เตือน! คอกาแฟดื่มมากเสี่ยงโรค ฯลฯ

เตือน! คอกาแฟดื่มมากเสี่ยงโรค ฯลฯ

      เตือนสำหรับคอกาแฟที่ดื่มเกินวันละ 2 แก้ว  เพราะกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนมากทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติดึงแคลเซียมที่จำเป็นของร่างกายออกไปทำให้ไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างไม่เต็มที่ดื่มมากๆ เมื่อเข้าสู่วัยทองหรืออายุมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกบางขอเสนอแนวทางการเลิกดื่มมาลองดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

สร้างแรงจูงใจแรงบันดาลใจให้แก่ตนเอง คิดถึงโรคภัยที่จะตามมาในอนาคตดื่มมากเสี่ยงโรคและยังเปลืองเงิน อีกด้วย

ห้ามหักดิบต้องค่อยเป็นค่อยไป เช่นปกติกิน4-5แก้วต่อวันเหลือ3แก้วต่อวันตามลำดับลดลงเรื่อยๆ แล้วในที่สุดเราก็จะเลิกไปเอง

ชงทานเองก็ให้ลดจำนวนน้ำตาล ครีมและเครื่องปรุงที่มีพลังงานสูงพร้อมๆกับการลดจำนวนแก้วในข้อ2ค่อยๆเป็นค่อยๆไปเพราะการหักดิบจะทำให้คุณเกิดอาการเครียดและกลับไปเป็นเหมือนเดิมอย่างที่สุด

ยามที่หิวกาแฟถ้าไม่ได้ดื่มจะทำให้คุณเกิดอาการหงุดหงิดให้คุณตั้งสติและกลับไปดูที่ข้อ1เรื่องแรงจูงใจแรงบันดาลใจแล้วหาเครื่องดื่มอย่างอื่นมาทดแทนเช่น ชาร้อน,น้ำผลไม้,ไมโล เป็นต้น

ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.boncafe.co.th, http://p4.isanook.com