Other

ร้อนนี้ระวังภาวะเพลียแดด ก่อเกิดโรคลมแดดถึงชีวิตได้

            อากาศร้อนอย่างนี้ ระวังจะเกิดภาวะลมแดด เพลียแดดได้  วันนี้เรานำความรู้ดี ๆจากบทความของรศ.นพ.วีรศักดิ์  เมืองไพศาล  ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม Faculty of Medicine Siriraj Hospital  คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เพื่อให้คุณระมัดระวังและป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว           อาการเพลียแดด และโรคลมแดดนี้ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้เนื่องจากความร้อนที่มากเกินไป ทำให้เกิดการสูญเสียเหงื่อและสารน้ำไปอย่างมาก โดยปกติแล้วร่างกายคนเรามีอุณหภูมิ ประมาณ 36 – 37  องศาเซลเซียส  ถ้าอากาศร้อนมากจนร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น แต่ไม่ถึง 40 องศาเซลเซียส อาจเกิดอาการเพลียแดดได้ และถ้าสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ร่วมกับเริ่มมีอาการทางสมอง เช่น ซึม สับสน ชักเกร็งหรือหมดสติ เรียกว่าโรคลมแดด           อาการที่บ่งบอกว่าเป็นอาการเพลียแดดได้แก่ […]

หรือเด็กทารกเจ้ามารยา ร้องไห้ไม่มีน้ำตาสักหยด !

                         คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าทำไมทารกแรกเกิดเวลาร้องไห้จ้า  แต่กลับไม่มีน้ำตาสักหยด แม้ยังเด็กยังเล็กทำไมจึงช่างเรียกร้องความสนใจเจ้ามารยาขนาดนี้  ความจริงแล้วทารกช่วงที่เพิ่งคลอดนั้นตาของทารกจะมีความชุ่มชื้นมากพอที่จะปกป้องดวงตาของตนเองได้แต่ไม่เพียงพอที่จะหลั่งมาเป็นน้ำตา โดยต่อมน้ำตาของทารกจะพัฒนาเมื่ออายุ 4-5 เดือน นี่คือสาเหตุที่ทำไมทารกแรกเกิดจึงไม่มีน้ำตา        ขอบคุณรูป www.maerakluke.com/

ไอโซนาร์ เครื่องเตือนสิ่งกีดขวางผู้พิการทางสายตา ป้องกันการบาดเจ็บ

       ไอโซนาร์ เครื่องบอกเตือนสิ่งกีดขวางสำหรับผู้พิการทางสายตา คิคค้นและประดิษฐ์โดย นายสุรพล วภัทราทร สำนักวิชาเทคโนโลยีสารสนเทศมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง   แนวคิดที่ทำสิ่งประดิษฐ์นี้ได้จากตอนที่ศึกษาปริญญาโทที่คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  ได้อยู่ในห้องทดลองที่ทำงานวิจัยเกี่ยวกับผู้พิการจึงมีความคุ้นเคยกับผู้พิการ และมักจะพบเจอผู้พิการที่มีแผลที่ศีรษะจากการเดินชน จึงคิดค้นสิ่งประดิษฐ์นี้ขึ้น โดยตัวเครื่องสามารถบอกเตือนสิ่งกีดขวางที่อยู่ระดับเอวถึงศีรษะ ซึ่งสิ่งกีดขวางที่อยู่ระดับเอวถึงศีรษะคนพิการจะไม่ทราบ ทำให้เดินชนศีรษะกระแทกกับสิ่งกีดขวางได้   หลักการทำงานของเครื่องนี้จะใช้คลื่นเสียงอัลตร้าโซนิค ซึ่งเป็นคลื่นเสียงชนิดเดียวกับที่ค้างคาวใช้ หรือเหมือนที่เราใช้เซนเซอร์เวลาถอยรถ  เมื่อเจอสิ่งกีดขวางที่เข้าใกล้ในระยะรัศมี 1.3 เมตร มันก็จะสั่นเตือน และจะสั่นแรงขึ้นเรื่อย ๆเมื่อเราเดินใกล้สิ่งกีดขวางมากขึ้น ทำให้ผู้ใช้ระวัง สำรวจ และหยุดทัน 

โคมไฟสปาจากช้อนพลาสติก ผลงานสร้างสรรค์ของเด็กไทย

      โคมไฟสปาประดับผนังนี้  ประดิษฐ์คิดค้นโดยนางสาว นฤมล ดีเลิศ จากวิทยาลัยอาชีวศึกษาสิงห์บุรี  แนวคิดนี้มาจากที่ได้เรียนวิชาของที่ระลึกเมื่อปี 2555 โดยนำช้อนพลาสติกเหลือใช้ในวิทยาลัยมาประดิษฐ์ ด้วยมีความคงทนมากกว่าหลอด ฝาขวดน้ำ โดยในปี 2556ได้พัฒนาเพิ่มคุณประโยชน์มากขึ้น โดยทำเป็นฐานวางพระ ใช้เป็นกลิ่นสปา และใช้เป็นโคมไฟ  และในปี 2557 ได้บูรณาการร่วมกับแผนกศิลปะ ใช้วิถีพุทธ ความเชื่อ และความศรัทธา ใช้แนวคิดพื้นบ้าน สื่ออารมณ์ไทย ออกแบบโคมไฟชิ้นนี้ให้มีประโยชน์ถึง 4 อย่าง คือ ใช้เป็นฐานวางพระ โคมไฟ ภาพประดับผนัง และใช้เป็นกลิ่นหอมของสปา โดยหยดสปาไปด้านบน ความร้อนของโคมไฟจะทำให้กลิ่นสปาระเหยออกมา  หากสนใจสิ่งประดิษฐ์ชิ้นนี้สามารถติดต่อได้ที่วิทยาลัยอาชีวศึกษาสิงห์บุรี  หรือสำนักงานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ โทร.0-2561-2445 ต่อ 530 

ไทยเบฟ จัดงาน”Water Festival 2015″ กระตุ้น ศก.ไทย

ไทยเบฟ จับมือ ภาครัฐ-เอกชน ชูการท่องเที่ยววิถีไทยใน 7 พื้นที่ริมโค้งน้ำเจ้าพระยา จัดงาน “Water Festival 2015 เทศกาลวิถีน้ำ วิถีไทย” 13-15 เม.ย.นี้ นายวิเชฐ ตันติวานิช ผู้ช่วยกรรมการผู้อำนวยการใหญ่ บริษัท ไทยเบฟเวอเรจ จำกัด (มหาชน) เผยว่า สืบเนื่องจากความสำเร็จของการจัดเทศกาลวัฒนธรรมร่วมสมัย และมหกรรมลอยกระทง River Festival 2014 ที่ผ่านมา สำหรับปีนี้ ไทยเบฟ ต้องการจะบอกเล่าความเป็นไทยไปทั่วโลก พร้อมตอกย้ำแนวคิดเรื่องการท่องเที่ยววิถีไทย ซึ่งสอดคล้องกับแนวททางของรัฐบาล โดยผนึกกำลังหน่วยงานภาครัฐและเอกชน ในการจัดงานที่จะสร้างปรากฎการณ์รวมคนรุ่นใหม่มาสืบสานวัฒนธรรมไทยให้ไม่มีวันเชย กับ “Water Festival 2015 เทศกาลวิถีน้ำ…วิถีไทย” และงานนี้จะสามารถดึงดูดนักท่องเที่ยวทั้งไทยและต่างชาติให้เข้ามาเที่ยวในประเทศไทยในจำนวนที่มากขึ้น ซึ่งจะเป็นการช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจของไทยได้อีกด้วย ซึ่งกำหนดจัดขึ้นในช่วงเทศกาลสงกรานต์ หรือ วันขึ้นปีใหม่ไทย ระหว่างวันที่ 13-15 เมษายน 2558 งานดังกล่าวจะจัดขึ้นบนโค้งน้ำเจ้าพระยา ใน 7 พื้นที่หลัก ประกอบด้วย วัดพระเชตุพนวิมลมังคลาราม […]

เทสโก้ โลตัส ทุ่ม 600 ล.ปรับลดราคาอาหารสด

เทสโก้ โลตัส ทุ่มงบ 600 ลบ. ปรับลดราคาอาหารสดสูงสุด 50% เทียบเท่าราคาส่งกว่า 100 รายการ หวังช่วยลดค่าครองชีพประชาชน  นายสมพงษ์ รุ่งนิรัติศัย  ประธานกรรมการบริหารฝ่ายการพาณิชย์  เทสโก้ โลตัส   เผยว่า   เทสโก้ โลตัส ตระหนักถึงภาระเรื่องค่าครองชีพที่ประชาชนต้องเผชิญในปัจจุบัน จึงได้ปรับลดราคาสินค้าอาหารสดครั้งยิ่งใหญ่ จัดงบประมาณราว 600 ล้านบาท เพื่อคัดสรรสินค้าคุณภาพสูงมาจำหน่ายในราคาถูก โดยสินค้าที่ขายปลีกมีระดับราคาเท่ากับราคาขายส่ง และมีทีมงานตรวจสอบราคาสินค้าทุกสัปดาห์ เพื่อให้ลูกค้ามั่นใจได้เรื่องความถูกสุดสุด โดยขนสินค้าอาหารสดคุณภาพทุกกลุ่ม อาทิ  เนื้อสัตว์ อาหารทะเล  ผัก  ผลไม้ ไข่ รวมกว่า 100 รายการ มาลดราคาสูงสุดถึง 50 % ตั้งแต่วันที่ 19 มีนาคมนี้ เป็นต้นไปที่เทสโก้ โลตัส ไฮเปอร์มาร์เก็ต ทุกสาขาทั่วประเทศ สำหรับแผนการตลาดและการสื่อสารอย่างครบวงจร สำหรับโครงการ “อาหารสดราคาขายส่ง” ทั้งทีวี หนังสือพิมพ์ ออนไลน์  โซเชียลมีเดีย และออนกราวด์ […]

เอสเอ็มอีแบงก์โชว์ผลงานกำไร 244 ลบ. 2 เดือนแรก

เอสเอ็มอีแบงก์เผยกำไร 244 ล้านบาทใน 2 เดือนแรก พร้อมเดินหน้าร่วมปล่อยกู้ดอกเบี้ยต่ำตามนโยบายรัฐ นางสาลินี วังตาล ประธานกรรมการธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (เอสเอ็มอีแบงก์) เปิดเผยว่า เดือนกุมภาพันธ์ 2558 มีกำไรสุทธิ 146 ล้านบาท เพิ่มขึ้นจากเดือนมกราคม ที่มีกำไรสุทธิ 98 ล้านบาท และถือว่าเกินเป้าหมายที่ธนาคารตั้งไว้ที่จะมีกำไรสุทธิเดือนละ 100 ล้านบาท ทำให้ 2 เดือนแรกปีนี้ธนาคารมีกำไร 244 ล้านบาท และยังคงเป้าหมายกำไรปีนี้ 1,200 ล้านบาท ด้านหนี้ที่ไม่ก่อให้เกิดรายได้ (เอ็นพีแอล) เดือนกุมภาพันธ์ลดลงจากเดือนมกราคม 773 ล้านบาท โดยสิ้นเดือนกุมภาพันธ์เอ็นพีแอลเท่ากับ 30,899 ล้านบาท คิดเป็นร้อยละ 36.24 ของยอดสินเชื่อรวม ลดลงจากเดือนมิถุนายน 2557 อยู่ที่ 35,167 ล้านบาท เนื่องจากธนาคารสามารถปรับโครงสร้างหนี้กับลูกหนี้ที่ดำเนินกิจการอยู่ได้ผล ช่วยประคองกิจการให้สามารถเดินหน้าต่อไปได้ ส่งผลให้ลูกหนี้สามารถชำระหนี้กับธนาคารได้อย่างสม่ำเสมอ  โดยธนาคารได้อนุมัติสินเชื่อใหม่เดือนกุมภาพันธ์ 2558 ประมาณ 3,172 ล้านบาท […]

ธปท.ปรับลด GDP ปี 58 เหลือ 3.8%

ธปท.ปรับลดคาดการณ์ GDP ปี 58 จากเดิม 4% เหลือ 3.8% คาดปีหน้าโต 3.9% ธนาคารแห่งประเทศไทย(ธปท.) ปรับลดคาดการณ์อัตราการขยายตัวทางเศรษฐกิจ(GDP)ของไทยในปี 58 เหลือเติบโตราว 3.8% จากคาดการณ์เดิมที่ 4% ส่วนในปี 59 คาดว่าจะขยายตัวได้ต่อเนื่องในระดับ 3.9%  ธปท.ระบุว่า เศรษฐกิจไทยในปี 58 มีแนวโน้มฟื้นตัวช้ากว่าที่เคยประเมินไว้และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น สาเหตุสำคัญมาจากการชะลอตัวของเศรษฐกิจจีนและอินเดีย การใช้จ่ายภาครัฐมีแนวโน้มล่าช้ากว่าคาด โดยเฉพาะงบลงทุน การใช้จ่ายภาคครัวเรือนและภาคธุรกิจชะลอตัวลงจากความเชื่อมั่นที่ถูกบั่นทอนลงจากเศรษฐกิจที่ฟื้นตัวช้า ด้านมูลค่าการส่งออกลดลงจากคาดการณ์เดิม เพราะเศรษฐกิจประเทศคู่ค้าขยายตัวต่ำกว่าคาด และราคาสินค้าส่งออกปรับตัวลดลงจากราคาสินค้าโภคภัณฑ์ที่ปรับตัวลดลงตามราคาน้ำมันในตลาดโลก   อย่างไรก็ตาม จากการที่คาดการณ์อัตราเงินเฟ้อในปีนี้ปรับลดลงมาต่ำกว่าเป้าหมายนโยบายการเงินนั้น เชื่อว่ายังไม่ใช่สัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะเงินฝืด เนื่องจากเป็นแค่สถานการณ์ชั่วคราว และจะกลับเข้าสู่เป้าหมายปกติในปีหน้า   ด้าน ม.ร.ว.ปรีดิยาธร เทวกุล รองนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า การขยายตัวของเศรษฐกิจไทย หรือ GDP ในปีนี้จะขยายตัวตามที่ตั้งเป้าไว้ที่ร้อยละ 4 แม้พบว่าการลงทุนภาครัฐในช่วง 3 เดือนแรกยังล่าช้า แต่ยังพบว่าขณะนี้มีการเซ็นสัญญาจัดจ้างโครงการลงทุนของภาครัฐ และเอกชนเป็นส่วนใหญ่ได้เกือบทั้งหมด คาดว่าจะแล้วเสร็จในปลายเดือนมีนาคมนี้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อเศรษฐกิจไทยในไตรมาสที่ […]

อาหารเสริม…สู้ริ้วรอย

อาหารเสริม…สู้ริ้วรอย                บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องกินอาหารเสริมหรือวิตามินสำเร็จรูปแทนอาหารสดใหม่บ้าง แต่เราไม่ควรกินวิตามินแทนอาหารจานหลักจนกลายเป็นเจ้าแม่อาหารเสริม เพราะคุณต้องไม่ลืมว่า อาหารสดใหม่เท่านั้นที่ดีที่สุดสำหรับความอ่อนเยาว์ และตราบใดที่คุณรักษาปริมาณได้อย่างเหมาะสม ก็เลือกจากเมนูต่อไปนี้ได้เลยค่ะ – วิตามินเอ ” วันละไม่เกิน 1.5 มิลลิกรัม – วิตามินบีรวม : กินเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และเนียนนุ่มให้กับผิวหน้า – วิตามินซี : วันละไม่เกิน 1200 มิลลิกรัม – วิตามินอี : วันละไม่เกิน 20 มิลลิกรัม – น้ำมันเมล็ดดอกลินิน : กินวันละ 1 ครั้ง จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายจากภายในและทำให้ผิวแข็งแรง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ – Hyaluronic Acid : ช่วยเรื่องการเก็ยกักน้ำของผิว ทำให้ผิวนุ่มและดูอวบอิ่มขึ้น – Silica : ช่วยเสริมสร้างเส้นผม […]

ออสเตรเลียพิจารณาการเข้าร่วม AIIB

ออสเตรเลียส่งสัญญาณความพร้อมเข้าร่วมธนาคารเพื่อการลงทุนโครงสร้างพื้นฐานแห่งเอเชีย ซึ่งมีจีนเป็นโต้โผ แม้จะเจอแรงต้านจากสหรัฐ วอลสตรีทเจอนัลด์ รายงานว่า นายโจ ฮอกกี้ (Joe Hockey) รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลังของออสเตรเลีย กล่าวว่า ธนาคารเพื่อการลงทุนโครงสร้างพื้นฐานแห่งเอเชียหรือ เอไอไอบี นับเป็นพัฒนาการเชิงบวกที่อาจช่วยแก้ปัญหาโครงสร้างพื้นฐานที่ไม่ได้รับการสนับสนุนทางการเงินที่อยู่ในพื้นที่รอบๆออสเตรเลีย รวมถึงอินโดนีเซีย นายฮอกกี้ กล่าวว่า ธนาคารใหม่นี้จะดำเนินงานอยู่ในภูมิภาคของเรา ในประเทศเพื่อนบ้านของออสเตรเลีย ดังนั้นจึงมีความเหมาะสม แต่เราต้องแน่ใจว่าจะมีขั้นตอนการกำกับดูแลที่เหมาะสม และมีความโปร่งใส ซึ่งไม่มีประเทศหนึ่งประเทศใดที่จะควบคุมธนาคารนี้ได้ ออสเตรเลียถูกคาดว่าจะเข้าร่วมเป็นสมาชิกผู้ก่อตั้งในธนาคารเอไอไอบีหลังจากมีการเจรจาอย่างยาวนานในปีที่แล้ว แต่หนึ่งวันก่อนที่จะมีการลงนามในพิธี ออสเตรเลียก็ถูกล็อบบี้อย่างหนักจากสหรัฐ ทำให้ออสเตรเลียต้องถอยออกมา โดยอ้างเรื่องความกังวลเกี่ยวกับธรรมมาภิบาลและความโปร่งใด สหรัฐมองธนาคารเพื่อการลงทุนโครงสร้างพื้นฐานแห่งเอเชียว่า มีศักยภาพเป็นคู่แข่งกับธนาคารโลก, กองทุนการเงินระหว่างประเทศ และธนาคารพัฒนาเอเชีย หรือเอดีบี ซึ่งสหรัฐมีอิทธิพลในระดับสูงอยู่ในทั้ง 3 สถาบัน ทั้งนี้เอไอไอบีได้รับแรงหนุนอย่างสำคัญในสัปดาห์ที่ผ่านมา เมื่ออังกฤษ, ฝรั่งเศส, เยอรมนีและอิตาลีต่างประกาศเข้าร่วมในธนาคารแห่งนี้ โดยเอไอไอบีจะมีทุนเบื้องต้น 5 หมื่นล้านดอลลาร์ในการสนับสนุนทางการเงินในโปรเจ็คส์สร้างถนน, ท่าเรือ, ทางรถไฟและโครงสร้างพื้นฐานอื่นๆ  ธนาคารแห่งนี้นับเป็นส่วนสำคัญที่ถูกผลักดันโดยประเทศจีนในการใช้การพัฒนาทางเศรษฐกิจเพื่อวางตำแหน่งตัวเองให้อยู่ในจุดศูนย์กลางของระเบียบเอเชียใหม่ (New Asian Order) โดยจีนได้สนับสนุนข้อตกลงเขตการค้าเสรีเอเชียแปซิฟิก ที่แยกจากข้อตกลงที่สนับสนุนโดยสหรัฐ หนังสือพิมพ์ออสเตรเลียได้รายงานในวันศุกร์ว่า รัฐบาลออสเตรเลียกำลังพิจารณาอัดฉีดเงินมากถึง 3 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลียเข้าสู่ธนาคารแห่งใหม่นี้ […]

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน?

15 เทคนิคการเพิ่มยอดขายและเพิ่มกำไร

    1.เพิ่มราคา แม้ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องอาจจะสวนทางกับกำลังซื้อที่ลดลง แต่หากทำได้ถูกต้องก็สามารถเพิ่มกำไรได้แม้ว่ายอดขายอาจจะตกลง วิธีการคือค่อยๆขึ้นราคาทีละน้อยแบบไม่ให้ลูกค้ารู้สึกตัว หรือปรับผลิตภัณฑ์ให้ดูดีขึ้น พยายามเน้นให้ลูกค้าให้ความสำคัญกับคุณภาพ คุณค่าของผลิตภัณฑ์มากกว่าราคา หรือขึ้นราคาแล้วเพิ่มบริการพิเศษบางอย่างเข้าไปในราคาผลิตภัณฑ์ และอย่าลืมสำรวจราคาของคู่แข่งด้วย ในบางกรณีที่ขึ้นราคาไม่ได้จริงๆ อาจจะคงราคาแต่ปรับขนาดของผลิตภัณฑ์ให้เล็กลง หรือปรับส่วนประกอบบางอย่าง      2.พยายามขายเพิ่มเติม เมื่อลูกค้าซื้อสินค้าอย่างหนึ่งแล้วพยายามขายสินค้าที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกค้าซื้อรองเท้า ให้พยายามเสนอขาย ถุงเท้า หรือยาขัดรองเท้า เป็นต้น เทคนิคที่สำคัญคือ พยายามให้ลูกค้าเห็นว่าประหยัดกว่าหรือได้ประโยชน์กว่า ในการซื้อสินค้าสองอย่างพร้อมกัน     3. ทำรายการ Checklist พนักงานขายควรทำ Checklist สินค้าที่ลูกค้าจำเป็นต้องใช้ร่วมกัน เช่น หากลูกค้าซื้อสีทาบ้าน แล้วควรเสนอขายแปรงทาสี ทินเนอร์ ฯลฯ เพื่อช่วยให้คำปรึกษาแก่ลูกค้าและเพิ่มโอกาสในการขายเพิ่ม     4.สอบถามลูกค้า ในกรณีลูกค้าคิดไม่ออก พนักขายต้องทำตัวเป้นที่ปรึกษาสอบถามความต้องการของลูกค้า และเสนอขายสินค้าที่เหมาะสมกับความต้องการของลูกค้าทั้งในด้านรูปแบบและราคา พนักงานขายต้องทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี รู้จักตั้งคำถามเพื่อให้ลูกค้าออกความเห็น บอกความต้องการ เพื่อสร้างโอกาสในการขาย     5.ให้ความช่วยเหลือเรื่องการผ่อนชำระ ปัจจุบันมีบริษัทมากรายให้บริการเรื่องบัตรเครดิตหรือบัตรการผ่อนชำระเป็นงวดๆ […]

15 กฎทองของการกิน…

    1.คุมปริมาณอาหารที่กิน โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูงจากไขมัน กินในปริมาณน้อยๆ อย่ากินจนอิ่มแปล้ เพราะนั่นหมายถึงคุณกำละงสะสมพลังงานส่วนเกินให้กับตัวเอง   2.เลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด อาหารแต่ละชนิดมีสารอาหารต่างกันหรือถ้ามีสารอาหารเหมือนกันก็จะมีปริมาณต่างกัน ฉะนั้นการกินให้หลากหลายชนิดไม่เลือกที่รักมักที่ชัง จะทำให้เราได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างทั่วถึง เหนืออื่นใดการเลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด ยังเป็นวิธีการลดสารพิษต่างๆที่ร่างกายได้รับ เช่นจากยาฆ่าแมลงที่ใช้ในการปลูกผักซึ่งอาจจะสะสมไว้มากในพืชผักบางชนิดด้วย   3.เน้นอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งจัดเป็นคาร์ดบไฮเดรตที่ดี มีสารอาหารสูงแต่พลังงานต่ำ เราควรกินใยอาหารให้ได้วันละ 20-35 กรัม จะช่วยให้อาหารคาร์โบไฮเดรตถูกดูดซึมช้าลง ร่างกายใช้อินซูลินน้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพเป็นการรักษระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ นิกจาดนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น อาหารที่มีกากใยสูงมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญสูงรวมทั้งสารพฤกษเคมีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมุลอิสระสูงช่วยต้านวัยต้านโรคเช่นกัน   4.กินผักผลไม้วันละ 8-9 ส่วน  ( ผัก = 2-21/2 ถ้วยตวง หรือ 4-5 อุ้งมือผู้หญิง และผลไม้ 11/2 – 2 ถ้วยตวงหรือ 3-4 อุ้งมือ ) พยายามเลือกกินผักหลายสีคละกัน สำหรับผลม้ เลอกผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ ซึ่งไม่มีใยอาหารหรือมีน้อยมาก […]

สมอง Error แน่! หากดื่มกาแฟหลายแก้วติดต่อกัน…

ช่วงเวลากับการดื่มน้ำ ^^

รู้หรือไม่? การหัวเราะช่วยรักษาโรคระบบทางเดินหายใจได้…

5 คำแนะนำ สำหรับผู้เริ่มต้นธุรกิจที่อยากประสบความสำเร็จ

กว่าจะเริ่มก่อตั้งธุรกิจอย่างเป็นรูปธรรมได้ ต้องมีขั้นตอนที่ซับซ้อนและยุ่งยาก แค่เพียงความฝันและใจที่มุ่งมั่นคงไม่เพียงพอที่จะปูทางไปสู่ความสำเร็จได้ โดยเกรซ ไฮทาวเวอร์ เดอ นิโร เจ้าของแบรนด์กาแฟ “เกรซ ไฮทาวเวอร์ แอนด์ คอฟฟี่ ออฟ รวันดา” ที่มีเป้าหมายที่จะช่วยเหลือเกษตรกรท้องถิ่นให้พัฒนาอย่างยั่งยืน และได้เรียนรู้แล้วว่าวิธีบรรลุเป้าหมายนั้นไม่ง่ายเหมือนฝัน จึงได้ให้คำแนะนำข้อสำคัญ 5 ประการแก่ผู้ที่ต้องการเริ่มธุรกิจใหม่     1. วางแผน แต่ต้องมีความยืดหยุ่นด้วยเช่นกัน เดอ นิโร ใช้เวลาหลายเดือนวางแผนโครงสร้างธุรกิจและกลยุทธ์ พอได้แผนที่มากและได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง มั่นคงแล้วถึงจะเริ่มทำธุรกิจจริงจัง แต่เรื่องไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้เสมอดังนั้นก็ต้องยอมรับว่าแผนที่วางไว้อาจต้องเปลี่ยนแปลงบ้างเล็กน้อย   2.ศึกษาตลาดและผลิตภัณฑ์อย่างถี่ถ้วนพยายามทำตัวเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ เพื่อจะได้มองจากมุมมองใหม่ๆ อย่าลืมทำการบ้านให้ดี วิจัยตลาด คู่แข่ง ธรรมชาติของลูกค้า และหมั่นตั้งคำถามบ่อยๆเพื่อหาวิธีพัฒนาศักยภาพธุรกิจให้เหนือชั้นเสมอ   3.สร้างความโดดเด่นเฉิดฉายท่ามกลางคู่แข่ง เดอ นิโร กล่าวว่า คนส่วนใหญ่นึกถึงบราซิลและโคลอมเบีย แต่ไม่ค่อยนึกถึงรวันดามากนักเวลาพูดถึงเมล็ดกาแฟ แต่ด้วยคุณภาพและดีกรีรางวัลระดับโลก ทำให้คู่แข่งต้องหนาวและนี่คือสิ่งที่ทุกกิจการควรจะทำคือดึงเอาเอกลักษณ์ออกมาและนำมาถักทอเป็นเรื่องราวถ่ายทอดให้ลูกค้าได้รับรู้   4.สร้างทีมงานที่จะขับเคลื่อนไปสู่ความสำเร็จทีมงานที่เชี่ยวชาญย่อมจะนำบริษัทให้ไปสู่ความก้าวหน้า นอกจากนี้การสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์กับผู้คนในวงการยังมีประโยชน์อย่างมากโดยเฉพาะในเวลาที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ และโลกโซเชียลมีเดียก็ทำให้การระดมพลังสมองจากทั่วโลกเป็นไปได้ง่ายมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากลัวที่จะถามคำถามในเรื่องที่ไม่รู้   5.มองการณ์ไกล […]

6 วิธีสุขใจให้อายุยืน

  1.หัวเราะ นักหทัยวิทยาในสหรัฐเผยว่า การหัวเราะ 100-200 ครั้ง เทียบได้กับการเดินเร็ว 10 นาที และเป็นวิธีธรรมชาติช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคมากขึ้น   2.ชีวิตคู่ ต้องจัดการให้ลงตัว ผลการวิจัยของ Health Psychology Journal ในสหรัฐเผยว่า คู่ชายหญิงที่หย่าร้างกันมีอายุขัยสั้นกว่ากำหนด เพราะชีวิตตึงเครียดด้วยปัญหาที่ต้องคิด ในทางกลับกัน คู่ชายหญิงที่มีกิจกรรมบนเตียงบ่อยครั้งมีอายุยืนกว่า เพราะการมีเซ็กส์อย่างสม่ำเสมอช่วยคืนอายุให้ดูเด็กลงถึง 7 ปี   3.ธรรมะ ธรรมโมเข้าไว้ ผลการวิจัยของ Internationnal Jounal for Psychiatry and Medicine เผยว่าความเครียด และอารมณขุ่นมัวคือ ต้นเหตุให้เจ็บป่วย และร่างกายสามารถขจัดมันออกไปได้ด้วยพลังของจิตใจที่สงบ ซึ่งเราสามารถฝึกจิตให้แข็งแรงได้ด้วยการเข้าโบสถ์ เข้าวัดฟังธรรม และการทำบุญ   4.เข้าสมาคม การเข้าร่วมสมาคมกีฬา หรือการเข้าสมาคมในองค์กรช่วยเหลือต่างๆ นับเป็นสิ่งที่ดีต่อผู้สูงอายุ ผลการวิจัยของ Harvard University เผยว่า วิธีเหล่านี้จะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกตังเองมีค่า และรู้สึกสนุกกับการใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลายมากขึ้น    […]

รายการ ฮวงจุ้ย SME 20/3/2558

สูตรอาหาร ล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้ !!!

7 ท่าโยคะอาสนะ เสริมสร้างร่างกาย+จิตใจให้สมดุล…

ลาก่อน…คางสองชั้น

ลาก่อน…คางสองชั้น              วิธีการก็คือ นอนหงานบนพื้นหรือเตียง ค่อยๆยกศรีษขึ้นช้าๆ จนคางแตะที่หน้าอก แล้วค่อยๆเอนศรีษะกลับไปอยู่ในท่านอนหงายราบกับพื้นตามเดิม บริหารซ้ำ 10 ครั้งในช่วงเริ่มต้น แต่ถ้าคุณแข็งแรงขึ้นแล้ว หรือคุ้นเคยกับการบริหารมากขึ้น ควรเพิ่มเป็นวันละ 50 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็บอกลาคางสองชั้นได้แล้ว

ล้างจานภาชนะอย่างถูกสุขลักษณะกรณีมีโรคระบาด

            หากในบ้านท่านมีผู้ป่วยเป็นโรคระบาด จานชามที่ใช้จึงต้องดูแลในเรื่องสุขอนามัยมากเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เกิดการระบาดของเชื้อโรคไปยังคนใกล้ชิด โดยวันนี้แอดมินนำเคล็ดลับการล้างจานชามอย่างถูกสุขลักษณะกรณีที่บ้านท่านมีโรคระบาด จากกรมอนามัยมาฝาก ดังนี้           เริ่มจากกำจัดเศษอาหารและล้างด้วยน้ำเปล่าก่อน   จากนั้นจึงนำไปล้างด้วยวิธี 3 ขั้นตอน ดังนี้ ขั้นตอนที่ 1 ล้างด้วยน้ำผสมน้ำยาล้างจานเพื่อล้างคราบไขมันและสิ่งสกปรกที่ติดค้างอยู่  ขั้นตอนที่ 2 ล้างด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ครั้ง หรือล้างจากก็อกน้ำให้ไหลผ่าน เพื่อล้างน้ำยาล้างจานและสิ่งสกปรกที่ติดค้างให้ออกหมด  ขั้นตอนที่ 3 การฆ่าเชื้อ โดยล้างด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 82-100 องศาเซลเซียสเป็นเวลาไม่น้อยกว่า 30 วินาที หรือแช่ในน้ำผสมน้ำปูนคลอรีนที่มีความเข้มข้น 50 ppm แต่ไม่เกิน 200 ppm อุณหภูมิ 38 องศาเซลเซียส ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 1 นาที  หรือแช่ในสารเคมีที่ใช้สำหรับการฆ่าเชื้อภาชนะอุปกรณ์อื่น ๆที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่าเป็นเวลาอย่างน้อย […]

ระวังสีหน้า ! ถ้าไม่อยากให้ “ตีนกา” ถามหา

ระวังสีหน้า ! ถ้าไม่อยากให้ “ตีนกา” ถามหา           ถึงแม้ว่าการแสดงออกทางอารมณ์ทางสีหน้าไม่ได้แปลว่าจะต้องได้ “ริ้วรอย” ตามหลังมาทุกครั้ง แต่นิสัยเสียบางอย่าง เช่น ขมวดคิ้ว หรี่ตา ทำหน้าบึ้งก็อาจทำลายบุคลิกภาพสาวเริ่ดไปอย่างน่าเสียดาย ยิ่งถ้าติดเป็นนิสัยด้วยแล้ว จะเป็นเครื่องช่วยย้ำให้ริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์ปรากฎเร็วขึ้น หรือเห็นได้ชัดกว่าที่ควรเป็น            เพราะฉะนั้น คุณต้องระมัดระวังการแสดงสีหน้าที่อาจเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย หรือหาทางป้องกัน เช่น สวมแว่นตาดำเมื่อต้องออกไปสู้แดดเพื่อจะได้ไม่ต้องหยีตาเรียกรอยตีนกา

ขมิ้น บำรุงข้อต่อ แถมห่างไกลอัลไซเมอร์

อุปกรณ์ดัดโค้งแผ่นวัสดุ อัศจรรย์ดัดโค้งได้ถึงมุม 270 องศา

       อุปกรณ์ดัดโค้งแผ่นวัสดุแบบแยกส่วน ผู้ประดิษฐ์คือนายภฤศ ศรีสวัสดิ์  จากวิทยาลัยเทคนิคลพบุรี ชิ้นงานนี้ใช้สำหรับดัดโค้งชิ้นงานที่เป็นแผ่นวัสดุ เช่น โลหะแผ่น แผ่นพลาสติก เพื่อที่จะให้เป็นรูปร่างต่าง ๆ อุปกรณ์นี้สามารถทำงานได้หลายอย่างและสามารถดัดโค้งได้หลายลักษณะคุณสมบัติของอุปกรณ์ชิ้นนี้สามารถดัดโค้งวัสดุแผ่นจนถึงมุม 270 องศา เราดัดโค้งแล้วเกินรูปตัวยู ตัวลูกกลิ้งไม่สามารถดึงออกมาได้ แต่ของเราสามารถดึงออกมาอย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้เครื่องมืออุปกรณ์ใด ๆทั้งสิ้น  สิ่งประดิษฐ์นี้ช่างสามารถนำไปใช้ได้หรือบุคคลทั่วไปสำหรับผลิตงานต้นแบบต่าง ๆ ผู้ที่สนใจสิ่งประดิษฐ์นี้สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ แผนกช่างกลโรงงาน วิทยาลัยเทคนิคลพบุรี หรือสำนักงานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ โทร.0-2561-2445 ต่อ 530

รายการ SME Smart Service 20/3/2558

ประโยชน์ของการกินกล้วย !!

น้ำมะนาวคั้นสด…ตัวช่วยลดเลือนริ้วรอย

น้ำมะนาวคั้นสด…ตัวช่วยลดเลือนริ้วรอย   น้ำมะนาวคั้นสด               ล้างหน้าให้สะอาด ซับแห้งแล้วจุ่มสำลีก้อนกลมลงไปในน้ำมะนาวสด หรือบีบน้ำมะนาวลงบนสำลีโดยตรง ให้สำลีชุ่มพอประมาณ อย่าถึงกับเยิ้มหยด ค่อยๆทาอย่างเบามือให้ทั่วผิวหน้าและลำคอ หรือแต้มเฉพาะจุดที่มีริ้วรอย เช่น ตีนกา โดยเว้นบริเวณรอบดวงตา วันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน จะชาวยลดเลือนริ้วรอยให้จางลงได้เรื่อยๆ                แต่หลังจากใช้สูตรนี้แล้ว ผิวจะค่อนข้าวบอบบางเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอ่อนแอเมื่อต้องเจอแสงแดด หากจำเป็นต้องออกไปเผชิญกับสภาพอากาศภายนอก คุณต้องโหมประโคมครีมบำรุงและกันแดดให้มากกว่าปกติแยอะๆ

หนังสือฟิสิกส์วิทยาศาตร์ชีวภาพฉบับการ์ตูน สร้างสรรค์ให้นักศึกษารักการเรียนรู้

          หนังสือฟิสิกส์วิทยาศาสตร์ชีวภาพ ฉบับการ์ตูน ประดิษฐ์โดย รศ.ดร. กาญจนา จันทร์ประเสริฐ ภาควิชาฟิสิกส์ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต   จากประสบการณ์ในการสอนนักศึกษาที่มหาวิทยาลัยรังสิต คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ  ทำให้อาจารย์กาญจนาพบกว่า หนังสือเรียนทั่วไป จะเป็นเล่มที่มีขนาดหนา และมีแต่ตัวหนังสือ ซึ่งนักศึกษาในปัจจุบันก็ไม่ชอบที่จะอ่านแต่ตัวหนังสือ จึงคิดว่าจะทำอย่างไรที่จะให้เด็กสนใจอ่านหนังสือ ก็ลองทำหนังสือฟิสิกส์ให้เป็นหนังสือการ์ตูน เพื่อดึงดูดความสนใจ โดยให้ตัวการ์ตูนมีการพูดคุยกันโดยให้ความรู้ทางด้านทฤษฎีของฟิสิกส์นี้ขึ้น  หนังสือฟิสิกส์การ์ตูนนี้ได้รับรางวัลผลงานประดิษฐ์คิดค้น ประจำปี 2558 จากสำหนังานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ (วช.) ด้วย 

3 วิธีแก้ทรงทันใจ เมื่อช่างผมเล็มผมจนสั้นกุด!

ทำลวดลายวงจรอิเล็กทรอนิกส์บนแผ่น PCB เป็นภาพสวยงาม ทนทาน มีคุณค่า

                      ศิลปะภาพบนแผ่น PCB ผู้ประดิษฐ์คือนายวีระยุทธ  อินต๊ะยศ  จากวิทยาลัยการอาชีพป่าซาง  จ.ลำพูน เป็นผลงานที่นำเอากระบวนการทางอิเล็กทรอนิกส์การทำลายวงจรบนแผ่น PCB มาทำเป็นลวดลายให้เกิดความสวยงามและเพิ่มมูลค่าให้กับแผ่น PCB ที่ใช้ทำวงจร โดยได้แนวคิดมาจากการทำวงจรอิเล็กทรอนิกส์ คิดว่าการทำวงจรให้เป็นลวดลายหรือแผ่นปรินท์ที่ทำเป็นลวดลาย สามารถที่จะทำเป็นรูปภาพโลหะทองแดง  ชิ้นงานมีความทนทาน และเป็นภาพโลหะจากทองแดงซึ่งมีคุณค่า และทำการบบัดกรีตะกั่วลงไป ตะกั่วจะมีสีเงิน เมื่อเทียบราคาระหว่างเงินกับตะกั่ว ตะกั่วจะราคาถูกกว่าเงิน ผลงานแต่ละชิ้นใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น  ผู้สนใจผลงานติดต่อได้ที่ วิทยาลัยการอาชีพป่าซาง  จ.ลำพูน  หรือสอบถามข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ โทร.0-2561-2445 ต่อ 530         

รพ.เลิดสินเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมโครงการรณรงค์การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมฟรี !

                     โรงพยาบาลเลิดสิน ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมโครงการรณรงค์การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องดิจิตอลแมมโมแกรม โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เฉลิมพระเกียรติ 60 พรรษา           ในโอกาสที่สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารีทรงพระเจริญพระชนมายุ 60 พรรษาในปี 2558 โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข จึงจัดตั้งโครงการเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี รณรงค์การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยเครื่อง ดิจิตอลแมมโมแกรม โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เป็นถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระองค์    

“ล็อกซเล่ย์” นำเข้ารถโดยสาร-รถยนต์นั่งไฟฟ้าเจ้าแรกในไทย

“ล็อกซเล่ย์” จับมือ “บีวายดี” ในประเทศจีน นำเข้ารถโดยสารและรถยนต์นั่งไฟฟ้าเพื่อการพาณิชย์ครั้งแรกในประเทศไทย ตั้งเป้ายอดขาย 400 คัน        ดร.โกศล สุรโกมล ที่ปรึกษา บริษัท ล็อกซเล่ย์ จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า “ล็อกซเล่ย์”ได้ร่วมมือกับ บริษัท บีวายดี ออโต้ อินดัสตรี้ จำกัด ซึ่งเป็นผู้นำด้านการผลิตแบตเตอรี่และยานยนต์ไฟฟ้าจากประเทศจีน “เปิดตัวรถโดยสาร และรถยนต์นั่งไฟฟ้าเพื่อการพาณิชย์” เป็นครั้งแรกในประเทศไทย โดยนำเข้ามาตลาด 2 รุ่น ได้แก่ รถโดยสารไฟฟ้า รุ่น K9 และรถยนต์นั่งไฟฟ้า รุ่น E6 โดยเน้นเจาะกลุ่มเป้าหมาย องค์กรภาครัฐ และเอกชน อนาคตเล็งตั้งฐานการผลิตรถโดยสารไฟฟ้าแห่งแรกในไทย        สำหรับ รถโดยสารไฟฟ้า รุ่น K9 มาพร้อมกับขนาดความยาวถึง 12 เมตร เป็นรถโดยสารไฟฟ้าชานต่ำที่มีตัวถังรถทำจากอลูมิเนียมอัลลอยด์มีน้ำหนักเบา และไม่เป็นสนิม […]