วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอม

 วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอม

       ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าจะทำอะไรต้องมีคอมพิวเตอร์มาเป็นองค์ประกอบหลัก ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือพักผ่อนก็นั่งอยู่หน้าจอคอม คนทำงานบางคนต้องจ้องไม่ต่ำกว่า 10 ชั่วโมงสายตาถูกทำร้ายเหตุที่ทำให้ตาสั้นลง ปวดตา ปวดหัวเหตุผลหลักๆก็มาจากหน้าจอคอมนี้แหละหลักที่ทำได้ก็คือ “ลดความสว่างของหน้าจอคอม” หรือ “ขยายขนาดตัวหนังสือให้ใหญ่ขึ้น” การให้ใช้เวลากับคอมน้อยลงคงเป็นไปได้ยาก ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือการชะลอการทำร้ายสายตา มาดูวิธีดังต่อไปนี้ที่สามารถทำไปปฏิบัติตามได้

1.อย่านั่งใกล้จนเกินไประยะห่างประมาณ 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงเอื้อมแขน ปรับระยะจอคอมกับสายตาเราให้ดี

 2.ลดความสว่างความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ปรับให้รู้สึกสบายตา ลดแสงในห้องที่ใช้คอมพิวเตอร์ยิ่งมีแสงมากเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นแสงที่มาจากข้างนอกผ่านหน้าต่างหรือแสงจากหลอดไฟยิ่งมีความสว่างมากเท่าไหร่ก็จะยิงส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายรวดเร็วเท่านั้น จะปวดตาและแสบตาอย่างรุนแรง

3.ทิ้งสายตาจากจอคอมและมองระยะไกลๆ 10-20 วินาทียิ่งทำหลายครั้งได้ยิ่งดีต่อสายตา หรือออกไปข้างนอกได้ยิ่งดีเช่นออกไปกินน้ำ ทานขนม สัก15 นาที แล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ

4.ลงทุนสักนิด ปัจจุบันมีตัวช่วยหลายอย่างเช่นแว่นตาเพื่อกรองแสงจากหน้าจอคอมหรือแผ่นกรองแสงจากหน้าจอคอม

5.ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตาหลับตาสัก 2-3 นาที หรือถ้าจะให้ดีเลยปิดไฟนอนพักสัก10-15นาที(ถ้าไม่มีปัญหา)

6.กระพริบตาบ่อยๆให้น้ำหล่อเลี้ยงตา 10 วินาที พยายามกระพริบ 1-2 ครั้งจะช่วยลดความล้าของสายตา ผู้ที่ใส่คอนแท๊กเลนส์ควรจะมีน้ำตาเทียมมาเป็นตัวช่วยด้วยเพราะจะตาแห้งกว่าคนที่ไม่ได้ใส่

7.เช็ดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ประจำ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น

8.ตรวจสุขภาพตาบ่อยๆ ยิ่งผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป

คลิ๊กเลย คลิ๊กๆ ๆ ๆhttp://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524