เพิ่มพลังงานตอนบ่าย กินแล้วไม่อ้วน แถมยังแก้ง่วง


                                              

น้ำ:

น้ำเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทุกเซลล์ในร่างกายของคุณไฮเดรทและการทำงานในระดับที่เหมาะสม

                                       

กล้วย:

ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินบี, กล้วยช่วยชะลอการย่อยอาหารและสามารถให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่มีเสถียรภาพ

           

แซลมอน:

ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่มีความจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน, การทำงานของสมองและการไหลเวียนเช่นเดียวกับการรักษาสุขภาพหัวใจ

   

น้ำมะพร้าว

น้ำมันที่พบในมะพร้าวประกอบด้วยหลักของไตรกลีเซอไรด์โซ่ขนาดกลางซึ่งเป็นชนิดของไขมันที่จะกลายเป็นพลังงานที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

                                         

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว:
ผลไม้เช่นมะนาวเช่นมะนาวและมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเรา

             

กรีกโยเกิร์ต:
โยเกิร์ตของทุกชนิดมีโปรไบโอติกซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการเป็นส่วนสำคัญของการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

 

ขอบคุณข้อมูล แปลจาก……http://www.huffingtonpost.ca/2012/08/15/foods-that-boost-energy-_n_1779032.html