ขจัดความเครียดเมื่อต้องเผชิญหน้า


ขจัดความเครียดเมื่อต้องเผชิญหน้า

     ทางออกของความเครียดมีหลายวิธีแต่ไม่ใช่เป็นวิธีแก้ที่ถาวรดีที่สุดต้องมีภูมิคุ้มกันความเครียดให้ตัวเองบ้างวันนี้เรามีวิธีแก้ความเครียดมานำเสนอ

1.รักตัวเอง ชื่นชมตัวเองและหมั่นหาข้อดีของตัวเอง

2.คนหาคนที่เราสามารถปรึกษาได้ แบ่งปันความคิดซึ่งกันและกัน

3.มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี

4.ไม่ปิดกั้นตัวเอง พบปะพูดคุยกับคนอยู่เสมอ

5.ให้ความสำคัญกับปัจจุบันไม่ควรยึดติดกับอดีตที่เลวร้ายถือสะวาเป็นบทเรียน

6.หาเวลาว่างพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ผ่อนคลาย

7.ออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกอีกวิธี

8.วางเป้าหมายในชีวิต ไม่ใช่อยู่ไปวันๆ โดยไร้เป้าหมาย

9.สนุกกับการทำงานหรือการเรียนให้มากขึ้นแม้ว่าจะเป็นหน้าที่ที่จะต้องทำหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เชื่อว่าหน้าที่ย่อมจะมีข้อสนุกให้เราสุขได้

10.รู้จักเป็นผู้ให้ ย่อมทำให้เราอิ่มอกอิ่มใจอยู่เสมอและมีความสุข

ขอบคุณรูปภาพจาก  http://www.thaihealth.or.th/