Other

รวยด้วยการลงทุน “คอนโด”

การลงทุนในด้านอสังหาริมทรัพย์เรียกได้ว่าเป็นการลงทุนที่มีความเสี่ยงเหมือนกับการลงทุนประเภทอื่นๆ โดยจะมีทั้งช่วงขาขึ้นและขาลง ซึ่งการลงทุนอสังหาริมทรัพย์นั้นควรคำนึงถึง ประโยชน์ทางด้านภาษี ความต้องการของตลาด ค่าเช่า เงินปันผล ศักยภาพในการทำกำไรในอนาคต ซึ่งการลงทุนในอสังหาริมทรัพย์เพื่อหารายได้จากค่าเช่านั้นสามารถแบ่งออกได้ 2 แบบ คือ แบบซื้อขาด และ แบบสิทธิการเช่า โดยสามารถพิจารณาเลือกลงทุนได้จากประวัติการจ่ายเงินปันผลและต้นทุนค่าใช้จ่ายกองทุน เพราะผลตอบแทนที่นักลงทุนจะได้รับคือผลตอบแทนหักค่าใช้จ่ายของกองทุน ทั้งนี้การลงทุนในอสังหาริมทรัพย์เพื่อหารายได้ยังต้องคำนึงถึงโอกาสในการสร้างรายได้ในปัจจุบัน อนาคต รวมไปถึงโอกาสในการปรับเพิ่มขึ้นของสินทรัพย์ที่กองทุนเอาเงินไปลงทุนว่ามีมากน้อยแค่ไหนด้วย สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่สนใจลงทุนด้านอสังหาริมทรัพย์ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนการลงทุน หากขาดความรู้และความเข้าใจอาจทำให้การลงทุนของคุณล้มเหลวได้ทุกเมื่อ จึงควรพิจารณาจากหลายๆปัจจัยทั้งในเรื่องเงินลงทุน ทำเล และผลกำไรที่คาดว่าจะได้รับนั่นเอง

ประโยชน์ของผักผลไม้สีแดง ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง!!!

ทุกวันนี้เรากินผักผลไม้ในแต่ละวันนั้นมีหลากหลายสี ไม่ว่าจะเป็น เขียว เหลือง ขาว ม่วง และสีแดง แต่เคยรู้ถึงประโยชน์ของมันจริงๆบ้างไหมว่าผลไม้ในแต่ละสีนั้นมีคุณประโยชน์ด้านใดบ้าง วันนี้เลยขอเสนอประโยชน์ต่างๆของผักผลไม้จำพวกสีแดง ซึ่งก็จะมีหลากหลายชนิดดังนี้ แอ๊ปเปิ้ลแดง แตงโม ลูกพลัม เชอร์รี่ ทับทิม สตรอว์เบอร์รี และมะเขือเทศ และอื่นๆอีกมากมายที่เป็นสีแดง มาดูประโยชน์กันเลยว่าผักผลไม้จำพวกสีแดงนั้นจะมีประโยชน์กันอย่างไรกันบ้าง 1.ผักและผลไม้สีแดงนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต่อต้านอนุมูลอิสระจะทำให้ผิวพรรณดี อ่อนกว่าวัย 2.ผักผลไม้สีแดงยังช่วยให้หัวใจแข็งแรง 3.ผักผลไม้สีแดงมีสารไลโคปีน ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบโลหิต ช่วยชะลอความชรา ต้านความเสื่อมของร่างกาย ช่วยการไหลเวียนของเลือด ลดเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยในการมองเห็น และที่สำคัญลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง 4.ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง และยืดหยุ่น ไม่แข็งและตีบ 5.ช่วยส่งเสริมระบบการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไร้โรคนั่นเอง ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.xn--72cfaa1dsag3b5bk2c2ad9bbe6drh8dc25bwa.com/article_detail.php?id=187&gid=

เมนูแก้แฮงค์สำหรับ หนุ่มสาวชอบปาร์ตี้

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชอบปาร์ตี้ แถมยังเมาแฮงค์ทุกครั้ง แถมพรุ่งนี้ก็ต้องมีเรียน มีทำงาน แล้วจะทำอย่างไรกันดีหล่ะ ?? วันที่ทาง Smart SME นำวิธีการแก้แฮงค์มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ วิธีการก็คือ…….. การกินขนมปังโฮลวีต เพราะ ขนมปังโฮลวีตอุดมไปด้วยสารอาหารจากธัญพืช ที่สามารถดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายของเพื่อนๆได้ดีทีเดียว เพื่อนๆคนไหนที่แฮงค์มาก็อย่าลืมเอาวิธีนี้ไปลองใช้กันดูนะคะ ได้ผลอย่างไรบอกต่อกันด้วยนะคะ

----------------

เจาะกลยุทธ์ความสำเร็จผู้ผลิตกระเป๋าแบรนด์ไทย

SME Smart Service วันนี้พาคุณผู้ชมไปพูดคุยกับผู้ที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจกระเป๋าแบรนด์ “ฮัสกี้ส์” ไปดูกันว่าจุดเด่นของกระเป๋าแบรนด์นี้คืออะไร และไปเจาะลึกถึงกลยุทธ์ในการทำธุรกิจที่ทำให้สินค้าแบรนด์นี้ประสบความสำเร็จ ไปฟังคุณพงษ์ อิงคสิทธิ์ เจ้าของกิจการบริษัทฮัสกี้ส์ อินเตอร์เนชั่นแนล คอร์ปอเรชั่น จำกัด ที่จะมาให้คำตอบคุณในรายการ

การเลือกอาชีพควรนึกถึงอะไรบ้าง?

การเลือกอาชีพควรนึกถึงอะไรบ้าง? ก่อนตัดสินใจเลือกประกอบอาชีพใดๆ ก็ตาม ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ ซึ่งมีข้อแนะนำดังนี้ 1. ควรเลือกอาชีพที่คิดว่าชอบหรือคิดว่าถนัด สำรวจตัวเองว่าสนใจอาชีพอะไร ชอบหรือถนัดด้านไหน มีความสามารถอะไรบ้าง ที่สำคัญคือต้องการอยากที่จะประกอบอาชีพอะไร จึงจะเหมาะสมกับตัวเองและครอบครัวประกอบกันไปด้วย 2. จะต้องพัฒนาความสามารถของตัวเอง คือต้องศึกษารายละเอียดของอาชีพที่จะเลือกไปประกอบ ถ้าความรู้ความเข้าใจยังมีน้อย มีไม่เพียงพอก็ต้องศึกษา ฝึกอบรม ให้มีพื้นฐานความรู้ความเข้าใจในการเริ่มประกอบอาชีพที่ถูกต้อง จะได้เพิ่มโอกาสความสำเร็จในการไปประกอบอาชีพนั้นๆ 3. พิจารณาองค์ประกอบอื่นที่เกี่ยวข้อง เช่น ทำเลที่ตั้งของอาชีพที่จะทำ การเดินทาง สภาพแวดล้อม สังคม ผู้ร่วมงานเงินเดือนที่ได้รับ

สร้างความรวยกับ Lukkyway shop ทางเลือกใหม่ของนักช็อป

สร้างความรวยให้กับคุณผู้ชมกับหลากหลายธุรกิจที่น่าลงทุน โดยวันนี้เราจะพาคุณผู้ชมไปทำความรู้จักกับ Lukkyway shop ทางเลือกใหม่ของนักช็อปที่จะทำให้คุณซื้อสินค้าได้ในราคาประหยัด โดยวันนี้จะมานำเสนอผลิตภัณฑ์อะไรนั้น ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

เทคนิคการเล่นหุ้นอย่างไรให้ “รวย”

การลงทุนแบบ Value Investor คือ นักลงทุนแบบเน้นคุณค่า ซึ่งจะเลือกลงทุนในหุ้นที่มีมูลค่าต่ำกว่าราคาที่ประเมินออกมาได้ สำหรับการประเมินมูลค่าของหุ้นนั้น จะได้มาจากการวิเคราะห์งบการเงิน และการคาดการณ์การเติบโตของบริษัทในอนาคต นักลงทุนสไตล์นี้จะชอบลงทุนในบริษัทที่มีความเสี่ยงต่ำรายได้มั่นคง มีอัตราการเติบโตสูง และราคาในขณะที่จะเข้าไปลงทุนต่ำกว่าที่ประเมินได้ จากนั้นก็จะถือหุ้นในระยะยาว โดยจะทำการซื้อหุ้นเพิ่มอยู่เสมอถ้าราคายังต่ำอยู่ และก็ไม่ขายหุ้นหากพื้นฐานของกิจการยังไม่เปลี่ยน เทคนิคการหาหุ้นเชิงพื้นฐานแบบง่าย 1. สังเกตุจากสิ่งที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นของอุปโภคบริโภคหรือการบริการ 2. ดูว่าสินค้านั้นดีหรือไม่ และเป็นของบริษัทที่อยู่ในตลาดหรือไม่ 3. นำไปวิเคราะห์การเติบโตในอนาคต ข้อแนะนำในการลงทุนแบบ Value Investor – ควรมีความเข้าใจในการลงทุนแบบพื้นฐาน – ควรมีความเชื่อมั่นในสิ่งที่เลือกลงทุน – ศึกษาหาความรู้อย่างสม่ำเสมอ

พบบูธสินค้าสุขภาพและความงามจาก BEDO ตลอดเดือนพฤษภาคมนี้

สำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ (องค์การมหาชน) หรือBEDO ได้จัดทำโครงการส่งเสริมช่องทางธุรกิจจากฐานชีวภาพเพื่อเพิ่มช่องทางจัดจำหน่ายให้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามจากทรัพยากรชีวภาพ ซึ่งผสมผสานกับภูมิปัญญาท้องถิ่น การผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และมีการปันรายได้บางส่วนไปอนุรักษ์และฟื้นฟูแหล่งทรัพยากรชีวภาพซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับตราส่งเสริมผลิตภัณฑ์ BIO Economy โดย BEDO อาทิ 1. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและความงามจากสมุนไพรจาก วิสาหกิจชุมชนพัฒนาผลิตภัณฑ์ทรัพยากรชีวภาพเพื่อเศรษฐกิจชุมชน บ้านวังส้มซ่าต.ท่าโพธิ์ อ.เมือง จ.พิษณุโลก 2. ผลิตภัณฑ์จากโปรตีนไหม จากวิสาหกิจชุมชนกลุ่มทอผ้าไหมบ้านชุมตาบงต.ชุมตาบง อ.ชุมตาบง จ.นครสวรรค์ 3. ผ้าทอใยกัญชงจากบริษัทดีดีเนเจอร์คราฟท์ จำกัดเขตบางขุนเทียน กรุงเทพฯ 4. ผลิตภัณฑ์ น้ำหมากเม่า และไวน์หมากเม่า จากห้างหุ้นส่วนจำกัด สกลนครไวน์เนอรี่ จ.สกลนคร 5. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและความงามจากสมุนไพร จากวิสาหกิจชุมชนชีววิถี ตำบลน้ำเกี๋ยน อ.ภูเพียง จ.น่าน 6. ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และความงามจากน้ำแร่ธรรมชาติ จากวิสาหกิจชุมชนผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพบ่อน้ำร้อนกันตัง ต.บ่อน้ำร้อน อ.กันตัง จ.ตรัง 7. ชาสมุนไพรอบน้ำผึ้งตราแสงผึ้ง,น้ำผึ้ง,สบู่น้ำผึ้ง จากวิสาหกิจชุมชนกลุ่มทำสวนเพื่อการผลิตและแปรรูปผลผลิตเกษตร ตำบลน้ำดิบ อำเภอป่าซาง จังหวัดลำพูน 8. ผลิตภัณฑ์จากมะหาด,ธัญพืช […]

รู้ก่อนเกษียณ กับเทคนิคการวางแผนการเงินที่ได้ผล

คนวัยเกษียณในยุคปัจจุบันเรียกได้ว่ามีจำนวนมี่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งค่าใช้จ่ายสำหรับคนวัยเกษียณในยุคนี้จำเป็นที่จะต้องมีการวางแผนล่วงหน้าก่อนเกษียณ เนื่องจากคนในวัยเกษียณนั้นมีค่าใช้จ่ายเพื่อดำรงชีพอยู่ ซึ่งต่างจากคนสมัยก่อนที่มีลูกหลานคอยเลี้ยงดู เพราะมีลูกหลานแยอะ แต่ในสมัยนี้จะพบว่าครอบครัวมีขนาดเล็กลงกว่าแต่ก่อน จึงเป็นเหตุผลให้คนในยุคนี้ต้องวางแผนการเงินก่อนถึงวัยเกษียณ ซึ่งทางคุณอรพรรณ บัวประชุม ผู้อำนวยการอาวุโส บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุนรวม บัวหลวง จำกัด ได้ให้คำแนะนำสำหรับคนวัยก่อนเกษียณและวัยเกษียณไว้ว่า สำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นสามารถแบ่งค่าใช้จ่ายเพื่อการดำรงชีพออกมาได้ 3 ส่วนหลักๆดังนี้ ค่าใช้จ่ายเพื่อการดำรงชีพ เช่น ค่าอาหาร . ของใช้ภายในบ้าน , เครื่องแต่งกาย ค่าใช้จ่ายเพื่อสุขภาพ เช่น ค่าประกันสุขภาพ , อาหารเสริม , การออกกำลังกาย , ค่ารักษาพยาบาล ค่าใช้จ่ายเบ็ตเตล็ด เช่น ท่องเที่ยว , ทานข้าวนอกบ้าน , การพบปะสังสรรค์ ค่าใช้จ่ายเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นค่าใช้จ่ายที่ต้องเสียในยามเกษียณ ซึ่งหลายๆคนยังไม่รู้ว่าเมื่อถึงวับเกษียณแล้วจะต้องวางแผนการเงินอย่างไร ซึ่งหลักง่ายๆที่จะทำให้คุณมีเงินเก็บในวัยเกษียณคือ ต้องจัดสรรเงินลงทุนของตัวเองให้ดี นำเงินไปลงทุนในสัดส่วนที่เหมาะสมกับการเงินของตัวเองซึ่งไม่ควรเกิน 10%-20% ของเงินเก็บที่คุณมี แบ่งเงินเก็บส่วนหนึ่งไว้สำหรับใช้ในยามฉุกเฉิน สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่อยากรู้เคล็ดลับลงการลงทุนสำหรับคนวัยเกษียณ สามารถรับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่ คลิกเลย>> http://www.smartsme.tv/content/30929

สมาร์ทโฟกัสเสาร์นี้สัมผัสธุรกิจที่เริ่มต้นด้วยหัวใจออแกนิกส์ กับ “Xongdur”

Smart Focusเสาร์นี้พาไปสัมผัสกับจุดเริ่มต้นธุรกิจด้วยใจออแกนิกส์ จากเส้นทางของร้านขายยาที่ต้องการเปลี่ยนวิถีสุขภาพของลูกค้า จนเกิดเป็นไอเดียผลิตภัณฑ์จากเกษตรอินทรีย์เพื่อสุขภาพ Xongdur ที่ตอกย้ำความสำเร็จอย่างยั่งยืนกับผู้บริหารรุ่นที่ 2 คุณภาคินี จิวัฒนไพบูลย์ ผู้สานฝันธุรกิจออแกนิกส์ด้วยหัวใจอันมุ่งมั่น ติดตามเรื่องราวของเธอได้ในรายการวันเสาร์ที่ 7 พฤษภาคม 2559 เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

การยอมรับสตรีในธุรกิจยุคใหม่

สุภาพสตรีในยุคนี้ถือได้ว่ามีบทบาทเพิ่มมากขึ้นมาจากเมื่อก่อน จะเห็นได้จากในองค์กรธุรกิจในปัจจุบันมีผู้หญิงเป็นผู้บริหารงานมากขึ้นเรื่อยๆ โดยวันนี้เราจะมาพูดคุยถึงการยอมรับสตรีในธุรกิจยุคใหม่นั้นมีการยอมรับมากน้อยเพียงใด และสุภาพสตรีมีข้อได้เปรียบในการบริหารงานเรื่องใดบ้าง ไปฟัง รศ.ทองทิพภา วิริยะพันธุ์ อาจารย์คณะบริหารธุรกิจ ม.หอการค้าไทย ที่จะมาให้คำตอบคุณในรายการ พลาดไม่ได้

ชี้ช่องทางความรวยพร้อมไอเดียการทำธุรกิจที่น่าสนใจ

ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้เราจะพาคุณผู้ชมมาพบกับหลากหลายธุรกิจที่จะมาสร้างความรวย โดยในช่วงลู่ทางรวยเราจะพาคุณผู้ชมไปทำความรู้จักกับธุรกิจไอศกรีมแบรนด์ icecreamclick ที่เพื่อนๆสามารถทำกินทำขายได้ง่ายๆ กับผลิตภัณฑ์ที่จะมาตอบโจทย์ผู้ชื่นชอบทานไอศกรีม ช่วงต่อไปมีไอเดียมีรวยพบกับไอเดียสร้างสรรค์ในการทำหุ่นนิ้วมือและต่อยอดเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆอีกมากมาย จะน่าสนใจแค่ไหนนั้น ติดตามได้ในรายการ

SMEดันเศรษฐกิจและการเงินภาคใต้ เติบโต

ศูนย์ข่าวเศรษฐกิจภูมิภาคSmart SME ภาคใต้ รายงานภาวะเศรษฐกิจภาคใต้ไตรมาส 1 ของปีนี้ โดยธนาคารแห่งประเทศไทย ซึ่งปรับดีขึ้นจากไตรมาสก่อนหน้าและไตรมาสเดียวกันปีก่อน ทั้งนี้ จากรายงานของธนาคารแห่งประเทศไทย พบว่ามีแรงส่งสำคัญจากภาคการท่องเที่ยวและการใช้จ่ายภาครัฐ ซึ่งเป็นผลบวกต่อการจ้างงานในภาคการเกษตร ซึ่งเป็นส่วนสนับสนุนกำลังซื้อของครัวเรือนบางส่วนและการขยายตัวของการบริโภคภาคเอกชน ขณะที่ภาวะเศรษฐกิจยังคงต้องเผชิญปัจจัยฉุดรั้งจากรายได้และมูลค่าการส่งออกสินค้าสำคัญที่หดตัวต่อเนื่อง จากผลของราคาสินค้าเกษตรส่งออกสำคัญที่ตกต่ำตามแรงกดดันจากราคาน้ำมันดิบและเศรษฐกิจประเทศคู่ค้าชะลอตัว ขณะที่อัตราเงินเฟ้อยังคงติดลบตามราคาพลังงาน ภาวะเศรษฐกิจภาคใต้ภาคการท่องเที่ยวขยายตัวสูง จำนวนนักท่องเที่ยวต่างประเทศเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 17.0 จากไตรมาสเดียวกันปีก่อน ตามการขยายตัวของจำนวนนักท่องเที่ยวกลุ่มหลักทุกประเทศ โดยเฉพาะจีนและมาเลเซีย อีกทั้งมีสัญญาณการฟื้นตัวของนักท่องเที่ยวรัสเซียหลังจากที่ได้รับผลกระทบจากเศรษฐกิจชะลอตัว นอกจากนี้ การขยายตัวของเส้นทางบินและจำนวนเที่ยวบิน โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลตรุษจีน มีส่วนสนับสนุนการเติบโตของภาคการท่องเที่ยว การใช้จ่ายภาครัฐยังขยายตัวต่อเนื่อง ขณะที่ภาพรวมด้านปริมาณการผลิตเพื่อส่งออกในภาคอุตสาหกรรมทรงตัวตามการผลิตยางแปรรูปที่ใกล้เคียงกับระยะเดียวกันปีก่อน ส่วนอุตสาหกรรมอาหารทะเลแช่เย็นแช่แข็งและแปรรูป น้ำมันปาล์มดิบและไม้ยางพาราขยายตัวได้ตามปริมาณวัตถุดิบและความต้องการซื้อส่วนอัตราว่างงานอยู่ที่ร้อยละ 1.21 ใกล้เคียงกับไตรมาสก่อนโดยแรงงานภาคเกษตรกรรมเคลื่อนย้ายเข้าสู่นอกภาคเกษตรกรรมมากขึ้น โดยเฉพาะภาคการค้าและบริการ ณ สิ้นไตรมาส 1 ปี 2559 เงินฝากคงค้างธนาคารพาณิชย์เพิ่มขึ้นจากไตรมาสเดียวกันปีก่อนร้อยละ 1.0 ตามเงินฝากกระแสรายวันและออมทรัพย์ ด้านสินเชื่อคงค้างขยายตัวร้อยละ 3.3 ส่วนหนึ่งเป็นผลจากมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจของภาครัฐในการช่วยเหลือผู้ประกอบการ SMEs ส่งผลให้สินเชื่อภาคธุรกิจขยายตัว ในด้านการผลิต การก่อสร้าง การขายส่งขายปลีก และที่โรงแรมที่พักและบริการด้านอาหาร เป็นสำคัญ

เตรียมปล่อยสินเชื่อบ้านธนารักษ์ “ประชารัฐ”

กรมธนารักษ์ ลงนาม “ธอส.-ธนาคารออมสิน” เดินหน้าโครงการบ้านธนารักษ์ประชารัฐ คาดได้ผู้พัฒนาโครงการช่วง มิ.ย.-ก.ค.นี้ นายวิสุทธิ์ ศรีสุพรรณ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงการคลัง เป็นประธานในพิธีลงนามบันทึกข้อตกลงโครงการบ้านธนารักษ์ประชารัฐระหว่างกรมธนารักษ์และธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) และธนาคารออมสิน สำหรับแนวทางดำเนินโครงการบ้านธนารักษ์ประชารัฐกรณีปลูกสร้างที่อยู่อาศัยแบบใหม่ 2 รูปแบบ โดยรูปแบบที่ 1 จะเป็นโครงการเช่าระยะสั้น พื้นที่โครงการเป็นที่ดินราชพัสดุแปลงที่ 1และ 2 โดยผู้ประกอบการลงทุนก่อสร้างอาคารชุดที่พักอาศัย เพื่อจัดให้เจ้าหน้าที่ของรัฐเช่าพักเป็นรายเดือนเป็นเวลา 5 ปี ราคาไม่เกินเดือนละ 5,000 บาทต่อหน่วย และรูปแบบที่ 2 เป็นโครงการเช่าระยะยาวผู้ประกอบการลงทุนก่อสร้างที่อยู่อาศัย เช่น บ้านเดี่ยว บ้านแถว และอาคารชุด โดยจะใช้พื้นที่โครงการที่ดินราชพัสดุแปลงที่ 3 เฉพาะเจ้าหน้าที่รัฐที่กำหนดเป็นพื้นที่สีน้ำเงิน เพื่อประโยชน์ในราชการ และแปลงที่ 4-6 สำหรับเจ้าหน้าที่ของรัฐและประชาชน ราคาที่อยู่อาศัยไม่เกิน 1 ล้านบาทต่อหน่วย เพื่อให้เจ้าหน้าที่รัฐและประชาชนมีที่อยู่อาศัยเป็นกรรมสิทธิ์ของตนเอง โดยจะได้กรรมสิทธิ์ในที่อยู่อาศัยและมีสิทธิ์การเช่าที่ดินราชพัสดุระยะเวลา 30 ปี ทั้งนี้ กรมธนารักษ์ได้ดำเนินการสำรวจที่ดินราชพัสดุที่มีศักยภาพและเหมาะสมที่อยู่ในความครอบครองของกรมธนารักษ์ เพื่อรองรับโครงการบ้านธนารักษ์ประชารัฐเพิ่ม 4 แปลง คือ ที่ดินราชพัสดุแขวงช่องนนทรี […]

Secrets of Victory สัปดาห์นี้พบกับผู้บุกเบิกอาหารทะเลจากทุกมุมโลกสู่ชาวไทย

รายการ Secrets of Victory สัปดาห์นี้พบกับผู้บุกเบิกตลาดอาหารทะเลจากทั่วทุกมุมโลกสู่ผู้บริโภคชาวไทย ที่ดำเนินธุรกิจนำเข้าและจัดจำหน่ายอาหารแช่แข็ง อาหารสด และ อาหารแห้ง ประเภทอาหารทะเล เนื้อวัว เนื้อแกะ และ วัตถุดิบสำหรับผลิตอาหารญี่ปุ่นมาอย่างยาวนาน กว่า 27 ปี เคล็ดลับความสำเร็จของ บริษัท ฟู้ดโปรเจ็ค (สยาม) จำกัด มีมุมคิดและกลยุทธ์วิธีบริหารที่น่าสนใจชวนให้ร่วมไขเคล็ดลับความสำเร็จ ติดตามได้วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤษภาคม 2559 เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 อาชีพที่สุ่มเสี่ยงต่อการเสื่อมสุขภาพในอนาคต

5 อาชีพที่สุ่มเสี่ยงต่อการเสื่อมสุขภาพในอนาคต 5 อาชีพที่สุ่มเสี่ยงต่อการเสื่อมสุขภาพในอนาคต 1.ทันตแพทย์ อาชีพหมอฟันหรือทันตแพทย์ เป็นน่าสนใจในปัจจุบันเพราะว่ามีโอกาสก้าวหน้าในชีวิตรวมถึงรายได้ที่สูงถึง 7 หลักต่อเดือน แต่รู้ไหมว่า อาชีพหมอฟันเป็นอาชีพที่มีความเสี่ยงด้านสุขภาพสูงที่สุดเป็นอันดับที่1 โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 65.4 % ซึ่งหน้าที่หลักของหมอฟันคือ การวินิจฉัยตวรจสอบโรค รักษาโรค ทำศัลยกรรม ให้ยารักษา กับสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่องปากของผู้ป่วย และนี่คือสาเหตุต่างๆที่มำให้อาชีพหมอฟันนั้นมีความเสี่ยงต่อการเสื่อมเสียด้านสุขภาพมากที่สุด 1. การสัมผัสสารปนเปื้อนต่างๆ ที่มีความเสี่ยงสูงถึง 84 % 2. การสัมผัสเชื้อโรคภายในช่องปากของคนไข้ 3. ใช้ระยะเวลานั่งในการทำงานตลอดทั้งวัน 2.พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน หรือ อาชีพ แอร์โฮสเตสและสจ็วต เป็นอาชีพที่ใครหลายๆคนนั้นใฝ่ฝันอยากจะเป็น เพราะด้วยรายได้ที่ค่อนข้างสูง กับเครื่องแบบที่สวยงามรวมถึงขณะทำงานก็สามารถได้ท่องเที่ยวไปในเมืองต่างๆได้อีกด้วย แต่เมื่อพิจารณาจากการปฏิบัติงานจริงแล้วจะพบว่า อาชีพแอร์โฮสเตสและสจ๊วดมีความเสี่ยงด้านสุขภาพค่อนข้างสูงเป็นอันดับ 2 รองจากทันตแพทย์ ที่ถึงร้อยละ 62.3 % ซึ่งหน้าที่ อาชีพ แอร์โฮสเตสและสจ็วต คือ ทักทายผู้โดยสารตอนขึ้นเครื่องตรวจสอบตั๋วและอำนวยความสะดวกให้แก่ผู้โดยสารตลอดการเดินทาง รวมถึงสาธิตวิธีการใช้อุปกรณ์รักษาความปลอดภัย เหตุฉุกเฉินต่างๆ และสุดท้ายคือการให้บริการอาหารและเครื่องดื่ม อาชีพ แอร์โฮสเตสและสจ็วต มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภัยต่างๆที่สุขผลต่อสุขภาพได้แก่ […]

บูรพา-อาคเนย์ ตอนนัยยะของสะพานหลงเจียง เชื่อมจีนสู่พม่ากว่าที่คิด : บัณรส บัวคลี่

เราท่านคงได้เห็นข่าวจีนได้เปิดใช้สะพานที่ยาวที่สุดในเอเชีย ข้ามแม่น้ำหลงเจียงเพื่อจะเชื่อมการคมนาคมไปยังประเทศพม่ากันมาแล้ว ก็สมแล้วล่ะที่สื่อน้อยใหญ่ทั่วโลกนำข่าวนี้ไปนำเสนอต่ออย่างเอิกเกริก เพราะว่ามันสมควรเป็นข่าวใหญ่จริง ๆ นอกจากสะท้อนถึงความก้าวหน้าในเทคโนโลยีวิศวกรรมการก่อสร้างแล้ว ยังแสดงให้เห็นถึงยุทธศาสตร์การค้าการลงทุนของมหาอำนาจแดนมังกรพร้อมกันไปด้วย สะพานข้ามหลงเจียงใช้เวลาสร้างราว 5 ปี เชื่อมหุบเหวลึกและภูเขาสูงสองฟากฝั่งอย่างน่าตื่นตาตื่นใจ ด้วยความกว้าง 33.5 เมตร ความยาว 8,100 ฟุต หรือ 2,471 เมตร ใช้งบประมาณก่อสร้าง 1,470 ล้านหยวน ข่าวระบุว่า สะพานนี้ใช้เชื่อมการคมนาคมระหว่างเมืองเป่าซางกับเมืองเถิงชง เพื่อจะไปยังประเทศพม่าต่อไป พูดถึงเรื่องการก่อสร้างถนนหนทางแล้ว จีนนี่ยอดจริงๆ นะครับ มณฑลยูนนานเป็นเขตที่มีแต่ภูเขาสลับซับซ้อนมาแต่โบราณ เป็นอุปสรรคของการค้าคมนาคมและทุกๆ ด้าน แต่ทว่าจีนยุคใหม่สร้างถนนและทางรถไฟด้วยวิธีใหม่ ตรงไหนเป็นภูเขาก็เจาะภูเขาเข้าไป ตรงไหนเป็นหุบเหวก็สร้างสะพานยกสูงขึ้นมา ทำให้การเดินทางเป็นเส้นตรง สะดวกง่ายดายขึ้นมาก ยูนนานในยุคนี้ไม่มีปัญหาเรื่องการคมนาคมแล้ว ทั้งจะยังเป็นต้นทางเชื่อมโยงที่สำคัญที่จีนใช้เชื่อมไปสู่ประเทศรายรอบตามแนวนโยบายทางสายไหมยุคใหม่อีกต่างหาก สังเกตดูจากโซเชี่ยลมีเดียและคอมเมนท์ท้ายข่าวจำนวนหนึ่งพบว่า คนไทยเราจำนวนไม่น้อยที่เข้าใจว่าสะพานยักษ์แห่งนี้ เพิ่งจะเปิดเชื่อมการคมนาคมระหว่างจีนกับพม่าให้สะดวกขึ้น หรือบางท่านอาจจะคิดทำนองว่า ต่อจากนี้ไปการคมนาคมทางถนนระหว่างพม่ากับจีนจะได้เริ่มเปิดใช้… ซึ่งหากใครคิดแบบนั้น กรุณาทราบว่าท่านเข้าใจผิดไปถนัด นั่นเพราะว่าเส้นทางการคมนาคมเชื่อมระหว่างพม่ากับมณฑลยูนนานนั้นเขาเปิดเชื่อมไปมาหาสู่ต่อกันมานานแล้ว และถนนหนทางก็มาตรฐานสะดวกรวดเร็วอย่างยิ่งอยู่เดิมแล้วในระดับทางด่วน หรือ Express way ด้วยซ้ำไป แล้วก็ไม่เกี่ยวอะไรกับสะพานยักษ์ยาวสองกิโลเมตรตัวนี้เลย หากท่านลองใช้กูเกิ้ลแผนที่ ดูพื้นที่ระหว่าง […]

อาหารที่ควรระวังเพราะกินมากไปอาจเร่งอาการอักเสบ

อาหารที่ควรระวังเพราะกินมากไปอาจเร่งอาการอักเสบ ไขมันอิ่มตัว มีมากในเนื้อสัตว์ติดมันเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง เบคอน กะทิ น้ำมันมะพร้าว ไขมันทรานซ์ มีมากใน มาจารีน เนยขาว มันฝรั่งทอดกรอบ อาหารทอดกรอบ เค้ก คุ้กกี้ เป็นต้น น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า บะหมี่ เพิ่มระดับอินซูลินในเลือด ทำให้ไปเร่งการอักเสบ อาหาร ของหวาน และเครื่องดื่มเติมน้ำตาล อาหารต้านการอักเสบจะต่างกับยาต้านการอักเสบซึ่งออกฤทธิ์ทำให้รู้สึกดีขึ้นเป็นเวลา 1 – 2 ชั่วโมง แต่สำหรับอาหารต้านการอักเสบนั้นจะต้องมีความอดทนที่จะรอผลให้ปรากฏ ซึ่งใช้เวลา 2 – 3 สัปดาห์เป็นอย่างน้อย แต่ก็คุ้มค่ากับสุขภาพและเป็นการเริ่มต้นที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วย นอกจากเลือกกินอาหารให้ถูกในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับสารอาหารสมดุลแล้ว จะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดูแลน้ำหนักตัว อย่าให้อ้วนงดสูบบุหรี่ จะเป็นวิธีต้านการอักเสบที่จะป้องกันโรคเรื้อรังและมีคุณภาพชีวิตที่ดีแน่นอน

เคล็ดลับการทำ“น้ำซุป”รสเด็ด

เคล็ดลับการทำ“น้ำซุป”รสเด็ด เตรียมกระดูกหมู หรือโครงไก่ นำมาล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มกับน้ำ ด้วยไฟแรง พอน้ำเดือดให้ใส่เกลือป่นลงไปเล็กน้อย เมื่อน้ำซุปเดือดจัด จะมีฟองลอยบริเวณผิวน้ำให้ใช้ช้อนตักฟองทิ้ง แล้วลดไฟลง จากนั้นเคี่ยวไปเรื่อยๆ จนน้ำซุปใส จะได้น้ำซุปที่มีสีสสวยสดใส มีรสหวานจากกระดูกและเค็มเล็กน้อยจากเกลือ

ไม่ลองไม่รู้ ลดความอ้วนตามวันเกิด

ลดความอ้วนตามวันเกิด หลายคนหาวิธีลดความอ้วน108วิธีก็ไม่สำเร็จสักที ลองหันมาดูการลดความอ้วนตามวันเกิดดูบ้างว่าคนที่เกิดในแต่ละวันนั้น ควรลดความอ้วนอย่างไรถึงจะได้ผล คนที่เกิดวันอาทิตย์&วันจันทร์ ควรงดอาหารประเภทพวกปิ้ง รวมถึงส่วนที่เป็นหัวใจของสัตว์ อาหารที่มีรสเผ็ด ผัดพริกแกง ผัดเผ็ดปลาดุก ไม่ควรทานผลไม้ที่มีสีสีแดงเช่น แตงโม องุ่นแดง คนที่เกิดวันอังคาร ไม่ควรบริโภคอาหารจากพืชที่มีแป้งสูง พืชใต้ดิน เผือก มันสำปะหลัง หรือเครื่องในของสัตว์ต่างๆ งดผักผลไม้ที่สุกจัด ควรทานผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือดิบๆ คนที่เกิดวันพุธ งดอาหารที่เป็นสัตว์ปีกและเนื้อวัว หรือส่วนที่เป็นผักประเภทไม้เลื้อย เช่น ยอดตำลึง ยอดฝักทองรวมถึงอาหารง่ายๆ เช่น ไข่ต้ม ปลากระป๋อง ไข่ทอด ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีหนามที่เปลือกหรือลำต้นเช่นทุเรียน เงาะ ขนุน คนเกิดวันพฤหัสบดี หนีให้ไกลอาหารประเภทย่างและอบ ที่มีรสเปรี้ยวหรือขมเกินไปเช่น หน่อไม้ ผักชะอม ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีเปลืองสีดำหรือคล้ำจนเกินไป เช่นมังคุด คนเกิดวันศุกร์ หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง และอาหารที่มีผงชูรส เป็นส่วนผสม อาหารที่มีการหมักสีในส่วนประกอบ รวมถึงน้ำอัดลมด้วย ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่เป็นกระป๋อง ควรทานของสดจะดีกว่า คนเกิดวันเสาร์ งดอาหารที่ทำมาจากกะทิหรือน้ำตาลปีบหรือเครื่องปรุงที่ทำมากับสัตว์ทั้งหลาย เช่นน้ำมันหอยผักผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานที่มีเปลือกนิ่ม เช่น แอปเปิล แตงกวา

หลักสูตรอบรม ” The manager of SMEs”

SME Smart Service วันนี้พาคุณผู้ชมมาพูดคุยกันถึงหลักสูตรอบรม ” The manager of SMEs” ที่ผู้ประกอบการขนาดเล็กไม่ควรพลาด หลักสูตรนี้จะมีความน่าสนใจแค่ไหน และผู้ประกอบการจะได้รับประโยชน์อะไรจากการอบรมนี้บ้าง ไปฟังคุณปรัชญา เพิ่มทองคำ ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาโอกาสธุรกิจ สถาบันพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (ISMED) ที่จะมาให้คำตอบในรายการ ห้ามพลาด!!

เทคนิคการวางแผนการเงินเพื่อครอบครัวอย่างชาญฉลาด

ในปัจจุบันเพื่อนๆจะเห็นได้ว่าทั่วโลกเกิดภาวะเศรษฐกิจที่ชะลอตัว ซึ่งวิธีการรับมือกับเรื่องนี้คงจะเป็นการจัดสรรการเงินของตัวเองให้ดี เพราะอนาคตอาไม่แน่นอน อาจเกิดเรื่องให้เราต้องเสียทรัพย์ ซึ่งการวางแผนการเงินจะทำให้เราสามารถผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นมาได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นหัวหน้าครอบครัวจะต้องมีการวางแผนที่รอบคอบขึ้นมา มิเช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงทางการเงินของครอบครัวเพื่อนๆได้ ซึ่งเทคนิคการวางแผนเงินสำหรับครอบครัวนั้นสามารถทำได้ดังนี้ การตั้งเป้าหมาย การตั้งใจทำอะไรนั้นเราจำเป็นที่จะต้องตั้งเป้าหมายของเราให้ชัดเจน ซึ่งการวางแผนการเงินเพื่อครอบครัวนั้นเป้าหมายที่ตั้งไว้คือเพื่อครอบครัว ซึ่งแต่ละครอบครัวจะมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจุดเริ่มต้นของการทำตามเป้าหมายต้องเริ่มจากการออมเป็นสิ่งแรก จัดระเบียบรายรับรายจ่าย เริ่มต้นการจัดระเบียบรายรับรายจ่ายของตัวเองได้ด้วยการจดบันทึกในแต่ละเดือน โดยเราจะได้รู้ว่าในแต่ละเดือนนั้นเราหมดไปกับค่าอะไร และควรประหยัดในเรื่องอะไร รวมไปถึงการตัดค่าใช้จ่ายที่ฟุ่มเฟือยออกไปเพื่อที่จะมีเงินเหลือเก็บมากขึ้น

พบทางเลือกจาก M.Y.R.Cosmetics Solution ที่ให้คุณมีแบรนด์เครื่องสำอางจากสารสกัดออแกนิกส์

กระแสเครื่องสำอางออแกนิกส์กำลังมาแรง โดยมากล้วนเป็นเครื่องสำอางจากฝั่งยุโรป เพราะต้องผ่านการรับรองจากสถาบันที่ได้มาตรฐานสากล ด้วยค่าใช้จ่ายสูง ทำให้เอสเอ็มอีไทยทำไม่ได้ พบทางเลือกจาก M.Y.R.Cosmetics Solution ที่มีสารสกัดบางตัวที่เป็นออแกนิกส์ ให้คุณสามารถเลือกไปทำแบรนด์เครื่องสำอางได้อย่างอุ่นใจ ให้คุณมีสินค้าเครื่องสำอางที่ห่วงใยสุขภาพ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แถมปลอดภัยอีกด้วย ที่สำคัญในงาน Smart SME EXPO 2015 ที่จัดขึ้นในวันที่ 30 มิถุนายน- 3 กรกฎาคม 2559 ณ ชาเลนเจอร์ 3 อิมแพ็คเมืองทองธานี คุณกฤกษณ์ แจ้งจรัส ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร M.Y.R.มีแคมเปญเด็ด ๆเพี๊ยบ แวะมาที่บูธ S23 ติดตามชมรายละเอียดได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ เวลา 10.00 น., 17.00-18.00 น. (รีรัน), 22.00-23.00 น. (รีรัน) ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ […]

รวม 4 สูตร ดีท๊อกซ์ลำไส้!!!

รวม 4 สูตร ดีท๊อกซ์ลำไส้!!! รวม 4 สูตร ดีท๊อกซ์ลำไส้ ทำง่ายๆ แถมราคาประหยัดอีกด้วย สูตรที่ 1 น้ำเปล่า มะนาว เกลือ เตรียมน้ำเปล่า 1 ลิตร บีบน้ำมะนาว 2 ลูก แล้วตามด้วยเกลือ 2 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน ดื่มให้หมดภายใน 10-20 นาที พอหมดแล้ว เราจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำทันที สูตรนี้จะช่วยให้คุณถ่ายแบบหมดลำไส้จริง ๆ เหมือนช่วยผลักของเก่าที่มีอยู่ออกมาจนหมด สบายพุงแน่นอน สูตรนี้แนะนำให้ทำอาทิตย์ละครั้ง และในวันที่เราไม่ได้ออกไปข้างนอกนะคะ เดี๋ยวจะลำบากเวลาเข้าห้องน้ำ แอดมินขอเตือนไว้ก่อน สูตรที่ 2 โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง มะนาว ผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นมสดรสจืด 100% 1 กล่อง น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก […]

เคล็ดลับจ่ายภาษีน้อยสไตล์ SME !!

ภาษี ใครว่าน่ากลัว!!! SME ส่วนใหญ่คงจะค้านอยู่ในใจแน่ๆ ก็จะไม่ให้น่ากลัวได้อย่างไร แต่ละคนอุตส่าห์สู้ตรากตรำทำธุรกิจมาแทบตายกว่าจะได้กำไรงามๆ แต่กลับต้องเอามาจ่ายเป็นภาษี แถมต้องจ่ายเยอะเสียด้วย จึงไม่มีใครเต็มใจอยากจ่าย ต่างพยายามหาทางหลบเลี่ยงสารพัด แต่ลืมคิดไปหรือป่าวว่าหากถูกสรรพากรตรวจสอบขึ้นมา โดนเรียกเก็บภาษีย้อนหลังนี่คงต้องจ่ายกันอานเลยทีเดียว แต่กรมสรรพากรก็ไม่ได้ใจจืดใจดำขนาดนั้น จะเห็นว่าช่วงที่ผ่านมาประเด็นที่ SME ให้ความสนใจอยู่ไม่น้อยก็คือมาตรการลดหย่อนภาษีที่ออกมาช่วยเหลือ SME อย่างเราๆ ประหยัดต้นทุนให้ประคองตัวฝ่าเศรษฐกิจไปได้ ดังนั้น SME ควรศึกษาทำความเข้าใจ เพื่อจะได้ใช้สิทธิประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ เรื่องของภาษีหากศึกษาดูดีๆ แล้วจะเห็นว่า ถ้าวางแผนดี ก็ช่วยให้จ่ายน้อยลงได้ โดยไม่จำเป็นต้องหลบเลี่ยงด้วยซ้ำ เผลอๆ อาจจะจ่ายน้อยกว่าอีกด้วย เพราะยังมีสิทธิประโยชน์อีกมากมายที่ SME หลายคนยังไม่รู้ หรือมองข้ามไป ตัวอย่างเช่น SME ที่จดทะเบียนนิติบุคคลจ่ายภาษีน้อยกว่าบุคคลธรรมดาเสียอีก ก็เพราะสรรพากรเค้าคำนวณภาษีจากกำไร แปลว่าปีไหนขาดทุนก็ไม่ต้องเสีย หรือมีกำไรไม่ถึง 300,000 บาทก็ไม่ต้องจ่ายภาษี แต่หากปีไหนขายดีมีกำไรเกิน 300,000 บาทก็เสียภาษีในอัตราคงที่ 10% เท่านั้น (สำหรับธุรกิจที่มีทุนจดทะเบียนไม่เกิน 5 ล้านบาท และรายได้ไม่เกิน 30 ล้านบาทต่อปี) ในขณะที่บุคคลธรรมดาเสียภาษีจากรายได้ในอัตราขั้นบันไดตั้งแต่ 5% […]

7 เทคนิคปรับธุรกิจอย่างไรให้ถูกหลักฮวงจุ้ย

7 เทคนิคปรับธุรกิจอย่างไรให้ถูกหลักฮวงจุ้ย การทำธุรกิจไม่ว่าจะธุรกิจอะไรก็ตาม หลักการสำคัญที่จะทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จได้นั่นก็คือ การเลือกทำเลที่เป็นกระแสตามหลักฮวงจุ้ย ซึ่งหลักการทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จตามหลักฮวยจุ้ยนั้นอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ โหราจารย์ฮวงจุ้ยชื่อดังได้บอกหลักสำคัญไว้ดังนี้….. 1. สถานที่นั้นต้องอยู่ในกระแส มีผู้คนพลุกพล่าน 2. การคมนาคมที่สะดวก ต้องมีที่จอดรถสำหรับลูกค้าที่จะมาใช้บริการ 3. ต้องมีจุดดึงดูดลูกค้า อาทิเช่น ห้างสรรพสินค้า หรือ เป็นศูนย์รวมร้านค้า จะทำให้ง่ายต่อการขายมากยิ่งขึ้น 4. หาจุดขายของร้านให้ได้ และใช้สัญลักษณ์หรือโลโก้เป็นตัวสร้างแบรนด์ขึ้นมา 5. ปรับธุรกิจให้เข้ากับกลุ่มลูกค้ามากขึ้น ซึ่งในแต่ละพื้นที่กลุ่มลูกค้าจะแตกต่างกันไป การปรับธุรกิจของเราให้ตรงตามความต้องการของลูกค้าก็จะสามารถตอบโจทย์ลูกค้าได้มากยิ่งขึ้น 6. เลือกใช้โทนสีของร้านให้เหมาะกับธุรกิจของคุณตามธาตุของธุรกิจเพื่อเสริมเรื่องโชคลาภ 7. ร้านควรเห็นได้ชัดเจนอาจมีป้ายหน้าร้านให้ลูกค้าสามารถสังเกตได้ง่าย

เอ็กซ์ซิมแบงค์จัดดอกเบี้ยพิเศษส่งเสริมส่งออกไทย

นายมนัส แจ่มเวหา ประธานกรรมการธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย หรือ เอ็กซิมแบงค์ กล่าวว่า เอ็กซ์ซิมแบงค์เป็นอีกหนึ่งสถาบันการเงินที่ช่วยสนับสนุนผู้ประกอบการส่งออกให้เข้าถึงแหล่งเงินทุนโดยในปี59 นี้ก็มีโครงการส่งเสริมผู้ประกอบการส่งออกโดยเฉพาะเอสเอ็มอีอย่างเข้มข้นเพื่อตอบสนองนโยบายของภาครัฐ ล่าสุดจัดโครงการดอกเบี้ยพิเศษ 3.99ต่อปี ให้กับผู้ส่งออกให้มีเงินทุนหมุนเวียนและมีการชดเชยความเสียหายจากการไม่ได้รับชำระเงินจากผู้ซื้อในต่างประเทศ โดยใช้หลักประกันเพียง 25% และยกเว้นค่าวิเคราะห์ข้อมูลผู้ซื้อและค่าเบี้ยประกัน รวมถึงได้รับประกันสูงสุด 5 ล้านบาท ทั้งนี้ผู้ประกอบการจะต้องไม่มีกรมธรรม์ประกันส่งออกกับเอ็กซ์ซิมแบงค์มาก่อน นอกจากนี้ยังมีอีกหลายโครงการที่สนับสนุนการลงทุนในพื้นที่เขตเศรษฐกิจพิเศษอีกด้วย นายมนัส กล่าวเพิ่มเติมว่า หลังจากที่ ดร.สมคิด จาตุศรีพิทักษ์ รองนายกรัฐมนตรี ได้หารือกับ เอ็กซิมแบงค์ พร้อมนายอภิศักดิ์ ตันติวรวงศ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เพื่อให้กระทรวงการคลังมาช่วยดำเนินการร่าง business Plan ของธนาคารในการสนับสนุนธุรกิจส่งออกให้ก้าวไปสู่การลงทุนในต่างประเทศได้ และต้องการให้เอ็กซ์ซิมแบงค์จัดตั้งสาขาในต่างประเทศนั้น ขณะนี้เอ็กซ์ซิมแบงค์เองกำลังเร่งดำเนินการจัดตั้งสำนักงานนำร่องที่เมียนมาเป็นที่แรก คาดว่าจะเสร็จสมบูรณ์ในอีก 6 เดือนหลังจากนี้ และจะเริ่มจัดตั้งสำนักงานเพิ่มขึ้นโดยเน้นในกลุ่มประเทศ CLMV เป็นหลัก

ดับร้อนด้วยของกินเย็นๆ

ดับร้อนด้วยของกินเย็นๆ 1. เจลลี่แช่ช่องฟรีซ เลือกรสชาติที่ต้องการและเสพความฟินของเจลลี่เย็นๆได้เลย รับรองหน้าร้อนก็ทำไรเราไม่ได้ 2.ลำไยเกร็ดหิมะ ลำไยกระป๋องค่ะ เอาไปแช่เย็นโลด รับรองหวานไปถึงสุดขั้วหัวใจ 3.โค้กแช่ช่องฟรีซ รู้จักมั้ยสเลิปปี้ทำเอง น้ำโค้กไปแช่เย็นให้พอเป็นเกร็ดน้ำแข็ง รับรองฟินสุดๆ 4.โยเกิร์ตแช่แข็ง การได้กินอะไรเย็นๆ ในหน้าร้อนคือความสุขแล้ว การได้กินโยเกิร์ต รสหอมหวานคือความสุขกว่า 5.น้ำเก๊กฮวยเย็นๆ ใครเป็นร้อนในยกมือขึ้น รับน้ำเก๊กฮวยแก้ร้อนในสักแก้วมั้ยค่ะ 6.น้ำแตงโมปั่น นำแตงโมมาปั่นกับน้ำเชื่อมและน้ำแข็ง เท่านี้ก็ได้อร่อยและคลายร้อนไปด้วย 7.น้ำมะพร้าวอ่อน น้ำมะพร้าวอ่อนหวานๆ อร่อยๆ ช่วยดับร้อนอากาศที่อบอ้าวและแก้กระหายแถมบำรุงผิวใสได้อีกด้วย

EXIM Bank ดันแผนช่วย SME ไทยส่งออก

ตอบโจทย์ SME วันนี้พาคุณไปกันที่ธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย หน่วยงานที่คอยช่วยเหลือและสนับสนุนเอสเอ็มอีอีกหน่วยงานหนึ่ง ร่วมพูดคุยกับคุณมนัส แจ่มเวหา ประธานกรรมการธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย ( EXIM Bank) ถึงแนวทางยุทธศาสตร์ที่จะมารองรับการเติบโตของผู้ประกอบการส่งออกจะมียุทธศาสตร์ใดบ้าง รวมไปถึงโครงการดีๆที่จะมาคอยช่วยเหลือเอสเอ็มอีจะมีโครงการอะไรบ้างนั้น ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

กินไก่มากเป็นโรคเกาต์ จริงหรือมั่ว???

กินไก่มากเป็นโรคเกาต์ จริงหรือมั่ว??? หลายคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า กินไก่มากๆ ระวังเป็นเกาต์นะ บางคนเกิดความสงสัยว่าจริงหรือเปล่า หลายคนไม่มีความรู้ เกี่ยวกับโรคนี้มากนัก จนเป็นโรคนี้แบบไม่รู้ตัว ซึ่งถ้าหากเป็นแล้ว เราอาจทรมารจากอาการของโรคได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นคงไม่ดีสำหรับเราแน่ ดังนั้นเราควรเรียนรู้เกี่ยวกับโรคนี้ เพื่อไว้ใช้ดูแลตัวเองได้ในโอกาสต่อไป จริงๆแล้ว “โรคเกาต์” เป็นโรคปวดข้อเรื้อรังชนิดหนึ่งที่พบได้มาก ส่วนใหญ่จะพบในผู้ชายมากกว่า ผู้หญิง อายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป ถ้าพบในผู้หญิงส่วนใหญ่ มักจะเป็นหลังวัยหมดประจำเดือน โรคนี้เป็นโรคที่มีทางรักษาให้หายได้ แต่ถ้าหากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษา ก็อาจมีภาวะแทรกซ้อนอย่างที่เป็นอันตรายได้ สาเหตุของโรคเกาต์นั้น เกิดเนื่องจากการที่ร่างกายมีกรดยูริคสูงเกินไป กรดยูริก เป็นสารตัวหนึ่งที่เกิดมาจากการเผาผลาญสารเพียวรีน ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ถั่วต่างๆ พืชผัก โดยเฉพาะหน่ออ่อนหรือยอดอ่อน กรดยูริคนั้นเป็นสิ่งที่พบได้เป็นปกติอยู่แล้วในเลือดของเรา และจะถูกขับออกทางไต แต่ในกรณีที่ร่างกายมีการสร้างกรดยูริก มากเกินไป หรือไตขับกรดยูริกได้น้อยลงนั้น ก็อาจจะทำให้มีกรดยูริกค้างสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไป ทำให้เกิดการตกผลึกและจะไปสะสมอยู่ตามข้อต่างๆ ผิวหนัง รวมถึงไตและอวัยวะอื่นๆ ทำให้เกิดอาการไม่สบาย ผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้ส่วนมากมักจะมีสาเหตุมาจากจากร่างกายสร้างกรดยูริกมากเกินไป เนื่องจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ จึงมักพบมีพ่อแม่ญาติพี่น้องเป็นโรคนี้ด้วย และเป็นส่วนน้อยอาจมีสาเหตุมาจากร่างกายมีการสลายตัวของเซลล์มากเกินไป เช่น มะเร็งในเม็ดเลือดขาว โรคทาลัสซีเมีย การฉายรังสี ใช้ยารักษามะเร็ง หรือ อาจจะเกิดจากการที่ไตขับกรดยูริกได้น้อยลง เช่น ภาวะไตวาย […]

เทคนิคการพัฒนาบุคลิกภาพเพื่อเลื่อนตำแหน่ง

บุคลิกภาพคืออะไร บุคลิกภาพ คือ การแสดงออกมาทางหน้าตา ท่าทาง การพูด คำพูด น้ำเสียง ซึ่งการแสดงออกมาทางบุคลิกสามารถบ่งบอกความเป็นความคิดของคนนั้นๆ ได้ ซึ่งบุคลิกที่แสดงออกดังกล่าวอาจเกิดจากตัวบุคคล หรืออาจเกิดจากการเลี้ยงดูและพันธุกรรม จึงทำให้บุคลิกภาพของแต่ละคนมีความแตกต่างกันออกไป และเนื่องจากบุคลิกภาพสามารถบ่องบอกอะไรได้หลายๆ อย่าง จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่องค์กรเกือบทุกองค์กรจะให้ความสำคัญในการคัดเลือกพนักงานให้มีบุคลิกเหมาะสมกับตำแหน่งที่รับเข้ามาในองค์กร เรื่องการพัฒนาบุคลิกภาพจึงเป็นอีกเรื่องที่คุณต้องทำหากต้องการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือต้องการที่จะเลื่อนตำแหน่งให้สูงขึ้น โดยมีวิธีดังนี้ การพัฒนาบุคลิกภาพทาง IQ การพัฒนาบุคลิกภาพทาง IQ คือ การพัฒนาทางด้านสติปัญญา และความรู้สึกนึกคิด IQ ในทีนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องฉลาดและเก่งไปซะทุกเรื่อง แต่ให้เก่งเฉพาะเรื่องที่คุณมีความถนัด แต่คุณก็ต้องมีความรอบรู้ และสนใจใฝ่หาความรู้ไว้ให้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นข่าวสารบ้านเมือง การกีฬา เพราะหากคุณพอมีความรู้ในทุกๆ เรื่องไว้สักนิด หากคุณต้องติดต่องานหรือพูดคุยกับผู้บริหารคุณก็จะสามารถพูดคุยกับผู้บริหารหรือลูกค้าในเรื่องที่เขาสนใจจะส่งผลให้คุณดูเป็นคนฉลาดรอบรู้ น่าสนทนาด้วยไปในทันที การพัฒนาบุคลิกภาพทาง EQ การพัฒนาบุคลิกภาพทาง EQ คือ การพัฒนาทางด้านการแสดงออกทางอารมณ์ สีหน้า และท่าทาง ซึ่งเป็นผลมาจากความชอบไม่ชอบแบบส่วนตัว การพัฒนาในส่วนนี้ต้องเริ่มจากการควบคุมตัวเองก่อน จำไว้เสมอไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ชอบอะไรที่สุด อย่าเอาความคิดและความรู้สึกส่วนตัวของคุณเข้ามาเกี่ยวข้องเป็นอันขาด เพราะการแสดงออกทางด้านอารมณ์สามารถนำไปวัดคุณภาพและความเหมาะสมในการรับตำแหน่งนั้นๆ หากคุณไม่รู้จักควบคุมอารมณ์อารมณ์ตัวเอง ด่าว่าลูกน้องด้วยคำไม่เหมาะสม แสดงความก้าวร้าวอย่างไร้ความเหมาะสมกับหัวหน้า คุณก็คงไม่มีโอกาสได้เลื่อนตำแหน่งที่สูงกว่านี้อย่างแน่นอน การพัฒนาบุคลิกทางกายภาพ […]

8 โรคร้ายที่คนทำงานต้องระวัง

เนื่องจากสภาพค่าครองชีพที่สูงขึ้น ค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันที่มากขึ้น ทำให้มีความจำเป็นต้องหาเงินเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้ต้องทำงานหนักมากขึ้น เพื่อให้เพียงพอกับภาระค่าใช้จ่าย จนบางครั้งหักโหมงานมากไป จนหลงลืมกระทั่งขาดการดูแลสุขภาพที่ดีต่อตัวเอง ทำให้สุขภาพทรุดโทรม ซึ่งบางครั้งนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บที่อาจทำให้การทำงานหาเงินของเราต้องหยุดชะงักลงได้ เพื่อเป็นการเป็นการบอกเตือนสำหรับคนทำงานที่ยังไม่หันกลับมาดูแลตัวเอง หากยังคงฝืนหักโหมการทำงานต่อไป อาจเกิดโรคต่างๆ เหล่านี้ได้ โรคนิ่วในถุงน้ำดี การกินอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ อาจก่อให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี ซึ่งมักพบในหญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยมักเกิดขึ้นกับคนที่อ้วน คนทำงานหลายคนอาจทำงานจนลืมใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ต่อไปนี้ หากจะหยิบอะไรเข้าปากก็ควรหยุดคิดสักนิดนึง นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลให้เกิดโรคนี้ได้ เช่น กรรมพันธุ์ การอักเสบและการคลั่งของน้ำดีในถุงน้ำดี การทานยาคุมกำเนิดเป็นเวลานานๆ โดยเมื่อเป็นแล้ว ถ้าไม่รีบรักษาอาจจะก่อให้เกิดอาการเรื้อรังตามมาได้ คนทำงานควรไปหาหมอบ้าง เพราะหากเรารู้ว่าเป็นอะไรแล้ว เราสามรถทำการรักษาได้ทันท่วงที ก่อนที่อาการจะลุกลามไปมากกว่านี้ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ สำหรับคนทำงานที่ชอบอั้นปัสสาวะไว้เป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องนั่งทำงาน จนบางครั้งลืมเข้าห้องน้ำ หรือบางครั้งมีความจำเป็นต้องเดินทางไกล ทำให้ต้องอั้นปัสสาวะอยู่บ่อยๆ เป็นสาเหตุของโรคคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งสาเหตุเกิดจากเชื้อแบคทีเรียนั้นเข้าไปทางท่อปัสสาวะ จึงทำให้เกิดการอักเสบ โรคนี้มักจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย คนทำงานโดยเฉพาะผู้หญิง ควรแบ่งเวลาให้ตัวเองในการเข้าห้องน้ำบ้าง โรคเครียด นอนไม่หลับ โรคเครียด นอนไม่หลับ เป็นโรคที่คนทำงานหลายคนเป็น เกิดได้ทั้งผู้ชายผู้หญิง ซึ่งบางคนคิดว่านอนน้อยก็ดีจะได้ทำงานมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว […]

ปลุกชีพอุตสาหกรรมอากาศยานและอวกาศ GISTDA&BOI

ตอบโจทย์ SME พาคุณมาดูอีก 1 อุตสาหกรรมที่กำลังได้รับการส่งเสริมการลงทุนจาก BOI เราจะพาคุณผู้ชมไปเจาะลึกถึงอุตสาหกรรมประเภทนี้แบบเจาะลึก ไปดูกันว่าผู้ประกอบการจะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากทาง BOI ที่คอยช่วยเหลือทางด้านการลงทุน ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

ศึกษาให้ดีก่อนคิดติด “ขนตาปลอม”

ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง สุภาษิตที่ยังฮิตติดหูจนถึงทุกวันนี้ จะว่าไปสาวๆคนไหนที่แต่งหน้าเป็นก็มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะการแต่งหน้านั้นเรียกได้ว่าเป็นศาสตร์แห่งศิลปะเลยทีเดียว ยิ่งใครที่ติดขนตาปลอมเข้าไปด้วยแล้วหล่ะก็จะพบว่าดวงตาของคุณกลมโตขึ้นมาโดยทันที แต่สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ยังติดขนตาปลอมไม่เป็นคงจะเสียเวลาไม่น้อยกว่าที่จะติดสำเร็จ แต่เนื่องด้วยยุคนี้มีบริการติดขนตาปลอมถาวรที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของสาวๆ แต่ใช่ว่าจะไปติดสุ่มสี่สุ่มห้าได้ ซึ่งการติดขนตาปลอมถาวรนั้นจำเป็นที่จะต้องศึกษารายละเอียดให้ถี่ถ้วนก่อนที่จะไปใช้บริการ โดยวัสดุที่นำมาทำขนตาปลอมนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดดังนี้ ขนตาปลอมที่ทำมาจากเส้นผมหรือขนมิ้งค์ ขนตาปลอมที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ ขนตาปลอมที่ทำจากวัสดุไฟเบอร์ ซึ่งเมื่อเราเลือกวัสดุที่จะมาทำเป็นขนตาปลอมได้แล้วนั้น ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมตัวไปติดขนตาปลอม โดยการเตรียมตัวสามารถทำได้ดังนี้ 1. ไม่แต่งหน้าเมื่อต้องไปใช้บริการติดขนตาปลอม 2. เมื่อติดขนตาปลอมเสร็จแล้วงดการดัดขนตาหรือปัดมาสคาร่าซ้ำ เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะมีดวงตากลมสวยจนเพื่อนๆอิจฉา สิ่งสำคัญคืออย่าลืมศึกษาให้ดีก่อนใช้บริการนะคะเพื่อความสวยของผู้หญิงเรา ด้วยความปรารถนาดีจากแอทมินจร้า

“กินถั่ว หนีโรคร้าย”

“กินถั่ว หนีโรคร้าย” คนที่กินถั่วเกิน 5 วัน/สัปดาห์ จะหนีห่างจากโรคร้ายได้ เพราะถั่วมีไขมันที่ไม่ละลายน้ำ มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือดให้ลดลง ส่วนอาหารจำพวกพืชผักใบเขียว ถั่ว ตับ ข้าวทุกชนิดและผลอโวคาโด จะช่วยให้ได้สารอาหารที่มีคุณค่าในการป้องกันโรคมะเร็ง โดยที่เราไม่ต้องกินมากนัก เพียงวันละ100 ไมโคกรัม ก็เพียงพอแล้ว

กฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินธุรกิจ(ขนาดย่อม)

SME Smart Service วันนี้พาคุณผู้ชมมาพูดคุยเจาะลึกเกี่ยวกับกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินธุรกิจ(ขนาดย่อม) จะมีเกณฑ์ในการแบ่งกฎหมายอย่างไร และผู้ประกอบการจะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากกฎหมายนี้ รวมไปถึงกฎหมายที่จะมาเอื้อประโยชน์ให้กับ SME จะมีกฎหมายใดบ้างนั้น ร่วมหาคำตอบได้จากคุณคุณแอน พลอยส่องแสง กรรมการฝ่ายต่างประเทศ สภาทนายความ ที่จะมาให้คำตอบในรายการ ห้ามพลาด!!

ยาระบายกับคุณแม่มีครรภ์ ที่ควรรู้!!

ยาระบายกับคุณแม่มีครรภ์ ที่ควรรู้!! คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มักประสบกับปัญหาท้องผูก การใช้ยาระบายนอกจากจะไม่ใช่การแก้ไขที่ถูกวิธีแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบถึงทารกในครรภ์ด้วย เพราะยาระบายจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ส่งผลให้มดลูกบีบตัวไปด้วย ที่สำคัญคือการรับประทานยาระบายยังส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ซึ่งในภาวะที่ตั้งครรภ์ร่างกายไม่ควรขาดน้ำ เพราะจะทำให้ความดันโลหิตต่ำลง หัวใจเต้นเร็ว ซึ่งส่งผลถึงทารกในครรภ์ด้วย นอกจากนี้ยังทำให้ทารกขาดสารอาหาร โดยเฉพาะยาระบายประเภทน้ำมันละหุ่งนั้นจะทำให้ทารกขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น เอ ดี อี เค เพราะจะถูกระบายออกไปด้วย หากคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกและต้องการที่จะเพิ่มการขับถ่ายควรรับประทานพรุนสดหรือพรุนสกัดเข้มข้น ซึ่งจะช่วยระบายได้ดีเช่นกัน แต่การออกฤทธิ์จะนุ่มนวลกว่า ไม่ทำให้ปวดเสียดท้อง ขาดวิตามิน น้ำ และเกลือแร่

วิธีล้างสารพิษ ลดไขมันเร่งด่วน!!!

วิธีล้างสารพิษ ลดไขมันเร่งด่วน ลดน้ำหนักด่วนใน3 วัน ด้วยการล้างพิษลดอาหาร ชำระลำไส้ให้สะอาด สุขภาพดี ผิวพรรณดี แถมยังได้รูปร่างที่ดีเพราะน้ำหนักลดอีกด้วยค่ะ วันนี้มีสูตรล้างสารพิษมาฝาก 3 วัน รับรองว่าทำได้ 3วัน น้ำหนักลดพร้อมสุขภาพดี วันที่ 1 เช้า: ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน1-2 แก้ว สาย: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เที่ยง: กินแอปเปิ้ล 1 ผล บ่าย: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1แก้ว เย็น: กินสลัดผักสด แตงกวา แครอต ผักกาดหอม มะเขือเทศ ค่ำ: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1 แก้ว วันที่ 2 เช้า: ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน 1-2 แก้ว สาย: ดื่มน้ำส้มคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เที่ยง: กินแคนตาลูปหั่นชิ้นพอดีคำ 1 จานรองถ้วยกาแฟ […]

5 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายแบบ Bodyweight

5 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายแบบ Bodyweight 1.เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ การเล่นบอดีเวทเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกาย พร้อมลดความอ้วน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ในฟิตเนส ทำได้ที่บ้าน มีตั้งแต่ง่ายไปถึงยาก 2.เบิร์นไขมันได้เร็ว ช่วยในเรื่องระบบเมตาบอลิซึมได้ดี ร่างกายจะเผาผลาญร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง 3.รวมการ Cardio และ Strength Training ไว้ด้วยกัน มีหลายท่าที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมๆกับสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย 4. เห็นผลชัดเจน การออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท ในแต่ละส่วนจะเห็นผลได้ เพราะการเคลื่อนไหวแบบ Compound จะประสานการทำงานทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว 5. ไม่ค่อยก่อให้เกิดการบาดเจ็บ สาเหตุที่หลายคนหยุดออกกำลังกายเพราะเกิดการบาดเจ็บ การป้องกันการบาดเจ็บจึงดีที่สุด ท่าของบอดี้เวทจึงมีความปลอดภัยได้สูง ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่เสื่อมโทรมได้

1 … 250 251 252 … 717