Wellness

วิธีออมเงินให้เพิ่มพูน

วิธีออมเงินให้เพิ่มพูน วิธีออมเงินนั้นก็มีมากมายหลายแบบ แต่ขึ้นอยู่กับเราว่าจะรู้จักนำไปปรับใช้ให้เข้ากับการเงินได้อย่างไร ดังนั้นเรามีวิธีดีๆ มาฝากกัน ซึ่งจะทำให้เราสามารถเก็บเงินได้มากขึ้น ออมเงินอย่างเห็นผล และมีเงินเพิ่มพูนมากขึ้น ดังต่อไปนี้ 1. บวกเงินเพิ่มเป็น 10 % ไม่ว่าเราจะซื้อหรือจ่ายอะไรมาให้เราบวกเพิ่มไปอีก 10 % ของสิ่งที่เราซื้อหรือจ่ายไป ไม่ว่าจะมีราคาเท่าไหร่ก็ตาม จากนั้นก็นำเงินส่วนนั้นมาเก็บออมเอาไว้ เช่น หากเราซื้อของใช้ภายในบ้านในราคา 1000 บาท ก็ให้เราบวกเพิ่มไปอีก 100 บาท ก็จะรวมค่าของใช้ภายในบ้านทั้งสิ้น 1100 บาท จากนั้นก็นำเงิน 100 บาทไปเก็บออมไว้ โดยไม่ต้องนำออกมาใช้เพื่อที่จะได้มีเงินเหลือเก็บในยามที่เดือดร้อน วิธีนี้จะเป็นการเตือนตัวเองไม่ให้ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย 2. ลบลงเป็น 10 % วิธีการลบ 10 % ก็คือเมื่อเรามีรายรับเข้ามา ให้เราหักออก 10 % ไม่ว่าจะเป็นเงินที่เข้ามาด้วยสาเหตุใดก็ตาม จากนั้น ก็นำเงินส่วนนั้นไปเก็บไว้ในบัญชีและไม่ต้องนำออกมาใช้อีก เช่นคุณขายของได้กำไรมา 500 บาท จากนั้นเราก็หักเอาไว้ 50 บาท อาจจะหยอดกระปุกออมสินที่เราไม่ได้ใช้เก็บไว้ เมื่อทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ เราก็จะมีเงินเก็บได้มากทีเดียว ให้คิดซะว่าเงินส่วนนี้ เก็บไว้ใช้ในยามแก่เฒ่า […]

วิธีบริหารจัดการ “ความเครียด”

วิธีบริหารจัดการ “ความเครียด” 1. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง 2. รับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ลดการกินจุบจิบ เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3. พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง และไม่นอนดึกมากเกิน 4. การนวดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนวดแผนไทย นวดฝ่าเท้า นวดน้ำมัน หรือนวดแบบต่างๆก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ 5. การใช้ความร้อนทั้งตัว เช่น อบซาวน่า อบสมุนไพร 6. ดนตรีบำบัด การฟังเพลงจะช่วยให้ผ่อนคลาย อาจจะลองเปิด เพลงบรรเลงเบาๆฟังในช่วงก่อนนอน 7. ใช้น้ำมันหอมระเหยในการผ่อนคลายความเครียด 8. การฝึกจิตใจด้วย การทำสมาธิ *** เพื่อนๆลองที่กำลังเครียดๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้กำจัดความเครียดดูนะคะ

นักฟุตบอล เขากินอะไรกัน

“ฟุตบอล” ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก เช่นเดียวกับประเทศไทยที่กระแสทีมชาติ สโมสร รวมไปถึงนักฟุตบอลซึ่งกำลังได้ความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน หากพูดถึง “นักฟุตบอล” หลายคนคงเกิดความอิจฉากับรายได้ที่รับต่อเดือน ที่เห็นตัวเลขค่าเหนื่อยแล้วกับตาลุกวาว แต่ถึงอย่างงั้น การเป็นนักฟุตบอล ไม่ใช่แค่เล่นบอลเก่ง มีทักษะที่ยอดเยี่ยมในสนามเพียงอย่างเดียว แต่นอกสนามนั้นก็ต้องมีการดูแลตัวเองให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่ง “โภชนาการด้านอาหาร” ถือได้ว่ามีส่วนสำคัญอย่างมาก ซึ่งบางสโมสรถึงกับต้องจ้างนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญมาดูแลโดยเฉพาะ เพื่อให้นักฟุตบอลมีสารอาหารครบถ้วน และเพียงพอสำหรับการแข่งขัน โดยผู้เขียนได้ยกเอาข้อมูลเรื่องโภชนาการสำหรับนักกีฬาฟุตบอลของ ดร.อรวรรณ ภูชัยวัฒนานนท์ ในเรื่องการกินอาหารก่อนวันแข่งขัน ซึ่งพบว่า ปกติคนเราทั่วไปจะกินอาหารวันละ 3 มื้อ แต่นักฟุตบอลแบ่งการกินอาหารเป็นมื้อย่อย 6 มือด้วยกัน มื้ออาหารที่เพิ่มเข้ามาจะเป็น ช่วงเวลาหลังตื่นนอน,ช่วงเวลาก่อนฝึกซ้อม และช่วงเวลาหลังฝึกซ้อม สาเหตุที่เพิ่มมื้ออาหารหลังตื่นนอนกับก่อนการฝึกซ้อมขึ้นมานั้น เพราะว่าช่วงตื่นนอนใหม่ๆระดับน้ำตาลในร่างกายจะอยู่ในระดับต่ำ พลังงานที่สะสมในตับจะลดลง โดยการกินจะเป็นลักษณะ “อาหารว่าง” ซึ่งช่วยคงระดับน้ำตาลในร่างกายได้ดี และหลังการฝึกซ้อมนักฟุตบอลจะกินอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อเติม “ไกลโคเจ” ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญอย่างยิ่งให้กับร่างกายทันที โดยจะไปสะสมอยู่ที่ตับและกล้ามเนื้อ หากร่างกายสะสมไกลโครเจนไม่เพียงพอ ก็จะเกิดความเหนื่อยล้า ทำให้ศักยภาพในการเล่นลดลง รวมทั้งเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้ จะเห็นได้ว่า “คาร์โบไฮเดรต” จากอาหารจำพวกข้าว ก๋วยเตี๋ยว แป้ง […]

----------------

รีดผ้าอย่างไรให้ประหยัด?

รีดผ้าอย่างไรให้ประหยัด? เตารีดเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดหนึ่งที่กินไฟไม่น้อย เพราะต้องใช้พลังงานความร้อนมาก แค่คุณใช้เตารีดธรรมดา สัก 30 นาที จะสิ้นเปลืองไฟถึง 0.50 กิโลวัตต์ และถ้าคุณใช้เป็นเวลายาวนานกว่านี้ คุณจะต้องสิ้นเปลืองเงินค่าไฟเป็นจำนวนเท่าใด ? สะบัดผ้าก่อนทุกครั้งก่อนตาก เพราะ การสะบัดผ้าจะช่วยให้ผ้าคลายความยับในตอนซักลงได้ เมื่อนำผ้าไปรีดจะได้ไม่เปลืองทั้งพลังงานไฟฟ้าและพลังงานคุณ อย่าพรมน้ำบนผ้าจนชุ่มเกินไป หรือรีดผ้าในขณะที่ผ้าเปียกเพราะว่าต้องใช้ความร้อนในการรีดเป็นเวลามากกว่าเดิม เลือกรีดผ้าชิ้นที่รีดยาก หนาหรือยับก่อน และเก็บผ้าที่รีดง่ายหรือมีความบางไว้รีดหลังจากถอดปลั๊กแล้ว เรื่องจากความร้อนจากเตารีดยังคงมีอยู่ รีดผ้าแต่ละครั้งควรรีดครั้งละมากชิ้นให้เสร็จสิ้นที่เดียว เพื่อเป็นการประหยัดไฟ ก่อนรีดเสร็จประมาณ 2-4 นาที ให้ถอดปลั๊กออก เพราะ เตารีดยังมีความร้อนเพียงพอต่อการใช้งาน ไม่รีดผ้าขณะเปิดใช้เครื่องปรับอากาศหรือดูทีวี *** ทำตามคำแนะนำข้างต้น เท่านี้ เราก็จะได้ประหยัดไฟฟ้า และยังยืดอายุการใช้งานของเตารีดได้ด้วยนะคะ

สูตรยำเห็ดโคนรสเด็ด!!

สูตรยำเห็ดโคนรสเด็ด!! เครื่องปรุง เห็ดโคนดองหั่นพอคำ 2 ถ้วยตวง หัวหอมแดงหั่นซอยบางๆ 5 หัว พริกขี้หนูสวนบุบพอแตก 10 เม็ด น้ำปลาดี 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว […]

หน้าเรียว กระชับ อ่อนกว่าวัยด้วย 5 ท่าโยคะง่ายๆ

หน้าเรียว กระชับ อ่อนกว่าวัยด้วย 5 ท่าโยคะง่ายๆ หลายๆคนคงจะมีปัญหาคาง 2 ชั้ย แก้มย้วย หน้าไม่เต่งตึง หลายๆคนอาจจะแก้ไขปัญหาโดยการศัลยกรรมต่างๆนานา แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารหน้าเรียวสวยด้วยโยคะ 5 Step เพียงแค่วันละ 10 นาที คุณก็จะเป็นเจ้าของใบหน้าเรียวกระชับ ที่สำคัญโยคะหน้ายังช่วยชะลอริ้วรอยและทำให้หน้าดูเด็กลงได้อีกด้วย จะมีวิธีการทำอย่างไร ไปดูกันเลย!! ท่าที่ 1 เงยหน้ามองเพดาน สูดลมหายใจให้เต็มปอด ทำปากจู๋ แล้วเป่าลมจนหมดลมทำแบบนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับผิวหน้ารอบกรอบหน้า และทำให้แก้มเล็กลง ท่าที่ 2 หลับตาแล้วพยายามทำหน้าให้ยู่ที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง อ้าปาก แลบลิ้นให้ยาวที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำแบบนี้ 4 ครั้ง ท่าที่ 3 อ้าปากให้กว้างที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง […]

หนี้ท่วมหัว..เอาตัวรอดได้อย่างไร ??

หนี้ท่วมหัว..เอาตัวรอดได้อย่างไร ?? เพื่อนๆคนไหนที่เป็นหนี้คงจะหนีความเครียดไม่พ้น ไม่รู้ว่าจะปลดหนี้ให้กับตัวเองได้อย่างไร และทำอย่างไรจึงจะไม่เป็นหนี้ โดยวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย ต้องหยุดสร้างหนี้ โดยคุณจะต้องอยู่ให้ได้ในแต่ละวันด้วยเงินเดือนของตัวเอง โดยที่คุณไม่ต้องไปกู้หนี้ยืมสินคนอื่น จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายใจ ไม่ว่าคุณจะเงินเดือนเท่าไหร่ก็ควรที่จะจัดสรรเงินให้พอในเดือนนั้นๆ แต่หากคุณมีรายได้เสริมพิเศษก็ควรเก็บเป็นเงินออมในอนาคตไม่ควรเอามารวมกับเงินเดือนเพราะถือว่าเป็นรายได้ที่ได้มาไม่แน่นอน ไม่ควรมีรายจ่ายเพิ่มขึ้น ถ้ารายได้เท่าเดิม ควรจัดสรรรายได้จากการทำรายรับรายจ่ายตลอดเดือน โดยต้องดูว่าเงินเดือนแต่ละเดือนพอใช้หรือไม่ และตลอดเดือนจะต้องจ่ายอะไรบ้าง และมาดูว่าตลอดทั้งเดือนมีพอให้เหลือเก็บหรือไม่ และติดลบหรือไม่ ซึ่งหากไม่ทำตารางรายรับรายจ่ายจะไม่มีทางรู้เลยว่าการเงินของคุณเป็นอย่างไร เลือกแก้ปัญหาหนี้สิน อาจเลือกการจ่ายขั้นต่ำ แล้วอย่าใช้บัตรนั้นไปรูดซื้อสินค้าหรือกดเงินสดออกมา วิธีนี้จะทำให้หนี้คุณหมดและสามารถรักษาเครดิตได้ แต่วิธีนี้อาจจะนานหน่อย สำรวจดูภาระหนี้สินของตัวเอง คุณควรแบ่งแยกประเภทหนี้ หรือจำนวนหนี้สิน โดยแบ่งเป็นกลุ่มโดยแบ่งหนี้เป็นในระบบและนอกระบบ เรียงลำดับจากหนี้น้อยไปมากเพื่อเอาไว้ดูเวลาชำระหนี้ในแต่ละเดือนจะได้ไม่พลาด

5คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นธุรกิจที่อยาก “ประสบความสำเร็จ”

5คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นธุรกิจที่อยาก “ประสบความสำเร็จ” 1. วางแผน แต่ต้องมีความยืดหยุ่นด้วยเช่นกัน เดอ นิโร ใช้เวลาหลายเดือนวางแผนโครงสร้างธุรกิจและกลยุทธ์พอได้แผนที่มากและได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง มั่นคงแล้วถึงจะเริ่มทำธุรกิจจริงจัง แต่เรื่องไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้เสมอ ดังนั้นก็ต้องยอมรับว่าแผนที่วางไว้อาจต้องเปลี่ยนแปลงบ้างเล็กน้อย 2.ศึกษาตลาดและผลิตภัณฑ์อย่างถี่ถ้วน พยายามทำตัวเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ เพื่อจะได้มองจากมุมมองใหม่ๆ อย่าลืมทำการบ้านให้ดี วิจัยตลาดคู่แข่งธรรมชาติของลูกค้าและหมั่นตั้งคำถามบ่อยๆเพื่อหาวิธีพัฒนาศักยภาพธุรกิจให้เหนือชั้นเสมอ 3.สร้างความโดดเด่นเฉิดฉายท่ามกลางคู่แข่ง เดอ นิโร กล่าวว่า คนส่วนใหญ่นึกถึงบราซิลและโคลอมเบีย แต่ไม่ค่อยนึกถึงรวันดามากนักเวลาพูดถึงเมล็ดกาแฟ แต่ด้วยคุณภาพ และดีกรีรางวัลระดับโลก ทำให้คู่แข่งต้องหนาว และนี่คือสิ่งที่ทุกกิจการควรจะทำคือดึงเอาเอกลักษณ์ออกมา และนำมาถักทอเป็นเรื่องราวถ่ายทอดให้ลูกค้าได้รับรู้ 4.สร้างทีมงานที่จะขับเคลื่อนไปสู่ความสำเร็จทีม งานที่เชี่ยวชาญย่อมจะนำบริษัทให้ไปสู่ความก้าวหน้า นอกจากนี้การสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์กับผู้คนในวงการ ยังมีประโยชน์อย่างมากโดยเฉพาะในเวลาที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ และโลกโซเชียลมีเดียก็ทำให้การระดมพลังสมองจากทั่วโลกเป็นไปได้ง่ายมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากลัวที่จะถามคำถามในเรื่องที่ไม่รู้ 5.มองการณ์ไกล เล็งขยายกิจการไปสู่ระดับโลกคนส่วนมากไม่ใช้บริการกับบริษัทที่ตัวเองไม่รู้จัก ดังนั้นการทำการตลาดและการโฆษณาประชาสัมพันธ์ เพื่อทำให้ชื่อเป็นที่ติดหูของคนทั่วไปจะเป็นประโยชน์อย่างมาก แม้จะถือว่ามีราคาสูงสำหรับธุรกิจที่เพิ่งเริ่มก่อตั้ง แต่อย่าลืมว่าโลกยุคดิจิทัล ช่วยลดค่าใช้จ่ายในเรื่องนี้ไปได้เพราะจะโปรโมทผ่านเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม หรือปล่อยวิดีโอผ่านยูทูบ ก็เสียเงินน้อย

7 ภัยร้ายที่แฝงมาจากบุหรี่ 1 มวน

7 ภัยร้ายที่แฝงมาจากบุหรี่ 1 มวน เสพติด เสี่ยงเป็นโรคเรื้อนกวาง สาเหตุมาจากเซลล์ผิวหนังถูกทำลาย ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่นจนฟื้นฟูไม่ได้ ตาเป็นต้อ เสี่ยงเป็นมะเร็งในช่องปาก เสี่ยงมะเร็งลำคอที่อาจต้องตัดกล่องเสียงทิ้ง เสี่ยงเป็นโรคปอด เสี่ยงเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำมันเครื่องมอเตอร์ไซค์

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำมันเครื่องมอเตอร์ไซค์ น้ำมันเครื่องเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้มอเตอร์ไซค์ทำงานได้อย่างราบรื่นขี่สนุก น้ำมันเครื่องช่วยดูแลรักษาเครื่องยนต์ให้อยู่ในสภาพดี ทำงานได้อย่างเต็มสมรรถนะ โดยทำหน้าที่หลายประการ เช่น เป็นสารหล่อลื่น ทำความสะอาดเครื่องยนต์ ป้องกันการเกิดสนิม ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจมากเป็นพิเศษในการเลือกน้ำมันเครื่อง เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับมอเตอร์ไซค์คู่ใจ แต่รู้หรือไม่ว่า หลายคนยังมีความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำมันเครื่องที่คลาดเคลื่อนไป วันนี้แอดมินนำความรู้ดี ๆจาก เชลล์ แอ๊ดว้านซ์ สกู๊ตเตอร์ ที่จะเผย 5 ความเชื่อผิดๆ ที่เจ้าของมอเตอร์ไซค์หลายคนอาจจะยังไม่รู้ 1. น้ำมันเครื่องสีดำ = ไม่มีประสิทธิภาพ หลายคนอาจตกใจเมื่อเห็นน้ำมันเครื่องเปลี่ยนสี แต่ความจริงแล้ว น้ำมันเครื่องที่เปลี่ยนเป็นสีดำ หมายถึงน้ำมันเครื่องได้ทำความสะอาด ชำระล้างสิ่งสกปรกและคราบเขม่าออกมา ซึ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติของน้ำมันเครื่อง จึงเบาใจได้ว่า น้ำมันเครื่องได้ทำหน้าที่ของมันแล้ว สิ่งที่ควรคำนึงต่อไปคือ หมั่นเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องตามระยะและเช็คให้ใด้ระดับพอดีอยู่เสมอ 2. เปลี่ยนน้ำมันเครื่องยิ่งบ่อยยิ่งดี การเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องบ่อยๆ จะทำให้เครื่องยนต์ได้น้ำมันที่ใหม่อยู่เสมอ แต่อีกด้านหนึ่งก็เป็นการสิ้นเปลืองเงินและยังเป็นการเพิ่มมลภาวะจากน้ำมันเครื่องใช้แล้วให้กับโลกด้วย ดังนั้น ในการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องแต่ละครั้ง ควรพิจารณาจากหลายปัจจัย เช่น เสียงของเครื่องยนต์ อัตราเร่งเริ่มอืดลง รถกินน้ำมันมากขึ้น น้ำมันเครื่องเปลี่ยนสภาพความหนืดไป หรือมีตะกอนน้ำมันเกิดขึ้น ทางที่ดี ควรใช้วิธีเปลี่ยนถ่ายตามระยะทาง/ระยะเวลาครบกำหนด หากรถคันไหนมีระบบแจ้งเตือนก็สามารถปฏิบัติไปตามนั้น […]

คุณเสพติดความเครียดหรือไม่ ? ระวังภาวะต่อมหมวกไตล้า

คุณเสพติดความเครียดหรือไม่ ? ระวังภาวะต่อมหมวกไตล้า หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นยาก และแอบงีบหลับตอนกลางวันอยู่บ่อยครั้งเพราะความอ่อนเพลีย รู้ไว้ว่าอาจไม่ได้เป็นเพราะคุณขี้เกียจ แต่กำลังเสพติดความเครียด ที่ต้องเจอในแต่ละวัน จนทำให้ ภาวะต่อมหมวกไตล้า จนมีอาการแสดงออกอย่างที่เห็น ลองสังเกตตัวเองว่า กำลัง ‘เสพติด’ ความเครียด อยู่หรือไม่เพราะปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดไม่ได้มาจากปัญหาครอบครัว และเรื่องงานเท่านั้น สิ่งเร้าที่เข้ามากระตุ้นเพียงเล็กๆ น้อยๆ อย่างการจราจรที่หนาแน่นในชั่วโมงเร่งด่วน ภาวะกดดันในที่ประชุม รวมถึงงานที่ต้องเร่งรีบทำให้เสร็จทันตามกำหนด การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป และ การอดนอน ความเครียดที่มาจากปัจจัยเหล่านี้เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็สะสมและกลายเป็นอาการ ‘เสพติด’ ชนิดหนึ่งได้เช่นกัน เรียกว่า อาการ ‘เสพติดความเครียด’ (Adrenal addict) พญ.ภาวิณี มณีไพโรจน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ศูนย์ Royal Life Anti-aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า คนทั่วไปจะเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว เพราะในระยะแรกร่างกายมีความทนทานสูงต่อกับความเครียดที่เข้ามาในแต่ละวัน แต่พอมารู้ตัวอีกทีก็ล้มป่วย ติดเชื้อเฉียบพลันจนต้องเข้าโรงพยาบาล ซึ่งแพทย์วินิจฉัยอาการของโรคนี้ว่าเป็น ‘ภาวะต่อมหมวกไตล้า หรือ ‘Adrenal fatigue’ ที่เกิดจากอาการผิดปกติของร่างกายอย่างหนึ่งที่มีความเครียดเรื้อรัง (Chronic stress) เป็นตัวกระตุ้น […]

ข้อควรระวังของประชาชนในการใช้บริการพร้อมเพย์

ข้อควรระวังของประชาชนในการใช้บริการพร้อมเพย์ ควรระมัดระวังรักษาอุปกรณ์ เช่น โทรศัพท์มือถือ หรือ Mobile Device ที่ใช้เชื่อมต่อทำธุรกรรมเกี่ยวกับระบบพร้อมเพย์เป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้ผู้อื่นเอาไปใช้งาน เช่นเดียวกับการดูแลบัตรเครดิตหรือบัตร ATM ผู้โอนเงินควรเรียนรู้ ศึกษา วิธีการใช้งานอย่างปลอดภัย เช่น การตรวจสอบข้อมูลให้ถูกต้องก่อนการยืนยันการโอนเงิน ควรมีความระมัดระวังในการตั้งรหัส Username / Password ให้คาดเดาได้ยาก และไม่บอกรหัส Username / Password กับผู้อื่น หรือเขียนเอาไว้ในที่เปิดเผย ที่ผ่านมาปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้น มักมีสาเหตุจากการหลอกลวงโดยคน ไม่ใช่เรื่องของระบบงาน จึงต้องระมัดระวังกลโกงต่าง ๆ ให้โอนเงินไปให้ หรือหลอกขอข้อมูลรหัส Username / Passwordควรระมัดระวังรักษาอุปกรณ์ เช่น โทรศัพท์มือถือ หรือ Mobile Device ที่ใช้เชื่อมต่อทำธุรกรรมเกี่ยวกับระบบพร้อมเพย์เป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้ผู้อื่นเอาไปใช้งาน เช่นเดียวกับการดูแลบัตรเครดิตหรือบัตร ATM ผู้โอนเงินควรเรียนรู้ ศึกษา วิธีการใช้งานอย่างปลอดภัย เช่น การตรวจสอบข้อมูลให้ถูกต้องก่อนการยืนยันการโอนเงิน ควรมีความระมัดระวังในการตั้งรหัส Username / Password […]

สมัครพร้อมเพย์ได้อย่างไร?

สมัครพร้อมเพย์ได้อย่างไร? สำหรับช่องทางการลงทะเบียน สามารถเลือกได้หลายช่องทาง ดังนี้ ตู้เอทีเอ็มของธนาคารต่างๆ โดยกดพร้อมเพย์ ที่หน้าจอ แล้วเลือกที่จะใช้เลขที่บัตรประชาชน หรือเบอร์มือถือในการผูกบัญชี ผ่านบริการ netbank ที่ทำได้ทั้ง website และบนแอพพลิเคชัน มือถือ โดยสามารถ login และกดเลือกเมนูพร้อมเพย์ โดยเลือกว่าจะผูกบัญชีกับเลขที่บัตรประชาชนหรือเบอร์มือถือ ผ่านสาขาธนาคาร โดยนำบัตรประชาชนและหมายเลขโทรศัพท์มือถือที่ต้องการจะผูกพร้อมสมุดบัญชี ติดต่อเจ้าหน้าที่ที่ธนาคารได้ทุกสาขาทั่วประเทศ – พร้อมเพย์ 1 ไอดี ประกอบไปด้วย 1 เลขที่บัญชีธนาคาร 1 เลขที่บัตรประชาชน หรือ 1 เลขเบอร์มือถือ เพื่อเป็นการยืนยันตัวตน – ประชาชนคนไทย สามารถมีพร้อมเพย์ได้สูงสุด 4 ไอดี โดยผูกบัญชีธนาคารกับเลขที่บัตรประชาชนเข้ากับพร้อมเพย์ 1 ไอดี แล้วผูกบัญชีธนาคารอื่น กับเบอร์มือถือเข้ากับพร้อมเพย์ที่ 2 และยังสามารถผูกกับเบอร์มือถืออีก 2 เบอร์ รวมเป็นพร้อมเพย์ทั้งหมด 4 ไอดี แต่ไม่ซ้ำกับเบอร์มือถือที่เคยสมัครไปแล้ว

เคล็ดลับการเก็บลูกชิ้นให้คงสภาพเดิม…

เคล็ดลับการเก็บลูกชิ้นให้คงสภาพเดิม… “ ให้แช่น้ำแข็ง ไม่ต้องแช่ตู้เย็น เพราะ การแช่ตู้เย็นจะทำให้ลูกชิ้นด้าน เวลาน้ำมาลวกใหม่จะไม่คืนตัว เมื่อใช้นำมาล้างกับน้ำส้มสายชูผสมน้ำหรือใส่เกลือนิดหน่อย แล้วสรงขึ้นให้สะเด็ดน้ำ ถ้ายังไม่ใช้ให้โปะด้วยน้ำแข็ง ลูกชิ้นจะสดใหม่และไม่มีกลิ่นคาว ”

6 วิธีรักษาสีรถยนต์ช่วงหน้าฝน

6 วิธีรักษาสีรถยนต์ช่วงหน้าฝน หมั่นล้างรถอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังลุยฝนมา เพื่อช่วยไม่ให้เกิดคราบฝังแน่น แต่ถ้าไม่มีเวลา แนะนำให้ใช้สายยางฉีดไล่ฝุ่น โคลน และคราบน้ำฝน หลังลุยฝน อย่าจอดตากแดด จะทำให้คราบฝนแห้ง และกลายเป็นคราบน้ำ ยิ่งถ้าเจอฝนกรดจะฝั่งคราบแน่น และอาจกัดลงถึงเนื้อสีได้ ไม่ควรนำผ้าแห้งเช็ดรถหลังฝนตก เพราะขณะลุยฝนอาจมีฝุ่น ทราย โคลน เกาะที่ผิวสี เมื่อนำผ้าแห้งเช็ดอาจเกิดรอยได้ ควรฉีดน้ำล้างจะดีที่สุด ไม่ควรล้างรถเองในช่วงเย็นๆ ค่ำๆ เพราะบางครั้ง น้ำที่ตกค้างอยู่ตามซอก ตะเข็บรถ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้รถเป็นสนิมได้ครับ ไม่ควรจอดรถใต้ร่มไม้ที่มียาง เกสร ดอก หรือผล เพราะในฤดูฝน มักมีลมกรรโชกที่รุนแรง นอกจากต้นไม้จะหักหรือล้มมาโดนรถแล้ว อาจจะปลิวมาติดรถ และทำให้ผิวสีด่างและเสียได้ หากมีเวลาว่าง แนะนำให้เคลือบสี นอกจากจะทำให้รถเราสวยงามแล้ว ยังช่วยป้องกันคราบน้ำจากฝนกรดได้ด้วยนะ ถ้าเราเคลือบสีบ่อยๆ น้ำจะไม่เกาะที่ตัวรถ จะทำให้ลดการเกิดคราบน้ำ และยังจะช่วยให้เราล้างรถได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

คุณรู้จักพร้อมเพย์ ดีแค่ไหน ??

คุณรู้จักพร้อมเพย์ ดีแค่ไหน ?? เรียกว่าเป็นกระแสตื่นตัวในวงการการเงิน สำหรับการปรับโฉมการรับจ่ายชำระเงินของเมืองไทย ที่นำระบบพร้อมเพย์มาใช้ โดยเมื่อวันที่ 15 กรกฎาคมเป็นต้นมา ธนาคารพาณิชย์หลายแห่งงัดแคมเปญดึงลูกค้ากันสุดฤทธิ์ แล้วคุณล่ะเข้าใจระบบพร้อมเพย์มากน้อยแค่ไหน วันนี้เรานำความรู้เรื่องพร้อมเพย์จากธนาคารแห่งประเทศไทยมาฝาก เพื่อเป็นข้อมูลให้คุณตัดสินใจในการใช้งาน พร้อมเพย์ คืออะไร ? พร้อมเพย์ เป็นบริการทางเลือกใหม่ให้ประชาชน ธุรกิจ และหน่วยงานต่างๆ ใช้ในการโอนเงินและรับเงิน เป็นบริการเพิ่มจากการโอนเงินแบบเดิม ที่ให้ประชาชนเลือกใช้ได้และทำให้ผู้ใช้มีความสะดวกมากขึ้น เพราะระบบพร้อมเพย์จะใช้เลขประจำตัวประชาชน หรือ หมายเลขโทรศัพท์มือถือของผู้รับเงินแทนได้ ทำให้สะดวกและง่ายต่อการจดจำ จากเดิมที่ต้องรู้เลขที่บัญชีเงินฝากธนาคารจึงจะโอนเงินให้ได้ พร้อมเพย์จึงเป็นบริการทางเลือกให้กับประชาชน โดยทุกคนไม่จำเป็นต้องมาลงทะเบียน แต่ผู้ที่มีการโอนเงินรับเงินบ่อย ๆ ควรมาลงทะเบียนใช้พร้อมเพย์ เพราะจะได้รับประโยชน์จากค่าธรรมเนียมที่ถูกลงมาก ทำไมต้องมีพร้อมเพย์? เพื่อเพิ่มทางเลือกและความสะดวกในการโอนและรับเงินให้ประชาชน และช่วยลดความเสี่ยงในการถือเงินสดที่อาจสูญหาย ลดภาระและต้นทุนในการบริหารจัดการและพิมพ์ธนบัตรของประเทศ ในระยะต่อไปรัฐบาลจะดูแลประชาชนด้านสวัสดิการโดยจ่ายเงินผ่านช่องทางพร้อมเพย์ด้วย ทำให้ประชาชนได้รับเงินรวดเร็วและทั่วถึง ประชาชนได้อะไร ? ประชาชนมีทางเลือกในการใช้บริการโอนเงินมากขึ้นและสามารถใช้พร้อมเพย์ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการโอนเงินค่าเล่าเรียน ค่าบริการต่าง ๆ หรือการจ่ายค่าอาหาร และที่สำคัญด้วยค่าบริการที่ถูกลงกว่าบริการโอนเงินแบบเดิม โดยเฉพาะการโอนเงินครั้งละไม่เกิน 5,000 บาท จะไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียมใด ๆ ไม่ว่าจะโอนไปยังธนาคารไหน หรือ […]

ความจำดีด้วย “แปะก๊วย”

กิงโกะหรือแปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรของชาวจีน สารสกัดจากแปะก๊วยมีคุณสมบัติช่วยรักษาอาการผิดปกติทางสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แก้อาการความจำเสื่อม แก้อาการขี้หลงขี้ลืมในวัยผู้ใหญ่ ส่วนของแปะก๊วยที่เรานิยม นำมาบำรุงสุขภาพได้แก่ ใบ เมล็ด ซึ่งใบอาจจะอยู่ในรูปของใบชาแปะก๊วย และเมล็ดอาจนำมาทำเป็นเมนูของหวาน เช่น แปะก๊วยหิมะ แปะก๊วยรากบัว แปะก๊วยเม็ดบัว เป็นต้น หรือจะนำมาปรุงเป็นอาหารคาวก็ได้

วิธีห้ามเลือด!

วิธีห้ามเลือด! หากบาดแผลมีขนาดเล็ก ให้คุณกดปากแผลด้วยผ้าที่สะอาด แล้วยกแผลให้สูงกว่าระดับหัวใจ เลือดก็จะหยุดไหล หากมีบาดแผลขนาดใหญ่ มีเลือดออกจำนวนมาก ให้ใช้ผ้า หรือเชือกรัดบริเวณที่เป็นแผล หรือระหว่างแผลกับหัวใจให้แน่น และควรคลายเชือกประมาณ 1 นาที โดยคลายทุกๆ 10-15 นาที และในขนาดเดียวกันยกแผลใฟ้สูงกว่าระดับหัวใจ

หลักการในการถ่ายภาพสินค้าให้ดึงดูดผู้ซื้อ

รูปภาพ ถือได้ว่าเป็นอีก 1 ปัจจัยที่ส่งผลในด้านการตลาดที่ไม่น่าเชื่อว่าจะมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจซื้อของผู้บริโภค ซึ่งรูปภาพนั้นสามารถบอกถึงความน่าเชื่อถือของธุรกิจของคุณได้ ซึ่งทั้งนี้ทั้งนั้นการถ่ายรูปสินค้าหรือการบริการของคุณต้องออกมาดูดี โดยมีหลักดังนี้…… รูปต้องชัด ไม่เบลอ รูปภาพต้องสามารถบอกจุดเด่นให้กับตัวสินค้า ควรให้พื้นหลังไม่รกมากเกินไป เพื่อให้สินค้าของเราเด่นขึ้นมา ไม่ควรมีตัวหนังสือในรูปแยอะเกินไปจะทำให้รูปภาพดูไม่น่ามอง ไม่ควรแต่งภาพจนทำให้สีของสินค้าเกินความเป็นจริง ควรนำของตกแต่งที่มีความสอดคล้องกับสินค้ามาวางประกอบ เพื่อให้ลูกค้าสามารถเห็นภาพได้ชัดเจนขึ้น ในกรณีที่สินค้าของคุณเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆอาจจะใช้ตุ๊กตาน่ารักๆหรือกระถางต้นไม้เล็กๆเพื่อมาประกอบฉากเพื่อให้สินค้าดูน่าซื้อมากยิ่งขึ้น

ผด ผื่น คัน หายง่ายๆได้ด้วยสมุนไพรบ้านๆ

ช่วงฤดูที่มีอากาศทั้งร้อน ทั้งชื้น เนื่องจากฝนตก ทำให้หลายคนเกิดอาการผดผื่นคันบริเวณผิวหน้า วันนี้อาการเหล่านี้จะหายง่ายๆด้วยสมุนไพรตัวช่วยดี ๆในบ้าน จะมีสมุนไพรอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย ตำลึง ช่วยในเรื่องของการลดอาการผด ผื่น ตามตำรับยาแล้วตำลึงถือได้ว่าเป็นยาเย็นที่ช่วยลดอาการผื่นเย็นและผดร้อนที่เกิดบนผิวหนังของเรา วิธีการลดอาการผดผื่นคือ นำใบตำลึง 4-5 ใบ ล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นบดขยี้เอาน้ำมาตำลึงที่ออกมานำมาทาบริเวณที่เกิดผดผื่น มะระ ซึ่งการนำมารักษาอาการผด ผื่น คัน ต้องเป็นมะระขม โดยนำใบมะระมาต้มจากนั้นขั้นน้ำจากใบมาทาบริเวณที่เกิดผด ผื่น หรือจะเป็นการนำลูกมะระฝานเป็นชิ้นเล็กๆนำไปตากแดด จากนั้นนำมาบดให้เป็นผงและนำผงที่ได้นำไปทาบริเวณที่เป็นผด ผื่น จะช่วยบรรเทาอาการลงได้ กล้วย นำเปลือกกล้วยมามาร์คหน้าบริเวณที่เกิดผด ผื่น วิธีนี้เป็นอีกวิธีที่จะบรรเทาอาการผด ผื่นลงไปได้ เปลือกแตงโม โดยเปลือกแตงโมมีสรรพคุณให้ความชุ่มชื้น เพียงแค่คุณนำเปลือกแตงโมมาไว้บริเวณที่เป็นผดผื่นคัน เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ผดผื่นคันหายได้ ใบพลู มีฤทธิ์เป็นยาชา ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย เพียงแค่คุณนำใบพลูมาโคลกให้ละเอียด ผสมกับเหล้าขาวเล็กน้อย ทาบริเวณที่เป็นผดผื่นก็จะช่วยให้อาการผดผื่นหายไปได้

มารู้จักธุรกิจร้านกาแฟกันเถอะ !!

มารู้จักธุรกิจร้านกาแฟกันเถอะ !! ธุรกิจร้านกาแฟ เป็นหนึ่งในธุรกิจการค้าที่แฝงไว้ซึ่งศาสตร์และความน่าสนใจมากมาย มีนักลงทุนมากมายที่สนใจทำธุรกิจร้านกาแฟ แต่ความสำเร็จเป็นสิ่งที่ต้องอาศัยความสามารถและชั้นเชิงการบริหารไม่ใช่โชคชะตา…. หลากหลายรูปแบบธุรกิจร้านกาแฟ การเปิดร้านกาแฟในปัจจุบันสามารถแบ่งแยกย่อยโมเดลธุรกิจได้ด้วยรูปแบบเคาน์เตอร์เล็กๆเหมาพสำหรับการลงทุนเพียงหลักพันถึงหมื่นบาท ร้านกาแฟแบบคีออสก์ ร้านแบบนี้จะใช้เงินทุนหลักแสนบาทต้นทุนจะขึ้นอยู่กับค่าวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ร้านขายกาแฟแบบซื้อแฟรนไชส์ การทำธุรกิจแบบนี้จะมีข้อดีเนื่องจากเจ้าของแฟรนด์จะมีระบบบริหารจัดการที่ผ่านการพิสูจน์ว่าร้านจะสร้างกำไรได้จริง และอีกรูปแบบสำหรับผู้ที่สนใจจะเปิดร้านกาแฟในปัจจุบัน คือ ร้านกาแฟแบบ stand alone เป็นร้านที่มีพื้นที่และสัดส่วนชัดเจน เน้นการตกแต่งที่โดนเด่น แม้จะต้องใช้เงินลงทุนค่อนข้างสูงตั้งแต่หลักแสนจนถึงหลักล้านบาท แต่ร้านกาแฟรูปแบบนี้ก็ยังได้รับความนิยมจากผู้ลงทุนและยังเป็นร้านกาแฟที่สร้างผมกำไรได้เป็นอย่างดี

หยุดผมร่วง!! ให้กลับมาดกดำ ด้วยน้ำมันมะพร้าว

หยุดผมร่วง!! ให้กลับมาดกดำ ด้วยน้ำมันมะพร้าว การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงเส้นผม เพื่อให้เส้นผลอ่อนนุ่ม ดกดำเป็นเงางาม โดยใช้น้ำมันบำรุงดูแลสุขภาพเส้นผม คือ ใช้น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาชโลมลงบนหนังศีรษะ จากนั้นนวดให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ใช้หมวกคลุมผม สำหรับอาบน้ำสวมคลุมเส้นผมไว้ แล้วใช้เครื่องเป่าผมคอยเป่าอยู่ภายนอกหมวกเพื่อให้เกิดความร้อน และช่วยให้น้ำมันมะพร้าวซึมเข้าสู่เส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือปล่อยทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง แล้วล้างออกให้สะอาดหมดจด ด้วยวิธีสระและนวดผมตามปกติ หากทำตามวิธีนี้เป็นประจำก็จะทำให้เส้นผมอ่อนนุ่มและดกดำเป็นเงางามได้โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งแชมพูหรือครีมนวมราคาแพงเลย

สปาธรรมชาติ จากน้ำเลมอน และน้ำมะนาว

สปาธรรมชาติ จากน้ำเลมอน และน้ำมะนาว เลมอน และผลมะนาวต่างก็มีคุณสมบัติคล้ายกัน เพราะมีส่วนประกอบของกรดซิทริก หรือกรดเปรี้ยว ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่ากระตุ้นการเกิดเซลล์ใหม่ เปรียบเสมือนสารฟอกสีจากพลังธรรมชาติ แต่ทว่ามีความอ่อนโยนต่อผิว วิธีการคือ 1. เลือกน้ำเลมอน หรือมะนาวหั่นผ่าครึ่งซีก คั้นน้ำมะนาว ประมาณ 1 ถ้วยตวง สามารถผสมน้ำมันที่มีคุณสมบัติ บำรุงผิวชนิดอื่น เช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวผสมลงด้วย ประมาณ 2-3 หยด 2. จุ่มสำลีลงในน้ำผลไม้คั้นสด และขัดถูอย่างเบามือ บริเวณข้อศอก หัวเข่า และตาตุ่ม ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก 3 .ทำซ้ำประมาณ 2 ครั้ง

ข้อดีจากการเล่น ‘เกม’ ที่ผู้ใหญ่ควรได้รู้และสื่อควรตีแผ่

ประเทศไทยเรานี่แปลกนะครับ อะไรหลาย ๆ อย่างที่เป็นที่นิยมในต่างประเทศและได้รับความสนใจ มักจะไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับในประเทศไทย ที่เห็นกันชัด ๆ เลย ก็คือเรื่องของเกม ผู้ใหญ่หลายคนจะแอนตี้ไม่เปิดใจยอมรับเวลาเห็นเด็กเล่นเกม เดินมาเจอทีก็ว่าที หรือที่แย่ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ใหญ่ในบ้านเรามักจะเหมารวมเวลาเห็นข่าวเด็กวัยรุ่นทำผิด ก็จะมองว่าเป็นเพราะเกมที่พวกเค้าเล่น มันบ่มเพาะให้นิสัยเค้าก้าวร้าว และสื่อทุกช่องทางก็พร้อมจะรุมประณามเขียนข่าวกันสนุกมือ ทั้ง ๆ ที่ไม่มีใครรู้ว่าแท้จริงแล้วมันเป็นแบบนั้นมั้ย ไม่คิดแม้แต่จะหาความจริงจากมัน ที่น่าเสียใจกว่าการใส่ร้ายเกมแบบผิด ๆ ไม่มีมูลความจริงก็คือ สังคมบ้านเราไม่ยอมเปิดใจมองถึงข้อดีที่จะได้รับจากการเล่นเกมเสียด้วยซ้ำ ว่าเกมให้อะไรกับคนที่เล่นบ้าง ทั้ง ๆ ที่ต่างประเทศก็ได้มีการศึกษา ทำวิจัยและได้ผลลัพธ์ออกมาแล้วว่าจริง ๆ แล้ว เกมช่วยสร้างทักษะและพัฒนาชีวิตให้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างมาก ถึงกับมีการลองทดสอบเลยว่ามันช่วยให้ชีวิตของคนเล่นพัฒนาไปในทางไหนอย่างไรบ้าง ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาผมบอกได้เลยว่ามันจะเปลี่ยนทัศนคติของผู้ใหญ่หลายคนได้แน่นอน ถ้าเค้ายอมเปิดใจที่จะอ่านมันด้วยความเป็นกลางแบบไร้ซึ่งอคติ อย่างแรกเลยเกมที่เห็นหลาย ๆ คนเล่นกันเป็นจริงเป็นจัง เล่นกันข้ามวันข้ามคืน ตะโกนด่ากันบ้างชมกันบ้างทุก ๆ ชั่วโมง และสิ่งเหล่านี้ดูเหมือนมันจะไร้ประโยชน์สิ้นดี จริง ๆ แล้วมันช่วยเพิ่มทักษะการทำงานเป็นทีมให้เด็กหลายคนมานักต่อนักแล้ว โลกทุกวันนี้ออนไลน์ถึงกันได้หมด เกมก็เล่นด้วยกันได้แม้จะอยู่คนละจังหวัด และเกมทุกวันนี้ที่นิยมกันในหมู่วัยรุ่นก็เป็นเกมแนววางแผนซึ่งต้องใช้ผู้เล่นจำนวนมาก ทำให้ทีมที่มีทักษะการทำงานร่วมกันเป็นทีมจริง ๆ เท่านั้นถึงจะสามารถผ่านด่านหรือเอาชนะคู่แข่งได้ ซึ่งแต่ละเกมก็ต้องการทักษะในแต่ละอย่างที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่คอยฝึกฝนผู้เล่นหลัก ๆ […]

ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ อายุ ยิ่งอายุมากยิ่งมีโอกาสมาก ซึ่งผู้ป่วยอายุ 85 ปีที่เป็นโรคนี้ ร้อยละ 25 จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังด้วย ซึ่งโรคความดันโลหิตสูงนี้จะทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความจำ การรักษาความดันจะทำให้ความจำดีขึ้น พันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคอัลไซเมอร์ มักมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป

5 วิธีเลี้ยงลูกยุคใหม่อย่างเข้าใจ ห่างไกลสิ่งเสพติดที่ชื่อ “สมาร์ทโฟน”

เดี๋ยวนี้แทบจะทุกบ้านต้องมีคอมพิวเตอร์หนึ่งตัว สมาร์ทโฟนไม่ต่ำกว่าสองเครื่อง ไหนจะแท็ปเล็ตอีกอะไรอีก จากแต่ก่อนที่การมีเด็กอยู่บ้านเราต้องระวังแค่เด็กจะติดทีวี ไม่ทำอะไร วัน ๆ ดูแต่การ์ตูนไม่สนใจการเรียน แต่เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทมากขึ้น ทำให้ความเสี่ยงในการเลี้ยงลูกก็ย่อมเปลี่ยนไปตามยุคสมัยด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเลี้ยงลูกให้ห่างไกลจากสมาร์ทโฟน เพราะจากที่เห็นในตอนนี้ไม่ว่าจะมองไปที่ไหนก็มีแต่คนก้มหน้าก้มตา จดจ่ออยู่กับสมาร์ทโฟนของตัวเอง และด้วยกับราคาของโทรศัพท์ที่เดี๋ยวนี้ก็เครื่องละไม่กี่บาท พ่อแม่ก็อยากจะติดต่อลูกได้อย่างสะดวก สบายใจ เลยต้องยอมควักตังค์ซื้อสมาร์ทโฟนเครื่องน้อย ๆ ตรงหน้าให้ แต่มันไม่ใช่แค่เรื่องของการติดต่ออย่างเดียวน่ะสิ เพราะมันนำไปสู่การเสียนิสัยอะไรอีกตั้งหลายอย่าง การที่ให้เด็กใช้งานสมาร์ทโฟนทุกวันเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยจะเห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่ามันทำให้เด็กสมัยนี้มีสมาธิสั้น ไม่สนใจกับสิ่งรอบตัว จะเล่นอยู่แต่กับเกมบนสมาร์ทโฟน และเพราะเดี๋ยวนี้โทรศัพท์มือถือมีขนาดที่เล็กทำให้บางคนก็แอบเอาไปเล่นในห้องเรียน ส่งผลให้การเรียนออกมาแย่อีกต่างหาก นอกจากนั้นเด็กที่อยู่ในช่วงกำลังพัฒนาที่สนใจเล่นแต่สมาร์ทโฟนก็ทำให้เด็กไม่มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ นานวันไปก็ทำให้โตมากลายเป็นเด็กที่มีปัญหา ไม่กล้าเข้าสังคม เห็นมั้ยครับว่าจากเครื่องมือสื่อสารที่สร้างมาเพื่อทำประโยชน์กลับให้โทษได้มากขนาดไหน ซึ่งหากใครมีลูกเล็กเด็กแดงที่อยู่ในช่วงวัยกำลังโตแล้วไม่อยากให้เค้าเสพติดสมาร์ทโฟนมากจนเกินไปและส่งผลเสียในอนาคตกับตัวเค้าเองล่ะก็ เรามาเข้าใจ 5 เทคนิคในการควบคุมดูแลเด็ก ๆ ในยุคดิจิทัลนี้กันดีกว่า กำหนดเวลาการใช้งานให้ชัดเจน – หากคุณผู้ปกครองสามารถกำหนดเวลาให้เด็ก ๆ เล่นได้ก็จะเป็นเรื่องที่ดี เพราะเหมือนเป็นการฝึกให้เค้ารู้จักแบ่งเวลา และบริหารเวลา ทำให้มีระเบียบวินัยในตัวเอง ซึ่งถ้าเป็นวันธรรมดาเราอาจให้เค้าเล่นได้ 1 ชั่วโมง และเล่นได้ 3 ชั่วโมงในวันหยุด ก็แล้วแต่ดุลยพินิจของแต่ละครอบครัว สังเกตว่าเกมอะไรที่ลูกชอบเล่น – […]

6 สัญญาณร่างกาย ที่เตือนว่าคุณ นอนน้อย ไปหรือป่าว

การนอนน้อย เป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคนเลยนะครับ สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ตัวแล้วก็ฝืนใช้งานร่างกายจนหนัก สุดท้ายก็ต้องเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองกันไปเป็นหมื่น ๆ แบบนี้ไม่คุ้มเอาซะเลย ซึ่ง การนอนน้อย นอนไม่พอมันไม่ได้ส่งผลเล็กน้อยอย่างที่ใครหลายคนคิด เพราะ ข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) พบว่า ในแต่ละปีมีคนเกิดอุบัติเหตุจากการนอนน้อยมากถึง 100,000 คน บาดเจ็บอีกกว่า 76,000 คน และล้มตายมากถึง 1,500 คน วันนี้เราเลยจะพาไปพบกับ 6 สัญญาณที่ร่างกายคอยเตือนว่า ถึงเวลาพักผ่อนของเราแล้วล่ะ 1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น : จากการค้นคว้าหลายต่อหลายครั้งพบว่า น้ำหนักตัวกับการอดนอนสัมพันธ์กัน มีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่อดนอนจะกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าวันที่นอนเต็มอิ่มถึง 300 กิโลแคลอรี่ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายเครียดซึ่งก็จะส่งผลให้ต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น จนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กระบวนการคิดบกพร่อง : เวลาอดนอนเรามักจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร หรือไม่สามารถโฟกัสกับเรื่องตรงหน้าได้ เพราะว่าการอดนอนจะไปลดความตื่นตัวและกระบวนการทางจิตใจลงถึง 32% ซึ่งการอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้สมองของคนเรามีขนาดที่เล็กลงอีกด้วย 3.มีปัญหาทางอารมณ์ : เวลาเราอดนอนเราก็จะแสดงท่าทางบ้าบอ ไม่คิด และจากการศึกษาหลายครั้งทำให้พบถึงข้อสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการอดนอนกับการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อีกทั้งยังส่งผลให้ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ ฉะนั้นเมื่อรู้ตัวก็ให้รีบไปพักผ่อนซะ 4.ความจำสั้น : ความทรงจำของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำงานแย่ลงเมื่อเราอดนอน ถ้าเราอดนอนมาก ๆ […]

12 ของกินที่ทำขายตอนเช้าแล้วเวิร์กแน่นอน

12 ของกินที่ทำขายตอนเช้าแล้วเวิร์กแน่นอน ขายของกินอะไรดี ตอนเช้าต้อง 12 เมนูนี้สิ ขายง่าย ทำไม่ยาก มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญสำหรับทุกคน เวลาในตอนเช้าจึงเป็นช่วงที่น่าหาของกินมาทำขายมากที่สุด แต่จะขายของกินอะไรดีตอนเช้า ถ้ากำลังมองหาอาหารขายดีตอนเช้าอยู่ เราก็มี 12 เมนูอาหารเช้าน่าทำขายมาเสนอ ลองไปดูกันเลยค่ะ 1. โจ๊ก ข้าวต้ม อาหารเช้าเมนูแรกๆ ที่เราจะนึกถึงก็คือโจ๊ก ซึ่งจะว่าไปโจ๊กก็ทำไม่ยาก วัตถุดิบก็ไม่มากเท่าไร แต่อาจต้องอาศัยฝีมือในการปรุงโจ๊กให้อร่อยกันหน่อยนะคะ หรือใครถนัดทำข้าวต้มมากกว่าก็จัดไป 2. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวหมูทอด อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้ายอดฮิตที่น่าทำขาย อาศัยหมักหมูให้ได้รสเด็ด นึ่งข้าวเหนียวร้อนๆ และปิ้งหมูให้ส่งกลิ่นหอมเรียกลูกค้า หรือจะทำหมูทอดส่งกลิ่นหอมๆ ไปยั่วยวนลูกค้าก็ได้ เมนูนี้ก็น่าจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่านะ 3. แซนด์วิช ช่วงเวลาเช้าๆ ที่เร่งรีบ เมนูสะดวกกินอย่างแซนด์วิชนี่แหละที่น่าลงทุน เพราะแซนด์วิชไม่จำเป็นต้องเน้นเสน่ห์ปลายจวัก แค่เน้นความสะอาด วัตถุดิบที่ดี และศิลปะการประกบแซนด์วิชให้ดูน่ากินเข้าไว้ ก็น่าจะเป็นอาหารเช้าขายดีตัวหนึ่งเลยค่ะ 4. ข้าวไข่เจียว ข้าวไข่เจียวเสิร์ฟร้อนๆ กลิ่นไข่เจียวหอมเตะจมูก น่าจะเรียกลูกค้าให้มาซื้อเป็นอาหารเช้ากันได้ง่ายๆ ที่สำคัญต้นทุนของข้าวไข่เจียวก็ไม่สูงมาก และเมนูนี้ใครก็ทำขายได้ แต่ถ้าจะให้เด็ด ไข่เจียวของเราก็ควรมีลูกเล่นเป็นท็อปปิ้งหรือไส้หลากหลายรสไว้ให้ลูกค้าเลือกด้วยนะ 5. […]

หนังแมว ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของแมว if cats disappeared from the World

ใครที่ชอบดูหนังอาจจะคุ้นๆกับชื่อนี้ เพราะเป็นภาพยนตร์จากฝั่งญี่ปุ่นที่เพิ่งลงโรงในประเทศไทยบ้านเรานั้นเอง if cats disappeared from the World หรือชื่อไทยถ้าโลกนี้ไม่มีแมว เป็นนวนิยายเรื่องดังที่ทำยอดขายถล่มทลายมาแล้วที่ญี่ปุ่นสู่การเป็นภาพยนตร์ที่ทำให้แฟนๆพากันซึ้งกินใจไปค่อนทวีป เอาละเตรียมหาที่สบายๆพร้อมจิบน้ำหวานไปพลางๆเพื่อเติบพลังใจก่อนที่คุณจะต้องเสียน้ำตาให้นิยายเรื่องนี้ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของ “แมว” เราจะไม่รู้ว่าสิ่งไหนสำคัญกับเราก็ต่อเมื่อเราได้สูญเสียสิ่งนั้นไปแล้ว ประโยคนี้ยังคงก้องอยู่ในใจใครหลายๆคนเมื่ออ่านจบและยังเป็นประโยคที่สามารถใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย เพราะเรามักจะมองข้างสิ่งสำคัญใกล้ๆตัวเสมอ เช่นเดียวกับ if cats disappeared from the World ชีวิตของผู้ชายเรื่อยเปี่อยและแมวคู่ใจ ในวันหนึ่งที่เขารู้ว่าตัวเองกำลังจะตายด้วยโรคมะเร็งซึ่งมีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน นาทีนั้นเองเขาได้รับข้อเสนอจากปีศาจจากการทำสัญญาให้ลบบางสิ่งบางอย่างบนโลกทิ้ง แลกกับการมีชีวิตอยู่ 1สิ่งแลก1วันในการใช้ชีวิตบนโลก เขารีบทำข้อตกลงเพื่อชีวิตในวันต่อๆไป จุดนี้เองจึงคือจุดเปลี่ยนทำให้เขาได้รับรู้ความสำคัญของ “ชีวิต” ปิศาจได้ลบสิ่งต่างๆไปเรื่อยๆ ทุกสิ่งที่ลบไปแต่ละอย่างอาจจะไม่ได้มีความสำคัญกับเขาโดยตรงแต่สิ่งเหล่านั้นมักจะมีความสำคัญกับคนอื่นๆ มีความทรงจำบางอย่างที่เชื่อมโยงกันและกันไว้ จนกระทั้งมาถึงคิวของ “กะหล่ำ” แมวของเขาที่ปิศาจขอลบให้หายไปจากโลกนี้ เมื่อย้อนกลับมาที่ตัวเรา เราจะยอมแลกสิ่งต่างๆเพื่อชีวิตตัวเองหรือไม่ หรือระหว่างทางเราจำได้หรือยังว่าเราได้ลืมอะไรที่สำคัญกับเราไปบ้าง ทั้งสิ่งของ ทั้งความทรงจำ หรือแม้กระทั้งคนที่รักเรา เราอาจจะไม่รู้สึกตัวตอนที่ยังไม่สายไป แต่ถ้าหากไม่มีแล้วละ จะมั่นใจแค่ไหนว่าเราจะไม่เสียใจ if cats disappeared from the World สอนให้รู้เลยว่า จงใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด จงให้ความสำคัญกับชีวิตก่อนที่เราจะไม่มีมันอีก […]

คุณค่าจากการ “หัวเราะ”

คุณค่าจากการ “หัวเราะ” ระบบสมองดี การหัวเราะจะไปกระตุ้นระบบการทำงานของสมองให้หลั่งสารความสุข หรือเอนดอร์ฟิน เมื่อสมองถูกกระตุ้นทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ การหัวเราะยังช่วยเพิ่ม ปริมาณฮอร์โมนอะดรีนาลีนและสารเคมีอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวและมีความจำที่ดีขึ้น ระบบการทำงานของหัวใจดี หัวเราะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะอย่างเป็นจังหวะ ทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตดีขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ระบบหายใจดี ระหว่างหัวเราะจะเกิดจังหวะการหายใจ การกลั้นหายใจ และการหายใจยาวๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยฟอกเลือดได้ดีขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคทางเดินหายใจ และโรคปอดได้อีกด้วย ระบบพักผ่อนและผิวพรรณดี หัวเราะช่วยคลายเครียด เส้นประสาทกล้ามเนื้อบนใบหน้า ยืดหยุ่น ช่วยให้หลับสนิท ระบบย่อยและขับถ่ายดี หัวเราะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะส่วนท้อง กระเพาะ ลำไส้ได้เป็นอย่างดี ระบบภูมิคุ้มกันดี การหัวเราะช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบ ช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญของการผิดปกติในเซลล์ร่างกาย

เรื่องของ กล้วย ที่ประโยชน์ ไม่ใช่กล้วยๆ !!

เรื่องของ กล้วย ที่ประโยชน์ ไม่ใช่กล้วยๆ !! กล้วยหอม ถือเป็นอาหารสุขภาพอย่างหนึ่ง ซึ่งมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร กล้วยหอมนี้ จะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมน้าไปใช้ทันที ด้วยผลวิจัยออกมาแล้วว่ากล้วย หอม 2 ผลให้พลังงานเพียงพอให้เราท้างานถึง 90 นาที ไม่แปลกใจเลย ว่านักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอมกันนัก และคุณประโยชน์อื่นๆ เช่น ช่วยรักษาแผล อาการแผลในล้าไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้ง ผิวหนังพุพองเป็นแผล ลดความอยากสูบบุหรี่ สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6 , B12 โปแตสเซียม และแม็กนีเซียม ที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกาย โรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กในกล้วยหอม สามารถที่จะกระตุ้นร่างกาย ให้ผลิตฮีโมโกลบินในกระแสเลือดช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้ เสริมสร้างพลังสมอง กินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า และกินอีกนิดหน่อยในตอนมื อเที่ยงเพื่อท้าให้สมองสดชื่น ความดันโลหิตสูง การกินกล้วยหอมวันละ 3 มื้อ เช้า กลางวัน และเย็น ม้ือละผลก็จะช่วยในการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงให้ค่อยๆ เป็นปกติ อาการท้องผูก เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยท้าให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ท้างานได้ดีเลยทีเดียว จุกเสียดแน่นท้อง กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว การกิน กล้วยหอมเข้าไปก็เหมือนกับได้กินยาลดกรด ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย […]

เข้าหน้าฝน ระวังภัยโรคมือ เท้า ปาก

เข้าหน้าฝน ระวังภัยโรคมือ เท้า ปาก โรคมือ เท้า ปาก มักระบาดมากในช่วงหน้าฝน เกิดจากการติดเชื้อไวรัส มักพบบ่อยในทารกและเด็กเล็ก ซึ่งปัจจุบันยังไม่มียารักษาและวัคซีนฉีดเพื่อป้องกันโรค อาการที่พบ ก่อนที่มีผื่นและตุ่มน้ำขึ้นประมาณ 12-24 ชั่วโมง เด็กจะมีอาการไข้ต่ำ ๆ เหนื่อยอ่อน ปวดข้อ ต่อมาจะมีแผลในช่องปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม เด็กจะมาด้วยอาการเจ็บในช่องปาก และไม่ยอมทานอาหาร แผลในช่องปากมักจะพบจำนวนระหว่าง 5-10 แผล โดยจุดที่พบบ่อย คือ ที่เพดานแข็ง ลิ้น และเยื่อบุช่องปาก แผลในช่องปาก แรกเริ่มจะเห็นเป็นผื่นหรือตุ่มแดงเล็ก ๆ ต่อมาก็จะเห็นตุ่มน้ำสีเทาเล็ก ๆ สีออกเหลืองเท่าและมีผื่นแดงล้อมรอบ(แผบเหล่านี้มักเจ็บ ทำให้เด็กไม่ยอมทานอาหาร ยังทำให้ลิ้นแดงและบวมได้ แต่มักหายไปภายใน 5-10 วัน) พบตุ่มใส ๆ ที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า มักพบที่ก้นด้วยขนาดประมาณ 3-7 มิลลิเมตร (ตุ่มเหล่านี้จะหายได้เองภายใน 7 วัน) ผิวหนังเกิดผื่นอาจเกิดพร้อม ๆ […]

เช็คให้ดี!! หน้าฝนระวัง… ไฟช็อต ! ไฟดูด !

เช็คให้ดี!! หน้าฝนระวัง… ไฟช็อต ! ไฟดูด ! เตรียมรับหน้าฝนโดยการสำรวจระบบไฟฟ้าในบ้าน ระบบที่ปลอดภัยต้องมีการ ต่อสายดิน และติดตั้งเครื่องตัดไฟรั่วที่มีมาตรฐาน หมั่นใช้ไขควงเช็คไฟ ใช้นำมาแตะเครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชิ้นในบ้าน หากแตะชิ้นใดมีไฟแดงขึ้นที่ด้ามนั่น หมายถึง เครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นนั้น มีไฟรั่ว จะต้องตามช่างหรือส่งซ่อมโดยทันที สำรวจบ้าน อย่าปล่อยให้หลังคารั่ว กำแพงร้าว จนน้ำฝนซึมเข้าบ้าน เพราะเสี่ยงกับการโดนไฟช๊อตไฟดูด โดยเฉพาะ เต้าเสียบไฟที่เปียกชื้น น้ำที่ขังหรือนองบริเวณที่ตั้งของตู้เย็น เครื่องซักผ้าหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าสารพัด นอกจากนั้นเวลาตัวเปียก หรือมือเปียก ห้ามกดสวิตซ์ไฟ ห้ามเสียบสายไฟ ห้ามแตะต้อง เครื่องใช้ไฟฟ้าที่กำลังเสียบปลั๊กไฟ เพราะมันเสี่ยงอย่างยิ่งกับการโดนไฟดูดไฟช๊อตเพราะร่างกายที่เปียกทำให้ความต้านทานต่อไฟฟ้าของเราลดลงกระแสไฟฟ้าจึงไหลผ่านร่างกายได้ง่ายขึ้น และแรงขึ้นจนถึงกับเสียชีวิตได้

เครียดอยู่หรือเปล่า ?? กินสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีสิ!! (พร้อมวิธีทำ)

เครียดอยู่หรือเปล่า ?? กินสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีสิ!! (พร้อมวิธีทำ) สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยวิตามินและคุณค่าทางอาหาร การดื่มเครื่องดื่ม สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี ช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายได้ และช่วยให้สุขภาพแข็งแรง วันนี้แอดมินเลยมีสูตรสมูธตี้ส์สตรอว์เบอร์รีมาให้ลองทำกินแก้เครียดดู ไปดูส่วนผสมกันค่ะ ส่วนผสม * สตรอว์เบอร์รี 2 ถ้วยครึ่ง * กล้วยหอมหั่นชิ้น ½ ลูก * นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย (250 มม.) * โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสสตรอว์เบอร์รีสูตรไร้ไขมัน 1 ถ้วย (250 มม.) * น้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะ * น้ำแข็งทุบละเอียด 2 ถ้วย วิธีทำ 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนียนละเอียด 2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี และยอดสาระแหน่ เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ สมูธตี้ส์สตรอว์เบอร์รี เอาไว้ทำกินแก้เครียด ร่างกายสดชื่น นะคะ

5 วิธีบริหารเงินเดือนสำหรับเด็กจบใหม่

5 วิธีบริหารเงินเดือนสำหรับเด็กจบใหม่ เรื่องการเงินในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องที่ไม่มีสอนในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ทำให้หลายคนไม่ค่อยให้ความสนใจ ทั้งๆ ที่เป็นเรื่องสำคัญ เพราะสภาพคล่องทางการเงิน บ่งบอกถึงสถานภาพหรือคุณภาพชีวิตของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี เรามาเริ่มดูแลสภาพคล่องทางการเงินของเรากันดีกว่าค่ะ ลิสต์รายการที่จำเป็นต้องจ่ายทุกเดือน เช่น ค่าที่พัก ค่าน้ำค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ค่าเดินทาง และเมื่อเงินเดือนออก ให้นำเงินมาชำระค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ทันที หางบประมาณที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน โดย (นำเงินเดือน – รายจ่ายที่จำเป็น – เงินออม) / 30 วัน เราก็จะได้จำนวนเงินที่สามารถใช้ได้ในแต่ละวัน เพื่อความไม่ประมาทในการใช้จ่ายเงินเกินงบ เราสามารถถอนเงินในส่วนนี้ทั้งหมด โดยขอเป็นแบงก์ย่อย แล้วนำมาจัดสรรเป็นเงินตามจำนวนที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน หรือหากมีตู้ ATM อยู่ใกล้ๆ จะกดถอนเงินรายวัน ทีละวันก็ได้ เงินจำนวนนี้สำหรับค่ากิน และค่าอื่นๆ ระหว่างวัน เก็บออมอย่างน้อยเดือนละ 10% ของรายได้ หากเงินจำนวนนี้ยังมีไม่มากพอที่จะนำไปลงทุนต่อยอด แนะนำให้ฝากประจำกับทางธนาคาร เพราะจะได้ดอกเบี้ยที่สูงกว่าการฝากออมทรัพย์ทั่วไป ค่อยๆ ออมไปเรื่อยๆ เขียนบันทึกรายรับรายจ่าย ไม่ต้องทำให้ยุ่งยาก ขอแค่สามารถบันทึกได้ทันทีว่าในแต่ละวันเราจ่ายเงินไปกับอะไรบ้าง และทุกสิ้นเดือน […]

ยุคเก่ากำลังจะย้อนกลับมา แฟชั่นยุค90 ไม่มีวันตาย

เขาว่ากันว่าแฟชั่นมักย้อนกลับมาวนเวียนตามยุคสมัยและแฟชั่นไม่เคยตาย เราสามารถสนุกกับการแต่งตัวไม่ว่าจะสไตล์อะไรก็สามารถมีความสุขได้รวมทั้งได้ย้อนความทรงจำไปในช่วงสุดเฮี้ยวให้ได้รำลึกความหลังกัน และที่มาแรงขณะนี้คงไม่พ้นแฟชั่นยุค 90 ที่สาวๆและหนุ่มทั่วเมืองกำลังลุกขึ้นมารีแฟชั่นกันอย่างไม่มีใครยอมใคร สังเกตได้ง่ายๆจากกลิ่นอายเสื้อผ้ายุคนี้ กางเกงยีนเอวสูงต้องมา จะเป็นสไตล์เซอร์ๆหรือสีเข้มเรียบหรู เสื้อคลุมลายดอกสีสันหรือลายสก๊อต สวมโช๊คเกอร์ฟรุ้งฟริ้ง หรือสวมเดรสลายดอกไม้ มินิสเกิร์ต พร้อมรองเท้าข้อสูง สปายเป้ ก็เหมือนหลุดอกมาจากนิตยสารยุค 90 แล้ว ไม่ว่าจะสวมใส่อะไร หากมั่นใจรวมทั้งมีอินเนอร์ที่ดีจากภายใน จะแต่งตัวแบบไหนคนจะมองอย่างไรคุณจะมีความสุขอย่างแน่นอน เพิ่มมั่นใจอย่าได้แคร์สายตาใคร เพราะว่าสุข คุณสร้างขึ้นเอง!

ศัลยกรรมอย่างง่าย ด้วยท่าบริหาร “หยิกจมูกให้ขึ้นสัน”

ศัลยกรรมอย่างง่าย ด้วยท่าบริหาร “หยิกจมูกให้ขึ้นสัน” วิธีเป็นเจ้าของจมูกโชว์มีสันคมชัด เข้ารูป…ไม่ยาก โดยไม่ต้องศัลยกรรม แค่หยิกจมูกอย่างเบามือสม่ำเสมอโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้วางไว้แต่ละข้างของจมูก แล้วดึงขึ้นอย่างเบามือก็พอ บริหารท่านี้ให้ได้ 4-5 นาทีของทุกวัน

หลักการคิดก่อนชีวิตมีหนี้

หลักการคิดก่อนชีวิตมีหนี้ คิดทบทวนหลายๆรอบว่ายังมีความจำเป็นต้องกู้ยืมอยู่หรือไม่ ศึกษาข้อมูลการกู้ยืมประเภทต่างๆ จากสถาบันการเงินที่อยู่ภายใต้การดูแลของรัฐเพื่อป้องกันการถูกเอาเปรียบเรื่องค่าธรรมเนียม เบี้ยปรับ และอัตราดอกเบี้ย มีรายได้เพียงพอในการผ่อนชำระคืนโดนไม่เบียดเบียน ค่าใช้จ่ายที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน ศึกษาเงื่อนไขการผ่อนชำระให้ละเอียด ทำความเข้าใจให้ท่องแท้ รวมถึงรายการปรับเมื่อผิดนัดชำระ พิจารณาเงื่อนไขพิเศษต่างๆ (ถ้ามี)ประกอบการตัดสินใจ เช่น ระยะเวลาปลอดดอกเบี้ยให้หรือไม่ แนวโน้มของดอกเบี้ยจะเป็นไปอย่างไรในอนาคต อัตราดอกเบี้ยอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมพอรับได้

เลือกทานปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย

เลือกทานปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย เรียกว่าเป็นกระแสข่าวครึกโครมในโลกออนไลน์ถึงเรื่องปลาแซลมอนใส่สี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจึงได้ออกเก็บตัวอย่างปลาดิบ (ซาชิมิ) จำนวน 6 ตัวอย่าง จากร้านจำหน่ายอาหารญี่ปุ่น จำนวน 6 ร้าน ในห้างสรรพสินค้าในเขตกรุงเทพมหานคร ส่งตรวจวิเคราะห์ที่ห้องปฏิบัติการสำนักคุณภาพและความปลอดภัยอาหาร ผลการตรวจวิเคราะห์คุณภาพทางเคมีไม่พบสีสังเคราะห์ในทุกตัวอย่าง ส่วนโลหะหนัก 4 ชนิด ได้แก่ ปรอท สารหนู และตะกั่ว พบในปริมาณที่น้อยกว่าเกณฑ์กำหนดทุกตัวอย่าง แต่อย่างไรก็ดีการบริโภคปลาดิบและการเลือกซื้อปลาทะเลที่แล่ขายนั้นก็มีข้อที่พึงระวังเพื่อความปลอดภัย น.พ.อภิชัย มงคล อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ได้แนะนำแนวทางการเลือกซื้อปลาดิบและปลาทะเลแล่ขาย ไว้ว่า ควรเลือกรับประทานปลาทะเลดิบที่จำหน่ายในภัตตาคาร ร้านอาหารญี่ปุ่นต้นตำรับหรือร้านที่มั่นใจว่าใช้ปลาดิบที่เป็น sashimi grade หรือ sushi grade fish ซึ่งเป็นปลาทะเลที่เตรียมเพื่อการบริโภคดิบอย่างปลอดภัย ในกรณีที่ซื้อเนื้อปลาทะเลที่แล่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อมารับประทานเป็นปลาดิบควรเลือกปลาที่เตรียมแบบ sashimi grade หรือ sushi grade เช่นกัน ควรสอบถามแหล่งที่มาของปลา (ถ้าผู้จำหน่ายให้ข้อมูลได้) หากเป็นปลาดิบที่แล่แล้ว (แล่เป็นก้อนหรือสไลซ์เป็นชิ้นบางพอคำ) ควรบรรจุในภาชนะที่ปิดเรียบร้อย เช่น ถาดที่มีแผ่นฟิล์มพลาสติกหุ้มมิดชิด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียต่างๆ สินค้าที่วางจำหน่ายควรเก็บรักษาในอุณหภูมิแช่เย็นตลอดอายุการจำหน่ายเพื่อควบคุมการเพิ่มปริมาณของเชื้อแบคทีเรีย เนื่องจากเป็นอาหารที่เน่าเสียง่ายจึงควรรีบรับประทานให้หมดภายในวันที่ซื้อ ในส่วนผู้ประกอบอาหารและผู้แล่ปลาต้องล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบจับอาหาร […]

1 … 32 33 34 … 102