Other

ชวนคุณพบตัวจริงเรื่องเส้น “พี.เอ็ม.เค.นูดเดิ้ล แฟมิลี่ ” กับเมนูเส้นเด็ด ๆในงาน Smart SME EXPO 2016

ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ชวนคุณน้ำลายสอ กับเมนูสารพัดเส้น จากโรงงานเส้นบะหมี่ พี.เอ็ม.เค.นูดเดิ้ล แฟมิลี่ เค้านำเสนอสารพัดเส้นสำหรับผู้ที่ต้องการผลิต ไม่ว่าจะเป็น เส้นราเม็ง อูด้ง แผ่นเกี๊ยว และเส้นหมี่สมุนไพรหลากหลาย ทั้งงาดำ กระเพรา ขมิ้น ใบเตย ฟักทอง ที่สำคัญในงาน Smart SME EXPO 2015 คุณปรมะ ห่อทองพูน กรรมการผู้จัดการ บริษัท พี.เอ็ม.เค.นูดเดิ้ล แฟมิลี่ จำกัด เปิดร้าน “MEE OK” ท้าให้คุณลองชิมเส้นบะหมี่สุดอร่อยในหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นราเม็ง 3 ซุป บะหมี่ต้มยำสุโขทัย เสิร์ฟพร้อมน้ำในราคาเพียง 50 บาทเท่านั้น หาทานได้ในงานนี้งานเดียว พบบูธ MEE OK ได้ที่บูธ O32 ระหว่างวันที่ 30 มิถุนายน- 3 กรกฎาคม 2559 ณ ชาเลนเจอร์ 3 อิมแพ็คเมืองทองธานี […]

วันนี้คุณพร้อมก้าวสู่ SME 4.0 หรือเปล่า ?? อย่าพลาดต้องมางานนี้ Smart SME EXPO 2016

https://www.youtube.com/watch?v=A_XgE5oIRv0&feature=youtu.be การเริ่มต้นธุรกิจไม่ว่าจะเป็นธุรกิจเอสเอ็มอีหรือสตาร์ทอัพไม่ใช่เรื่องง่าย ธุรกิจส่วนใหญ่มักล้มหายตายจากไปหลังเริ่มธุรกิจได้เพียง 1-2 ปี ยิ่งถ้าต้องประคับประคองธุรกิจให้อยู่รอดไปได้ 3-5 ปี ยิ่งยากเข้าไปอีก หรือแม้แต่ธุรกิจระดับพันล้านหมื่นล้าน ผู้บริหารก็ยังมานั่งถามตัวเองทุกวันว่า “ลูกค้าของเราหรือใคร ?” เพราะโลกนี้หมุนไวเหลือเกิน พลาดท่าไปนิดเดียวถึงกับต้องปิดกิจการเลยทีเดียว ซึ่งมีให้เห็นทั่วไป เช่น เจ้าพ่อวงการโทรศัพท์อย่างโนเกียต้องพ่ายแพ้ต่อค่ายสมาร์ทโฟนจากอเมริกาและเกาหลีใต้ หรือแม้แต่โกดักผู้นำด้านการถ่ายภาพก็ต้องปิดกิจการ เมื่อผู้บริโภคส่วนใหญ่เลิกใช้กล้องฟิล์มหันมาใช้กล้องดิจิตอล การหาความรู้ใหม่ ๆ การแลกเปลี่ยนประสบการณ์ดี ๆระหว่างผู้ประกอบการรุ่นเก๋าที่มีประสบการณ์โชกโชนกับผู้ประกอบการรุ่นใหม่ที่มีไอเดีย มีเทคโนโลยีและนวัตกรรมล้ำสมัย เป็นความคิดที่ดี เพราะต่างฝ่ายจะช่วยเสริมเขี้ยวเล็บให้แก่กันและกันและทำให้เศรษฐกิจไทยก้าวไกลอย่างมั่นคง และที่สำคัญคือสอดคล้องกับการเป็น SME 4.0 ที่สินค้าและบริการของเราต้องเน้นเทคโนโลยี ความคิดสร้างสรรค์ และนวัตกรรม เพื่อก้าวสู่การเป็น Smart Farming Smart SMEs Smart Startups และ High Value Services และนี่คือตัวอย่างเคล็ดลับดี ๆที่ทำให้บริษัทกว่า 500 แห่งเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว 1.มีความชื่นชอบในสิ่งที่ทำ ถ้าการล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งในการทำธุรกิจ ถ้าคุณไม่ชอบในสิ่งที่ทำ คุณจะล้มเลิกในที่สุด 2.รู้ว่าลูกค้าของคุณคือใคร ไม่ใช่ว่าทุกคนต้องเป็นลูกค้าคุณ 3.การตั้งราคาสินค้าที่ถูกต้อง […]

กระทรวงอุตสาหกรรม พร้อมหนุนการจัดงาน Smart SME Expo 2016

กระทรวงอุตสาหกรรม ขานรับนโยบายรัฐบาล ผนึกกำลังภาคเอกชนอย่าง บริษัท พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป จำกัด จัดงาน Smart SME Expo 2016 สุดยอดมหกรรม SME ไทย ภายใต้แนวคิด “ทางด่วนสู่ความสำเร็จ” โดยงานนี้ นายพรชัย ตระกูลวรานนท์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงอุตสาหกรรม บอกว่า ภายในงานมีผู้ประกอบการ SMEs เข้าร่วมงานจำนวนกว่า 1,000 ราย เพื่อพบปะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นทางธุรกิจ ส่งเสริมให้เกิดคู่ค้ารายใหม่ๆ เพื่อให้ผู้ประกอบการมีส่วนร่วมในการขับเคลื่อนธุรกิจขนาดเล็กให้เติบโตขึ้น หลังจากประสบปัญหามายาวนาน นอกจากนี้ภายในงานจะมีสถาบันการเงินต่างๆ มาให้คำปรึกษาเรื่องเงินทุน และการวางแผนธุรกิจ เพื่อแก้ปัญหาให้กับผู้ประกอบการ SME ระยะยาว

----------------

ผอ.สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ มอบกระเช้าแก่ ดร.สมคิด ในพิธีเปิดตลาดประชารัฐ

นายนที ขลิบทอง ผู้อำนวยการสำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) มอบกระเช้า ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี และ นายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรี เนื่องในพิธีเปิดงานโครงการตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี อย่างเป็นทางการ

ดร.สมคิด พร้อมทีมผู้บริหารเยี่ยมชมผู้ประกอบการร้านค้าที่ออมสินให้การสนับสนุน

ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี และคณะผู้บริหาร ได้เยี่ยมชมผู้ประกอบการร้านค้าที่ทางธนาคารออมสินให้การสนับสนุนภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน โดยมีผู้สนับสนุนโครงการ คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี ที่ผ่านมา

ดร.สมคิด พร้อมนายสุวพันธุ์ เยี่ยมชมบูธให้คำปรึกษาการเงินของ ธ.ก.ส.

ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี นายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรีได้แวะเยี่ยมชมบูธคลินิกให้คำปรึกษาด้านการเงินของธนาคารเพื่อเกษตรและสหกรณ์การเกษตร โดยมีนายศรายุทธ ยิ้มยวน ผู้ช่วยผู้จัดการธนาคารเพื่อเกษตรและสหกรณ์การเกษตรให้การต้อนรับภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน โดยมีผู้สนับสนุนโครงการ คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) ธนาคารออมสิน ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี ที่ผ่านมา

เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรง

เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรง ร่างกายเราเต็มไปด้วยอวัยวะต่างๆ ที่ทำหน้าที่ต่างกัน หากมีส่วนไหนส่วนหนึ่งทำงานผิดปกติไป ก็ย่อมส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นอาจมีผลกระทบแค่เล็กน้อยในแบบที่สามารถหายเองได้ หรือมีอาการรุนแรงจนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา มาเริ่มทำความรู้จักอวัยวะที่สำคัญในร่างกายที่สำคัญกัน นั้นก็คือ ตับ ที่เป็นอวัยวะสำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับร่างกาย และยังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายที่มีหน้าที่หลายอย่าง เช่น ทำลายสารพิษต่างๆ ที่เข้าไปในร่างกาย หรือสารพิษต่างๆ ที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง ช่วยให้ยามีปฏิกิริยาการออกฤทธิ์ดีขึ้น ช่วยสร้างน้ำดี สารที่ทำหน้าที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว ช่วยฮอร์โมนหลายชนิด ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยทำให้วิตามินทำงานได้ดีขึ้น ช่วยสร้างสารอาหารหลายๆ ชนิด เช่น น้ำตาลกลูโคส กรดอะมิโน โปรตีน ไขมันทั้งไตรกลีเซอไรด์ โคเลสเตอรอล และยังเป็นแหล่งสะสมวิตามินหลายชนิดอีกด้วย เมื่อทราบประโยชน์ของตับแล้วการดูรักษาตับจึงควรเป็นเรื่องที่คุณต้องใส่ใจมากขึ้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลรักษาตับง่ายๆ แค่การกินมาฝากกันค่ะ การกินเพื่อบำรุงสุขภาพตับ หากตับอยู่ในสภาวะปกติคุณไม่จำเป็นต้องเลือกกินให้เป็นพิเศษเพื่อบำรุงตับ เพียงแต่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการร่างกาย และแค่หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีผลเสียต่อตับ สามารถทำรับการฉีดวัคซีนป้องกันตับอักเสบ ควรระวังการกินยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่อาจส่งผลข้างเคียงต่อตับ ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์เพราะจะส่งผลต่อตับ ไม่กินปลาที่ยังไม่ปรุงสุก เพื่อป้องกันพยาธิใบไม้ในตับ ลดหรือพยามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่างๆ ที่อาจจะมี สารอฟลาทอกซิน […]

restaurant champion พูดคุยกับเจ้าของร้านส้มตำไก่ย่างขึ้นห้าง “ร้านพริกแดง”

restaurant champion สัปดาห์นี้พูดคุยกับแขกรับเชิญ เจ้าของร้านส้มตำไก่ย่างขึ้นห้าง อย่างร้านพริกแดง คุณเถียรพงษ์ ธรรมสอน ที่ทำงานด้านไอดีมากว่า 23 ปีแล้วผันตัวเองมาทำธุรกิจอาหารที่ใช้กลยุทธ์ครองตลาดแถบชานเมือง ผลตอบรับดีเกินคาดจนต้องขยับขยายสาขา ยุทธวิธีนี้จะเป็นเช่นไร ติดตามรายการได้วันอาทิตย์ที่ 12 มิถุนายนนี้ เวลา 14.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สมาร์ทมันนี่ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคและวิธีการอย่างไร

Smart Money วันเสาร์นี้ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคและวิธีการอย่างไร คุณอัครพล ฉายสุริยะ ผู้จัดการสาขาคลองถม ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาให้แง่มุมการลงทุนดี ๆติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สองเกลอตะลุยโอท็อปพาไปชัยนาท ชมโมเดลหายากที่ The Model

สองเกลอตะลุยโอท็อปอาทิตย์นี้จะพาท่านผู้ชมไปกันที่จังหวัดชัยนาท จังหวัดแห่งนี้นอกจากจะมีส้มโอที่หอมหวานแล้วยังมี The Model ซึ่งเป็นสถานที่เก็บรวบรวมโมเดลกว่าหนึ่งหมื่นผลงาน บางชิ้นหายากมีเพียง 10 ตัวในโลกเท่านั้น เหมาะสำหรับมาเที่ยวชมเป็นอย่างยิ่ง แล้วมาต่อกันที่โอท็อปขึ้นชื่อของจังหวัดชัยนาทนั่นก็คือผลิตภัณฑ์กะลามะพร้าวบ้านหนองตาดำ ซึ่งที่นี่ได้สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์จากกะลามะพร้าวมากมาย รับรองว่าถ้าคุณได้ชมแล้วเป็นต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน ติดตามความสนุกสนานครบรสได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

คุกกิ้งโชว์ชวนสัมผัสประสบการณ์การทานอาหารแบบมีศิลปะ ที่ PATA plantation

คุ้กกิ้งโชว์ เมนูดีชี้ช่องรวย สัปดาห์นี้ สัมผัสประสบการณ์การทานอาหารแบบมีศิลปะ The Art Of Eating Experience ที่ PATA plantation และพบเมนูพิเศษจากเชฟต่อ-นิรวิทธ์ โพธิ์ปัญญาศักดิ์ ที่จะมาต่อยอดเมนูพาสต้าให้มีความน่าสนใจมากยิ่งขึ้น หน้าตาจะน่ารับประทานแค่ไหน อย่าพลาดรายการวันเสาร์นี้ เวลาเที่ยงตรง ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สมาร์ทโฟกัสเจาะเรื่องราวขนมไทยหาบเร่ขึ้นแท่นขายในห้างฯ กับ “ปั้น คำ หอม”

รายการสมาร์ทโฟกัสเสาร์นี้ เจาะเรื่องราวขนมไทยจากสูตรดั้งเดิมของครอบครัว ถูกหาบขายมาอย่างยาวนาน ได้ฝีมือบริหารสองแรงที่ผนึกกำลังกัน คนหนึ่งเชี่ยวชาญด้านพัฒนาผลิตภัณฑ์ อีกคนเป็นผู้ลงแรงเข้าอบรมจนเกิดแนวทางบริหารที่สามารถนำพาแบรนด์ครอบครัวเล็กๆเข้าไปสู่สาขาใหญ่ใจกลางห้างสรรพสินค้าได้ไม่แพ้แบรนด์ไหนๆ กับ “ปั้น คำ หอม” พร้อมเจ้าของธุรกิจคนเก่ง คุณรัชดาและคุณวิรัช จันทร์บูรณ์ ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ฮวงจุ้ยหน้า1 ตีแผ่วัดพระธรรมกาย สิ่งก่อสร้างกับฮวงจุ้ยก่อเกิดแรงศรัทธาอย่างไร

ฮวงจุ้ยหน้า1 สัปดาห์นี้ ตีแผ่เรื่องของวัดพระธรรมกาย วัดพุทธธรรมมูลค่ากว่าแสนล้านบาท ศรัทธาบนความเชื่อ สิ่งก่อสร้างกับหลักฮวงจุ้ยก่อให้เกิดแรงศรัทธาใหญ่แห่งคลื่นมหาชนได้อย่างไร พบคำตอบในรายการฮวงจุ้ยหน้า1 วิเคราะห์โดยอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ฮวงจุ้ยและดวงจีนชื่อดัง วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 09.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

The Great Seminar จับตาการลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน “EIC Conference 2016”

รายการ The Great Seminar วันเสาร์นี้จับตาการลงทุนภาครัฐ-เอกชนแรงส่งเศรษฐกิจระลอกใหม่ ในงาน “EIC Conference 2016” ที่ทางศูนย์วิจัยเศรษฐกิจและธุรกิจ ธนาคารไทยพาณิชย์ได้จัดขึ้น เพื่อนำเสนอการลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน จากมุมมองของภาครัฐบาล และเอกชน พร้อมทั้งแนวทางการส่งเสริมโครงสร้างพื้นฐานด้านคมนาคม โดยมี ศาสตราภิชาน ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี ให้เกียรติกล่าวปาฐกถาพิเศษ ในหัวข้อ “อนาคตไทยกับทศวรรษใหม่แห่งการลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน” ซึ่งเป็นเรื่องราวที่มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะโครงสร้างพื้นฐานเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการพัฒนาหรือการขับเคลื่อนประเทศให้ก้าวหน้าหรือเติบโตต่อไปในอนาคต ติดตามความน่าสนใจได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 08.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

Smart Money อาทิตย์นี้ติดตามการใช้บัตรเครดิตอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

Smart Money อาทิตย์นี้เสนอเรื่องราวใกล้ตัวที่คุณไม่ควรมองข้าม กับการใช้บัตรเครดิตอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด ผู้เชี่ยวชาญ คุณโชค ณ ระนอง ผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ผู้จัดการสายบัตรเครดิต ธนาคารกรุงเทพ จำกัด(มหาชน) จะมาให้ทรรศนะน่าฟัง ติดตามรายการวันอาทิตย์ที่ 12 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ออมสินมอบทุนสนับสนุนผู้ประกอบการ SMEs Startup

นางสาวนงเยาว์ พาชีรัตน์ รองผู้อำนวยการธนาคารออมสินอาวุโส กลุ่มลูกค้าฐานรากและสนับสนุนนโยบายรัฐมอบทุนสนับสนุนผู้ประกอบการ SMEs Startup โดยมีดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรีนายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรีพร้อมด้วยคณะผู้บริหารหน่วยงานพันธมิตร คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.)ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร(ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ร่วมเป็นสักขีพยานภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี ที่ผ่านมา

ธ.ก.ส.มอบทุนสนับสนุนสินเชื่อ SMEs

นายศรายุทธ ยิ้มยวน ผู้ช่วยผู้จัดการธนาคารเพื่อเกษตรและสหกรณ์การเกษตรมอบทุนสนับสนุนสินเชื่อSMEs โดยมี ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรีนายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรีพร้อมด้วยคณะผู้บริหารหน่วยงานพันธมิตร คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.)ธนาคารออมสิน ธนาคารเพื่อเกษตรและสหกรณ์การเกษตรSME Development Bankธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ร่วมเป็นสักขีพยานภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี ที่ผ่านมา

สำนักงาน คปภ.มอบกรมธรรม์ประกันภัย 20 ล้านบาท

นายจรัญ สอนสวัสดิ์ ผู้ช่วยเลขาธิการ สำนักงาน คปภ.มอบกรมธรรม์ประกันภัย 200 จำนวน 200 ฉบับ เงินคุ้มครองรวม 20 ล้านบาท โดยมี ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรีนายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรีพร้อมด้วยคณะผู้บริหารหน่วยงานพันธมิตร คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.)ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร(ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทยSME Development Bankธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ร่วมเป็นสักขีพยานภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี ที่ผ่านมา

5 ประโยชน์ของโยคะเพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง

5 ประโยชน์ของโยคะเพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง หลายๆ คนอาจเคยได้ยินว่าการโยคะช่วยทำให้สุขภาพกายดี แข็งแรง แต่รู้หรือไม่นอกจากสุขภาพกายจะดีแล้ว สุขภาพใจยังจะดีตามไปด้วย ยิ่งใจเกิดความสงบ เกิดความนิ่งมากเท่าไหร่ สุขภาพร่างกายยิ่งดีขึ้นไปด้วย เพราะร่างกายไปผ่อนคลายและพักจริงๆ วันนี้ลองมาดูกันสิว่าโยคะคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของคุณ โยคะ คือการบริหารร่างกายที่ได้การบริหารลมหายใจแถมมาด้วย เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของบรรดาสาวๆ เลยก็ว่าได้ เพราะการทำโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ได้มีการผ่อนคลายจิตใจไปในตัว โดยโยคะมีหลักสำคัญคือ การบริหารลมหายใจควบคู่ไปด้วยกับการผ่อนคลาย ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายรวมทั้งหัวใจ กล้ามเนื้อ ต่อมต่างๆ ระบบประสาท ความยืดหยุ่นของกล้าม หรือแม้แต่เรื่องของจิตใจให้อยู่ในภาวะที่ดี ผ่อนคลาย มีสมาธิ และความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก โยคะง่ายๆ แต่ประโยชน์ที่ได้ต่อสุขภาพนั้นล้นเหลือ ลองไปดูกันเลยสิว่าการทำโยคะมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของคุณ สภาวะจิตใจดี การทำโยคะทำมลให้ใจสงบนิ่ง มีสมาธิ ควบคมอารมณ์ได้ดี ลดความเครียด และความกังวลต่างๆ กล้ามเนื้อ เมื่อได้ทำโยคะแล้วจะส่งผลให้กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายมีความยืดหยุ่น และช่วยในเรื่องของการทรงตัวได้เป็นอย่างดี ระบบต่างๆ ของร่างกาย การทำโยคะจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งการไหลเวียนโลหิต การทำงานของหัวใจ การย่อยอาหาร และกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ได้รับการยืดหยุ่นจากการฝึกโยคะ ความสมดุลของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุล ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ […]

บัญญัติ 4 ประการ เตรียมตัวเมื่อต้องพูดในที่ชุมชน

บัญญัติ 4 ประการ เตรียมตัวเมื่อต้องพูดในที่ชุมชน สำหรับทักษะหนึ่งของการสื่อสารที่จำเป็นก็คือ การพูด เพราะการพูดเป็นวิธีการสื่อสารที่ทำให้ผู้รับสารได้ทราบอย่างรวดเร็วมากที่สุดกว่าวิธีอื่น หากคนเราสื่อสารกันเพียงลักษณะท่าทางโดยไม่มีการบอกกล่าวผ่านการพูดแล้ว เชื่อว่าการรับสารย่อมผิดเพี้ยนไป อย่างไรก็ตามมีการส่งสารโดยการพูดในสถานที่หนึ่งที่มักจะทำให้ผู้ส่งสารมีอาการประหม่า ตื่นเต้น และไม่ประสบความสำเร็จในการส่งสาร สถานที่นั้นก็คือสถานที่ที่มีผู้ฟังเยอะ ๆ นั่นเอง จะเตรียมตัวอย่างไรดีเมื่อวันหนึ่งเราอาจได้รับหน้าที่เป็นผู้ส่งสารในที่ชุมชน จะส่งสารอย่างไรที่ทำให้ผู้ฟังมีความสนใจในสารที่เราจะพูด วันนี้มีเคล็ดลับดีดีเมื่อต้องพูดในที่ชุมชนมาฝากกันค่ะ เตรียมข้อมูล สิ่งแรกที่เราควรเตรียมก็คือ ข้อมูลเนื้อหาที่เราจะพูด เราจะเตรียมโครงสร้างในการพูดอย่างไร ทั้งเริ่มต้น ส่วนกลางในเนื้อหาและการสรุปจบ การเลือกตัวอย่างในการประกอบคำพูด การใช้เครื่องมือประกอบระหว่างการพูด การใช้คำคม คำเตือนใจ ต่าง ๆ ประกอบการพูดในแต่ละช่วง เป็นการเตรียมข้อมูลในเนื้อหาให้แน่น ๆ เพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาพูดเราจะได้นึกทันว่าจะต้องพูดเนื้อหาตอนไหน อย่างไร วิเคราะห์ผู้ฟัง เราควรวิเคราะห์ด้วยว่าผู้ฟังในที่ชุมชนที่จะฟังเราพูดนั้นคือใคร เพศไหน และอยู่ในวัยใด มีพื้นฐานความรู้การศึกษาในระดับใด อ่านใจผู้ฟังว่าเขาต้องการอะไร ชอบอะไร เมื่อเราได้วิเคราะห์ผู้ฟังอย่างถี่ถ้วนแล้วจะทำให้เราสามารถเตรียมการพูดให้ตรงกับใจของผู้ฟัง ซึ่งหากเราจับจุดความต้องการของผู้ฟังได้จะช่วยทำให้การพูดส่งสารต่อผู้ฟังประสบความสำเร็จได้เป็นอย่างดี มีความเชื่อมั่นในตนเอง หลาย ๆ คนที่เตรียมตัวมาดีทุกอย่าง ทั้งเนื้อหา วิธีการพูด ความรู้ที่จะยกตัวอย่างประกอบ แต่ […]

5 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง

5 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง ทุกคนเห็นด้วยไหมคะว่า !! ความมั่นใจเนี่ย !! สำคัญต่อคนเราอย่างมากเลย หากจะคิดจะทำอะไรแล้วยังมีความกลัว ไม่มีความมั่นใจแล้วล่ะก็ สิ่งที่จะทำก็คงจะประสบความสำเร็จได้ยาก ความมั่นใจเป็นความรู้สึกภายในที่สามารถบ่งบอกถึงการแสดงอาการในลักษณะอาการภายนอก ซึ่งมีประโยชน์ในการสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับตัวเอง หากใครยังมีน้อย คิดว่าอยากปรับปรุงตนเอง วันนี้มี 5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับทุกคนได้ลองไปทำค่ะ มองตัวเองในแง่บวก นั่นคือยอมรับความจริงของตัวเองก่อน กำจัดความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองให้หมด และแปลความคิดนั้นให้อยู่ในทางที่เป็นผลบวกกับตนเอง มองตัวเองแบบขอบคุณตัวเองในบุคลิกที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่เปรียบเทียบกับใคร แต่ละคนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป ดังนั้นหากต้องการเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง นิสัยที่ควรกำจัดอย่างหนึ่งก็คือ นิสัยชอบเปรียบเทียบกับคนอื่น เราควรมองตัวเอง มองศักยภาพของตัวเอง ไม่มัวไปเปรียบเทียบกับใคร ทำตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่เรามีความสามารถค่ะ มองความสามารถของตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ลองหาด้านที่ตัวเองถนัดดูซิคะ เป็นความสามารถของเราที่เรามีเด่นกว่าคนอื่น เรียกว่าหากเป็นเรื่องนี้แล้วล่ะก็ คนรอบข้างจะนึกถึงเราทันที เพื่อที่จะนำความภาคภูมิใจของตัวเองกลับมา มองตัวเองให้ออกว่าเราเป็นใคร มีความสามารถอะไรบ้าง และขอบคุณกับความสามารถที่เรามี มองตัวเองในกระจก วิธีนี้ให้เรามองตัวเองและยิ้มให้กับตัวเองในกระจก หน้าตาของเราในกระจกจะเป็นตัวสะท้อนถึงความรู้สึกภายใน ให้เราฝึกยิ้มอย่างมั่นใจบ่อย ๆ หน้ากระจก และพูดออกมาว่า “ฉันดี ฉันพร้อม ฉันมีความสามารถ” เพื่อสร้างความมั่นใจในทางบวกให้กับจิตสำนึกของตนเอง แสดงออกถึงความมั่นใจ เคยมีคำสอนหนึ่งที่กล่าวว่า […]

5 อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

5 อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันกระแสของคนรักสุขภาพกำลังมาแรง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าชื่มชมอย่างมากเลยทีเดียว เพราะกระแสเหล่านี้เป็นกระแสที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ทั้งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการใส่ใจในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดังเช่น อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งวันนี้มี 5 อาหารคลีนที่จะมาแนะนำเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับทุกคนค่ะ ผักสวนครัวด้วยตัวเอง นั่นคืออาหารคลีนจากการปลูกผักสวนครัวด้วยตัวเองค่ะ ไม่ต้องกังวลกับสารพิษ และความสะอาดความสดของผักแล้ว เพราะเป็นผักสวนครัวที่เราปลูกเอง ทีนี้ก็มั่นใจได้เลยว่าผักเหล่านี้ปลอดสารเคมีต่าง ๆ ชัวร์ อาหารคลีนที่มีประโยชน์ล้วน ๆ รับประทานได้อย่างสบายใจ อาหารคลีนรสขม เราคงทราบกันดีว่า โดยปกติแล้วยาปฏิชีวนะที่เรารับประทานโดยทั่วไปจะมีรสชาติที่ขมซึ่งรสชาติขมนี่แหละที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ดังนั้น อาหารคลีนที่กำลังมาแรงก็คือ อาหารคลีนที่มีรสชาติขมค่ะ พวกผักใบเขียวที่มีรสขม ผลมะระ หรืออาจจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติขมก็ได้ เมนูคลีนจานด่วน อาหารคลีนที่ตอบโจทย์ของคนไม่ค่อยมีเวลา เช่น พวกสลัดคลีน ที่ใช้เวลาเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็วเป็นจานด่วนภายในไม่กี่นาที เตรียมแค่ผักสลัดหลาย ๆ ชนิดมาหั่นเข้าด้วยกันพร้อมปรุงน้ำสลัดไขมันต่ำ เท่านี้ก็กินได้หลายมื้อแล้วล่ะค่ะ เลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการปรุงธรรมชาติ นั่นคือการเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการปรุงแบบธรรมดา ๆ นั่นเอง อาจจะรับประทานอาหารสด ๆ ก็ได้กรณีที่เป็นผักผลไม้ที่รับประทานได้เลย หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการปรุงเพื่อให้เก็บไว้ได้ในระยะเวลานาน เช่น พวกอาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง อาหารหมักดอง อาหารที่ผ่านการปรุงแบบนี้ หลีกเลี่ยงเป็นดีที่สุดค่ะ […]

สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้สังเกตอาการเบื้องต้นของโรคมะเร็งชนิดต่างๆ

สุขกายสบายใจสัปดาห์นี้พบกับแรงบันดาลใจที่ทำให้สาวๆ หันกลับมามองเห็นคุณค่าในตัวเอง เพราะวาโก้เชื่อว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยในตัวเอง เพียงแต่จะกล้าเชื่อในสิ่งนั้นหรือไม่ ต่อด้วยเรื่องราวของสุขภาพโรคมะเร็ง ภัยร้ายอันดับ 1 ที่หลายคนล้วนขยาด มาสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ และปิดท้ายกันที่สถานที่ท่องเที่ยวที่คุณไม่ควรพลาดในหน้าฝนนี้ รวบรวมข้อมูลมาแนะนำ ติดตามทั้งหมดได้ในรายการสุขกายสบายใจวันอาทิตย์ที่ 12 มิถุนายนนี้ เวลา 20.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก

5 เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก ปัญหาอันยิ่งใหญ่…..สำหรับสาว ๆ หลายคนคงหนีไม่พ้นปัญหาน้ำหนักที่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุ ไม่มีทีท่าว่าจะลดลงเลย แม้จะลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเสริมชนิดใด ๆ ก็ตาม ไม่นานก็กลับมาอ้วนอีก แต่…อย่าเพิ่งถอดใจกันค่ะ วันนี้เราขอเอาใจหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ที่มีความต้องการจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยการบอกต่อ 5 เครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่มีผู้เคยทำสำเร็จแล้วนำมาบอกต่อ มีเครื่องดื่มอะไรบ้าง ติดตามกันเลย น้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่านอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยชะลอความแก่ และแก้อาการท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร ประโยชน์ต่าง ๆ ที่มีมากมายแล้วยังจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยค่ะ ทราบกันไหมคะว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราได้ น้ำเปล่าไม่มีแคลอรี่ สามารถดื่มได้ตามที่ต้องการ ยิ่งดื่มน้ำมากจะยิ่งช่วยระบายของเสียที่สะสมในร่างกายให้ออกไปได้ นมสด ในนมสดจะประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่าง ๆ มากมายทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุรวมถึงกรด อะมิโนต่าง ๆ การดื่มนมสดโดยเฉพาะรสจืดที่มีไขมันต่ำจะช่วยหยุดการขยายตัวของไขมันในร่างกายได้ ในแต่ละวันเราควรดื่มนมในปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของเรา เพื่อให้สารอาหารในน้ำดื่มเช่นนมสดช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรง ลดน้ำหนักได้ไปในตัว กาแฟดำ หากใครเคยทดลองใช้สูตรลดน้ำหนักในหลาย ๆ วิธีคงจะคุ้นเคยกันดีนะคะ กับสูตรกาแฟดำ […]

5 สาเหตุของอาการปวดหลัง

5 สาเหตุของอาการปวดหลัง ทำไงดี!!! อยู่ ๆ ก็มีอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยไปหมด อายุก็ยังไม่เยอะนี่นา ปวดหลังขนาดนี้เลยหรือเนี่ย เสียงบ่นแบบนี้เชื่อว่าอาจจะเกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ ด้วยมีผลสำรวจการเกิดโรคปวดหลังในปัจจุบันพบว่า มีแนวโน้มพบในวัยรุ่นหรือวัยทำงานมากขึ้น ด้วยพฤติกรรมที่ไม่เหมือนในอดีต การนั่ง การนอน และการทำงานของคนทำงานในยุคปัจจุบันมีผลโดยตรงกับอาการปวดหลัง เพราะอาการปวดหลังมีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการยืดหยุ่นและการทำงานของหมอนรองกระดูกผิดปกติไป มีการเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลัง สาเหตุของอาการปวดหลังมีอะไรบ้างนั้น เรามาเรียนรู้กันเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกว่าเดิมค่ะ ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง สำหรับคนที่ทำงานกับการนั่งโต๊ะเป็นประจำ อาจจะเขียนหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา ท่านั่งที่ไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ สิ่งที่ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือ ควรนั่งให้ชิดขอบเก้าอี้ ให้หลังชิดได้พนักพิง มีระดับความสูงของเก้าที่ที่ทำให้เท้าแตะพื้นได้ ควรหาเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง เพราะจะช่วยลดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง น้ำหนักตัวมากเกินไป จะพบว่าอาการปวดหลังมักจะพบกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวไม่เหมาะสม นั่นคือน้ำหนักตัวมากเกินไปเพราะการที่มีน้ำหนักตัวมากจะทำให้ข้อต่อของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น จนทำให้เกิดการเสื่อมและอักเสบเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เกิดอาการปวดหลังตามมา ดังนั้นสิ่งที่ควรปรับแก้คือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลง ไม่ว่าจะเป็นการลดอาหารมัน และการออกกำลังกายบ่อย ๆ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อเอ็นและกระดูกสันหลังให้แข็งแรง นอนผิดท่า เช่น การนอนคว่ำ ไม่ว่าจะเป็นเวลานอนทั่วไป หรือจะเป็นการใช้เวลาในการอ่านหนังสือ พิมพ์งานหรือดูทีวี การนอนคว่ำจะเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นสาเหตุของการเกิดอาการปวดหลัง สำหรับท่านอนที่ดีที่สุดคือ ท่านอนหงาย เพราะเป็นท่าที่ทำให้เกิดการกระทบต่อกระดูกน้อยที่สุด […]

เผย 5 เคล็ดลับป้องกันอัลไซเมอร์

เผย 5 เคล็ดลับป้องกันอัลไซเมอร์หลายๆ คนเข้าใจว่าโรคอาการหลงๆ ลืมๆ ที่เรียกว่าโรคอัลไซเมอร์นี่ คงจะเกิดกับผู้สูงวัย อายุเลย 60 แล้วเท่านั้น แต่ !! ช้าก่อนค่ะ ใครที่คิดอย่างนี้คงต้องเปลี่ยนความคิดใหม่กันแล้วนะคะ เพราะแท้ที่จริงแล้วความเสื่อมของสมอง อาการหลงลืมเนี่ย อาจจะเริ่มเกิดขึ้นได้กับทุกคนตั้งแต่วัยอายุย่างเข้า 30 เลยล่ะค่ะ ยิ่งนานไปก็จะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ จากอาการขี้หลงขี้ลืมธรรมดา เริ่มจะคิดช้าเพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ แต่ !!! อย่าเพิ่งกังวลไปมากนะคะ หากใครเริ่มมีอาการเหล่านี้ เราสามารถป้องกันและดูแลบำรุงสมองของเราป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วยเคล็ดลับ 5 วิธีดังต่อไปนี้ค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างแรกคือตรวจสอบตัวเองก่อนเลยว่า เราพักผ่อนในแต่ละวันเพียงพอแล้วหรือยัง เพราะส่วนของสมองย่อมต้องการได้รับการพักผ่อน เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอมีการใช้สมองมากเกินไป การทำงานของสมองทั้งด้านการใช้ความคิดและการตื่นตัวของสมองจะแปรปรวนไปไม่ปลอดโปร่งเหมือนเดิมค่ะ ดูแลเรื่องอาหารการกิน นั่นคือดูแลเรื่องโภชนาการการรับประทานอาหารของเราในแต่ละมื้อนั่นเองค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมไม่รับประทานอาหารเช้า คงต้องปรับเปลี่ยนตัวเองแล้วล่ะค่ะ เพราะอาหารเช้านี่แหละจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองแต่เช้า ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้คงที่ สมองจะปลอดโปร่ง สำหรับมื้อต่อ ๆ ไป ลองตรวจดูว่าอาหารมื้อนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามินรวมถึงแร่ธาตุครบถ้วนแล้วหรือยังด้วยนะคะ เพื่อให้อาหารที่มีสารครบถ้วนเหล่านั้นมาช่วยบำรุงสมองให้สดใสสดชื่น ไม่หลงลืมอะไรง่าย ๆ จดจำแต่เรื่องราวดีดี […]

ติดซีรีย์มากไป… ระวัง 5 โรคจะตามมา

ติดซีรีย์มากไป… ระวัง 5 โรคจะตามมา สาว ๆ หลายคนอาจจะมีภาพยนตร์หรือละครซีรีย์ภายในใจที่ชื่นชอบ แบบเกิดอาการฟินมากเมื่อได้ดูตัวละครนั้น ๆ เฝ้ารอให้ละครนั้นถึงเวลาฉายซะที ซึ่งในปัจจุบันก็มีละครซีรีย์ที่หาซื้อได้มาฉายในรูปแบบต่าง ๆ ชมซีรีย์ได้ต่อเนื่องไม่หยุดให้เสียเวลา ซึ่งหากแบ่งเวลาดูก็คงไม่เกิดผลกระทบอะไร แต่หากดูซีรีย์แบบติดซีรีย์เกินไป ดูจนกินนอนไม่เป็นเวลา อาการแบบนี้น่าเป็นห่วงแล้วล่ะค่ะ เพราะอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดัง 5 โรคต่อไปนี้ โรควุ้นในตาเสื่อม เป็นโรคทางสายตา เกิดจากพฤติกรรมที่มักใช้สายตาเพ่งหน้าจอติดต่อเป็นระยะเวลานาน ยิ่งหากดูซีรีย์ที่มีความยาวหลายตอนแบบไม่หยุด ดูจนไม่กะพริบจะเกิดอาการปวดตาขึ้นได้ หากดูเรื่อย ๆ จนเริ่มมีอาการตาพร่ามัว มองข้างหน้าเป็นเส้นตาข่ายวนไปวนมา อาการอย่างนี้ส่อเค้าว่าอาจจะเป็นโรควุ้นในตาเสื่อมแล้วค่ะ โรคต้อหินเฉียบพลัน การดูซีรีย์ติดต่อกันนาน ๆ ทั้งวันทั้งคืนแบบมาราธอน อาจจะทำให้เกิดอาการของโรคต้อหินเฉียบพลัน ที่มาจากความดันในลูกตาสูงขึ้น ดวงตามีอาการอ่อนล้าอย่างรุนแรงจากการใช้สายตาอย่างหนัก หากยังดูต่อเนื่อง อาจจะทำให้สายตาพร่ามัวจนตาบอดได้ โรคกระเพาะอาหาร ก็เพราะอาการดูซีรีย์นาน ๆ นี่แหละค่ะ ดูซีรีย์จนลืมกินข้าว เมื่อถึงเวลากินก็ไม่ได้กิน เพราะมัวแต่ดูซีรีย์ ปล่อยให้ท้องร้องอยู่ตั้งแต่ตอนเช้า มารู้ตัวอีกทีก็ถึงเวลาเย็นแล้ว หากมีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ อาการปวดท้องด้วยโรคกระเพาะอาหารจะตามมาอย่างแน่นอน ทีนี้คงไม่ได้ดูแล้วล่ะค่ะ […]

เผย 5 เคล็ดลับ ลดรอยดำจากการเกา

เผย 5 เคล็ดลับ ลดรอยดำจากการเกา ในช่วงอากาศแปรปรวนอย่างนี้ เดี๋ยวอากาศดี เดี๋ยวอากาศร้อน ก็อาจจะทำให้หลาย ๆ คนมีอาการเหงื่อแตก ทำให้เกิดอาการคันทั่วเนื้อตัว เมื่อมีอาการคัน ก็อดไม่ได้ที่จะเกา หากเกาบ่อย ๆ ทั้งแขน ทั้งขา เผลอแป๊บเดียว !! สิ่งที่จะตามมาหลังจากเกาตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะเกิดจุดรอยดำตามจุดที่เกา ผิวเป็นรอยดำลายขึ้นมา หากใครเจอปัญหาอย่างนี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาช่วยคลายปัญหารอยดำมาฝากทุกคนกันค่ะ มะขามเปียกขัดผิว อาการรอยดำที่เกิดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะค่อย ๆ จางหายไปโดยการใช้สูตรมะขามเปียกขัดผิว วิธีการคือ นำมะขามเปียกมาละลายน้ำให้ข้น ๆ หน่อย นำมาขัดวน ๆ ทั่วผิวที่มีรอยดำ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้นใช้ใยบวบขัดซ้ำอีกครั้ง ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง มะขามเปียกขัดผิวจะช่วยขัดเซลล์ผิวทำให้รอยดำบนผิวจางลงไปเองค่ะ มะพร้าวสกัดเย็น มะพร้าวสกัดเย็นเนี่ย !! มีคุณสมบัติบำรุงผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ในมะพร้าวที่สกัดเย็นจะมีกรดลอริคเป็นสารประกอบ ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยให้รอยดำต่าง […]

5 วิธีรับมือโรค “หอบหืด”

5 วิธีรับมือโรค “หอบหืด” โรคหอบหืดเป็นโรคที่คนไทยหลายล้านคนในปัจจุบันกำลังเผชิญอยู่ และมีอัตราการเสียชีวิตคิดเป็นร้อยละ 5 ต่อปีเลยทีเดียว โรคนี้มีโอกาสพบได้แทบทุกวัย ตั้งแต่วัยเด็กเล็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ เป็นโรคที่เกี่ยวกับหลอดลมที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง เป็นผลทำให้เซลล์ต่าง ๆ สะสมไปยังเยื่อบุผนังหลอดลม มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารภูมิแพ้และสิ่งแวดล้อมมากกว่าปกติ ผลของการอักเสบทำให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีอาการที่แตกต่างกันไป บางคนมีอาการไอ บางคนแน่นหน้าอก หายใจมีเสียงหวีด มีอาการหอบเหนื่อย ซึ่งการเกิดอาการในแต่ละครั้งมักจะมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายได้รับตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพ้ ส่งผลทำให้เกิดอาการของโรคหอบหืดในรูปแบบต่าง ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดสิ่งที่สำคัญคือการดูแลตัวเอง เรียนรู้ข้อควรปฏิบัติดีดีเพื่อให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากโรคให้น้อยที่สุด ดังข้อแนะนำดีดีต่อไปนี้ที่นำมาฝากกันค่ะ หมั่นทำความสะอาดบ้าน เพราะฝุ่นละอองในบ้านจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นหากมีผู้ป่วยเป็นโรคหอบหืดอยู่ในบ้าน จึงควรหมั่นทำความสะอาดบ้าน ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องทำงาน พัดลม เครื่องปรับอากาศ การทำความสะอาดควรใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เช็ด และใช้เครื่องดูดฝุ่น ไม่ควรใช้ไม้กวาดหรือที่ปัดฝุ่นเพราะอาจจะทำให้ฝุ่นคละคลุ้งไปทั่วบ้าน จับเกาะติดส่วนต่าง ๆ ภายในบ้านอีก หากผู้ที่เป็นโรคหอบหืดทำความสะอาดเองก็ควรใช้ผ้าปิดปากและจมูกเพื่อป้องกันฝุ่นด้วยค่ะ จัดห้องนอนให้โล่ง สถานที่ส่วนใหญ่ในยามพักผ่อนสำหรับเราก็คงจะเป็นห้องนอน ดังนั้นส่วนของห้องนอนเราจึงควรจัดห้องนอนให้โล่ง มีเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ ให้น้อยชิ้น และควรเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นหนังแท้ หรือไม้ อาจเป็นพลาสติกหุ้ม โดยไม่ควรใช้เฟอร์นิเจอร์ชนิดที่หุ้มด้วยผ้า เพราะอาจจะเป็นแหล่งเกาะจับของฝุ่นในห้องนอนได้ ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่นอน ไม่ว่าจะเป็นผ้าปูที่นอน […]

5 สาเหตุของปัญหาผมร่วง

5 สาเหตุของปัญหาผมร่วง เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนก็คงอยากจะทำให้ทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้าดูดี มีเสน่ห์ใช่ไหมคะ แน่นอนว่าส่วนของเส้นผมนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ ดูดีมีเสน่ห์ขึ้นมาได้ทันตาเลยทีเดียว แต่ !!! ทราบกันไหมคะว่า ส่วนของเส้นผมหากไม่ดูแลดี ๆ อาจจะมีโอกาสเจอปัญหาอันน่าตกใจสำหรับสาว ๆ ได้ ปัญหานั้นก็คือ ปัญหาผมร่วงจนหมดศีรษะนั่นเอง มาจากสาเหตุอะไรบ้างนั้น ติดตามกันเลย ความเครียด สาเหตุอันดับแรก มาจากความเครียดที่สะสมอยู่ในจิตใจของเรา ในช่วงเวลาที่เจอกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตทำให้จิตใจอาจต้องอยู่กับความกังวลใจ อึดอัด มีความเครียดตลอดเวลา หากไม่รู้จักจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นแล้วล่ะก็ เส้นผมก็จะ ค่อย ๆ หลุดร่วงโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ทราบอย่างนี้แล้ว หากเจอปัญหาใด ๆ ปล่อยวางและทำจิตใจให้สบายกันนะคะ ขาดธาตุเหล็ก ปกติแล้วหลาย ๆ คนคิดว่าคนที่ขาดธาตุเหล็กอาจจะมีผลเพียงทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะโลหิตจางเท่านั้น ที่จริงแล้วยังมีผลกระทบต่อเส้นผม เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดผมร่วงด้วยค่ะ ดังนั้น หากรับประทานอาหารในมื้อต่อ ๆ ไป ควรใส่ใจรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพื่อบำรุงเส้นผมของเราให้แข็งแรงด้วยนะคะ ยาบางชนิด ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ เช่น ยาคุมกำเนิด ,ยาเฉพาะที่ใช้สำหรับรักษาโรคมะเร็ง […]

restaurant champion พูดคุยกับเจ้าของร้านส้มตำไก่ย่างขึ้นห้าง ร้านพริกแดง

Smart Money เสาร์นี้ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคอย่างไร

Smart Money วันเสาร์นี้ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคและวิธีการอย่างไร คุณอัครพล ฉายสุริยะ ผู้จัดการสาขาคลองถม ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาให้แง่มุมการลงทุนดี ๆ ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

เมกเกอร์สเปซ พื้นที่ปั้นฝันนักประดิษฐ์

ใครที่มีไอเดียเด็ดโดนใจ มีความคิดสร้างสรรค์ดีๆ และ มีความฝันอยากสร้างสิ่งต่างๆ เป็นนักประดิษฐ์ที่ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ ผสมผสานการออกแบบ โดยแลกเปลี่ยนไอเดียกับผู้ที่มีความสนใจที่ใกล้เคียงกัน มองภาพในมุมที่คล้ายคลึงกัน “เมกเกอร์ สเปซ” (Maker Space) คือคำตอบของคนที่มีแนวร่วมในทิศทางเดียวกัน เขาเหล่านั้นสามารถรังสรรค์ชิ้นงานต้นแบบในจินตนาการให้ออกมาเป็นชิ้นงานต้นแบบที่จับต้องได้ โดยไม่ต้องลงทุนซื้อเครื่องจักรแพงๆ แต่สามารถไปเช่าใช้อุปกรณ์เหล่านั้นเพื่อก่อร่างสร้างฝันให้เป็นจริงได้ เมกเกอร์ สเปซ เน้นการสร้างชิ้นงาน เป็นฮาร์ดแวร์ ที่ใช้อิเล็กทรอนิกส์ เครื่องตัดเลเซอร์ เครื่องพิมพ์สามมิติ เทคโนโลยีเซนเซอร์ การเชื่อมต่อสิ่งต่างๆ เข้ากับอินเทอร์เน็ต (Internet Of Things :IoT) เป็นการผลิต ที่แตกต่างจากโคเวิร์คกิ้งสเปซ (Co-Working Space) ที่เป็นพื้นที่ให้เช่าสำหรับทำงานของคนรุ่นใหม่ ที่อยากเป็นผู้ประกอบการธุรกิจ Start up โดยเฉพาะเทคสตาร์ทอัพ ที่เน้นแอพพลิเคชัน ซอฟต์แวร์ที่มีรูปแบบธุรกิจใหม่ๆ ที่สามารถขยายตัว และทำซ้ำได้ อย่างไรก็ตาม เมกเกอร์ สเปซ บางแห่งจะมีพื้นที่ให้ทำงานร่วมกันซึ่งเป็นโคเวิร์คกิ้งสเปซให้บริการด้วย ทั้งนี้ในช่วงสองปีที่ผ่านมา กระแสของเมกเกอร์ สเปซ เริ่มเบ่งบาน เพราะเครื่องมือด้านการผลิตดิจิทัลที่ทันสมัยและมีราคาต่ำลง วัฒนธรรมการสร้างสรรค์ และความต้องการอยากจะเป็นเจ้าของกิจการ ทำให้มีบริษัทหลายแห่งได้จัดตั้งเมกเกอร์ […]

5 อันตรายมาที่มาพร้อมกับ “ฝน”

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศมีการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่หน้าฝนแล้ว นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายให้ปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ แล้ว ยังอาจมีปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยฉุกเฉินซึ่งต้องระมัดระวังกัน นพ.ภูมินทร์ ศิลาพันธ์ รองเลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) ได้บอกถึงสาเหตุ พร้อมแนะนำวิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดภัยอันตราย ดังนี้ 1.โรคติดต่อ โรคระบบทางเดินหายใจ ในหน้าฝนอากาศเริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูงขึ้น ทำให้เชื้อโรคสามารถแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว สามารถก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้หลายโรค เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ จึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วย เพราะเชื้อโรคสามารถติดต่อจากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่งผ่านการไอหรือจาม ขณะเดียวกัน โรคติดต่อของระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน บิด อาหารเป็นพิษ โรคเหล่านี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีการปนเปื้อนของเชื้อจุลชีพ โดยผู้ป่วยจะมีอาการท้องเสีย ถ่ายเหลวเป็นน้ำ อาจมีไข้ ปวดบิดในท้อง และหากติดเชื้อบิดอาจมีมูกหรือเลือดปนอุจจาระได้ ดังนั้นในหน้าฝนนี้จึงควรระมัดระวังอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยรับประทานอาหารที่สุกใหม่ๆ สะอาด และใช้ช้อนกลาง 2.อุบัติเหตุจราจร อุบัติเหตุที่เกิดในหน้าฝนมักเป็นอุบัติเหตุที่รุนแรง และสร้างความสูญเสียให้กับผู้ประสบเหตุ ส่วนใหญ่จะได้รับบาดเจ็บจากการกระแทก กระดูกหัก หรือเสียเลือดเป็นจำนวนมาก ดังนั้นช่วงหน้าฝนผู้ขับขี่ยานพาหนะ ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเตรียมสภาพรถให้พร้อม และตรวจสอบระบบสัญญาณไฟให้อยู่สภาพใช้งานได้ดี หากพบเห็นอุบัติเหตุหรือประสบอุบัติเหตุควรรีบโทรสายด่วน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือ และผู้ประสบเหตุไม่ควรเคลื่อนย้ายผู้ป่วยด้วยตนเอง เพราะหากช่วยเหลือผิดวิธีจะทำให้ผู้ป่วยเป็นอันตรายมากขึ้น […]

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้พาช็อปผลิตภัณฑ์กะลามะพร้าวบ้านหนองตาดำ และเที่ยวชมโมเดลหายาก

สองเกลอตะลุยโอท๊อปอาทิตย์นี้จะพาท่านผู้ชมไปกันที่จังหวัดชัยนาท จังหวัดแห่งนี้นอกจากจะมีส้มโอที่หอมหวานแล้วยังมี The Model ซึ่งเป็นสถานที่เก็บรวบรวมโมเดลกว่าหนึ่งหมื่นผลงาน บางชิ้นหายากมีเพียง 10 ตัวในโลกเท่านั้น เหมาะสำหรับมาเที่ยวชมเป็นอย่างยิ่ง แล้วมาต่อกันที่โอท็อปขึ้นชื่อของจังหวัดชัยนาทนั่นก็คือผลิตภัณฑ์กะลามะพร้าวบ้านหนองตาดำ ซึ่งที่นี่ได้สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์จากกะลามะพร้าวมากมาย รับรองว่าถ้าคุณได้ชมแล้วเป็นต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน ติดตามความสนุกสนานครบรสได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 ข้อเสียของการขับถ่ายไม่เป็นเวลา

การขับถ่าย เป็นหนึ่งในกิจวัตรที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายจะได้กำจัดของเสียส่วนเกินรวมไปถึงสารพิษและสารตกค้างต่างๆ ออกไป แน่นอนว่าหากคุณมีการขับถ่ายที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพคุณดีตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ละเลยกิจวัตรนี้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่เป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด เราจึงนำ 5 ข้อเสียของการขับถ่ายไม่เป็นเวลา มานำเสนอ รู้แล้วรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีกัน 1. ท้องผูก แน่นอนว่าการไม่ยอมถ่ายให้เป็นกิจวัตรทุกวันจะนำมาสู่อาการท้องผูกอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเมื่อเราไม่ยอมถ่ายและปล่อยให้อุจจาระอยู่ภายในลำไส้ ร่างกายก็จะดูดน้ำในอุจจาระกลับมาใช้ในร่างกายอีกครั้ง ส่งผลให้อุจจาระที่ไม่ได้ถูกถ่ายออกมาแข็งตัวมากขึ้น ทำให้ถ่ายลำบากจนกลายเป็นอาการท้องผูกในที่สุด 2. เชื้อโรคแพร่กระจาย นอกเหนือจากน้ำที่อยู่ในอุจจาระจะถูกดูดกลับไปใช้ในร่างกายแล้ว บรรดาเชื้อโรคต่างๆ ที่เจริญเติบโตขึ้นภายในอุจจาระก็ยังจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอีกด้วย ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการอักเสบ รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานหนักขึ้น ผลสุดท้ายเชื้อโรคก็จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลีย มีอาการปวดหัว ท้องอืด ผิวหนังอักเสบ สิวขึ้น แถมยังทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่ายอีกด้วย 3. สารพิษสะสมในร่างกาย การขับถ่ายเป็นวิธีที่ร่างกายใช้กำจัดสารพิษ และสารเคมีต่างๆ ในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน ก็จะทำให้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดกลับไปสะสมอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะในกระแสเลือดหรือตามอวัยวะต่างๆ อย่างเช่น ตับ ลำไส้ใหญ่ และปัญหาที่จะตามมาก็คือสุขภาพของคุณจะเริ่มแย่ลง น้ำหนักจะขึ้น แถมถ้าจะลดน้ำหนักก็ทำได้ยาก เนื่องจากมีสารพิษในร่างกายมากเกินไปนั่นเอง 4. มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว การที่คุณไม่ขับถ่าย เมื่อเชื้อโรคถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดแล้ว เลือดจะไม่สะอาด เมื่อผ่านไปยังปอด […]

5 ท่าออกกำลังที่มักจะทำผิดวิธี เสี่ยงบาดเจ็บมากกว่าที่คิด

การออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด คุณควรคำนึงถึงชนิดกีฬาและวิธีการปฏิบัติที่ถูกต้องด้วย หากคุณออกกำลังกายโดยไม่สนใจว่าคุณกำลังทำผิดวิธีหรือไม่ นอกจากจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีแล้ว อาจทำให้คุณได้ผลเสีย ได้รับบาดเจ็บมากกว่าที่คุณคิดด้วย วันนี้เราจึงมี 5 ท่าออกกำลังกายยอดฮิต ที่หลายคนอาจกำลังทำผิดวิธีมานำเสนอ พร้อมกับวิธีการออกกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณได้สุขภาพแกร่งได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย 1. แพลงก์ ท่าผิด : วางข้อมือไม่ตรงกับหัวไหล่ หลังโค้งงอหรือแอ่น เงยหน้าจนคอรู้สึกตึง ระนาบก้นอยู่สูงกว่าระนาบศีรษะ หรือโก่งก้นขึ้นสูง ไม่แขม่วพุง ลืมขมิบก้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ท่าที่ถูกต้อง : ข้อมือวางตรงกับหัวไหล่ ผ่อนข้อศอกเล็กน้อย เกร็งส่วนสะโพกให้อยู่ระนาบเดียวกับลำตัว ที่สำคัญต้องแขม่วพุงและขมิบก้นด้วย 2. ซิทอัพ ท่าผิด : คอโน้มไปข้างหน้า ซึ่งแปลได้ว่าโฟกัสที่การยกศีรษะและลำตัวช่วงบนมากกว่าช่วงหน้าท้องเท่ากับว่าไม่ได้ออกแรงในส่วนที่ต้องการ แถมยังอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่ลำคอและไหล่ ท่าที่ถูกต้อง : ยกลำตัวขึ้นโดยออกแรงเกร็งหน้าท้อง และลำตัวช่วงบนควรอยู่ในแนวเดียวกันกับหน้าท้อง เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย 3. ดันพื้น (Push-up) ท่าที่ผิด : ก้มหน้าติดพื้นมากเกินไป ก้นโด่ง ไม่เกร็งหน้าท้อง และกลางลำตัวแนบติดกับพื้น ท่าที่ถูกต้อง : ตั้งท่าในลักษณะเดียวกับท่าแพลงก์ แล้วออกแรงยกทั้งลำตัวจนแขนเหยียดตึง […]

อาหาร 12 ชนิดที่ห้ามกินก่อนออกกำลัง

อาหาร 12 ชนิดที่ห้ามกินก่อนออกกำลัง การจะออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของคุณด้วย วันนี้เราจึงมี 12 อาหารที่คุณควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย มานำเสนอ หลายชนิดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่คุณคิดไม่ถึงว่าจะส่งผลเสียได้เมื่อทานผิดเวลา ซึ่งอาหารที่ว่านี้จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย 1. น้ำตาล น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่อาหารที่คุณควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย เพราะถึงแม้น้ำตาลจะช่วยเพิ่มพลังได้ แต่ก็แค่ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไป จะไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราเกิดการผกผัน และจบลงด้วยการทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรงยิ่งกว่าเดิม 2. ผักใบเขียว ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน แต่หากทานเข้าไปก่อนออกกำลังกาย แทนที่จะได้ประโยชน์แบบเน้นๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องไส้ได้ เพราะผักใบเขียวจะทำให้เกิดภาวะแก๊สในกระเพาะอาหาร และอาการท้องอืด ส่งผลให้รู้สึกอึดอัดและออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ทางที่ดีหากคุณอยากจะรับประทานผักใบเขียวก่อนออกกกำลังกาย ควรกินพร้อมกับอาหารอื่นๆ เช่น ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง หรือธัญพืชชนิดอื่นๆ ด้วย 3. เมล็ดเจีย ไฟเบอร์ในเมล็ดเจีย ช่วยให้เราไม่เกิดภาวะขาดน้ำได้ เพราะในเมล็ดเจีย สามารถดูดซึมน้ำได้มากกว่าขนาดของเมล็ดถึง 12 เท่า ทำให้รับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำมากขึ้น แถมกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เมล็ดเจียกลับเป็นอาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกายมากกว่า เพราะการรับประทานไฟเบอร์เข้าไปมากๆ […]

คุ้กกิ้งโชว์ ชวนสัมผัสประสบการณ์การทานอาหารแบบมีศิลปะที่ PATA plantation

1 … 233 234 235 … 717