เปลี่ยนตัวเองให้ตื่นเช้าแบบสดชื่นกัน

ปัญหาใหญ่ที่สุดของการไปทำงาน ทุกคนย่อมตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า การตื่นเช้าไปทำงานคือสิ่งที่เป็นคำตอบยอดนิยมมากที่สุดสำหรับทุกคน ปัญหาอย่างมากที่สุดที่ทำให้คนมากมายทั่วกรุงเทพมหานครนั้นพร้อมใจกันตื่นสายกันอย่างมากก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายสาเหตุมากเลยเช่นกัน ทั้งการคิดแทนคนอื่นว่าคนพวกนี้น่าจะตื่นเช้าก่อน แล้วจับจองรถไปทำงานกันตั้งแต่เช้ามืด และด้วยเหตุผลต่างๆอีกนานัปการ วันนี้เราต้องมาศึกษาถึงเหตุผลหลักๆที่ทำให้คนในกรุงเทพมหานครเมืองรถติดนี้ตื่นสายกันเป็นประจำ พร้อมทั้งวิธีแก้ปัญหา

เลิกงานเย็นจนถึงมืด : คนส่วนใหญ่นั้นมักจะเลิกงานกันค่อนข้างเย็นจนถึงมืดค่ำ ด้วยสาเหตุต่างๆทั้ง การเจองานเร่งด่วนจนเลยเวลาเลิกงานจริงๆไปแล้ว และต้องอยู่ทำ OT ต่อ และเมื่อเลิกงานเย็นหรือมืดค่ำ ก็ต้องรีบเร่งหาข้าวหาอาหารเย็นกินด้วย ก็เลยส่งผลถึงการกลับบ้านช้าไปด้วยอีก อีกทั้งคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าในเมื่อเลิกมืดแล้วพอกลับถึงบ้านก็อยากพักผ่อนแล้ว สู้กินข้าว กินน้ำให้เต็มที่ไปเลยเสียจะดีกว่าเมื่อถึงบ้านก็ได้ล้มตัวนอนได้เลย และก็จะเข้าสู่เหตุผลที่ 2

คนเลิกงานมืดค่ำไม่ได้มีแค่เรา รถติดแน่นอน : ปัญหาที่จะตามมาหลังจากข้อแรกที่เลิกงานเย็นหรือมืดแล้วนั้น สิ่งที่ชัดเจนเลยก็คือคนเราที่เลิกมืดไม่ได้มีแค่ตัวของเราคนเดียว คนอื่นๆก็เช่นกัน และเมื่อพร้อมใจกันเลิกมืด ร้านอาหารก็ต้อง รอคิวเพื่อซื้อข้าวก็นาน แล้วกว่าจะได้ขึ้นรถกลับบ้านก็ใช้เวลาอีกเพราะรถเต็มเร็วหรือเจอสภาพการจราจรคับคั่ง กว่าจะถึงบ้านก็ใช้เวลาอย่างมากอีกด้วยเหมือนกัน และกว่าจะถึงบ้านก็คงดึกดื่นมากเข้าไปแล้ว เรี่ยวแรงก็หมดไปตามๆกันอย่างแน่นอน

เพราะแรงหมดและนอนไม่พอเลยตื่นสาย : คนส่วนใหญ่ต่างพากันคิดว่า จะต้องมีคนมากมายที่แห่แหนไปทำงานกันตั้งแต่เช้ามืด แล้วพอตอนสายๆ รถก็จะโล่ง แล้วยังบวกกับอาการหมดแรงในการทำงานมาตั้งแต่เมื่อคืนแล้วนั้น ทำให้พวกเขาไม่มีเรี่ยวแรงที่จะตื่นไปทำงานตอนเช้าตรู่ได้ ก็เลยมีการหลับต่ออีกสักเล็กน้อย แล้วพอตื่นมาอีกทีนั้นมักจะเป็นเวลาใกล้เคารพธงชาติแล้วนั่นเอง ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ทำให้คนในกรุงเทพมหานครส่วนใหญ่ไม่สามารถตื่นเช้าไปทำงานได้นั่นเอง และนอกจากนี้ยังมีปัจจัยเกี่ยวกับเรื่องของการทำงานที่ทำให้คนไปสาย ไม่สามารถไปทำงานเช้าได้ก็คือ สถานที่ทำงานกับที่พักนั้นอยู่ไกลกันอย่างมาก ซึ่งตรงจุดนี้เป็นเหตุสุดวิสัยมากเช่นกัน แต่เราก็จะต้องมานึกถึงวิธีการแก้ไขกันก่อน

การทำให้ตัวเองหลับง่ายและสบาย : การได้ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำผลไม้จะทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากก่อนนอน ถ้าใครดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำผลไม้เสียก่อน ร่างกายก็เหมือนได้ Detox ไปด้วย และอย่าลืมที่จะอาบน้ำก่อนนอนด้วย ไม่ใช่เหนื่อยกลับมาแล้วล้มตัวนอนทันที

ตั้งนาฬิกาปลุกไว้หลายเวลา : การตั้งนาฬิกาปลุกไว้หลายๆเวลานั้นเป็นเหมือนกับวิชามารประเภทหนึ่งที่เราสามารถปฏิบัติกันได้ เริ่มจากการตั้งเวลาปลุกไว้ที่ประมาณ ตี 5 ครึ่ง แล้วตั้งถัดไปอีกเป็น ตี 5.45 แล้วปิดท้ายด้วยเวลา ตี 5.55 ก็ได้ ห่างกันประมาณ 10-15 นาทีแล้วปลุกอีกครั้งหนึ่งก็เป็นการทำให้เรารู้สึกตัวแบบชัวร์มากขึ้นกว่าเดิมได้เช่นกัน

นี่ก็เป็นกลยุทธ์สำคัญในการทำให้คุณสามารถตื่นขึ้นมาอาบน้ำแปรงฟัน แล้วไปทำงานตั้งแต่เช้ากันได้อย่างง่ายๆ ลองนำไปปฏิบัติกันดูได้เช่นกัน