“แอปเปิ้ลสมูทตี้” ทำง่ายแถมดีต่อสุขภาพ


 

แอปเปิ้ลสมูทตี้ ทำง่ายแถมดีต่อสุขภาพ

        แอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารชื่อ “เพกติน” ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยลดความดันโลหิตและกระตุ้นให้ร่างกายขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกไปจากร่างกายได้

ส่วนผสม

– กล้วยหอมสุกหั่นชิ้น       1          ลูก

– ตะไคร้สับละเอียด          1          ช้อนชา

– แอปเปิ้ลสีเขียว              1          ลูก(หั่นชิ้น)

– น้ำส้มคั้น                      1          ถ้วย

– โยเกิร์ต สูตรไร้ไขมัน       1          ถ้วย

– น้ำเชื่อม                        2          ช้อนโต๊ะ

– น้ำนมถั่วเหลือง             400      มม.

– น้ำแข็งทุบละเอียด         ½         ถ้วย

วิธีทำ

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนียนละเอียด

2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยแอปเปิ้ลสีเขียวหั่นชิ้นบางและยอดสะระแหน่

 

ขอบคุณรูปภาพจาก : http://elvira.co.th/wp-content/uploads/2014/12/P40-41_0152-560×373.jpg