Wellness

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนขึ้นเครื่องบินเดินทางภายในประเทศ ต้องปฏิบัติอย่างเมื่อถึงจุดหมาย

แม้ว่าจะมีการอนุญาตให้สายการบินต่าง ๆ กลับมาเปิดให้บริการบินเส้นทางภายในประเทศอีกครั้งตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามผู้โดยสารที่เดินทางจำเป็นต้องเช็คข้อมูลของสนามบินจุดหมายปลายทางให้ดี เพราะแต่ละที่เมื่อเดินทางมาถึงต้องปฏิบัติตามมาตรการของจังหวัดที่กำหนดไว้ ตามข้อมูลของบริษัท อากาศยานไทย จำกัด (มหาชน) หรือ ทอท. ระบุว่าปัจจุบันมีท่าอากาศยาน 5 แห่งของ ทอท. คือ ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ท่าอากาศยานดอนเมือง ท่าอากาศยานเชียงใหม่ ท่าอากาศยานหาดใหญ่ และท่าอากาศยานแม่ฟ้าหลวง เชียงราย โดยสายการบินเปิดให้บริการเส้นทางภายในประเทศ จำนวน 4 สายการบิน ได้แก่ สายการบินนกแอร์ ไทยแอร์เอเชีย ไทยไลอ้อนแอร์ และไทยเวียตเจ็ท สนามบินแต่ละที่มีมาตรการอย่างไร ผู้โดยสารทั้งขาเข้า-ขาออกท่าอากาศยานจะต้องผ่านจุดตรวจเช็กอุณหภูมิร่างกาย และสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยู่ในพื้นที่ท่าอากาศยาน หากการคัดกรองพบว่าผู้โดยสารมีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.3 องศาเซลเซียส หรือไม่สวมหน้ากากอนามัย โดยเจ้าหน้าที่ท่าอากาศยานมีสิทธิปฏิเสธการให้เข้าพื้นที่ท่าอากาศยานได้ นอกจากนี้ขอความร่วมมือให้ปฏิบัติตามมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) อย่างเคร่งครัด พร้อมทั้งตรวจสอบประกาศ / คำสั่งของจังหวัดที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง เพื่อปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้องในการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 สำหรับจังหวัดที่ท่าอากาศยานของ ทอท.ตั้งอยู่ และมีประกาศ / คำสั่งที่ผู้โดยสารต้องปฏิบัติตาม […]

อังกฤษหันมาให้ความสนใจกับจักรยานมากขึ้น เพราะถือว่าเป็นตัวเลือกในการเดินทางที่ดีที่สุดช่วงโควิด-19

ประเทศอังกฤษเป็นประเทศที่ถือว่ามีระบบขนส่งสาธารณะที่ครอบคลุมและมีคุณภาพมากที่สุดแห่งหนึ่ง เพราะมีตัวเลือกดีๆ อย่าง รถประจำทางสาธารณะ, รถราง และรถไฟฟ้า แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อเกิดการแพร่ระบาดของโควิด-19 การมองหาตัวเลือกอื่นจึงเกิดขึ้น ความกังวลและหวาดกลัวเกิดขึ้นกับคนอังกฤษจำนวนมาก การกลัวติดเชื้อจากระบบขนส่งสาธารณะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งตัวเลขจากการสำรวจของบริษัท SYSTRA บอกว่า 61% ของชาวอังกฤษรู้สึกเป็นกังวลกับระบบขนส่งสาธารณะ ดังนั้นผู้คนจึงหันมาใช้ยานพาหนะส่วนตัวแทน แต่การซื้อรถยนต์มาใช้งานอาจเกินกำลังซื้อของใครหลาย ๆ คน “จักรยาน” จึงกลายเป็นทางเลือกที่ลงตัวสำหรับการเดินทางในอังกฤษ โควิด-19 ส่งผลให้ยอดขายจักรยานเติบโตทั่วประเทศอังกฤษ ตอนนี้ร้านขายจักรยานหลายแห่ง กำลังได้รับคำสั่งซื้อจำนวนมากมาย ยอดขายเพิ่มขึ้นจากเดิมเกือบ 100% ไม่ใช่เพียงธุรกิจขายรถจักรยานใหม่เท่านั้นที่กำลังไปได้ดี ธุรกิจซ่อมจักรยานก็เติบโตเช่นกัน เพราะผู้คนที่เคยปล่อยจักรยานเอาไว้ ต่างก็นำออกมาซ่อมแซมเพื่อใช้งาน พาหนะในการเดินทางส่วนตัวที่ปลอดภัยที่สุดในช่วงนี้หนีไม่พ้นจักรยาน อ้างอิง : https://www.bbc.com/news/business-52564351

งานวิจัยปฏิวัติเรื่องสมอง ชี้ว่า คนขี้ลืม คือ คนฉลาด

ความทรงจำของมนุษย์เราถูกใช้เป็นเครื่องมือเพื่อช่วยในการตัดสินใจ การที่บางคนตัดสินใจได้เร็วกว่าถูกต้องกว่า เพราะความทรงจำของเขาจะเก็บเอาแต่เรื่องที่สำคัญจริงๆ เท่านั้น ทำให้เวลาเรียกใช้ก็จะทำได้ดีและเร็วกว่าคนที่คอยเก็บเอาแต่รายละเอียดที่ไม่จำเป็นเข้าไว้ด้วยกัน หรือที่แท้จริงแล้ว คนขี้ลืมคือคนฉลาด ตามที่ 2 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต ชี้ให้เห็นว่าบทบาทของการลืมข้อมูลบางอย่าง อาจมีความสำคัญที่น่าสนใจ เป้าหมายที่แท้จริงของหน่วยความจำคือการเพิ่มประสิทธิภาพการตัดสินใจ สิ่งสำคัญคือสมองจะลืมรายละเอียดที่ไม่เกี่ยวข้องและแทนที่ด้วยข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจเท่านั้น การวิจัยทางประสาทวิทยาเกี่ยวกับหน่วยความจำส่วนใหญ่ มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่กลไกของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดเก็บข้อมูล แต่ให้ความสนใจน้อยกับข้อมูลที่สมองต้องการลืม ซึ่งมักจะถูกมองว่าการลืมเป็นความล้มเหลวของความจำ “เราพบหลักฐานมากมาย จากการวิจัยที่ผ่านมา พบว่ามีกลไกที่ส่งเสริมการสูญเสียความทรงจำและนั่นคือความแตกต่างที่เกิดขึ้นและได้เรียนรู้ในเรื่องการจัดเก็บข้อมูล” Paul Frankland และ Blake Richards สองนักวิจัยได้เปลี่ยนมุมมองของการสูญเสียความทรงจำไปแล้วทั่วโลก จนทำให้เราต้องย้อนกลับมาคิดว่าบางครั้งสมองก็ตัดเรื่องไม่จำเป็นออกไปเพื่อให้เราตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น Source : www.utoronto.ca

----------------

กกท.เปิดสนามกีฬาหัวหมาก ให้ออกกำลังกาย “เดิน–วิ่ง” พร้อมเข้มมาตรการป้องกันโควิด

การกีฬาแห่งประเทศไทย เปิดให้บริการสนามกีฬาหัวหมากบางส่วน เพื่อออกกำลังกาย เดิน–วิ่ง ย้ำ ปฏิบัติตามมาตรการที่กำหนดอย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยจากโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 วันที่ 7 พ.ค.63 ผู้ว่าการการกีฬาแห่งประเทศไทย (กกท.) เปิดเผยถึงกำหนดการเปิดให้บริการสนามกีฬาหัวหมากสำหรับให้ประชาชนได้มาออกกำลังกาย หลังจากที่ปิดการให้บริการเนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือโควิด-19 ว่า กกท.จะเริ่มเปิดให้บริการในพี้นที่เฉพาะการเดินและวิ่ง ตั้งแต่วันที่ 8 พฤษภาคม 2563 เป็นต้นไป ดังนี้ สนามฟุตบอล 1, สวนสุขภาพ, รอบราชมังคลากีฬาสถาน ทั้งชั้นล่างและชั้นบน สำหรับให้ออกกำลังกาย เดิน หรือวิ่ง ใน 2 ช่วงเวลา ได้แก่ ช่วงเช้า ตั้งแต่เวลา 05.00 – 09.00 น. และช่วงเย็น เวลา 16.00 – 20.00 น. โดยมีข้อปฏิบัติตามมาตรการผ่อนปรนภายใต้สถานการณ์การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 (โควิด-19) และกำหนดให้ ประชาชน ร่วมมือกัน กับเจ้าหน้าที่ […]

30 ความปกติใหม่ วิถีที่ทุกคนต้องพบเจอ และนำปรับใช้หลังโควิด-19 คลี่คลาย

แม้สถานการณ์การระบาดของโรคไวรัสโควิด-19 จะเริ่มมีทิศทางที่ดีขึ้น โดยเริ่มมีการคลายล็อคดาวน์หลาย ๆ พื้นที่อย่างค่อยเป็นค่อยไป ทางฝั่งของคนทำธุรกิจเองก็คาดหวังการกลับเข้าสู่ภาวะการค้าการขายปกติ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า การเข้ามาของโรคระบาดครั้งนี้ ส่งผลให้พฤติกรรมคนส่วนใหญ่เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง หรือที่เรียกว่า New Normal ความปกติใหม่ที่กลายเป็นเรื่องธรรมดาและต้องพบเจอต่อจากนี้ไป วันนี้เรามีพฤติกรรมที่เราทำโดยไม่รู้ตัวว่าเปลี่ยนเป็นแบบนี้ตั้งแต่ตอนไหน ซึ่งหากจะนับกันจริง ๆ อาจจะนับไม่ไหว ลองดูพฤติกรรมที่เรารวบรวมไว้เหล่านี้ แล้วหาวิธีใช้ชีวิตให้เป็นความปกติใหม่ รวมถึงสร้างโอกาสในการทำธุรกิจหลังโควิดคลี่คลาย เริ่มจากวันนี้…เป็นต้นไป 1. เรารัก หมอ พยาบาล เจ้าหน้าที่ และบุคลากรทางการแพทย์2. เราช้อปฯ ออนไลน์ โดยใช้คีย์เวิร์ด หน้ากาก, เจล, แอลกอฮอล์ แทนเครื่องสำอาง3. เราลืมนาฬิกา ไม่เป็นไร ถ้าลืม หน้ากากอนามัย ต้องกลับไปเอา4. เรารู้สึกดีกับรถเก็บขยะ และลุกขึ้นมาใส่ใจกับของที่ต้องทิ้ง แยกเป็นหมวดหมู่มากกว่าเดิม5. เราเปลี่ยนกระเป๋าสตางค์แบรนด์เนม เป็น ถุงซิปล็อค 2 ใบ เพื่อแยกแบงก์ที่ทำความสะอาดแล้ว6. เราถามตัวเองในทุกวันว่า เราติดยัง? และนอยด์ทุกครั้งที่เจ็บคอ หรือไอแห้ง7. เรารักตัวเอง […]

ทะเลสมบูรณ์ ปู-ปลาเพิ่ม หลังโควิดทำนักท่องเที่ยวหาย แต่ยอดขายยังซบ ลุ้น ศก.ฟื้น

ชาวประมงยิ้ม ปูม้า ปลา กั้ง เพิ่มจำนวนและตัวใหญ่ขึ้น เหตุไร้นักท่องเที่ยว แต่เสียดายยอดขายยังซบ ลุ้นเศรษฐกิจฟื้นตัว สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อภาคธุรกิจท่องเที่ยวในทุกพื้นที่ทั่วประเทศ จากมาตรการปิดพื้นที่เสี่ยงต่อการแพร่กระจายเชื้อของรัฐบาล ทำให้แหล่งท่องเที่ยวจำนวนมากไม่มีนักท่องเที่ยวเข้าใช้บริการ เช่นเดียวกับแหล่งท่องเที่ยวใน จ.ตราด ที่ไม่มีนักท่องเที่ยวมานานกว่า 45 วัน จากมาตรการปิดเมือง ปิดเกาะ ป้องกันการแพร่ระบาดเข้าสู่พื้นที่ ซึ่งถือเป็นไข่แดงใบเดียวของภาคตะวันออกที่ไม่พบผู้ติดเชื้อโควิด-19 ขณะที่ ผลจากการได้พักตัวของแหล่งท่องเที่ยวตามธรรมชาติต่างๆ ในพื้นที่ จ.ตราด ทำให้ในวันนี้พื้นที่ชายทะเลหาดลานทราย บ้านแหลมกลัด ต.แหลมกลัด อ.เมืองตราด ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศที่สำคัญแห่งหนึ่งของจังหวัด และยังเป็นพื้นที่ที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยว ได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งจากการฟื้นตัวทางธรรมชาติ จนทำให้น้ำทะเลมีความใส สะอาด ชายหาดได้กลับมามีความสวยงาม ป่าชายเลนมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นอีกครั้ง นายวัชระ ทศดารา อายุ 53 ปี ชาวประมงพื้นบ้านแหลมกลัด บอกว่า ในวันนี้ชาวประมงสามารถทำการประมงได้มากขึ้นเนื่องจากสัตว์ทะเลได้พักฟื้นและยังมีแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ทำให้ปูม้าและกั้งที่จับได้มีน้ำหนักตัวและขนาดใหญ่ขึ้น “ทุกวันนี้ชาวประมงดีใจจำนวนสัตว์น้ำมากขึ้น แต่ปัญหาคือภาวะเศรษฐกิจที่รับผลกระทบจากโควิด-19 ทำให้ไม่มีนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าพื้นที่ สัตว์ทะเลที่จับได้จึงขายไม่ดีเพราะไม่ค่อยมีคนซื้อ วันนี้ชาวบ้านจึงเพิ่มบริการด้วยการนำปูที่จับได้มาต้มและแกะเนื้อขาย ขณะที่ปูตัวใหญ่จะขายทั้งตัวในราคากิโลกรัมละ 200 บาท ส่วนกั้งสดตัวใหญ่ราคา 700 […]

อย่าเชื่อในสิ่งที่เห็น “สีหน้าที่ดูเจ็บปวด” ไม่ได้บ่งบอกความเจ็บปวดเสมอไป

คนเราไม่ได้แสดงสีหน้าออกไปตามอารมณ์ที่แท้จริงเท่านั้น บางครั้งเราก็แสร้งแสดงความรู้สึกบางอย่างเพื่อหลอกคนตรงหน้าเหมือนกัน…. ยกตัวอย่างกรณีที่หลายท่านอาจจะเคยทำ เช่น เวลาที่เราไม่ได้เหนื่อยจากงานอะไรมากมาย แต่กลับทำ “สีหน้าเหนื่อย”เพื่อให้คนอื่นสงสาร สิ่งนี้คือ “การแสร้งทำสีหน้าหรือท่าทาง” ของคนเราครับ ในงานตูร์เดอฟรองซ์ (Tour de France) การแข่งขันจักรยานทางไกลของฝรั่งเศส เมื่อปี 2001 แลนซ์ อาร์มสตรอง (Lance Armstrong) ซึ่งเป็นผู้เข้าแข่งขันตัวเก็งอันดับหนึ่ง ได้แสดงสีหน้าเหนื่อยล้าตลอดการแข่งขันครึ่งแรก แม้ในช่วงเพิ่มความเร็วที่ถนัด เขาก็ยังไม่เร่งความเร็วขึ้น เมื่อผู้เข้าแข่งขันคนอื่นเห็นดังนั้นจึงคิดว่า “สภาพร่างกายของเขาคงไม่เต็มร้อย ดีละ ครั้งนี้ต้องเป็นโอกาสของเราเสียที!” เรียกว่าถูกหลอกกันหมด ผู้เข้าแข่งขันอื่นๆ ต่างตายใจ ไม่ค่อยออกแรงกันเต็มที่ ในที่สุดอาร์มสตรองก็เป็นผู้คว้าตำแหน่งแชมป์ไปครอง สมัยเป็นนักเรียน ทุกท่านเคยเจอเพื่อนร่วมชั้นที่พูดว่า “เมื่อวานหลับไปตั้งแต่สองทุ่ม ไม่ได้อ่านหนังสือสอบเลย” ไหมครับต้องมีสักคนครับที่เป็นเด็กเรียนดี ตั้งใจอ่านหนังสือสอบเต็มที่ แต่กลับหลอกเราว่าไม่ได้อ่านหนังสือเลย นั่นก็เป็นวิธีหนึ่งในการหลอกคนรอบตัว หรือในที่ทำงาน คนที่พูดว่า “ฉันไม่ได้พายามเลย” แต่เวลาอยู่บ้านกลับตั้งหน้าตั้งตาอ่านหนังสือเพื่อสอบเอาใบคุณวุฒิต่างๆ หรือคนที่พูดว่า “ไม่ได้เตรียมตัวทำพรีเซ็นเทชั่นเลย” เพื่อทำให้ดูว่าตัวเองไม่มีความพร้อม แต่ในความเป็นจริงแล้วกลับเตรียมตัวมาอย่างดี โรซานนา กัวดาโย […]

10 งานอดิเรกที่จะทำให้คุณ “ฉลาด” ขึ้นกว่าเดิม

หลายคนคิดว่าคนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนาสมองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้ ซึ่งการมีงานอดิเรกก็เป็นหนึ่งในการเพิ่มศักยภาพกับสมองคุณเช่นกัน บทความนี้ เรามาดู 10 งานอดิเรกที่งานวิจัยมีข้อสรุปออกมาแล้วว่าสามารถพัฒนาสมองให้คุณกลายเป็นคนที่ฉลาดได้จริง 1.เล่นดนตรี ดนตรี ถือว่ามีส่วนกระตุ้นให้สมอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี และเรื่องที่สร้างความประหลาดใจเป็นอย่างมาก คือ การเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย 2.อ่านหนังสือ การอ่านหนังสืออยู่เป็นประจำจะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่งอ่านหนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้ว ก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก นอกจากนี้การอ่านหนังสือยังทำให้คุณหลุดเข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่อ่าน และสุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับจากการอ่านหนังสือ คือ การเป็นคนช่างคิด สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี 3.นั่งสมาธิ หากเอ่ยถึงการนั่งสมาธิ หลายคนมักจะส่ายหน้า มองผ่าน เพราะช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อกับการต้องมานั่งกำหนดลมหายใจเข้า-ออก แต่รู้หรือไม่อีกด้านหนึ่งของการนั่งสมาธิ คือการทำให้คุณมีสติ บำบัดความเครียด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น 4.หากิจกรรมบริหารสมอง การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับในส่วนของสมองที่ต้องการออกกำลังกายเหมือนกัน โดยวิธีการบริหารสมองที่ง่ายที่สุด และใครๆ ก็สามารถทำได้ คือ การเล่มเกมปริศนา, บอร์ดเกมต่างๆ หรือเกม Sudoku เหล่านี้หากเล่นต่อเนื่องจะช่วยให้สมองฝึกคิดอยู่บ่อยๆ เป็นการพัฒนาไปในตัว 5.ออกกำลังกาย ร่างกายที่แข็งแรงจะนำมาสู่สมองที่แข็งแรง […]

การเดินคือการออกกำลังกาย ที่ดีที่สุดตลอดกาล

การเดินมักจะถูกมองว่าเป็นเพียงรูปแบบที่ง่ายของการออกกำลังกาย แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีความสามารถในการเปลี่ยนชีวิตได้จริง นอกจากนี้มันยังเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับโรคอ้วนแล้วยังช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคหลอดเลือดในสมองตีบ เหตุผล 5 ข้อที่บอกว่าการเดินคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1. การเดินคือความพอดีของการออกกำลัง คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาต้องไปขับเหงื่อที่ฟิตเนส เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่ความจริงแล้วแค่การเดินก็มีประโยชน์มากแล้ว จากการศึกษาที่สำคัญชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ทำการเดินได้รับประโยชน์เท่า ๆ กับนักวิ่ง ในเรื่องของจากการลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน 2. การเดินช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต มีการเปิดเผยในวารสารการแพทย์ของอังกฤษเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า การเดินไม่เพียงแต่ดีต่อหัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นความคิดของคุณอีกด้วย มันจะช่วยให้คุณหยุดคิดเรื่องวุ่นวายในขณะที่เดิน มันช่วยให้คุณมีสมาธิในขณะที่โฟกัสกับการเดินได้ มันสามารถช่วยลดไม่ให้เกิดความวิตกกังวล 3. การเดินช่วยคุณประหยัดเงินได้จริง บางคนยอมจ่ายเงินแพงกับการเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย แต่การเดินนี้ฟรีไม่ต้องจ่ายเงิน คุณอาจจะต้องมีรองเท้าที่ใส่เดินแล้วสบายเท่านั้นแต่ไม่มีอะไรแพงมากกว่านี้ นั่นทำให้การเดินสามารถประหยัดเงินได้อย่างมากมาย และที่สำคัญมันดีต่อตัวคุณและสิ่งแวดล้อม 4. การเดินใคร ๆ ก็ทำได้ การออกกำลังกายแบบนี้แตกต่างจากแบบอื่น เพราะทุกคนสามารถทำได้ ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมหรือใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ ช่วย อีกทั้งผลกระทบจากการบาดเจ็บก็ต่ำ นี่คือการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ทันที 5. การเดินทำให้ได้พบผู้คนใหม่ ๆ ความสุขอีกอย่างหนึ่งของการเดินก็คือ การได้พบปะผู้คนหน้าใหม่ ๆ ที่ผ่านเข้ามาบนเส้นทางเดินของคุณ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ […]

สัญญาณร่างกายจะคอยเตือน หากว่าคุณนอนน้อยเกินไป

การนอนน้อย เป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคนเลยนะครับ สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ตัวแล้วก็ฝืนใช้งานร่างกายจนหนัก สุดท้ายก็ต้องเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองกันไปเป็นหมื่น ๆ แบบนี้ไม่คุ้มเอาซะเลย ซึ่ง การนอนน้อย นอนไม่พอมันไม่ได้ส่งผลเล็กน้อยอย่างที่ใครหลายคนคิด เพราะ ข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) พบว่า ในแต่ละปีมีคนเกิดอุบัติเหตุจากการนอนน้อยมากถึง 100,000 คน บาดเจ็บอีกกว่า 76,000 คน และล้มตายมากถึง 1,500 คน วันนี้เราเลยจะพาไปพบกับ 6 สัญญาณที่ร่างกายคอยเตือนว่า ถึงเวลาพักผ่อนของเราแล้วล่ะ 1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น จากการค้นคว้าหลายต่อหลายครั้งพบว่า น้ำหนักตัวกับการอดนอนสัมพันธ์กัน มีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่อดนอนจะกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าวันที่นอนเต็มอิ่มถึง 300 กิโลแคลอรี่ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายเครียดซึ่งก็จะส่งผลให้ต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น จนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กระบวนการคิดบกพร่อง เวลาอดนอนเรามักจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร หรือไม่สามารถโฟกัสกับเรื่องตรงหน้าได้ เพราะว่าการอดนอนจะไปลดความตื่นตัวและกระบวนการทางจิตใจลงถึง 32% ซึ่งการอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้สมองของคนเรามีขนาดที่เล็กลงอีกด้วย 3.มีปัญหาทางอารมณ์ เวลาเราอดนอนเราก็จะแสดงท่าทางบ้าบอ ไม่คิด และจากการศึกษาหลายครั้งทำให้พบถึงข้อสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการอดนอนกับการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อีกทั้งยังส่งผลให้ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ ฉะนั้นเมื่อรู้ตัวก็ให้รีบไปพักผ่อนซะ 4.ความจำสั้น ความทรงจำของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำงานแย่ลงเมื่อเราอดนอน ถ้าเราอดนอนมาก ๆ […]

“เปลี่ยนความกลัว เป็นความรู้” แทพย์ย้ำโควิด-19 ป้องกันได้

แม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ยังไม่คลี่คลายลง และข่าวสารที่เราติดตามในแต่ละวัน อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดความวิตกกังวลเนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากไวรัสสายพันธุ์ใหม่ มีการแพร่เชื้อได้รวดเร็วและเกิดขึ้นในหลายประเทศทั่วโลก อย่างไรก็ดี หน่วยงานที่มีความเกี่ยวข้องในการหามาตรการป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 หลาย ๆ ฝ่าย เร่งเดินหน้าหามาตรการเพื่อรับมือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเร่งด่วนเช่น กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข หรือเจ้าหน้าที่ บุคลากรทางการแพทย์ โรงพยาบาล เจ้าหน้าที่คัดกรองสนามบิน ฯลฯ ล้วนทุ่มเทแรงกายแรงใจอย่างเต็มความสามารถเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้นในเร็ววัน ทั้งนี้ทั้งนั้น เชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ถูกพูดถึงในแง่มุมต่าง ๆ มากมาย เพื่อเป็นการไขข้อข้องใจในเรื่องดังกล่าว นายแพทย์รุ่งเรือง กิจผาติ ได้ออกมาโพสต์ข้อความที่น่าจะเป็นประโยชน์กับประชาชนในขณะนี้ เพื่อให้เราทำความเข้าใจและรู้วิธีรับมือ โควิด 19 ได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น ดังนี้ ช่วยกันแชร์ ช่วยกันรับมือ โควิด 19 ครับ 1) หมออยากให้มองภาพข้อมูลผู้ป่วยทั้งหมดก่อน จะทำให้เข้าใจ ขณะนี้มีผู้ป่วย โควิด 19 ทั่วโลก ~ 100,000 คน และมีกลุ่มที่มีอาการุนแรง < 6 % (~ […]

เช็คมาตรการของสนามบินแต่ละจังหวัด เมื่อเดินทางมาถึงต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

แม้ว่าสายการบินต่าง ๆ จะกลับมาให้บริการเดินทางภายในประเทศเป็นที่เรียบร้อยตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม ที่ผ่านมา แต่การเดินทางไปยังจังหวัดจุดหมายปลายทาง ซึ่งผู้โดยสารจำเป็นต้องเช็คข้อมูลให้ดี เพราะแต่ละที่ล้วนมีมาตรการที่แตกต่างกันออกไป สำหรับท่าอากาศยานแต่ละจังหวัดของประเทศไทยมีรายละเอียดอย่างไรมาบ้าง มาดูกัน ท่าอากาศยานแพร่, แม่สอด, แม่ฮ่องสอน, ลำปาง, ร้อยเอ็ด, ขอนแก่น, เลย, สกลนคร, อุดรธานี, อุบลราชธานี, ชุมพร, นครศรีธรรมราช, สุราษฏร์ธานี และหัวหิน ไม่มีเงื่อนไข เข้า-ออก จังหวัด ไม่มีมาตรการปิดจังหวัด ท่าอากาศยานน่านนคร ผู้ที่เดินทางมาจากพื้นที่เสี่ยงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ต้องรายงานตัวต่อเจ้าหน้าที่ในพื้นที่ และกักตัวเองเพื่อเฝ้าระวังอาการป่วยที่บ้าน/ที่พัก เป็นระยะเวลา 14 วัน ท่าอากาศยานพิษณุโลก คนในจังหวัดพิษณุโลก หากพักที่บ้าน ต้องกักตัวพร้อมบุคคลในบ้าน 14 วัน หรืออาจเลือกพักในโรงแรมที่เข้าร่วมโครงการ Save Phitdsanulok กรณีคนต่างจังหวัดมาลงเครื่องที่ท่าอาศยานพิษณุโลก และจะเดินทางไปยังจังหวัดอื่นให้เดินทางออกจากจังหวัดได้ทันที และต้องไม่แวะทำกิจกรรมใด ๆ ภายในจังหวัดพิษณุโลก กรณีนักบิน และลูกเรือ ไม่สามารถเข้ามาทำธุระในจังหวัดได้ หากเข้าพักจะต้องพักที่โรงแรมที่กำหนดให้เพื่อกักตัวเท่านั้น ท่าอากาศยานนครพนม […]

พาดูบรรยากาศร้านค้ากลับมาเปิดวันแรก อะไรที่เปลี่ยนไป?

วันนี้เป็นวันแรกของการผ่อนปรนมาตรการการล็อกเมือง ให้ธุรกิจร้านค้าบางประเภทได้เปิดให้บริการกันได้แล้ว แต่ยังคงต้องเน้นเรื่องความปลอดภัยและการเว้นระยะห่าง การต่อคิวใช้บริการให้ห้างก็มีภาพใหม่ที่ไม่คุ้นตา ร้านทำผมก็เปลี่ยนไป ร้านกาแฟต้องจัดโต๊ะกันแบบใหม่ ตลาดและร้านอาหารจะเป็นอย่างไร ไปดูกันได้เลย ตลาดสด ร้านกาแฟ ร้านอาหาร ร้านทำผม ห้างสรรพสินค้า ขอบคุณภาพ: ไทยพีบีเอส, จส.100

7 กลุ่มเสี่ยง รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ฟรี

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่จะพบผู้ป่วยมากขึ้นในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ประกอบกับช่วงนี้มีการระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19) ซึ่งเป็นโรคในระบบทางเดินหายใจที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ อาจเกิดความสับสนในการวินิจฉัยและการดูแลรักษา ในปีนี้ กรมควบคุมโรค ร่วมกับสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) จึงมีการรณรงค์เร่งให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่เร็วขึ้น จากเดิมเดือนมิถุนายน เป็นเดือนพฤษภาคม เพื่อจะช่วยให้ประชาชนกลุ่มเสี่ยงได้รับการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ทันต่อสถานการณ์ โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน ที่ติดต่อจากการสัมผัสสารคัดหลั่ง (น้ำมูก น้ำลาย หรือเสมหะ) ของผู้ป่วย ผ่านการไอหรือจามรดกัน โดยหลังจากได้รับเชื้อจะมีอาการคล้ายไข้หวัด แต่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อมาก และปวดศีรษะ อ่อนเพลีย แต่สามารถหายเองได้ใน 5-7 วัน สำหรับกลุ่มเสี่ยง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น ปอดบวม หายใจลำบาก และอาจทำให้เสียชีวิตได้ สถานการณ์โรคไข้หวัดใหญ่ในปี 2563 ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม ถึง 13 เมษายน 2563 มีรายงานผู้ป่วย 95,994 ราย ซึ่งสูงกว่าค่ามัธยฐาน 5 ปีย้อนหลัง […]

อยู่ว่าง ๆ ไม่รู้ทำอะไร มาเพิ่มทักษะการทำงานกับคอร์สเรียนฟรีมากกว่า 30 หลักสูตร

กรมพัฒนาฝีมือแรงงานร่วมมือกับศูนย์พัฒนาและส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิตแห่งภูมิภาคอาเซียน (SEAC) จัดทำคอร์สอบรมหลักสูตรการเรียนรู้ออนไลน์มากกว่า 30 หลักสูตรตามมาตรฐานสากล ในช่วงเวลาหยุดงานจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลักสูตรการเรียนออนไลน์ดังกล่าว มีมากกว่า 30 หลักสูตรตามมาตรฐานสากล ไม่ว่าจะเป็น หลักสูตรการเรียนรู้ด้านปัญญาประดิษฐ์และเครื่องจักร (AI & Machine Learning), หลักสูตรการบริหารจัดการข้อมูลขนาดใหญ่ และกระบวนการหาองค์ความรู้ใหม่จากข้อมูลขนาดใหญ่ (Big Data & Data Science) โดยผู้เรียนจะได้เข้าเรียนเหมือนอยู่ในห้องเรียนจริง และมีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำสร้างความเข้าใจในตัวเนื้อหาโดยตรง นอกจากนี้ ยังมีหลักสูตรออนไลน์อื่น ๆ ที่ครอบคลุม 9 หมวดทักษะที่สำคัญของคนทำงานในยุค Digital Technology และการทำธุรกิจแบบออนไลน์ ซึ่งมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ 1.ทักษะในด้านความคิดสร้างสรรค์เพื่อพัฒนานวัตกรรม 2.ทักษะการบริหารจัดการและภาวะความเป็นผู้นำ 3.การปรับเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อสร้างความก้าวหน้า 4.การขายและการทำการตลาด 5.ทักษะที่เกี่ยวเนื่องกับอุตสาหกรรม 4.0 6.ทักษะการปรับปรุงกระบวนการให้ทำงานได้เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น 7.ทักษะการบริหารจัดการผลิตภัณฑ์ 8.ทักษะการโน้มน้าวและสร้างแรงจูงใจ 9.ทักษะการบริหารจัดการตนเอง ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจอยากเข้าเรียนสามารถลงทะเบียนเข้ารับการพัฒนาทักษะฝีมือแรงงานได้ที่ http://eit.dsd.go.th/~skill2/index.php ตั้งแต่วันนี้-8 พฤษภาคม 2563 หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน โทร. 02 […]

6 ข้อดีของการ “แกล้งโง่”

คงไม่มีใครอยากดูเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือแม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในขณะที่การแกล้งโง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบนั้นกลับได้ประโยชน์มากกว่า 1. แกล้งโง่ ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่าคนอื่นหากอยู่ที่ทำงาน ไม่เพียงงานของตนเองจะมากกว่าเพื่อนร่วมงานเท่านั้น ยังมักต้องคอยช่วยเหลืองานคนอื่น จนกลายเป็น “เจเนรัลเบ๊”ของที่ทำงานไปโดยปริยาย เมื่ออยู่บ้าน แทนที่จะได้พักผ่อน ก็กลับต้องทำโน่นทำนี่ จนกลายร่างเป็น “คุณแจ๋ว” ไม่ต่างจากตอนอยู่ที่ทำงาน ตรงกันข้ามกับคนที่ถูกมองว่าโง่ หรือทำอะไรไม่เป็น ก็จะได้ทำแต่หน้าที่ของตนเองเท่านั้น เมื่อไม่ต้องยุ่งวุ่นวายกับงานของคนอื่น จึงมีเวลามากพอสำหรับทำเรื่องที่จำเป็นมากกว่า อย่างการวางแผนเพื่อเดินตามความฝัน 2.แกล้งโง่ ทำให้ชีวิตสบายขึ้น ผู้หญิงที่ทำกับข้าวเก่ง ทำงานบ้านเก่ง ก็มีแนวโน้มว่า เมื่อแต่งงานไปแล้วจะต้องเป็นคนดูแลงานบ้านทุกอย่าง แม้ว่าจะต้องออกไปทำงานนอกบ้านด้วยก็ตาม แต่ผู้หญิงที่ทำงานบ้านไม่เป็นหรือแสดงออกว่าทำงานบ้านไม่เก่ง จะสามารถหลีกเลี่ยงงานน่าเบื่อนี้ไปได้ 3.แกล้งโง่ ทำให้ฉลาดขึ้น อัญชุลี คิดว่าเธอเป็นคนฉลาด และเธออยากให้คนอื่นเชื่อเช่นนั้นด้วย เธอจึงพยายามทำตัวเป็นคนฉลาด แน่นอน เธอจะไม่ยอมถามคำถามอะไรเด็ดขาด เพราะคนฉลาดย่อมรอบรู้ทุกเรื่องอยู่แล้ว เธอจึงไม่เคยกำจัดความสงสัย หรือความไม่รู้ทิ้งไปได้เลย ส่วนวิชชุดา เธอเป็นคนประเภทตรงกันข้ามกับอัญชุลี เธอคิดว่าตนเองไม่ฉลาด ซึ่งมันก็ส่งผลให้เธอไม่กังวลว่าใครจะมองเธอว่าโง่ เมื่อมีปัญหา หรือมีเรื่องที่ไม่เข้าใจ […]

วันนี้เป็นวันแรกของการเปิดลงทะเบียนเพื่อรับอุปกรณ์ต้านโควิด-19 จาก กฟผ. ฟรี!

กฟผ. ร่วมเคียงข้างคนไทยในทุกวิกฤต เปิดให้ลงทะเบีนเพื่อรับอุปกรณ์ต้านโควิด-19 วันนี้เป็นวันแรก แจกฟรี 5,100 สิทธิ์ วิธีการลงทะเบียน ลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ กฟผ. www.egat.co.th/stopcovid19 ได้ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2563 เวลา 8.00 น. ถึงวันที่ 31 พฤษภาคม 2563 หรือจนกว่าสิทธิ์จะหมด – ผู้ลงทะเบียน 1,500 คนแรก รับ Gift Set เจลอนามัยน้ำใจ กฟผ. และหน้ากากผ้านาโน– ผู้ที่ลงทะเบียนคนที่ 1,501 ถึง คนที่ 5,100 รับหน้ากากผ้านาโน * ขอสงวนสิทธิ์ 1 คน ต่อ 1 สิทธิ์เท่านั้น และผู้ปฏิบัติงาน กฟผ. ไม่สามารถรับสิทธิ์ได้ *

เพิ่มสกิลไว้ Up เงินเดือน! 6 คอร์สเรียนการตลาดออนไลน์ฟรี จาก Google แถมปรับใช้กับธุรกิจได้

ช่วงเวลากักตัวแบบนี้หลายคนอาจจะเบื่อ และมองหากิจกรรมทำ เพื่อคลายเคลียดกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ ซึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้รอบตัวก็มีมากมาย เช่น อ่านหนังสือ, ทำอาหาร, บล็อกเกอร์ เป็นต้น แต่ถ้าหากใครเป็นผู้ที่ชื่นชอบในเรื่องของการวิเคราะห์ หรือเป็นนักการตลาดอยากเพิ่มทักษะ ยกระดับความรู้ให้กับตัวเองต้องไม่พลาดกับ 6 คอร์สเรียนฟรีจาก Google ที่จะแนะนำกัน สำหรับ Analytics Academy เป็นคอร์สเรียนจาก Google ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ถึงเครื่องมือวัดผลของ Google ซึ่งเหมาะอย่างมากกับผู้ที่ทำธุรกิจในการนำข้อมูลมาวิเคราะห์ วางแผนการดำเนินให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ โดยคอร์ส Analytics Academy มีดังต่อไปนี้ 1. Google Analytics for Beginners เป็นการเรียนรู้ขั้นพื้นฐานการใช้ Google Analytics ไม่ว่าจะเป็น การสร้างบัญชีผู้ใช้, การวิเคราะห์รายงาน, การตั้งค่าเป้าหมาย และการติดตามแคมเปญ เรียนได้ที่ : https://analytics.google.com/analytics/academy/course/6 2. Advanced Google Analytics เรียนรู้ Google Analytics แบบเข้มข้น ไม่ว่าจะเป็น การเก็บรวบรวมข้อมูล, […]

“กรมอนามัย” แนะ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19

ช้อปออนไลน์บ่อยๆ ต้องรู้!! “กรมอนามัย” แนะขั้นตอนปฏิบัติ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจาก “โควิด-19” จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 และมาตรการล็อกดาวน์เมือง ส่งผลให้ห้างสรรพสินค้ารวมถึงร้านรวงต่าง ๆ ต้องปิดเพื่อเว้นระยะห่างทางสังคม ทำให้ผู้คนจึงหันมาซื้อของออนไลน์กันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้การซื้อของออนไลน์จากที่บ้านจะช่วยให้ปลอดภัยจากการที่ไม่ต้องออกไปพบปะผู้คน แต่เมื่อพัสดุมาส่ง ความเสี่ยงติดเชื้อไวรัสอาจเกิดขึ้น เพราะเราไม่รู้ได้ว่าสิ่งของที่สั่งมานั้นผ่านมือใครมาบ้าง ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย เรามาเรียนรู้วิธีแกะกล่องพัสดุที่ถูกต้องจากคำแนะนำของกรมอนามัย ว่าต้องทำอย่างไร จึงจะลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อโควิด-19 ให้ได้มากที่สุด ด้วย 3 วิธีการดังนี้ สำหรับ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19 มีดังต่อไปนี้ 1.ให้ผู้ส่งของวางพัสดุโดยการแขวนไว้หน้าบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการออกไปรับพัสดุโดยตรง 2.เช็ดและทำความสะอาดกล่องพัสดุด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อชนิดอื่น ๆ 3.ล้างมือทันทีเมื่อเสร็จกระบวนการแกะกล่องพัสดุ

สุดยอดผู้ว่าฯ ไถ่ของให้ชาวบ้าน แถมข้าวสารและไข่ไก่ ปิดท้ายด้วยบอกให้ทำบุญ

กลายเป็นกระแสไปทั่วโซเชียล หลังมีผู้เผยแพร่ความใจดีของผู้ว่าราชการจังหวัดเลย ที่แอบไปทำการไถ่เครื่องมือทำมาหากินของชาวบ้านจากโรงรับจำนำ เพื่อให้ชาวบ้านได้มีช่องทางทำมาหากินต่อในช่วงวิกฤตนี้ และยังมีอะไรที่มากไปกว่านั้นลองติดตามกันดู จากการบอกเล่าใน Facebook ของ Rachnat Wanitsombati เกี่ยวกับการเดินทางไปโรงรับจำนำของนายชัยวัฒน์ ชื่นโกสุม ผู้ว่าราชการจังหวัดเลย โดยมีใจความโดยสรุปว่า ท่านผู้ว่าฯ เดินทางมาไถ่ของที่ประชาชนทั่วไปมาจำนำไว้ โดยท่านเลือกที่จะไถ่ของที่จำเป็นต่อการทำมาหากินพวก สว่านไฟฟ้า, หินเจีย และอุปกรณ์ดำรงชีพอย่างหม้อหุงข้าว โดยผู้ว่าฯ ให้เหตุผลว่า มาไถ่คืนให้เจ้าของเครื่องมือและอุปกรณ์เหล่านี้ เพื่อที่จะทำให้พวกเขาได้นำไปทำมาหากินต่อไปได้ นอกจากนั้นยังไม่พอ ยังได้ขอให้ผู้จัดการโรงรับจำนำช่วยเป็นธุระติดต่อเจ้าของเครื่องมือที่ถูกไถ่ถอน ให้มารับของคืน โดยฝากบอกให้เอาถุงใหญ่ ๆ มาด้วย เพราะผู้ว่าฯ ฝากข้าวสาร, ไข่ไก่ และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้ด้วย ปิดท้ายด้วยการที่ผู้ว่าฯ บอกว่ากับผู้จัดการโรงรับจำนำว่า “ไม่ต้องบอกชาวบ้านนะ ว่าใครเป็นคนไถ่ของให้ แต่ให้บอด กว่า หากจะตอบแทนคนไถ่ของ ก็ให้ไปทำประโยชน์ให้กับสังคมแบบไหนก็ได้ที่ถนัด หรือถ้าวันหนึ่งลืมตาอ้าปากได้แล้ว ก็ให้คืนค่าไถ่ของโดยการโอนเงินเข้าบัญชีโรงพยาบาลเลย สมทบทุนสร้างตึก 10 ชั้นแทน” หนึ่งในเรื่องราวดี ๆ ที่เราควรจะนำมาฝากกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ อ้างอิง: Facebook Rachnat Wanitsombati, ด่านซ้ายไทเลย

ม.รามคำแหง ช่วยเหลือนักศึกษา ด้วยการลดค่าหน่วยกิต 40% สู้โควิด

มหาวิทยาลัยรามคำแหงช่วยเหลือนักศึกษาที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ประกาศปรับลดค่าหน่วยกิตลง 40% ในภาค 1 ปีการศึกษา 2563 สำหรับนักศึกษาเก่าและผู้สมัครนักศึกษาใหม่ ทั้งส่วนกลางและส่วนภูมิภาค ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.บุญชาล ทองประยูร ผู้อำนวยการสถาบันการศึกษานานาชาติ รักษาราชการแทนอธิการบดีมหาวิทยาลัยรามคำแหงเปิดเผยว่า จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบกับทุกฝ่ายในหลายด้านรวมทั้งทางด้านเศรษฐกิจ มหาวิทยาลัยรามคำแหงเห็นควรมีส่วนช่วยเหลือ เพื่อแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายของผู้ปกครองและนักศึกษา จึงปรับลดค่าหน่วยกิตลง 40% ในภาคการศึกษาที่ 1 ปีการศึกษา 2563 สำหรับนักศึกษาปริญญาตรีภาคปกติ และนักศึกษาพรีดีกรี รวมทั้งผู้สมัครนักศึกษาใหม่ในภาค 1 ปีการศึกษา 2563 ทั้งส่วนกลางและส่วนภูมิภาค “เป็นการลดค่าหน่วยกิตให้นักศึกษาปริญญาตรีภาคปกติทุกคณะ ได้แก่ คณะนิติศาสตร์ บริหารธุรกิจ มนุษยศาสตร์ ศึกษาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ รัฐศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ สื่อสารมวลชน และพัฒนาทรัพยากรมนุษย์” มหาวิทยาลัยรามคำแหง เปิดรับสมัครนักศึกษาใหม่ปริญญาตรี ภาคปกติ ทั้งส่วนกลาง (ม.ร.หัวหมาก)และส่วนภูมิภาค 23 จังหวัด ทางอินเทอร์เน็ตและทางไปรษณีย์แล้ว ตั้งแต่บัดนี้-29 มิถุนายน 2563 สนใจติดตามรายละเอียดได้ที่ www.ru.ac.th

“อภิมหาภัยพิบัติ” มูลนิธิกระจกเงา ขอรับบริจาคข้าวสาร-อาหารแห้ง ช่วยคนเดือดร้อนจากโควิด

ท่ามกลางสถานการณ์โรคระบาดของโรคไวรัสโควิด-19 ที่ยังไม่คลี่คลาย แม้จะเริ่มเห็นสัญญาณดีขึ้นจากยอดผู้ติดเชื้อที่ลงมาอยู่ในระดับต่ำสิบ (9 ราย) ในรอบหลายวันที่ผ่านมา แต่หลายเดือนที่คนไทยพร้อมใจกันอยู่บ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดครั้งนี้ ย่อมแลกมาด้วยผู้ได้รับผลกระทบจากการหยุดค้าขาย ขาดรายได้ และยังรวมถึงส่งผลกระทบไปถึงการเลี้ยงดูผู้ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้อย่างผู้พิการ ผู้ป่วยติดเตียงที่ยากไร้ และผู้ที่เดือดร้อนจากเหตุการณ์ครั้งนี้อีกหลายพันครอบครัว หนึ่งในมูลนิธิเพื่อสังคมอย่าง มูลนิธิกระจกเงา ที่อาสาช่วยเหลือสังคมไทยในสถานการณ์เลวร้ายต่าง ๆ มาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะล่าสุดที่มูลนิธิได้จัดทำโครงการ กองทุนอาสามาเยี่ยม เพื่อมอบของใช้จำเป็นให้ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากโควิด-19 โดยยังคงต้องการส่งต่อสิ่งของให้อีก 1,000 ครอบครัวแต่ขณะนี้ของบริจาคหมดโกดังแล้ว โดยเพจเฟซบุ๊กของมูลนิธิกระจกเงา สะท้อนเรื่องราวของการให้ความช่วยเหลือครั้งนี้ ระบุว่า อย่างน้อยที่สุด ช่วยเราแชร์หน่อยนะคะนี่คือสภาวะวิกฤติ คืออภิมหาภัยพิบัติคือเวลาที่เราต้องช่วยกัน.ข้าวสารอาหารแห้ง หมดโกดังอาสามาเยี่ยมแล้วแต่ยังมีผู้เดือดร้อนรอรับด้วยความหวังอีกนับพันครอบครัว.เพียง 1 สัปดาห์ที่โครงการอาสามาเยี่ยมประกาศเปิดโกดังเพื่อช่วยเหลือผู้ที่เดือดร้อนจากสถานกาณ์โควิด-19วันนี้เหลือ 500 กล่องสุดท้ายแล้ว ที่จะส่งถึงผู้เดือดร้อนได้.1 เดือนเต็มของเมษายนเราส่งข้าวสารอาหารแห้งที่ได้รับบริจาคไปถึงครอบครัวผู้ป่วยติดเตียง คนพิการ คนไร้ที่พึ่งไปแล้วกว่า 700 ครอบครัวนอกจากนี้ ส่งถึงผู้เดือดร้อนจากสถานการณ์โควิด-19ไปแล้วอีก 409 ราย.มาถึงตอนนี้ข้าวสารอาหารแห้งของเราหมดโกดังแล้วแต่ยังมีผู้ที่ติดต่อขอรับความช่วยเหลืออีกนับพันครอบครัวรออยู่อย่างมีความหวัง เสียงของพวกเขาดังไปทั่วทุกช่องทางการสื่อสารขององค์กรและเราต้องการส่งต่อให้อีก 1,000 ครอบครัว.หากคุณเห็นข้อความนี้ ช่วยแชร์ไปถึงผู้คน หรือองค์กรที่พร้อมและต้องการบริจาคข้าวสารอาหารแห้ง ของอุปโภคบริโภคหากคุณเป็นผู้ที่กำลังเดือดร้อนโปรดช่วยแชร์ออกไปพร้อมบอกความเดือดร้อนของคุณ.หากคุณเป็นคนที่ต้องการบริจาค เพื่อช่วยเหลือผู้คนส่งข้าวสารอาหารแห้ง ของอุปโภคบริโภคสำหรับยังชีพผ้าอ้อมผู้ใหญ่ โดยเฉพาะนมผงสำหรับเด็ก ต้องการมากส่งมาถึงเราได้ที่มูลนิธิกระจกเงาเลขที่ 191 […]

เปิดแล้วหลักสูตรและคอร์สออนไลน์ฟรี เพื่อสร้างทักษะยุคดิจิทัล

กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน กระทรวงแรงงาน จับมือ SEAC เปิดคอร์สออนไลน์เรียนฟรี ช่วยคนว่างงานพัฒนาทักษะสำคัญสำหรับเศรษฐกิจในอนาคต นายธวัช เบญจาทิกุล อธิบดีกรมพัฒนาฝีมือแรงงาน (กพร.) กระทรวงแรงงาน เปิดเผยว่า กพร. ร่วมกับ SEAC (เอสอีเอซี) ศูนย์พัฒนาและส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิตแห่งภูมิภาคอาเซียน จัดฝึกอบรมหลักสูตรการเรียนรู้ออนไลน์ จาก YournextU เพิ่มทางเลือกให้ผู้ว่างงานหรือผู้ถูกเลิกจ้าง ที่ได้รับผลกระทบจากแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แบ่งเป็น 2 กรณี คือ สร้างทักษะในการประกอบอาชีพแบบเร่งด่วน เช่น ทักษะที่เกี่ยวข้องกับการค้าขายหรือการทำตลาดออนไลน์ และการสร้างทักษะสำคัญที่ไม่สามารถทดแทนได้ด้วย AI ซึ่งในความร่วมมือนี้จะเป็นอีกช่องทาง ที่ช่วยผู้ว่างงานและผู้ถูกเลิกจ้างได้พัฒนาตนเอง เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาส และเมื่อสถานการณ์คลี่คลายความรู้ที่ได้รับสามารถนำไปใช้พัฒนาองค์กร หรือพัฒนาช่องทางการทำธุรกิจส่วนตัวได้ หลักสูตรการเรียนออนไลน์ตามมาตรฐานสากลประกอบไปด้วย -หลักสูตรการเรียนรู้ด้านปัญญาประดิษฐ์และเครื่องจักร (AI & Machine Learning)-หลักสูตรการบริหารจัดการข้อมูลขนาดใหญ่ และกระบวนการหาองค์ความรู้ใหม่จากข้อมูลขนาดใหญ่ (Big Data & Data Science) คอร์สเรียนออนไลน์ที่ครอบคลุม 9 หมวดทักษะที่สำคัญของคนทำงานในยุคดิจิทัล (1) ทักษะในด้านความคิดสร้างสรรค์เพื่อพัฒนานวัตกรรม (Creativity & […]

วันนี้ ประเทศไทย มีบริการใหม่! Tuk Tuk X ขายโดมิโน่พิซซ่า ในราคาช่วยชาติ

ท่ามกลางการระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่ทำเอาหลาย ๆ ธุรกิจซบเซา เงียบเหงาเพราะขาดลูกค้า ไม่มีรายได้มาหลายเดือนนับตั้งแต่ช่วงปลายเดือนธันวาคมที่เริ่มมีการประกาศการพบเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ โดยขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านต่าง ๆ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องจากทั่วโลกยังคงมุ่งมั่นหาวิธีการยับยั้งไปพร้อม ๆ กับการคิดค้นวัคซีนเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสอย่างสุดกำลัง ขณะเดียวกัน หลายธุรกิจที่เจอพิษจากสถานการณ์วิกฤตไวรัสเข้ามากระทบ มีการคิดรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อให้อยู่รอดในช่วงเวลาเลวร้าย จนทำให้เราได้เห็นธุรกิจและบริการที่แปลกใหม่อย่างไม่คิดว่าจะได้เห็น ไม่ว่าจะเป็นการมุ่งหน้าสู่ตลาดออนไลน์ของแบรนด์ต่าง ๆ ในช่วงที่คนพร้อมใจกันอยู่บ้านตามมาตรการลดการระบาดของโรค การปรับรูปแบบธุรกิจเป็นของจำเป็นเช่นหันมาเพิ่มไลน์ผลิตเจลแอลกอฮอล์, แอลกอฮอล์สเปรย์, หน้ากากผ้า เป็นต้น และหลังจากที่เราเคยนำเสนอออีกหนึ่งการ Tranform บริการใหม่ของ Smiling Tuk Tuk – private tours & transport rental ธุรกิจให้เช่ารถ เรือท่องเที่ยว ที่หันมาปรับตัวสู้โควิด-19 ที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด ไม่มีนักท่องเที่ยว มาเป็นบริการรับจ้าง รับ-ส่งของและพัสดุต่าง ๆ ในกรุงเทพฯ ในราคาประหยัด ด้วยคนขับและพนักงานที่พร้อมให้บริการกว่า 50 ชีวิต ล่าสุด Smiling Tuk Tuk เรียกเสียงฮือฮาอีกครั้งด้วยบริการ รถตุ๊กตุ๊กขายพิซซ่า ที่ร่วมกับแบรนด์ […]

เตือน! อย่าหลงเชื่อ การอ้างให้กรอกทะเบียนบ้านเพื่อรับหน้ากากอนามัยฟรี

จากกรณีที่มีการอ้างว่าการแจกหน้ากากอนามัยชนิดผ้าของกระทรวงอุตสาหกรรม ด้วยวิธีการจัดส่งไปรษณีย์ไปที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ โดยให้ข้อมูลเท็จว่า “เมื่อประชาชนกรอกรายละเอียดทะเบียนบ้าน ทางรัฐฯ จะจัดส่งหน้ากากอนามัยให้ฟรี” กระทรวงอุตสาหกรรมขอชี้แจงเรื่องนี้ว่า รัฐบาลได้มอบหมายให้กระทรวงอุตสาหกรรม ในฐานะหน่วยงานที่กำกับดูแลภาคอุตสาหกรรม จัดทำหน้ากากผ้าจำนวน 10 ล้านชิ้น เพื่อผลิตและแจกจ่ายให้ประชาชน โดยไม่ต้องมีการลงทะเบียนขอรับหน้ากากแต่อย่างใด ซึ่งทางกระทรวงอุตสาหกรรมได้บริหารจัดการเรื่องนี้ ดังนี้ กลุ่มที่ 1 กรุงเทพมหานคร จำนวน 5,450,000 ชิ้น จัดส่งโดยไปรษณีย์ไทย ตามจำนวนคนที่ปรากฏในข้อมูลทะเบียนบ้านทุกครัวเรือนในเขตกรุงเทพมหานคร ของกรมการปกครอง กระทรวงมหาดไทย ตามบัญชีรายชื่อในทะเบียนบ้าน 1 คนต่อ 1 ชิ้น กลุ่มที่ 2 ปริมณฑล และพื้นที่เสี่ยง จำนวน 2,500,000 ชิ้น มอบหมายให้อุตสาหกรรมจังหวัด ประสานผู้ว่าราชการจังหวัด แจกจ่ายประชาชนในพื้นที่ กลุ่มที่ 3 เจ้าหน้าที่/พนักงานกลุ่มเสี่ยงอื่น ๆ จำนวน 2,050,000 ชิ้น ซึ่งจะได้ประสานหน่วยงานต่าง ๆ ในการรับมอบหน้ากากผ้าต่อไป ดังนั้น จึงขอเตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อในข้อมูลข่าวสารอันเป็นเท็จดังกล่าว ซึ่งการกรอกข้อมูลส่วนตัว […]

ลดแรงงานคน มทร.ธัญบุรี ออกแบบ “เครื่องทำความสะอาดหลอดไม้ไผ่” สำหรับใช้แทนพลาสติก

มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคล (มทร.) ธัญบุรี โดยอาจารย์และนักศึกษา ออกแบบและสร้างเครื่องทำความสะอาดหลอดไผ่ ทำความสะอาดผิวหลอดไผ่ได้ 88 หลอดต่อชั่วโมง ทดแทนการใช้แรงงานคน ดร.มานพ แย้มแฟง นักวิจัยและอาจารย์ประจำภาควิชาวิศวกรรมเครื่องกล เผยว่า ในการลงพื้นที่ OTOP จ.ปราจีนบุรี ของทางมหาวิทยาลัย พบว่ามีไม้ไผ่จำนวนมาก และยังเป็นแหล่งปลูกไผ่หลอด ซึ่งปัจจุบันไผ่หลอดได้รับความนิยม เนื่องจากสามารถนำมาใช้แทนหลอดพลาสติก ซึ่งบริษัท พิมธา จำกัด เป็นบริษัทที่จำหน่ายไผ่หลอด ซึ่งก่อนที่จะจำหน่ายต้องมีการทำความสะอาดไผ่หลอดทั้งด้านนอกและด้านในจากนั้นนำไปฆ่าเชื้อ จึงให้ทางมหาวิทยาลัยช่วยออกแบบและผลิตเครื่องทำความสะอาดไผ่หลอด ปกติทางบริษัทใช้แรงงานคนในการทำความสะอาด แรงงานทำงานเป็นเวลานาน ทำให้รู้สึกเมื่อยล้า ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง ทางบริษัทจึงให้โจทย์กับทางมหาวิทยาลัย โดยทางมหาวิทยาลัยได้รับทุนสนับสุนนในการทำวิจัยจาก สกสว. ประจำปี 2562 “ซึ่งจากการทดสอบเครื่องทำความสะอาดผิวหลอดไผ่เปรียบเทียบจำนวนหลอดไผ่ที่ใช้คนกับพบว่าการใช้เครื่องทำความสะอาดผิวหลอดไผ่ได้ 88 หลอดต่อชั่วโมง แต่ถ้าใช้คนทำความสะอาดผิวหลอดไผ่ได้ 47 หลอดต่อชั่วโมง ซึ่งเครื่องทำความสะอาดหลอดไผ่สามารถทำงานได้มากกว่าเมื่อใช้คน 1.87 เท่า จากการวิเคราะห์เศรษฐศาสตร์พบว่าเกษตรกรหรือผู้ประกอบการนำเครื่องทำความสะอาดผิวหลอดไผ่ไปใช้จะสามารถคืนทุนในระยะเวลา 0.98 ปี และสามารถลดต้นทุนในการผลิตได้ 50,964.1 บาทต่อปี” […]

“อิเกีย” เผยสูตรเมนูดัง “มีทบอลสวีดิช” เอาใจแฟนคลับทำกินเองช่วงกักตัวอยู่บ้าน

ห้างดัง “อีเกีย” ปล่อยสูตรลับเมนูเด็ด “มีทบอลสวีดิช” ทั้งวัตถุดิบและวิธีการทำ เอาใจแฟนคลับ ให้ทดลองทำกินเองที่บ้านช่วงกักตัวจากโควิด-19 จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ผู้คนต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้าน ห้างร้านต่างๆ ต้องปิดตัว โดยไม่มีกำหนดเปิดให้บริการ จนทำให้หลายคนอาจโหยหาอาหารโปรดบางเมนูในร้านประจำที่เคยไป ซึ่งไม่ได้กินมานานร่วมเดือน อย่างไรก็ตาม มีข่าวดีสำหรับแฟนคลับห้างดังจากประเทศสวีเดน อย่าง “อิเกีย” ที่ล่าสุด ได้ยอมเปิดเผยสูตรของอาหารเมนูเด็ดประจำแบรนด์ ซึ่งก็คือ “มีทบอลสวีดิช” เพื่อให้บรรดาสาวกได้ทดลองทำเองกินที่บ้านในระหว่างรอให้สถานการไวรัสโควิด-19 ดีขึ้น โดยทาง Lorena Lourido ผู้จัดการฝ่ายอาหาร (Country Food) ของอิเกีย ระบุว่า ลูกค้าคงคิดถึงเมนูมีทบอลของอิเกีย เราจึงอยากแนะนำวิธีการทำ ซึ่งประกอบไปด้วยวัตถุดิบง่ายๆ และทำกินเองได้ไม่ยากเมื่ออยู่ที่บ้าน โดยสูตรดังกล่าวมีรายละเอียดดังนี้ วัตถุดิบสำหรับทำมีทบอล เนื้อวัวสับ 500 กรัม เนื้อหมูสับ 250 กรัม หอมใหญ่หั่นแบบสวยงาม กระเทียม 1 กลีบ เกล็ดขนมปัง 100 กรัม นมสด 5 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทย […]

ตลาดในรัฐฉาน เมียนมา Social distancing ตั้งแผงห่าง ป้องกันโควิด-19

เมืองกาลอ รัฐฉาน เมียนมา เปิดตลาดบริการลูกค้าแบบเว้นระยะห่าง Social Distancing ตั้งแผงห่าง ป้องกันไวรัสโควิด-19 จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้ผู้คนในสังคมต่างปรับตัวเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคร้าย โดยวิธีการที่จำเป็นที่สุด ณ เวลานี้ก็คือ Social distancing หรือการเว้นระยะห่างที่สังคม ที่ต่างนำมาปฏิบัติกันทั่วโลก เช่นเดียวกับที่ตลาดแห่งหนึ่งเมืองกาลอ (Kalaw) รัฐฉาน ประเทศเมียนมา โดยผู้ใช้ Twiter ในชื่อแอกเคาน์ @ThaungTun20 ได้โพสต์ภาพแผงร้านค้าที่มีการเว้นระยะห่างทางสังคม Social distancing บริการลูกค้าอย่างเป็นระเบียบ เพื่อป้องการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ทั้งนี้ สำหรับเมียนมา มีรายงานผู้ติดเชื้อทั้งหมด 119 ราย เสียชีวิต 5 ราย รักษาหาย 7 ราย Social distancing in practice! Hats off to Kalaw authorities and people. pic.twitter.com/SpHv1iL3nA […]

“ธรรมศาสตร์” เปิดคอร์สเรียนปริญญาโทออนไลน์ Data Science ฟรี 1 คอร์สให้ 10,000 สิทธิ์

มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ร่วมมือกับ SkillLane ภายใต้ TUXSA เปิด 8 คอร์สปริญญาโทออนไลน์ฟรีให้กับผู้ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร Data Science ฟรี 1 คอร์ส จำนวน 10,000 สิทธิ์ สำหรับ 8 คอร์ส Data Science ที่เข้าร่วมโครงการมีดังต่อไปนี้ คอร์ส Python for Data Science ไพธอนสำหรับงานวิทยาศาสตร์ข้อมูล คอร์ส Advanced Python for Data Science ไพธอนสำหรับงานวิทยาศาสตร์ข้อมูลขั้นสูง คอร์ส Business Intelligence ธุรกิจอัจฉริยะ คอร์ส Data Mining Algorithms ขั้นตอนวิธีสำหรับเหมืองข้อมูล คอร์ส Fundamental of Digital Transformation พื้นฐานของการแปรรูปแบบทางดิจิทัล คอร์ส Business Case for Data […]

วว.แนะวิธีปลูกผักกูดขายฝ่าวิกฤต สร้างรายได้ 600-1,000 บาท ปลูกง่าย มีคุณค่าอาหารสูง

สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) โดยสถานีวิจัยลำตะคอง จังหวัดนครราชสีมา ประสบความสำเร็จพัฒนาระบบการปลูกผักกูดในพื้นที่ร้อน/แล้ง สร้างรายได้ ช่วยลดผลกระทบ สู้วิกฤตโควิด- 19 นายมนตรี แก้วดวง ผู้อำนวยการสถานีวิจัยลำตะคอง วว. เปิดเผยความสำเร็จในการพัฒนาระบบการปลูกผักกูดของสถานีวิจัยลำตะคอง วว. ว่า ผักกูด [Diplazium esculentum (Retz.) Swartz] เป็นพืชตระกูลเดียวกับเฟิร์น ลักษณะของต้นผักกูดจะขึ้นเป็นกอ สูงประมาณ 50-100 เซนติเมตร รากแตกฝอยเป็นกระจุกใหญ่ ก้านใบแตกจากเหง้าใต้ดิน ใบยาว 50-100 เซนติเมตร ส่วนของยอดอ่อนปลายยอดม้วนงอแบบก้อนหอยและมีขน การขยายพันธุ์โดยใช้สปอร์ที่สร้างขึ้นบริเวณด้านหลังใบ เมื่อสปอร์ปลิวไปตกบริเวณที่มีความชื้นก็จะแตกเป็นต้นใหม่ และขยายพันธุ์โดยใช้ต้นใหม่ที่เกิดจากส่วนเหง้าหรือรากฝอยของต้นแม่ เจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่เป็นดินร่วนปนทราย ในสภาพมีความชื้นสูง แสงแดดไม่ร้อนจัดเกินไป คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าผักกูดจะต้องปลูกในพื้นที่มีฝนตกชุกและความชื้นค่อนข้างสูง อย่างภาคใต้และภาคตะวันออก แต่จากการศึกษาเพื่อพัฒนาระบบการปลูกผักกูดในพื้นที่อำเภอปากช่อง จังหวัดนครราชสีมา พิสูจน์ให้เห็นว่า การปลูกผักกูดให้ได้ผลผลิตที่ดีต้องปลูกในสภาพแสงแดดรำไรและมีความชื้นสูง หากเราจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการเจริญเติบโตก็สามารถปลูกได้ทุกภูมิภาคของประเทศไทย “สำหรับรูปแบบของการปลูกผักกูดสามารถทำได้ 2 วิธี คือการปลูกร่วมกับพืชชนิดอื่น เพื่อช่วยในการพรางแสง เช่น การปลูกร่วมกับกล้วย หรือปลูกร่วมกับไม้ผลยืนต้น วิธีที่สองปลูกภายใต้ร่มเงาตาข่ายพรางแสงหรือสแลนที่สามารถพรางแสงได้ตั้งแต่ 50-60 […]

คนไทยควรรู้! “โควิด-19” บทเรียนจากสิงคโปร์ 6 จุดอ่อนต้องระวัง ก่อนเปิดเมือง

ข้อมูลที่ชาวไทยต้องรู้ ก่อนเปิดเมือง! ศูนย์โควิด-19 เปิด “บทเรียนจากสิงคโปร์ กับ 6 จุดอ่อนที่ต้องระวัง” จากที่ควบคุมได้ สุดท้ายกลับมาลุกลาม จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่ล่าสุดยอดผู้ป่วยในประเทศไทยมีแนวโน้มที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยมีจำนวนผู้ติดเชื้อใหม่น้อยลง และรักษาหายกลับบ้านได้เพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทางศูนย์บริหารสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (ศบค.) ระบุว่า โรคยังไม่ได้หายไป ทุกคนยังต้องป้องกันตัวเองอย่างต่อเนื่อง การผ่อนคลายอาจทำให้การแพร่ระบาดกลับมาอีก เช่นดังประเทศญี่ปุ่นหรือสิงคโปร์ ที่ก่อนหน้านี้ควบคุมได้แต่ลุกลามขึ้นมาอีกเพราะเริ่มกลับมาใช้ชีวิตตามแบบเดิม โดยทางเฟซบุ๊กแฟนเพจ “ศูนย์ข้อมูล COVID-19” ได้นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ ของประเทศเพื่อนบ้าน “สิงคโปร์” ที่ก่อนหน้านี้ ประสบความสำเร็จในระยะแรก โดยชะลอการระบาดได้กว่า 3 เดือน แต่ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจำนวนผู้ติดเชื้อกลับเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด โดยโพสต์ดังกล่าวมีรายละเอียด ดังนี้ บทเรียนจากสิงคโปร์ กับ 6 จุดอ่อนที่ต้องระวัง ประเทศสิงคโปร์ซึ่งประสบความสำเร็จในระยะแรกของสงครามกับโควิด-19 โดยสามารถชะลอการระบาดได้กว่า 3 เดือน แต่ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจำนวนผู้ติดเชื้อได้เพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด มีจุดอ่อนสำคัญ 6 จุด ที่ต้องระมัดระวัง […]

ศิลปศาสตร์ ม.ธรรมศาสตร์ เปิดคอร์สออนไลน์เรียนภาษาที่สามฟรี เอาใจคนอยากเพิ่มทักษะสื่อสาร

คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จัดทำคอร์สเรียนออนไลน์ภายใต้โครงการบริการสังคม LALL Liberal Arts Lifelong Learning ให้กับผู้ที่สนใจอยากเรียนภาษาแบบฟรี ๆ ในช่วงเวลากักตัวอยู่บ้านว่าง ๆ สำหรับคอร์สภาษาที่สามที่เปิดอบรม ประกอบด้วย 1.ภาษาจีนพื้นฐานเพื่อการสื่อสาร 2.ภาษาญี่ปุ่นพื้นฐานเพื่อการสื่อสาร 3.ภาษาเกาหลีพื้นฐานเพื่อการสื่อสาร ด้านระยะเวลาการอบรมจะแบ่งเป็นภาษาจีนพื้นฐานเพื่อการสื่อสาร และภาษาญี่ปุ่นเพื่อการสื่อสาร เรียนคอรส์ละ 20 ชั่วโมง เริ่มวันเสาร์ที่ 9 พ.ค. – 27 มิ.ย. 2563 เวลา 9.30-12.00 น. ส่วนภาษาเกาหลีพื้นฐานเพื่อการสื่อสาร เรียนคอร์สละ 20 ชั่วโมง เริ่มวันอาทิตย์ที่ 10 พ.ค. – 28 มิ.ย. 2563 เวลา 9.30-12.00 น. สำหรับผู้ที่สนใจสามารถเข้าไปสมัครเรียน หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เฟซบุ๊กแฟนเพจ LALL Liberal Arts Lifelong Learning, Thammasat University […]

คำแนะนำ 10 ข้อ สำหรับชุมชนในเมืองไทย รับมือโควิด-19

สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ ออกคำแนะนำ 10 ข้อสำหรับชุมชนในเมืองไทยรับมือโควิด-19 ชี้ทุกอย่างต้อง “ร่วมแรงร่วมใจ” พาคนในพื้นที่รอดจากไวรัส วันที่ 17 เมษายน 2563 – สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) เผยแพร่เนื้อหาที่น่าสนใจต่อสาธารณะ ในประเด็นความพร้อมรับมือสถานการณ์โควิด-19 ที่แพร่ระบาด โดยเฉพาะในระดับ “ชุมชน” เพื่อให้เกิดความเข้มแข็งในการรับมือ พร้อมกันนี้่ยังแนะนำ 10 ข้อที่แต่ละชุมชนควรจะต้อง “เช็ก” เพื่อให้มีความพร้อมสำหรับชุมชนของตัวเอง โดยทั้ง 10 ข้อที่แนะนำไว้ มีดังนี้ 1.มีข้อตกลง/ธรรมนูญ/มาตรการชุมชน – เป็นข้อตกลงที่คนในชุมชนทุกภาคส่วนร่วมกันจัดทำขึ้น และพร้อมใจกันปฏิบัติตาม 2.ร่วมมือกันอย่างจริงจัง – ทุกภาคส่วนร่วมมือกันอย่างจริงจัง พร้อมใจปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัด 3.มีมาตรการและด่านคัดกรอง – เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคในชุมชนเอง 4.มีที่พักพิงส่วนกลาง – ชุมชนควรจัดทำที่พักพิงส่วนกลางในชุมชนเอง เพื่อให้เป็นพื้นที่สำหรับผู้ที่จำเป็นจะต้องกักตัว 5.ช่วยเหลือในด้านความเป็นอยู่ – เป็นการช่วยเหลือในหมู่ของคนในชุมชนเองแก่ผู้กักตัว กลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง 6.จัดหาอุปกรณ์ที่เหมาะสม – จัดหาอุปกรณ์ป้องกันการแพร่กระจายของโรคให้เพียงพอ เช่น […]

อยู่ที่ไหนก็เรียนได้! เปิด 27 คลาสเรียนธุรกิจออนไลน์ฟรีโดย “DBD Academy” เพิ่มความรู้ช่วงอยู่บ้าน

ช่วงเวลากักตัวอยู่บ้านเพื่อหยุดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 เป็นโอกาสที่ดีของใครหลายคนที่จะได้ศึกษาในเรื่องที่อยากทำ เพิ่มพูนความรู้ให้กับตัวเอง สำหรับใครที่อยากจะเป็นผู้ประกอบการ มีธุรกิจเป็นของตัวเอง การหาคอร์สเรียนที่ให้ความรู้ในเรื่องนี้ คงเป็นความคิดที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย โดยกรมพัฒนาธุรกิจมีคอร์สเรียนออนไลน์ผ่านโครงการ DBD Academy ที่พร้อมจะเปิดโลกทัศน์ให้กับผู้ประกอบธุรกิจได้เข้าถึงองค์ความรู้ด้านการบริหารจัดการ และการตลาดผ่านสื่อออนไลน์ แบบเรียนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย โดยเนื้อหาของคอร์สเรียนจะมี 6 หลักสูตร 27 วิชา ด้วยกัน ดังต่อไปนี้ 1.หลักสูตรเริ่มต้นธุรกิจ ประกอบด้วย 4 วิชา กลยุทธ์ดึงดูดลูกค้าออนไลน์ การเริ่มต้นธุรกิจแฟรนไชส์ ธรรมาภิบาลภาคธุรกิจ ต่อยอดธุรกิจด้วย Business Canvas 2.หลักสูตรการเงินการบัญชี ประกอบด้วย 2 วิชา งบการเงินสำหรับผู้บริหาร บัญชี…ชี้ช่องรวย 3.หลักสูตรวิชาบัญชี ประกอบด้วย 6 วิชา สารสนเทศทางการบัญชี 1 สารสนเทศทางการบัญชี 2 จรรยาบรรณและมาตรฐานการบัญชี วิเคราะห์การเงิน งบกระแสเงินสด (Cash Flow) ทฤษฎีบัญชีต้นทุนน่ารู้ 4.หลักสูตรพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์เบื้องต้น ประกอบด้วย 3 วิชา […]

ผู้เชี่ยวชาญชี้ คอนเสิร์ต-กีฬา กิจกรรมบันเทิงรวมกลุ่ม อาจจัดได้อีกทีปลายปี 2021

ยาวไป!! ผู้เชี่ยวชาญประเมิน เศรษฐกิจสหรัฐฯ พุ่งสู่ภาวะถดถอย การใช้ชีวิตจะดีขึ้นในเดือน มิ.ย.หากเว้นระยะห่างทางสังคม ด้านการชุมนุมขนาดใหญ่ การประชุม คอนเสิร์ต แข่งขันกีฬา อาจกลับมาได้ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2021 The New York Times นำเสนอบทสัมภาษณ์ของ Zeke Emanuel นักจริยศาสตร์ชีวภาพ มหาวิทยาลัย Pennsylvania ถึงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจของสหรัฐอเมริกา รวมถึงวิเคราะห์ในภาพรวม ประเมินถึงช่วงเวลาที่จะสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ Zeke Emanuel กล่าวว่า การช่วยชีวิตผู้คนและการประคองเศรษฐกิจนั้นต้องดำเนินการอย่างสอดคล้องกัน จากยอดผู้ว่างงานสูงกว่า 16 ล้านคนในช่วง 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา ส่งผลกระทบอย่างมาก โดยเศรษฐกิจจะชะลอตัวลงสู่ภาวะถดถอย ส่วนคำถามที่ว่า แล้วเมื่อไหร่ที่ชาวอเมริกันจะได้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติอีกครั้ง Zeke Emanuel ระบุว่า อย่างแรกคือต้องทำตามนโยบายคือการอยู่บ้านเพื่อกักตัวจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม เพื่อลดการแพร่ระบาดและให้การตรวจเชื้อมีความครอบคลุม ซึ่งหากทำได้ตามนี้ ช่วงเดือนมิถุนายนสถานการณ์ก็จะดีขึ้น “การเริ่มต้นเศรษฐกิจใหม่จะต้องทำเป็นขั้นตอน อย่างแรกคือระยะห่างทางกายภาพในสถานที่ทำงาน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำกลับมาทำงานได้ การก่อสร้างบางประเภท และสายงานการผลิต ในสำนักงานหากรักษาระยะราวหกฟุตได้ก็ไม่มีปัญหา ส่วนการชุมนุมขนาดใหญ่, การประชุม, คอนเสิร์ต, […]

ไฟเขียวสถานพยาบาลออกหน่วยให้บริการตรวจโควิด-19 ถึงที่พักได้แล้ว

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ประกาศแนวทางการตรวจคัดกรองผู้ป่วยโควิด-19 นอกสถานพยาบาล ปลดล็อกสถานพยาบาลสามารถออกหน่วยให้บริการประชาชนถึงที่พักเพื่ออำนวยความสะดวกแก่ประชาชน ป้องกันการแพร่กระจายของโรคระหว่างเดินทาง 15 เมษายน 2563 นพ.ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า จากสถานการณ์การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ตั้งแต่เดือนมกราคม 2563 ทำให้ประเทศไทยมีผู้ป่วยสะสมกว่า 2,500 ราย ทำให้พี่น้องประชาชนต่างเกิดความวิตกกังวลต่อสถานการณ์ดังกล่าว ทำให้เกิดความต้องการอยากตรวจสอบว่าตนติดโรคโควิด-19 หรือไม่ แต่ก็ไม่สะดวกในการเดินทางไปสถานพยาบาลด้วยเกรงว่าอาจเกิดการแพร่กระจายของโรค ทำให้การตรวจคัดกรองเพื่อยืนยันการติดโควิด-19 นอกสถานที่ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการป้องกัน และควบคุมการแพร่ระบาด ซึ่งหน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะต้องมีการกำหนดแนวทางให้สถานพยาบาลได้ปฏิบัติอย่างถูกต้องบนมาตรฐานเดียวกัน ดังนั้น เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2563 กรม สบส.จึงได้ออกประกาศ เรื่อง “แนวทางการให้บริการตรวจคัดกรองและตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันการติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรคโควิด 19 (Coronavirus Disease 2019 (COVID-19)) นอกสถานพยาบาล” ช่วยปลดล็อกให้สถานพยาบาลเอกชนสามารถออกให้บริการตรวจคัดกรองและตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันการติดเชื้อโควิด-19 ณ ที่พักผู้ป่วยเป็นการชั่วคราวได้ โดยการออกให้บริการนอกสถานที่ของสถานพยาบาลในกรณีข้างต้นนั้น อนุญาตให้ดำเนินการเฉพาะการตรวจคัดกรองและตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันการติดเชื้อโควิด-19 ห้ามให้บริการทางการแพทย์ประเภทอื่น ๆ อาทิ […]

ล่าสุดไวรัสโควิด-19 กลายพันธุ์เป็น 3 สายพันธุ์ แล้วสายพันธุ์ไหนโหดสุด?

บทความนี้อ้างอิงจาก Fackbook Page หมอเวร ซึ่งเป็นตอนที่พูดถึงสายพันธุ์ของไวรัสโควิด-19 มีใจความว่า เมื่อเดือนก่อนที่หมอเขียนไปว่าโควิด-19 แยกออกเป็น 2 สายพันธุ์นั้น ทำให้การคิดค้นวัคซีนทำได้ช้าไปกว่าที่ควรจะเป็น ล่าสุดตอนนี้เชื้อมันพัฒนากลายเป็น 3 สายพันธุ์ไปเรียบร้อยแล้ว โดยแบ่งออกเป็น Type A, Type B และ Type C แต่ละ Type มีถิ่นฐานที่พบเจอดังนี้ Type A พบเจอเชื้อมากที่สุดในออสเตรเลียและทางตะวันตกของสหรัฐอเมริกา โครโมโซมของมันใกล้เคียงกับที่นักวิจัยพบพบจากค้างคาวและตัวนิ่ม Type B อันนี้กลายพันธุ์มาจาก Type A อีกที ซึ่งเป็นตัวที่ระบาดแรกเริ่มที่เมืองอู่ฮั่น และกระจายไปสู่ประเทศ สวิตเซอร์แลนด์, เยอรมัน, ฝรั่งเศส, เบลเยี่ยม และเนเธอร์แลนด์ Type C น้องใหม่ในวงการ ก็กลายร่างมาจาก Type B อีกที ถ้าตามผลวิจัย Type C คือ ลูกของ Type […]

กทม.ให้โหลดแบบฟอร์ม “ขอออกนอกบ้าน” ช่วงเคอร์ฟิว ย้ำ เฉพาะ “จำเป็นจริงๆ”

กรุงเทพมหานคร เปิดให้ทุกภาคส่วนดาวน์โหลดแบบฟอร์มคำขอ “ออกจากบ้านช่วงเคอร์ฟิว” ย้ำต้องจำเป็นจริงๆ ถึงจะอนุญาต ได้หมดทั้ง “รัฐ-เอกชน-ประชาชนทั่วไป” วันที่ 10 เมษายน 2563 – ร.ต.อ.พงศกร ขวัญเมือง โฆษกกรุงเทพมหานคร (กทม.) ชี้แจงกรณีผู้ที่มีความจำเป็นจะต้องออกจากบ้านพักในช่วงที่รัฐบาลประกาศเคอร์ฟิวเพื่อหยุดการแพร่ระบาดไวรัสโควิด-19 ตั้งแต่เวลา 22.00-04.00 น. โดยผู้ที่มีความจำเป็น ทั้งเจ้าหน้าที่รัฐ ภาคเอกชน และประชาชนทั่วไป สามารถดาวน์โหลดแบบฟอร์มคำร้องขอออกนอกที่พักเพื่อให้เจ้าหน้าที่พิจารณาได้แล้ว พร้อมกันนี้ กทม.ยังได้มีตัวอย่างหนังสือรับรองสำหรับที่มีความจำเป็นเผยแพร่ต่อสาธารณะด้วย ดังนี้ โหลดหนังสือคำรับรองขอออกนอกที่พัก “เจ้าหน้าที่รัฐ” ช่วงเคอร์ฟิว https://drive.google.com/drive/folders/1sPRAi9SVpwKwvCkiVsR887hIo5f-N9e4 โหลดหนังสือคำรับรองขอออกนอกที่พัก “เอกชน” ช่วงเคอร์ฟิว https://drive.google.com/file/d/15D1KHu6oUl7K7iUaaXhZN1dkfc-LhNcT/view โหลดหนังสือคำรับรองขอออกนอกที่พัก “ประชาชนที่จำเป็น” ช่วงเคอร์ฟิว https://drive.google.com/file/d/1g9WFHoiZ7Gs5Wp2SWQiIcHJFB9tEaXw4/view

15 จังหวัดที่มีการประกาศล็อกดาวน์ ระงับการเดินทางเข้า-ออก

เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ในประเทศไทย ยังไม่อยู่ในระยะปลอดภัย จังหวัดต่าง ๆ จึงเพิ่มมาตรการเพื่อป้องกันคนในจังหวัดตนเอง โดยการห้ามมีการเคลื่อนคนเข้าและออกจากจังหวัด หวังหยุดการแพร่กระจาย ดังนั้นใครที่มีเหตุจำเป็นควรจะรู้เอาไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นว่า ตอนนี้มีจังหวัดไหนบ้างที่ระงับการเดินทางเข้าและออก 15 จังหวัดที่ทำการล็อกดาวน์ 1.เชียงราย วันที่ 9-30 เมษายน 2563 2.ตาก วันที่ 2-16 เมษายน 2563 3.น่าน วันที่ 5-30 เมษายน 2563 4.แพร่ วันที่ 10-17 เมษายน 2563 5.ตราด วันที่ 4 เมษายน 2563 เป็นต้นไป 6.บึงกาฬ วันที่ 7-30 เมษายน เป็นต้นไป 7.ภูเก็ต วันที่ 30 มีนาคม-30 เมษายน 2563 8.สงขลา วันที่ 6-30 เมษายน 2563 9.สตูล […]

1 … 9 10 11 … 103