Other

5 สาเหตุของอาการปวดหลัง

5 สาเหตุของอาการปวดหลัง ทำไงดี!!! อยู่ ๆ ก็มีอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยไปหมด อายุก็ยังไม่เยอะนี่นา ปวดหลังขนาดนี้เลยหรือเนี่ย เสียงบ่นแบบนี้เชื่อว่าอาจจะเกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ ด้วยมีผลสำรวจการเกิดโรคปวดหลังในปัจจุบันพบว่า มีแนวโน้มพบในวัยรุ่นหรือวัยทำงานมากขึ้น ด้วยพฤติกรรมที่ไม่เหมือนในอดีต การนั่ง การนอน และการทำงานของคนทำงานในยุคปัจจุบันมีผลโดยตรงกับอาการปวดหลัง เพราะอาการปวดหลังมีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการยืดหยุ่นและการทำงานของหมอนรองกระดูกผิดปกติไป มีการเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลัง สาเหตุของอาการปวดหลังมีอะไรบ้างนั้น เรามาเรียนรู้กันเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกว่าเดิมค่ะ ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง สำหรับคนที่ทำงานกับการนั่งโต๊ะเป็นประจำ อาจจะเขียนหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา ท่านั่งที่ไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ สิ่งที่ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือ ควรนั่งให้ชิดขอบเก้าอี้ ให้หลังชิดได้พนักพิง มีระดับความสูงของเก้าที่ที่ทำให้เท้าแตะพื้นได้ ควรหาเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง เพราะจะช่วยลดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง น้ำหนักตัวมากเกินไป จะพบว่าอาการปวดหลังมักจะพบกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวไม่เหมาะสม นั่นคือน้ำหนักตัวมากเกินไปเพราะการที่มีน้ำหนักตัวมากจะทำให้ข้อต่อของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น จนทำให้เกิดการเสื่อมและอักเสบเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เกิดอาการปวดหลังตามมา ดังนั้นสิ่งที่ควรปรับแก้คือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลง ไม่ว่าจะเป็นการลดอาหารมัน และการออกกำลังกายบ่อย ๆ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อเอ็นและกระดูกสันหลังให้แข็งแรง นอนผิดท่า เช่น การนอนคว่ำ ไม่ว่าจะเป็นเวลานอนทั่วไป หรือจะเป็นการใช้เวลาในการอ่านหนังสือ พิมพ์งานหรือดูทีวี การนอนคว่ำจะเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นสาเหตุของการเกิดอาการปวดหลัง สำหรับท่านอนที่ดีที่สุดคือ ท่านอนหงาย เพราะเป็นท่าที่ทำให้เกิดการกระทบต่อกระดูกน้อยที่สุด […]

เผย 5 เคล็ดลับป้องกันอัลไซเมอร์

เผย 5 เคล็ดลับป้องกันอัลไซเมอร์หลายๆ คนเข้าใจว่าโรคอาการหลงๆ ลืมๆ ที่เรียกว่าโรคอัลไซเมอร์นี่ คงจะเกิดกับผู้สูงวัย อายุเลย 60 แล้วเท่านั้น แต่ !! ช้าก่อนค่ะ ใครที่คิดอย่างนี้คงต้องเปลี่ยนความคิดใหม่กันแล้วนะคะ เพราะแท้ที่จริงแล้วความเสื่อมของสมอง อาการหลงลืมเนี่ย อาจจะเริ่มเกิดขึ้นได้กับทุกคนตั้งแต่วัยอายุย่างเข้า 30 เลยล่ะค่ะ ยิ่งนานไปก็จะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ จากอาการขี้หลงขี้ลืมธรรมดา เริ่มจะคิดช้าเพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ แต่ !!! อย่าเพิ่งกังวลไปมากนะคะ หากใครเริ่มมีอาการเหล่านี้ เราสามารถป้องกันและดูแลบำรุงสมองของเราป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วยเคล็ดลับ 5 วิธีดังต่อไปนี้ค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างแรกคือตรวจสอบตัวเองก่อนเลยว่า เราพักผ่อนในแต่ละวันเพียงพอแล้วหรือยัง เพราะส่วนของสมองย่อมต้องการได้รับการพักผ่อน เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอมีการใช้สมองมากเกินไป การทำงานของสมองทั้งด้านการใช้ความคิดและการตื่นตัวของสมองจะแปรปรวนไปไม่ปลอดโปร่งเหมือนเดิมค่ะ ดูแลเรื่องอาหารการกิน นั่นคือดูแลเรื่องโภชนาการการรับประทานอาหารของเราในแต่ละมื้อนั่นเองค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมไม่รับประทานอาหารเช้า คงต้องปรับเปลี่ยนตัวเองแล้วล่ะค่ะ เพราะอาหารเช้านี่แหละจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองแต่เช้า ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้คงที่ สมองจะปลอดโปร่ง สำหรับมื้อต่อ ๆ ไป ลองตรวจดูว่าอาหารมื้อนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามินรวมถึงแร่ธาตุครบถ้วนแล้วหรือยังด้วยนะคะ เพื่อให้อาหารที่มีสารครบถ้วนเหล่านั้นมาช่วยบำรุงสมองให้สดใสสดชื่น ไม่หลงลืมอะไรง่าย ๆ จดจำแต่เรื่องราวดีดี […]

ติดซีรีย์มากไป… ระวัง 5 โรคจะตามมา

ติดซีรีย์มากไป… ระวัง 5 โรคจะตามมา สาว ๆ หลายคนอาจจะมีภาพยนตร์หรือละครซีรีย์ภายในใจที่ชื่นชอบ แบบเกิดอาการฟินมากเมื่อได้ดูตัวละครนั้น ๆ เฝ้ารอให้ละครนั้นถึงเวลาฉายซะที ซึ่งในปัจจุบันก็มีละครซีรีย์ที่หาซื้อได้มาฉายในรูปแบบต่าง ๆ ชมซีรีย์ได้ต่อเนื่องไม่หยุดให้เสียเวลา ซึ่งหากแบ่งเวลาดูก็คงไม่เกิดผลกระทบอะไร แต่หากดูซีรีย์แบบติดซีรีย์เกินไป ดูจนกินนอนไม่เป็นเวลา อาการแบบนี้น่าเป็นห่วงแล้วล่ะค่ะ เพราะอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดัง 5 โรคต่อไปนี้ โรควุ้นในตาเสื่อม เป็นโรคทางสายตา เกิดจากพฤติกรรมที่มักใช้สายตาเพ่งหน้าจอติดต่อเป็นระยะเวลานาน ยิ่งหากดูซีรีย์ที่มีความยาวหลายตอนแบบไม่หยุด ดูจนไม่กะพริบจะเกิดอาการปวดตาขึ้นได้ หากดูเรื่อย ๆ จนเริ่มมีอาการตาพร่ามัว มองข้างหน้าเป็นเส้นตาข่ายวนไปวนมา อาการอย่างนี้ส่อเค้าว่าอาจจะเป็นโรควุ้นในตาเสื่อมแล้วค่ะ โรคต้อหินเฉียบพลัน การดูซีรีย์ติดต่อกันนาน ๆ ทั้งวันทั้งคืนแบบมาราธอน อาจจะทำให้เกิดอาการของโรคต้อหินเฉียบพลัน ที่มาจากความดันในลูกตาสูงขึ้น ดวงตามีอาการอ่อนล้าอย่างรุนแรงจากการใช้สายตาอย่างหนัก หากยังดูต่อเนื่อง อาจจะทำให้สายตาพร่ามัวจนตาบอดได้ โรคกระเพาะอาหาร ก็เพราะอาการดูซีรีย์นาน ๆ นี่แหละค่ะ ดูซีรีย์จนลืมกินข้าว เมื่อถึงเวลากินก็ไม่ได้กิน เพราะมัวแต่ดูซีรีย์ ปล่อยให้ท้องร้องอยู่ตั้งแต่ตอนเช้า มารู้ตัวอีกทีก็ถึงเวลาเย็นแล้ว หากมีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ อาการปวดท้องด้วยโรคกระเพาะอาหารจะตามมาอย่างแน่นอน ทีนี้คงไม่ได้ดูแล้วล่ะค่ะ […]

----------------

เผย 5 เคล็ดลับ ลดรอยดำจากการเกา

เผย 5 เคล็ดลับ ลดรอยดำจากการเกา ในช่วงอากาศแปรปรวนอย่างนี้ เดี๋ยวอากาศดี เดี๋ยวอากาศร้อน ก็อาจจะทำให้หลาย ๆ คนมีอาการเหงื่อแตก ทำให้เกิดอาการคันทั่วเนื้อตัว เมื่อมีอาการคัน ก็อดไม่ได้ที่จะเกา หากเกาบ่อย ๆ ทั้งแขน ทั้งขา เผลอแป๊บเดียว !! สิ่งที่จะตามมาหลังจากเกาตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะเกิดจุดรอยดำตามจุดที่เกา ผิวเป็นรอยดำลายขึ้นมา หากใครเจอปัญหาอย่างนี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาช่วยคลายปัญหารอยดำมาฝากทุกคนกันค่ะ มะขามเปียกขัดผิว อาการรอยดำที่เกิดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะค่อย ๆ จางหายไปโดยการใช้สูตรมะขามเปียกขัดผิว วิธีการคือ นำมะขามเปียกมาละลายน้ำให้ข้น ๆ หน่อย นำมาขัดวน ๆ ทั่วผิวที่มีรอยดำ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้นใช้ใยบวบขัดซ้ำอีกครั้ง ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง มะขามเปียกขัดผิวจะช่วยขัดเซลล์ผิวทำให้รอยดำบนผิวจางลงไปเองค่ะ มะพร้าวสกัดเย็น มะพร้าวสกัดเย็นเนี่ย !! มีคุณสมบัติบำรุงผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ในมะพร้าวที่สกัดเย็นจะมีกรดลอริคเป็นสารประกอบ ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยให้รอยดำต่าง […]

5 วิธีรับมือโรค “หอบหืด”

5 วิธีรับมือโรค “หอบหืด” โรคหอบหืดเป็นโรคที่คนไทยหลายล้านคนในปัจจุบันกำลังเผชิญอยู่ และมีอัตราการเสียชีวิตคิดเป็นร้อยละ 5 ต่อปีเลยทีเดียว โรคนี้มีโอกาสพบได้แทบทุกวัย ตั้งแต่วัยเด็กเล็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ เป็นโรคที่เกี่ยวกับหลอดลมที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง เป็นผลทำให้เซลล์ต่าง ๆ สะสมไปยังเยื่อบุผนังหลอดลม มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารภูมิแพ้และสิ่งแวดล้อมมากกว่าปกติ ผลของการอักเสบทำให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีอาการที่แตกต่างกันไป บางคนมีอาการไอ บางคนแน่นหน้าอก หายใจมีเสียงหวีด มีอาการหอบเหนื่อย ซึ่งการเกิดอาการในแต่ละครั้งมักจะมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายได้รับตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพ้ ส่งผลทำให้เกิดอาการของโรคหอบหืดในรูปแบบต่าง ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดสิ่งที่สำคัญคือการดูแลตัวเอง เรียนรู้ข้อควรปฏิบัติดีดีเพื่อให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากโรคให้น้อยที่สุด ดังข้อแนะนำดีดีต่อไปนี้ที่นำมาฝากกันค่ะ หมั่นทำความสะอาดบ้าน เพราะฝุ่นละอองในบ้านจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นหากมีผู้ป่วยเป็นโรคหอบหืดอยู่ในบ้าน จึงควรหมั่นทำความสะอาดบ้าน ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องทำงาน พัดลม เครื่องปรับอากาศ การทำความสะอาดควรใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เช็ด และใช้เครื่องดูดฝุ่น ไม่ควรใช้ไม้กวาดหรือที่ปัดฝุ่นเพราะอาจจะทำให้ฝุ่นคละคลุ้งไปทั่วบ้าน จับเกาะติดส่วนต่าง ๆ ภายในบ้านอีก หากผู้ที่เป็นโรคหอบหืดทำความสะอาดเองก็ควรใช้ผ้าปิดปากและจมูกเพื่อป้องกันฝุ่นด้วยค่ะ จัดห้องนอนให้โล่ง สถานที่ส่วนใหญ่ในยามพักผ่อนสำหรับเราก็คงจะเป็นห้องนอน ดังนั้นส่วนของห้องนอนเราจึงควรจัดห้องนอนให้โล่ง มีเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ ให้น้อยชิ้น และควรเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นหนังแท้ หรือไม้ อาจเป็นพลาสติกหุ้ม โดยไม่ควรใช้เฟอร์นิเจอร์ชนิดที่หุ้มด้วยผ้า เพราะอาจจะเป็นแหล่งเกาะจับของฝุ่นในห้องนอนได้ ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่นอน ไม่ว่าจะเป็นผ้าปูที่นอน […]

5 สาเหตุของปัญหาผมร่วง

5 สาเหตุของปัญหาผมร่วง เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนก็คงอยากจะทำให้ทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้าดูดี มีเสน่ห์ใช่ไหมคะ แน่นอนว่าส่วนของเส้นผมนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ ดูดีมีเสน่ห์ขึ้นมาได้ทันตาเลยทีเดียว แต่ !!! ทราบกันไหมคะว่า ส่วนของเส้นผมหากไม่ดูแลดี ๆ อาจจะมีโอกาสเจอปัญหาอันน่าตกใจสำหรับสาว ๆ ได้ ปัญหานั้นก็คือ ปัญหาผมร่วงจนหมดศีรษะนั่นเอง มาจากสาเหตุอะไรบ้างนั้น ติดตามกันเลย ความเครียด สาเหตุอันดับแรก มาจากความเครียดที่สะสมอยู่ในจิตใจของเรา ในช่วงเวลาที่เจอกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตทำให้จิตใจอาจต้องอยู่กับความกังวลใจ อึดอัด มีความเครียดตลอดเวลา หากไม่รู้จักจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นแล้วล่ะก็ เส้นผมก็จะ ค่อย ๆ หลุดร่วงโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ทราบอย่างนี้แล้ว หากเจอปัญหาใด ๆ ปล่อยวางและทำจิตใจให้สบายกันนะคะ ขาดธาตุเหล็ก ปกติแล้วหลาย ๆ คนคิดว่าคนที่ขาดธาตุเหล็กอาจจะมีผลเพียงทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะโลหิตจางเท่านั้น ที่จริงแล้วยังมีผลกระทบต่อเส้นผม เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดผมร่วงด้วยค่ะ ดังนั้น หากรับประทานอาหารในมื้อต่อ ๆ ไป ควรใส่ใจรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพื่อบำรุงเส้นผมของเราให้แข็งแรงด้วยนะคะ ยาบางชนิด ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ เช่น ยาคุมกำเนิด ,ยาเฉพาะที่ใช้สำหรับรักษาโรคมะเร็ง […]

restaurant champion พูดคุยกับเจ้าของร้านส้มตำไก่ย่างขึ้นห้าง ร้านพริกแดง

restaurant champion สัปดาห์นี้พูดคุยกับแขกรับเชิญ เจ้าของร้านส้มตำไก่ย่างขึ้นห้าง อย่างร้านพริกแดง คุณเถียรพงษ์ ธรรมสอน ที่ทำงานด้านไอดีมากว่า 23 ปีแล้วผันตัวเองมาทำธุรกิจอาหารที่ใช้กลยุทธ์ครองตลาดแถบชานเมือง ผลตอบรับดีเกินคาดจนต้องขยับขยายสาขา ยุทธวิธีนี้จะเป็นเช่นไร ติดตามรายการได้วันอาทิตย์ที่ 12 มิถุนายนนี้ เวลา 14.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

Smart Money เสาร์นี้ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคอย่างไร

Smart Money วันเสาร์นี้ติดตามเรื่องราวการจัดพอร์ตการลงทุนมีเทคนิคและวิธีการอย่างไร คุณอัครพล ฉายสุริยะ ผู้จัดการสาขาคลองถม ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาให้แง่มุมการลงทุนดี ๆ ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

เมกเกอร์สเปซ พื้นที่ปั้นฝันนักประดิษฐ์

ใครที่มีไอเดียเด็ดโดนใจ มีความคิดสร้างสรรค์ดีๆ และ มีความฝันอยากสร้างสิ่งต่างๆ เป็นนักประดิษฐ์ที่ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ ผสมผสานการออกแบบ โดยแลกเปลี่ยนไอเดียกับผู้ที่มีความสนใจที่ใกล้เคียงกัน มองภาพในมุมที่คล้ายคลึงกัน “เมกเกอร์ สเปซ” (Maker Space) คือคำตอบของคนที่มีแนวร่วมในทิศทางเดียวกัน เขาเหล่านั้นสามารถรังสรรค์ชิ้นงานต้นแบบในจินตนาการให้ออกมาเป็นชิ้นงานต้นแบบที่จับต้องได้ โดยไม่ต้องลงทุนซื้อเครื่องจักรแพงๆ แต่สามารถไปเช่าใช้อุปกรณ์เหล่านั้นเพื่อก่อร่างสร้างฝันให้เป็นจริงได้ เมกเกอร์ สเปซ เน้นการสร้างชิ้นงาน เป็นฮาร์ดแวร์ ที่ใช้อิเล็กทรอนิกส์ เครื่องตัดเลเซอร์ เครื่องพิมพ์สามมิติ เทคโนโลยีเซนเซอร์ การเชื่อมต่อสิ่งต่างๆ เข้ากับอินเทอร์เน็ต (Internet Of Things :IoT) เป็นการผลิต ที่แตกต่างจากโคเวิร์คกิ้งสเปซ (Co-Working Space) ที่เป็นพื้นที่ให้เช่าสำหรับทำงานของคนรุ่นใหม่ ที่อยากเป็นผู้ประกอบการธุรกิจ Start up โดยเฉพาะเทคสตาร์ทอัพ ที่เน้นแอพพลิเคชัน ซอฟต์แวร์ที่มีรูปแบบธุรกิจใหม่ๆ ที่สามารถขยายตัว และทำซ้ำได้ อย่างไรก็ตาม เมกเกอร์ สเปซ บางแห่งจะมีพื้นที่ให้ทำงานร่วมกันซึ่งเป็นโคเวิร์คกิ้งสเปซให้บริการด้วย ทั้งนี้ในช่วงสองปีที่ผ่านมา กระแสของเมกเกอร์ สเปซ เริ่มเบ่งบาน เพราะเครื่องมือด้านการผลิตดิจิทัลที่ทันสมัยและมีราคาต่ำลง วัฒนธรรมการสร้างสรรค์ และความต้องการอยากจะเป็นเจ้าของกิจการ ทำให้มีบริษัทหลายแห่งได้จัดตั้งเมกเกอร์ […]

5 อันตรายมาที่มาพร้อมกับ “ฝน”

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศมีการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่หน้าฝนแล้ว นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายให้ปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ แล้ว ยังอาจมีปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยฉุกเฉินซึ่งต้องระมัดระวังกัน นพ.ภูมินทร์ ศิลาพันธ์ รองเลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) ได้บอกถึงสาเหตุ พร้อมแนะนำวิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดภัยอันตราย ดังนี้ 1.โรคติดต่อ โรคระบบทางเดินหายใจ ในหน้าฝนอากาศเริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูงขึ้น ทำให้เชื้อโรคสามารถแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว สามารถก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้หลายโรค เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ จึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วย เพราะเชื้อโรคสามารถติดต่อจากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่งผ่านการไอหรือจาม ขณะเดียวกัน โรคติดต่อของระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน บิด อาหารเป็นพิษ โรคเหล่านี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีการปนเปื้อนของเชื้อจุลชีพ โดยผู้ป่วยจะมีอาการท้องเสีย ถ่ายเหลวเป็นน้ำ อาจมีไข้ ปวดบิดในท้อง และหากติดเชื้อบิดอาจมีมูกหรือเลือดปนอุจจาระได้ ดังนั้นในหน้าฝนนี้จึงควรระมัดระวังอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยรับประทานอาหารที่สุกใหม่ๆ สะอาด และใช้ช้อนกลาง 2.อุบัติเหตุจราจร อุบัติเหตุที่เกิดในหน้าฝนมักเป็นอุบัติเหตุที่รุนแรง และสร้างความสูญเสียให้กับผู้ประสบเหตุ ส่วนใหญ่จะได้รับบาดเจ็บจากการกระแทก กระดูกหัก หรือเสียเลือดเป็นจำนวนมาก ดังนั้นช่วงหน้าฝนผู้ขับขี่ยานพาหนะ ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเตรียมสภาพรถให้พร้อม และตรวจสอบระบบสัญญาณไฟให้อยู่สภาพใช้งานได้ดี หากพบเห็นอุบัติเหตุหรือประสบอุบัติเหตุควรรีบโทรสายด่วน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือ และผู้ประสบเหตุไม่ควรเคลื่อนย้ายผู้ป่วยด้วยตนเอง เพราะหากช่วยเหลือผิดวิธีจะทำให้ผู้ป่วยเป็นอันตรายมากขึ้น […]

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้พาช็อปผลิตภัณฑ์กะลามะพร้าวบ้านหนองตาดำ และเที่ยวชมโมเดลหายาก

สองเกลอตะลุยโอท๊อปอาทิตย์นี้จะพาท่านผู้ชมไปกันที่จังหวัดชัยนาท จังหวัดแห่งนี้นอกจากจะมีส้มโอที่หอมหวานแล้วยังมี The Model ซึ่งเป็นสถานที่เก็บรวบรวมโมเดลกว่าหนึ่งหมื่นผลงาน บางชิ้นหายากมีเพียง 10 ตัวในโลกเท่านั้น เหมาะสำหรับมาเที่ยวชมเป็นอย่างยิ่ง แล้วมาต่อกันที่โอท็อปขึ้นชื่อของจังหวัดชัยนาทนั่นก็คือผลิตภัณฑ์กะลามะพร้าวบ้านหนองตาดำ ซึ่งที่นี่ได้สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์จากกะลามะพร้าวมากมาย รับรองว่าถ้าคุณได้ชมแล้วเป็นต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน ติดตามความสนุกสนานครบรสได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 ข้อเสียของการขับถ่ายไม่เป็นเวลา

การขับถ่าย เป็นหนึ่งในกิจวัตรที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายจะได้กำจัดของเสียส่วนเกินรวมไปถึงสารพิษและสารตกค้างต่างๆ ออกไป แน่นอนว่าหากคุณมีการขับถ่ายที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพคุณดีตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ละเลยกิจวัตรนี้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่เป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด เราจึงนำ 5 ข้อเสียของการขับถ่ายไม่เป็นเวลา มานำเสนอ รู้แล้วรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีกัน 1. ท้องผูก แน่นอนว่าการไม่ยอมถ่ายให้เป็นกิจวัตรทุกวันจะนำมาสู่อาการท้องผูกอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเมื่อเราไม่ยอมถ่ายและปล่อยให้อุจจาระอยู่ภายในลำไส้ ร่างกายก็จะดูดน้ำในอุจจาระกลับมาใช้ในร่างกายอีกครั้ง ส่งผลให้อุจจาระที่ไม่ได้ถูกถ่ายออกมาแข็งตัวมากขึ้น ทำให้ถ่ายลำบากจนกลายเป็นอาการท้องผูกในที่สุด 2. เชื้อโรคแพร่กระจาย นอกเหนือจากน้ำที่อยู่ในอุจจาระจะถูกดูดกลับไปใช้ในร่างกายแล้ว บรรดาเชื้อโรคต่างๆ ที่เจริญเติบโตขึ้นภายในอุจจาระก็ยังจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอีกด้วย ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการอักเสบ รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานหนักขึ้น ผลสุดท้ายเชื้อโรคก็จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลีย มีอาการปวดหัว ท้องอืด ผิวหนังอักเสบ สิวขึ้น แถมยังทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่ายอีกด้วย 3. สารพิษสะสมในร่างกาย การขับถ่ายเป็นวิธีที่ร่างกายใช้กำจัดสารพิษ และสารเคมีต่างๆ ในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน ก็จะทำให้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดกลับไปสะสมอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะในกระแสเลือดหรือตามอวัยวะต่างๆ อย่างเช่น ตับ ลำไส้ใหญ่ และปัญหาที่จะตามมาก็คือสุขภาพของคุณจะเริ่มแย่ลง น้ำหนักจะขึ้น แถมถ้าจะลดน้ำหนักก็ทำได้ยาก เนื่องจากมีสารพิษในร่างกายมากเกินไปนั่นเอง 4. มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว การที่คุณไม่ขับถ่าย เมื่อเชื้อโรคถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดแล้ว เลือดจะไม่สะอาด เมื่อผ่านไปยังปอด […]

5 ท่าออกกำลังที่มักจะทำผิดวิธี เสี่ยงบาดเจ็บมากกว่าที่คิด

การออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด คุณควรคำนึงถึงชนิดกีฬาและวิธีการปฏิบัติที่ถูกต้องด้วย หากคุณออกกำลังกายโดยไม่สนใจว่าคุณกำลังทำผิดวิธีหรือไม่ นอกจากจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีแล้ว อาจทำให้คุณได้ผลเสีย ได้รับบาดเจ็บมากกว่าที่คุณคิดด้วย วันนี้เราจึงมี 5 ท่าออกกำลังกายยอดฮิต ที่หลายคนอาจกำลังทำผิดวิธีมานำเสนอ พร้อมกับวิธีการออกกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณได้สุขภาพแกร่งได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย 1. แพลงก์ ท่าผิด : วางข้อมือไม่ตรงกับหัวไหล่ หลังโค้งงอหรือแอ่น เงยหน้าจนคอรู้สึกตึง ระนาบก้นอยู่สูงกว่าระนาบศีรษะ หรือโก่งก้นขึ้นสูง ไม่แขม่วพุง ลืมขมิบก้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ท่าที่ถูกต้อง : ข้อมือวางตรงกับหัวไหล่ ผ่อนข้อศอกเล็กน้อย เกร็งส่วนสะโพกให้อยู่ระนาบเดียวกับลำตัว ที่สำคัญต้องแขม่วพุงและขมิบก้นด้วย 2. ซิทอัพ ท่าผิด : คอโน้มไปข้างหน้า ซึ่งแปลได้ว่าโฟกัสที่การยกศีรษะและลำตัวช่วงบนมากกว่าช่วงหน้าท้องเท่ากับว่าไม่ได้ออกแรงในส่วนที่ต้องการ แถมยังอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่ลำคอและไหล่ ท่าที่ถูกต้อง : ยกลำตัวขึ้นโดยออกแรงเกร็งหน้าท้อง และลำตัวช่วงบนควรอยู่ในแนวเดียวกันกับหน้าท้อง เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย 3. ดันพื้น (Push-up) ท่าที่ผิด : ก้มหน้าติดพื้นมากเกินไป ก้นโด่ง ไม่เกร็งหน้าท้อง และกลางลำตัวแนบติดกับพื้น ท่าที่ถูกต้อง : ตั้งท่าในลักษณะเดียวกับท่าแพลงก์ แล้วออกแรงยกทั้งลำตัวจนแขนเหยียดตึง […]

อาหาร 12 ชนิดที่ห้ามกินก่อนออกกำลัง

อาหาร 12 ชนิดที่ห้ามกินก่อนออกกำลัง การจะออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของคุณด้วย วันนี้เราจึงมี 12 อาหารที่คุณควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย มานำเสนอ หลายชนิดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่คุณคิดไม่ถึงว่าจะส่งผลเสียได้เมื่อทานผิดเวลา ซึ่งอาหารที่ว่านี้จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย 1. น้ำตาล น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่อาหารที่คุณควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย เพราะถึงแม้น้ำตาลจะช่วยเพิ่มพลังได้ แต่ก็แค่ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หลังจากนั้นเจ้าน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไป จะไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราเกิดการผกผัน และจบลงด้วยการทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรงยิ่งกว่าเดิม 2. ผักใบเขียว ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน แต่หากทานเข้าไปก่อนออกกำลังกาย แทนที่จะได้ประโยชน์แบบเน้นๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องไส้ได้ เพราะผักใบเขียวจะทำให้เกิดภาวะแก๊สในกระเพาะอาหาร และอาการท้องอืด ส่งผลให้รู้สึกอึดอัดและออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ทางที่ดีหากคุณอยากจะรับประทานผักใบเขียวก่อนออกกกำลังกาย ควรกินพร้อมกับอาหารอื่นๆ เช่น ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง หรือธัญพืชชนิดอื่นๆ ด้วย 3. เมล็ดเจีย ไฟเบอร์ในเมล็ดเจีย ช่วยให้เราไม่เกิดภาวะขาดน้ำได้ เพราะในเมล็ดเจีย สามารถดูดซึมน้ำได้มากกว่าขนาดของเมล็ดถึง 12 เท่า ทำให้รับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำมากขึ้น แถมกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เมล็ดเจียกลับเป็นอาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกายมากกว่า เพราะการรับประทานไฟเบอร์เข้าไปมากๆ […]

คุ้กกิ้งโชว์ ชวนสัมผัสประสบการณ์การทานอาหารแบบมีศิลปะที่ PATA plantation

คุ้กกิ้งโชว์ เมนูดีชี้ช่องรวย สัปดาห์นี้ สัมผัสประสบการณ์การทานอาหารแบบมีศิลปะ The Art Of Eating Experience ที่ PATA plantation และพบเมนูพิเศษจากเชฟต่อ-นิรวิทธ์ โพธิ์ปัญญาศักดิ์ ที่จะมาต่อยอดเมนูพาสต้าให้มีความน่าสนใจมากยิ่งขึ้น หน้าตาจะน่ารับประทานแค่ไหน อย่าพลาดรายการวันเสาร์นี้ เวลาเที่ยงตรง ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ฮวงจุ้ยหน้า 1 ตีแผ่เรื่องราววัดธรรมกาย ฮวงจุ้ยกับสิ่งก่อสร้างก่อพลังศรัทธา

ฮวงจุ้ยหน้า1 สัปดาห์นี้ ตีแผ่เรื่องของวัดพระธรรมกาย วัดพุทธธรรมมูลค่ากว่าแสนล้านบาท ศรัทธาบนความเชื่อ สิ่งก่อสร้างกับหลักฮวงจุ้ยก่อให้เกิดแรงศรัทธาใหญ่แห่งคลื่นมหาชนได้อย่างไร พบคำตอบในรายการฮวงจุ้ยหน้า1 วิเคราะห์โดยอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ฮวงจุ้ยและดวงจีนชื่อดัง วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 09.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเค ชั่น Smart SME

4 เหตุผลที่ทำให้ Gen Y ดูคล้ายคนขี้เกียจ

4 เหตุผลที่ทำให้ Gen Y ดูคล้ายคนขี้เกียจ เรื่อง Gen ไม่ใช่เรื่องที่ฝ่ายบุคคลและเจ้าของบริษัทเท่านั้นที่ควรจะทำความเข้าใจ แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนในบริษัทควรทำความเข้าใจ เพื่อที่จะได้เข้าใจธรรมชาติของคนแต่ละช่วงวัย และบทความนี้ Smart SME กำลังจะพูดถึง ธรรมชาติของคน Gen Y ที่ทำให้เขาดูคล้ายเป็นคนขี้เกียจ แต่จริง ๆ แล้วตรงกันข้าม พวกเขาไม่ค่อยแคร์กฎระเบียบ โดยเฉพาะกฎที่เกิดจาก “ใคร ๆ เขาก็ทำกัน” เพราะคน Gen Y ชอบทำงานให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยใช้เวลาน้อยที่สุด ดังนั้น เขามักจะบริหารจัดการเรื่องต่าง ๆ ให้มีผลดีต่อการทำงาน แม้ว่าบางอย่างจะขัดต่อกฎระเบียบก็ตาม การทำงานเพียงอย่างเดียวไม่สร้างให้ชีวิตเกิดความสมดุล เพราะสมดุลของคน Gen Y คือการได้มีเวลาดี ๆ ให้กับ คนในครอบครัว งานอดิเรก เพื่อน หรือตัวตนของเขาเอง ดังนั้น จะเห็นได้ว่าคน Gen นี้จะเลือกทำงานที่ประสิทธิผลมาก รายได้มาก แต่ใช้เวลาน้อย หรือสร้างรายได้จากสิ่งที่รัก เป็นต้น […]

รายการ The Great Seminar วันเสาร์นี้จับตาการลงทุนภาครัฐ-เอกชนแรงส่งเศรษฐกิจระลอกใหม่ ในงาน “EIC Conference 2016”

รายการ The Great Seminar วันเสาร์นี้จับตาการลงทุนภาครัฐ-เอกชนแรงส่งเศรษฐกิจระลอกใหม่ ในงาน “EIC Conference 2016” ที่ทางศูนย์วิจัยเศรษฐกิจและธุรกิจ ธนาคารไทยพาณิชย์ได้จัดขึ้น เพื่อนำเสนอการลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน จากมุมมองของภาครัฐบาล และเอกชน พร้อมทั้งแนวทางการส่งเสริมโครงสร้างพื้นฐานด้านคมนาคม โดยมี ศาสตราภิชาน ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี ให้เกียรติกล่าวปาฐกถาพิเศษ ในหัวข้อ “อนาคตไทยกับทศวรรษใหม่แห่งการลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน” ซึ่งเป็นเรื่องราวที่มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะโครงสร้างพื้นฐานเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการพัฒนาหรือการขับเคลื่อนประเทศให้ก้าวหน้าหรือเติบโตต่อไปในอนาคต ติดตามความน่าสนใจได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 08.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

โอกาสทองของผู้ประกอบการที่ต้องการเติมเต็มสินค้าบริการแบบไม่ต้องจ่ายเงิน

โอกาสทองของผู้ประกอบการ ! ถ้าคุณต้องการลูกค้าหรือบริการเพิ่ม แต่ไม่อยากจ่ายเงิน !! บาร์เทอร์คาร์ดช่วยคุณได้ โดยเป็นสื่อกลางให้บริการแลกเปลี่ยนสินค้าและบริการที่ใหญ่ที่สุด มีเมมเบอร์มากกว่า 3,000 ธุรกิจ เพียงสมัครเป็นสมาชิกบาร์เทอร์คาร์ด คุณก็สามารถเติมเต็มสินค้าและบริการที่คุณต้องการโดยใช้สินค้าและบริการที่คุณมีแลกเปลี่ยนโดยไม่ต้องใช้เงิน พิเศษในงาน Smart SME EXPO 2016 ที่จะจัดขึ้นวันที่ 30 มิถุนายน -3 กรกฎาคม 2559 ที่ชาเลนเจอร์ 3 อิมแพ็คเมืองทองธานี คุณเรวดี วัฏฏานุรักษ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท บาร์เทอร์คาร์ด (ประเทศไทย) จำกัด เค้าแย้มโปรโมชั่นพิเศษสำหรับผู้สมัครสมาชิกในงานสามารถจ่ายค่าสมัครส่วนหนึ่งด้วยสินค้าได้ โอกาสดีอย่างนี้ต้องรีบคว้า พบบาร์เทอร์คาร์ดได้ที่บูธ I17 ติดตามรายละเอียดทั้งหมดได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ เวลา 10.00-11.00 น.,17.00-18.00 น.(รีรัน) , 22.00-23.00 น. (รีรัน) ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 […]

10วิธีแก้เครียด

ขจัดความเครียดเมื่อต้องเผชิญหน้า ทางออกของความเครียดมีหลายวิธีแต่ไม่ใช่เป็นวิธีแก้ที่ถาวรดีที่สุดต้องมีภูมิคุ้มกันความเครียดให้ตัวเองบ้างวันนี้เรามีวิธีแก้ความเครียดมานำเสนอ รักตัวเอง ชื่นชมตัวเองและหมั่นหาข้อดีของตัวเอง หาคนที่เราสามารถปรึกษาได้ แบ่งปันความคิดซึ่งกันและกัน มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี ไม่ปิดกั้นตัวเอง พบปะพูดคุยกับคนอยู่เสมอ ให้ความสำคัญกับปัจจุบันไม่ควรยึดติดกับอดีตที่เลวร้ายถือสะวาเป็นบทเรียน หาเวลาว่างพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ผ่อนคลาย ออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกอีกวิธี วางเป้าหมายในชีวิต ไม่ใช่อยู่ไปวันๆ โดยไร้เป้าหมาย สนุกกับการทำงานหรือการเรียนให้มากขึ้นแม้ว่าจะเป็นหน้าที่ที่จะต้องทำหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เชื่อว่าหน้าที่ย่อมจะมีข้อสนุกให้เราสุขได้ รู้จักเป็นผู้ให้ ย่อมทำให้เราอิ่มอกอิ่มใจอยู่เสมอและมีความสุข

4 ปัจจัยที่ผลักดันให้ธุรกิจครอบครัวประสบความสำเร็จ

รศ.ทองทิพภา วิริยะพันธุ์ อาจารย์ประจำคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทยกล่าวว่า ผู้ประกอบการธุรกิจครอบครัวไทย ต้องเตรียมพร้อมและปรับตัวรับความท้าทายหากต้องการอยู่รอดและเติบโตอย่างยั่งยืน ท่ามกลางกระแสความเปลี่ยนแปลงของกติกาการค้าทั้งในระดับโลกและภูมิภาคที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ขณะที่เทคโนโลยีการวางแผนสืบทอดกิจการ, นวัตกรรมใหม่, บุคลากรที่มีศักยภาพ และ การขยายกิจการไปในต่างประเทศ จะเป็น 4 ปัจจัยสำคัญที่ผลักดันการพัฒนาธุรกิจครอบครัวให้เติบโตและประสบความสำเร็จ 1.ธุรกิจครอบครัวต้องเกาะติดกระแสอาเซียน(AEC) ไม่ใช่เพียงประเทศไทยเท่านั้นที่สามารถพัฒนาธุรกิจได้เติบโตและรวดเร็ว ประเทศอื่นๆในแถบอาเซียนก็ถือว่าเป็นคู่แข็งสำคัญของประเทศไทยในด้านการลงทุน การค้า ดังนั้นกลุ่มธุรกิจครอบครัวจำเป็นที่จะต้องหาคู่ค้าทางธุรกิจโซนอาเซียน เพื่อที่จะช่วยกันผลักดันให้ธุรกิจในประเทศไทยเจริญก้าวหน้า 2.การวางแผนสืบทอดกิจการ ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในประเด็นนี้คือ บริษัทขาดการจัดการด้าน “กระบวนการ” ที่ดีหรือไม่มีเลย ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเติบโตของธุรกิจในระยะยาว แม้ในบางครั้งผลกระทบอาจจะมองไม่เห็นได้ในทันที เมื่อเป็นเช่นนี้ กิจการครอบครัวจะต้องให้ความสำคัญกับการวางแผนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยมุ่งเน้นในเรื่องหลัก ได้แก่ การสร้างภาวะผู้นำในทุกระดับ การพัฒนาผู้นำรุ่นใหม่เพื่อรองรับการวางแผนสืบทอดตำแหน่ง การบริหารจัดการคนเก่ง มีแผนสร้างคนให้เติบโตในทางเดินทางอาชีพอย่างชัดเจน และเน้นย้ำความผูกพันระหว่างคนกับองค์กร ซึ่งถือเป็นประเด็นต่อเนื่องจากการสร้างและพัฒนาคนในองค์กร 3.ธุรกิจครอบครัวต้องมองเห็นความสำคัญของนวัตกรรมซึ่งถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้กิจการครอบครัวสามารถดำเนินธุรกิจให้อยู่ในกระแส และเป็นที่ต้องการของลูกค้าไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าใด ในกรณีนี้ผู้ประกอบการจะต้องมีวิสัยทัศน์ต่อธุรกิจของตนในระยะยาว คือ ต้องกล้าที่จะลงทุนในสิ่งใหม่ๆ โดยไม่หวังแค่ผลตอบแทนระยะสั้น และยังต้องมีการวางแผนกลยุทธ์ทางด้านนวัตกรรมไปพร้อมๆกับการกำหนดเป้าหมายทางธุรกิจ 4.การดำเนินธุรกิจครอบครัวบนความเปลี่ยนแปลงของโลก จำเป็นต้องอาศัยการประสานงานของคนทุกรุ่น เพราะอย่าลืมว่า ธุรกิจต้องเติบโต และถูกพัฒนา ซึ่งในบางครั้งทายาทไม่สามารถทำเองได้หมด เพราะฉะนั้นถ้าธุรกิจครอบครัวจะแข่งขันได้ ก็ต้องมองดูว่าคู่แข่งมีความสามารถในเรื่องใด แล้วเราจะต้องพึ่งพามืออาชีพที่ไหน เอาองค์ความรู้ต่างๆ […]

องค์ประกอบหลักในการ “ออกแบบร้านกาแฟ”

องค์ประกอบหลักในการ “ออกแบบร้านกาแฟ” ข้อมูลดังกล่าวสามารถนำมาเป็นพื้นฐานสำหรับผู้ประกอบการในการตัดสินใจออกแบบตกแต่งร้านในสไตล์ที่ผู้บริโภคชื่นชอบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในการออกแบบร้านกาแฟจะต้องคำนึงถึงองค์ประกอบหลักๆ ดังนี้ กลุ่มลูกค้า-ทำเล ต้องรู้ว่าลูกค้าเป็นใคร กลุ่มไหน มีรสนิยมอย่างไร การออกแบบต้องไม่ขัดแย้งกับกลุ่มลูกค้า ส่วนทำเลก็มีผลต่อการออกแบบ คือต้องสอดคล้องกับย่านๆนั้น หรือสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร งบประมาณ จะเป็นตัวกำหนดว่าจะได้ร้านขนาดไหน รูปแบบอย่างไร สินค้าที่จะขาย ดูว่ามีสินค้าร่วมในการขายอะไรบ้าง เช่น อาหารว่าง เบเกอรี่ เป็นปัจจัยในการออกแบบให้มีความสมบูรณ์ และลงตัวมากขึ้น

จากขนมไทยหาบเร่ขายสู่แบรนด์ดังขึ้นห้างสรรพสินค้า “ปั้น คำ หอม” โดยคุณรัชดาและคุณวิรัช จันทร์บูรณ์

รายการสมาร์ทโฟกัสเสาร์นี้ เจาะเรื่องราวขนมไทยจากสูตรดั้งเดิมของครอบครัว ถูกหาบขายมาอย่างยาวนาน ได้ฝีมือบริหารสองแรงที่ผนึกกำลังกัน คนหนึ่งเชี่ยวชาญด้านพัฒนาผลิตภัณฑ์ อีกคนเป็นผู้ลงแรงเข้าอบรมจนเกิดแนวทางบริหารที่สามารถนำพาแบรนด์ครอบครัวเล็กๆเข้าไปสู่สาขาใหญ่ใจกลางห้างสรรพสินค้าได้ไม่แพ้แบรนด์ไหนๆ กับ “ปั้น คำ หอม” พร้อมเจ้าของธุรกิจคนเก่ง คุณรัชดาและคุณวิรัช จันทร์บูรณ์ ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 11 มิถุนายนนี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

เคเอกซ์ เตรียมขนสุดยอดนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อต่อยอดในเชิงพาณิชย์ ร่วมโชว์ในงาน Smart SME Expo 2016

ห้ามพลาด รศ.ดร.ศักรินทร์ ภูมิรัตน อธิการบดี มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี เตรียมขน สุดยอดนวัตกรรมใหม่ๆ จากไอเดียงานวิจัยและพัฒนา ภายใต้แนวคิด Knowledge Exchange for Innovation ที่ทางมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรีร่วมกับมหาวิทยาลัยพันธมิตร หน่วยงานภาครัฐและภาคเอกชน เพื่อพัฒนาผลงานของนักศึกษาและงานวิจัยจากคณาจารย์ให้สามารถนำมาต่อยอดในธุรกิจ SME แบบครบวงจร โดยนวัตกรรมที่นำมาโชว์ในงาน อาทิ หน้ากากชะลอวัยจากแสงแอลอีดี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, Hearing Transcription Services, Wristband สำหรับเช็คสภาวะมึนเมา, Green form บรรจุภัณฑ์ที่บริโภคได้จากแป้งข้าวเจ้าและมันสำปะหลังผสมไคโตซานสำหรับห่อหุ้มอาหาร, ซีโอไลต์ สังเคราะห์จากตะกอนประปาเพื่อการบำบัดน้ำเสีย สำหรับใครที่สนใจสามารถมาชมสุดยอดนวัตกรรมผลงานนักศึกษาและงานวิจัยจากคณาจารย์ มจธ. และหน่วยงานพันธมิตร ได้ที่งาน Smart SME Expo 2016 ที่จัดโดย บริษัท พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป จำกัด ระหว่างวันที่ 30 มิย.-3 ก.ค. ณ ชาเลนเจอร์ 3 อิมแพคเมืองทองธานี

โครงการ ASEAN Entrepreneur Club Batch III พาบุกตลาดพม่า

https://www.youtube.com/watch?v=DOA0Sw0Ox-k&feature=youtu.be โครงการ ASEAN Entrepreneur Club Batch III โดยC asean และ ศูนย์อาเซียนและเอเชียศึกษา NIDA พาบุกตลาดพม่า! ด้วยการอบรมในประเทศ 2 วัน (7-8 ก.ค.59) และการเดินทางไปศึกษาดูงาน ณ กรุงย่างกุ้ง ประเทศเมียนมา เป็นเวลา 3 วัน 2 คืน (27-29 ก.ค. 59) อัดแน่นไปด้วยกิจกรรมคุณภาพ! – รับฟังการบุกตลาดเมียนมา โดยวิทยากรผู้ประสบความสำเร็จจากบริษัทชั้นนำของไทย – รับฟังนโยบาย เศรษฐกิจ การค้าในเมียนมา จากอัครราชทูตที่ปรึกษาฝ่ายการพาณิชย์ – รับฟังบรรยายแผนการส่งเสริมการค้าและการลงทุนจากหอการค้าและอุตสาหกรรมแห่งชาติเมียนมา – ศึกษาระเบียบนโยบายทางการเงินเพื่อการทำธุรกิจในเมียนมา – เยี่ยมชมตลาดพร้อมสำรวจพฤติกรรมผู้บริโภคชาวเมียนมาผ่านตลาด 3 รูปแบบ ทั้งตลาดท้องถิ่น ค้าส่ง และโมเดิร์นเทรด – เยี่ยมชมโรงงานการผลิต ศึกษาแนวทางการกระจายสินค้าและการขนส่งในตลาดเมียนมา สมัครวันนี้ […]

“ยากิโซบะ” หวาน เค็มเล็กน้อย รสดั้งเดิม ขายง่าย กำไรดี

“ยากิโซบะ” หวาน เค็มเล็กน้อย รสดั้งเดิม ขายง่าย กำไรดี ส่วนผสม เส้นโซบะ 100 กรัม หมูสันคอสไลด์บาง 30 กรัม กะหล่ำปลี 30 กรัม แครอท 10 กรัม ต้นหอม 10 กรัม ซอสทงคัตสึ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 15 กรัม สาหร่ายฝอย (ตามชอบ) พริกไทยป่น (ตามชอบ) ส่วนผสมซอสทงคัตสึ ซอสผัดแบบข้น 600 กรัม ซอสผัดแบบใส 400 กรัม ซอสมะเขือดเทศ 400 กรัม มิริน 150 กรัม น้ำตาลทราย 100 กรัม วิธีทำ หั่นเนื้อหมูสันนอกสไลด์เป็นเส้น หรือยาวประมาณ 1 ½ เซนติเมตร ตั้งหม้อใส่น้ำต้มเส้นโซบะนานประมาณ […]

เกาะติดความสำเร็จ “เอเซียค้าไม้”

รายการ SME Smart Service พบกับคุณต่อศักดิ์ เหรียญทิพยะสกุล ผู้บริหาร กลุ่มบริษัทเอเซียค้าไม้ กับการพูดคุยในหัวข้อ เกาะติดความสำเร็จ “เอเซียค้าไม้” ที่หลายคนให้ความสนใจกับธุรกิจค้าไม้ ธุรกิจนี้จะมีความยาก-ง่ายแค่ไหน และเคล็ดลับอะไรที่ทำให้เอเซียค้าไม้ประสบความสำเร็จมาจนถึงทุกวันนี้ ร่วมเกาะติดความสำเร็จได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

5 ประโยชน์ความงามจากกากกาแฟ

5 ประโยชน์ความงามจากกากกาแฟ กากกาแฟ คือเศษผงของกาแฟคั่วบด ที่เหลือจากการนำไปเค้นเอาน้ำไว้ชง ซึ่งสาวๆ สามารถหาได้ทั่วไปตามร้านกาแฟสด 1.มาร์คหน้า ผสมกาแฟกับโยเกิร์ต หรือน้ำผึ้ง หรือไข่ขาว (แล้วแต่ตัวเลือกที่คุณชอบ) คนกากกาแฟกับส่วนผสมให้เข้ากัน ทาทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น 2.บรรเทาอาการอ่อนล้าที่ดวงตา นำถุงผ้าขนาดเล็กห่อกากกาแฟ รัดให้เป็นถุงแล้วนำไปแช่จนเย็นตัวโปะไปรอบๆ ดวงตานั่งหรือนอนพักสายตาประมาณ 20 นาที 3.ขัดผิว ระหว่างที่อาบน้ำใช้กากกาแฟเล็กน้อยขัดถูแขนขาให้ทั่ว (เหมือนทาโลชั่น) ด้วยการนวดด้วยกากกาแฟทุกวัน หรือประมาณ 2-3 ต่อสัปดาห์ ตรงบริเวณที่มีเซลลูไลท์สะสมมากๆ กากกาแฟจะช่วยให้ผิวเปลือกส้มค่อยๆจางหายไป นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น หากขัดผิวทุกวันด้วยกากกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ กับขี้ผึ้งโจโจ้บาออย หรือน้ำมันมะกอกเพียง 2-3 ช้อนโต๊ะ หรือหยดด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไปอีก 2-3 หยด 4. หมักผม ผสมกากกาแฟประมาณ 2 ช้อนโต๊ะกับยาสระผมที่ใช้ประจำหรือจะใช้ร่วมกับครีมคอนดิชั่นเนอร์ก็ได้ แล้วคลุมด้วยหมวกอาบน้ำ หรือผ้าขนหนูประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผมจะแลดูเงางาม สีผมดูเข้มขึ้นกว่าเดิม […]

ประโยชน์มหาศาลของกล้วยไข่…ที่ไม่กล้วยเหมือนชื่อ

ประโยชน์มหาศาลของกล้วยไข่…ที่ไม่กล้วยเหมือนชื่อ กล้วยไข่ เป็นพืชเขตร้อนสามารถปลูกได้ทุกภาคของไทย แต่ที่มีชื่อเสียงและได้ผลผลิตที่ดีคืออยู่ที่จังหวัดกำแพงเพชร ซึ่งกล้วยไข่ของไทยยังถูกจัดว่าเป็นกล้วยที่มีรสชาติหวานหอมอร่อยที่สุดในโลก ซึ่งในเดือน 10 ของทุกปีจะมีงานสารทไทยกล้วยไข่เมืองกำแพง มีการกวนกระยาสารทกระทะหลวง ถือเป็นการอนุรักษ์วัฒนธรรมประเพณีดั้งเดิมนี้ไว้ที่จังหวัดกำแพงเพชรก็ว่าได้ นอกจากการรับประทานผลสดแล้ว ยังสามารถนำกล้วยไข่ไปแปรรูปเป็นขนมต่างๆเช่น กล้วยตาก กล้วยฉาบ กล้วยบวชชี กล้วยเชื่อม หรือรับประทานเป็นเครื่องเคียงข้าวเม่าคลุก และอื่นๆอีกมากมาย สรรพคุณทางยาของส่วนต่างๆกล้วยไข่ ประโยชน์ของกล้วยไข่นั้นมีไม่น้อยเลยทีเดียวเมื่อเทียบกับกล้วยชนิดอื่นๆ ซึ่งจากการวิจัยกล้วยทั้ง 3 ชนิด คือ กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ และกล้วยหอม พบว่าถ้าหากเรารับประทานในปริมาณที่เท่ากันคือ 100 กรัม ในกล้วยไข่จะมีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดโดยมีปริมาณถึง 492 ไมโครกรัม ในขณะที่กล้วยน้ำว้าและกล้วยหอมมีเพียง 9 ไมโครกรัม เพียงเท่านั้นเท่านั้นยังไม่พอ กล้วยไข่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งสารนี้มีประโยชน์ในด้านการแพทย์คือสามารถป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้ และยังมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุภาพสตรีในด้านความสวยความงาม คือสามารถช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรนอกจากนั้นยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ยาง ช่วยในการห้ามเลือด สมานแผลมีรสฝาด ใบ ใช้ต้มอาบแก้ผดผื่นคัน ให้รสจืด หัวปลี ช่วยโรคโลหิตจาง ลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังแก้โรคกระเพาะอาหารและลำไส้ ให้รสฝาด ผลดิบ ใช้ชงในน้ำร้อนหรือบดเป็นผงรับประทานเพื่อช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร และท้องเสียเรื้อรัง […]

พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป…ผนึกกำลังทุกภาคส่วน ประกาศความพร้อมงาน Smart SME Expo 2016

คุณณรินณ์ทิพ วิริยะบัณฑิตกุล (ที่ 3 จากขวา) ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป จำกัด ผนึกกำลังทุกภาคส่วน ประกาศความพร้อมการจัดงาน Smart SME Expo 2016 ภายใต้แนวคิด One Stop to Upgrade SMEs ทางด่วนสู่ความสำเร็จสำหรับเอสเอ็มอี” ที่จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 30 มิถุนายน -3 กรกฎาคม 2559 ณ ชาเลนเจอร์ 3 ศูนย์แสดงสินค้าและการประชุม อิมแพ็คเมืองทองธานี โดยได้รับเกียรติจาก คุณพิศิษฐ์ เสรีวิวัฒนา กรรมการผู้จัดการ ธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย, คุณนิตยา พิระภัทรุ่งสุริยา รองผู้อำนวยการ สถาบันอาหาร, คุณวีระศักดิ์ สุตัณฑวิบูลย์ รองผู้จัดการใหญ่ ผู้รับผิดชอบสายลูกค้าธุรกิจรายกลาง ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน), ผศ.ดร.ณัฐพล นิมมานพัชรินทร์ ผู้อำนวยการสำนักยุทธศาสตร์และวิสาหกิจ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย และคุณอำนาจ […]

ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ เยี่ยมชมบูธคลินิกให้คำปรึกษาด้านการเงินธนาคารกรุงไทย

ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี ได้แวะเยี่ยมชมบูธคลินิกให้คำปรึกษาด้านการเงิน ของ ธนาคารกรุงไทย โดยมี นางอรพิน ธนิกกุล ผู้จัดการสาขาอาวุโสสาขาดำเนินสะดวก ให้การต้อนรับ ภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน โดยมีผู้สนับสนุนโครงการ คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร(ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน ที่ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรี เมื่อเร็ว ๆนี้

ไขเคล็ดลับความสำเร็จผู้ผลิตและจำหน่ายอุปกรณ์เซฟตี้แถวหน้าของประเทศ

รายการ Secrets of Victory วันพฤหัสบดีนี้ตามดูมุมคิดบริหารของคุณภูวสิษฏ์ วงษ์เจริญสิน ผู้บริหาร บริษัท แพงโกลิน เซฟตี้ โปรดักส์ จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายอุปกรณ์เซฟตี้ อุปกรณ์นิรภัยส่วนบุคคลครบวงจรแถวหน้าของประเทศไทย ที่เริ่มต้นธุรกิจจากผู้ผลิตรองเท้าเซฟตี้ ด้วยความหลักแหลมในการบริหารจึงเปลี่ยนจุดยืนจากธุรกิจรองเท้าผันสู่ธุรกิจอุปกรณ์เซฟตี้แบบครบวงจร จนสามารถสร้างชื่อเป็นที่ยอมรับในระดับโลก ด้วยโชว์รูมทั้งสิ้น 17 สาขา และยังมีสาขาในพม่า และอินโดนีเซีย รวมทั้งมีตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการทั่วประเทศ ติดตามเรื่องราวความสำเร็จของแพงโกลินที่ชวนให้เราต้องศึกษาเส้นทางความสำเร็จได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

คุณมงคล ลีลาธรรมเยี่ยมชมบูธ SME Development Bank

นายมงคล ลีลาธรรม กรรมการผู้จัดการ SME Development Bank ได้เยี่ยมชมบูธคลินิกให้คำปรึกษาด้านการเงิน ของ SME Development Bank โดยมีคณะผู้บริหารและทีมงาน ให้การต้อนรับภายในงานตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน โดยโครงการนี้มีผู้สนับสนุนโครงการ คือ สำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร(ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.)

เปิดโครงการตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน

ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี นายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรี นายสุรพล แสวงศักดิ์ ผู้ว่าราชการจังหวัดราชบุรี และนายนที ขลิบทอง ผู้อำนวยการสำนักงานกองทุนหมู่บ้านและชุมชนเมืองแห่งชาติ (สทบ.) ได้ร่วมกันทำสัญลักษณ์ เพื่อทำพิธีเปิดงานโครงการตลาดประชารัฐเพื่อชุมชน อย่างเป็นทางการ พร้อมด้วยคณะผู้บริหารหน่วยงานพันธมิตร คือ ธนาคารออมสิน ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร(ธ.ก.ส.) ธนาคารกรุงไทย SME Development Bank ธนาคารอิสลาม และสำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.)ที่ ตลาดโคยกี๊ 200 ปี อำเภอเมือง จังหวัดราชบุรีที่ผ่านมา

ชี้ช่องรวยรายวันควงสองแบรนด์ความงามงัดโปรโมชั่นเด็ดให้คุณเป็นเจ้าของธุรกิจอย่างง่าย

ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ควงสองแบรนด์ความงาม ที่จะช่วยให้คุณมีธุรกิจอย่างง่ายกับ Charm Natural Product & Spa โดยคุณจารุวรรณ สวนพานิช เจ้าของธุรกิจ มาเปิดช่องให้คุณมีแบรนด์ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ สบู่ และผลิตภัณฑ์สปาเป็นของตนเองในราคาเริ่มต้นเพียง 3,000 กว่าบาทเท่านั้น พร้อมโปรโมชั่นในงาน Smart SME EXPO 2016 ที่คุณต้องตะลึง กับการสร้างแบรนด์เป็นเซต แถมทำการตลาดให้ฟรี ทั้งทำเพจ อินสตราแกรม แบนเนอร์ พบCharm Natural Product & Spa ที่บูธ N24 ส่วนบอดี้แคร์ก็งัดแคมเปญเด็ดเช่นกันชวนคุณแวกซ์ขนด้วยโปรโมชั่นพิเศษ กับผลิตภัณฑ์แวกซ์เย็นที่สะดวกกว่าเปิดกระปุกใช้ได้ทันที ทำจากขี้ผึ้งแท้ ไม่มีสารเคมี กำจัดขนได้ทุกที่ พิเศษในงาน Smart SME EXPO 2016 ทดลองแวกซ์ขนฟรี ! พร้อมแจกคูปองแวกซ์ขนรักแร้ฟรีที่ร้านสาขาทั่วประเทศ ในงานยังพบผลิตภัณฑ์ราคาสุดพิเศษ ยังไม่หมดแค่นั้น คนที่อยากทำธุรกิจมีแพกเกจราคา 30,000 บาทให้จองในงานแถมชุดนวดหน้าพร้อมอบรมฟรี พบบอดี้แคร์ได้ที่บูธ L24 ติดตามทั้งหมดนี้ในรายการชี้ช่องรวยวันนี้ เวลา […]

กดจุดรอบดวงตา รักษาอาการอ่อนเพลีย ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน

กดจุดรอบดวงตา รักษาอาการอ่อนเพลีย ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน การรักษาด้วยวิธีกดนวด ใช้กับผิวหนัง กล้ามเนื้อ ประสาท และเส้นเลือด โดยเฉพาะการกระตุ้นจุดพิเศษต่างๆ ทำให้ทางเดินเลือดลมสะดวก มีภูมิต้านทานโรค ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นและความกระฉับกระเฉงให้กล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว การกดนวดตาที่อ่อนเพลีย สามารถทำได้ด้วยวิธีดังนี้ การกดนวดจุดรอบตาและลำตัว การกดนวดจุดรอบดวงตาทำให้เส้นเลือดฝอยริบตาขยายตัว เลือดไหลเวียนสะดวก เพิ่มปริมาณการขับถ่ายเลือดให้ตาและส่วนที่เกี่ยวข้อง เสริมประสิทธิภาพการมองเห็นและสมรรถภาพกล้ามเนื้อ ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาและบรรเทาอาการปวดเมื่อยของดวงตา ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กำจัดความอ่อนเพลีย ส่วนการนวดลำตัวทำให้เส้นเลือดไหลเวียนสะดวก ต่อมต่างๆสามารถขับฮอร์โมนออกมาได้ดีขึ้น มีความกระปรี้กระเปร่า การกดนวดตามีขั้นตอนสำคัญในการป้องกันรักษาโรคและเสริมความแข็งแรงให้ดวงตา การใช้มือนวดไม่ควรออกแรงมากจนเกินไปหรือปฏิบัติโดยไม่ระวัง ต้องมีหลักการแน่นอน ใช้แรงที่เหมาะสมและจังหวะพอดี วิธีที่นิยมใช้มีดังต่อไปนี้ 1.การกด เป็นวิธีที่นิยมใช้ในการรักษามากที่สุด โดยใช้นิ้วมือเป็นหลัก แบ่งเป็นการกดด้วยปลายนิ้วและลายนิ้ว “ การกดด้วยปลายนิ้ว “ คือ ใช้ปลายนิ้วโป้งหรือนิ้วชี้กดนวดตามจุดบนร่างกาย การกดด้วยลายนิ้ว คือ การใช้ท้องนิ้วโป้งที่มีลายนิ้วอยู่กดนวดตามจุดบนร่างกาย โดยใช้แรงจากนิ้วโป้งที่เป็นหลัก มี 4 นิ้วที่เหลือคอยเพิ่มแรงเพื่อไม่ให้นิ้วโป้งเมื่อยเกินไป ลักษณะพิเศษของวิธีนี้คือ กดจุดในพื้นที่เล็กๆ และควบคุมการกระตุ้นจุดได้ง่ายใช้ได้ทั่วร่างกาย […]

24 Shopping เปิดแผนส่งเสริม SME ปี59

ตอบโจทย์ SME พาคุณผู้ชมมาพูดคุยเกี่ยวกับการส่งเสริม SMEs ในปี 2559 นี้ ไปดูกันว่า 24 Shopping จะวางแผนการส่งเสริม SME อย่างไร และผู้ประกอบการที่เป็นคู่ค้ากับ 24 Shopping จะได้รับประโยชน์อะไรบ้างนั้น ไปฟังคุณอำพา ยงพิศาลภพ รองกรรมการผู้จัดการ บ. ซีพี ออลล์ จากัด (มหาชน)และ บจก.24 Shopping ที่จะมาให้คำตอบในรายการ ห้ามพลาด!!

7 เคล็ดลับลดความอยากอาหาร

7 เคล็ดลับลดความอยากอาหาร ในศตวรรษที่ 21 มนุษย์ไม่มีปัญหาเรื่องการหาอาหารอีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องกักตุนอาหารสำหรับฤดูหนาว ไม่จำเป็นต้องออมพลังงานสำหรับฤดูที่หาอาหารได้น้อย แต่สิ่งที่เป็นปัญหาในยุคนี้คือ การกินอาหารที่มากเกินความต้องการของร่างกาย จนก่อให้เกิดโรคที่ส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา ดังนั้น เรามาลดความอยาก เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีให้ร่างกายกันเถอะ เคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความอยากอาหารได้ดีที่สุดวิธีหนึ่ง เพราะมีพฤติกรรมเหมือนการกินอาหาร แต่ไม่มีแคลอรี่ ดื่มกาแฟ กาแฟเป็นตัวช่วยในการลดความอยากอาหารได้ดี คาเฟอีนช่วยในการเผาผลาญ แต่ก็อย่าใส่น้ำตาลและครีมมากจนเกินไปด้วยนะ ดื่มหรือจิบน้ำระหว่างวัน โดยเฉพาะน้ำเปล่า การดื่มน้ำช่วยให้เราอยู่ท้องได้ ดื่มเท่าไหร่ก็ได้ เพราะน้ำไม่มีแคลอรี่ หากิจกรรมที่มาดึงดูดความสนใจ เคยสังเกตหรือไม่ว่า เวลาที่เรากำลังเสพติดกับการทำอะไรซักอย่าง เช่น เล่นเกม ดูหนัง อ่านนิยาย ที่ทำให้เกิดความเพลิน เรามักจะไม่อยากอาหาร ดังนั้น ถ้าอยากลดความอยาก อย่าลืมหากิจกรรรมมาดึงดูดความสนใจของเราล่ะ กินโปรตีนมากขึ้น เพราะโปรตีนทำให้อิ่มนาน ข้อมูลจาก : http://www.lifehack.org/404281/7-tricks-to-suppress-appetite

วิธีแต่งตัวให้ดูดี (ผู้หญิง)

วิธีแต่งตัวให้ดูดี (ผู้หญิง) ในศตวรรษที่ 21 หลายบริษัทอาจจะอนุญาตให้พวกเราแต่งตัวไปทำงานอย่างไรก็ได้ แต่ถึงอย่างนั้น การแต่งตัวให้ดูดี ถูกกาลเทศะก็มีชัยไปกว่าครึ่ง โดยเนื้อหาวันนี้ จะเป็นการแต่งตัวให้ดูดี ดูคลาสสิก ดูแพง ในราคาที่ไม่จำเป็นต้องแพง เลือกคุณภาพของเนื้อผ้า ทรง การตัดเย็บ ตะข่งตะเข็บดูให้ดี เลือกชิ้นที่คุณภาพ ประณีตเรียบร้อย เลือกขนาดที่พอดีกับตัวเรา ไม่รัดหรือหลวมจนเกินไป หรือหากชอบเสื้อผ้าชิ้นนั้นจริง ๆ แต่ไส่ไม่พอดี ควรเลือกชิ้นที่ขนาดใหญ่แล้วนำไปแก้ทรงให้เข้ากับรูปร่างของเรา เช่น นำกางเกงไปตัดขาหรือแก้เอว เป็นต้น เลือกเครื่องประดับให้เข้ากับชุด หากไม่ได้ชอบใส่เครื่องประดับมาก เลือกเฉพาะชิ้นที่จำเป็นและใส่ซ้ำได้บ่อยๆ เช่น นาฬิกา หรือต่างหู แต่สำหรับใครที่ชอบเปลี่ยนเครื่องประดับบ่อย ๆ แนะนำให้เลือกซื้อตามร้านที่คุณภาพดี ราคาไม่แพง เช่น สยาม จตุจักร เป็นต้น เลือกรองเท้าและกระเป๋าก็เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องราคาแพง แต่จำเป็นต้องมีคุณภาพ ถ้าจะให้ดี เน้นวัสดุที่เป็นหนัง โดยเฉพาะหนังแท้ เพราะใช้ได้นานกว่า ยิ่งใช้ยิ่งสวย และเลือกสีที่สามารถใช้ได้บ่อย ๆ เช่น สีดำ สีครีม […]

1 … 234 235 236 … 717