Other

รายการ Asean way 16/11/57

25 สิ่งที่ทำแล้วต้องถูกชมว่า

สิ่งเล็กๆ น้อย ๆ ที่ทำแล้วรับรองว่าอาจช่วยให้จิตใจและชีวิตของคุณดีขึ้น ….   1. ทักทายด้วย “อรุณสวัสดิ์ครับ/ค่ะ” แทนคำว่า “สวัสดีครับ/ค่ะ” 2. “เชิญก่อนเลยค่ะ/ครับ” เสียเวลาสักนาทีเพื่อให้ทางคนอื่น ในขณะที่คุณก็รีบเหมือนกัน 3. เขียนและส่งจดหมายให้กับครอบครัว คนรัก ลูก ๆ หลาน ๆ แทนการส่งอีเมล์ พวกเขาก็คงประหลาดใจไม่น้อย 4. “มาค่ะ/ครับ ฉันช่วยถือของให้”  ช่วยคนอื่นถือของในบางโอกาส 5. ร่วมสมทบทุนบริจาคสิ่งของบ้าง เช่น เงิน เสื้อผ้า เครื่องใช้ โดยที่ไม่ต้องคิดต่อว่าเราจะโดนหลอกหรือเปล่านะ? 6. ลองพูด “คุณนี่น่ารักจริง ๆ” เมื่อคุณรู้สึกประทับใจในการกระทำของใครสักคน 7. หยอดเงินทอนลงกล่องบริจาคของมูลนิธิในร้านค้าที่คุณไป 8. เปิดประตูให้คนอื่นบ้าง 9. ลองเป็นลูกมือช่วยทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ทำอาหาร ล้างรถ 10. ชงกาแฟให้คนอื่นบ้าง ลองชงกาแฟสัก2แก้ว แก้ว1สำหรับตัวเอง ส่วนอีกแก้วนำไปวางไว้บนโต๊ะคนที่คุณห่วงใย […]

รายการ smart guide 16/11/2014

รายการ Business View 17/11/2014

รายการ เยาวราช สโมสร 16/11/2014

“ถั่ว” เคี้ยวเพลิน บำรุงไต ดูแลหัวใจ ต้านมะเร็งลำไส้

          เนื่องจากถั่วเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงและเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน จึงเหมาะที่จะบริโภคแทนเนื้อสัตว์และผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้กินมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังให้กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเองไม่ได้ คือ กรดโอเลอิก (Oleic) กรดปาล์มมิโตเลอิก (Palmitoleic acid) และโอเมก้าทรี (Omega-3) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ใครจะรู้กันละคะว่าถั่วเม็ดเล็กๆเนี่ย จะมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง                     วันนี้ทางเราจึงนำประโยชน์ดีๆเฉพาะตัวจากถั่ว 3 ชนิด ที่ขอบอกเลยนะคะว่าประโยชน์ที่ได้รับนั้นคุ้มค่าต่อร่างกายคุณจริงๆคะ แต่จะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง เกาลัดบำรุงไต           ธรรมเนียมโบราณของชาวจีนเชื่อว่า “ของดำ” ช่วยบำรุงไต อย่างเช่นเกาลัด ซึ่งมีเส้นใยสีดำช่วยบำรุงธาตุหยิน และลดอาการร่างกายบวมน้ำ แต่โดยคุณค่าทางโภชนาการแล้ว เกาลัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่มีไขมันต่ำ เกาลัดเพียง 1 เม็ด (ทั้งแบบคั่วหรือแบบอบแห้ง) ให้แคลรีต่ำเพียง 70 กรัม ซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรต และยังอุดมด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แมคคาเดเมียปกป้องหัวใจ           เป็นถั่วที่มีไขมันมากที่สุด แต่ก็ถือเป็นถั่วที่ดีที่สุดในโลก เนื่องจากมีรสชาติอร่อย เคี้ยวมันด้วยผิวที่ขรุขระประโยชน์หลักที่ได้จากถั่วชนิดนี้คือ ธาตุเหล็กที่มีสูงถึงร้อยละ 4 เป็นแหล่งอาหารสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงในระบบการไหลเวียนโลหิต รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 7 […]

รายการ SME Smart Service 19/11/2014

เค.พี.เอ็น. มอเตอร์คาร์ ตั้งเป้ามียอดขายรถแท็กซี่ เเบบวีไอพี 2,000 คัน ใน ปี 58

  เค.พี.เอ็น. มอเตอร์คาร์ มุ่งมั่นพัฒนาและยกระดับวงการรถแท็กซี่ไทย ให้ได้มาตรฐานสากล เพื่อภาพลักษณ์ที่ดีของประเทศ พร้อมรองรับการเข้าสู่ “ประชาคมอาเซียน” ตั้งเป้ามียอดขายรถแท็กซี่ เเบบวีไอพี 2,000 คัน ใน ปี 58           นายเกียรติศักดิ์ กีรติยากรสกุล กรรมการผู้จัดการ บริษัท เค.พี.เอ็น. มอเตอร์คาร์ จำกัด ผู้ก่อตั้งโครงการ “แท็กซี่ V.I.P.” เพื่อปฏิวัติวงการแท็กซี่ไทย ให้ได้มาตรฐานสากล เปิดเผยว่า บริษัทฯ มีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาและยกระดับวงการรถแท็กซี่ของเมืองไทย ให้ได้มาตรฐานรองรับการเข้าสู่ “ประชาคมอาเซียน”เพื่อเป็นอีกช่องทางในการส่งเสริมการท่องเที่ยวของประเทศไทย เพราะรถแท็กซี่ถือเป็นบริการที่มีนักท่องเที่ยวใช้เป็นจำนวนมาก เสมือนเป็นหน้าตาและด่านที่ 2 ของประเทศ ตั้งแต่ออกจากสนามบินก็ต้องใช้บริการรถแท็กซี่ ดังนั้นรถแท็กซี่ให้บริการดี นั่งสะดวกสบาย และปลอดภัย ถือเป็นภาพลักษณ์ที่ดีของประเทศ และความประทับของผู้โดยสาร           “ รถแท็กซี่ไทยถูกจัดอันดับต้นๆ เฉพาะในด้านความคุ้มค่าเรื่องราคาเท่านั้น […]

ประโยชน์ของ กัวซา…

“กัวซา” เป็นการบำบัดแบบแผนโบราณของจีน เป็นที่รู้จักแพร่หลายมานานนับพันปี เพียงใช้แผนเขาสัตว์กัวซา ขูดจากศรีษะจนถึงเท้า จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เป็นการกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึ่มของร่างกาย มีผลต่อร่างกายคือ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แก้ปัญหาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดเอว ปวดศรีษะได้ดี การบำบัดด้วยกัวซามี 3 ระดับ  กัวซาเพื่อการผ่อนคลาย ช่วยไหลเวียนเลือด กัวซาเพื่อสุขภาพ กัวซาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยเฉพาะจุด ประโยชน์ของกัวซา ลดปัญหาอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดเอว ช่วยในการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น  เสริมความงาม ชะลอความแก่ ช่วยบำบัดอาการของโรคต่างๆ ทำให้ค้นพบสาเหตุของโรคต่างๆ สามารถบอกตำแหน่งของโรคที่เกิดขึ้น ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ สุขภาพดีขึ้น  

4 เทคนิค ชะลอความเหี่ยวย่นแห่งวัย

4 เทคนิค ชะลอความเหี่ยวย่นแห่งวัย 1. หลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่สูง เพราะจะทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และทำให้แก่เร็ว 2. ลดคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มเหล้าทำให้เกิดสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และเหล้าที่ดื่มไปกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน 3. หยุดสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ 1 มวน กระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็งหลายชนิด 4. เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะช่วงตั้งแต่ 4 ทุ่ม – ตี 2 เป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลานิน ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่นๆในร่างกายสมดุล   ขอบคุณภาพจาก www.dodeden.com  

โอม ชาตรี นัดรวมพลคนคุ้นเคยจัดคอนเสิร์ตใหญ่ส่งท้ายปี

 นับเป็นอีกหนึ่งคนดนตรีคุณภาพชื่อดังอับดับต้นๆ ของวงการเพลงไทยสำหรับ “โอม-ชาตรี คงสุวรรณ” นักดนตรี , นักแต่งเพลง และโปรดิวเซอร์มือทองผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของศิลปินดัง อาทิ คริสติน่า อากีล่าร์ , ปีเตอร์ คอร์ป ไดเรนดัล , มิสเตอร์ทีม , ปาล์มมี่ , ตุ้ย ธีรภัทร์ สัจจกุล , ศักดา อินดา , จั๊ก ชวิน , โบ สุนิตา , y not 7 ฯลฯ มาวันนี้ “โอม ชาตรี” กำลังกลับมาอีกครั้งพร้อมกับคอนเสิร์ตสุดพิเศษส่งท้ายปลายปีที่รวบรวมศิลปินชื่อดังคนคุ้นเคยมาร่วมแจมร้อง-เต้น-เล่นดนตรีในคอนเสิร์ต “OHM Chatree Live 2014 : RPG REPLAY” และแน่นอนว่าคอนเสิร์ตฯ ในครั้งนี้จะเป็นการรวมตัวของศิลปินคนดนตรีคุณภาพ ตัวจริง เสียงจริง ถือเป็นคอนเสิร์ตฯ ครั้งแรกในหน้าประวัติศาสตร์ที่ศิลปินเหล่านี้ได้โคจรกลับมาพบกันอีกครั้ง พร้อมทั้งขนเอาเพลงฮิตติดหูไม่ว่าจะเป็นเพลง […]

รู้หรือไม่ ?? สาหร่ายสไปรูลิน่า..ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย

รู้หรือไม่ ?? สาหร่ายสไปรูลิน่า มีประโยชน์ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย                   สาหร่ายสไปรูลิน่า มีคุณประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และกำจัดสารพิษต่างๆที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีวิตามิน และแร่ธาตุสูง อีกทั้งยังมีไขมัน และคลอเลสเตอรอลต่ำ และยังสามารถนำมาบำรุงผิวเพิ่มความกระจ่างใส ต่อต้านอนุมูลอิสระ ดูดซับสารเคมีตกค้างบนผิว พร้อมกระชับรูขุมขน ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส เพื่อสุขภาพดีเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก   ขอบคุณภาพจาก www.supplychains2012.org

ดาร์กช็อกโกแลต ป้องกันผิวไหม้เกรียมได้..

6 วิตามินแนะนำ สำหรับคุณแม่มือใหม่

6 วิตามินแนะนำ สำหรับคุณแม่มือใหม่ 1. วิตามิน B9      ช่วยบำรุงทารกน้อยในครรภ์ให้มีอวัยวะครบสมบูรณ์ ช่วยเสริมสร้าางกระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นวิตามินที่ควรเน้นบำรุงเป็นพิเศษในช่วงครรภ์สัปดาห์ที่ 12 2. วิตามิน C      ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นด้วย 3. วิตามิน B12      สำคัญต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดทำงานเชื่อมโยงกับกระบวนการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ 4. แคลเซียม      แร่ธาตุชนิดนี้ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ในกระบวนการเสริมสร้างเป็นอวัยวะต่างๆให้ลูกน้อย เช่น ระบบกระดูกและฟัน ระบบประสาทและสมอง ระบบหัวใจ เป็นต้น 5. เหล็ก      สำคัญต่อกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือด ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเป็นภาวะโลหิตจางในมารดาขณะตั้งครรภ์ 6. วิตามิน D      เป็นวิตามินอันดับต้นที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรบำรุงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 2-3 เดือนแรก เพื่อที่ว่าหลังจากที่คลอดลูกน้อยแล้ว คุณจะยังมีสุขภาพกระดูก ฟัน และเส้นผมที่ดีเหมือนก่อนตั้งครรภ์

ฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ โกโซฟ (Philips Lifeline GoSafe)

ฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ โกโซฟ คือ อุปกรณ์ห้อยคอที่แจ้งเตือนสำหรับผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มว่าจะหกล้ม นิตยสารฟาสต์คอมพานี (Fast Company) รายงานว่า เมื่อโกเซฟตรวจจับการล้มของผู้สูงอายุ ช่องทางการสื่อสารทางเสียงสองทางบนอุปกรณ์ห้อยคอจะเปิดทำงาน หากไม่มีการตอบสนองจากผู้สูงอายุ มันจะส่งคำเตือนทางเสียงและข้อมูลจีพีเอสไปยังพนักงานฉุกเฉินการแพทย์ (emergency personnel) นายคาลอส มัชชิติ (Carlos Muchiutti) ผู้อำนวยการอาวุโสของการบริหารผลิตภัณฑ์ระดับโลกที่ฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ กล่าวว่าอุปกรณ์นี้เล็กอย่างเหลือเชื่อ และเราไม่ต้องการให้ผู้สวมใส่มันรู้สึกไม่สะดวก ผู้บริหารของฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ กล่าวอีกว่า ผู้สูงอายุมากกว่า 13 ล้านคนหกล้มลงทุกปี แต่จำนวนมากหกล้มภายนอกบ้าน และระบบแจ้งเตือนการแพทย์ในปัจจุบันก็ไม่เวิร์ค ทางด้านคิมเบอร์รี่ โอลิน (Kimberly O’oughlin) ผู้จัดการทั่วไปของฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ กล่าวว่า อุปกรณ์และเทคโนโลยีที่ฟิลิปส์ ไลฟ์ไลน์ได้พัฒนาขึ้นมาทำให้ผู้คนมีอิสระมากขึ้นในขณะที่บริหารสุขภาพของตัวเอง โดยโซลูชั่นการเชื่อมโยงของฟิลิปส์นำเสนอลูกค้าถึงการปกป้องเคลื่อนที่ ดังนั้นลูกค้าจะรู้สึกมั่นใจขณะที่ยังกระฉับกระเฉง และไปในสถานที่ที่พวกเขาต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการพาสุนัขเดินเล่น ไปตกปลา เดินทางไปศูนย์การค้าหรือไปเยี่ยมเพื่อนหรือครอบครัว  

“ควาโดฟอยล์”รถยนต์สปอร์ตแล่นบนผิวน้ำได้

“ควาโดฟอยล์” โชว์นวัตกรรมรถยนต์สปอร์ตแบบใช้ไฟฟ้าเป็นพลังงาน ที่สามารถแล่นบนผิวน้ำได้รุ่นแรกของโลก กรุงเทพธุรกิจ รายงานว่า รถยนต์คันนี้สามารถรองรับผู้โดยสารได้ 2 คน และสามารถแล่นด้วยความเร็ว 40 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และวิ่งได้ไกลถึง 54 ไมล์ทะเล หรือประมาณ 100 กิโลเมตร ใช้พลังงานไฟฟ้าในการทำงาน โดยชาร์จเพียงแค่ 2 ชั่วโมงเท่านั้น ทำให้เครื่องยนต์มีความเงียบ และไม่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกออกมา ซึ่งต่างจากพาหนะทางน้ำรุ่นเก่าที่ใช้น้ำมัน ไม่เพียงเท่านั้นนอกจากนี้ขาทั้ง 4 ของรถยังช่วยพยุงให้สามารถบินเหนือผิวน้ำได้ ซึ่งถูกออกแบบมาให้มีความเรียวบาง และต้านน้ำน้อย หากผู้ขับขี่เร่งความเร็วเกิน 11 กิโลเมตรต่อชั่วโมง รถจะยกตัวขึ้นคล้ายกับกำลังบิน ควาโดฟอยล์ พัฒนารถยนต์แล่นบนน้ำมาเป็นเวลาหลายปีในสโลวีเนีย จนกระทั่งเปิดให้สั่งจองแล้วในตอนนี้ โดยรุ่น คิวทูเอ มีราคาอยู่ที่ 18,650 ดอลลาร์ หรือ 612,652 บาท ส่วนรุ่น คิวทูเอส ซึ่งเป็นรุ่นพิเศษและมีมอเตอร์ขนาดใหญ่กว่า มีราคา 27,980 บาท หรือ 919,143 บาท http://www.bangkokbiznews.com

“เฟซบุ๊ค” เตรียมเปิดตัว เฟซบุ๊คเวอร์ชั่นสำหรับธุรกิจ

เฟซบุ๊คเตรียมเปิดตัว “เฟซบุ๊ค แอท เวิร์ค” โซเชียล เน็ตเวิร์คเวอร์ชั่นสำหรับองค์กร คาดเปิดตัวเดือน ม.ค. ปี2558  กรุงเทพธุรกิจ รายงานว่า โซเชียล เน็ตเวิร์ครายใหญ่ของโลก เตรียมเปิดตัวเฟซบุ๊คเวอร์ชั่นสำหรับธุรกิจในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้ โดยรายงานข่าวใกล้ชิดในเฟซบุ๊คยังเผยว่าบริษัทกำลังซุ่มทดลองเว็บเวอร์ชั่นสำหรับการทำงานร่วมกันในองค์กร ซึ่งจะใช้ชื่อว่า “เฟซบุ๊ค แอท เวิร์ค (Facebook at Work)” เพื่อให้ผู้ใช้สามารถส่งข้อความ และแลกเปลี่ยนเอกสารงานโดยใช้หน้านิวส์ฟีดและคุณสมบัติที่คุ้นเคยได้คล้ายกับที่มีใน เฟซบุ๊คเวอร์ชั่นที่ใช้งานกันทั่วไป สำหรับการเปิดตัวเฟซบุ๊คสำหรับผู้ใช้องค์กรซึ่งคาดว่าจะออกมาเป็นคู่แข่งกับบริการโซเชียลที่มีอยู่เดิม เช่น ลิงค์อิน, เซลฟอร์ซ ดอทคอม หรือแม้แต่บริการของไมโครซอฟท์ โดยผู้ใช้จะมีโพรไฟล์พิเศษที่แยกต่างหากจากเฟซบุ๊คปัจจุบัน รวมถึงความเคลื่อนไหวต่างๆ ในการทำงานจะไม่ถูกนำมาแชร์ในเฟซบุ๊ค ส่วนตัว ไม่ว่าจะรูปลูกๆ คลิปวิดีโอ หรือโพสต์ทั่วๆ ไปที่ได้รับความนิยมในเวอร์ชั่นปกติ จะไม่ถูกนำมารวมกับเวอร์ชั่นสำหรับใช้งานในองค์กร โดยมีทีมเฟซบุ๊คในลอนดอนเป็นผู้นำความพยายามครั้งนี้ และมีบริษัทจำนวนหนึ่งเริ่มทดลองใช้เฟซบุ๊คเวอร์ชั่นองค์กรแล้ว แต่ยังไม่ชัดเจนว่าเฟซบุ๊คจะมีแผนทำเงินจากบริการใหม่อย่างไรบ้าง ซึ่งเวอร์ชั่นที่กำลังทดสอบอยู่ยังไม่คิดค่าธรรมเนียมใดๆ ขณะที่ปัจจุบันรายได้ส่วนใหญ่ของเฟซบุ๊คมาจากค่าโฆษณาที่ปรากฎบนเว็บเวอร์ชั่นเดิม จากจำนวนผู้ใช้งานที่ 1.35 พันล้านคนต่อเดือน ขณะที่ความเคลื่อนไหวในตลาดหุ้นหลังกระแสข่าวดังกล่าวพบว่า หุ้นของ “ลิงค์อิน” โซเชียล เน็ตเวิร์คสำหรับตลาดองค์กรปรับตัวลดลง 5% ส่วนเซลฟอร์ซ […]

Charm Villa โชว์ถุงชาปลาทอง

Charm Villa โชว์ถุงชาปลาทอง คว้ารางวัลออกแบบ Red Dot Awards 2014 ไอเดียบวกวัฒนธรรมสร้างมูลค่าเพิ่มให้กับตัวสินค้า เนชั่นทีวีรายงานว่า บริษัทชาในไต้หวันที่ชื่อว่า Charm Villa ได้เปลี่ยนถุงชาที่แสนธรรมดาให้กลายเป็นปลาทองสุดน่ารัก เสมือนมีปลาทองตัวน้อยๆ กำลังแหวกว่ายไปมาในแก้วชาของคุณ ยังได้รับรางวัล Red Dot Awards ประจำปี 2014 ประเภท Packaging โดยถุงชามีชื่อ “Goldfish tea bag” นี้ เมื่อใส่น้ำร้อน ไม่นานถุงชาก็แปรสภาพกลายเป็นปลาทองครีบบางใส ว่ายไปมาในถ้วยชา สร้างความสวยงามในแก้วชาได้ดี คนจีนเชื่อว่า “ปลาทอง” ถือเป็นสัตว์นำโชคสำหรับผู้เลี้ยง เมื่อออกแบบ “ถุงชา” ที่กลายเป็น “ปลาทอง” ทำให้ผู้ดื่มนั้นสัมผัสถึงใบชาและธรรมชาติ ถุงชาที่ถูกตัดเป็นรูปทรงของปลาทองอย่างสง่างาม ซึ่งได้ผ่านกระบวนการทั้งหมด 16 ขั้นตอนด้วยกัน ต้องใช้ทักษะฝีมือขั้นสูงในการประดิดประดอยถุงชาขึ้นมา ซึ่งวัตถุประสงค์การดังกล่าวเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนในการแสดงศิลปะของถุงชาปลาทอง เมื่อถุงชาที่ชงในน้ำร้อนและเริ่มบวมจะเห็นรูปร่างของปลาทองได้อย่างสวยงาม ส่วนของปากถุงชาได้รับการออกแบบด้วยด้ายฝ้ายพิเศษดึงด้ายช่วยให้ถุงชาที่อยู่ในแก้วเคลื่อนย้ายได้สะดวก  ทั้งนี้ ยังเป็นการสร้างสัมผัสถึงธรรมชาติ แนวคิดถุงชาปลาทองสะท้อนวัฒนธรรมของผู้ผลิต และการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีเสน่ห์ เมื่อความสวยงามของวัฒนธรรมชาจะถูกส่งผ่านรูปทรงที่สง่างามของปลาทองดื่มชา ไม่เพียงแต่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติ […]

ธุรกิจส่งออกไม่ยากอย่างที่คิด

การทำธุรกิจออกไปสู่ต่างประเทศ คือการต่อยอดธุรกิจที่น่าสนใจและอาจจะเรียกได้ว่าสูงสุดแล้วสำหรับนักธุรกิจ ดังนั้นการเตรียมความพร้อมให้กับทั้งผู้ประกอบการและธุรกิจ คือสิ่งแรกๆ ที่จะต้องทำก่อนที่จะซื้อตั๋วเครื่องบินเสียอีก 1.แต่งตั้งผู้จัดการโครงการ สิ่งที่ต้องทำก่อนเป็นอันดับแรกในการส่งออกคือการแต่งตั้งผู้จัดการโครงการ ซึ่งจะต้องเลือกเอาบุคคลที่มีความรู้ความสามารถบวกกับประสบการณ์การทำธุรกิจในต่างประเทศจึงจะเหมาะสม  2.ดูโอกาสทางการตลาด ผู้ประกอบการต้องทำการเรียกประชุมระดมสมองทีมงานที่จะไปบุกต่างประเทศ โดยมีเนื้อหาสาระสำคัญอยู่ที่การตรวจสอบโอกาสทางการตลาดของประเทศที่จะไป โดยต้องพิจารณาข้อมูลในทุกเรื่องไม่ว่าจะเป็นราคา จุดเด่น จุดด้อย การวางแผนธุรกิจ การทำตลาด คู่แข่งขัน ซึ่งบางทีอาจจะมีมาจากต่างประเทศเหมือนในกรณีของผู้ประกอบการก็เป็นได้ 3.ปรับสินค้า ถ้าจำเป็น ผู้ประกอบการต้องนำข้อมูลของแผนการดำเนินงานทางยุทธศาสตร์และยุทธวิธีมาตรวจสอบเพื่อเปรียบเทียบดูกับผลิตภัณฑ์สินค้าของทางบริษัทว่าจะต้องมีการปรับเปลี่ยนในส่วนใดหรือไม่ นอกจากนี้ต้องไม่ลืมว่าปัจจัยเรื่องค่าครองชีพนั้นก็มีผลต่อการตั้งราคาสินค้าเช่นกัน 4. เลือกการส่งออกและจำหน่าย เช่นจะขึ้นห้างสรรพสินค้า, ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านสะดวกซื้อ มีหน้าร้านเป็นของตนเอง ขายทางออนไลน์ ฯลฯ ซึ่งวิธีการทั้งหมดที่ได้เอ่ยไปล้วนมีราคาที่จะต้องจ่ายโดยนับเป็นต้นทุนด้วยเช่นเดียวกัน จึงควรต้องคัดเลือกให้มีความเหมาะสมกับแผนงานมากที่สุด 5.ตรวจสอบภาษี แต่ละประเทศจะมีการเรียกเก็บภาษีที่แตกต่างกันออกไปตามแต่กฎหมายของประเทศนั้นๆ ดังนั้นจึงควรว่าจ้างทนายความและนักบัญชีที่เป็นคนในประเทศดังกล่าวขึ้นมาเป็นที่ปรึกษาทางธุรกิจเพื่อจะสามารถดำเนินธุรกิจได้อย่างถูกกฎหมาย 6.เงินทุนหมุนเวียนคือสิ่งสำคัญสำหรับธุรกิจ ดังนั้นผู้ประกอบการควรที่จะเสริมสภาพคล่องทางการเงินไว้ให้มาก โดยเฉพาะการส่งออก เพราะเมื่อเกิดปัญหาฉุกเฉินขึ้นมาก็แทบจะไม่มีสิทธิไปขอกู้ธนาคารที่อยู่ต่างประเทศได้เลย การรักษาสุขภาพทางการเงินจึงเป็นเรื่องที่ผู้ประกอบการจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ นอกจากนี้การทำประกันการซื้อขายสินค้ายังเป็นอีกทางเลือกที่ดีที่ควรมองไว้ด้วย

10 มารยาททางธุรกิจ ตอนที่ 1

          หลายครั้งหลายคราที่ผู้ประกอบการเพิกเฉย หรือทำผิดกฎมารยาททางธุรกิจ เพราะคิดว่าเป็นเรื่องโบราณล้าสมัย ไม่จำเป็นต้องทำตามก็ได้ หรือบางทีก็ไม่รู้วิธีดำเนินธุรกิจอย่างมืออาชีพ ทางลิงด์อิน สื่อโซเชียลสำหรับแวดวงธุรกิจชื่อดัง จึงได้ให้คำแนะนำ 10 มารยาททางธุรกิจที่ไม่ควรละเลย โพสต์ทูเดย์ เรียบเรียงไว้ ดังนี้ ข้อที่ 1 แนะนำตัวด้วยชื่อเต็ม ในการพบปะกันครั้งแรก ไม่ว่าจะเป็นในห้องประชุม หรืองานเลี้ยงสังสรรค์ ก็ต้องแนะนำตัวด้วยชื่อและนามสกุลอย่างเต็มยศเสมอ เพราะกฎก็คือทำตัวเองให้เป็นที่จดจำ และบางทีชื่อก็อาจซ้ำกันได้ ดังนั้นก็ควรแจกนามบัตรประกอบการแนะนำตัวทุกครั้ง           ข้อที่ 2 อย่านั่งไขว่ห้างการสลับขาไปมาระหว่างนั่งไขว่ห้างทำให้อีกฝ่ายเสียสมาธิได้ง่าย หรือสำหรับสาวๆ แล้วก็อาจจะดูไม่ค่อยเหมาะสมสักเท่าไหร่นัก และถ้าหากมองในแง่ของการแพทย์ก็ไม่ใช่ท่านั่งที่ดีเช่นกัน เพราะการนั่งไขว่ห้างไม่ดีต่อระบบหมุนเวียนโลหิต            ข้อที่ 3 จำกัดคำว่า “ขอบคุณ”การแสดงความซาบซึ้งในน้ำใจและบุญคุณเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่จำเป็นต้องแสดงออกมากเกินไปเนื่องจากการบอกขอบคุณบ่อยๆ ในบทสนทนาเดียว อาจทำให้ดูเหมือนเป็นการเสแสร้งไปได้ นอกจากนี้ผู้พูดอาจถูกมองว่าขาดความมั่นใจไปเลยก็ได้           ข้อที่ 4 รับประทานอาหารให้ถูกที่หลายๆ คนคงเคยวุ่นอยู่กับงานตัวเป็นเกลียวจนไม่มีเวลาปลีกตัวไปกินข้าว จึงตัดสินใจกินที่หน้าโต๊ะทำงานเลย ไม่เพียงแต่ภาพนี้จะดูน่าสงสารแล้ว ยังไม่ดีต่อเพื่อนร่วมงานด้วย เพราะไม่มีใครอยากฟังเสียงเคี้ยวอาหารของคนข้างๆหรือทนดมกลิ่นไม่พึงประสงค์หรอก           […]

FAO เร่งพัฒนาผลิตภัณฑ์ ”ปลาโอดำ”

FAO เร่งพัฒนาผลิตภัณฑ์ปลาโอดำ ขจัดการประมงผิดกฎหมายป้องกันผลกระทบกฎเหล็กอียู ดร.จุมพล สงวนสิน อธิบดีกรมประมง เปิดเผยว่า องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ได้รณรงค์ให้ทุกประเทศร่วมกันขจัดการประมงที่ผิดกฎหมาย ขาดการรายงาน และไร้การควบคุม หรือ IUU Fishing ทำให้ผู้นำเข้าในประเทศสหภาพยุโรปออกกฎและระเบียบในการป้องกัน ยับยั้ง และขจัดการทำประมง IUU และกำหนดให้ประเทศผู้ส่งออกสินค้าประมงที่ได้จากการจับจากทะเลจะต้องมีใบรับรองว่าไม่ได้มาจากการทำประมง IUU และต้องมีระบบตรวจสอบย้อนกลับได้ ซึ่งส่งผล กระทบต่อการส่งออกสินค้าและผลิตภัณฑ์ประมงที่ต้องมีความเข้มงวดในการตรวจสอบ มากยิ่งขึ้น อุตสาหกรรมทูน่า เป็นอีกหนึ่งธุรกิจในภาคการประมงที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาเศรษฐกิจของไทย ซึ่งได้รับผล กระทบจากมาตรการของประเทศคู่ค้าดังกล่าวด้วย โดยในแต่ละปีไทยมีผลผลิตการส่งออก ผลิตภัณฑ์จากทูน่ากว่า 600,000 ตัน คิดเป็นมูลค่ากว่า 90,000 ล้านบาท และ ถือเป็นผู้นำในการส่งออกอันดับต้นๆ ของโลก แม้ว่าวัตถุดิบส่วนใหญ่มากกว่าร้อยละ 90 จะนำเข้าจากต่างประเทศ แต่ในน้ำน่านไทยทั้งฝั่งทะเลอ่าวไทยและอันดามัน ยังมีปลาทูน่าขนาดเล็กที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจเป็นจำนวนมาก ได้แก่ ปลาโอดำ ซึ่งใช้สำหรับการแปรรูปในอุตสาหกรรมทูน่ากระป๋อง       อธิบดีกรมประมง กล่าวต่อไปว่า กรมประมงและผู้ประกอบการภาคเอกชน จึงได้ร่วมจัดทำบันทึกข้อตกลงว่าด้วยความร่วมมือในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ปลาโอดำของไทย ให้เป็นที่ยอมรับในระดับสากล […]

เอสเอ็มอีแห่ขอสินเชื่อทำธุรกิจ

เอสเอ็มอีแบงก์ เผยผู้ประกอบเอสเอ็มอีแห่ขอสินเชื่อทำธุรกิจ แบงก์รัฐเตรียมขยายวงเงินกู้ นางสาลินี วังตาล ประธานคณะกรรมการธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (เอสเอ็มอีแบงก์) เปิดเผยว่า ขณะนี้มีผู้ประกอบการเอสเอ็มอีเข้ามาขอสินเชื่อตามโครงการสินเชื่อเอสเอ็มอี 9 เมนูจำนวนมากถึง 6.5 พันราย วงเงิน 1.1 หมื่นล้านบาท อนุมัติแล้ว 4.6 พันราย วงเงิน 4.4 พันล้านบาท ส่วนใหญ่เป็นการขอสินเชื่อเพื่อเสริมสภาพคล่อง เนื่องจากสภาวะเศรษฐกิจในประเทศไม่ดี ทำให้ผู้ประกอบการขายสินค้าได้น้อย จึงขาดสภาพคล่องในการทำธุรกิจ คาดว่าสินเชื่อเต็มวงเงินสิ้นปี 2558 โดย เอสเอ็มอีแบงก์กำลังพิจารณาขยายวงเงินอีกครั้ง ทั้งนี้ธนาคารร่วมกับสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) ตรวจสอบความต้องการของผู้ประกอบการในภูมิภาคและจะประสานงานกับสาขาของธนาคารในจังหวัดต่างๆ เพื่อพิจารณาการให้สินเชื่อ นายสุพันธุ์ มงคลสุธี ประธาน ส.อ.ท.กล่าวว่า เศรษฐกิจที่ซบเซา ทำให้ เอสเอ็มอีในหลายกลุ่มอุตสาหกรรมมีปัญหา ขายสินค้าได้น้อย รายได้ลดลง ขาดสภาพคล่องในการดำเนินงาน มากสุดคือกลุ่มค้าปลีก และกลุ่มการเกษตร           นายกฤษณ์ จันทโนทก ผู้ช่วยกรรมการ ผู้จัดการใหญ่ สายงานธุรกิจเงินฝาก การลงทุน ประกันภัย ธนาคารกรุงศรีอยุธยา […]

ธปท.เผยสินเชื่อชะลอลง 8 ไตรมาสติด

แบงก์ชาติเผยสินเชื่อไตรมาส 3 โต 5.6% ชะลอลง 8 ไตรมาสติดต่อกันหลังภาคธุรกิจหันระดมทุนผ่านหุ้นกู้-เพิ่มทุน นายจาตุรงค์ จันทรังษ์ ผู้อำนวยการอาวุโส ฝ่ายกลยุทธ์สถาบันการเงิน ธนาคารแห่งประเทศไทย(ธปท.) เปิดเผยว่า การขยายตัวของสินเชื่อธนาคารพาณิชย์ทั้งระบบในไตรมาส 3 ปี 2557 อยู่ที่ 5.6% โดยชะลอลงจากไตรมาสก่อนหน้าที่มีอัตราการขยายตัวที่ 7.3% และยังถือเป็นการชะลอตัวลงติดต่อกัน 8 ไตรมาส สาเหตุที่สินเชื่อธนาคารพาณิชย์ชะลอลงติดต่อกัน ส่วนหนึ่งเป็นผลจากภาวะเศรษฐกิจที่ยังไม่ได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ ประกอบกับที่ผ่านมาธุรกิจขนาดใหญ่หันไประดมทุนผ่านการออกหุ้นกู้ หรือการเพิ่มทุน และได้นำเงินบางส่วนมาชำระคืนหนี้ธนาคารพาณิชย์ด้วย ทำให้สินเชื่อภาคธุรกิจไตรมาส 3 ปี 2557 มีอัตราการขยายตัวที่ 4.5% ชะลอตัวลงจากไตรมาสก่อนซึ่งอยู่ที่ 6.6%        จากการรวบรวมข้อมูลของธปท. โดยนับเฉพาะภาคธุรกิจที่ได้คืนเงินกู้กับธนาคารพาณิชย์มากกว่า 5 พันล้านบาทขึ้นไป พบว่ามีเม็ดเงินที่คืนรวมกันประมาณ 2.2 แสนล้านบาท ซึ่งถ้านับรวมเงินส่วนนี้เข้าไป ก็จะทำให้สินเชื่อทั้งระบบของธนาคารพาณิชย์โตได้ราว 7.7% จาก5.6% ในปัจจุบัน        นอกจากนี้การเติบโตของสินเชื่อครัวเรือนเองก็เริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติมากขึ้น หลังจากที่ก่อนหน้านี้ได้เร่งตัวขึ้นไปมาก โดยเฉพาะในส่วนของสินเชื่อเช่าซื้อรถยนต์ที่ได้อานิสงส์จากโครงการรถยนต์คันแรก […]

คสรท.ยื่นขอปรับค่าแรงขั้นต่ำ 320 บาท

คสรท.เตรียมเสนอช่วยเหลือแรงงานให้สามารถอยู่ได้ ต้องมีรายได้ประมาณวันละ 460 บาท แต่คงเป็นไปได้ยาก เบื้องต้นขอ ปรับแค่ 320 บาท น.ส.วิไลวรรณ แซ่เตีย รองประธานคณะกรรมการสมานฉันท์แรงงานไทย (คสรท.) กล่าวถึงกรณี ครม.ปรับขึ้น ค่าครองชีพของข้าราชการว่าการปรับขึ้นค่าครองชีพของข้าราชการทำให้หันกลับมามอง ว่าแล้วภาคเอกชนที่คณะกรรมการค่าจ้าง (บอร์ดค่าจ้าง) รับปากว่าจะปรับค่าจ้างให้ใน ปี 58 หรือจะพิจารณาเมื่อมีเหตุความผันผวนทางเศรษฐกิจเหมือนกับว่าคำสัญญาที่ให้ ไว้ไม่ได้หยิบมาทบทวนตนมองว่า พล.อ.สุรศักดิ์ กาญจนรัตน์ รมว.แรงงานและบอร์ดค่าจ้าง ควรหาทางช่วยเหลือแรงงานให้สามารถอยู่ได้ในปัจจุบัน ที่ผ่านมาจากการสำรวจพบว่าหากแรงงานจะอยู่ได้ต้องมีรายได้วันละประมาณ 460 บาท แต่คงเป็นไปได้ยาก เบื้องต้นขอ ปรับแค่ 320 บาทก่อน นายเฉลิมทัต ตันโสภณ ผอ.กลุ่มงานรัฐวิสาหกิจสัมพันธ์ กรมสวัสดิการและคุ้ม ครองแรงงาน (กสร.) กล่าวถึงผลการประชุมคณะอนุกรรมการพิจารณาสภาพการจ้างของรัฐวิสาหกิจที่มี นายพีรพัฒน์ พรศิริเลิศกิจ อธิบดี กสร.เป็นประธาน ว่าที่ประชุมได้มีการพิจารณาข้อเสนอขอปรับโครงสร้างเงินเดือน ค่าจ้างของพนักงานรัฐวิสาหกิจ ตามที่ สรส.และกลุ่ม กบร. เสนอขอให้ปรับปรุงโดยสรส.เสนอว่า ให้ยึดโครงสร้างเงินเดือน 58 ขึ้น […]

ผิวหน้าขาวใสเรียบเนียนได้ด้วย “สครับมะนาว”

          สำหรับสาวๆแล้ว ผิวหน้าที่ขาวใสเรียบเนียนนั้นเป็นสิ่งที่สาวๆทั้งหลายต้องการเป็นอย่างมาก การที่ผิวหน้าของเรานั้นจะขาวใสเรียบเนียน เราต้องหมั่นบำรุงและขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ซึ่งเราไม่ต้องไปหาซื้อสครับที่ไหน เพราะเราสามารถทำเองได้โดยใช้ของในครัวมาทำกันคะ           สำหรับสิ่งที่เราต้องเตรียมในการทำสครับนั้นมีดังนี้ ส่วนผสมสำหรับสครับ 2 กระปุกเล็ก 1. กระปุกแบบมีฝาปิด หรือ โหลแก้ว (ล้างให้สะอาดนะคะ) 2. น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วยตวง 3. เกลือหรือน้ำตาลทรายแยยละเอียด 2 ถ้วยตวง 4. น้ำมะนาว 1/2 ถ้วยตวง เตรียมเสร็จแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอกเพิ่มเติมได้ จากนั้นตักใส่กระปุกแล้วปิดฝาให้สนิท       เรียบเรียงโดย Smart SME ที่มา Naturalbeautyisland.com

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 19/11/2014

วิธีปอกสัปปะรดที่แสนจะง่าย แถมสวยงามพร้อมเสิร์ฟ…

วิธีปอกสัปปะรดที่แสนจะง่าย แถมสวยงามพร้อมเสิร์ฟ…      

ทานอะไร..ช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง

  มาดูกันว่าทานอะไร..ช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง                                                1. กระเทียมสด               ซึ่งมีสารอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี มีสรรพคุณในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และเชื้อรา รวมทั้งป้องการโรคหัวใจโรคหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไต และการอักเสบต่างๆ         2. หอมหัวใหญ่             […]

ระวัง ! เมื่อคุณลุกจากโต๊ะโดยไม่ได้ล็อกหน้าจอคอมพิวเตอร์

  เหตุเกิดที่ออฟฟิศ!!! เมื่อคุณไม่ล็อคเครื่องหน้าจอคอมพิวเตอร์ (Lock Screen) เมื่อลุกออกจากโต๊ะ ในปัจจุบันพนักงานในออฟฟิศหลายๆ คนต้องใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ในการทำงาน  ซึ่งก็ช่วยอำนวยความสะดวกให้ไม่น้อย แต่หลายๆ ท่าน ยังไม่ได้ใส่ใจในเรื่องความปลอดภัยเท่าไหร่นัก ปัญหายอดฮิต เช่น ลุกไปเข้าห้องน้ำแต่ไม่ได้ล็อคหน้าจอ แถมยังล็อคอินเฟซบุ๊ค ทวิตเตอร์หรือโซเชียลอื่น ๆ ค้างไว้อีก ทำให้เพื่อนหรือคนอื่นๆ ที่สนิท มาโพสต์ข้อความกลั่นแกล้ง ซึ่งมีให้เห็นกันอยู่บ่อยๆ ภัยเช่นนี้อาจไม่รุนแรงมากนัก อย่างมากเราก็แค่ลบโพสต์นั้นทิ้งไป แต่ถ้าเกิดมีผู้ประสงค์ร้ายมาวาง Backdoor หรือ ไวรัสไว้ล่ะ??? แล้ว Backdoor คืออะไร??? Backdoor คือ การเข้าถึงระบบหรือเครื่องคอมพิวเตอร์โดยเส้นทางพิเศษที่สร้างไว้ ซึ่งความจริงแล้วคำนี้เป็นคำที่ดี แต่บรรดา Hacker ด้านมืด (Black Hacker) ไปทำให้คำนี้ถูกมองในทางร้าย เพราะ Black Hacker (ฝ่ายอธรรม) คือชอบเจาะระบบแล้วจะทำทางลับไว้เพื่อจะเข้าเครื่องคอมพิวเตอร์ไปทำการไม่ดี โดยที่ผู้ดูแลระบบไม่รู้ตัว ส่วนผู้ดูแลระบบเราเรียกกันว่า Admin หรือผู้ที่เป็น White Hacker (ฝ่ายธรรมะ) มีไม่น้อยก็มักจะทำ […]

รู้หรือไม่? โยเกิร์ต ช่วยบำรุงผิวหนังที่เป็นแผลอักเสบ!

4 ท่าไม้ตายบริหารร่างกายเพื่อกำจัดไขมันใต้วงแขน

                    สาวๆหลายคนคงพบเจอปัญหานี้กันมาก กับปัญหาไขมันที่ล้นออกมาใต้วงแขน เวลาที่เราจะใส่เสื้อเกาะอก เสื้อกล้าม หรือเสื้อรัดรูป ก็จะดูไม่สวย แถมไม่มั่นใจอีกต่างหาก ถถึงปัญหานี้อาจจะดูเป็นเรื่องเล็กก็ตาม แต่เราก็ไม่ควรมองข้ามกันนะคะ           วันนี้เราเลยนำ 4 ท่าไม้ตายบริหารร่างกายเพื่อกำจัดไขมันใต้วงแขน เพื่อมากำจัดไขมันที่มันล้นออกมา เพื่อการสวมใส่เสื้อผ้าได้สวยสำหรับสาวๆ แถมสุขภาพดีร่างกายแข็งแรง           4 ท่าไม้ตายบริหารร่างกายเพื่อกำจัดไขมันใต้วงแขน นี้ทำท่าละ 4 เซ็ท (เซ็ทละ 10 ครั้ง) ต่อวัน โดยสลับท่าละ 1 เซ็ทให้ครบทุกท่า แล้ววนมาทำท่าแรกอีกครั้ง ท่าแรก PUSH UP                     ใช้แขนยันพื้นตามรูป โดยใช้ปลายเท้าจิกกับพื้น จากนั้นก็งอแขนลงช้าๆ หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วค่อยๆ ดันตัวขึ้น ซึ่งเราสามารถใช้มือยันพื้นได้หากไม่มีอุปกรณ์ ท่าที่ 2 FLIES                     นอนหงาย มือทั้งสองข้างถือดัมพ์เบล แล้วยกขึ้นจนสุดแขน ทำค้างไว้สักพัก แล้วเอาแขนลง ท่าที่ […]

คุณประโยชน์อันโดดเด่นของเบอร์รี่ยอดฮิต !

    สตอว์เบอรี่บำรุงข้อต่อ : ผลงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Annals of the Rheumatic Diseases ของสหรัฐอเมริกาเผยว่า ผู้ที่บริโภคอาหารที่มีวิตมินซีน้อยมีโอกาสเป็นโรคข้อต่ออักเสบสูงเป็น 3 เท่าของผู้ที่บริโภควิตามินซีทุกวัน เนื่องจากวิตามินซีช่วยบำรุงเซลล์กล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง   บลูเบอร์รี่บำรุงความจำให้เป็นปกติ : ตามผลวิจัยของ USDA Human Nutrition Research Center พบว่า ผลบลูเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการบำรุงประสาทและสมอง ทำให้มีความจำเป็นปกติแม้จะอยู่ในวัยที่มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อผู้สูงอายุ หากบริโภคเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์   โยเกิร์ต+ผลบลูเบอร์รี่ = หน้าท้องแบนราบ : หากโยเกิร์ตคือหนึ่งในอาหารมื้อเช้าของคุณ แนะนำให้เพิ่มผลบลูเบอร์รี่ 3-4 ลูกลงในโยเกิร์ต เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการคูณสองให้กับร่างกาย นักวิจัยชาวสวีเดนพบว่าเมนูนี้ช่วยขจัดอาการไม่สบายท้องให้หายไปได้ เพราะแบคทีเรียโพรไบโอติกในโยเกิร์ตจะช่วยทำความสะอาดอวัยวะภายใน และยังกระตุ้นการทำงานของลำไส้เล็กให้ดูดซึมไฟเบอร์จากผลบลูเบอร์รี่ได้ดีขึ้นด้วย ผลที่ได้คือหน้าท้องแบนราบ เพราะการขับถ่ายของเราเป็นไปอย่างปกติทุกวันนั่นเอง   แบล็คเบอร์รี่ต้านมะเร็ง : ผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition เผยว่า แบล็คเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ประมาณ […]

ราคาทองคำวันนี้ 19 พ.ย. 57 (เวลา 9.23 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน ( 19 พ.ย. 57 8.30 น.)

ขนมปังโฮลวีต..อาหารแก้แฮงค์ให้สร่างเมา

ขนมปังโฮลวีต..อาหารแก้แฮงค์ให้สร่างเมา        สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชอบปาร์ตี้ แถมยังเมาแฮงค์ทุกครั้ง แถมพรุ่งนี้ก็ต้องมีเรียน มีทำงาน แล้วจะทำอย่างไรกันดีหล่ะ ?? วันที่ทาง Smart SME นำวิธีการแก้แฮงค์มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ วิธีการก็คือ การกินขนมปังโฮลวีต เพราะ ขนมปังโฮลวีตอุดมไปด้วยสารอาหารจากธัญพืช ที่สามารถดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายของเพื่อนๆได้ดีทีเดียว เพื่อนๆคนไหนที่แฮงค์มาก็อย่าลืมเอาวิธีนี้ไปลองใช้กันดูนะคะ    ขอบคุณภาพจาก health.mthai.com