อาหารฤทธิ์เย็น ดับร้อนภายใน


     อาหารบางชนิดที่มีฤทธิ์ร้อน เมื่อทานเข้าไปแล้วทำให้เกิดความร้อนสะสมอยู่ในร่างกาย จนเป็นสาเหตุของอาการร้อนในได้ การทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ก็ช่วยบรรเทาอาการและช่วยดับร้อนได้ มาดูกันว่ามีอาหารชนิดไหนที่ช่วยดับร้อนในร่างกายได้บ้าง

มะระ  > เป็นยาดับร้อน แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ เจ็บคอ

ชะอม > ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้

ถั่วเขียว > ขับร้อนใน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ

ผักกาดขาว > ช่วยแก้ร้อนใน ป้องกันมะเร็ง

ปวยเล้ง > เป็นยาเย็น ขับร้อน แก้กระหาย

ตำลึง > ดับร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อน ๆ

ฟักเขียว > มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ

แตงกวา > ขับปัสสาวะ  กระหายน้ำ ไฟลวก แก้ไข้ ถ่ายพยาธิ แก้ท้องเสีย

หัวไชเท้า > ล้างพิษ ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว

แตงไทย > แก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ

มะเฟือง > ลดความร้อนภายในร่างกาย ปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

ส้มโอ > ช่วยในการขับถ่าย ขับสารพิษ แก้อาการท้องอืด ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ผ่อนพิษไข้

ลองกอง > ลดความร้อนภายในร่างกาย แก้อาการร้อนใน ทำให้ชุ่มคอ

อ้อย > ช่วยบำรุงร่างกาย ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย บรรเทาอาการกระหายน้ำ

มังคุด > ลดความร้อนภายใน แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะทำให้ถ่ายคล่อง

น้ำเก๊กฮวย > ช่วยแก้ร้อนใน บำรุงตับ บำรุงประสาท บำรุงสายตา ขับลมในลำไส้

น้ำมะตูม > ช่วยแก้ร้อนใน ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ ช่วยเจริญอาหาร

กระเจี๊ยบ > แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการไอ

หล่อฮั้งก้วย > นำมาต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน แก้ท้องผูก กระหายน้ำ ขับเสมหะ โรคหลอดลมอักเสบ หืด หอบ

รากบัว > แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร

ใบบัวบก > ช่วยแก้อาการร้อนใน ตัวร้อน รักษาอาการเจ็บคอ บำรุงโลหิตในร่างกาย บำรุงหัวใจ

       นอกจากนี้ควรต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง แต่สามารถทานพริกได้  รักษาความสะอาดในช่องปาก  ลดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด และดื่มน้ำมากๆ