Smart SME

Other

อุปกรณ์ฉุกเฉินที่ควรมีประจำรถคุณ

อุปกรณ์ฉุกเฉินที่ควรมีประจำรถคุณ ทุกครั้งที่ใช้รถยนต์ ควรตรวจเช็กความพร้อมก่อนเดินทาง เพราะเหตุสุดวิสัยต่าง ๆ ที่เราไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอาการขัดข้องของรถยนต์ที่เป็นอุปสรรคในการเดินทางของคุณได้ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่อยู่เหนือการคาดเดา การเตรียมอุปกรณ์จำเป็นไว้ในรถยนต์จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเหตุการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้น โดยอุปกรณ์จำเป็นที่ควรมีในรถ ได้แก่ – แม่แรง ประแจขันล้อ ยางอะไหล่ สำหรับเปลี่ยนยางกรณียางแตกหรือระเบิด พร้อมเติมแรงดันลมยางอะไหล่ให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งาน – สายพ่วงแบตเตอรี่ กรณีแบตเตอรี่เสื่อมสภาพโดยต่อพ่วงกับแบตเตอรี่ของรถคันอื่นในลักษณะขั้วบวกต่อขั่วบวกและขั้วลบต่อขั้วลบ – ชุดอุปกรณ์ลาก พ่วง จูง เช่น เชือก ลวดสลิง สำหรับใช้ลากรถกรณีรถเสียหรือประสบอุบัติเหตุ – ถังดับเพลิงเคมีขนาดเล็ก ใช้สำหรับดับเพลิงไหม้รถที่ไม่รุนแรงโดยติดตั้งไว้ในจุดที่สามารถหยิบใช้งานได้สะดวก

ส.อ.ท.แนะเอกชนปรับตัวสู่ยุคอุตฯ4.0

นายเจน นำชัยศิริ ประธานสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย กล่าวว่า ประเทศไทยกำลังขับเคลื่อนไปสู่ยุคอุตสาหกรรม 4.0 จากที่ปัจจุบันอุตสาหกรรมไทยส่วนใหญ่อยู่ที่2.0 ซึ่งการเข้าสู่ยุคอุตสาหกรรม4.0 นั้นเป็นยุคการใช้พลังงาน ไซเบอร์-กายภาพ เข้าด้วยกัน โดยเครื่องจักรและ สินค้าสามารถสื่อสารกันเองและควบคุมซึ่งกันและกันได้โดยใช้ระบบคอมพิวเตอร์ และไอทีเป็นหัวใจหลักในการควบคุมกระบวนการผลิต ดังนั้นการปรับตัวเข้าสู่ยุค 4.0 นี้ต้องประเมินว่าเราจะเพิ่มเติมส่วนใดลงไปบ้าง ขณะที่ส่วนของแรงงานเพื่อรองรับอุตสาหกรรม4.0ผู้ประกอบการก็ยังมีความต้องการจ้างงานมากขึ้น แต่แรงงานที่ไร้ฝีมือจะน้อยลงซึ่งเป็นเรื่องดีของภาคแรงวานที่มีทักษะและจะไม่ต้องกังวลเรื่องค่าแรงขั้นต่ำเพราะผู้ที่มีฝีมือย่อมได้ค่าจ้างที่ดีและเป็นที่ต้องการของนายจ้าง ส่วนการศึกษานั้นต้องพัฒนาหลักสูตรงานฝีมือเพื่อผลิตแรงงานให้ตรงกับความต้องการ โดยเฉพาะสายอาชีวะต้องลบภาพเด็กยกพวกทะเลาะกันให้ออกไปจากความคิดผู้ปกครองให้ได้ ไม่เช่นนั้นผู้ปกครองส่วนใหญ่จะไม่กล้าให้บุตรหลายตนเข้ามาเรียน ซึ่ง ส.อ.ท.ก็ได้หารือทั้งกับภาครัฐและภาคการศึกษาเรียบร้อยแล้ว ทั้งนี้การปรับตัวของผู้ประกอบการที่จะเข้าสู่ยุคอุตสาหกรรม 4.0 นั้น ส.อ.ท.พร้อมจะเป็นพี่เลี้ยง โดยสิ่งที่ผู้ประกอบการต้องเตรียมตัวคือ การหาเทคโนโลยีให้เหมาะสมกับการผลิตสินค้าของตน และการเตรียมบุคลากรที่เข้าใจกับเทคโนโลยีนั้นๆ  รวมถึงติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดเพราะ ส.อ.ท.ก็จะทำงานร่วมกับภาครัฐ ผู้ประกอบการจะได้ทันกับมาตรการใหม่ๆที่ภาครัฐจะเข้ามาส่งเสริม เป็นต้น

----------------
----------------

อาหารที่ไม่เหมาะ ในช่วงหน้าร้อน!!!

การทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้เราคลายร้อนแล้ว เรายังจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เรากินเข้าไปแล้ว ทำให้ร่างกายของเรายิ่งร้อน หรือยิ่งอ่อนเพลียเวลาเจอแดดอีกด้วย มาดูกันว่าอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงในหน้าร้อนนี้มีอะไรบ้าง 1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ทำให้เราต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายเวลาออกไปเจอแดด นอกจากนี้  ยังทำให้เกิดอาการใจสั่น 2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอากาศร้อนๆนั้น อาจทำให้เราช็อคได้  เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำให้เส้นเลือดขยาย 3. ของทอด ของมัน น้ำมันจากการทอดนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อน และเกิดการอักเสบอีกด้วย 4. อาหารรสเค็มจัด ยิ่งเรากินเค็มมากๆ ไตของเรายิ่งทำงานหนักมากขึ้นด้วย และยิ่งในหน้าร้อนด้วย ไตของเราก็จะทำงานหนักมากขึ้นไปอีก เพื่อสงวนน้ำไว้ในร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรงดอาหารเค็มเพื่อไม่ให้ไต ทำงานหนักมากขึ้นไปอีก 5. ขนมหวานและอาหารหวาน ขนมที่มีรสหวานนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายเราเผาผลาญน้ำตาลจะสร้างความร้อนขึ้นมา

เผยยอดค้ำประกันสินเชื่อช่วยSMEs 3หมื่นกว่าล้านบาท

นายนิธิศ มนุญพร กรรมการและผู้จัดการทั่วไป บรรษัทประกันสินเชื่ออุตสาหกรรมขนาดย่อม (บสย.) เปิดเผยว่า ผลการดำเนินงานค้ำประกันสินเชื่อ บสย.ในรอบ 4 เดือน (1 ม.ค.-30 เม.ย.59) มียอดค้ำประกันทั้งสิ้น 30,850 ล้านบาท สามารถช่วยผู้ประกอบการ SMEs ให้เข้าถึงสินเชื่อ จำนวน 9,187 ราย ส่วนแผนการดำเนินงานในไตรมาส 2 จะเร่งผลักดันโครงการค้ำประกันสินเชื่อตามนโยบายรัฐบาล ซึ่งแต่ละโครงการได้ให้ความช่วยเหลือผู้ประกอบการไปแล้ว ได้แก่ 1.โครงการค้ำประกันสินเชื่อ PGS5 วงเงินอนุมัติ 100,000 ล้านบาท อนุมัติค้ำประกันสินเชื่อแล้วจำนวน 67,103 ล้านบาท เหลือวงเงินอีก 32,000 ล้านบาท ขณะนี้ บสย.อยู่ในระหว่างการเสนอกระทรวงการคลังพิจารณาอนุมัติการขอขยายระยะเวลาโครงการค้ำประกันสินเชื่อ PGS5 (ปรับปรุงใหม่) ซึ่งจากเดิม จะสิ้นสุดในวันที่ 30 มิถุนายน 2559 เป็น สิ้นสุดวันที่ 31 ธันวาคม 2559

BEDO ออกบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์ผ้าทอใบกัญชง คุณภาพส่งออก ที่เซ็นทรัลพระราม 3 วันนี้-19 พ.ค.นี้

BEDO เดินทางมาพบทุกท่านอีกครั้งกับบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ“ผ้าทอใยกัญชง”คุณภาพส่งออก สามารถมาเจอกับเราได้ที่ ศูนย์การค้า Central พระราม 3 ชั้น G ตั้งแต่วันนี้ -19 พฤษภาคม 2559 นี้ ภายในบูธท่านจะได้พบกับผลิตภัณฑ์จากผ้าทอใยกันชงคุณภาพส่งออกจาก บริษัท ดีดีเนเจอร์ คราฟท์ จำกัด เขตบางขุนเทียน กรุงเทพฯ อาทิ หมวก กระเป๋า ผ้าคลุมไหล่ เป็นต้น มาร่วมกันสนับสนุนผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ โดยใช้ทรัพยากรชีวภาพในชุมชนเป็นวัตถุดิบ การผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และปันรายได้บางส่วนไปอนุรักษ์และฟื้นฟูแหล่งทรัพยากรชีวภาพ โดยอุดหนุนสินค้าที่ได้รับตรา  ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน)   https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

พบสุดยอดผู้ประกอบการไทย คุณสุวรรณา จิวัฒนไพบูลย์ ผู้นำอาหารสุขภาพ ซองเดอร์ ไทยออร์กานิคฟูด

https://www.youtube.com/watch?v=AEB4HYIffkE ก้าวข้ามความสำเร็จอย่างงดงาม กับสุดยอดผู้ประกอบการไทย คุณสุวรรณา จิวัฒนไพบูลย์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ซองเดอร์ ไทยออร์กานิคฟูด จำกัด ผู้ผลิตอาหารสุขภาพจากวัตถุดิบอินทรีย์ เพื่อส่งเสริมคนไทยให้มีสุขภาพดี ติดตามเบื้องหลังความสำเร็จผู้ประกอบการรายนี้ได้ในรายการ SME Speed Up “ธุรกิจติดลมบน” วันจันทร์ที่ 16 พฤษภาคม 2559 นี้ เวลา 21.30 – 22.00 น. ห้ามพลาด! ทางช่อง Smart SME Channel True 49/570 หรือชมผ่าน Application ทางมือถือ ดาวน์โหลด Smart SME

เบาหวานกับภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

    เมื่อพูดถึงพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของคนในยุคปัจจุบันแล้ว หลายคนมักจะขาดความรู้ความเข้าใจ หรือบางครั้งปล่อยปละละเลยในการดูแลตัวเอง ซึ่งในบางครั้งนั้น พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราก็อาจมีส่วนกระตุ้นหรือทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ พฤติกรรมการกินก็ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ ทำไมเราถึงบอกว่า พฤติกรรมการกิน มีส่วนในการทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานนั้น เนื่องจากโรคอ้วนถือเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคเบาหวาน การกินอาหารโดยขาดการใส่ใจต่อสุขภาพตัวเอง นอกจากความอ้วนแล้ว การเลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เรามีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นด้วย หลายคนมักมีความเข้าใจว่าการกินหวานมากๆทำให้เกิดโรคเบาหวาน แต่จริงๆแล้วการกินหวานไม่ใช่สาเหตุหลักของการเกิดโรคเป็นเพียง การกระตุ้นอาการซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ป่วยมีอาการกำเริบมากขึ้นได้ ส่วนสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ แต่ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจนว่าเป็นสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง มักจะมีสาเหตุร่วมกันในการเกิดโรค โดยอาจใช้สาเหตุของการเกิดโรค ในการแบ่งเป็นประเภทได้   เบาหวานที่มีสาเหตุมาจาก เบตาเซลล์ของตับอ่อนถูกทำลาย โดยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดนี้ จำเป็นต้องได้รับ อินซูลินโดยการฉีด หรือเครื่องปั้มอินซูลีน เบาหวานที่มีสาเหตุมาจากตับอ่อนไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งอาจเกิดจากโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกาย หรืออายุที่มากขึ้น ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดนี้ จำเป็นต้องมีการควบคุมอาหาร ร่วมกับการใช้ยา หรือโดยการฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ ซึ่งมักจะเกิดร่วมกันหลายสาเหตุ ลองมาดูว่ามีสาเหตุอะไรบ้าง เกิดจากกรรมพันธุ์ ผู้ที่มีพ่อ แม่ พี่ น้อง ป่วยเป็นโรคนี้อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ ดังนั้นหากเรามีพ่อแม่ หรือพี่น้องที่ป่วยด้วยโรคนี้ เราควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเช็ค ให้แน่ใจว่าเราป่วยเป็นโรคนี้ […]

ศัตรูวายร้ายทำลายเงินออม

การออมเงิน คือ การเก็บรักษาเงินที่เราหามาได้ หรือเป็นเงินที่เราเหลือใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเราจะสะสมไปเรื่อยๆ วันละนิดวันละหน่อยเพื่อเป็นหลักประกันอนาคตของเราในภายภาคหน้า เพราะถ้าหากในอนาคตเราไม่สามารถหาเงินจากการทำงานได้แล้ว เงินออมที่เราเก็บสะสมไว้จะสามารถนำมาใช้เลี้ยงชีพเราในตอนนั้นได้ แต่ถ้าหากคุณไม่ออมเงินไว้ตอนนี้จะทำให้คุณไม่มีเงินมาใช้ในยามฉุกเฉินหรือลงทุนทำธุรกิจใดๆ ซึ่งศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้การออมของเราไม่ประสบความสำเร็จ คือ กิเลสของเรานี่เอง โดยกิเลสจะเป็นตัวทำให้เราต้องเสียเงินไปกับสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์และฟุ่มเฟือยโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยกิเลสที่ทำให้เราเสียเงินไปกับสิ่งเหล่านั้น คือ สินค้าฟุ่มเฟือย อาทิเช่น เสื้อผ้า รองเท้า นาฬิกา เครื่องสำอางค์ เครื่องประดับ อาหารการกิน สินค้าลดราคา รถยนต์/ โทรศัพย์มือถือ / บ้าน / คอนโด โดยเทคนิคการออมเงินที่ดีนั้นคือการนำ รายได้ – เงินออม = ค่าใช้จ่าย เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถจัดการเงินออมของคุณและจัดสรรรายการใช้จ่ายให้เพียงพอต่อค่าใช้จ่ายที่เหลือใช้ในแต่ละเดือนได้ เพียงแค่คุณมีวินัยในการออมก็จะทำให้คุณมีเงินเก็บไว้ใช้ในอนาคตยามฉุกเฉินหรือจะนำเงินนั้นไปลงทุนก็จะสามารถต่อยอดการเงินของคุณให้พอกพูนมากยิ่งขึ้นได้

สารพัดประโยชน์จาก “ฝรั่ง”

    สารพัดประโยชน์จาก “ฝรั่ง” – ผลสุก ใช้ทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก – ลดไขมันในเลือด – ชะลอวัย และริ้วรอยต่างๆ – เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย – ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง – ควบคุมน้ำหนัก – ช่วยล้างพิษ โดยรวมในร่างกาย – ช่วยให้ผิวพรรณสดใส – ผลอ่อน ช่วยบำรุงเหงือก และฝัน  

ล้างพิษเพื่อสุขภาพด้วย 3 สมุนไพรไทย !!

 ล้างพิษเพื่อสุขภาพด้วย 3 สมุนไพรไทย !!   การที่คุณมีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง นั้นคงเป็นสิ่งที่ปรารถนาสูงสุดของทุกคนแล้ว เชื่อว่าคงมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่พยายามไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและอายุยืนนาน เพื่อที่ได้อยู่กับคนที่รักไปนานๆ และคงไม่ใครอย่าแก่ ทุกๆคนคงจะต้องการให้ตนเองเป็นหนุ่มสาวตลอดไป แต่ในปัจจุบันมีกระบวนการทำวิธีต่างๆ ที่บอกได้เลยว่าราคาที่สูงมาก เช่นการทำศัลยกรรม การซื้อยาต่างๆมาทาน  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทั้งวิธีต่างๆ หรืออาหารที่คุณทานเข้าไปต่างมีพิษที่จะทำให้คุณอายุสั้นลง วันนี้เรามีสมุนไพรที่หาได้ตามรั่วบ้านทั้งทำให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และอายุยืนนาน ด้วยการล้างพิษออกจากร่างกายของคุณเอง   หอมแดง เป็นสมุนไพรและเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงพอสมควร มีลักษณะเป็นหัวที่มีสีแดงออกสีม่วง ซึ่งมีสารระเหยที่ทำให้เวลาหั่นคุณต้องน้ำตาไหล เพราะสารระเหยที่อยู่ในหอมแดงเมื่อระเหยโดนตาแน่นอนว่าคุณจะแสบตาจนน้ำตาไหลเองแน่นอน หอมแดงสามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ในหอมแดงจะประกอบได้ด้วยสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ยังสามารถช่วยทำความสะอาดเลือด ยังช่วยลดระดับของคลอเรสตอรอล ลดปริมาณไขมันที่อยู่ในเส้นเลือด ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น และยังสามารถช่วยชะล้างสารพิษที่อยู่ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรที่มีลักษณะเป็นหัว มีเนื้อสีส้มเหลือง สามารถนำมาประกอบอาหารได้ นอกจากอาหารขมิ้นก็ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดี รักษาโรคกระเพาะอาการ และ โรคผิวหนังต่างๆ ได้อีกด้วย ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำขมิ้นเป็นประจำ น้ำขมิ้นสามารถช่วยชะล้างสารพิษภายในลำไส้และตับได้เป็นอย่างดี       กระเทียม เป็นสมุนไพรที่เป็นเครื่องเทศน์ที่มีกลิ่นฉุน มีลักษณะเป็นหัวและกลีบประกันกันอยู่ รสชาติของกระเทียมมีรสเผ็ด นิยมใช้ประกอบอาหารเพื่อดับกลิ่นในคาวของอาหารที่ กระเทียมสามารถช่วยลดอาการของปวดท้องต่างๆ นอกจากนั้นกระเทียมยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และขับสารพิษต่างๆที่ตกค้างให้ออกจากร่างกาย รวมไปถึงถ้าทานกระเทียมอย่างเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ […]

ลดอาการปวดเท้าด้วย 6 วิธีธรรมชาติสำหรับสาวออฟฟิต

ลดอาการปวดเท้าด้วย 6 วิธีธรรมชาติสำหรับสาวออฟฟิต เชื่อได้เลยว่าอาการปวดเท้าที่มาจากสาเหตุการใส่รองเท้าส้นสูง เป็นอะไรที่สาวๆคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีแต่ก็ไม่สามารถเลี่ยงได้ เพราะในการทำงานของสาวๆต้องใส่รองเท้าเป็นประจำ ยิ่งสำหรับสาวๆบางคนยังต้องยืน และเดินตลอดทั้งวันยิ่งสร้างความเจ็บปวดให้สาวๆเป็นอย่างมาก บางคนอาจมองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กที่ดูไม่น่าจะสร้างความเจ็บปวดอะไรมากนัก แต่นั้นไม่ใช่เลยอาการปวดเท้าหากเป็นหนัก อาจทำให้ข้อเท้าบวม ผิดรูป จนไม่สามารถส่วมใส่รองเท้าได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำวิธีที่ช่วยลดอาการปวดข้อเท้าแบบวิธง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้านมาให้สาวๆลองนำไปทำตามกันดูตามนี้เลยค่ะ วิธีในการช่วยลดอาการปวดเท้าของสาวๆจากการใส่รองเท้าส้นสูง   เริ่มจากให้คุณทำความสะอาดเท้าจนสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ หลังจากนั้นให้หาภาชนะที่มีขนาดพอเหมาะที่สามารถนำเท้าทั้งสองลงไปแช่ได้เตรียมไว้ จากนั้นก็ให้นำน้ำสะอาดมาต้ม รอให้ร้อนแล้วนำมาเทลงในภาชนะที่คุณเตรียมไว้แล้วผสมกับน้ำอุณหภูมิห้องให้พออุ่น ให้นำเกลือใส่ลงไปเล็กน้อย เมื่อน้ำพร้อมแล้วก็ให้นำเท้าทั้งสองลงไปแช่ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ระวังอย่าแช่นานจนเกินไปเพราะจะทำให้เท้าเปื่อยได้ ขณะที่แช่คุณสามารถเปิดเพลงคลาสิกเบาๆสบายๆ หรือหาเทียนหอมมาจุดก็จะช่วยคลายเดลียดได้ด้วย หลังจากที่ทำการแช่เท้าเรียบร้อยแล้วก็ให้ล้างเท้าให้สะอาด แล้วนำโลชั่นที่ใช้นวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อมาค่อยๆนวดตามเท้าทั้งสองข้าง และที่สำคัญการเลือกรองเท้าให้เมาะสมก็เป็นอีกวิธีในการช่วยลดอาการปวดเท้า สาวๆควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับเท้าตัวเองมากกว่าความสวยงามของรองเท้า เพราะการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้าจะทำให้เกิดอาการปวดได้ และควรเลือกรองเท้าที่ทำมาจากหนังแท้จะดีที่สุด เพราะหนังแท้จะมีความนุ่มมากกว่า และสุดท้ายเลือกส้นรองเท้าที่ไม่สูงจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวด ทางที่ดีคุณสาวๆควรเลือกรองเท้าที่สูงให้พอดีกับตัวจะดีกว่าค่ะ   สาวๆคงเข้าใจแล้วว่านอกจากความสวยงามของรองเท้าการเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสรีระของเท้าก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญเพราเป็นอีกวิธีที่ช่วยป้องกันอาการปวดเท้าได้ แต่ถ้าคุณสาวๆมีอาการปวดก็ลองเอาวิธีที่เราได้นำเสนอไว้ข้างต้นไปลองทำตามดู ก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดเท้าได้ค่ะ  

10,000 บาท สามารถลงทุนอะไรได้บ้าง??

10,000 บาท สามารถลงทุนอะไรได้บ้าง?? ออมหุ้นกับซื้อกองทุนรวม การออมหุ้นนั้นเป็นการลงทุนอย่างง่ายๆ โดยเราต้องวิเคราะห์ว่าธุรกิจอะไรน่าสนใจและเหมาะกับการลงทุน ซึ่งการวิเคราะห์นี้สามารถดูจากผลกำไรผลประกอบการ วิสัยทัศน์ผู้บริหาร รวมไปถึงการวางแผนอนาคตธุรกิจของธุรกิจว่าจะมีทิศทางไปทางใด เพราะในยุคนี้การออมหุ้นและซื้อกองทุนรวมเริ่มแค่หลักพันบาทเท่านั้น ซึ่งการออมหุ้นและซื้อกองทุนรวมอาจไม่ได้ทำให้เรารวยในเร็ววัน แต่เป็นการสร้างความมั่งคั่งในระยะยาว ทำธุรกิจค้าขาย ธุรกิจค้าขายนั้นไม่ใช่ทำกันได้ง่ายๆ แต่ก็ไม่ยากที่จะทำให้สำเร็จ เพียงแค่เราวิเคราะห์และวางแผนธุรกิจให้ดี โดยเราต้องศึกษาว่ากลุ่มลูกค้าเราอยู่ไหน จะซื้อสินค้าเพราะอะไร และสินค้าของเราตรงตามความต้องการของลูกค้าหรือเปล่า เราจะโปรโมทสินค้าอย่างไร รวมไปถึงการตั้งราคาสินค้าให้ผู้บริโภคยอมรับจะต้องเท่าไหร่ ซึ่งเรื่องเหล่านี้ต้องวางแผนให้ดีก่อนที่จะลงมือทำธุรกิจ ลงทุนกับความรู้ เมื่อเรามีความรู้ที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลดีให้กับตัวเราเอง โดยความรู้ที่เรามีนั้นจะทำให้เราพัฒนาตัวเองและการพัฒนาการทำงานของเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จากความรู้ที่เรามีจะทำให้เราสา่มารถสร้างอาชีพเสริมหรือนำความรู้ไปพัฒนางานจนสามารถปรับเลื่อนตำแหน่งงานได้นั่นเอง ลงทุนกับสุขภาพ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับสุขภาพ เป็นเพราะว่าเมื่อเรามีสุขภาพที่ดีก็จะสามารถทำอย่างอื่นได้อีกมากมายโดยไม่ต้องเสียเงินรักษาพยาบาล ซึ่งถือได้ว่าสุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่งและยังเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้่างความมั่งคั่งให้กับคุณได้อีกด้วย    

บำรุงสายตาด้วยผัก 5 ชนิดกันเถอะ !!

บำรุงสายตาด้วยผัก 5 ชนิดกันเถอะ !!  ดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามคุณจำเป็นที่จะต้องใช้ดวงตามองไปรอบๆ และโฟกัสไปยังสิ่งที่เป็นจุดมุ่งหมายของคุณ แต่ดวงตาก็มีความบอบบางไม่ใช่น้อย ดังนั้นการรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปให้นานเท่านานนั้นคือสิ่งที่เป็นเรื่องดีที่สุด วันนี้เราจึงมีผัก 5 ชนิดที่หาได้ง่ายๆตามครัวเรือนแต่ประโยชน์กลับยิ่งใหญ่กว่านั้น   ผักบุ้ง บอกได้เลยเป็นผักที่ง่ายได้ตามหลังบ้านเลย หรือบางคนจะปลูกเองในอ่างน้ำก็ได้ เพราะผักบุ้งขึ้นง่ายมากๆแค่มีน้ำที่สะอวด ซึ่งผักบุ้งมีสรรพคุณที่ใครๆก็รู้ว่าช่วยเรื่องบำรุงดวงตาได้ดีที่สุด นอกจากนั้นประโยชน์ของผักบุ้งในผักบุ้งที่ช่วยบำรุงสายตา ก็ยังจะช่วยบรรเทาอาการร้อนได้อีกด้วย เพราะในผักบุ้งมีวิตามินเอ ตำลึง เป็นไม้ที่ล้มลุก ซึ่งสามารถหาทานได้ง่ายมากๆตามรั่วบ้าน ลักษณะของตำลึงใบจะมีสีเขียว มีกลิ่นหอม มักนำมาประกอบอาหารในประเภท แกงจืด ซึ่งประโยชน์ของตำลึง จะช่วยรักษาดวงตาให้ดียิ่งขึ้น เพราะในตำลึงมีวิตามินเอสูง และในตำลังยังมีเส้นใยจับไนเตรตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่างๆ ของการเกิดโรคมะเร็งที่บริเวณในกระเพาะอาหารได้ด้วย มะเขือเทศ เป็นได้ทั้งผักและผลไม้ ที่ขายตามตลาดสดทั่วไป ซึ่งสามารถทานได้ทั้งแบบสดและแบบดิบ มะเขือเทศมีผลเป็นสีแดงที่สวยลักษณะจะชุ่มน้ำ รสชาติของมะเขือเทศก็อร่อยไม่ใช่น้อย จะออกเปรี้ยวนิดๆและหวานนำ ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอสูงที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ผักชี เป็นผักที่คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจซักเท่าไหร่ เพราะผักชีมักมีหน้าที่แค่เอาไว้โรยหน้า จะมีลักษณะที่เป็นใบสีเขียวหยักๆ มีกลิ่นหอม และมีรสชาติที่เผ็ดนิดๆ ประโยชน์ในผักชีก็ไม่ใช่น้อยถ้าเทียบกับเอาไว้แค่โรยหน้า เพราะในผักชีอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีสูง ช่วยเรื่องการขับลมได้ดี บำรุงธาตุต่างๆ เรื่องของการย่อยอาหาร และในผักชียังมีน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณในการแก้หวัดได้ ดอกแค […]

ทำอย่างไรดี?? เมื่อโต๊ะทำงานอยู่ใกล้ห้องน้ำ

ทำอย่างไรเมื่อโต๊ะทำงานอยู่ตรงใกล้ห้องน้ำ หมอมาโนช ประภาษานนท์ ซินแสฮวงจุ้ยชื่อดังได้บอกถึงวิธีการแก้เมื่อโต๊ะทำงานของคุณอยู่ใกล้บริเวณห้องน้ำ โดยถ้าพูดตามหลักฮวงจุ้ย การที่โต๊ะทำงานของคุณอยู่ตรงข้ามกับห้องน้ำหรืออยู่ติดกับห้องน้ำนั้นจะส่งผลต่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงานของคุณทำให้งานของคุณติดขัดหรือมีปัญหา เนื่องจาก ห้องน้ำถือว่าเป็นห้องสำหรับขับถ่ายของเสีย โดยถ้าพูดตามหลักความจริงแล้วเมื่อตำแหน่งโต๊ะทำงานอยู่ตรงข้ามหรืออยู่ติดกับห้องน้ำจะทำให้คุณเสียสมาธิในการทำงานเมื่อคนเดินเข้าเดินออกห้องน้ำบ่อยๆ รวมไปถึงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่อาจทำลายสมาธิการทำงานของคุณได้ ซึ่งวิธีการแก้หากโต๊ะทำงานของคุณอยู่ใกล้บริเวณห้องน้ำ คือ หากมีพื้นที่เหลือให้ย้ายโต๊ะทำงานจะเป็นหนทางการแก้ไขที่ดีที่สุด หากโต๊ะทำงานของคุณอยู่ชิดผนังห้องน้ำให้นำตู้มากั้นระหว่างโต๊ะทำงานกับห้องน้ำก็จะทำให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้น ตามหลักฮวงจุ้ยแล้วหากพื้นที่ตรงส่วนนั้นเป็นพื้นที่จำกัด ถ้าหากเพื่อนๆทำผิดหลักฮวงจุ้ยจะส่งผลเสียในทันที เนื่องด้วยสถานที่ที่จำกัดและการจัดวางของคุณผิดตำแหน่ง อาจส่งผลให้ธุรกิจหรือการเป็นอยู่ของคุณไม่ดีเท่าที่ควร

อาหารคลีนนั้นดีอย่างไร ?

 อาหารคลีน คืออะไร อาหารคลีนเป็นอาหารที่ช่วยในการน้ำหนักลดการปรุงอาหาร ลดไขมัน ลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล ลดวัสถุดิบที่ผ่านการขัดสี ลดการทานของดอง แต่เน้นในการทานผักผลไม้แทน ด้วยเหตุนี้อาหารคลีนจึงได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่ช่วยทำให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน วันนี้เรามีการทานอาหารคลีนแบบง่ายแต่ดีต่อสุขภาพมาฝากให้ลองนำไปทำตามกันดูค่ะ    เริ่มจากวิธีง่ายๆที่เราทำกันเป็นประจำ คือ ลดการปรุงแต่งอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดจากการทาน เค็ม หวาน เปรี้ยว ที่จัดเกินไปที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ในการทานอาหารคลีนจะเน้นการปรุงให้น้อยที่สุด ไม่ใช่ผงชูรสในการปรุงอาหารเด็ดขาด และไม่นิยมในการใช้น้ำปลา แต่จะใช้เกลือให้ความเค็มแทน และลดการทานของหวาน หรือของท่านเล่นทุกชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่จะหันมารับประทานน้ำผลไม้แทน แต่หากต้องใช้น้ำตาลจะใช้น้ำตาลไดเอทในการให้ความหวานแทน ทานอาหารเช้าเป็นประจำ การทานอาหารคลีนจะเน้นในการทานอาหารเช้ามาก เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและยังลดการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ด้วย การทานอาหารเช้าทำได้โดยการทานขนมปังโฮลวีต และน้ำผลไม้แทนการทานอาหารแบบอื่นที่มีไขมันและแป้ง ดื่มน้ำเปล่าและเลิกดื่มกาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะทั้งสองอย่างออกฤทธิ์กดแระสาท และยังให้ร่างกายสูญเสียน้ำในร่างกายมากอีกด้วย ไม่ทานอาหารที่มีส่วนผสมจากแป้งที่ขัดสี เพราะในแป้งที่ขัดสีจะทำให้อ้วน จนเกิดโรคอ้วนตามมา ทานขนมปังโฮลวีทจะดีที่สุด  แบ่งสัดส่วนการทานโปรตีน ไขมัน ให้พอดีกับการทานคาร์โบไฮเดรต เพราะการทานอาหารคลีนไม่ใช่การอดอาหาร หรือลดไขมัน โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตเป็นการทานทุกอย่างให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกาย โดยแบ่งออกให้ทานได้บ่อยๆสามารถกินได้ตลอดเวลา และทานได้ในทุกๆมื้อ   อย่าลืมว่าร่างกายเป็นสิ่งที่ซับซ่อนหากคุณไม่ใส่ใจอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา การทานอาหารคลีนจึงเป็นตัวช่วยในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอีกหนึ่งวิธี ซึ่งการทานอาหารคลีนไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด เพียงเราหันมาใส่ […]

เปลือกกล้วยอย่าทิ้ง !! เป็นสูตรทำปุ๋ยหมักพืชงาม

เปลือกกล้วยอย่าทิ้ง !! เป็นสูตรทำปุ๋ยหมักพืชงาม เปลือกกล้วยที่เราทานเสร็จแล้วทิ้งขว้างไปนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าสามารถแปลงมาทำปุ๋ยหมักช่วยให้พืชงดงามโตเร็ว โดยเฉพาะครัวเรือนไหนที่แปรรูปกล้วยเป็นกล้วยตาก กล้วยทอด กล้วยม้วน กล้วยอบเนย ฯลฯ รู้หรือไม่ว่า คุณมีต้นทุนเปลือกกล้วยที่มีค่าอย่างมาก แนะนำว่าอย่าทิ้งเด็ดขาดเชียว เพราะเราจะมาแนะนำการทำปุ๋ยหมักจากเปลือกกล้วยที่มีวิธีทำแสนจะง่ายดายมาฝาก – เริ่มจากนำเปลือกกล้วยไปตากแล้วนำมากองรวมปะปนกับพืชอื่น ๆ – ราดด้วยหัวเชื้อจุลินทรีย์ (น้ำสกัดชีวภาพทั่วไป) หมักไว้เป็นกองสูงประมาณ 30 เซนติเมตร แล้วหมั่นกลับทุก ๆ 3 วัน – หมักไว้ประมาณ 1 เดือน เปลือกกล้วยจะยุ่ย หากใช้มือล้วงเข้าไปในกองปุ๋ยหมักแล้วอุณหภูมิเย็นแสดงว่าสามารถนำไปใช้ประโยชน์แก่พืชผักได้

เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องอย่างไรจึงปลอดภัย

เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องอย่างไรจึงปลอดภัย ถือเป็นเรื่องใกล้ตัวเลยทีเดียวสำหรับการเซ็นชื่อรับรองสำเนาถูกต้อง ซึ่งหลายคนต้องใช้เป็นเอกสารสำคัญเพื่อยื่นในการทำธุรกรรมต่าง ๆ การเซ็นชื่อรับรองในสำเนาเอกสารไม่ว่าจะเป็นสำเนาบัตรประจำตัวประชาชน หรือสำเนาทะเบียนบ้าน ต้องใช้ความรอบคอบและระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งหากไม่รัดกุมอาจส่งผลให้คุณต้องได้รับความเดือดร้อนในภายหลังจากกลุ่มมิจฉาชีพที่ใช้เป็นช่องทางในการปลอมแปลงเอกสารของเราได้ วันนี้แอดมินจึงนำความรู้ดี ๆ ในการเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารบทความดี ๆ ในวารสารกรมสรรพากรมาฝาก เพื่อคุณจะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อผู้ไม่หวังดีที่อาจนำความเดือดร้อนมาสู่คุณได้ วิธีเซ็นชื่อรับรองสำเนาถูกต้อง – ทุกครั้งหลังจากเซ็นชื่อและเขียนรับรองสำเนาถูกต้องแล้วต้องเขียนรายละเอียดกำกับไว้ด้วยว่าเอกสารฉบับนั้นใช้สำหรับทำอะไร เช่น ใช้เฉพาะสมัครงานเท่านั้น ใช้สำหรับสมัครเรียนเท่านั้น เป็นต้น – นอกจากกำกับรายละเอียดการใช้แล้ว ยังต้องกำกับวัน เดือน ปี โดยเขียนลงบนสำเนาที่ใช้ด้วย ซึ่งจะช่วยกำหนดอายุการใช้สำเนาได้ – ควรเขียนข้อความทั้งหมดทับลงบนสำเนา ส่วนที่เป็นบัตรประชาชนและสำเนาทะเบียนบ้าน หรือสำเนาเอกสารอื่น ๆที่สำคัญ ซึ่งเป็นวิธีเซ็นชื่อที่ถูกต้องในการรับรองสำเนาอย่างรัดกุม ไม่เปิดช่องทางให้กับมิจฉาชีพเอาไปปลอมแปลง หรือสร้างหนี้ให้กับเราได้ภายหลัง – ควรใช้ปากกาหมึกสีดำในการเซ็นเอกสารเท่านั้นจึงจะปลอดภัยที่สุด เพราะเครื่องถ่ายเอกสารบางเครื่องสามารถถ่ายเอกสารโดยดึงหมึกสีน้ำเงินออก เหลือใช้เฉพาะข้อความของบัตรประชาชนแล้วทำให้มิจฉาชีพเซ็นเอกสารบัตรประชาชนนั้นแทนได้ ฉะนั้นเราควรเซ็นด้วยปากกาสีดำเท่านั้น เพราะไม่สามารถดึงหมึกสีดำออกได้ หรือถ้าดึงสีดำออกได้ข้อความก็จะหายไปหมดทั้งหน้าบัตรประชาชน – ควรเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารต่อหน้าเจ้าหน้าที่ หรือพนักงานที่เราติดต่อเพื่อทำธุรกรรมนับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าการเซ็นชื่อรับรองสำเนาเอกสารแล้วส่งทางไปรษณีย์ เพราะอาจมีความเสี่ยงที่เอกสารดังกล่าวจะตกหล่นสูญหาย ซึ่งอาจถูกกลุ่มมิจฉาชีพไปดัดแปลงแก้ไขจนอาจสร้างความเดือดร้อนมาสู่เราได้โดยไม่รู้ตัว รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมนำวิธีการที่แนะนำไปใช้ในการเซ็นรับรองสำเนาเอกสารทุกครั้งนะคะ รับรองว่าท่านจะไม่มีจุดบอดให้มิจฉาชีพหาช่องในการปลอมแปลงเอกสารไปใช้ในทางที่ไม่ดีได้ ด้วยความปรารถนาดีจากช่องสมาร์ทเอสเอ็มอีค่ะ

ครั้งแรกกับ SCB BizNet App อนุมัติธุรกรรมง่ายๆ แค่คลิกเดียว ธุรกิจไม่สะดุด

หากคุณยังคิดว่าการอนุมัติธุรกรรมเป็นเรื่องยาก อาจเพราะคุณยังไม่รู้จัก SCB BizNet App (SCB Business Net Mobile Approval Application) แอปพลิเคชันใหม่จากธนาคารไทยพาณิชย์ ที่สามารถอนุมัติธุรกรรมทางการเงินของบริษัท และตรวจสอบยอดเงินได้อย่างรวดเร็ว ทุกที่ ทุกเวลา ตลอด 24 ชั่วโมง สำหรับเจ้าของธุรกิจที่ไม่ค่อยมีเวลาให้กับการทำธุรกรรมทางการเงิน เนื่องจากมีเวลาที่จำกัดและยังมีภาระหน้าที่อีกมากมายที่ต้องรับผิดชอบ SCB BizNet App ตอบโจทย์คุณได้ เพราะสามารถช่วยประหยัดเวลาการทำธุรกรรมเพื่อธุรกิจได้อย่างมาก ให้คุณมีเวลาเหลือไปจัดการเรื่องอื่นได้อย่างสบายๆ เพราะนอกจาก SCB BizNet App จะสามารถอนุมัติธุรกรรมได้อย่างรวดเร็วทันใจแล้ว ยังมีจุดเด่นพิเศษอีกมากมาย เช่น ตรวจสอบยอดเงินคงเหลือได้แบบ Real Time รวดเร็วยิ่งขึ้น เลือกอนุมัติหลายรายการได้ในคลิกเดียว เรียกดูรายการย้อนหลังได้ ปลอดภัย มั่นใจ ด้วยระบบรักษาความปลอดภัยมาตรฐานโลก Secure Sockets Layer (SSL) ข้อความแจ้งข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ จากธนาคาร เริ่มต้นการใช้งานได้เลยวันนี้ ง่ายๆ เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน SCB BizNet ผ่านทาง […]

5 วิธีลดเซลลูไลท์

5 วิธีลดเซลลูไลท์ เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม คือไขมันใต้ผิวหนัง ที่ทำให้ผิวของเรามีลักษณะตะปุ่มตะป่ำคล้ายกับผิวเปลือกส้ม เป็นส่วนเกินที่ทำให้ผู้หญิงทุกคนเจ็บปวดใจ แต่ครั้นจะให้ไปกำจัดที่สถาบันความงามทั้งหลาย นอกจากจะไม่ค่อยมีเวลาแล้วงบประมาณยังมีจำกัดอีกด้วย เราจึงมีเคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์จากธรรมชาติมาฝากกัน ออกกำลังกาย ลดขนาดเซล์ไขมัน เพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อและผิวหนัง สครับผิวด้วยกากกาแฟ เพราะคาเฟอีนในกาแฟช่วยสลายเซลลูไลท์ได้ดี ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ 8 แก้วต่อวัน นวดผิวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ด้วย dry brush หรือนวดน้ำมันในบริเวณที่มีปัญหา ดูแลเรื่องอาหารการกิน เน้นกินของไม่หวาน แคลอรี่และไขมันไม่สูง กลับกันควรเลือกกินผักผลไม้มากๆ ทานแป้งไม่ขัดสี เป็นต้น ข้อมูลจาก : pinterest

5 เมนูอาหารเช้า ง่าย สะดวก รวดเร็ว

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ควรมองข้าม ในมื้อเช้านั้น เราสามารถทานอาหารได้หลากหลาย แถมยังสามารถทานในปริมาณมากโดยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย French Toast Roll Ups : ขนมปัง ทาช็อคโกแลต วางผลไม้สดลงไปด้วย ม้วนให้เป็นแท่ง ชุบไข่ แล้วนำไปทอด Ham Cheese French Toast : คล้ายกับเมนูแรก แต่ใส่ไส้เป็นแฮมและชีสแทน และนำไปทอดทั้งแผ่นโดยไม่ต้องม้วน Nutella Banana Sushi : แป้งเครป (ใช้ขนมปังแผ่นบางๆ แทนก็ได้) ทานูเทลล่าให้ทั่ว วางกล้วยหอมลงไปโดยไม่ต้องหั่น แล้วม้วนให้เป็นโรลแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ คล้ายซูชิ Strawberry Brownie Kebabs : ใช้ไม้เสียบสตรอเบอรี่สด บราวนี่ และมาร์ชแมโล ราดปิดท้ายด้วยช็อคโกแลต Granola with yogurt : เลือกโยเกิร์ตรสที่ชอบ ท็อปด้วยผลไม้สดตามฤดูกาล แล้วปิดท้ายด้วยกลาโนล่า ข้อมูลจาก : Pinterest

5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ”

5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ” อย่ารู้เพียงแค่สิ่งที่คนประสบความสำเร็จลงมือทำแต่เพียงด้านเดียว จงรู้สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ “เลิกทำ” อีกด้านหนึ่งด้วย เลิกตอบ “ตกลง” ทั้งที่อยาก “ปฏิเสธ” คนที่จะประสบความสำเร็จมักจะมีแผนในแต่ละวัน ทั้งแผนการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว หากสิ่งที่เพื่อนร่วมงานขอร้องให้เราช่วย และเราก็รู้อยู่แล้วว่าไม่สะดวก หากตอบไปรับนอกจากจะทำให้เราอึดอัดแล้ว ยังทำใหชีวิตของเราผิดแผนด้วย ดังนั้นควรฝึกปฏิเสธให้เป็น เลิกมองโลกในแง่ร้าย เลิกมองเห็นแต่ความเป็นไปไม่ได้ เพราะคนที่ประสบความสำเร็จ เขามักจะมองเห็นความเป็นไปได้ในทุกสถานการณ์ นอกจากนั้น พวกเขายังเชื่อมั่นว่าตัวเองสามารถประสบความสำเร็จได้ และพร้อมที่จะรับมือกับความประสบความสำเร็จนั้นๆ ด้วย เลิกโฟกัสทีละวัน แต่ให้โฟกัสทั้งแพลนความสำเร็จ แพลนรายปี และแพลนรายวัน เขียนทุกอย่างออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร และแปะอักษรเหล่านั้นให้เราสามารถมองเห็นได้ในทุกๆ วัน เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองโฟกัสและลงมือทำเสมอ เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะไม่มีประโยชน์อะไรนอกจากบั่นทอนกำลังใจของตัวเอง แต่จงหาคนที่ประสบความสำเร็จในด้านที่ตัวเองสนใจ แล้วมองเขาเป็นแรงบันดาลใจ เลิกจมอยู่กับอดีต เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ชีวิตก็ต้องเดินต่อไป ข้อมูล : www.lifehack.org

9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จมีไว้ในบ้าน

9 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จมีไว้ในบ้าน เรามักจะรู้ว่าคนประสบความสำเร็จเขาคิดและทำอย่างไร จึงประสบความสำเร็จ แต่น้อยครั้งที่จะรู้ว่าในบ้านของพวกเขานั้น มีสิ่งใดที่เอื้อต่อการประสบความสำเร็จบ้าง มาดูกัน อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ได้หมายถึงลู่วิ่ง หรือเครื่องออกกำลังกายชิ้นใหญ่ราคาแพง แต่หมายถึงอุปกรณ์อะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ เช่น เสื่อโยคะ ดัมเบล ห่วงฮูลาฮูป เป็นต้น หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ทั้งในเรื่องไลฟ์สไตล์และการทำงาน มุมทำงานในบ้านที่อำนวยความสะดวกต่อการโฟกัสกับงาน เผื่อวันไหนต้องนำงานกลับมาทำต่อที่บ้าน จะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมุดจดบันทึก สำหรับการระบุเป้าหมาย ซึ่งคนที่ประสบความสำเร็จ เขาจะดูแลอย่างน้อย 3 เป้าหมายพร้อมๆ กัน คือเป้าหมายใหญ่ที่เรียกว่าเมื่อเกิดขึ้น นี่คือชีวิตที่ประสบความสำเร็จแล้ว เป้าหมายระยะ 1 ปี และเป้าหมายในแต่ละวัน อินเทอร์เน็ตความเร็วสูง ใช้ในการเชื่อมต่อกับโลกภายนอก เพื่อใช้ทำงานและอัพเดตข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับโลกใบนี้ นอกจากสมุดจดบันทึกแล้ว ยังมีบอร์ดสำหรับเขียนเป้าหมายไว้ให้เราเห็นอย่างชัดเจนทุกวัน กระตุ้นให้เราโฟกัสกับเป้าหมายและการลงมือทำมากขึ้น อาหารที่ดีต่อสมองและสุขภาพ ห้องทานอาหารที่ปราศจากทีวี เพราะต้องการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนในครอบครัว งานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยี และใช้มือในการสัมผัสกับอุปกรณ์โดยตรง เช่น เกมกระดาน การเล่นดนตรี เป็นต้น ข้อมูลจาก : www.lifehack.org

แค่ทำทุกวันก็สำเร็จได้

ความสำเร็จไม่ได้รับมาเพียงเพราะการลงมือทำแค่หนึ่งถึงสองวัน แต่เป็นเพราะการลงมือทำทุกวันอย่างมีวินัย วันนี้เราจึงยกตัวอย่าง 15 สิ่งที่แค่ทำทุกวันก็ประสบความสำเร็จได้ จัดลำดับสิ่งที่มีความสำคัญในชีวิต สร้างตารางกิจวัตรในแต่ละวัน แล้วลงมือทำตามตารางนั้น ลงมือทำในสิ่งที่ยากหรือไม่ชอบทำที่สุดก่อน ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ระบุ deadlines ของงานแต่ละชิ้น โฟกัสกับปัจจุบัน โดยเฉพาะกับสิ่งที่กำลังลงมือทำ พักบ้าง เพื่อเพิ่มพลังให้กับสมองและร่างกาย เขียนเป้าหมายออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร เขียนแผนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย คบเพื่อนที่มีความสนใจในเรื่องเดียวกันหรือเพื่อนที่สนับสนุนให้คุณทำตามเป้าหมาย หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองหาคนที่ประสบความสำเร็จในด้านที่คุณสนใจและมองเขาเป็นแรงบันดาลใจ เมื่อตัดสินใจทำอะไรจงทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด อยากเป็นคนแบบไหนให้เข้าไปอยู่ในกลุ่มของคนเหล่านั้น อ่านให้มาก ข้อมูลจาก :www.lifehack.org

Smart Money อาทิตย์นี้ห้ามพลาดกับกลยุทธ์การลงทุนสำหรับวัยเกษียณ

Smart Money วันอาทิตย์นี้ นำเสนอเรื่อง “การลงทุนสำหรับวัยเกษียณ” โดย คุณนริสา เหล่าพานิช   ผู้จัดการสาขาโรงพยาบาลศิริราช ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาแนะช่องทางการลงทุนให้คนวัยเกษียณ   ห้ามพลาด !!!  รายการ Smart Money วันอาทิตย์ที่ 15 พฤษภาคม 2559 เวลา 21.00 น.  ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49  หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

The Great Seminarพบเสวนาน่าฟัง “วันหยุดธุรกิจไม่หยุด ดิจิตอลรวยไร้ขีดจำกัด”

The Great Seminar เสาร์นี้พบหัวข้อสัมมนาที่เป็นประโยชน์สำหรับคนต้องการทำธุรกิจออนไลน์ กับหัวข้อ “วันหยุดธุรกิจไม่หยุด ดิจิตอลรวยไร้ขีดจำกัด” โดยกูรูด้านอีคอมเมิร์ซและการตลาด ที่จะมาให้คำแนะนำดี ๆในเรื่องการทำธุรกิจในรูปแบบมาร์เก็ตเพลส รวมทั้งกลยุทธ์การกระจายสินค้า กับคำถามที่หลายคนตั้งข้อสงสัย “ทำไมสินค้าแปลกจึงได้รับการตอบรับดีในโลกการค้าออนไลน์” ติดตามได้วันเสาร์นี้ เวลา 08.00 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 วิตามินเสริมสร้างร่างกายแข็งแรง !!!

5 วิตามินเสริมสร้างร่างกายแข็งแรง !!!  ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะมองไปทางไหนคุณก็จะพบเห็นกระแสการทานวิตามิน ที่ใครๆก็ต่างกินและขายกันเป็นเรื่องปกติ และยังหาซื้อได้ง่ายๆไม่ยากเย็น แต่วิตามินไม่ใช่ขนม ที่เราเห็นว่าเม็ดไหนสวย เม็ดไหนดูอร่อยกูซื้อมากินเล่นๆกันได้แต่เราควรรู้ว่า ในวัยและร่างกายของเรานั้น เราขาดวิตามินอะไร วิตามินไหนที่ร่างกายของเราควรได้รับ วิตามินขนิดไหนที่มีในอาหารอยู่แล้วเราไม่จำเป็นต้องทานเพิ่มอีก เพื่อให้การกินวิตามินนั้นได้ผลดีมากกกว่าส่งผลร้ายอะไร เมื่อทราบแบบนี้เรามาดูประโยชน์ของวิตามินแต่ล่ะประเภทกันเลยค่ะ แคลเซียม เป็นตัวที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ควรทานแคลเซียมวันล่ะ 800 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรเกิน 1500 มิลลิกรัม แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ดื่มนมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว การทานแคลเซียมเสริมก็ไม่ใช่เรื่องจำเป็นแต่อย่างใด วิตามินซี ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ ยิ่งถ้าตอนป่วย การกินวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและวิตามินซียังช่วยให้ผิวพรรณขาว ใส เปล่งปลั่ง พบมากใน ส้ม มะนาว เกรปฟุ๊ต ส้มโอ โดยปริมาณของวิตามินซีที่เหมาะสมต่อความร่างกายต่อวันจะอยู่ที่ 60 มิลลิกรัม วิตามินอี มีส่วนช่วยในเรื่องการไหลเวียนของระบบเลือด และทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และยังช่วยบำรุงสายตา ป้องโรคต้อระจกตาได้ด้วย พบมากในตำลึงผู้ ใบบัวบก ผักบุ้ง เราสามารถกินวิตามินอีได้ในปริมาณวันละ 10 มิลลิกรัม โดยการทานร่วมกับการรับประทานอาหารในมื้อเช้า แมกนีเซียม มีส่วนช่วยในการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อในร่างกายและยังเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้พลังงานได้ด้วย […]

ไหว้พระ เดินป่า ที่ เขตห้ามล่าสัตว์ป่าถ้ำผาน้ำทิพย์

ไหว้พระ เดินป่า ที่ เขตห้ามล่าสัตว์ป่าถ้ำผาน้ำทิพย์     ในวันหยุดที่จะมาถึง หากคุณต้องการที่จะเดินทางท่องเที่ยวในแบบที่อิ่มบุญและเดินเยี่ยมชมศาสนาสถานที่สวยงามไป ตกเย็นก็หาที่ค้างแรมแบบธรรมชาติเพื่อที่จะทำการเดินป่าในตอนเช้า โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางไปไกลให้เสียเวลา เรามีสถานที่ท่องเที่ยว ที่เรียกได้ว่าเป็นแบบมาครั้งเดียว เที่ยวไหว้พระ เดินป่า ค้างแรม ได้ในที่เดียว มาให้คุณได้เอาไปเป็นข้อมูลเพื่อใช้วางแผนในวันหยุดมาฝากกันค่ะ                      มาเริ่มกิจกรรมแรกกันก่อนเลย หากคุณเดินทางมาถึงตัวเมืองร้อยเอ็ดแล้ว ก็ให้มุ่งตรงไหปที่ วัดผาน้ำทิพย์เทพประสิทธิ์วนาราม ที่ตั้งอยู่บ้านโคกกลาง ตำบลผาน้ำย้อย อำเภอหนองพอก ที่มีระยะทางห่างจากตัวเมืองไม่ถึง 40 กิโลเมตร วัดนี้จะเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะเป็นวัดที่ประดิษฐานพระมหาเจดีย์ชัยมงคล อันเป็นพระมหาเจดีย์ที่มีขนาดใหญ่ และมีความงดงามวิจิตรตระการตามากที่สุดองค์หนึ่งในประเทศไทย ซึ่งพระมหาเจดีย์ชัยมงคลนั้นได้เริ่มก่อสร้างในปี พ.ศ. 2528 มีเนื้อที่ 2,500 ไร่ โดยมีพระเทพวิสุทธิมงคล หรือหลวงปู่ศรีมหาวีโรเป็นผู้ดำเนินการก่อสร้าง ถือเป็นวัดที่เคารพศรัทธา และสร้างความภาคภูมิใจของชาวร้อยเอ็ดและชาวอีสานอีกด้วย ภายในพระธาตุเจดีย์จะบรรจุพระบรมสารีริกธาตุที่มีความศักดิ์สิทธิ์และเป็นที่เครพบูชากราบไหว้ของนักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมและภายในวัดยังมีการฝึกอบรมในด้านการบำเพ็ญปฏิบัติ สมถวิปัสสนากรรมฐานให้แก่พุทธศาสนิกชนอีกด้วย เมื่อท่านได้ทำการเคารพสักการะศักดิ์สิทธิ์เพื่อความเป็นศิริมงคลเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถเดินเที่ยวชมรอบๆบริเวณวัดที่สามารถมองเห็นข้างล่างในสุดลูกหูลูกตา และรอบๆจะพบกำแพงอิฐแดงที่มีการก่อสร้างแบบอารยะขอมที่สวยงาม […]

สัมผัสบรรยากาศของผืนป่าและขุนเขาในจังหวัดเชียงใหม่

สัมผัสบรรยากาศของผืนป่าและขุนเขาในจังหวัดเชียงใหม่ การมาเยือนแดนล้านน้าอย่างจังหวัดเชียงใหม่นั้น ทุกคนต้องได้รู้อย่างแน่นอนว่ามีสถานที่ท่องเที่ยวที่ข้องเกี่ยวกับธรรมชาติและอากาศที่แสนจะสดชื่นและน่าเที่ยวอย่างมากอยู่มากมาย วันนี้เราได้คัดสรรเอา สถานที่ท่องเที่ยวที่มีสัตว์ป่าและป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์มากมายมาแนะนำให้ทุกท่านได้ลองติดตามกันดู รับรองว่าจะต้องถูกใจกันอย่างแน่นอน พระธาตุดอยสุเทพ กล่าวกันว่าถ้าหากใครที่มาถึงจังหวัดเชียงใหม่แล้วไม่ได้ขึ้นมาไหว้สักการะพระธาตุดอยสุเทพนั้นก็เหมือนกับมาไม่ถึงจังหวัดเชียงใหม่ แม้ว่าเส้นทางในการขับรถขึ้นดอยสุเทพนั้นอาจจะเหนื่อยสักเล็กน้อยเพราะเต็มไปด้วยเส้นทางคดเคี้ยว และเลี้ยวโค้งไปตามสันเขา ถ้าหากว่าขับรถได้อย่างชำนาญแล้วล่ะก็ สามารถที่จะตัดปัญหาในเรื่องของการขับรถขึ้นไปด้านบนได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่ขับรถไม่ไหว จะจอดรถไว้ด้านล่างแล้วอาศัยรถสองแถวแดงของทางดอยสุเทพที่มีจัดไว้รองรับนักท่องเที่ยว โดยสารขึ้นไปก็ได้ ด้านบนนั้น เราจะได้กราบไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมืองเชียงใหม่มาหลายร้อยปี และยังมีโบราณสถานและสถาปัตยกรรมต่างๆที่ทำให้เราได้ตื่นตาตื่นใจกันอีกด้วยเช่นกัน คุ้มเสือแม่ริม   ถัดจากพระธาตุดอยสุเทพ  เราสามารถไปต่อกันได้ที่ คุ้มเสือ แม่ริม เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีไว้เพื่ออนุรักษ์และเพาะพันธุ์เสือโคร่งที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย แน่นอนว่ามีสาขาอยู่ที่เมืองท่องเที่ยวอย่าง จังหวัดภูเก็ตอีกด้วย ที่คุ้มเสือแห่งนี้ นักท่องเที่ยวจะได้สัมผัสกับนักล่าจากลำเนาไพรที่มีความน่าเกรงขาม แต่ก็แฝงไปด้วยความขี้เล่น นักท่องเที่ยวสามารถจับ กอดและสัมผัสกับเสือโคร่งทั้งหลายได้อย่างใกล้ชิด โดยมีเจ้าหน้าที่และพี่เลี้ยงคอยดูแลอย่างใกล้ชิดอีกด้วย สวนสัตว์เชียงใหม่ ใครอยากจะเยี่ยมชมแพนด้านั้นให้ลงจากดอยสุเทพมายังส่วนล่างสุด ไปไม่ไกลเราก็จะพบกับ สวนสัตว์เชียงใหม่ที่มีพื้นที่อยู่ใกล้กับมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ด้วยนั่นเอง ในทีแห่งนี้กินพื้นที่ลึกเข้าไปในหุบเขาและป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์ เราสามารถนั่งรถไฟลอยฟ้า รถพ่วงเพื่อชมชีวิตสัตว์ประเภทต่างๆได้อย่างใกล้ชิด และยังมีมุมถ่ายภาพสวยๆมากมายให้นักท่องเที่ยวได้ถ่ายภาพและชมอีกด้วย นี่คือส่วนของสถานที่ท่องเที่ยวในเชิงธรรมชาติที่มีความสำคัญและสร้างชื่อเสียงให้กับทางจังหวัดเชียงใหม่อย่างมากเลยเช่นกัน ถ้าหากว่าใครที่มีโอกาสมาเยือนจังหวัดเชียงใหม่ ก็อย่าลืมแวะเวียนกันมาที่สามสถานที่แห่งนี้กันด้วย เพราะรับรองในเรื่องของความคุ้มเงินกับความสนุกสนานที่จะได้จากที่เหล่านี้แบบที่คุณคาดไม่ถึงกันอย่างแน่นอน

SME Springbroad อาทิตย์นี้ตามทางความสำเร็จ “เกรียงไทยวัฒนาอินเตอร์เทรด”

รายการ SME Springbroad วันอาทิตย์นี้อย่าพลาดติดตามเรื่องราวของผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายเครื่องมืออุตสาหกรรมและเครื่องมือก่อสร้างแบรนด์ชั้นนำระดับโลก  บริษัท เกรียงไทยวัฒนาอินเตอร์เทรด จำกัด ที่ดำเนินธุรกิจด้านนี้มากว่า 44 ปี ด้วยสินค้าคุณภาพสูง ผ่านช่องทางจัดจำหน่ายครอบคลุมผู้ใช้งานทั่วประเทศ  พร้อมศูนย์ซ่อมและบริการอะไหล่แบบครบวงจร การจะให้ธุรกิจเติบโตยิ่งขึ้นมองว่าควรพัฒนาสินค้าและบริการให้เข้าถึงกลุ่มผู้ใช้ได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นลูกค้าเฉพาะกลุ่ม ควรจะเลือกใช้สื่อโฆษณาอย่างไรจึงจะได้ประสิทธิภาพสูงสุด พบคำตอบในรายการวันอาทิตย์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้พบฟาร์มผักใจกลางกรุงย่านทองหล่อ “ Root Garden”

รายการสุขกายสบายใจ  สัปดาห์นี้พบกับช่วงเวลาที่สวยของผู้หญิง ในยุคสมัยที่ผู้หญิงทุกคนต้องกลับมามองคุณค่าในตัวเอง ร่วมค้นหาความสวยไปกับ MV เพลง นางฟ้าจำแลง ที่เรียบเรียงและขับร้องใหม่โดยวงสมเกียรติ ต่อด้วยเรื่องราวของฟาร์มผักใจกลางกรุงย่านทองหล่อ “ Root Garden”  และปิดท้ายกันด้วยเทคนิคเลือกสีรองพื้นให้เข้ากับผิว  ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการวันอาทิตย์ที่ 15 พฤษภาคมนี้ เวลา 20.00 น.ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49  หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

Restaurant champion อาทิตย์นี้พบกับนักธุรกิจหนุ่มไฟแรงแห่งร้าน jone salad

Restaurant champion อาทิตย์นี้พบกับนักธุรกิจหนุ่มรุ่นใหม่ไฟแรงกับเรื่องราวของสลัดและอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยแนวคิดและไอเดียการตลาดที่แปลกใหม่ ทำให้ร้าน jone salad เป็นร้านอาหารที่ครองใจนักกินที่รักสุขภาพมาอย่างยาวนาน จนต้องขยายสาขากันเลยทีเดียว อะไรคือกุญแจแห่งความสำเร็จของ jone salad ติดตามเรื่องราวดีดีเหล่านี้ได้ใน Restaurant champion วันอาทิตย์นี้ เวลา 14.00-14.30 น. ทางช่อง Smart SME รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมรายการสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

1 … 244 245 246 … 717