9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า”

“โรคซึมเศร้า” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตในสังคมไทย อาจจะด้วยสภาวะทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ว่าจะเป็น การแข่งขันในอาชีพที่ค่อนข้างสูงขึ้น, ปัญหาส่วนตัวต่างๆ ที่รุมเร้าไม่เว้นแต่ละวัน เหล่านี้จึงส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้น จนเกิดอาการท้อแท้ในชีวิต ไม่อยากจะทำอะไร เพราะมองไปทางไหนก็มืดมนไปหมด

ดังนั้น ก่อนที่โรคซึมเศร้าจะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต เรามาเช็คอาการกันว่าที่คุณเป็นอยู่ในตอนนี้จะเข้าข่ายการเป็นโรคนี้หรือไม่กับ 9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า”

1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป

มีอาการเศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อยๆ อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปหมด หรือบางคนอาจจะมีอาการเปลี่ยนไปจากแต่ก่อนเป็นคนร่าเริง ก็กลายเป็นคนจิตใจหม่นหมอง มีอารมณ์ฉุนเฉียว อะไรขวางหูขวางตาไปหมด ไม่แจ่มใสเหมือนเคย

2. ความคิดเปลี่ยนไป

มองอะไรก็รู้สึกว่าแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาดความล้มเหลวของตนเอง ชีวิตตอนนี้ก็รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ดูแย่ไปหมด ไม่มีใครช่วยอะไรได้ ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต เพราะคิดว่าตัวเองเป็นคนไร้คุณค่า

3. ความจำแย่ลง

หลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ เช่น นึกไม่ออกว่าวางของไว้ที่ไหน, จำไม่ได้ว่าคนใกล้ตัวพูดเรื่องอะไร, จิตใจเหม่อลอย รวมถึงไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดในการทำงาน

4. ร่างกายอ่อนเพลีย

มีอาการทางร่างกายต่างๆ เช่น รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง มีอารมณ์เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร อีกทั้งยังส่งผลต่อเรื่องอื่นๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น มีอาการหลับยาก, เบื่ออาหาร

5. ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป

คนเป็นโรคซึมเศร้าจะดูซึมลง ไม่ร่าเริง แจ่มใส เหมือนก่อน จะเก็บตัวมากขึ้น ไม่ค่อยพูดจากับใคร บางคนอาจกลายเป็นคนใจน้อย อ่อนไหวง่าย ซึ่งคนรอบข้างก็มักจะไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเปลี่ยนไป บางคนอาจหงุดหงิดบ่อยกว่าเดิม

6. ทำงานแย่ลง

ความรับผิดชอบต่อการงานก็ลดลง ทำเพียงแค่ให้เสร็จๆ ไป เพราะสมาธิไม่อยู่กับตัวแล้ว โดยอาการในช่วงแรกๆ จะฝืนทำไปก่อน แต่หลังจากนั้นจะหมดพลัง คิดอะไรไม่ออก และเริ่มลางานบ่อยๆ

7. อาการโรคจิต

อาการโรคจิตจะพบกับผู้ที่มีอาการซึมเศร้ามากแล้ว โดยอาการจะมีลักษณะเหมือนว่ามีคนมากลั่นแกล้ง หรือคิดร้ายกับตัวเอง มีหูแว่วเสียงคนมาพูดคุยด้วย

8.รู้สึกผิดตลอดเวลา

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เลวร้ายอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เพราะการรู้สึกว่าตัวเองผิด รู้สึกตัวว่า ตัวเองโง่ ไร้ค่า หรือรู้สึกว่าเราเป็นตัวถ่วง และสุดท้ายความรู้สึกเหล่านั้นก็จะมาทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้ในที่สุด

9.เฉยชากับคำชมเชยของผู้อื่น

คุณเคยรู้สึกไหมว่าเวลามีคนมาชมคุณกับกลายเป็นว่าเราจะดีใจหรือชื่นใจกับคำชมเหล่านั้นแต่กลับกลายเป็นว่าเรารู้สึกเฉยๆและเครียดกว่าเดิมกลายเป็นว่าไม่อยากได้ยินคำชมไปเสียเฉยๆ เป็นต้น

อย่างไรก็ตามโรค “ซึมเศร้า” นั้นเป็นโรคที่สามารถที่รักษาได้หายฉะนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเอง หรือคนรอบข้างมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ควรรีบไปปรึกษาหมอโดย เพราะถ้าเราเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้อาจะทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งโรคเหล่านี้นั้นสามารถรักษาได้ และราคาไม่แพงอีกด้วย