ชา..กับการขจัดกลิ่นบริเวณรักแร้และเท้า ใช้ถุงชาเปียกที่ใช้แล้วถูบริเวณรักแร้ และหากมีปัญหากลิ่นเท้า ให้นำถุงชา 1-2 ถุงแช่ในน้ำอุ่น แล้วแช่ฝ่าเท้าในน้ำนั้น ชาจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์เมื่อเวลาต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมา ขอบคุณภาพจาก picasawebcothsleasungkhomnews.blogspot.com
ผักมีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ของเสียและสารพิษไม่หมักหมมในร่างกาย ผักเป็นขุมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้สุขภาพดีและมีพละกำลัง และผักเป็นแหล่งวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ผักมีพลังงานต่ำที่สุดในบรรดาอาหารทุกหมู่ ช่วยป้องกันโรคอ้วนได้ …. >> เบต้าแคโรทีน ร่างกายสร้างวิตามินเอ บำรุงสายตา ผิวพรรณ มีมากในผักผลไม้สีส้ม สีเหลือง รวมทั้งสีเขียวจัด เช่น แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง คะน้า ผักบุ้ง ผักตำลึง ข้าวโพดเหลือง มะม่วงสุก มะละกอสุก >> วิตามินซี มีมากในทะเขือเทศ พริกหวาน บร็อกโคลี ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี ผักโขม ถั่วงอก ส้ม กีวี ฝรั่ง สรอว์เบอร์รี่ เป็นด้น >> วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ระบบประสาท เพิ่มภูมิต้านทาน มีมากในพริก ผักใบเขียวจัด บรรดานัททั้งหลาย และน้ำมันพืช […]
โยเกิร์ต+บลูเบอร์รี = หน้าท้องแบนราบ หากโยเกิร์ตคือหนึ่งในอาหารมื้อเช้าของคุณ แนะนำให้เพิ่มผลบลูเบอร์รี 3-4 ลูกลงในโยเกิร์ต เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการคูณสองให้กับร่างกาย นักวิจัยชาวสวีเดนพบว่า เมนูนี้ช่วยขจัดอาการไม่สบายท้องให้หายไปได้ เพราะ แบคทีเรียโพรไบโอติกในโยเกิร์ตจะช่วยทำความสะอาดอวัยวะภายใน และกระตุ้นการทำงานของลำไส้เล็กให้ดูดซึมไฟเบอร์จากผลบลูเบอร์รีได้ดีขึ้นด้วย ผลที่ได้คือ หน้าท้องแบนราบ เพราะการขับถ่ายของเราเป็นไปอย่างปกติทุกวันนั่นเอง ขอบคุณภาพจาก www.word.photos
แบล็คเบอรี่…ตัวช่วยต้านมะเร็ง ผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Clinicak Nutrition เผยว่า แบล็คเบอรีมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ประมาณ 5.75 มิลลิโมล นับว่าเป็นปริมาณที่สูงที่สุดเมื่อเทียบกับสารแอนตี้ออกซิเดนท์ในอาหารชนิดอื่นๆ แบล็คเบอรี่จึงจัดให้เป็นสุดยอดผลไม้ต้านมะเร็ง ขอบคุณภาพจาก www.produceclerks.com
บางแสนเปลี๊ยนนนไป … เมื่อชาวเน็ตต่างแชร์กันให้ว่อน ถึงชายหาดที่สะอาดตา ไม่มีภาพของเศษแก้ว เศษขยะ ที่นักท่องเที่ยวเห็นคุ้นจนชินตา ทั้งหมดนี้ต้องปรบมือดัง ๆให้กับคณะคสช. นำโดยผบ.ทบ. มณฑลทหารบกที่14 พร้อมด้วยนายอำเภอเมืองชลบุรี นายกเทศมนตรีเมืองแสนสุข และคณะผู้บริหารเทศบาลเมืองแสนสุข ที่ลงพื้นที่จัดระเบียบชายหาดบางแสนเพื่อคืนพื้นที่สาธารณะให้แก่ประชาชน ได้มีพื้นที่ในการทำกิจกรรมในชายหาดบางแสนมากขึ้น โดยกำหนดให้มีพื้นที่ปลอดเตียงปลอดร่ม จำนวน 3 จุด บริเวณต้นหาด (วงเวียนบางแสน-ร้าน click cafe) กลางหาด (บริเวณศาลเจ้าพ่อแสน) และปลายหาด ….งั้นหยุดยาวที่ใกล้จะถึงนี้ หาดบางแสนน่าจะเป็นที่เที่ยวที่หมายของใครๆหลายคน ทิ้งไว้เพียงรอยเท้าและความทรงจำที่ตราตรึงนะจ๊ะ ส่วนขยะทิ้งให้เป็นที่เป็นทาง เราจะได้มีสถานที่ท่องเที่ยวที่สวยงามไว้อวดนักท่องเที่ยว และไว้ให้ลูกหลานได้ชื่นชม
สำหรับผู้หญิงรอยจุดบนใบหน้า หรือ รอยที่เกิดจากแสงแดด นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคน ไม่มีใครอยากให้ใบหน้าของตัวเองมีริ้วรอยเกิดขึ้น วันนี้ทาง Smart SME มีสูตรช่วยลดรอยให้จางลง และผิวหน้ากระจ่างใส ด้วยวิธีง่ายๆของใช้ในครัวเรือนนี่เองคะ ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.amymyersmd.com ส่วนผสมที่ต้องเตรียมกันนะคะ 1. น้ำมะนาวเขียว 1 ลูก 2. น้ำมะนาวเหลือง 1 ลูก 3. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ 4. โยเกิร์ตแบบธรรมดา 2 ออนซ์ วิธีทำเพียงแค่ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แล้วค่อยๆนวดเบาๆ บริเวณที่มีรายจุดหรือทั่วใบหน้าก็ได้นะคะ ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ก็จะช่วยลดรอยให้จางลง และผิวหน้ากระจ่างใสขึ้นคะ
เอสเอ็มอีแบงก์จับมือกรมบังคับคดี ไกล่เกลี่ยลูกหนี้ 1.1 หมื่นราย ย้ำเดินหน้าวางระบบการให้สินเชื่อแบบรัดกุม นางสาลินี วังตาล ประธานกรรมการธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (เอสเอ็มอีแบงก์) กล่าวว่าแผนการแก้ปัญหาหนี้เสีย ล่าสุด ธนาคารได้ร่วมมือ กรมบังคับคดี เพื่อ ไกล่เกลี่ยลูกหนี้รายย่อยตามคำพิพากษาในชั้นบังคับคดี สำหรับลูกหนี้ที่เป็นหนี้เสีย หรือเอ็นพีแอล วงเงินไม่เกิน 20 ล้านบาท ทั้งที่มีหลักประกันและไม่มีหลักประกันจำนวน 1.1 หมื่นราย วงเงินรวม 7.83 พันล้านบาท เพื่อให้ลูกค้าสามารถเดินหน้าธุรกิจต่อไปได้ และช่วยลด เอ็นพีแอลของธนาคาร เมื่อกรมบังคับคดีเข้ามาเป็นตัวกลางช่วยไกล่เกลี่ยน่าจะทำให้ลูกหนี้มีความสบายใจมากขึ้น จะช่วยให้ธนาคารและ ลูกหนี้มีโอกาสเจรจากัน ซึ่งหากสามารถปรับโครงสร้างหนี้ได้ ก็ถือเป็นเรื่องดีที่ธนาคารจะไม่ต้องยึดทรัพย์ลูกหนี้ เป็นการให้โอกาสลูกหนี้สามารถกลับไปดำเนินธุรกิจต่อไปได้ ในส่วนของธนาคารนอกจากจะลดเอ็นพีแอลแล้ว ยังช่วยลดทรัพย์สินรอการขายด้วย ทั้งนี้ พล.ท. อนันตพร กาญจนรัตน์ ประธานอนุกรรมการ กลั่นกรองแก้ปัญหารัฐวิสาหกิจที่ต้องฟื้นฟูกิจการ คณะกรรมการนโยบายรัฐวิสาหกิจ (คนร.) หรือซูเปอร์บอร์ด ได้เข้าตรวจเยี่ยมและติดตามแผนฟื้นฟูกิจการของธนาคาร โดยแบงก์ได้นำเสนอผลการสำรวจสถานกิจการ (ดีลดิลิเจนท์) และรายงานการทำแผนฟื้นฟูกิจการ โดยในส่วนของแผนการแก้ปัญหาหนี้เสีย (เอ็นพีแอล) และแผนการดำเนินงานต่อไป ไม่ได้มีข้อกังวลในเรื่องนี้ แต่ท่านอยากให้เพิ่มเติมในส่วนการป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้นอีกในอนาคต […]
ผู้ประกอบการอุตฯแม่พิมพ์ เร่งรัฐร่วมเอกชนบูรณาการแก้ปัญหา ขาดแคลนบุคลากร ชี้โอกาสธุรกิจมีมากจากการขยายตัวของอุตสาหกรรมไทย นางอรรชกา สีบุญเรือง ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ประเด็นความท้าทายของอุตสาหกรรมแม่พิมพ์ไทย คือความจำเป็นของภาคอุตสาหกรรมไทย ที่ต้องนำเข้าแม่พิมพ์ จากต่างประเทศมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ขณะที่การยกระดับให้ไทยเป็นผู้ผลิตแม่พิมพ์สู่อุตสาหกรรมแม่พิมพ์ขั้นสูง เพื่อสร้างมูลค่าเพิ่มให้กับผลิตภัณฑ์ รองรับความต้องการของภาคอุตสาหกรรมนั้น ถือว่าไม่ง่ายนัก จากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี และการเผชิญปัญหาการขาดแคลนบุคลากรในอุตสาหกรรมแม่พิมพ์ ทั้งนี้ กระทรวงอุตสาหกรรมพยายามสนับสนุนอุตสาหกรรมแม่พิมพ์มาอย่างต่อเนื่อง โดยในระยะ 10 ปีที่ผ่านมา ได้เสนอของบประมาณจากรัฐบาลรวม 1,500 ล้านบาท เพื่อดำเนินโครงการต่างๆ แต่ยอมรับว่าปี 2558 ไม่สามารถเสนองบประมาณได้ทันตามแผนพัฒนาอุตสาหกรรม 5 ปี โดยกระทรวงฯจะเร่งจัดทำแผนงบประมาณให้แล้วเสร็จภายในสัปดาห์นี้ เพื่อเสนอของบประมาณให้ทันปี 2559 จากการขยายตัวอย่างมากของภาคอุตสาหกรรมในไทยในช่วงที่ผ่านมา เมื่อเทียบกับกำลังการผลิตแม่พิมพ์ภายในประเทศ ทำให้มูลค่าการนำเข้าแม่พิมพ์สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ จากมูลค่านำเข้า 20,000 ล้านบาทในปี 2550 เพิ่มขึ้นเป็น 39,000 ล้านบาทในปี 2555 ขณะที่การส่งออกมูลค่า 5,600 ล้านบาทในปี 2550 เพิ่มขึ้นเป็น […]
พาณิชย์จับคู่ทางธุรกิจ เร่งผลักดันส่งออกไทยให้เติบโตตามเป้าหมาย 4% ในปี 58 โดยดึงทั่วโลกซื้อสินค้าในไทย พล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ กล่าวภายหลังประชุมผู้บริหารระดับสูงเพื่อติดตามการทำงานว่า ตามที่ได้มอบนโยบายให้ทูตพาณิชย์ทั่วโลก เร่งจัดกิจกรรมผลักดันการส่งออกของไทยให้มีผลเป็นรูปธรรมและเติบโตตามเป้าหมาย 4% ในปี 2558 นั้น ทูตพาณิชย์จะนำคณะผู้ซื้อจากต่างประเทศมาเจรจาการค้าและจับคู่ทางธุรกิจ (บิซิเนส แมตชิ่ง) จำนวน 2 กลุ่มใหญ่ โดยกลุ่มแรกเป็นการนำผู้ซื้อจากภูมิภาคอเมริกาเหนือ สหภาพยุโรป ละตินอเมริกา รัสเซีย กลุ่มประเทศซีไอเอส และแอฟริกา เดินทางมาไทยในวันที่ 1-3 ธันวาคมนี้ กลุ่มที่ 2 เป็นกลุ่มจากอาเซียนและเอเชีย ซึ่งจะมาในวันที่ 10-13 ธันวาคม รวมกว่า 200 ราย ที่สนใจซื้อสินค้าอาหารและอาหารแปรรูป เครื่องดื่ม อัญมณี ชิ้นส่วนเครื่องทำความเย็น เครื่องปรับอากาศ รวมทั้งจัดคณะเยี่ยมชมโรงงานผลิตและย่านการค้า เช่น ตลาดโบ๊เบ๊ แหล่งผลิตและขายเสื้อผ้า ตลาดวรจักร แหล่งผลิตและค้าชิ้นส่วนยานยนต์และอะไหล่ โดยล่าสุดภาคเอกชนยังได้บรรลุการทำสัญญาขายลำไยล่วงหน้าผลผลิตปี […]
คมนาคม พร้อมดำเนินการ แผนขยายสนามบิน 3 แห่ง วงเงินรวม 9.3 หมื่นล้านบาท ตั้งเป้ารองรับผู้โดยสารเพิ่มเป็น 139 ล้านคน พล.อ.อ.ประจิน จั่นตอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม เปิดเผยว่า ได้ให้ความชอบแผนการขยายสนามบินสุวรรณภูมิเฟส 2 การปรับปรุงอาคารผู้โดยสารสนามบินนานาชาติดอนเมือง และการก่อสร้างอาคารผู้โดยสารในสนามบินนานาชาติภูเก็ต เพื่อรองรับจำนวนผู้โดยสารที่จะมีเพิ่มขึ้นในอนาคต โดยนอกเหนือจากการขยายขีดความสามารถในการรองรับจำนวนผู้โดยสารแล้ว เป้าหมายของสนามบินสุวรรณภูมิจะเป็นศูนย์กลางการขนส่งสินค้าในภูมิภาค ทั้งในส่วนของสินค้าทั่วไปและสินค้าปลอดอากรหรือฟรีโซน สำหรับตัวเลขการลงทุนที่ชัดเจนเกี่ยวกับการปรับปรุงและขยายสนามบินในส่วนของ ทอท.ทั้งหมด คาดว่าจะมีความชัดเจนภายในเดือนธันวาคมนี้ จากนั้นจึงจะพิจารณาเรื่องของการระดมทุน เพื่อใช้ในการลงทุนต่อไป นายประสงค์ พูนธเนศ ประธานกรรมการ บริษัทท่าอากาศยานไทย จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า แผนการขยายสนามบินสุวรรณภูมิเฟส 2 จะมีวงเงินรวมประมาณ 8.5 หมื่นล้านบาท ประกอบด้วย การก่อสร้างลานจอดอากาศยานระยะไกลจำนวน 28 หลุมจอด รันเวย์เส้นที่ 3 อุโมงค์ต่อเชื่อมไปยังลานจอดอากาศยานระยะไกลและระบบโมโนเรล และอาคารผู้โดยสารหลังใหม่ที่จะสามารถรองรับจำนวนผู้โดยสารเพิ่มได้อีก 20 ล้านคนต่อปี โดยที่เพิ่มเข้ามาใหม่นอกเหนือจากแผนที่คณะรัฐมนตรีเคยอนุมัติเอาไว้แล้ว คือ อาคารเทียบเครื่องบินรองหลังที่ 1 […]
บลูเบอรี่..บำรุงความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ตามผลการวิจัยของ USDA Human Nutrition Research Center พบว่า ผลบลูเบอรี่มีประสิทธิภาพในการบำรุงประสาทและสมอง ทำให้มีความจำเป็นปกติแม้จะอยู่ในวัยที่มากขึ้น ดังนั้น จึงเป็นผลดีต่อผู้สูงอายุ หากบริโภคเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ขอบคุณภาพจาก www.vapinapes.com
สตรอเบอรี่..กับการบำรุงข้อต่อ ผลงานวิจัยของประเทศสหรัฐเผยว่า ผู้ที่บริโภคอาหารที่มีวิตามินซีน้อยมีโอกาสเป็นโรคข้อต่ออักเสบสูงเป็น 3 เท่าของผู้ที่เน้นบริโภควิตามินซีทุกวัน โดยสตรอเบอรี่จัดว่าเป็นผลไม้ที่อร่อยแถมยังให้วิตามินซีอีกด้วย ทั้งนี้วิตามินซีมีส่วนช่วยบำรุงเซลล์กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ขอบคุณภาพจาก www.biliste.com
1.เพิ่มราคา แม้ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องอาจจะสวนทางกับกำลังซื้อที่ลดลง แต่หากทำได้ถูกต้องก็สามารถเพิ่มกำไรได้แม้ว่ายอดขายอาจจะตกลง วิธีการคือค่อยๆขึ้นราคาทีละน้อยแบบไม่ให้ลูกค้ารู้สึกตัว หรือปรับผลิตภัณฑ์ให้ดูดีขึ้น พยายามเน้นให้ลูกค้าให้ความสำคัญกับคุณภาพ คุณค่าของผลิตภัณฑ์มากกว่าราคา หรือขึ้นราคาแล้วเพิ่มบริการพิเศษบางอย่างเข้าไปในราคาผลิตภัณฑ์ และอย่าลืมสำรวจราคาของคู่แข่งด้วย ในบางกรณีที่ขึ้นราคาไม่ได้จริงๆ อาจจะคงราคาแต่ปรับขนาดของผลิตภัณฑ์ให้เล็กลง หรือปรับส่วนประกอบบางอย่าง 2.พยายามขายเพิ่มเติม เมื่อลูกค้าซื้อสินค้าอย่างหนึ่งแล้วพยายามขายสินค้าที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกค้าซื้อรองเท้า ให้พยายามเสนอขาย ถุงเท้า หรือยาขัดรองเท้า เป็นต้น เทคนิคที่สำคัญคือ พยายามให้ลูกค้าเห็นว่าประหยัดกว่าหรือได้ประโยชน์กว่า ในการซื้อสินค้าสองอย่างพร้อมกัน 3. ทำรายการ Checklist พนักงานขายควรทำ Checklist สินค้าที่ลูกค้าจำเป็นต้องใช้ร่วมกัน เช่น หากลูกค้าซื้อสีทาบ้าน แล้วควรเสนอขายแปรงทาสี ทินเนอร์ ฯลฯ เพื่อช่วยให้คำปรึกษาแก่ลูกค้าและเพิ่มโอกาสในการขายเพิ่ม 4.สอบถามลูกค้า ในกรณีลูกค้าคิดไม่ออก พนักขายต้องทำตัวเป้นที่ปรึกษาสอบถามความต้องการของลูกค้า และเสนอขายสินค้าที่เหมาะสมกับความต้องการของลูกค้าทั้งในด้านรูปแบบและราคา พนักงานขายต้องทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี รู้จักตั้งคำถามเพื่อให้ลูกค้าออกความเห็น บอกความต้องการ เพื่อสร้างโอกาสในการขาย 5.ให้ความช่วยเหลือเรื่องการผ่อนชำระ ปัจจุบันมีบริษัทมากรายให้บริการเรื่องบัตรเครดิตหรือบัตรการผ่อนชำระเป็นงวดๆ ท่านต้องติดต่อบริษัทเหล่านี้เอาไว้เพื่อช่วยในการปิดการขายในกรณีที่ลูกค้าต้องการซื้อจริงๆแต่ไม่สามารถชำระเงินก้อนได้ทั้งหมดในคราวเดียว ทั้งต้องประเมินยอดการผ่อนชำระให้เหมาะสมด้วย 6.จำหน่ายสินค้าที่หาซื้อที่อื่นไม่ได้ กรณีนี้สามารถเพิ่มยอดขายและกำไรได้อย่างแน่นอน […]
ราสเบอร์รี..ตัวช่วยในการคุมน้ำหนัก ในผลราสเบอร์รีมรส่วนชกระกอบของคีโตน ซึ่งเป็นสารเคมีชนิดหนึ่งคล้ายคลึงกับแคปไซซิน หรือสารเผ็ดร้อนในเนื้อพริก มีคุณสมบัติช่วยลดการอยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ ผลคือน้ำหนักตัวลด ด้วยเหตุนี้ในประเทศญี่ปุ่นจึงมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักจากราสเบอร์รี่ออกมาวางขายมากมาย เนื่องจากมันใช้ได้ผลดีในการควบคุมน้ำหนัก ขอบคุณภาพจาก www.thefutureofhealthnow.com
กรมการขนส่งทางบก (ขบ.) เร่งดำเนินการตรวจสอบมาตรฐานคุณภาพบริการรถแท็กซี่มิเตอร์ทั้งด้านตัวรถและคนขับ ก่อนการปรับอัตราค่าโดยสาร ระยะที่ 1 ซึ่งรถแท็กซี่ทุกคันต้องผ่านการตรวจคุณภาพมาตรฐานด้านตัวรถ โดยตั้งแต่วันที่ 3 – 18 พฤศจิกายน 2557 มีรถแท็กซี่เข้าตรวจ จำนวน 12,564 คัน ผ่านมาตรฐาน 10,139 คัน คิดเป็นร้อยละ 80.70 และไม่ผ่านมาตรฐานตัวรถ 2,425 คัน คิดเป็นร้อยละ 19.30 โดยรถที่ยังไม่ผ่านมาตรฐานต้องนำรถกลับไปปรับปรุงแก้ไขให้สมบูรณ์ภายใน 15 วัน และนำกลับมาตรวจสอบกับ ขบ. อีกครั้ง ทั้งนี้ ขบ. จะออกเอกสารผ่านมาตรฐานให้กับรถแท็กซี่เพื่อใช้เป็นหลักฐานในการนำรถเข้าสู่กระบวนการปรับมาตรค่าโดยสาร และต้องนำรถเข้ารับการตรวจสอบ เพื่อซีลตะกั่วที่มาตรค่าโดยสารจาก ขบ. ก่อนออกสติ๊กเกอร์รับรองคุณภาพ เพื่อแสดงถึงการผ่านการตรวจมาตรฐานคุณภาพบริการรถแท็กซี่และใช้อัตราค่าโดยสารใหม่ ระยะที่ 1 และจะจัดชุดปฏิบัติการลงพื้นที่โดยเฉพาะบริเวณหน้าห้างสรรพสินค้า ย่านชุมชนที่มีการจราจรหนาแน่นชานเมือง และสถานีขนส่งผู้โดยสาร ติดตามตรวจประเมินการให้บริการของแท็กซี่ เพื่อพิจารณาการปรับอัตราค่าโดยสาร ระยะที่ 2 […]
เกล็ดความรู้..ประโยชน์ของวิตามิน A-E วิตามิน A ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ป้องกัรนโรคตาฟางในตอนกลางคืน และช่วยพัฒนากระดูกและฟัน วิตามิน B1 ช่วยให้กลไกภายในร่างกายย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น ช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยสนับสนุนระบบทำงานประสาท หัวใจและกล้ามเนื้อ วิตามิน B2 ช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระและเม็ดเลือดแดง ช่วยรักษาระดับการหายใจของเซลล์ รวมทั้งช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน วิตามิน B3 ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความดันเลือด ช่วยให้ดูดซึมโปรตีน ไขมัน และน้ำตาล วิตามิน B5 ช่วยสร้างเซลล์ใหม่และสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง และช่วยผ่อนคลายความเครียด วิตามิน B6 ช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระรักษาสมดุลของโซเดียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย รวมทั้งมีส่วนในการสร้างอะมิโนแอซิค […]
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เร่งแก้ปัญหาฟันตกกระ สนับสนุนท้องถิ่นพื้นที่เสี่ยงฟลูออไรด์ในน้ำสูง ส่งตัวอย่างน้ำประปาตรวจหาฟลูออไรด์ หวังป้องกันโรคฟันตกกระให้กับประชาชนในชุมชน ช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาด้วยการครอบฟันกว่า 10,000 บาทต่อคนด้วย ทันตแพทย์สุธา เจียรมณีโชติชัย รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยถึงปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำบริโภคสูง มีผลทำให้ฟันตกกระ ว่า ฟันตกกระเป็นความผิดปกติของฟันที่เกิดจากการได้รับฟลูออไรด์สูง ขณะที่ฟันกำลังสร้างในช่วงตั้งแต่เด็กแรกเกิดถึงอายุ 8 ปี โดยลักษณะของฟันตกกระจะเห็นผิวฟันมีสีขาวขุ่นเหมือนชอล์ก ในรายที่เป็นรุนแรงผิวฟัน จะเห็นเป็นสีน้ำตาล เป็นหลุมหรือกะเทาะ ไม่สามารถรักษาให้หายกลับสู่ภาวะปกติได้ การแก้ปัญหาเพื่อให้ฟันสามารถใช้งานได้คือทำครอบฟัน ส่วนใหญ่ต้องทำประมาณ 4 ซี่ต่อคน และมีราคาสูงประมาณ 8,000 – 10,000 บาทต่อคน ซึ่งสาเหตุหลักของฟันตกกระมาจากน้ำบริโภคที่มีฟลูออไรด์สูง ดังนั้น เพื่อคุ้มครองผู้บริโภคให้มีน้ำที่สะอาดปลอดภัยต่อการบริโภค กรมอนามัยจึงได้กำหนดมาตรฐานปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำประปาที่มีคุณภาพดีดื่มได้ไม่เกิน 0.7 มิลลิกรัมต่อลิตร และยังได้ประสานความร่วมมือกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แก้ประกาศกระทรวงสาธารณสุขให้ปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำบริโภคบรรจุขวดปิดสนิทไม่เกิน 0.7 มิลลิกรัมต่อลิตร จากเดิมที่อนุญาตที่ 1.5 มิลลิกรัมต่อลิตร […]
นายธีระพงษ์ รอดประเสริฐ อธิบดีกรมการขนส่งทางบก กระทรวงคมนาคม กล่าวถึงกรณีที่มีการโพสต์ข้อความในโซเชียลมีเดียว่าผู้ที่มีใบอนุญาตขับรถรูปแบบเดิม (แบบกระดาษ) ต้องดำเนินการเปลี่ยนเป็นใบอนุญาตขับรถรูปแบบใหม่ (บัตรพลาสติก) หรือ Smart Card ภายในวันที่ 30 พฤศจิกายน 2557หากพ้นกำหนดดังกล่าวจะต้องดำเนินการสอบเพื่อขอรับใบอนุญาตขับรถใหม่นั้น กรมการขนส่งทางบก (ขบ.) ขอยืนยันว่าข้อความดังกล่าวไม่เป็นความจริงใบอนุญาตขับรถแบบเดิมสามารถใช้ได้จนใบอนุญาตสิ้นสภาพหรือชำรุด ส่วนประชาชนที่ขอรับใบอนุญาตขับรถตามกฎหมายว่าด้วยรถยนต์ทุกประเภทสามารถเลือกใบอนุญาตขับรถแบบเดิม หรือเลือกเป็น Smart Card ได้ ขบ. ขอความร่วมมือประชาชนได้ตรวจสอบข้อเท็จจริงของข้อมูล รวมทั้งแหล่งที่มาของข้อมูลก่อนโพสต์ข้อความใด ๆ ในโซเชียลมีเดีย เพื่อไม่ให้เกิดความเข้าใจผิด ซึ่งอาจสร้างความสับสนให้กับประชาชนหรือเจ้าของรถ ประชาชนสามารถตรวจสอบข้อมูลข่าวสารของ ขบ. ได้ที่เว็บไซต์ www.dlt.go.th หรือCall Centerหมายเลขโทรศัพท์ 1584 ตลอด 24 ชั่วโมงหรือสอบถามที่สำนักงานขนส่งกรุงเทพมหานคร พื้นที่ 1 – 5 หรือที่สำนักงานขนส่งจังหวัดทุกจังหวัด ขอบคุณรูปจาก http://www.thainews70.com/
คณบดีกิตติคุณ วิทยาลัยนวัตกรรมสังคม ม.รังสิต แนะควรใช้ระบบเศรษฐกิจการเมืองแบบกระจายอำนาจและทรัพยากรไปสู่ชุมชนขนาดเล็ก ลดการใช้ระบบเศรษฐกิจแบบทุนนิยมเพื่อสร้างเศรษฐกิจไทยให้เข้มแข็ง รศ.วิทยากร เชียงกูล คณบดีกิตติคุณ วิทยาลัยนวัตกรรมสังคม มหาวิทยาลัยรังสิต เปิดเผยในรายการตอบโจทย์ SME ว่าหลังจากสภาพแวดล้อมทางเศรษฐกิจสังคมเปลี่ยนไป จากยุคเกษตรกรรม มาสู่ทุนนิยมอุตสาหกรรม ทำให้เกิดความเหลื่อมล้ำการพัฒนาประเทศไม่ได้สร้างความเข้มแข็งทางเศรษฐกิจให้แก่ชุมชนท้องถิ่นในชนบท หรือ “เศรษฐกิจของฐานล่าง” ซึ่งเป็นเศรษฐกิจของประชากรส่วนใหญ่การที่จะสร้างชุมชนที่เข้มแข็งได้คนในชุมชนควรผลิตสิ่งของที่ชุมชนเรานั้นหาทำได้ง่ายเพื่อเป็นการลดค่าใช้จ่ายในส่วนต่างๆได้ ในปัจจุบันชุมชนยังพึงพาภาคอุตสาหกรรมเป็นส่วนใหญ่ทำให้เกิดภาวะการเงินที่ฟุ่มเฟือยมากขึ้นทำให้คนหาค่านิยมใหม่ๆไม่หันมาใช้สิ่งของที่มีอยู่ในหมู่บ้าน รศ.วิทยากร ยังเปิดเผยถึงระบบเศรษฐกิจแบบทุนนิยม เป็นระบบเศรษฐกิจที่ให้เสรีภาพในการเลือกดำเนินกิจกรรมทางเศรษฐกิจ และสามารถเป็นเจ้าของปัจจัยการผลิต รวมถึงเศรษฐทรัพย์ต่างๆที่ตนหามาได้ มีเสรีภาพในการประกอบธุรกิจส่วนผู้บริโภคสามารถที่จะเลือกอุปโภคบริโภคสินค้า และบริการต่างๆได้อย่างอิสระเสรี ทำให้คนในชุมชนไม่สามารถผลิตสินค้าออกมาเพื่อแข่งกับผู้ประกอบการขนาดใหญ่และขนาดกลางได้เพราะสินค้าที่คนในชุมชนผลิตถือเป็นผู้ประกอบการขนาดเล็กมากทำให้เข้าถึงการตลาดได้ลงทุนเพราะยังขาดแค้นเรื่องเงินทุนในการขยายงาน ทั้งนี้ ระบบเศรษฐกิจการเมืองที่จะส่งเสริม ให้ประชาชนร่วมมือกันแบบเห็นแก่ส่วนรวมมากขึ้น น่าจะเป็นระบบเศรษฐกิจการเมืองแบบกระจายอำนาจและทรัพยากรไปสู่ชุมชนขนาดเล็ก ส่งเสริมการเติบโตของเศรษฐกิจภายในชุมชน ทั้งผู้ผลิตขนาดย่อมและระบบสหกรณ์ มากกว่าการรวมศูนย์อำนาจที่รัฐบาลและบรรษัทขนาดใหญ่
น้ำตาลครบุรี ดันแบรนด์ ‘เคบีเอส’ เจาะตลาดลาว แย้มในอนาคตมีแผนขยายตลาดไปยังพม่าและกัมพูชา นายทัศน์ วนากรกุล กรรมการผู้จัดการ บริษัท น้ำตาลครบุรี จำกัด (มหาชน) เผยว่า ได้ขยายไลน์ธุรกิจสู่กลุ่มผู้ผลิตรายย่อยและกลุ่มผู้บริโภค โดยเปิดตลาดภายใต้แบรนด์ เคบีเอส ต่อยอดจากความเชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมอ้อยน้ำตาลกว่า 40 ปี ของน้ำตาลครบุรี ที่มีลูกค้าหลักเป็นกลุ่มอุตสาหกรรม และลูกค้าโมเดิร์นเทรด ผ่านการรับจ้างผลิตเฮ้าส์แบรนด์ ทั้งนี้แบรนด์เคบีเอส ยังมีจุดแข็งที่ความเป็น ฟู้ดโซลูชั่น เน้นเกี่ยวกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ตอบโจทย์ความต้องการของ ผู้บริโภค และลดต้นทุนให้แก่ผู้ประกอบการรายย่อย เพิ่มผลกำไรให้มากขึ้น เบื้องต้นเปิดตัว 3 ผลิตภัณฑ์ ได้แก่ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ น้ำตาลทรายธรรมชาติ และน้ำตาลหวานสองเท่า นอกจากช่องทางจำหน่ายผ่านโมเดิร์นเทรดในประเทศแล้ว น้ำตาลแบรนด์เคบีเอส ยังมีการส่งออกไปต่างประเทศ โดยเฉพาะในภูมิภาคเอเชีย รวมถึงประชาคมเศรษฐกิจอาเซียนโดยมีน้ำตาลเคบีเอส ขนาดบรรจุ 1 กก. เป็นสินค้าหลัก มีลูกค้าที่สำคัญในอาเซียน อาทิ ดาวคอฟฟี่ ประเทศลาว ในอนาคตมีแผนที่จะขยายตลาดไปยังพม่าและกัมพูชาอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การสื่อสารแบรนด์และผลิตภัณฑ์เคบีเอส ให้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง บริษัทจัดสรรงบกว่า […]
พณ. เผยแย้มความคืบหน้าลดราคาสินค้าพร้อมกันทั้งประเทศ คาดประชุมอีก 1-2 ครั้งจะได้ข้อสรุป ด้านชาวสวนลำไยเฮ จีนตกลงซื้อลำไยปีหน้ามูลค่ากว่า 1 หมื่นลบ. พล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยถึงความคืบหน้าการจัดทำโครงการคืบความสุข มอบของขวัญปีใหม่ให้กับประชาชนในส่วนของกระทรวงพาณิชย์ว่า ขณะนี้มีความคืบหน้าไปแล้ว 80-90% โดยจะมีการหารือร่วมกับภาคเอกชนอีก 1-2 ครั้ง ก็จะได้ข้อสรุป แต่บอกได้ว่าของขวัญที่จะมอบให้ประชาชนในครั้งนี้ จะมีการจัดกิจกรรมพร้อมกันทั้งประเทศ ทั้งในห้างสรรพสินค้า ร้านสะดวกซื้อ โดยจำหน่ายสินค้าในราคาถูกกว่าท้องตลาด เพื่อช่วยลดค่าครองชีพเป็นของขวัญปีใหม่ให้กับประชาชน ส่วนแนวโน้มการส่งออกในปี 2558 คาดว่าจะเติบโตได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ที่ 4% โดยขณะนี้เริ่มมีผู้ซื้อติดต่อซื้อสินค้าไทยเข้ามาอย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุดมีข่าวดีสำหรับพี่น้องชาวสวนลำไยของไทย โดยจีนได้ตกลงที่จะซื้อในปีหน้าคิดเป็นมูลค่า 1 หมื่นล้านบาท ทั้งลำไยสดและลำไยแห้ง นอกจากนี้ ยังมีเกาหลีใต้ที่จะส่งคณะผู้แทนการค้ามาจัดสัมมนาในไทยและจัดกิจกรรมการจับคู่ทางธุรกิจ ในสินค้าอาหารและไลฟ์สไตล์ รวมถึงการส่งทีมมาตรวจโรงงานไก่ ขณะที่รัสเซียก็จะมาหารือเพื่อซื้อสินค้าไทย โดยเฉพาะกลุ่มอาหาร โดยไทยจะผลักดันให้รัสเซียซื้อไก่จากไทยเพิ่มขึ้น หลังจากที่มีการตรวจโรงงานไปแล้ว ส่วนประเทศอื่นๆ เช่น อาเซียน อินเดีย จีน ก็จะมีการจัดคณะผู้แทนการค้ามาซื้อสินค้าไทยด้วย
ก.เกษตรฯเล็งตั้งตลาดเกษตรกรจังหวัดละ 1 แห่ง เพื่อลดความเดือดร้อนของเกษตรกร คาดครอบคลุมทั่วปท.ธ.ค.นี้ นายอภิชาติ พงษ์ศรีหดุลชัย ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ เปิดเผยว่า กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ได้กำหนดวันเปิดตัวโครงการตลาดนัดเกษตรกรอย่างเป็นทางการ ในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2557 พร้อมกัน 5 จังหวัด ได้แก่ จังหวัดนครนายก เชียงราย อุตรดิตถ์ มุกดาหาร และตรัง ปัจจุบันมีการเปิดจำหน่ายสินค้าแล้วจำนวน 64 จังหวัด และจะเปิดให้ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วประเทศภายในเดือนธันวาคม2557 กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ได้ดำเนินโครงการตลาดเกษตรกร (Farmer Market) ภายใต้สโลแกน“เกษตรกรจริงๆ ทุกสิ่งปลอดภัย” ตลาดเกษตรกร โดยมีหน่วยงานที่ตั้งในพื้นที่จังหวัด ทั้งส่วนภูมิภาคและส่วนกลางในภูมิภาค ทำหน้าที่ให้เกษตรกรผู้ผลิตได้พบผู้บริโภค ในลักษณะการบูรณาการร่วมกันจัดตลาดจำหน่ายสินค้าเกษตร ที่อยู่ในบริเวณเมืองเขตชุมชนหรือสถานที่ราชการที่เหมาะสม เป็นการขายตรงจากเกษตรกรสู่ผู้บริโภคได้อย่างต่อเนื่อง โดยมีสินค้าหลากหลายชนิดและมีการแบ่งโซนสินค้า เพื่อความเป็นระเบียบตามประเภทของสินค้า เช่น พืชผัก ผลไม้ ปศุสัตว์ ประมง และแยกตามชั้นคุณภาพ สำหรับเกษตรกรที่จะนำสินค้ามาจำหน่าย เป็นเกษตรกรที่มีการขึ้นทะเบียนกับหน่วยงานภาครัฐ หรือเป็นเกษตรกรที่ได้รับการส่งเสริมจากหน่วยงานภาครัฐ มีพื้นที่การผลิตสินค้าในจังหวัดที่ตั้งตลาด หรือจังหวัดใกล้เคียงที่มีพื้นที่ติดต่อกัน และเป็นสมาชิกขององค์กรเกษตรกร/วิสาหกิจชุมชน […]
คนเราสมัยนี้จะมีปัญหาสุขภาพกันเยอะ ทางเราเลยนำคำแนะนำจากคุณหมอ นายแพทย์อุกฤษ จิรภัทรสุนทร เกี่ยวกับการเริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดี เพียงแค่ปรับพฤติกรรมของคุณสักนิด แล้วชีวิตจะมีสุข ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.all-magazine.com/ 1. อย่ากินอาหารซ้ำซาก ซึ่งหลักของโภชนาการที่ดีคือ ต้องกินหลากหลาย เพราะการที่ร่างกายรับอะไรซ้ำๆเข้าไปจะกระตุ้นให้เกิดการแพ้ และสารพิษในอาหารจะสะสมจนเป็นอันตรายได้ 2. กินอาหารให้ถูกสัดส่วนกับร่างกาย 3. ระวังการใช้กล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อที่เกร็งเกิดจากมีกรดแล็กติกคลั่ง กรดแล็กติกเป็นของเสียชนิดหนึ่ง ถ้าเกิดใช้งานหนักจะเป็นการสะสมของเสียในร่างกายด้วย 4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วงเวลาการนอนที่มีคุณภาพที่สุดคือ 23.00-05.00 น. เนื่องจากร่างกายจะมีโกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ทำให้มีการซ่อมแซมตัวเองและกำจัดของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ 5. ทำจิตใจให้มีความสุข อย่าเครียด อย่าทุกข์จนเกินไป เพราะเมื่อจิตใจดีร่างกายก็จะดีแน่นอน
อาหารว่างชวนอ้วน..กินเกินวันละ 200 แคลอรี อาจทำให้อ้วนได้ !! วงการโภชนาการออกมาบอกว่า ใน 1 วัน คนเราควรได้รับพลังงานจากอาหารว่างต้องไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี หรือต้องไม่เกินร้อยละ 10 ของพลังงานที่ได้จากอาหารทั้งหมด อาหารเบรก หรือ อาหารระหว่างมื้อ สำหรับหนุ่ม-สาวที่นั่งติดโต๊ะทำงาน มักจะชอบกินขนมขบเคี้ยวระหว่างทำงานไปด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การกินเกินวันละ 200 กิโลแคลอรี ยิ่งถ้าไม่ออกกำลังกาย สุดท้ายจะกลายเป็นไขมันสะสม โดยจะมีไขมันพอกที่หลอดเลือดและพุง ทำให้น้ำหนักอาจพุ่งถึงปีละ 10 กิโลเลยทีเดียว ขอบคุณภาพจาก www.fitbie.com
เวียดนามนิวส์ รายงานว่า จากข้อมูลของหน่วยงานที่ดูแลการลงทุนจากต่างประเทศ (Foreign Investment Agency-FIA) นักลงทุนจากอียูได้ลงทุนในหลายโครงการในจังหวัดและเมือง 52 แห่งในเวียดนาม โดยเน้นในบาเรีย วังเทา (Ba Ria-Vung Tau), กว่าง นินห์ (Quang Ninh) และดอง ใน (Dong Nai) รวมถึงฮานอยและโฮจิมินห์ซิตี้ หน่วยงานเอฟไอเอรายงานว่า 23 ประเทศจาก 28 ประเทศสมาชิกอียูได้ลงทุนเกือบ 19,000 ล้านดอลลาร์ในเวียดนาม โดยมีจำนวน 1,535 โครงการนับถึงวันที่ 20 ตุลาคม ประเทศเนเธอร์แลนด์ติดอันดับหนึ่งในลิสต์ โดยมี 221 โครงการ ทุนจดทะเบียน 6.58 พันล้านดอลลาร์ คิดเป็น 34.7% ของการลงทุนจากอียูในเวียดนาม โดยฝรั่งเศสตามมาเป็นอันดับสอง โดยมี 418 โครงการ ทุนจดทะเบียน 3.3 พันล้านดอลลาร์ คิดเป็น 17.4% ของการลงทุนของอียู […]
ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.อัทธ์ พิศาลวานิช ศูนย์ศึกษาการค้าระหว่างประเทศ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย ปี 1905 เป็นปีเริ่มต้นที่รถยนต์นำเข้าจำนวน 1,559 คันแรกเข้ามาวิ่งในเมียนมาร์ ส่งผลทำให้ในปีถัดมาเมียนมาร์จึงจำเป็นต้องมีการจัดระเบียบรถยนต์ผ่าน ”กฎหมายลงทะเบียนรถยนต์ (Automobile Registration Act 1906)” ฉบับแรก จากที่ไม่เคยมีกติกามาก่อนเลย ต่อมาในปี 1962 มีการนำเข้ารถยนต์เพิ่มเป็นหลายเท่าตัวเป็นจำนวน 30,068 คัน และนับจากวันนั้นจนถึงวันนี้ก็เป็นเวลามากกว่า 100 ปีแล้วที่รถยนต์นำเข้าโลดแล่นในเมียนมาร์ ในปี 2013 จำนวนรถยนต์ทุกประเภทในเมียนมาร์ได้โตแบบก้าวกระโดด เราจะได้เห็นรถใหม่ๆ มีมากขึ้นในเมียนมาร์ทั้งรถส่วนตัวและโดยสาร แต่ก่อนจะลงไปในรายะเอียดว่าอะไรคือสาเหตุที่จะทำให้จำนวนรถเพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งผลให้ธุรกิจอุตสาหกรรมรถยนต์โดยรวมของเมียนมาร์ “เปลี่ยนโฉมหน้า” ไปดูตัวเลขเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2013 พบว่าขณะนี้จำนวนรถยนต์ทั้งหมดที่วิ่งบนถนนเมียนมาร์มีจำนวน 3.6 ล้านคัน ในเมืองหลักของเมียนมาร์ 15 เมือง โดยแบ่งเป็นประเภทต่างๆ ของรถ ได้แก่ รถยนต์ส่วนตัว รถบรรทุก รถแท็กซี่ รถใช้ในทางการเกษตรกรรม และรถมอเตอร์ไซด์ พบว่าจำนวนรถยนต์รวมทุกประเภทในเขตมัณฑะเลย์มีมากที่สุดในเมียนมาร์ที่มีอยู่จำนวนเกือบหนึ่งล้านคัน ซึ่งมีมากกว่าเมืองเศรษฐกิจอย่างย่างกุ้งที่มีจำนวนเพียง 347,045 คันเท่านั้น เหตุที่เมืองมัณฑะเลย์มีจำนวนรถยนต์มากกว่าย่างกุ้งเพราะเขตมัณฑะเลย์มีจำนวนของรถมอเตอร์ไซด์จำนวน 910,070 […]
วันนี้ทาง Smart SME เราจะมาแนะนำร้านอาหารสำหรับคนที่รักการกินผักและอาหารอิตาเลี่ยน แต่ก็มีพื้นที่สำหรับคนเกลียดผักซึ่งเพียงแค่ได้ลองจากเกลียดก็จะกลับใจหลงรักได้ กับ ร้าน Fresh Boxx ร้านสลัดโฮเมด Fresh Boxx ร้านอาหารเท่ห์ๆ ในตู้คอนเทนเนอร์หลากสี เลียบคลองทวีวัฒนา ซอย 59 ติดกับหมู่บ้านมัณฑา ซึ่งไม่ห่างจากมหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา เด่นสะดุดตาคนผ่านไปผ่านมา บางคนถึงกับหยุดถ่ายภาพเพราะถูกดึงดูดด้วยสีสันความสดใสของร้าน และบรรยากาศที่ร่มรื่น แนวคิดและไอเดียการตกแต่งมีความทันสมัย แตกต่างจากร้านอาหารสุขภาพทั่วไป มีการใช้วัสดุรีไซเคิลมาประดับร้าน ภายในร้านมีเคาน์เตอร์โชว์พักสดๆ ซึ่งเป็นวัตถุดิบในการทำสลัด ถัดไปเป็นโต๊ะนั่งใกล้เคาน์เตอร์สำหรับคนที่ชอบนั่งเดี่ยว และมีโต๊ะสำหรับนั่งเป็นหมู่คณะ ลึกลงไปด้านในเป็นห้องที่มีโต๊ะญี่ปุ่นอยู่ทั้งสองฝั่ง โดยรวมจุลูกค้าได้ประมาณ 30 คน ส่วนด้านนอกสำหรับคนที่ชอบใกล้ชิดธรรมชาติ สำหรับเมนูในร้านนอกจากนางเอกจะเป็นผักสดๆ ยังมีน้ำสลัดที่หลากหลายถึง 6 รสชาติที่เสิร์ฟคู่กับสลัด อีกทั้งยังมีพิซซ่าแป้งบางที่ฝรั่งยกนิ้วให้มีหลากหลายหน้า รสชาติไม่เป็นรองใคร และมีพาสต้าหมึกดำ พาสต้าครีมไข่กุ้ง ที่เด็ดอย่างมาก ร้านนี้ยังมีเครื่องดื่มแนะนำเป็นมะนาวเลมอนโซดาที่ได้ดื่มแล้วจะติดใจ ใครที่อยากแวะไปชิมอาหารสุขภาพและชมบรรยากาศสบายชิลๆ […]
วิตามินเอ ในรูปแบบอาหารเสริม กินมากไปส่งผลร้ายต่อร่างกาย !! วิตามิน A และเบต้าแคโรทีน เป็นสารอาหารที่ช่วยในการมองเห็น การเจริญเติบโต ต้านอนุมูลอิสระ การกินในรูปอาหารเสริมมากเกินไปอาจเกิดพิษในร่างกายได้ เช่ย ปวดหัว ปวดตามข้อ และตับทำงานหนัก และอาจทำให้กระดูกบางและแตกง่าย เพียงเรากินตับ ไข่แดง นม ผัก ผลไม้สีส้ม เหลือง เช่น ฟักทอง แครอท และผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง ก็ได้วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนอย่างพอเพียง ขอบคุณภาพจาก www.pregnancysquare.com
มาดูกันว่าอาหารในแต่ละมื้อที่เราเลือกรับประทานหรืออาหารจานโปรดของคุณ จะใช่อาหารช่วยบำรุงกระดูกหรือเปล่า 1. บริโภคอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง เนื่องจากแคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการสร้างเนื้อกระดูกและป้องกันการสูญเสียเนื้อกระดูก การได้รับแคลเซียมจากอาหารอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก แหล่งอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมได้แก่ อาหารจำพวกผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง คะน้า แขนงผัก และดอกกระหล่ำ นอกจากนี้นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม นมถั่วเหลือง เต้าหู้ และอาหารจำพวกถั่ว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลาย และงาก็ยังให้แคลเซียมสูงด้วย 2. บริโภคอาหารที่มีฟอสฟอรัสให้พอดี เพราะฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่มักจะทำงานร่วมกับแคลเซียม ในการสร้างและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก อัตราส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ 1.2 : 1 จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น แหล่งอาหารที่ให้ฟอสฟอรัส เช่น เนื้อ นม ปลา เป็ด ไข่ ไก่ เนยแข็ง ตับ ข้าวกล้อง ถั่ว ยีนส์ เป็นต้น 3. บริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมให้เพียงพอ แมกนีเซียมจะพบมากในร่างกายเป็นอันดับสองรองจากแคลเซียม แมกนีเซียมช่วยในการสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกและฟันมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้น จึงช่วยทำให้ขยายระยะเวลาในการเสื่อมของกระดูกให้ยืดนานออกไป แหล่งอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ […]
