5 อาหารบำรุงสมองเด็กวัยเรียน


นม ช่วยให้ร่างกายและสมองเจริญเติบโต นมมีโปรตีนและแคลเซียม ที่ไปเสริมสร้างบำรุงกระดูกและฟันให้เด็กมีพัฒนาที่ดีทั้งทางร่างกายและสมอง

เนื้อสัตว์และเนื้อปลา มีโปรตีนและกรดไขมันในการบำรุงสมองและระบบประสาทของเด็ก หากสมองถูกพัฒนาได้อย่างถูกต้อง สมาธิก็จะดี นอกจากจะช่วยให้จดจำสิ่งที่เรียนรู้ทั้งในห้องเรียนและประสบการณ์ข้างนอก

ธัญพืชที่ไม่ขัดสี เด็กในวัยเรียนต้องการพลังงานมากเป็นพิเศษ การกินจำพวกแป้งและน้ำตาลจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพียงแต่ควรเลือกแป้งและน้ำตาลที่เหมาะแก่การเจริญเติบโต ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเจริญเติบโต เพราะมีคาร์โบโฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ ในการบำรุงสมอง

ไข่ แหล่งสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและร่างกาย ไข่มีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีน

ผักและผลไม้ ช่วยบำรุงระบบประสาท และป้องกันสมองจากการทำลายของสารพิษ ให้พลังงานที่ดีกว่าพลังงานจากในขนมเป็นหลายเท่า