Smart SME

Other

ปฏิวัติอุตสาหกรรม 4.0

การเตรียมความพร้อมสำหรับผู้ประกอบการเอสเอ็มอีให้เข้าใจคำว่าอุตสาหกรรม4.0 และปรับตัวให้ทันกับอุตสาหกรรมดังกล่าวเพื่อการแข่งขันทางธุรกิจที่แข็งแกร่งมากขึ้นนั้นจะเห็นเป็นรูปประธรรมได้เมื่อไร และยุทธศาสตร์ทั้งหมดจะช่วยสร้างมูลค่าเพิ่มให้อุตสาหกรรมไทยได้มากแค่ไหน ติดตามรายละเอียดแบบเจาะลึกได้ในรายการตอบโจทย์ SME คืนนี้ !!! เวลา 20.00-21.00 น. ทางทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tvหรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

----------------
----------------

7 ขั้นตอน เปิดร้านอาหารอย่างไรให้ “รุ่ง”

1. ประเมินจำนวนคนที่อยู่ในละแวก สำหรับใครที่จะทำธุรกิจอาหารควรที่จะมีการวางแผน รวมไปถึงประเมินจำนวนคนที่อยู่ในละแวกนั้นว่ามีจำนวนเท่าไหร่ เพื่อที่จะสามารถรู้ถึงจำนวนฐานลูกค้าของเราได้ว่ามีจำนวนเท่าไหร่ 2. ดูความเป็นไปได้ของลูกค้าที่จะซื้อของเรา เราจำเป็นที่จะต้องดูพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคนในระแวกนั้นๆว่าชื่นชอบรับประทานอะไร และอาหารอะไรที่ยังไม่มีขายในละแวกนั้นและเป็นร้านค้าที่ลูกค้าต้องการ 3. ดูทำเลที่ตั้งของร้าน ทำเลที่ตั้งของร้านถือได้ว่ามีความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เชื่อได้ว่าทำเลที่ตั้งดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ต้องดูด้วยว่าทำเลที่มีเป็นขาเข้าหรือขาออก ลูกค้ามีความสะดวกหรือไม่ในการมาร้าน รวมไปถึงที่จอดรถของลูกค้าที่จะต้องมีความเตรียมให้ลูกค้าที่มาใช้บริการร้านเรา 4. ดูสถานการณ์ของตัวเองว่ามีจุดแข็งอะไร เมื่อเราจะทำธุรกิจประเภทอาหารต้องดูด้วยว่าเรามีจุดแข็งของเราคืออะไร อาจจะเป็นเรื่องของรสชาติอาหาร ทำเลที่ตั้ง หรือบรรยากาศภายในร้าน เป็นต้น 5. กลยุทธ์ด้านการตลาด  เราต้องดูว่าร้านอาหารของเราเจาะกลุ่มลูกค้าประเภทใด อาทิเช่น กลุ่มวัยรุ่น กลุ่มผู้สูงอายุ หรือกลุ่มคนรักสุขภาพ เป็นต้น  และคนที่อยู่แถวนั้นส่วนมากเป็นคนกลุ่มไหนเพื่อที่จะสามารถตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าได้ถูกจุด 6. การตั้งราคา  เราต้องดูทำเลที่ตั้งของร้านว่าอยู่ในระแวกไหน ค่าครองชีพเป็นอย่างไร รวมไปถึงดูรายได้ส่วนมากของคนละแวกนั้นว่ามีรายได้เท่าไหร่ แลัวจึงค่อยตั้งราคาอาหารให้มีความเหมาะสมกับรายได้ของลูกค้า 7. การสร้างกลยุทธ์ทางการตลาด เราต้องดูความพร้อมของพนักงานในร้านว่าจะสามารถทำอาหารได้ทันกับความต้องการของลูกค้าหรือไม่ หรืออาจจะจัดให้มีบริการเดลิเวอรี่เพื่อที่ลูกค้าจะสามารถใช้บริการร้านเราได้ แต่ทั้งนี้ต้องดูความพร้อมของพนักงานร้านด้วยว่าทำทันหรือไม่ หากทำไม่ทัน จากจุดแข็งของร้าน อาจจะเป็นจุดอ่อนของร้านไปเลยก็ได้

ทอดเบคอนอย่างไร? “ไม่ให้งอ”

  ทอดเบคอนอย่างไร? “ไม่ให้งอ” เพียงแค่นำเบคอนไปจุ่มลงในนมสดให้ทั่วทั้งแผ่น แล้วนำไปทอดในกระทะแบบแบน โดยไม่ต้องใส่น้ำมัน ใช้ไฟแค่ปานกลาง ทอดจนเบคอนเหลืองกรอบ เท่านี้ก็จะได้เบคอนที่สวยน่ารับประทานระดับโรงแรม ไม่หงิกงออีกต่อไป

“ชะอม”กลิ่นแรง! แต่แฝงด้วยประโยชน์

  “ชะอม”กลิ่นแรง! แต่แฝงด้วยประโยชน์ นอกจากจะกินคู่กับน้ำพริก รวมถึงนำไปประกอบอาหารต่างๆ แล้ว ชะอม เป็นผักที่มีโปรตีน ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมผมแห้งเสียให้กลับมามีชีวิตชีวาได้ ดังนั้น วันนี้เราจึงมีวิธีมาฝากกัน สาวๆที่มีปัญหาผมแห้งไม่ควรพลาด !!! ก่อนอื่นต้องมาเตรียมส่วนผสมกันก่อน ใบชะอม 1 ถ้วย และน้ำสะอาด 3 ถ้วย มาเริ่มทำกันเลย.. 1. นำใบชะอมมาล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มจนเดือดประมาณ 3 นาที เสร็จแล้วกรองเอาแต่น้ำ แล้วพักไว้ให้เย็น 2. สระผมให้สะอาด จากนั้นชโลมน้ำชะอมให้ทั่วเส้นผม โดยเน้นช่วงปลายเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือสระผมด้วยแชมพู

ISMED กับก้าวใหม่ของ CSR Service

CSR เรียกได้ว่าเป็นความรับผิดชอบต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมภายในองค์กร ซึ่งถ้าหากธุรกิจใดก็ตามที่มีการทำ CSR ย่อมทำให้เกิดผลดีและเกิดประโยชน์กับสังคมและองค์กร ซึ่งก็มีอีก 1 องค์กรที่ให้ความสำคัญกับการทำ CSR โดยเราจะพาคุณผู้ชมไปพูดคุยกันว่าเพราะเหตุใดผู้ประกอบการจึงต้องให้ความสำคัญกับการทำ CSR ร่วมหาคำตอบกับแขกรับเชิญในรายการ SME Smart Service ห้ามพลาด!!

ไขเคล็ดลับความสำเร็จ “ธุรกิจครอบครัว”

“ธุรกิจครอบครัว” กับการบริหารจัดการที่ต้องอาศัยความร่วมไม้ร่วมมือกันของสมาชิกในครอบครัวในการร่วมมือกันพัฒนาธุรกิจให้ก้าวเดินไปข้างหน้า แต่การดำเนินธุรกิจครอบครัวนั้นมักจะพบปัญหาและความกดดันที่เกิดขึ้นภายในครอบครัว ซึ่งทาง ผศ.ดร.เอกชัย อภิศักดิ์กุล คณบดี คณะบริหารธุรกิจและผุ้อำนวยการศูนย์ศึกษาธุรกิจครอบครัว มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย จะมาให้คำแนะนำดีๆเกี่ยวกับการบริหารจัดการระบบในครอบครัวอย่างมืออาชีพไว้ในรายการ ว่า ในการบริหารธุรกิจครอบครัวมีสิ่งสำคัญที่แตกต่างจากธุรกิจอื่นคือ มีความสัมพันธ์ที่เป็นความสัมพันธ์ทางเครือญาติ ซึ่งจะมีในเรื่องของอารมณ์และความรู้สึกเข้ามาเป็นส่วนประหนึ่งในการทำงาน จึงจำเป็นที่จะต้องมีระบบในการบริหารงานไม่ให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัว ซึ่งการบริหารงานให้เป็นระบบนั้น ข้อแรกจะเป็นในเรื่องของการทำธรรมนูญครอบครัว ซึ่งเป็นเรื่องของข้อตกลงในการทำงานของสมาชิกในครอบครัว อาทิเช่น สมาชิกรุ่นใหม่ที่จะเข้ามาทำงานในธุรกิจครอบครัว อาจจะต้องมีประสบการณ์การทำงานจากบริษัทอื่นมาก่อน แล้วจึงเข้ามาทำงานในธุรกิจครอบครัว หรือจะเป็นข้อตกลงในการสืบทอดธุรกิจครอบครัวที่จะต้องกลับมาบริหารธุรกิจภายในครอบครัวตัวเองเมื่อถึงกำหนด ซึ่งถือได้ว่าการทำระบบธรรมนูญครอบครัวนี้เป็นหัวใจในการทำธุรกิจครอบครัวในรูปแบบหนึ่ง หัวใจในการบริหารข้อต่อไป คือ การสืบทอดธุรกิจ ซึ่งจำเป็นต้องใช้เวลาและให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เมื่อสมาชิกที่บริหารงานหน้าที่นั้นๆไม่สามารถดำเนินงานต่อได้ไม่ว่าจะเป็นในกรณีใด จำเป็นที่จะต้องมีคนที่จะสามารถทำงานแทนกันได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของความรู้ ทัศนคติในการบริหารงานที่ต้องไปในทิศทางเดียวกัน เพื่อที่จะมีประสิทธิภาพและความพร้อมที่ไม่น้อยไปกว่าผู้บริหารคนเดิม และปัญหาส่วนมากในการทำธุรกิจครอบครัวอีกเรื่องหนึ่งคือ การบริหารความมั่งคั่ง ซึ่งต้องมีการบริหารจัดการที่ดี โดยวิธีการแก้ไขปัญหาอาจจะเป็นการบริหารทรัพย์สินส่วนกลางให้มีความโปร่งใส จึงจะลดความขัดแย้งที่เกิดในครอบครัวได้

6 เทคนิค เปิดร้านกาแฟอย่างไรให้รุ่ง !!!

6 เทคนิค เปิดร้านกาแฟอย่างไรให้รุ่ง !!! เมื่อตัดสินใจแล้วว่าจะลงทุนอะไร ไม่ว่าจะทำเองหรือจะซื้อแฟรนไชส์ เราควรเข้าใจว่าธุรกิจกาแฟนั้นเป็นธุรกิจที่มีลักษณะเฉพาะติดตัว ซึ่งจะมีทั้งวัตถุดิบ คุณภาพ การบริการ และการเป็นวิถีชีวิต ซึ่งเป็นวัฒนธรรมของผู้คนอีกด้วย ฉะนั้นเราควรจะต้องเข้าใจถึงองค์ประกอบของธุรกิจกาแฟให้ลึกซึ้ง หลายคนบอกว่าไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวว่า ทำร้านกาแฟอย่างไรถึงจะรวย แต่ชี้ช่องรวยมีหลักการ 6 ข้อ และเชื่อว่าหากท่านทำครบทุกข้อ ความสำเร็จของธุรกิจอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน ซึ่งคุณต้องจำไว้ตลอดว่า กาแฟต้องอร่อยทุกแก้ว บริการอย่างมืออาชีพ บริหารคนให้มีใจรักกาแฟ เสาะหาทำเลที่ดี รู้จักลงทุนและบริหารเงิน มีโปรชั่นดีๆ 1. กาแฟอร่อยทุกแก้ว ร้านกาแฟที่ดีต้องชงกาแฟให้อร่อยทุกแก้ว นี่เป็นหัวใจสำคัญของการเปิดร้านเลยก็ว่าได้ ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้น แต่หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างในร้านต้องอร่อย ดังนั้นควรควบคุมคุณภาพให้ได้มาตรฐาน เลือกสรรแต่วัตถุดิบที่ดี รวมถึงการใส่ใจในเรื่องอาหารของเจ้าของและพนักงานในร้าน 2. บริการอย่างมืออาชีพ การบริหารจัดการภายในร้านเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ การบริหารจัดการที่มีประสิทธิภาพส่งผลให้เกิดการบริการที่ดี ทำให้สามารถบริหารจัดการต้นทุนได้ง่าย และทำให้ร้านมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง 3. บริหารคนให้มีใจรักกาแฟ การทำให้พนักงานมีมาตรฐานในเรื่องบริการนั้นต้องใช้หลากหลายวิธี โดยเริ่มต้นจากการฝึกพนักงานให้มีความเข้าใจศาสตร์เกี่ยวกับกาแฟเสียก่อน ต่อมาคือต้องมีความเชี่ยวชาญในเรื่องกาแฟ รู้จักสายพันธุ์กาแฟ รู้จักรสชาติ และคัดเลือกเมล็ดกาแฟ นอกจากนี้แล้วควรสร้างแรงจูงใจในที่ทำงานด้วย เช่น หากมียอดขายตามเป้า จะได้รับของรางวัลเป็นต้น 4. เสาะหาทำเลที่ดี ทำเลที่ดีคือมีผู้คนสัญจรไปมาตลอดเวลา เช่น ตลาด […]

เครื่องตรวจข้อสอบอัจฉริยะยกระดับคุณภาพ SMEs

SME Smart Service เราจะมาให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีที่เข้ามาช่วยเหลือด้านการศึกษากับเครื่องตรวจข้อสอบที่มีคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างไปจากเดิม และเครื่องตรวจข้อสอบนี้จะมีสามารถช่วยเหลือผู้ประกอบการรายอื่นๆที่อยู่นอกเหนือธุรกิจด้านการศึกษาอย่างไร ไปฟังคุณวันชาติ สุทธิวรรณ กรรมการผู้จัดการ บริษัท แวค รีเสิร์ช จำกัด ที่จะมาให้คำตอบในรายการ

SME Speed Up อังคารนี้พบสุดยอดผู้ประกอบการที่ทำยอดขาย 200-300 ลบ. ด้วยคนงานเพียง 10 กว่าคน

https://www.youtube.com/watch?v=GBgEnlD-ar8 ทำยอดขาย 200-300 ล้านบาท ในขณะที่มีคนงานเพียง 10 กว่าคน ฝีมือการบริหารธุรกิจที่ไม่ธรรมดาของสุดยอดผู้ประกอบการไทย คุณไพศาล ว่องไวกลยุทธ์ ประธานกรรมการ บริษัท ไตว่องไว จำกัด กับเคล็ดลับความสำเร็จ “ทุกปัญหา..มีทางออก” อย่าพลาดติดตามเรื่องราวความสำเร็จของผู้บริหารท่านนี้ได้ในรายการ SME Speed Up “ธุรกิจติดลมบน” อังคารที่ 17 พฤษภาคม 2556 นี้ เวลา 21.30 – 22.00 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน True 49/570 หรือชมผ่าน Application ทางมือถือ ดาวน์โหลด Smart SME และ www.smartsme.tv

รู้ไหม? นอนน้อยทำให้อ้วน !!!

รู้ไหม? นอนน้อยทำให้อ้วน !!! เมื่อคุณนอนน้อยนอกจากจะทำให้คุณง่วงงาวหาวนอนทั้งวันไม่มีสมาธิในการทำงานแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียเสี่ยงต่อการป่วยและติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ ที่สำคัญยังทำให้ใบหน้าคุณทรุดโทรมมองแล้วไร้ชีวิตชีวาอีกด้วย อีกหนึ่งข้อที่สำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนน้อยทำให้อ้วนด้วย เพราะว่าร่างกายหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมสัดส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายน้อยลง ทำให้เกิดอาการอยากกินมากขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อฮอร์โมน Leptin ที่เป็นผลต่อระบบประสาท แปรปรวน ว่าควรจะอิ่มเร็วหรือช้าเท่าใด และเมื่อนอนน้อยด้วยแล้ว จะมีอาการรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้ว่าจะกินอาหารจนเพียงพอแล้วก็ตาม เห็นข้อเสียของการนอนน้อยแล้ว ก็พยายามจัดระเบียบชีวิตตนเองดี ๆ เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้คุณมีพลังในการดำเนินชีวิตอย่างสดใสต่อไป

ใช้คอนแทคเลนส์ไม่ระวัง เสี่ยงตาบอดจากเชื้อ..”อะแคนทะมีบา”

ใช้คอนแทคเลนส์ไม่ระวัง เสี่ยงตาบอดจากเชื้อ..”อะแคนทะมีบา” คอนแทคเลนส์กลายเป็นที่นิยมสำหรับวัยรุ่นในปัจจุบัน เพราะคอนแทคเลนส์ไม่ใช่แค่ใส่เพื่อปรับสุขภาพสายตาเท่านั้นแต่ยังเสริมในเรื่องความสวยงามอีกด้วย แต่การใช้คอนแทคเลนส์ต้องดูแลรักษาในเรื่องความสะอาดเป็นอย่างดี เพราะหากดูแลไม่ดีอาจมีสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็นอย่าง อะแคนทะมีบา เข้ามาทำอันตรายดวงตาส่งผลให้ตาบอดได้ เชื้ออะแคนทะมีบา สามารถทนทานอยู่ได้นานในสิ่งแวดล้อมทุกรูปแบบ เช่น หนาวจัด ร้อนจัด แห้งแล้ง ขาดอาหาร และในสระว่ายน้ำที่ใส่คลอรีน หรือแม้แต่บ่อน้ำร้อน ส่วนใหญ่ร้อยละ70 ในผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ พบว่ามีกระจกตาอักเสบ เนื่องจากติดเชื้ออะแคนทะมีบาก่อให้เกิดอาการ ดังนี้ ปวดตามาก สู้แสงไม่ได้ กระจกตาขุ่น ฝ้า เป็นแผลอักเสบที่กระจกตา ในบางรายดูคล้ายอักเสบเหมือนติดเชื้อไวรัสเริม เมื่อมีอาการหรือพฤติกรรมต่อไปนี้…อย่าใส่คอนแทคเลนส์ 1. เปลือกตาอักเสบ 2. ตาแห้ง 3. เป็นโรคภูมิแพ้ 4. ไม่มีเวลาดูแลล้างทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ ทำอย่างไรไม่ให้ติดเชื้อ 1. ล้างมือทำความสะอาดโดยการฟอกสบู่หลายๆ ครั้ง ก่อนหยิบจับคอนแทคเลนส์ 2. น้ำยาทำความสะอาดล้างเลนส์ ควรใช้ให้หมดภายใน 1 เดือน ไม่เก่าเก็บเกิน 2 เดือนหลังจากเปิดใช้แล้ว 3. ขัดถูล้างเลนส์ทั้ง 2 ด้านเป็นเวลาพอสมควร […]

อุปกรณ์ฉุกเฉินที่ควรมีประจำรถคุณ

อุปกรณ์ฉุกเฉินที่ควรมีประจำรถคุณ ทุกครั้งที่ใช้รถยนต์ ควรตรวจเช็กความพร้อมก่อนเดินทาง เพราะเหตุสุดวิสัยต่าง ๆ ที่เราไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอาการขัดข้องของรถยนต์ที่เป็นอุปสรรคในการเดินทางของคุณได้ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่อยู่เหนือการคาดเดา การเตรียมอุปกรณ์จำเป็นไว้ในรถยนต์จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเหตุการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้น โดยอุปกรณ์จำเป็นที่ควรมีในรถ ได้แก่ – แม่แรง ประแจขันล้อ ยางอะไหล่ สำหรับเปลี่ยนยางกรณียางแตกหรือระเบิด พร้อมเติมแรงดันลมยางอะไหล่ให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งาน – สายพ่วงแบตเตอรี่ กรณีแบตเตอรี่เสื่อมสภาพโดยต่อพ่วงกับแบตเตอรี่ของรถคันอื่นในลักษณะขั้วบวกต่อขั่วบวกและขั้วลบต่อขั้วลบ – ชุดอุปกรณ์ลาก พ่วง จูง เช่น เชือก ลวดสลิง สำหรับใช้ลากรถกรณีรถเสียหรือประสบอุบัติเหตุ – ถังดับเพลิงเคมีขนาดเล็ก ใช้สำหรับดับเพลิงไหม้รถที่ไม่รุนแรงโดยติดตั้งไว้ในจุดที่สามารถหยิบใช้งานได้สะดวก

ส.อ.ท.แนะเอกชนปรับตัวสู่ยุคอุตฯ4.0

นายเจน นำชัยศิริ ประธานสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย กล่าวว่า ประเทศไทยกำลังขับเคลื่อนไปสู่ยุคอุตสาหกรรม 4.0 จากที่ปัจจุบันอุตสาหกรรมไทยส่วนใหญ่อยู่ที่2.0 ซึ่งการเข้าสู่ยุคอุตสาหกรรม4.0 นั้นเป็นยุคการใช้พลังงาน ไซเบอร์-กายภาพ เข้าด้วยกัน โดยเครื่องจักรและ สินค้าสามารถสื่อสารกันเองและควบคุมซึ่งกันและกันได้โดยใช้ระบบคอมพิวเตอร์ และไอทีเป็นหัวใจหลักในการควบคุมกระบวนการผลิต ดังนั้นการปรับตัวเข้าสู่ยุค 4.0 นี้ต้องประเมินว่าเราจะเพิ่มเติมส่วนใดลงไปบ้าง ขณะที่ส่วนของแรงงานเพื่อรองรับอุตสาหกรรม4.0ผู้ประกอบการก็ยังมีความต้องการจ้างงานมากขึ้น แต่แรงงานที่ไร้ฝีมือจะน้อยลงซึ่งเป็นเรื่องดีของภาคแรงวานที่มีทักษะและจะไม่ต้องกังวลเรื่องค่าแรงขั้นต่ำเพราะผู้ที่มีฝีมือย่อมได้ค่าจ้างที่ดีและเป็นที่ต้องการของนายจ้าง ส่วนการศึกษานั้นต้องพัฒนาหลักสูตรงานฝีมือเพื่อผลิตแรงงานให้ตรงกับความต้องการ โดยเฉพาะสายอาชีวะต้องลบภาพเด็กยกพวกทะเลาะกันให้ออกไปจากความคิดผู้ปกครองให้ได้ ไม่เช่นนั้นผู้ปกครองส่วนใหญ่จะไม่กล้าให้บุตรหลายตนเข้ามาเรียน ซึ่ง ส.อ.ท.ก็ได้หารือทั้งกับภาครัฐและภาคการศึกษาเรียบร้อยแล้ว ทั้งนี้การปรับตัวของผู้ประกอบการที่จะเข้าสู่ยุคอุตสาหกรรม 4.0 นั้น ส.อ.ท.พร้อมจะเป็นพี่เลี้ยง โดยสิ่งที่ผู้ประกอบการต้องเตรียมตัวคือ การหาเทคโนโลยีให้เหมาะสมกับการผลิตสินค้าของตน และการเตรียมบุคลากรที่เข้าใจกับเทคโนโลยีนั้นๆ  รวมถึงติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดเพราะ ส.อ.ท.ก็จะทำงานร่วมกับภาครัฐ ผู้ประกอบการจะได้ทันกับมาตรการใหม่ๆที่ภาครัฐจะเข้ามาส่งเสริม เป็นต้น

อาหารที่ไม่เหมาะ ในช่วงหน้าร้อน!!!

การทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้เราคลายร้อนแล้ว เรายังจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เรากินเข้าไปแล้ว ทำให้ร่างกายของเรายิ่งร้อน หรือยิ่งอ่อนเพลียเวลาเจอแดดอีกด้วย มาดูกันว่าอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงในหน้าร้อนนี้มีอะไรบ้าง 1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ทำให้เราต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายเวลาออกไปเจอแดด นอกจากนี้  ยังทำให้เกิดอาการใจสั่น 2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอากาศร้อนๆนั้น อาจทำให้เราช็อคได้  เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำให้เส้นเลือดขยาย 3. ของทอด ของมัน น้ำมันจากการทอดนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อน และเกิดการอักเสบอีกด้วย 4. อาหารรสเค็มจัด ยิ่งเรากินเค็มมากๆ ไตของเรายิ่งทำงานหนักมากขึ้นด้วย และยิ่งในหน้าร้อนด้วย ไตของเราก็จะทำงานหนักมากขึ้นไปอีก เพื่อสงวนน้ำไว้ในร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรงดอาหารเค็มเพื่อไม่ให้ไต ทำงานหนักมากขึ้นไปอีก 5. ขนมหวานและอาหารหวาน ขนมที่มีรสหวานนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายเราเผาผลาญน้ำตาลจะสร้างความร้อนขึ้นมา

เผยยอดค้ำประกันสินเชื่อช่วยSMEs 3หมื่นกว่าล้านบาท

นายนิธิศ มนุญพร กรรมการและผู้จัดการทั่วไป บรรษัทประกันสินเชื่ออุตสาหกรรมขนาดย่อม (บสย.) เปิดเผยว่า ผลการดำเนินงานค้ำประกันสินเชื่อ บสย.ในรอบ 4 เดือน (1 ม.ค.-30 เม.ย.59) มียอดค้ำประกันทั้งสิ้น 30,850 ล้านบาท สามารถช่วยผู้ประกอบการ SMEs ให้เข้าถึงสินเชื่อ จำนวน 9,187 ราย ส่วนแผนการดำเนินงานในไตรมาส 2 จะเร่งผลักดันโครงการค้ำประกันสินเชื่อตามนโยบายรัฐบาล ซึ่งแต่ละโครงการได้ให้ความช่วยเหลือผู้ประกอบการไปแล้ว ได้แก่ 1.โครงการค้ำประกันสินเชื่อ PGS5 วงเงินอนุมัติ 100,000 ล้านบาท อนุมัติค้ำประกันสินเชื่อแล้วจำนวน 67,103 ล้านบาท เหลือวงเงินอีก 32,000 ล้านบาท ขณะนี้ บสย.อยู่ในระหว่างการเสนอกระทรวงการคลังพิจารณาอนุมัติการขอขยายระยะเวลาโครงการค้ำประกันสินเชื่อ PGS5 (ปรับปรุงใหม่) ซึ่งจากเดิม จะสิ้นสุดในวันที่ 30 มิถุนายน 2559 เป็น สิ้นสุดวันที่ 31 ธันวาคม 2559

BEDO ออกบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์ผ้าทอใบกัญชง คุณภาพส่งออก ที่เซ็นทรัลพระราม 3 วันนี้-19 พ.ค.นี้

BEDO เดินทางมาพบทุกท่านอีกครั้งกับบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ“ผ้าทอใยกัญชง”คุณภาพส่งออก สามารถมาเจอกับเราได้ที่ ศูนย์การค้า Central พระราม 3 ชั้น G ตั้งแต่วันนี้ -19 พฤษภาคม 2559 นี้ ภายในบูธท่านจะได้พบกับผลิตภัณฑ์จากผ้าทอใยกันชงคุณภาพส่งออกจาก บริษัท ดีดีเนเจอร์ คราฟท์ จำกัด เขตบางขุนเทียน กรุงเทพฯ อาทิ หมวก กระเป๋า ผ้าคลุมไหล่ เป็นต้น มาร่วมกันสนับสนุนผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ โดยใช้ทรัพยากรชีวภาพในชุมชนเป็นวัตถุดิบ การผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และปันรายได้บางส่วนไปอนุรักษ์และฟื้นฟูแหล่งทรัพยากรชีวภาพ โดยอุดหนุนสินค้าที่ได้รับตรา  ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน)   https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

พบสุดยอดผู้ประกอบการไทย คุณสุวรรณา จิวัฒนไพบูลย์ ผู้นำอาหารสุขภาพ ซองเดอร์ ไทยออร์กานิคฟูด

https://www.youtube.com/watch?v=AEB4HYIffkE ก้าวข้ามความสำเร็จอย่างงดงาม กับสุดยอดผู้ประกอบการไทย คุณสุวรรณา จิวัฒนไพบูลย์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ซองเดอร์ ไทยออร์กานิคฟูด จำกัด ผู้ผลิตอาหารสุขภาพจากวัตถุดิบอินทรีย์ เพื่อส่งเสริมคนไทยให้มีสุขภาพดี ติดตามเบื้องหลังความสำเร็จผู้ประกอบการรายนี้ได้ในรายการ SME Speed Up “ธุรกิจติดลมบน” วันจันทร์ที่ 16 พฤษภาคม 2559 นี้ เวลา 21.30 – 22.00 น. ห้ามพลาด! ทางช่อง Smart SME Channel True 49/570 หรือชมผ่าน Application ทางมือถือ ดาวน์โหลด Smart SME

เบาหวานกับภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

    เมื่อพูดถึงพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของคนในยุคปัจจุบันแล้ว หลายคนมักจะขาดความรู้ความเข้าใจ หรือบางครั้งปล่อยปละละเลยในการดูแลตัวเอง ซึ่งในบางครั้งนั้น พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราก็อาจมีส่วนกระตุ้นหรือทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ พฤติกรรมการกินก็ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ ทำไมเราถึงบอกว่า พฤติกรรมการกิน มีส่วนในการทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานนั้น เนื่องจากโรคอ้วนถือเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคเบาหวาน การกินอาหารโดยขาดการใส่ใจต่อสุขภาพตัวเอง นอกจากความอ้วนแล้ว การเลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เรามีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นด้วย หลายคนมักมีความเข้าใจว่าการกินหวานมากๆทำให้เกิดโรคเบาหวาน แต่จริงๆแล้วการกินหวานไม่ใช่สาเหตุหลักของการเกิดโรคเป็นเพียง การกระตุ้นอาการซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ป่วยมีอาการกำเริบมากขึ้นได้ ส่วนสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ แต่ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจนว่าเป็นสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง มักจะมีสาเหตุร่วมกันในการเกิดโรค โดยอาจใช้สาเหตุของการเกิดโรค ในการแบ่งเป็นประเภทได้   เบาหวานที่มีสาเหตุมาจาก เบตาเซลล์ของตับอ่อนถูกทำลาย โดยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดนี้ จำเป็นต้องได้รับ อินซูลินโดยการฉีด หรือเครื่องปั้มอินซูลีน เบาหวานที่มีสาเหตุมาจากตับอ่อนไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งอาจเกิดจากโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกาย หรืออายุที่มากขึ้น ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดนี้ จำเป็นต้องมีการควบคุมอาหาร ร่วมกับการใช้ยา หรือโดยการฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ ซึ่งมักจะเกิดร่วมกันหลายสาเหตุ ลองมาดูว่ามีสาเหตุอะไรบ้าง เกิดจากกรรมพันธุ์ ผู้ที่มีพ่อ แม่ พี่ น้อง ป่วยเป็นโรคนี้อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ ดังนั้นหากเรามีพ่อแม่ หรือพี่น้องที่ป่วยด้วยโรคนี้ เราควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเช็ค ให้แน่ใจว่าเราป่วยเป็นโรคนี้ […]

ศัตรูวายร้ายทำลายเงินออม

การออมเงิน คือ การเก็บรักษาเงินที่เราหามาได้ หรือเป็นเงินที่เราเหลือใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเราจะสะสมไปเรื่อยๆ วันละนิดวันละหน่อยเพื่อเป็นหลักประกันอนาคตของเราในภายภาคหน้า เพราะถ้าหากในอนาคตเราไม่สามารถหาเงินจากการทำงานได้แล้ว เงินออมที่เราเก็บสะสมไว้จะสามารถนำมาใช้เลี้ยงชีพเราในตอนนั้นได้ แต่ถ้าหากคุณไม่ออมเงินไว้ตอนนี้จะทำให้คุณไม่มีเงินมาใช้ในยามฉุกเฉินหรือลงทุนทำธุรกิจใดๆ ซึ่งศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้การออมของเราไม่ประสบความสำเร็จ คือ กิเลสของเรานี่เอง โดยกิเลสจะเป็นตัวทำให้เราต้องเสียเงินไปกับสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์และฟุ่มเฟือยโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยกิเลสที่ทำให้เราเสียเงินไปกับสิ่งเหล่านั้น คือ สินค้าฟุ่มเฟือย อาทิเช่น เสื้อผ้า รองเท้า นาฬิกา เครื่องสำอางค์ เครื่องประดับ อาหารการกิน สินค้าลดราคา รถยนต์/ โทรศัพย์มือถือ / บ้าน / คอนโด โดยเทคนิคการออมเงินที่ดีนั้นคือการนำ รายได้ – เงินออม = ค่าใช้จ่าย เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถจัดการเงินออมของคุณและจัดสรรรายการใช้จ่ายให้เพียงพอต่อค่าใช้จ่ายที่เหลือใช้ในแต่ละเดือนได้ เพียงแค่คุณมีวินัยในการออมก็จะทำให้คุณมีเงินเก็บไว้ใช้ในอนาคตยามฉุกเฉินหรือจะนำเงินนั้นไปลงทุนก็จะสามารถต่อยอดการเงินของคุณให้พอกพูนมากยิ่งขึ้นได้

สารพัดประโยชน์จาก “ฝรั่ง”

    สารพัดประโยชน์จาก “ฝรั่ง” – ผลสุก ใช้ทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก – ลดไขมันในเลือด – ชะลอวัย และริ้วรอยต่างๆ – เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย – ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง – ควบคุมน้ำหนัก – ช่วยล้างพิษ โดยรวมในร่างกาย – ช่วยให้ผิวพรรณสดใส – ผลอ่อน ช่วยบำรุงเหงือก และฝัน  

ล้างพิษเพื่อสุขภาพด้วย 3 สมุนไพรไทย !!

 ล้างพิษเพื่อสุขภาพด้วย 3 สมุนไพรไทย !!   การที่คุณมีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง นั้นคงเป็นสิ่งที่ปรารถนาสูงสุดของทุกคนแล้ว เชื่อว่าคงมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่พยายามไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและอายุยืนนาน เพื่อที่ได้อยู่กับคนที่รักไปนานๆ และคงไม่ใครอย่าแก่ ทุกๆคนคงจะต้องการให้ตนเองเป็นหนุ่มสาวตลอดไป แต่ในปัจจุบันมีกระบวนการทำวิธีต่างๆ ที่บอกได้เลยว่าราคาที่สูงมาก เช่นการทำศัลยกรรม การซื้อยาต่างๆมาทาน  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทั้งวิธีต่างๆ หรืออาหารที่คุณทานเข้าไปต่างมีพิษที่จะทำให้คุณอายุสั้นลง วันนี้เรามีสมุนไพรที่หาได้ตามรั่วบ้านทั้งทำให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และอายุยืนนาน ด้วยการล้างพิษออกจากร่างกายของคุณเอง   หอมแดง เป็นสมุนไพรและเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงพอสมควร มีลักษณะเป็นหัวที่มีสีแดงออกสีม่วง ซึ่งมีสารระเหยที่ทำให้เวลาหั่นคุณต้องน้ำตาไหล เพราะสารระเหยที่อยู่ในหอมแดงเมื่อระเหยโดนตาแน่นอนว่าคุณจะแสบตาจนน้ำตาไหลเองแน่นอน หอมแดงสามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ในหอมแดงจะประกอบได้ด้วยสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ยังสามารถช่วยทำความสะอาดเลือด ยังช่วยลดระดับของคลอเรสตอรอล ลดปริมาณไขมันที่อยู่ในเส้นเลือด ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น และยังสามารถช่วยชะล้างสารพิษที่อยู่ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรที่มีลักษณะเป็นหัว มีเนื้อสีส้มเหลือง สามารถนำมาประกอบอาหารได้ นอกจากอาหารขมิ้นก็ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดี รักษาโรคกระเพาะอาการ และ โรคผิวหนังต่างๆ ได้อีกด้วย ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำขมิ้นเป็นประจำ น้ำขมิ้นสามารถช่วยชะล้างสารพิษภายในลำไส้และตับได้เป็นอย่างดี       กระเทียม เป็นสมุนไพรที่เป็นเครื่องเทศน์ที่มีกลิ่นฉุน มีลักษณะเป็นหัวและกลีบประกันกันอยู่ รสชาติของกระเทียมมีรสเผ็ด นิยมใช้ประกอบอาหารเพื่อดับกลิ่นในคาวของอาหารที่ กระเทียมสามารถช่วยลดอาการของปวดท้องต่างๆ นอกจากนั้นกระเทียมยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และขับสารพิษต่างๆที่ตกค้างให้ออกจากร่างกาย รวมไปถึงถ้าทานกระเทียมอย่างเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ […]

ลดอาการปวดเท้าด้วย 6 วิธีธรรมชาติสำหรับสาวออฟฟิต

ลดอาการปวดเท้าด้วย 6 วิธีธรรมชาติสำหรับสาวออฟฟิต เชื่อได้เลยว่าอาการปวดเท้าที่มาจากสาเหตุการใส่รองเท้าส้นสูง เป็นอะไรที่สาวๆคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีแต่ก็ไม่สามารถเลี่ยงได้ เพราะในการทำงานของสาวๆต้องใส่รองเท้าเป็นประจำ ยิ่งสำหรับสาวๆบางคนยังต้องยืน และเดินตลอดทั้งวันยิ่งสร้างความเจ็บปวดให้สาวๆเป็นอย่างมาก บางคนอาจมองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กที่ดูไม่น่าจะสร้างความเจ็บปวดอะไรมากนัก แต่นั้นไม่ใช่เลยอาการปวดเท้าหากเป็นหนัก อาจทำให้ข้อเท้าบวม ผิดรูป จนไม่สามารถส่วมใส่รองเท้าได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำวิธีที่ช่วยลดอาการปวดข้อเท้าแบบวิธง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้านมาให้สาวๆลองนำไปทำตามกันดูตามนี้เลยค่ะ วิธีในการช่วยลดอาการปวดเท้าของสาวๆจากการใส่รองเท้าส้นสูง   เริ่มจากให้คุณทำความสะอาดเท้าจนสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ หลังจากนั้นให้หาภาชนะที่มีขนาดพอเหมาะที่สามารถนำเท้าทั้งสองลงไปแช่ได้เตรียมไว้ จากนั้นก็ให้นำน้ำสะอาดมาต้ม รอให้ร้อนแล้วนำมาเทลงในภาชนะที่คุณเตรียมไว้แล้วผสมกับน้ำอุณหภูมิห้องให้พออุ่น ให้นำเกลือใส่ลงไปเล็กน้อย เมื่อน้ำพร้อมแล้วก็ให้นำเท้าทั้งสองลงไปแช่ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ระวังอย่าแช่นานจนเกินไปเพราะจะทำให้เท้าเปื่อยได้ ขณะที่แช่คุณสามารถเปิดเพลงคลาสิกเบาๆสบายๆ หรือหาเทียนหอมมาจุดก็จะช่วยคลายเดลียดได้ด้วย หลังจากที่ทำการแช่เท้าเรียบร้อยแล้วก็ให้ล้างเท้าให้สะอาด แล้วนำโลชั่นที่ใช้นวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อมาค่อยๆนวดตามเท้าทั้งสองข้าง และที่สำคัญการเลือกรองเท้าให้เมาะสมก็เป็นอีกวิธีในการช่วยลดอาการปวดเท้า สาวๆควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับเท้าตัวเองมากกว่าความสวยงามของรองเท้า เพราะการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้าจะทำให้เกิดอาการปวดได้ และควรเลือกรองเท้าที่ทำมาจากหนังแท้จะดีที่สุด เพราะหนังแท้จะมีความนุ่มมากกว่า และสุดท้ายเลือกส้นรองเท้าที่ไม่สูงจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวด ทางที่ดีคุณสาวๆควรเลือกรองเท้าที่สูงให้พอดีกับตัวจะดีกว่าค่ะ   สาวๆคงเข้าใจแล้วว่านอกจากความสวยงามของรองเท้าการเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสรีระของเท้าก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญเพราเป็นอีกวิธีที่ช่วยป้องกันอาการปวดเท้าได้ แต่ถ้าคุณสาวๆมีอาการปวดก็ลองเอาวิธีที่เราได้นำเสนอไว้ข้างต้นไปลองทำตามดู ก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดเท้าได้ค่ะ  

10,000 บาท สามารถลงทุนอะไรได้บ้าง??

10,000 บาท สามารถลงทุนอะไรได้บ้าง?? ออมหุ้นกับซื้อกองทุนรวม การออมหุ้นนั้นเป็นการลงทุนอย่างง่ายๆ โดยเราต้องวิเคราะห์ว่าธุรกิจอะไรน่าสนใจและเหมาะกับการลงทุน ซึ่งการวิเคราะห์นี้สามารถดูจากผลกำไรผลประกอบการ วิสัยทัศน์ผู้บริหาร รวมไปถึงการวางแผนอนาคตธุรกิจของธุรกิจว่าจะมีทิศทางไปทางใด เพราะในยุคนี้การออมหุ้นและซื้อกองทุนรวมเริ่มแค่หลักพันบาทเท่านั้น ซึ่งการออมหุ้นและซื้อกองทุนรวมอาจไม่ได้ทำให้เรารวยในเร็ววัน แต่เป็นการสร้างความมั่งคั่งในระยะยาว ทำธุรกิจค้าขาย ธุรกิจค้าขายนั้นไม่ใช่ทำกันได้ง่ายๆ แต่ก็ไม่ยากที่จะทำให้สำเร็จ เพียงแค่เราวิเคราะห์และวางแผนธุรกิจให้ดี โดยเราต้องศึกษาว่ากลุ่มลูกค้าเราอยู่ไหน จะซื้อสินค้าเพราะอะไร และสินค้าของเราตรงตามความต้องการของลูกค้าหรือเปล่า เราจะโปรโมทสินค้าอย่างไร รวมไปถึงการตั้งราคาสินค้าให้ผู้บริโภคยอมรับจะต้องเท่าไหร่ ซึ่งเรื่องเหล่านี้ต้องวางแผนให้ดีก่อนที่จะลงมือทำธุรกิจ ลงทุนกับความรู้ เมื่อเรามีความรู้ที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลดีให้กับตัวเราเอง โดยความรู้ที่เรามีนั้นจะทำให้เราพัฒนาตัวเองและการพัฒนาการทำงานของเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จากความรู้ที่เรามีจะทำให้เราสา่มารถสร้างอาชีพเสริมหรือนำความรู้ไปพัฒนางานจนสามารถปรับเลื่อนตำแหน่งงานได้นั่นเอง ลงทุนกับสุขภาพ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับสุขภาพ เป็นเพราะว่าเมื่อเรามีสุขภาพที่ดีก็จะสามารถทำอย่างอื่นได้อีกมากมายโดยไม่ต้องเสียเงินรักษาพยาบาล ซึ่งถือได้ว่าสุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งและยังเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้่างความมั่งคั่งให้กับคุณได้อีกด้วย    

บำรุงสายตาด้วยผัก 5 ชนิดกันเถอะ !!

บำรุงสายตาด้วยผัก 5 ชนิดกันเถอะ !!  ดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามคุณจำเป็นที่จะต้องใช้ดวงตามองไปรอบๆ และโฟกัสไปยังสิ่งที่เป็นจุดมุ่งหมายของคุณ แต่ดวงตาก็มีความบอบบางไม่ใช่น้อย ดังนั้นการรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปให้นานเท่านานนั้นคือสิ่งที่เป็นเรื่องดีที่สุด วันนี้เราจึงมีผัก 5 ชนิดที่หาได้ง่ายๆตามครัวเรือนแต่ประโยชน์กลับยิ่งใหญ่กว่านั้น   ผักบุ้ง บอกได้เลยเป็นผักที่ง่ายได้ตามหลังบ้านเลย หรือบางคนจะปลูกเองในอ่างน้ำก็ได้ เพราะผักบุ้งขึ้นง่ายมากๆแค่มีน้ำที่สะอวด ซึ่งผักบุ้งมีสรรพคุณที่ใครๆก็รู้ว่าช่วยเรื่องบำรุงดวงตาได้ดีที่สุด นอกจากนั้นประโยชน์ของผักบุ้งในผักบุ้งที่ช่วยบำรุงสายตา ก็ยังจะช่วยบรรเทาอาการร้อนได้อีกด้วย เพราะในผักบุ้งมีวิตามินเอ ตำลึง เป็นไม้ที่ล้มลุก ซึ่งสามารถหาทานได้ง่ายมากๆตามรั่วบ้าน ลักษณะของตำลึงใบจะมีสีเขียว มีกลิ่นหอม มักนำมาประกอบอาหารในประเภท แกงจืด ซึ่งประโยชน์ของตำลึง จะช่วยรักษาดวงตาให้ดียิ่งขึ้น เพราะในตำลึงมีวิตามินเอสูง และในตำลังยังมีเส้นใยจับไนเตรตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่างๆ ของการเกิดโรคมะเร็งที่บริเวณในกระเพาะอาหารได้ด้วย มะเขือเทศ เป็นได้ทั้งผักและผลไม้ ที่ขายตามตลาดสดทั่วไป ซึ่งสามารถทานได้ทั้งแบบสดและแบบดิบ มะเขือเทศมีผลเป็นสีแดงที่สวยลักษณะจะชุ่มน้ำ รสชาติของมะเขือเทศก็อร่อยไม่ใช่น้อย จะออกเปรี้ยวนิดๆและหวานนำ ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอสูงที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ผักชี เป็นผักที่คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจซักเท่าไหร่ เพราะผักชีมักมีหน้าที่แค่เอาไว้โรยหน้า จะมีลักษณะที่เป็นใบสีเขียวหยักๆ มีกลิ่นหอม และมีรสชาติที่เผ็ดนิดๆ ประโยชน์ในผักชีก็ไม่ใช่น้อยถ้าเทียบกับเอาไว้แค่โรยหน้า เพราะในผักชีอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีสูง ช่วยเรื่องการขับลมได้ดี บำรุงธาตุต่างๆ เรื่องของการย่อยอาหาร และในผักชียังมีน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณในการแก้หวัดได้ ดอกแค […]

ทำอย่างไรดี?? เมื่อโต๊ะทำงานอยู่ใกล้ห้องน้ำ

ทำอย่างไรเมื่อโต๊ะทำงานอยู่ตรงใกล้ห้องน้ำ หมอมาโนช ประภาษานนท์ ซินแสฮวงจุ้ยชื่อดังได้บอกถึงวิธีการแก้เมื่อโต๊ะทำงานของคุณอยู่ใกล้บริเวณห้องน้ำ โดยถ้าพูดตามหลักฮวงจุ้ย การที่โต๊ะทำงานของคุณอยู่ตรงข้ามกับห้องน้ำหรืออยู่ติดกับห้องน้ำนั้นจะส่งผลต่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงานของคุณทำให้งานของคุณติดขัดหรือมีปัญหา เนื่องจาก ห้องน้ำถือว่าเป็นห้องสำหรับขับถ่ายของเสีย โดยถ้าพูดตามหลักความจริงแล้วเมื่อตำแหน่งโต๊ะทำงานอยู่ตรงข้ามหรืออยู่ติดกับห้องน้ำจะทำให้คุณเสียสมาธิในการทำงานเมื่อคนเดินเข้าเดินออกห้องน้ำบ่อยๆ รวมไปถึงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่อาจทำลายสมาธิการทำงานของคุณได้ ซึ่งวิธีการแก้หากโต๊ะทำงานของคุณอยู่ใกล้บริเวณห้องน้ำ คือ หากมีพื้นที่เหลือให้ย้ายโต๊ะทำงานจะเป็นหนทางการแก้ไขที่ดีที่สุด หากโต๊ะทำงานของคุณอยู่ชิดผนังห้องน้ำให้นำตู้มากั้นระหว่างโต๊ะทำงานกับห้องน้ำก็จะทำให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้น ตามหลักฮวงจุ้ยแล้วหากพื้นที่ตรงส่วนนั้นเป็นพื้นที่จำกัด ถ้าหากเพื่อนๆทำผิดหลักฮวงจุ้ยจะส่งผลเสียในทันที เนื่องด้วยสถานที่ที่จำกัดและการจัดวางของคุณผิดตำแหน่ง อาจส่งผลให้ธุรกิจหรือการเป็นอยู่ของคุณไม่ดีเท่าที่ควร

อาหารคลีนนั้นดีอย่างไร ?

 อาหารคลีน คืออะไร อาหารคลีนเป็นอาหารที่ช่วยในการน้ำหนักลดการปรุงอาหาร ลดไขมัน ลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล ลดวัสถุดิบที่ผ่านการขัดสี ลดการทานของดอง แต่เน้นในการทานผักผลไม้แทน ด้วยเหตุนี้อาหารคลีนจึงได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่ช่วยทำให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน วันนี้เรามีการทานอาหารคลีนแบบง่ายแต่ดีต่อสุขภาพมาฝากให้ลองนำไปทำตามกันดูค่ะ    เริ่มจากวิธีง่ายๆที่เราทำกันเป็นประจำ คือ ลดการปรุงแต่งอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดจากการทาน เค็ม หวาน เปรี้ยว ที่จัดเกินไปที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ในการทานอาหารคลีนจะเน้นการปรุงให้น้อยที่สุด ไม่ใช่ผงชูรสในการปรุงอาหารเด็ดขาด และไม่นิยมในการใช้น้ำปลา แต่จะใช้เกลือให้ความเค็มแทน และลดการทานของหวาน หรือของท่านเล่นทุกชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่จะหันมารับประทานน้ำผลไม้แทน แต่หากต้องใช้น้ำตาลจะใช้น้ำตาลไดเอทในการให้ความหวานแทน ทานอาหารเช้าเป็นประจำ การทานอาหารคลีนจะเน้นในการทานอาหารเช้ามาก เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและยังลดการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ด้วย การทานอาหารเช้าทำได้โดยการทานขนมปังโฮลวีต และน้ำผลไม้แทนการทานอาหารแบบอื่นที่มีไขมันและแป้ง ดื่มน้ำเปล่าและเลิกดื่มกาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะทั้งสองอย่างออกฤทธิ์กดแระสาท และยังให้ร่างกายสูญเสียน้ำในร่างกายมากอีกด้วย ไม่ทานอาหารที่มีส่วนผสมจากแป้งที่ขัดสี เพราะในแป้งที่ขัดสีจะทำให้อ้วน จนเกิดโรคอ้วนตามมา ทานขนมปังโฮลวีทจะดีที่สุด  แบ่งสัดส่วนการทานโปรตีน ไขมัน ให้พอดีกับการทานคาร์โบไฮเดรต เพราะการทานอาหารคลีนไม่ใช่การอดอาหาร หรือลดไขมัน โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตเป็นการทานทุกอย่างให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกาย โดยแบ่งออกให้ทานได้บ่อยๆสามารถกินได้ตลอดเวลา และทานได้ในทุกๆมื้อ   อย่าลืมว่าร่างกายเป็นสิ่งที่ซับซ่อนหากคุณไม่ใส่ใจอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา การทานอาหารคลีนจึงเป็นตัวช่วยในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอีกหนึ่งวิธี ซึ่งการทานอาหารคลีนไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด เพียงเราหันมาใส่ […]

เปลือกกล้วยอย่าทิ้ง !! เป็นสูตรทำปุ๋ยหมักพืชงาม

เปลือกกล้วยอย่าทิ้ง !! เป็นสูตรทำปุ๋ยหมักพืชงาม เปลือกกล้วยที่เราทานเสร็จแล้วทิ้งขว้างไปนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าสามารถแปลงมาทำปุ๋ยหมักช่วยให้พืชงดงามโตเร็ว โดยเฉพาะครัวเรือนไหนที่แปรรูปกล้วยเป็นกล้วยตาก กล้วยทอด กล้วยม้วน กล้วยอบเนย ฯลฯ รู้หรือไม่ว่า คุณมีต้นทุนเปลือกกล้วยที่มีค่าอย่างมาก แนะนำว่าอย่าทิ้งเด็ดขาดเชียว เพราะเราจะมาแนะนำการทำปุ๋ยหมักจากเปลือกกล้วยที่มีวิธีทำแสนจะง่ายดายมาฝาก – เริ่มจากนำเปลือกกล้วยไปตากแล้วนำมากองรวมปะปนกับพืชอื่น ๆ – ราดด้วยหัวเชื้อจุลินทรีย์ (น้ำสกัดชีวภาพทั่วไป) หมักไว้เป็นกองสูงประมาณ 30 เซนติเมตร แล้วหมั่นกลับทุก ๆ 3 วัน – หมักไว้ประมาณ 1 เดือน เปลือกกล้วยจะยุ่ย หากใช้มือล้วงเข้าไปในกองปุ๋ยหมักแล้วอุณหภูมิเย็นแสดงว่าสามารถนำไปใช้ประโยชน์แก่พืชผักได้

เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องอย่างไรจึงปลอดภัย

เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องอย่างไรจึงปลอดภัย ถือเป็นเรื่องใกล้ตัวเลยทีเดียวสำหรับการเซ็นชื่อรับรองสำเนาถูกต้อง ซึ่งหลายคนต้องใช้เป็นเอกสารสำคัญเพื่อยื่นในการทำธุรกรรมต่าง ๆ การเซ็นชื่อรับรองในสำเนาเอกสารไม่ว่าจะเป็นสำเนาบัตรประจำตัวประชาชน หรือสำเนาทะเบียนบ้าน ต้องใช้ความรอบคอบและระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งหากไม่รัดกุมอาจส่งผลให้คุณต้องได้รับความเดือดร้อนในภายหลังจากกลุ่มมิจฉาชีพที่ใช้เป็นช่องทางในการปลอมแปลงเอกสารของเราได้ วันนี้แอดมินจึงนำความรู้ดี ๆ ในการเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารบทความดี ๆ ในวารสารกรมสรรพากรมาฝาก เพื่อคุณจะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อผู้ไม่หวังดีที่อาจนำความเดือดร้อนมาสู่คุณได้ วิธีเซ็นชื่อรับรองสำเนาถูกต้อง – ทุกครั้งหลังจากเซ็นชื่อและเขียนรับรองสำเนาถูกต้องแล้วต้องเขียนรายละเอียดกำกับไว้ด้วยว่าเอกสารฉบับนั้นใช้สำหรับทำอะไร เช่น ใช้เฉพาะสมัครงานเท่านั้น ใช้สำหรับสมัครเรียนเท่านั้น เป็นต้น – นอกจากกำกับรายละเอียดการใช้แล้ว ยังต้องกำกับวัน เดือน ปี โดยเขียนลงบนสำเนาที่ใช้ด้วย ซึ่งจะช่วยกำหนดอายุการใช้สำเนาได้ – ควรเขียนข้อความทั้งหมดทับลงบนสำเนา ส่วนที่เป็นบัตรประชาชนและสำเนาทะเบียนบ้าน หรือสำเนาเอกสารอื่น ๆที่สำคัญ ซึ่งเป็นวิธีเซ็นชื่อที่ถูกต้องในการรับรองสำเนาอย่างรัดกุม ไม่เปิดช่องทางให้กับมิจฉาชีพเอาไปปลอมแปลง หรือสร้างหนี้ให้กับเราได้ภายหลัง – ควรใช้ปากกาหมึกสีดำในการเซ็นเอกสารเท่านั้นจึงจะปลอดภัยที่สุด เพราะเครื่องถ่ายเอกสารบางเครื่องสามารถถ่ายเอกสารโดยดึงหมึกสีน้ำเงินออก เหลือใช้เฉพาะข้อความของบัตรประชาชนแล้วทำให้มิจฉาชีพเซ็นเอกสารบัตรประชาชนนั้นแทนได้ ฉะนั้นเราควรเซ็นด้วยปากกาสีดำเท่านั้น เพราะไม่สามารถดึงหมึกสีดำออกได้ หรือถ้าดึงสีดำออกได้ข้อความก็จะหายไปหมดทั้งหน้าบัตรประชาชน – ควรเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารต่อหน้าเจ้าหน้าที่ หรือพนักงานที่เราติดต่อเพื่อทำธุรกรรมนับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าการเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารแล้วส่งทางไปรษณีย์ เพราะอาจมีความเสี่ยงที่เอกสารดังกล่าวจะตกหล่นสูญหาย ซึ่งอาจถูกกลุ่มมิจฉาชีพไปดัดแปลงแก้ไขจนอาจสร้างความเดือดร้อนมาสู่เราได้โดยไม่รู้ตัว รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมนำวิธีการที่แนะนำไปใช้ในการเซ็นรับรองสำเนาเอกสารทุกครั้งนะคะ รับรองว่าท่านจะไม่มีจุดบอดให้มิจฉาชีพหาช่องในการปลอมแปลงเอกสารไปใช้ในทางที่ไม่ดีได้ ด้วยความปรารถนาดีจากช่องสมาร์ทเอสเอ็มอีค่ะ

1 … 244 245 246 … 717