Wellness

12 ของกินที่ทำขายตอนเช้าแล้วเวิร์กแน่นอน

12 ของกินที่ทำขายตอนเช้าแล้วเวิร์กแน่นอน ขายของกินอะไรดี ตอนเช้าต้อง 12 เมนูนี้สิ ขายง่าย ทำไม่ยาก มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญสำหรับทุกคน เวลาในตอนเช้าจึงเป็นช่วงที่น่าหาของกินมาทำขายมากที่สุด แต่จะขายของกินอะไรดีตอนเช้า ถ้ากำลังมองหาอาหารขายดีตอนเช้าอยู่ เราก็มี 12 เมนูอาหารเช้าน่าทำขายมาเสนอ ลองไปดูกันเลยค่ะ 1. โจ๊ก ข้าวต้ม อาหารเช้าเมนูแรกๆ ที่เราจะนึกถึงก็คือโจ๊ก ซึ่งจะว่าไปโจ๊กก็ทำไม่ยาก วัตถุดิบก็ไม่มากเท่าไร แต่อาจต้องอาศัยฝีมือในการปรุงโจ๊กให้อร่อยกันหน่อยนะคะ หรือใครถนัดทำข้าวต้มมากกว่าก็จัดไป 2. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวหมูทอด อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้ายอดฮิตที่น่าทำขาย อาศัยหมักหมูให้ได้รสเด็ด นึ่งข้าวเหนียวร้อนๆ และปิ้งหมูให้ส่งกลิ่นหอมเรียกลูกค้า หรือจะทำหมูทอดส่งกลิ่นหอมๆ ไปยั่วยวนลูกค้าก็ได้ เมนูนี้ก็น่าจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่านะ 3. แซนด์วิช ช่วงเวลาเช้าๆ ที่เร่งรีบ เมนูสะดวกกินอย่างแซนด์วิชนี่แหละที่น่าลงทุน เพราะแซนด์วิชไม่จำเป็นต้องเน้นเสน่ห์ปลายจวัก แค่เน้นความสะอาด วัตถุดิบที่ดี และศิลปะการประกบแซนด์วิชให้ดูน่ากินเข้าไว้ ก็น่าจะเป็นอาหารเช้าขายดีตัวหนึ่งเลยค่ะ 4. ข้าวไข่เจียว ข้าวไข่เจียวเสิร์ฟร้อนๆ กลิ่นไข่เจียวหอมเตะจมูก น่าจะเรียกลูกค้าให้มาซื้อเป็นอาหารเช้ากันได้ง่ายๆ ที่สำคัญต้นทุนของข้าวไข่เจียวก็ไม่สูงมาก และเมนูนี้ใครก็ทำขายได้ แต่ถ้าจะให้เด็ด ไข่เจียวของเราก็ควรมีลูกเล่นเป็นท็อปปิ้งหรือไส้หลากหลายรสไว้ให้ลูกค้าเลือกด้วยนะ 5. […]

หนังแมว ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของแมว if cats disappeared from the World

ใครที่ชอบดูหนังอาจจะคุ้นๆกับชื่อนี้ เพราะเป็นภาพยนตร์จากฝั่งญี่ปุ่นที่เพิ่งลงโรงในประเทศไทยบ้านเรานั้นเอง if cats disappeared from the World หรือชื่อไทยถ้าโลกนี้ไม่มีแมว เป็นนวนิยายเรื่องดังที่ทำยอดขายถล่มทลายมาแล้วที่ญี่ปุ่นสู่การเป็นภาพยนตร์ที่ทำให้แฟนๆพากันซึ้งกินใจไปค่อนทวีป เอาละเตรียมหาที่สบายๆพร้อมจิบน้ำหวานไปพลางๆเพื่อเติบพลังใจก่อนที่คุณจะต้องเสียน้ำตาให้นิยายเรื่องนี้ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของ “แมว” เราจะไม่รู้ว่าสิ่งไหนสำคัญกับเราก็ต่อเมื่อเราได้สูญเสียสิ่งนั้นไปแล้ว ประโยคนี้ยังคงก้องอยู่ในใจใครหลายๆคนเมื่ออ่านจบและยังเป็นประโยคที่สามารถใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย เพราะเรามักจะมองข้างสิ่งสำคัญใกล้ๆตัวเสมอ เช่นเดียวกับ if cats disappeared from the World ชีวิตของผู้ชายเรื่อยเปี่อยและแมวคู่ใจ ในวันหนึ่งที่เขารู้ว่าตัวเองกำลังจะตายด้วยโรคมะเร็งซึ่งมีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน นาทีนั้นเองเขาได้รับข้อเสนอจากปีศาจจากการทำสัญญาให้ลบบางสิ่งบางอย่างบนโลกทิ้ง แลกกับการมีชีวิตอยู่ 1สิ่งแลก1วันในการใช้ชีวิตบนโลก เขารีบทำข้อตกลงเพื่อชีวิตในวันต่อๆไป จุดนี้เองจึงคือจุดเปลี่ยนทำให้เขาได้รับรู้ความสำคัญของ “ชีวิต” ปิศาจได้ลบสิ่งต่างๆไปเรื่อยๆ ทุกสิ่งที่ลบไปแต่ละอย่างอาจจะไม่ได้มีความสำคัญกับเขาโดยตรงแต่สิ่งเหล่านั้นมักจะมีความสำคัญกับคนอื่นๆ มีความทรงจำบางอย่างที่เชื่อมโยงกันและกันไว้ จนกระทั้งมาถึงคิวของ “กะหล่ำ” แมวของเขาที่ปิศาจขอลบให้หายไปจากโลกนี้ เมื่อย้อนกลับมาที่ตัวเรา เราจะยอมแลกสิ่งต่างๆเพื่อชีวิตตัวเองหรือไม่ หรือระหว่างทางเราจำได้หรือยังว่าเราได้ลืมอะไรที่สำคัญกับเราไปบ้าง ทั้งสิ่งของ ทั้งความทรงจำ หรือแม้กระทั้งคนที่รักเรา เราอาจจะไม่รู้สึกตัวตอนที่ยังไม่สายไป แต่ถ้าหากไม่มีแล้วละ จะมั่นใจแค่ไหนว่าเราจะไม่เสียใจ if cats disappeared from the World สอนให้รู้เลยว่า จงใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด จงให้ความสำคัญกับชีวิตก่อนที่เราจะไม่มีมันอีก […]

คุณค่าจากการ “หัวเราะ”

คุณค่าจากการ “หัวเราะ” ระบบสมองดี การหัวเราะจะไปกระตุ้นระบบการทำงานของสมองให้หลั่งสารความสุข หรือเอนดอร์ฟิน เมื่อสมองถูกกระตุ้นทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ การหัวเราะยังช่วยเพิ่ม ปริมาณฮอร์โมนอะดรีนาลีนและสารเคมีอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวและมีความจำที่ดีขึ้น ระบบการทำงานของหัวใจดี หัวเราะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะอย่างเป็นจังหวะ ทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตดีขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ระบบหายใจดี ระหว่างหัวเราะจะเกิดจังหวะการหายใจ การกลั้นหายใจ และการหายใจยาวๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยฟอกเลือดได้ดีขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคทางเดินหายใจ และโรคปอดได้อีกด้วย ระบบพักผ่อนและผิวพรรณดี หัวเราะช่วยคลายเครียด เส้นประสาทกล้ามเนื้อบนใบหน้า ยืดหยุ่น ช่วยให้หลับสนิท ระบบย่อยและขับถ่ายดี หัวเราะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะส่วนท้อง กระเพาะ ลำไส้ได้เป็นอย่างดี ระบบภูมิคุ้มกันดี การหัวเราะช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบ ช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญของการผิดปกติในเซลล์ร่างกาย

----------------

เรื่องของ กล้วย ที่ประโยชน์ ไม่ใช่กล้วยๆ !!

เรื่องของ กล้วย ที่ประโยชน์ ไม่ใช่กล้วยๆ !! กล้วยหอม ถือเป็นอาหารสุขภาพอย่างหนึ่ง ซึ่งมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร กล้วยหอมนี้ จะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมน้าไปใช้ทันที ด้วยผลวิจัยออกมาแล้วว่ากล้วย หอม 2 ผลให้พลังงานเพียงพอให้เราท้างานถึง 90 นาที ไม่แปลกใจเลย ว่านักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอมกันนัก และคุณประโยชน์อื่นๆ เช่น ช่วยรักษาแผล อาการแผลในล้าไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้ง ผิวหนังพุพองเป็นแผล ลดความอยากสูบบุหรี่ สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6 , B12 โปแตสเซียม และแม็กนีเซียม ที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกาย โรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กในกล้วยหอม สามารถที่จะกระตุ้นร่างกาย ให้ผลิตฮีโมโกลบินในกระแสเลือดช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้ เสริมสร้างพลังสมอง กินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า และกินอีกนิดหน่อยในตอนมื อเที่ยงเพื่อท้าให้สมองสดชื่น ความดันโลหิตสูง การกินกล้วยหอมวันละ 3 มื้อ เช้า กลางวัน และเย็น ม้ือละผลก็จะช่วยในการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงให้ค่อยๆ เป็นปกติ อาการท้องผูก เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยท้าให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ท้างานได้ดีเลยทีเดียว จุกเสียดแน่นท้อง กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว การกิน กล้วยหอมเข้าไปก็เหมือนกับได้กินยาลดกรด ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย […]

เข้าหน้าฝน ระวังภัยโรคมือ เท้า ปาก

เข้าหน้าฝน ระวังภัยโรคมือ เท้า ปาก โรคมือ เท้า ปาก มักระบาดมากในช่วงหน้าฝน เกิดจากการติดเชื้อไวรัส มักพบบ่อยในทารกและเด็กเล็ก ซึ่งปัจจุบันยังไม่มียารักษาและวัคซีนฉีดเพื่อป้องกันโรค อาการที่พบ ก่อนที่มีผื่นและตุ่มน้ำขึ้นประมาณ 12-24 ชั่วโมง เด็กจะมีอาการไข้ต่ำ ๆ เหนื่อยอ่อน ปวดข้อ ต่อมาจะมีแผลในช่องปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม เด็กจะมาด้วยอาการเจ็บในช่องปาก และไม่ยอมทานอาหาร แผลในช่องปากมักจะพบจำนวนระหว่าง 5-10 แผล โดยจุดที่พบบ่อย คือ ที่เพดานแข็ง ลิ้น และเยื่อบุช่องปาก แผลในช่องปาก แรกเริ่มจะเห็นเป็นผื่นหรือตุ่มแดงเล็ก ๆ ต่อมาก็จะเห็นตุ่มน้ำสีเทาเล็ก ๆ สีออกเหลืองเท่าและมีผื่นแดงล้อมรอบ(แผบเหล่านี้มักเจ็บ ทำให้เด็กไม่ยอมทานอาหาร ยังทำให้ลิ้นแดงและบวมได้ แต่มักหายไปภายใน 5-10 วัน) พบตุ่มใส ๆ ที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า มักพบที่ก้นด้วยขนาดประมาณ 3-7 มิลลิเมตร (ตุ่มเหล่านี้จะหายได้เองภายใน 7 วัน) ผิวหนังเกิดผื่นอาจเกิดพร้อม ๆ […]

เช็คให้ดี!! หน้าฝนระวัง… ไฟช็อต ! ไฟดูด !

เช็คให้ดี!! หน้าฝนระวัง… ไฟช็อต ! ไฟดูด ! เตรียมรับหน้าฝนโดยการสำรวจระบบไฟฟ้าในบ้าน ระบบที่ปลอดภัยต้องมีการ ต่อสายดิน และติดตั้งเครื่องตัดไฟรั่วที่มีมาตรฐาน หมั่นใช้ไขควงเช็คไฟ ใช้นำมาแตะเครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชิ้นในบ้าน หากแตะชิ้นใดมีไฟแดงขึ้นที่ด้ามนั่น หมายถึง เครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นนั้น มีไฟรั่ว จะต้องตามช่างหรือส่งซ่อมโดยทันที สำรวจบ้าน อย่าปล่อยให้หลังคารั่ว กำแพงร้าว จนน้ำฝนซึมเข้าบ้าน เพราะเสี่ยงกับการโดนไฟช๊อตไฟดูด โดยเฉพาะ เต้าเสียบไฟที่เปียกชื้น น้ำที่ขังหรือนองบริเวณที่ตั้งของตู้เย็น เครื่องซักผ้าหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าสารพัด นอกจากนั้นเวลาตัวเปียก หรือมือเปียก ห้ามกดสวิตซ์ไฟ ห้ามเสียบสายไฟ ห้ามแตะต้อง เครื่องใช้ไฟฟ้าที่กำลังเสียบปลั๊กไฟ เพราะมันเสี่ยงอย่างยิ่งกับการโดนไฟดูดไฟช๊อตเพราะร่างกายที่เปียกทำให้ความต้านทานต่อไฟฟ้าของเราลดลงกระแสไฟฟ้าจึงไหลผ่านร่างกายได้ง่ายขึ้น และแรงขึ้นจนถึงกับเสียชีวิตได้

เครียดอยู่หรือเปล่า ?? กินสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีสิ!! (พร้อมวิธีทำ)

เครียดอยู่หรือเปล่า ?? กินสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีสิ!! (พร้อมวิธีทำ) สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยวิตามินและคุณค่าทางอาหาร การดื่มเครื่องดื่ม สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี ช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายได้ และช่วยให้สุขภาพแข็งแรง วันนี้แอดมินเลยมีสูตรสมูธตี้ส์สตรอว์เบอร์รีมาให้ลองทำกินแก้เครียดดู ไปดูส่วนผสมกันค่ะ ส่วนผสม * สตรอว์เบอร์รี 2 ถ้วยครึ่ง * กล้วยหอมหั่นชิ้น ½ ลูก * นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย (250 มม.) * โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสสตรอว์เบอร์รีสูตรไร้ไขมัน 1 ถ้วย (250 มม.) * น้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะ * น้ำแข็งทุบละเอียด 2 ถ้วย วิธีทำ 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนียนละเอียด 2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี และยอดสาระแหน่ เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ สมูธตี้ส์สตรอว์เบอร์รี เอาไว้ทำกินแก้เครียด ร่างกายสดชื่น นะคะ

5 วิธีบริหารเงินเดือนสำหรับเด็กจบใหม่

5 วิธีบริหารเงินเดือนสำหรับเด็กจบใหม่ เรื่องการเงินในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องที่ไม่มีสอนในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ทำให้หลายคนไม่ค่อยให้ความสนใจ ทั้งๆ ที่เป็นเรื่องสำคัญ เพราะสภาพคล่องทางการเงิน บ่งบอกถึงสถานภาพหรือคุณภาพชีวิตของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี เรามาเริ่มดูแลสภาพคล่องทางการเงินของเรากันดีกว่าค่ะ ลิสต์รายการที่จำเป็นต้องจ่ายทุกเดือน เช่น ค่าที่พัก ค่าน้ำค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ค่าเดินทาง และเมื่อเงินเดือนออก ให้นำเงินมาชำระค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ทันที หางบประมาณที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน โดย (นำเงินเดือน – รายจ่ายที่จำเป็น – เงินออม) / 30 วัน เราก็จะได้จำนวนเงินที่สามารถใช้ได้ในแต่ละวัน เพื่อความไม่ประมาทในการใช้จ่ายเงินเกินงบ เราสามารถถอนเงินในส่วนนี้ทั้งหมด โดยขอเป็นแบงก์ย่อย แล้วนำมาจัดสรรเป็นเงินตามจำนวนที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน หรือหากมีตู้ ATM อยู่ใกล้ๆ จะกดถอนเงินรายวัน ทีละวันก็ได้ เงินจำนวนนี้สำหรับค่ากิน และค่าอื่นๆ ระหว่างวัน เก็บออมอย่างน้อยเดือนละ 10% ของรายได้ หากเงินจำนวนนี้ยังมีไม่มากพอที่จะนำไปลงทุนต่อยอด แนะนำให้ฝากประจำกับทางธนาคาร เพราะจะได้ดอกเบี้ยที่สูงกว่าการฝากออมทรัพย์ทั่วไป ค่อยๆ ออมไปเรื่อยๆ เขียนบันทึกรายรับรายจ่าย ไม่ต้องทำให้ยุ่งยาก ขอแค่สามารถบันทึกได้ทันทีว่าในแต่ละวันเราจ่ายเงินไปกับอะไรบ้าง และทุกสิ้นเดือน […]

ยุคเก่ากำลังจะย้อนกลับมา แฟชั่นยุค90 ไม่มีวันตาย

เขาว่ากันว่าแฟชั่นมักย้อนกลับมาวนเวียนตามยุคสมัยและแฟชั่นไม่เคยตาย เราสามารถสนุกกับการแต่งตัวไม่ว่าจะสไตล์อะไรก็สามารถมีความสุขได้รวมทั้งได้ย้อนความทรงจำไปในช่วงสุดเฮี้ยวให้ได้รำลึกความหลังกัน และที่มาแรงขณะนี้คงไม่พ้นแฟชั่นยุค 90 ที่สาวๆและหนุ่มทั่วเมืองกำลังลุกขึ้นมารีแฟชั่นกันอย่างไม่มีใครยอมใคร สังเกตได้ง่ายๆจากกลิ่นอายเสื้อผ้ายุคนี้ กางเกงยีนเอวสูงต้องมา จะเป็นสไตล์เซอร์ๆหรือสีเข้มเรียบหรู เสื้อคลุมลายดอกสีสันหรือลายสก๊อต สวมโช๊คเกอร์ฟรุ้งฟริ้ง หรือสวมเดรสลายดอกไม้ มินิสเกิร์ต พร้อมรองเท้าข้อสูง สปายเป้ ก็เหมือนหลุดอกมาจากนิตยสารยุค 90 แล้ว ไม่ว่าจะสวมใส่อะไร หากมั่นใจรวมทั้งมีอินเนอร์ที่ดีจากภายใน จะแต่งตัวแบบไหนคนจะมองอย่างไรคุณจะมีความสุขอย่างแน่นอน เพิ่มมั่นใจอย่าได้แคร์สายตาใคร เพราะว่าสุข คุณสร้างขึ้นเอง!

ศัลยกรรมอย่างง่าย ด้วยท่าบริหาร “หยิกจมูกให้ขึ้นสัน”

ศัลยกรรมอย่างง่าย ด้วยท่าบริหาร “หยิกจมูกให้ขึ้นสัน” วิธีเป็นเจ้าของจมูกโชว์มีสันคมชัด เข้ารูป…ไม่ยาก โดยไม่ต้องศัลยกรรม แค่หยิกจมูกอย่างเบามือสม่ำเสมอโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้วางไว้แต่ละข้างของจมูก แล้วดึงขึ้นอย่างเบามือก็พอ บริหารท่านี้ให้ได้ 4-5 นาทีของทุกวัน

หลักการคิดก่อนชีวิตมีหนี้

หลักการคิดก่อนชีวิตมีหนี้ คิดทบทวนหลายๆรอบว่ายังมีความจำเป็นต้องกู้ยืมอยู่หรือไม่ ศึกษาข้อมูลการกู้ยืมประเภทต่างๆ จากสถาบันการเงินที่อยู่ภายใต้การดูแลของรัฐเพื่อป้องกันการถูกเอาเปรียบเรื่องค่าธรรมเนียม เบี้ยปรับ และอัตราดอกเบี้ย มีรายได้เพียงพอในการผ่อนชำระคืนโดนไม่เบียดเบียน ค่าใช้จ่ายที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน ศึกษาเงื่อนไขการผ่อนชำระให้ละเอียด ทำความเข้าใจให้ท่องแท้ รวมถึงรายการปรับเมื่อผิดนัดชำระ พิจารณาเงื่อนไขพิเศษต่างๆ (ถ้ามี)ประกอบการตัดสินใจ เช่น ระยะเวลาปลอดดอกเบี้ยให้หรือไม่ แนวโน้มของดอกเบี้ยจะเป็นไปอย่างไรในอนาคต อัตราดอกเบี้ยอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมพอรับได้

เลือกทานปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย

เลือกทานปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย เรียกว่าเป็นกระแสข่าวครึกโครมในโลกออนไลน์ถึงเรื่องปลาแซลมอนใส่สี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจึงได้ออกเก็บตัวอย่างปลาดิบ (ซาชิมิ) จำนวน 6 ตัวอย่าง จากร้านจำหน่ายอาหารญี่ปุ่น จำนวน 6 ร้าน ในห้างสรรพสินค้าในเขตกรุงเทพมหานคร ส่งตรวจวิเคราะห์ที่ห้องปฏิบัติการสำนักคุณภาพและความปลอดภัยอาหาร ผลการตรวจวิเคราะห์คุณภาพทางเคมีไม่พบสีสังเคราะห์ในทุกตัวอย่าง ส่วนโลหะหนัก 4 ชนิด ได้แก่ ปรอท สารหนู และตะกั่ว พบในปริมาณที่น้อยกว่าเกณฑ์กำหนดทุกตัวอย่าง แต่อย่างไรก็ดีการบริโภคปลาดิบและการเลือกซื้อปลาทะเลที่แล่ขายนั้นก็มีข้อที่พึงระวังเพื่อความปลอดภัย น.พ.อภิชัย มงคล อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ได้แนะนำแนวทางการเลือกซื้อปลาดิบและปลาทะเลแล่ขาย ไว้ว่า ควรเลือกรับประทานปลาทะเลดิบที่จำหน่ายในภัตตาคาร ร้านอาหารญี่ปุ่นต้นตำรับหรือร้านที่มั่นใจว่าใช้ปลาดิบที่เป็น sashimi grade หรือ sushi grade fish ซึ่งเป็นปลาทะเลที่เตรียมเพื่อการบริโภคดิบอย่างปลอดภัย ในกรณีที่ซื้อเนื้อปลาทะเลที่แล่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อมารับประทานเป็นปลาดิบควรเลือกปลาที่เตรียมแบบ sashimi grade หรือ sushi grade เช่นกัน ควรสอบถามแหล่งที่มาของปลา (ถ้าผู้จำหน่ายให้ข้อมูลได้) หากเป็นปลาดิบที่แล่แล้ว (แล่เป็นก้อนหรือสไลซ์เป็นชิ้นบางพอคำ) ควรบรรจุในภาชนะที่ปิดเรียบร้อย เช่น ถาดที่มีแผ่นฟิล์มพลาสติกหุ้มมิดชิด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียต่างๆ สินค้าที่วางจำหน่ายควรเก็บรักษาในอุณหภูมิแช่เย็นตลอดอายุการจำหน่ายเพื่อควบคุมการเพิ่มปริมาณของเชื้อแบคทีเรีย เนื่องจากเป็นอาหารที่เน่าเสียง่ายจึงควรรีบรับประทานให้หมดภายในวันที่ซื้อ ในส่วนผู้ประกอบอาหารและผู้แล่ปลาต้องล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบจับอาหาร […]

2 วิธี บำบัดเมื่อ “นอนตกหมอน”

2 วิธี บำบัดเมื่อ “นอนตกหมอน” 1. ใช้นิ้วมือกดนวดบริเวณที่ปวดแรงๆ แช่ไว้นานๆประมาณ 2 อึดใจ เพื่อไล่เลือด และกรดที่คั่งในกล้ามเนื้อออกไปเพื่อให้เลือดได้สะดวก 2. ใช้กระเป๋าน้ำร้อน ผ้าชุบน้ำร้อน หรือใช้ขวดใส่น้ำร้อนห่อผ้า วางบรเวณที่ปวด และคลึงเบาๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่อักเสบคลายตัวได้

เมนูทานเล่น เกี๊ยวซ่า !!

วันนี้เรามาเอาใจคนชอบอาหารญีปุ่น ด้วยเมนู”เกี๊ยวซ่า” อาหารยอดนิยมที่ราคาชุดล่ะหลายบาทแถมมีไม่กี่ชิ้น วันนี้เลยเอาสูตรเกี๊ยวซ่ามาฝากเพื่อนๆให้เพื่อนๆลองไปทำกินเองง่ายๆที่บ้าน ทำเลี้ยงแขก เลี้ยงญาติที่มาเยื่ยมบ้านก็ได้ เช่นเดียวกัน ประหยัดเงิน อิ่มอร่อย ฝีมือตัวเองอีกด้วย เราไปดูส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง ส่วนผสม หมูบด 25 กรัม แผ่นเกี๊ยวซ่าสำเร็จ 2 แพ็ค หรือ 50 แผ่น กะหล่ำปลีสับละเอียด 250 กรัม กุยช่ายสับละเอียด 250 กรัม หอมหัวใหญ่สับละเอียด 15 กรัม กระเทียมสับละเอียด 10 กรัม ไข่แดง 1 ฟอง ไข่ขาว 1 ฟอง น้ำมันหอย 25 กรัม ซีอิ้วญี่ปุ่น 5 กรัม พริกไทย 5 กรัม มิโซะ 10 กรัม น้ำมันพืช (สำหรับทอด) 500 […]

“ใช้สมาร์ทโฟนอย่างปลอดภัย”

“ใช้สมาร์ทโฟนอย่างปลอดภัย” ใช้งานพิมพ์ด้วยนิ้วมือเท่าที่จำเป็น หากจำเป็นต้องพิมพ์มาก ให้พิมพ์โดยใช้แป้นพิมพ์ผ่านทางคอมพิวเตอร์ ใช้การพูดผ่านทางโทรศัพท์ หรือข้อความเสียง แทนการพิมพ์ หลีกเลี่ยงการใช้งานต่อเนื่องนานๆ อาจทำการพักบ้างเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อ ให้ยกสมาร์ตโฟนให้สูงขึ้นเพื่อลดการก้มคอและศีรษะ โดยอาจใช้หมอนหรือกระเป๋าคอยรองแขนเพื่อลดการเกร็งตัวของบ่า หากต้องการใช้สมาธิในการทำงาน ควรปิดการสื่อสารชั่วคราว หรืออาจให้เหลือแค่การรับสายโทรศัพท์ เพื่อลดการดึงความสนใจเมื่อมีข้อความเข้ามา ขณะพัก ให้ทำการยืดเหยียดนิ้วและแขนให้สุด สลับกับการกำมือแน่นๆ ช้าๆ สัก ๑๐ ครั้ง หรืออาจทำการนวดคลายกล้ามเนื้อและเอ็น ด้วยตนเองบ้าง

คาถากันภัยปัญหาถูกแฮ็กข้อมูลเฟซบุ๊ค

คาถากันภัยปัญหาถูกแฮ็กข้อมูลเฟซบุ๊ค พล.ต.ต.ศุภเศรษฐ์ โชคชัย ผู้บังคับการปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเทคโนโลยี กล่าวถึงภัยออนไลน์ว่าในระยะเวลา3 เดือนผ่านมา คนไทยโดนแฮ็ก เฟสบุ๊คและอีเมล์ และสร้างความเสียหาย โดยถูกหลอกโอนเงินกว่ายี่สิบล้านบาท ส่วนวิธีที่คนร้ายใช้ในการหลอกขโมย PASSWORD สำหรับแฮ็กเฟสบุ๊คนั้นมี 3 วิธี 1.คือเดาจากเลขวันเดือนปีเกิด หรือเบอร์โทรศัพท์ และเหยื่อการเดา PASSWORD จะเป็นผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปี ขึ้นไป เนื่องจากมักตั้ง PASSWORD เป็นวันเดือนปีเกิดและเบอร์โทรศัพท์เพื่อกันลืม ซึ่งเป็นการง่ายที่คนร้ายจะสามารถหาข้อมูลเหล่านี้ได้บนอินเตอร์เน็ต 2. สร้างหน้าเพจปลอมขึ้นมา แล้วแจ้งว่า PASSWORD ของท่านกำลังจะหมดอายุ หรือแจ้งว่ามีคนร้ายกำลังจะแฮ็ก เฟสบุ๊ค เพื่อความปลอดภัยให้คลิกไปตามลิงค์ที่ให้มาเพื่อทำการเปลี่ยน PASSWORD ใหม่ โดยเมื่อหลงกลคลิกไปตามลิงค์หน้าเพจปลอมนั้น ก็จะให้เราใส่PASSWORD อันใหม่ 3. คนร้ายจะปล่อย SPYWARE เข้าเครื่องคอมพิวเตอร์ โดยที่ SPYWARE นั้นทำลายระบบ และเข้าถึงข้อมูลในคอมพิวเตอร์ ทำให้คนร้ายรู้ PASSWORD ได้ทันที สำหรับการแฮ็กเฟสบุ๊ค สิ่งที่สร้างความเสียหายคือ โจรจะสวมรอยเป็นเจ้าของเฟสบุ๊ค และส่งข้อความหาเพื่อนๆ […]

ใต้วงแขนขาวด้วย 3 สิ่งนี้

ใต้วงแขนขาวด้วย 3 สิ่งนี้ นำน้ำมะนาวผสมน้ำแตงกวา จากนั้นนำมาปั่นรวมกับขมิ้น แล้วนำมาทารักแร้ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก ก็ช่วยให้ผิวใต้วงแขนของคุณดูขาวเรียบเนียนขึ้นได้

สัญญาณเตือนอาการเหล่านี้ ร่างกายคุณกำลังป่วย

สัญญาณเตือนอาการเหล่านี้ ร่างกายคุณกำลังป่วย เส้นผม-ขนคิ้ว เริ่มร่วง ระวังต่อมไทรอยด์กำลังทำงานผิดปกติ ริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า ระวังโรคกระดูกพรุน ผื่นผีเสื้อขึ้นบนใบหน้า ระวังโรคพุ่มพวง ตาเหลือง ระวังโรคเกี่ยวกับตับ มีกลิ่นปาก ระวังหัวใจและกระดูกผิดปกติ โรคเหงือกและฟัน ริมฝีปากแห้งเป็นขุย ระวังโรคภูมิแพ้ริมฝีปากแห้ง และแตกอย่างรุนแรง เล็บขาว เล็บเป็นร่องบุ๋ม เล็บเป็นลอน ระวังสารพัดโรค เท้าบวม ระวังโรคหัวใจ ไฝเปลี่ยนขนาด เปลี่ยนสี ระวังโรคมะเร็งผิวหนัง ปื้นสีดำ หลังคอเป็นรอยดำปื้นๆ ขัดถูอย่างไรก็ไม่ออก อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคเบาหวานได้

เคล็ดลับ กระชับสะโพก!

เคล็ดลับ กระชับสะโพก! กระชับสะโพกให้แน่นสวยไม่ดูหย่อนยานด้วยวิธีเร่งด่วนอย่าง่ายๆ คือ การนอนหงายแล้วยกเท้าขึ้นทำท่าถีบจักรยานกลางอากาศ 50 ครั้งวันละ 3-4 รอบ หรือจะกระโดดสกอตจัมป์ก็ได้

ผักผลไม้ที่เซลส์มะเร็งขยาด !

ผักผลไม้ที่เซลส์มะเร็งขยาด ! ในผักผลไม้นอกจากจะมีสารต้านมะเร็ง ได้แก่ แอนตี้ออกซิเด้นท์ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน ไอโซฟลาโวนอยด์ยังมีเส้นใยอาหารที่ทำหน้าที่กระตุ้นผนังลำไส้ใหญ่ให้สร้างเมือกมากขึ้น ทำให้เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเยื่อบุผิวลำไส้ใหญ่ และลดการโรคมะเร็งอีกด้วย โดยการวิจัยพบผัก-ผลไม้ที่มีสารต้านมะเร็งและกระบวนการต้านมะเร็งได้ถึงระดับโมเลกุลหลายชนิด ดังนี้ – ขิง – ชาเขียว – องุ่นแดง – น้ำผึ้ง – กระเทียม -มะเขือเทศ -แครอท -กะหล่ำปลี -บล็อกโคลี โดยแนะนำให้ทานผักผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ หรือประมาณ 500 กรัม/วัน รู้อย่างนี้แล้วทุกมื้ออย่างลืมผักครึ่งหนึ่งอย่างอื่นครึ่งหนึ่งนะจ้ะ

สูตรเด็ด ขนมจีนน้ำยาเห็ด รสเริ่ด!!

สูตรเด็ด ขนมจีนน้ำยาเห็ด รสเริ่ด!! เครื่องปรุง เส้นขนมจีน เห็ดเป๋าฮื้อบดละเอียด น้ำพริกแกงสำเร็จรูป ลูกชิ้นปลา กระชาย (ราก) กะทิสำเร็จรูป ผงหรือกล่อง เกลือป่น น้ำปลาดี เครื่องปรุงรสพอสมควร เครื่องเคียง พริกป่น ถั่วงอกดิบ ถั่วงอกลวก ใบแมงลัก ยอดผักบุ้งลวกหั่น มะระลวกหั่น กะหล่ำปลีสดหั่นฝอย หัวปลี วิธีทำ เอาเครื่องแกงสำเร็จรูปใส่ลงในครก เอากระชายหั่นใส่ลงไปโขลกให้ละเอียด เมื่อเข้ากันดีแล้วใส่เห็ดบดละเอียดรวมกัน นำกะทิใสหม้อตั้งเอาไว้บนเตาไฟให้เดือด จากนั้นปรับไฟอ่อนๆ เคี่ยวกะทิให้แตกมันดีก็ช้อนเอาหัวกะทิที่แตกมันออก เอาหางหะทิไปพักไว้ก่อน เอาหัวกะทิที่แตกมันใส้หม้ออีกครั้งตั้งบนเตาไฟ เอาเครื่องแกงที่โขลกในครกใส่ คนให้เข้ากัน ใส่ลูกชิ้นปลาลงไป ถ้าน้ำน้อยเติมน้ำสะอาดลงไปได้เลย กะพอประมาณอย่าให้น้ำยามีน้ำมากให้มีความข้นกำลังพอดี ๆ เติมปลาดีลงไป ลองชิมรสว่าเค็มพอดีหรือยัง ไม่เค็มก็เติมอีกได้ ส่วนมากเครื่องแกงทั้งหลายก็ใส่เกลือเอาไว้พอสมควร บางยี่ห้ออาจจะเค็มอยู่แล้วก็ได้จึงควรชิมก่อนปรุงด้วยน้ำปลา เส้นแล้วก็เตรียมขนมจีนราดน้ำยา พร้อมทานได้เลย เติมพริกป่น ใส่ผักเคียงได้ตามใจชอบเลยค่ะ เท่านี้ก็จะได้ขนมจีนน้ำยาเห็ดรสเริ่ดแล้ว

หน้าใสไร้สิวด้วยสมุนไพร “หอมแดง”

หน้าใสไร้สิวด้วยสมุนไพร “หอมแดง” ใครจะเชื่อว่าแค่เข้าครัวสิวก็หายได้แล้ว และสิ่งที่ทำให้สิวๆของสาวๆหนุ่มๆหายได้ นั่นก็คือ หอมแดงนั่นเอง เพราะในหอมแดงมีสารยับยั้งแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว โดยวิธีการรักษานั้นไม่ใช่การรับประทานหอมแดง แต่เป็นการนำหอมแดงมาซอย หรือ ทุบเพียงเบาๆให้มีน้ำออกมา นำน้ำหอมแดงมาทาบริเวณที่เป็นสิว หรือนำหอมแดงที่ซอยมาพอกไว้บริเวณสิว ทาหรือพอกทิ้งไว้ 5-10 นาที ไม่ควรนานกว่านี้เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ นอกจากนี้หอมแดงยังมีสรรพคุณรักษาฝ้า กระ และจุดด่างดำ และไม่ควรนำไปพอกหรือทาบริเวณที่ผิวไม่มีปัญหา เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะมีใบหน้าที่ไร้สิวกันแล้ว

เลือกอาหารในหน้าฝน

เลือกอาหารในหน้าฝน ฝนตกแบบนี้ควรรับประทานอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เพื่อเป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย ได้แก่ ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกะเพรา กระชาย และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ มะนาว กีวี พริกหยวก มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่งและบรอกโคลี เพราะผลวิจัยพบว่าวิตามินซีี สามารถช่วยเสริมภูมิต้านทานให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น และไม่ควรทานอาหารที่มีความเย็น รสขม เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงมากกว่าเดิมส่งผลให้ระบบการย่อยทำงานหนักย่อยยาก สำคัญที่สุดที่ขาดไม่ได้ก็คือน้ำอย่างน้อยวันละ 8แก้วนะคะ

คิ้วบางและชี้ เรามีทางออกให้คุณ

คิ้วบางและชี้ เรามีทางออกให้คุณ ถ้าคุณมีคิ้วบาง ก็ไม่ควรมากเกินไป แต่ควรจะใช้วิธีเล็มคิ้วด้วยกรรไกรโค้งขนาดเล็ก โดยการแปรงคิ้วขึ้นข้างบนด้วยแปรงขัดคิ้วที่คล้าย ๆ แปรงมาสคารา หรือจะใช้แปรงปัดมาสคาราที่หมดแล้วก็ได้ กดแปรงค้างไว้ที่ขนคิ้วด้านบน จากนั้นใช้กรรไกรโค้งเล็มขนคิ้วที่โผล่ออกมาจากแปรง (เว้นส่วนหางคิ้วไว้) วิธีนี้จะช่วยจัดการกับคิ้วที่ชี้ออกมาของคุณได้

ปวดศีรษะ อาการเริ่มของ “เนื้องอกในสมอง”

ปวดศีรษะ อาการเริ่มของ “เนื้องอกในสมอง” จากข้อมูลของสถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ พบกว่ามีจำนวนผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาด้วยโรคเนื้องอกสมองเพิ่มขึ้นทุกปี และเป็น 1 ใน 5 ลำดับโรคแรกของสถาบันฯ เนื้องอกในสมอง คือเนื้องอกที่เกิดขึ้นภายในกะโหลกศีรษะ มีมากกว่า 100 ชนิด มีทั้งชนิดที่เป็นเนื้อร้ายและไม่เป็นเนื้อร้าย ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตที่แน่ชัด และเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเนื้องอก เช่น กรรมพันธุ์ การสัมผัสกับรังสีหรือสารเคมีบางชนิด รวมถึงการเป็นมะเร็งที่อวัยวะอื่นแล้วแพร่กระจายไปยังสมอง อาการเบื้องต้นของเนื้องอกในสมอง ทั้งเนื้องอกธรรมดาและเนื้อร้าย จะมีอาการแสดงโดยทั่วไปคล้ายกัน คือ – ปวดศีรษะ มักเป็นอาการเริ่มต้นของการเกิดเนื้องอกสมอง ตั้งแต่ปานกลางถึงรุนแรงมาก และแบบเป็น ๆหาย ๆ ส่วนใหญ่เกิดในตอนเช้าและหลังตื่นนอน – คลื่นไส้ อาเจียน รู้สึกไม่สบายในท้อง มักมีอาการตอนเช้า ซึ่งไม่สัมพันธ์กับมื้ออาหาร – กระสับกระส่าย ซึม ไม่รู้สึกตัว – ตามัว เห็นภาพซ้อน – มีเสียงดังในหู วิงเวียน บ้านหมุน เดินเซ – […]

ประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด

ประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด เห็ดฟาง * มีวิตามินซีสูง * รับประทานเป็นประจำช่วยเสริมภูมิคุ้มกันการติดเชื้อต่างๆ * ลดความดันโลหิต * เร่งการสมานแผล เห็ดหูหนู * เพิ่มความแข็งแรงให้เม็ดเลือดขาว * รักษาโรคกระเพาะ และริดสีดวง * เห็ดหูหนุขาว บำรุงปอดและไต เห็ดหลินจือ * มีเบต้ากลูแคน ช่วยต่อต้านมะเร็ง * รักษาโรคความดันโลหิตสูง * ผสมอยู่ในเครื่องสำอาง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ * กระตุ้นภูมิคุ้มกันไวรัส เห็ดโคน * ช่วยเจริญอาหาร * บำรุงกำลัง * แก้บิด แก้คลื่นไส้ แก้ไอ ละลายเสมหะ * ยับยั้งเชื้อไทฟอยด์ เห็ดนางฟ้า * ป้องกันโรคหวัด * ช่วยการไหลเวียนของเลือด * ป้องกันโรคกระเพาะได้ เห็ดแชมปิญอง * รักษาและป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม เห็ดหอม * ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด […]

3 สูตรสครับฉบับโฮมเมดกำจัด! “เซลลูไลท์”

3 สูตรสครับฉบับโฮมเมดกำจัด! “เซลลูไลท์” 1. กาแฟ ใช้กาแฟบด 1 ช้อนชา ผสมกับโจโจ้บาออย์ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันแล้วนวดบริเวณเซลลูไลท์ประมาณ 10 นาที 2. เกลือ ใช้เกลือทะเลครึ่งถ้วยผสมกับสบู่เหลวในอัตราส่วน 1 : 2 อาจเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด แล้วขัดประมาณ 5 นาทีขณะอาบน้ำ 3. น้ำตาลทรายแดง ใช้น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับอะโวคาโดปั่นละเอียดประมาณ 1 ถ้วยตวง ผสมน้ำมันมะกอก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ใช้นวดประจำ 4 ครั้งต่อ 1 อาทิตย์

ทำหนังสือเดินทางแบบเร่งด่วน ต้องทำไง ?

ทำหนังสือเดินทางแบบเร่งด่วน ต้องทำไง ? ท่านใดที่ต้องการทำหนังสือเดินทางแบบเร่งด่วน วันนี้แอดมินนำข้อมูลจากกรมการกงสุลมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับแฟนเพจนะจ้ะ 1.หนังสือเดินทางเล่มด่วนได้รับเล่มภายในวันทำการเดียวกัน -สำนักงานที่เปิดให้บริการ : เฉพาะที่กรมการกงสุล -ค่าธรรมเนียม : 3,000 บาท -ยื่นคำร้องและชำระเงินเสร็จสิ้นภายใน 12.00 น. (รับบัตรคิวก่อนเวลา 11.30 น.) -รับเล่มได้เฉพาะที่ฝ่ายจ่ายเล่ม กรมการกงสุล ตั้งแต่เวลา 14.30-16.30 น. 2.เล่มด่วนได้รับเล่มในวันทำการถัดไป -สำนักงานที่ให้บริการ : กรมการกงสุล, ศรีนครินทร์, ปิ่นเกล้า, มีนบุรี และสำนักงานหนังสือเดินทางฯต่างจังหวัด 14 แห่ง -ค่าธรรมเนียม : 2,000 บาท -รับเล่มในวันทำการถัดไปที่ฝ่ายจ่ายเล่ม กรมการกงสุล (24 ชั่วโมง นับจากชำระเงิน) หมายเหตุ ข้อ 1 และข้อ 2 จำกัดคิวให้บริการรวมกันวันละไม่เก้น 400 เล่ม ไม่มีบริการดังกล่าวสำหรับสำนักงานศูนย์บริการฯ กระทรวงแรงงาน และหน่วยหนังสือเดินทางเคลื่อนที่

“อะไรไม่รู้” : PaRaMiTa … สะกิดต่อมคิด

บทความนี้ไม่ได้เสนอทางออก แค่แวะมาบอกให้คิด … ยุคเปลี่ยน โลกเปลี่ยน เทคโนโลยีเปลี่ยน ทุกสิ่งอย่างกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว … เป็นประโยคคุ้นหู คุ้น จนชาชิน ย้อนหลังไปประมาณ 20 ปี โลกเปลี่ยน เทคโนโลยีเปลี่ยน เปลี่ยนจริง ๆ เครื่องพิมพ์ดีดป๊อกแป๊ก กลายเป็นเครื่องพิมพ์ดีดไฟฟ้า ไม่ช้านานเครื่องพิมพ์ดีดไฟฟ้า ก็เปลี่ยนเป็นเครื่องคอมพิวเตอร์ กล้องฟิล์มกลายเป็นกล้องดิจิตอล ไม่ช้าไม่นาน มือถือส่ง SMS ก็กลายเป็น BB ชั่วครู่เดียว กลายเป็น Line เป็น Messenger และอีกหลายสิ่ง ทุกอย่างล้วนแล้วแต่เปลี่ยนเพื่อ Serve Need ผู้บริโภค … ผู้บริโภคมีแต่ได้กับได้ (ในกรณีมีกำลังจ่าย ) แต่ผู้ประกอบการหากไม่ปรับตัว หรือหลงตัวว่าของเดิมเจ๋ง ไม่ยอมเปลี่ยน สุดท้ายก็ต้องบ๊ายบาย เหมือนฟิล์มสีโกดัก Nokia ที่เคยเป็นผู้นำ ก็กลายเป็นผู้ตาม IBM ไม่เชื่อว่าทุกบ้านจะต้องใช้คอมพิวเตอร์ ตามโลกไม่ทันก็ต้องยกกิจการให้คนอื่นบริหาร และอีกหลายสิ่งอย่าง ถ้าเปิดใจ […]

เลิกเสพติด…อาหารขยะ

เลิกเสพติด…อาหารขยะ ช็อกโกแลต มันฝรั่งทอด คุกกี้ พิซซ่า น้ำอัดลม เบอร์เกอร์ ฯลฯ หากคุณบริโภคสิ่งเหล่านี้เป็นประจำขอแนะนำว่าคุณควรงดเสียดีกว่า เพราะผลวิจัยของ Nature Neuroscience ในประเทศออสเตรเลียรายงานว่า อาหารเหล่านี้มีปริมาณไขมันและแคลอรีสูง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะไปกระตุ้นสมองในส่วน “Pleasure Centre” สร้างสาร “Dopamine Receptor” ซึ่งมีฤทธิ์ไปกระตุ้นระบบประสาท เช่นเดียวกับสารเฮโรอีน เมื่อบริโภคอาหารไขมันสูงจำพวกนี้เข้าไปในปริมาณมาก ร่างกายจะเกิดพฤติกรรมเสพติดอาหารเหล่านี้ สรุปอย่างง่ายๆก็คือ อาหารขยะทั้งหลายเหล่านี้เป็นตัวบ่อยทำลายสุขภาพของเราอย่างร้ายกาจเลยทีเดียว เทียบเท่ากับหารสูบบุหรี่ และการติดสิ่งเสพติด ไม่เพียงแค่นี้หากรับประทานมากๆ จนความอ้วนถามหาก็อาจจะพ่วงมาด้วย โรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาอีกด้วย

3กลยุทธ์ พิชิตใจลูกค้า !!

3กลยุทธ์ พิชิตใจลูกค้า !! เจ้าของกิจการหลายรายอยากได้ลูกค้าที่ชื่นชมและเป็นแฟนพันธุ์แท้ของบริษัท แต่จะทำให้ลูกค้ามาหลงใหลได้ปลื้มขนาดนั้นได้อย่างไร แน่นอนว่ามีโอกาสเป็นไปได้ หากเราวางแผนการตลาดให้ดีตั้งแต่แรกเริ่มและการคำนึงถึงปัจจัย 3 ข้อต่อไปนี้ อาจเป็นตัวช่วยสำคัญให้พิชิตใจลูกค้าจนเขาเปลี่ยนเป็นแฟนประจำได้ 1. เน้นลูกค้ากลุ่มใหญ่ ขั้นแรกต้องกำหนดกลุ่มลูกค้าเป้าหมายให้ชัดเจนเสียก่อน ในกรณีนี้กลุ่มที่ดีที่สุดคือกลุ่มที่มีจำนวนประชากรมากที่สุด ไม่ใช่กลุ่มคนจำเพาะเจาะจงอย่างพวกคลั่งเทคโนโลยี แต่หากเราเน้นกลุ่มคนหมู่มากที่เหลือ เช่น วัยรุ่น คนทำงาน หรือพ่อแม่ทั้งหลายที่มีกำลังซื้อพร้อมอยู่แล้ว 2. มากกว่าแค่ความต้องการ ลองสมมติให้ตัวเองเป็นลูกค้า ไม่ใช่ผู้ผลิตแล้วมองว่าเราอยากได้สินค้ายังไง และปรับแต่งให้อยู่บนพื้นฐานง่ายต่อการใช้งานแต่ทันสมัย และก้าวล้ำ หากเป็นการบริการใดๆ ก็อาจเป็นแนวที่เข้าใจได้ ไม่รู้สึกขัดเขินที่จะเข้าไปใช้บริการเข้าทำนองว่าสูงสุดสู่สามัญนั่นเอง 3. ความเห็นของลูกค้าก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อปล่อยสินค้าบริการออกสู่ตลาดแล้ว สิ่งต่อไปที่ควรทำ คือ เฝ้ามองกระแสตอบรับและความคิดเห็นจากลูกค้า เพื่อจะได้นำมาเป็นแนวทางในการปรับปรุงสินค้าบริการให้โดนใจลูกค้ามากยิ่งขึ้น *** หลักการทั้ง 3 ข้อนี้อาจทำให้มุมมองทางการตลาดของเราเปลี่ยนไป แต่สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรเปลี่ยนคือคุณภาพของสินค้าบริการและความซื่อสัตย์ของบริษัท หากเราไม่มีสองสิ่งนี้ ไม่ว่ากลยุทธ์ทางการตลาดจะดีแค่ไหนก็ไม่อาจช่วยให้ครองใจลูกค้าได้

ล้างมือถูกวิธีเพียง 30 วินาที ลดเชื้อโรคได้ 90%

ล้างมือถูกวิธีเพียง 30 วินาที ลดเชื้อโรคได้ 90% คุณรู้หรือไม่ว่าการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้ถูกวิธีจะช่วยลดการเสียชีวิตจากโรคท้องร่วง ได้ถึงร้องละ 50 และจากโรคปอดบวมได้ประมาณร้อยละ25 และผลการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา ยังพบว่า การล้างมืออย่างถูกวิธีเพียง 15 วินาที จะสามารถลดเชื้อโรคได้ถึงร้อยละ90 ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการสร้างสุขนิสัยที่ดี ด้วยการล้างมือ โดยเสียเวลาเพียง 20-30 วินาที ด้วยการล้างมือที่ถูกต้อง ก่อนหรือหลังที่ทำกิจกรรมดังต่อไปนี้ 1. ก่อนและหลังสัมผัสตัวผู้ป่วย 2. หลังถอดถุงมือ 3. ก่อนและหลังทำหัตถการ 4. ทุกครั้งก่อนและหลังการใช้ห้องน้ำ/ห้องส้วม 5. ทุกครั้งก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร 6. หลังจากจามหรือไอ หรือไม่ควรสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วย 7. ก่อนและหลังการเตรียมอาหารหรือปอกผลไม้ 8. หลังทำความสะอาดบ้านและบริเวณบ้าน 9. ทำความสะอาดหลังสัมผัสหรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง 10. ภายหลังจากออกไปปฏิบัติภารกิจนอกบ้าน 11. ก่อนและหลังการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องมีการสัมผัสสิ่งของที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น ล้างมืออย่างไรจึงจะถูกต้อง มีการวิจัยพบว่า การล้างมือด้วยน้ำเปล่าและสบู่และเอามือไปทานกับอาหารเพาะเชื้อ พบว่าปริมาณเชื้อต่างกันอย่างลิบลับ นอกจากนี้ ยังมีการวิจัยเรื่องการล้างมือชี้ให้เห็นว่า การล้างมือของคนทั่วไป มักจะล้างไม่สะอาดและไม่ทั่วถึง ส่วนใหญ่มักสะอาดแค่ฝ่ามือ […]

4 เคล็ดลับ สร้างแรงบันดาลใจสู่ความสำเร็จ

4 เคล็ดลับ สร้างแรงบันดาลใจสู่ความสำเร็จ แรงบันดาลใจคืออะไร ถ้าจะให้พูดง่ายๆมันก็คือแรงพลักดันที่ทำให้เราทำสิ่งๆหนึ่งให้ประสบความสำเร็จ การเราต้องการที่ประสบความสำเร็จในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ไม่ว่าจะอยากผอม อยากหุ่นดี อยากรวย สิ่งเหล่านี้ก็คือแรงจูงใจ ที่กระตุ้นให้เกิดการคิดที่อยากจะทำสิ่งนั้น ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ต้องฝ่าฟันอุปสรรคทั้งหลายสู่ความสำเร็จให้ได้ เราจะเห็นได้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มักจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ความสำเร็จนั้นมาจากการได้มีแรงบันดาลใจทีดี ฉะนั้นวันนี้เราจะดูกันว่า การสร้างแรงบันดาลใจสู่ความสำเร็จ นั้นมีอะไรบ้าง 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ไม่เพียงทำให้ร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเท่านั้น รวมถึงทำให้มีรูปร่างที่ดีอีกด้วย และยังส่งผลดีไปถึงสมองด้วย ในเรื่องของการหลั่งสารเอนโดฟินที่หลั่งหรือสารแห่งความสุขออกมาจากการออกกำลังกายนั้น จะช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียดต่างๆ แต่ช่วยเพิ่มพลังงานในตัวคุณให้มากขึ้น ถ้าหากจิตใจและร่างกายสมดุลกัน นอกจากจะช่วยเก็บรักษาแรงบันดาลใจไว้ที่ตัวแล้ว ยังมีโอกาสสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ และมีโอกาสได้พบปะผู้คนหน้าใหม่ๆอีกด้วยให้เกิดขึ้นด้วย 2. ออกเดินทาง ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณมีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี เท่ากับการได้ออกไปท่องเที่ยว ออกไปมองนอกหน้าต่าง พบกับทิวทัศน์อันสวยงาม การเดินทางเปรียบเสมือนหน้าต่างของการเรียนรู้ การที่ได้ออกไปผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ พบเจอคนใหม่ๆ นั้นถือเป็นการเก็บรักษาแรงบันดาลที่ไม่สิ้นสุด 3. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือเกี่ยวกับประวัติบุคคลสำคัญ หรือผู้ที่ประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ นั้นถือเป็นการสร้างแรงบันดาล นอกจากนั้นยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ๆ แล้วยักช่วยยกระดับจิตใจได้อีกด้วย 4. พบปะผู้คน ปัจจุบันมี Facebook, Twitter, Instragram, Line ทำให้เราสามารถติดต่อสื่อสารคนได้มากมาย ไม่ว่าจะอยู่ไกลกันครึ่งโลก […]

ช้อนเย็น แก้คางสองชั้น

ช้อนเย็น แก้คางสองชั้น วางช้อนเย็นที่กรามบริเวณใต้ติ่งหู กดช้อนลงไปบนผิวเล็กน้อยอย่างเบามือแล้วนวดช้อนให้วน เป็นวงกลม ตามแนวกรามอย่างช้าๆ ไปจนจรดปลายคางนวดให้ครบทั้ง 2 ข้าง

ฝนตก ถนนลื่น ขับอย่างไรให้ปลอดภัย

ฝนตก ถนนลื่น ขับอย่างไรให้ปลอดภัย ช่วงนี้มีฝนตกเกือบทุกวัน หลายพื้นที่มีน้ำท่วมขัง ทำให้การเดินทางและสัญจรยากลำบาก โดยเฉพาะผู้ที่ขับขี่ยานพาหนะบนท้องถนนจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง เพราะด้วยสภาพถนนที่เปียกลื่น และทัศนวิสัยการมองเห็นไม่ดี อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆจากการทางพิเศษแห่งประเทศไทยในการขับรถให้ปลอดภัยในช่วงฤดูฝนมาฝาก เตรียมสภาพรถให้พร้อมก่อนเดินทาง ผู้ขับขี่ควรตรวจสอบระบบสัญญาณไฟ อุปกรณ์ใบปัดน้ำฝน และผ้าเบรกให้สามารถใช้งานได้ดี เลือกใช้ยางรถยนต์ที่มีดอกยางละเอียด เติมลมยางให้มีแรงดันลมมากกว่าปกติ 2 – 3 ปอนด์/ตารางนิ้ว เพื่อให้หน้ายางแข็ง ซึ่งจะช่วยให้ยางมีกำลังในการรีดน้ำได้ดียิ่งขึ้น เปิดไฟหน้าและหลังรถ เนื่องจากสภาพอากาศมืดครึ้มในช่วงที่ฝนตกหนัก ทำให้ผู้ขับขี่มองทางไม่ชัดเจน การเปิดไฟหน้าและไฟหลังรถจะทำให้ผู้ขับขี่มองเห็นเส้นทางได้ดีขึ้น และช่วยให้ผู้ขับขี่รถคันอื่นมองเห็นรถของเราได้ชัดเจนด้วย ลดความเร็ว จากการศึกษาพบว่า ช่วงที่ฝนตก 10 นาทีแรก เป็นช่วงที่รถมีโอกาสลื่นไถลมากที่สุด เพราะน้ำฝนจะชะล้างคราบดินและฝุ่นละอองที่ติดอยู่บนพื้นถนนเป็นโคลน การลดความเร็วของรถจึงเป็นการเพิ่มความปลอดภัยในการขับขี่ ระดับความเร็วที่ทำให้รถไม่ลื่นไถล คือ 60 กิโลเมตร/ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการเหยียบเบรกแรง ๆ หรือการเบรกกระทันหัน การค่อย ๆ ทิ้งน้ำหนักเหยียบเบรก เพื่อชะลอความเร็ว เนื่องจากการเหยียบเบรกอย่างแรงจะทำให้รถลื่นไถลได้ หลีกเลี่ยงการขับรถลุยแอ่งน้ำ หากพบเห็นแอ่งน้ำอยู่ข้างหน้า ควรชะลอความเร็ว ห้ามเหยียบคันเร่งหรือเบรกขณะขับรถผ่านแอ่งน้ำเป็นอันขาด […]

ประโยชน์ของการ“ดื่มนม”

ประโยชน์ของการ“ดื่มนม” ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ สารอาหารครบ 5 หมู่ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง แข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของร่างกายในวัยผู้ใหญ่ เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย บำรุงหัวใจ บำรุงประสาท เสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง ดื่นนมใยวัยเด็กช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยง ของมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพิ่มความหนาแน่น ของมวลกระดูกในวัยเด็ก

สังเกต น้ำมันเสื่อมคุณภาพ เหตุโรคมะเร็ง!!

สังเกต น้ำมันเสื่อมคุณภาพ เหตุโรคมะเร็ง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำมันที่ผ่านการทอดซ้ำ เป็นสาเหตุให้เกิดมะเร็งสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโอกาสเกิดเนื้องอกในตับ ปอด หรือเป็นสารก่อกลายพันธุ์ทำให้เกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นวิธีหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดคือควรใช้น้ำมันใหม่ในการทอด ที่สำคัญควรเลือกน้ำมันให้เหมาะสำหรับการปรุงอาหารด้วย เช่น ถ้าต้องการทอดอาหารที่ต้องใช้ไฟแรงนาน ๆควรเลือกใช้น้ำมันปาล์ม แต่ถ้าเป็นการผัดควรใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว เป็นต้น แต่ถ้าคุณซื้ออาหารนอกบ้านต้องสังเกตน้ำมันที่แม่ค้าใช้ ถ้ามีคุณลักษณะแบบนี้หลีกเลี่ยงเถิดเพื่อสุขภาพของคุณเอง -น้ำมันที่ทอดมีสีน้ำตาล -น้ำมันหนืดข้นมาก -เวลาทอดน้ำมันเกิดฟองจำนวนมาก -เวลาทอดเห็นควันพวยพุ่งขึ้นจากน้ำมันจำนวนมาก คุณลักษณะเหล่านี้ฟ้องว่าแม่ค้าใช้น้ำมันทอดซ้ำมาแล้วหลายครั้งและเป็นน้ำมันที่เสื่อมคุณภาพ ไม่ควรซื้อมาบริโภคเพราะอาจพ่วงโรคมะเร็งให้คุณตามมา

ฝึกภาษาอังกฤษแบบบ้านๆ ด้วยการดูหนัง Soundtrack

ฝึกภาษาอังกฤษแบบบ้านๆ ด้วยการดูหนัง Soundtrack เรามีวิธีฝึกเพิ่มเติมในการใช้ภาษาอังกฤษกันอยู่มากมายหลากหลายวิธีด้วยกัน แต่วิธีแบบไหนกันล่ะที่จะเป็นวิธีที่เข้าขั้นน่าสนใจและน่าจะนำไปใช้งานได้จริง ปฏิบัติได้จริงกันบ้าง วันนี้เราก็เลยจะมาดูกันกับเทคนิคในการดูภาพยนตร์ที่เป็นเสียงภาษาอังกฤษกัน จะทำให้เราสามารถช่วยจดจำบทสนทนาในการพูดคุยของตัวละครต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมากเลยเช่นกัน ในช่วงแรกนั้นอาจจะลำบากสักเล็กน้อย แต่เรามีวิธีการเตรียมความพร้อมในการใช้เทคนิคนี้ในการชมภาพยนตร์และทำให้เราเรียนรู้ภาษาอังกฤษประโยคต่างๆได้ด้วยในตัว 1.หาภาพยนตร์ที่เราชอบที่สุดก่อน : เนื่องจากว่าเราต้องสร้างแรงจูงใจในการฝึกภาษาอังกฤษจากการชมภาพยนตร์ จะบังคับให้เราดูภาพยนตร์ที่เรายังไม่เคยดูและต้องมานั่งฟังเสียง Sound Track ทันทีเลยนั้นคงจะเป็นไปได้ยากที่จะเข้าใจ ยกเว้นคนที่มีพื้นฐานภาษาอังกฤษที่แน่นพออยู่แล้ว เริ่มต้นก็ให้เรา หยิบเอาภาพยนตร์ที่เราชอบที่สุด หรือจะเป็นเรื่องที่เราดูบ่อยที่สุดจนคุ้นเคยกับบทภาพยนตร์และบทสนทนาของตัวละคร เสียงบรรยายประกอบฉาก มาดูเลย แต่จากปกตินั้นที่เราจะดูเป็นเสียงพากย์ไทย ในกรณีนี้ถ้าหากเป็นแผ่น DVD ที่มีระบบการเปลี่ยนเสียงพากย์ ให้เราเปลี่ยนเป็นเสียง Sound Track ภาษาอังกฤษ แล้วเปิด Subtitle ที่เป็นภาษาไทย ขึ้นมาเป็นการประกอบด้วยเพื่อให้ขั้นต้นในการทำความเข้าใจได้เริ่มต้นขึ้นนั่นเอง 2.จับประเด็นประโยคที่เราพอจำได้จากหนังที่เราชอบ : ปกติแล้วนั้นหากเรามีภาพยนตร์เรื่องโปรดอยู่ และผ่านการดูอยู่หลายๆรอบ เราน่าจะพอจำได้ว่าฉากแต่ละฉากนั้น ตัวละครจะพูดกันถึงเรื่องอะไรอยู่ ซึ่งในจุดนี้ เราสามารถอาศัยความเข้าใจในการศึกษาถึงการใช้ประโยคคำถาม ประโยคบอกเล่า ประโยคปฏิเสธ และบท ไดอะล็อก ของทางตัวเสียงตัวละครที่กำลังพูดได้ โดยใช้ความทรงจำของเรา ประกอบเข้ากับเสียงพูดภาษาอังกฤษที่พวกเขากำลังพูด และผนวกเข้ากับ Subtitle ที่เรากำลังดูอยู่ 3.หลังจากดูจนจบแล้วรอบหนึ่ง […]

สาว ๆ มีเวลาให้ “เล็บ” ได้พักหรือเปล่า ?

สาว ๆ มีเวลาให้ “เล็บ” ได้พักหรือเปล่า ? สาว ๆ ที่คลั่งไคล้การตกแต่งและต่อเล็บอยู่เป็นประจำ บางครั้งอาจทำให้คุณมองข้ามการบำรุงเล็บหรือไม่เคยปล่อยให้เล็บได้หยุดพักหายใจ ซึ่งในระยะยาวอาจส่งผลให้สุขภาพเล็บอ่อนแอลง ส่วนระยะสั้นปลายเล็บอาจมีอาการแตกหรือเป็นขุยลอก ซึ่งล้วนแต่เป็นสัญญาณเตือนว่า ถึงเวลาต้องพักเล็บบ้างแล้ว การทาสีเล็บบ่อยๆ อาจส่งผลให้สีเล็บเปลี่ยนแปลงได้ง่าย โดยเฉพาะยาทาเล็บสีแดงกับสีส้ม ที่ทำให้เล็บเหลืองได้ง่ายกว่าสีอื่นๆ นอกจากนั้น ผิวเล็บยังเสี่ยงต่อการทำลายจากสารเคมี บางแห้งและเปราะง่ายหรือตรงผิวเล็บหลุดลอกเป็นขุย และสำหรับบางคนที่มีอาการแพ้ อาจเพิ่มความเสี่ยงให้รอบเล็บมีอาการบวมแดง หรือเจ็บบริเวณปลายนิ้วมือได้ด้วย ดังนั้นการทาสีเล็บจึงควรเว้นช่วงการทาสีครั้งใหม่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ การต่อเล็บไม่ควรทำต่อเนื่องกันนานกว่า 3 เดือน และควรเว้นสัก 1 เดือนก่อนจะต่อเล็บครั้งใหม่ นอกจากนี้ควรทาครีมบำรุง เพื่อช่วยลดความหยาบและลดขุยลงประมาณ 1-2 สัปดาห์ เมื่อเห็นว่าเล็บกลับมาเป็นปกติแล้ว ก็สามารถทำได้ใหม่ *** มีเวลาให้เล็บคุณได้พักบ้าง ถนอมสักนิดแล้วคุณจะมีเล็บสุขภาพดีอยู่กันไปนาน ๆ

1 … 33 34 35 … 103