อาหารที่จำเป็นและควรงดสำหรับหญิงมีครรภ์
ผู้หญิงที่อยู่ที่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะพิเศษที่มีอีกหนึ่งชีวิตในท้อง ปกติเรากินอาหารเพื่อตัวเราคนเดียว แต่เวลาเราตั้งครรภ์จะมีหนึ่งชีวิตเข้ามาร่วมด้วย เพราะฉะนั้นจึงต้องกินอาหารเพื่อ 2 วัตถุประสงค์ คือ เพื่อตัวแม่และลูกในท้อง ลูกที่อยู่ในท้องเจริญเติบโตได้เพราะอาหารที่แม่กินเข้าไป อาหารที่แม่กินเข้าไปต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าแม่กินอะไรลูกก็ได้กินอย่างนั้น ถ้าแม่กินดีลูกก็กินดีตามไปด้วย ผลลัพธ์เวลาคลอดออกมาน้ำหนักเด็กไม่ต่ำกว่า 3,000 กรัม เด็กก็จะจริญเติบโตดี แต่ถ้ากินพร่องลูกจะขาดสารอาหารไปด้วย อาจมีการคลอดก่อนกำหนด คลอดตกเลือด ในที่สุดเด็กก็จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทาน คือ อาหารหมักดอง อาหารรสจัดทั้งหลาย ทั้งเผ็ดจัด หวานจัด มันจัด ควรหลีกเลี่ยง และที่สำคัญที่สุดไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ อาหารที่ควรกินเพิ่มเติม หญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลสุขภาพตนเองดีแล้วไม่จำเป็นต้องเพิ่มอาหารใด ๆทั้งสิ้น ยกเว้นอยู่ 2 ชนิด คือ -อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เนื่องจากธาตุเหล็กที่แม่กินเข้าไปนั้นไม่เพียงพอในอาหาร เวลาไปฝากครรภ์หมอจึงให้ยาเม็ดธาตุเหล็กเสริมเข้ามา […]


