ทำอย่างไรให้หาย ปวดท้องประจำเดือน…
“อาการปวดท้องน้อย” คือสิ่งที่มาคู่กับประจำเดือน อาการปวดท้องของแต่ละคนนั้นมากน้อยแตกต่างกันไป บางคนหนักถึงขั้นที่ทำอะไรไม่ได้ ลุกไปไหนไม่ได้กันเลยทีเดียว อาการปวดท้องดังกล่าวเป็นเพราะฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินในร่างกาย ทำให้มดลูกบีบรัดตัวเพื่อกำจัดเยื่อบุผนังมดลูกออกจากร่างกาย ซึ่งเวลาปวดท้องผู้หญิงจะเข้าใจดีว่ามันทรมานแค่ไหน เราเลยมีวิธีที่จะมาช่วยบรรเทาอาการประจำเดือน ดังนี้ 1. ดื่มน้ำมากๆ ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตับนี่แหละที่เป็นพระเอกของคุณ เพราะมันจะช่วยรักษาความสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้ ทำให้คุณไม่ปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง แนะนำให้ดื่มน้ำร้อนหรือประคบด้วยถุงน้ำร้อน เพราะความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี ส่วนเครื่องดื่มร้อนๆ ก็อย่างเช่น น้ำขิงร้อน หรือน้ำมะนาวอุ่นก็ได้ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีทีเดียว 2.อาบน้ำอุ่น การทำแบบนี้ช่วยให้ร่างกายและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่งผลให้อาการปวดท้องทุเลาลงได้ 3.หลีกเลี่ยงกาเฟอีน กาเฟอีน เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ที่พบได้ในกาแฟ โคล่า ชา น้ำอัดลม รวมถึงในช็อกโกแลตด้วย ดังนั้น คุณผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ โดยเฉพาะช่วงก่อนและระหว่างที่ประจำเดือนมา เพราะกาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งมันจะทำให้อาการปวดในช่องท้องของคุณหนักหนาสาหัสมากขึ้นอีกนะ 4.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอนั้นเปรียบเสมือนเกราะป้องกันโรคร้าย เพราะเมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นดี แล้วยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่บริเวณอุ้งเชิงกราน ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน 5.กินยาแก้ปวดท้องประจำเดือน วิธีสามารถช่วยให้อาการปวดท้องหายเป็นปลิดทิ้งได้ แต่ก็ไม่แนะนำให้ทานยาบ่อยๆ […]


