การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความวุ่นวายมักจะทำลายทุกอย่างในวันนั้น คุณเป็นคนหนึ่งใช่ไหมที่มักจะไม่ยอมตื่นเมื่อนาฬิกาปลุกครั้งแรก, ยอมแพ้กับเลือกเสื้อผ้าแต่งตัว, เกือบพลาดรถไฟในเวลาเร่งด่วน และมักจะมาถึงห้องประชุมเป็นคนสุดท้าย บอกลาวันแย่ ๆ ของคุณด้วยวิธีการต่อไปนี้ 5 วิธีเตรียมความพร้อมตอนเช้าเพื่อลดความเครียด เตรียมพร้อมตั้งแต่ก่อนนอน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไปในคืนก่อนหน้า จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีไม่มีความเครียด สิ่งต่อไปนี้เป็นเรื่องที่คุณทำได้ก่อนนอน เลือกชุดที่จะใส่, เก็บเอกสารสำคัญเข้ากระเป๋า, ชาร์จโทรศัพท์มือถือ และทำการศึกษาเส้นทางของการประชุมหรือการทำงานนอกสถานที่ ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่จะทำให้คุณพร้อมสำหรับวันใหม่ เข้านอนเร็ว หนึ่งในเหตุผลหลักที่คุณไม่ยอมตื่นเมื่อนาฬากาปลุกดังก็คือ คุณนอนไม่พอ ดังนั้นการเข้านอนเร็วขึ้นเป็นทางออกของการลดปัญหาความวุ่นวายในตอนเช้า เพราะการตื่นนอนตรงเวลาไม่เคยทำร้ายใคร มีแต่การนอนตื่นสายเท่านั้นที่มักจะทำลายวันดี ๆ ของคุณ ให้เวลาพิเศษกับตัวเอง 15 นาที ตัดความวุ่นวายจากทุก ๆ อย่าง แล้วให้เวลากับตัวเองในการคิดวางแผนการทำงานของวันนั้น ๆ ขอเวลาให้ตัวเองเพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้น แล้วทั้งวันของคุณจะไม่มีเรื่องเครียด ๆ เข้ามา เพราะคุณรู้อยู่แล้วว่าวันนี้จะต้องเจอกับอะไรแล้วต้องทำอย่างไร แต่ถ้าคุณตื่นสายทุกอย่างก็จบ ทำตามขั้นตอนการใช้ชีวิตที่คุณเขียนไว้ ขั้นตอนที่ว่านี้คุณจะต้องเป็นคนกำหนดขึ้นมาเอง มันคือการเขียนบทเอาไว้ล่วงหน้าว่าหลังจากตื่นขึ้นมาคุณจะทำอะไร ยกตัวอย่างเช่นคุณเขียนบทไว้แล้วว่าวันจัทร์, วันพุธ และวันศุกร์ ตอนเช้าจะต้องออกไปวิ่งก่อนที่จะกลับมาอาบน้ำและออกเดินทางไปทำงาน ส่วนวันอังคาร กับวันพฤหัสฯ ที่ไม่ออกกำลังกายก็ให้ทำการอ่านหนังสือพร้อมกับดื่มกาแฟก่อนจะอาบน้ำแล้วก็ออกไปทำงาน การกำหนดบทบาทของคุณเอาไว้แบบนี้มันจะทำให้คุณไม่ต้องมาเสียเวลาคิดในแต่ละวันว่าวันนี้จะทำอะไรดี มันช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ทันที […]