รู้ไว้ดีกว่าไม่รู้ !! สาเหตุที่ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ

สาเหตุที่ทำให้ “ท้องอืด ท้องเฟ้อ”

          ท้องอืด/ท้องเฟ้อเป็นอาการของอาหารที่รับประทานแล้วไม่ย่อยหรือมีความผิดปกติทางท้องและลำไส้ จะแสดงอาการต้องบริเวณกลางท้อง อาการจะรู้สึกจุดเสียด แน่ท้อง ลำไส้บีบตัวหรือมีลมแก็สในกระเพาะอาหาร

สาเหตุ

1. การรับประทานอาหารแบบเร่งรีบ ทานอาหารไม่ตรงเวลา ทานอิ่มแล้วนอนหลังจากรับประทานเสร็จ รวมไปถึงการรับประทานจำพวกขนมเช่น อมยิ้ม นม ของเหลวที่เกิดจากการดูด ดื่มจากปากขวด สิ่งเหล่านี้เป็นตัวที่ทำให้กระเพาะอาหารมีลมจนทำให้เกิดอาการท้องอืดตามมา

2. การกินยาจำพวก… ยาลดการอักเสบชนิดที่ไม่มีสเตียรอยด์หรือยาที่ใช้ในการบรรเทาอาหารอักเสบตามข้อและกล้ามเนื้อต่างๆ เพราะยาจำพวกนี้จะมีกรดที่ทำให้เกิดการระคายเคืองกับกระเพาะอาหารเมื่อรับประทานไปจึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหรไม่ย่อยเหมือนปกติ

3. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือ การรับประทานอาหารรสชาติจัดๆ เช่น เนย นม ช็อกโกแลต รสชาติอาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด

4. โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น การเพาะอาหารอักเสบ มะเร็งกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร (กรดไหลย้อนในหลอดอาหาร)

5. การสูบบุหรี่ / การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เพราะของจำพวกนี้มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดกรดและลมในกระเพาะอาหาร

วิธีแก้อาการท้องอืด/ท้องเฟ้อ

1. เปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และให้ความสำคัญในการเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากเกินไป เมื่อรับประทานอาหารอิ่มแล้วควรเดินผ่อนคลายสักพักไม่ควรนอนลงไปกับพื้นเพราะจะทำให้กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารได้

2. งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมและสูบบุหรี่

3. ออกกำลังกาย เพื่อลดความตึงเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ

4. รับประทานยาที่ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร เช่น ยาธาตุน้ำแดง / น้ำขาว

ขอบคุณรูปภาพจาก : http://dhammapiwat.com/wp-content/uploads/2015/04/20140615_health_4.jpg