Other

ต้อหิน ภัยร้ายที่มาพร้อมกับเทคโนโลยี

ปัจจุบัน เราคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า อุปกรณ์สื่อสารต่างๆ มีความจำเป็นกับเรา เราใช้กันเป็นประจำจนกลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว บางคนตื่นมายังไม่ทันได้ลุกจากที่นอนก็เริ่มเล่นมือถือแท็บเล็ตแล้ว หลังจากนั้นยังต้องต้องนั่งทำงาน หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หลังจากกลับมาบ้าน ก่อนนอนก็ยังนอนเล่นมือถือ โดยที่บางคนปิดไฟเล่น หลายคนทำจนกลายเป็นความเคยชิน สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้สายตาไม่ได้พักผ่อน และใช้งานหนักอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ หนึ่งในนั้นก็คือโรคต้อหินนั่นเอง โรคต้อหินนั้นเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตาชนิดหนึ่ง เกิดจากความเสื่อมของประสาทตา เป็นเส้นประสาทที่เชื่อมกันระหว่างตากับสมอง เส้นประสาทตาที่ว่านี้ได้ถูกทำลายลง สาเหตุที่เส้นประสาทตาถูกทำลายส่วนใหญ่จะเกิดจากความดันในลูกตาสูง ทำให้เราค่อยๆสูญเสียการมองเห็นและจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยจะเริ่มจากบริเวณรอบนอกก่อน คนที่เป็นโรคนี้ยังสามารถมองเห็นสิ่งของที่อยู่ตรงด้านหน้าได้อย่างชัดเจนแต่ว่าจะมองไม่เห็นสิ่งของที่อยู่ทางด้านข้าง และหากเป็นมากขึ้น ลานสายตาจะค่อยๆแคบลง ถ้าหากยังปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษาก็จะทำให้ตาบอดในที่สุด โดยเมื่อก่อนนั้นโรคต้อหิน จะมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยโอกาสที่จะเกิดโรคนั้น ก็จะสูงขึ้นไปตามอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในสังคมเปลี่ยนไป การใช้สายตาที่หนักขึ้นเพิ่มมากขึ้นจึงทำให้ปัจจุบันมีแนวโน้มของคนที่เสี่ยงจะเป็นโรคนี้เพิ่มมากขึ้นและยังมีอายุที่น้อยลงด้วย โรคต้อหินนั้นมีหลายชนิดด้วยกันแต่ที่สำคัญมี 2 ชนิด คือ 1.โรคต้อหินแบบมุมปิด โรตต้อหินชนิดนี้พบได้บ่อยในคนแถบเอเชีย เกิดจากการเคลื่อนตัวและเปลี่ยนตำแหน่งของตาดำซึ่งเข้ามาปิดขวางทางออกของน้ำหล่อเลี้ยงลูกตา โรคต้อหินแบบมุมปิดนี้ยังแอกเป็น 2 ชนิด คือ แบบเรื้อรังและแบบเฉียบพลัน โดยโรคต้อหินมุมปิดแบบเรื้อรังจะไม่มีอาการ เพราะอาการของโรคมีจะมีอาการลักษณะแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปทีละน้อย เมื่อเป็นในระยะเวลานานก็จะเริ่มสูญเสียการมองเห็น โรคต้อหินแบบมุมปิดชนิดเฉียบพลันอาการที่เกิดขึ้นคือจะมีลักษณะของความดันลูกตาสูงขึ้นอย่างทันทีทันใด และต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนเพราะ ผู้ที่เป็นจะมีอาการปวดตาอย่างรุนแรง มองเห็นเป็นแสงรัศมีอยู่รอบ ๆ ดวงไฟ มีอาการคลื้นไส้ […]

ภัยร้ายที่แฝงตัวมากับโซเชียลมีเดีย

ปัจจุบันเทคโนโลยีต่างๆ มีอิทธิพลกับคนในปัจุบันมาก การใช้เทคโนโลยีอย่างเข้าใจ ถูกต้อง และเหมาะสมย่อมเกิดประโยชน์สร้างผลดีกับผู้ใช้ แต่ในบางครั้งเทคโนโลยีก็สามารถส่งผลเสียต่อผู้ใช้ได้ หากใช้อย่างไม่มีความเหมาะสม เทคโนโลยีการสื่อสาร เป็นสิ่งนึงที่ทุกคนได้ใช้อย่างแพร่หลาย เกือบทุกคนสามารถเข้าถึงได้โดยง่าย แตกต่างจากหลายปีก่อน เทคโนโลยีจะส่งผลดีหรือผลเสียก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมผู้ใช้เอง ว่าจะเลือกใช้ไปในทิศทางไหน แบบใดจึงจะเหมาะสมและได้ประโยชน์มากที่สุด การสื่อสารถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เราใช้การสื่อสารในแทบจะทุกๆ เรื่อง ยิ่งสะดวกรวดเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี เทคโนโลยีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและช่องทางในการติดต่อสื่อสารให้เร็วยิ่งขึ้น จากยุคสมัยนึงเราติดต่อสื่อสารกันได้เพียงไม่กี่ช่องทาง แต่ปัจจุบันเราสามารถเลือกได้หลายช่องทางเพื่อความสะดวกรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด การสื่อสารผ่านทางโซเชียลมีเดีย ถือเป็นอีกช่องทางนึงที่คนสมัยนี้เลือกใช้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยผ่านตัวหนังสือ ผ่านกล้อง หรือเสียงในการสนทนา บางคนใช้ในการทำงาน บางคนใช้เพื่อการพักผ่อน การเข้าถึงเทคโนโลยีการสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดียอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งดี แต่ก็มีบ้างในบางครั้งที่เกิดผลเสียจากการใช้ที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมจากเด็ก วัยรุ่นที่อาจจะยังไม่บรรลุนิติภาวะ หรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่เอง เช่นเกิดการล่อลวง สูญเสียทรัพย์ การปล่อยข่าวหรือเนื้อหาที่ไม่ถูกต้องบิดเบือนจากความเป็นจริง ดังนั้นผู้ใช้จึงมีความจำเป็นต้องมีวิจารณญาณในการใช้ รู้จักคิด วิเคราะห์ แยกแยะ และมีสติ ก่อนที่จะรับหรือส่งข้อมูล ต่างๆ ออกไป การที่ปล่อยให้เด็กบางคนใช้ โดยไม่มีผู้ปกครองที่มีความเข้าใจคอยดูแล อาจส่งผลเสียตามมาได้ เนื่องอายุและประสบการณ์การรับรู้ของเด็กบางคนยังมีน้อย ผู้ปกครองจึงมีส่วนสำคัญในการช่วยชี้แนะ บอกแนวทาง หรือวิธีการในการใช้ที่ถูกต้องให้แก่เด็กได้ การศึกษาหาความรู้และทำความเข้าใจของผู้ปกครองนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะก่อนที่จะให้ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแก่เด็ก ตัวผู้ปกครองเองก็ควรมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเสียก่อน เด็กบางคนอาจติดอยู่ในโลกโซเชียลจนเกินพอดี ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากการขาดความอบอุ่นของเด็กที่ควรได้รับจากผู้ปกครองมีไม่มากพอ […]

พบสินค้าสุขภาพและความงามจาก BEDO ที่เซ็นทรัลพระราม 9 ตั้งแต่วันนี้ -5 พ.ค.นี้

เดินทางมาพบทุกท่านอีกครั้งกับบูธกิจกรรมดีๆพร้อมผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ มาให้ทุกท่านได้เลือกซื้อสามารถมาเจอกับเราได้ที่Central พระราม 9 ตั้งแต่วันนี้–5 พฤษภาคม 2559นี้ มาร่วมกันสนับสนุนผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ โดยใช้ทรัพยากรชีวภาพในชุมชนเป็นวัตถุดิบ การผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และปันรายได้บางส่วนไปอนุรักษ์และฟื้นฟูแหล่งทรัพยากรชีวภาพ อาทิ ผลิตภัณฑ์ น้ำหมากเม่า และไวน์หมากเม่า จากห้างหุ้นส่วนจำกัด สกลนครไวน์เนอรี่ จ.สกลนคร ท่านสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการอนุรักษ์ทรัพยากรชีวภาพด้วยการสนับสนุนสินค้าที่ได้รับตรา ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน) https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

----------------

เคล็ดลับถนอมดวงตาจากการทำงานหน้าคอมฯ

เชื่อว่าหลายคนที่ทำงานอยู่หน้าคอมเป็นประจำ มักจะพบเจอกับอาการปวดและเมื่อยสายตาตามมา ซึ่งหากคุณบ่อยไว้นานๆโดยไม่ป้องกันอาจส่งผลเสียกับสายตาในระยะยาวได้ วันนี้เรามีวิธีการถนอมสายตาแบบง่ายมาแนะนำให้คุณลองทำตามกันค่ะ วิธีการเลือกใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ 1.ควรทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะการมีฝุ่นบนหน้าจอคอมพิวเตอร์จะทำให้อัตราการสะท้อนแสงเข้าสู่ดวงตามีมากขึ้นกว่าปกติ 2.ควรเลือกใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อช่วยในการถนอมสายตาให้ดีขึ้น 3.ควรทำการปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ รวมทั้งความสว่างภายในห้องที่ตกกระทบมายังหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยตรง 4.ควรทำการปรับตำแหน่งของจอภาพให้มีระยะห่างจากดวงตาประมาณ 18 – 24 นิ้ว และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา 5. ถ้ายังใช้จอมอนิเตอร์แบบจอแก้วรุ่นเก่า ควรใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จะช่วยลดแสงจ้าจากคอมพิวเตอร์ได้ วิธีการดูแลสายตาเมื่ออยู่หน้าคอม 1.ควรพักสายตาทุกๆ 15 นาที หรือมองออกไปข้างนอกเป็นระยะ เพื่อลดความเหนื่อยล้าของสายตา 2.ควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบนดวงตา เพื่อช่วยลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อรอบๆดวงตา 3.ควรกะพริบตาบ่อยๆ เพราะการกระพริบตาจะช่วยบริการกล้ามเนื้อรอบๆดวงตาให้หายจาอาการเหนื่อยล้า และยังช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงให้กับดวงตาได้อีกด้วย 4.ตรวจสุขภาพตาบ่อยๆ การทำงานหน้าคอมบ่อยๆ นานเข้าย่อมเกิดการสะสมที่ส่งผลทำให้สายตาผิดปกติไป จากเดิม เช่น อาจทำให้สายตาสั้นหรือยาวกว่าเดิม 5.ในกรณีของคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ หากต้องทำงานอยู่หน้าคอมนานๆจะทำให้รู้สึกว่าตาแห้ง การใช้น้ำตาเทียมหยอดจะช่วยถนอมสายตาได้ 6.เมื่อรู้สึกว่าปวดตา ให้พักสายตาด้วยการเดินออกไปจากหน้าคอมสักพัก เพื่อให้สายตาปรับสภาพให้เป็น ปกติ 7.ควรใส่แว่นตาที่มีคุณสมบัติช่วยในการกรองแสงจาหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยตรง เพื่อเป็นการปกป้องสายตา จากแสงคอมพิวเตอร์ วิธีเพิ่มสารอาหารให้กับดวงตา 1.ผักใบเขียว ในผักใบเขียวจะอุดมไปด้วยสาร ลูทีน และสารซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ช่วยปกป้องสายตาจากแสงยูวีที่พบในแสงจากหน้าจอคอมได้ […]

เคล็ดลับการพัฒนาตนเองสู่ความสำเร็จ

โตขึ้นอยากเป็นหมอ อยากเป็นครู อยากเป็นนั้นนี้โน่นอะไรอีกมากมาย ไม่ว่ายุคไหน สมัยไหน วัยไหนในตัวของทุกๆ คนก็มีความต้องการที่จะประสบความสำเร็จตามที่ตนเองคาดหวังเอาไว้ทั้งนั้น ซึ่งในแต่ละตัวบุคคลก็ย่อมมีความคาดหวังและอยากมีความสำเร็จที่แตกต่างกันออกไป หลายคนประสบความสำเร็จเพราะลงมือทำ และก็มีอีกหลายคนที่เอาแต่เพ้อฝัน โดยไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย นาทีสุดท้ายพอไม่ได้เป็นไปตามที่หวังไว้แทนที่จะแก้ไขก็กลับมานั่งโทษว่า โชคชะตาไม่เข้าข้างบ้างแหละ สวรรค์ลำเอียงบ้างแหละ โดยไม่ได้หันกลับมามองตัวเองเลยว่าตัวเองลงมือทำมันไปหรือยัง หรือถ้าหากทำไปแล้ว เราตั้งใจทำเต็มที่และดีที่สุดรึยัง ? ความสำเร็จไม่ใช่ลาภลอยที่จะหล่นลงมาตกตรงหน้าคุณ เพราะความสำเร็จมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีความตั้งใจและมีความพยายามจนคู่ควรที่จะได้รับเท่านั้น การจะประสบความสำเร็จในการทำงานต้องเริ่มตั้งแต่ก้าวเล็กๆ อย่างแรกคุณควรเริ่มตั้งแต่การไปทำงานให้ตรงเวลาเสมอ ส่งงานให้ตรงเวลาเสมอ หรือทำงานให้ผิดพลาดน้อยที่สุดไปจนถึงไม่มีจุดที่ผิดพลาดอะไรเลย รับรองเลยว่ามันจะเป็นจุดเริ่มต้นความสำเร็จเล็กๆจากการรักษาวินัย ที่จะพาเราไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้าในการทำงาน อีกอย่างทำงานอย่างตั้งใจ อย่าคาดหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ได้ภายในวันเดียว หากคุณไม่ลงมือทำจากสิ่งเล็กๆ ก่อน จงดูนักวิทยาศาสตร์หลายๆ ท่านเป็นตัวอย่าง กว่าจะประสบความสำเร็จ และกว่าจะมีผลงานออกมาเพื่อให้เราศึกษาต้องใช้เวลานานนับสิบๆ ปี นักวิทยาศาสตร์ทุกท่านต้องเริ่มจากความตั้งใจก่อน จนมาถึงการฝึกวินัยในการสังเกตการณ์ทดลอง ซึ่งทำแล้วทำอีก จนเป็นนิสัยและเกิดเป็นวินัยที่ทำเป็นประจำขึ้นมา จากการทดลองที่ผิดพลาดซ้ำๆ จนสุดท้ายไม่ผิดพลาดอีกเลยสักครั้ง และนักวิทยาศาสตร์บางท่านกว่าจะประสบความสำเร็จอาจลาลับจากโลกนี้ไปนานแล้ว แต่ก็ยังเหลือผลงานไว้ให้เราได้เรียนรู้และชื่นชมในความสามารถจนมาถึงปัจจุบัน หากวันนี้คุณแค่คิดว่าจะลงมือทำก็ถือว่าสำเร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว จงอย่าลืมว่า โรม ไม่ได้สร้างเสร็จได้ภายในหนึ่งวัน ทุกๆ อย่างต้องใช้เวลาในการเรียนรู้และฝึกฝน ยิ่งถ้าหากเรามีความมุ่งมั่น มีความตั้งใจที่จะทำมันจริงๆ ไม่ว่าสิ่งที่ทำนั้นผลของมันจะออกมาเป็นอย่างไร และที่สำคัญไม่ว่าในชีวิตเราจะเคยพบเจอกับความสำเร็จหรือไม่ เราก็อย่าย่อท้อที่จะตั้งใจทำมันต่อไป จงคิดเสมอว่าหากคุณไม่ทิ้งความสำเร็จ […]

5 ประโยชน์ของเปลือกส้มที่รู้แล้วจะอึ้ง!!!

ส้ม เป็นผลไม้ตระกูล Citrus ที่อุดมไปด้วยสารธรรมชาติเช่นวิตามินต่าง ๆ ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี ธาตุหลายชนิดทั้งธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน และยังมีใยอาหารต่าง ๆ ที่มีคุณค่า นอกจากส้มจะมีสารที่มีประโยชน์แล้วยังมีรสชาติที่เปรี้ยวหวานอร่อย นำไปรับประทานเปล่า ๆ หรือทำเป็นน้ำส้มก็หอมชื่นใจ ซึ่งหากใครได้รับประทานแล้ว อย่าลืมเก็บเปลือกส้มด้วยนะคะ อย่าเพิ่งทิ้ง เพราะในเปลือกส้มนี่แหละ ยารักษาโรคขนานเอกหลายโรคเลยค่ะ บำรุงสุขภาพฟันและกระดูก มีผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพอร์ดู (Purdue University) ที่ตั้งอยู่ในรัฐอิดีแอนา ได้กล่าวถึงคุณสมบัติของเปลือกส้มว่า เปลือกส้มราว 100 กรัมจะให้สารแคลเซียมสูงถึง 161 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรงอย่างมากเลยทีเดียว แก้อาการนอนไม่หลับ บางคนอาจมีปัญหานอนหลับไม่สนิทในช่วงตอนกลางคืน เปลือกส้มช่วยได้ค่ะ เพราะในเปลือกส้มจะมีกลิ่นซิตรัสจากน้ำมันหอมระเหย มีฤทธิ์คล้ายยากล่อมประสาทช่วยให้ระบบประสาทและสมองมีการผ่อนคลาย นอนหลับสบายยิ่งขึ้น แก้อาการกรดไหลย้อน ใครที่มีอาการกรดไหลย้อน ให้นำเปลือกส้มตากแห้งราว 1-2 กรัมมาต้มกับน้ำ 3 ถ้วยตวง นำมาจิบร้อน ๆ จะช่วยแก้อาการที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย […]

ภาพบรรยากาศกิจกรรมออกบูธ BEDO ที่เทสโก้โลตัส ลาดพร้าว

เมื่อวันที่ 1 – วันนี้ BEDO ได้จัดกิจกรรม ออกบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ ที่เทสโก้ โลตัส ลาดพร้าว กับหลากหลายสินค้าให้เลือกช็อป อาทิ ผลิตภัณฑ์จากโปรตีนไหม จากวิสาหกิจชุมชนกลุ่มทอผ้าไหมบ้านชุมตาบง ต.ชุมตาบง อ.ชุมตาบง จ.นครสวรรค์ผลิตภัณฑ์ น้ำหมากเม่า และไวน์หมากเม่า จากห้างหุ้นส่วนจำกัด สกลนครไวน์เนอรี่ จ.สกลนครซึ่งมีลูกค้าให้ความสนใจเข้ามาเยี่ยมชมและซื้อสินค้าอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการอนุรักษ์ทรัพยากรชีวภาพด้วยการสนับสนุนสินค้าที่ได้รับตรา ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน) https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

6 วิธีทำงานให้มีความสุข

การทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่การทำงานให้มีความสุขตลอดทั้งวัน และทุกวัน นั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย บทความนี้เรามีเคล็ดลับการทำงานให้มีความสุขมาบอกกัน เพื่อที่คุณผู้อ่านจะได้มีความสุขและสนุกไปกับทุกวันทำงาน แบ่งเวลาพักระหว่างการทำงาน แบ่งเป็นช่วงเวลา เช่น ในแต่ละชั่วโมงจะทำงาน 55 นาที พัก 5 นาที เพื่อเติมพลังให้ความคิดสร้างสรรค์และร่างกาย หรืออย่างน้อยก็เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและพักสายตา นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เพราะเมื่อเราป่วยนอกจากประสิทธิภาพในการทำงานลดลงแล้ว ยังจะทำให้เรามีความรู้สึกที่ไม่สดใสในการทำงานอีกด้วย มีเพื่อนและงานอดิเรกที่นอกเหนือจากการทำงาน เพื่อหาสิ่งใหม่ และเติมแรงบันดาลใจให้ตัวเองอยู่เสมอ ค้นหาความหมายหรือคุณค่าในงานที่ทำ ให้เวลากับคนในครอบครัว และสิ่งอื่นๆ ที่สำคัญในชีวิต กระตุ้นตัวเองด้วยคำถามที่ว่า “ทำไมถึงต้องทำงาน” หรือ “ทำงานเพื่ออะไร” วิธีเหล่านี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่คนทำงานมักมองข้ามไป เนื่องจากภาระการทำงานที่ต่อเนื่อง หรือการประชุมงานที่ยืดยาว แต่อย่าลืมว่าความสุขในการทำงานของเรานั้นก็สำคัญ โปรดมีวินัยต่อตัวเอง เพื่อให้ตัวเองทำงานได้อย่างมีความสุข ข้อมูลจาก : http://m.wikihow.com/Be-a-Workaholic

ช้อปปิ้งอย่างไรให้ประหยัด

ในแต่ละเดือนคุณแม่บ้านทั้งหลายคงต้องเข้าออกห้างหรือร้านค้าเป็นว่าเล่น เพื่อซื้อหาข้าวของเครื่องใช้มาเติมในบ้านไม่ให้พร่อง ซื้อจากห้างนั้นราคาแพงกว่าห้างนี้ ก็มีให้เห็นอยู่ทั่วไป ดังนั้น เราจึงรวมรวบวิธี “ช้อปปิ้งอย่างไรให้ประหยัด” มาฝากคุณแม่บ้านกัน ขอบอกว่าวิธีเหล่านี้ ประหยัดทั้งเงิน ประหยัดทั้งเวลาเลยค่ะ ทำเช็คลิสต์ของทั้งหมดที่เรามี ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรามีอยู่แล้ว เมื่อหมดแล้วค่อยซื้อใหม่ เก็บลิสต์ไว้ในตำแหน่งที่หาง่าย อัพเดตเช็คลิสต์อย่างต่อเนื่องเมื่อมีของหมด เพื่อที่วันที่เราไปช้อปปิ้ง เราจะได้มีลิสต์ของที่เรามีอยู่แล้วเวอร์ชั่นอัพเดต นอกจากนั้นการอัพเดตลิสต์อยู่เสมอก็จะทำให้เรารู้ว่าสิ่งไหนเราใช้บ่อย หรือสิ่งไหนที่เราไม่ค่อยได้ใช้ เวลาไปช้อปปิ้งจะได้ประมาณจำนวนถูก เก็บใบเสร็จไว้ตรวจสอบรายการช้อปปิ้งย้อนหลัง และเก็บคูปองต่างๆ ไว้เพื่อส่วนลดสินค้าและสิทธิประโยชน์ต่างๆ วางแผนอาหารการกินตลอดหนึ่งเดือน เพื่อที่จะได้ทราบว่าเราต้องซื้ออะไร ในปริมาณเท่าไหร่บ้าง ทำลิสต์ของที่จะซื้อก่อนจะออกไปช้อปปิ้ง โดยดูจากลิสต์ของทั้งหมดที่เรามี เทียบกับลิสต์ของที่เราต้องใช้ตลอดหนึ่งเดือนถัดไป ศึกษาโปรโมชั่นของแต่ละร้านก่อนไปช้อปปิ้ง เพราะบางร้านอาจจะกำลังลดราคาสินค้าที่เรากำลังต้องการ Let’s go to shopping เดือนละครั้ง ข้อมูลจาก : http://m.wikihow.com/Save-Money-by-Shopping-Once-a-Month

บรรยากาศกิจกรรมออกบูธ BEDO ในงานแสดงสินค้าความงามยิ่งใหญ่ในอาเซียน

เมื่อวันที่ 28 – 30 เมษายน 2559 BEDO ได้จัดกิจกรรม ออกบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ อาทิผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและความงามจากสมุนไพรจาก วิสาหกิจชุมชนพัฒนาผลิตภัณฑ์ทรัพยากรชีวภาพเพื่อเศรษฐกิจชุมชน บ้านวังส้มซ่าต.ท่าโพธิ์ อ.เมือง จ.พิษณุโลกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และความงามจากน้ำแร่ธรรมชาติ จากวิสาหกิจชุมชนผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพบ่อน้ำร้อนกันตังต.บ่อน้ำร้อน อ.กันตัง จ.ตรัง ซึ่งมีลูกค้าให้ความสนใจเข้ามาเยี่ยมชมและซื้อสินค้าอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการอนุรักษ์ทรัพยากรชีวภาพด้วยการสนับสนุนสินค้าที่ได้รับตรา ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน) https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

ติดตามเรื่องราวชินวุธ มาร์เก็ตติ้ง นำเข้าและจำหน่ายสินค้าโสตทัศนูปกรณ์

รายการ SME Springbroad อาทิตย์นี้ติดตามเรื่องราวของบริษัท ชินวุธ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด ที่นำเข้าและจำหน่ายสินค้ากลุ่มโสตทัศนูปกรณ์ การออกแบบ ติดตั้ง ระบบเสียง ระบบภาพ ระบบประกาศ โดยได้รับความไว้วางใจจากผู้ผลิตสินค้าชั้นนำทั่วโลกในการเป็นตัวแทนจำหน่ายสินค้าเพียงรายเดียวในประเทศไทย มายาวนานถึง 37 ปี การขยายธุรกิจต่อไปผู้ประกอบการมุ่งสร้างแบรนด์สินค้าของตัวเอง จะมีทิศทางทำการตลาดอย่างไร และควรคำนึงถึงปัจจัยใดบ้าง ติดตามคำตอบในรายการวันอาทิตย์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

อยาก “รู้สึกดีกับตัวเอง” ต้องทำยังไง

คนที่รักตัวเอง รู้สึกดีกับตัวเอง คือคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง และคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง ก็มักจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เพราะฉะนั้นหากคุณอยากจะประสบความสำเร็จ คุณจึงต้องเริ่มจากการรักตัวเองเสียก่อน โดยสามารถทำตามวิธีต่างๆ ได้ดังนี้ ชอบลักษณะของตัวเอง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การกระทำเช่นนั้นมักไม่ทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง เพราะเราจะเห็นคนที่ดูดีกว่า เก่งกว่า สวยกว่า หรือสูงกว่าเราอยู่เสมอ แต่ละคนเติบโตมาด้วยสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน จงรักตัวเอง และภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น เพิ่มความเชื่อมั่นให้ตัวเอง ความเชื่อมั่นคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเองมากที่สุด แล้วคนรอบข้างจะรักในสิ่งที่เราเป็น (3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง) เขียนสิ่งที่ภาคภูมิใจในตัวเอง อาจจะเริ่มจากข้อง่ายๆ เช่น ตรงต่อเวลา ซื่อสัตย์ อารมณ์ดี เป็นต้น เขียนออกมาจากข้างใน เยอะเท่าไหร่ยิ่งดี เก็บลิสต์นี้ไว้ใกล้ๆ ตัว และเปิดอ่านบ่อยๆ เพื่อให้เกิดความรู้สึกดีต่อตัวเอง หรือถ้าจะเพิ่มความพิเศษจะลองถามเพื่อนหรือคนรู้จักก็ได้นะ ว่าคุณมีข้อดีอะไรบ้าง ในวันที่รู้สึกแย่ อย่าโทษตัวเอง ให้คิดเสมอว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่หากรู้สึกแย่มากๆ ให้ขอคำปรึกษาจากคนที่เขารักคุณจริงๆ หรือไปพบจิตแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องดีกว่า เวลาที่เรารู้สึกแย่ ร่างกายของเราก็จะแสดงท่าทางที่รู้สึกแย่ตามไปด้วย ดังนั้น ในบางครั้งเราก็ต้องบังคับตัวเองให้มีท่าทางที่รู้สึกดีและมั่นใจให้ได้ก่อน เพื่อที่ข้างในของเราจะได้รู้สึกดีตามไปด้วย คิดบวกในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะเวลาที่คุณรู้สึกแย่ จงหาข้อดีของมัน […]

สุขกายสบายใจ ตามดูโครงการ “วาโก้บราเดย์ บรามีค่า สร้างอาชีพ รักสิ่งแวดล้อม”

รายการสุขกายสบายใจอาทิตย์นี้ สานต่อโครงการดี ๆเพื่อสังคมกับ “วาโก้บราเดย์ บรามีค่า สร้างอาชีพ รักสิ่งแวดล้อม” ซึ่งจัดขึ้นเป็นปีที่ 5 กับกิจกรรมเวิร์คช็อปบราสร้างอาชีพแก่กลุ่มสตรีในบ้านพักฉุกเฉิน เพื่อสร้างอาชีพ สร้างรายได้ มีกำลังใจกลับคืนสู่สังคมอย่างเข้มแข็ง ต่อด้วยความรู้ดีๆเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม จากทีมแพทย์มูลนิธิ ศัลย์สร้างข้อ ต่อชีวิต ปิดท้ายกันที่การเตรียมตัวก่อนตัดสินใจต่อขนตาถาวร ติดตามรายการทั้งหมดนี้ได้วันอาทิตย์นี้ เวลา 20.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

6 ขั้นตอนรักษาสิวด้วย “เปลือกกล้วย”

เปลือกกล้วยประกอบไปด้วยวิตามิน A, B, C, E และแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถลดการอักเสบของสิวได้ สรรพคุณมากมายขนาดนี้ เรามาดูขั้นตอนการรักษาสิวด้วยเปลือกกล้วยกันดีกว่าค่ะ ล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน และซับผิวให้แห้ง (อย่าสครับผิวหรือถูผิวหน้าแรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวและสิวเกิดการอักเสบ) เลือกใช้กล้วยสุก เพราะใช้เช็ดบริเวณที่เป็นสิวได้ง่ายกว่า กินกล้วยให้หมด หรือเก็บไว้ใช้ประโยชน์อื่นๆ แล้วหั่นเปลือกกล้วยให้เป็นชิ้นพอประมาณ ใช้เปลือกกล้วยด้านในที่มีสีขาวถูหรือนวดให้ทั่วผิวหน้า โดยเฉพาะบริเวณที่เป็นสิว ประมาณ 10 นาที หากเปลือกด้านในเริ่มเปลี่ยนเป็นสีดำ ให้เปลี่ยนไปใช้เปลือกกล้วยชิ้นใหม่ ทิ้งไว้บนผิวให้นานที่สุด เพื่อให้ผิวของเราได้ดูดซึมสารอาหารจากเปลือกกล้วยได้อย่างเต็มที่ หากไม่มีเวลามาก จะทาก่อนนอนแทนสลีปปิ้งมาส์คเลยก็ได้ แล้วค่อยตื่นขึ้นมาล้างตอนเช้า ทำอย่างนี้เป็นประจำ คุณจะสังเกตได้ว่าสิวจะค่อยๆ ลดลง หรืออย่างน้อยก็ไม่ค่อยมีรอยแดงที่เกิดจากสิวแล้ว ข้อมูลจาก : http://m.wikihow.com/Treat-Acne-With-Banana-Peels

5 ผลไม้ต้านมะเร็ง

5 ผลไม้ต้านมะเร็ง หากกล่าวถึงโรคที่คร่าชีวิตคนเราทั่วโลกเป็นอันดับต้น ๆ นั้นแน่นอนว่าจะต้องมีโรคมะเร็งติดอันดับด้วย เพราะเนื้อร้ายของโรคมะเร็งมีระยะการแพร่กระจายที่ลุกลามไปยังอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้มีหลายปัจจัยเลยทีเดียว ทั้งปัจจัยแวดล้อมในการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การสัมผัสสารเคมี และการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญช่วยป้องกันทางหนึ่งคือ การรับประทานอาหารที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ดังเช่นผลไม้ 5 ชนิดต่อไปนี้ที่จะมาบอกกล่าวกันค่ะ มะขามป้อม ทราบไหมคะว่า มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีกรดเอลลาจิก (Ellagic Acid) อยู่ด้วย ให้คุณค่าวิตามินซีสูงมากเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีกรดฟิลเลมลิก (Phyllemblic Acid) และสารฟีนอล (Phenols) ในเจ้าผลไม้นี้ด้วย มีสรรพคุณช่วยต้านมะเร็ง โดยช่วยยับยั้งการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ได้ มะละกอ มะละกอสุก เนื้อสีเหลืองน่ารับประทานภายในยังซ่อนสารธรรมชาติทั้งวิตามินเอ สารเบต้าเคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก สารธรรมชาติเหล่านี้ช่วยป้องกันและรักษาโรคไข้หวัด เลือดออกตามไรฟัน ลักปิดลักเปิด และเป็นยาช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกหรือเซลล์ที่ผิดปกติด้วย ป้องกันได้ทั้งมะเร็งเต้านม, มะเร็งตับ, มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับอ่อน ให้ห่างไกลจากเราได้ค่ะ แก้วมังกร ผลไม้สีชมพูอมแดง อย่างแก้วมังกรมีผลการศึกษาจากศูนย์วิจัยว่า […]

5 วิธีบริหารเงินเดือนสำหรับเด็กจบใหม่

เรื่องการเงินในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องที่ไม่มีสอนในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ทำให้หลายคนไม่ค่อยให้ความสนใจ ทั้งๆ ที่เป็นเรื่องสำคัญ เพราะสภาพคล่องทางการเงิน บ่งบอกถึงสถานภาพหรือคุณภาพชีวิตของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี เรามาเริ่มดูแลสภาพคล่องทางการเงินของเรากันดีกว่าค่ะ ลิสต์รายการที่จำเป็นต้องจ่ายทุกเดือน เช่น ค่าที่พัก ค่าน้ำค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ค่าเดินทาง และเมื่อเงินเดือนออก ให้นำเงินมาชำระค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ทันที เก็บออมอย่างน้อยเดือนละ 10% ของรายได้ หากเงินจำนวนนี้ยังมีไม่มากพอที่จะนำไปลงทุนต่อยอด แนะนำให้ฝากประจำกับทางธนาคาร เพราะจะได้ดอกเบี้ยที่สูงกว่าการฝากออมทรัพย์ทั่วไป ค่อยๆ ออมไปเรื่อยๆ หางบประมาณที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน โดย (นำเงินเดือน – รายจ่ายที่จำเป็น – เงินออม) / 30 วัน เราก็จะได้จำนวนเงินที่สามารถใช้ได้ในแต่ละวัน เพื่อความไม่ประมาทในการใช้จ่ายเงินเกินงบ เราสามารถถอนเงินในส่วนนี้ทั้งหมด โดยขอเป็นแบงก์ย่อย แล้วนำมาจัดสรรเป็นเงินตามจำนวนที่สามารถใช้จ่ายได้ในแต่ละวัน หรือหากมีตู้ ATM อยู่ใกล้ๆ จะกดถอนเงินรายวัน ทีละวันก็ได้ เงินจำนวนนี้สำหรับค่ากิน และค่าอื่นๆ ระหว่างวัน เขียนบันทึกรายรับรายจ่าย ไม่ต้องทำให้ยุ่งยาก ขอแค่สามารถบันทึกได้ทันทีว่าในแต่ละวันเราจ่ายเงินไปกับอะไรบ้าง และทุกสิ้นเดือน อย่าลืมสรุปยอดรายรับและรายจ่าย เพื่อที่จะได้เห็นว่าเราใช้จ่ายเงินได้อย่างเหมาะสมหรือยัง […]

Smart Focus เอาใจคนชอบอาหารญี่ปุ่นกับร้านฟูจิโอะ กับความอร่อยฉบับโอซาก้า

Smart Focus วันนี้ ขอเอาใจคนชอบอาหารญี่ปุ่น อาหารที่ขายเรื่องราว และความละเมียดละไมในวิถีการปรุง รสชาติดั้งเดิมที่มาจากโอซาก้า เมื่อถูกส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำธุรกิจอาหาร การพัฒนาระบบให้เข้ากับคอนเซ็ปท์ธุรกิจ และคู่ค้าญี่ปุ่นที่เข้มงวด ประกอบกับการเป็นผู้ที่เข้าใจกลุ่มลูกค้าชาวไทยที่หลงไหลอาหารญี่ปุ่นโดยแท้จริง ทุกอย่างจะถูกจัดองค์ประกอบให้ไปด้วยกันได้อย่างไร ต้องติดตามเรื่องราวกับทีมงานที่มากความสามารถ นำโดยคุณเอกสิน ทอธราเมธา ผู้อำนวยการสายร้านอาหารและศูนย์อาหารปทุมไรซมีล และคุณนิชดา เตรียมชัยศรี ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท ปทุมไรซมิล แอนด์ แกรนารี จำกัด (มหาชน) และผจก.ทั่วไปร้านฟูจิโอะ ติดตามได้ในรายการ Smart Focus วันอาทิตย์ที่ 1 พฤษภาคมนี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

5 โรคอันตรายที่แฝงมากับการนอนกรน

5 โรคอันตรายที่แฝงมากับการนอนกรน คร๊อก ๆ ๆ เสียงอะไรเนี่ย อ้อ !! เสียงกรนนั่นเอง หากเสียงกรนแบบนี้เกิดขึ้นกับตัวเองหรือคนใกล้ชิดแล้วอย่านิ่งนอนใจไปนะคะ อาการของคนนอนกรนนอกจากจะตื่นขึ้นมาแล้วจะมีอาการเจ็บคอ คอแห้งแล้ว หากเกิดเป็นประจำมีการวิจัยว่ามีผลทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตรายหลายหลายโรคเลย อะไรกันบ้าง ติดตามกันค่ะ โรคหัวใจ จากผลการวิจัยของนักวิจัยจากประเทศฮังการี มีการศึกษาพบว่าผู้ที่นอนกรนเสียงดัง และหยุดหายใจเป็นพัก ๆ นั้นมีโอกาสเสี่ยงจะทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจขึ้นถึง 34 % และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเส้นเลือดในสมองแตก 67 % ผลของการนอนกรนทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อย ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดสะสมจนส่งผลถึงการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ภาวะหัวใจเสียจังหวะ มีงานวิจัยจาก Hospitals Philadelphia ได้ศึกษาพบว่า ภาวะการหยุดหายใจพัก ๆ ขณะนอนหลับของผู้ที่มีอาการนอนกรนจะเพิ่มโอกาสการเป็นภาวะหัวใจเสียจังหวะ ยิ่งหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานโดยไม่ได้ทำการรักษาจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงอีกเท่าตัว กรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดจากภาวะน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ทำให้มีอาการปวดแสบร้อนหน้าอก มีผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งอาการกรนระหว่างนอนหลับที่ส่งผลให้ภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้น อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนจากความดันที่ไม่สม่ำเสมอทำให้หลอดอาหารทำงานไม่เป็นปกติเช่นเดิม ความดันหลอดเลือดแดงในปอดสูง จากอาการกรนเสียงดังบ่อย ๆ หากทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน ผลของการอุดกั้นทางเดินของหัวใจจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยกว่าปกติ ระดับออกซิเจนลดต่ำลงจนทำให้ระบบเลือดที่ไหลเวียนไปยังปอดไม่ได้รับความสะดวก เกิดภาวะความดันหลอดเลือดในปอดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา […]

บรรยากาศออกบูธ BEDO ในงานThailand BIG+BIH April 2016 ณ ไบเทคบางนา

เมื่อวันที่ 19 – 23 เมษายน 2559 BEDO ได้จัดกิจกรรม ออกบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ ในงาน Thailand BIG+BIH April 2016 ที่ไบเทคบางนา โดยมีสินค้าให้เลือกชมเลือกซื้อมากมาย อาทิ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและความงามจากสมุนไพรจาก วิสาหกิจชุมชนพัฒนาผลิตภัณฑ์ทรัพยากรชีวภาพเพื่อเศรษฐกิจชุมชน บ้านวังส้มซ่าต.ท่าโพธิ์ อ.เมือง จ.พิษณุโลกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และความงามจากน้ำแร่ธรรมชาติ จากวิสาหกิจชุมชนผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพบ่อน้ำร้อนกันตังต.บ่อน้ำร้อน อ.กันตัง จ.ตรัง ซึ่งมีลูกค้าเข้ามาเยี่ยมชม และซื้อสินค้าอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการอนุรักษ์ทรัพยากรชีวภาพด้วยการสนับสนุนสินค้าที่ได้รับตรา ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน) https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/

5 สูตรจากธรรมชาติแก้อาการเจ็บคอ

อากาศแปรปรวนอยู่ตลอดอย่างนี้ เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็น สิ่งที่ตามมาพร้อมอากาศแปรปรวนก็คืออาการเจ็บคอ บางคนก็มีอาการไอพร้อม ๆ กับอาการเจ็บคอด้วย หากใครที่กำลังเจอปัญหาเจ็บคออย่างนี้ วันนี้มีเคล็ดลับดีดี 5 สูตรจากธรรมชาติมาแนะนำสำหรับแก้อาการเจ็บคอให้หายไปค่ะ น้ำเกลือ สูตรแรกเป็นการใช้น้ำและเกลือในการบรรเทาอาการเจ็บคอ เริ่มต้นโดยการนำน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับเกลือป่น ¼ ช้อนชา คนให้เข้ากัน นำน้ำที่ผสมเกลือมากลั้วคอ แล้วบ้วนทิ้ง ส่วนผสมของน้ำเกลือนี้จะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในคอทำให้อาการเจ็บคอค่อย ๆ หายไป น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง สูตรธรรมชาติสูตรนี้ เพียงนำน้ำขิง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนมาใส่ในน้ำร้อน 1 แก้ว บีบมะนาวลงไปราวครึ่งซีก ดื่มกลั้วคอแล้วบ้วนทิ้ง แก้วที่ 2 อาจจะดื่มลงไปได้เลย คุณสมบัติของน้ำผึ้งจะช่วยกำจัดทั้งไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้คอมีอาการระคายเคือง ส่วนน้ำมะนาวจะมีกรดวิตามินซีช่วยทำให้ช่องคอชุ่มชื้น น้ำผสมพริกป่น ความเผ็ดร้อนของพริกป่นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ นำน้ำร้อน 1 แก้วผสมพริกป่นราว 2 ช้อนชา นำมากลั้วคอ ทำสัก 2 ครั้ง ความร้อนจากพริกป่นจะเหมือนยาแก้อักเสบช่วยทำให้อาการเจ็บคอค่อย ๆ […]

Smart Money เผยเคล็ดลับลงทุนสำหรับคนเกษียณ

ติดตามเคล็ดลับลงทุนสำหรับคนเกษียณ มีเทคนิคการบริหารจัดการอย่างไรให้ใช้เงินเกษียณได้ยาวนาน และหลังเกษียณจะสามารถหาแหล่งเงินได้จากไหนบ้าง ฟังคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ คุณอรพรรณ บัวประชุม ผู้อำนวยการอาวุโส บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุนรวม บัวหลวง จำกัด ในรายการ Smart Money วันเสาร์ที่ 30 เมษายน 2559 เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

เจาะความสำเร็จ “สระบุรีเทคนิคคอนกรีต” ผู้นำคอนกรีตอัดแรงชั้นนำของประเทศ

สระบุรีเทคนิคคอนกรีต เป็นผู้นำด้านผลิตภัณฑ์คอนกรีตอัดแรงชั้นนำของประเทศ กับประสบการณ์ที่คร่ำหวอดในธุรกิจมายาวนานกว่า 15 ปี มีโรงงานผลิต 8 แห่งทั่วประเทศ การทำแบรนด์สินค้าให้เป็นที่จดจำเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถตอกย้ำเข้าไปในใจของลูกค้าและช่วงชิงส่วนแบ่งการตลาด จะมีวิธีการอย่างไรให้แบรนด์มีความโดดเด่นและเป็นที่รู้จักแพร่หลายในระยะเวลาอันรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญจะมาแนะแนวทางที่น่าสนใจ ติดตามในรายการ SME Springbroad วันเสาร์ที่ 30 เมษายนนี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

5 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน

5 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน ในช่วงอากาศร้อนอย่างนี้ อาจทำให้หลายคนมีอาการหงุดหงิดกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด แดดเปรี้ยง ๆ ยิ่งวันไหนที่ต้องเดินทางไปทำงาน ทั้งเจอควันจากรถ เจอสภาพรถติด และเจออากาศร้อนจัดก็ยิ่งทำให้มองไปทางไหนก็ปวดหัวไปหมด เจอแดด เจอควันหลาย ๆ วันอาจจะไม่สบายเป็นไข้ สุขภาพอ่อนแอ เจ็บออด ๆ แอด ๆ ดังนั้นก่อนจะไม่สบาย เรามาดูแลสุขภาพกันดีกว่า วันนี้มีเคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพในภาวะแดดจัด หน้าร้อนแบบนี้มาฝากกันค่ะ ดื่มน้ำมากๆ อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ ดังนั้นทางที่ดีควรดื่มน้ำบ่อย ๆ มาก ๆ อย่างน้อยดื่มวันละ 8 แก้วเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำที่สะอาดเท่านั้น ยิ่งหากดื่มน้ำที่ผ่านการต้มมาแล้วยิ่งดีต่อสุขภาพ ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือแอลกอฮอล์เพราะไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย แดดจัดควรสวมใส่แว่นตาดำ ช่วงอากาศร้อนอย่างนี้ ในช่วงเวลาที่จำเป็นต้องออกเดินทาง ท่ามกลางอากาศร้อนระอุ แนะนำว่าสวมใส่แว่นกันแดดสีทึบสำหรับถนอมสายตาจากแสงแดด จากรังสียูวีบี และยูวีเอ ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก และยังช่วยปกป้องผิวส่วนดวงตา ป้องกันการเกิดรอยตีนกา รอยเหี่ยวย่นจากการที่ผิวกระทบแสงแดด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บางคนนอนหลับในสภาพอากาศร้อน อาจทำให้นอนไม่หลับ ควรสังเกตตัวเองด้วยว่านอนหลับพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า มีอาการง่วงอยู่ไหม หากเป็นแบบนั้นอาจเป็นเพราะเราอาจนอนหลับไม่สนิทในช่วงเวลากลางคืน เพิ่มเวลาพักผ่อนในช่วงเวลากลางวันนอนหลับสักงีบจะทำให้ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นขึ้น ใส่ใจการรับประทานอาหาร […]

สองเกลอตะลุยโอท็อปพาไปชมความงามถ้ำเขาย้อยเพชรบุรี

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้จะพาท่านผู้ชมไปกันที่จังหวัดเพชรบุรีซึ่งจังหวัดแห่งนี้นอกจากจะมีทะเลที่สวยงาม สถานที่หนึ่งที่พลาดไม่ได้คือถ้ำเขาย้อยเพชรบุรีที่บอกได้คำเดียวว่างดงามเกินคำบรรยาย จากนั้นตระเวนหาโอท็อปขึ้นชื่อของจังหวัดเพชรบุรีกันต่อ กับเครื่องเบญจรงค์ คุณสมเกียรติ ชูสาย ซึ่งที่นี่ผลิตเครื่องเบญจรงค์ที่มีลวดลายที่บ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะตัวจะมีลวดลายที่สวยงามแค่ไหนนั้นต้องติดตามชมรายการวันเสาร์ที่ 30 เมษายนนี้ เวลา 13.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

5 ข้อควรสอน เมื่อลูกต้องอยู่บ้านคนเดียว

วิถีชีวิตคนเมือง นอกจากจะต้องทำงานหลายชั่วโมงต่อวันแล้ว ยังต้องใช้เวลาทางไปทำงานวันละหลายชั่วโมงอีกด้วย หากยังโสดหรือแต่งงานแล้ว การใช้เวลานอกบ้านในแต่ละวันคงไม่เป็นปัญหามากนัก แต่หากคุณมีลูก และพวกเขาไม่สามารถออกไปข้างนอกกับคุณได้ แถมยังไม่สามารถให้ผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจมาอยู่กับพวกเขาได้ 5 ข้อต่อไปนี้ คือสิ่งที่คุณควรสอน เพื่อให้ลูกของคุณอยู่บ้านคนเดียวได้อย่างปลอดภัย เวลาอยู่บ้านกับผู้ใหญ่ กับอยู่บ้านคนเดียว ต่างกัน ปิดประตู หน้าต่างและล็อคให้เรียบร้อย ใครมาเคาะประตูเรียกไม่ต้องเปิดหรือขานรับใดๆ ทั้งสิ้น พ่อแม่มีกุญแจ เดี๋ยวไขเข้ามาเอง ห้ามบอกใครว่าเราอยู่บ้านคนเดียว ไม่ใช้มีด ไมโครเวฟ และเตาแก๊สขณะอยู่บ้านคนเดียว (ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก) โทรหาพ่อกับแม่ได้ตลอดเวลา โดยคุณพ่อคุณแม่อย่าลืมเขียนเบอร์โทรศัพท์ของตัวเอง เบอร์โทรตำรวจ เบอร์เพื่อนสนิทของพ่อหรือแม่ และเบอร์ของญาติๆ เพื่อให้ลูกๆ สามารถติดต่อคนอื่นที่ไว้ใจได้ในกรณีฉุกเฉิน ข้อมูลจาก : http://www.muminthemadhouse.com/teaching-children-about-safety-without-scaring-them/

ปิดระบบ ATM 4 พ.ค. นี้ ไม่เป็นความจริง! สมาคมธนาคารฯ ยืนยัน

สมาคมธนาคารไทยเปิดเผยว่า ตามที่มีข่าวเรื่องการปิดเครื่องเอทีเอ็มทั่วประเทศในวันที่ 4 พ.ค. 2559 เพื่อรองรับระบบ Chip Card นั้น สมาคมธนาคารไทย ขอชี้แจงว่าข้อมูลดังกล่าวไม่เป็นความจริง บริษัทเนชั่นเนล ไอทีเอ็มเอ็กซ์ และทุกธนาคาร มีความพร้อมในการให้บริการระบบ Chip Card โดยธนาคารส่วนใหญ่ได้ดำเนินการปรับปรุงระบบมาแล้ว ตามแผนงานที่ได้วางไว้ ธนาคารส่วนน้อย ซึ่งทำการปรับระบบ ให้เข้าสู่ระบบ Chip Card ต้องมีการปิดระบบบ้างเป็นระยะ แต่จะไม่พร้อมกัน และการปิดระบบดังกล่าวไม่มีผลกระทบต่อข้อมูลลูกค้าแต่อย่างใด สำหรับท่านที่ต้องการใช้บริการเอทีเอ็ม ยังสามารถใช้ได้จากธนาคารอื่นข้างเคียงได้ตามปรกติ อย่างไรก็ดีหากถ้าธนาคารใดจำเป็นจะมีการปิดระบบ ATM ธนาคาร นั้นๆ จะแจ้งให้ลูกค้าของธนาคารทราบล่วงหน้า ซึ่งหากท่านมีข้อสงสัย สามารถติดต่อ Call Center ของธนาคารที่ท่านมีบัญชีอยู่ได้ตลอดเวลา

4 เคล็ดลับ “การพูดสไตล์ TED”

Chris Anderson ผู้ซึ่งอยู่เบื้องหลัง TED มาตั้งแต่ปี 2002 หรือประมาณ 14 ปีที่ผ่านมา เขาได้ฟังการพูดบอกเล่าเรื่องราว ความคิด และแรงบันดาลใจต่างๆ จากเวที TED มากมาย โดยเมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา Chris ได้บอก 4 เคล็ดลับ “การพูดสไตล์ TED” พูดอย่างไรให้ผู้ฟังเข้าถึง พูดอย่างไรให้ผู้ฟังเข้าใจ มาดูกัน 1 ใจความสำคัญ คือ เล่าเรื่องโดยมีเพียงหนึ่งใจความสำคัญเท่านั้น และอธิบายสิ่งเดียวนั้นให้ดี เกริ่นนำ ยกตัวอย่าง ทำทุกอย่างให้ชัดเจน ให้เหตุผลว่าทำไมผู้ฟังควรใส่ใจ แต่ก่อนที่ผู้ฟังจะเปิดโอกาสให้คุณได้อธิบาย คุณต้องขออนุญาตเขาด้วยการ “สร้างความอยากรู้อยากเห็น” เพื่อกระตุ้นให้เขาอยากฟัง โดยใช้คำถามที่ปลุกเร้าเพื่อชี้ให้เห็นว่ามีบางอย่างที่ไม่ลงตัว และต้องการคำอธิบาย สร้างความคิดของเราอีกครั้งทีละเล็กทีละน้อยจากสิ่งที่ผู้ฟังเข้าใจอยู่แล้ว สร้างไปพร้อมๆ กับผู้ฟัง และอุปมาอุปไมยให้ส่วนต่างๆ ของความคิดประกอบเข้าด้วยกัน ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ใครจะได้ประโยชน์จากความคิดนี้” อย่างซื่อสัตย์ และหากคำตอบคือความคิดนี้มีประโยชน์ต่อใครสักคน สามารถเปลี่ยนมุมมองของผู้คนไปในทางที่ดีขึ้น หรือให้แรงบันดาลใจผู้คนเพื่อเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง ความคิดนั้นคือความคิดที่ควรค่าแก่การเผยแพร่ นี่คือองค์ประกอบหลักของ […]

4 วิธีใช้น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกสีเหลืองตามท้องตลาด ที่มีราคาขวดละสิบบาทไปจนถึงหลักหลายร้อย มีประโยชน์ใช้สอยมากมาย เพราะน้ำมันมะกอกนอกจากจะเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพภายในแล้ว ยังให้ความชุ่มชื้นกับผิวที่อยู่ภายนอกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สวยทั้งภายในและภายนอกได้ด้วยน้ำมันมะกอกเลยทีเดียว สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าน้ำมันมะกอกใช้บำรุงผิวได้อย่างไรบ้าง ไม่เป็นไรค่ะ บทความนี้เรามีมาบอก ใช้ทำความสะอาดเครื่องสำอาง ใช้คู่กับสำลี จะเป็นสำลีแห้งหรือหมาดน้ำก็ได้ จะนวดน้ำมันมะกอกลงไปให้ทั่วผิวก่อนแล้วค่อยใช้สำลีเช็ด หรือจะเทน้ำมันมะกอกลงบนสำลีแล้วค่อยเช็ดที่ผิว ก็ได้เหมือนกัน ใช้บำรุงผิวแทนครีม โดยผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมันมะพร้าวในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 แล้วทาแทนครีมบำรุงผิว ช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี สครับผิวที่เสื่อมสภาพด้วยน้ำมันมะกอกผสมกับเบกกิ้งโซดาในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 นอกจากผิวจะเนียนเรียบแล้ว ยังเป็นการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นไปในตัวด้วย บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะ ด้วยการผสมน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว เบกกิ้งโซดา และน้ำมะนาวเล็กน้อยเข้าด้วยกัน แล้วนำไปสระผม นอกจากจะได้เส้นผมที่นุ่มลื่นเป็นประกายแล้ว หนังศีรษะยังสะอาดอีกด้วย น้ำมันมะกอกเป็นสกินแคร์ที่ให้ความชุ่มชื้นผิวที่ดีที่สุดตัวนึง ช่วยให้ผิวไม่เกิดริ้วรอยง่าย ช่วยชะลอวัยของเราให้ดูเด็กกว่าอายุ หาซื้อง่าย และมีราคาไม่แพงค่ะ ข้อมูลจาก : http://tipsforher.com/benefits-of-using-olive-oil/ รูปภาพจาก : http://pantip.com/topic/30671400

3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง

3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง ผู้นำ และคนที่ประสบความสำเร็จ ส่วนมากไม่ได้มีเพียงแค่ “ความสามารถ” เท่านั้น แต่พวกเขามักจะเป็นคนที่มี “ความมั่นใจ” ในทุกมิติของชีวิตตัวเอง ถ้าคุณผู้อ่านยังรู้สึกว่าตัวเองยังไม่มีความมั่นใจ มาเปลี่ยนแปลงไปพร้อมๆ กันค่ะ สิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทันทีตอนนี้เลย คือ ภายนอก เช่น การห่อไหล่ นอกจากจะแสดงความไม่มั่นใจออกมาให้คนอื่นได้รับรู้แล้ว ตัวเราเองก็จะรู้สึกไม่มั่นใจด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายมีผลต่อสภาพจิตใจ เนื่องจากสมองได้รับ bio feedback จากร่างกาย คือ ร่างกายกำลังอยู่ในสภาพไหน สมองก็จะรู้สึกอย่างนั้น เช่น ร่างกายเราอยู่ในสภาพของคนที่มีความมั่นใจ สมองก็จะหลังสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น ดังนั้นให้ปรับร่างกายของตัวเองก่อน เริ่มด้วยการสูดหายใจเข้าลึกๆ อกผาย ไหล่ผึ่ง หน้าตรง นมตั้ง เหมือนที่ทหารเขาชอบทำกัน เพียงแค่นี้เราก็จะเริ่มรู้สึกมีความมั่นใจขึ้นมาทันที แต่สิ่งเหล่านี้ก็อยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะเมื่อเราไปเจอสถานการณ์ที่เลวร้าย หรือสิ่งที่เรากลัวมากๆ หากเราไม่มีความมั่นใจจากข้างในอย่างแท้จริง ก็ไม่รอดอยู่ดี ดังนั้น เราต้องทำในสิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระยะยาวด้วย มีด้วยกัน 3 อย่างคือ รักษาสัญญากับตัวเอง คือ บอกกับตัวเองว่าจะทำอะไร แล้วเราทำได้จริงๆ เราจะเริ่มมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น และความมั่นใจในข้อนี้ […]

3 สิ่งที่ “คนเก่ง” เขาทำกัน

3 สิ่งที่ “คนเก่ง” เขาทำกัน ใครๆ ก็อยากเป็นคนเก่ง ฝีมือดี มีความสามารถ คุณผู้อ่านที่ตั้งใจคลิกเข้ามาที่บทความนี้ ก็น่าจะอยากเป็นคนเก่งเช่นเดียวกัน แต่คนเก่งทั้งหลาย เขาไม่ได้เก่ง เพราะแค่มีความอยาก แต่เพราะพวกเขามีสิ่งเหล่านี้ อ่านให้มาก ประเทศที่มีคนเก่ง มีทักษะ มีความสามารถ ประชากรส่วนใหญ่จะเป็นคนชอบ “อ่าน” จะอ่านหนังสือ อ่านบทความ อ่านหนังสือพิมพ์ หรือบล็อกต่างๆ ก็ได้ ที่สามารถให้ข้อมูลความรู้แก่เราได้ จะอ่านแบบเจาะลึกลงรายละเอียดเฉพาะสิ่งที่ตนสนใจ หรือจะอ่านทุกอย่างเพื่อเพิ่มความรู้รอบตัวก็ยังได้ ขอแค่ “อ่านให้มาก” เป็นพอ และถ้าจะให้เก่งเร็วขึ้น อ่านแล้วอย่าเพิ่งเชื่อ แต่จงคิดวิเคราะห์ตามสิ่งที่อ่าน ลงมือทำ ทุกคนสามารถคิดและวางแผนเพื่อให้ตนประสบความสำเร็จได้ แต่หากขาดการลงมือทำที่มีความต่อเนื่องอย่างมีวินัย คนเหล่านั้นก็จะไม่มีวันประสบความสำเร็จได้ โดยเฉพาะความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เรียนรู้จากสิ่งที่ผิด ความผิดพลาดไม่ได้สร้างความล้มเหลวให้แก่เราตลอดไป หากเรารู้จักเรียนรู้จากสิ่งที่ผิดและนำมาเป็นบทเรียนเพื่อหาวิธีที่ถูก ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้จากบทเรียนของตัวเองโดยตรง หรือการเรียนรู้จากบทเรียนของผู้อื่น ซึ่งก็มักจะได้มาจากการอ่านให้มากในข้อหนึ่ง หลายคนอาจจะคิดว่า 3 สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ง่าย ใครๆ ก็ทำได้ ผู้เขียนไม่ปฏิเสธค่ะ ว่าใครๆ ก็ทำได้ แต่ขอเน้นย้ำว่า “การลงมือทำที่มีความต่อเนื่องอย่างมีวินัย” จะทำให้เราเป็นคนที่เก่งขึ้น และแตกต่างจากใครๆ ที่ก็แค่ลงมือ […]

ต้องออมเท่าไหร่จึงจะพอใช้หลังเกษียณ ? ติดตามคำตอบในรายการ Smart Money

ต้องออมเท่าไหร่จึงจะพอใช้หลังเกษียณ ? มาเตรียมความพร้อมด้านการเงินเพื่อใช้ชีวิตยามเกษียณได้อย่างมีความสุข กับคุณธีรพล ตุลาธน ผู้จัดการสาขาสวนสยาม ธนาคารกรุงเทพ จำกัด(มหาชน) ที่จะมาให้แนวทางเรื่องการออม ติดตามในรายการ Smart Money วันอาทิตย์ที่ 1 พฤษภาคมนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

SME Springbroad อาทิตย์นี้ติดตามเรื่องราวของบริษัท ชินวุธ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด

รายการSME Springbroad อาทิตย์นี้ติดตามเรื่องราวของบริษัท ชินวุธ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด ที่นำเข้าและจำหน่ายสินค้ากลุ่มโสตทัศนูปกรณ์ การออกแบบ ติดตั้ง ระบบเสียง ระบบภาพ ระบบประกาศ โดยได้รับความไว้วางใจจากผู้ผลิตสินค้าชั้นนำทั่วโลกในการเป็นตัวแทนจำหน่ายสินค้าเพียงรายเดียวในประเทศไทย มายาวนานถึง 37 ปี การขยายธุรกิจต่อไปผู้ประกอบการมุ่งสร้างแบรนด์สินค้าของตัวเอง จะมีทิศทางทำการตลาดอย่างไร และควรคำนึงถึงปัจจัยใดบ้าง ติดตามคำตอบในรายการวันอาทิตย์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้พบกิจกรรมบราสร้างอาชีพแก่กลุ่มสตรีในบ้านพักฉุกเฉิน

Smart Focus อาทิตย์นี้เอาใจคนชอบอาหารญี่ปุ่น เจาะความสำเร็จร้านฟูจิโอะ

Smart Focus วันนี้ ขอเอาใจคนชอบอาหารญี่ปุ่น อาหารที่ขายเรื่องราว และความละเมียดละไมในวิถีการปรุง รสชาติดั้งเดิมที่มาจากโอซาก้า เมื่อถูกส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำธุรกิจอาหาร การพัฒนาระบบให้เข้ากับคอนเซ็ปท์ธุรกิจ และคู่ค้าญี่ปุ่นที่เข้มงวด ประกอบกับการเป็นผู้ที่เข้าใจกลุ่มลูกค้าชาวไทยที่หลงไหลอาหารญี่ปุ่นโดยแท้จริง ทุกอย่างจะถูกจัดองค์ประกอบให้ไปด้วยกันได้อย่างไร ต้องติดตามเรื่องราวกับทีมงานที่มากความสามารถ นำโดยคุณเอกสิน ทอธราเมธา ผู้อำนวยการสายร้านอาหารและศูนย์อาหารปทุมไรซ์มีล และคุณนิชดา เตรียมชัยศรี ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท ปทุมไรซมิล แอนด์ แกรนารี จำกัด (มหาชน) และผจก.ทั่วไปร้านฟูจิโอะ ติดตามได้ในรายการ Smart Focus วันอาทิตย์ที่ 1 พฤษภาคมนี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทรูวิชั่นส์ SD 49, HD 570/ PSI TRUE 49 www.smartsme.tv หรือรับชมผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart SME

Smart Money เสาร์นี้ติดตามเคล็ดลับการลงทุนสำหรับคนเกษียณ

“สมาธิสั้น” ทำยังไงดี?

“สมาธิสั้น” ทำยังไงดี? สถิติจากงานวิจัยพบว่าคนเรามีจิตใจจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้น้อยลง ลดจากเดิมคือ 12 วินาที เหลือเพียง 8 วินาที (โดยเฉลี่ย) ซึ่งน้อยกว่าปลาทองที่ใช้เวลาจดจ่อประมาณ 9 วินาที เนื่องจากเทคโนโลยีที่สนับสนุนให้เราสามารถทำหลายอย่างได้พร้อมกัน เช่น เปิดเว็บพร้อมกันหลายๆ หน้า ดูทีวีพร้อมกับเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น และอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสมาธิสั้น คือ โฆษณา เพราะคนทำโฆษณาต้องการให้เราสนใจ จึงพยายามหาวิธีต่างๆ มาดึงความสนใจของเรา วิธีแก้ปัญหาเรื่องสมาธิสั้นก็ไม่อยาก เพียงแค่พยายาม “ทำทีละอย่าง” ทำให้เสร็จ ก่อนหันไปให้ความสนใจสิ่งอื่น เพราะหากเราหันไปสนใจสิ่งอื่นทันที เรามักจะลืมสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ อีกทั้ง การทำหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำสิ่งนั้นๆ น้อยลง แถมยังใช้เวลามากขึ้น การฝืนทำในสิ่งตรงข้ามกับที่สมองเคยชินเป็นเรื่องที่ยาก เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา แต่ก็เป็นเรื่องที่เป็นไปได้ และเมื่อเราเกิดความเคยชินเมื่อไหร่ สมองก็จะสั่งการให้เราทำสิ่งนั้นไปเองโดยธรรมชาติ ความยากอยู่ที่ก้าวแรกในการ “เริ่ม” เท่านั้น แต่เพื่อประสิทธิภาพในการทำงาน และเพื่อคุณภาพของผลงาน เรามาฝึกตัวเองให้หายจากอาการสมาธิสั้นกันเถอะนะคะ

7 นิสัยแย่ๆ ที่จะทำให้คุณ “จน”

7 นิสัยแย่ๆ ที่จะทำให้คุณ “จน” “หาเงินได้มากแค่ไหนก็ยังไม่รวยขึ้น ถ้านิสัยยังจนอยู่” คือคำพูดของคุณจักรพงษ์ เมษพันธุ์ เจ้าของเว็บ Money Coach นักเขียนหนังสือการเงินการลงทุน และผู้แปลหนังสือ “พ่อสอนลูกรวย” นิสัย “จน” เป็นอย่างไร มาดูกัน ใช้จ่ายไม่ยั้งคิด อยากซื้ออะไรก็ซื้อ ไม่ดูความจำเป็น ไม่เห็นความเหมาะสม ช้อปต้นเดือน ปลายเดือนช็อตตลอด พาชีวิตจมกองหนี้ ส่วนมากมักจะเป็นหนี้จน หนี้บริโภค หนี้ที่ไม่มีความจำเป็น ไม่ใช่หนี้ที่ก่อให้เกิดทรัพย์สินรายได้ ไม่มีระเบียบทางการเงิน ไม่จดรายรับรายจ่าย รู้ว่าเงินเข้าเท่าไหร่ แต่ไม่รู้ว่าเงินออกไปทางไหน แล้วก็จะรู้ตัวอีกทีเมื่อเงินใกล้จะหมด ขาดเกินไม่เคยวางแผน เนื่องจากไม่เคยวางแผนเรื่องการใช้เงิน ทำให้ใช้จ่ายไม่ยั้งคิด ใช้ไปแล้ว ถึงคิดได้ ว่ามีค่าใช้จ่ายจำเป็นอื่นๆ รออยู่ เมื่อเวลานั้นมาถึง ชีวิตการเงินก็ชะงัก ดูแคลนเงินออม คิดว่าการออมเงินจำนวนเล็กๆ ค่อยออมเมื่อไหร่ก็ได้ แต่นิสัยคนรวยเขาไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง และเศรษฐีไม่ได้ทำมาหากิน แต่เขาทำมาหาเก็บ ดังนั้น ถ้าอยากเป็นเศรษฐี ต้องเริ่มเก็บออมตั้งแต่วันนี้นะคะ ยอมให้ชีวิตขาดเป้าหมาย เงินซื้อทุกอย่างไม่ได้ แต่เงินก็ซื้อได้หลายอย่าง และแทบทุกอย่างในชีวิต ต้อง […]

7 ทางลัด ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

เราต่างก็รู้กันอยู่แล้วว่า การกินผักผลไม้มากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ก็มีน้อยคนที่จะรู้ว่า ยังมีอีกหลายสิ่ง ที่หากทำเป็นประจำ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาวได้เหมือนกัน มีเซ็กส์ 3 ครั้ง/ สัปดาห์ เพราะเซ็กซ์ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบาย ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เป็นต้น ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อสุขภาพเหงือกและฟัน ให้เรายิ้มได้อย่างสดใสไปนานๆ ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว เพราะไวน์แดงจะช่วยให้เลือดสูบฉีด ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้เป็นไวน์แดงที่มีอายุมากกว่า 20 ปีขึ้นไป แต่หากใครไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แนะนำให้ดื่มน้ำองุ่น (dark grape juice) แทน ขอบอกว่ามีประโยชน์เหมือนไวน์แดงเลยนะคะ ฟังเพลง เพราะการฟังเพลงช่วยให้เราคลายความเครียดได้ และหากเราฟังเพลงขณะออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นอีกด้วย ร้องเพลง ช่วยให้สุขภาพจิตดี มีอายุยืนยาวขึ้น การหัวเราะจะช่วยให้เราอารมณ์ดี จะทำให้หลอดเลือดขยายตัว และส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสิ่งต่างๆ ที่กล่าวมา จะช่วยทำให้เราแข็งแรงและอายุยืนยาวขึ้น แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละ […]

SME Springbroad เสาร์นี้ติดตามความสำเร็จของ “สระบุรีเทคนิคคอนกรีต”

1 … 250 251 252 … 716