Other

โคคา-โคลาเตรียมซื้อหุ้น 29.4% ในธุรกิจอินโดนีเซียของโคคา-โคลา อมาทิล

โคคา-โคลาวางเดิมพัน 500 ล้านเหรียญสหรัฐเพื่อกระตุ้นยอดขายในอินโดนีเซีย ซึ่งได้เจอการแข่งขันที่เข้มข้นขึ้นจากคู่แข่งในหลายประเทศ รวมถึงญี่ปุ่นและเปรู วอลสตรีทเจอนัลด์ รายงานว่า โคคา-โคลาได้ตกลงซื้อหุ้น 29.4% ในธุรกิจอินโดนีเซียของโคคา-โคลา อมาทิล (Coca-Cola Amatil) ซึ่งวางแผนจะใช้เงินก้อนนี้กับโรงงานแห่งใหม่, คลังสินค้าและตู้แช่เย็นที่วางผลิตภัณฑ์โค้กในปั๊มน้ำมันและร้านสะดวกซื้อ ทั้งนี้โคคา-โคลา อมาทิลคือผู้จัดจำหน่ายรายเดียวของโค้กในอินโดนีเซีย โดยโค้กถือหุ้นอยู่ 29% และดำเนินงานในฐานะผู้จัดจำหน่ายออสเตรเลี่ยน (Australian distributor) การลงทุนในอินโดนีเซียครั้งนี้เกิดขึ้นในจังหวะที่โค้กกำลังเผชิญยอดขายตกต่ำในที่อื่น โดยกำไรของโค้กตกลง 14% ในไตรมาสที่ 3 บริษัทบอกว่าเกิดจากการจับจ่ายของผู้บริโภคที่อ่อนแอและความผันผวนในเศรษฐกิจมหภาคทั่วโลก โค้กยังต้องเจอแคมเปญของผู้บริโภคที่ผูกโรคอ้วนเข้ากับการบริโภคโซดา นายอาร์เมท โบเซอร์ (Ahmet Bozer) ประธานโคคา-โคลาอินเตอร์เนชั่นแนล กล่าวว่า การลงทุนครั้งนี้จะทำให้โค้กจับโอกาสการเติบโตในหนึ่งในประเทศที่ใหญ่ที่สุดและมีพลวัตที่สุดในโลก โดยทำให้ระบบตอบสนองได้ดีขึ้นต่อผู้บริโภคและความต้องการของผู้บริโภค อินโดนีเซียมีประชากรมากเป็นอันดับ 4 ของโลก และโค้กได้ทำกำไรจากการเติบโตของรายได้ที่สูงขึ้นในช่วงที่ผ่านมา แต่ในระยะอันใกล้นี้ ค่าพลังงานที่เพิ่มขึ้น และเงินเดือนพนักงานที่สุดขึ้นได้กดดันธุรกิจ ขณะที่การลดค่าเงินอย่างมากของรูเปียห์ต่อออสเตรเลียดอลลาร์ได้ลดกำไรลงอีก นอกจากนั้นตลาดอินโดนีเซียยังได้ดึงดูดคู่แข่งอย่างเอเจ กรุ๊ปของเปรู ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในผลิตภัณฑ์บิ๊ก โคล่า และอาซาฮีบริวเวอรี่ของญี่ปุ่น ซึ่งผลิตเครื่องดื่มที่ทำจากชา การตัดราคาและค่าต้นทุนการตลาดที่เชื่อมโยงกับการแข่งขันที่รุนแรงขึ้นส่งผลกระทบต่อผลประกอบการของโคคา-โคลา อมาทิล โดยบริษัทได้แจ้งผลประกอบการในช่วง 6 […]

เมียนมาร์ไฟเขียวสร้างท่าอากาศยานนานาชาติแห่งที่ 4

เมียนมาร์เลือกคอนซอร์เตี้ยมญี่ปุ่น-สิงคโปร์ในการสร้างท่าอากาศยานนานาชาติแห่งที่ 4 ทางตอนเหนือของกรุงย่างกุ้ง มูลค่าโปรเจ็คส์ 1.5 พันล้านเหรียญสหรัฐ สำนักข่าวรอยเตอร์ รายงานว่า คอนซอร์เตี้ยมที่ประกอบด้วยยงนาม โฮลดิ้งส์ (Yongnam Holdings) ซึ่งเป็นบริษัทก่อสร้างของสิงค์โปร์, ชางงี แอร์พอร์ต แพลนเนอร์ แอนด์ เอ็นจิเนียร์ (CAPE) และเจจีซี คอปอเรชั่นของญี่ปุ่น จะร่วมกันพัฒนาท่าอากาศยานนานาชาติหัสถาวดี (Hanthawaddy) ที่อยู่ใกล้เมืองบาโก และห่างจากท่าอากาศยานหลักในศูนย์กลางการค้าที่กรุงย่างกุ้งราว 96 กิโลเมตร นายทิน เมือง นี (Tin Maung Ni) สมาชิกของคณะกรรมการคัดเลือก กล่าวว่า โปรเจ็คส์นี้จะถูกไฟแนนซ์จำนวน 49% จากความช่วยเหลือในการพัฒนาจากต่างประเทศ และที่เหลือจะมาจากเงินกู้ภาคเอกชนและจากคอนซอร์เตี้ยมเอง โดยระยะเวลาก่อสร้างจะกินเวลาประมาณ 4 ปีนับจากตั้งแต่เซ็นสัญญา และคาดว่าจะแล้วเสร็จราวปี 2562 ซึ่งท่าอากาศยานนี้จะรองรับผู้โดยสารได้ 12 ล้านคนต่อปี ทั้งนี้ มีเพียงท่าอากาศยาน 3 แห่งเท่านั้นจากมากกว่า 30 ท่าอากาศยานในเมียนมาร์ที่ถูกออกแบบมาให้เป็นท่าอากาศยานนานาชาติ โดยจำนวนนักท่องเที่ยวที่หลั่งไหลเข้าเมียนมาร์กำลังทดสอบความสามารถของท่าอากาศยานนานาชาติที่กรุงย่างกุ้ง, มัณฑะเลย์ […]

สภาผู้ส่งออกฯ ชี้ส่งออกปี 57 ติดลบ 0.4%

.สภาผูส่งออกฯ ชี้ส่งออก ปี 57 ติดลบ 0.4% ลุ้นส่งออกปี 58 ขยายตัว 2.5% พร้อมเร่งเพิ่มขีดความสามารถการแข่งขันของไทย นายนพพร เทพสิทธา ประธานสภาผู้ส่งสินค้าทางเรือแห่งประเทศไทย กล่าวว่า สภาผู้ส่งออกฯคาดการณ์อัตราการเติบโตของการส่งออกไทยในปี 2557 จะติดลบ 0.4%และคาดการณ์ว่าการส่งออกปี 2558 มีอัตราการเติบโตประมาณ 2.5% จากปีนี้ ผลมาจากสถานการณ์เศรษฐกิจโลกและขีดความสามารถการส่งออกไทยที่ลดลง  หากศักยภาพการส่งออกของไทยยังอยู่ในสถานะอย่างที่ผ่านมาเชื่อว่าการส่งออกจะอยู่ในระดับนี้อย่างไรก็ตามในอีก 5 ปี ข้างหน้า เวียดนามมีโอกาสจะแซงไทย ดังนั้น ไทยต้องรีบเพิ่มขีดความสามารถทางการแข่งขัน ทั้งเสถียรภาพทางการเมือง การปรับกฎหมายเพื่ออำนวยความสะดวกทางการค้า การเพิ่มบุคลากรในสายวิชาชีพเพื่อรองรับปัญหาการขาดแคลนแรงงาน การพัฒนาประเทศสู่การเป็น Trading Nation เป็นต้น         สำหรับการส่งออกไทยเดือนกันยายน 2557 มีมูลค่า 19,912.8 ล้านเหรียญสหรัฐปรับตัวเพิ่มขึ้น 3.19% เมื่อเทียบกับเดือนเดียวกันในปีก่อนหน้า ทำให้การส่งออกในระยะ 9 เดือนแรd (มกราคม-กันยายน 2557) มีมูลค่า 170,456.7 ล้านเหรียญสหรัฐ ลดลง […]

ดอนเมืองโทลล์เวย์จ่อขึ้นอัตราค่าผ่านทาง 10 บาท

คมนาคม เผยผู้ได้รับสัมปทานทางยกระดับดอนเมืองโทลล์เวย์ จะมีการปรับขึ้นอัตราค่าผ่านทาง 10 บาท มีผล 22 ธันวาคมนี้ พล.อ.อ.ประจิน จั่นตอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม เปิดเผยถึงกรณีที่บริษัท ทางยกระดับดอนเมือง จำกัด (มหาชน) ผู้ได้รับสัมปทานทางยกระดับอุตราภิมุข หรือ ดอนเมืองโทลล์เวย์ จะมีการปรับขึ้นอัตราค่าผ่านทางแล้ว แต่ยังไม่เป็นทางการอย่างไรก็ตาม บริษัทระบุว่าเป็นการปรับตามเงื่อนไขในสัญญาสัมปทานที่กำหนด และมีขั้นตอนในการดำเนินการที่ชัดเจน ซึ่งในส่วนของกระทรวงคมนาคม ไม่สามารถก้าวล่วง เนื่องจากไม่มีเหตุผลใดที่จะคัดค้านเพราะไม่ต้องการให้เกิดข้อพิพาทระหว่างกรมทางหลวง (ทล.) กับบริษัท ทางยกระดับดอนเมืองฯ อย่างที่เคยผ่านมาโดยในหลักการ ต่อจากนี้จะให้ฝ่ายกฎหมายและกรมทางหลวง (ทล.) ตรวจสอบข้อมูลรายละเอียดร่วมกันเพื่อให้เกิดความชัดเจนและถูกต้องเท่านั้น และคงเป็นไปต่อเงื่อนไขที่กำหนด ด้านนายชูศักดิ์ เกวี รองปลัดกระทรวงคมนาคม รักษาราชการแทนอธิบดีกรมทางหลวง (ทล.) กล่าวว่า ที่ผ่านมาบริษัท ทางยกระดับดอนเมือง ได้ทำหนังสือถึงกรมทางหลวงลงวันที่ 22 ตุลาคม 2557 โดยแจ้งให้ทราบถึงการปรับอัตราค่าผ่านทางยกระดับอุตราภิมุข ช่วงดินแดงดอนเมือง-อนุสรณ์สถาน ตั้งแต่วันที่ 22 ธันวาคม 2557- 21 ธันวาคม 2562 โดยจะมีผลตั้งแต่วันที่ […]

“โซนิค ดีแคนเตอร์”เครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง

  สหรัฐ เจ๋ง เปลี่ยนไวน์ราคาถูกให้มีรสชาตินุ่มลิ้นได้ ด้วยเครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง “โซนิค ดีแคนเตอร์” เอาใจคอไวน์   กรุงเทพธุรกิจ รายงานว่าบริษัท ไดโอไนซัส เทคโนโลจี คอนเสปต์ส ในสหรัฐ ออกเครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง “โซนิค ดีแคนเตอร์” เอาใจคอไวน์ ที่แม้จะรายได้ไม่มาก แต่ชื่นชอบรสนิยมหรู ให้สามารถเปลี่ยนไวน์ราคาถูกให้มีรสชาตินุ่มลิ้นได้โซนิค ดีแคนเตอร์ ทำงานโดยพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูง ที่สามารถเปลี่ยนพันธะเคมี และโครงสร้างโมเลกุลของไวน์ โดยอ้างว่าจะทำให้ไวน์มีรสชาติ และกลิ่นที่ดีขึ้น เนื่องจากคลื่นเสียงนี้จะหยุดปฏิกิริยาสารเคมีของเครื่องดื่ม อย่าง ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ซึ่งช่วยถนอมอายุไวน์   กระบวนการปรับรสชาติไวน์จะใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาที เพียงแค่นำขวดไวน์ใส่ลงไป จากนั้นกดปุ่มที่อยู่บนเครื่อง หรือกดปุ่มเพื่อเริ่มการทำงานจากแอพพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือได้เช่นกันจอห์น อัลเลน ผู้คร่ำหวอดในวงการไวน์มานานกว่า 30 ปี และมีธุรกิจร้านขายไวน์ของตัวเอง บอกความรู้สึกหลังใช้เครื่องนี้ว่า รสชาติดีขึ้นอย่างไม่คาดคิด เมื่อชิมแล้วรู้สึกนุ่มและสัมผัสถึงรสชาติที่น่าสนใจ   ผู้ผลิต โซนิก ดีแคนเตอร์ บอกว่า เครื่องนี้จะทำให้หลายคนที่คิดว่าการซื้อไวน์ชั้นเลิศมาทานเป็นเรื่องสิ้นเปลือง จากนี้ไปก็สามารถเปลี่ยนไวน์ราคาถูก ไม่เกิน […]

คนผิวแห้งมีโอกาสเกิดริ้วรอยกว่าคนผิวมัน

มะขามเปียก..กับผิวสวย กระจ่างใส

มะขามเปียก..กับผิวสวย กระจ่างใส 1. มะขามเปียกพอกหน้า ให้ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ห้ามเกินกว่านี้เพราะมะขามมีฤทธิ์เป็นกรดอาจทำให้ระคายเคืองได้ อาจจะรู้สึกคันยิบ ๆ เล็กน้อย เนื่องจากฤทธิ์ของกรด AHA ในมะขามค่ะ ถ้าแสบมากเกินไปให้รีบล้างออก 2. มะขามเปียกขัดหน้า ให้ใช้นิ้วมือค่อย ๆ นวดวนเบา ๆ เพื่อให้เซลล์ที่ตายแล้วหลุดออก และเกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ อย่าลืมว่าห้ามขัดเกิน 5 นาที นะคะ เดี๋ยวหน้าไหม้หมดสวยแย่เลย 3.  มะขามเปียกขัดผิว อาบน้ำให้สะอาด ทามะขามเปียกให้ทั่วตัว แล้วลงมือขัดวนไปเรื่อย ๆ อย่างเบามือ เน้นจุดด่างดำ และรอยหยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า รักแร้ และ ฝ่าเท้า เป็นต้น ขัดวนจนทั่วตัว อย่าให้เกิน 15 นาที ถ้ารู้สึกแสบมากให้รีบล้างออก     ขอบคุณภาพจาก  www.thaihealth.or.th

ทำไม? ต้องให้เด็กถือช่อดอกไม้ในงานแต่งงาน…

กินหวานมาก ทำให้ผิวเหี่ยว

คำพูดของหัวหน้าที่ช่วยปลุกพลังให้ลูกน้อง

             คำพูดและการกระทำของหัวหน้า นั้นมีผลอย่างมากต่อความพึงพอใจในงาน แรงกระตุ้น ลินน์ เทย์เลอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการประพฤติตัวในที่ทำงา ได้กล่าวไว้ว่า สำหรับสื่อสารระหว่างหัวหน้าของลูกน้องให้ที่ทำงานเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เทย์เลอร์ และไมเคิล เคอร์ นักพูดชื่อดัง จึงได้รวบรวมคำพูดต่างๆ ที่หัวหน้าควรจะพูดกับลูกน้อง เพื่อช่วยให้บรรยากาศการทำงาน และการทำงานของพนักงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนี้ …..            1.อรุณสวัสดิ์การเริ่มบทสนทนาเป็นเรื่องเล็กน้อย ทว่าลูกจ้างจะรู้สึกได้ทันทีเมื่อหัวหน้าไม่พูด             2.คุณเป็นอย่างไรบ้างนี่เป็นคำถามที่เรียบง่ายที่ช่วยให้ลูกจ้างมีความผ่อนคลาย และตระหนักว่าตนเองเป็นมากกว่าพนักงานคนหนึ่งในบริษัท             3.ทำได้ดีมากการชื่นชมและการยอมรับนั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดีเพราะมนุษย์ทุกคนล้วนต้องการได้รับคำชื่นชม             4.ลองทำดูสิการมองโลกเป็นบวก และเปิดทางให้ลูกจ้างเติบโต อาจจะทำให้เกิดความผิดพลาด […]

พอกผิวสวยด้วย..โคลน

พอกผิวสวยด้วย..โคลน       เพื่อนๆที่มีปัญหาสิวอุดตัน หรือหน้ามันแล้วหล่ะก็ วันนี้เราได้นำเอาข้อดีของการพอกหน้าด้วยโคลนมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ แต่ไม่ใช่เป็นดินโคลนตามถนนนะคะ แต่มันเป็นโคลนร้อนและโคลนเย็นทีได้จากภูเขาไฟหรือแม่น้ำหรือทะเลสาบ จะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย       โคลนจะช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดผิว เพราะเมื่อทาโคลนลงไปบนผิว เมื่อโคลนแห้งจะหดตัวและดึงผิวให้ตึง จะช่วยดูดซับความมัน สิ่งสกปรก รวมถึงสิวเสี้ยนออกจากผิว แล้วสารและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่อยู่ในโคลน จะไปช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีตามคุณสมบัติของโคลนแต่ละชนิด     ขอบคุณภาพจาก www.spaloveyou.com

ลดอัตราภาวะความดันโลหิตสูง…

  การรักษาโรคความดันโลหิตสูง  มีเป้าหมายหลักคือ เพื่อลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคดังกล่าวรวมถึงโรคไต โดยค่าโลหิตที่พึงประสงค์คือ น้อยกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท และถ้ามีโรคเบาหวานหรือโรคไตร่วมด้วยควรควบคุมความโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท โดยวิธีการรักษาผู้ป่วยความดันโลหิตสูงแบ่งได้เป็น 2 วิธีคือ  การรักษาโดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควรทำทุกรายเพื่อลดระดับความดันโลหิต และลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ รวมถึงอาจข่วยลดการใช้ ยาลดความดันโลหิตให้น้อยลงได้ การรักษาด้วยการทานยาลดความดันโลหิต ก่อนการรักษาด้วยยาลดความดันโลหิต และลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดใน 10 ปีข้างหน้าก่อน ซึ่งผู้ป่วยทุกรายจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อลดปัจจัยเสี่ยง สำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในระดับสูง แพทย์จะเริ่มให้ยาลดความดันโลหิตทันที

10 เคล็ดลับ ถ้าอยากเก่งภาษาอังกฤษต้องอ่าน !!

          ภาษาอังกฤษเป็นหนึ่งในภาษาที่ฟังยาก เนื่องจากภาษาอังกฤษจะมีการเชื่อมเสียงระหว่างพยางค์ และมีการกร่อนเสียงในคำที่ไม่มีความสำคัญในประโยค ยิ่งไปกว่านั้น ผู้พูดจะพูดเร็วมากถึงมากที่สุด           โดยเฉพาะอเมริกันที่พูดราวกับว่าจะทำยังไงก็ได้ให้จบประโยคเร็วที่สุด วันนี้เราจึงมีเคล็ดการฝึกฝนให้น้องๆ ได้ลองนำไปใช้ เชื่อว่า หลายคนถ้าปฎิบัติตามนี้ละก็จะใช้ภาษาอังกฤษได้ไม่แพ้เจ้าของภาษาเลย…10 สุดยอดเคล็ดลับ ทำไงให้เก่งภาษาอังกฤษ                     1. เริ่มจากการฟังอะไรที่ง่ายๆ จะได้มีกำลังใจไม่ท้อตั้งแต่แรก ทั้งนี้รวมทั้งที่เป็น slow speed เพราะในระยะแรกเราอาจจะไม่คุ้นเคยกับที่เป็น normal speed ซึ่งการฝึกฟังช้าๆ จะทำไรเราชินกับสำเนียง และสำนวนพูด’           2. ฟังเรื่องที่เราถูกใจ เพราะจะนำไปสู่ความสุขใจ ใส่ใจ และเข้าใจ มากกว่าฟังเรื่องที่เราไม่ค่อยสนใจหรือต้องทนฟัง           3. ให้ฝึกฟังเรื่องที่จบภายในเวลาสั้นๆ ในระยะเริ่มต้น ถ้าฝึกฟังเรื่องที่ยาวเกินไปจะทำให้สมองล้ารับไม่ไหว             4. ฟังพร้อมอ่าน หรืออ่านก่อนฟัง หรือฟังแล้วอ่าน จะฝึกแบบไหนก็ตามถนัด การอ่านจะช่วยผ่อนแรงในการสร้างความเข้าใจเรื่องที่ฟัง           5. ฟังพร้อมดูวีดิโอ การที่สามารถรับสารผ่าน 2 ประสาท คือ […]

ปลาหมึกชุบแป้งทอดกรอบ อาหารทานเล่นแสนอร่อย

ปลาหมึกชุบแป้งทอดกรอบ อาหารทานเล่นแสนอร่อย            เมนูแสนอร่อย ปลาหมึกชุบแป้งทอดกรอบ ที่เป็นที่ถูกใจของคนทุกวัย วันนี้เรานำเอาเคล็ดลับการทำมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จะมีวิธีการทำอย่างไร ไปดูกันเลย สิ่งที่ต้องเตรียม            แป้งข้าวโพด (หรือแป้งประกอบอาหาร) 2 ถ้วย            เกลือป่น ปริมาณเล็กน้อย            พริกไทยป่น ปริมาณเล็กน้อย            ปลาหมึก หั่นเป็นแว่นหนาประมาณ 1/2 นิ้ว จำนวน 2 ตัว           น้ำมันพืชสำหรับทอด         วิธีทำ           1. ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเปล่า เกลือป่น และพริกไทยป่น คนผสมให้เข้ากัน เตรียมไว้           2. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟพอร้อน           3. ก่อนลงทอดให้คลุกปลาหมึกลงในแป้งข้าวโพดให้ทั่ว จากนั้นนำไปชุบส่วนผสมแป้งที่ผสมไว้ให้ทั่วชิ้น จากนั้นนำลงทอดในน้ำมันจนสุกเหลืองกรอบ และลอยขึ้นมา ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จาน เสริฟท์พร้อมรับประทาน  

ท่าออกกำลังกายบริหารลดหน้าท้อง…แบบไม่ต้องซิทอัพ

                   วันนี้ชวนคุณผู้หญิงมาลดพุงกับท่าออกกําลังกายลดหน้าท้องซึ่งไม่ต้องใช้การซิทอัพแม้แต่น้อยค่ะ หลาย ๆ คนมีความเข้าใจว่า ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ส่วนใหญ่นั้นก็จะใช้แต่ท่าซิทอัพเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วยังมี ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องได้อย่างดีทีเดียวโดยไม่ต้องใช้ท่าซิทอัพก็ได้ค่ะ            วันนี้เราเลยขอนำท่าออกกําลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณผู้หญิงกันด้วยค่ะด้วยท่าออกกําลังกายลดหน้าท้องที่เราจะสอนกันในวันนี้ยังจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้คุณได้อีกด้วยค่ะ ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง “ลดพุงสร้างกล้ามเนื้อ” 1. บริหารหน้าท้องและหลังส่วนล่าง วิธีการ คือ ยืนแยกเท้ากว้างกว่าช่วงสะโพก งอเข่าเล็กน้อย กดไหล่ลง เกร็งหน้าท้องแล้วแอ่นช่วงเชิงกรานมาด้านหน้าจนหลังงอเล็กน้อย จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มแล้วเปลี่ยนมาแอ่นช่วงเชิงกรานไปด้านหลังทำเซ็ตละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต 2. บริหารหน้าท้องและลำตัว วิธีการ คือ นั่งลงบนพื้น ยืดขาออกมาด้านหน้า ต้นขาชิดกัน ปลายนิ้วเท้าชี้ไปด้านหน้า เกร็งหน้าท้องแล้วเอนตัวไปด้านหลัง วางแขนช่วงล่างลงกับพื้น ฝ่ามือวางราบปลายนิ้วชี้ออกนอกตัว เริ่มด้วยการวางแขนซ้ายแล้วยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับบิดลำตัวไปทางซ้ายแล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น จากนั้นเปลี่ยนแขนแล้วบิดตัวไปด้านขวาบ้างทำสลับกัน 20 ครั้งเป็นหนึ่งเซ็ต ทำ 2 เช็ต 3. บริหาร แขน หน้าท้อง ลำตัว และขา […]

ความแตกต่างระหว่าง จักรยานเสือภูเขากับเสือหมอบ

  Mountain bikes หรือ เสือภูเขา เป็นจักรยานที่อยู่ในความนิยมมากกว่า 20 ปีแล้ว เป็นจักรยานที่เหมาะสำหรับการขี่ในภูมิประเทศขรุขระเป็นหินหรือดินที่เป็นธรรมชาติ โครงสร้างจะแข็งแกร่งดูบึกบึนใช้แฮนด์ตรงเพื่อให้การควบคุมที่ง่าย มีล้อขนาดใหญ่เพื่อช่วยให้จักรยานเกาะกับพื้นเส้นทางได้ดี มีระบบเกียร์ที่มีอัตราทดต้ำเหมาะกับการไต่เส้นทางที่ขรุขระเป็นเนินสูงต่ำตลอดเวลา เสือภูเขาส่วนใหญ่ จะมีระบบกันสะเทือนที่ล้อหน้าเป็นมาตรฐาน ในขณะที่บางแบบอาจจะมีระบบกันสะเทือนทั้งล้อหน้าล้อหลังขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของการใช้งาน และความชำนาญของผู้ใช้    Road bikes หรือ เสือหมอบ เป็นจักรยานที่ออกแบบมาสำหรับขี่บนถนนที่ปรับสภาพและราดวัสดุคอนกรีตหรือยางแอสฟัลต์จนเรียบสนิท สามารถทำความเร็วได้สูง มียางขนาดเล็กแคบ ขนาดยางของเสือหมอบจะว่ากันเป็นมิลลิเมตร เช่น 23 มิลลิเมตรหรือ 25 มิลลิเมตร ส่วนใหญ่จะใช้แฮนด์เสือหมอบที่โค้งลงด้านล่าง เพื่อให้นักจักรยานก้มตัวลงเพื่อลดแรงต้านทานของอากาศ

8 พฤติกรรม ขัดขวางความรวยของคุณ !!

                                        1. กลัวและไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง คนส่วนใหญ่มักคิดว่าสิ่งที่เป็นอยู่นั้นดีแล้ว จึงชอบที่จะหยุดนิ่งอยู่กับที่ ไม่พัฒนา ไม่ขวนขวายที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นในชีวิต บางคนติดอยู่กับสิ่งที่เรียกว่าคอมฟอร์ตโซน ทำให้ไม่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต           2. ไม่ขยันไม่พอ ขี้เกียจอีกต่างหาก คนประเภทนี้มักจะมีข้ออ้างให้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา ใช้เวลาอย่างไม่มีคุณค่า โดยไม่ได้นึกว่าเวลาในชีวิตคนเรามีจำกัดมาก เวลาทำงานก็อยากมีเวลาว่าง แต่ไม่เคยคิดที่จะใช้เวลาว่างนั้นให้เกิดประโยชน์กับชีวิตของตัวเองเลย           3. ฟุ้งเฟ้อ ชอบซื้อของแพงตามแฟชั่น สำรวจดูว่ารายได้กับรายจ่ายของเราไม่สัมพันธ์กันหรือไม่ ใช้จ่ายเกินตัวแบบคนรวย เปลี่ยนโทรศัพท์ใหม่ไม่ขาดหรือเปล่า ทั้งๆ ที่สินทรัพย์เหล่านี้ขาดทุนทันทีตั้งแต่ซื้อ และยิ่งถือนานก็จะล้าสมัยและเสื่อมค่าลง ถ้าลองเปลี่ยนค่านิยมใช้รถหรูมาเป็นรถอีโคคาร์แทน ขณะที่มือถือ แท็บเล็ตและโน้ตบุ๊ค เลือกใช้ในสเปคที่เหมาะกับการใช้งานและยี่ห้อรองลงมา เพียงเท่านี้ก็จะทำให้มีเงินเก็บเพิ่มขึ้นเป็นหลักแสนหลักล้านได้           4. ชอบกู้ยืมเงินมาใช้จ่ายในสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ หนุ่มสาวสมัยนี้มีค่านิยมผิดๆ คือชอบกู้ยืมเงินเพื่อจับจ่ายหรือซื้อของฟุ่มเฟือย โดยเฉพาะการรูดบัตรเครคิต บางคนรูดจนเพลิน แต่ต้องมานั่งกลุ้มใจตอนสิ้นเดือน           5. ชอบถือครองทรัพย์สินที่ไม่เป็นประโยชน์ ส่วนใหญ่เป็นของสะสมฟุ่มเฟือยราคาแพง เช่น กระเป๋า น้ำหอม และรองเท้าแบรนด์เนมราคาแพง ฯลฯ ขอให้ระลึกไว้เสมอว่าสิ่งเหล่านี้เหมาะสมที่จะทำต่อเมื่อรวยแล้วเท่านั้น           6. […]

รายการ SME Smart Service 30/10/2014

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 30/10/2014

รู้หรือไม่ว่า ?? หมากฝรั่งสามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้

รู้หรือไม่ว่า หมากฝรั่งสามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้               มีรายงานพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย ทำให้ความเป็นกรดในหลอดอาหารจากโรคกรดไหลย้อนน้อยลง ทำให้อาการทุเลาลงได้ หรือถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ลองหันมาใช้วิธีการดื่มน้ำแยอะๆ หรือการใช้ยาลดกรดก็สามารถช่วยได้นะคะ     ขอบคุณภาพจาก teen.mthai.com

10 นิสัย “ตอนเช้า” ที่ควรเริ่มทำ…ถ้าอยากประสบความสำเร็จ !!

          คุณรู้หรือไม่ว่า อะไรที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จนั้น มีความเครียดน้อย มีความสุข และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่นๆ? สาเหตุก็คือ พวกเขารู้ว่า อะไรบ้างคือเรื่องที่สำคัญสำหรับเขา โดยเฉพาะในเวลา “ตอนเช้า” ที่เขาตื่น สิ่งที่เขาทำสิ่งแรกไม่ใช่เช็คอีเมล์ แต่เป็น “เวลา” ที่เขาให้กับตัวของเขาเอง และทำธุระส่วนตัวของเขาที่สำคัญก่อนอันอื่น วันนี้เราเลยเอา 10 นิสัย ตอนเช้า ที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จ ต่างจากคนอื่น มาฝากกัน มีอะไรบ้าง ไปดู!           1. ตื่นเช้ามาก           แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่า “เวลา” มีค่ามากแค่ไหน เพราะฉะนั้น คนที่ประสบความสำเร็จ เขาจะเลือกตื่นเช้าสุดๆ บางคนตี 5 บางคน ตี 4 ครึ่ง หรือจะตี 4 เลยก็มี เพราะนอกจากเขาจะมีเวลามากกว่าคนอื่นๆ แล้ว เขายังมีโอกาสใช้เวลาตอนเช้าทำเรื่องของตัวเอง ก่อนที่จะทำงานอีกด้วย           เพราะฉะนั้น ลองเริ่มตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิมวันละ 15 นาทีไปเรื่อยๆ สิ […]

ข้าวโพด..กับสารพัดประโยชน์ต้านโรคแถมบำรุงผิวพรรณ

    ข้าวโพด..กับสารพัดประโยชน์ต้านโรคแถมบำรุงผิวพรรณ             เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ข้าวโพดที่เพื่อนๆชอบกิน จะมีสรรพคุณทั้งต้านโรคแถมยังช่วยเรื่องผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งอีกด้วย เราไปดูกันเลยว่า ในข้าวโพดมีสารอะไรที่ให้ประโยชน์ด้านอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย ข้าวโพดช่วยบำรุงสายตา ในข้าวโพดจะมีสาร เบต้าแคโรทีน (β-carotene) หรือที่เรารู้กันว่าเป็น โปรวิตามินเอ ร่างกายเราจะนำไปใช้สร้างสาร โรดอปซิน ช่วยให้ลดอัตราเสื่อมของลูกตาและป้องกันการเป็นโรคต้อกระจกตาด้วย อีกทั้งยังมี โฟเลตซึ่งจะช่วย สร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอในการเสื่อมสภาพของร่างกาย ป้องกันโรคหัวใจ ข้าวโพดจะมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ผูกกับใยที่ละลายกับน้ำดีจากคอเลสเตอรอลในตับของเรา ซึ่งจะช่วยให้คอเลสเตอรอลในร่างกาย สลายไปได้ดีอีกด้วย แถมยังอุดมไปด้วยโฟเลต, วิตามินบีที่ช่วยในการลดระดับของ homocysteine, กรดอะมิโนที่ตามผลิตภัณฑ์ในกระบวนการเมตาบอลิสำคัญ (เรียกว่ารอบการเติมหมู่เมธิ) ระดับสูงของ homocysteine สามารถทำลายเส้นเลือดที่นำไปสู่หัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดความดันในร่างกาย ต้านมะเร็ง นอกจากข้าวโพดจะมีสารที่ช่วยในการสร้าง โรดอปซิน ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว ข้าวโพดยังช่วยลดความเสี่ยงของโรค มะเร็งปอด และเส้นใยในข้าวโพดยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารเพื่อสุขภาพจึงลดความเสี่ยงของโรค มะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร เส้นใยอาหารแบบไม่ละลายน้ำ ในข้าวโพดจะช่วยให้ดี สำหรับริดสีดวงทวาร […]

“ไดสัน ฮิวมิดิไฟเออร์”เครื่องฆ่าแบคทีเรียในอากาศสุดไฮเทค

ไดสัน บริษัทเทคโนโลยีในสหรัฐ ผุดเครื่องสร้างความชื้นฆ่าแบคทีเรียในอากาศด้วยยูวีสุดไฮเทค กรุงเทพธุรกิจ รายงานว่าบริษัทเทคโนโลยีในสหรัฐ ไดสัน นำเครื่องสร้างความชื้นสุดไฮเทครุ่นใหม่ “ไดสัน ฮิวมิดิไฟเออร์” ออกมาแสดง ในงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่กรุงโตเกียว ของญี่ปุ่น อุปกรณ์ดังกล่าวมีการออกแบบที่ดูล้ำยุค โดยมีแทงค์น้ำความจุ 3 ลิตร ที่สามารถใช้งานติดต่อกันได้นานถึง 18 ชั่วโมง น้ำในแทงค์จะไหลผ่านเครื่องปล่อยรังสียูวีด้านใน ซึ่งจะหยุดการเติบโตของแบคทีเรียในน้ำ หลังจากนั้นเครื่องจะดูดน้ำที่ทำการฆ่าเชื้อเรียบร้อยขึ้นไปยังห่วงขนาดใหญ่ด้านบน ที่คอยดูดอากาศและปล่อยเป็นละอองที่บริสุทธิ์ เพิ่มความชื้นได้ทั่วห้อง นักจุลชีวันในแล็บของไดสัน อ้างว่า น้ำที่ผ่านกระบวนการใน ไดสัน ฮิวมิดิไฟเออร์ จะสามารถทำลายเชื้อโรค อย่างเช่น อีโคไล ที่ทำให้ท้องเสียรุนแรง ได้เป็นปลิดทิ้งถึง 99.99% โดยไม่เหลือแม้แต่นิดเดียว และยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของผู้ใช้งาน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นทางเดินหายใจและโรคภูมิแพ้ ที่ต้องการอากาศที่บริสุทธิ์ไดสัน เผยงบประมาณในการลงทุนสร้างเครื่องสร้างความชื้นนี้ เกือบ 2 พันล้านบาท ซึ่งสามารถสร้างรุ่นต้นแบบได้ถึง 643 เครื่อง ทั้งยังสามารถใช้เป็นพัดลมในฤดูร้อนได้อีกด้วย          ไดสัน ฮิวมิดิไฟเออร์ จะวางขายเฉพาะในญี่ปุ่นในปีนี้ โดยตั้งราคาไว้ที่ […]

“โซนิค ดีแคนเตอร์”เครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง

สหรัฐ เจ๋ง เปลี่ยนไวน์ราคาถูกให้มีรสชาตินุ่มลิ้นได้ ด้วยเครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง “โซนิค ดีแคนเตอร์” เอาใจคอไวน์ กรุงเทพธุรกิจ รายงานว่าบริษัท ไดโอไนซัส เทคโนโลจี คอนเสปต์ส ในสหรัฐ ออกเครื่องเปลี่ยนรสไวน์ด้วยคลื่นเสียง “โซนิค ดีแคนเตอร์” เอาใจคอไวน์ ที่แม้จะรายได้ไม่มาก แต่ชื่นชอบรสนิยมหรู ให้สามารถเปลี่ยนไวน์ราคาถูกให้มีรสชาตินุ่มลิ้นได้โซนิค ดีแคนเตอร์ ทำงานโดยพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูง ที่สามารถเปลี่ยนพันธะเคมี และโครงสร้างโมเลกุลของไวน์ โดยอ้างว่าจะทำให้ไวน์มีรสชาติ และกลิ่นที่ดีขึ้น เนื่องจากคลื่นเสียงนี้จะหยุดปฏิกิริยาสารเคมีของเครื่องดื่ม อย่าง ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ซึ่งช่วยถนอมอายุไวน์ กระบวนการปรับรสชาติไวน์จะใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาที เพียงแค่นำขวดไวน์ใส่ลงไป จากนั้นกดปุ่มที่อยู่บนเครื่อง หรือกดปุ่มเพื่อเริ่มการทำงานจากแอพพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือได้เช่นกันจอห์น อัลเลน ผู้คร่ำหวอดในวงการไวน์มานานกว่า 30 ปี และมีธุรกิจร้านขายไวน์ของตัวเอง บอกความรู้สึกหลังใช้เครื่องนี้ว่า รสชาติดีขึ้นอย่างไม่คาดคิด เมื่อชิมแล้วรู้สึกนุ่มและสัมผัสถึงรสชาติที่น่าสนใจ ผู้ผลิต โซนิก ดีแคนเตอร์ บอกว่า เครื่องนี้จะทำให้หลายคนที่คิดว่าการซื้อไวน์ชั้นเลิศมาทานเป็นเรื่องสิ้นเปลือง จากนี้ไปก็สามารถเปลี่ยนไวน์ราคาถูก ไม่เกิน 300 บาท ให้มีรสชาติเทียบชั้นไวน์แพงๆ ได้แล้ว […]

“cpi” โชว์นวัตกรรมเครื่องบินไร้หน้าต่าง

ซีพีไอ โชว์นวัตกรรมเครื่องบินโดยสารไร้หน้าต่าง มีน้ำหนักเบา ช่วยประหยัดเชื้อเพลิงและลดค่าโดยสาร สามารภใช้งานได้จริงภายใน 10 ปี ไทยรัฐออนไลน์รายงานว่า ศาสตราจารย์จอน เฮลลิเวลล์ ตัวแทนบริษัทเซ็นเตอร์ ฟอร์ โพรเซส อินโนเวชั่น (ซีพีไอ) กล่าวว่า บริษัทได้ประดิษฐ์คิดค้นผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ซึ่งเทคโนโลยีเครื่องบินไร้หน้าต่างนี้ จะถูกสร้างโดยการใช้ ‘ไดโอดเปล่งแสงอินทรีย์’ (OLED) ซึงเกิดจากการรวมกันระหว่างอุปกรณ์ที่สามารถเปล่งแสงของตัวเองได้เมื่อเปิดใช้งานด้วยกระแสไฟฟ้า โดยเทคโนโลยีเครื่องบินไร้หน้าต่างนี้จะมีการพัฒนาจนสามารถทำงานได้จริง ภายใน 10 ปีข้างหน้า ทั้งนี้ความก้าวหน้าล้ำสมัยของเทคโนโลยีนี้ คาดว่า จะทำให้ผู้โดยสารที่เดินทางด้วยเครื่องบินมีโอกาสจะได้นั่งเครื่องบินไร้หน้าต่างภายใน 10 ปี โดยมีวัตถุประสงค์ เพื่อต้องการให้น้ำหนักของเครื่องบินเบาลง จากการที่ไม่มีกระจกหน้าต่าง ซึ่งจะทำให้เป็นการประหยัดน้ำมันเชื้อเพลิง ลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ รวมทั้งยังจะช่วยทำให้ค่าโดยสารถูกลง  อย่างไรก็ตาม เครื่องบินไร้หน้าต่างนี้เป็นเครื่องบินที่ใช้เทคโนโลยีระบบหน้าจออัจฉริยะที่มีความยาวเต็มรูปแบบมาแทนที่หน้าต่างและผนังของเครื่องบิน ซึ่งจะทำให้ผู้โดยสารสามารถเล่นอินเทอร์เน็ต เช็คอีเมล์ และมองวิวทิวทัศน์ของท้องฟ้าด้านนอกในระหว่างการเดินทางได้ ผ่านกล้องที่ติดอยู่ด้านนอกเครื่องบิน แถมยังสามารถเปิด-ปิดหน้าจอนี้ ได้ตามต้องการอีกด้วย

The Chairless Chair เก้าอี้ที่มองไม่เห็นที่คุณสวมใส่ได้

เดอะแชร์เลส แชร์ เก้าอี้ที่ดูเหมือนว่าไม่ได้อยู่ตรงนั้น แต่จะปรากฏตัวออกมาเมื่อผู้ใช้ต้องการ โดยผู้ใช้จะสวมอุปกรณ์นี้ที่ขาเหมือนโครงกระดูกภายนอก          สำนักข่าวซีเอ็นเอ็น รายงานว่า เมื่อผู้ใช้สวมใส่เดอะแชร์เลส แชร์ เมื่อยังไม่ได้ใช้ ก็สามารถเดินได้ปกติหรือกระทั่งวิ่ง หลังจากนั้น ถ้ากดปุ่ม มันจะทำการล็อกให้อยู่กับที่ และผู้ใช้ก็สามารถนั่งลงได้ คล้ายกับเก้าอี้ได้ปรากฏออกมา ทั้งนี้นายเคท กูนูรา (Keith Gunura) อายุ 29 ปี ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้งบริษัทนูนี (noonee) ซึ่งเป็นสตาร์ทอัพที่อยู่ในเมืองซูริก สวิตเซอร์แลนด์ ที่คิดค้นอุปกรณ์นี้ กล่าวว่า ไอเดียมาจากการต้องการนั่งทุกที่ทุกเวลา และมาการจากทำงานในโรงงานแพ็คเกจจิ้งในอังกฤษตอนอายุ 17 ปี นายกูรูนา กล่าวว่า การยืนเป็นเวลานานๆติดต่อกันทำให้เกิดความเจ็บปวดกับขาส่วนล่าง แต่คนทำงานมีเวลาพักน้อยมาก และเก้าอี้ก็ไม่ค่อยมี เนื่องจากเก้าอี้นั้นกินพื้นที่มากเกินไป ดังนั้นไอเดียที่ดีที่สุดก็คือติดเก้าอี้ไว้กับตัวเอง ทั้งนี้อุปกรณ์นี้จะไม่แตะพื้นทำให้ง่ายต่อการสวมใส่ มีเข็มขัดรัดไว้กับเอวและมีสายที่คาดไว้กับน่อง โดยตัวรองรับนั้นจะเชื่อมและรองรับน้ำหนักตัว ซึ่งส่งตรงไปยังส้นรองเท้า แต่ก็มีเวอร์ชั่นทางเลือกที่ทำงานกับรองเท้าและแตะพื้นเฉพาะตอนอยู่ในท่าหยุดนิ่ง ผู้ใช้สามารถเคลื่อนไปยังท่าที่ต้องการและกดใช้อุปกรณ์นี้ ซึ่งทำงานได้ 24 ชั่วโมงต่อแบตเตอรี่ 6 โวลต์ […]

“งานมหกรรมชี้ช่องรวย 2014”

บริษัท พีเพิลมีเดีย จำกัด จัดงาน “มหกรรมชี้ช่องรวย 2014” งานเจรจาธุรกิจครั้งยิ่งใหญ่แห่งปี ภายในงานท่านผู้ชมจะพบกับ องค์กร สถาบันการเงิน และเจ้าของธุรกิจชั้นนำ อาทิ กรมส่งเสริมอุตสหกรรม, SME BANK, เครื่องปักจักรอุตสาหกรรม, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และผู้ประกอบการอีกมากมาย ท่านใดที่สนใจจะเพิ่มโอกาสต่อยอดสามารถไปร่วมกิจกรรมทางธุรกิจภายในงานได้ จัดขึ้นในวันที่ 31 ต.ค. – 2 พ.ย. 57 ณ อุดรธานีฮอลล์ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา อุดรธานี หรือต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/smechannel เว็บไซต์ www.exhibition.smartsme.

คำพูดของหัวหน้าที่ช่วยปลุกพลังให้ลูกน้อง (2)

โพสต์ ทูเดย์ ได้เผยถึงหัวหน้าที่ดีจะตระหนักรู้ว่าคำพูดและการกระทำนั้นมีผลอย่างมากต่อความพึงพอใจในงาน แรงกระตุ้น ผลิตภาพของบรรดา โดยเมื่อวานนี้เราได้เผยคำพูดที่ช่วยปลุกพลังให้ลูกน้องไปแล้ว 13 คำพูดด้วยกัน ในวันนี้เราจะมาต่อกันอีก 8 บทสนทนาที่หัวหน้าที่ดีควรจะนำมาปรับใช้ในการสื่อสารกับบรรดาพนักงาน ดังนี้           14.เราทำสิ่งนี้ไปเพื่อ…การบอกถึงวิสัยทัศน์ให้กับทุกคนที่มีส่วนร่วมได้รู้ถือเป็นเรื่องดี เพราะนั่นหมายถึงการมีจุดหมายที่แน่ชัด ไม่เช่นนั้นก็อาจเคว้งคว้าง ทำงานโดยไม่ได้ประโยชน์อะไร           15.เราจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดีแทนที่จะเอาแต่ออกคำสั่งเพียงอย่างเดียว เจ้านายที่ดีควรจะกระตุ้นให้ทีมรู้จักวิเคราะห์สถานการณ์ และร่วมหาทางออกด้วยกัน เนื่องจากเป็นการสร้างความรู้สึกว่ากำลังทำงานร่วมกัน ไม่ใช่ทำงานรับใช้ใครอยู่           16.ลูก/พ่อแม่/สัตว์เลี้ยงของคุณสบายดีไหมการถามถึงสภาพชีวิตนอกที่ทำงานของลูกน้องก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม แต่ก็อย่าถามคำถามที่ล้ำเส้นความเป็นส่วนตัวจนเกินไป           17.งานเป็นอย่างไรบ้างการสอบถามถึงสภาพการทำงานว่ามีปัญหาอะไร หรือว่าสนุกหรือเปล่า เป็นวิธีตรวจสอบว่าทักษะของพนักงานและตัวเนื้องานสอดคล้องกับเป้าหมายการเติบโตของบริษัทหรือไม่ และอย่าลืมว่าการทำงานด้วยความสนุกย่อมทำออกมาได้ดีกว่าเสมอ           18.คอยอัพเดทให้ฉันบ้างพนักงานส่วนใหญ่อาจไม่กล้า หรือไม่ต้องการที่จะบอกความเป็นไปในภาระของตนเองให้คนระดับหัวหน้าได้ทราบ เพราะอยากจะส่งงานที่เสร็จแล้วไปให้ก็พอ ทว่าเจ้านายควรจะรับรู้พัฒนาการที่เกิดขึ้น โดยอาจไม่ต้องเข้ามายุ่งด้วยก็ได้           19.สัปดาห์นี้เป็นอย่างไรบ้างคงมีพนักงานไม่กี่คนนักที่จะชอบเจ้านายพูดมาก แต่หัวหน้าซึ่งเป็นผู้ฟังที่ดีและดูเอาใจใส่ กลับจะกลายเป็นที่รักของทุกๆ คน นอกจากนี้ ระหว่างบทสนทนาเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจช่วยให้ได้ทราบข้อมูลใหม่ๆ มาก็เป็นได้           20.ฮ่าๆๆๆ อย่าลืมที่จะหัวเราะบ้างไม่ใช่หัวเราะเยาะใส่พนักงาน แต่เป็นหัวเราะด้วยกันไปกับเรื่องตลก […]

วิธีเปลี่ยนคู่แข่งให้กลายเป็นเพื่อนทางธุรกิจ

เว็บไซด์ incquity (อิงค์ควิตี้)  ได้เผยถึงการนำคู่แข่งทางธุรกิจเป็นสิ่งที่เราไม่มีวันหลีกเลี่ยงได้ในการทำธุรกิจ แต่เมื่อมองมุมกลับกันคู่แข่งทางธุรกิจก็น่าที่จะได้สร้างประโยชน์ร่วมกัน หรือมองกันไปไกลถึงขนาดหาคู่แข่งมาร่วมเป็นพันธมิตรเพื่อเสริมให้ธุรกิจมีความแข็งแกร่งขึ้น เพราะนั่นให้ผลดีที่มากกว่า ถ้าเราจะเริ่มเรียนรู้การเปลี่ยนมุมมองในภาวะมีคู่แข่งทางธุรกิจให้ได้ประโยชน์ดูก็น่าจะดี คำแนะนำของเรา? คุณอาจเริ่มต้นจาก 3 มุมมองต่อไปนี้ดูก่อนก็ได้ 1.เลือกคู่แข่งเป็นหลักไมค์ ในสถานการณ์ที่เราเป็นผู้ตามในตลาด เมื่อเห็นบริษัทคู่แข่งที่เป็นอันดับหนึ่งที่อยู่ไกลจากเราออกไปมากๆ เราอาจเลือกท้อแท้และหมดกำลังใจจะแข่งขันทางธุรกิจด้วย และอาจจะเลือกแค่ “ทำเท่าที่ทำได้ก็แล้วกัน” แทน แต่ในมุมกลับกัน มีบริษัทอีกมากมายที่คิดและมองเห็นบริษัทคู่แข่งยักษ์ใหญ่ในมุมที่แตกต่างกันออกไป หรือถ้าจะเรียกให้ถูกก็ต้องบอกว่า เขาไม่ได้เห็นบริษัทเหล่านั้นเป็นเป้าหมายหรืออะไรเลย ทางเลือกที่ดีกว่าคือเราควรบอกตัวเองว่า ทั้งเราและคู่แข่งกำลังมุ่งไปข้างหน้าบนถนนสายเดียวกัน แตกต่างกันก็เพียงระยะทางที่วัดได้ในขณะนี้เท่านั้นเอง ด้วยการเปลี่ยนแนวคิดเป็นมุมมองนี้จะทำให้คุณสามารถแยกออกระหว่างเป้าหมายแห่งความสำเร็จ กับหลักไมล์ที่น่าสนใจ 2.คู่แข่งคืออีกทางที่เราไม่ได้เลือก บางทีข้อเสียของการเป็นเจ้าของธุรกิจแบบผูกขาดที่มีเพียงเจ้าเดียวไม่อาจทำให้เราเห็นข้อบกพร่องต่างๆ ในองค์กรหรือเกี่ยวกับสินค้าได้ แต่ถ้าเรามีคู่แข่งทางธุรกิจ ก็เสมือนว่าเรามีกระจกที่คล้ายกันอีกบานเพื่อสะท้อนข้อผิดพลาดต่างๆ ที่เราเองอาจมองข้ามไปได้อีกมุมหนึ่งด้วย 3.คู่แข่งคือมิตรในวันข้างหน้า อย่าคิดว่าการเป็นคู่แข่งนั้นจะต้องคอยจะแก่งแย่งกีดกันกันไปตลอด บางครั้งเมื่อมีบริษัทคู่แข่งใหม่ที่น่ากลัวกว่า อาจเป็นการดีกว่าที่เราจะเลือกพันธมิตรใหม่จากคู่อริใกล้ตัว เพื่อสร้างอำนาจต่อรองทางการตลาดให้มากขึ้น การมองอะไรสองด้านย่อมช่วยให้เรามีมุมมองที่กว้างขึ้น ใครจะรู้ว่า คู่แข่งที่เราแข่งขันด้วยมาตลอดจะกลายเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเติมเต็มให้กลยุทธ์ทางธุรกิจของเราสมบูรณ์ขึ้นได้ นอกจากตัวอย่างที่กล่าวมาแล้วยังมีอีกหลายอย่างที่เราสามารถเรียนรู้จากคู่แข่งทางธุรกิจของเราได้ แต่ต้องให้แน่ใจว่าการคิดและทำสิ่งเหล่านี้จะไม่สร้างความแตกแยกกับองค์กรอื่นๆ ให้เราแทน เพราะไม่ว่าจะทำอะไร มีมิตรเพิ่มไว้ย่อมดีกว่าสร้างศัตรูใหม่ขึ้นมาอย่างแน่นอน http://incquity.com/articles/grow-your-biz/make-your-enemy-be-your-partner

จีน-ญี่ปุ่น-เกาหลี ทุ่มลงทุนไทยปี 58 กว่า 1,000 ล้านบาท

3 ประเทศใหญ่ในเอเชียนำทัพเอสเอ็มอี จีน ญี่ปุ่น เกาหลี คาดปี 2558 ลงทุน 1,000 ล้านบาท      นางเพ็ญทิพย์ พรจะเด็ด นายกสมาคมส่งเสริมผู้ประกอบการวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมไทย (เอสเอ็มอี) เปิดเผยว่าผู้ประกอบการธุรกิจเอสเอ็มอีไทยต้องเร่งปรับตัวใน 2 ด้านหลัก คือ 1.แผนดำเนินธุรกิจ โดยเฉพาะแผนการเงินการบัญชี ที่มีความโปร่งใสรัดกุม และ 2.บุคลากร ที่จะต้องมีความเป็นมืออาชีพรอบด้าน เพื่อขยายการค้า รองรับการเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน (เออีซี) ในปี 2558      นอกจากนี้ ในปีหน้าจะมีความชัดเจนจาก 3 ประเทศใหญ่ในเอเชีย คือ จีน ญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ ที่เตรียมนำผู้ประกอบการเอสเอ็มอีเข้ามาขยายการทำตลาดในไทยผ่านงานแสดงสินค้า(แฟร์) ต่างๆหลายรายการ รวมถึงวางแผนหาพันธมิตรร่วมลงทุนกับผู้ประกอบการในไทยเพิ่มขึ้นเพราะทั้งสามประเทศมองเห็นศักยภาพของไทยที่เป็นศูนย์กลาง (ฮับ) ของภูมิภาคอาเซียน ด้านญี่ปุ่นวางยุทธศาสตร์ชัดเจนต้องการให้ไทยเป็นดีทรอยต์อุตสาหกรรมรถยนต์ในภูมิภาคนี้ ซึ่งเป็นโอกาสของผู้ผลิตชิ้นส่วนรายย่อยของไทย ที่ต้องเร่งปรับตัวด้านคุณภาพการผลิตสินค้าให้มีมาตรฐานสูงขึ้นตามไปด้วย” นางเพ็ญทิพย์ กล่าว       ขณะเดียวกัน อีก 2 ประเทศ คือเกาหลีใต้และจีน […]

พณ.ผนึกห้างลดราคาสินค้าทั่ว ปท.

กรมการค้าภายในเปิดเผยถึงความคืบหน้า โครงการลดราคาสินค้าทั่วประเทศ น่าจะเริ่มต้นโครงการได้ระหว่างวันที่ 5-14 ธ.ค.57 นายสันติชัย สารถวัลย์แพศย์ รองอธิบดีกรมการค้าภายใน เปิดเผยถึงความคืบหน้าการจัดทำโครงการลดราคาสินค้าทั่วประเทศ เพื่อเป็นของขวัญปีใหม่ให้ประชาชนว่า ขณะนี้ กรมฯ อยู่ระหว่างการหารือร่วมกับภาคเอกชน โดยในเบื้องต้นจะร่วมมือกับผู้ผลิตสินค้า (ซัพพลายเออร์) และห้างค้าปลีก ห้างสรรพสินค้า ลดราคาขายในห้าง น่าจะเริ่มต้นโครงการได้ระหว่างวันที่ 5-14 ธ.ค.57 อย่างกรณีของเซ็นทรัล ผู้ประกอบการรับปากจะลดราคาทุกแผนก ทั้งเสื้อผ้า เครื่องใช้ไฟฟ้า เป็นต้น นอกจากนี้ กรมฯ ยังได้หารือกับหอการค้าไทย จัดทำตลาดนัดชุมชน นำสินค้าคุณภาพมาขายให้ประชาชนต่างจังหวัดในราคาถูก โดยจะจัดหมุนเวียนกันไป ไม่ได้ทำเป็นตลาดถาวร คาดจะเริ่มดำเนินการได้เดือนม.ค.58        ด้านนางอภิรดี ตันตราภรณ์ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงพาณิชย์ กล่าวถึงกรณีที่ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี มีความเป็นห่วงเศรษฐกิจไทย และให้กระทรวงด้านเศรษฐกิจมีมาตรการดูแลประชาชนว่า ในส่วนของกระทรวงพาณิชย์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับปากท้องของประชาชน จะมีมาตรการเสริมอื่นๆ นอกเหนือจากการทำโครงการขายสินค้าราคาประหยัด ซึ่งในเร็วๆ นี้ จะจัดทำโครงการของขวัญปีใหม่ให้ประชาชน โดยจะร่วมมือกับผู้ผลิตสินค้า ห้างค้าปลีก […]

ก.อุตฯหวังสร้างไทยเป็นฮับอาเซียนด้านยานยนต์

ก.อุตสาหกรรม เร่งรวบรวมข้อมูลเพื่อสร้างโปรดักส์ อุตสาหกรรมยานยนต์ไทย หวังให้ไทยเป็นฮับอาเซียน นายจักรมณฑ์ ผาสุกวนิช รมว.อุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ขณะนี้กระทรวงอุตสาหกรรมอยู่ระหว่างรวบรวมข้อมูลที่จะสร้างโปรดักส์ แชมเปี้ยน ลำดับที่ 3 ในอุตสาหกรรมยานยนต์ของไทย โดยจะเน้นศึกษารถยนต์ที่ใช้เทคโนโลยีช่วยประหยัดพลังงาน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นไปตามความต้องการของตลาดโลก หลังจากที่ผ่านมาอุตฯยานยนต์ไทย ประสบความสำเร็จ      ในการสร้างโปรดักส์ แชมเปี้ยน ลำดับที่ 1 คือ รถกระบะ ขนาด 1 ตัน สามารถผลิตและส่งออกเป็นอันดับ 1 ของโลก ลำดับที่ 2 คือ การผลิตรถยนต์ขนาดเล็กประหยัดพลังงาน (อีโคคาร์) ซึ่งขณะนี้การผลิตรถยนต์อีโคคาร์ระยะ (เฟส) ที่ 1 ที่มีปริมาณการผลิตอยู่ที่ 500,000 คัน เริ่มทยอยออกมาแล้ว ส่วนระยะที่ 2 จะออกในเร็ว ๆ นี้ มีกำลังการผลิตรวมปีละ 1.58 ล้านคัน       […]

สั่งทุกกระทรวงส่งผลงานเดือนแรก 5 พ.ย.นี้

รมต.ประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เป็นประธานประชุมขับเคลื่อนนโยบายรัฐบาล แจ้งทุกกระทรวงต้องส่งผลงานครั้งแรก 5 พ.ย.นี้ ก่อนรวบรวมเสนอ ครม. รับทราบ นายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ในฐานะประธานคณะกรรมการขับเคลื่อนและเร่งรัดการทำงานตามนโยบายรัฐบาล เปิดเผยถึงผลการประชุมคณะกรรมการขับเคลื่อนและเร่งรัดการทำงานตามนโยบายรัฐบาล ครั้งที่ 1/2557 ว่า ในที่ประชุมได้มีการชี้แจงให้กรรมการที่ประกอบด้วยตัวแทนแต่ละหน่วยงานทราบถึงอำนาจหน้าที่ของคณะกรรมการฯ ว่ามีหน้าที่ขับเคลื่อนและเร่งรัดการดำเนินงานของรัฐบาล รวมถึงเป็นส่วนช่วยนายกรัฐมนตรีติดตามการทำงานของแต่ละกระทรวงตามนโยบายรัฐบาล และข้อสั่งการของนายกรัฐมนตรี นอกจากนี้ ยังมีหน้าที่กำหนดรูปแบบติดตามประเมินผลและจัดทำรายงานผลการดำเนินงานตามมติ ครม.เพื่อเสนอต่อสภานิติบัญญัติแห่งชาติ (สนช.) และเผยแพร่ต่อสาธารณะทุกเดือน นายสุวพันธุ์ กล่าวอีกว่า ที่ประชุมได้แจ้งให้แต่ละกระทรวงต้องส่งรายงานผลการทำงาน ตั้งแต่วันแถลงนโยบายรัฐบาลต่อ สนช. คือวันที่ 12 กันยายน ที่ผ่านมา จนถึงวันที่ 31 ตุลาคมนี้ มาให้ฝ่ายเลขานุการของคณะกรรมการฯ ในวันที่ 5 พฤศจิกายนนี้ เพื่อรวบรวมเสนอให้คณะรัฐมนตรีรับทราบก่อนจะส่งรายงานให้ สนช.รับทราบต่อไป        ทั้งนี้ คณะกรรมการชุดนี้จะติดตามว่าแผนงานของแต่กระทรวงทำงานเป็นไปตาม แผนปฏิบัติการตามนโยบายของรัฐบาล หรือ แอคชั่นแพลน มีความคืบหน้าเป็นอย่างไรบ้าง แต่คณะกรรมการชุดดังกล่าวฯไม่มีอำนาจหน้าที่ไปให้คุณให้คุณให้โทษหรือไปจับผิดการทำงานของข้าราชการ สำหรับการนัดประชุมครั้งต่อไปจะมีขึ้นในวันที่ 10 พฤศจิกายนนี้

ประโยชน์ของช็อกโกแลต

          ประโยชน์ของช็อกโกแลต ช็อกโกแลตช่วยปรับอารมณ์และจิตใจ ให้เข้าสู่สภาวะปกติ เหมาะมากสำหรับผู้หญิงวัยทอง ฉะนั้นช็อกโกแลตจึงถือได้ว่าเป็นขนมหวานอันดับหนึ่งสำหรับผู้หญิงเลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดท้อง หงุดหงิด หน้าบวม ก่อนมีประจำเดือน ช่วยแก้อาการเมาค้าง ป้องกันการเกิดมะเร็ง เพราะได้พิสูจน์พบแล้วว่า สารที่พบในช็อกโกแลตเป็นสารที่พบในผักผลไม้ และไวน์แดง ช่วยลดอาการอักเสบเวลา เจ็บป่วยต่างๆ มีผลต่อสมองเพราะช่วยทำให้ตื่นตัว และยังช่วยให้กระฉับกระเฉงอีกด้วย ในมิลค์ช็อกโกแลตจำนวน 1.4 ออนซ์ จะประกอบด้วย โปรตีน 3 กรัม แคลเซียมร้อยละ 5 และธาตุเหล็กร้อยละ 15 โดยเฉพาะช็อกโกแลตที่ใส่ถั่วหรืออัลมอนด์ จะมีสารอาหารเหล่านี้มากขึ้นตามไปด้วย          แค่บริโภคอย่างพอดี และ ตระหนักไว้เสมอว่าช็อกโกแลตอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล ซึ่งถ้าร่างกายได้รับมากเกินไป จะเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลได้ เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ควรดูแลสุขภาพของตัวท่านเองให้ดี อย่าตามใจปากมากนัก เพราะการรับประทานอาหารอะไรก็ตามปริมาณมากเกินไป     ที่มา: atcloud.com

ลดน้ำหนักด้วย..ชาเขียว

ลดน้ำหนักด้วย..ชาเขียว           รู้หรือไม่ว่า สรรพคุณของชาเขียวที่น่าสนใจสำหรับคนที่ลดน้ำหนักก็คือ ชาเชียวสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมันจึงส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย การดื่มชาเขียวยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ทั้งนี้ต้องดื่มชาเขียววันละ 4 แก้วนะคะ ได้ทั้งลดน้ำหนัก แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย     ขอบคุณภาพจาก sanrapow.wordpress.com