Wellness
----------------
----------------
มหัศจรรย์ถั่วพิตตาชิโอ ทานประจำดีนักแล
ถั่วพิตตาชิโอ นอกจากจะมันอร่อยเคี้ยวเพลินถูกใจใครหลายคนแล้ว รู้หรือไม่ว่าพิตตาชิโอยังอุดมด้วยคุณประโยชน์แบบล้นเมล็ดเลยทีเดียว เพราะผลจากงานวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกา โดยนักโภชนาการ Dr. Ladia M. Hernandez ค้นพบว่าการรับประทานถั่วพิตตาชิโอเป็นประจำทุกวันช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดและมะเร็งชนิดอื่นๆ ได้ ถั่วพิตตาชิโอ อุดมไปดวยสารที่มีชื่อว่า gamma-tocopherol เป็นวิตามินอีชนิดหนึ่งที่พบมากในพืชผักผลไม้และถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง พีคาน และวอลนัท เป็นต้น มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยบำรุงหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ดังนั้น การรับประทานถั่วพิตตาชิโอเป็นประจำทุกวันวันละ 2 ออนซ์ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา ขอบคุณรูปจาก http://img.krajeab.com/
ตัวเลขสองสีในมาตรวัดน้ำ คืออะไร ?
มาตรวัดน้ำมีตัวเลข สองสี คือสีแดงและสีดำ ตัวเลขเหล่านี้บอกอะไรบ้าง วันนี้แอดมินนำความรู้ในการทำความเข้าใจในการอ่านตัวเลขมาตรวัดน้ำจากการประปานครหลวงมาฝาก บนหน้าปัดมาตรวัดน้ำจะแสดงตัวเลข 2 สี -สีแดงคือ จำนวนลิตร -สีดำ คือปริมาณการใช้น้ำรวม (ลูกบาศก์เมตร) การอ่านมาตรวัดน้ำจะอ่านเฉพาะตัวเลขสีดำเท่านั้น เช่น 00123 อ่านค่าเป็น หนึ่งร้อยยี่สิบสามลูกบาศก์เมตร หากต้องการทราบยอดการใช้น้ำในเดือนปัจจุบัน ให้นำยอดรวมนี้ลบกับยอดของเดือนที่ผ่านมา -ใบพัดตรงกลางมาตรวัดน้ำ ช่วยให้คุณสังเกตกรณีมีน้ำรั่วได้ โดยหากผู้ใช้น้ำไม่ได้เปิดน้ำใช้ ใบพัดจะไม่หมุน กรณีใบพัดหมุน ให้สันนิษฐานว่ามีท่อภายในรั่วรีบหาให้พบ และซ่อมโดยเร็ว หากมาตรน้ำชำรุดหรือเสียหาย แจ้ง 1125 หรือสำนักงานประปาสาขาทั้ง 18 แห่งของการประปานครหลวง
เลือกเข้าร้านขายยาอย่างอุ่นใจ จะรู้ได้อย่างไรว่าร้านไหนมีเภสัชกร ?
เวลาเข้าร้านยาจะรู้ได้อย่างไรว่าร้านขายยานั้นมีคุณภาพ และผู้ขายเป็นเภสัชกร ที่พร้อมให้คำแนะนำเรื่องยาอย่างถูกต้อง องค์การเภสัชกรรมแนะนำว่า ก่อนอื่นให้มองหาสัญลักษณ์ร้านยาคุณภาพ (ตามรูปที่ 1 ) เพราะในร้านจะมีเภสัชกรประจำอยู่พร้อมให้คำแนะนำปรึกษา ต่อมาให้สังเกตเสื้อกาวน์ที่เภสัชกรสวมใส่โดยต้องมีสัญลักษณ์ สภาเภสัชกรรมเป็นรูปวงรีสีเขียวอยู่บนกระเป๋าอกเสื้อด้านซ้ายมือ (รูปที่ 2) บางท่านอาจปักชื่อบริเวณอกเสื้อ หากต้องการซื้อยาจากร้านแผนปัจจุบันชั้น 1 ก็จะมีชื่อเภสัชกร ให้สังเกตจากป้ายผู้มีหน้าที่ปฎิบัติการสีน้ำเงิน ซึ่งจะระบุชื่อเภสัชกรที่ปฏิบัติหน้าที่ระหว่างช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง แขวนอยู่หน้าร้าน เราสามารถสอบถามได้ว่า เภสัชกรในขณะนี้อยู่ปฏิบัติการหรือไม่ หากไม่พบเภสัชกร สามารถแจ้งหรือร้องเรียนได้ที่สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทุกแห่ง โดยให้ระบุชื่อเภสัชกรที่ไม่พบ วัน เวลาที่ไปใช้บริการ เพราะถือว่าผิดกฎหมายและจริยธรรม ขอบคุณรูปจาก http://img.tarad.com/
รู้จักและป้องกันไวรัสเมอร์ส
หลังจากที่มีข่าวไวรัสเมอร์ส แพร่ระบาดในประเทศแถบยุโรปและเอเชีย โดยมีผู้เสียชีวิตและผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่มขึ้น สร้างความหวาดวิตกไปในวงกว้าง เพราะเจ้าไวรัสเมอร์สเป็นเชื้อใหม่ล่าสุดที่ยังไม่มียารักษา แม้จะยังไม่ได้แพร่ระบาดมายังประเทศไทย แต่ก็ควรรู้และป้องกันโรคนี้ โดยแอดมินได้นำความรู้จากกรมควบคุมโรคมาฝาก โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธ์ 2012 หรือโรคเมอร์ส เกิดจากเชื้อไวรัสโคโรนาตระกูลเดียวกับโรคซาร์ส สามารถติดต่อได้จากการสัมผัสใกล้ชิดกับ ผู้ป่วยโดยตรง ผ่านการไอ จาม หรือน้ำมูก โดยเชื้อไวรัสจะเข้าทางจมูก ปาก ตา หรือสัมผัสกับสัตว์หรือดื่มนมจากสัตว์ที่เป็นแหล่งโรค เช่น อูฐ อาการ จะมีไข้ ไอ หรือมีน้ำมูก บางรายท้องเสีย อาเจียน และหากมีอาการรุนแรงจะทำให้หายใจลำบาก หอบ ปอดอักเสบ ไตวาย และเสียชีวิตได้ […]
วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน
วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน การใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน แบ่งเป็น 2 วิธีคือ บริโภค และใช้ภายนอก ซึ่งจะมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ 1. บริโภค · ตวงดื่มจากขวด ตามปริมาณที่แนะนำได้เลย เช่น ช้อนโต๊ะ ช้อนชา ข้อดีคือสะดวกและสามารถคำนวณปริมาณได้แม่นยำ แต่ไม่ใช้เรื่องง่ายที่ทุกคนจะกินได้ ต้องลองดูนะคะ · ผสมลงในอาหารและเครื่องดื่ม เช่นซุป โจ๊ก แกงจืด น้ำส้ม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ โอวัลติน เป็นต้น วิธีนี้ไม่มีผลกระทบต่อรสชาติของอาหารและเป็นการบริโภคง่ายขึ้น · ใช้ในการปรุงอาหาร เช่นเดียวกับน้ำมันพืชทั่วๆไป เช่น ผัด ทอด หรือเคลือบทาภาชนะเพื่อให้อาหารไม่ติดกระทะอย่างเมนูพิซซ่า 2. ใช้ภายนอก การใช้เสริมสุขภาพภายนอกในที่นี้หมายถึงการทำสปา ซึ่งมีหลายวิธี ทั้งการนวด บำบัดด้วยน้ำ การใช้กระแสไฟฟ้า ในปัจจุบันมีการนำน้ำมันมะพร้าวมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์หลักในวงการสปาค่อนข้างมาก เช่น ผสมกับน้ำมันหอมละเหย เป็นน้ำมันนวดเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด รวมถึงใช้นวดลดไขมีนเพราะน้ำมันมะพร้าวสามารถซึมเข้าสู่ชั้นผิวได้เร็ว
วิธีการง่ายๆที่ทำให้เท้าอ่อนนุ่ม
หากคุณอยากมีเท้าที่อ่อนนุ่ม …. วิธีการง่ายๆที่จะทำให้เท้าคุณนุ่มได้อย่างไม่น่าเชื่อ นั้นก็คือ นำวาสลีนมาทาที่เท้าและสวมถุงเท้าไว้ทั้งคืน เมื่อคุณตื่นก็ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นๆ สักครู่ เช็ดให้แห้งแล้วโรยด้วยแป้งเด็กให้ทั่วเท้า เพียงเท่านี้ รับรองว่าเท้าที่เคยหยาบกระด้างก็จะกลับมานุ่มอีกครั้ง
รู้หรือไม่ ? เปลือกผักผลไม้มีประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิด
คุณรู้หรือไม่ว่า ? เปลือกของผักผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เปลือกของผักผลไม้หลายชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น แอปเปิล มันฝรั่ง แตงกวา มีวิตามินสูงมาก การปอกเปลือกผลไม้และผักเหล่านี้จะทำให้คุณค่าทางอาหารสูญเสียไป ดังนั้นหากคุณจะบริโภคครั้งต่อไป ก็เพียงแต่ล้างให้สะอาด และรับประทานโดยไม่ต้องปอกเปลือก เท่านี้คุณก็จะได้สารอาหารครบถ้วนจากสิ่งที่คุณบริโภค แถมยังชาวยให้ผิวพรรณผุดผ่อง มีน้ำมีนวลอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ