SME Smart Service วันนี้ห้ามพลาด!! พบกับประเด็นที่น่าสนใจที่จะมาตอบโจทย์ SME ทุกท่าน โดยวันนี้เราจะมาพูดคุยถึงการประกอบกิจการภายใต้กฎหมายคุ้มครองผู้บริโภค ไปดูกันว่า กฎหมายคุ้มครองผู้บริโภคคืออะไร และมีความสำคัญอย่างไรกับผู้บริโภค หาคำตอบได้จากคุณแอน พลอยส่องแสง กรรมการฝ่ายต่างประเทศ สภาทนายความ ที่จะมาไขข้อสงสัยในรายการ ห้ามพลาด!!
สสว. เชิญชวน SME ใช้บริการเว็ปไซต์ ASEANSME เพิ่มโอกาสรุกตลาด AEC สำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (สสว.) ขอเชิญผู้ประกอบการ SME ไทยและผู้เกี่ยวข้องทั้งจากภาครัฐและภาคเอกชน สมัครเข้าใช้บริการศูนย์ให้บริการวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมอาเซียน ผ่านwww.aseansme.org ซึ่งเป็นศูนย์ให้บริการ SME กว่า 56 ล้านรายใน 10 ประเทศสมาชิกอาเซียน เพื่อเชื่อมโยงผู้ประกอบการในภูมิภาคเข้าไว้ด้วยกัน โดยจะมีการให้บริการข้อมูลความรู้เกี่ยวกับการค้า การลงทุน และการให้คำปรึกษาทางธุรกิจทั้งทางด้านการเงิน การพัฒนาประสิทธิภาพ นวัตกรรม เทคโนโลยี การพัฒนาแรงงาน กฎหมาย กฎ ระเบียบรวมทั้งบริการตลาดกลางอิเล็กทรอนิกส์ (e-Marketplace) เพื่อเป็นแหล่งจับคู่ธุรกิจให้แก่สมาชิกทั่วภูมิภาคอาเซียน ศูนย์ให้บริการวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมอาเซียน (ASEAN SME Service Center) เกิดขึ้นตามเจตนารมณ์ของแผนแม่บทประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน (AEC Blueprint) ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างการพัฒนาอย่างเท่าเทียม โดยความร่วมมือระหว่างคณะทำงานวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมอาเซียน (ASEAN SME Working Group) ได้รับการสนับสนุนจากกองทุนความร่วมมืออาเซียน-ญี่ปุ่น ซึ่ง สสว. เป็นผู้รับผิดชอบในการดำเนินงาน การดำเนินงานดังกล่าวนับเป็นโอกาสที่ดีสำหรับ SME ไทย […]
ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้พาคุณผู้ชมมาพบกับเรื่องราวดีๆที่จะมาสร้างความรวยกับหลากหลายธุรกิจที่น่าสนใจ รวมไปถึงโครงการดีๆที่จะมาช่วยเหลือผู้ประกอบการ SME จังหวัดสกลนคร นอกจากนี้ยังมีไอเดียดีๆในการทำธุรกิจมาให้คุณผู้ชมได้ติดตาม จะน่าสนแค่ไหนนั้น ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!
อันตราย!! ผัก 8 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบๆ ถึงแม้ว่าผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าหากคุณรับประทานแบบผิด ๆ หรือไม่คิดก่อนที่จะรับประทาน โดยเฉพาะการรับประทานแบบดิบ ๆ ในปริมาณมาก คุณอาจจะได้รับโทษแทนที่จะได้รับประโยชน์จากผักเหล่านี้ก็เป็นได้ อย่างเช่นผัก 8 ชนิดเหล่านี้ ที่หากกินดิบ ๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดโทษ และทำให้เกิดอันตรายแก่ชีวิตแบบที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว 1. กะหล่ำปลี ถึงแม้ว่าผักอย่าง กะหล่ำปลี จะเป็นผักที่มีวิตามินซีสูงก็ตาม แต่เราจะได้รับวิตามินซีจากกะหล่ำปลีอย่างแท้จริง ก็ต่อเมื่อเรานำกะหล่ำปลีมาปรุงสุกแล้วค่อยรับประทาน เนื่องจากในกะหล่ำปลียังคงมี สารออกซาเลต ซึ่งเราจะได้รับสารนี้เข้าสู่ร่างกาย เมื่อมีการรับประทานกะหล่ำปลีดิบ ๆ ในปริมาณมาก ซึ่งถ้าหากมีสารออกซาเลตเข้าไปที่กรวยไตมาก ๆ อาจจะทำให้เกิดโรคนิ่วขึ้นได้ และนอกจากนี้กะหล่ำปลีดิบ ยังคงมีสารกอยโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่คอยยับยั้งการสร้างฮอร์โมนของต่อมโทรอยด์ในร่างกายของเรา ซึ่งจะส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้น ดึงไอโอดีนจากเลือด เพื่อนำไปใช้ได้น้อยกว่าปกติ จนทำให้เกิดโรคคอหอยพอกขึ้นได้ แต่สำหรับสารนี้สามารถสลายตัวได้อย่างรวดเร็วเมื่อโดนความร้อน เพราะฉะนั้น การบริโภคกะหล่ำปลีแบบสุก ๆ ถือได้ว่าปลอดภัยอย่างมากที่สุด 2. ดอกกะหล่ำ กะหล่ำดอก ดอกกะหล่ำถือได้ว่าเป็นพืชชนิดหัวอีกชนิดหนึ่ง ที่เราไม่สามารถนำมารับประทานแบบดิบ ๆ ได้ […]
เขาว่ากันว่าแฟชั่นมักย้อนกลับมาวนเวียนตามยุคสมัยและแฟชั่นไม่เคยตาย เราสามารถสนุกกับการแต่งตัวไม่ว่าจะสไตล์อะไรก็สามารถมีความสุขได้รวมทั้งได้ย้อนความทรงจำไปในช่วงสุดเฮี้ยวให้ได้รำลึกความหลังกัน และที่มาแรงขณะนี้คงไม่พ้นแฟชั่นยุค 90 ที่สาวๆและหนุ่มทั่วเมืองกำลังลุกขึ้นมารีแฟชั่นกันอย่างไม่มีใครยอมใคร สังเกตได้ง่ายๆจากกลิ่นอายเสื้อผ้ายุคนี้ กางเกงยีนเอวสูงต้องมา จะเป็นสไตล์เซอร์ๆหรือสีเข้มเรียบหรู เสื้อคลุมลายดอกสีสันหรือลายสก๊อต สวมโช๊คเกอร์ฟรุ้งฟริ้ง หรือสวมเดรสลายดอกไม้ มินิสเกิร์ต พร้อมรองเท้าข้อสูง สปายเป้ ก็เหมือนหลุดอกมาจากนิตยสารยุค 90 แล้ว ไม่ว่าจะสวมใส่อะไร หากมั่นใจรวมทั้งมีอินเนอร์ที่ดีจากภายใน จะแต่งตัวแบบไหนคนจะมองอย่างไรคุณจะมีความสุขอย่างแน่นอน เพิ่มมั่นใจอย่าได้แคร์สายตาใคร เพราะว่าสุข คุณสร้างขึ้นเอง!
การเพิ่มมูลค่าสินค้าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการเพิ่มยอดขายให้สูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนตัวผลิตภัณฑ์ หรือการเปลี่ยนบรรจุภัณฑ์ให้ทันสมัยยิ่งขึ้น ซึ่งเรื่องนี้เราต้องมาพิจารณาว่าสินค้าที่อยู่สามารถทำได้มั้ย หากอยากเปลี่ยนและไม่มีไอเดียลองหันมาทำให้มัน “เล็ก” ลงสิ หากลองเข้าไปในร้านสะดวกซื้อหรือ 7/11 คุณจะเห็นเลยว่าสินค้าเล็กๆผลิตภัณฑ์กระจุกกระจิกนั้น ค่อนข้างจะขายดีและเป็นที่สนใจเราเพราะว่าตอบโจทย์การบริโภคของผู้ซื้อที่ต้องการซื้อในปริมาณที่พอกัน หรือพอใช้ หากสินค้าชิ้นนั้นมีขนาดใหญ่หรือจำนวนบรรจุค่อนข้างมาก หากใช้หรือทานไม่หมดอาจจะต้องนำมาเก็บรักษาซึ่งผู้บริโภคบางคนอาจไม่สะดวกไม่ตอบโจทย์ความต้องการ การทำให้มีขนาดที่เล็กลง ทำให้อาจจะถูกใจกลุ่มเป้าหมายที่เป็นผู้หญิงและเด็กๆมากขึ้น เพราะว่าเล็กกะทัดรัดนำมาซึ่งความน่ารัก พกพาสะดวก และเมื่อหมดก็ทิ้งไม่จำเป็นต้องเก็บให้เกะกะอีกต่อไปและข้อดีอีกอย่างของการทำให้เล็กลงนั้น เป็นลงลดต้นทุนในด้านการผลิตอีกด้วย ทำให้นอกจากเพิ่มมูลค่าสินค้าแล้วยังระหยัดต้นทุน มีกำไรเพิ่มขึ้นอย่างเป็นกอบเป็นกำอีกด้วย
หลายวันก่อนผมได้รับเชิญจากสำนักงานเขตพื้นที่ประถมศึกษาเขต 2 ของจังหวัดสมุทรปราการไปบรรยายเรื่อง “Work Life Balance” ชื่อเรื่องแบบนี้ถ้าแปลเป็นภาษาไทยให้ไพเราะหน่อยก็คงจะให้ชื่อเรื่องว่า “ทำงานอย่างไรให้ใจเป็นสุข” เพราะคนเราจะเป็นสุขได้ก็คงจะต้องสร้างสมดุลของชีวิตทั้งเรื่องการงานและชีวิตครอบครัวให้ดี แต่ถ้าจะว่าไปแล้วนอกจากเรื่องงาน (Work) เรื่องชีวิต (Life) แล้วก็คงจะต้องคำนึงถึงเรื่องครอบครัว (Family) และความเป็นส่วนตัว (Self) ของแต่ละคนอีกด้วยจึงจะมีความสมบูรณ์ครบถ้วน ถ้าท่านสังเกตให้ดีคนบางคนหน้าที่การงานประสบความสำเร็จมากแต่ครอบครัวล้มเหลว บางคนครอบครัวดีเหลือเกินแต่หน้าที่การงานล้มเหลว เราจะสร้างสมดุล (Balance) สองสิ่งนี้ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ในการสอบเข้าทำงานท่านจะเห็นได้ว่าเขามักจะทดสอบเรื่องวิชาการ (IQ) ประมาณ 80% เขาจะสัมภาษณ์และดูความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ประมาณ 20% ซึ่งนั้นก็หมายความว่าวิชาการ 80% วิชาชีวิตเพียง 20% แต่พอเข้ามาทำงานจริง ๆ ท่านจะเห็นได้ว่าวิชาชีวิตกลายเป็นกว่า 80% วิชาการเหลือเพียงไม่ถึง 20% เสียด้วยซ้ำไป ท่านคงจะเห็นได้ว่าเป็นเรื่องจริงที่ปฏิเสธไม่ได้เลย ดังนั้นในการทำงานโดยเฉพาะคนที่เป็นผู้นำหรือผู้ที่มีภาวะผู้นำจึงควรต้องมีปรัชญาอย่างแท้จริงในการทำงาน สำหรับผมคิดว่าสิ่งสำคัญที่เป็นปรัชญาก็คือ 1. ต้องมีความอดทนอดกลั้น 2. รู้จักการคิดเชิงบวก และ 3. การรู้จักให้อภัย ผมคิดว่าถ้าปราศจาก 3 สิ่งนี้คงทำงานได้ด้วยความยากลำบาก […]
หนุ่มสาวออฟฟิศระวัง นิ้วเท้าเก!!! นพ.ภัทร จุลศิริ ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อเท้าโรงพยาบาลเวชธานี กล่าวว่า ชีวิตประจำวันของหนุ่มสาวออฟฟิศจำเป็นต้องใส่รองเท้าหนังทำงานเฉลี่ย 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งบางรายเมื่อกลับถึงบ้านอาจจะรู้สึกปวดเท้าบริเวณโคนนิ้วโป้งหรือเห็นนิ้วเบี้ยวผิดรูป ซึ่งอาการเช่นนี้อาจเป็นผลมาจากนิ้วหัวแม่เท้าเก คือมีการเอียงตัวผิดปกติ นิ้วโป้งเอียงเข้าหานิ้วชี้ ปลายเท้าบีบเข้าหากัน และโคนนิ้วหัวแม่เท้านูนออกมา เกิดการเสียดสีจนปวดบวม ยิ่งบวมก็ยิ่งเสียดสีมาก จนบางครั้งปวดเท้าตลอดเวลาได้ นพ.ภัทรกล่าวว่า สาเหตุของอาการเหล่านี้มีทั้งที่เกิดจากตัวเราเอง และสิ่งที่มาจากภายนอกเช่น รองเท้า เป็นต้น สำหรับผู้หญิงจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้มากกว่าผู้ชายถึง 13 เท่าเพราะเอ็นมีความยืดหยุ่นมากกว่าจึงถูกดัดได้มากกว่า ถ้ามีพันธุกรรมคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ก็จะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติ หรือการมีเท้าที่แบน หรือกระดูกนิ้วเท้ายาวกว่าปกติก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ อีกสาเหตุที่พบบ่อยคือการใส่รองเท้าผิดหรือมีความเสี่ยง อาทิ รองเท้าส้นสูงหัวแหลมบีบปลาย และมีส้นที่สูงมากร่วมกับหัวที่แหลมก็จะบีบที่ปลายนิ้วเท้าเมื่อใส่เป็นเวลานานก็จะดัดให้เท้าผิดรูปถาวรได้ ซึ่งจะพบในผู้หญิงวัยกลางคน ขณะเดียวกันในคนไข้ที่มีอาการนิ้วหัวแม่เท้าเกมากๆ นิ้วอาจจะซ้อนกันสีด้านในรองเท้า ดังนั้น การหารองเท้าใส่ก็จะยากขึ้น จนบางครั้งใส่ได้แต่รองเท้าแตะก็มี นพ.ภัทรกล่าวอีกว่า คนไข้ที่มีปัญหากับโรคดังกล่าวแล้วจะต้องรักษา ถ้าเป็นไม่มากแพทย์จะให้ใส่อุปกรณ์พยุงนิ้วเท้าไม่ให้เป็นมากขึ้น จะใช้ซิลิโคนคั่นนิ้วเท้าร่วมกับกินยาลดอาการอักเสบ แต่ถ้ามีอาการปวดเท้าเรื้อรัง นิ้วหัวแม่เท้าเกผิดรูปหรือนิ้วขี่กัน แพทย์จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อจัดกระดูก อย่างไรก็ตาม เบื้องต้นถ้าอยากรู้ว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนิ้วหัวแม่เท้าเกหรือไม่ ให้ลองถอดรองเท้าที่ใส่ประจำดูว่าหัวรองเท้าแคบไปหรือไม่ ใส่แล้วบีบเท้ามากไปหรือไม่ และนำพื้นรองเท้ามาแนบกับฝ่าเท้าดูว่านิ้วเท้ายื่นเลยจากขอบรองเท้า ซึ่งปกตินิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ควรขนานกันไม่ควรเอียงเข้าหากัน โดยสังเกตโคนนิ้วว่ามีอาการบวม […]
ปกติแล้วเมื่อเราได้ยินคำว่า “โอเมก้า–3” เราก็มักจะนึกถึงกรดไขมันดีที่มีอยู่ในปลาทะเลที่มีราคาแพงๆ อย่างเช่น ปลาแซลมอล, ปลาเทราต์, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, ปลาแมคคาเรล ซึ่งเป็นปลาที่นำเข้าจากต่างประเทศ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าเมืองไทยเราก็มีปลาที่มีประโยชน์เหมือนกัน โดยเฉพาะกับปลาน้ำจืดที่เราๆ ไม่ค่อยจะนึกถึงสักเท่าไหร่ แต่หารู้ไม่ว่าจริงๆ แล้วมีปลาน้ำจืดบางชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาทะเลจากเมืองนอกเลยทีเดียว และปลาน้ำจืดที่ว่านี้ก็คือ “ปลาสวาย”ของไทยเรานี่แหละ ว่ากันว่ามีโอเมก้า 3 สูงถึง 2,570 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม มากกว่าปลาทะเลอย่างปลาแซลมอนที่มีโอเมก้า 3 ราว ๆ 1,000-1,700 มิลลิกรัม ถึง 3 เท่าด้วยกัน นอกจากปลาสวายแล้ว ยังมีปลาช่อนที่มีโอเมก้า 3 สูงถึง 870 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม รวมทั้งปลากะพงขาวมีโอเมก้า 3 ประมาณ 310 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม ซึ่งปลาน้ำจืดของไทยนี้หาซื้อไม่ยาก แถมยังราคาถูกกว่าปลาทะเลน้ำลึกอีกด้วย ทีนี้มาทำความรู้จักกับคำว่า “โอเมก้า 3” […]
เริ่มต้นฤดูฝนกันอย่างชุ่มฉ่ำกันเลยทีเดียว แถมไม่ใช่ฝนธรรมดา มากันเป็นพายุเลย ฝนตกแต่ละครั้งมักจะพาเอาลมพายุมาด้วยเกือบทุกครั้ง ทำให้บ้านเรือนที่ไม่ทันได้ตระเตรียมหรือไม่แข็งแรงได้รับความเสียหายกันมากมาย เรามีวิธีการเตรียมการรับมือจากพายุ ด้วย 10 วิธีง่ายๆ ดังนี้ 1.ตรวจเช็ครอยรั่วซึมของหลังคา ฝ้า ผนัง การรั่วซึมจากทั้ง 3 ส่วนเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่กว่าจะเห็นมักจะสายเกินไปแล้ว ดังนั้นตอนนี้จึงควรเร่งตรวจสอบปัญหาเหล่านั้นด้วยการสังเกตรอยแตกร้าว หรือรอยต่อของวัสดุต่างๆ ว่ามีคราบรอยน้ำหรือไม่ หากพบรอยแตกร้าย รั่วซึมควรเร่งติดต่อช่างให้มาซ่อมแซม อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะอาจส่งผลให้ส่วนอื่นๆ ของบ้านเสียหายตามไปด้วย 2.ทำความสะอาดรางน้ำฝน ช่วงฤดูฝนควรหมั่นทำความสะอาดรางน้ำฝนเพราะเศษใบไม้หรือขยะอุดตันอาจทำให้เวลาฝนตกหนักๆ น้ำไหลย้อนกลับเข้าไปภายในบ้าน 3.ล้างท่อระบายน้ำ เพราะท่อระบายน้ำอุดตันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฝนที่ตกลงมาเอ่อล้น ดังนั้นจึงควรหมั่นทำความสะอาดเอาเศษใบไม้ เศษดินโคลนออกจากบ่อตักขยะในบ้าน รวมทั้งล้างบริเวณระเบียง หรือเฉลียง เพื่อป้องกันไม่ให้ท่อระบายน้ำอุดตัน 4.ขัดทำความสะอาดพื้น ความเปียกชื้นของน้ำฝนอาจนำคราบดิน คราบรา ตะไคร่มาเกาะพื้นผิวจนทำให้ลื่น ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ 5.ย้ายเฟอร์นิเจอร์หลบฝน การปล่อยเฟอร์นิเจอร์ตากฝนบ่อยๆ อาจทำให้ความสวยงามและอายุการใช้งานสั้นลง ช่วงนี้ควรย้ายชุดเฟอร์นิเจอร์สนามเอาไปไว้ในที่ๆ ปลอดภัยจากสายฝน หรืออาจใช้ผ้าใบคลุมเอาไว้ตอนฝนตก 6.ต่อเติมกันสาดหรือชายคา ทั้งประตู หน้าต่าง หรือผนังบ้าน หากมีส่วนใดที่น้ำฝนสามารถ สาดเข้าไปถึงได้ ควรต่อเติมกันสาดหรือชายคาเพื่อป้องกันการผุพัง คราบเชื้อรา หรือคราบตะไคร่น้ำไปจับบริเวณดังกล่าว 7.ตัดกิ่งไม้ใหญ่ที่อยู่ใกล้ตัวบ้าน […]
ย่างเข้าสู่ฤดูฝนกันอย่างเป็นทางการ หากสังเกตุกัน ช่วงนี้มีอาการหนึ่งที่พบกันได้บ่อยที่สุดก็คือ “อาการจาม” ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของไข้หวัด รู้หรือไม่ว่าการจาม นอกจากส่อถึงอาการเริ่มแรกของไข้หวัดแล้ว ยังเป็นการส่งสัญญาณเตือนถึงโรคภัยไข้เจ็บชนิดอื่นได้อีกด้วย ทั้งนี้การ “จาม” เป็นกลไกของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในโพรงจมูก อาจเกิดจากไข้หวัด ภูมิแพ้ หรือการระคายเคืองต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ มลพิษ น้ำหอม หรืออากาศเย็น และมีการวิจัยในอังกฤษพบว่าคนบางกลุ่มจะจามออกมาโดยไม่รู้ตัวเมื่อคิดถึงเรื่องทางเพศ และมีบางคนที่จามหลังจากถึงจุดสุดยอด ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม โดยอาการนี้เรียกว่า “จมูกอักเสบน้ำผึ้งพระจันทร์ (Honeymoon Rhinitis)” นอกจากนี้ยังมีรายงานที่ระบุว่าประมาณ 18-35% ของประชากรโลกจะมีอาการจามเมื่อเจอกับแสงแดด อาการแบบนี้เรียกว่าการจามที่เกี่ยวกับแสง ซึ่งถ่ายทอดมาทางกรรมพันธุ์เช่นกัน ในการจามแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อต่อไปนี้จะทำงานร่วมกัน ได้แก่ กล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กระบังลม กล้ามเนื้อที่ควบคุมสายเสียง กล้ามเนื้อด้านหลังลำคอ และกล้ามเนื้อเปลือกตา โดยอาการนี้เรียกว่า “จมูกอักเสบน้ำผึ้งพระจันทร์ (Honeymoon Rhinitis)” เป็นอาการคัดจมูกในระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือมีความต้องการทางเพศ แล้วอาการ “จาม” ก่อให้เกิดอันตรายได้อย่างไร อันดับแรกเลย คือ “การกลั้นจาม” ซึ่งไม่ควรทำ เนื่องจากอัตราความเร็วในการจามแต่ละครั้งนั้นสูงถึง 150-160 […]
ลดพุงง่ายๆด้วยการ “แกว่งแขน” ใครจะคิดว่าแค่การแกว่งแขนธรรมดาๆ จะช่วยให้เราหลุดพ้นจากสารพัดโรค ลองมาดู 9 ประโยชน์จากการแกว่งแขน มีอะไรบ้าง 1.ลดพุง เชื่อว่าคนที่มีพุงคงทำสารพัดวิธีเพื่อลดไขมันส่วนนี้ ซึ่งการแกว่งแขนก็ช่วยลดไขมันสะสมส่วนนี้ได้ หากควบคุมอาหาร ลดการกินจุกกินจิกร่วมด้วย รับรองไม่นานซิกแพคจะกลับมาแทน 2.ลดความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคยอดฮิตในกลุ่มผู้สูงอายุ การแกว่งแขนจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างปกติและสมบูรณ์ 3.แก้โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นอีกโรคที่รุมเร้าคนทำงานที่ต้องนั่งท่าเดียวนานๆ จนเกิดอาการมือชา นิ้วล็อค หรือรุนแรงถึงขั้นไหล่ติด การแกว่งแขนทุกวันช่วยลดความเสี่ยงโรคเหล่านี้ได้ 4.ลดความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะการแกว่งแขนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 5.ลดความเครียด เมื่อโลหิตไหลเวียนดีก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย 6.ลดอาการปวด โดยเฉพาะการปวดบ่า คอ หรือ ไหล่ อันเนื่องมาจากการทำงาน 7.รู้สึกสดชื่น เมื่อร่างกายกระปรี้กระเปร่าความสดชื่นก็มาเยือน 8.ลดน้ำตาลในเลือด ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการแกว่งแขนนาน 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วันต่อเนื่อง 8 สัปดาห์ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ 9.ลดปัญหาเข่าเสื่อม เนื่องจากการแกว่งแขน ไม่ต้องกระแทกน้ำหนักลงที่ส่วนขาหรือเท้า จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเท้าหรือเข่า การแกว่งแขนนับเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและทำได้ทุกสถานที่ ถ้าทำติดต่อกันทุกวัน ก็จะได้สุขภาพที่ดีกลับมาเป็นของขวัญ ที่มา : Thaiquote
เตือนภัย!!! “น้ำปลาพริก ภัยร้ายผู้สูงวัย ดูจะเป็นพฤติกรรมที่กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว สำหรับสังคมไทยกับการชอบเติมความเค็มด้วยพริกน้ำปลาระหว่างรับประทานอาหาร ล่าสุดมีคำเตือนจากนักวิจัย สสส.ระบุว่าเป็นตัวการเพิ่มโซเดียม เสี่ยงเส้นเลือดแตก อัมพาต อัมพฤกษ์ เรื่องนี้ถูกเปิดเผยจาก นางอรพินท์ บรรจง จากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ที่ระบุว่า จากการลงพื้นที่ในการทำโครงการพัฒนาตำรับอาหารท้องถิ่นสำหรับผู้สูงอายุ โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ให้การสนับสนุนการวิจัย ซึ่งขั้นตอนของการทำโครงการจะต้องนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่ได้ทำขึ้นใหม่นี้ไปให้ผู้สูงอายุที่ ต.ดอนแฝก อ.นครชัยศรี และ ต.ศาลายา อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม ได้รับประทานเพื่อประเมินผล แต่พบว่าทางกลุ่มผู้นำชุมชนได้วางถ้วยพริกน้ำปลาไว้บนโต๊ะให้ผู้สูงอายุที่มานั่งรับประทานด้วย ซึ่งถือว่าพริกน้ำปลานั้นไม่ได้จัดให้อยู่ในชุดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุดังกล่าว และอาจเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุโดยไม่รู้ตัว ตามข้อแนะนำการรับประทานอาหารสุขภาพ ปี 2546 ระบุไว้ว่าให้รับประทานทานอาหารที่มีโซเดียมได้ไม่เกินวัน 2,400 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบได้กับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะหรือเกลือประมาณครึ่งช้อนชา แต่ล่าสุดหลังจากการสำรวจพบว่าประชากรทั่วโลกมีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิต โรคไต โรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น องค์การอนามัยโลก หรือ who จึงได้กำหนดเหลือเพียง 1,400 มิลิกรัมต่อวัน แต่จากการตรวจสอบโซเดียมในอาหารไทยที่ส่วนมากจะมีรสจัด พบว่ามีโซเดียมเกินกว่ามาตรฐานที่กำหนดอย่างมาก ซึ่งแต่ละมื้ออาหารก็จะมีโซเดียมเกินที่กำหนดอยู่แล้ว ดังนั้น เมื่อเรารับประทานอาหารวันละ […]
5 เคล็ด(ไม่)ลับลดต้นขา เพื่อขากระชับเรียวสวย สาเหตุที่ทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้น มีเหตุผลหลักมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ในปริมาณที่เกินกว่าความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันในรูปแบบของ “เซลลูไลท์” ร่างกายเลือกเอาไขมันส่วนนี้ไปปกป้องอวัยวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์ แม้จะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากยังมีพฤติกรรมการกินอาหารเช่นเดิม ก็ไม่สามารถแก้ไขได้ คราวนี้จะทำอย่างไรให้ต้นขาที่ใหญ่นั้นลดลงบ้าง คุณผู้หญิงทั้งหลายก็ควรจะต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย 1. ไม่ควรนั่งทำงานติดต่อกันเกิน 8 ชั่วโมง ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในกลุ่มของสาวออฟฟิศ ที่ใช้ชีวิตขลุกอยู่กับโต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน เป็นสาเหตุให้ไขมันไม่ได้รับการเผาผลาญ โดยแนะนำให้ควรลุกเดินยืดเส้นยืดสาย อย่างน้อยทุก 2 ชม. 2. เมื่อรับประทานอาหาร ควรเดินให้อาหารย่อยก่อนสักประมาณ 15-20 นาที ก่อนที่จะกลับมานั่งทำงานต่อ เพื่อให้อาหารได้ย่อยและกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่ขา 3. ดื่มน้ำมากๆ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มเมตาลิซึ่มในร่างกาย ช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย และช่วยให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้มากขึ้น สาวๆบางคนอาจจะเกรงว่าจะต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ ต้องขอบอกว่าเป็นการดีเนื่องจากจะทำให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนอีกทางหนึ่ง 4. หยุดพฤติกรรมการนั่งไขว่ห้าง เพราะจะเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือด และเวลานั่งทำงานก็ควรเปลี่ยนอริยาบทในการนั่งให้มากขึ้น และเปลี่ยนวิธีการนั่ง ยืน เดินให้ถูกวิธี เช่นไม่เดินหลังค่อม ไม่ควรยืนนานๆ พฤติกรรมดังกล่าวจะช่วยให้ต้นขารับน้ำหนักของร่างกายอย่างเหมาะสม และยังช่วยเสริมบุคคลิกภาพอีกด้วย 5. ปรับพฤติกรรมเรื่องการออกกำลังกายให้เหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนเกินไป บางคนไม่ชอบออกกำลังกายก็ควรหันมาออกกำลังกายบ้าง […]
สำรวจ 8 จุดปวดท้อง บอกอาการ ฟ้องโรค ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เรื่องของอาการปวดท้องเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และตำแหน่งของอาการปวดท้องก็สามารถบอกถึงโรค หรืออาการผิดปกติของอวัยวะที่ต่างกันด้วย รวมไปถึงวิธีการรักษาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเช่นกัน สำนักข่าว Thai quote มีข้อมูลดี ๆจากสสส.มาฝาก เรามาลองเช็คดูกันดีกว่าว่าที่เคยปวดท้องอยู่บ่อย ๆ เรากำลังเป็นโรคอะไรอยู่หรือเปล่า? 1. อาการปวดท้องตรงกลางท้องใต้ลิ้นปี่ ส่วนของตำแหน่งอวัยวะได้แก่ กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ และกระดูกลิ้นปี่ ตำแหน่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับอวัยวะหลายส่วน ดังนั้นต้องสำรวจที่อาการเบื้องต้นอีกเล็กน้อย – หากปวดเป็นประจำเมื่อหิว หรืออิ่ม อาจเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ – หากปวดท้องรุนแรง ควบคู่ไปกับอาการคลื่นไส้อาเจียน อาจเป็นโรคตับอ่อนอักเสบ – หากปวดท้อง แล้วกดเบาๆ เจอเป็นก้อนๆ ที่มีขนาดใหญ่ และแข็ง อาจเป็นโรคตับโต 2. ปวดท้องรอบสะดือ ส่วนของตำแหน่งอวัยวะคือ ลำไส้เล็ก อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคท้องเดิน (ท้องเสีย) หรืออาการเริ่มต้นของไส้ติ่งอักเสบ (ก่อนที่จะย้ายข้างไปปวดท้องที่ด้านขวา) แต่หากรู้สึกเหมือนมีลมในท้องควบคู่ไปด้วย อาจหมายถึงกระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานผิดปกติ 3. ปวดท้องบริเวณบั้นเอว […]
7 ความลับที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนของ “แมลงสาบ” “แมลงสาบ” แขกที่ไม่ได้รับเชิญ และสร้างปัญหากวนใจให้กับใครต่อใครอย่างไม่อาจปฏิเสธ ว่ากันว่าแมลงสาบมีสายพันธุ์ต่างๆ มากถึง 4,000 ชนิด และการค้นพบกันในปัจจุบันก็ไม่ถึงครึ่งของจำนวนสายพันธุ์ที่มีอยู่ด้วยซ้ำไป แมลงสาบส่วนมากอาศัยอยู่ในป่า มีไม่กี่ชนิดที่ปรากฏตัวตามบ้าน นอกจากเรื่องของความหลากหลายของสายพันธุ์แล้ว แมลงสาบยังมีเรื่องน่าประหลาดใจอีก 7 อย่างที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ และถ้ารู้แล้วอาจจะอึ้งไปเลย ประการแรก แมลงสาบหัวขาดก็ไม่ตาย เราอาจเคยได้ยินว่าแมลงสาบสามารถมีชิวิตอยู่ต่อไปได้แม้ไม่มีหัว นั่นเป็นเรื่องจริง National Past Management Association บอกว่าแม้ไม่มีหัวแมลงสาบก็สามารถมีชีวิตต่อไปได้นานเป็นสัปดาห์ มันยังเคลื่อนไหวได้ มีปฏิกิริยาเมื่อถูกสัมผัส และยังสามารถแสดงพฤติกรรมทั่วๆ ไปของมันได้ นั่นเป็นเพราะมันไม่ได้หายใจทางจมูกและปากอย่างที่เราคิด แต่มันรับอากาศผ่านตัวของมัน ดังนั้นเมื่อไม่มีหัวมันก็ยังอยู่ได้ แถมส่วนหัวของมันก็ไม่ตายในทันทีอีกต่างหาก มันยังคงอยู่ต่อได้เมื่อไม่มีลำตัวอีกหลายชั่วโมง ประการที่สอง แมลงสาบขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว แมลงสาบสายพันธุ์เยอรมันที่มีสีน้ำตาลและมีหนวด 2 เส้นอยู่ที่ส่วนหัว เป็นสายพันธุ์ที่พบมากที่สุดสายพันธุ์หนึ่งในสหรัฐอเมริกา นั่นเป็นเพราะมันขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว ตัวเมียวางไข่ทีละ 400 ฟอง มีระยะฟักตัวแค่ 3 สัปดาห์ ในแต่ละปี แม่แมลงสาบ 1 ตัว สามารถให้กำเนิดลูกๆ ได้ถึง […]
10 อันดับของหวานที่แคลอรี่มหาศาล ของหวานกับผู้หญิงดูจะเป็นของคู่กัน ขณะที่ผู้ชายบางคนก็ยังแอบปันใจให้กับขนมหวานหน้าตาน่ารักไปบ้างเหมือนกัน แต่หารู้มั้ยว่าแคลอรีสูงปรี๊ดชนิดที่วิ่ง 30 นาทีก็เพิ่งจะเผาผลาญไปได้แค่ครึ่งถ้วย มีขนมหวานอะไรบ้างที่ความอร่อยมาพร้อมกับแคลอรีมหาศาลจนน่าตกใจ ลองทายกันดูเล่น ๆว่าอันดับ 1 คือขนมอะไร (จำนวนแคลอรีวัดจากปริมาณอาหารเท่ากันที่ 100 กรัม) 10. ลอดช่อง จำนวนแคลอรี : 133 Kcal ถึงจะเป็นแป้งนิ่ม ๆกับน้ำกะทิหวาน ๆ แต่จำนวนแคลอรีก็ไม่ได้สูงปรี๊ดอย่างที่หลายคนคิดกัน อาจจะด้วยจำนวนที่เราทานเข้าไปไม่ได้มากมายจนถึงขั้นจะยกทานกันเป็นหม้อ ๆ แต่หากราดน้ำเชื่อมเยอะ ก็เท่ากับเป็นการเพิ่มแคลอรีเข้าไปด้วย เพราะฉะนั้นลองทานจืดๆ หน่อยก็อร่อยได้เหมือนกันนะ 9. ทาร์ตไข่ จำนวนแคลอรี : 140 Kcal ขนมหวานทานง่าย หอมอร่อย ถูกใจคนทุกเพศทุกวัย เห็นชิ้นเล็กๆ แบบนี้ ความหวานมันไม่ใช่เล่นเหมือนกันนะ ถึงแม้แคลอรี่จะไม่สูง แต่อย่าเผลอทานหลายชิ้น เพราะถ้าลองคูณสอง คูณสามดูจะพบว่า จำนวนแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวจานหนึ่งมากเลยนะ 8. เครปญี่ปุ่น จำนวนแคลอรี : 200 Kcal ในกรณีที่เป็นเครปญี่ปุ่นแบบต้นตำรับใส่ไส้เป็นวิปครีมและผลไม้สด […]
ระบบการขับถ่ายเป็นปัญหาของหลายคนซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรังอย่างอื่น แต่ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ไม่ยาก ถ้าเราทำความรู้จักและเข้าใจอย่างถูกต้อง ก็จะสามารถควบคุมกระบวนการทำงานได้ตามต้องการ ด้วย 3 วิธีดังต่อไปนี้ 1.วางแผนการขับถ่าย เมื่อคุณต้องการให้ระบบการขับถ่ายทำงานในตอนเช้า ก็ควรจะเตรียมตัวตั้งแต่การเข้านอน เช่น คุณมีงานตอน 9 โมงเช้าควรจะตื่นไม่เกิน 6 โมงเช้าเพื่อใช้เวลาเตรียมตัวที่ไม่เร่งรีบจนเกินไป เพราะความเร่งรีบคือส่วนหนึ่งที่ทำให้ระบบการขับถ่ายแปรปรวน โดยต้องมีเวลานอนอย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นจึงควรเข้านอนในช่วง 4 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ไม่ควรเกินกว่านี้ การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยให้การขับถ่ายมีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น 2.ดื่มกาแฟดำเพียวๆ ที่ไม่ผสมอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลหรือครีม ซึ่งคาเฟอีนจะกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ และการดื่มกาแฟดำเพียวๆ มีประโยชน์อย่างมาก หรือถ้าใครไม่ชอบดื่มกาแฟอาจดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หรือ น้ำผลไม้ก็ได้ 3.หลังจากดื่มกาแฟดำแล้ว ควรดื่มน้ำอุ่นตาม 1-2 แก้ว แม้การดื่มกาแฟอาจทำให้เราเริ่มปวดท้อง แต่ถ้ายังไม่ปวดมากจนเกินไปควรดื่มน้ำอุ่นตาม ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นนอกจากจะเร่งการขับถ่ายได้ดีแล้ว การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าก่อนแปรงฟันยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้มากมาย ที่มา : Thaiquote
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มีคำแนะนำให้ประชาชนทำความสะอาดเครื่องดื่มกระป๋องก่อนเปิดฝาดื่ม หรือใช้หลอดดูดแทน เพื่อลดความเสี่ยงติดเชื้อโรคฉี่หนู ซึ่งอาจมีฉี่หนูรดบนฝากระป๋อง โดยต้องการให้ประชาชนลดความเสี่ยงสัมผัสเชื้อโรค ด้วยการป้องกันซึ่งจะให้ผลดีต่อสุขภาพตนเองและครอบครัว โรคฉี่หนูมีจะมีอาการของโรคหลังจากได้รับเชื้อไป 5-14 วัน ผู้ที่ได้รับเชื้อจำนวนหนึ่งจะไม่มีอาการทางคลินิก ส่วนผู้ป่วยอีกจำนวนหนึ่งจะเกิดอาการทางคลินิกคือเมื่อเชื้อเข้ากระแสเลือด ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะทันที มักจะปวดบริเวณหน้าผากหรือหลังตา บางรายปวดบริเวณขมับทั้งสองข้าง ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงโดยเฉพาะบริเวณน่อง โคนขา กล้ามเนื้อหลังและมีอาการกดเจ็บกล้ามเนื้อ ไข้สูง 38-40 องศา เยื่อบุตาแดง เบื่ออาหาร คลื่นไส้อาเจียน บางรายมีอาการถ่ายเหลว ปวดท้อง อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันยังไม่มีรายงานผู้ป่วยในไทยที่ติดเชื้อโรคฉี่หนูจากการปนเปื้อนฉี่ของหนูบนฝากระป๋องเครื่องดื่ม จึงไม่ต้องตกใจหรือวิตกกังวล แต่เพื่อความสบายใจ ควรทำความสะอาดฝากระป๋องก่อนดื่ม หรือใช้หลอดดูดแทนการจิบจากปากกระป๋องโดยตรง ที่มา : Thaiquote
คุณประโยชน์ที่ไม่เคยมีใครบอกของ “โยเกิร์ต” โยเกิร์ตถือเป็นอาหารยอดฮิตของสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน แต่เชื่อหรือไม่ว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตมีมากกว่านั้นหลายเท่า เนื่องจากในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ แลคโตบาซิลลัส บัลแกริคัส เดลบริคิโอ ฯลฯ ซึ่งสร้างคุณค่าต่อร่างกายดังนี้ 1.เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยการวิจัยพบว่าหากรับประทานเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายป่วยไข้ได้ง่าย 2.ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากแลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ตสามารถควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่อยู่ในเลือดได้ 3.สามารถยังยั้งอาการปวดท้องหรือท้องเสียที่เกิดจากเชื้อโรคต่างๆได้ การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำสามารถรักษาอาการท้องเสีย ท้องเดิน หรือโรคแผลในกระเพาะอาหารได้ 4.แลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ตช่วยตรวจจับสารโลหะหนักซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งและกรดน้ำดีซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายได้ จึงช่วยยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็ง 5.จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตช่วยกำจัดแบคทีเรียในปากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก แถมยังช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ที่มา : Thaiquote
พูดถึงชีวิตคนกรุงเทพฯต้องบอกว่าแต่ละวันต้องอยู่บนความแออัด ทั้งการจราจรที่แสนจะน่าเบื่อเพราะติดหนึบ ขณะที่พื้นที่บริเวณบ้านแสนก็แสนจะคับแคบ รอบข้างมีแต่ตึกรามบ้านช่องที่ปลูกติดกันจนแทบจะเรียกว่าหายใจรดกัน หลายคนอยากจะหาพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจ วิ่งออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยต้นไม้ใบหญ้า และธรรมชาติอันสวยงาม แต่ก็เลือกไม่ถูกว่าจะไปที่ไหน ลองดูสถานที่ธรรมชาติใจกลางกรุงที่สามารถเข้าไปใช้บริการ 1.สวนลุมพินี ที่ตั้ง : ถ. พระราม 4 ลงรถไฟฟ้าสถานีศาลาแดง หรือรถไฟใต้ดินสีลมก็ได้ พื้นที่ : 360 ไร่ เวลาเปิด : 05.00-21.00 น. วิ่ง 1รอบระยะทาง 2.6 กิโลเมตร หนึ่งในสถานที่ยอดฮิตของหนุ่มสาววัยเรียน และวัยทำงานเพราะนอกจากจะใกล้โรงเรียนและออฟฟิศแล้ว ยังเดินทางไปมาสะดวกด้วยรถไฟฟ้า และรถไฟใต้ดิน นอกจากนี้ยังมีพื้นที่กว้างขวาง รองรับคนออกกำลังกายได้จำนวนมากอีกด้วย 2.สวนเบญจกิติ ที่ตั้ง : ถ. รัชดาภิเษก ลงรถไฟใต้ดินสถานีศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิต์ พื้นที่ : 130 ไร่ เวลาเปิด : 05.00-21.00 น. วิ่ง 1 รอบระยะทาง 1.8 กิโลเมตร อีกสวนสาธารณะหนึ่งที่ใกล้แหล่งทำงานของชาวออฟฟิศ […]
5 อาหารตามสั่งยอดฮิตคนกรุง “วายร้าย” ทำลายสุขภาพ เป็นเรื่องปกติที่เชื่อว่าหลายคนทำเป็นประจำ กับการฝากท้องที่ร้านอาหารตามสั่งเพราะอาหารร้อน ได้เร็วและตามใจชอบ สามารถเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ ขณะที่บางร้านก็ทำอร่อยอยู่ไม่กี่เมนู คนทำงานอย่างเราๆ ก็เลยต้องสั่งอาหารเหล่านั้นทานซ้ำๆ แต่พฤติกรรมการทานซ้ำบ่อยๆ นี่แหละที่ทำร้ายสุขภาพของเราโดยไม่รู้ตัว ส่วนจะมีเมนูไหนบ้าง ไปดูกัน 1.กระเพราไข่ดาว ไม่ว่าคุณจะสั่งกระเพราไก่ กระเพราหมูสับ หมูชิ้น กระเพราเนื้อ กระเพรารวมมิตร หรือจะพิสดารอีกนิดด้วยแหนมหรือหมูยอ จริง ๆแล้วเป็นเมนูที่พลิกแพลงได้ตามใจเราหลากหลายสิบเมนู แต่ข้าวราดกระเพราสารพัดเนื้อสัตว์จัดว่ามีปริมาณแคลอรี่สูงมาก ยิ่งบางร้านใช้หมูติดมัน ไก่ติดหนังก็บวกจำนวนแคลอรี่เพิ่มเข้าไปอีกครึ่งหนึ่งได้เลย บวกไข่ดาวหรือไข่เจียวเข้าไปอีก 160 กิโลแคลอรี่ เบ็ดเสร็จก็ 700 แคลอรี่เข้าไปแล้ว ในหนึ่งวันเราไม่ควรทานเกิน 1,500-1,800 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเรา) มื้อเดียวยังขนาดนี้ ลองนึกดูถ้าสามมื้อจะสักขนาดไหน ข้าวหมูแดง หมูกรอบ จริงอยู่ที่ว่าหมูแดง หมูกรอบใส่อะไรก็อร่อย แต่หมูแดง หมูกรอบมีกรรมวิธีในการทำหลายขั้นตอน โดยเฉพาะหมูกรอบทั้งทอด ทั้งรมควันแถมยังใช้หมูสามชั้นในการทำอีกด้วย ความอ้วนคูณสองเท่า นอกจากน้ำมันในกระทะ ยังมีน้ำมันหมูที่ออกมาจากหมูกรอบเพิ่มเข้าไปด้วย ยิ่งหมูกรอบที่โดนทอดในกระทะที่ใช้น้ำมันเดิมบ่อย ๆ อาจก่อมะเร็งได้อีกด้วย และที่สำคัญที่สุดหมูแดง หมูกรอบต้องหมัก […]
จากเดิมการกู้เงินธนาคารมาทำธุรกิจต้องใช้บ้านหรือที่ดินเป็นหลักทรัพย์ค้ำประกัน แต่วันนี้มีกฎหมายฉบับใหม่เปิดช่องให้การขอสินเชื่อง่ายขึ้น และใครบ้างได้ประโยชน์จากกฎหมายฉบับนี้ นางอภิรดี ตันตราภรณ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยว่า วันที่ 4 ก.ค. 59 ถือเป็นวันแรกของการบังคับใช้ พ.ร.บ.หลักประกันทางธุรกิจ พ.ศ.2558 อย่างเป็นทางการ และถือเป็นประวัติศาสตร์ครั้งสำคัญของธุรกิจไทยที่จะสามารถเข้าถึงแหล่งเงินทุนจากสถาบันการเงินเพื่อนำมาใช้ในการต่อยอดธุรกิจได้ง่ายขึ้น โดยคาดว่าในปีนี้จะมีสถาบันการเงินทยอยนำผู้ประกอบการขนาดกลางและเล็ก (SMEs) และกลุ่มธุรกิจ Startup เข้ามาสู่ระบบการจดทะเบียนกว่า 3 แสนราย ซึ่งจะทำให้ SMEs และ Startup มีเงินทุนไปใช้เพื่อขยายธุรกิจ นายปรีดี ดาวฉาย ประธานสมาคมธนาคารไทย กล่าวว่า กฎหมายหลักประกันทางธุรกิจจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผู้ประกอบธุรกิจ SMEs มีโอกาสในการเข้าถึงสินเชื่อในระบบมากขึ้น เพราะมีทางเลือกสำหรับการนำหลักประกันที่จะมาใช้ค้ำประกันสินเชื่อกับธนาคาร ซึ่ง SMEs ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากกฎหมายฉบับนี้มี 2 กลุ่ม คือ ผู้ประกอบการที่เพิ่งเริ่มทำธุรกิจ (Startup) โดยส่วนใหญ่จะไม่มีที่ดินและสิ่งปลูกสร้างที่จะนำมาใช้เป็นหลักประกัน และกลุ่มผู้ประกอบการที่กำลังจะขยายธุรกิจ ที่มักจะประสบปัญหาหลักประกันที่มีอยู่ไม่เพียงพอในการขอสินเชื่อเพิ่ม M70-201 >> PCM >> MB2-704 >> EX0-117 >> […]
นายชวินทร์ ศิรินาค ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร (กทม.) เปิดเผยว่า กทม.ได้จัดวางแนวทางรณรงค์สร้างความเข้าใจแก่เด็กและเยาวชนให้ดูแลป้องกันตนเอง เมื่อมีเพศสัมพันธ์ก็ต้องมีการใช้ถุงยางอนามัย ซึ่งจะมีการรณรงค์ไปยังโรงเรียนและในพื้นที่ต่างๆ ทั่วกรุงเทพฯ อีกทั้งผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงควรได้รับการตรวจหาการติดเชื้อเอชไอวีปีละ 2 ครั้ง โดยสามารถขอเข้ารับการตรวจได้ที่โรงพยาบาลในสังกัด กทม.ทุกแห่งฟรี และโรงพยาบาลอื่นๆ ที่เป็นของรัฐ ทั้งนี้จากสถานการณ์การติดเชื้อเอชไอวีของประชาชนในกรุงเทพฯ พบว่ามีผู้ติดเชื้อเอชไอวีในพื้นที่กรุงเทพฯ ที่มีชีวิตอยู่จำนวน 78,080 คน แต่ยังมีประชาชนที่ติดเชื้อเอชไอวีและยังไม่รู้ตัวอีกเป็นจำนวนมาก ทำให้ประชาชนกลุ่มนี้เข้าสู่ระบบการดูแลรักษาล่าช้า และมีโอกาสในการแพร่กระจายเชื้อไปยังผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวได้ ซึ่งคาดการณ์ว่าปัจจุบันมีผู้ติดเชื้อเอชไอวีรายใหม่เกิดขึ้นวันละประมาณ 5 คนและพบว่ากลุ่มเยาวชนตั้งแต่อายุ 14-25 ปี จะเป็นผู้ติดเชื้อเอชไอวีที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยเสี่ยงในการติดเชื้อเอชไอวีเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกันกว่า 79 เปอร์เซ็นต์ ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงอายุ 25-39 ปี และเป็นกลุ่มผู้ติดเชื้อรายใหม่จะอยู่ในกลุ่มชายมีเพศสัมพันธ์กับชาย มากถึง 28.6 เปอร์เซ็นต์ ที่มา : Thaiquote
สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้ติดตามชมเอ็มวีนางฟ้าจำแลงเพลงที่ขับร้องและเรียบเรียงใหม่โดยวงสมเกียรติ ที่เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนมีความสวยในตัว ต่อด้วยช่วง Health around กับช่วงฤดูที่มีอากาศทั้งร้อนชื้นเนื่องจากฝนตก ทำให้หลายคนเกิดอาการผดผื่นคันบริเวณผิวหน้า วันนี้อาการเหล่านี้จะหายง่ายๆด้วยสมุนไพรตัวช่วยดี ๆในบ้าน ปิดท้ายฟินกันต่อกันที่ร้าน Shugaa Dessert Bar ร้านที่รวบรวมเมนูขนมหวานหน้าตาน่ารักไว้มากมาย รังสรรค์โดยเชฟมากประสบการณ์ หวานทั้งขนมและบรรยากาศในร้านด้วยการตกแต่งที่สวยงามลงตัว อย่าพลาดติดตามรายการทั้งหมดได้วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม 2559 เวลา 20.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
เรสเตอรองแชมเปี้ยนสัปดาห์นี้พบกับกูรูด้านการบริหารจัดการทรัพยากรมนุษย์ อาจารย์นิติรุจ อติพัฒน์พงษ์ ที่จะมาเผยวิธีการบริหารคนอย่างไรให้เกิดประสิทธิภาพ และก่อประโยชน์ให้กับองค์กรสูงสุด ติดตามเคล็ดลับดี ๆได้ในรายการวันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม 2559 เวลา 14.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
ช่วงนี้ มีโอกาสได้ลงพื้นที่ไปทำงานโครงการช่วยเหลือ SME ของภาครัฐตามจังหวัดต่างๆ ทำให้เห็นปัญหาธุรกิจในแต่ละพื้นที่ ถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกัน แต่ปัญหาที่พบเจอกับเป็นเรื่องที่ไม่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ที่มีเกิดขึ้นจากภูมิปัญญาของคนท้องถิ่น สอดคล้องตามหลักภูมิศาสตร์ของแต่ละภูมิภาค ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์จะมีจุดเด่นของตัวผลิตภัณฑ์ที่ธุรกิจอื่นลอกเลียนแบบได้ยาก แต่อาจจะต้องมีการพัฒนารูปแบบของการนำเทคโนโลยีสมัยใหม่ หรือรูปแบบการบริหารจัดการสมัยใหม่เข้ามาช่วยในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ การบรรจุหีบห่อให้ดูดีขึ้น รวมถึงช่องทางในการกระจายสินค้าให้ลดต้นทุนมากที่สุด ในบทความนี้ ขอเริ่มต้นจากสิ่งที่ธุรกิจ SME มีจุดแข็งและสามารถสร้างความแตกต่างๆ จากผลิตภัณฑ์อื่น และปัญหาที่พบ ส่วนใหญ่ธุรกิจที่ได้เข้าไปช่วยเหลือให้คำปรึกษาและแนะนำ ในเรื่องของ ผลิตภัณฑ์ นั้น แทบที่จะไม่ต้องให้คำแนะนำเพิ่มเติมเท่าใดนัก เพราะผู้ประกอบการแต่ละธุรกิจมีความเชี่ยวชาญในการผลิต ผลิตภัณฑ์ของตนมาเป็นเวลายาวนาน ไม่ต่ำกว่า 10 ปี เช่น ทองม้วนสมุนไพร เฟอร์นิเจอร์ไม้ เป็นต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์ทั้ง 2 ประเภทนี้ มีการดำเนินธุรกิจมาตั้งแต่รุ่นผู้เฒ่าผู้แก่ ซึ่งท่านมีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป จนถึงเกือบ 80 ปี และท่านได้ส่งต่อธุรกิจ สอนให้แก่ลูกหลานของท่านมายังอีกรุ่นหนึ่ง ซึ่งรุ่นที่กำลังดำเนินธุรกิจอยู่นี้ ก็เริ่มมีอายุประมาณ 40 – 50 ปีแล้ว คุณภาพของผลิตภัณฑ์นั้น ยังคงรักษาได้เหมือนเดิมตามองค์ความรู้ และภูมิปัญญาของครอบครัว […]
ประกาศราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่คำสั่ง ‘พล.อ.ประยุทธ์’ หลังใช้ ม.44 แก้ปัญหาโรงพยาบาล-ให้สิทธิผู้ป่วยไตรักษาฟรีสำหรับการบริการบำบัดทดแทนไตด้วยการล้างไตผ่านช่องท้อง เมื่อวันที่ 5 ก.ค. 59 ที่ผ่านมา เว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษา ได้เผยแพร่คำสั่งของ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ที่อาศัยอำนาจตามมาตรา 44 ของรัฐธรรมนูญฉบับชั่วคราว ที่เกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายเงินกองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ คือ คำสั่งหัวหน้า คสช.ฉบับที่ 37/2559 เรื่อง “ค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องและจำเป็นต่อการสนับสนุนและส่งเสริม การจัดบริการสาธารณสุขและค่าใช้จ่ายอื่นตามกฎหมายว่าด้วยหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ” เนื้อหาในคำสั่งดังกล่าวมีดังนี้ โดยสรุปคือ เนื่องจากปัญหาการติดขัดเรื่องกฎหมายว่าด้วยหลักประกันสุขภาพแห่งชาติมีเหตุขัดข้องบางประการ ในเรื่องการใช้งบประมาณค่าใช้จ่าย จึงออกคำสั่งให้หน่วยบริการ เครือข่ายหน่วยบริการ หน่วยบริการที่รับการส่งต่อผู้รับบริการ องค์กรชุมชน องค์กรเอกชนและภาคเอกชนที่ไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อดำเนินการแสวงหาผลกำไร องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น และหน่วยงานของรัฐที่ได้รับมอบหมายให้ทำกิจการในอำนาจหน้าที่ของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) มีสิทธิได้รับค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องและจำเป็นต่อการสนับสนุนและส่งเสริมการจัดบริการสาธารณสุขและค่าใช้จ่ายอื่น จากกองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ สำหรับค่าใช้จ่ายต่างๆ นั้น แบ่งเป็นค่าใช้จ่ายเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคที่ดำเนินการโดยหน่วยงานหรือองค์กร ค่าใช้จ่ายเพื่อบริการสาธารณสุขสำหรับบริการบำบัดทดแทนไต ด้วยการล้างไตผ่านทางช่องท้อง นอกจากนี้ยังรวมทั้งค่าใช้จ่ายประจำที่เกิดขึ้นจากการจัดบริการสาธารณสุข ค่าเสื่อมของสิ่งก่อสร้างและครุภัณฑ์ เงินช่วยเหลือเบื้องต้นแก่ผู้ให้บริการที่ได้รับความเสียหายจากการให้บริการสาธารณสุขของหน่วยบริการ นอกจากนี้ ยังได้กำหนดหลักเกณฑ์ในการรับเงิน การจ่ายเงิน การรักษาเงิน และรายการของค่าใช้จ่ายนั้น […]
สองเกลอตะลุยโอท็อปอาทิตย์นี้เราจะพาท่านผู้ชมไปตะลุยกันถึงจังหวัดระยอง จังหวัดนี้นอกจากจะมีท้องทะเลที่สวยงามแล้วยังมีโอท็อปที่ขึ้นชื่อ นั่นก็คือกลุ่มสืบสานตำนานเสื่อกกแกลงกะเฉด ซึ่งกลุ่มนี้เค้าผลิตเสื่อที่มีทั้งลวดลายที่สวยงามที่สำคัญยังใช้งานได้นานคงทน กรรมวิธีการสานเสื่อของกลุ่มจะพิถีพิถันและสวยงามแค่ไหน อย่าพลาดติดตามรายการวันเสาร์ที่ 9 กรกฎาคม 2559 เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
คุ้กกิ้งโชว์เมนูดีชี้ช่องรวย สัปดาห์นี้ เริ่มต้นเทศกาลอาหารอาเซียน ด้วยร้านมาเลเซีย 168 ที่เจ้าของเป็นคนมาเลเซีย ที่นำสูตรอาหารมาเลย์แท้ ๆ มาให้ลิ้มรสถึงในไทย รสชาติบอกเลยว่าระดับภัตตาคารเลยทีเดียว การันตีความอร่อยด้วยประสบการณ์กว่า 20 ปี มีลูกค้าทั้งชาวไทยและมาเลเซียแวะเวียนเข้ามาอย่างไม่ขาดสาย และเชฟต่อ-นิรวิทธ์ โพธิ์ปัญญาศักดิ์์ก็ไม่พลาดปิดท้ายด้วยการทำอาหารมาเลเซีย “นาซีเลอมัก” หน้าตารสชาติจะถึงใจแค่ไหนติดตามรายการเที่ยงตรง วันเสาร์ที่ 9 กรกฎาคม 2559 ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
เนื่องในโอกาสมหามงคลที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช เสด็จเถลิงถวัลยราชสมบัติ เป็นพระมหากษัตริย์พระองค์ที่ 9 แห่งพระบรมราชจักรีวงศ์ ครบ 70 ปี ในวันที่ 9 มิถุนายน พุทธศักราช 2559 ที่ผ่านมา รายการสมาร์ทโฟกัสของเรา จึงอยากพาคุณผู้ชมไปตามรอยแนวคิดปรัชญาของพระองค์ที่ถือเป็นสิ่งที่ช่วยค้ำจุนให้คนประกอบอาชีพสามารถดำรงธุรกิจได้อย่างยั่งยืน กับแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียงโดยแท้จริง พร้อมกับร่วมหาคำตอบ เหตุใดนมอัดเม็ดสวนจิตรลดาจึงขาดตลาด ร่วมดูเส้นทางนมอัดเม็ดตั้งแต่โรงวัวนมที่ถูกคิด ทดลอง และเผยแพร่ความรู้เพื่อให้คนทั่วไปได้มีอาชีพ การดำเนินงานเพื่อเกษตรกรที่อยู่ไกลกว่าขอบเขตรั้วพระราชฐานหลายร้อยกิโล อะไรที่ทำให้ทีมงานทุกคนยังคงมุ่งมั่นเพื่อตามรอยพระราชดำริ ที่เป็นดั่งนวัตกรรมที่ล้ำสมัยในช่วง 50 ปีที่แล้ว และยังคงทันสมัยในปัจจุบัน มาร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันวันเสาร์ที่ 9 กรกฎาคม 2559 ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
ฮวงจุ้ยหน้า 1 สัปดาห์นี้พบกับเรื่องราวข่าวฮอต 911 by jt อาณาจักรฟิตเนสของดาราสาวเจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่มีข่าวประทะกันดุเดือดกับบุ๋ม-ปนัดดา ข่าวตีกันไม่มุ่งแต่มาดูหลักฮวงจุ้ยในการทำธุรกิจฟิตเนสให้อยู่รอดมีหลักอย่างไร โดยอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ ที่ยังเผยเคล็ดลับการหาพาร์ทเนอร์มาร่วมธุรกิจให้เหมาะสมมีเคล็ดลับอย่างไร อย่าพลาดรายการวันเสาร์ที่ 9 กรกฎาคม 2559 เวลา 09.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
The Great Seminar สัปดาห์นี้ชวนเติมความรู้กับการพัฒนาเอสเอ็มอีไทยก้าวไปสู่ยุค 4.0 โดยศาสตราภิชาน รองศาสตราจารย์ ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี ที่ได้กล่าวปาฐกถา ในงาน “SMART SME EXPO 2016” กับการถอดบทเรียนความสำเร็จจากประเทศจีน ที่มีเอสเอ็มอีจำนวนมาก กับการพัฒนา E-Commerce ค้าขายผ่านทาง Alibaba จนนำไปสู่เรื่องของ Logistics ที่นำเอาเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในธุรกิจกลายเป็นห่วงโซ่อุปทานในยุค 4.0 ประเทศไทยจะมีแนวทางนำจีนมาเป็นตัวอย่างในการพัฒนาธุรกิจอย่างไร ติดตามรายการวันเสาร์ที่ 9 กรกฎาคม 2559 เวลา 08.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี รับชมผ่านทรูวิชั่นส์ HD ช่อง 570 / SDช่อง 49 และ PSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
ศัลยกรรมอย่างง่าย ด้วยท่าบริหาร “หยิกจมูกให้ขึ้นสัน” วิธีเป็นเจ้าของจมูกโชว์มีสันคมชัด เข้ารูป…ไม่ยาก โดยไม่ต้องศัลยกรรม แค่หยิกจมูกอย่างเบามือสม่ำเสมอโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้วางไว้แต่ละข้างของจมูก แล้วดึงขึ้นอย่างเบามือก็พอ บริหารท่านี้ให้ได้ 4-5 นาทีของทุกวัน
อาจารย์ พีรวงศ์ จาตุรงคกุล กรรมการผู้จัดการ บริษัท รอยัล สวัสดี อินเตอเทรดดิ้ง จำกัด กล่าวว่า การสร้างความแตกต่างของบรรจุภัณฑ์คือคำตอบของความสำเร็จ เพราะเมื่อใดก็ตามที่สินค้าสองยี่ห้อมีราคาใกล้เคียงกัน มีคุณภาพไม่ต่างกัน หรือบางทีเป็นสินค้าจากโรงงานเดียวกันแต่แปะป้ายคนละยี่ห้อ ผู้บริโภคจะตัดสินใจซื้อสินค้าโดยเลือกที่ดีไซน์ของบรรจุภัณฑ์เป็นหลัก บรรจุภัณฑ์ที่มีดีไซน์แปลกใหม่กว่า มีประโยชน์ใช้สอยมากกว่า เปิดปิดสะดวกกว่า สวยงามกว่า แลดูมีคุณภาพมากกว่าก็จะสื่อเป็นนัยๆ ถึงคุณภาพของสินค้าภาพในว่าดีกว่าของคู่แข่ง บริษัทผู้ผลิตเชื่อถือได้ ซึ่งอาจจะเป็นหรือไม่เป็นความจริงก็ได้ แต่การที่ผู้บริโภคมีทัศนคติเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเราไปในทางที่ดีกว่าของคู่แข่งก็ย่อมเป็นการเพิ่มมูลค่าและภาพลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ให้มากยิ่งขึ้น และยิ่งถ้าสินค้าภายในมีคุณภาพด้วยแล้วก็จะเกิดการบอกต่อๆ กันไปจากปากของผู้บริโภค ทำให้เราไม่ต้องทุ่มงบประมาณมหาศาลไปกับการทำการตลาด แต่เอางบประมาณเหล่านั้นมาพัฒนาบรรจุภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ให้มีคุณภาพ แต่ก่อนที่ผู้ประกอบการจะลงทุนด้วยเงินก้อนใหญ่เพื่อมาพัฒนาบรรจุภัณฑ์ควรคำนึงถึง 4 ความสำคัญ ซึ่งได้แก่ 1.สินค้าของเราถึงเวลาที่ควรจะพัฒนาบรรจุภัณฑ์แล้วหรือยัง 2.ควรคำนึงถึงผลกำไรที่ผู้ประกอบการจะได้รับ ไม่ใช่ว่ากำไรเกือบทั้งหมดทุ่มไปกับบรรจุภัณฑ์ 3.บรรจุภัณฑ์ที่ออกแบบมานั้นจะทำให้สินค้ามีมูลค่าเพิ่มขึ้นหรือไม่ 4.วัสดุที่เลือกใช้กับบรรจุภัณฑ์มีความเหมาะสมกับสินค้าหรือไม่ อย่างไรก็ตามผู้ประกอบการ SMEs ใส่ใจกับการออกแบบบรรจุภัณฑ์ให้มีคุณภาพมากขึ้น ทำให้ชีวิตของผู้บริโภคสะดวกสบายขึ้น สวยงามขึ้น แปลกใหม่ขึ้น จะเป็นการสร้างมูลค่าให้แก่ตัวผลิตภัณฑ์และตัวบริษัท และยังเป็นการผลักดันแวดวงการออกแบบบรรจุภัณฑ์ของไทยให้ก้าวไปข้างหน้าทัดเทียมกับอารยประเทศอีกด้วย
หลักการคิดก่อนชีวิตมีหนี้ คิดทบทวนหลายๆรอบว่ายังมีความจำเป็นต้องกู้ยืมอยู่หรือไม่ ศึกษาข้อมูลการกู้ยืมประเภทต่างๆ จากสถาบันการเงินที่อยู่ภายใต้การดูแลของรัฐเพื่อป้องกันการถูกเอาเปรียบเรื่องค่าธรรมเนียม เบี้ยปรับ และอัตราดอกเบี้ย มีรายได้เพียงพอในการผ่อนชำระคืนโดนไม่เบียดเบียน ค่าใช้จ่ายที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน ศึกษาเงื่อนไขการผ่อนชำระให้ละเอียด ทำความเข้าใจให้ท่องแท้ รวมถึงรายการปรับเมื่อผิดนัดชำระ พิจารณาเงื่อนไขพิเศษต่างๆ (ถ้ามี)ประกอบการตัดสินใจ เช่น ระยะเวลาปลอดดอกเบี้ยให้หรือไม่ แนวโน้มของดอกเบี้ยจะเป็นไปอย่างไรในอนาคต อัตราดอกเบี้ยอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมพอรับได้
เลือกทานปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย เรียกว่าเป็นกระแสข่าวครึกโครมในโลกออนไลน์ถึงเรื่องปลาแซลมอนใส่สี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจึงได้ออกเก็บตัวอย่างปลาดิบ (ซาชิมิ) จำนวน 6 ตัวอย่าง จากร้านจำหน่ายอาหารญี่ปุ่น จำนวน 6 ร้าน ในห้างสรรพสินค้าในเขตกรุงเทพมหานคร ส่งตรวจวิเคราะห์ที่ห้องปฏิบัติการสำนักคุณภาพและความปลอดภัยอาหาร ผลการตรวจวิเคราะห์คุณภาพทางเคมีไม่พบสีสังเคราะห์ในทุกตัวอย่าง ส่วนโลหะหนัก 4 ชนิด ได้แก่ ปรอท สารหนู และตะกั่ว พบในปริมาณที่น้อยกว่าเกณฑ์กำหนดทุกตัวอย่าง แต่อย่างไรก็ดีการบริโภคปลาดิบและการเลือกซื้อปลาทะเลที่แล่ขายนั้นก็มีข้อที่พึงระวังเพื่อความปลอดภัย น.พ.อภิชัย มงคล อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ได้แนะนำแนวทางการเลือกซื้อปลาดิบและปลาทะเลแล่ขาย ไว้ว่า ควรเลือกรับประทานปลาทะเลดิบที่จำหน่ายในภัตตาคาร ร้านอาหารญี่ปุ่นต้นตำรับหรือร้านที่มั่นใจว่าใช้ปลาดิบที่เป็น sashimi grade หรือ sushi grade fish ซึ่งเป็นปลาทะเลที่เตรียมเพื่อการบริโภคดิบอย่างปลอดภัย ในกรณีที่ซื้อเนื้อปลาทะเลที่แล่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อมารับประทานเป็นปลาดิบควรเลือกปลาที่เตรียมแบบ sashimi grade หรือ sushi grade เช่นกัน ควรสอบถามแหล่งที่มาของปลา (ถ้าผู้จำหน่ายให้ข้อมูลได้) หากเป็นปลาดิบที่แล่แล้ว (แล่เป็นก้อนหรือสไลซ์เป็นชิ้นบางพอคำ) ควรบรรจุในภาชนะที่ปิดเรียบร้อย เช่น ถาดที่มีแผ่นฟิล์มพลาสติกหุ้มมิดชิด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียต่างๆ สินค้าที่วางจำหน่ายควรเก็บรักษาในอุณหภูมิแช่เย็นตลอดอายุการจำหน่ายเพื่อควบคุมการเพิ่มปริมาณของเชื้อแบคทีเรีย เนื่องจากเป็นอาหารที่เน่าเสียง่ายจึงควรรีบรับประทานให้หมดภายในวันที่ซื้อ ในส่วนผู้ประกอบอาหารและผู้แล่ปลาต้องล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบจับอาหาร […]
เตรียมเปิดใช้ทางพิเศษสายศรีรัช-วงแหวนรอบนอก กทพ. จับมือ บีอีเอ็ม เตรียมพร้อมเปิดให้บริการทางพิเศษสายศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ ภายในสิงหาคมนี้ ช่วยแก้ปัญหาจราจร ขยายความสุขในการเดินทางไปฝั่งตะวันตกของกรุงเทพฯ ขณะนี้มีความคืบหน้าการก่อสร้างมากกว่า 98% นายณรงค์ เขียดเดช ผู้ว่าการการทางพิเศษแห่งประเทศไทย (กทพ.) เปิดเผยว่า ขณะนี้การก่อสร้าง โครงการทางพิเศษสายศรีรัช-วงแหวนรอบนอกกรุงเทพมหานคร ที่บริษัท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จำกัด (มหาชน) ได้รับสัมปทานการก่อสร้างและบริหารในรูปแบบ BTO (Build-Transfer-Operate) มีความคืบหน้า กว่า 98 เปอร์เซ็นต์ โดยจะเปิดให้บริการในเดือนสิงหาคม 2559 ซึ่งเร็วกว่าแผนที่กำหนดไว้ในปลายปี 2559 เมื่อเปิดให้บริการแล้วจะช่วยขยายศักยภาพด้านคมนาคมขนส่งของประเทศ และช่วยบรรเทาปัญหาจราจรติดขัดที่ประชาชนฝั่งตะวันตกของกรุงเทพฯ กำลังประสบปัญหาอยู่ในปัจจุบัน ทางพิเศษสายศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ เป็นโครงการต่อขยายโครงข่ายทางพิเศษไปยังฝั่งตะวันตกของกรุงเทพฯ มีระยะทางรวม 16.7 กม. เริ่มต้นจากถนนวงแหวนรอบนอกกรุงเทพมหานคร (ถนนกาญจนาภิเษก บริเวณใกล้โรงกรองน้ำมหาสวัสดิ์) ตามแนวเขตทางรถไฟสายใต้เดิม และข้ามแม่เจ้าพระยาบริเวณสะพานพระราม 6 สิ้นสุดโครงการบริเวณย่านบางซื่อ เชื่อมต่อทางพิเศษศรีรัช บริเวณด้านเหนือของสถานีขนส่งหมอชิต 2 และลงสู่ระดับดินที่บริเวณถนนกำแพงเพชร 2 ระบบจัดเก็บค่าผ่านทางพิเศษของทางพิเศษสายศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ เป็นแบบเหมาจ่าย โดยกำหนดอัตราค่าผ่านทางสำหรับรถแต่ละประเภท […]
ในปัจจุบันจะเห็นได้ว่าธุรกิจขนาดใหญ่มักจะมีการว่าจ้างพนักงานทำบัญชี ซึ่งมีทั้งที่เป็นพนักงานประจำและพนักงานที่จ้างมาจากสำนักงานบัญชีอิสระอยู่แล้ว แต่ในธุรกิจ SMEs หลายๆแห่งของไทยกลับไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการจัดทำบัญชีเท่าที่ควร มักจะไปเน้นเรื่องการสร้างสรรค์ผลงาน หรือนวัตกรรมใหม่ที่ยังจับต้องไม่ได้มากกว่า ตรงกันข้ามกับ SMEs ต่างชาติซึ่งจะมุ่งเน้นเรื่องต่างๆที่ดูเป็นรูปธรรม อย่างตัวเลขการประมาณการด้านกำไร ขาดทุน ฯลฯ ซึ่งส่งผลให้ SMEs ไทยขาดความน่าเชื่อถือ อาจารย์พรรณี วรวุฒิจงสถิต กรรมการภาษีอากรหอการค้าไทยและสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย กล่าวว่า หากผู้ประกอบการที่ยังไม่มีบุคลากรที่มารับตำแหน่งในธุรกิจเป็นพนักงานบัญชี ก็สมควรจ้างนักบัญชีที่เป็นมืออาชีพในรูปแบบของสำนักงานบัญชีเข้ามาดูช่วยดูแล แต่การที่จะหาสำนักงานบัญชีที่ธุรกิจสามารถไว้ใจได้ควรใช้กฎในการพิจารณาหลายข้อ เพื่อที่จะไม่ให้เกิดปัญหาต่างๆภายหลัง 1.ค่าใช้จ่ายควรสมเหตุสมผลตามขนาดของธุรกิจ ไม่สูงและไม่น้อยจนเกินไป 2.ควรได้รับคำแนะนำจากคู่ค้าทางธุรกิจหรือบุคคลที่ผู้ประกอบการสามารถไว้ใจได้ ในการเลือกใช้บริการสำนักงานบัญชี 3.ก่อนตกลงสอบถามรายละเอียดการทำงานของสำนักงานบัญชีที่ทำให้ธุรกิจเรา ว่าสำนักงานบัญชีดูแลส่วนใดของธุรกิจเราบ้าง 4.ถามถึงประวัติความเป็นมาของสำนักงานบัญชี เช่น สถานที่ตั้ง ใครคือผู้ก่อตั้ง มีพนักงานกี่คน ดูแลบัญชีให้องค์กรใดบ้าง เป็นต้น ไม่ว่าจะเป็นการจ้างสำนักงานบัญชี หรือการเลือกทำบัญชีด้วยตนเองนั้นต่างก็มีประโยชน์มากไม่แพ้กันแต่ขึ้นอยู่ที่ว่าผู้ประกอบการจะเลือกแบบใด
