น้ำแร่พยายามโฆษณาและแยกตัวเองเป็นน้ำอีกระดับหนึ่ง นักโภชนาการและวงการแพทย์ออกมาฟันธงแล้วว่าน้ำที่สะอาด และเหมาะสำหรับคนทั่วไปคือน้ำดื่มที่บรรจุขวดที่มีตรา อย.รับรอง ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำแร่ น้ำแร่อาจจะมีประโยชน์มีแร่ธาตุบางตัวผสมอยู่ แต่มีราคาแพง โดยเฉพาะแร่ธาตุ ซึ่งหมายถึง แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่เราได้รับจากอาหารมื้อหลักอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องได้จากน้ำ น้ำดื่มทั่วไปที่วางขายและมี อย.รับรอง มีแร่ธาตุอยู่ในระดับหนึ่ง ดื่มแล้วก็มีประโยชน์เช่นกัน นักโภชนาการจึงออกมาบอกว่าร่างกายคนเราไม่จำเป็นต้องรับแร่ธาตุจากน้ำดื่ม แต่ควรได้รับแร่ธาตุจากอาหารหลัก แต่หากมีเงินซื้อก็ดื่มได้ไม่เสียหาย แต่อย่าลืมว่าแร่ธาตุเราได้รับจากอาหารได้ ไม่จะเป็นต้องซื้อของแพงมากิน ในขณะที่เรามีโอกาสอื่น ๆให้เลือกด้วย
ขอบคุณรูปจาก http://images.thaiza.com/