อยาก “รู้สึกดีกับตัวเอง” ต้องทำยังไง

1. ชอบลักษณะของตัวเอง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การกระทำเช่นนั้นมักไม่ทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง เพราะเราจะเห็นคนที่ดูดีกว่า เก่งกว่า สวยกว่า หรือสูงกว่าเราอยู่เสมอ แต่ละคนเติบโตมาด้วยสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน จงรักตัวเอง และภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น
2. เพิ่มความเชื่อมั่นให้ตัวเอง ความเชื่อมั่นคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเองมากที่สุด แล้วคนรอบข้างจะรักในสิ่งที่เราเป็น (3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง)
3. เขียนสิ่งที่ภาคภูมิใจในตัวเอง อาจจะเริ่มจากข้อง่ายๆ เช่น ตรงต่อเวลา ซื่อสัตย์ อารมณ์ดี เป็นต้น เขียนออกมาจากข้างใน เยอะเท่าไหร่ยิ่งดี เก็บลิสต์นี้ไว้ใกล้ๆ ตัว และเปิดอ่านบ่อยๆ เพื่อให้เกิดความรู้สึกดีต่อตัวเอง หรือถ้าจะเพิ่มความพิเศษจะลองถามเพื่อนหรือคนรู้จักก็ได้นะ ว่าคุณมีข้อดีอะไรบ้าง
4. ในวันที่รู้สึกแย่ อย่าโทษตัวเอง ให้คิดเสมอว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่หากรู้สึกแย่มากๆ ให้ขอคำปรึกษาจากคนที่เขารักคุณจริงๆ หรือไปพบจิตแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องดีกว่า เวลาที่เรารู้สึกแย่ ร่างกายของเราก็จะแสดงท่าทางที่รู้สึกแย่ตามไปด้วย ดังนั้น ในบางครั้งเราก็ต้องบังคับตัวเองให้มีท่าทางที่รู้สึกดีและมั่นใจให้ได้ก่อน เพื่อที่ข้างในของเราจะได้รู้สึกดีตามไปด้วย
5. คิดบวกในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะเวลาที่คุณรู้สึกแย่ จงหาข้อดีของมัน อาจจะยากในช่วงเริ่มต้น แต่การฝึกทำบ่อยๆ จะทำให้เกิดความเคยชินขึ้นมาเอง และหากคุณทำได้ คุณจะรักและรู้สึกดีกับตัวเองเพิ่มมากขึ้น

ข้อมูลจาก : http://m.wikihow.com/Feel-Good-About-Yourself