9 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่า ” คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า “

9 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่า ” คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า ” 

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ใครหลายๆคนรู้จักกันซะส่วนใหญ่ แต่คนส่วนใหญ่นั้นมักจะไม่ค่อยเข้าใจนักว่าโรคซึมเศร้านั้นร้ายแรงแค่ไหน โรคซึมเศร้าเป็นที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วควรที่จะได้รับการรักษาโดยด่วน ซึ่งโรคซึมเศร้านั้นสามารถเกิดได้จากหลายๆ สาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะต้องเจอปํญหา หรือต้องเจอกับเรื่องที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต  ท้อแท้ในชีวิต ในเรื่องการใช้ชีวิต หรือ เรื่องความรักต่างๆ  ฉะนั้นเราจะดูกันว่า 10 พฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้านั้นเป็นอย่างไร

1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป ที่พบบ่อยคือจะกลายเป็นคนเศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย เรื่องเล็กๆน้อยๆ ก็ดูเหมือนจะอ่อนไหวไปหมด บางคนอาจไม่มีอารมณ์เศร้าชัดเจนแต่จะบอกว่าจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สดชื่นเหมือนเดิม   บางคนอาจมีความรู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดทุกสิ่งทุกอย่าง สิ่งที่เดิมตนเคยทำแล้วเพลินใจหรือสบายใจ เช่น ฟังเพลง พบปะเพื่อนฝูง เข้าวัด ก็ไม่อยากทำหรือทำแล้วก็ไม่ทำให้สบายใจขึ้น บ้างก็รู้สึกเบื่อไปหมดตั้งแต่ตื่นเช้ามาบางคนอาจมีอารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย อะไรก็ดูขวางหูขวางตาไปหมด กลายเป็นคนอารมณ์ร้าย ไม่ใจเย็นเหมือนก่อน

2. ความคิดเปลี่ยนไป มองอะไรก็รู้สึกว่าแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาดความล้มเหลวของตนเอง ชีวิตตอนนี้ก็รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ดูแย่ไปหมด ไม่มีใครช่วยอะไรได้ ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต    บางคนกลายเป็นคนไม่มั่นใจตนเองไป จะตัดสินใจอะไรก็ลังเลไปหมด รู้สึกว่าตนเองไร้ความสามารถ ไร้คุณค่า เป็นภาระแก่คนอื่น ทั้งๆ ที่ญาติหรือเพื่อนๆ ก็ยืนยันว่ายินดีช่วยเหลือ เขาไม่เป็นภาระอะไรแต่ก็ยังคงคิดเช่นนั้นอยู่

3. สมาธิความจำแย่ลง จะหลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ วางของไว้ที่ไหนก็นึกไม่ออก ญาติเพิ่งพูดด้วยเมื่อเช้าก็นึกไม่ออกว่าเขาสั่งว่าอะไร จิตใจเหม่อลอยบ่อย ทำอะไรไม่ได้นานเนื่องจากสมาธิไม่มี ดูโทรทัศน์นานๆ จะไม่รู้เรื่อง อ่านหนังสือก็ได้ไม่ถึงหน้า ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ทำงานผิดๆ ถูกๆ

4. มีอาการทางร่างกายต่างๆ ร่วม ที่พบบ่อยคือจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ซึ่งเมื่อพบร่วมกับอารมณ์รู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไร ก็จะทำให้คนอื่นดูว่าเป็นคนขี้เกียจ ปัญหาด้านการนอนก็พบบ่อยเช่นกัน มักจะหลับยาก นอนไม่เต็มอิ่ม หลับๆตื่นๆ บางคนตื่นแต่เช้ามืดแล้วนอนต่อไม่ได้ ส่วนใหญ่จะรู้สึกเบื่ออาหาร ไม่เจริญอาหารเหมือนเดิม น้ำหนักลดลงมาก บางคนลดลงหลายกิโลกรัมภายใน 1 เดือน นอกจากนี้ยังอาจมีอาการท้องผูก อืดแน่นท้อง ปากคอแห้ง บางคนอาจมีอาการปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว

5. ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป ดังกล่าวบ้างแล้วข้างต้น ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะดูซึมลง ไม่ร่าเริง แจ่มใส เหมือนก่อน จะเก็บตัวมากขึ้น ไม่ค่อยพูดจากับใคร บางคนอาจกลายเป็นคนใจน้อย อ่อนไหวง่าย ซึ่งคนรอบข้างก็มักจะไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเปลี่ยนไป บางคนอาจหงุดหงิดบ่อยกว่าเดิม แม่บ้านอาจทนที่ลูกๆ ซนไม่ได้ หรือมีปากเสียงระหว่างคู่ครองบ่อยๆ

6. การงานแย่ลง ความรับผิดชอบต่อการงานก็ลดลง ถ้าเป็นแม่บ้านงานบ้านก็ไม่ได้ทำ หรือทำลวกๆ เพียงให้ผ่านๆ ไป คนที่ทำงานสำนักงานก็จะทำงานที่ละเอียดไม่ได้เพราะสมาธิไม่มี ในช่วงแรกๆ ผู้ที่เป็นอาจจะพอฝืนใจตัวเองให้ทำได้ แต่พอเป็นมากๆ ขึ้นก็จะหมดพลังที่จะต่อสู้ เริ่มลางานขาดงานบ่อยๆ ซึ่งหากไม่มีผู้เข้าใจหรือให้การช่วยเหลือก็มักจะถูกให้ออกจากงาน

7. อาการโรคจิต จะพบในรายที่เป็นรุนแรงซึ่งนอกจากผู้ที่เป็นจะมีอาการซึมเศร้ามากแล้ว จะยังพบว่ามีอาการของโรคจิตได้แก่ อาการหลงผิดหรือประสาทหลอนร่วมด้วย ที่พบบ่อยคือ จะเชื่อว่ามีคนคอยกลั่นแกล้ง หรือประสงค์ร้ายต่อตนเอง อาจมีหูแว่วเสียงคนมาพูดคุยด้วย อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้มักจะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อได้รับการรักษา อารมณ์เศร้าดีขึ้น อาการโรคจิตก็มักทุเลาตาม

8.รู้สึกว่าตัวเองนั้นผิดตลอดเวลา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เลวร้ายอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เพราะการรู้สึกว่าตัวเองผิด จะทำให้คุณนั้นรู้สึกตัวว่า ตัวเองโง่ ไร้ค่า หรือรู้สึกว่าเราเป็นตัวถ่วง และสุดท้ายความรู้สึกเหล่านั้นก็จะมาทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้ในที่สุด

9.รู้สึกเฉยชาหรือไม่สนใจกับคำชมเชยของผู้อื่น  คุณเคยรู้สึกไหมว่าเวลามีคนมาชมคุณกับกลายเป็นว่าเราจะดีใจหรือชื่นใจกับคำชมเหล่านั้นแต่กลับกลายเป็นว่าเรารู้สึกเฉยๆและเครียดกว่าเดิมกลายเป็นว่าไม่อยาก

อย่างไรก็ตามโรค “ซึมเศร้า” นั้นเป็นโรคที่สามารถที่รักษาได้หายฉะนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเอง หรือคนรอบข้างมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ควรรีบไปปรึกษาหมอโดย เพราะถ้าเราเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้อาจะทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งโรคเหล่านี้นั้นสามารถรักษาได้และราคาก็ยังไม่แพงด้วย