รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
สวัสดีค่ะ วันนี้ แอดมิน มีเมนูอาหารสุดอร่อย มื้อเย็น ที่ สาวๆ หรือ หนุ่มๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักอยู่ ไม่ต้องกลัวว่ากินแล้วจะอ้วนเลยค่ะ วันนี้ มีเมนู แนะนำมา 4 เมนู ไปดูกันค่ะว่า มีอะไรกันบ้าง
* ปลากะพงขาวนึ่ง ใส่ต้นหอม ขึ้นฉ่าย พริกชี้ฟ้า เห็ด ได้โปรตีนสูง ไขมันมีเพียง 1-15 กรัมเท่านั้น กินเปล่าๆ แกล้มกับผักขึ้นฉ่ายสดๆ ไม่ต้องกินข้าว
* น้ำพริกผักลวก น้ำพริกปลาย่างหรือน้ำพริกกะปิก็ได้ สัก 1 ถ้วยเล็ก เตรียมผักสัก 4-5 อย่าง ล้างแล้วนำไปลวก กินผักลวกกับน้ำพริกก็อิ่มและอร่อยได้ แคลอรีมื้อนี้ประมาณ 100-165 แคลอรีเท่านั้น
* ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน ประมาณ270-285 แคลอรี ใช้ขนมจีนครึ่งจับ ราดน้ำยาป่าได้มากตามต้องการ แต่ให้กินกับผักสดๆ
* ข้าวต้มปลา 1ชาม หรือถ้าชอบกินข้าวต้มเครื่อง ให้กินข้าวต้ม 1 ถ้วย กับยำไข่เค็ม หรือผัดผัก
ทั้งหมดนี้ ก็เป็นเมนูมื้อเย็นที่กินแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน แต่เราก็ควรหมั่นออกกำลังกาย พร้อมกับควบคุมอาหาร กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้งห้าหมู่ ที่สำคัญ งดของมัน ของทอด นะคะ
