นวดกดจุด หยุดอายุ
ข้อดีของการวดกดจุด
* ช่วยให้ผ่อนคลายและบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดจากความเครียด โดยเฉพาะปวดศีรษะ และนอนไม่หลับ
* กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง ทำให้เกิดกระบวนการขจัดสารพิษออกมาจากรูขุมขน
* กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับ
* ช่วยกระชับผิวและฟื้นฟูคืนความอ่อนเยาว์
วิธีกดจุด
1. คลำหาตำแหน่งของจุดที่จะกดด้วยนิ้วชี้
2. กดจุดอย่างเบามือด้วยกำลังที่พอเหมาะเสมอและอย่ากดถึงขั้นเจ็บตัว
3. ค้างนิ้วไว้เมื่อได้ระยะกดที่เหมาะสม และนวดโดยหมุนนิ้วเป็นวงกลมเล็กๆ
4. หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ และโฟกัสไปที่ใจของคุณเองขณะกดนวด
5. ใช้เวลานวดแต่ละจุด 1-2 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
การนวดกดจุดสำคัญ
เพื่อให้คุณได้ประโยชน์จากกดจุดแบบพุ่งตรงไปที่การมีผิวหน้าผิวคอกระชับแบบทันใจ ทั้งในแง่ของการป้องกัน รวมถึงลดเลือนริ้วรอย
1. กดจุด Jingming
ใช้นิ้วชี้กดนวดที่ฐานดั้งจมูกบริเวณใต้หัวตาทั้งสองข้าง
ข้อดี ช่วยบรรเทาอาการเจ็บตา ดวงตาอ่อนล้า และป้องกันปัญหาเกี่ยวกับสายตา
2. กดจุด Zanzhu
ใช้นิ้วชี้กดนวดที่กึ่งกลางของหัวคิ้วทั้งสองข้าง
ข้อดี ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ดวงตาอ่อนล้า ไซนัสอักเสบ และป้องกัน ปัญหาสายตา
3. กดจุด Taiyang
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดบริเวณขมับด้านหลังหูแต่ละข้างอาจจะกดนวดข้างเดียว หรือกดนวดพร้อมกันทั้งสองข้างก็ได้
ข้อดี ช่วยให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดศีรษะ และปัญหาจากการใช้สายตามากเกินไป