รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
“มะเร็งเต้านม” ภัยร้ายใกล้ตัวที่สาว ๆ ควรใส่ใจ เพราะหากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ย่อมช่วยให้ไม่แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ และสามารถทำการรักษาแบบตัดเฉพาะก้อนมะเร็งออก ทำให้มีโอกาสรักษาให้หายขาด
สำหรับวิธีตรวจเช็กมะเร็งเต้านมด้วยตนเองก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วย 3 วิธี ดังนี้
วิธีที่ 1 ตรวจตอนอาบน้ำ
สามารถทำได้โดยใช้นิ้วมือวางราบบนเต้านมคลำและเคลื่อนนิ้วเบา ๆ ให้ครบทุกส่วนของเต้านมทีละข้าง
วิธีที่ 2 ตรวจหน้ากระจก
สามารถทำได้โดยยืนตัวตรงมือแนบลำตัว ยกแขนให้ขึ้นสูงเหนือศีรษะ สังเกตลักษณะเต้านมทั้งสองข้าง ยกมือเท้าที่เอวกดสะโพกแรง ๆ ไม่ให้กล้ามเนื้อเกร็งและหดตัว สังเกตลักษณะผิดปกติ
วิธีที่ 3 ตรวจในท่านอน
สามารถทำได้โดยนอนราบยกมือข้างหนึ่งไว้ใต้ศีรษะ ใช้มืออีกข้างตรวจคลำทุกส่วนของเต้านมทีละข้าง เริ่มคลำจากส่วนนอกและเหนือสุดของเต้านมเวียนไปรอบเต้านม ค่อย ๆ เคลื่อนมือเข้ามาเป็นวงแคบ ๆ จนถึงบริเวณเต้านมให้ทั่วทุกส่วน บีบหัวนมเบา ๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้สังเกตว่ามีสิ่งผิดปกติไหลออกมาหรือไม่
สัญญาณเตือนต้องพบแพทย์ หากตรวจเช็กเต้านมด้วยตนเองแล้วพบอาการผิดปกติดังต่อไปนี้
– ก้อนหรือไตแข็งผิดปกติ
– หัวนมดึงรั้งผิดปกติ
– มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลจากหัวนม
– เต้านมมีขนาดและรูปร่างผิดปกติ
นอกจากตรวจคัดกรองเต้านมด้วยตัวเองแล้ว ควรไปตรวจโดยแพทย์เป็นประจำทุกปี และควรตรวจด้วยเครื่องเอกซเรย์เต้านม (แมมโมแกรม) ในผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป
