5 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อต้องอยู่กับความเครียด
คงจะจริงอย่างที่เขาว่าจิตใจสำคัญที่สุด เพราะคุณยังคงทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แม้อยู่ในช่วงเวลาที่ความเครียดกำลังโจมตีคุณ การทำให้ตนเองมีประสิทธิภาพในการทำงานสูงนั้นจะกลายเป็นเรื่องง่าย เคล็ดลับอยู่ที่วิธีการตั้งโปรแกรมความคิดและทำการเปลี่ยนนิสัยของคุณ 5 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน 1. ออกกำลังกายตอนเช้า ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายมาพร้อมกับประโยชน์มากมาย มันสามารถช่วยปรับปรุงผลผลิตของคุณได้เช่นกัน เมื่อคุณออกกำลังกายตอนเช้าคุณจะได้รับพลังงานที่จะทำให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังช่วยให้จิตใจของคุณมีสมาธิ ซึ่งจะส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมเอาการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรตอนเช้าของคุณ การทำคาร์ดิโอเพื่อให้หัวใจคุณเต้นแรง อย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายที่มีคุณภาพจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ในการยกระดับการผลิตผลงานของคุณ 2. จดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไปก่อนเข้านอน การวางแผนเป็นรากฐานของการมีประสิทธิผล ด้วยแผนคุณมีทำให้คุณเริ่มสิ่งที่คุณต้องทำได้ทันทีตลอดทั้งวัน โดยไม่ต้องเสียเวลาคิดเพราะคุณรู้แล้วว่าจะต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน ทุกคืนก่อนที่คุณจะนอนหยิบปากกาและกระดาษออกมา แล้วทำการจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณต้องทำในวันถัดไป ลองเขียนเอาไว้สัก 3-5 งานที่ต้องทำให้เสร็จในแต่ละวัน 3. อย่าลืมที่จะหยุดพัก การทำงานต่อเนื่องโดยไม่มีการหยุดพักจะเพิ่มระดับความเครียด และทำให้คุณหมดความกระตือรือร้นที่จะทำงาน มันจะทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังทำให้จิตใจของคุณคิดแต่จะหลีกหนีจากการทำงาน วางแผนการพักของคุณ คุณควรจะทำงานเต็มที่แบบไม่ถูกรบกวนเป็นเวลา 20-30 นาที จากนั้นให้ทำการพัก 5-10 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาพักเหล่านั้นจริง ๆ ให้ทำการตั้งการเตือนในโทรศัพท์ของคุณแล้วทำการกำหนดเวลาพักและเวลาทำงานของคุณ 4. กำหนดเวลาส่งงานให้ชัด อย่ากำหนดเวลาของการส่งงานแบบหลวม ๆ เพราะมีแนวโน้มว่าคุณจะใช้เวลาในการทำงานมากกว่าที่ควรจะเป็น คุณควรจะกำหนดเวลาในการส่งงานให้ชัดเจนและเหมาะสมกับปริมาณของงาน มันจะช่วยให้คุณตั้งใจทำงานให้เสร็จตามเวลาได้ดีขึ้น กำหนดเวลาสำหรับแต่ละงานลงในตารางเวลาในโทรศัพท์ของคุณพร้อมตั้งการแจ้งเตือน ตัวเลขบนนาฬิกาจะเป็นตัวช่วยเพิ่มความสนใจของคุณให้อยู่กับงานที่ยังทำไม่เสร็จ […]


