Other
กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก
กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ควบคุมอาหารแล้วยังไม่ได้ผล หรือแม้กระทั่งควบคุมใจตัวเองไม่ไห้รับประทานอาหารที่ทำให้อ้วนไม่ได้ คุณอาจใช้วิธีกำหนดจิตเข้ามาช่วย เริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ ทุกเช้าหลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ใช้คำพูดในด้านบวกพูดกับตัวเองหน้ากระจก เช่น นับจากวันนี้้ฉันลดความอยากอาหารหวานลงได้เรื่อยๆ หรือ นับจากวันนี้ฉันรู้สึกอิ่มทันทีที่กินข้าวเพียงหนึ่งจานในแต่ละมื้อ หรือ นับจากวันนี้ฉันกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ทำให้ฉันรูปร่างดีและน้ำหนักลดลง และทำแบบนี้อีกครั้งก่อนที่จะหลับไปในตอนกลางคืน ขอบคุณภาพจาก www.jesus.ch
เลือกชนิดข้าวทานให้สุขภาพดี…ไม่เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง
ข้าว เนี่ยเป็นอาหารหลักของคนไทยเรามาตั้งแต่สมัยรุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ทวด เก่าแก่มาก แถมข้าว สามารถแปรรูปทำเป็นอาหารได้หลากหลายอย่าง และยังมีข้าวหลากหลายชนิดให้เราเลือกรับประทานกัน แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่า ถ้าเราสามารถเลือกทานข้าวแต่ละชนิดให้เหมาะสมกับร่างกายเรา สามารถลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้นะคะ เรามาดูกันดีกว่าเลือกทานข้าวชนิดไหน ลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง ขอบคุณภาพประกอบจาก http://m.gafin.vn ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต เพราะมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะถูกไตขับออกมาในรูปของของเสีย ดังนั้นหากไตอ่อนแอลงจะทำให้แร่ธาตุเหล่านี้คั่งอยู่ เพราะถูกขับออกได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งหากการคั่งอยู่ในร่างกายปริมาณมาก จะส่งผลเสียต่อหัวใจ คือ หัวใจหยุดทำงาน ข้าวกล้องช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ควรกินข้าวกล้องให้ได้ประมาณ 2-3 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันโรคเบาหวานเพราะแร่ธาตุโครเมียมในข้าวกล้องจะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นพลังงาน นอกจากนี้ในข้าวกล้องยังมีวิตามินอีธรรมชาติ ในรูปของโทโคเฟอรอล ที่ช่วยให้ตับอ่อนผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้เป็นปกติ ข้าวกล่องช่วยลดภาวะตาเสื่อม อาการตาเสื่อมอันมีสาเหตุมาจากภาวะน้ำตาลในร่างกายสูง หรือเป็นโรคต้อหิน หรือต้อกระจก ที่ถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรม ทำให้มีเซลล์ประสาทตาเริ่มเสื่อมลง เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่เข้าข่ายกรณีข้างต้น ควรเน้นบริโภคข้าวกล้อง เพราะสารโรดอฟซินในวิตามินเอ […]
----------------
----------------
น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก
น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก ไม่หิวอย่ากิน !! มีหลายคนรับประทานอาหารเพราะความอยาก เช่น เห็นข้าวเหนียวสังขยาไม่ได้ต้องซื้อมารับประทานทุกครั้ง อย่างนี้ก็จะทำให้เราได้สารอาหารเกินความจำเป็น ทำให้เกิดโรคอ้วนและตามมาด้วยภาวะอื่นๆ เช่น เบาหวาน ไขมันในหลอดเลือดสูง และความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้น ก่อนจะรับประทานอะไร ต้องถามตัวเองเสมอว่า “เราหิวหรือไม่” ขอบคุณภาพจาก topics.time.com
เปิดตลาดออนไลน์ในจีนมีแต่รุ่ง
ในช่วงที่ผ่านมาประเทศจีน มีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการเติบโตทางเศรษฐกิจจากภาคการค้าและการลงทุนไปสู่การบริโภค ซึ่งหากพิจารณาจากตัวเลขในช่วง 3 ไตรมาสแรกของปี 2557 พบว่าจีนมีสัดส่วนภาคการบริโภคคิดเป็นร้อยละ 48.5 ของจีดีพี เพิ่มขึ้นมาจากร้อยละ 45.9 ในปี 2556 ในขณะที่ภาคลงทุนและการค้าของจีนคิดเป็นสัดส่วนร้อยละ 41.3 และร้อยละ 10.2 ของจีดีพี ทั้งนี้รัฐบาลจีนได้สนับสนุนการค้าผ่านช่องทางออนไลน์เพื่อใช้เป็นเครื่องมือกระตุ้นการบริโภคในประเทศและเป็นกลไกขับเคลื่อนเศรษฐกิจของจีนในระยะข้างหน้า โดยมีเป้าหมายกระตุ้นการบริโภคผ่านการค้าออนไลน์ทั้งการเข้ามามีบทบาทในการกำหนดกฎระเบียบ อาทิ การออกกฎระเบียบเพื่อคุ้มครองผู้บริโภคในการคืนสินค้าภายใน 7 วัน ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับผู้ซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ การพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานในด้านความเร็วอินเทอร์เน็ตและการพัฒนาระบบโลจิสติกส์เพื่อเข้าถึงผู้บริโภคในพื้นที่ชนบทมากขึ้น ล้วนเป็นตัวส่งให้ตลาดค้าปลีกออนไลน์ของจีนจะเติบโตต่อไปอีกในระยะข้างหน้า และนำมาซึ่งโอกาสของผู้ประกอบการไทยในหลากหลายธุรกิจ ศูนย์วิจัยกสิกรไทย มองว่า จากปัจจัยส่งเสริมดังกล่าวทำให้มูลค่าการค้าปลีกออนไลน์ (Online Retail Sales) ของจีนในปี 2557 เพิ่มขึ้นมาอยู่ที่ 2.7 ล้านล้านหยวน หรือราว 440.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ เติบโตราวร้อยละ 43 (YoY) ซึ่งเทียบเป็นสัดส่วนร้อยละ 4.2 ของจีดีพี มากกว่าสหรัฐฯที่มีมูลค่าค้าปลีกออนไลน์อยู่ที่ 304.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ หรือเทียบเป็นสัดส่วนอยู่ที่ร้อยละ 1.8 ของจีดีพี โดยในหนึ่งปีชาวจีนที่ใช้อินเทอร์เน็ตมีสัดส่วนการใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์อยู่ที่ร้อยละ […]
สศค. ชี้ส่งออกไทยปีนี้ โตเพียง 0.1%
สศค.ชี้สินค้าเกษตรราคาตก ตลาดได้รับกระทบจาก ศก. ประเมินส่งออกไทยปีนี้โตเพียง 0.1% ไม่เป็นไปตามคาด นายเอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ รองผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) คาดว่า มูลค่าการส่งออกของไทยในปี 57 จะเติบโตเพียง 0.1% เท่านั้น โดยต้องยอมรับว่าการส่งออกปีนี้โตไม่ได้ตามที่คาด เป็นผลมาจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ 1.ราคาสินค้าที่ปรับตัวลดลง โดยเฉพาะราคาสินค้าเกษตร 2.การส่งออกไปยังตลาดหลัก ที่ได้รับผลกระทบจากเศรษฐกิจของแต่ละประเทศเอง ไม่ว่าจะเป็นสหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป ญี่ปุ่น และจีน ซึ่งทำให้การส่งออกของไทยในช่วง 9 เดือนแรกปีนี้ติดลบ 0.9% นอกจากนี้ คาดว่ามูลค่าการส่งออกในปี 58 จะปรับตัวดีขึ้นสอดคล้องกับภาพรวมของเศรษฐกิจโลก ที่มีทิศทางขยายตัวดีกว่าปีนี้ โดยคาดว่าการส่งออกของไทยในปีหน้าจะขยายตัวได้ 3.5% ทั้งนี้ ผู้ประกอบการภาคส่งออกของไทยควรปรับตัวและปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ โดยการหันกลับไปพึ่งพาตลาดส่งออกในสหรัฐฯ ที่ขณะนี้เศรษฐกิจเริ่มฟื้นตัวดีขึ้นแล้ว รวมทั้งกลุ่มประเทศ CLMV (กัมพูชา, ลาว, เมียนมาร์, เวียดนาม) ซึ่งมีการคาดว่าเศรษฐกิจของกลุ่มประเทศนี้ จะเติบโตได้ถึงปีละ […]
พณ. ชี้ 7 ความท้าทาย SMEs ไทยในปี 58
พาณิชย์ เผย 7 ปัจจัย ความท้าทายผู้ประกอบการในปี 58 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม นางสาวชุติมา บุณยประภัศร ปลัดกระทรวงพานิชย์ เผย 7 ปัจจัยความท้าทายผู้ประกอบการในปี 2558 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม โดยปัจจัยแรก คือ เรื่องมาตรการกีดกันทางการค้าที่จะเข้มข้นมากขึ้น โดยเฉพาะด้านสิทธิมนุษยชน และสิ่งแวดล้อม ซึ่งที่ผ่านมาการส่งออกของไทยได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นกรณีใช้แรงงานทาส ในการประมง การทำประมงโดยไม่อนุรักษ์พันธุ์ปลา รวมทั้งการปลูกพืชที่รุกรานที่ป่า ในส่วนนี้ภาครัฐจะเข้าไปช่วยเหลือได้ในบางกรณีที่เป็นลักษณะการกีดกันทางการค้าอย่างชัดเจน แต่กรณีที่เป็นข้อกำหนดของแต่ละประเทศอาจไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงได้ ผู้ประกอบการจึงควรติดตามมาตรการเหล่านั้นอย่างใกล้ชิดและปรับตัวเผื่อให้สามารถเข้าไปค้าขายได้ 2.การแข่งขันด้านเทคโนโลยี แนะผู้ประกอบการหาเอกลักษณ์สินค้า ดึงเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมของไทยมาเป็นจุดขาย เจาะกลุ่มที่เป็น ตลาดเฉพาะ หรือ นิช มาร์เก็ต มากขึ้น ผู้ประกอบการควรเน้นการจดลิขสิทธิ์สินค้าควบคู่ด้วย 3.การรักษามาตรฐานสินค้าเดียวกันจากฐานการผลิตเดียว การผลิตที่เชื่อมโยงกันไม่ใช่แค่ประเทศใดประเทศหนึ่ง และขายไปยังตลาดที่กว้างขึ้นจึงควรมีการรักษามาตรฐานสินค้าให้เป็นมาตรฐานเดียว รวมถึงการแชร์ปัจจัยด้านการผลิตให้ได้เพื่อรองรับตลาด/ออร์เดอร์ จำนวนมาก 4.การบริการที่จะเพิ่มความสำคัญมากขึ้น ผู้ประกอบการต้องให้ความสำคัญ และหันมายึดโยงธุรกิจกับงานบริการมากขึ้น 5. […]
สปป.ลาวเผชิญความท้าทายจากการขาดแคลนแรงงานฝีมือ
เว็บไซต์เวียงจันทน์ไทมส์ รายงานว่า เจ้าหน้าที่อาวุโสของสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว (Lao Federation of Trade Unions) กล่าวว่า พนักงานยังคงเสี่ยงต่อการสูญเสียตำแหน่งงานและไม่ถูกคุ้มครองในสถานที่ทำงาน เนื่องจากสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาวไม่สามารถทำหน้าที่อย่างเพียงพอในการปกป้องผลประโยชน์และสิทธิ์ของคนทำงาน ปัญหานี้ยังมีอยู่โดยเฉพาะธุรกิจเอกชนที่ถูกบริหารโดยชาวต่างชาติ และส่งผลกระทบต่อแรงงานอพยพในชนบทที่ต้องการแสวงหางานในเมือง, คนงานที่ทำงานอย่างผิดกฎหมายในประเทศอื่น และแรงงานนอกระบบ นายวันหา ดวงพระจันทร์ (Vanhna douangphachan) รองประธานสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว กล่าวในการประชุมความร่วมมือและแบ่งปันระดับนานาชาติที่จัดขึ้นในกรุงเวียงจันทน์ว่า ปัญหาหลักที่เผชิญก็คือ แรงงานของสปป.ลาวไม่สามารถเติมเต็มความจำเป็นของอุตสาหกรรมและไม่สอดคล้องกับความต้องการของตลาดแรงงาน การประชุมยังคุยกันเรื่องการปฏิบัติของกฎหมายแรงงานและกฎหมายสหภาพแรงงาน กำหนดแผนยุทธศาสตร์สำหรับปี 2558-2560 และแชร์ไอเดียเรื่องกิจกรรมของสหภาพ อย่างไรก็ตาม ความยากจนยังแพร่กระจายอยู่ทั่วประเทศ โดย 30 ดิสทริคจากทั้งหมดจำนวน 148 แห่งทั่วประเทศคิดเป็น 20.27% ของพื้นที่ยากจน และ 1,966 หมู่บ้านหรือ 23.09% ถูกจัดว่าใช้ชีวิตในความยากจน และ 92,328 ครัวเรือน หรือ 8.11% ถูกพิจารณาว่ายากจน และหมู่บ้านอีก 3,095 แห่งหรือ 36.35% ถูกจัดว่าพัฒนาแล้ว ทั้งนี้สปป.ลาวมีประชากรเกือบ 7 ล้านคน […]
เมียนมาร์เตรียมช่วยเอสเอ็มอีเข้าถึงเงินทุน
เว็บไซต์อิรวดี รายงานว่า กระทรวงอุตสาหกรรมของเมียนมาร์ได้เซ็นสัญญาที่จะยืมเงิน 20 ล้านดอลลาร์จากธนาคารเอกชนของสิงค์โปร์และ 30 ล้านดอลลาร์จาก ธนาคารรัฐวิสาหกิจของเวียดนาม เพื่อเพิ่มสินเชื่อจากภาครัฐสู่เอสเอ็มอี, นายเอเอวิน (Aye Aye Win) รองผู้อำนวยการสำนักงานศูนย์พัฒนาเอสเอ็มอี (Small and Medium Enterprises Development Center) กล่าวว่า กระทรวงอุตสาหกรรมได้กู้เงินจำนวน 50 ล้านดอลลาร์และจะปล่อยกู้ผ่านธนาคารเพื่อการพัฒนาอุตสาหกรรมขนาดเล็กและขนาดกลาง (SMIDB) ในปีหน้า นายเอเอวิน กล่าวว่า เงินทุนได้ถูกกู้ยืมจากธนาคารต่างชาติโดยมีดอกเบี้ย 4% และเสริมว่าสินเชื่อจะถูกปล่อยให้ธุรกิจเมียนมาร์ในอัตรา 6-8.5% แต่กำลังพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะเก็บดอกเบี้ยที่ 6% ทั้งนี้นายเอเอวินได้ปฏิเสธที่จะเผยรายชื่อของธนาคารต่างชาติดังกล่าว แต่สื่อท้องถิ่นได้รายงานก่อนหน้านี้ว่าสิงคโปร์ ไพรเวท แบงก์ และแบงก์ ฟอร์ อินเวสเม้นท์ แอนด์ ดีเวลล็อปเมนต์ ออฟ เวียดนาม (Bank for Investment and Development of Vietnam-BIDV) เป็นผู้จัดหาเงินทุน จากข้อมูลของนายเอเอวิน ในปีนี้ธนาคาร […]
การรวมกลุ่มทางการเงินของอาเซียนเผชิญความท้าทาย
บรูไน ไทม์ รายงานว่า อีวาน ทัน (Ivan Tan) ผู้อำนวยการเรทติ้ง เซอร์วิสของสแตนดาร์ดแอนด์พัวร์ในมาเลเซียและสิงคโปร์ กล่าวว่า ความแตกต่างของระดับการเปิดเสรีทางการเงินทำให้ต้องใช้ระยะเวลาที่ยาวนานสำหรับการรวมกลุ่มทางการเงิน (financial consolidation) ในหมู่ชาติสมาชิกอาเซียน ทั้งนี้อาเซียนในฐานะเป็นกลุ่มนั้นไม่ได้เหมือนกัน และมีกรอบกฎเกณฑ์ที่แตกต่างกัน ทำให้การรวมกลุ่มเป็นกระบวนการที่ยากและยาวนาน บางประเทศในสมาชิกอาเซียนกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องโดยลดข้อจำกัดต่างๆ ขณะที่บางประเทศได้เลือกที่จะคงนโยบายปกป้องการค้า หรือเพิ่มระดับการปกป้องการค้า โดยฟิลิปปินส์เพิ่งยกเลิกการห้ามเป็นเจ้าของของธนาคารต่างชาติ ทำให้ธนาคารต่างชาติถือหุ้นได้ 100% ในธนาคารท้องถิ่น หรือเปิดบริษัทลูกภายใต้กฎหมายของประเทศ ทางด้านเวียดนามคงไว้ซึ่งการถือหุ้น 30% ขณะที่อินโดนีเซียตัดสินใจที่จะกำหนดการถือหุ้นไว้ที่ 40% ซึ่งเป็นก้าวที่ถอยหลังจากเพดาน 90% ในอดีต อีวาน ทัน กล่าวว่า แม้จะมีเป้าหมายอยู่แล้ว แต่ความเร็วและทิศทางของชาติสมาชิกก็สามารถแตกต่างกันมาก และอาจจะเคลื่อนไปในทิศทางที่แตกต่างกัน โดยความแตกต่างของกฎเกณฑ์ทำให้ธนาคารท้องถิ่นได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากธนาคารต่างชาติ โดยธนาคารต่างชาติได้ถูกจำกัดทางกิจกรรมการเงินที่ได้รับอนุญาตให้ทำได้ ทั้งนี้การรวมกลุ่มทางการเงิน (Financial Integration) เป็นองค์ประกอบหนึ่งของเออีซี ซึ่งมุ่งเป้าหมายที่การรวมกลุ่มทางเศรษฐกิจของชาติสมาชิกอาเซียน ตามพิมพ์เขียวของอาเซียน เออีซีจะทำให้อาเซียนเป็นตลาดและฐานการผลิตเดียวกัน ทำให้ภูมิภาคมีความสามารถเชิงแข่งขันมากขึ้นในด้านการพัฒนาเศรษฐกิจ เช่น การเคลื่อนย้ายแรงงาน และกลไกสถาบันอื่นๆ สำหรับในบริบททางการเงิน นายทัน กล่าวว่า การรวมกลุ่มจะทำให้อาเซียนมีความสามารถที่เข้มแข็งขึ้นและแข่งกับธนาคารระดับโลกขนาดใหญ่ […]
5 ประโยชน์น่ารู้ของอาหารไฟเบอร์
5 ประโยชน์น่ารู้ของอาหารไฟเบอร์ 1. กระตุ้นการผลิตน้ำลายในการเคี้ยวอาหาร เพื่อป้องกันฟันผุ 2. กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยในลำไส้เล็ก ช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารจำพวกแป้ง โปรตีน ไขมันได้ปกติ 3. กระตุ้นกระบวนการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดการขับถ่ายที่เป็นปกติ 4. ช่วยลดแบคทีเรียในลำไส้ 5. ช่วยขับถ่ายไขมันทางอุจจาระ ขอบคุณภาพจาก health.mthai.com
ชาเขียว..ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม
ชาเขียว..ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม เพื่อนๆคนไหนที่ชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะมีใครรู้หรือไม่ว่า ชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมได้ เนื่องจากชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลสูง แพทย์จึงแนะนำให้ชงดื่มวันละ 4 แก้วต่อวัน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้แล้ว ขอบคุณภาพจาก www.rakhealth.com
6 สิ่งที่ต้องเลือก เมื่อต้องจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ…
1. การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ ตำแหน่งการวางหัวเตียง ควรหลีกเลี่ยงการตั้งเตียงให้ตรงกับประตู หรือใกล้ประตู เพราะทำให้คนภายนอกเห็นได้ง่าย หรือเปิดประตูเข้ามาอาจรบกวนความเป็นส่วนตัว จึงส่งผลต่อการพักผ่อน และควรวางหัวเตียงไว้ในตำแหน่งที่ไม่มีหน้าต่างอยู่ด้านหัวเตียงหันด้านข้างของเตียงเข้าหน้าต่าง หลีกเลี่ยงการเอาสิ่งของหรืออุปกรณ์ต่างๆ มาไว้บนหัวเตียง เพราะอาจเกิดอันตรายได้ ตำแหน่งการวางตู้เสื้อผ้า ถ้ามีห้อนน้ำอยู่ในตัวห้องนอนควรจัดวางตู้เสื้อผ้าให้ใกล้กับห้องน้ำมากที่สุดเพื่อสะดวกในการใช้งาน และบริเวณพื้นที่ที่จะวางตู้เสื้อผ้าควรมีพื้นที่เพียงพอที่จะเปิดใช้งานหรือลองชุดที่จะสวมใส่ ตำแหน่งการจัดวาง โต๊ะวางทีวี และโต๊ะทำงาน ควรที่จะวางแผนการจัดวางไว้ล่วงหน้าถึงตำแหน่งของปลั๊กไฟ ปลั๊กทีวี ให้สอดคล้องกับโต๊ะวางทีวี และโต๊ะทำงาน ทำให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวก ดูเป็นระเบียบเรียบร้อย ตำแหน่งของโต๊ะทำงานควรอยู่ห่างจากทีวี เพราะหากอยู่กันสองคน การดูทีวีอาจรบกวนการทำงานอีกคนได้ ตำแหน่งการจัดวางโต๊ะเครื่องแป้ง ควรจัดวางไว้ในตำแหน่งที่มีแสงสว่างเพียงพอ และอยู่ใกล้กับตู้เสื้อผ้า เพื่อสะดวกในการใช้งาน และควรมีการวางตำแหน่งของปลั๊กไฟ ให้เหมาะสมกับตำแหน่งของโต๊ะเครื่องแป้งด้วย 2. การเลือกโทนสีของห้องนอน ห้องนอนคือห้องที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ความโปร่งโล่งสบาย ควรเลือกใช้สีที่ดูแล้วสบายตา ไม่ฉูดฉาดจนเกินไป เช่น สีฟ้าอ่อน เขียวอ่อน เทาอ่อน หรือชมพูอ่อน เป็นต้น สีที่ไม่ควรใช้ในห้องนอนเช่น สีแดงสด สีม่วงสด สีส้ม ทำให้เกิดความตื่นตัว นอนหลับไม่สบาย 3. การเลือกฟังก์ชันของเฟอร์นอเจอร์ […]
8 ธรรมะโอสถ สำหรับคน “อกหัก”
สำหรับใครก็ตามที่สถานภาพฟ้องว่า “อกหัก” “ถูกแฟนทิ้ง” และปริมาณความสุขลดลง เพราะรู้สึกเกลียดชังตัวเอง เรามี 8 ข้อ ที่จะช่วยฟื้นฟูและเยียวยาจิตใจคนอกหักมาแนะนำ …. 1. หาที่สงบสติอารมณ์ ให้เวลากับตัวเอง เพื่อทำความเข้าใจกับตัวเราเองให้ถ่องแท้ 2. พึงเข้าใจว่าการทำร้ายตัวเอง การฆ่าตัวตาย ไม่ใช่การแก้ปัญหา ไม่ใช่วิธีหนีพ้นจากทุกข์ กลับเป็นการเพิ่มปัญหาหลายร้อยเท่า พันเท่า เพราะการฆ่าตัวตายเป็นบาปหนัก ต้องชดใช้กรรมอีกไม่รู้กี่ภพ กี่ชาติ 3. ทำใจให้ได้ว่าเขาไม่ได้เป็นเนื้อคู่ของเรา ถึงจะอยู่ด้วยกันก็จะมีปัญหาในอนาคตแน่นอน อกหักตั้งแต่ตอนนี้ก็ดีแล้ว น่าดีใจที่เรารู้ความจริงเสียแต่บัดนี้ 4. ระลึกถึงพุทธภาษิตที่ว่า “ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี” เพราะความรักตนเอง เป็นความรักอันสูงสุด 5. ทุกครั้งที่รู้สึกผิดหวัง หลงอยู่ในอารมณ์อกหัก คิดไปว่าไม่มีใครรักเรา พ่อแม่ ก็ไม่ได้รักเรา คนนั้นคนนี้ไม่ดี ไม่รักเรา ให้พิจารณาดูให้ดีว่า “เรารักตัวเองไหม” ถ้าได้คำตอบบอกว่ารัก แล้วยังคิดทำร้ายตัวเอง ทั้งกาย วาจา และใจ แสดงว่าเราไม่ได้รักตัวเองจริง ๆ […]
10 เทคนิค สำหรับผู้ชาย เสริมความมั่นใจใน เดทแรก
ปัญหาหลัก ๆ ของหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่คือ ต้องการแสดงความเป็นตัวของตัวเองมากเกิน ไป จนบางทีฝ่ายหญิงเข้าใจไปว่าคุณพยายามดูดี ดังนั้น ในเดทแรก หนุ่ม ๆ ยังไม่ควรเป็นตัวของตัวเองเต็มร้อยมากนัก หากมีข้อบกพร่องอะไรให้เก็บไว้ก่อน อย่าเพิ่งโชว์ออกมาหมด 1. แม้ว่าคุณจะมีเดทหลังเลิกงาน ก็ไม่ควรใส่สูทมาเดท ให้ถอดสูทเก็บไว้เลย 2. ไม่ต้องพยายามแต่งตัวให้ดูเท่ห์ จนเนี้ยบจนเกินไป หรือใส่ตามสไตล์ที่เป็นตัวของตัวเองจนเกินไป 3.สิ่งที่สาว ๆ จะมองเป็นอย่างแรกคือ เครื่องประดับที่คุณพกมาด้วย ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา เข็มขัด รองเท้า แหวน หรือแม้กระทั่งต่างหู ดังนั้นเลือกชิ้นที่ต้องใส่มาแค่ชิ้นเดียวอย่าให้ดูรกไปหมด 4. เสื้อผ้าที่คุณใส่มา เน้นเลือกสีเสื้อให้กลางเข้าไว้ หากใครไม่มั่นใจว่าจะดูแปลก หยิบเสื้อสีล้วนมาใส่ แทนเสื้อมีลาย นอกจากนี้ไซส์เสื้อผ้าก็สำคัญ เลือกให้พอดีรูปร่าง ไม่ฟิตไป หรือโคร่งไป 5. ทรงผม และหนวด ควรจัดการให้เรียบร้อย หรือจัดแต่งให้เป็นระเบียบ 6. หากคุณไม่มั่นใจเรื่องกลิ่นกาย ควรฉีดสเปรย์ระงับกลิ่น […]
“ พาณิชย์ “ ปลุกกำลังซื้อปลายปี
กระทรวงพาณิชย์ ผนึกค้าปลีก ห้างสรรพสินค้า และร้านสะดวกซื้อ ลดราคาสูงสุดถึง 70% ทั่วประเทศ 24-30 ธันวาคมนี้ น.ส.ชุติมา บุณยประภัศร ปลัดกระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยว่า ได้รับการตอบรับจากห้างค้าปลีก ห้างสรรพสินค้า และร้านสะดวกซื้อทั่วประเทศ ร่วมลดราคาสินค้า ตามโครงการมอบของขวัญปีใหม่ ให้ประชาชน ซึ่งจะพร้อมใจกันลดราคาเป็นพิเศษในทุกกลุ่มสินค้าทั่วประเทศ สูงสุดถึง 70% ตลอด 7 วัน ระหว่างวันที่ 24-30 ธันวาคมนี้ ซึ่งนอกจากจะเป็นการมอบความสุขให้ประชาชนในช่วงเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองปีใหม่ ยังเป็นการกระตุ้นกำลังซื้อของประชาชนด้วย นอกจากนี้ได้มอบหมายให้อธิบดี กรมการค้าภายใน ไปเจรจากับผู้ว่าราชการจังหวัด ในการขอพื้นที่จัดงานตลาดนัดวันศุกร์ หรือถนนคนเดินทั่วประเทศ ตามโครงการ “หนูณิชย์… พาช็อป” โดยกระทรวงพาณิชย์จะร่วมมือกับประกอบการในการนำสินค้ามาจำหน่ายในราคาถูกกว่าท้องตลาดเพื่อลดค่าครองชีพให้กับประชาชน จะมีการนำสินค้าประเภทเสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย ไข่ไก่ เนื้อหมู เครื่องใช้ต่างๆ และร้านอาหารในโครงการหนูณิชย์…พาชิม มาเปิดร้านจำหน่ายในงาน เบื้องต้นจะนำร่องในพื้นที่กรุงเทพฯ 3 แห่งก่อนและจะเริ่มจัดงานได้ในช่วงต้นปี 2558 […]
BOI อนุมัติงบกว่า 7 หมื่นลบ.คลอดสิทธิ 5 เขตเศรษฐกิจพิเศษ
บีโอไออนุมัติงบส่งเสริมการลงทุน กว่า 7 หมื่นล้านบาท คลอดสิทธิ 5 เขตเศรษฐกิจพิเศษ นางหิรัญญา สุจินัย ที่ปรึกษาด้านการลงทุน รักษาราชการแทนเลขาธิการคณะกรรมการส่งเสริมการลงทุน (บีโอไอ) เปิดเผยภายหลังการประชุมคณะกรรมการส่งเสริมการลงทุน (บอร์ดบีโอไอ) ที่มีพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เป็นประธานว่า ที่ประชุมได้อนุมัติส่งเสริมการลงทุน รวม 23 โครงการ รวมเงินลงทุนทั้งสิ้นกว่า 7.9 หมื่นล้านบาท ซึ่งอยู่ในกลุ่มพลังงานทดแทน ชิ้นส่วนยานยนต์ การขนส่งทางอากาศ เป็นหลัก รวมถึงได้อนุมัติการส่งเสริมลงทุนในส่วนของการผลิตรถยนต์ประหยัดพลังงานมาตรฐานสากลหรืออีโคคาร์ ระยะที่ 2 รวม 4 ราย เงินลงทุนรวม 3.4 หมื่นล้านบาท ได้แก่ บริษัท โตโยต้า มอเตอร์ ประเทศไทย จำกัด บริษัท เอสเอไอซี มอเตอร์-ซีพี บริษัท นิสสัน มอเตอร์ (ประเทศไทย) จำกัด และบริษัท นิสสัน มอเตอร์ […]
เตรียมเสนอ สลากฯ รูปแบบใหม่
อธิบดีกรมศุลกากรเตรียมเสนอแก้กฎหมายสลากฯใหม่ เปิดให้มีรูปแบบหลากหลาย เพื่อ แก้ปัญหาขายแพง คาดเสนอคลังหลังปีใหม่ นายสมชัย สัจจพงษ์ อธิบดีกรมศุลกากร ในฐานะประธานคณะกรรมการสลากกินแบ่งรัฐบาล เปิดเผยว่า สำนักงานสลากฯ จะเสนอการแก้ไข พ.ร.บ.สำนักงานสลากฯ พ.ศ.2517 โดยเปิดให้มีรูปแบบผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่หลากหลายขึ้น เช่น ออกสลากเขียนเลขท้าย 2 ตัว 3 ตัว (หวยบนดิน), หวยออนไลน์ และสลากฯ แบบขูด เพื่อแก้ไขปัญหาการขายสลากฯ เกินราคา โดยจะเสนอกระทรวงการคลังพิจารณา ช่วงเดือน ม.ค.-ก.พ.58 ก่อนเสนอให้ ครม. เห็นชอบต่อไป ทั้งนี้ การแก้ไข พ.ร.บ.สำนักงานสลากฯ พ.ศ.2517 สำนักงานสลากฯ จะแก้ไขรายได้ที่จะส่งเข้ารัฐ ซึ่งตามกฎหมายเดิมได้กำหนดไว้ ว่า รายได้จากการขายสลากฯ จะต้องจัดสรร เพื่อช่วยเหลือสังคมอย่างทั่วถึง ดังนั้น การแก้ไขกฎหมายใหม่ อาจจะต้องปรับลดสัดส่วนรายได้ที่จะนำส่งเข้ารัฐ เพื่อนำไปจัดสรรดูแลสังคมมากขึ้น เพื่อเป็นการลดภาระงบประมาณที่จัดสรรในแต่ละปี ซึ่งต้องมีการปรึกษานายสมหมาย ภาษี รมว.คลัง ว่าเห็นด้วยหรือไม่ […]
คนพิการเฮ ครม.เพิ่มเบี้ยเป็นเดือนละ 800 บาท
ครม.อนุมัติเพิ่มเบี้ยคนพิการเป็นเดือนละ 800 บาท ด้านนายกสมาคมคนพิการฯ ขอบคุณรัฐบาล เผยรอคอยมากว่า 20 ปี พล.ต.สรรเสริญ แก้วกำเนิด รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี แถลงภายผลการประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) ว่า ครม.ได้อนุมัติในหลักการให้เพิ่มอัตราเบี้ยความพิการให้แก่คนพิการ จากเดิมรายละ 500 บาท เป็นรายละ 800 บาทต่อเดือน ตั้งแต่ปีงบประมาณ 58 เป็นต้นไป รวมเป็นเงินกว่า 1.3 หมื่นล้านบาท โดยให้สำนักงบประมาณ กระทรวงมหาดไทย กรุงเทพมหานคร และเมืองพัทยา ดำเนินการส่วนที่เกี่ยวข้องต่อไป พล.ต.สรรเสริญ กล่าวอีกว่า นอกจากนี้กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ (พม.) ยังได้เสนอร่างประกาศสำนักนายกรัฐมนตรี เรื่องการกำหนดหน่วยงานผู้มีอำนาจรับผิดชอบดำเนินการเกี่ยวกับการคุ้มครอง ส่งเสริม และสนับสนุนผู้สูงอายุ ในด้านต่างๆ ตาม พ.ร.บ.สูงอายุ พ.ศ. 2546 สาระสำคัญคือ มีการเพิ่มเติมหน่วยงานที่รับผิดชอบ ได้แก่ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น กรุงเทพมหานคร และเมืองพัทยา จากเดิมที่มีหน่วยงานของรัฐที่บริการผู้สูงอายุตามสิทธิอยู่แล้ว เช่น กรมโยธาธิการและผังเมือง กระทรวงคมนาคม […]
สูตรน้ำซาวข้าวขจัดสิวเสี้ยน…สูตรนี้สาวๆไม่ควรพลาด
ขอบคุณภาพประกอบจาก http://blog.freepeople.com/ เวลาเราหุงข้าว น้ำซาวข้าวบางคนอาจจะเททิ้ง แต่เดี๋ยวก่อนความจริงแล้วน้ำซาวข้าวที่เราเททิ้งนั้นมีประโยชน์มากมายหลากหลายนะคะ และประโยชน์บางอย่างทุกคนอาจจะอึ้งก็ได้เมื่อได้ยิน แล้ววันนี้เราจะพาทุกคนมาอึ้งกับสรรพคุณของน้ำซาวข้าวกันกับ สูตรน้ำซาวข้าวขจัดสิวเสี้ยน สูตรน้ำซาวข้าวขจัดสิวเสี้ยน โดยเราจะใช้น้ำซาวข้าวครั้งที่ 2 ล้างหน้าแทนน้ำสุดท้ายของขั้นตอนการล้างหน้า น้ำซาวข้าวจะช่วยให้สิวเสี้ยนหลุดออกอย่างง่ายดาย หากใช้เป็นประจำจะทำให้ผิวหน้าดูอ่อนกว่าวัย
สูตรลูกประคบบำรุงผิวหน้า….ภูมิปัญญาไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก
ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.smimmassage.com สาวๆคะ สมุนไพรไทยบ้านเรานี่ขึ้นชื่อโด่งดังว่าสรพพคุณเริ่ด แถมกลิ่นยังหอมผ่อนคลายอโรม่ามากๆ แถมบำรุงได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันเลยทีเดียว วันนี้เลยนำสูตรสมุนไพรลูกประคบบำรุงผิวหน้า มาฝากกันคะ สูตรลูกประคบบำรุงผิวหน้า ส่วนประกอบ 1. เปราะหอมสด หั่นฝอย 10-15 กรัม 2. ฟ้าทะลายโจรสด หั่นฝอย 15 กรัม 3. บัวบกสด หั่นฝอย 1 กำมือ 4. แครอทสดบด 1/2 ถ้วยตวง 5. รำข้าวดิบ 1 ถ้วยตวง 6. เกลือ 1 หยิบมือ วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดตำรวมกัน หากหาสมุนไพรตัวใดไม่ได้ ให้ใช้วิธีเพิ่มสัดส่วนรำข้าวให้เท่ากับสัดส่วนของสมุนไพรนั้นๆ เมื่อตำส่วนผสมจนละเอียดเข้ากันดีแล้ว ห่อด้วยผ้าขาวบางประมาณ 2-3 ชั้น ใช้เชือกรัดให้แน่นโดยก่อนใช้ลูกประคบ ควรนำไปแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที แล้วประคบเบาๆทั่วใบหน้า สามารถใช้ได้บ่อยครั้งตามความต้องการ