Other

บอกลาขาใหญ่…วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอน

                                                              ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.kaoneaw.com/           ใครที่รู้ตัวว่า ขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธี บริหารขา ก่อนเข้านอนมาฝากกัน…           ใครที่รู้ตัวว่าเป็น สาวสวย พลาดไม่ได้ เพราะเรามี เกร็ดความรู้ เคล็ดลับ เทคนิค เรื่องความสวยความงาม เกี่ยวกับการ ออกกำลังกาย วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอนมาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ว่าแต่… จะต้อง ออกกำลังกาย บริหารขาท่าไหนบ้าง ไปอ่าน เกร็ดความรู้ นี้พร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้ 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง 4. […]

ลดอ้วนด้วย “กาแฟ” แน่ใจแล้วหรือ?

                                                   ขอบคุณภาพประกอบจาก http://en.aectourismthai.com/           “การนำเอาเหตุผล การดื่มกาแฟมีผลต่อการเผาผลาญร่างกาย แล้วจะทำให้ร่างกายผอม ลดน้ำหนักได้นั้น ไม่ใช่เรื่องถูกต้อง ทางวิชาการไม่ยอมรับ”           “กาแฟไม่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก และที่สำคัญกาแฟจัดเป็นอาหาร ไม่ใช่ยา จึงไม่มีสรรพคุณใดๆ ที่จะใช้ในการรักษาบำบัดภาวะโภชนาการเกิน หรือโรคอ้วนได้”            หยุดก่อน! สาวน้อยสาวใหญ่ ผู้ใฝ่รักสวยรักงาม อย่าวู่วาม โปรดตั้งสติคิดให้ดี ก่อนสตาร์ท ต้องฉลาดหาข้อมูลมาเสริมหนุนการตัดสินใจ หากเป็นไปได้ให้ถามผู้รู้ ต้องหูหนักเข้าไว้ อย่างหลงใหลคำอวดโม้ โมเมเกินจริง ยิ่งออกมาอวดอ้าง สร้างข้อมูลน่าเชื่อถือ มักคือกาแฟลดความอ้วน ขอชวนให้คิดต่อ พอดื่มไปสักพัก น้ำหนักลดจริง พอยิ่งดื่มนานเข้า เงินในกระเป๋าเริ่มหมด ความระทดระทวยตามมา เริ่มปวดศีรษะบ่อยๆ ใจลอยใจสั่น มันบีบคั้นหัวใจ ขืนกินต่อไป ความตายอาจมาเยือน หมอเตือนเลยต้องหยุด ในที่สุดกลับมาอ้วนใหม่ กลับอ้วนใหญ่มากกว่าเดิม น้ำหนักเพิ่มเป็นพะโล้ มันคือโยโย่เอฟเฟกต์ มันไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป จะแก้ใหม่ก็ไม่เป็นผล ต้องทนกล้ำกลืน ขมขื่นที่คิดผิด ขอให้ติดตามผมต่อขอบอกกล่าว […]

คนชอบนอนควรอ่าน…นอนนานๆ มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

                                                ขอบคุณภาพประกอบจาก http://reconnectchallenge.com           คนเราหากนอนติดอยู่กับเตียงเป็นเวลานาน ๆ ร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง ทำให้แคลเซียมในกระดูกสลายไปได้ ง่าย แคลเซียมที่สลายไปนั้นจะถูกดูดซึมเข้าไปในเลือดเพิ่มมากขึ้น มีผลให้จำนวนแคลเซียมในปัสสาวะเพิ่ม ขึ้นด้วย จนเกิดการตกผลึก กลายเป็นนิ่วในไต หรือในกระเพาะปัสสาวะ  นอกจากนี้ การนอนเป็นเวลานานๆ จะ ทำให้ปัสสาวะค้างอยู่ในท่อปัสสาวะ ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะท่อปัสสาวะติดเชื้อได้ง่าย           ดังนั้นหากต้องนอนบนเตียงเป็นเวลานานๆ ควรลุกขึ้นนั่งหรือพลิกตัวให้เป็นเวลา และไม่ควรกินอาหารที่มีรส เค็มมาก ควรกินอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ  

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 11/12/2014

ไทยเผยยอดส่งออกอาหาร 9 เดือนพุ่ง

สถาบันอาหาร เผยสถานการณ์อุตสาหกรรมอาหารไทย 9 เดือนแรกของปี 57 ไทยนำเข้าวัตถุดิบและสินค้าอาหารแปรรูปขึ้น นายเพ็ชร ชินบุตร ผู้อำนวยการสถาบันอาหาร กระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ศูนย์อัจฉริยะเพื่ออุตสาหกรรมอาหาร สถาบันอาหาร กระทรวงอุตสาหกรรม ได้จัดทำรายงานสถานการณ์อุตสาหกรรมอาหารของไทยในช่วง 9 เดือนแรกของปี 2557 (ม.ค.-ก.ย.) พบว่า มูลค่านำเข้าวัตถุดิบและสินค้าอาหารแปรรูปมีมูลค่า 295,365.72 ล้านบาท ขยายตัวเพิ่มขึ้น 3.57% เมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมา เฉพาะเดือนกันยายน มีมูลค่านำเข้า 38,327 ล้านบาท ขยายตัวเพิ่มขึ้นจากเดือนเดียวกันกับปีที่แล้ว 27.2% ประเภทสินค้านำเข้าอันดับ 1 ในช่วง 9 เดือนนี้คือ กลุ่มวัตถุดิบประมงแช่เย็นแช่แข็ง สัดส่วน 20.05% มีมูลค่าถึง 62,245.67 ล้านบาท สินค้าที่สำคัญคือ สกิปแจ็คทูน่า หมึกกล้วย และหมึกกระดอง อันดับ 2 คือกากของเหลือจากการผลิตน้ำมันและอาหารสัตว์ มูลค่า 61,503.75ล้านบาท สินค้านำเข้าที่สำคัญอื่นๆ เช่น เมล็ดถั่วเหลือง […]

สสวท.เร่งส่งเสริมผู้ประกอบการรายจังหวัด

สสวท.เผยเอสเอ็มอีขานรับมาตรการลดภาษี แนะเร่งดึงผู้ประกอบการเข้าระบบ ส่งเสริมรายจังหวัด          นางเพ็ญทิพย์ พรจะเด็ด นายกสมาคมส่งเสริมผู้ประกอบการวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมไทย (สสวท.) เปิดเผยว่า มาตรการลดภาษีเพื่อช่วยเหลือผู้ประกอบการเอสเอ็มอีของรัฐบาล เชื่อว่าจะส่งผลดีทำให้ผู้ประกอบการมีต้นทุนค่าใช้จ่ายลดลง และแข่งขันได้มากขึ้น รวมทั้งจะดึงเอสเอ็มอีเข้ามาอยู่ในระบบ จดทะเบียนจัดตั้งบริษัทเป็นนิติบุคคลมากขึ้น หลังจากลดภาษีแล้ว อยากให้รัฐบาลมีนโยบายนิรโทษกรรมให้แก่เอสเอ็มอี สำหรับกลุ่มที่ไม่เคยเสียภาษี ถ้าเข้ามาอยู่ในระบบแล้วไม่ควรตรวจสอบและลงโทษบริษัทย้อนหลัง เพราะผู้ประกอบการ เอสเอ็มอีกลัวการถูกตรวจสอบอย่างมาก นายเกียรติอนันต์  ล้วนแก้ว ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายวิจัย มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ กล่าวว่า รัฐบาลควรชะลอนโยบายปรับขึ้นภาษีมูลค่าเพิ่มอีก 1% จาก 7 เป็น 8% ในปี 2558 ออกไปก่อน เพราะจะส่งผลกระทบต่อผู้มีรายได้น้อย รวมทั้งเอสเอ็มอีมากที่สุด เนื่องจากจะมีการ ปรับราคาสินค้าและต้นทุนการผลิตที่ เพิ่มขึ้น    การปรับขึ้นภาษีมูลค่าเพิ่มจะทำให้ผู้ผลิตวัตถุดิบในประเทศจะปรับขึ้นราคาสินค้าเช่นกัน ทำให้ผู้ประกอบการรายย่อยได้รับต้นทุนเพิ่มขึ้น และขายสินค้าได้น้อยลง เนื่องจากคนในประเทศมีกำลังซื้อ ลดลง          ทั้งนี้ หากรัฐบาลต้องการทำให้ เอสเอ็มอีไทยกลับมาเติบโตได้รวดเร็ว ควรปรับแนวทางการส่งเสริมเอสเอ็มอี […]

กม.ภาษีที่ดินไม่ทันใช้ปี58 คลังสั่งกรมธนารักษ์เร่งประเมินราคาที่ดิน 30 ล้านไร่

ก.คลังสั่งกรมธนารักษ์ประเมินราคาที่ดิน 30 ล้านไร่ เพื่อคำนวณจัดเก็บภาษี ยอมรับกฎหมายล่าช้าใช้ไม่ทันปี 58  นายรังสรรค์ ศรีวรศาสตร์ ปลัดกระทรวงการคลัง เปิดเผยถึงความคืบหน้าการออกกฎหมายในการจัดเก็บภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้างนั้น ในขณะนี้อยู่ในระหว่างการมอบหมายทางอธิบดีกรมธนารักษ์ เร่งประเมินที่ดิน กว่า 30 ล้านไร่ เพื่อประเมินราคาสถานการณ์ล่าสุด ในการนำมาคำนวณในการจัดเก็บภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้างต่อไป  โดยในขณะนี้ยังคงพบว่ามีปัญหาความล่าช้าที่เกิดขึ้น ซึ่งจะเร่งรัดให้ดำเนินการโดยเร็วที่สุด         ทั้งนี้ ได้มีการสั่งการให้มีการประเมินที่ดินรวมไปถึงราคาต่างๆ ตั้งแต่ตนเองเข้ามาดำรงตำแหน่งเป็นปลัดกระทรวงการคลังแล้วแต่ไม่ทราบว่าติดปัญหาในการประเมินที่เรื่องใด โดยคาดว่าการดำเนินการดังกล่าวนั้นอาจล่าช้าและไม่สามารถทำให้กฎหมายมีผลบังคับใช้ได้ ในปี 2558          แหล่งข่าวจากกระทรวงการคลัง เปิดเผยว่า ในช่วง 1-2 สัปดาห์ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับร่าง พ.ร.บ.ภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้างจะเข้าไปรายงานต่อนายสมหมาย ภาษี รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เพื่อสรุปภาษีร่างสุดท้ายให้แล้วเสร็จก่อนปีใหม่ เนื่องจาก ต้องเตรียมพร้อมก่อนนำเสนอไปยังคณะรัฐมนตรี (ครม.) คาดว่าจะสามารถเสนอร่างภาษีต่อ ครม.ช่วงเดือน ม.ค.2558 ทั้งนี้ สำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) ยืนยันอัตราจัดเก็บสำหรับที่ดินเกษตรกรรม ไม่เกิน 0.5% ที่อยู่อาศัย ไม่เกิน 1% […]

นายกฯ ถกเกาหลีใต้ ส่งเสริมภาคเอกชนลงทุนในไทย

นายกฯ หารือกับภาคธุรกิจชั้นนำของเกาหลีใต้ ย้ำส่งเสริมภาคเอกชนเข้ามาลงทุนในไทย        พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี พบหารือกับภาคธุรกิจชั้นนำของเกาหลีใต้ ได้อธิบายถึงสถานการณ์การเมืองไทย เพื่อสร้างความมั่นใจว่า ประเทศไทยมีความสงบและมีความมั่นคง โดยขณะนี้ ต้องการเวลาเพื่อพัฒนาไปสู่เสถียรภาพทางการเมืองที่ยั่งยืน           ทั้งนี้ พล.อ.ประยุทธ์ได้ใช้โอกาสนี้ ส่งเสริมให้ภาคเอกชนเกาหลีใต้เข้ามาลงทุนในประเทศไทยมากขึ้น เพราะยังใช้โอกาสไม่เต็มศักยภาพ พร้อมย้ำว่า ไทยยังมีพื้นที่และโอกาสให้เกาหลีใต้ลงทุนได้อีกมาก โดยเล็งเห็นว่า อุตสาหกรรมเกาหลีมีความโดดเด่น โดยเฉพาะอุตสาหกรรมที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูง และไทยให้ความสำคัญกับอุตสาหกรรมแปรรูปการเกษตรและอาหาร โดยเฉพาะข้าว ยางพารา มันสำปะหลัง ซึ่งเกาหลีมีศักยภาพด้านเทคโนโลยี ช่วยพัฒนาให้เป็นสินค้าที่มีมูลค่าเพิ่มและขยายโอกาสด้านการตลาดให้แก่ไทยได้          สำหรับการพัฒนาเขตเศรษฐกิจชายแดน นายกรัฐมนตรีอยากให้เกาหลีเข้ามามีส่วนร่วมในการพัฒนาพื้นที่ชายแดน รวมถึงโครงการทวาย ซึ่งการลงทุนในพื้นที่ดังกล่าวจะได้รับการส่งเสริมพิเศษ และสามารถเชื่อมโยงทางเศรษฐกิจกับประเทศพื้นบ้านได้ โดยระยะแรกจะตั้งเขตเศรษฐกิจพิเศษ 5 แห่ง ใน 18 จังหวัด เชื่อมโยงกับเมียนมาร์ กัมพูชา ลาว และมาเลเซีย โดยสามารถจ้างแรงงานท้องถิ่นและใช้วัตถุดิบในพื้นที่ได้ ซึ่งจะช่วยยกระดับบทบาทเกาหลีในภูมิภาคนี้ โดยนายกรัฐมนตรีเสนอให้เกาหลีส่งคณะผู้แทนภาคธุรกิจเยือนไทย เพื่อพบปะหารือเบื้องลึกกับฝ่ายไทยและดูสถานการณ์จริงในประเทศ   […]

รู้หรือไม่? น้ำเป็นสาเหตุของสิวที่หลัง

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://blog.eduzones.com           สิว เกิดขึ้นได้ตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่เรามักเป็นสิวบริเวณใบหน้าและหลัง หลายคนรู้สึก สงสัยว่าหากทานอาหารมีประโยชน์ ทำความสะอาดร่างกายดีพอ แล้วจะเกิดปัญหาได้อย่างไร แต่บางครั้ง อะไรที่เราคิดว่าสะอาด ยังมีสิ่งที่ตามองไม่เห็นแอบซ่อนอยู่เสมอ แต่ก่อนอื่นลองมาทำความรู้จัก “สิว” และสาเหตุของสิวให้ชัดเจนกันก่อนนะคะ             สิวเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง ที่พบได้ทุกเพศทุกวัย แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ สิวอุดตัน และสิวอักเสบ ความแตกต่างของสิวประเภทนี้คือ สิวอุดตันจะเป็นสิวหัวดำ ที่เราสามารถบีบออกได้ไม่ยาก ส่วนผิว […]

10 โรคเรื้อรังของคนวัย 40 อัพ

                                                      ขอบคุณภาพประกอบจาก http://wcha.asn.au/           พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง ได้มาแนะวิธีดูแลสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่วัย 40 อัพ โดยคุณหมอได้กล่าวว่า “วัย 40 อัพ มักมีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นหลายด้านด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นอ้วนง่าย ผิวมีริ้วรอย อ่อนเพลียไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย ความจำลดลง กระดูกพรุน           สำหรับวัย 40 อัพนั้น โรคส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคแห่งความเสื่อม คือเป็นโรคที่ต้องใช้ระยะเวลาสะสมมานาน ในระยะแรก ๆ จะไม่ค่อยแสดงอาการ แต่เมื่อเวลาผ่านไปจนเริ่มมีอาการที่ชัดเจนขึ้น ก็พบว่าเรากลายเป็นโรคไปแล้ว คนส่วนใหญ่กว่าจะทราบกันว่าเป็นโรคก็ตอนที่อายุสูงขึ้นแล้ว” โรคแห่งความเสื่อมที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากสนิทด้วย ได้แก่            1. โรคเส้นเลือดอุดตัน (Atherosclerosis) ซึ่งแบ่งออกเป็นเส้นเลือดในหัวใจอุดตัน และเส้นเลือดในสมองอุดตัน            2. โรคมะเร็ง (Cancer)            3. โรคสมองเสื่อม (Dementia)            4. โรคอ้วน (Obesity) […]

เตือน!! ห้ามวาง “แปรงสีฟัน” ใกล้ชักโครก

                                                          ขอบคุณภาพประกอบจาก http://k.lnwfile.com/           โดยเฉพาะหากแปรงสีฟันนั้นวางไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป เพราะ เวลาที่คุณกดชักโครกขณะที่เปิดฝาทิ้งไว้ ละอองสิ่งสกปรกจะกระเด็นออกจากชักโครกไปติดตามพื้นผิวทุกอย่างในห้องน้ำ และไม่ใช่แค่ละอองจากชักโครกเท่านั้นแต่ทุกครั้งที่แปรงฟันก็จะมีเศษอาหาร แบคทีเรีย คราบเลือดและน้ำลายติดมากับแปรงสีฟัน ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดดีๆหลังแปรงฟัน สิ่งสกปรกและเชื้อโรคก็จะกลับเข้าร่างกายอีกครั้งเมื่อแปรงฟันครั้งต่อไป             ทางด้าน ด็อกเตอร์ทอม กลาส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคในช่องปากที่มหาวิทยาลัยโอกลาโฮม่า บอกว่า แปรงสีฟันแต่ละอันมีจุลินทรีย์อย่างน้อย 10 ล้านตัว ซึ่งรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ สเตร็ปโตคอคคัส สตาฟีโลคอคคัส ยังไม่นับรวมแบคทีเรียอีกหลายชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกและหินปูน นอกจากนี้แปรงสีฟันยังเป็นแหล่งผสมพันธุ์ที่ดีของจุลินทรีย์ต่างๆที่สามารถ รอดชีวิตได้หลายวันจากเศษอาหารและน้ำที่ติดตามแปรงสีฟัน   คำแนะนำวิธีทำให้แปรงสีฟันห่างไกลจากแบคทีเรียมากที่สุด   1. อย่าวางแปรงไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป   2. อย่างใช้แปรงสีฟันร่วมกับคนอื่น พยายามเก็นแปรงของสมาชิกในครอบครัวให้ห่างกันอย่างน้อย 1 นิ้ว เพื่อไม่ให้เชื้อโรคติดต่อถึงกัน   3. ล้างแปรงให้สะอาดหลังใช้ ปล่อยให้แห้งสักพักในตำแหน่งหัวแปรงชี้ขึ้นฟ้า ซึ่งจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียผสมพันธุ์กันได้ง่ายนัก และอย่างเก็บในภาชนะปิดที่อับชื้น   4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกครั้งหลังเป็นหวัด   5. พยายามใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ซึ่งจะลดจำนวนแบคทีเรียที่ติดไปกับแปรงสีฟัน […]

เตือน!! ระวังนอนเปิดโทรทัศน์ เสี่ยงซึมเศร้า

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.matichon.co.th/           ใครที่ชอบเปิดโทรทัศน์หรือเปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ค้างไว้ แล้วหลับไปโดยไม่ปิด จากการวิจัยล่าสุด ได้เผยว่าแสงไฟจากโทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์สลัวๆ นั้นมีผลต่อระบบการนอนหลับ อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้           สาเหตุมาจากแสงไฟสลัวส่งผลกระทบต่อระดับเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมระบบการตื่นนอนและการหลับในร่างกาย (Natural Circadian Rhythms) โดยเมื่อระบบเมลาโทนินถูกรบกวน ก็มีผลทำให้เกิดความตึงเครียด และเกิดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโรคอ้วน เบาหวาน รวมถึงระบบการเจริญเติบโตในร่างกายขัดข้อง อย่างเช่น กระดูก เป็นต้น             แต่อาการซึมเศร้าสามารถขจัดอาการซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วเมื่อได้กลับมานอนในที่มืดสนิทอีกครั้ง นั่นหมายความว่า อาการซึมเศร้านี้สามารถรักษาได้ เพียงแค่บอกลาพฤติกรรมการนอนหลับในแสงสลัวๆ เท่านั้น หลายคนที่เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการนอนใต้แสงไฟสลัวเพื่อลดความเสี่ยงที่ทำให้ยิ่งเครียดยิ่งซึมเศร้ามากขึ้น

7 ผัก-ผลไม้สำหรับสาวๆที่ควรรับประทาน

                                               ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.simplyrealmoms.com/           1.ลูกพรุน ต้องบอกเลยว่าเป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ชั้นดี ที่สำคัญลูกพรุนยังช่วยให้สาวๆ มีเลือดฝาดดูเป็นสาวสดใส ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุ 25 ขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันจะเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ผิวหน้าก็อาจจะหมองคล้ำลง ธาตุเหล็กที่มีในลูกพรุนจะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย           2.ถั่ว เพียบพร้อมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินปีด้วย มีนักวิทยาศาสตร์เขาค้นพบว่า เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำ (ซึ่งมีมากในถั่ว) ไฟเบอร์จะเคลือบกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและนาน ความอยากอาหารจะลดลง แถมนอกจากไฟเบอร์แล้ว ในถั่วยังมีสารอาหารชนิดอื่นๆ อีกด้วย จึงทำให้ผู้หญิงอย่างเราหุ่นดีโดยไม่ขาดสารอาหาร           3.บร็อกโคลี มีซีลีเนียมมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวล แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้           4.กล้วย โดยเฉพาะในกล้วยไข่จะมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสาวๆ อายุ 22 ปีไปแล้ว ร่างกายจะเริ่มหยุดการเติบโต ความเสื่อมของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือน และนั่นก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ที่แน่นอนที่สุดความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ ความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง สาวๆ […]

คาเฟอีนในกาแฟ..ไม่ใช่สารเสพติด

คาเฟอีนในกาแฟ..ไม่ใช่สารเสพติด             สำหรับคนที่ติดกาแฟ ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน วันใดไม่ได้ดื่ม จะรู้สึกกระวนกระวาย ปวดศรีษะ อ่อนเพลีย หงุดหงิดได้ อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้จัดให้คาเฟอีนเป็นสารเสพติด เพราะสามารถหยุดดื่มได้             สารคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ เวลาดื่มเข้าไปภายใน 5 นาที มันจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย มีผลทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ ระบบหายใจทำงานเร็วขึ้น ระบบย่อยอาหารขับน้ำย่อยที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น และระบบสูบฉีดโลหิตโดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อหัวใจบีบแรงมากขึ้น   ขอบคุณภาพจาก www.thaiall.com

ใช้ยานอนหลับมาก เสี่ยงสมองแย่ลง

                                                      ขอบคุณภาพประกอบจาก http://img.smmonline.net/           อาการนอนไม่หลับมี 2 สาเหตุ ได้แก่ ความเครียดทางกาย เช่น ร่างกายมีความเจ็บป่วย อาทิ ปวดท้อง ปวดฟัน ฯลฯ และความเครียดทางจิตใจ เช่น มีเรื่องต้องคิด ต้องกังวลใจ หรือเกิดภาวะซึมเศร้า           ยานอนหลับจึงมีประโยชน์ที่จะช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อน เมื่อร่างกายนอนหลับเต็มที่ตื่นขึ้นมาก็จะสดชื่น คลายเครียด ในผู้สูงอายุบางท่านมีความจำเป็นต้องใช้ยานอนหลับ เพราะด้วยวัย และความเปลี่ยนแปลงทางสมอง ส่งผลให้นอนหลับยาก แพทย์จึงต้องสั่งยานอนหลับตัวที่เหมาะสม และให้ขนาดที่เหมาะสมจึงช่วยได้           แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ได้กล่าวว่า การให้ผู้ป่วยได้รับประทานยานอนหลับ เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ดังนั้นหมอควรจะแนะนำคนไข้ก่อนเสมอว่า ให้ลองแก้ปัญหาที่ต้นเหตุก่อน เช่น ถ้ามีอาการปวด ให้หาสาเหตุก่อนว่า ปวดเพราะอะไร หรือหากมีเรื่องเครียด คิดไม่ตก กังวลไปต่างๆ นานา ควรแก้ไขที่ตนเองก่อน อย่าเพิ่งให้รีบกินยานอนหลับ เพื่อกลบปัญหาไปวันๆ            โดยการแก้ไขอาการนอนไม่หลับนี้ สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ เคลียร์ปัญหาให้จบ […]

6 ข้อที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

                                                     ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.obsessoriesshop.com/           เพราะแสงแดดในบ้านเมืองเรา มันร้อนแรงนัก ไม่ว่าจะฤดูร้อน ฤดูฝน หรือฤดูหนาว ก็ยังสาดแสงแรงจ้า เผลอไปตากแดด โดยไม่ป้องกันเมื่อไหร่ ผิวสวยใส เป็นอันต้องไหม้เกรียม เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำได้ ด้วยเหตุฉะนี้ ครีมและโลชั่นป้องกันแสงแดด จึงถือเป็นตัวช่วยสำคัญประจำกาย ที่สาวเราขาดแทบไม่ได้ในทุกวัน           แต่แม้จะใช้เป็นประจำ ทว่าหลายคนกลับยังไม่ทราบ ข้อมูลสำคัญบางอย่างของครีมกันแดด หรือซันสกรีน (sunscreen) โอกาสนี้เราจึงขอรวบรวมเรื่องราวน่ารู้ 6 อย่างเกี่ยวกับเจ้าครีมป้องกันผิวมาบอกต่อ เพื่อให้คุณๆ ได้ใช้อย่างถูกวิธี และมีประสิทธิภาพสูงสุด ข้อ 1 : ครีมกันแดดส่วนใหญ่ ป้องกันได้เฉพาะ UVB           เพราะในแสงแดด นอกจากจะมี รังสี UVB ที่สามารถส่องทะลุได้ถึงชั้นหนังแท้ จนก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยเหี่ยวย่นได้แล้ว ยังมี รังสี UVA ซึ่งเป็นตัวการทำให้ผิวหนังไหม้ และเกิดจุดด่างดำอยู่ด้วย ว่าครีมหรือโลชั่นกันแดดจำนวนมาก ที่วางขายอยู่ในท้องตลาด […]

วิธีการกินอาหารแบบทางสายกลาง..ให้ได้ประโยชน์

วิธีการกินอาหารแบบทางสายกลาง..ให้ได้ประโยชน์            การกินอาหารแบบทางสายกลาง ไม่ได้คำนึงเพียงแค่ปริมาณอาหารให้มีความพอดีเท่านั้น แต่ชนิดอาหารที่มีอยู่หลากหลายก็ต้องนำมาพิจารณาในระหว่างการกิน ยกตัวอย่าง การกินเนื้อสัตว์ เพื่อจะให้ได้สารอาหารโปรตีนนั้น หากเรามุ่งกินเฉพาะเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ก็จะทำให้ร่างกายได้ไขมันชนิดอิ่มตัวมากเกินไป ทำให้เส้นเลือดตีบตัน ไขมันตัวร้ายเพิ่มขึ้นได้ แต่ถ้าหันมากินเนื้อปลา สลับกันไปบ้างก็จะทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันอิ่มตัว ที่เรียกว่า โอเมก้า 3 เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดภาวะโรคหัวใจ หลอดเลือดได้   ขอบคุณภาพจาก ath.in.th

ครบสูตร…ท่าบริหารต้นขา เพื่อขาเรียวสาว

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.thaifitandfirm.com/           ก่อนที่จะเข้าสู่ท่าการบริหารต้นขาคุณจะต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดในการ warm up ร่างกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ บางท่าของการบริหารต้นขาแต่ละส่วนมีให้เลือกทำ คุณสามารถเลือกท่าที่คุณถนัด หรือจะบริหารครบทุกท่าเลย           บริหารต้นขาด้านหน้า 1. นอนหงายราบลงบนพื้น สอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาอก แล้วเหยียดขาขวาตรงขึ้นข้างบนอย่าง ช้าๆ 2. เมื่อเหยียดขาขวาได้สุดแล้ว ให้นิ่ง และหายใจตามปกติ 3. ให้รู้สึกได้ถึงความตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขาทั้งหมด 4. กลับสู่ท่าเริ่มต้นใหม่ โดยให้เข่าขวางอเข้าหาหน้าอก แล้วเหยียดขาซ้ายตรงขึ้นข้างบนบ้าง ทำสลับกันเช่นนี้ ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท) 5. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์          บริหารต้นขาด้านหลัง 1. นอนคว่ำหน้าลงบนหลังมือทั้งสองข้าง โดยมีเบาะรองพื้น 2. กดสะโพกให้แนบติดพื้น […]

รายการ สองเกลอ ตะลุยOTOP 06/12/2014

ราคาทองคำวันนี้ 11 ธ.ค. 57 (เวลา 9.27 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (11 ธ.ค. 57 8.30 น.)

รายการ ตอบโจทย์SME 10/12/2014

ก.แรงงาน ยืนยัน ไม่ขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำ

กระทรวงแรงงาน มีมติยืนยันให้คงอัตราค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท จะไม่ขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำ จนถึงปลายปี 2558 นายนคร ศิลปอาชา ปลัดกระทรวงแรงงาน ในฐานะประธานคณะกรรมการค่าจ้าง(บอร์ดค่าจ้าง) กล่าวว่า เมื่อเร็วๆ นี้ ที่ประชุมบอร์ดค่าจ้างมีมติยืนยันให้คงอัตราค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท ทั่วประเทศไปจนถึงปลายปี 2558 ตามมติเดิม เนื่องจากได้วิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ แล้วพบว่า ขณะนี้ค่าครองชีพไม่มีการปรับขึ้น ราคาน้ำมันลดลง อัตราเงินเฟ้ออยู่ในระดับต่ำ ส่วนข้อเสนอของเครือข่ายแรงงานที่เรียกร้องให้ปรับขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำเป็นวันละ 321 บาท นั้น ยังไม่มีการยื่นหนังสืออย่างเป็นทางการมายังบอร์ดค่าจ้าง แต่ก็มีการหยิบยกมาพิจารณาร่วมด้วย นายนคร กล่าวอีกว่า ส่วนกรณีที่แรงงานแสดงความเป็นห่วงว่าราคาสินค้าจะปรับเพิ่มขึ้น เนื่องจากรัฐบาลได้ปรับขึ้นค่าครองชีพให้แก่ข้าราชการชั้นผู้น้อยที่มีอัตราเงินเดือนไม่ถึง 9,000 และ 13,000 บาทนั้น ที่ประชุมพิจารณาว่ามีการปรับขึ้นแต่ค่าครองชีพเท่านั้นและเป็นจำนวนไม่มาก อีกทั้งรัฐบาลได้ให้กระทรวงพาณิชย์ช่วยควบคุมราคาสินค้าไม่ให้ปรับขึ้น ทั้งนี้ การปรับขึ้นค่าจ้างจะมีการหารือกันอีกครั้งในช่วงปลายปี 2558         นายชาลี ลอยสูง ประธานคณะกรรมการสมานฉันท์แรงงานไทย(คสรท.) กล่าวว่า หากค่าครองชีพไม่มีการปรับขึ้นแล้วไม่ปรับค่าจ้างขั้นต่ำก็ไม่มีปัญหา แต่หากมีการปรับขึ้นค่าครองชีพก็ควรจะปรับให้กับแรงงานเพราะที่ผ่านมามีปัญหาในเรื่องนี้มาตลอด นอกจากนี้อยากฝากในเรื่องการปรับลดราคาน้ำมันลง […]

ก.พลังงานเปิด 4 แผนงานกระตุ้นชุมชน

ก.พลังงาน ชูแผนพลังงานชุมชนปี 58 หวังเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน 4 แผนงานหลัก ผ่านกลไกพลังงานจังหวัดทั่วประเทศ         นายทวารัฐ  สูตะบุตร  รองปลัดกระทรวงพลังงาน  เปิดเผยว่า ในปี 2558 กระทรวงพลังงานได้เตรียมกิจกรรมพลังงานชุมชน เพื่อพัฒนาเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน และตอบสนองต่อการพัฒนาพลังงานทดแทนและการอนุรักษ์พลังงานในระดับชุมชนทั่วประเทศ โดยจะร่วมกับสำนักงานพลังงานจังหวัด องค์การปกครองส่วนท้องถิ่น และอาสาสมัครพลังงาชุมชน (อสพน.) จัดทำแผนพลังงานชุมชนที่ต้องสอดคล้องกับศักยภาพของชุมชนแต่ละแห่ง ซึ่งกระทรวงพลังงานได้กำหนดทิศทางไว้ 4 แผนงานหลัก ได้แก่           แผนงานที่ 1 โครงการชุมชนประหยัดพลังงานไฟฟ้า เพื่อสร้างความรู้และจิตสำนึกในการใช้พลังงาน โดยจะดำเนินกิจกรรมผ่านเครือข่ายอาสาสมัครพลังงาน เพื่อตั้งเป้าหมายลดการใช้ไฟฟ้าในครัวเรือนต้นแบบให้ได้อย่างน้อย15% ใน 76 ชุมชนต้นแบบนำร่องทั่วประเทศ           แผนงานที่ 2 โครงการส่งเสริมวิสาหกิจชุมชนขนาดจิ๋ว (OTOP) ลดใช้พลังงาน เน้นสำรวจกลุ่มวิสาหกิจที่ใช้พลังงานสิ้นเปลือง ในขบวนการทอด นึ่ง อบแห้ง คั่ว ต้ม กลั่น […]

รายการ SME Smart Service 10/12/2014

สูตรบำรุงผม ฉบับโฮมเมด !!!

กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ??

กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ??       เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 อย่าง จะเกิดการผิดปกติในการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกาย เช่น เมื่อไม่กินผัก ผลไม้ ร่างกายก็จะขาดวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายก็จะอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ เจ็บป่วยบ่อย ถ้าไม่กินข้าว – แป้ง ร่างกายจะไม่มีพลังงานทำให้เพลีย เหนื่อย ไม่มีแรง  ถ้าไม้กินไขมันหรือน้ำมันพืช ร่างกายก็จะไม่สามารถนำวิตามินเอ ดี อี เค ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ เพราะวิตามินดังกล่าวละลายได้เฉพาะในไขมัน  ถ้ากินไม่ครบ 5 หมู่ ติดต่อกันเป็นเวลายาวนาน ร่างกายจะแสดงอาการออกมาด้วยการอ่อนเพลีย ไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย เป็นโรคขาดสารอาหาร ในที่สุดจะเสียชีวิตได้    ขอบคุณภาพจาก www.no-poor.com

แต่งตัวอย่างไร? ให้ช่วงตัวผอมเพรียวขึ้น เรามีคำตอบ…

3 เคล็ดลับง่าย ๆ ยืดอายุให้ผมแข็งแรง

        – ควรใช้แชมพูสูตรเฉพาะสำหรับผมทำสี เพราะแชมพูแบบทั่วไปจะไม่สามารถซึมลึกเข้าไปบำรุงเส้นผมได้ ต้องตามด้วยครีมนวดทุกครั้ง     – บำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยการหมักทรีทเมนท์     – หลีกเลี่ยงความร้อน ไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดดหรือจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ส่งผลโดยตรงให้ผมแห้งเสีย หรืออย่าปล่อยให้เส้นผมโดนความร้อนเป็นเวลานาน ๆ 

กินไข่ให้พอดี..ต้องกินวันละกี่ฟอง ??

กินไข่ให้พอดี..ต้องกินวันละกี่ฟอง ??             กรมอนามัย ออกมาบอกว่า ไข่ได้บรรจุไว้ในอาหารหลัก 5 หมู่ นอกจากนั้น ในโภชนบัญญัติและธงโภชนาการยังแนะนำให้กินไข่เป็นประจำ โดยเฉพาะในเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบยันวัยรุ่นวัยเรียน กินได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง ส่วนผู้ใหญ่ ถ้ามีร่างกายปกติ ไม่มีโรคอ้วน ไขมันในเลือดไม่สูง โดยเฉลี่ยนกินได้สัปดาห์ละ 3-4 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดง และไข่ขาว แต่ถ้าคุณมีไขมันในเลือดสูง ตัวอ้วนกลม แถมไม่เคยออกกำลังกาย คุณกินไข่ได้เป็นครั้งคราวสัปดาห์ละ 1-2 ฟอง หรือกินเฉพาะไข่ขาว ซึ่งกินได้ทุกวัน เพราะไข่ขาวไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีโปรตีนคุณภาพดีอยู่เพียบเลยหล่ะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก www.zaman.com

รู้หรือไม่? น้ำเลมอนบำรุงตับ แถมป้องนิ่วอีกด้วย !!!

ทำไมถึงต้องผ่าฟันคุด ไม่ผ่าได้หรือไม่??

                                           ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.watchdentalbenton.co.uk/ การผ่าตัดฟันคุดมีจุดประสงค์หลายประการ ได้แก่               1. เพื่อป้องกันอาการปวด เพราะตัวฟันคุดเองมีแรงผลักเพื่อจะงอกขึ้นมาในขากรรไกร แต่ถูกกันหรือติดโดยฟันข้างเคียง ทำให้มีแรงย้อนกลับไปกดที่เส้นประสาทของขากรรไกร อาการปวดมีตั้งแต่ทนได้จนกระทั่งปวดมาก ในบางครั้งอาจมีอาการปวดแบบส่งต่อหลังจากตำแหน่งฟันคุดไปยังบริเวณอื่นของใบ หน้า เช่น ปวดหน้าหู ปวดตา ปวดศีรษะ เป็นต้น           2. เพื่อป้องกันการอักเสบของเหงือกที่ปกคลุมฟัน เพราะจะมีเศษอาหารเข้าไปติดอยู่ใต้เหงือก แล้วไม่สามารถทำความสะอาดได้ เชื้อแบคทีเรียที่มาสะสมอยู่จะทำให้เหงือกอักเสบ ปวดและบวมเป็นหนอง ถ้าทิ้งไว้การอักเสบจะลุกลามไปใต้คาง หรือใต้ลิ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ง่าย นับว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง           3. เพื่อป้องกันฟันข้างเคียงผุ ซอกฟันระหว่างฟันคุดกับฟันกรามซี่ที่สองที่อยู่ชิดกันนั้น ทำความสะอาดได้ยาก เศษอาหารจะติดค้างอยู่ทำให้เกิดฟันผุได้ทั้งสองซี่            4. เพื่อป้องกันการละลายตัวของกระดูก แรงดันจากฟันคุดที่ พยายามดันขึ้นมา จะทำให้กระดูกรอบรากฟัน หรือรากฟันข้างเคียงถูกทำลายไป            5. เพื่อป้องกันการเกิดถุงน้ำหรือเนื้องอก ฟันคุดที่ทิ้งไว้นาน เนื้อเยื่อที่หุ้มรอบฟันคุด อาจจะขยายใหญ่ขึ้นกลายเป็นถุงน้ำ แล้วโตขึ้นโดยไม่แสดงอาการเลย จนในที่สุดเกิดการทำลายฟันซี่ข้างเคียง […]

ดื่มน้ำอัดลม = กินน้ำตาล 15 ช้อนชา

ดื่มน้ำอัดลม = กินน้ำตาล 15 ช้อนชา             กาารเลือกน้ำเปล่าที่สะอาดหลังจากรับประทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะ น้ำเปล่าเป็นน้ำที่อร่อยและให้คุณประโยชน์ต่อตัวเรามากที่สุด แต่ยังมีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่กินห้ำอัดลม ที่ให้ความรู้สึกซ่า รสชาติอร่อย เพิ่มความสุขให้ชีวิต ขอโทษเถอะ! คุณกำลังตกเป็นทาสของการโฆษณาน้ำอัดลมเข้าให้แล้ว หมายถึง อารมณ์ ความรู้สึกของคุณขณะดื่มน้ำอัดลม คุณกำลังเอาความคิดไปผูกติดกับโฆษณาโดยไม่รู้ตัว ยิ่งไม่รู้ไปมากกว่านั้น คือ คุณกำลังเติมน้ำตาล 15 ช้อนชา และสารคาเฟอีนให้กับร่างกาย และคุณกำลังเอากรดบางอย่างเข้าร่างกาย เสี่ยงต่อฟันผุ และกระดูกบางได้ มิหนำซ้ำแพงกว่าน้ำเปล่าเท่าตัว   ขอบคุณภาพจาก www.autoyim.com

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 10/12/2014

สุดยอดเเชมป์อาหารไทยชื่อดัง ปะทะ เชฟนางงามกับเมนูพิเศษสำหรับลูกค้าคนพิเศษ

ในการทำธุรกิจ แน่นอนว่าคุณอาจต้องพบเจอลูกค้ามากหน้าหลายตา แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องเจอกับลูกค้าขาวีน ทีมข่าวสมาร์ทเอสเอ็มอี มีคำแนะนำถึงวิธีในการรับมือลูกค้าจอมเหวี่ยง ดังต่อไปนี้  1.อย่าโทษว่า “นี่เป็นความผิดของลูกค้า”  เชื่อเถอะว่าไม่มีใครอยากได้ยินว่า “คุณเป็นฝ่ายผิด” หรือ “นี่คือความผิดพลาดของคุณ” อย่างแน่นอน 2.อย่าพยายามเอาชนะ จำไว้ว่า ต่อให้คุณเถียงจนชนะ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เหตุการณ์ดีขึ้น รวมถึงไม่ได้ทำให้ยอดขายคุณเพิ่มขึ้นด้วย 3.อย่าใส่อารมณ์ ถึงแม้ว่าลูกค้าขาเหวี่ยง จะเป็นฝ่ายขึ้นเสียงใส่คุณก่อนก็ตาม แต่ถ้าคุณท่องขันติอยู่ในใจแล้วตอบโต้ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล ตามหลักจิตวิทยาระบุไว้ว่า ฝ่ายตรงข้ามก็จะค่อยๆ ลดเสียงลงเช่นกัน 4.อย่าเมินเฉย หรือ หากเป็นการพูดคุยทางโทรศัพท์ คุณห้ามวางหูใส่อีกฝ่ายเด็ดขาด เพราะยิ่งเราทำเหมือนไม่สนใจ เขาจะยิ่งเรียกร้องความสนใจ และต่อด้วยการพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้เราหันมาสนใจให้ได้ 5.อย่าบอกเขาว่าเราช่วยไม่ได้ แม้จะเป็นความจริง แต่ทางที่ดีควรเลี่ยงโดยบอกว่าเราสามารถทำอะไรให้เขาได้บ้างจะดีกว่า เพราะลูกค้าย่อมรู้สึกดี หากเราเป็นฝ่ายยื่นข้อเสนอที่จะให้ความช่วยเหลือ 6.อย่ารับปากหากไม่แน่ใจ  ไม่ดีแน่ ถ้าคุณทำให้เกิดความคาดหวังจากการรับปากไปงั้นๆ เพราะถ้าหากเราทำไม่ได้อย่างที่พูด สถานการณ์จะมีแต่เลวร้ายมากกว่าเดิม        แม้จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรับมือกับอารมณ์แรงๆ ของลูกค้า แต่จำไว้ว่าเหตุการณ์แบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยๆ และลูกค้าดีๆ มีอยู่ถมไป และหากคุณผ่านพ้นไปได้ คำว่า “มืออาชีพ ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม”  

ธพว.นัดไกล่เกลี่ยลูกหนี้ลอตแรก 3,400 ราย

ธพว.จัดงานมหกรรมร่วมใจไกล่เกลี่ยเฉลิมพระเกียรติ 87 พรรษา เจรจาลูกหนี้นัดไกล่เกลี่ยลอตแรก 3,400 ราย       ธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (ธพว.) หรือเอสเอ็มอีแบงก์ ร่วมกับ กรมบังคับคดี จัดงานมหกรรมร่วมใจไกล่เกลี่ยเฉลิมพระเกียรติ 87 พรรษา โดยมี นางสาลินี วังตาล ประธานกรรมการ เอสเอ็มอี แบงก์ ร่วมกับ นางสาวรื่นวดี สุวรรณมงคล อธิบดีกรมบังคับคดี เป็นประธานในพิธีร่วมกัน           งานดังกล่าวเกิดขึ้นจากการที่กรมบังคับคดี และ เอสเอ็มอีแบงก์ ได้ลงนามความร่วมมือ (MOU) ตั้งแต่วันที่ 20 พฤศจิกายน 2557 เพื่อให้กรมบังคับคดีเป็นตัวกลางไกล่เกลี่ยหนี้ระหว่าง เอสเอ็มอีแบงก์และลูกหนี้รายย่อยที่ไม่มีหลักประกัน ซึ่งศาลได้พิจารณาคดีถึงที่สุดให้ลูกหนี้ต้องชำระหนี้  โดยเริ่มแรกในเขตกรุงเทพฯและปริมณฑล ที่มีลูกหนี้อยู่ในข่ายไกล่เกลี่ยประมาณ 3,400 ราย มูลหนี้ประมาณ 2,000 ล้านบาท ซึ่งมีลูกหนี้ทยอยตอบรับเข้ามาร่วมงาน           โดยกรมบังคับคดีได้ส่งจดหมายถึงลูกหนี้ทั้งหมดนัดมาเจรจากับเอสเอ็มอีแบงก์ […]