Smart SME

Life Style

เทคนิคบันทึกเบอร์ต่อลงในมือถือง่าย ๆ

       วันนี้เรานำเทคนิคดีๆในการบันทึกเบอร์โทรศัพท์ ลงในมือถือที่ต้องมีเบอร์ต่อ อย่างเช่น เบอร์ 0-2917-0000 ต่อ 118  ซึ่งหลายๆ คนอาจรู้สึกยุ่งยากกับโทรศัพท์มือถือเวลาที่เราโทรออกแล้วต้องมานั่งจำตัวเลขเบอร์ต่ออีก อันที่จริงมือถือของเรา นั้นมีความฉลาดในการจำแทนเรา  โดยเฉพาะเบอร์โทรที่มีตัวเลขมากมาย  เพียงแค่เราบันทึกไว้ในเครื่องพร้อมชื่อเท่านี้  จากนั้นแค่เรา พิมพ์ชื่อค้นหาก็โทรออกอัตโนมัติได้เลย        เช่น..หาก เพื่อนๆ ต้องการจะบันทึกเบอร์ 0-2917-0000 ต่อ 118  ก็ให้บันทึกเป็น 029170000p118  เพียงเท่านี้   เมื่อทำการโทรออกไปที่เบอร์ที่บันทึกนี้ไว้  โทรศัพท์มือถือจะทำการโทรไปที่หมายเลข 0-2917-0000 ก่อน จากนั้นเมื่อโทรติดแล้ว  จะเว้นช่วงนิดนึง และจะกดหมายเลข 118 โดยอัตโนมัติทันที   หลายคนอาจสงสัยต่อว่า แล้วตอนที่พิมพ์จะพิมพ์ใส่ ตัวอักษร p  ได้ยังไง ?  เพราะว่าโทรศัพท์ให้กดแต่ตัวเลข  คำตอบคือ  กดที่ปุ่ม *  แช่ไว้ จะมีตัวอักษร p ขึ้นมา […]

นานาประโยชน์จากดินสอพอง

   ดินสอพอง คือดินสีขาวนวล ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยนำมาละลายน้ำเพื่อกรองสิ่งสกปรกออก มีอยู่มากที่ จังหวัดลพบุรีและจังหวัดลำปาง ประโยชน์ของดินสอพอง 1. ดินสอพองถือเป็นยาเย็น ใช้แก้พิษร้อนกับร่างกาย ถอนพิษอักเสบ แก้ผด ผื่น และคัน 2. ใช้ดินสอพองประหน้า สามารถป้องกันแดดได้ดี 3. ช่วยขจัดสิวเสี้ยน ลดอาการปวดบวมจากการอักเสบเขียวช้ำ ช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น 4. ใช้ขัดผิว คือ ดินสอพองผสมขมิ้นและมะขามเปียก ขัดหน้าขัดผิว ช่วยให้ผิวพรรณสดใส 5. ใช้ในการรักษากลากเกลื้อนได้ 6. ใช้ทาแก้ลมพิษ ให้ผสมดินสอพองกับใบเสลดพังพอนตัวเมีย(พญายอ) 7. ช่วยถอนพิษเผ็ดที่โดนพริก ใช้ดินสอพองผสมน้ำทาบริเวณที่ร้อน 8. ผสมน้ำมะกรูด หรือน้ำมะนาว ทาแก้หัวโน  

สงกรานต์นี้เที่ยวไหนดีนะ?

      สงกรานต์นี้เที่ยวไหนดีนะ        เทศกาลสงกรานต์ เป็นเทศกาลของครอบครัวปละเป็นช่วงวันหยุดยาวที่ทุกคนจะทำกิจกรรมร่วมกัน เล่นน้ำกันอย่างสนุกสนานแต่หากว่าใครเบื่อที่จะเล่นน้ำอยู่กับบ้าน เรามาดูสถานที่น่าเที่ยวในช่วงเทศกาลนี้กันดีกว่า 1.เทศกาลสงกรานต์บานตะไทย 2558         อุทยานการเรียนรู้ TK park ได้จัดงานสงกรานต์บานตะไทขึ้นเพื่อสืบสานประเพณีและกิจกรรมพื้นบ้าน ตั้งแต่วัน11-15 เมษายน 2558 ตั้งแต่เวลา 11.00 – 17.00 น. ณ อุทยานการเรียนรู้ TK park ชั้น 8 Dazzle Zone ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ งานนี้พาน้องไปหนูๆไปเที่ยวนอกจากสนุกแล้วยังได้ความรู้อีกไม่อั้นเลยละคะ   ขอบคุณข้อมูล : www.tkpark.or.th ————————————————————————————————— 2.อิมพีเรียล เย็นทั่วหล้า มหาสงกรานต์ อิมพีเรียลเวิลด์ จัดงาน เย็นทั่วหล้า มหาสงกรานต์เชิญชวนมาทำกิจกรรม ตั้งแต่วันที่ 9-17 เมษายน ณ เวทีด้านหน้าศูนย์การค้าอิมพีเรียลเวิลด์  ขอบคุณข้อมูล : https://www.facebook.com/ImperialWorldLadprao?fref=nf   […]

----------------
----------------

แฟนชั่นลายดอกไม่ควรพลาดสงกรานต์นี้

       แฟนชั่นลายดอกไม่ควรพลาดสงกรานต์นี้         เทศกาลสงกรานต์ที่เราเห็นส่วนมากจะใส่เสื้อลายดอดกกันออกมาต้อนรับเทศกาลนี้กัน แต่เราก็ไม่จำเป้นที่จะต้องใส่เสื้อสไตล์เดิมเช่นลายดอกชายทะเลก็ได้ มาดูไอเดียชุดลายดอกที่เก๋ไก๋ เปรี้ยวซ่าท้าน้ำท้าแดดในเทศกาลชุ่มช่ำนี้กัน!!   เดรสดอกทานตะวัน สดใสสุดเซี้ยว     ลายนี้หาติดตู้ไว้เถอะ ไม่มีวันเอาท์เเน่นนอน เพราะใส่ได้ทุกเทศกาลไม่ตกเทรน         ——————————————————————————————————–   เดรสลายดอกตัวสั้น   ใส่เดรสตัวสั้นให้ดุสบายๆ ม่รุ่มร่ามเพราะถ้าโดนน้ำไปมันจะหนักนะเออ      ——————————————————————————————————–   จั้มสูทลายดอกหลากสี สามารถใส่ได้ทั้งสาวผิวสีคล้ำหรือว่าสาวที่ผิวขาว เพียงแต่เลือกเฉดสีให้เหมาะกับตัวเองเท่านั้น       ——————————————————————————————————–   เสื้อเชิ้ตฮาวาย ใส่พร้อมกางเกงขาสั้น หรือว่าใส่เสื้อเชิ้ตแบบเสื้อคอปแล้วใส่กางเกงเอวสูงก้น่ารัก        ——————————————————————————————————–   กางเกงลายดอก ใส่เสื่อยืดสีเรียบๆ แต่เน้นกางเกงจัดเต็มไปเดินห้างก็ได้ สาดน้ำก็ดีแบบนี้ก็เจิ่ด     ——————————————————————————————————– […]

Movie :Fast&Furious 7

Movie  Fast & Furious 7                   ต้องยอมรับเลยว่าหนังที่เป็นกระแสมากๆในตอนนี้คือ Fast&Furious 7 หนังที่ชาวไทยทั้งหลายเฝ้าคอยมานาน ถึงแม้ว่าจะมีข่าวที่ไม่ค่อยดีนักแต่ก็ไม่อาจต้านทานกระแสความแรงของหนังเรื่องนี้ได้เลย         Fast&Furious 7 ถึงแม้จะฉายตามหลังภาค6 แต่จริงแล้วนั้นเป็นเนื้อหาจากภาคต่อของ Fast&Furious : Tokyo Driff เป็นการเอาเหตุการณ์ในTokyo Driff มาทำต่อหลังจากที่ ฮาน ได้ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต แต่ความจริงแล้วนั้นสาเหตุการตายของ ฮาน เป็นมือของเดคาร์ด ชอว์ที่ตามมาล้างแค้นให้น้องชายโอเว่น ชอร์วใน Furious 6 เพราะเหตุนี้จึงทำให้ เดคาร์ดเปิดศึกแค้นกับครอบครัวโดมินิค ทอเร็ตโต้ ทำให้ดอมต้องสะสางเรื่องให้จบด้วยตัวของเขาเอง        ในภาคนี้เป็นการกลับมารวมตัวกันอีกครั้งของนักแสดงเกือบยกเซตขาดแต่เพียงซุนกังหรือฮานที่เสียชีวิตไปแล้วในภาคก่อน และในภาคใหม่นี้ก็ยังได้นักแสดงชุดใหม่มาเสริมทัพไม่ว่าจะเป็น เคิร์ท รัสเซลล์,จา พนม […]

Day styling : Swimwear that suits.

Day Styling Swimwear that suits. มาเลnอกชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับคุณกันเถอะ!!           หมดไปอีกเดือนแล้วกับฤดูร้อนในปี2015  ซัมเมอร์นี้คุณได้ใส่ชุดว่ายน้ำตัวจิ๋วกระโดดลงสระอวดหุ่นสวยพร้อมเพื่อนรึยังคะหรือใครกำลังกังวลที่จะต้องโชว์หุ่นจนทำให้ตัวเองอดใส่ชุดว่ายน้ำ มาเสริมความมั่นใจกันดีกว่ากับการเลือกชุดว่ายน้ำให้เหมาะสมกับหุ่นที่ZOMMag เอามาฝากกันดีกว่าค่ะ      1.ทรงนาฬิกาทราย      สาวหุ่นทรงนี้สามารถใส่ชุดว่ายน้ำได้หลากหลายแบบแต่จะเหมาะสมมากที่สุดจะเป็นแบบวินเทจเพราะว่าเป็นทรงที่โชว์สัดส่วนได้ดี หลีกเลี่ยง การมิกซ์แอนด์แมทซ์ท่อนล่างและท่อนบนคนละสีเพราะจะทำให้รูปร่างผิดสัดส่วนนะเธอ     ——————————————————————————————————–   2.ทรงแอปเปิ้ล สาวทรงนี้ไม่ควรใส่ชุดที่เน้นส่วนบนเพราะจะทำให้ดูใหญ่ ควรใส่ท่อนบนเป็นแบบเรียบๆส่วนด้านล่างจัดเต็ม อลังกาลได้เลยเพราะจะโชว์ส่วนขาแทนและสายหนาๆของชุดท่อนบนจะช่วยทำให้ไหล่เล็กลง หลีกเลี่ยง ท่อนบนสายเล็กๆเพราะจะทำให้ตัวดูใหญ่เบิ้ม!       ————————————————————————————————-——– ติดตามอ่านต่อได้ที่ >>> http://www.zommag.com/news_detail.php?id=60 มีครบทุกรูปร่างของสาวๆเลยจ้าาาา  

เมนูน่ารักกับJelly Bears

Jelly Bears   . ทานเจลลี่แบบเป็นแกะจากถุงมันก็จะดูธรรมดาไปไม่ตื่นเต้นเลย มาลองทำเจลลี่เเบร์แบบใหม่เคี้ยวเพลินๆกันดีกว่า!!!     เมนูที่ 1 :Chocolate Covered Gummy Bears : เจลลี่เเบร์เคลือบช็อกโกแลต !  ส่วนผสมมีดังนี้   1.ช็อกโกแลต(แบบที่ชอบ) 2.เจลลี่เเบร์ วิธีทำ   1. นำช็อกโกแลตมาละลายจะใช้ไมโครเวฟหรือตั้งไฟก็ได้ ——————————————————————————–———————–—————   2. เมื่อช็อกโกแลตละลายเเล้วให้นำเจลลี่แบร์ลงไปคลุกให้ทั่วตัว ——————————————————————————–———————–—————     3. เมื่อทำหมีมาเคลือบด้วยช็อกโกเเลตเเล้วให้ตากทิ้งไว้รอให้                                           […]

15 เทคนิคการเพิ่มยอดขายและเพิ่มกำไร

1.เพิ่มราคา แม้ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องอาจจะสวนทางกับกำลังซื้อที่ลดลง แต่หากทำได้ถูกต้องก็สามารถเพิ่มกำไรได้แม้ว่ายอดขายอาจจะตกลง วิธีการคือค่อยๆขึ้นราคาทีละน้อยแบบไม่ให้ลูกค้ารู้สึกตัว หรือปรับผลิตภัณฑ์ให้ดูดีขึ้น พยายามเน้นให้ลูกค้าให้ความสำคัญกับคุณภาพ คุณค่าของผลิตภัณฑ์มากกว่าราคา หรือขึ้นราคาแล้วเพิ่มบริการพิเศษบางอย่างเข้าไปในราคาผลิตภัณฑ์ และอย่าลืมสำรวจราคาของคู่แข่งด้วย ในบางกรณีที่ขึ้นราคาไม่ได้จริงๆ อาจจะคงราคาแต่ปรับขนาดของผลิตภัณฑ์ให้เล็กลง หรือปรับส่วนประกอบบางอย่าง    2.พยายามขายเพิ่มเติม เมื่อลูกค้าซื้อสินค้าอย่างหนึ่งแล้วพยายามขายสินค้าที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกค้าซื้อรองเท้า ให้พยายามเสนอขาย ถุงเท้า หรือยาขัดรองเท้า เป็นต้น เทคนิคที่สำคัญคือ พยายามให้ลูกค้าเห็นว่าประหยัดกว่าหรือได้ประโยชน์กว่า ในการซื้อสินค้าสองอย่างพร้อมกัน   3. ทำรายการ Checklist พนักงานขายควรทำ Checklist สินค้าที่ลูกค้าจำเป็นต้องใช้ร่วมกัน เช่น หากลูกค้าซื้อสีทาบ้าน แล้วควรเสนอขายแปรงทาสี ทินเนอร์ ฯลฯ เพื่อช่วยให้คำปรึกษาแก่ลูกค้าและเพิ่มโอกาสในการขายเพิ่ม   4.สอบถามลูกค้า ในกรณีลูกค้าคิดไม่ออก พนักขายต้องทำตัวเป้นที่ปรึกษาสอบถามความต้องการของลูกค้า และเสนอขายสินค้าที่เหมาะสมกับความต้องการของลูกค้าทั้งในด้านรูปแบบและราคา พนักงานขายต้องทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี รู้จักตั้งคำถามเพื่อให้ลูกค้าออกความเห็น บอกความต้องการ เพื่อสร้างโอกาสในการขาย   5.ให้ความช่วยเหลือเรื่องการผ่อนชำระ ปัจจุบันมีบริษัทมากรายให้บริการเรื่องบัตรเครดิตหรือบัตรการผ่อนชำระเป็นงวดๆ ท่านต้องติดต่อบริษัทเหล่านี้เอาไว้เพื่อช่วยในการปิดการขายในกรณีที่ลูกค้าต้องการซื้อจริงๆแต่ไม่สามารถชำระเงินก้อนได้ทั้งหมดในคราวเดียว ทั้งต้องประเมินยอดการผ่อนชำระให้เหมาะสมด้วย   6.จำหน่ายสินค้าที่หาซื้อที่อื่นไม่ได้ กรณีนี้สามารถเพิ่มยอดขายและกำไรได้อย่างแน่นอน เพราะถ้าลูกค้าไม่ซื้อที่ร้านของท่านก็หาซื้อที่ร้านอื่นๆลำบาก […]

อาหารเสริมพื้นฐานที่ควรเลือกบริโภค…

1.วิตามินบีคอมเพล็กซ์ (Vitamin B-complex) คืออาหารเสริมที่รวมตั้งแต่ บี1 ถึง บี 12 ที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งสำคัญต่อระบบประสาทและสมอง ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดพลังงานแก่ร่างกายผู้ใหญ่ควรบริโภคประมาณ 50-100 มิลลิกรัมต่อวันในทุกเช้า     2.วิตามินซี (Vitamin C)  เป็นวิตามินที่ตับของมนุษย์ไม่สามารถผลิตออกมาได้เอง จึงจำเป็นจะต้องเติมเต็มเข้าสู่ร่างกาย และเป้นวิตามินที่ละลายในน้ำจึงไม่สะสมอยู่ในร่างกาย สามารถแบ่งกินระหว่างวันได้ทุกๆ 6 ชั่วโมง ปริมาณบริโภคที่แนะนำคือ 60-90 มิลลิกรัมต่อวันช่วยป้องกันการขาดสารอาหารและปริมาณ 3,000-6,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยบำรุงร่างกาย วิตามินซีช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ช่วยลดปัญหาในช่องปากและฟัน เช่น เลือดออกตามไรฟัน บำรุงเหลือก     3.ซิงก์ (ZINC) เป็นแร่ธาตุที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธ์และฮอร์โมนเพศ และช่วยชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปกับเหงื่อ มีสารประกอบเมทัลโปรตีนสังเคราะห์ที่ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อ ปริมาณบริโภคที่แนะนำต่อวัน คือ 5.5-9.5 มิลลกิกรัม ในผู้ชาย และ4.7 มิลลิกรัมในผู้หญิง ควรกินพร้อมอาหาร หากกินเพียงอย่างเดียวขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้     4.โอเมก้าทรี (Omega-3) […]

ประโยชน์ของ ‘แมงลัก’

       แมงลักมีอื่นที่เรียกกันคือ มังลัก ผักอีตู่ กอมก้อข้าว เป็นไม้ที่ชอบแดด ใบสีเขียวอ่อนกลมรี กลิ่นหอม ลำต้นของแมงลักนั้นแตกกิ่งมาก ดอกสีขาวเป็นช่อ มีผลสีน้ำตาลเข้ม                                ประโยชน์ของแมงลักนั้นมีหลายอย่าง ตั้งแต่ เมล็ด เอาไปแช่น้ำกินเพื่อให้อยู่ท้อง ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะทำให้อิ่มแถมไม่อ้วนอีกต่างหาก และยังช่วยในการระบายได้ดี นอกจากนั้นยังทำให้ไม่มีน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงอีกด้วย ใบ  คั้นเอาน้ำมาดื่มช่วยรักษาไข้หวัด บรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ กากใบ เอามาตำรักษาโรคผิวหนังทุกชนิด ลำต้น เอามาต้มแล้วดื่มน้ำ ช่วยขับเหงื่อ ขับลม ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร          ถือว่าเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากๆ เลย แถมยังหาได้ไม่ยากอีกด้วย       รูปจาก : http://www.thaiarcheep.com

ต้มใจตามใจคุณ

วิธีทำ    1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือลงไปเล็กน้อย เพื่อให้ไข่ปอกเปลือกง่าย   2. รอให้น้ำเดือดแล้วจึงใส่ไข่ลงไป (แนะนำให้เป็นไข่ในอุณหภูมิห้อง เพราะถ้าเป็นไข่ที่นำมาจากตู้เย็นแล้วนำมาต้มเลย จะทำให้ไข่แตกได้)   3. จับเวลา ว่าอยากได้ไข่สุกมากสุกน้อย อยากได้ไข่แบบไหน (ดูจากภาพประกอบด้านบน)   4. หากได้เวลาที่ต้องการแล้ว นำไข่ขึ้นมาแช่ลงในน้ำเย็นทันที (หากเป็นไข่เป็ดให้บวกเวลา 1-2 นาที)       ……………………………………………………………………………………………………………………………..   *** ไม่อยากเลยใช่ไหมล่ะ แค่นี้ก็จะได้ไข่ตามที่คุณต้องการแล้ว เมนูง่ายๆ แถมใช้เวลาไม่นานอีกด้วย 

6 สิ่งห้ามลืม แพ็คกระเป๋าเที่ยว

การเที่ยวทะเลให้เป็นสุขต้องมี 6 สิ่งที่คุณสาวๆ ห้ามลืมใส่กระเป๋า เด็ดขาด ลองมาดูซิว่ามีอะไรบ้าง 1. ครีมกันแดด ห้ามลืมเด็ดขาด ถ้าลืมคงได้ของฝากกลับบ้านแน่ๆ  ครีมกันแดดก็มีมากมายหลายยี่ห้อ หลายแบบ แล้วแต่กำลังทุนในกระเป๋าคุณ แต่ส่ิงที่ต้องดูคือ ค่า SPF ต้องสูงกว่า 15  และมีการป้องกัน UV ที่สำคัญสามารถกันน้ำได้ 2. ลิปกรอส  อันนี้พกติดตัวได้ตลอดเวลา แต่ควรมีค่า SPF ด้วย ช่วยป้องกันพร้อมปากชุ่มชื่นตลอดเวลา 3. แว่นกันแดด ไปเที่ยวทะเล ก็อยากโพสท่าสวยๆ แดดดีๆ แต่คุณคงไม่อยากให้รูปออกมาตาหยี ดังนั้นแว่นกันแดดช่วยคุณได้ 4. ผ้าโพกศรีษะ  บางคนอาจบอกเฉย แต่คุณลองหาผ้าสวยๆสีสันสดใส โพกศรีษะดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่า มันเริ่ด 5. หมวกปีกกว้าง ขอย้ำ ว่าหมวกปีกกว้าง ช่วยป้องกันได้ทั้งผม และผิวของคุณ 6. รองเท้าแตะ อันนี้ก็ห้ามลืมเด็ดขาด เพราะคุณคงไม่อยากอยากเดินด้วยรองเท้าส้นสูง หรือผ้าใบหลอก หาลายสีสันสดใส่ เดินสบายๆ […]

ใครกัน…ที่ไม่ควรดื่มน้ำแร่?

       ไม่ใช่ว่าทุกคนที่จะได้ประโยชน์จากน้ำแร่ หากเราดื่มไปโดยไม่ระวังอาจเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ เรามาดูกันว่า ใครกัน…ที่ไม่ควรดื่มน้ำแร่? ผู้ที่บวมน้ำ ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่มีการทำงานของหัวใจไม่ดี  ไม่ควรดื่มน้ำแร่ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ไม่ควรดื่มน้ำแร่ที่มีปริมาณโซเดียมสูง ผู้ที่มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารปริมาณมาก แผลในกระเพาะอาหาร และความดันโลหิตสูง ไม่ควรดื่มที่มีน้ำแร่เกลือโซเดียมคลอไรด์ ผู้ป่วยที่มีโรคทางระบบทางเดินหายใจที่มีภาวะหลอดลมหดเกร็ง ไม่ควรดื่มน้ำแร่ซัลเฟอร์ ผู้ป่วยที่มีภาวะ gastric hypochilia ไม่ควรดื่มน้ำแร่ไบคาร์บอเนต ผู้ป่วยที่มีโรคที่เกี่ยวกับทางเดินอาหารและมีแผลในทางเดินอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำแร่ซัลเฟต        ฉะนั้นก่อนที่คุณจะเลือกซื้อน้ำแร่มาบริโภคนั้น อ่านข้อมูลก่อนเพื่อที่จะได้รับประโยชน์ต่อการเลือกบริโภคน้ำแร่ที่มีต่อร่างกายอย่างถูกต้อง ในแต่ละประเภทของน้ำแร่  

สูตรเด็ด บำรุงสมอง

การชายกับใบบัวบกปั่นรวมกัน แล้วกรองเอาแต่น้ำ ใช้ดื่มกิน จะส่งไปบำรุงสมองได้ดีที่สุด ช่วยป้องกันความจำเสื่อม ใบบัวบก มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการปวดหัว บำรุงหัวใจ ลดความดันโลหิตสูง ลดอาการอักเสบ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ขับปัสสาวะ มีฤทธิ์ช่วยในการต้านเซลล์มะเร็ง

สีสันของผักผลไม้ มีคุณค่าทางโภชนาการต่างกัน

     สีสันของอาหารประเภทพืชผักผลไม้ที่เรามองเห็นนั้นมาจากเม็ดสีที่พืชสร้างขึ้นเอง เช่น สีเขียว เป็นสีที่มาจากเม็ดสีของคลอโรฟิลล์ ส่วนสีเหลืองและสีส้ม มาจากสีของแคโรทีนอยด์และสีแดง ม่วง น้ำเงิน ส่วนใหญ่เป็นสีของแอนโทไซยานินที่อยู่ในสภาวะกรด-ด่างที่ต่างกันนั่นเอง ผักผลไม้ที่มีสีแดง ผักผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ กระเจี๊ยบแดง สตรอเบอรี่ เชอรี่ เมล็ดทับทิม พริกแดง หอมแดง เป็นต้น มีวิตามินซี ธาตุเหล็ก ไลโคพีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ป้องกันการเกิดมะเร็งต่าง โดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูก มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก ป้องกันโรคต้อกระจก ชะลอการเกิดโรคหัวใจหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ผักผลไม้ที่มีสีเขียว ผักผลไม้ที่มีสีเขียว เช่น  แอบเปิ้ลเขียว ฝรั่ง องุ่นเขียว คะน้า เป็นต้น มีสารที่ชื่อว่า คลอโรฟิลด์ ลูทีน ช่วยในการมองเห็น และมีใยอาหารสูง ขับถ่ายดี ยับยั้งการเกิดริ้วรอย และอุดมไปด้วยสารต่อต้านการเกิดมะเร็ง ผักผลไม้ที่มีสีเหลือง ผักผลไม้ที่มีสีเหลือง เช่น ข้าวโพด มีสารลูทีน ซึ่งช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดสีที่อยู่ในเรตินาในดวงตา แถมยังช่วยล้างพิษในร่างกาย […]

คนรักสุขภาพต้องลอง ?

ทานตะวันงอก หรือต้นอ่อนทานตะวัน คุณค่าทางโภชนาการสูงเวอร์ ประกอบด้วย โปรตีน ไขมัน สังกะสี เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม ใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินเค วิตามินบี 2 และวิตามินอี โดยเฉพาะวิตามินอีมีสูงมากๆ แล้วยังมีสารอาหารจำพวกกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ดังนั้นต้องรับประทานอย่างเดียวคร้า ซึ่งไขมันไม่อิ่มตัวนี้มีประโยชน์มากกับร่างกายโดยจะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดอุดตันในหัวใจ เป็นตัวนำสารอาหารเข้าสู่เซลล์ ช่วยให้วิตามินหลายตัวละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ ,ดี ,อี และเค ช่วยชะลอความแก่ของผิวหนัง บำรุงผิวพรรณ เต่งตึง ดูอ่อนเยาว์ สามารถประกอบอาหารได้หลายอย่างเช่น ผัดน้ำมันหอย ส้มตำใส่ทานตะวันงอกแทนถั่วงอก แกงจืด สลัด ใส่ในไข่เจียว อร่อยเวอร์ทุกเมนู  

ขจัดกลิ่นกาย ด้วยขิง…

กลิ่นกายเป็นปัญหาที่หลายคนแก้ไม่ตก นอกจากต้องใส่ใจดูแลความสะอาดของร่างกาย โดยฌแพาะจุดอับแล้ว พลังขิงก็อาจช่วยได้ดีอีกทางหนึ่ง เพราะสารบางชนิดในขิงมีฤทธิ์เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ นำขิงแก่มาบดคั้นเอาแต่น้ำ ก่อนอาบน้ำนำน้ำขิงที่คั้นไว้นำมาทารักแร้ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก อาบน้ำให้สะอาด ทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างดีทีเดียว

ถั่วเหลือง ตัวช่วยของ สตรีวัยทอง

     สตรีวัยทอง คือ ผู้หญิงในช่วงหมดประจำเดือน ในช่วงอายุนี้ มักจะมีอาการร้อนวูบวาบ  ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่น่าสนใจสำหรับวัยนี้เพราะถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีประโยชน์ ผู้ที่รับประทานถั่วเหลืองในปริมาณสูงมักจะพบโรคหัวใจและหลอดเลือด, มะเร็งเต้านม, ภาวะกระดูกพรุน น้อยกว่าผู้ที่รับประทานถั่วเหลืองในปริมาณต่ำ นอกจากนี้ยังพบว่าการรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลืองยังมีผลลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย   ถั่วเหลืองประกอบด้วยกลุ่มสารประกอบสำคัญที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) จัดเป็น ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืช (Phytoestrogen) ซึ่งชนิดหลักๆ คือ ไดอาไซน์(Daizein), เจนิสสไตน์(Genistein), ไกลซิไตน์(Glycitein) นับว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองมากๆ ใครที่มีผู้หลักผู้ใหญ่ที่บ้าน ก็อาจจะหาผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่ทำจากถั่วเหลืองไปฝากท่านกัน ท่านจะได้มีสุขภาพที่ดี

เคล็ดไม่ลับกับการบำรุงผม

1. ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ ดีกว่าการใช้ความร้อน เพราะจะทำให้ผมของคุณแห้งได้ 2. ทุกๆ 6 สัปดาห์ ควรเล็มปลายผมออก เพื่อป้องกันผมแตกปลาย 3. ใช้ครีมปรับสภาพผม ที่มีส่วนผสมของสารลาโนลินและโปรตีนหลังสระผม เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับผมของคุณ 4. เปลี่ยนปอกหมอนจากผ้าฝ้าย มาเป็นผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าซาตินแทน เพราะในใยผ้าฝ้ายมีแนวโน้มที่จะดูดซับน้ำมันธรรมชาติจากผมของคุณ 5. ถ้าผมของคุณฟูและบาน ให้ใช้โลชั่นทาตัวที่ใช้เป็นประจำเทลงบนฝ่ามือ แล้วใช้นิ้วสาวผมเพื่อลดการฟูของผมลงได้

บำรุงสมองด้วย..ผักโขม

         คุณประโยชน์จากผักโขมในการบำรุงสมอง คือ เมื่อกินผักโขมไปแล้ว ผักโขมจะมีสารช่วยทำให้สมองตื่นตัว และกระฉับกระเฉง เวลาคิดอะไรก็จะมีความคิดที่เฉียบไวอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาและเสริมสร้างสติปัญญาอีกด้วย          สำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก การกินผักโขมสามารถลดไขมันได้ด้วย สารในผักโขมจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว ทำให้กินอาหารได้น้อยลง

กลิ่นปากสยบ แค่เพียงยกดื่ม…

หลังการกินอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กะปิ สะตอ กระเทียม คุณมักจะไม่มีความมั่นใจที่จะเปิดปากพูดอะไรกับใคร เพราะกลัวกลิ่นอันร้ายแรงที่อยู่ในปากของตัวเอง วันนี้สมาร์ทมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยในการดับกลิ่นปากนอกจากการอมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งก็คือ การดื่มนมสด หรือดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น ถ้าไม่มีน้ำผึ้ง ก็ใช้แค่น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก็สามารถช่วยคุณได้ 

กิน”ข้าวกล้อง”แก้ตะคริว

กินข้าวกล้องให้ได้อย่างน้อย 2 ทัพพี         สำหรับใครที่เป็นตะคริวบ่อยๆตอนอากาศเย็นๆ ลองเปลี่ยนข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องดู วิตามินบี 12 จะช่วยลดภาวะกล้ามเนื้อเป็นตะคริว ผลคือ เส้นเอ็นกล้ามเนื้อจะมีความยืดหยุ่นตัวดีขึ้น ทำให้อาการชาหรือปวดไม่รุนแรง  ขอบคุณภาพจาก www.9thaihealth.com

ปวดหัวบ่อยแก้ได้ด้วย..แครอท

           หากเพื่อนๆมีอาการปวดหัว อย่าเพิ่งรีบหายาพารากิน ให้ลองเพิ่มแครอทลงในเมนูอาหาร ด้วยสารฟลาโวนอยช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด ผลคือ อาการปวดศรีษะจะค่อยๆบรรเทาลง   ขอบคุณภาพจาก www.nsaeh.net

พอกหน้าใสด้วย “แตงไทย”

ส่วนผสม เนื้อแตงไทยสุกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ         1           ช้อนโต๊ะ น้ำสะอาด                                        1           ช้อนโต๊ะ  วิธีทำ 1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนื้อละเอียด 2. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนพอกหน้า 3. นำส่วนผสมที่ได้นำมาพอกบริเวณใบหน้า ตลอดจนลำคอ เว้นบริเวรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที  4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด  ข้อดี […]

1 … 99 100 101 102