Other
มาดูกัน วิธีการลดน้ำหนัก ไม่ให้โยโย่
วิธีการลดน้ำหนักที่สอดคล้องกับหลักทางการแพทย์ คือ ห้ามทานยาลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหาร ทานผักเยอะๆ ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยๆ ทานมันน้อยๆ และออกกำลังกาย ซึ่งจะต้องมีรายละเอียดอย่างไรไปอ่านกันเลย ต้องทานอาหารให้ครบ 3 มื้อต่อวัน การทานอาหารครบ 3 มื้อ ทำให้ร่างกายสามารถรักษาระดับการเผาผลาญพลังงานได้อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการทานเกิน 3 มื้อ จะสร้างนิสัยการทานจุกจิกและทำให้เราหิวบ่อยเกินไป ทานอาหารให้ได้พลังงาน 1000-1200 กิโลแคลอรี ไม่ควรทานต่ำกว่า 800 กิโลแคลอรีเด็ดขาด เพราะร่างกายเราจะทำงานน้อยลงเพื่อเป็นการประหยัดพลังงาน ซึ่งนอกจากทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นแล้ว ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายด้วย ทำให้เกิดโยโย่ เมื่อเรากลับมาทานปกติ จึงควรทานให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้ระดับการเผาผลาญพลังงานของร่างกายลดต่ำลง ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หากเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เราจะรู้สึกหิวง่ายเพราะร่างกายจะขาดอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่งไป ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น ร่างกายทำงานบกพร่อง ทานโปรตีนให้เพียงพอ ทานโปรตีน 1.0 กรัมต่อน้ำหนักของเรา 1 กิโลกรัม เพื่อให้ที่ลดลงเป็นไขมัน ไม่ใช่กล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยรักษาระดับการเผาผลาญให้คงที่ ซึ่งเมื่อหยุดลดน้ำหนักจะไม่เกิดโยโย่ สัดส่วนพลังงาน โปรตีน/คาร์โบไฮเดรต/ไขมัน […]
หลังแปรงฟัน ทำไมทานอาหารไม่อร่อย ??
หลังแปรงฟัน ทำไมทานอาหารไม่อร่อย ?? โดยสารโซเดียม ลอริล ซัลเฟต (Sodium lauryl sulfate) และโซเดียม ลอริล เอเธอร์ ซัลเฟต (Sodium lauryl ether sulfate) ก็มีหน้าที่ทำให้ต่อมรับรสหวานหมดฤทธิ์ ไม่สามารถรับรสหวานจากอาหารได้ พร้อมกันนั้นเจ้าสารตัวนี้ก็ยังมีผลกระทบต่อโดยทำให้ปริมาณฟอสโฟลิพิด (Phospholipids) ในปากลดน้อยลงด้วย สรุปได้ว่า หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว ต่อมรับรสหวานของเราจะด้อยประสิทธิภาพลง และลิ้นจะรับรสขมได้ง่ายขึ้น เนื่องจากฟอสโฟลิพิด (Phospholipids) ที่หุ้มเนื้อเยื่อเซลล์ และเส้นประสาทอยู่ถูกกำจัดออกไปบางส่วน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมหลังแปรงฟัน เราจึงทานอาหารไม่อร่อยกันค่ะ ขอบคุณภาพจาก mohanamai.com
----------------
----------------
เลิกบุหรี่ได้ด้วยอาหารเหล่านี้ !!
ผักผลไม้ ลดความอยากบุหรี่ อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนาการเพื่อการป้องกันและบำบัด ให้ความรู้เพิ่มเติมว่า ขณะเลิกสูบบุหรี่ผักผลไม้เป็นอันดับหนึ่งที่ควรจะเลือกกิน เพราะผักและไม้จะทำให้ผู้สูบบุหรี่ รู้สึกขมปาก ฉะนั้นในช่วงอดบุหรี่แต่ละมื้อ 1 จานข้าว ควรจะมีผักประมาณครึ่งหนึ่งของจาน จากนั้นมีผลไม้จานเล็กสักประมาณ 7-8 ชิ้นคำ หรือผลไม้ลูกเล็กสักประมาณ 4-5 ลูก เลือกกินข้าวซ้อมมือที่มีใยอาหารมาก น้ำตาลน้อย ก็จะช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่อยากสูบบุหรี่ หวาน มัน เค็ม และเนื้อแดง ตัดทิ้ง ไม่เพียงรสชาติหวาน มัน เค็ม ของผู้สูบจะไปกระตุ้นการสูบบุหรี่มากขึ้น แต่ “เนื้อสัตว์สีแดง” ทั้งหลาย ก็เคยมีงานวิจัยออกมาแล้วว่า หากเลือกกินมากไป ก็จะไปกระตุ้นให้ร่างกายมีความอยากสูบบุหรี่มากขึ้น ขณะที่เนื้อปลา เนื้อไก่สีขาว จะไม่เพิ่มความอยากในการสูบบุหรี่ จึงเหมาะสมในการเลือกรับประทานในช่วงเลิกสูบบุหรี่มากกว่า
ไดสัน 360 อาย” หุ่นยนต์ดูดฝุ่นเครื่องแรกของโลก ที่มาพร้อมกับฟังก์ชั่นสั่งงานผ่านสมาร์ทโฟน
ไดสัน 360 อาย” หุ่นยนต์ดูดฝุ่นเครื่องแรกของโลก ที่มาพร้อมกับฟังก์ชั่นสั่งงานผ่านสมาร์ทโฟน ไดสัน บริษัทผู้ผลิตเครื่องใช้ไฟฟ้าด้านเทคโนโลยีภายในบ้านจากอังกฤษ เปิดตัว “ไดสัน 360 อาย” หุ่นยนต์ดูดฝุ่นเครื่องแรก สำหรับหลายคนที่ไม่ถนัดทำความสะอาดบ้านไดสัน 360 อาย มาพร้อมกับเทคโนโลยี รูท ไซโคลน ที่สามารถดูดฝุ่นเข้ามาแล้วปั่นให้กลายเป็นผง มีกล้องที่สามารถมองเห็นรอบทิศทาง และเซ็นเซอร์อินฟราเรดที่สามารถระบุตำแหน่งและนำทางได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกแบบมาให้สามารถดูดฝุ่นได้ในทุกพื้นผิว โดยทำความสะอาดพื้นจากแปรงใยคาร์บอนที่สามารถดูดฝุ่นได้ตั้งแต่พื้นแข็ง ๆ และซอกซอนเข้าไปในพรมไนลอนได้อีกด้วย ทั้งยังมีล้อสายพานขนาดเล็กซึ่งช่วยให้เคลื่อนที่ได้บนพื้นผิวที่ต่างกัน ผู้ใช้งานสามารถควบคุมการทำงาน และตั้งเวลาการทำงานของ ไดสัน 360 อาย ได้จากแอพพลิเคชัน ซึ่งสามารถรองรับระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์และไอโอเอส และสามารถชาร์จแบตได้รวดเร็วเพียง 30 นาทีเท่านั้น และถ้าหากพลังงานในแบตเตอรี่เหลือน้อย หุ่นยนต์ตัวนี้จะกลับไปที่แท่นชาร์จด้วยตัวเอง ไดสัน 360 อาย เตรียมวางขายในญี่ปุ่นเป็นประเทศแรกช่วงต้นปี 2557 และมีกำหนดจำหน่ายทั่วโลกภายในปีหน้าเช่นกัน
รู้หรือไม่ ?? รากเตยหอมสามารถรักษาอาการเบาหวานได้
รู้หรือไม่ ?? รากเตยหอมสามารถรักษาอาการเบาหวานได้ โดยรากและลำต้นของเตยหอมนั้น มีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด วิธีรับประทานคือ ใช้ราก 1 กำมือนำไปต้มเป็นน้ำดื่ม ทุกเช้า-เย็น ก็จะสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่ะ ขอบคุณภาพจาก botanyschool.ning.com
“มะนาว” ตัวช่วย ลดน้ำหนัก
มะนาว ตัวช่วย ลดน้ำหนัก ถ้าพูดถึง มะนาว ใครๆจะเชื่อว่ามะนาวลูกนิดเดียวจะสามารถช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ โดยเหตุผลที่น้ำมะนาวสามารถลดความอ้วนได้ผลก็เป็นเพราะมะนาวมีกรดต่าง ๆ ซึ่งช่วยในการสลายไขมัน นอกจากนี้มะนาวยังมีวิตามินซีสูง เมื่อได้รับเข้าไปในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะเป็นปกติ ไขมันเลวจะลดลงและช่วยให้ไขมันดีเพิ่มขึ้น แถมมะนาวยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้ สำหรับเพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักก็ลองหาน้ำมะนาวมารับประทานกันดูนะคะ อาจจะช่วยให้น้ำหนักของเพื่อนๆลดลงมาได้ค่ะ ขอบคุณภาพจาก lookingtop10.com
ไนจีเรีย โชว์นวัตกรรมผลิตพลังงานจากจากขยะมูลฝอย
เมืองลากอสประเทศไนจีเรีย เผยแผนผลิตไฟฟ้าจากขยะมูลฝอยและที่ฝังกลบในเมือง โดยสามารถนำมาผลิตพลังงานได้ถึง 50 เมกะวัตต์ เมืองลากอสประเทศไนจีเรีย เมืองใหญ่อันดับสองของทวีปแอฟริการองจากกรุงไคโรของอียิปต์ เผยแผนผลิตไฟฟ้า 50 เมกะวัตต์จากขยะมูลฝอยและที่ฝังกลบในเมือง ปัญหาขยะนับเป็นสิ่งสำคัญที่ควรได้รับการแก้ไขและเอาใจใส่อย่างเร่งด่วน ดังเช่นที่ผ่านมาได้ก่อให้เกิดปัญหามลพิษที่เป็นอันตรายทั้งต่อมนุษย์และสิ่งแวดล้อม ซึ่งในทางกลับกัน ขยะนั้นสามารถก็นำมาก่อให้เกิดประโยชน์ด้วยการแปลงเป็นกำลังไฟฟ้า กรรมการผู้จัดการองค์การจัดการขยะของเมืองลากอส จึงได้เผยแผนการเปลี่ยนขยะเป็นแหล่งพลังงานที่เกิดประโยชน์ โดยการนำขยะของเสียจากที่ทิ้งขยะและที่ฝังกลบทั่วทั้งเมืองมาผลิตเป็นไฟฟ้า โดยที่ผ่านมานั้นทางการเองได้ประสบผลสำเร็จในการผลิตพลังงานจากขยะของตลาดผลไม้ “Ikosi” จากผลสำเร็จดังกล่าวจึงได้มีการขยายให้เกิดการผลิตพลังงานจากขยะทุกตลาดในเมือง และที่มาของแหล่งพลังงานใหญ่ที่สุดจะมาจากที่ฝังกลบใน “Ojota” ซึ่งมีศักยภาพในการนำมาผลิตกำลังไฟฟ้าประมาณ 25 ถึง 30 เมกะวัตต์ ทั้งนี้ ที่ฝังกลบ “Ojota” นั้นมีอายุ20ปีและมีขยะที่ฝังอยู่มากกว่า 30 ล้านตัน ซึ่งหากมองทางด้านศักยภาพโดยรวมสามารถนำมาผลิตพลังงานได้ถึง 50 เมกะวัตต์ด้วยการแปลงความร้อนเป็นไฟฟ้า อีกทั้งยังมีแผนการสร้างตัวจับก๊าซจากที่ฝังกลบอีกแห่งที่ชื่อว่า “Olusosun” เพื่อนำมาผลิตกำลังไฟ ยิ่งไปกว่านั้นยังมีแผนการรีไซเคิลขยะมาเป็นวัตถุดิบและได้เริ่มการพัฒนาของโรงงานรีไซเคิลยังที่ฝังกลบ “Solous” อีกด้วย โดยโครงการจัดการขยะนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการจัดการขยะ 15 ปี ของลากอสที่เริ่มมาตั้งแต่ปี 2005 ซึ่งในปัจจุบันเมืองลากอสสามารถเปลี่ยนขยะเป็นวัตถุดิบได้ร้อยละ 15 จากเป้าที่วางไว้ร้อยละ 60 และยังคงดำเนินการตามแผนการต่อไปเพื่อให้ถึงยังเป้าหมายที่วางไว้
“UPP” นวัตกรรมเครื่องชาร์จพลังงานไฮโดรเจน
“UPP” นวัตกรรมเครื่องชาร์จอุปกรณ์ไฟฟ้าพกพาพลังงานเชื้อเพลิงไฮโดรเจนโดยสามารถให้พลังงานแก่ IPhone4s ได้เพียงพอ 1 สัปดาห์ นวัตกรรมก้าวล้ำไปอีกขั้นกับอุปกรณ์ชาร์จกำลังไฟฟ้าแบบพกพาที่ไม่ได้มาจากเก็บกำลังไฟแบบเดิมๆหรือจากเซลล์แสงอาทิตย์ เมื่อไม่นานมานี้ชาวสหราชอาณาจักร ได้พบกับเครื่องชาร์จพลังงานเชื้อเพลิงไฮโดรเจน ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเซลล์เชื้อเพลิง ได้ก่อให้เกิดพลังงานทางเลือกแบบใหม่ ที่ชื่อว่า “UPP” พลังงานเชื้อเพลิงไฮโดรเจนส่วนบุคคล ซึ่งเพิ่งเปิดตัวในสหราชอาณาจักรและกำลังเข้าสู่ตลาดในสหรัฐอเมริกา สำหรับ “UPP” เครื่องชาร์จพลังงานไฮโดรเจนนี้นั้น มาพร้อมกับคุณสมบัติ 5V 5W 1A และประกอบไปด้วย 2 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรกเป็นบล็อกเซลล์เชื้อเพลิง ซึ่งผลิตกระแสไฟฟ้าผ่านเมมเบรนแลกเปลี่ยนโปรตอน ส่วนที่ 2 เป็นตัวตลับซึ่งให้ไฮโดรเจนสู่เซลล์เชื้อเพลิง มีน้ำหนัก 1.34 ปอนด์ และขนาด 1.6” x 1.9” หากไม่ได้ทำการชาร์จตัวตลับไฮโดรเจนควรถอดออก โดยสามารถให้พลังงานแก่ IPhone4s ได้เพียงพอ 1 สัปดาห์ ขณะที่ราคาสำหรับเครื่องชาร์จพลังงานไฮโดรเจนนั้นในสหราชอาณาจักรจะอยู่ที่ 149 ปอนด์ ส่วนตัวตลับไฮโดรเจนแบบเติมนั้นอยู่ที่ 5.95 ปอนด์ ส่วนราคาในอเมริกาจะอยู่ที่ 200 ดอลลาร์สหรัฐฯ โดยที่ตัวตลับเติมพลังงานนั้นจะอยู่ที่ 10 ดอลลาร์สหรัฐฯ […]
แอพพลิเคชั่นรู้จำเสียงสำหรับเด็ก
ซอฟแวร์รู้จำเสียง (Speech-recognition software) อาจไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ที่ผ่านมาหลายบริษัทโฟกัสไปที่ผู้ใหญ่ แต่ทอยทอล์คต้องการใช้ซอฟแวร์นี้เจาะกลุ่มเด็ก เว็บไซต์บิซิเนสวีค รายงานว่า ทอยทอล์คต้องการให้เด็กๆพูดคุยกับคาแตกเตอร์การ์ตูน เหมือนกับที่คนพูดกับซอฟแวร์ซีรีของแอปเปิ้ล โดยทอยทอล์คเปิดตัวแอพพลิเคชั่นสปีคอะเลเจนด์ (SpeakaLegend) ในสัปดาห์ที่แล้ว โดยซอฟแวร์ตัวนี้สามารถเข้าใจระดับเสียง ทำนองและน้ำเสียงของเด็กๆได้ โดยโอเรน จาค็อบ (Oren Jacob) หนึ่งในผู้ก่อตั้งของทอยทอล์ค กล่าวว่า ในระดับพื้นฐาน เสียงของเด็กๆโดยทั่วไปจะแหลมกว่า ดังนั้นซอฟแวร์ที่มีอยู่ในตลาดที่รู้จำเสียงของผู้ใหญ่ก็ไม่แน่ว่าจะเวิร์กสำหรับเด็กเสมอไป จาค็อบ ซึ่งเคยทำงานกับพิกซ่าร์ของแอปเปิ้ล กล่าวว่า เป้าหมายระยะสั้นก็คือชักจูงให้เด็กๆรู้ว่าบทสนทนากับแอพพลิเคชั่นนี้สามารถสนุกสนานได้ จาค็อบยังเห็นโอกาสในการใช้ซอฟแวร์รู้จำเสียงในการสอนทักษะการพัฒนาต่างๆ อย่างเช่น ภาษา และการอ่านเพื่อความเข้าใจ ทั้งนี้นอกจากเรื่องการศึกษาแล้ว ทอยทอล์คยังเริ่มพูดคุยกับบริษัทต่างๆในการนำคาแรกเตอร์ที่ไม่ใช่ของทอยทอล์คมาไว้ในบทสนทนากับเด็กๆอีกด้วย ทั้งนี้ทอยทอล์ค คือบริษัทสตาร์ทอัพที่แสวงหาไอเดียในการทำให้บทสนทนาเป็นเรื่องบันเทิง โดยสร้างคาแรกเตอร์เพื่อบอกเล่าเรื่องราว และมีบทสนทนากับผู้รับชม ตั้งแต่ปีที่แล้ว ทอยทอล์ค ได้เปิดตัววินสตันโชว์ (Winston Show) ซึ่งเป็นแอพพลิเคชั่นแรกที่เชื่อมโยงกับเด็กด้วยบทสนทนากับตัวการ์ตูน อย่างไรก็ตามการอัดเสียงสนทนากับเด็กจะถูกบันทึกก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากพ่อแม่เท่านั้น
“ซิลิกา” นวัตกรรมหน้ายางประหยัดพลังงาน
กู๊ดเยียร์ โชว์นวัตกรรมหน้ายางประหยัดพลังงาน จากซิลิกา ซึ่งถือเป็นการใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม กู๊ดเยียร์ เผยว่า บริษัทจะนำขี้เถ้าที่เหลือจากการเผาแกลบมาใช้ในการผลิตไฟฟ้า รวมถึงใช้เป็นวัตถุดิบในการผลิตซิลิกาสำหรับยางรถยนต์ ซึ่งถือเป็นการใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แต่เดิมวัสดุเหลือใช้จากแกลบจะถูกนำไปฝังกลบ มาบัดนี้ได้กลายเป็นวัตถุดิบที่ช่วยให้บริษัท Goodyear Tire & Rubber สามารถผลิตยางประหยัดพลังงานได้ ในช่วงสองปีที่ผ่านมา ศูนย์ Innovation Center ของบริษัทได้ทดสอบแล้วว่า ซิลิกา จากขี้เถ้าแกลบให้ผลดีต่อประสิทธิภาพยางเทียบเท่ากับการใช้วัสดุในแบบเดิม กู๊ดเยียร์จึงตกลงรับซื้อซิลิกาจากเถ้าแกลบกับซัพพลายเออร์บางรายที่มีศักยภาพ เพื่อนำมาใช้ในการผลิตยาง ทั้งนี้ การใช้เถ้าแกลบทำให้กู๊ดเยียร์มีแหล่งวัตถุดิบทางเลือกสำหรับซิลิกา ขณะเดียวกันก็ช่วยให้มีการฝังกลบขี้เถ้าแกลบซึ่งเป็นวัสดุเหลือใช้น้อยลง แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นตั้งใจของกู๊ดเยียร์ในการพัฒนานวัตกรรมและรักษาสิ่งแวดล้อม สำหรับซิลิกาจะมีการใช้ผสมกับยางพาราในการทำหน้ายาง เพื่อเพิ่มความทนทานและลดแรงต้านทานการหมุนของล้อ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน และทำให้ยางหยุดบนพื้นผิวเปียกได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม กู๊ดเยียร์ยังมุ่งเน้นการพัฒนานวัตกรรมในการทำให้ยางเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม มีการคิดค้นอย่างไม่หยุดยั้ง ทั้งในด้านวัสดุที่ใช้ ประสิทธิภาพการทำงานของยาง ตลอดจนกระบวนการผลิต เพื่อหาแนวทางการเพิ่มประสิทธิภาพ ช่วยให้ผู้บริโภครักษายางให้มีคุณภาพและใช้ประโยชน์ได้สูงสุด ด้วยเทคโนโลยีอย่าง Air Maintenance Technology (AMT) และยังมองหาทรัพยากรต่างๆ ที่สามารถนำมาทดแทนหมุนเวียนวัตถุดิบในการผลิตยางต่อไป
ข้อแนะนำสำหรับสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมออฟฟิศ
ปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมออฟฟิศมีอิทธิพลต่อระดับความสุขในการทำงานเป็นอย่างยิ่ง เพราะต้องอยู่ใกล้ชิดกันตลอดเวลา หากเกิดเหตุการณ์เกาเหลากันขึ้นมาเมื่อไหร่ บรรยากาศก็คงอึมครึม จนอาจเป็นสาเหตุที่ต้องมีใครคนหนึ่งต้องยื่นใบลาออกเลยทีเดียว ดังนั้นทางที่ดีก็ควรทำตัวให้เป็นที่รักด้วย 5 ข้อแนะนำไปนี้ ข้อที่ 1 เชื่อฟังคำแม่สอนบางคนอาจสงสัยว่าแม่มาเกี่ยวอะไรกับการทำงานด้วย แต่ลองนึกกลับไปดูตอนสมัยเป็นเด็กๆ สิ แม่เคยสอนว่าให้พูดจาไพเราะ มีสัมมาคารวะและรู้จักเกรงใจ อย่าสบถให้มากนัก แม้ว่าจะสนิทสนมกันอย่างดี เพราะอาจเลยเถิดไปจนถึงขั้นด่ากันรุนแรงเมื่อมีการปะทะกันก็ได้ ข้อที่ 2 หยิบยื่นมือไปช่วยทุกครั้งที่ทำได้เมื่อสบจังหวะที่ดีก็ควรแสดงให้เห็นถึงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ เพียงแค่สละเวลาเปิดประตูให้คนที่เดินตามมา หรือหยิบกาแฟไปเผื่อให้ที่โต๊ะ ย่อมสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับเพื่อนๆ อย่างแน่นอน และหากงานของตัวเองเสร็จแล้ว ก็อาจจะเสนอตัวช่วยแบ่งเบาภาระของผู้อื่นด้วยถ้าทำไหว ข้อที่ 3 อย่าโทษกันไปมาแน่นอนว่าทุกคนเคยทำผิดด้วยกันทั้งนั้น และหากรู้ว่าเรื่องไหนตัวเองเป็นคนรับผิดชอบ ก็ยิ่งควรจะแสดงตนรับผิดแต่โดยดี เพราะความซื่อสัตย์เป็นเรื่องที่ดีที่สุด อย่าพยายามปกปิดและที่สำคัญคืออย่าโยนความผิดไปให้คนอื่น ไม่อย่างนั้นอาจจะเกิดสงครามขึ้นในออฟฟิศเลยก็ได้ ข้อที่ 4 ทำตัวให้สมกับวัยคนทำงานย่อมมีประสบการณ์ชีวิตมาไม่มากก็น้อย ฉะนั้นอย่าวุ่นวาย เป็นวัยรุ่นแล้วก็อย่างอแงเป็นเด็ก 2 ขวบ ถ้าโดนลูกค้าด่าก็เก็บไปพัฒนาตัวเอง ถ้าหัวหน้าไม่อนุมัติวันหยุดอย่าขว้างที่เย็บกระดาษใส่หน้า ถ้าเห็นใครอู้งานก็ไม่ต้องเก็บไปนินทาต่อที่ควรทำคือรับมือกับทุกสถานการณ์ด้วยความสุขุมเยือกเย็น ข้อที่ 5 ถ้าไม่มีเรื่องดีๆ จะคุยด้วย ก็ขุดคุ้ยมาให้ได้ทุกคนชอบฟังคำหวานๆ เป็นแน่แท้อยู่แล้ว ดังนั้นพอเข้างานปุ๊บก็ลองหันไปถามเพื่อนโต๊ะข้างๆ บ้างว่าวันหยุดไปเที่ยวไหนมา หรือชมสักหน่อยว่าชุดสวยดี […]
ธปท.ชี้ทำซอฟท์โลนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ตรงจุด
ธปท.ชี้แจง ส.อ.ท. ทำซอฟท์โลนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ตรงจุด ชี้ผิดต่อ พ.ร.บ. ยัน ธปท. ประสานแบงก์พาณิชย์ช่วยดูตลอด นายประสาร ไตรรัตน์วรกุล ผู้ว่าการธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) เปิดเผยเกี่ยวกับประเด็นเรื่องของข้อเสนอจากสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) ที่ขอให้ ธปท. ออกโครงการเงินกู้ดอกเบี้ยต่ำ(ซอฟท์โลน) เพื่อช่วยเหลือผู้ประกอบการธุรกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือกลุ่มเอสเอ็มอี (SME) ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาการเมือง โดยระบุว่า ได้เชิญผู้แทนจาก ส.อ.ท. มาหารือเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อเสนอดังกล่าว ซึ่งได้ชี้แจงว่า การทำซอฟท์โลน นอกจากไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ตรงจุดแล้ว ตามพระราชบัญญัติ (พ.ร.บ.) ธปท. ปี 2551 ก็ไม่อนุญาตให้ทำด้วย เพราะถือว่าเป็นการผิดต่อหลักวินัยการเงินที่ดี สำหรับสาเหตุมองว่าเป็นการแก้ปัญหาไม่ตรงจุดเพราะ เท่าที่ ธปท. สำรวจความเห็นของผู้ประกอบการเอสเอ็มอีเหล่านี้ พบว่าไม่มีผู้ประกอบการรายใดที่ระบุว่า ต้นทุนดอกเบี้ยแพง และที่ผ่านมา ธปท. ก็ได้ประสานงานกับธนาคารพาณิชย์ต่างๆ เพื่อขอให้ช่วยดูแลลูกค้าเหล่านี้อยู่แล้วด้วย อีกทั้งการช่วยเหลือของธนาคารพาณิชย์ในช่วงที่ผ่านมา ก็มีตั้งแต่การยืดกำหนดเวลาชำระหนี้ โดยธนาคารพาณิชย์บางแห่งอนุญาตให้ลูกค้าไม่ต้องชำระหนี้ในปีนี้ด้วย ขณะที่บางรายก็ใช้วิธีลดค่าธรรมเนียมการใช้บริการในด้านต่างๆ ลงมา ส.อ.ท. ชี้แจงแล้วในเรื่องดังกล่าวนี้ และตั้งใจว่าจะทำหนังสือตอบกลับไปอย่างเป็นทางการ แต่ขณะนี้ไม่ทราบว่าหนังสือออกไปหรือยัง แต่อย่างน้อยก็ได้ชี้แจงทางวาจาแล้ว […]
เสนอ สศค.เก็บภาษีหวย 5 บาทต่อใบ
สำนักงานสลากฯ ชง 2 แนวทางเสนอ สศค. เก็บภาษีสลากกินแบ่งรัฐบาล ทั้งเก็บภาษีรูปแบบอัตรา 10% ของราคาหน้าสลาก หรือ จัดเก็บในอัตรา 5 บาทต่อใบ นายสมชัย สัจจพงษ์ ประธานคณะกรรมการสลากกินแบ่งรัฐบาล เปิดเผยว่า สำนักงานสลากฯ ได้เสนอแนวทางการจัดสรรรายได้เข้ารัฐ ผ่านการจัดเก็บภาษีสรรพสามิตสลากกินแบ่งรัฐบาล ให้กับสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) พิจารณาแล้ว เบื้องต้นได้เสนอแนวทางการจัดเก็บไว้ 2 ลักษณะ คือ จัดเก็บรูปแบบอัตรา 10% ของราคาหน้าสลาก หรือแนวทางจัดเก็บในอัตรา 5 บาทต่อใบ ซึ่งจะทำให้รัฐบาลมีรายได้โดยตรงจากการขายสลากทันที และลดการมอมเมาประชาชนในการซื้อสลากลง นายสมชัย เปิดเผยต่อว่า โดยแนวคิดนี้ สำนักงานสลากฯ ได้เสนอแนวทางการเก็บภาษีสลากฯ ในระยะยาวให้ สศค.พิจารณาสักระยะแล้ว แต่คงต้องไปถามความชัดเจนจาก สศค.ว่า เห็นด้วยหรือไม่ เช่น หากเก็บภาษี 5 บาท กรณีที่มีการขายสลาก 100 บาทต่อใบ ก็จะเป็น […]
“พาณิชย์” ดันราคาข้าวไม่ให้ต่ำกว่า 8,500 บ.
ก.พาณิชย์เร่งผลักดันราคาข้าวไม่ให้ต่ำกว่า 8,500 บ.พร้อมเริ่มลดพื้นที่เพาะปลูก ต.ค.นี้ นางจินตนา ชัยยวรรณาการ อธิบดีกรมการค้าภายใน กล่าวว่า คณะกรรมการร่วมภาครัฐ และเอกชนเสนอให้ลดพื้นที่การเพาะปลูกข้าว และหาพืชที่เหมาะสมกับพื้นที่ มาเพาะปลูกแทน เช่น ปาล์มน้ำมัน อ้อย ข้าวโพด มันสำปะหลัง เพื่อแก้ปัญหาข้าวเปลือกที่ตกต่ำ ในอนาคต เพราะผลผลิตข้าวมีปริมาณมากกว่า ความต้องการ ทั้งนี้แผนยุทธศาสตร์ดังกล่าวเป็นแผนระยะยาว คาดจะเสร็จสมบูรณ์ และดำเนินการภายในเดือน ต.ค. 2557 นี้ อย่างไรก็ตาม ในระยะเริ่มต้น พลเอกฉัตรชัย สาริกัลยะ รมว.พาณิชย์ ได้กำชับให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องต้องลงมือทำให้เป็นตัวอย่างแก่เกษตรกรก่อน โดยขณะนี้มีแปลงทดลองอยู่กว่า 882 แห่งทั่วประเทศ ที่จะสามารถใช้เพาะปลูกสร้างเป็นตัวอย่างได้ ซึ่งจะเป็นงานรับผิดชอบของกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ในการปลูกพืชตัวอย่าง เพื่อเสริมความรู้และจูงใจให้เกษตรกรและชาวสวนหันมาปลูกพืชตามแนวทางการจัดโซนนิ่ง ทั้งนี้เชื่อว่าหากทำสำเร็จตามแผนยุทธศาสตร์ เปลี่ยนการเพาะปลูก จะช่วยลดต้นทุนการผลิต และทำให้เกษตรกรมีรายได้จากผลผลิตเพิ่มมากขึ้น คาดว่าภายใน 2 ปี จะเห็นภาพชัดเจน และจะสามารถช่วยลดการพึ่งพาการส่งออกข้าวได้ จากปัจจุบันที่ต้องส่งออกข้าวถึง 50% […]
นายกฯ เผยเลือกสปช.ไม่เกี่ยว เครือข่าย วปอ.
นายกฯประยุทธ์ แจงสื่อถูกถามการคัดเลือก สปช. ยันไม่เกี่ยว เครือข่าย วปอ. โต้ล็อกสเปกไม่ได้ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกฯกล่าวถึง นายยุทธนา ยุพฤทธิ์ อดีตส.ว.เลือกตั้งยโสธร ยังข้องใจการคัดเลือกสมาชิกสภาปฏิรูปแห่งชาติโดยเฉพาะในระดับจังหวัดว่ายังมีการล็อกสเป็กหรือไม่ กล่าวว่าหากรายชื่อออกมาก็ไปดู มันจะล็อกกันได้อย่างไรก็เป็นไปตามรัฐธรรมนูญชั่วคราวกำหนดไว้แล้วว่าต้องดำเนินการให้แล้วเสร็จ ภายในวันที่ 2 ตุลาคมตามกำหนดการที่วางไว้เดิม และรายชื่อทั้งหมดก็ได้ดำเนินการมา 2 ทางโดยรับสมัครโดยกกต.อยู่แล้ว ฉะนั้นกกต.ก็เป็นผู้ตรวจสอบทางกฎหมายว่ามีปัญหาอะไรหรือไม่ สำหรับบุคคลที่เข้ามาสมัคร อยากที่เรียนไว้แล้วว่าเราก็คัดเลือกบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและเป็นไปตามการคัดสรรของคณะกรรมการ ทุกคณะที่ดำเนินการมาตามลำดับโดยตลอด เมื่อถามว่าถึงขนาดจะไปร้องที่ศาลปกครองชะลอการพิจารณา สปช. พล.อ.ประยุทธ์ บอกก็ไปร้อง ก็เป็นเรื่องของศาลปกครอง ถ้ามีปัญหาตรงไหนก็ไปดำเนินการ หากคิดว่ามันไม่ถูกต้องไม่เป็นธรรมก็ดำเนินการไป ในส่วนเราต้องทำงานไปตามลำดับถ้าสปช.ดำเนินการยังไม่ได้ก็ยังไม่ได้ ก็จบเท่านั้นเองถามต่อว่า จะต้องทบทวนรายชื่อหรือไม่ นายกฯ กล่าวว่า ทบทวนเรื่องอะไร ก็เป็นเรื่องของศาลปกครอง ศาลว่าอย่างไรก็ต้องว่าตามศาลเมื่อถามว่าหมายความว่า ผ่านกระบวนการพิจารณารายชื่อทั้ง 250 คนเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาแล้วยืนยันจะนำขึ้นทูลเกล้าฯ ใช่หรือไม่ นายกฯ กล่าวว่า ก็ต้องทำหากไม่ทำจะทำอะไรต่อไป ต้องรอใครที่ไหน ไม่ได้มีอะไรเขียนไว้ว่าต้องรอ รอใครเพราะเป็นไปตามรัฐธรรมนูญ […]
ทีมวิจัยสหรัฐฯ ประดิษฐ์หมวกนิรภัยล้ำยุค สำหรับใช้ในงานก่อสร้าง
ทีมวิจัยสหรัฐฯ ประดิษฐ์หมวกนิรภัยล้ำยุค สามารถบันทึกภาพนิ่ง หรือคลิปวิดีโอได้ และสร้างข้อมูลสามมิติของพื้นที่โดยรอบได้ ที่มลรัฐลอสแองเจลิส ประเทศสหรัฐอเมริกา ทีมวิจัยและพัฒนาอุปกรณ์สร้างภาพเสมือนจริง หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า AR (augmented reality) ชื่อทีม DAQRI เผยว่า พวกเขากำลังประดิษฐ์หมวกนิรภัยล้ำยุค สำหรับใช้ในงานก่อสร้างโดยเฉพาะโดยหมวกก่อสร้างชนิดนี้ จะเป็นหมวกป้องกันอัจฉริยะ ที่มีหน้าจอแสดงผลเป็นภาพกราฟิกซ้อนกับสภาพแวดล้อมจริง เหมือนกับการทำงานของกูเกิ้ล กลาส ทีมงานระบุว่า จากการทำวิจัยในสถานที่ก่อสร้างพบว่าความต้องการของบุคลากรในการทำงานในพื้นที่ก็คือ หนึ่ง อุปกรณ์ป้องกันอันตราย สองอุปกรณ์สื่อสารระหว่างกัน และสาม อุปกรณ์จดบันทึกข้อมูลที่จำเป็นต่างๆ จึงเป็นที่มาของหมวกที่ทีมงาน DAQRI ออกแบบให้เหมาะกับทุกสภาพการใช้งาน โดยเมื่อทำงานทั่วไป ผู้สวมใส่สามารถสไลด์กระจกหน้าจอไว้ด้านบนได้ และเมื่อต้องการดูข้อมูล ค่อยเลื่อนหน้าจอลงมาขณะที่รอบโครงสร้างของหมวก ติดตั้งกล้องขนาดเล็กไว้ 4 ตัว ครอบคลุมทุกองศา แถมเป็นกล้องแบบพิเศษที่ระบุความลึกของวัตถุที่ปรากฏในภาพได้ด้วยและที่พิเศษสุดๆ ก็คือ ภาพกราฟิกของข้อมูลต่างๆ ที่ปรากฏหน้าจอ สามารถมองเห็นได้ชัดเจน แม้อยู่กลางแดดจ้า หรือในที่มืดมิดไร้แสงไฟ ซึ่งฟังก์ชันนี้มีประโยชน์อย่างมากในทุกสถานการณ์ ส่วนความสามารถอื่นๆ ที่หมวกใบนี้ทำได้ก็คือ บันทึกภาพนิ่ง หรือคลิปวิดีโอได้, […]
เรื่องน่ารู้..เกี่ยวกับการจาม
เคยสังเกตกันไหมว่า อาการจามเกิดกับเราได้ทุกฤดู ทุกๆที่ ไม่ว่าจะเป็นป่วย หรือไม่มีอาการป่วย หรือบางคนอาจจะจามเพราะภูมิแพ้ หรือได้กลิ่นฉุน เรามีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการจามมาฝากกัน ไปดูเลย อัตราความเร็วในการจามวัดได้สูงสุดกว่า 160 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ! อัตราความเร็วของการจามมีความเร็วไม่ต่างกับเครื่องยนต์เลย และถึงแม้การจามเบา ๆ ก็ยังมีความเร็วเกิน 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ถือว่าแรงไม่เบาเลยนะ จามเพื่อฟื้นฟูการทำงานของจมูก ทั้ง ๆ ที่ไม่มีอาการหวัด แต่บ่อยครั้งเราก็จามโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งเหตุผลนี้ก็สามารถอธิบายทางการแพทย์ได้ว่า จมูกของเราก็คล้ายกับการทำงานของคอมพิวเตอร์ ที่เมื่อเกิดระบบขัดข้อง ก็ต้องรีสตาร์ทเครื่องใหม่เพื่อล้างความขัดข้องนั้นออกไป เช่นเดียวกันกับจมูก เมื่อร่างกายสูดเอาฝุ่น หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าไป อาการจามก็จะเกิดขึ้น เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไป แต่อีกนัยหนึ่งก็คือ การจามก็เหมือนเป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่า ณ ขณะนี้ เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยต่อระบบทางเดินหายใจเท่าไรนะ ด้วยเหตุนี้หลังการจามทุกครั้ง เราจึงสังเกตได้ว่า จะหายใจไม่ค่อยสะดวก หรือมีอาการคัดจมูกนิดหน่อย ซึ่งนั่นก็เป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อป้องกันการสูดเอาฝุ่น และสิ่งแปลกปลอมเข้าไป โดยมีเซลล์ขน […]
ประโยชน์ที่จะได้รับจาก AEC
ผู้บริโภคมีทางเลือกซื้อสินค้าและบริการเพิ่มขึ้นจากการขยายตัวของการค้าภายในอาเซียน ผู้ผลิตและอุตสาหกรรมได้รับประโยชน์จากขนาดการผลิตที่เพิ่มขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพการผลิตเพิ่มขึ้น และต้นทุนการผลิตต่อหน่วยลดลง นำไปสู่การเพิ่มขีดความสามารถในการแข่งขันของสินค้าในตลาดโลก ต้นทุนการผลิตที่ลดลงสามารถถ่ายทอดไปยังผู้บริโภค ซึ่งจะได้รับประโยชน์จากราคาสินค้าและบริการที่ถูกลง ความต้องการสินค้าและบริการที่เพิ่มขึ้นจะช่วยส่งเสริมการจ้างงานในสาขาต่างๆ เช่น การผลิต การขนส่ง โลจิสติกส์ และการสื่อสารเป็นต้น การขยายตัวของการค้าและการลงทุนจะช่วยส่งเสริมศักยภาพในการประกอบธุรกิจของผู้ประกอบการเพิ่มขึ้น รวมทั้งการส่งเสริมการสร้างนวัตกรรมใหม่ๆในการผลิตสินค้าและให้บริการที่หลากหลายมากขึ้นและคุณภาพดีขึ้น การรวมกลุ่มทางเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้นจะช่วยส่งเสริมการสร้างเครือข่ายทางธุรกิจในอาเซียน อันนำไปสู่การขยายตัวทางเศรษฐกิจของภูมิภาค การจ้างที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มรายได้ของประชาชนและยกระดับชีวิตความเป็นอยู่ให้อยู่ในระดับชนชั้นกลางมากขึ้น ทำให้ช่องว่างระหว่างคนจนกับคนรวยลดลง ส่งเสริมความมีเสถียรภาพทางสังคม ผู้บริโภคมีอำนาจในการซื้อสินค้าและบริการเพิ่มขึ้น ที่มาจาก : หนังสือ รอบรู้เรื่องลงทุนในอาเซียน
ภัยร้ายจาก “แป้งฝุ่น” ที่คุณอาจไม่รู้
รู้หรือไม่ว่า ?? แป้งฝุ่นที่เราใช้กันนั้น เรามักชอบใช้ทาบริเวณผิวที่อับชิ้น หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าถ้าเราใช้ในผิดที่ก็อาจเกิดผลเสียจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ จะเป็นอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย แป้งฝุ่นโรยตัวเป็นที่นิยมใช้กันทั่วไปตั้งแต่แบเบาะจนแก่เฒ่า การทาแป้งโดยเฉพาะตอนโรยแป้ง ผงแป้งจะล่องลอยในอากาศ ถ้าสูดเข้าทางเดินหายใจที่ละเล็กละน้อยเป็นเวลานานๆ ก็จะเกิดการสะสมในปอด โดยที่เซลส์บุผิวปอดจะดักจับแป้งไว้เป็นก้อน เรียกว่า ภาวะ “pneumoconiosis” ทำให้มีปัญหากับการหายใจ ถ้าเป็นเด็กทารกทำให้ปอดอักเสบและตายได้ เมื่อเราไปทาบริเวณอับชื้นตรงอวัยวะเพศอาจก่อให้เกิดมะเร็งรังไข่ได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว เราก็ควรหลีกเลี่ยงการทาแป้งบริเวณผิวที่มีการอับชื้นและพยายามอย่าให้แป้งฟุ้งในอากาศกันด้วยนะคะ ขอบคุณรูปจาก Clipmass.com