รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
ออกกำลังกายลำคอ
อาจฟังดูประหลาด แต่ได้ผลจริง และวิธีออกกำลังกายก็ง่ายมากๆ มีตั้งแต่แปรงฟันไป ออกกำลังกายลำคอไป ยกลิ้นซ้ายขวา ม้วนลิ้นเล็กน้อยแล้วยกค้างไว้ เอาลิ้นดันเพดานปาก ขยับลิ้นไก่ ฯลฯ
จิบน้ำมันมะกอก
จิบน้ำมันมะกอกวันละ 4-5 หยุดก่อนนอนทุกวัน และออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปด้วย เพราะน้ำมันมะกอกเป็นกรดไขมันที่ดี จึงทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ช่วยให้เสียงกรนเบาลง และหากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยลดอาการกรนอย่างถาวรได้
ทานหอมแดง
นอกจากหอมแดงจะช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ส่งผลให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้
ทานพริก
ไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดใดก็ตาม ขอให้เป็นพริกที่มีรสเผ็ด เพราะรสเผ็ดจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และลำคอชุ่มชื้น ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม จึงช่วยลดอาการกรนได้นั่นเอง
ทานขิง
นำเหง้าขิงมาทุบให้แตก ต้มกับน้ำแล้วดื่ม ช่วยทำให้ลำคอชุ่มชื้น ระบบหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น ช่วยลดอาการนอนกรนวันละเล็กวันละน้อยได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก newshealth-dd.blogspot.com, Pantip.com
