อารมณ กับ อาหาร…


  • กินแล้วอารมณ์ดี ร่าเริ่งแจ่มใส

            ผักโขม , องุ่น , มันฝรั่ง , ลูกพีช , หัวผักกาด , ส้มเขียวหวาน , มะเขือเทศ , ถั่วลิสง , เห็ดหูหนูขาว , น้ำมันมะกอก , เครื่องในสัตว์ ,

            น้ำมันมะพร้าว , สตรอว์เบอร์รี , ข้าวเหนียว

  • กินแล้วความจำดี มีพละกำลังเพิ่มขึ้น

            ถั่วเหลือง , อาหารทะเลต่างๆ 

  • แก้อาการฟุ้งซ่าน

            ดอกไม้จีน

  • ทำให้อารมณ์สงบเยือกเย็น

            อาหารที่มีกากใยอาหารในปริมาณสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี

  • แก้ไขอารมณ์ที่เศร้าหมอง

            นม , ส้ม , เนย , มันฝรั่ง , ไข่ , มันเทศ , ข้าวสาลี , น้ำเต้า , ตับ , ดอกกะหล่ำ , ไขมันปลา , แครอท , สาหร่ายทะเล , หัวผัดกาด , ปลา ,

            หอมใหญ่ , ผักใบเขียวต่างๆ , แตงกวา , ลำไย , แตงโม

  •  กินแก้เครียด

             ถั่วดำ , ถั่วลิสง , ถั่วฝักยาว

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////