5 เรื่องเข้าใจผิดที่คนมักทำตอนเช้า แต่จริงๆ ควรหลีกเลี่ยง
การทำงานให้มีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ต้องเริ่มต้นด้วยกระบวนการและขั้นตอนที่ถูกวิธี หลายต่อหลายครั้งที่เราเริ่มทำงานไปได้สักพักหนึ่งแล้วรู้สึกว่าเราเหนื่อยล้า รู้สึกไม่มีสมาธิ แล้วทำงานได้ไม่ตรงตามเป้าหมาย ทั้งที่คุณเองคิดว่าคุณเริ่มต้นวันด้วยสิ่งดีๆ แล้วก็ตาม ซึ่งบางครั้งความเชื่อผิดๆ หลายอย่างที่คุณทำนี่เอง ที่อาจส่งผลกระทบให้วันทั้งวันนั้นเกิดเป็นการทำงานที่ไม่มีประสิทธิภาพ เช่น การเริ่มวันใหม่ด้วยการกินกาแฟ หรือตอบอีเมลทุกฉบับก่อนทำงาน กิจวัตรประจำวันเหล่านี้ที่ดูเหมือนจะดีและช่วยให้คุณทำงานได้อย่างเต็มที่ มันกลับเป็นฝันร้ายที่ทำให้วันทั้งวันของคุณต้องจบลงอย่างล้มเหลวโดยที่คุณไม่รู้ตัว และนี่คือห้าเรื่องเข้าใจผิดที่คนมักทำตอนเช้า ทั้งที่จริงๆ ควรหลีกเลี่ยง 1. กินกาแฟตั้งแต่ตื่นนอน การกินกาแฟจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องผิดแต่อย่างใด หลายๆ คนก็กินกันตั้งแต่เช้า เพียงแต่การกินทันทีหลังตื่นนอนจะทำให้ฤทธิ์ของกาแฟหมดไป โดยที่คุณยังไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ดื่มหลังตื่นนอนทันที เพราะสุดท้ายเมื่อเริ่มต้นทำงานช่วง 8-9 โมง คุณก็ต้องดื่มอีกแก้ว หรือหลังจากนั้นก็ต้องมีดื่มเพิ่มแน่นอน ซึ่งฤทธิ์ของกาแฟนั้นจะช่วยให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลตื่นตัวได้เต็มที่สูงสุดคือ 8-9 โมงเช้า ถ้าคุณดื่มก่อนเวลาดังกล่าว จะทำให้ฤทธิ์ของกาแฟมีประสิทธิภาพน้อยลง และยิ่งต้องดื่มมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 2. ตอบอีเมลทั้งหมดทันที สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่มักทำกันหลังจากนั่งลงบนโต๊ะทำงาน คือการตอบอีเมล เพื่อเป็นการเคลียร์ข่าวสารต่างๆ และเป็นงานเบาๆ ที่จะเป็นเหมือนการวอร์มสมองและร่างกายก่อนเริ่มงานอีกด้วย แต่นั่นไม่ใช่จุดเริ่มต้นที่ดีแบบที่หลายคนคิด เพราะการตอบอีเมลตั้งแต่เริ่มต้นของวัน จะทำให้คุณโฟกัสกับมัน และเสียเวลานานมากกว่าจะจัดการทุกอย่างได้หมด ซึ่งจะทำให้คุณหมดพลัง และใช้สมาธิเพ่งกับการตอบสิ่งเหล่านี้มากไปจนหลุดในงานชิ้นอื่นๆ แทน ดังนั้นทางที่ดีควรตอบอีเมลเฉพาะในเรื่องที่สำคัญเท่านั้น ส่วนอีเมลฉบับอื่นให้ดูแค่ผ่านๆ […]


