กิน”ข้าวกล้อง”แก้ตะคริว


กินข้าวกล้องให้ได้อย่างน้อย 2 ทัพพี

        สำหรับใครที่เป็นตะคริวบ่อยๆตอนอากาศเย็นๆ ลองเปลี่ยนข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องดู วิตามินบี 12 จะช่วยลดภาวะกล้ามเนื้อเป็นตะคริว ผลคือ เส้นเอ็นกล้ามเนื้อจะมีความยืดหยุ่นตัวดีขึ้น ทำให้อาการชาหรือปวดไม่รุนแรง 

ขอบคุณภาพจาก www.9thaihealth.com