เทคนิคสู่สุดยอดผู้นำ
เทคนิคสู่สุดยอดผู้นำ https://www.youtube.com/watch?v=gDfqotcRurA
Other
5 วิธีลดเซลลูไลท์
5 วิธีลดเซลลูไลท์ เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม คือไขมันใต้ผิวหนัง ที่ทำให้ผิวของเรามีลักษณะตะปุ่มตะป่ำคล้ายกับผิวเปลือกส้ม เป็นส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงทุกคนเจ็บปวดใจ แต่ครั้นจะให้ไปกำจัดที่สถาบันความงามทั้งหลาย นอกจากจะไม่ค่อยมีเวลาแล้วงบประมาณยังมีจำกัดอีกด้วย เราจึงมีเคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์จากธรรมชาติมาฝากกัน ออกกำลังกาย ลดขนาดเซล์ไขมัน เพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อและผิวหนัง สครับผิวด้วยกากกาแฟ เพราะคาเฟอีนในกาแฟช่วยสลายเซลลูไลท์ได้ดี ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ 8 แก้วต่อวัน นวดผิวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ด้วย dry brush หรือนวดน้ำมันในบริเวณที่มีปัญหา ดูแลเรื่องอาหารการกิน เน้นกินของไม่หวาน แคลอรี่และไขมันไม่สูง กลับกันควรเลือกกินผักผลไม้มากๆ ทานแป้งไม่ขัดสี เป็นต้น ข้อมูลจาก : pinterest
5 เมนูอาหารเช้า ง่าย สะดวก รวดเร็ว
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ควรมองข้าม ในมื้อเช้านั้น เราสามารถทานอาหารได้หลากหลาย แถมยังสามารถทานในปริมาณมากโดยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย French Toast Roll Ups : ขนมปัง ทาช็อคโกแลต วางผลไม้สดลงไปด้วย ม้วนให้เป็นแท่ง ชุบไข่ แล้วนำไปทอด Ham Cheese French Toast : คล้ายกับเมนูแรก แต่ใส่ไส้เป็นแฮมและชีสแทน และนำไปทอดทั้งแผ่นโดยไม่ต้องม้วน Nutella Banana Sushi : แป้งเครป (ใช้ขนมปังแผ่นบางๆ แทนก็ได้) ทานูเทลล่าให้ทั่ว วางกล้วยหอมลงไปโดยไม่ต้องหั่น แล้วม้วนให้เป็นโรลแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ คล้ายซูชิ Strawberry Brownie Kebabs : ใช้ไม้เสียบสตรอเบอรี่สด บราวนี่ และมาร์ชแมโล ราดปิดท้ายด้วยช็อคโกแลต Granola with yogurt : เลือกโยเกิร์ตรสที่ชอบ ท็อปด้วยผลไม้สดตามฤดูกาล แล้วปิดท้ายด้วยกลาโนล่า ข้อมูลจาก : Pinterest
----------------
----------------
5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ”
5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ” อย่ารู้เพียงแค่สิ่งที่คนประสบความสำเร็จลงมือทำแต่เพียงด้านเดียว จงรู้สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ” อีกด้านหนึ่งด้วย เลิกตอบ “ตกลง” ทั้งที่อยาก “ปฏิเสธ” คนที่จะประสบความสำเร็จมักจะมีแผนในแต่ละวัน ทั้งแผนการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว หากสิ่งที่เพื่อนร่วมงานขอร้องให้เราช่วย และเราก็รู้อยู่แล้วว่าไม่สะดวก หากตอบไปรับนอกจากจะทำให้เราอึดอัดแล้ว ยังทำใหชีวิตของเราผิดแผนด้วย ดังนั้นควรฝึกปฏิเสธให้เป็น เลิกมองโลกในแง่ร้าย เลิกมองเห็นแต่ความเป็นไปไม่ได้ เพราะคนที่ประสบความสำเร็จ เขามักจะมองเห็นความเป็นไปได้ในทุกสถานการณ์ นอกจากนั้น พวกเขายังเชื่อมั่นว่าตัวเองสามารถประสบความสำเร็จได้ และพร้อมที่จะรับมือกับความประสบความสำเร็จนั้นๆ ด้วย เลิกโฟกัสทีละวัน แต่ให้โฟกัสทั้งแพลนความสำเร็จ แพลนรายปี และแพลนรายวัน เขียนทุกอย่างออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร และแปะอักษรเหล่านั้นให้เราสามารถมองเห็นได้ในทุกๆ วัน เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองโฟกัสและลงมือทำเสมอ เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะไม่มีประโยชน์อะไรนอกจากบั่นทอนกำลังใจของตัวเอง แต่จงหาคนที่ประสบความสำเร็จในด้านที่ตัวเองสนใจ แล้วมองเขาเป็นแรงบันดาลใจ เลิกจมอยู่กับอดีต เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ชีวิตก็ต้องเดินต่อไป ข้อมูล : www.lifehack.org
9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จมีไว้ในบ้าน
9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จมีไว้ในบ้าน เรามักจะรู้ว่าคนประสบความสำเร็จเขาคิดและทำอย่างไร จึงประสบความสำเร็จ แต่น้อยครั้งที่จะรู้ว่าในบ้านของพวกเขานั้น มีสิ่งใดที่เอื้อต่อการประสบความสำเร็จบ้าง มาดูกัน อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ได้หมายถึงลู่วิ่ง หรือเครื่องออกกำลังกายชิ้นใหญ่ราคาแพง แต่หมายถึงอุปกรณ์อะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ เช่น เสื่อโยคะ ดัมเบล ห่วงฮูลาฮูป เป็นต้น หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ทั้งในเรื่องไลฟ์สไตล์และการทำงาน มุมทำงานในบ้านที่อำนวยความสะดวกต่อการโฟกัสกับงาน เผื่อวันไหนต้องนำงานกลับมาทำต่อที่บ้าน จะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมุดจดบันทึก สำหรับการระบุเป้าหมาย ซึ่งคนที่ประสบความสำเร็จ เขาจะดูแลอย่างน้อย 3 เป้าหมายพร้อมๆ กัน คือเป้าหมายใหญ่ที่เรียกว่าเมื่อเกิดขึ้น นี่คือชีวิตที่ประสบความสำเร็จแล้ว เป้าหมายระยะ 1 ปี และเป้าหมายในแต่ละวัน อินเทอร์เน็ตความเร็วสูง ใช้ในการเชื่อมต่อกับโลกภายนอก เพื่อใช้ทำงานและอัพเดตข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับโลกใบนี้ นอกจากสมุดจดบันทึกแล้ว ยังมีบอร์ดสำหรับเขียนเป้าหมายไว้ให้เราเห็นอย่างชัดเจนทุกวัน กระตุ้นให้เราโฟกัสกับเป้าหมายและการลงมือทำมากขึ้น อาหารที่ดีต่อสมองและสุขภาพ ห้องทานอาหารที่ปราศจากทีวี เพราะต้องการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนในครอบครัว งานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยี และใช้มือในการสัมผัสกับอุปกรณ์โดยตรง เช่น เกมกระดาน การเล่นดนตรี เป็นต้น ข้อมูลจาก : www.lifehack.org
แค่ทำทุกวันก็สำเร็จได้
ความสำเร็จไม่ได้รับมาเพียงเพราะการลงมือทำแค่หนึ่งถึงสองวัน แต่เป็นเพราะการลงมือทำทุกวันอย่างมีวินัย วันนี้เราจึงยกตัวอย่าง 15 สิ่งที่แค่ทำทุกวันก็ประสบความสำเร็จได้ จัดลำดับสิ่งที่มีความสำคัญในชีวิต สร้างตารางกิจวัตรในแต่ละวัน แล้วลงมือทำตามตารางนั้น ลงมือทำในสิ่งที่ยากหรือไม่ชอบทำที่สุดก่อน ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ระบุ deadlines ของงานแต่ละชิ้น โฟกัสกับปัจจุบัน โดยเฉพาะกับสิ่งที่กำลังลงมือทำ พักบ้าง เพื่อเพิ่มพลังให้กับสมองและร่างกาย เขียนเป้าหมายออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร เขียนแผนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย คบเพื่อนที่มีความสนใจในเรื่องเดียวกันหรือเพื่อนที่สนับสนุนให้คุณทำตามเป้าหมาย หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองหาคนที่ประสบความสำเร็จในด้านที่คุณสนใจและมองเขาเป็นแรงบันดาลใจ เมื่อตัดสินใจทำอะไรจงทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด อยากเป็นคนแบบไหนให้เข้าไปอยู่ในกลุ่มของคนเหล่านั้น อ่านให้มาก ข้อมูลจาก :www.lifehack.org
Smart Money อาทิตย์นี้ห้ามพลาดกับกลยุทธ์การลงทุนสำหรับวัยเกษียณ
Smart Money วันอาทิตย์นี้ นำเสนอเรื่อง “การลงทุนสำหรับวัยเกษียณ” โดย คุณนริสา เหล่าพานิช ผู้จัดการสาขาโรงพยาบาลศิริราช ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาแนะช่องทางการลงทุนให้คนวัยเกษียณ ห้ามพลาด !!! รายการ Smart Money วันอาทิตย์ที่ 15 พฤษภาคม 2559 เวลา 21.00 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
The Great Seminarพบเสวนาน่าฟัง “วันหยุดธุรกิจไม่หยุด ดิจิตอลรวยไร้ขีดจำกัด”
The Great Seminar เสาร์นี้พบหัวข้อสัมมนาที่เป็นประโยชน์สำหรับคนต้องการทำธุรกิจออนไลน์ กับหัวข้อ “วันหยุดธุรกิจไม่หยุด ดิจิตอลรวยไร้ขีดจำกัด” โดยกูรูด้านอีคอมเมิร์ซและการตลาด ที่จะมาให้คำแนะนำดี ๆในเรื่องการทำธุรกิจในรูปแบบมาร์เก็ตเพลส รวมทั้งกลยุทธ์การกระจายสินค้า กับคำถามที่หลายคนตั้งข้อสงสัย “ทำไมสินค้าแปลกจึงได้รับการตอบรับดีในโลกการค้าออนไลน์” ติดตามได้วันเสาร์นี้ เวลา 08.00 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
5 วิตามินเสริมสร้างร่างกายแข็งแรง !!!
5 วิตามินเสริมสร้างร่างกายแข็งแรง !!! ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะมองไปทางไหนคุณก็จะพบเห็นกระแสการทานวิตามิน ที่ใครๆก็ต่างกินและขายกันเป็นเรื่องปกติ และยังหาซื้อได้ง่ายๆไม่ยากเย็น แต่วิตามินไม่ใช่ขนม ที่เราเห็นว่าเม็ดไหนสวย เม็ดไหนดูอร่อยกูซื้อมากินเล่นๆกันได้แต่เราควรรู้ว่า ในวัยและร่างกายของเรานั้น เราขาดวิตามินอะไร วิตามินไหนที่ร่างกายของเราควรได้รับ วิตามินขนิดไหนที่มีในอาหารอยู่แล้วเราไม่จำเป็นต้องทานเพิ่มอีก เพื่อให้การกินวิตามินนั้นได้ผลดีมากกกว่าส่งผลร้ายอะไร เมื่อทราบแบบนี้เรามาดูประโยชน์ของวิตามินแต่ล่ะประเภทกันเลยค่ะ แคลเซียม เป็นตัวที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ควรทานแคลเซียมวันล่ะ 800 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรเกิน 1500 มิลลิกรัม แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ดื่มนมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว การทานแคลเซียมเสริมก็ไม่ใช่เรื่องจำเป็นแต่อย่างใด วิตามินซี ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ ยิ่งถ้าตอนป่วย การกินวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและวิตามินซียังช่วยให้ผิวพรรณขาว ใส เปล่งปลั่ง พบมากใน ส้ม มะนาว เกรปฟุ๊ต ส้มโอ โดยปริมาณของวิตามินซีที่เหมาะสมต่อความร่างกายต่อวันจะอยู่ที่ 60 มิลลิกรัม วิตามินอี มีส่วนช่วยในเรื่องการไหลเวียนของระบบเลือด และทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และยังช่วยบำรุงสายตา ป้องโรคต้อระจกตาได้ด้วย พบมากในตำลึงผู้ ใบบัวบก ผักบุ้ง เราสามารถกินวิตามินอีได้ในปริมาณวันละ 10 มิลลิกรัม โดยการทานร่วมกับการรับประทานอาหารในมื้อเช้า แมกนีเซียม มีส่วนช่วยในการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อในร่างกายและยังเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้พลังงานได้ด้วย […]
ไหว้พระ เดินป่า ที่ เขตห้ามล่าสัตว์ป่าถ้ำผาน้ำทิพย์
ไหว้พระ เดินป่า ที่ เขตห้ามล่าสัตว์ป่าถ้ำผาน้ำทิพย์ ในวันหยุดที่จะมาถึง หากคุณต้องการที่จะเดินทางท่องเที่ยวในแบบที่อิ่มบุญและเดินเยี่ยมชมศาสนาสถานที่สวยงามไป ตกเย็นก็หาที่ค้างแรมแบบธรรมชาติเพื่อที่จะทำการเดินป่าในตอนเช้า โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางไปไกลให้เสียเวลา เรามีสถานที่ท่องเที่ยว ที่เรียกได้ว่าเป็นแบบมาครั้งเดียว เที่ยวไหว้พระ เดินป่า ค้างแรม ได้ในที่เดียว มาให้คุณได้เอาไปเป็นข้อมูลเพื่อใช้วางแผนในวันหยุดมาฝากกันค่ะ มาเริ่มกิจกรรมแรกกันก่อนเลย หากคุณเดินทางมาถึงตัวเมืองร้อยเอ็ดแล้ว ก็ให้มุ่งตรงไหปที่ วัดผาน้ำทิพย์เทพประสิทธิ์วนาราม ที่ตั้งอยู่บ้านโคกกลาง ตำบลผาน้ำย้อย อำเภอหนองพอก ที่มีระยะทางห่างจากตัวเมืองไม่ถึง 40 กิโลเมตร วัดนี้จะเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะเป็นวัดที่ประดิษฐานพระมหาเจดีย์ชัยมงคล อันเป็นพระมหาเจดีย์ที่มีขนาดใหญ่ และมีความงดงามวิจิตรตระการตามากที่สุดองค์หนึ่งในประเทศไทย ซึ่งพระมหาเจดีย์ชัยมงคลนั้นได้เริ่มก่อสร้างในปี พ.ศ. 2528 มีเนื้อที่ 2,500 ไร่ โดยมีพระเทพวิสุทธิมงคล หรือหลวงปู่ศรีมหาวีโรเป็นผู้ดำเนินการก่อสร้าง ถือเป็นวัดที่เคารพศรัทธา และสร้างความภาคภูมิใจของชาวร้อยเอ็ดและชาวอีสานอีกด้วย ภายในพระธาตุเจดีย์จะบรรจุพระบรมสารีริกธาตุที่มีความศักดิ์สิทธิ์และเป็นที่เครพบูชากราบไหว้ของนักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมและภายในวัดยังมีการฝึกอบรมในด้านการบำเพ็ญปฏิบัติ สมถวิปัสสนากรรมฐานให้แก่พุทธศาสนิกชนอีกด้วย เมื่อท่านได้ทำการเคารพสักการะศักดิ์สิทธิ์เพื่อความเป็นศิริมงคลเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถเดินเที่ยวชมรอบๆบริเวณวัดที่สามารถมองเห็นข้างล่างในสุดลูกหูลูกตา และรอบๆจะพบกำแพงอิฐแดงที่มีการก่อสร้างแบบอารยะขอมที่สวยงาม […]
สัมผัสบรรยากาศของผืนป่าและขุนเขาในจังหวัดเชียงใหม่
สัมผัสบรรยากาศของผืนป่าและขุนเขาในจังหวัดเชียงใหม่ การมาเยือนแดนล้านน้าอย่างจังหวัดเชียงใหม่นั้น ทุกคนต้องได้รู้อย่างแน่นอนว่ามีสถานที่ท่องเที่ยวที่ข้องเกี่ยวกับธรรมชาติและอากาศที่แสนจะสดชื่นและน่าเที่ยวอย่างมากอยู่มากมาย วันนี้เราได้คัดสรรเอา สถานที่ท่องเที่ยวที่มีสัตว์ป่าและป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์มากมายมาแนะนำให้ทุกท่านได้ลองติดตามกันดู รับรองว่าจะต้องถูกใจกันอย่างแน่นอน พระธาตุดอยสุเทพ กล่าวกันว่าถ้าหากใครที่มาถึงจังหวัดเชียงใหม่แล้วไม่ได้ขึ้นมาไหว้สักการะพระธาตุดอยสุเทพนั้นก็เหมือนกับมาไม่ถึงจังหวัดเชียงใหม่ แม้ว่าเส้นทางในการขับรถขึ้นดอยสุเทพนั้นอาจจะเหนื่อยสักเล็กน้อยเพราะเต็มไปด้วยเส้นทางคดเคี้ยว และเลี้ยวโค้งไปตามสันเขา ถ้าหากว่าขับรถได้อย่างชำนาญแล้วล่ะก็ สามารถที่จะตัดปัญหาในเรื่องของการขับรถขึ้นไปด้านบนได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่ขับรถไม่ไหว จะจอดรถไว้ด้านล่างแล้วอาศัยรถสองแถวแดงของทางดอยสุเทพที่มีจัดไว้รองรับนักท่องเที่ยว โดยสารขึ้นไปก็ได้ ด้านบนนั้น เราจะได้กราบไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมืองเชียงใหม่มาหลายร้อยปี และยังมีโบราณสถานและสถาปัตยกรรมต่างๆที่ทำให้เราได้ตื่นตาตื่นใจกันอีกด้วยเช่นกัน คุ้มเสือแม่ริม ถัดจากพระธาตุดอยสุเทพ เราสามารถไปต่อกันได้ที่ คุ้มเสือ แม่ริม เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีไว้เพื่ออนุรักษ์และเพาะพันธุ์เสือโคร่งที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย แน่นอนว่ามีสาขาอยู่ที่เมืองท่องเที่ยวอย่าง จังหวัดภูเก็ตอีกด้วย ที่คุ้มเสือแห่งนี้ นักท่องเที่ยวจะได้สัมผัสกับนักล่าจากลำเนาไพรที่มีความน่าเกรงขาม แต่ก็แฝงไปด้วยความขี้เล่น นักท่องเที่ยวสามารถจับ กอดและสัมผัสกับเสือโคร่งทั้งหลายได้อย่างใกล้ชิด โดยมีเจ้าหน้าที่และพี่เลี้ยงคอยดูแลอย่างใกล้ชิดอีกด้วย สวนสัตว์เชียงใหม่ ใครอยากจะเยี่ยมชมแพนด้านั้นให้ลงจากดอยสุเทพมายังส่วนล่างสุด ไปไม่ไกลเราก็จะพบกับ สวนสัตว์เชียงใหม่ที่มีพื้นที่อยู่ใกล้กับมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ด้วยนั่นเอง ในทีแห่งนี้กินพื้นที่ลึกเข้าไปในหุบเขาและป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์ เราสามารถนั่งรถไฟลอยฟ้า รถพ่วงเพื่อชมชีวิตสัตว์ประเภทต่างๆได้อย่างใกล้ชิด และยังมีมุมถ่ายภาพสวยๆมากมายให้นักท่องเที่ยวได้ถ่ายภาพและชมอีกด้วย นี่คือส่วนของสถานที่ท่องเที่ยวในเชิงธรรมชาติที่มีความสำคัญและสร้างชื่อเสียงให้กับทางจังหวัดเชียงใหม่อย่างมากเลยเช่นกัน ถ้าหากว่าใครที่มีโอกาสมาเยือนจังหวัดเชียงใหม่ ก็อย่าลืมแวะเวียนกันมาที่สามสถานที่แห่งนี้กันด้วย เพราะรับรองในเรื่องของความคุ้มเงินกับความสนุกสนานที่จะได้จากที่เหล่านี้แบบที่คุณคาดไม่ถึงกันอย่างแน่นอน
SME Springbroad อาทิตย์นี้ตามทางความสำเร็จ “เกรียงไทยวัฒนาอินเตอร์เทรด”
รายการ SME Springbroad วันอาทิตย์นี้อย่าพลาดติดตามเรื่องราวของผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายเครื่องมืออุตสาหกรรมและเครื่องมือก่อสร้างแบรนด์ชั้นนำระดับโลก บริษัท เกรียงไทยวัฒนาอินเตอร์เทรด จำกัด ที่ดำเนินธุรกิจด้านนี้มากว่า 44 ปี ด้วยสินค้าคุณภาพสูง ผ่านช่องทางจัดจำหน่ายครอบคลุมผู้ใช้งานทั่วประเทศ พร้อมศูนย์ซ่อมและบริการอะไหล่แบบครบวงจร การจะให้ธุรกิจเติบโตยิ่งขึ้นมองว่าควรพัฒนาสินค้าและบริการให้เข้าถึงกลุ่มผู้ใช้ได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นลูกค้าเฉพาะกลุ่ม ควรจะเลือกใช้สื่อโฆษณาอย่างไรจึงจะได้ประสิทธิภาพสูงสุด พบคำตอบในรายการวันอาทิตย์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้พบฟาร์มผักใจกลางกรุงย่านทองหล่อ “ Root Garden”
รายการสุขกายสบายใจ สัปดาห์นี้พบกับช่วงเวลาที่สวยของผู้หญิง ในยุคสมัยที่ผู้หญิงทุกคนต้องกลับมามองคุณค่าในตัวเอง ร่วมค้นหาความสวยไปกับ MV เพลง นางฟ้าจำแลง ที่เรียบเรียงและขับร้องใหม่โดยวงสมเกียรติ ต่อด้วยเรื่องราวของฟาร์มผักใจกลางกรุงย่านทองหล่อ “ Root Garden” และปิดท้ายกันด้วยเทคนิคเลือกสีรองพื้นให้เข้ากับผิว ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการวันอาทิตย์ที่ 15 พฤษภาคมนี้ เวลา 20.00 น.ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
Restaurant champion อาทิตย์นี้พบกับนักธุรกิจหนุ่มไฟแรงแห่งร้าน jone salad
Restaurant champion อาทิตย์นี้พบกับนักธุรกิจหนุ่มรุ่นใหม่ไฟแรงกับเรื่องราวของสลัดและอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยแนวคิดและไอเดียการตลาดที่แปลกใหม่ ทำให้ร้าน jone salad เป็นร้านอาหารที่ครองใจนักกินที่รักสุขภาพมาอย่างยาวนาน จนต้องขยายสาขากันเลยทีเดียว อะไรคือกุญแจแห่งความสำเร็จของ jone salad ติดตามเรื่องราวดีดีเหล่านี้ได้ใน Restaurant champion วันอาทิตย์นี้ เวลา 14.00-14.30 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
ร่วมสานฝัน งานประกวด Star Maker Singing Contest 2016 รอบสุดท้าย
เปิดตัวอย่างสวยงาม สำหรับการประกวด Star Maker Singing Contest 2016 รอบสุดท้าย ในธีม “โลกนิทาน เดอะ มิวสิคเคิล” เพื่อให้เยาวชนไทย แสดงความสามารถด้านการร้องเพลงอย่างมีคุณภาพและสร้างสรรค์ ได้ผลการตอบรับอย่างดีจากบรรดาผู้ปกครอง เข้าร่วมชมการประกวดและการแสดงจำนวนมาก นำทัพการจัดงานแสดงโดย ครูอ้วน มณีนุช เสมรสุต ที่เนรมิตเวทีกรมประชาสัมพันธ์ให้อลังการแก่นักเรียนของสถาบันฯ กว่าร้อยชีวิต ทั้งนี้ เมื่อวันที่15 พฤษภาคม 2559 ณ. หอประชุมกรมประชาสัมพันธ์ ครูอ้วน มณีนุช เสมรสุต ได้กล่าวถึงการประกวด Star Maker Singing Contest 2016 ซึ่งดำเนินมาถึงรอบสุดท้ายแล้วว่า รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง ที่เด็ก ๆ และเหล่าผู้ปกครองได้ให้ความสนใจการประกวดในครั้งนี้อย่างมาก ทำให้ตนเองรู้สึกหายเหนื่อย เพราะการจัดงานดังกล่าวขึ้นมา ต้องใช้ความอดทนและความพยายามอย่างมาก ผู้มีส่วนเกี่ยวข้องทุกคนทำให้งานออกมามีคุณภาพได้ขนาดนี้ ต่างก็ต้องร่วมมือ ร่วมแรง และร่วมใจกัน แม้กระทั่งน้อง ๆ ที่เข้าประกวดก็ต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก เมื่อเห็นเด็ก ๆ ต่างมุ่งมั่นตั้งใจ […]
บูรพา-อาคเนย์สงครามตัวแทนในลาว : เมื่อมังกรจะไม่ทน : บัณรส บัวคลี่
รถเก๋งของชาวจีนที่ถูกลอบวางระเบิด และมีผู้เสียชีวิต เมื่อต้นปี เป็นหนึ่งในเหตุร้ายหลายครั้งที่ประชาชนและผลประโยชน์ของจีนตกเป็นเป้า นำมาสู่มาตรการทางทหารที่ปักกิ่งจะเริ่มลงมือปฏิบัติร่วมกับทางการลาว จากนี้ต่อไป –ที่มา rfa.org ลาวนั้นเป็นพื้นที่ยุทธศาสตร์ด้านทิศใต้ของจีน ซึ่งแน่นอนว่าพญามังกรย่อมต้องไม่อยากให้ใครหน้าไหนมาประชิดประตูบ้านของตนทางด้านนี้ และไม่ใช่แค่เรื่องความมั่นคงเท่านั้น ผลประโยชน์ของจีนในลาวนี่ก็มหาศาลกว่าใครเขา ลาวโพสต์ http://www.laopost.com/2016/05/12/56923 เพิ่งรายงานเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว จีนยังเป็นอันดับหนึ่งของการลงทุนต่างประเทศในลาว ล่าสุดมี 760 โครงการ มูลค่าการลงทุน 6.7 ตื้อดอลลาร์สหรัฐ หรือ 53.6 พันตื้อกีบ จำนวนนับของลาวเหมือนกับล้านนา … หมื่น แสน ล้าน โกฎิ ตื้อ ! ตื้อนึงเท่ากับพันล้าน คำนวณดูเองนะครับ! แนวนโยบายของลาวที่มีต่อจีนชัดเจนมานานแล้ว ว่ายินดีจะอยู่ในอ้อมกอดอันอบอุ่นของพี่ใหญ่ที่มีรังอยู่เหนือหัว มากกว่าอินทรีแดนไกลตัวไหน นายกรัฐมนตรีคนใหม่ของลาวที่เพิ่งได้รับแต่งตั้งเมื่อต้นปี ดร.ทองลุน สีสุลิด เคยดำรงตำแหน่งรมว.ต่างประเทศอยู่หลายปี แนวนโยบายต่างประเทศที่เคยเป็นมาเช่นไรก็น่าจะไม่หนีไปจากเดิม ลาวเป็นข้อต่อสำคัญที่จะส่งผ่านอิทธิพลของจีนลงสู่อาเซียน ภายใต้นโยบายหนึ่งแถบ,หนึ่งเส้นทาง หรือทางสายไหมยุคใหม่ ทั้งทางถนน ทางเรือ และทางรถไฟ เส้นทางคมนาคมนำมาซึ่งโอกาสของนักลงทุนน้อยใหญ่ชาวจีนพร้อมกันไปด้วย ตัวเลขการลงทุนที่ลาวโพสต์รายงานนั้นเป็นเฉพาะโครงการใหญ่ แต่ในทางปฏิบัติจะเห็นได้ชัดเจนว่าได้มีทุนขนาดย่อมของผู้ชาวจีนพาเหรดเข้าไปทำมาหากินในลาวตลอดเส้นทางที่เชื่อมไปถึง ไม่ว่าจะเป็นภาคเกษตรกรรม รับซื้อผลผลิตกลับไปเมืองจีน หรือการพาณิชยกรรม […]
Smart Money เสาร์นี้ติดตาม“การออมเงินด้วยกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ” ทำได้อย่างไร
“การออมเงินด้วยกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ” ทำได้อย่างไร คุณดวงกมล พันธ์แก้ว ผู้จัดการสาขาสะพานเหลือง ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาเผยเทคนิคการออมเงิน ติดตามได้ในรายการ Smart Money วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคมนี้ เวลา 21.00 น.ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
11 วิธีช่วยให้ “ตื่นเช้า” ง่ายขึ้น
11 วิธีช่วยให้ “ตื่นเช้า” ง่ายขึ้น ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการต่อสู้กับตัวเองในตอนเช้านั้น เหนื่อยยากแค่ไหน การจะลากหรือดึงให้ตัวเองลุกออกจากเตียงทันทีโดยไม่กดเลื่อนนาฬิการปลุกเพื่องีบต่อนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่การตื่นไม่ตรงเวลาก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในด้านอื่นๆ เช่น การที่เราลุกจากที่นอนช้า 10 นาที อาจใช้เวลาในการเดินทางไปทำงานเพิ่มขึ้น 1 ชั่วโมงก็เป็นได้ ดังนั้น มาดูเคล็ดลับที่จะช่วยให้เราตื่นเช้าและลุกออกจากเตียงได้โดยง่ายกันดีกว่า ตั้งเวลาเข้านอนให้สอดคล้องกับความต้องการของร่างกาย เราควรสังเกตว่าร่างกายของเราต้องการพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมงจึงจะทำให้เราทำงานได้สดชื่นตลอดทั้งวัน เมื่อรู้จำนวนชั่วโมงแล้ว ให้นับถอยหลังจากเวลาที่ควรตื่น เพื่อกำหนดเวลาที่ควรเข้านอน เลิกเล่นอุปกรณ์เทคโนโลยีทั้งหลาย เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรืออื่นๆ ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพราะแสงจากหน้าจอจะทำให้เราหายง่วง เมื่อเราเข้านอนไม่ตรงเวลา การจะตื่นให้ตรงเวลาด้วยร่างกายที่สดใสก็เป็นเรื่องยาก ผ่อนคลายก่อนเข้านอน จะเป็นการอาบน้ำแร่ แช่น้ำอุ่น ทาครีมหอมๆ ใส่ชุดนอนหนาๆ แล้วก็เปิดแอร์เย็น นอนขดตัวอยู่บนเตียงพร้อมหนังสือเล่มโปรด เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายเคยชิน และเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมเข้านอนในทุกคืน ใช้นาฬิกาปลุกจริงๆ ที่ไม่ใช่โทรศัพท์หรือแท็บแล็ต อย่าลืมวางให้ไกลจากเตียงนอนของเราด้วย หากตื่นขึ้นมากลางดึก ห้ามดูเวลาโดยเด็ดขาด โดยเฉพาะการดูเวลาจากโทรศัพท์ เพราะนอกจากจะทำให้เรากังวลเรื่องจำนวนชั่วโมงในการพักผ่อนแล้ว แสงจากหน้าจออาจดึงความสนใจทำให้เราไม่ได้พักผ่อน ดังนั้น หากตื่นขึ้นมากลางดึกก่อนเสียงนาฬิกาปลุก […]
10 วิธีสร้าง Personal Branding บนโลกออนไลน์
10 วิธีสร้าง Personal Branding บนโลกออนไลน์ Personal Branding ไม่ได้หมายความถึง เว็บไซต์ โลโก้ นามบัตร หรือสินค้าและบริการ แต่หมายถึง “สิ่งที่คนอื่นคิดหรือรู้สึก” เมื่อพวกเขาได้เห็น ได้ยิน ได้รู้จัก หรือได้สัมผัส ทุกอย่างที่เป็นเรา คนรุ่นก่อนสร้าง Personal Branding ผ่านรายการวิทยุหรือรายการโทรทัศน์ แต่ในยุคนี้เราต้องสร้าง Personal Branding ผ่านสังคมออนไลน์ที่พวกเราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เลือกสิ่งที่เรารักหรือ Passion สักอย่างที่เรามี ถามตัวเองว่า “เรารู้และเข้าใจเรื่องนี้ดีกว่าคนอื่นอย่างไร” “เรามี Passion มากแค่ไหน” และ “เราจะสามารถทำมันโดยไม่ได้อะไรตอบแทนเป็นระยะเวลานานประมาณ 6-12 เดือนได้หรือไม่” เมื่อตอบคำตอบตัวเองจนเป็นที่แน่ใจแล้วว่า เรามีดี ให้ตั้งชื่อของตัวเองบนโลกออนไลน์ ที่บ่งบอก Passion หรือสิ่งที่เรากำลังจะทำ เลือกใช้สื่อตัวไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น Blog Facebook Twitter Instagram หรือ Youtube เลือกตามความถนัด แต่หากเปิด […]
4 ตัวช่วยสครับผิวหน้าร้อน
สครับเป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญเพราะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ โดยเฉพาะอากาศร้อนที่ยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเกิดการอุดตัน ดังนั้น เรามาดูตัวช่วยที่จะทำให้เรามีผิวสวยเนียนใสในช่วงหน้าร้อนกันดีกว่า เบกกิ้งโซดา เริ่มจากง่ายๆ เบกกิ้งโซดา สครับได้ทั้งตัวตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เพราะผงเบกกิ้งโซดามีความละเอียด ไม่ค่อยมีคมหรือก่อให้เกิดการระคายเคือง แต่ถึงอย่างไรก็ไม่ควรลงน้ำหนักมือที่มากเกินไป โดยเฉพาะกับใบหน้า แตงกวา แตงกวาขึ้นชื่อในเรื่องการบรรเทาอาการบวมและหมองคล้ำ บรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดด ช่วยทำความสะอาดผิว ช่วยให้ผิวกระชับ และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันจากผิวแห้งได้ ในขณะเดียวกันยังช่วยลดสิวและการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า แถมยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย นม นมสดอุดมไปด้วยวิตามินและไขมันจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวของเรานุ่มลื่น กระจ่างใส และเต่งตึง ส่วนผสมทั้ง 4 อย่างนี้ เราสามารถนำมาปรับใช้ได้กับทุกสูตร ไม่ว่าจะผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเปล่า เบกกิ้งโซดากับนม แตงกว่ากับเบกกิ้งโซดา หรือข้าวโอ๊ตกับนม เป็นต้น เป็นสูตรสครับที่เหมาะสำหรับดูแลผิวในหน้าร้อนให้เนียนนุ่มกระจ่างใสที่สุดแล้ว ข้อมูลจาก : http://www.lamav.com/blog/homemade-beauty-recipes-for-flawless-summer-skin/
SME Springbroad ฟังการเพิ่มฐานลูกค้าของธุรกิจเสื้อผ้าเด็ก Millions of colors
รายการ SME Springbroad เสาร์นี้เจาะเสื้อผ้าเด็กผู้หญิงแบรนด์ Millions of colors ที่โดดเด่นด้วยดีไซน์ การตัดเย็บ สีสันที่สวยงาม และสวมใส่สบาย เจาะลูกค้ากลุ่ม มาดูกันว่าผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำในการเพิ่มฐานลูกค้าและทำให้แบรนด์เป็นที่รู้จักมากขึ้นได้อย่างไร พบคำตอบในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
Cooking Show เมนูดีชี้ช่องรวยเสาร์นี้พาชิมเครปอร่อยที่ร้านสตางค์
รายการ Cooking Show เมนูดีชี้ช่องรวยเที่ยงตรงเสารนี้ พาไปลิ้มความอร่อยร้านเครปยอดนิยมประจำจังหวัดอยุธยา “ร้านสตางค์” ที่ลูกค้าแน่นตลอดเวลา การันตีได้ว่ารสชาติต้องไม่ธรรมดาแน่นอนกับรูปแบบเครปที่มีให้เลือกทั้งแบบร้อนและเย็น แถมมีหน้าต่าง ๆให้เลือกอีกละลานตา นอกจากเครปแล้วยังมีเมนูอื่นให้เลือกมากมาย ทั้งขนมปังเย็น พิซซ่า หรืออาหารประเภทยำ เรียกได้ว่ามาร้านนี้ที่เดียวจบแน่นอน ทิ้งท้ายกันด้วยเมนูสุดรังสรรจากเชฟเหน่ง-ชานนท์ มหาสิงห์ ที่วันนี้ครีเอทเมนูเครปนิ่มผลไม้มันกุ้ง ฟังแค่ชื่อก็ลุ้นอยากเห็นหน้าตา อย่าพลาดติดตามได้รายการมีนัดเที่ยงตรง ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
ฮวงจุ้ยหน้า 1 วิเคราะห์เพลิงไหม้บ้านพญาไม้ ทำเลมีส่วนเกี่ยวข้องกับภัยนี้อย่างไร
จากเหตุการณ์เพลิงโหมเผาไหม้บ้านพญาไม้ บ้านทรงไทยล้ำค่าและยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ในเมืองพัทยา มาดูบทวิเคราะห์โดยใช้ศาสตร์ฮวงจุ้ยกับทำเล โดยอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ ดวงจีนและฮวงจุ้ยชื่อดังว่าทำเลที่ตั้งมีส่วนเกี่ยวเนื่องกับภัยนี้อย่างไร อย่าพลาดชมรายการฮวงจุ้ยหน้า 1 วันเสาร์ เวลา 09.30.10.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเค ชั่น Smart SME
5 เคล็ดลับที่ทำให้ลูกค้าอยาก “ซื้อ” งาน
การทำงานนอกจากจะมีการประชุมทีมแล้ว ส่วนใหญ่ยังต้องมีการออกไปประชุมเพื่อ “ขายงาน” กับองค์กรภายนอกด้วย เพื่อการตัดสินใจในการเลือกซื้อสินค้าหรือบริการที่สามารถสนับสนุนการทำงานของลูกค้า วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกค้าตัดสินใจ “ซื้อ” งานของเราได้ง่ายขึ้น การเตรียมตัว ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมข้อมูลของสินค้าหรือบริการ และความเข้าใจในงานของคนที่ไปนำเสนอ คนที่เข้าใจงานทั้งระบบ นอกเหนือจากงานของตัวเอง มักจะได้รับความไว้วางใจมากกว่า มีความมั่นใจ เมื่อเรามีความมั่นใจในสินค้าหรือบริการของตัวเอง มั่นใจว่าสินค้าหรือบริการสามารถสร้างผลลัพธ์ให้ได้ตามความประสงค์ของลูกค้าได้ เพราะอะไร หรือถ้าทำให้ไม่ได้ ต้องเสนอจุดแข็งของเราว่าเพราะเหตุอะไร จึงไม่สามารถสร้างให้เกิดจุดนั้นขึ้นมาได้ ความมั่นใจของเราจะทำให้ลูกค้าเกิดความมั่นใจในสินค้า บริการ และตัวองค์กรของเรา ก่อให้เกิดความต้องการร่วมมือทางธุรกิจ ความสัมพันธ์ เราควรมีทักษะในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ให้ดูเป็นกันเอง ดูสนิทสนมกันมากขึ้น (แต่ควรอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม) เพราะเมื่อมีความสนิทกันมากขึ้น บรรยากาศการประชุมมักจะดำเนินไปด้วยความเพลิดเพลินและราบรื่น การอำนวยความสะดวก ในส่วนนี้เรายังไม่ต้อง support การทำงานจริง เพียงแต่เป็นการพูดคุยถึงความเป็นไปได้จริง ว่าหากเกิดสถานการณ์ A B C ทางองค์กรของเรา สามารถช่วยลูกค้าอย่างไรได้บ้าง เพิ่มความยืดหยุ่นในการทำงานได้อย่างไรบ้าง เป็นการสร้างความประทับใจให้กับลูกค้า ทำให้ลูกค้ามีความต้องการอยากจะร่วมงานกับเรามากยิ่งขึ้น ประสิทธิภาพและราคา เพื่อการตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าหรือบริการ ลูกค้ามักจะไม่ได้คุยกับเราเพียงองค์กรเดียว แต่มักจะเรียกหลายๆ องค์กรที่มีสินค้าหรือบริการเดียวกัน เพื่อเป็นตัวเลือกในการเปรียบเทียบ ดังนั้น นอกจากประสิทธิภาพของสินค้าและบริการของเราแล้ว ราคาที่เราเสนอก็ควรเหมาะสมกับประสิทธิภาพของสินค้าหรือบริการนั้นๆ ด้วย หลังจากนั้น คือ การทำงานร่วมกันหลังการทำสัญญา ว่าเราจะสามารถดูแลและบริการลูกค้าได้มากน้องเพียงใด […]
ศักยภาพของผู้ผลิตเครื่องจักรกลในประเทศไทย
SME Smart Service วันนี้ร่วมเจาะลึกถึงศักยภาพของผู้ผลิตเครื่องจักรกลในไทย ไปดูกันว่า ณ ตอนนี้การยอมรับเครื่องจักรกลไทยเป็นอย่างไรกันบ้าง และเครื่องจักรกลได้เข้ามามีส่วนร่วมในธุรกิจ SME อย่างไรบ้าง รวมไปถึงอุปสรรคและปัญหาที่เจอในธุรกิจนี้มีอะไรบ้างนั้น หาคำตอบจากแขกรับเชิญ คุณกุลโชค โพธิ์พัฒนชัย กรรมการผู้จัดการ บริษัท เอ.ไอ เทคโนโลยี จำกัด ที่จะมาไขข้อสงสัยในรายการ ห้ามพลาด!!
ชี้ช่องทางความรวยกับสินค้าคุณภาพดีราคาถูกจาก CSC98
ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้แจกจ่ายความรวยกับสินค้าคุณภาพดีราคาถูกจาก CSC98 ที่ขนสินค้ามาให้คุณผู้ชมได้ชมกันถึงในรายการ กับชุดเครื่องครัวที่คุณพ่อบ้านแม่บ้านไม่ควรพลาด ช็อปก็ถูก นำไปขายต่อก็ได้กำไรดี ผลิตภัณฑ์นั้นจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน ต้องติดตามในรายการ ห้ามพลาด!!
ลดอาการปวดประจำเดือนง่ายๆด้วยวิธีจากธรรมชาติ
ลดอาการปวดประจำเดือนง่ายๆด้วยวิธีจากธรรมชาติ[/caption] เมื่อกล่าวถึงอาการปวดแล้ว สำหรับสาวๆคงบอกเลยว่า การปวดประจำเดือนนั้นถือว่าเป็นการปวดที่เรียกได้ว่า ทรมานที่สุด เนื่องจากอาการปวดจะให้มดลูดปิดตัวซึ่งสร้างความเจ็บปวดให้กับสาวๆเป็นอย่างมาก เรามีวิธีรับมือกับอาการปวดที่สามารถช่วยสาวๆได้ไม่ต้องพึ่งยา ดังนี้เลยค่ะ การลดการปวดจากภายใน ควรทานผัก เพราะในผักบางชนิดมีสารที่ช่วยในการลดอาการปวดประจำเดือนได้ เช่น ถั่วงอก ทานผลไม้ เช่น ส้ม มะเขือเทศ ทานน้ำมากๆขณะมีประจำเดือน จะช่วยลดการหนืดตัวของเลือด ทำให้เลือไหลได้ง่ายขึ้น งดการบริโภคผลิตภัณท์ที่ทำจากนมและอาหารที่มีไขมัน เพราะอาจทำให้หนักและเจ็บปวดมากขึ้น และถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมาก ควรทานวิตามิน E วิตามิน B โอเมก้า 3 แคลเซียม แมกนีเซียม ต่อต้องทานติดต่อกันมากกว่า 2 เดือนจึงจะได้ผล งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ ทั้งสองอย่างนี้จะทำหม้เลือดแข็งตัว และหนืดจนทำให้เกิดอาการปวดท้องที่รุนแรงมากขึ้น การลดอาการปวดจากภายนอก การนอนตะแคง ท่านอนที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ล่ะคนว่าจะมีตำแหน่งขอมดลูดอยู่จุดไหน […]
จากธุรกิจร้านขายยา สู่ธุรกิจเกษตรอินทรีย์อย่างยั่งยืน
จุดเริ่มต้นธุรกิจด้วยใจออแกนิกส์ Xongdur ที่อายากจะเปลี่ยนจากร้านขายยาร้านหนึ่งที่อยากจะเปลี่ยนสุขภาพของลูกค้า จนได้มาเจอไอเดียในการทำเกษตรอินทรีย์เพื่อสุขภาพ ที่ตอกย้ำความสำเร็จอย่างยั่งยืนกับผู้บริหารรุ่นที่ 2 คุณภาคินี จิวัฒนไพบูลย์ ผู้สานฝันธุรกิจออแกนิกส์ด้วยหัวใจอันมุ่งมั่น จากจุดเริ่มต้นของธุรกิจร้านขายยาของครอบครัวที่มองเห็นปัญหาการเจ็บป่วยของผู้คนในสมัยนี้ที่มีเพิ่มมากขึ้น จึงมีความคิดที่อยากจะทำให้ลูกค้าที่มาใช้บริการได้รับสินค้าที่สามารถป้องกันการเกิดโรค ดีกว่าที่จะมาซื้อยาเพื่อนำไปรักษาโรคจึงได้เกิดมาเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแบรนด์ซองเดอร์ ที่แตกไลน์ออกมาเป็นหลากหลายผลิตภัณฑ์ อาทิเช่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม ซีเรียลบาร์ ฯลฯ ที่ล้วนแต่เป็นสินค้าออแกนิกส์เพื่อสุขภาพทั้งนั้น แต่กว่าที่ธุรกิจนี้จะประสบความสำเร็จได้นั้นได้ล้มลุกคลุกคลานเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆมากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่คุณภาคินีทำให้ธุรกิจสามารถเติบโตต่อไปได้คือ การมีสติ ค่อยเป็นค่อยไปในการดำเนินธุรกิจแบบยั่งยืนโดยแท้จริง นอกจากนี้แล้วความแตกต่างของตัวสินค้าและความจริงใจที่มีให้กับลูกค้าก็เป็นจุดหนึ่งที่ทำให้ลูกค้าเชื่อถือและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบรนด์ซองเดอร์จนทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จมาจนถึงทุกวันนี้ http://www.smartsme.tv/content/31496
6 โรคอันตราย !!! ที่นักท่องโซเซี่ยลต้องรู้ไว้
6 โรคอันตราย !!! ที่นักท่องโซเซี่ยลต้องรู้ไว้ ในปัจจุบันการท่องโซเซี่ยลเน็ตเวิร์คเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างให้ความสนใจ จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้วโดยที่ไม่เคยรู้ถึงผลกระทบเลยว่า การเล่นที่นานเกินไปจะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมามากมาย ซึ่งมีดังนี้ โรคหมอนรองกระดูก สำหรับคนที่เล่นคอมหรือโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ มักจะพบอาการปวด บริเวณต้นคอ เพราะขณะที่คุณกำลังนั่งจดจ่อกับการท่องโซเซี่ยลลักษณะของคอที่ก้มจนผิดธรรมชาติเป็นประจำ จะส่งผลให้หมอนรองกระดูกคอเคลื่อน ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานต้องเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด ทางที่ดีควรแบ่งเวลาในการเล่น ควรนั่งลงตรง ไม่ก้มหน้างไปใกล้คอมจนเกินไป โรคกระดูดสันหลัง โรคดังกล่าวเป็นผลลุกลามมาจากอาการปวดเวลาที่นั่งหน้าคอมนานๆ ซึ่งโดยธรรมชาติกระดูกสันหลังควรได้รับการเหยียดตรง แต่การนั่งเล่นคอมเพราะติดท่องโซเซียลแบบที่ไม่ยอมทุกทั้งวันทั้งคืน จะทำให้กระดูกสันหลังผิดรูปจนรู้สึกปวด เมื่อไม่ได้รับการรักษาปวด ก็จะส่งผลให้กระดูกสันหลังผิดรูปในที่สุด โรคนิ้วล็อค โรคนี้เป็นโรคที่คนส่วนมากที่มีพฤติกรรมติดโซเซี่ยลเป็นกัน เพราะการติดการพิมในการส่งข้อความมากกว่าการโทรทำให้ต้องใช้นิ้วในการพิมพ์ข้อความ อาการดังกล่าวจะเริ่มมีการปวดที่นิ้ว ไม่สามารถงอนิ้วได้ตามปกติได้ การรักษาอาจทำได้โดยการพักการเล่นคอม หรือโทรศัพท์ หรือถ้ารุนแรงก็อาจต้องทำการผ่าตัด โรคนิ้วล็อคจึงถือเป็นอีกโรคที่คุณไม่ควรมองข้ามได้เลย โรคอ้วน เวลาที่คุณนั่งอยู่หน้าคอมร่างกายแทบทุกส่วนย่อมไม่ได้มีการเคลื่อนไหวอยู่แล้ว ยิ่งถ้าเป็นในกรณีที่กินข้าวหน้าคอมแล้วเล่นต่อ แบบนี้ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน ทางที่ดีควรหาเวลาในการออกำลังกาย ลดการเล่นโซเซี่ยวให้น้อยลง หรือขยับตัวเดินไปไหนสลับกับการนั่งหน้าคอมบ้าง โรคต้อกระจกตา เป็นโรคที่เกิดจากการมองแสงหน้าคอมโดยตรง เพราะการจ้องมองรังสียูวีที่ส่งมาจากหน้าคอมเป็นเวลานานจะทำให้กระจกตาเสียจนเกิดต้อกะจกตา ควรป้องกันด้วยการใส่แว่นกรองแสงจากคอม หรือปรับแสงหน้าจอให้แสงมีความเหมาะสม ไม่สว่างมากจนเกินไป โรคผิดปกติทางสายตา ปกติในที่นี้เราจะพูดถึงค่าทางสายตา เพราะการจ้องคอมหรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆโดยไม่มีการป้องกัน จะทำให้ค่าสายตามีการเปลี่ยนแปลง หากเป็นคนที่สายตาปกติ สายตาก็อาจจะเปลี่ยนค่าเป็นสายตาสั้นหรือยาวได้ ควรป้องกันด้วยการลดการเล่นคอมหรือโทรศัพท์ในที่ที่มีแสงน้อย ข้อดีของการเล่นโซเซี่ยวมีมากมายจนเราไม่อาจจะปฎิเสธได้ […]
4 step พื้นฐานที่ควรเอาใจใส่ (และต้องยอมรับให้ได้)
4 step พื้นฐานที่ควรเอาใจใส่ (และต้องยอมรับให้ได้) 1. ดูแลผิวหน้า สาวๆวัยนี้เริ่มมีปัญหาผิวพรรณบ้างแล้ว เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนความเครียด และมลภาวะทำให้ผิวพรรณไม่สวยเนียนเหมือนสาววัยแรกรุ่น สาวๆ จึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องแต่งหน้าเพื่อปกปิดปัญหาผิวพรรณ เช่น สิว หรือผิวไม่เนียนสม่ำเสมอกัน การล้างหน้าให้สะอาดหลังการแต่งหน้า และการบำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชันแต่พอดีหลังการล้างหน้าทุกครั้ง จะช่วยรักษาความชุ่มชื่นและความยืดหยุ่นของผิวให้อยู่กับคุณได้ยาวนานยิ่งขึ้น 2. ดูแลผิวรอบดวงตา ช่วงวัยนี้อาจต้องทำงานหนักจนหามรุ่งหามค่ำ ทำให้ทุกเช้าที่ตื่นมาสาวๆ มีดวงตาดูหมองคล้ำไม่สดชื่นสำหรับสาวๆ บางคนที่เครียดมากไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาที่ยิ่งหากปกปิดก็จะยิ่งเห็นชัด ทำให้อาจต้องใช้การเมคอัพบางขั้นตอนเข้าช่วย แต่ก่อนนอนและก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง อย่าลืมหยิบอายครีมมาทาบำรุงรอบดวงตาเบาๆ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและริ้วรอยรอบดวงตากันด้วย 3. ดูแลพวงแก้ม สาวๆวัยนี้บางคนละเลยเรื่องการทาครีมกันแดดเพราะคิดว่ามีส่วนผสมอยู่ในแป้ง และรองพื้นแล้ว ทำให้ผิวบริเวณพวงแก้มมีฝ้า กระและจุดด่างดำเพราะรังสียูวีทำร้ายนั้นเองนอกจากนี้ยังมีปัญหาเรื่องความมันบนใบหน้า ทำให้ผิวบริเวณพวงแก้มมีรุมขุมขนกว้างขึ้น ก่อนจะแต่งหน้า ก็อย่าลืมหยิบครีมกันแดดขึ้นมาทากันหน่อย เสียเวลาเพียงไม่กี่นาทีและช่วยปกป้องผิวจากกระและฝ้าก็ถือว่าคุ้มค่า 4. ดูแลริมฝีปาก วัยนี้ส่วนมากจะเน้นการทาลิปสติกสี ทำให้มีบ้างที่ปากแห้งหรือบางคนริมฝีปากคล้ำเพราะสารเคมีในลิปสติกตกค้าง การดูแลริมฝีปากให้ดูชุ่มชื่นสุขภาพดีอยู่เสมอ เคล็ดลับสำคัญคือ ล้างหน้าและริมฝีปากให้สะอาด ถ้าริมฝีปากแห้งลอกเป็นขุย ให้ลองใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มหรือใช้เกลือและน้ำตาลผสมกับวาสลีนปริมาณเล็กน้อย ขัดเบาๆให้ทั่วริมฝีปาก เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกไป แล้วบำรุงด้วยลิปบาล์มก่อนนอน และก่อนทาลิปสติกทุกวัน สาวๆ จะพบว่าริมฝีปากนุ่มและได้สีสันที่สวยมากขึ้น
มะเร็งท่อน้ำดี ตรวจก่อน เจอก่อน หายก่อน
มะเร็งท่อน้ำดี ตรวจก่อน เจอก่อน หายก่อน มะเร็งท่อน้ำดีหากตรวจพบและเข้ารับการรักษาในระยะเริ่มต้นมีโอกาสหายขาดสูงถึง 90% และสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ ตรงกันข้ามหากปล่อยทิ้งไว้ในระยะลุกลาม ไม่ว่าจะรักษาด้วยวิธีใดส่วนใหญ่เสียชีวิตภายใน 1 ปี สถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ ได้รายงานสถานการณ์มะเร็งตับและท่อน้ำดีในประเทศไทย พบมีอุบัติการณ์ของมะเร็งท่อน้ำดีสูงที่สุดในโลก พบผู้ป่วยรายใหม่ จำนวน 18,917 ราย เป็นเพศชาย 13,152 ราย และเพศหญิง 5,765 ราย และพบมากในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ โดยมีผู้ป่วยเสียชีวิตจากมะเร็งตับและท่อน้ำดีปีละประมาณ 13,900 ราย มะเร็งทอน้ำดีในระยะเริ่มต้นไม่มีอาการ แต่หากสามารถตรวจค้นเจอก่อนมีอาการได้ โดยการทำอัลตร้าซาวด์ช่องท้องในประชากรกลุ่มเสี่ยงต่อโรคมะเร็งท่อน้ำดี ซึ่งไม่เจ็บปวดและใช้เวลาไม่มาก >>กลุ่มเสี่ยงมะเร็งท่อน้ำดี ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป และมีประวัติข้อใดข้อหนึ่ง ดังนี้ -มีประวัตติดเชื้อพยาธิใบไม้ในตับ -เคยกินยาถ่ายพยาธิใบไม้ในตับ -มีประวัติการกินปลาน้ำจืดสุก ๆดิบ ๆ -มีประวัติญาติพี่น้องเป็นมะเร็งท่อน้ำดี เมื่อพบความผิดปกติที่สงสัยว่าอาจจะเป็นมะเร็งท่อน้ำดี จะมีการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมด้วยเอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์ หรือเอ็กซเรย์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เพื่อยืนยันว่าเป็นมะเร็งท่อน้ำดีหรือไม่ โดยการตรวจทั้งสองวิธีไม่ทำให้เจ็บปวดแต่อย่างใด การรักษามะเร็งท่อน้ำดีระยะเริ่มต้น มีวิธีการรักษาวิธีเดียวคือ การผ่าตัด โดยสามารถผ่าตัดแบบเปิด หรือผ่าตัดแบบส่องกล้อง ผู้ป่วยมะเร็งท่อน้ำดีระยะเริ่มต้นมีความเสี่ยงต่อการผ่าตัดน้อยกว่าผู้ป่วยมะเร็งท่อน้ำดีในระยะลุกลาม […]
ตอบโจทย์การเป็นผู้ประกอบการ “Gig Economy”
ในระบบเศรษฐกิจทุนนิยม ซึ่งยากหนักหนาที่ภาครัฐจะควบคุมดูแลให้เดินอยู่ในเส้นทางที่เหมาะสมได้ จำเป็นที่จะต้องมีอีกฟากหนึ่งที่เข้มแข็งมาคานไว้โดยธรรมชาติ การเป็น Gig Economy ในดีกรีที่เข้มข้นขึ้น จะเป็นอีกหนทางในการช่วยคานอำนาจ และให้โอกาสแก่คนรุ่นใหม่ในการเข้าร่วม ซึ่งในอนาคตข้างหน้า Gig Economy จะทำให้โครงการสร้างธุรกิจเปลี่ยนไปมากน้องเพียงไรนั้น ติดตามรายละเอียดได้ในรายการ ตอบโจทย์ SME คืนนี้ !!! เวลา 20.00-21.00 น. ทางทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME
ช้อปออนไลน์อุ่นใจ ไม่เสี่ยงถูกขโมยรหัสบัตรเครดิต
ช้อปออนไลน์อุ่นใจ ไม่เสี่ยงถูกขโมยรหัสบัตรเครดิต จากสถิติของภัยคุกคามไซเบอร์ที่มาแรงเป็นอันดับ 2 ของประเทศไทยก็คือ การหลอกลวงในเรื่องของการซื้อของออนไลน์ คิดเป็นสัดส่วนถึง 25.2% ทำให้ผู้ใช้งานต้องระมัดระวังกันเป็นพิเศษ หากต้องซื้อสินค้าด้วยช่องทางออนไลน์ ที่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมหาศาล จากตัวเลขที่ ETDA รวบรวมมา มูลค่า e-Commerce ปี 58 อยู่ที่ประมาณ 2,107,692.88 ล้านบาท การันตีได้ถึงความนิยมที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในเรื่องของการซื้อขายออนไลน์ ทำให้โจรออนไลน์ มุ่งโจมตีไปที่การซื้อขายออนไลน์ด้วยเช่นกัน ปัจจุบันมีการแฮกข้อมูล หรือขโมยข้อมูลอยู่บ่อยครั้ง เพื่อโจรกรรมข้อมูลและได้ผลมาแล้วจำนวนมาก ส่งผลให้เกิดความเสียหายอย่างกว้างขวาง อย่างกรณีตัวอย่างที่มีให้เห็นกันอยู่ เช่น พนักงานไอทีตัวร้าย แฮกข้อมูลบัตรเครดิตของลูกค้าที่ชอบซื้อของออนไลน์ นำไปใช้จ่ายส่วนตัว ทำให้เกิดความเสียหายกว่า 3 ล้านบาท จากข้อมูลบัตรเครดิตลูกค้ากว่า 3,000 ราย ซึ่งการกระทำดังกล่าวยังมีการเปลี่ยนแปลงสถานที่ในแต่ละครั้ง เพื่ออำพรางตัว ทั้งยังมีการจ้างผู้อื่นให้รับสินค้าที่สั่งซื้อทางออนไลน์แทนอีกด้วย ภัยคุกคามไซเบอร์ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป ที่สำคัญที่สุดคือ ต้องใช้งานกันรอบคอบ และระมัดระวังตัวให้ดี มีการดูแลบัญชีหรือตรวจสอบบัญชีอยู่เสมอ รวมทั้งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ “รหัสผ่าน” ที่จำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่ในระยะเวลาที่เหมาะสม เพื่อรักษาความมั่นคงปลอดภัยให้กับบัญชีออนไลน์ของตัวเองนะคะ เพื่อนๆ สามารถ Update ข้อมูลข่าวสารด้าน Cyber […]
แบกเป้ไปปลูกป่าชายเลนกัน !!!
แบกเป้ไปปลูกป่าชายเลนกัน !!! ป่าชายเลน เป็นแหล่งที่รวบรวมทรัพยากรทางธรรมชาติที่มีความสำคัญไว้เป็นอย่างมาก เพราะเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์น้ำที่ส่งผลต่อเศรษฐกิจบ้านเราหลายชนิด เช่น หอยแครง ปู กุ้งชนิดต่างๆ ไม่เพียงเท่านั้นป่าชายเลนยังช่วยป้องกันการกัดเซาะพังทลายของหน้าดิช่วยรักษาสมดุลให้ชายฝั่งและบริเวณใกล้เคียงอีกด้วย เมื่อทราบถึงประโยชน์ของป่าชายเลนแล้ว หากท่านต้องการท่องเที่ยวไปพร้อมๆกับการอนุรักษ์ด้วยการปลูกป่าชายเลย เรามีทริปๆดีๆมาแนะนำค่ะ กิจกรรมปลูกป่าชายเลน ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ สมุทรสงคราม ข้อมูลที่ท่องเที่ยวและกิจกรรม กิจกรรมการปลูกป่าชายเลนของที่นี่จะมีเจ้าหน้าที่ดูแล ซึ่งก่อนทำการปลูกป่าเจ้าหน้าที่ทำการอธิบายให้เข้าใจก่อนว่าป่าชายเลนมีความสำคัญอย่างไรต่อระบบนิเวศ เมื่อทุกท่านเข้าใจแล้วเจ้าหน้าที่จะนำทุกท่านเดินทางเพื่อเข้าไปปลูกป่า ขั้นตอนนี้ทุกท่านต้องทำตามคำสั่งของเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัด ไม่งั้นจะโดนเลนดูดได้ ตลอดสองข้างทางที่จะเข้าสู่ป่าชายเลน ทุกท่านจะได้พบกับ ลิงแสมน้อยใหญ่ที่ออกมาต้อนรับ ซึ่งทุกท่านจะได้รับอุปกรณ์ที่สำคัญในการการปลูก นั้นคือ ต้นกล้าของต้นโกงกาง นั้นเอง ระหว่างที่ปลูกป่าท่านอาจจะได้พบกับปลาตีนที่มีตัวใหญ่มาก และยังมีปูสแหมตัวเป็นๆที่เดินไปเดินมาอวดสีสวยๆ ขั้นตอนนี้ท่านต้องระวังปูหนีบ เมื่อเสร็จกิจกรรมการปลูกป่าชายเลนแล้ว ก็แวะไปเยี่ยมชมฟาร์มหอยแครง ที่รอให้ทุกท่านไปรับประทานกันแบบสดๆ รับรองว่าสด อร่อย จนหายเหนื่อยแน่ๆ หรือท่านใดยังมีแรงเหลือพอก็สามารถพายเรือพายัค เล่นสกีน้ำ หรือเรือโดนัทก็ได้ หรือจะทำกิจกรรมงมหอยที่เป็นแหล่งของหอยตลับนำมาประกอบอาหารกันแบบสดๆก็ถือว่าไม่เลวเลยทีเดียว ที่ตั้งสถานที่ท่องเที่ยวตั้งอยู่ที่ ตำบลคลองโคน อำเภอเมือง จังหวัดสมุทรสงคราม ราคา แพคเกจกิจกรรมปลูกป่าชายเลนแบบเช้า-เย็นกลับ ราคาจะอยู่ที่ 700 บาทต่อคน พร้อมกับให้ท่านอาหารสองมื้อ กิจกรรมแบบค้างคืนราคาจะอยู่ที่ 1,500 บาทต่อคน […]
มุมมองการทำงานที่แตกต่างระหว่าง ไทย VS ฝรั่ง
ความแตกต่างของวัฒนธรรมการทำงานของ ชาวต่างชาติ และ คนไทย ที่เห็นได้ชัด!! ด้วยนิสัยของคนไทยและคนต่างชาติที่มีนิสัยแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง โดยคนไทยเองจะมีนิสัยอะลุ่มอล่วย เรียบร้อย สุภาพ ไม่ค่อยมีความมุ่งมั่น ซึ่งต่างจากชาวต่างชาติที่มักมีนิสัยมุ่งมั่น ตั้งใจทำงาน ตรงต่อเวลา รับผิดชอบต่อหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย ความแตกต่างของวัฒนธรรมการทำงานของบริษัทคนไทยและบริษัทต่างชาติ คือ บริษัทต่างชาติส่วนใหญ่นั้นจะเน้นเรื่องงานเป็นหลัก ถ้าหากคุณทำงานตามที่ได้รับมอบหมายเสร็จเรียบร้อยแล้วสามารถที่จะนำเวลาที่เหลือทำกิจกรรมอื่นๆได้ แต่สำหรับบริษัทในไทยบางบริษัทอาจมองว่าหากคุณทำงานเสร็จแล้วก็ควรจะหางานอื่นทำ ไม่ควรใช้เวลาที่เหลือทำกิจกรรมอื่นๆในระหว่างเวลงาน เรียกได้ว่า ต้องดูยุ่งตลอดเวลา เจ้านายมาต้องเห็นว่าทำงานตลอด จึงจะทำให้คุณดูตั้งใจทำงาน ซึ่งความแตกต่างของบริษัท 2 แบบนี้อาจส่งผลให้หลายๆคนไม่สามารถปรับพฤติกรรมการทำงานได้จนต้องลาออกไปหางานใหม่ และข้อเสียของวัฒนธรรมการทำงานในองค์กรไทยที่หลายๆคนมองข้าม คือ พนักงานไม่ค่อยเร่งรีบทำงาน เพราะกลัวว่าจะต้องได้รับมอบหมายงานเพิ่มเติมเมื่อทำงานเสร็จไว จึงค่อยๆทำงานไปเรื่อยๆเพื่อให้ไม่ต้องทำงานเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้พนักงานใหม่ที่เคยทำงานในบริษัทต่างชาติปรับพฤติกรรมการทำงานเข้ากับวัฒนธรรมในองค์กรไทยไม่ได้จนต้องลาไปในที่สุด จากปัญหาดังกล่าวที่กล่าวมาข้างต้นจึงเป็นปัญหาเรื้อรังที่ยังไม่ถูกแก้ไข จึงทำให้หลายๆคนเข้าไปทำงานและอยู่ไม่ได้นานเพราะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับวัฒนธรรมการทำงานของที่นั้นๆได้นั่นเอง
สาวกไอทีระวัง!!! โรคเส้นประสาทบอบช้ำ
เดี๋ยวนี้ไปไหนมาไหนเจอแต่คนติดโซเชียล ก้มหน้าก้มตา แต่รู้ไหมว่าคนเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพสูงมาก เพราะอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้งานอยู่ในท่าที่เหมาะสม… รู้เท่าทันสาเหตุ กระดูกสันหลังของคนเรามีส่วนโค้งงอด้วยกัน 3 จุดซึ่งทำหน้าที่คล้ายสปริง แต่เมื่อคุณก้มศรีษะลง ส่วนโค้งบริเวณคอจะเหยียดตรง และส่งผลต่อกลไลการทำงานคล้ายสปริงของกระดูกสันหลังได้ หมอนรองกระดูกที่ทำหน้าที่ยืดข้อกระดูกสันหลังให้ข้อกระดูกเข้าหาหรือห่างกันได้ต้องรับแรงกดดันเพิ่มขึ้นซึ่งจะค่อยๆเสื่อมและบางลง เป็นกระบวนการหนึ่งทืี่ทำให้กระดูกสันหลังเสื่อมและบริเวณระหว่างกระดูกมีช่องเล็กๆ เป็นทางออกของเส้นประสาท เมื่อหมอนรองกระดูกอยู่ภายใต้แรงกดดัน ช่องระหว่างกระดูกจะค่อยๆ เล็กลงจนทำให้ระคายเคืองต่อเส้นประสาทจนเกิดอาการปวดและเหน็บชาที่คอ เกิดบอบช้ำที่จุดเดิมของกล้ามเนื้อ การออกแบบที่เล็กกะทัดรัดของอุปกรณ์ไอที ทำให้คุณต้องงอตัวลงหน้าจอ ท่าที่ต้องก้มศรีษะลงๆ ขึ้นๆ ห่อไหล่ สามารถทำให้เกิดอาการตึงเครียดของไหล่ ปวดคอและศรีษะได้ เนื่องจากศรีษะมีปริมาณ 4 กิโลกรัม และเมื่อคุณโน้มตัวลงเพื่อใช้งาน กล้ามเนื้อคอและไหล่ต้องทำงานหนักกว่าเดิมเพื่อพยุงศรีษะไว้ กล้ามเนื้อจะแน่นซึ่งทำให้เกิดการสร้างกรดแลคติคและความเจ็บปวดได้ ก่อนจะสาย…แก้ไขได้ด้วยตัวเราเอง ทุกๆ ชั่วโมง บริหารยิดกล้ามเนื้อในท่าพนมมือ บีบฝ่ามือเข้าด้วยกันให้ข้อศอกโค้ง ดันฝ่ามือช่วงล่างไว้ขณะค่อยๆ เคลื่อนมือที่พนมลง จนคุณรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อของท่อนแขนช่วงล่างด้านใน จากนั้นเปลี่ยนเป็นท่าพยมมือแบบใช้หลังมือประกบกัน ค่อยๆ ยกมือที่พนมทั้งสองขึ้นจนคุณรู้สึกยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังข้อมือ ท่าสุดท้ายยกมือขึ้นมาข้างหน้า ใช้อีกมือหนึ่งรวบบริเวณปลายนิ้วแล้วดัดยืดไปข้างหลังเบาๆ บริหารยืดกล้ามเนื้อให้คุณยกแขนจินตนาการว่า กำลังโหนตัวที่กรอบประตู แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อยืดช่วงอกออกมาและบีบกระดูกไหปลาร้าเข้าด้วยกัน ยกแขนข้างหนึ่งวางขวางลำตัว ใช้มืออีกข้างกันข้อศอกเข้าหาตัว ทำสลับกัน เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อระหว่างไหปลาร้าทั้งสอง
ท่องเที่ยวแดนอีสานกับ 3 อุทยานแห่งชาติ
ท่องเที่ยวแดนอีสานกับ 3 อุทยานแห่งชาติ เมื่อวันหยุดของคุณมาถึงเชื่อว่าคุณคงอยากหาสถานที่ท่องเที่ยวเพื่อไปพักผ่อนกับครอบครัว เพื่อให้วันหยุดของคุณเป็นวันหยุดที่แสนวิเศษที่คุณจะได้อยู่กับครอบ วันนี้เราจึงนำสถานที่ท่องเที่ยวที่บอกได้เลยว่าคุณต้องถูกใจในการไปท่องเที่ยวเพื่อพักผ่อนมาฝากกัน 1.อุทยานแห่งชาติภูกระดึง อ.ภูกระดึง จ.เลย เหมาะเป็นสถานฝึกฝนของผู้เริ่มต้นเดินป่าระยะไกล ด้วยการเดินเท้าขึ้นเขาชัน 5 กม. บวกอีก 3 กม. ในทางราบ นี่ยังไม่รวมการเดินเท้าไปยังจุดเที่ยวต่างๆ แน่นอนว่าคุณต้องเหนื่อยและเมื่อยล้าแต่ด้วยความสวยงาม 7 ผา 9 น้ำตก ทำให้สถานที่แห่งนี้ยังคงสามารถดึงดูดนักนิยมไพร ไม่ว่าจะรุ่นใหม่รุ่นเก๋าต่างต้องแวะเวียนมาเสมอ โดยทั่วไปของอุทยานแห่งชาติภูกระดึง จะเป็นภูเขาหินทรายมีพื้นราบ ยอดเขาเขากว้างใหญ่ ยอดสูงสุดคือ ภูกุ่มข้าว ซึ่งมีความสูงจากระดับน้ำทะเล 1,350 เมตร และเป็นแหล่งกำเนิดของลำน้ำพอง ภูกระดึง ยังได้ชื่อว่าเป็นแหล่งที่มีสัตว์ป่ามากมายหลายชนิด เพราะว่ามีลักษณะภูมิประเทศที่เต็มไปด้วยป่าไม้ ทุ่งหญ้าและลำธาร และยังมีจุดท่องเที่ยวที่น่าสนใจอีกมากมาย เช่น ผานกแอ่น ผาหล่มสัก สระอโนดาด สระแก้ว น้ำตกเพ็ญพบใหม่ น้ำตกโผน น้ำตกตาดร้อง เป็นต้น ซึ่งธรรมชาติได้รังสรรค์ไว้อย่างสวยงาม 2.อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา ผืนป่ามรดกโลกใกล้กรุงเทพฯ ซึ่งเต็มไปด้วยความอุดมสมบรูณ์ของทรัพยากรป่าไม้และสัตว์ป่านานาชนิด […]
สมาร์ทโฟกัสเสาร์นี้โฟกัสร้านอาหารขึ้นชื่อก่อตั้งมาร่วม 40 ปี “the terrace”
รายการ Smart Focus พาคุณผู้ชมไปพบกับร้านอาหารขึ้นชื่อที่ก่อตั้งมาร่วม 40 ปีในห้างเซ็นทรัล กับจุดเริ่มต้นเพื่อเป็นจุดพักเหล่านักช็อป กับเมนูอาหารไทยสไตล์ฟิวชั่นที่ไม่มีวันจนมุม พร้อมบรรยากาศที่แสนอบอุ่น เพื่อคนทำงาน และครอบครัว ต่างแวะเวียนมาอุดหนุนไม่ขาดสายกับ the terrace อะไรที่ทำให้ชื่อเสียงร้านอาหารนี้ยังคงได้รับการตอบรับยาวนานจนปัจจุบัน กับแนวทางใหม่เพื่อตอบรับนักชิมขาช้อปยุคใหม่จะเป็นอย่างไร ร่วมโฟกัสคุณฉัตรฤดี ศุขตระกูล ผู้อำนวยการอาวุโสแบรนด์ the terrace วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคม 2559 เวลา11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME
แต่งหน้าอย่างไรให้ริมฝีปากอวบอิ่ม โดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์
แต่งหน้าอย่างไรให้ริมฝีปากอวบอิ่ม โดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์ สาว ๆ หลายคนเวลาที่แต่งหน้าก็อยากให้ริมฝีปากตัวเองดูอวบอิ่ม แลดูเซ็กซี่เย้ายวน วันนี้เรานำเคล็ดลับที่จะทำให้ริมฝีปากคุณดูอวบอิ่มโดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์ วิธีการง่าย ๆ เริ่มจากการเลือกเฉดสีลิปสติกที่อ่อนเป็นธรรมชาติ เช่น เฉดสีกุหลาบหรือสีพีช ที่สำคัญควรเลือกลิปสติกที่เป็นเนื้อครีม เพราะมีความโปร่งแสงและสร้างภาพลวงตาให้ปากของเราให้ดูอวบอิ่มได้มากยิ่งขึ้น ง่าย ๆ แค่นี้เอง สาว ๆ ก็ได้เฉิดฉายอย่างมั่นใจ