Wellness

3 เรื่องราวของ Steve Jobs ที่เต็มไปด้วยแง่คิดดี ๆ จากอดีตที่แสนเศร้า

ย้อนดูคำกล่าวสุนทรพจน์ Steve Jobs ในพิธีมอบปริญญาบัตร มหาวิทยาลัย สแตนฟอร์ด 12 มิถุนายน 2005 โดยเขากล่าวว่า ผมรู้สึกเป็นเกียรติที่วันนี้ได้มาร่วมในพิธีมอบปริญญาบัตรของมหาวิทยาลัยที่ถือว่ามีชื่อเสียงมากแห่งหนึ่งในโลก ความจริงที่ทุกคนรู้กัน ผมไม่เคยจบมหาวิทยาลัย และครั้งนี้เป็นครั้งที่ผมได้เข้าใกล้พิธีรับปริญญาบัตรมากที่สุดในชีวิต วันนี้ผมอยากจะขอเล่าเรื่อง 3 เรื่องในชีวิตผม 3 เรื่องแค่นั้น เรื่องแรกคือ การลากเส้นต่อจุด ผมลาออกจากมหาวิทยาลัย Reed หลังจากที่เรียนไปได้แค่ 6 เดือน แต่ก็ยังแอบเนียนเรียนต่ออยู่อีกราว 18 เดือนก่อนจะออกจริง ๆ แล้วเพราะอะไรผมถึงลาออก?… สาเหตุนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่ก่อนผมเกิด แม่ที่ให้กำเนิดผมเป็น นักศึกษาสาวท้องก่อนแต่ง เธอตัดสินใจยกผมให้คนอื่นรับไปเลี้ยงดูแทน โดยตั้งใจไว้ว่าคนที่รับผมไปเลี้ยง จะสามารถเลี้ยงดูผมได้จนจบปริญญา ทุกอย่างจึงจัดเตรียมไว้เรียบร้อยว่าผมจะได้พ่อบุญธรรมที่เป็นทนายความกับภรรยารับไปเลี้ยง ทุกอย่างดูลงตัวจนกระทั่งผมเกิดออกมา พ่อแม่บุญธรรมที่เลือกผมไว้กลับเปลี่ยนใจอยากได้ลูกผู้หญิง ดังนั้นพ่อแม่ปัจจุบันของผม ซึ่งมีชื่ออยู่ในรายชื่อที่รอคอยอุปการะ จึงได้รับโทรศัพท์กลางดึกคืนนั้น ปลายสายถามว่า “เราบังเอิญได้เด็กทารกผู้ชายพวกคุณอยากรับไปเลี้ยงไหม?” พ่อแม่ผมก็ตอบไปว่า “รับ” แต่แม่ที่ให้กำเนิดผมมารู้ที่หลังว่า แม่บุญธรรมของผมไม่ได้จบปริญญา ส่วนพ่อบุญธรรมก็ไม่ได้เรียนจบมัธยมปลาย เลยเปลี่ยนใจไม่ยอมเซ็นเอกสารยกผมให้พ่อแม่บุญธรรมไปอุปการะ …เธอลังเลใจอยู่นาน แต่ในที่สุดก็ยอมยกผมให้ เพราะพ่อแม่บุญธรรมผมสัญญาไว้ว่าจะเลี้ยงดูผมจนจบปริญญาให้ได้ นี่คือจุดเริ่มต้น […]

UNESCO ประกาศขึ้นทะเบียน “นวดไทย” เป็นมรดกวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้

ที่ประชุมคณะกรรมการร่วมระหว่างรัฐบาลตามภาคีอนุสัญญาว่าด้วยการรักษาสงวนมรดกวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ ครั้งที่ 14 ซึ่งจัดขึ้น ณ กรุงโบโกตา สาธารณรัฐโคลัมเบีย มีมติรับรองประกาศให้ “นวดไทย” ขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ “นวดไทย” ถือเป็นการนวดแผนไทยโบราณที่เป็นการผสมผสานกันของศิลปะ วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมการรักษาของคนท้องถิ่นเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งถือเป็นศาสตร์ที่สร้างความสมดุลให้กับร่างกาย และให้พลังงานที่มีอยู่สามารถถ่ายเทได้อย่างสะดวก ที่ผ่านมา “นวดไทย” ได้รับความนิยมทั้งจากชาวไทย และชาวต่างชาติเป็นอย่างมาก ทั้งร้านที่เปิดให้บริการนวดแผนไทย รวมถึงโรงเรียนสำหรับฝึกฝนการนวดให้กับผู้ที่สนใจ ด้านผู้แทนจากประเทศไทยที่เข้าร่วมการประชุมในครั้งนี้ กล่าวว่าการขึ้นทะเบียนนวดไทยเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของ UNESCO จะช่วยส่งเสริม “นวดไทย” ทั้งในและต่างประเทศให้เกิดความนิยมเพิ่มขึ้น ก่อนหน้านี้ “โขน” ศิลปะการแสดงของไทยได้รับการขึ้นทะเบียนกับ UNESCO ไปก่อนหน้านี้แล้วเมื่อปลายปี 2561 ที่มา: theguardian, unesco

จะดีหรือไม่? หากแบรนด์สินค้าติดสลากว่า “ควรออกกำลังกายมากแค่ไหน” หากกินเมนูนี้เข้าไป

หากคุณกำลังมองหาอาหารว่าง เครื่องดื่มรสชาติหวาน ขนมขบเคี้ยว แต่มีการติดสลากไว้บนบรรจุภัณฑ์ว่าคุณจะต้องออกกำลังกายเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ของอาหารที่รับประทานเข้าไป คุณจะบริโภคอาหารเหล่านั้นลดลงหรือไม่ โดยการศึกษาที่ถูกเผยแพร่ในวารสาร Journal of Epidemiology & Community Health โดยมหาวิทยาลัย Loughborough University ของอังกฤษให้คำตอบว่า ผู้บริโภคที่เห็นสลากแบบนี้จะบริโภคลดลง พร้อมกับแนะนำว่าแบรนด์สินค้าควรติดสลากระบุว่าจะต้องออกกำลังมาน้อยแค่ไหนไว้ข้างบรรจุภัณฑ์เพื่อสร้างทางเลือกให้กับผู้บริโภคให้หันมารักสุขภาพ ดูแลตัวเองมากขึ้นจากการรับประทานอาหารประเภท junk food ที่นำมาสู่โรคอันไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ Amanda Daley ผู้ร่วมทำการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ของมหาวิทยาลัย Loughton University กล่าวว่า การติดสลากจะทำให้ผู้บริโภคได้รับรู้ถึงข้อมูลก่อนจะตัดสินใจว่าจะรับประทานเมนูอาหารนี้หรือไม่ อีกทั้งยังเป็นกลยุทธ์เชิงจิตวิทยาในการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น เพราะรู้ว่าตัวเองต้องออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน หากเลือกรับประทานเมนูอาหารนี้ “คนส่วนใหญ่คิดว่าโรคอ้วนเกิดมาจากความตะกละ แต่ความจริงไม่ใช่อย่างนั้น เพียงแค่พวกเขากินเยอะไปหน่อยในทุก ๆ วัน ดังนั้นเราจึงพยายามตรวจสอบบริบทของคนเหล่านี้ให้มีความเหมาะสม” Amanda Daley กล่าว อย่างไรก็ตาม การวิจัยในครั้งนี้ไม่ได้บอกให้ผู้บริโภคต้องไดเอท แต่ต้องการให้ผู้บริโภคตระหนักการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อประโยชน์ของตัวเอง ที่มา: insider

----------------

เช็ค 9 จังหวัด 5 เขตกรุงเทพฯ เข้าสวนนงนุชฟรีตลอดเดือนม.ค 63 นี้

สวนนงนุชได้จัดโครงการที่มีชื่อว่า “เปิดสวรรค์บนดินเที่ยวฟรี 1 เดือน” ซึ่งเริ่มต้นมาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน 2561 ที่เปิดให้ประชาชนที่ชื่นชอบในการท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติเข้ามาสัมผัสความงดงามของอุทยานพันธุ์ไม้ระดับโลก สำหรับในเดือนมกราคม 2563 สวนนงนุชยังดำเนินโครงการนี้ต่อเนื่อง โดยจะเปิดบ้านให้ประชาชน 9 จังหวัดในภาคอีสาน ได้แก่ จังหวัดนครราชสีมา บุรีรัมย์ สุรินทร์ ศรีสะเกษ มหาสารคาม ร้อยเอ็ด ยโสธร อำนาจเจริญ และอุบลราชธานี ส่วน 5 เขต กรุงเทพมหานคร ประกอบด้วย เขตจอมทอง เขตทุ่งครุ เขตราษฏร์บูรณะ เขตบางขุนเทียน และเขตบางบอน เข้าชมสวนฟรีตลอดเดือน นอกจากนี้ สวนนงนุชได้เตรียมความพิเศษไว้ให้กับผู้ที่เดินทางมาท่องเที่ยวกับการเปิดตัวไดโนเสาร์ ชื่อว่า ไดโนเสาร์เอดิโอปาโปซอรัส เป็นไดโนเสาร์กินพืชในช่วงต้นยุกจูราสสิก ตระกูลโปรซอโรพอด หรือกลุ่มไดโนเสาร์คอยาวในยุคแรกที่ขุดพบในประเทศอาเจนติน่าช่วยปี 2009 ทั้งนี้ ประชาชนที่มีสิทธิ์อยู่ในจังหวัด หรือพื้นที่ดังกล่าวให้เตรียมบัตรประชาชนมาเพื่อยืนยันตัวตนกับเจ้าหน้าที่ก็สามารถเข้าชมฟรีได้ไม่จำกัดจำนวนครั้งในระยะเวลา 1 เดือน

ขยะพลาสติกคร่าชีวิตปูเสฉวนกว่าครึ่งล้านตัว

สัตว์ทะเลรายล่าสุดที่ได้รับผลกระทบจากขยะพลาสติกต่อจากปลาวาฬ, เต่าทะเล และปลาชนิดต่างๆ ก็มาถึงคิวของ ปูเสฉวน สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ได้รับผลกระทบอย่างโหดร้าย จากการศึกษาล่าสุดพบว่าปูเสฉวนประมาณ 570,000 ตัวตาย หลังจากปีนเข้าไปในเศษพลาสติกแล้วไม่สามารถปีนออกมาได้ นี่แสดงให้เห็นว่าขยะพลาสติกไม่ใช่อันตรายเมื่ออยู่ในน้ำเท่านั้น เมื่ออยู่ตามชายฝั่งมันยังทำหน้าที่เป็นกับดักที่อันตรายสำหรับสิ่งมีชีวิตเล็กๆ อีกมากมาย ธรรมชาติของปูเสฉวนนั้น พวกมันจะทำการหาอาหารตามชายฝั่ง แต่เมื่อมีขยะพลาสติกโผล่ขึ้นมาพวกมันแยกไม่ออกและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าขยะพลาสติกคืออะไร และเมือมีพวกมันตัวแรกปีนตกเข้าไปในขวดหรือแก้วพลาสติก ด้วยพื้นผิวที่แข็งและเรียบของพลาสติกทำให้พวกมันปีนออกมาไม่ได้และตายในที่สุด แต่ความตายของมันกลับกลายเป็นการวางกับดักครั้งใหญ่โดยไม่ได้ตั้งใจ เพราะตัวที่ปีนเข้าไปตายนั้นเน่าและส่งกลิ่นเหม็น มันกลับกลายเป็นการดึงดูดให้ปูเสฉวนตัวอื่นตามกลิ่นเข้าไป ด้วยความเข้าใจผิดว่าเป็นอาหารตามธรรมชาติ ทำให้มีปูจำนวนมากตามเข้าไปตายอยู่ในซากขยะพลาสติกนั้น นักวิจัยที่ทำการสำรวจซากขยะพลาสติก เคยพบจำนวนปูที่ตายอยู่ในขยะหนึ่งชิ้นมากถึง 500 กว่าตัว จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่จะพบความสูญเสียของปูเสฉวนจำนวนกว่า 500,000 ตัวจากสาเหตุเดียวกันนี้ นักวิจัยแนะแนวทางสำหรับปัญหานี้ว่า อย่างแรกคือการลดการใช้งานพาพลาสติกแบบครั้งเดียวทิ้งให้ได้มากที่สุด ส่วนอีกอย่างก็คือการค้นหาและป้องกันการรั่วไหลของขยะพลาสติกให้ได้โดยเร็ว ไม่อย่างนั้นจะเกิดความสูญเสียเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อ้างอิง: https://www.cbsnews.com/news/plastic-pollution-has-killed-half-a-million-hermit-crabs-that-confused-trash-for-shells/

เช็ค 7 สัญญาณ “คนติดเหล้า”

รพ.จิตเวชโคราช คาดประชาชนใน 4 จังหวัดอีสานตอนล่าง ติดสุราเกือบ 2 แสนคน ย้ำเตือนให้รีบเข้ารับการบำบัดรักษาที่รพ.ใกล้บ้าน เผยการแพทย์มีวิธีการดูแลช่วยเหลือสามารถเลิกดื่มได้สำเร็จ ชี้หากยังดื่มต่อไปโอกาสเกิดอาการทางจิตได้สูงและกลายเป็นผู้ป่วยทางจิตเวช พร้อมแนะญาติสังเกตลักษณะการดื่มของคนใกล้ตัว หากพบมีสัญญาณ 7 อาการให้รีบปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่สถานพยาบาลใกล้บ้านทุกแห่ง 7 สัญญาณอาการคนติดสุรา 1. ต้องดื่มมากขึ้นถึงจะได้ฤทธิ์เท่าเดิม 2. เมื่อไม่ได้ดื่มจะมีอาการทางร่างกายปรากฏ เช่นมือสั่น เหงื่อแตก คลื่นไส้ นอนไม่หลับ 3. ไม่สามารถควบคุมการดื่มได้ 4.ต้องการจะเลิกดื่มหลายครั้ง แต่ทำไม่สำเร็จ 5. หมกมุ่นกับการดื่มหรือหาสุรามาดื่ม 6. ดื่มจนเสียการเสียงาน 7. ยังดื่มสุราทั้งๆที่เจ็บป่วยทั้งป่วยทางกายหรือทางจิตใจ ซึ่งแสดงว่าหยุดดื่มไม่ได้ หากพบว่าผู้ที่ดื่มสุรามีอาการปรากฏ 3 ใน 7 อาการที่กล่าวมา ขอให้สงสัยว่าอาจติดสุราแล้ว ขอให้รีบพาไปปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือสถานพยาบาลใกล้บ้านทุกแห่ง เพื่อให้การดูแลบำบัดรักษา ตามสิทธิในหลักประกันสุขภาพซึ่งจะมีระบบการส่งรักษาต่อในสถานพยาบาลระดับต่างๆ ที่ใกล้บ้านตามอาการความรุนแรง สำหรับการรักษานั้น จะบำบัดอาการถอนพิษเหล้า การฟื้นฟูสภาพด้วยยาและเสริมความเข้มแข็งทางด้านจิตใจ อารมณ์และสังคมเพื่อให้สามารถหยุดดื่มได้อย่างเด็ดขาด อ้างอิง: โรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์

“หางโจว” คือเมืองที่ทำให้คนมีความสุขที่สุดในจีน

เมืองหางโจวได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในเมืองที่มอบความสุขให้กับพลเมืองมากที่สุดในจีน ในการประชุม 2019 China Happy Cities Forum ซึ่งนับเป็นปีที่ 13 แล้วที่ติดอันดับดังกล่าว เมืองหางโจวใส่ใจความรู้สึกของประชาชนมากกว่าเมืองอื่น ๆ ในจีน ตั้งแต่บริการสาธารณะคุณภาพสูงที่แสนสะดวกสบาย ไปจนถึงธรรมาภิบาลในหลายส่วนของสังคม ทำให้ชาวเมืองหางโจวทุกคนรู้สึกมีความมั่นใจ มีความหวัง และมีพลัง นอกจากนี้ ความสุขของชาวเมืองหางโจวยังมาจากการพัฒนาเมืองอย่างต่อเนื่อง โดยเมืองหางโจวกำลังเร่งพัฒนาให้เป็นเมืองเศรษฐกิจดิจิทัลแห่งแรก รวมถึงเป็นศูนย์กลางของผู้ประกอบการทั่วโลก เพื่อให้ผู้ประกอบการและนักนวัตกรรมจากทั่วโลกที่เดินทางมายังหางโจว ความกลมกลืนกับธรรมชาติก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ชาวเมืองหางโจวมีความสุข การบริหารจัดการเมืองอย่างมีประสิทธิภาพทำให้เมืองหางโจวมีแหล่งน้ำใสสะอาดและภูเขาเขียวชอุ่ม โดยมีอัตราความครอบคลุมของป่าถึง 66.83% นอกจากนี้ เมืองหางโจวยังมีมรดกโลกทางวัฒนธรรมถึง 3 แห่ง ได้แก่ ทะเลสาบซีหู คลองต้ายวิ่นเหอ และซากเมืองโบราณเหลียงจู่ ทั้งนี้ ผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองหางโจวที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานกว่าหนึ่งพันปีต่างได้สัมผัสกับระบบนิเวศคุณภาพสูงและได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติทุกวัน ต้นกำเนิดของความสุขในเมืองหางโจวมีความหลากหลาย และที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ความสุขหลากหลายรูปแบบแทรกซึมอยู่ในทุกอณูของเมืองหางโจว ทำให้ชาวเมืองหางโจวมีชีวิตที่มีความสุขในทุก ๆ วัน อ้างอิง: 2019 China Happy Cities Forum

6 วิธีรับมืออากาศหนาว ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เจ็บป่วย

จะเห็นได้ว่าในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาอากาศในกรุงเทพฯ รวมถึงจังหวัดอื่น ๆ ของประเทศไทย พบว่ามีอุณหภูมิที่ลดลงจนหลายคนสัมผัสได้ถึงความหนาว จากรายงานของกรมอุตุนิยมวิทยา ระบุว่าอุณหภูมิของประเทศไทยจะลดลงอีกในช่วงวันที่ 7-9 ธันวาคม 2562 โดยกรุงเทพฯ และปริมณฑลจะมีอุณภูมิต่ำสุด 13-18 องศาเซลเซียสเลยทีเดียว ด้วยอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจึงทำให้หลายคนมีอาการป่วย เนื่องจากสภาพร่างกายปรับตัวไม่ทัน ดังนั้น เพื่อเป็นการเตรียมตัวรับมือกับอากาศหนาวที่มาเยือนอยู่ ณ ขณะนี้ เรามาดูวิธีรับมือกันว่าจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง นอกจากนี้ผู้ที่เดินทางไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ เพื่อไปสัมผัสกับลมหนาวก็ควรให้ความสำคัญในเรื่องความสะอาดของห้องพัก โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการนอนเต็นท์ควรสังเกตว่ามีเชื้อราหรือไม่ เพราะในช่วงอากาศหนาวเชื้อราจะขึ้นได้ง่าย

กรุงเทพฯ รั้งที่ 2 โลก เมืองจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยว

“ยูโรมอนิเตอร์” เปิด 100 เมืองเป้าหมายการเดินทางทั่วโลก พบ “กรุงเทพฯ” ยังรั้งอันดับ 2 ของโลก เป็นรองเพียง “ฮ่องกง” ชี้! อันดับ 1 และ 2 นี้ ยังไม่เปลี่ยนแปลงเลยในรอบ 6 ปี สถาบันวิจัยด้านตลาดชื่อดัง ยูโรมอนิเตอร์ เปิดเผยผลการจัดอันดับ 100 เมืองจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวทั่วโลกในปีนี้ พบว่า “กรุงเทพฯ” คาดว่าจะยังคงครองอันดับ 2 ในปีนี้ เป็นรองเพียง “ฮ่องกง” ซึ่งอันดับ 1 และ 2 นี้ ยังไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลยในรอบ 6 ปี นับตั้งแต่ปี 2013 เป็นต้นมา โดยกรุงเทพฯ จะมีอัตราเติบโตของนักท่องเที่ยว 6.9% อยู่ที่ราว 25.8 ล้านคน ยูโรมอนิเตอร์ ระบุอีกว่า ไทยมุ่งเป้าในการเพิ่มความสามารถการแข่งขันกับคู่แข่งในภูมิภาคด้วยการลงทุนสร้างห้างหรู “ไอคอนสยาม” เพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวจีนที่มีกำลังใช้จ่ายสูง ควบคู่ไปกับการส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ […]

งานวิจัยชี้การดื่มเบียร์ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคอ้วน-อัลไซเมอร์-โรคมะเร็งลำไส้

ตามรายงานของการศึกษาวิจัยของผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ ชี้ให้เห็นว่าเบียร์บางชนิดเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้สุขภาพดี เนื่องจากมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์กับลำไส้อยู่เป็นจำนวนมาก ศาสตราจารย์ Eric Claassen จากมหาวิทยาลัย Amsterdam University อธิบายถึงเรื่องนี้ โดยยกตัวอย่างยี่ห้อเบียร์ขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็น Hoegaarden, Westmalle Tripel และ Echt Kriekenbier ต่างอุดมไปด้วยจุลินทรีย์โปรไบโอติก ซึ่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ดื่ม “ความแตกต่างคือเบียร์ที่ขายตามท้องตลาดจะผ่านกระบวนการหมักเพียงครั้งเดียว ส่วนเบียร์ที่ยกตัวอย่างมาจะผ่านกระบวนการหมักสองครั้ง” การผ่านกระบวนการหมัก 2 ครั้ง ไม่เพียงแต่สร้างรสชาติให้เปลี่ยนแปลงไป แต่ยังรวมถึงเพิ่มประโยชน์ให้กับตัวเบียร์อีกด้วย ดังนั้น หมายความว่าเบียร์เหล่านี้จะทำให้ผู้บริโภคมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพาะแบคทีเรียโพรไบโอติกที่มีอยู่มากกว่า 50 ล้าน ซึ่งมีหน้าที่เข้าไปทำลายแบคทีเรียเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้เราป่วยได้ก่อให้เกิดโรค เช่น โรคอ้วน, โรคอัลไซเมอร์ และโรคมะเร็งลำไส้ได้ ศาสตราจารย์ Eric Claassen กล่าวต่อว่า งานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้เชิญชวนให้คุณต้องเริ่มดื่มเบียร์ตั้งแต่วันนี้ แต่ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะ โดยมองถึงเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ “เราไม่ได้อยากสนับสนุนให้ต้องดื่มเบียร์กันมากขึ้น แต่อยากให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี หากคุณดื่มเบียร์ที่แรงมากเท่าไหร่ ก็ย่อมดีต่อสุขภาพคุณเองเท่านั้น” ทั้งนี้ งานวิจัยแนะนำว่าการดื่มเบียร์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ควรดื่มวันละ 1 ไพนต์ ซึ่งจะส่งผลดีมากที่สุด […]

Divana Scentuara Spa สัมผัสประสบการณ์ผ่อนคลายราวสรวงสวรรค์ กับสปาส่วนตัวชั้นเลิศ ใจกลางเมือง

ช่วงเวลาแห่งความสุขจากการผลัดเปลี่ยนฤดูกาลส่งท้ายปีเก่าเพื่อต้อนรับปีใหม่ ที่หลายคนตั้งตารอคอยวันหยุดยาว ๆ เพื่อพักผ่อนกายใจ คลายความเหนื่อยล้าที่เจอมาตลอดทั้งปี แต่หากตอนนี้คุณยังไม่มีแพลนว่าจะไปที่ไหน หรือทำอะไร เรามีสถานที่ชั้นเลิศที่เรียกได้ว่า เป็นสวรรค์แห่งการผ่อนคลาย มาฝากกัน ที่นี่ คือ Divana Scentuara (ดีวานาสปา) ซึ่งมีที่มาจากคำว่า “Goddess of Love” หรือ “เทพธิดาแห่งความรัก” ซึ่งเปรียบเหมือนสรวงสวรรค์แห่งการปรนนิบัติและผ่อนคลาย ใจกลางเมืองหลวง ที่คุณจะตกหลุมรักราวกับต้องมนต์สะกด ที่ให้คุณได้สัมผัสความดื่มด่ำบรรยากาศสปาแบบส่วนตัว สุดหรู ในเรือนไม้สีขาว อันเป็นวังเดิมของเจ้าฟ้าวังคลองเตยที่มีอายุกว่า 90 ปี ตกแต่งสไตล์โคโรเนียล (Colonial Style) ศิลปะแบบตะวันตกในยุคสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 5 ซึ่งเป็นสถาปัตยกรรมสไตล์เอเชียนผสมยุโรป แต่แฝงไปด้วยกลิ่นอายของความเป็นไทยอันเป็นเอกลักษณ์ของ Divana ดื่มด่ำกับสวนกุหลาบแสนงดงาม รื่นรมย์ เพื่อการผ่อนคลายอย่างสูงสุด แม้ทำเลที่ตั้งใจกลางเมืองจะอยู่ท่ามกลางความวุ่นวายของ ซิตี้ไลฟ์ แต่ Divana ได้ออกแบบ Scentuara สปาแห่งนี้ ให้เป็นที่สำหรับการผ่อนคลายได้อย่างลงตัว ด้วยโปรแกรมสปา และทรีตเมนต์ที่ตั้งใจรังสรรค์ขึ้นให้ตอบโจทย์ทุกความต้องการของไลฟ์สไตล์คนเมืองมากกว่า 30 รายการ พร้อมความใส่ใจในทุก […]

เป็นหวัดแบบไหนถึงจะต้องไปหาหมอ

โรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งติดต่อกันผ่านทางลมหายใจและสารคัดหลั่ง เช่น น้ำมูก น้ำลาย แต่สำหรับโรคหวัดเรื้อรัง มักมีสาเหตุจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเชื้อทั้ง 2 ชนิดนี้จะแสดงอาการที่ต่างๆ กัน หวัดจากเชื้อไวรัส จะมีน้ำมูก ไอ เจ็บคอ คอหอยและต่อมทอนซิลจะเป็นสีแดง แค่ผู้ป่วยพักผ่อน ดื่มน้ำเยอะๆ ดูแลร่างกายให้อบอุ่น กินยารักษาตามอาการ ได้แก่ ยาลดไข้ ยาลดน้ำมูก ยาแก้ไอ อาการจะดีขึ้น ไข้จะค่อยๆ ลดลงใน 3-4 วัน และหายเองได้ภายใน 7 วัน หวัดจากเชื้อแบคทีเรีย จะมีไข้สูง เจ็บที่ต่อมน้ำเหลืองด้านข้างลำคอ คอหอยและต่อมทอนซิลแดงจัด และมีฝ้าขาวหรือตุ่มหนอง ควรต้องไปพบแพทย์ ผู้ป่วยจะได้รับยาปฏิชีวนะหรือยาแก้อักเสบ ซึ่งการเลือกใช้ยาปฏิชีวนะต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์และเมื่อได้รับยาปฏิชีวนะ ต้องทานยาจนหมดแม้ว่าอาการจะดีขึ้นแล้วก็ตาม เพื่อให้หายขาดและไม่กลับเป็นซ้ำ เพราะหากทานยาไม่ครบตามกำหนดอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากอาการจะไม่ดีขึ้นแล้ว การใช้ยาปฏิชีวนะที่มากเกินไปก็มีผลทำให้เชื้อดื้อยาได้ ไข้หวัดที่เกิดจากเชื้อไวรัส เมื่อหายป่วยร่างกายจะมีภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้น แต่เนื่องจากเชื้อไวรัสไข้หวัดมีหลายสายพันธุ์แตกต่างกันตามช่วงเวลา จึงมีโอกาสติดเชื้อไวรัสสายพันธุ์อื่นๆ อีกได้ ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อสร้างภูมิต้านทานให้กับตัวเอง ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ […]

ไม่ต้องล้างช้อน ญี่ปุ่นคิดค้น “แก้วกาแฟอัจฉริยะ” ชงเองโดยไม่ใช้ช้อนคน

มีเรื่องให้ได้เฮกันอีกแล้ว สำหรับประเทศแห่งนวัตกรรมอย่างญี่ปุ่น โดยล่าสุด Anngle.org เว็บไซต์สื่อกลางระหว่างไทย-ญี่ปุ่นได้นำเสนอเรื่องดีๆ ของชาวญี่ปุ่นที่ได้คิดค้นนวัตกรรมใหม่มาเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับชาวโลกอีกครั้ง นั่นก็คือ “แก้วกาแฟอัจฉริยะ ชงเองโดยไม่ต้องพึ่งช้อน” สำหรับคุณสมบัติที่ แก้วกาแฟอัจฉริยะ ที่ว่านี้ทำได้ ก็คืิอเค้าสามารถชงเครื่องดื่มเองได้โดยที่เราไม่ต้องใช้ช้อนคนให้เข้ากันแต่อย่างใด โดยความพิเศษของแก้วอัจฉริยะ คือ เป็นแก้วที่สามารถหมุนและหยุดเองโดยอัตโนมัติเมื่ออุณภูมิลดลงไปสู่ระดับที่พอเหมาะแก่การดื่ม ความลับของการทำงานของแก้วนี้คือ ที่ก้นแก้วจะมีมอเตอร์ติดอยู่ เมื่อมอเตอร์สัมผัสได้ถึงอุณหภูมิจากน้ำร้อน มอเตอร์ก็จะทำงานโดยการหมุนทันที ระหว่างนี้เราสามารถเติมผงกาแฟหรือผงสำหรับชงเครื่องดื่มชนิดต่าง ๆ ได้ ซึ่งแก้วจะทำการชงให้โดยอัตโนมัติ และเมื่ออุณภูมิลดลงไปอยู่ที่ 50 องศา ซึ่งเป็นอุณภูมิที่เหมาะแก่การดื่มแล้ว ตัวมอเตอร์จะหยุดหมุน จากนั้นคุรก็สามารถดื่มได้ทันที นอกจากแก้วจะทำงานได้เองโดยอัตโนมัติแล้ว ยังสามารถชงเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้อย่างละเอียดโดยไม่หลงเหลือเศษผงจากเครื่องดื่มติดที่ก้นแก้วอีกด้วย ทั้งนี้ ผู้ผลิต “แก้วกาแฟอัจฉริยะ ชงเองโดยไม่ต้องพึ่งช้อน” วางแผนจำหน่ายในปีหน้าเป็นต้นไป นอกจากจะลดเวลาในการชงเครื่องดื่มแล้วยังไม่ต้องใช้ช้อนคน ยังสามารถลดขั้นตอนการล้างช้อนลงไปอีกด้วย ที่มา : anngle.org

เบลอ วูบ บ่อย…เสี่ยงโรคลมชัก แบบไม่ทันตั้งตัว

จากสถิติของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่า ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคลมชัก หรือ ลมบ้าหมู ประเภทที่ไม่มีอาการชักเกร็งมากถึง 650,000 คน แต่ได้รับการรักษาน้อยเพียง 1 ใน 10 ของประชากรทั้งประเทศ ถือได้ว่าโรคนี้กำลังเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีอาการเบลอ เหม่อลอย ตาค้าง วูบบ่อย โดยอาการเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมชักหรือลมบ้าหมูแบบไม่ทันตั้งตัวได้ หากไม่ได้รับการรักษาและปล่อยให้มีอาการลักษณะนี้บ่อยๆ อาจส่งผลให้เป็นโรคสมองเสื่อมไวและส่งผลให้ป่วยเป็นโรคทางจิตเวชซ้ำซ้อนตามมาได้ถึงร้อยละ 30 แพทย์ด้านสมองและระบบประสาท โรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า โรคลมชัก หรือ Epilepsy หรือที่คนไทยเรียกว่า ลมบ้าหมู จัดเป็นโรคของการเจ็บป่วยทางสมอง พบได้ทุกเพศทุกวัย นอกจากพบในผู้ป่วยที่มีบกพร่องทางสติปัญญาโรคออทิสติกแล้ว ยังสามารถเกิดขึ้นกับทุกคนที่มีร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย โดยสาเหตุหลักนั้นเกิดจากเซลล์สมองที่มีนับล้านเซลล์ที่ทำงานเชื่อมโยงกันเหมือนวงจรไฟฟ้าและปล่อยคลื่นไฟฟ้าออกมาผิดปกติพร้อมกันอย่างเฉียบพลัน จึงส่งผลให้การควบคุมการทำงานของสมองเสียไปชั่วขณะ ซึ่งโรคนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากกรรมพันธุ์ ติดเชื้อในสมอง สมองขาดออกซิเจน ดื่มสุรา อุบัติเหตุทำให้เกิดแผลเป็นในสมอง หรือเซลล์สมองอยู่ผิดที่ หรือมีเนื้องอกในสมอง โดยสถิติทั่วโลก มักพบผู้ป่วยโรคนี้ประมาณ 50 ล้านคน โดย 2 ใน 3 อยู่ในทวีปเอเชีย […]

ตะลึง! บางแสน น้ำทะเลใสเหมือนกระจก นักท่องเที่ยวแห่ไปสัมผัส

ทิ้งตั๋วมัลดีฟส์แล้วไปบางแสนกัน!! ตะลึง หาดบางแสน น้ำใสเหมือนกระจก มองเห็นพื้นทราย นักท่องเที่ยวแห่ไปสัมผัสคับคั่ง ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เฟซบุ๊กแฟนเพจ “ชอบจัง บางแสน” ได้โพสต์ภาพ บรรยากาศทะเลบริเวณชายหาดบางแสน อ.เมือง จ.ชลบุรี แหล่งท่องเที่ยวทางทะเลที่มีชื่อเสียงระดับประเทศ ทั้งนี้ ภาพดังกล่าวจะสังเกตได้ว่าน้ำทะเลบริเวณชายหาดบางแสนมีความใส มองเห็นพื้นทราย ไม่แพ้ทะเลในสถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆ ที่มีชื่อเสียง โดยในโพสต์ดังกล่าวมีข้อความระบุว่า “กระแทกความใส ใส่เรตินาลูกตา ย้ำๆ บางแสนจ้า ไม่ใช่ที่ไหน บางแสน ใสทุกจุด ตั้งแต่หาดวอน บางแสน แหลมแท่น ใสวิ้งค์ (ขอให้เป็นช่วงน้ำขึ้น) เราก็เห็นน้ำใสแบบเต็มๆ ใส ไม่นก ไม่จกตา เพราะอะไรถึงใส ก็ปกติเลยจ้า ฤดูหนาว พฤศจิกายน – มกราคม มาก็จะเห็นใสๆ เหตุผลจากกระแสน้ำ ลม ตามฤดูกาลจ้า มาหน้าร้อนได้เห็นโอวัลติน หน้าฝนก็เห็นชาเขียว หน้าหนาวเห็นน้ำแร่ ใสสสสสสสสสสสๆ สวยๆ ไปจ้า” […]

บุหรี่ไฟฟ้าตัวร้าย อันตรายมากกว่าแค่ปอดพัง

ปัจจุบันบุหรี่ไฟฟ้ากลายเป็นที่นิยมไปทั่วโลก เนื่องจากคำกล่าวอ้างของผู้ผลิตว่าปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ปกติแบบมวน โดยทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอพบว่า นิโคตินที่เกิดจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตและส่งผลกับหัวใจโดยตรง ทำให้หลอดเลือดเสียหาย เช่นเดียวกับการสูดอากาศที่มีมลพิษเข้าสู่ร่างกาย แต่นิโคตินที่พบในบุหรี่มวนทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ บุหรี่ไฟฟ้ายังมีสารฟอร์มัลดีไฮด์ซึ่งถูกจัดอยู่ในสารก่อมะเร็ง และอนุภาคขนาดเล็กจากการสูบทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือด จนเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคความดันสูง ส่วนสารปรุงแต่งกลิ่นต่าง ๆ ยังไม่พบความเป็นไปได้ในการก่ออันตรายของสุขภาพ ทั้งนี้ ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าตัวเลขผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มจาก 7 ล้านคนในปี 2011 เป็น 41 ล้านคนในปี 2018 เนื่องจากมีรูปลักษณ์และรสชาติที่ดึงดูดผู้ใช้วัยรุ่น อีกทั้งผู้ผลิตยังโฆษณาชวนเชื่ออย่างหนักหน่วงว่าปลอดภัยกว่าบุหรี่มวน เฉพาะที่สหรัฐพบนักเรียนมัธยมปลายถึง 1 ใน 4 ใช้บุหรี่ไฟฟ้า เพิ่มขึ้นจาก 2 ปีก่อน 15% แม้ปัจจุบันจะมีคำสั่งห้ามจำหน่ายบุหรี่ไฟฟ้าหรือนิโคตินเหลวแล้วใน 39 ประเทศ รวมถึงประเทศไทยด้วย แต่ก็ยังมีการลักลอบนำเข้าและวัยรุ่นหลายคนยังคงใช้บุหรี่ไฟฟ้าอยู่ ที่มา : sciencemediacentre

สกอตแลนด์แบน “คอตตอนบัดก้านพลาสติก”

คอตตอนบัด เป็นสิ่งที่หลายคนมักใช้เป็นประจำทุกวัน และสิ่งนี้ถือเป็นขยะพลาสติกที่ใช้เพียงครั้งเดียวแล้วทิ้ง โดยจะถูกทิ้งผ่านทางชักโครกและถังขยะไม่ต่ำกว่าวันละ 1 แสนชิ้น ข้อมูลจาก Marine Conservative Society เผยว่า คอตคอนบัดเป็นขยะมหาศาลติด 1 ใน 10 ของขยะที่พบเจอบ่อยที่สุดในชายหาด โดย 1 ปีเฉลี่ยแล้วประมาณ 2 พันล้านชิ้นเลยทีเดียว ดังนั้น สกอตแลนด์จึงได้ออกกฎหมายแบนการผลิตและขายคอตตอนบัดก้านพลาสติกแล้ว ซึ่งเป็นมาตรการต่อจากการแบนหลอดพลาสติกนั่นเอง ซึ่งถือเป็นแนวทางที่ดีในการลดขยะและสู้กับภาวะโลกร้อนต่อไป Roseanna Cunningham เลขานุการด้านสิ่งแวดล้อมชาวสกอตกล่าวว่า รู้สึกภาคภูมิใจที่รัฐบาลสกอตแลนด์ได้กลายเป็นหน่วยงานแรกของสหราชอาณาจักร ในการห้ามผลิตและขายคอตตอนบัดก้านพลาสติก ซึ่งมีแบบแผนมาจากอังกฤษ และคาดว่าจะค่อย ๆ ขยายไปทั่วยุโรปในอนาคตข้างหน้า ที่มา : Independent

สเปนเริ่มสำรวจสำมะโนประชากรแบบใหม่ โดยใช้ระบบการติดตามทางโทรศัพท์มือถือ

ผู้ใช้โทรศัพท์มือถือจำนวนนับล้านชาวสเปน กำลังถูกใช้ระบบติดตามทางโทรศัพท์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจสำมะโนประชากรของรัฐบาล งานนี้มีการวิจารณ์กันอย่างกว้างขวางว่าเป็นขั้นตอนที่ใกล้เคียงกับการสอดแนม หน่วยงานด้านสถิติ INE ของสเปนรีบออกมายืนยันว่า โครงการนี้ไม่มีการระบุชื่อและตัวตน ข้อมูลที่ต้องการมีเพียงอยากรู้ว่าชาวสเปนเดินทางไปที่ไหนบ้างในช่วงเวลากลางวันและกลางคืน โดยได้รับความร่วมมือจากผู้ให้บริการรายใหญ่ในประเทศ และขอให้มั่นใจได้ว่าการมอบข้อมูลดังกล่าวเป็นเรื่องถูกกฎหมาย INE จะใช้ข้อมูลดังกล่าวเพียง 8 วันเท่านั้น นั่นคือข้อมูลในวันทำงานคือวันที่ 18-21 พฤศจิกายน และข้อมูลในวันหยุดคือวันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายน ต่อไปในวันคริสต์มาส และอีก 2 วันในฤดูร้อน ซึ่งจากข้อมูลที่ทำการเก็บรวบรวมจะบอกได้ว่า ช่วงเวลาใดที่คนไปรวมตัวกันยังสถานที่ใดมากเป็นพิเศษ เพื่อนำข้อมูลไปทำการวางแผนปรับปรุงระบบการขนส่งและบริการสาธารณะให้ดีขึ้น ข้อมูลที่ต้องการมีเพียงจำนวนของคนที่อยู่ในสถานที่ต่างๆ ตามช่วงเวลาเท่านั้น ไม่ได้เป็นการดึงเอาข้อมูลส่วนตัวของแต่ละคนออกมาแต่อย่างใด อ้างอิง: https://www.bbc.com/news/world-europe-50473442

Airbnb ถึงคราวปวดหัว หลังลูกค้าร้องเรียน “ผีไม่ตรงสเปค”

จากนี้ไป Airbnb อาจจะต้องเปิดบริการใหม่อย่าง Scare-bnb อย่างจริงจังก็ได้ เพราะนี่คือเรื่องราวที่ลูกค้าทำการร้องเรียนว่าสิ่งที่อยู่ในบ้านผิดไปจากสเปคที่กำหนด แต่สิ่งที่ร้องเรียนนั้นไม่ใช่คน สัตว์ หรือสิ่งของ แต่เป็น “ผี” Brian Chesky CEO ของ Airbnb เปิดใจถึงเรื่องร้องเรียนที่แปลกที่สุดที่ผู้ใช้เคยทำ ใช่แล้วมันเกี่ยวข้องกับสเปคที่ระบุเอาไว้ของบ้านที่ปล่อยเช่า มันเป็นเรื่องของผีที่มีชื่อว่า “สแตนลีย์” Chesky เล่าให้ฟังว่า มีวันหนึ่งลูกค้าโทรมาหาเราและบอกว่าพวกเขาต้องการเงินคืนเต็มจำนวน ซึ่งแน่นอนว่าทาง Airbnb ก็ต้องสอบถามตามขั้นตอนว่า ต้องการเงินคืนเต็มจำนวนด้วยเรื่องอะไร คำตอบก็คือมีผีอยู่ในบ้าน และสเปคของผีก็ไม่ได้เป็นอย่างที่ระบุเอาไว้ ทีมงานก็เลยต้องย้อนกลับไปเช็คกับทางเจ้าของบ้านที่ปล่อยเช่า สิ่งที่น่าตกใจก็คือมีการระบุว่า “ผี” เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่อยู่ในบ้านจริง แต่มีการระบุเอาไว้ว่าผีตัวนี้ชื่อ สแตนลีย์ เป็นผีที่ดีมีมารยาทและมีความสุภาพ ปัญหามันอยู่ตรงนี้แหละ ลูกค้าที่ใช้บริการบอกว่าเขาไม่ซีเรียสว่าบ้านหลังนั้นจะมี “ผี” แต่สแตนลีย์ไม่ได้มีคุณสมบัติเหมือนที่เจ้าของบ้านบอกเอาไว้เลย ลูกค้าบอกว่าถูกสแตนลีย์รบกวนทั้งคืน นี่คือหนึ่งตัวอย่างของเรื่องราวแปลกประหลาดหลายร้อยหลายพันเรื่อง ที่ทาง Airbnb ได้รับการร้องเรียนมาจากลูกค้าทั่วโลก ใครอยากจะใช้บริการบ้านเช่าห้องพักแบบนี้ ก็อ่านให้ละเอียดนะว่ามีของแถมอย่าง สแตนลีย์ บ้างหรือเปล่า อ้างอิง: https://www.foxnews.com/travel/airbnb-ceo-guests-complained-haunted-listing

จัดระเบียบการนอนให้ถูกท่า ช่วยเพิ่มพลังให้กับวันทำงาน

เพราะการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มมีความสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากจะทำให้อารมณ์แจ่มใส พร้อมรับมือสำหรับวันทำงานอันหฤโหดแล้ว การนอนยังเสริมสร้างสุขภาพ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่ผิดปกติได้อย่างเต็มที่ ลองสังเกตดูว่า ถ้าวันไหนที่เรานอนน้อยติดต่อกันหลายวัน จะบั่นทอนการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน ทั้งทำให้หงุดหงิด ง่วง เพลีย เสียสมาธิระหว่างวัน รวมทั้งยังทำให้เจ็บป่วยง่าย เป็นหวัด มีไข้ ไม่สบายเนื้อสบายตัว เป็นต้น นอกจากนี้ ท่านอนและที่นอน ก็เป็นสิ่งที่จะเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้อย่างสำคัญมาดูกันว่านอนท่าไหนช่วยให้หลับได้เต็มอิ่มมากขึ้นกันดีกว่า • การนอนหงาย ถ้าจะให้ดี ต้นคอต้องอยู่ในแนวเดียวกับร่างกาย ซึ่งหมายความว่าไม่ควรใช้หมอนที่สูงเกินไป ซึ่งจะทำให้คอก้มมาข้างหน้าทำให้ปวดต้นคอได้ แต่การนอนหงายมีข้อควรระวังเพราะจะทำให้หายใจลำบาก เนื่องจากกะบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกและช่องท้องจะทับอยู่บนปอด เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ การนอนหงายจะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ลำบาก ผู้ที่เป็นโรคปอดหรือโรคหัวใจจึงไม่ควรนอนท่านี้ หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรใช้หมอน 2-3 ใบรองด้านหลัง หรือปรับเตียงส่วนบนให้สูงขึ้น เพื่อยกส่วนบนของร่างกายให้สูงขึ้นในลักษณะกึ่งนอนกึ่งนั่ง • นอนคว่ำ เป็นท่าที่ทำให้หายใจไม่สะดวก และเป็นท่าที่เมื่อนอนแล้วพลิกตัวเปลี่ยนท่าได้ยาก ทำให้ต้องเอียงคอมาด้านใดด้านหนึ่งมากๆ เป็นเวลานาน พอตื่นนอนมาอาจเกิดอาการปวดคอได้ • นอนตะแคงซ้าย การนอนตะแคงเป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรมีหมอนข้างให้กอดและพาดขา ข้อควรระวังของการนอนตะแคงซ้ายคือจะทำให้หัวใจซึ่งอยู่ด้านซ้ายถูกน้ำหนักกดทับ ทำให้สูบฉีดเลือดได้ลำบาก • นอนตะแคงขวา ถือเป็นท่าที่ดีที่สุด เพราะหัวใจเต้นสะดวก […]

ยีนตัวร้าย! ต้นเหตุรสขม-เหม็นเขียวของคนไม่ชอบทานผัก

ใจจริงก็อยากเฮลตี้รับประทานผักหรือสลัดเพื่อสุขภาพแบบคนอื่น แต่เจ้ายีนตัวร้ายนี่สิคอยขัดขว้าง ทำลิ้นไวต่อรสชาติขมจนเป็นเหตุทำให้หลายคนกินผักน้อยลง ล่าสุด นักวิจัยเสนอรายงานระหว่างการประชุมสมาคมหัวใจอเมริกัน เรื่องการค้นพบยีนบางตัวที่อาจจะเป็นคำอธิบายว่าทำไมบางคนจึงเกลียดหรือไม่ชอบกินผัก โดยระบุว่าปกติแล้วในปากหรือบนลิ้นของเรานั้นมีปุ่มรับรสประเภทต่าง ๆ อยู่อย่างน้อย 25 ประเภทด้วยกัน และราว 25% ของคนเราจะมียีนที่เรียกชื่อว่า PAV อยู่สองคู่ โดยยีนที่ว่านี้จะสร้างความไวต่อรสขื่นทำให้รู้สึกว่าผักมีรสขมนั่นเอง ซึ่งจะมีปฏิกิริยาเป็นพิเศษต่อผักที่มีสีเขียวเข้มหรือประเภทที่มีลักษณะเป็นดอกหรือเป็นหัว เช่น หัวกะหล่ำ กะหล่ำปี หรือผักคะน้า เป็นต้น นักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่า ผู้ที่มียีนดังกล่าวจะรับรสของผักเหมือนกับรสชาติของกำมะถัน ทำให้เกิดความไม่ชอบในรสชาตินั้น และผลการวิจัยระบุด้วยว่า คนที่มียีนรับรสขมแบบนี้มีแนวโน้มจะทานผักน้อยกว่าผู้ที่ไม่มียีนดังกล่าวถึงราว 2.6 เท่า ที่มา : newsroom.heart.org

คนวัย Millennials ป่วยง่ายและตายเร็วกว่าคนรุ่นก่อนหน้า

รายงานการดูแลสุขภาพฉบับใหม่ของ Blue Cross Blue Shield ตีพิมพ์รายงาน 32 หน้า ซึ่งให้รายละเอียดเกี่ยวปัญหามากมายที่คนวัย Millennials จะมีสุขภาพที่แย่ลงและต้องใช้จ่ายด้านสุขภาพพุ่งสูงขึ้นในอีก 10 ปีข้างหน้า ในบทนำของรายงานนักวิเคราะห์จาก Moody Analytics เขียนเอาไว้ว่า ในการตรวจสอบรูปแบบสุขภาพของวัย Millennials พบว่าคนวัยนี้มีแนวโน้มที่จะป่วยและอายุสั้นกว่าคน Gen X หรือตีความได้ง่ายๆ ว่าพวกเขาจะอายุสั้นกว่ารุ่นพ่อรุ่นแม่นั่นเอง ส่วนเรื่องที่จะส่งผลอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของวัย Millennials ไม่ใช่สงครามหรือโรคติดต่อร้ายแรง แต่มันคือเรื่องของ “ภาวะซีมเศร้าและสมาธิสั้น” ซึ่งจะนำไปสู่การใช้สารเสพติดชนิดต่างๆ ข้อมูลสนับสนุนเรื่องนี้คือ ระหว่างปี 2014 – 2017 พบว่าอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะสมาธิสั้นเพิ่มขึ้นร้อยละ 30 ในคนวัย Millennials ซึ่งแตกต่างจากคน Gen X ที่มีแนวโน้มจะตายด้วยโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ดังนั้นความจริงก็คือคนวัย Millennials มีสุขภาพกายที่ดีกว่าคนรุ่นก่อน แต่กลับมีสุขภาพใจที่แย่กว่า และสิ่งนี้เองที่ส่งผลให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมาอย่างรุนแรง กล่าวคือความเครียดยิ่งมากยิ่งทำลายสุขภาพทั้งกายและใจ รู้แบบนี้แล้วคนวัยนี้นอกจากจะต้องขยันสร้างสุขภาพกายที่ดีแล้ว เรื่องของสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน อ้างอิง: https://www.vice.com/en_us/article/evj98k/millennials-will-get-sick-and-die-faster-than-the-previous-generation

ไทยติดอันดับ 6 ด้านความมั่นคงด้านสุขภาพโลก เบอร์ 1 ของเอเชีย

กระทรวงสาธารณสุข ปลื้ม! ไทยติดอันดับ 6 ด้านความมั่นคงด้านสุขภาพโลก จากทั้งหมด 195 ประเทศ อันดับที่ 1 ในเอเชีย สะท้อนระบบการป้องกันและควบคุมโรคที่เข้มแข็งเป็นที่ยอมรับในระดับโลก นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอนส์ ฮอปกินส์ (John Hopkins University และ Nuclear Threat Initiative) ได้นำเสนอผลการวิจัยระดับความเข้มแข็งด้านความมั่นคงด้านสุขภาพ (Health Security) ของทุกประเทศทั่วโลก ในการประชุมคณะทำงานขับเคลื่อนวาระความมั่นคงด้านสุขภาพโลก (Global Health Security Agenda (GHSA) Steering Group Meeting) ณ สำนักงานคณะผู้แทนถาวรราชอาณาจักรเนเธอร์แลนด์ประจำสหภาพยุโรป กรุงบรัสเซลส์ ราชอาณาจักรเบลเยียม โดยประเทศไทยได้รับการจัดอันดับให้เป็นประเทศที่มีความเข้มแข็งด้านความมั่นคงด้านสุขภาพเป็นอันดับที่ 6 จากทั้งหมด 195 ประเทศ เป็นประเทศกำลังพัฒนาประเทศเดียวที่ถูกจัดให้อยู่ใน 10 อันดับสูงสุด (Top 10) ของโลก และเป็นอันดับ 1 […]

กรุงเทพฯ คว้าอันดับ 3 เมืองที่ดีที่สุดในโลกฉลองส่งท้ายปีเก่า

จัดอันดับ 10 เมืองจุดหมายปลายทางที่ดีสำหรับการส่งท้ายปีเก่า 62 ซิดนีย์ ออสเตรเลีย คว้าอันดับ 1 ไทเป ไต้หวันที่ อันดับ 2 ส่วนกรุงเทพฯ อันดับ 3 CNN เปิดเผยรายงาน 10 Great places to spend New Year’s Eve โดยระบุว่า ในทุกๆ ปี จุดหมายปลายทางที่มีชื่อเสียงทั่วโลกเหล่านี้ จะมีนักท่องเที่ยวเดินทางไปเพื่อร่วมเทศกาลส่งท้ายปีเก่ากันมากมาย โดย 10 เมืองที่ CNN ยกให้เป็นเมืองที่ดีที่สุดสำหรับการไปส่งท้ายปีเก่า ปี 2019 ได้แก่ 1. ซิดนีย์ ออสเตรเลีย ซิดนีย์ ออสเตรเลีย เพราะ ซิดนีย์ จะเป็นเมืองแรกของโลกที่ได้ต้อนรับปีใหม่ก่อนเมืองอื่นๆ โดยการเฉลิมฉลองอย่างยิ่งใหญ่จะถูกจัดขึ้นที่ Sydney Harbour โดยในงานจะมีทั้งเทศกาลดนตรี การแสดงดอกไม้ไฟ และ การแสดงน้ำตกดอกไม้ไฟด้วย 2.ไทเป ไต้หวัน […]

ไม่ใช่แค่ถุงพลาสติก! ปี 64 หลอดพลาสติก-แก้วน้ำพลาสติก-กล่องโฟมต้องหมดไปเช่นกัน

กระแสรณรงค์ให้ประชาชนลด-เลิกใช้ถุงพลาสติกตามห้างสรรพสินค้า ร้านสะดวกซื้อยังคงมีออกมาอย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นหนึ่งในมาตรการของภาครัฐฯ ที่ต้องการให้การใช้ถุงพลาสติกหมดไปในที่สุด ล่าสุด ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี เมื่อวันที่ 12 พฤศจิกายน 2562 ที่จังหวัดกาญจนบุรี มีมติเห็นชอบตามที่กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมเสนอกลไกขับเคลื่อนการงดใช้ถุงพลาสติก โดยจะมีการบูรณาการร่วมกันระหว่างสำนักนายกรัฐมนตรี กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม กระทรวงมหาดไทย และภาคเอกชน ด้านนายวราวุธ ศิลปอาชา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ชี้แจงผ่าน เฟซบุ๊ก ว่า ไม่ใช่แค่ถุงพลาสติกพลาสติกหูหิ้ว ที่กำลังจะหายไป แต่ยังมีขยะพลาสติกใช้ครั้งเดียวทิ้งทั้งหมด 4 ประเภท ที่ผมตั้งใจจะกำจัดให้หมดไปจากประเทศไทยให้ได้ ! หลังจากที่คิกออฟโครงการ Everyday Say No To Plastic Bags ร่วมกับ 46 ห้างสรรพสินค้าและร้านสะดวกซื้อ ที่จะร่วมใจกันยกเลิกแจกถุงพลาสติกหูหิ้วทั่วประเทศในวันที่ 1 มกราคม 2563 ก็มีหลายคอมเมนท์ทวงถามเข้ามาครับ ว่าอยากให้ยกเลิกพลาสติกประเภทอื่นด้วย ขอแจ้งเจตนารมณ์ของผมให้ทุกท่านทราบไว้ตรงนี้ครับว่า นอกจากถุงพลาสติกหูหิ้วแล้ว ยังมีหลอดพลาสติก แก้วน้ำพลาสติก และกล่องโฟม ที่อยู่ในบัญชีที่ผมต้องการกำจัดให้หมดไปภายในปี 2564 ครับ อีก 2 ปีข้างหน้า วิถีชีวิตของคนไทยจะเปลี่ยนไปอย่างมาก […]

ยั่วให้รอโหลด Photoshop Camera แอปฯ แต่งภาพสวยเหมือนเสกด้วยเวทย์มนตร์

ปีนี้ต้องยกนิ้วให้เค้าจริง ๆ เพราะ Adobe ขยันปล่อยของเล่นออกมายั่วอย่างต่อเนื่อง และไม่ได้พัฒนาเพียงแค่ซอฟต์แวร์เท่านั้น ล่าสุดได้ประกาศพัฒนาแอปพลิเคชันสำหรับถ่ายภาพที่มีชื่อว่า Photoshop Camera อีกด้วย Photoshop Camera เป็นแอปฯ ถ่ายภาพที่ใช้ AI Sensei ในการวิเคราะห์วัตถุในภาพว่าเป็นภาพประเภทไหน เช่น ภาพ Selfie ภาพวิว ภาพอาหาร ฯลฯ จากนั้น AI จะคัดเลือกฟิลเตอร์ที่เหมาะสมกับภาพให้อัตโนมัติ โดยเราจะเห็นภาพที่ใส่ฟิลเตอร์แล้วแบบเรียลไทม์บนหน้าจอก่อนถ่ายจริง หรือจะใช้แก้ไขภาพในอัลบัมก็ได้ โดยลักษณะพิเศษของ Photoshop Camera ไม่ใช่แค่การแก้ไขโทนสีอย่าง VSCO หรือ Instagram แต่เหมือนเป็นการรีทัชภาพด้วยฟีเจอร์ใหม่เลยซะมากกว่า ซึ่งความสวยและความอาร์ตนี้รับรองว่าเริ่ดอย่าบอกใคร Abhay Parasnis หัวหน้าฝ่ายเทคโนโลยีของ Adobe กล่าวว่า แม้จะมีซอฟต์แวร์ที่ทรงพลังอย่าง Photoshop และ Lightroom อยู่แล้ว แต่ผู้ใช้ก็จำเป็นจะต้องเรียนรู้ทักษะในการปรับแต่งรูปภาพก่อนอยู่ดี ซึ่ง Photoshop Camera นี้ผู้ใช้งานสามารถเห็นภาพได้เลยตั้งแต่ก่อนถ่าย จึงใช้งานง่ายโดยไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะด้านการแต่งภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและสามารถเข้าถึงคนส่วนใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว […]

วิจัยเผย การหลงตัวเองวันละนิด จะทำให้จิตใจแจ่มใส ลดความเครียด

อ่านแล้วถึงกับต้องแอบยิ้มเบา ๆ เพราะงานวิจัยชิ้นล่าสุดจากมหาวิทยาลัยควีนส์เบลฟาสต์ ประเทศไอร์แลนด์เหนือชี้ให้เห็นว่า “การหลงตัวเอง” แบบพอดี ช่วยสร้างความแข็งแรงให้สุขภาพจิต คอสตาส ปาปาจอจิอู ผู้ช่วยศาสตราจารย์ สาขาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยควีนส์เบลฟาสต์ หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยชิ้นนี้กล่าวว่า คนที่มี “ภาวะหลงตัวเอง” หรือ ภาวะการสนใจตนเองและประเมินค่าตัวเองมากเกินไป อาจช่วยให้เกิดความเข้มแข็งในการต่อสู้กับอาการทางจิตบางประเภท เช่น โรคซึมเศร้าและภาวะเครียด เนื่องจากการหลงตัวเองเป็นกลไกการป้องกันตัวเองของมนุษย์ สำหรับภาวะหลงตัวเองในงานวิจัยนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือภาวะหลงตัวเองที่ถูกเรียกว่า “การหลงตัวเองแบบให้ค่าสูง” (grandiose narcissism) เป็นกลุ่มที่ให้ความสำคัญตัวเองเกินพอดีและสนใจฝักใฝ่กับชื่อเสียง อำนาจ และสถานะของตน และ “การหลงตัวเองแบบอ่อนไหว” (vulnerable narcissism) อยู่ในกลุ่มที่มองว่าการกระทำของคนอื่นมุ่งร้ายกับตน ซึ่งผลลัพธ์จากงานวิจัยชิ้นนี้สะท้อนความสัมพันธ์ระหว่างผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบให้คุณค่าตัวเองสูงว่า มีโอกาสลดความเสี่ยงในการประสบกับภาวะเครียดหรือภาวะซึมเศร้า โดย เรมานิ เดอร์วาซูเล นักจิตวิทยาคลินิก กล่าวเสริมว่า บทสรุปดังกล่าวจำเป็นต้องมองด้วยความระมัดระวัง เพราะงานวิจัยชิ้นนี้ต้องการสนับสนุนความหลากหลายของบุคคล และไม่มองว่าภาวะหลงตัวเองเป็นเรื่องดีหรือไม่ดี แต่มองว่าเป็นเพียงผลผลิตจากวิวัฒนาการและการแสดงออกของธรรมชาติมนุษย์เท่านั้น นอกจากนี้งานวิจัยดังกล่าวยังสะท้อนว่า ประชากรวัย 18 – 25 เป็นกลุ่มที่หลงตัวเองที่สุด ที่มา : […]

วัสดุใช้ทำกระทงแบบไหนที่ใช้เวลาในการย่อยสลายเร็วที่สุด

วันนี้ (11 พฤศจิกายน 2562) ตรงกับวันลอยกระทงประเพณีโบราณที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน ซึ่งในแต่ละพื้นที่ต่างเตรียมกิจกรรมไว้ต้อนรับผู้คนที่ออกมาลอยกระทงกันในค่ำคืนนี้ ด้วยกระแสรักษ์โลกจึงทำให้มีการรณรงค์ให้ผู้คนงดลอยกระทงตอบแทนพระแม่คงคง เนื่องจากมองว่ากระทงที่นำไปลอยตามแม่น้ำ ลำธาร เมื่อลอยเสร็จก็ไม่ต่างอะไรกับขยะที่ถูกทิ้ง และนำมาสู่ผลกระทบกลายเป็นสิ่งปฏิกูลต่อสิ่งแวดล้อมอีก อย่างไรก็ตาม ในเรื่องนี้เราไม่สามารถไปบังคับให้ทำตามได้ เพราะทุกคนล้วนมีสิทธิ์ของตัวเองที่จะเลือกลอยหรือไม่ลอยกระทง หากใครที่อยากจะลอยกระทงก็ควรเลือกวัสดุกระทงที่เหมาะสม ดังนั้น เรามาดูกันว่าวัสดุกระทงแบบไหนที่ใช้เวลาในการย่อยสลายเร็วที่สุด 1.กระทงน้ำแข็ง: ใช้เวลาย่อยสลายไม่กี่นาที 2.กระทงใบตอง: ใช้เวลาย่อยสลายไม่เกิน 14 วัน 3.กระทงมันสำปะหลัง: ใช้เวลาย่อยสลายไม่กี่ชั่วโมง 4.กระทงขนมปัง: ใช้เวลาย่อยสลายไม่เกิน 3 วัน 5.กระทงกาบมะพร้าว: ใช้เวลาย่อยสลาย 14-30 วัน เรื่องที่เกี่ยวข้อง ชาวเน็ตเอาด้วย ตามกระแส #งดลอยกระทงตอบแทนพระแม่คงคา ลดขยะในแม่น้ำ ข้อมูลจาก สำนักข่าวกรมประชาสัมพันธ์

เตือนก่อนร่างพัง! แชร์ประสบการณ์ “นอนดึก พักผ่อนน้อย กินไม่เป็นเวลา” จบที่ MRI รักษาเฉียดแสน

เพราะในยุคที่ทุกอย่างขับเคลื่อนบนออนไลน์ คนส่วนใหญ่จะมีมือถือหรือสมาร์ทโฟนเป็นปัจจัย 5 ที่ขาดไม่ได้ จนบางครั้งการอยู่กับสมาร์ทโฟนมากๆ ส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว นอนไม่หลับหรือหลับยาก ยิ่งบวกกับพฤติิกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงเวลาก็ยิ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า และมีอาการผิดปกติจนต้องเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล ผู้ใช้ทวิตเตอร์ พริ้ว พาเพลิน* ทวิตเรื่องราวจากประสบการณ์ของตัวเองที่ตนเองพักผ่อนไม่เพียงพอ จนระบบร่างกายรวนพูดไม่รู้เรื่อง ลืมง่าย หงุดหงิดง่าย มือเท้าชา ลามมาที่ต้นแขน จนถึงขั้นต้อง MRI สมองในที่สุด เพื่อเป็นอุทาหรณ์เตือนใจคนพักผ่อนน้อยให้หันกลับมาดูแล รัักษาสุขภาพกันมากขึ้น ดังต่อไปนี้ เราจะมารีวิวผลจากการนอนน้อย และพักผ่อนไม่เป็นเวลา กินข้าวไม่เป็นเวลา ทำให้ระบบร่างกายรวนมากๆ บางคนอาจจะมีอาการที่แตกต่างกันออกไปแต่เราจะพูดในส่วนของเราแล้วกันเนอะ ว่าทำไมเราถึงต้องทำ CT scan , MRI ในส่วนของสมอง ตอนแรกเรารู้สึกว่าเรานอนไม่ค่อยหลับ พยายามไม่เล่นมือถือ ปิดไฟแล้วก็ยังไม่หลับ ชอบสะดุ้งตื่นตลอด บางทีหลับง่ายมาก แต่ก็ตื่นง่ายด้วย ได้ยินเสียงก๊อกๆแก๊กๆ ก็คือตื่นแล้ว แล้วพอตื่นก็หลับต่อยากมาก เป็นแบบนี้ติดกันมา 4-5 เดือน กินยาแก้แพ้ยังไม่หลับเลย ก็เลยช่างแม่งไป ไม่นอนก็ไม่นอนวะ หลังๆเริ่มสังเกตตัวเองว่า พูดไม่รู้เรื่อง ลืมง่าย หงุดหงิดง่าย กลายเป็นคนสองอารมณ์ […]

กินหวานอย่างไร ให้ไม่เกินพอดี

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก แนะนำว่าในแต่ละวันร่างกายคนเราควรได้รับน้ำตาลวันละ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัมเท่านั้น อย่างไรก็ตามถึงจะแนะนำว่าไม่ให้กินน้ำตาลในปริมาณที่มากนัก แต่น้ำตาลก็เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะขาดไม่ได้เช่นเดียว กับน้ำหรือวิตามินทั้งหลายเช่นกัน เราจึงไม่ควรอดแต่ควรกินอย่างมีวินัยหรือกินตามปริมาณที่กำหนด ซึ่งการกินหวานที่ทำให้ห่างไกลโรคนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวานช็อกโกแลตหรือเค้ก 2. เลือกทานอาหารประเภทต้ม ตุ๋น ปรุงรสไม่จัดหรืออาหารที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ 3. จำกัดอาหารประเภทข้าว แป้ง เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง เผือก มัน ฯลฯ ซึ่งอาหารจำพวกแป้งจะถูกย่อยเปลี่ยนให้เป็นน้ำตาล 4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มให้ปริมาณความหวานสูง เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ ชานมไข่มุก หากต้องการดื่มให้ลดปริมาณความหวานจำพวกน้ำตาล น้ำเชื่อม นมข้นหวาน ครีมเทียมต่างๆ ลง หรือใช้สารทดแทนความหวานในเครื่องดื่ม เพื่อลดปริมาณน้ำตาล ถ้าเป็นไปได้ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด หรือเปลี่ยนเป็นกาแฟดำ หรือชาไม่ใส่น้ำตาล 5. ไม่ทานผลไม้ที่มีรสหวานจัดหรือมีปริมาณของแป้งมาก เช่น ทุเรียน ลำไย เงาะ […]

เปิดสเปกบ้านหลังใหม่ของ Jeff Bezos ใน DC พบมีห้องน้ำมากถึง 25 ห้อง

การปรับปรุงใหม่ของคฤหาสน์ Kalorama ของ Jeff Bezos ในกรุงวอชิงตันดีซี เริ่มดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2018 และกำลังจะแล้วเสร็จในต้นปี 2020 ตอนนี้กำลังเป็นที่กล่าวขานถึงความฟุ่มเฟือยของคฤหาสน์หลังนี้กันอย่างกว้างขวาง . รายละเอียดของงานปรับปรุงเกี่ยวกับคฤหาสน์ของ Bezos ที่ย่าน Kalorama ของ DC ถูกเปิดเผยโดยนิตยสารวัฒนธรรม Washingtonian โดย Bezos บุคคลที่ร่ำรวยที่สุดในโลกจ่ายเงินสูงถึง 23 ล้านเหรียญสหรัฐฯ สำหรับคฤหาสน์ขนาด 27,000 ตารางฟุต ซึ่งเคยเป็นพิพิธภัณฑ์สิ่งทอในอดีต ผลลัพธ์สุดท้ายของการปรับปรุงที่เกิดขึ้นในขณะนี้คือ -ห้องน้ำ 25 ห้อง-ห้องนอน 11 ห้อง-ห้องนั่งเล่น 5 ห้อง-ห้องสมุด 2 ห้อง-ลิฟต์ 2 ตัว-ไฟประดับ 1,000 ชุด-เครื่องล้างจาน 6 เครื่อง-เครื่องตรวจจับควัน 48 ตัว ข่าวว่ามีโรงภาพยนตร์เต็มรูปแบบอยู่ในนั้นด้วย จากการที่สเปกบ้านใหม่หลุดออกมาแบบนี้ ส่งผลให้มีการวิพากษ์วิจารณ์ถึงเรื่องความฟุ่มเฟือยกันอย่างหนาหู ลุกลามไปไปถึงเรื่องของการตัดงบด้านสุขภาพของพนักงานแต่กลับนำเงินมาใช้แบบนี้ อย่างที่เขาว่ากันว่า “คนรวยทำอะไรก็ไม่น่าเกลียด” อ้างอิง: https://www.ibtimes.com/jeff-bezos-dc-mansion-has-25-bathrooms-reddit-was-not-having-it-2861437

ใครว่าไม่สำคัญ! เผย 10 อันดับประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษดีที่สุดในโลกในปี 2019

EF Education First เปิดเผยผลสำรวจดัชนี EF English Proficiency Index ปี 2019 ซึ่งเป็นรายงานการจัดอันดับประเทศที่มีการใช้ภาษาอังกฤษดีที่สุด ผลปรากฏว่าเนเธอร์แลนด์มาเป็นอันดับ 1 ส่วนไทยอยู่ที่ 74 การจัดอันดับในครั้งนี้เป็นการสำรวจกลุ่มตัวอย่างจำนวน 2.3 ล้านคนในกลุ่มประเทศที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาราชการ ในด้านทักษะการใช้ภาษาอังกฤษผ่านช่องทางออนไลน์ ซึ่งเป็นไปตามมาตรฐานของ EF Education First ผลปรากฏว่า “เนเธอร์แลนด์” เป็นประเทศที่มีการใช้ภาษาอังกฤษดีที่สุด ประจำปี 2019 โดยได้คะแนน 70.27 ด้านไทยอยู่ในอันดับที่ 74 จากทั้งหมด 100 ประเทศ โดยได้คะแนน 47.62 ซึ่งจัดอยู่ในความสามารถต่ำมาก นอกจากนี้ประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษดีที่สุดในภูมิภาคอาเซียน คือสิงคโปร์ โดยถูกจัดอยู่ในอันดับที่ 5 ได้คะแนนไป 66.82 หากแยกเป็นรายภูมิภาคของประเทศ พบว่าภาคกลาง และภาคเหนือ มีความสามารถทางภาษาอังกฤษสูงกว่าภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคใต้เล็ก โดยกรุงเทพฯ มีความเชี่ยวชาญทักษะภาษาอังกฤษมากที่สุดของประเทศ รองลงมาคือนนทบุรี เชียงใหม่ ชลบุรี และขอนแก่น […]

โทษแรง! ญี่ปุ่นจัดหนักคนใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ

เวลาไปต่างประเทศหลายต่อหลายคนชอบเช่ารถขับเที่ยวเอง เพราะอยากไปไหนใกล้ไกลก็แพลนชิลล์ ๆ ได้ไม่ยากและไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา แต่แอบเป็นห่วงคนไทยที่ชอบเช่ารถขับเที่ยวเองในญี่ปุ่น เพราะตั้งแต่ 12 ธันวาคม 2562 จะมีการเพิ่มโทษ “คนใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ” ให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก 3 เท่า ที่ถ้าใครเผลอยกโทรศัพท์ขึ้นมาล่ะก็คงโดนแน่ ๆ เพราะกฎหมายที่ญี่ปุ่นนั้นเข้มและโทษแรง สำหรับอัตราโทษใหม่ แบ่งได้เป็น 2 กรณี คือ 1. ฝ่าฝืนกฎหมายมีการใช้โทรศัพท์ขั้นธรรมดา มีโทษ คือ โดนตัดแต้มใบขับขี่ 3 แต้ม และโดนจำคุกไม่เกิน 6 เดือน ปรับไม่เกิน 100,000 เยน 2. ฝ่าฝืนกฎหมายใช้โทรศัพท์แบบก่อให้เกิดอันตรายบนท้องถนน มีโทษ คือ ตัดแต้มใบขับขี่ 6 แต้ม และโดนจำคุกไม่เกิน1ปี ปรับไม่เกิน 300,000 เยน ส่วนมาตรฐานของอัตราเทียบปรับทั่วไปได้ยกระดับมาเป็นดังนี้1.รถบัสคันใหญ่อยู่ที่ 25,000 เยน2.รถยนต์ธรรมดาอยู่ที่ 18,000 เยน3.มอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์อยู่ที่ 15,000 เยน4.มอเตอร์ไซค์ธรรมดาไม่เกิน […]

แพทย์เตือน! ครูสอนโยคะเสี่ยงมีปัญหาข้อสะโพก

โยคะ หนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทุกยุคทุกสมัยในกลุ่มสาวน้อยสาวใหญ่ เป็นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจ ด้วยชุดท่าที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งเชื่อมโยงกับการหายใจทำให้เกิดสมาธิและรู้สึกผ่อนคลาย แต่ด้วยความนิยมที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ครูโยคะจึงกลายเป็นอาชีพที่มีความต้องการสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของพวกเขาต้องรับภาระหนักขึ้น Benoy Matthews นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสะโพกและหัวเข่าในสหรัฐฯ ออกมาเตือนว่า ปัจจุบันครูสอนโยคะจำนวนมากมีปัญหาข้อสะโพกที่รุนแรง โดยเฉลี่ยในเดือนหนึ่งมีครูโยคะ 4-5 คนมารับการรักษาเนื่องจากพวกเขาต้องทำท่าทางซ้ำ ๆ หลายครั้งต่อวัน ส่งผลให้ข้อต่อสะโพกเกิดอาการเจ็บป่วย ซึ่งในกรณีที่ร้ายแรงอาจต้องผ่าตัดและเปลี่ยนข้อสะโพกใหม่ทั้งหมด Benoy Matthews ยังแนะนำอีกว่า การป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการออกกำลังกายอย่างหลากหลายและไม่หักโหม ควรออกกำลังกายแบบอื่นเพื่อสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายร่วมด้วย อย่างเช่นการเล่น cardio เป็นต้น ที่มา : BBC

แหล่งน้ำจืดทั่วโลกวิกฤติ ตะไคร่น้ำมีพิษระบาดหนักเหตุภาวะโลกร้อน

ผลงานวิจัยใหม่ในวารสาร Nature เผย จากข้อมูลของ Nasa พบว่าปัจจุบันตะไคร่น้ำพิษ หรือที่เรียกว่า Algae Blooms เริ่มแพร่กระจายในแหล่งน้ำจืดต่าง ๆ ของโลกมากขึ้นกว่าช่วง 30 ปีที่ผ่านมาอย่างมหาศาล คาดเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ สารเคมีการเกษตร และการพัฒนาเมือง ตะไคร่อันตรายนี้อยู่ในตระกูลสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน เป็นอันตรายต่อมนุษย์โดยตรง เพราะเมื่อได้รับตะไคร่ชนิดนี้เข้าไปจะทำให้เกิดอาการวิงเวียน ชัก พูดไม่ชัด เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และมีไข้ รวมถึงปล่อยสารพิษที่ทำลายตับ ซึ่งนำไปสู่การเป็นอัมพาตทางเดินหายใจหรืออันตรายถึงชีวิต นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าสุนัขหลายตัวป่วยตายหลังจากที่กินน้ำจากแหล่งน้ำที่มีตะไคร่น้ำชนิดนี้อีกด้วย หนึ่งในทีมวิจัยกล่าวเสริมว่า ในช่วงฤดูร้อนการเติบโตของตะไคร่จะเพิ่มขึ้นจนครอบคลุมพื้นที่ 2 ใน 3 ของทะเลสาบ แต่จะลดลงเล็กน้อยเท่านั้นในฤดูกาลอื่น ๆ หมายความว่าสาหร่ายกำลังขยายวงกว้างขึ้นและเข้มข้นมากขึ้น ในนอร์เวย์เองก็ประสบปัญหานี้เช่นกัน อย่างในเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา สาหร่ายที่เพิ่มจำนวนขึ้นอย่างกะทันหัน ทำให้ต้องสูญเสียปลาแซลมอนในฟาร์มไปอย่างน้อย 8 ล้านตัวในระยะเวลาเพียงสัปดาห์เดียว เนื่องจากสาหร่ายติดกับเหงือกปลาทำให้พวกมันขาดอากาศจนตาย สูญรายได้ถึง 620 ล้านโครนนอร์เวย์ ทางฝั่งสกอตแลนด์เองก็เสียหายไม่แพ้กัน เพราะสาหร่ายชนิดนี้ได้ฆ่าปลาหลายพันตัวในทะเลสาบ Loch Fyne ใกล้กับชายฝั่งตะวันตกของสกอตแลนด์ด้วย นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่า ถึงแม้การก่อตัวของแพสาหร่ายดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเฉพาะในบางช่วงของปี […]

บินเที่ยวไทย ลืมบัตรประชาชนก็ขึ้นเครื่องได้

สิ่งสำคัญที่ก่อนออกไปสนามบินทุกครั้งต้องเช็กแล้วเช็กอีก นั่นก็คือ บัตรประชาชน เคยไหมออกจากบ้านไปครึ่งทางแต่ดันหาบัตรปชช.เจ้ากรรมไม่เจอซะงั้น จะให้วกรถกลับก็คงตกเครื่อง ให้คนที่บ้านเอามาให้ก็เสียเวลา ดังนั้นอย่าเพิ่งตกใจจนทำอะไรไม่ถูก เพราะวิธีแก้ไขมีอยู่ถ้ารู้ตัวและรีบดำเนินการ ในกรณีที่ลืมบัตรประชาชนหรือบัตรประชาชนหาย สามารถแจ้งความที่สถานีตำรวจย่อยภายในสนามบินได้ สำหรับสนามบินดอนเมืองจะอยู่บริเวณประตู 8 ชั้น 1 ส่วนสนามบินสุวรรณภูมิอยู่ภายในอาคารผู้โดยสารชั้น 1 โดยจะมีเจ้าหน้าที่สอบถามรายละเอียดและข้อมูลต่าง ๆ ก่อนทำการคัดสำเนาบัตรประชาชนเป็นกรณี ๆ ไป ด้วยมาตรการของทางท่าอากาศยานไทยที่ต้องการให้ใช้เอกสารจริงเพื่อยืนยันตัวตนมากกว่าสำเนา ทั้งนี้ ผู้โดยสารสามารถใช้หนังสือเดินทาง (Passport) ใบขับขี่ และบัตรประจำตัวเจ้าหน้าที่ของรัฐ แทนได้โดยจะต้องเป็นเอกสารจริงเท่านั้น ซึ่งสามารถใช้ได้ทุกสายการบินในประเทศ ส่วนบัตรนักเรียนและบัตรนักศึกษาไม่สามารถใช้ได้ในกรณีดังกล่าว แต่หากเป็นการเดินทางไปต่างประเทศ เอกสารที่ใช้เพื่อยืนยันตัวตนจำเป็นต้องใช้หนังสือพาสปอร์ต (Passport) เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ไม่สามารถใช้เอกสารอื่นหรือสำเนาทดแทนได้ สำหรับใครที่มีข้อสงสัยอยากจะสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถสอบถามได้ที่ศูนย์ประชาสัมพันธ์ท่าอากาศยานดอนเมือง โทร. 02-535-1192 ท่าอากาศยานไทย โทร. 1722 และสภ.ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ โทร. 02-134-0837

ปีนี้คุณจะลอยกระทงหรือไม่? ย้อนดูจำนวนกระทงที่เก็บได้ในแต่ละปีในพื้นที่กรุงเทพฯ

ใกล้เข้ามาแล้วกับ “วันลอยกระทง” ประเพณีที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน โดยในปี 2562 วันลอยกระทงจะตรงกับวันที่ 11 พฤศจิกายน ซึ่งเหลืออีกเพียงไม่กี่วัน สำหรับกิจกรรมในวันลอยกระทง คงหนีไม่พ้นผู้คนที่ออกมาตามสถานที่ต่างๆ ใกล้กับคลอง, แม่น้ำ เพื่อนำกระทงออกมาลอยเป็นการขอขมาพระแม่คงคา อย่างไรก็ตาม ด้วยกระแสรักษ์โลกในช่วงหลังที่มีคนแสดงความคิดเห็นว่า กระทงที่คนนำไปลอยตามแม่น้ำลำธารนั้น สุดท้ายก็จะกลายเป็นขยะลอยเกลื่อนอยู่ดี ดังนั้น เราจะเห็นการรณรงค์ผ่านตามสื่อโซเชียลมีเดียที่จะตอบแทนคุณพระแม่คงคา ด้วยการไม่ลอยกระทง เพื่อเป็นการลดปริมาณขยะ และภาระของเจ้าหน้าที่ที่ต้องมาตามเก็บขยะให้หมดก่อนถึงอีกวันหนึ่ง โดยในบทความนี้ เรามาย้อนดูกันว่าในแต่ละปีที่ผ่านมามีกระทงที่กลายเป็นขยะลอยอยู่บนแม่น้ำเป็นจำนวนเท่าไหร่ เรื่องที่เกี่ยวข้อง ชาวเน็ตเอาด้วย ตามกระแส #งดลอยกระทงตอบแทนพระแม่คงคา ลดขยะในแม่น้ำ

Microsoft ญี่ปุ่นลดเวลาการทำงานหยุด 3 วัน/สัปดาห์ พบประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเกือบ 40%

ตามรายงานจากรัฐบาลญี่ปุ่นในปี 2016 พบว่าญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ผู้คนมีระยะเวลาการทำงานมากที่สุดในโลก โดยมากกว่า 80 ชั่วโมงต่อเดือน ซึ่งในปีที่ผ่านมาทางรัฐบาลได้มีการออกกฎหมายใหม่กำหนดชั่วโมงการทำงานของพนักงานให้ไม่เกิน 45 ชั่วโมงต่อเดือน อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการทำงานมากจนเกินไปไม่ได้หมายความว่าผลลัพธ์จะออกมามีประสิทธิภาพเสมอไป ซึ่งในเรื่องนี้ บริษัท Microsoft ในประเทศญี่ปุ่นมีการออกกลยุทธ์ใหม่เพื่อให้การทำงานของพนักงานเป็นไปอย่าง work-life balance ด้วยการเพิ่มวันหยุดเป็น 3 วัน/สัปดาห์ โดยในเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา บริษัทได้ทำการทดลองภายใต้โครงการ Work-Life Choice Challenge Summer 2019 เป็นระยะเวลา 1 เดือน กับพนักงาน 2,300 คน ให้หยุดงานทุกวันศุกร์ ซึ่งปรากฏว่า แม้จะทำงานลดลง แต่กลับได้ผลลัพธ์กลับมามากมาย ดังต่อไปนี้ ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานกลับเพิ่มขึ้น 39.9% พนักงานใช้วันหยุดน้อยลง คิดเป็น 25.4% ของเดือนนั้น พิมพ์เอกสารลดลง คิดเป็น 58.7% ลดการใช้ไฟฟ้าลง คิดเป็น 23.1% ทั้งนี้ Microsoft มีแผนจะทดลองอีกครั้งในช่วงซัมเมอร์ปีหน้า หรือช่วงเวลาอื่นๆ หลังจากประสบความสำเร็จในครั้งที่ผ่านมา […]

Krispy Kreme สั่งให้นักศึกษาหัวหมอหยุดนำโดนัทไปขายต่อ

เด็กหนุ่มผู้กล้าหาญที่ขับรถระยะทางไกลในทุกวันหยุด เพื่อไปซื้อโดนัท Krispy Kreme ครั้งละหลายร้อยกล่อง เอามาขายต่อในเมืองที่มีความต้องการ “โดนัท” สูง แต่ทุกอย่างต้องจบลงเมื่อเขาได้รับโทรศัพท์จากเจ้าของสินค้า ไม่มีร้านค้า Krispy Kreme ในมินนิโซตามาเป็นเวลานานถึง 11 ปีแล้ว ทำให้นักศึกษาหนุ่มอย่าง Jayson Gonzalez อายุ 21 ปี มองเห็นช่องว่างที่เกิดขึ้นนี้ เขาทำการลงทุนขับรถจากมินนิโซตาไปยังไอโอวาเป็นระยะทาง 430 กิโลเมตร เพื่อไปยังร้าน Krispy Kreme แล้วทำการซื้อโดนัทกว่า 100 กล่อง แต่ละกล่องมีโดนัทอยู่ 12 ชิ้น นั่นคือความจุที่รถของเขาจะใส่เข้าไปได้ ใช่แล้วเขานำโดนัทกลับไปขาย โดยเขาคิดค่าบริการเพิ่มขึ้นกล่องละ 3 ดอลลาร์ นั่นคือจากเดิมกล่องละ 17 ดอลลาร์ก็ขายไปในราคา 20 ดอลลาร์ ธุรกิจโดนัทของเขาไปได้ดีมีลูกค้าสั่งซื้อจำนวนมาก บางคนสั่งเกือบ 100 ดอลลาร์ต่อครั้ง แน่นอนละเมื่อมันขายดีขนาดนี้ ก็ต้องเป็นข่าวเป็นธรรมดา ไม่นานนักหลังจากที่ St. Paul Pioneer Press […]

1 … 12 13 14 … 102