คนไม่ชอบกินผัก ทำยังไงดี.. ?
คนไม่ชอบกินผัก ทำยังไงดี 1. ต้องเปลี่ยนทัศนะคติของตัวเอง เปลี่ยนความคิดที่ที่ผูกมัดตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณทำได้ และพยายามมองให้ลึกว่าการกินผักมีประโยชน์มากมาย ไม่ใช่กินเพื่อความอร่อยหรือเพื่ออิ่ม ลองหยิบผักมาสัก 1 ชนิดแล้วลองทาน ยกตัวอย่างเช่น ฟักทอง ที่มีประโยชน์ด้านวิตามินซี แล้วบอกกับตัวเองว่าฉันต้องทำได้และฉันจะกินเพื่อรับสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อตัวเองและร่างกาย 2. พยายามฝึกลิ้นตัวเองใหม่ การฝึกลิ้นตัวเองเพื่อให้ลิ้นคุ้นกับรสชาติที่แปลกใหม่ ให้คิดเหมือนกับตอนที่ยังเด็กๆ การที่ทำอะไรแปลกใหม่เป็นเหมือนการท้าทายเพื่อความสนุกสนาน อย่าไปเครียดกับการกินของแปลกๆ 3. เลือกกินผัก ผลไม้ไร้สารพิษ เพราะผัก ผลไม้ที่ไร้สารพิษมักจะรสชาติอร่อยกว่ามาก 4. ลองตั้งตารางการกินผักในแบบง่ายๆ เช่น กินผัก อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ หรือ สัปดาห์ละ 10 มื้อ เริ่มต้นที่ละนิดแล้วเราจะค่อยๆชินกับการที่อาหารทุกมื้อของเรามีผัก 5. กินเมนูผัก ผลไม้สด ควบคู่ไปกับเมนูอื่นๆ […]


