Other
9 Step โยคะ…หยุดเวลาหาความอ่อนวัย
สาวทั้งหลายมีผลการวิจัย จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต พบว่า ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำ จะมีระดับสารเคมีอินเทอลิวคิน-6 ที่ทำให้ธาตุไฟหรือการอักเสบ (inflammation) กำเริบต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกโยคะ ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์ แก่ช้าลง และลดความเครียดได้ รู้แบบนี้แล้วสาวๆหันมาใส่ใจสุขภาพ มาฝึกโยคะกันเบาๆ ด้วย “9 Step ท่าโยคะ หยุดเวลาหาความอ่อนวัย” กันเถอะคะ Step 1 – กางขาให้มากที่สุด ให้เข่าซ้ายตั้งฉากกับพื้น – กางแขนเหยียดตรง 180 องศา – หายใจเข้า-ออกลึกๆ นับ 1-10 – สลับทำอีกข้างหนึ่ง ทำทั้งหมด 5 เซต Step 2 – ยืนท่าเดียวกับท่าที่ 1แต่พนมมือขึ้นเหนือศีรษะ – หายใจเข้า-ออกลึกๆ นับ 1-10 – สลับทำอีกข้างหนึ่ง ทำทั้งหมด 5 เซต […]
----------------
----------------
3 แนวทางลดอาการปวดข้อ
3 แนวทางลดอาการปวดข้อ 1, ทางโภชนบำบัด เน้นการจิบน้ำให้บ่อยครั้งต่อวัน หรืออาจใช้วิธีคั้นผลไม้สดที่มีน้ำแยอะ เช่น แอปเปิ้ล วิธีการนี้จะช่วยรักษาความหล่อลื่นของข้อต่อ 2. ทางกระดูกวิทยา เน้นการบริหารกาย 30 นาทีต่อวัน เป็นการคลายกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณข้อต่อต่างๆ 3. ทางธรรมชาติบำบัด แนะนำให้ใส่ขมิ้นลงในอาหาร เพราะคุณสมบัติของขมิ้นช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก และข้อต่อ ขอบคุณภาพจาก menshealth.hu
หนุนต่างชาติลงทุน เร่งส่งเสริมเอสเอ็มอี
ก.อุตสาหกรรม เป็นห่วงกลุ่มเอสเอ็มอี ยังขาดการเข้าถึงแหล่งเงินทุน เร่งส่งเสริมทำวิจัยให้ต่างชาติลงทุนในไทย นางอรรชกา สีบุญเรือง ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ปัจจุบันกลุ่มผู้ประกอบการรายใหญ่ของไทย มีศักยภาพการผลิต บริหารจัดการ และการวาง ระบบขนส่ง ได้ทัดเทียมกับต่างชาติ แต่ยังเป็นห่วงกลุ่มวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือเอสเอ็มอี ที่ส่วนใหญ่ยังขาดการเข้าถึงนวัตกรรมใหม่และแหล่งเงินทุน ทั้งนี้ ทำให้เอสเอ็มอีไม่สามารถผลิตสินค้าที่สอดรับกับความต้องการของตลาดโลกได้ ดังนั้น กระทรวงจึงพร้อมส่งเสริมให้ เอสเอ็มอีมีศักยภาพมากขึ้น ด้วยการทำวิจัย เพื่อศึกษาตลาด และดึงดูดนักลงทุนต่างชาติ ให้เข้ามาลงทุนในประเทศ อีกทั้งคณะกรรมการ ส่งเสริมการลงทุน หรือบีโอไอ ได้ออกมาตรการ ช่วยเหลือเอสเอ็มอีและอุตสาหกรรมในเขต เศรษฐกิจพิเศษ ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ดี นอกจากนี้ กระทรวงยังได้สนับสนุนการปลูกพืชการเกษตร ที่สามารถนำมา ผลิตเป็นพลาสติกได้ โดยเฉพาะอ้อยและ มันสำปะหลัง ที่มีจำนวนมากในประเทศไทย แต่ต้องยอมรับว่าไทยยังขาดเทคโนโลยีที่เหมาะสมในด้านการผลิต แนวทางการสนับสนุนนั้น ในเบื้องต้นจำเป็นจะต้องวางมาตรการด้านสิทธิประโยชน์ต่างๆ ให้กับ นักลงทุนต่างชาติมากขึ้น เพื่อดึงดูดให้เข้ามา ลงทุนในประเทศไทย ซึ่งความคืบหน้าล่าสุดอยู่ระหว่างการเจรจา โดยคาดว่าหากประสบความสำเร็จ […]
หอค้าฯแนะเอสเอ็มอีสร้างจุดเด่นรับเออีซี
สภาหอการค้าไทย แนะให้เอสเอ็มอีไทยสร้างนวัตกรรมและมาตรฐาน หวังเพิ่มขีดความสามารถการแข่งขันในตลาดเออีซี นายปิยะวัฒน์ ฐิตะสัทธาวรกุล ประธานคณะกรรมการธุรกิจค้าปลีกและสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย กล่าวว่า ปัญหาของผู้ประกอบการเอสเอ็มอีไทย การตลาดและการส่งสินค้าเพราะที่ผ่านมา การส่งมอบสินค้า รวมถึงตัวสินค้ามีมาตรฐานไม่เท่ากัน แม้ว่าจะเป็นสินค้าชนิดเดียวกัน ดังนั้นผู้ประกอบการจะต้องเน้นเรื่องการสร้างมาตรฐานของสินค้า นอกจากนี้ เอสเอ็มอีจะต้องเข้าถึงเศรษฐกิจดิจิทัลหรือที่เรียกว่าช่องทางขายสินค้าออนไลน์ เพราะจะช่วยสร้างรายได้เพิ่ม ประกอบกับนโยบายรถไฟความเร็วสูง จะช่วยเชื่อมโยงกับตลาดภูมิภาค โดยเฉพาะในประเทศลาว พม่า และกัมพูชา ซึ่งจะทำให้เอสเอ็มอีขยายตลาดไปยัง 3 ประเทศดังกล่าวได้ นายฉัตรชัย บุญรัตน์ รองประธาน กรรมการ หอการค้า ไทย กล่าวว่า ปัญหาของเอสเอ็มอี ไม่ใช่เรื่องเงินทุนแต่ เป็นเรื่องการเข้าถึงตลาด รวมถึงสินค้าไม่ตรงกับความต้องการของผู้บริโภค ดังนั้นจะต้องสร้างจุดแข็งให้กับ ตัวเอง หากผลิตสินค้าที่ขายได้ก็ง่ายต่อการหาแหล่งเงินทุน ทั้งนี้ การคิดค้นนวัตกรรมไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพราะอยู่ในชีวิตประจำวันรอบๆ ตัวเพียงแต่ว่าจะหยิบมาใช้หรือไม่ นอกจากนี้ต้องอาศัยความรู้ในการสร้างแบรนด์สินค้าให้เป็นที่รู้จัก ควบคู่กับการทำตลาด และมีความพร้อมในการผลิตเพื่อรองรับกับความต้องการที่สูงขึ้น นางสาวชุติมา […]
เตือนปีหน้ารับมือเศรษฐกิจโลก
แบงก์ชาติประเมินจีนลดดอกเบี้ยนโยบาย ส่งผลต่อจีดีพีจีนดีขึ้นเล็กน้อย ด้าน สศค.มั่นใจว่าจีดีพีปีหน้าโตไม่ต่ำกว่าร้อยละ 4 นายจิรเทพ เสนีวงศ์ ณ อยุธยา โฆษกธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) เปิดเผยถึงการลดดอกเบี้ยนโยบายของจีน ว่า เศรษฐกิจจีนในช่วงที่ผ่านมาชะลอลงตามที่ ธปท.ประเมินเอาไว้ โดยทางการจีนดำเนินการปฏิรูปเศรษฐกิจการเงิน เพื่อดูแลเสถียรภาพเศรษฐกิจระยะยาว ซึ่งส่งผลให้เศรษฐกิจชะลอลง โดยการปฏิรูปภาคการเงินที่สำคัญคือ การควบคุมแหล่งเงินทุน ซึ่งลดปริมาณการลงทุนที่มีความเสี่ยงสูง และการควบคุมระดับหนี้รัฐบาลท้องถิ่นที่มีการกู้เงินนอกงบดุลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจแต่ละมณฑล ซึ่งจะลดการลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เท่าที่ควร นอกจากนี้ ทางการยังดำเนินการปฏิรูปเศรษฐกิจอย่างจริงจัง เพื่อลดการพึ่งพาการลงทุนที่ไม่มีประสิทธิภาพและเพิ่มบทบาทการบริโภคด้วย นายจิรเทพ กล่าวว่า ในช่วงที่ผ่านมากิจกรรมทางเศรษฐกิจของจีนชะลอลงตามการลงทุน โดยการลงทุนในสินทรัพย์ถาวรตั้งแต่ต้นปีถึงเดือนตุลาคมขยายตัวร้อยละ 15.9 เมื่อเทียบกับระยะเดียวกันของปีก่อน ชะลอลงจากร้อยละ 16.1 ในเดือนก่อน อย่างไรก็ตาม การลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานและการลงทุนในภาคอสังหาริมทรัพย์ปรับตัวดีขึ้น ขณะที่การลงทุนในภาคอุตสาหกรรมยังคงชะลอลงต่อเนื่องจากกำไรภาคธุรกิจที่ปรับลดลงและความกังวลต่อแนวโน้มเศรษฐกิจในอนาคต ซึ่งทางการจีนเข้ามาดูแล โดยการลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายเพื่อช่วยเหลือต้นทุนการกู้ยืมของบริษัทขนาดใหญ่ โดยเฉพาะรัฐวิสาหกิจซึ่งมีสัดส่วนการกู้ยืมผ่านธนาคารพาณิชย์สูง ทั้งนี้ การปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายของจีนเหนือความคาดหมายของ ธปท. และตลาด โดยคาดว่าอัตราดอกเบี้ยนโยบายที่ลดลงจะส่งผลต่อการขยายตัวทางเศรษฐกิจจีนเพียงเล็กน้อย และปริมาณสินเชื่อไม่น่าจะปรับสูงขึ้นมาก เนื่องจากธนาคารพาณิชย์มีข้อจำกัดจากอัตราส่วนสินเชื่อต่อเงินฝาก แต่จะเป็นการลดภาระดอกเบี้ยจ่ายของ SOEs […]
พณ. เผยส่งออก ต.ค.57 ขยายตัวอยู่ที่ 3.97%
พาณิชย์ เผยภาวะการค้าระหว่างประเทศของไทยส่งออกขยายตัวอยู่ที่ 3.97% คาดส่งออกอีก 2 เดือน สามารถทำได้ไม่ต่ำกว่าเดือนละ 19,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐ พล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รมว.พาณิชย์ เผยภาวะการค้าระหว่างประเทศของไทยในเดือน ต.ค.57 ว่า การส่งออกมีมูลค่า 20,164 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ขยายตัว 3.97% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ขณะที่การนำเข้ามีมูลค่า 20,132 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 4.88% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ส่งผลให้ในเดือน ต.ค.นี้ ไทยเกินดุลการค้า 31.5 ล้านดอลลาร์สหรัฐ สำหรับการส่งออกในช่วง 10 เดือนแรกของปีนี้ ไทยส่งออกได้เป็นมูลค่า 190,620 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 0.36% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ขณะที่การนำเข้ามีมูลค่า 192,106 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 9.49% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ส่งผลให้ในช่วง 10 เดือนแรกของปีนี้ ไทยขาดดุลการค้า 1,486 ล้านดอลลาร์สหรัฐ และคาดว่าหากการส่งออกในช่วงที่เหลืออีก 2 […]
โรคซึมเศร้า…ยอดฮิต…ในสังคมคนเมือง!!
ในสังคมเมืองที่ไม่ว่าจะอยู่ไกลเพื่อน ๆ เพียงใด แต่หนุ่มสาวก็ยังมีเครื่องมือติดต่อสื่อสารกันทั้งวัน ซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้กลับยังมีผู้คนอีกมากที่เป็นโรคซึมเศร้า และเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หนุ่มสาวที่เป็นโรคซึมเศร้า จะมีอาการ เศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย บางคนอาจไม่มีอารมณ์เศร้าชัดเจนแต่จะบอกว่าจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สนชื่นเหมือนเดิม เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายไปกับทุกสิ่งทุกอย่าง ในบางราย สิ่งที่เคยทำแล้วเพลินใจหรือสบายใจ เช่น ฟังเพลง พบปะเพื่อนฟูง กลับไม่อยากทำซะอย่างนั้น รู้สึกเบื่อไปหมดตั้งแต่ตื่นเช้า มองอะไรก็รู้สึกแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาด ความล้มเหลวของตัวเอง ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้ หมดหวังกับชีวิต ทำไมคนเมืองซึมเศร้า…ทั้ง ๆ ที่อยู่ในโลกออนไลน์ ? เพราะสังคมเมืองจำเป็นต้องแข่งขัน ค่าครองชีพสูง ค่าใช้จ่ายสูง ทำให้เกิดความเครียดสะสมเรื้องรังจะระบายออกลำบาก เพราะเป็นสังคมแบบต่างคนต่างอยู่ แม้จะมีสังคมออนไลน์ แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะเข้าถึง และสังคมออนไลน์บางทีก็ไม่ได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริง […]
สาวๆแม่บ้านต้องอ่าน….ปรโยชน์ของน้ำซาวข้าว อีกหนึ่งตัวช่วยเรื่องความสะอาด
ขอบคุณภาพประกอบจาก http://blog.freepeople.com/ มาอีกแล้ว น้ำซาวข้าว ประโยชน์ของสิ่งนี้เพียบจริงๆ วันนี้ก็มีมาฝากกันอีกรอบถึงประโยชน์ของน้ำซาวข้าวที่เหมาะกับสาวๆแม่บ้าน กับ น้ำซาวข้าวหนึ่งตัวช่วยดรื่องความสะอาด ข้อแรก ใช้คืนความขาวให้กับผ้าไนลอน และผ้าแพร โดยนำผ้าไปแช่ในน้ำซาวข้าวประมาณ 3-5 วัน และต้องเปลี่ยนน้ำซาวข้าวทุกวัน วันที่ 6 ให้นำผ้าไปซักตามปกติ ข้อสอง ทำความสะอาดพื้น นำผ้าชุบน้ำซาวข้าวพอหมาด แล้วใช้ถูไม้กระดาน พื้นไม้จะสะอาดเป็นเงา ข้อสาม ล้างภาชนะที่มีคราบมัน ใช้น้ำซาวข้าวกับขี้เถ้าถูภาชนะ แล้วล้างออกให้สะอาด ข้อสี่ ล้างพิษจากยาฆ่าแมลงในผัก เด็ดผักลงไปแช่ในน้ำซาวข้าวครั้งที่ 2 ให้นานประมาณ 5-15 นาที จากนั้นนำผักมาล้างน้ำสะอาดตามปกติ
กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก
กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ควบคุมอาหารแล้วยังไม่ได้ผล หรือแม้กระทั่งควบคุมใจตัวเองไม่ไห้รับประทานอาหารที่ทำให้อ้วนไม่ได้ คุณอาจใช้วิธีกำหนดจิตเข้ามาช่วย เริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ ทุกเช้าหลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ใช้คำพูดในด้านบวกพูดกับตัวเองหน้ากระจก เช่น นับจากวันนี้้ฉันลดความอยากอาหารหวานลงได้เรื่อยๆ หรือ นับจากวันนี้ฉันรู้สึกอิ่มทันทีที่กินข้าวเพียงหนึ่งจานในแต่ละมื้อ หรือ นับจากวันนี้ฉันกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ทำให้ฉันรูปร่างดีและน้ำหนักลดลง และทำแบบนี้อีกครั้งก่อนที่จะหลับไปในตอนกลางคืน ขอบคุณภาพจาก www.jesus.ch
เลือกชนิดข้าวทานให้สุขภาพดี…ไม่เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง
ข้าว เนี่ยเป็นอาหารหลักของคนไทยเรามาตั้งแต่สมัยรุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ทวด เก่าแก่มาก แถมข้าว สามารถแปรรูปทำเป็นอาหารได้หลากหลายอย่าง และยังมีข้าวหลากหลายชนิดให้เราเลือกรับประทานกัน แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่า ถ้าเราสามารถเลือกทานข้าวแต่ละชนิดให้เหมาะสมกับร่างกายเรา สามารถลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้นะคะ เรามาดูกันดีกว่าเลือกทานข้าวชนิดไหน ลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง ขอบคุณภาพประกอบจาก http://m.gafin.vn ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต เพราะมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะถูกไตขับออกมาในรูปของของเสีย ดังนั้นหากไตอ่อนแอลงจะทำให้แร่ธาตุเหล่านี้คั่งอยู่ เพราะถูกขับออกได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งหากการคั่งอยู่ในร่างกายปริมาณมาก จะส่งผลเสียต่อหัวใจ คือ หัวใจหยุดทำงาน ข้าวกล้องช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ควรกินข้าวกล้องให้ได้ประมาณ 2-3 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันโรคเบาหวานเพราะแร่ธาตุโครเมียมในข้าวกล้องจะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นพลังงาน นอกจากนี้ในข้าวกล้องยังมีวิตามินอีธรรมชาติ ในรูปของโทโคเฟอรอล ที่ช่วยให้ตับอ่อนผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้เป็นปกติ ข้าวกล่องช่วยลดภาวะตาเสื่อม อาการตาเสื่อมอันมีสาเหตุมาจากภาวะน้ำตาลในร่างกายสูง หรือเป็นโรคต้อหิน หรือต้อกระจก ที่ถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรม ทำให้มีเซลล์ประสาทตาเริ่มเสื่อมลง เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่เข้าข่ายกรณีข้างต้น ควรเน้นบริโภคข้าวกล้อง เพราะสารโรดอฟซินในวิตามินเอ […]
น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก
น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก ไม่หิวอย่ากิน !! มีหลายคนรับประทานอาหารเพราะความอยาก เช่น เห็นข้าวเหนียวสังขยาไม่ได้ต้องซื้อมารับประทานทุกครั้ง อย่างนี้ก็จะทำให้เราได้สารอาหารเกินความจำเป็น ทำให้เกิดโรคอ้วนและตามมาด้วยภาวะอื่นๆ เช่น เบาหวาน ไขมันในหลอดเลือดสูง และความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้น ก่อนจะรับประทานอะไร ต้องถามตัวเองเสมอว่า “เราหิวหรือไม่” ขอบคุณภาพจาก topics.time.com
เปิดตลาดออนไลน์ในจีนมีแต่รุ่ง
ในช่วงที่ผ่านมาประเทศจีน มีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการเติบโตทางเศรษฐกิจจากภาคการค้าและการลงทุนไปสู่การบริโภค ซึ่งหากพิจารณาจากตัวเลขในช่วง 3 ไตรมาสแรกของปี 2557 พบว่าจีนมีสัดส่วนภาคการบริโภคคิดเป็นร้อยละ 48.5 ของจีดีพี เพิ่มขึ้นมาจากร้อยละ 45.9 ในปี 2556 ในขณะที่ภาคลงทุนและการค้าของจีนคิดเป็นสัดส่วนร้อยละ 41.3 และร้อยละ 10.2 ของจีดีพี ทั้งนี้รัฐบาลจีนได้สนับสนุนการค้าผ่านช่องทางออนไลน์เพื่อใช้เป็นเครื่องมือกระตุ้นการบริโภคในประเทศและเป็นกลไกขับเคลื่อนเศรษฐกิจของจีนในระยะข้างหน้า โดยมีเป้าหมายกระตุ้นการบริโภคผ่านการค้าออนไลน์ทั้งการเข้ามามีบทบาทในการกำหนดกฎระเบียบ อาทิ การออกกฎระเบียบเพื่อคุ้มครองผู้บริโภคในการคืนสินค้าภายใน 7 วัน ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับผู้ซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ การพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานในด้านความเร็วอินเทอร์เน็ตและการพัฒนาระบบโลจิสติกส์เพื่อเข้าถึงผู้บริโภคในพื้นที่ชนบทมากขึ้น ล้วนเป็นตัวส่งให้ตลาดค้าปลีกออนไลน์ของจีนจะเติบโตต่อไปอีกในระยะข้างหน้า และนำมาซึ่งโอกาสของผู้ประกอบการไทยในหลากหลายธุรกิจ ศูนย์วิจัยกสิกรไทย มองว่า จากปัจจัยส่งเสริมดังกล่าวทำให้มูลค่าการค้าปลีกออนไลน์ (Online Retail Sales) ของจีนในปี 2557 เพิ่มขึ้นมาอยู่ที่ 2.7 ล้านล้านหยวน หรือราว 440.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ เติบโตราวร้อยละ 43 (YoY) ซึ่งเทียบเป็นสัดส่วนร้อยละ 4.2 ของจีดีพี มากกว่าสหรัฐฯที่มีมูลค่าค้าปลีกออนไลน์อยู่ที่ 304.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ หรือเทียบเป็นสัดส่วนอยู่ที่ร้อยละ 1.8 ของจีดีพี โดยในหนึ่งปีชาวจีนที่ใช้อินเทอร์เน็ตมีสัดส่วนการใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์อยู่ที่ร้อยละ […]
สศค. ชี้ส่งออกไทยปีนี้ โตเพียง 0.1%
สศค.ชี้สินค้าเกษตรราคาตก ตลาดได้รับกระทบจาก ศก. ประเมินส่งออกไทยปีนี้โตเพียง 0.1% ไม่เป็นไปตามคาด นายเอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ รองผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) คาดว่า มูลค่าการส่งออกของไทยในปี 57 จะเติบโตเพียง 0.1% เท่านั้น โดยต้องยอมรับว่าการส่งออกปีนี้โตไม่ได้ตามที่คาด เป็นผลมาจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ 1.ราคาสินค้าที่ปรับตัวลดลง โดยเฉพาะราคาสินค้าเกษตร 2.การส่งออกไปยังตลาดหลัก ที่ได้รับผลกระทบจากเศรษฐกิจของแต่ละประเทศเอง ไม่ว่าจะเป็นสหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป ญี่ปุ่น และจีน ซึ่งทำให้การส่งออกของไทยในช่วง 9 เดือนแรกปีนี้ติดลบ 0.9% นอกจากนี้ คาดว่ามูลค่าการส่งออกในปี 58 จะปรับตัวดีขึ้นสอดคล้องกับภาพรวมของเศรษฐกิจโลก ที่มีทิศทางขยายตัวดีกว่าปีนี้ โดยคาดว่าการส่งออกของไทยในปีหน้าจะขยายตัวได้ 3.5% ทั้งนี้ ผู้ประกอบการภาคส่งออกของไทยควรปรับตัวและปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ โดยการหันกลับไปพึ่งพาตลาดส่งออกในสหรัฐฯ ที่ขณะนี้เศรษฐกิจเริ่มฟื้นตัวดีขึ้นแล้ว รวมทั้งกลุ่มประเทศ CLMV (กัมพูชา, ลาว, เมียนมาร์, เวียดนาม) ซึ่งมีการคาดว่าเศรษฐกิจของกลุ่มประเทศนี้ จะเติบโตได้ถึงปีละ […]
พณ. ชี้ 7 ความท้าทาย SMEs ไทยในปี 58
พาณิชย์ เผย 7 ปัจจัย ความท้าทายผู้ประกอบการในปี 58 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม นางสาวชุติมา บุณยประภัศร ปลัดกระทรวงพานิชย์ เผย 7 ปัจจัยความท้าทายผู้ประกอบการในปี 2558 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม โดยปัจจัยแรก คือ เรื่องมาตรการกีดกันทางการค้าที่จะเข้มข้นมากขึ้น โดยเฉพาะด้านสิทธิมนุษยชน และสิ่งแวดล้อม ซึ่งที่ผ่านมาการส่งออกของไทยได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นกรณีใช้แรงงานทาส ในการประมง การทำประมงโดยไม่อนุรักษ์พันธุ์ปลา รวมทั้งการปลูกพืชที่รุกรานที่ป่า ในส่วนนี้ภาครัฐจะเข้าไปช่วยเหลือได้ในบางกรณีที่เป็นลักษณะการกีดกันทางการค้าอย่างชัดเจน แต่กรณีที่เป็นข้อกำหนดของแต่ละประเทศอาจไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงได้ ผู้ประกอบการจึงควรติดตามมาตรการเหล่านั้นอย่างใกล้ชิดและปรับตัวเผื่อให้สามารถเข้าไปค้าขายได้ 2.การแข่งขันด้านเทคโนโลยี แนะผู้ประกอบการหาเอกลักษณ์สินค้า ดึงเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมของไทยมาเป็นจุดขาย เจาะกลุ่มที่เป็น ตลาดเฉพาะ หรือ นิช มาร์เก็ต มากขึ้น ผู้ประกอบการควรเน้นการจดลิขสิทธิ์สินค้าควบคู่ด้วย 3.การรักษามาตรฐานสินค้าเดียวกันจากฐานการผลิตเดียว การผลิตที่เชื่อมโยงกันไม่ใช่แค่ประเทศใดประเทศหนึ่ง และขายไปยังตลาดที่กว้างขึ้นจึงควรมีการรักษามาตรฐานสินค้าให้เป็นมาตรฐานเดียว รวมถึงการแชร์ปัจจัยด้านการผลิตให้ได้เพื่อรองรับตลาด/ออร์เดอร์ จำนวนมาก 4.การบริการที่จะเพิ่มความสำคัญมากขึ้น ผู้ประกอบการต้องให้ความสำคัญ และหันมายึดโยงธุรกิจกับงานบริการมากขึ้น 5. […]
สปป.ลาวเผชิญความท้าทายจากการขาดแคลนแรงงานฝีมือ
เว็บไซต์เวียงจันทน์ไทมส์ รายงานว่า เจ้าหน้าที่อาวุโสของสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว (Lao Federation of Trade Unions) กล่าวว่า พนักงานยังคงเสี่ยงต่อการสูญเสียตำแหน่งงานและไม่ถูกคุ้มครองในสถานที่ทำงาน เนื่องจากสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาวไม่สามารถทำหน้าที่อย่างเพียงพอในการปกป้องผลประโยชน์และสิทธิ์ของคนทำงาน ปัญหานี้ยังมีอยู่โดยเฉพาะธุรกิจเอกชนที่ถูกบริหารโดยชาวต่างชาติ และส่งผลกระทบต่อแรงงานอพยพในชนบทที่ต้องการแสวงหางานในเมือง, คนงานที่ทำงานอย่างผิดกฎหมายในประเทศอื่น และแรงงานนอกระบบ นายวันหา ดวงพระจันทร์ (Vanhna douangphachan) รองประธานสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว กล่าวในการประชุมความร่วมมือและแบ่งปันระดับนานาชาติที่จัดขึ้นในกรุงเวียงจันทน์ว่า ปัญหาหลักที่เผชิญก็คือ แรงงานของสปป.ลาวไม่สามารถเติมเต็มความจำเป็นของอุตสาหกรรมและไม่สอดคล้องกับความต้องการของตลาดแรงงาน การประชุมยังคุยกันเรื่องการปฏิบัติของกฎหมายแรงงานและกฎหมายสหภาพแรงงาน กำหนดแผนยุทธศาสตร์สำหรับปี 2558-2560 และแชร์ไอเดียเรื่องกิจกรรมของสหภาพ อย่างไรก็ตาม ความยากจนยังแพร่กระจายอยู่ทั่วประเทศ โดย 30 ดิสทริคจากทั้งหมดจำนวน 148 แห่งทั่วประเทศคิดเป็น 20.27% ของพื้นที่ยากจน และ 1,966 หมู่บ้านหรือ 23.09% ถูกจัดว่าใช้ชีวิตในความยากจน และ 92,328 ครัวเรือน หรือ 8.11% ถูกพิจารณาว่ายากจน และหมู่บ้านอีก 3,095 แห่งหรือ 36.35% ถูกจัดว่าพัฒนาแล้ว ทั้งนี้สปป.ลาวมีประชากรเกือบ 7 ล้านคน […]
เมียนมาร์เตรียมช่วยเอสเอ็มอีเข้าถึงเงินทุน
เว็บไซต์อิรวดี รายงานว่า กระทรวงอุตสาหกรรมของเมียนมาร์ได้เซ็นสัญญาที่จะยืมเงิน 20 ล้านดอลลาร์จากธนาคารเอกชนของสิงค์โปร์และ 30 ล้านดอลลาร์จาก ธนาคารรัฐวิสาหกิจของเวียดนาม เพื่อเพิ่มสินเชื่อจากภาครัฐสู่เอสเอ็มอี, นายเอเอวิน (Aye Aye Win) รองผู้อำนวยการสำนักงานศูนย์พัฒนาเอสเอ็มอี (Small and Medium Enterprises Development Center) กล่าวว่า กระทรวงอุตสาหกรรมได้กู้เงินจำนวน 50 ล้านดอลลาร์และจะปล่อยกู้ผ่านธนาคารเพื่อการพัฒนาอุตสาหกรรมขนาดเล็กและขนาดกลาง (SMIDB) ในปีหน้า นายเอเอวิน กล่าวว่า เงินทุนได้ถูกกู้ยืมจากธนาคารต่างชาติโดยมีดอกเบี้ย 4% และเสริมว่าสินเชื่อจะถูกปล่อยให้ธุรกิจเมียนมาร์ในอัตรา 6-8.5% แต่กำลังพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะเก็บดอกเบี้ยที่ 6% ทั้งนี้นายเอเอวินได้ปฏิเสธที่จะเผยรายชื่อของธนาคารต่างชาติดังกล่าว แต่สื่อท้องถิ่นได้รายงานก่อนหน้านี้ว่าสิงคโปร์ ไพรเวท แบงก์ และแบงก์ ฟอร์ อินเวสเม้นท์ แอนด์ ดีเวลล็อปเมนต์ ออฟ เวียดนาม (Bank for Investment and Development of Vietnam-BIDV) เป็นผู้จัดหาเงินทุน จากข้อมูลของนายเอเอวิน ในปีนี้ธนาคาร […]
การรวมกลุ่มทางการเงินของอาเซียนเผชิญความท้าทาย
บรูไน ไทม์ รายงานว่า อีวาน ทัน (Ivan Tan) ผู้อำนวยการเรทติ้ง เซอร์วิสของสแตนดาร์ดแอนด์พัวร์ในมาเลเซียและสิงคโปร์ กล่าวว่า ความแตกต่างของระดับการเปิดเสรีทางการเงินทำให้ต้องใช้ระยะเวลาที่ยาวนานสำหรับการรวมกลุ่มทางการเงิน (financial consolidation) ในหมู่ชาติสมาชิกอาเซียน ทั้งนี้อาเซียนในฐานะเป็นกลุ่มนั้นไม่ได้เหมือนกัน และมีกรอบกฎเกณฑ์ที่แตกต่างกัน ทำให้การรวมกลุ่มเป็นกระบวนการที่ยากและยาวนาน บางประเทศในสมาชิกอาเซียนกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องโดยลดข้อจำกัดต่างๆ ขณะที่บางประเทศได้เลือกที่จะคงนโยบายปกป้องการค้า หรือเพิ่มระดับการปกป้องการค้า โดยฟิลิปปินส์เพิ่งยกเลิกการห้ามเป็นเจ้าของของธนาคารต่างชาติ ทำให้ธนาคารต่างชาติถือหุ้นได้ 100% ในธนาคารท้องถิ่น หรือเปิดบริษัทลูกภายใต้กฎหมายของประเทศ ทางด้านเวียดนามคงไว้ซึ่งการถือหุ้น 30% ขณะที่อินโดนีเซียตัดสินใจที่จะกำหนดการถือหุ้นไว้ที่ 40% ซึ่งเป็นก้าวที่ถอยหลังจากเพดาน 90% ในอดีต อีวาน ทัน กล่าวว่า แม้จะมีเป้าหมายอยู่แล้ว แต่ความเร็วและทิศทางของชาติสมาชิกก็สามารถแตกต่างกันมาก และอาจจะเคลื่อนไปในทิศทางที่แตกต่างกัน โดยความแตกต่างของกฎเกณฑ์ทำให้ธนาคารท้องถิ่นได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากธนาคารต่างชาติ โดยธนาคารต่างชาติได้ถูกจำกัดทางกิจกรรมการเงินที่ได้รับอนุญาตให้ทำได้ ทั้งนี้การรวมกลุ่มทางการเงิน (Financial Integration) เป็นองค์ประกอบหนึ่งของเออีซี ซึ่งมุ่งเป้าหมายที่การรวมกลุ่มทางเศรษฐกิจของชาติสมาชิกอาเซียน ตามพิมพ์เขียวของอาเซียน เออีซีจะทำให้อาเซียนเป็นตลาดและฐานการผลิตเดียวกัน ทำให้ภูมิภาคมีความสามารถเชิงแข่งขันมากขึ้นในด้านการพัฒนาเศรษฐกิจ เช่น การเคลื่อนย้ายแรงงาน และกลไกสถาบันอื่นๆ สำหรับในบริบททางการเงิน นายทัน กล่าวว่า การรวมกลุ่มจะทำให้อาเซียนมีความสามารถที่เข้มแข็งขึ้นและแข่งกับธนาคารระดับโลกขนาดใหญ่ […]
5 ประโยชน์น่ารู้ของอาหารไฟเบอร์
5 ประโยชน์น่ารู้ของอาหารไฟเบอร์ 1. กระตุ้นการผลิตน้ำลายในการเคี้ยวอาหาร เพื่อป้องกันฟันผุ 2. กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยในลำไส้เล็ก ช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารจำพวกแป้ง โปรตีน ไขมันได้ปกติ 3. กระตุ้นกระบวนการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดการขับถ่ายที่เป็นปกติ 4. ช่วยลดแบคทีเรียในลำไส้ 5. ช่วยขับถ่ายไขมันทางอุจจาระ ขอบคุณภาพจาก health.mthai.com
ชาเขียว..ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม
ชาเขียว..ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม เพื่อนๆคนไหนที่ชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะมีใครรู้หรือไม่ว่า ชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมได้ เนื่องจากชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลสูง แพทย์จึงแนะนำให้ชงดื่มวันละ 4 แก้วต่อวัน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้แล้ว ขอบคุณภาพจาก www.rakhealth.com
6 สิ่งที่ต้องเลือก เมื่อต้องจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ…
1. การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ ตำแหน่งการวางหัวเตียง ควรหลีกเลี่ยงการตั้งเตียงให้ตรงกับประตู หรือใกล้ประตู เพราะทำให้คนภายนอกเห็นได้ง่าย หรือเปิดประตูเข้ามาอาจรบกวนความเป็นส่วนตัว จึงส่งผลต่อการพักผ่อน และควรวางหัวเตียงไว้ในตำแหน่งที่ไม่มีหน้าต่างอยู่ด้านหัวเตียงหันด้านข้างของเตียงเข้าหน้าต่าง หลีกเลี่ยงการเอาสิ่งของหรืออุปกรณ์ต่างๆ มาไว้บนหัวเตียง เพราะอาจเกิดอันตรายได้ ตำแหน่งการวางตู้เสื้อผ้า ถ้ามีห้อนน้ำอยู่ในตัวห้องนอนควรจัดวางตู้เสื้อผ้าให้ใกล้กับห้องน้ำมากที่สุดเพื่อสะดวกในการใช้งาน และบริเวณพื้นที่ที่จะวางตู้เสื้อผ้าควรมีพื้นที่เพียงพอที่จะเปิดใช้งานหรือลองชุดที่จะสวมใส่ ตำแหน่งการจัดวาง โต๊ะวางทีวี และโต๊ะทำงาน ควรที่จะวางแผนการจัดวางไว้ล่วงหน้าถึงตำแหน่งของปลั๊กไฟ ปลั๊กทีวี ให้สอดคล้องกับโต๊ะวางทีวี และโต๊ะทำงาน ทำให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวก ดูเป็นระเบียบเรียบร้อย ตำแหน่งของโต๊ะทำงานควรอยู่ห่างจากทีวี เพราะหากอยู่กันสองคน การดูทีวีอาจรบกวนการทำงานอีกคนได้ ตำแหน่งการจัดวางโต๊ะเครื่องแป้ง ควรจัดวางไว้ในตำแหน่งที่มีแสงสว่างเพียงพอ และอยู่ใกล้กับตู้เสื้อผ้า เพื่อสะดวกในการใช้งาน และควรมีการวางตำแหน่งของปลั๊กไฟ ให้เหมาะสมกับตำแหน่งของโต๊ะเครื่องแป้งด้วย 2. การเลือกโทนสีของห้องนอน ห้องนอนคือห้องที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ความโปร่งโล่งสบาย ควรเลือกใช้สีที่ดูแล้วสบายตา ไม่ฉูดฉาดจนเกินไป เช่น สีฟ้าอ่อน เขียวอ่อน เทาอ่อน หรือชมพูอ่อน เป็นต้น สีที่ไม่ควรใช้ในห้องนอนเช่น สีแดงสด สีม่วงสด สีส้ม ทำให้เกิดความตื่นตัว นอนหลับไม่สบาย 3. การเลือกฟังก์ชันของเฟอร์นอเจอร์ […]
8 ธรรมะโอสถ สำหรับคน “อกหัก”
สำหรับใครก็ตามที่สถานภาพฟ้องว่า “อกหัก” “ถูกแฟนทิ้ง” และปริมาณความสุขลดลง เพราะรู้สึกเกลียดชังตัวเอง เรามี 8 ข้อ ที่จะช่วยฟื้นฟูและเยียวยาจิตใจคนอกหักมาแนะนำ …. 1. หาที่สงบสติอารมณ์ ให้เวลากับตัวเอง เพื่อทำความเข้าใจกับตัวเราเองให้ถ่องแท้ 2. พึงเข้าใจว่าการทำร้ายตัวเอง การฆ่าตัวตาย ไม่ใช่การแก้ปัญหา ไม่ใช่วิธีหนีพ้นจากทุกข์ กลับเป็นการเพิ่มปัญหาหลายร้อยเท่า พันเท่า เพราะการฆ่าตัวตายเป็นบาปหนัก ต้องชดใช้กรรมอีกไม่รู้กี่ภพ กี่ชาติ 3. ทำใจให้ได้ว่าเขาไม่ได้เป็นเนื้อคู่ของเรา ถึงจะอยู่ด้วยกันก็จะมีปัญหาในอนาคตแน่นอน อกหักตั้งแต่ตอนนี้ก็ดีแล้ว น่าดีใจที่เรารู้ความจริงเสียแต่บัดนี้ 4. ระลึกถึงพุทธภาษิตที่ว่า “ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี” เพราะความรักตนเอง เป็นความรักอันสูงสุด 5. ทุกครั้งที่รู้สึกผิดหวัง หลงอยู่ในอารมณ์อกหัก คิดไปว่าไม่มีใครรักเรา พ่อแม่ ก็ไม่ได้รักเรา คนนั้นคนนี้ไม่ดี ไม่รักเรา ให้พิจารณาดูให้ดีว่า “เรารักตัวเองไหม” ถ้าได้คำตอบบอกว่ารัก แล้วยังคิดทำร้ายตัวเอง ทั้งกาย วาจา และใจ แสดงว่าเราไม่ได้รักตัวเองจริง ๆ […]