Wellness

อึ้ง! ของเล่นพลาสติกพบ “สารทาเลต” เกินมาตรฐาน อันตรายต่อระบบสืบพันธุ์แถมยังก่อมะเร็ง

ของเล่นชิ้นเล็ก ๆ แต่ส่อปัญหาใหญ่ เพราะเมื่อศูนย์ทดสอบฉลาดซื้อ มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ร่วมกับ สถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล และ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี สุ่มตรวจของเล่นเด็กจำนวน 51 ตัวอย่าง พบว่าของเล่น 18 ตัวอย่าง โดยเฉพาะกลุ่มตุ๊กตายางบีบ มีสารทาเลตเกินมาตรฐาน EU ถึง 378 เท่า ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงฮอร์โมนเพศชายในเด็กผิดปกติ แต่ที่น่าตกใจคือพบสารทาเลตเกินมาตรฐานทั้งของเล่นที่มีเครื่องหมาย มอก. และไม่มีเครื่องหมาย มอก. คิดเป็นร้อยละ 35% ที่เกินมาตรฐาน สำหรับของเล่นที่มีเครื่องหมาย มอก. ที่พบสารทาเลตเกิน 0.1% มี 7 ตัวอย่าง คือ พะยูนเขียว แมวน้ำสีชมพู ยางบีบผลไม้ ตุ๊กตาเป็ดสีเหลือง ตุ๊กตาหมี ตุ๊กตาไก่สีเหลือง และชุดบล็อคต่อ ส่วนกลุ่มที่ไม่มีเครื่องหมาย มอก. พบทาเลตเกิน 0.1% มี 11 ตัวอย่าง คือ […]

Nissin เขย่าวงการบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปด้วย “THE FORK” ส้อมพลาสติกดีไซน์ตามหลักสรีรศาสตร์

จงลืมส้อมพลาสติกแบบพับในถ้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบเดิม ๆ ไปซะเถอะ เพราะ Nissin ได้คิดค้นส้อมพลาสติกคุณสมบัติเลอค่าที่ออกแบบให้เหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์ของมนุษย์ ช่วยเพิ่มประสบการณ์ในการทานได้อีกระดับ แถมยังเพิ่มความสะดวกสบายขึ้นอีกหลายเท่าสำหรับผู้ที่ถนัดซ้ายและขวา หลังจากได้เปิดตัวบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนไปแล้ว Nissin ได้สร้างเสียงฮือฮาอีกครั้งกับคุณสมบัติใหม่สุดยอดเยี่ยมของคู่หูบะหมี่ถ้วย นั่นก็คือ “THE FORK” ส้อมพลาสติกที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ซึ่งไอเดียนี้ถูกพัฒนาขึ้นโดยเอเยนซี่ Nendo นำเสนอการออกแบบด้วยความคิดที่ละเอียดอ่อนและใส่ใจต่อผู้รับประทาน หวังเพิ่มประสบการณ์ในการทานบะหมี่ให้ดียิ่งขึ้น สำหรับคอนเซ็ปต์หลักในการออกแบบเน้นทำเพื่อรับกับสรีรศาสตร์ของมนุษย์ ตั้งแต่ท่าทางการจับส้อม รายละเอียดของการดีไซน์มีตั้งแต่การกำหนดองศาของส้อมมีความโค้ง 128 องศา ซึ่งเป็นมุมที่เหมาะสมในการตักบะหมี่ขึ้นมาทาน ในส่วนของขอบส้อมไม่ว่าจะด้านซ้ายหรือด้านขวาก็มีขอบโค้งมนที่เข้ากับขอบของถ้วยได้พอดี ทำให้ตักบะหมี่ขึ้นมาง่าย ส่วนฟันของส้อมจะมีฟันเล็ก ๆ ยื่นออกมาเพื่อล็อกไม่ให้เส้นบะหมี่ลื่นลงไปได้ง่าย ทำให้เพลิดเพลินกับการรับประทานอย่างไม่สะดุด ที่สำคัญเจ้าส้อมมหัศจรรย์นี้ได้ออกแบบมา 2 เวอร์ชั่น สำหรับคนที่ถนัดซ้ายและขวา ในโทนสีขาวและสีแดง แต่ใจความสำคัญของส้อม THE FORK อีกอย่างหนึ่งก็คือ เป็นส้อมแบบรียูส สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้หลายครั้ง ถือเป็นการช่วยลดขยะพลาสติกได้อีกด้วย โดย “THE FORK” หรือ ส้อมพลาสติกมหัศจรรย์นี้ จะเริ่มวางจำหน่ายที่ร้านสะดวกซื้อ LAWSON ในประเทศญี่ปุ่น และช่องทางออนไลน์เว็บไซต์ store.nissin.com ในวันที่ 30 […]

“ซองบุหรี่เรียบ” เห็นผลจริง ผลสำรวจชี้ เยาวชนเจอคำเตือนชัดเจนขึ้นไม่กล้าหยิบมาสูบ

หมอเผย! ซองบุหรี่แบบเรียบตัวใหม่ได้ผลจริง ผลสำรวจชี้เยาวชนเจอคำเตือนชัดเจนขึ้นไม่กล้าหยิบมาสูบ แถมลด “นักสูบหน้าใหม่” หลังจากที่ประเทศไทย บังคับใช้กฎหมายตามพ.ร.บ.ควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 โดยกระทรวงสาธารณสุข ที่กำหนดให้ “ซองบุหรี่” ของเมืองไทย จะต้องเป็น “ซองบุหรี่แบบเรียบ” และบังคับใช้ไปเมื่อวันที่ 10 กันยายน 2562 ที่ผ่านมา ซึ่งส่งผลให้ประเทศไทยเป็นประเทศแรกของทวีปเอเชียที่มีมาตรการดังกล่าวบังคับใช้กับซองบุหรี่ทุกยี่ห้อเพื่อให้เป็นมาตรฐานเดียวกันทั้งหมด และยังเป็นประเทศที่ 11 ของโลกที่มีการบังคับใช้กฎหมายนี้ มาตรการดังกล่าวเป็นไปตาม “กรอบอนุสัญญาว่าด้วยการควบคุมยาสูบขององค์การอนามัยโลก” ซึ่งแนะนำให้ประเทศสมาชิกร่วมกันปฏิบัติตาม และประเทศไทยก็เป็นหนึ่งในสมาชิกเช่นกัน โดยเหตุผลสำคัญของการบังคับใช้กฎหมายให้บริษัทบุหรี่ทุกยี่ห้อออกแบบซองบุหรี่แบบเรียบและเหมือนกันทั้งหมด ก็เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการออกแบบซองบุหรี่ที่มีสีสัน หรือใช้เป็นพื้นที่โฆษณาเพื่อทำให้เห็นภาพว่า บุหรี่แต่ละยี่ห้อมีความปลอดภัย อันตรายน้อย อีกทั้งยังเป็นการเปิดพื้นที่ให้มีภาพคำเตือนถึงพิษภัยของบุหรี่มีความชัดเจนมากยิ่งขึ้นกว่ายี่ห้อของบุหรี่เอง สำนักข่าว hfocus อ้างอิงคำพูดของ ศ.นพ.รณชัย คงสกนธ์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) ที่ออกมาสนับสนุนมาตรการดังกล่าว โดยศ.นพ.รณชัย ให้เหตุผลจากการสำรวจความคิดเห็นของเยาวชนต่อซองบุหรี่แบบเรียบ ซึ่งพบว่ากลุ่มนักสูบหน้าใหม่ หรือกลุ่มเยาวชนที่เป็นนักเรียนมัธยมศึกษาและนักศึกษาอุดมศึกษา อายุ 15-24 ปี จำนวน 1,239 คน พบว่ากลุ่มวัยรุ่นที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อนเป็นกลุ่มที่ตอบสนองต่อภาพคำเตือนสุขภาพบนซองบุหรี่แบบเรียบมากที่สุด โดยพบมีความมั่นใจไม่สูบบุหรี่เพิ่ม […]

----------------

ญี่ปุ่นออกกฎห้ามนักท่องเที่ยวถ่ายภาพบนถนนส่วนตัวเขต “กิออน” หากฝ่าฝืนปรับ 10,000 เยน

ในช่วงปีที่ผ่านมา เมืองเกียวโต ในประเทศญี่ปุ่นต้องต้อนรับนักท่องเที่ยวนับล้านคนที่เดินทางเข้ามาชมวัฒนธรรม การดำเนินชีวิตแบบดั้งเดิมของชาวญี่ปุ่น โดยทางเมืองได้ออกกฎระเบียบเพื่อให้นักท่องเที่ยวได้ศึกษา และปฏิบัติตาม แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผลสำเร็จมากเท่าไหร่นัก นักท่องเที่ยวที่เดินทางมายังเมืองเกียวโตยังคงมีพฤติกรรมบุกรุกเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัว เพื่อที่จะถ่ายรูปภาพเกอิชา และไมโกะ (การฝึกอบรมเกอิชา) ซึ่งถือว่าเป็นการทำลายบรรยากาศของการท่องเที่ยว รวมถึงสร้างปัญหาให้กับสถานที่ และคนในพื้นที่แห่งนี้ ดังนั้น หน่วยงานที่เกี่ยวข้องจึงจำเป็นต้องมีมาตรการเข้มงวดออกมา ก่อนที่บรรยากาศการท่องเที่ยวของเมืองจะแย่ไปมากกว่านี้ สำหรับมาตรการดังกล่าว คือการห้ามนักท่องเที่ยวถ่ายรูปบนถนนส่วนตัวในเขต “กิออน” ตั้งแต่วันที่ 25 ตุลาคม 2562 นี้เป็นต้นไป โดยชาวเมืองได้มีการแจ้งข่าวถึงการเปลี่ยนแปลงในครั้งนี้บนกระดานข่าว รวมถึงมีการแจกใบปลิวขอความร่วมมือไม่ให้ถ่ายรูปภาพเกอิชา,ไมโกะ และยังขอให้นักท่องเที่ยวปฏิบัติตามระเบียบขณะอยู่ในพื้นที่ ทั้งนี้ หากมีการละเมิดจะต้องถูกปรับเป็นเงิน 10,000 เยน โดยทางเมืองหวังว่ามาตรการนี้จะเป็นการยับยั้งไม่ให้นักท่องเที่ยวถ่ายรูปภาพในพื้นที่ส่วนตัว คงวัฒนธรรมที่มีอยู่เดิมไว้ ที่มา: soranews24

“ควันบุหรี่มือสอง” ภัยร้ายอันตรายต่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง

แม้จะไม่สูบบุหรี่แต่ทุกคนก็ทราบดีว่าควันบุหรี่เป็นภัยเงียบที่อันตรายแค่ไหน แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าควันบุหรี่ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสัตว์เลี้ยงได้ไม่แพ้กัน เพราะพวกมันไม่เพียงแต่สูดดมควันบุหรี่มือสองเท่านั้น ยังเลียสารนิโคตินจากการทำความสะอาดขนหรือกินก้นบุหรี่ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ซึ่งอาจเกิดปัญหาตั้งแต่ระบบทางเดินหายใจ อาการชัก มะเร็ง หรือแม้แต่ความตาย “ควันบุหรี่มือสอง” คือ ควันที่ปล่อยสู่อากาศแล้วสูดเข้าไปโดยผู้ไม่สูบบุหรี่ ส่วน “ควันบุหรี่มือสาม” เป็นควันตกค้างที่ติดอยู่กับผิวหนังขนสัตว์และพื้นผิวอื่น ๆ อาจเป็นปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแมว จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Epidemiology เชื่อมโยงควันบุหรี่ที่พบในสิ่งแวดล้อมกับมะเร็งในช่องปากในแมว ที่เลียสารพิษที่มีอยู่ในควันจากขนเมื่อมันทำความสะอาดตัวเอง โดยแมวที่หายใจเอาควันบุหรี่มือสองเข้าไปนั้น เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองมากกว่าแมวในบ้านที่ไม่สูบบุหรี่ สำหรับสุนัขที่สูดดมควันบุหรี่มือสองนั้นมีความไวต่อโรคมะเร็งบางชนิดมากขึ้น เช่น มะเร็งปอดและมะเร็งจมูก อีกทั้งยังก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจ อย่างโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบเรื้อรังอีกด้วย สัญญาณที่บ่งบอกว่าสัตว์เลี้ยงของคุณอาจได้รับผลกระทบ คือ ปัญหาการหายใจทุกประเภท น้ำลายไหลมากเกินไปหรือผิดปกติ ท้องร่วง อาเจียน หัวใจเต้นผิดปกติหรือหัวใจผิดปกติอื่น ๆ และหากคุณตรวจพบว่าสัตว์เลี้ยงมีก้อนเนื้อที่น่าสงสัยซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็ง ควรรีบนำสัตว์เลี้ยงไปพบสัตวแพทย์เพื่อตรวจรักษาทันที แม้หลายคนคิดว่าการเลี่ยงออกไปสูบบุหรี่นอกบ้านก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยได้ แต่มีผลการวิจัยพบว่า พ่อแม่ที่ออกไปสูบบุหรี่หน้าบ้านทารกก็ยังคงได้รับควันบุหรี่มือสอง ซึ่งผลลัพธ์สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณก็คงไม่ต่างกัน แต่คุณสามารถทำบางอย่างเพื่อลดการสัมผัสสัตว์เลี้ยงได้ เช่น การอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงเป็นประจำเพื่อขจัดคราบควัน การทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์และผ้าม่านในบ้าน แต่วิธีที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการหยุดสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง เพื่อสุขภาพของสัตว์เลี้ยง คนรอบข้าง และตัวคุณเอง ที่มา […]

ระหว่างลูกของ Bill Gates กับ Steve Jobs ใครรวยกว่ากัน?

บางคนโชคดีที่เกิดมาบนกองเงินกองทอง แต่หลายคนก็เกิดมาเพื่อที่จะใช้เงินทองที่พ่อแม่สะสมเอาไว้เท่านั้น คนรวยบางคนสอนให้ลูกรู้จักค่าของเงิน โดยการเลี้ยงลูกแบบธรรมดาที่สุด แล้วคุณคิดว่าบรรดาลูกๆ ของ Bill Gates กับ Steve Jobs ตอนนี้ลูกของใครมีทรัพย์สินเงินทองมากกว่ากัน ข้อมูลเบื้องต้นบอกเอาไว้ว่า Bill Gates หนึ่งในบุคคลที่ร่ำรวยที่สุดในโลก ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของเขาได้เรียนรู้ที่จะรู้จักค่าของเงิน ในขณะที่ช่วงเวลาที่มีชีวิตอยู่นั้น Steve Jobs ไม่ค่อยได้ใช้เวลากับลูกๆ ของเขามากนัก ลูกๆ ของ Bill Gates Jennifer Katharine Gates ลูกสาวคนโตอายุ 21 ปี กำลังเรียนมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เธอบอกว่าเธอมีทรัพย์สินมูลค่า 20 ล้านดอลลาร์ Rory John Gates ลูกชายคนเดียวของเขาอายุ 20 ปี ไม่ค่อยปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนหรือการให้สัมภาษณ์ เขาบอกว่ามีทรัพย์สินมูลค่า 20 ล้านดอลลาร์ Phoebe Adele Gates ลูกสาวคนเล็กของเขา ปัจจุบันอายุ 16 ปี เธอบอกว่าเธอมีทรัพย์สินมูลค่า […]

กินไว้ก่อน ป้องกันหัวจากไมเกรน

ไมเกรนรุนแรงกว่าที่คิด ข่าวมีให้เห็นไม่เว้นแต่ละวัน ไหนจะอุทาหรณ์จากการซื้อยากินเอง ข่าวเรียกคืนยาไมเกรนที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย คุ้มมั้ย? ที่ต้องเอาชีวิตตัวเองมาเสี่ยงกับการกินยาไปตลอด ลองเปลี่ยนวิถีการกิน มาเลือกกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์เพื่อช่วยลดอาการไมเกรนที่แสนทรมานกันดีกว่า แมกนีเซียม แมกนีเซียมที่จำเป็น มีการวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมักมีระดับแมกนีเซียมต่ำ ซึ่งอาจทำให้สมองมีความไวเป็นพิเศษต่อการเกิดไมเกรน การเสริมแมกนีเซียมจึงช่วยป้องกันไมเกรนได้ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงอย่างในผักใบเขียวเข้มอย่างผักเคล, เคลไดโนเสาร์, ผักโขม, ปวยเล้ง และบรอกโคลี นอกจากนี้ยังมีในอัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง, งา, ควินัว และอะโวคาโด โอเมก้า 3 นอกจากนี้การกินปลาเป็นทางเลือกที่ดี เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย แหล่งอาหารธรรมชาติชนิดนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกที่มีน้ำมันปลาหรือกรดโอเมก้า 3 สูงอย่าง ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล ที่ช่วยทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น บำรุงระบบประสาท ส่งผลให้ความถี่และความรุนแรงของไมเกรนน้อยลง ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กก็สำคัญ หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ อาจมาจากการขาดธาตุเหล็ก จึงต้องเสริมด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นปลา, เป็ด, ไก่, ตับ, ม้าม, อาหารทะเล, เนื้อสัตว์, ไข่แดง รวมถึงผักใบเขียวเข้มทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นใบตำลึง, ผักโขม, ถั่วดำ, […]

แพทย์แนะนวด 7 จุด ช่วยลดความเครียด แก้ปวดศีรษะแบบไม่ต้องพึ่งยา

รพ.จิตเวชนครราชสีมา เผยความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะคือปวดแบบตื้อๆ หนักๆ และ ปวดต้นคอ บ่าและไหล่ มักเป็นในช่วงบ่ายๆ แนะทางจัดการโดยใช้การนวดไทย กดเพียง 7 จุดจะช่วยบรรเทาหายเครียด รู้สึกโล่ง ไม่ต้องพึ่งยา ทำเองได้ทันที แต่ต้องระวัง ห้ามทำขณะมีไข้ กล้ามเนื้ออักเสบ เป็นโรคผิวหนัง นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล (รพ.) จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยว่าการใช้ชีวิตในปัจจุบันหลีกเลี่ยงกับความเครียดได้ยาก ถึงแม้ว่าความเครียดยังไม่จัดว่าเป็นโรคก็ตาม แต่สามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายได้ ที่พบได้บ่อยคือปวดศีรษะ ปวดต้นคอ ปวดไหล่ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งเนื่องมาจากผลของฮอร์โมนที่มีชื่อว่าคอร์ติซอล ( Cortisol) ที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียด และยังมีผลต่อจิตใจและพฤติกรรม เช่น หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิทำสิ่งใด อารมณ์แปรปรวนง่าย จิตใจขุ่นมัว มีพฤติกรรมก้าวร้าวอาจตัดสินใจแบบชั่ววูบได้ อาการปวดศีรษะจากความเครียด มักพบในผู้ใหญ่มากกว่าเด็ก และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย นายแพทย์กิตต์กวีกล่าวว่า ลักษณะของอาการปวดจากความเครียด จะปวดแบบตื้อๆ หนักๆ ตรงบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ หรือบริเวณท้ายทอย […]

เทรนด์ยุคใหม่ป๊อปทั่วโลก “Bleisure” เที่ยวได้ไม่ต้องรอวันหยุด

แบบนี้แหละที่ชีวิตตามหา “Bleisure” อาชีพของคนรุ่นใหม่ที่ถูกพูดถึงอย่างมาก โดยเป็นคำผสมระหว่าง Business (การทำธุรกิจ) และ Leisure (การพักผ่อน) บนพื้นฐานที่ว่า “เที่ยวไปด้วยทำงานไปด้วย” ซึ่งเทรนด์ดังกล่าวมีแนวโน้มการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ประกอบอาชีพฟรีแลนซ์ เพราะปัจจุบันอินเทอร์เน็ตได้กลายเป็นสาธารณูปโภคขั้นพื้นฐาน และอุปกรณ์ Smart Devices มีฟังก์ชั่นครบครันมากขึ้น ทำให้ชีวิตสะดวกสบาย ไม่ว่าจะเป็นการส่งไฟล์เอกสาร การประชุมออนไลน์ จองที่พัก ค้นหารถเช่า หรือแม้กระทั่งการทำธุรกรรมทางการเงิน ขอเพียงแค่อินเทอร์เน็ตเข้าถึง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนบนโลกก็สามารถทำงานและพักผ่อนไปพร้อมกันได้ไม่ยาก ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคนที่สามารถหาโอกาสขายสินค้าและบริการให้กับคนกลุ่มนี้ได้ เช่น การเป็นผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตที่ให้เข้าถึง Data Roaming ในราคาที่ถูกลง การให้บริการจองผ่านระบบออนไลน์ อาทิ รถเช่า โรงแรม หรือไฟลท์บิน การให้บริการในรูปแบบ Sharing Economy ทั้งรถยนต์และที่พัก รวมไปถึงบริษัทจำหน่ายดีลออนไลน์ที่ทำให้คนเข้าถึงสิทธิพิเศษต่าง ๆ ที่ราคาถูกและคุ้มค่ามากขึ้น เส้นแบ่งระหว่าง work และ vacation จึงเริ่มเบลอขึ้นเรื่อย ๆ จนแทบจะเรียกได้ว่าไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องวันลาไปเที่ยวนานจนเสียงาน เพราะเทคโนโลยีเอื้ออำนวยให้คุณสามารถหาจังหวะแว้บมาทำงานได้สะดวก […]

แพทย์เตือน “โรคเอ็มเอส” ชา-แขนขาอ่อนแรง ภัยเงียบใหม่ วัยทำงาน

กรมการแพทย์ เตือนคนวัยทำงานหรือวัยหนุ่มสาว ระวังภัยโรคเอ็มเอส แขนขาอ่อนแรง ชาตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย มีปัญหาในการเดิน การทรงตัว ตามัวมองไม่เห็น นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคมัลติเพิลสเคอโรสิส หรือโรคเอ็มเอส คือโรคที่เกิดจากการอักเสบของปลอกหุ้มเส้นประสาทในสมองและไขสันหลัง สาเหตุของการเกิดโรคยังไม่แน่ชัด จากข้อมูลพบว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น ความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกัน การติดเชื้อไวรัสบางชนิด โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและในช่วงวัยทำงาน อายุเฉลี่ยประมาณ 20-40 ปี โดยผู้ป่วยจะมีอาการกล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรง ตามองไม่เห็นหรือมองภาพซ้อน มีปัญหาเกี่ยวกับการกลืน การออกเสียง สะอึก ปวดแสบร้อน หรือคล้ายไฟชอร์ต การทรงตัวที่ผิดปกติ ภาวะเมื่อยล้า ปัญหาด้านความจำ อารมณ์ ความคิด และการควบคุมการขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ เป็นต้น ด้านแพทย์หญิงทัศนีย์ ตันติฤทธิ์ศักดิ์ รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์ สถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า โรคเอ็มเอส ไม่ใช่โรคติดต่อ ผู้ป่วยแต่ละคนจะแสดงอาการแตกต่างกัน บางคนเป็นหนัก บางคนแสดงอาการเป็นครั้งคราว และไม่สามารถคาดเดา การเกิดอาการได้จึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก วิธีการรักษาปัจจุบันยังไม่มีการรักษาแบบให้หายขาด แต่เป็นการรักษาเพื่อฟื้นฟูร่างกายและควบคุมอาการไม่ให้แย่ลง โดยแบ่งออกเป็น 2 […]

สเต็ปง่าย ๆ กับ 3 วิธีเช็กมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง

“มะเร็งเต้านม” ภัยร้ายใกล้ตัวที่สาว ๆ ควรใส่ใจ เพราะหากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ย่อมช่วยให้ไม่แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ และสามารถทำการรักษาแบบตัดเฉพาะก้อนมะเร็งออก ทำให้มีโอกาสรักษาให้หายขาด สำหรับวิธีตรวจเช็กมะเร็งเต้านมด้วยตนเองก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วย 3 วิธี ดังนี้ วิธีที่ 1 ตรวจตอนอาบน้ำ สามารถทำได้โดยใช้นิ้วมือวางราบบนเต้านมคลำและเคลื่อนนิ้วเบา ๆ ให้ครบทุกส่วนของเต้านมทีละข้าง วิธีที่ 2 ตรวจหน้ากระจก สามารถทำได้โดยยืนตัวตรงมือแนบลำตัว ยกแขนให้ขึ้นสูงเหนือศีรษะ สังเกตลักษณะเต้านมทั้งสองข้าง ยกมือเท้าที่เอวกดสะโพกแรง ๆ ไม่ให้กล้ามเนื้อเกร็งและหดตัว สังเกตลักษณะผิดปกติ วิธีที่ 3 ตรวจในท่านอน สามารถทำได้โดยนอนราบยกมือข้างหนึ่งไว้ใต้ศีรษะ ใช้มืออีกข้างตรวจคลำทุกส่วนของเต้านมทีละข้าง เริ่มคลำจากส่วนนอกและเหนือสุดของเต้านมเวียนไปรอบเต้านม ค่อย ๆ เคลื่อนมือเข้ามาเป็นวงแคบ ๆ จนถึงบริเวณเต้านมให้ทั่วทุกส่วน บีบหัวนมเบา ๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้สังเกตว่ามีสิ่งผิดปกติไหลออกมาหรือไม่ สัญญาณเตือนต้องพบแพทย์ หากตรวจเช็กเต้านมด้วยตนเองแล้วพบอาการผิดปกติดังต่อไปนี้ – ก้อนหรือไตแข็งผิดปกติ– หัวนมดึงรั้งผิดปกติ– มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลจากหัวนม– เต้านมมีขนาดและรูปร่างผิดปกติ นอกจากตรวจคัดกรองเต้านมด้วยตัวเองแล้ว ควรไปตรวจโดยแพทย์เป็นประจำทุกปี และควรตรวจด้วยเครื่องเอกซเรย์เต้านม […]

3 มหานคร “โตเกียว-ปักกิ่ง-สิงคโปร์” แชมป์! ขนส่งสาธารณะรักษ์โลก

เมินความสะดวกสบาย! “โตเกียว-ปักกิ่ง-สิงคโปร์” ติดอันดับมหานคร ด้านการขนส่งสาธารณะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมดีที่สุดในโลก เหตุคนไม่นิยมใช้รถยนต์ส่วนตัว สื่อต่างประเทศรายงานข้อมูล ที่เปิดเผยโดยบริษัท Kantar (ธุรกิจให้คำปรึกษาทางการตลาดและการวิจัย) ระบุว่า 3 มหานครของเอเชีย คือ โตเกียว ปักกิ่ง และสิงคโปร์ เป็นเมืองชั้นนำที่ติดอันดับดีที่สุดในโลกด้านการขนส่งสาธารณะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ขณะที่โซล เกาหลีใต้ ก็เป็นอีกหนึ่งประเทศที่อยู่ในเกณฑ์ที่ดี โดยเข้ามาในลำดับที่ 7 ข้อมูลนี้สรุปจากการสอบถามผู้คน 20,000 ใน 31 เมืองทั่วโลกเกี่ยวกับการเดินทางไปทำงาน ซึ่ง โตเกียว ปักกิ่ง และสิงคโปร์ อยู่ในอันดับที่ดีเนื่องจากประชากรส่วนใหญ่ไปทำงานด้วยการเดินหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ มีคนจำนวนน้อยที่ใช้รถยนต์ส่วนตัวในการเดินทาง ขณะที่ 4 เมืองในยุโรปมี ลอนดอน (อังกฤษ) โคเปนเฮเกน (เดนมาร์ก) อัมสเตอร์ดัม (เนเธอร์แลนด์) และมอสโก (รัสเซีย) อยู่ใน 10 อันดับแรก ที่เหลือคือ ไนโรบี (เคนยา) และเซาเปาโล (บราซิล) ขณะที่สหรัฐฯ และพื้นที่ในส่วนของอเมริกาเหนือไม่มีเมืองติดอันดับ ลอนดอนติดอยู่ในอันดับต้นๆ […]

Airbnb เผย 20 อันดับเมืองที่คนอยากไปท่องเที่ยวในปี 2020 พบบุรีรัมย์ติดอันดับ 3

ตามรายงานของ Airbnb ซึ่งเผย 20 เมืองจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวในปี 2020 พบบุรีรัมย์ จังหวัดทางภาคอีสานของประเทศไทยติดเข้ามาอยู่ในอันดับ 3 พฤติกรรมการท่องเที่ยวของผู้คนส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับการท่องเที่ยวแบบยั่งยืนที่มีอัตราเพิ่มขึ้นสูงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สอดคล้องกับผลการวิจัยที่บ่งบอกว่าเทรนด์สถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความสนใจจะตั้งอยู่ในเมือง และภูมิภาค นี่คือ 20 เมืองจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวในปี 2020 1. มิลวอกี, สหรัฐฯ2.บิลเบา, สเปน 3.บุรีรัมย์, ไทย4.ซันเบอรี่, ออสเตรเลีย5.โรมาเนีย 6.ซีอาน, จีน 7.ยูจีน, สหรัฐฯ 8. ลักเซมเบิร์ก9. กวาดาลาฮารา, เม็กซิโก10.วานูอาตู11.คาลี, โคลัมเบีย12.แหลมคานาเวอรัล, สหรัฐฯ13. อเบอร์ดีน, สก็อตแลนด์14.กูร์เตอเนย์, แคนาดา15.อูบาตูบา, บราซิล16.Les Contamines-Montjoie, ฝรั่งเศส17. โตเกียว, ญี่ปุ่น18.เกรละ, อินเดีย19.มาลินดี, เคนย่า 20.มาสทริชต์, เนเธอร์แลนด์ จากการจัดอันดับจะเห็นได้ว่าบุรีรัมย์จากประเทศไทย ถูกจัดเข้ามาอยู่ในอันดับ 3 โดยเติบโต 383% เมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมา ซึ่งจังหวัดทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือแห่งมีสถานที่ท่องเที่ยวเชิงประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็น ปราสาทเขาพนมรุ้ง ซึ่งเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง […]

ไข้หวัด หรือ ไซนัสอักเสบ ถ้าเป็นจะสังเกตอย่างไร?

เข้าใกล้หน้าหนาว อากาศเปลี่ยนแปลง ทำให้ดรคภัยไข้เจ็บเริ่มถามหาโดยเฉพาะโรคประจำฤดูหนาวอย่างไข้หวัด ตัวร้อน มีไข้ ไอ จาม ไปตามๆ กัน รพ.รามคำแหง ได้เผยแพร่ข้อมูลดีๆ ว่าหากคุณเป็น ไซนัสอักเสบ จะมีอาการอย่างไร? เราจึงนำมาฝากให้ศึกษากันไว้ จะได้รักษาได้ถูกอาการ ดังนี้ ไซนัส เป็นโพรงอากาศที่ติดต่อกับโพรงจมูกของเรา เชื่อว่ามีหน้าที่ลดน้ำหนักของกระโหลกศีรษะและช่วยเพิ่มความชื้นให้กับอากาศที่เราหายใจ เมื่อเกิดการอักเสบจะมีอาการคล้ายหวัด เช่น คัดจมูก มีน้ำมูกข้นเหลือง มีไข้ ปวดศีรษะ บริเวณใบหน้า หรือเหนือกรามบนโดยทั่วไปอาการหวัดธรรมดามักจะหายภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่หากเป็นนานกว่านั้นอาจสงสัยว่าเป็นไซนัสอักเสบได้ และหากมีอาการเป็นๆ หายๆ นานเกินสามเดือนจะเป็นภาวะไซนัสอักเสบเรื้อรัง สาเหตุมักมาจากภูมิแพ้เรื้อรัง เป็นหวัดบ่อยๆ สูบบุหรี่ เป็นริดสีดวงจมูก ผนังกั้นจมูกคด หรือเกิดจากการติดเชื้อจากบริเวณข้างเคียงเช่น ฟันบนผุ รากฟันอักเสบ การรักษาระยะเฉียบพลัน สามารถใช้การรักษาทางยา การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ แต่หากเป็นเรื้อรัง หรือมีโครงสร้างภายในผิดปกติอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อลามไปยังจุดสำคัญ เช่น สมองหรือดวงตาได้ สามารถทำการรักษาด้วยการผ่าตัดผ่านกล้องที่เรียกกว่า Full House FESS เพื่อเปิดโพรงไซนัสที่อุดตัน และเอาเนื้อเยื่อที่อักเสบติดเชื้อเรื้อรังภายในออก จะช่วยลดปัญหาไซนัสอักเสบในอนาคตได้อย่างมาก […]

เตือน! 5 โรคที่ประชาชนควรระมัดระวังในช่วงฤดูหนาว

ประเทศไทยก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการในวันที่ 17 ตุลาคม 2562 โดยบางพื้นที่ เช่น ตามยอดดอย ที่อุณหภูมิเริ่มลดลง ดึงดูดให้ผู้คนได้เดินทางไปสัมผัสอากาศหนาว อย่างไรก็ตาม เมื่อฤดูหนาวมาถึงเรื่องหนึ่งที่ไม่ควรปล่อยปะละเลย คือการดูแลสุขภาพ เนื่องด้วยอากาศเกิดการเปลี่ยนแปลง หากปล่อยปะละเลยย่อมเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันตนเอง เพื่อลดอาการเจ็บป่วย เรามาดูกันว่าในช่วงฤดูหนาวที่โรคติดต่ออะไรบ้างที่ประชาชนควรเผ้าระวัง ตามข้อมูลของกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข 1.โรคหัด จะมีอาการคล้ายไข้หวัด หลังมีไข้ 3-4 วัน จะเริ่มมีผื่นนูนแดงขึ้น 1-2 วัน ไข้จะเริ่มลดลง และผื่นจะจางหายไปประมาณ 2 สัปดาห์ โรคนี้สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน 2.โรคไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการไข้ ไอ มีน้ำมูก ปวดเมื่อยตามตัว โรคนี้ป้องกันได้โดยการดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง หากมีอาการดังกล่าว แนะนำให้หยุดเรียนหรือหยุดงานทันที และรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา 3.โรคปอดอักเสบ ผู้ป่วยจะมีไข้ หายใจลำบาก หนาวสั่น อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โรคนี้ป้องกันโดยหลีกเลี่ยงอยู่ในที่ที่มีผู้คนแออัด ล้างมือบ่อย ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หากสงสัยว่ามีอาการดังกล่าว ควรรีบไปพบแพทย์ทันที […]

รู้หรือไม่ ขอบยางแก้วเก็บความเย็นคือแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี แนะผู้ใช้หมั่นทำความสะอาด

กรมอนามัย แนะประชาชนที่นิยมใช้แก้วเก็บความเย็น ต้องล้างทำความสะอาดแก้วทั้งภายใน โดยเฉพาะขอบยางฝาแก้ว และร่องขอบยางด้านใน ซึ่งเป็นจุดเสี่ยงที่จะมีสิ่งสกปรกอุดตัน เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค นพ.ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า แก้วเก็บความเย็นเป็นหนึ่งทางเลือกเพื่อลดการใช้พลาสติกไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม แก้วประเภทนี้สามารถเก็บความเย็นได้นานกว่า 12 ชั่วโมง และทำจากสเตนเลส เกรดครัว จึงทนต่อการเจาะและเป็นสนิม ฉนวนสุญญากาศแบบติดผนังสองชั้น ข้างในมีช่องว่างเล็กๆ เป็นสุญญากาศ ทำให้สามารถรักษาความเย็นและความร้อนข้างในไว้ได้อย่างยาวนาน สามารถเข้าเครื่องล้างภาชนะได้ มีหลากหลายขนาด แต่ที่นิยมใช้มากที่สุดเป็นทรงแก้วน้ำขนาด 30 ออนซ์ มีฝาปิดแก้วน้ำ แผ่นแม่เหล็กปิด-เปิด และขอบยางฝาแก้วด้านใน ที่ช่วยป้องกันการรั่วไหลหรือกันน้ำซึมออกด้านนอก และยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันอุณหภูมิจากภายนอกแก้ว ทำให้สามารถรักษาสภาพเครื่องดื่มเย็นหรือเครื่องดื่มร้อนได้อย่างยาวนาน นพ.ดนัย กล่าวว่า การล้างทำความสะอาดแก้วเก็บความเย็น ควรล้างให้สะอาดทุกซอกทุกมุม เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมเชื้อโรคแบบถาวร โดยเฉพาะการทำความสะอาดจุดเสี่ยงที่มีสิ่งสกปรกอุดตันเป็นจำนวนมาก ได้แก่ ขอบยางฝาแก้ว และร่องขอบยางด้านใน โดยเปิดแก้วและฝาแก้วแยกจากกัน ดึงขอบยางฝาแก้วออกเช็ดคราบสกปรกขอบยางฝาแก้วและร่องฝาแก้ว ทำความสะอาด ตัวแก้ว และฝาแก้ว ทั้งภายในและภายนอกแก้ว ด้วยน้ำยาล้างแก้วหรือน้ำยาล้างจาน และล้างให้สะอาดอีกครั้งด้วยน้ำเปล่า และคว่ำหรือเช็ดให้แห้งและเก็บในที่ที่เหมาะสม จะช่วยป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและเชื้อราที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพตามมาได้ ทั้งนี้ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข […]

“กรมสุขภาพจิต” แนะ 5 วิธีเอาชนะจากการถูกระรานทางไซเบอร์

เอาชนะ Cyberbullying!! กรมสุขภาพจิต เผย การระรานทางไซเบอร์แพร่ระบาดในสังคม แนะอย่าตอบสนองข้อความกลั่นแกล้ง อย่าคิดเอาคืน เก็บหลักฐานเพื่อรายงานความรุนแรง และต้องตัดช่องทางการติดต่อ วันที่ 16 ตุลาคม 2562 นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวถึง สภาพสังคมในปัจจุบันที่เกิดปัญหาการระรานทางไซเบอร์ (Cyberbullying) นับวันยิ่งมีมากขึ้น เนื่องจากสื่อสังคมออนไลน์เป็นสื่อที่เข้าถึงได้ง่าย และสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลา ซึ่งการระรานทางไซเบอร์ หมายถึง การกลั่นแกล้ง การให้ร้าย การต่อว่า หรือการรังแกผู้อื่นทางสื่อสังคมต่างๆ เช่น เฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ โดยสาเหตุของการระรานอาจเกิดขึ้นได้ ทั้งจากการแกล้งกันเล็กๆ น้อยๆ ล้อเล่นกันขำๆ แล้วบานปลายไปด้วยความไม่ตั้งใจ หรืออาจเกิดจากความขัดแย้ง ความเกลียดชัง ทั้งที่มีเหตุผลและไม่มีเหตุผล อาจแค่ไม่ชอบหน้า หรือความคิดเห็นบางอย่างไม่ตรงกัน แล้วใช้พื้นที่ในโลกออนไลน์โจมตีกัน ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของผู้ที่โดนระราน อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดรำคาญใจ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ และอาจจะมีปัญหาสุขภาพจิตตามมา เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือมีความคิดอยากตาย เป็นต้น อีกทั้งในบางรายอาจเปลี่ยนตัวเองกลายเป็นแกล้งคนอื่นต่อไป คล้ายกับที่ตัวเองเคยโดนแกล้ง ทั้งนี้ […]

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เมนูยอดฮิตเด็กไทย ภัยเงียบโรคขาดสารอาหาร

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกผู้คนทั่วไป ด้วยราคาที่ถูก มีขั้นตอนการประกอบอาหารที่ไม่ยุ่งยาก และหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป จึงทำให้เป็นเมนูที่หลายคนเลือกซื้อไว้ในที่พักอาศัย อย่างไรก็ตาม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกำลังจะทำให้เด็กๆ ในอาเซียนเป็นโรคขาดสารอาหารจากการบริโภคในจำนวนที่มากจนเกินไป โดยเฉพาะในประเทศฟิลิปปินส์, อินโดนีเซีย และมาเลเซีย ที่แม้จะมีเศรษฐกิจเฟื่องฟู แต่ด้วยภาระค่าครองชีพที่สูงขึ้น ตลอดจนผู้ปกครองทำงานมักจะทำงาน, ไม่มีเวลา รวมถึงไม่ใส่ใจในเรื่องโภชนาการ จึงทำให้เด็กเลือกที่จะบริโภคบะหมี่สำเร็จรูป ตามรายงานของ Unicef ระบุว่า 3 ประเทศที่กล่าวมาข้างต้นร้อยละ 40 ของเด็กอายุ 5 ขวบ เป็นโรคขาดสารอาหาร ซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก โดย Henrietta Fore ผู้อำนวยการของ Unicef กล่าวว่า หากเด็กยังรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี เรากำลังจะพ่ายแพ้กับการต่อสู้กับการให้พวกเขาได้รับโภชนาการที่ดี ด้าน Hasbullah Thabrany ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของอินโดนีเซีย ซึ่งให้สัมภาษณ์กับสำนักข่าว AFP พูดถึงเรื่องนี้ว่า ครอบครัวส่วนใหญ่คิดว่าการที่ทำให้ลูกได้รับอาหารจนอิ่มท้อง คือเรื่องสำคัญที่สุด แต่ไม่ได้คิดถึงสารอาหารที่จะได้รับ ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน, แคลเซียม หรือไฟเบอร์ สอดคล้องกับ Mueni Mutunga ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ […]

เช็คความพร้อมสักนิด ก่อนคิดจะรับเลี้ยง “น้องหมาจรจัด”

หากใครกำลังอยากรับเลี้ยงน้องหมาเข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ในบ้าน โดยตั้งใจจะดูแลตัวที่ถูกทอดทิ้งจากเจ้าของเดิม ไม่ว่าจะเป็นบางตัวที่ได้พบเจอบ่อยแถวบ้าน หรืออีกหลายตัวที่อยู่ในความดูแลของ ศูนย์พักพิงสัตว์ทั่วประเทศ เพื่อให้เพื่อนร่วมโลกสี่ขาเหล่านี้ได้มีที่พักอันอบอุ่นและปลอดภัย มีอาหารกินเพียงพอ และมีเจ้าของที่คอยให้ความรักและเอาใจใส่อย่างแท้จริง ศูนย์พักพิงสุนัขจรจัด นครชัยบุรินทร์ จังหวัดนครราชสีมา แหล่งพึ่งพิงของน้องหมา ได้เผยแพร่ข้อมูลดีๆ ก่อนตัดสินใจรับน้องหมาจรจัดสักตัวมาอุปการะ เพื่อให้คนและน้องหมาอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขได้ ดังนี้ เช็คความพร้อมตัวเอง … และครอบครัว การเลี้ยงน้องหมา คือการเพิ่มอีกหนึ่งชีวิตเข้ามาสู่ครอบครัว ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจอุปการะก็ควรปรึกษาหารือร่วมกันภายในครอบครัว เพื่อถามความคิดเห็นและความสมัครใจของสมาชิกในครอบครัว ที่จะร่วมกันรับผิดชอบดูแลไปตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการให้อาหาร การขับถ่าย การอาบน้ำ การออกกำลังกาย การฉีดวัคซีน การตรวจสุขภาพประจำปี การรักษาพยาบาลยามเจ็บป่วย ซึ่งต้องใช้ทั้งเวลา ความเอาใจใส่ รวมถึงทุนทรัพย์ ทั้งนี้ ต้องคำนึงว่าสุนัขจรจัดคือสัตว์ที่เติบโตแล้ว บางตัวอาจเป็นสัตว์เลี้ยงที่ถูกทอดทิ้ง หรือ จากเจ้าของเดิมมาด้วยความไม่ตั้งใจ บางตัวเกิดและเติบโตข้างถนน ทำให้น้องหมาเหล่านี้มีพฤติกรรมเฉพาะตัว เนื่องมาจากการใช้ชีวิตเพื่อเอาชีวิตรอด เช่น สุนัขที่ไม่เคยถูกจำกัดพื้นที่ ก็อาจจะร้องหรือหนีออกนอกบ้าน การคุ้ยเขี่ยขยะเพื่อหาอาหารก็อาจทำให้เพื่อนสี่ขาบางตัวมีปัญหาสุขภาพ น้องหมาที่เคยถูกทำร้าย ก็อาจหวาดกลัวการสัมผัสของคน และอาจทำร้ายคนได้ ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวต้องมีความพร้อมและเต็มใจที่จะร่วมกันรับผิดชอบ และต้อนรับสมาชิกใหม่ เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีความสุข รู้จัก … รู้ใจหมาจร […]

บรรดามหาเศรษฐีผู้ร่ำรวยเหล่านี้ ล้วนมีอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน

ขึ้นชื่อว่าคนรวยทำอะไรก็ไม่น่าเกลียด คงจะเป็นจริงอยู่ทุกยุคทุกสมัย เรื่องราวที่จะเล่าต่อไปนี้คงจะพอเป็นคำยืนยันได้ว่า คนเราจะรวยจริงหรือไม่จริงต้องดูกันที่เครื่องบินเจ็ทส่วนตัว มาดูกันว่าใครบ้างที่รวยจริงชนิดที่ต้องมีเครื่องบินส่วนตัว Jeff Bezos กับเครื่องบินเจ็ทส่วนตัว 8 ที่นั่ง สำหรับเขาคนนี้คงไม่ใช่เรื่องยากอะไรที่จะเจียดเงิน 65 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ในการซื้อเครื่องบินเจ็ทเอาไว้ใช้ส่วนตัว ว่ากันว่าปีที่ผ่านมาต้องบินไปมาบ่อยๆ ก็เลยซื้อเอาไว้ใช้งานเองเลย แบบนี้ซิถึงจะเรียกว่ารวยจริง Elon Musk คนนี้ก็ไม่ธรรมดา แม้บริษัทอย่าง Tesla และ SpaceX จะไม่ค่อยมีข่าวเกี่ยวกับการทำเงินมากเท่าไร แต่ผู้ก่อตั้งอย่าง Elon Musk ก็มีเงิน 70 ล้านดอลลาร์ไปเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของเขา ไม่ได้ขยัน Tweet อย่างเดียวนะ ขยันใช้เงินด้วย Larry Ellison มาแปลกขอเป็นเจ้าของเครื่องบินรบ เศรษฐีด้านเทคโนโลยีผู้ก่อตั้ง Oracle มาแปลกกว่าใครเพื่อน แทนที่จะซื้อเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวเอาไว้ใช้เดินทาง กลับกลายเป็นเจ้าของเครื่องบินรบถึง 2 ลำ ลำแรกเป็นของโซเวียต MiG-29 อีกลำเป็น SIAI-Marchetti S.211 ของกองทัพอิตาลี เชื่อเขาเลย Bill Gates ก็มีเจ็ท […]

แพทย์เผย “ภาวะหมดไฟ” แค่ปรากฏการณ์ทางอาชีพ ไม่ใช่โรค!

กรมการแพทย์ เผย ภาวะหมดไฟเป็นปรากฏการณ์ทางอาชีพ ไม่ใช่โรค เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน แนะ หาเวลาพักผ่อน แบ่งเวลาเรื่องงาน หรือปรึกษาแพทย์ นายแพทย์มานัส โพธาภรณ์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า Burn out หรือภาวะหมดไฟเป็นปรากฏการณ์ทางอาชีพ (occupational phenomenon) ไม่ใช่เป็นโรค (medical condition) และเกิดจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน ซึ่งได้จัดอยู่ในบัญชีจำแนกทางสถิติระหว่างประเทศของโรค และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ฉบับที่ 11 โดยมีรหัสกำหนดในหมวด Z คือ “ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาวะ” เพราะเล็งเห็นว่าประเด็นนี้มีความสำคัญ คุกคามสุขภาวะ และอาจจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือแม้กระทั่งปวดหัวชนิดเทนชั่น หรือโรคนอนไม่หลับ เป็นต้น ด้านนายแพทย์สมบูรณ์ ทศบวร ผู้อำนวยการโรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กล่าวเพิ่มเติมว่า กลุ่มศูนย์การแพทย์เฉพาะทางด้านอาชีวเวชศาสตร์และสิ่งแวดล้อม โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี ตระหนักถึงภาวะ Burn out หรือกลุ่มอาการ (Syndrome) ที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน ซึ่งยังไม่ถูกจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งลักษณะอาการใน […]

สิงคโปร์อยากให้คนมีลูก ประกาศเด็กเกิดใหม่ตั้งแต่ปี 2020 ทำพาสปอร์ตฟรี

รัฐบาลสิงคโปร์ประกาศเด็กสิงคโปร์ที่เกิดหลังจากวันที่ 1 มกราคม 2020 ไม่จำเป็นต้องชำระค่าธรรมเนียมสำหรับการทำพาสปอร์ต ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการส่งเสริมของภาครัฐฯ ที่อยากคนสิงคโปร์แต่งงาน และมีบุตรกันมากขึ้น สำนักงานตรวจคนเข้าเมืองและจุดตรวจ (ICA) กล่าวว่า จะมีการยกเว้นค่าธรรมเนียมให้กับผู้ที่เกิดในปีนี้ หากพวกเขามีการสมัครทำพาสปอร์ตผ่านช่องทางออนไลน์ก่อนวันเกิดของพวกเขาที่จะถึงในปี 2020 รวมถึงเด็กที่เกิดในปี 2020 ที่จะได้รับการยกเว้นไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายถ้ามีการทำพาสปอร์ต นับตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2020 เป็นต้นไป ผู้ปกครองจะได้รับข้อความแจ้งเตือนสำหรับบุตรหลานที่มีสิทธิ์ และเมื่อคลิ๊กไปยังข้อความก็สามารถสมัครทำพาสปอร์ตโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด ไม่เพียงเท่านั้น รัฐบาลสิงคโปร์ยังอำนวยความสะดวกให้กับเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 6 ปี หากมีความประสงค์ที่จะทำพาสปอร์ตไม่จำเป็นต้องเดินทางไปยังสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองและจุดตรวจ (ICA) แต่ให้ผู้ปกครองสามารถดำเนินการแทนได้ ที่มา: straitstimes

สิงคโปร์แบนโฆษณาเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ต้านไม่ให้คนเป็นโรคเบาหวาน

สิงคโปร์เตรียมแบนโฆษณาเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงตามสื่อต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในมาตการของรัฐบาลที่พยายามแก้ไขปัญหาประชาชนเป็นโรคเบาหวาน รัฐบาลสิงคโปร์เตรียมออกมาตรการแบนเครื่องดื่มที่มีปริมาณสูงอย่างจริงจัง โดยกำหนดให้ผู้ผลิตเครื่องดื่มจะต้องแสดงคำเตือนบนตัวของผลิตภัณฑ์ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งคาดการณ์ว่าจะเริ่มภายอีกใน 4 ปีข้างหน้า การกระทำครั้งนี้ของสิงคโปร์ เรียกได้ว่าเข้มข้นกว่าเม็กซิโก, สหราชอาณาจักร และแคนาดาที่ยังสามารถโฆษณาอาหารแคลอรี่สูง และเครื่องดื่มบนสื่อโทรทัศน์ได้ แต่การแบนของสิงคโปร์จะรวมทุกสื่อที่มี ไม่ว่าจะเป็น โทรทัศน์, สื่อสิ่งพิมพ์, บิลบอร์ด และสื่อออนไลน์ต่างๆ ทั้งนี้ สิงคโปร์ถือว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่ผู้คนมีอัตราเป็นโรคเบาหวานมากที่สุดในโลก โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งมีการคาดการณ์ว่าในอีก 10 ปีข้างหน้า คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจะเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 2 เท่า ที่มา: reuters

สถิติชี้คนไทยพยายามฆ่าตัวตายปีละ 5.3 หมื่นราย

ผงะ! คนไทยพยายามฆ่าตัวตายปีละ 5.3 หมื่นราย สำเร็จ 2 ชม. 1 คน เตรียมเปิดสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพิ่มอีก2 เท่า หลังเครือข่ายเยาวชน ยื่น 3 ข้อเสนอ เปิดช่องอายุต่ำกว่า 18 ปีเข้าถึงการรักษาสุขภาพจิต วันที่ 10 ต.ค.62 เครือข่ายสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย พร้อมด้วยเยาวชนเลิฟแคร์ ตัวแทนเด็กและเยาวชน ได้เดินทางมายื่นหนังสือต่อนายสาธิต ปิตุเตชะ รมช.สาธารณสุข เนื่องในวัน “สุขภาพจิตโลก” เนื่องจากพบปัญหาเด็กและเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี เข้าไม่ถึงการบำบัดรักษาด้านสุขภาพจิตได้โดยตรง เหตุสถานพยาบาลตีความมาตรา 21 พ.ร.บ.สุขภาพจิตแห่งชาติ พ.ศ. 2551 แตกต่างกัน ทำให้เยาวชนจำนวนหนึ่งเข้าไม่ถึงบริการ บางรายมีอาการรุนแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเอง โดยมีข้อเรียกร้อง 3 ข้อ คือ 1. ขอให้กรมสุขภาพจิตทำหนังสือเวียนถึงหน่วยบริการในสังกัดกรมสุขภาพจิตและหน่วยบริการที่มีบริการด้านจิตเวช เพื่อชี้แจงและซักซ้อมแนวปฏิบัติในกรณีผู้ที่อายุไม่ถึง 18 ปีบริบูรณ์สามารถเข้ารับการบำบัดรักษาได้ โดยไม่ต้องมีผู้ปกครองให้ความยินยอม ยกเว้นกรณีที่ต้องรับไว้รักษาในสถานพยาบาลหรือสถานบำบัดให้ชัดเจน 2.ขอให้ผู้รับบริการเข้ารับการรักษาได้ในทุกหน่วยบริการที่มีบริการด้านจิตเวช […]

7 วันกับการขับ Uber ได้เงินเท่าไร?

นี่คือการบอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนที่ทำงานกับ Uber และ Lyft มาแล้วระยะเวลาหนึ่ง เขาจะมาเล่าให้เราฟังว่าการเลือกที่จะขับ Uber นั้น 7 วันคุณจะได้เงินเท่าไร มีผู้คนจำนวนมากต้องการทราบว่าผมได้เงินจำนวนมากเท่าไรในการเลือกที่จะขับรถให้กับสองบริษัทยักษ์ใหญ่ ผมจะเล่าให้ฟังว่าในหนึ่งสัปดาห์ ผมหาเงินได้ประมาณชั่วโมงละ 600 บาทได้อย่างไร หนึ่งปีที่ผ่านมาผมสมัครเป็นคนขับ Uber และ Lyft ซึ่งก็เหมือนกับคนทั่วไปที่คาดหวังว่าจะได้งานดีๆ ที่มีความยืนหยุ่นของเวลาทำงาน ไม่ต้องใส่เครื่องแบบ และที่สำคัญไม่ต้องเจอกับหัวหน้าที่เอาแต่ทำตัวงี่เง่า หลังจากผ่านการขับมาหลายเดือนผมคงไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันคืองานที่ยอดเยี่ยม แต่อยากให้คุณลองอ่านให้จบแล้วตัดสินใจกันเอาเองว่า “มันคุ้มที่จะทำหรือเปล่า” วันจันทร์ “วันของการให้ทิป” ต้องขอขอบคุณลูกค้าใจดีที่ทำให้ผมเริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์ด้วยการได้เงิน 1,200 บาทเพียง 2 ชั่วโมงแรกที่เริ่มทำงาน การทำงานแบบนี้คุณต้องทำตัวเป็นคนขับรถที่ดี ไม่พูดมากไม่บ่นเวลาที่รถติด อารมณ์ดียิ้มแย้มแจ่มใส ขับรถนิ่งไม่กระชาก เหล่านี้ล้วนแล้วแต่นำเงินมาให้คุณ จากการที่ลูกค้ากดปุ่มแนะนำและให้คะแนนในการรีวิว ทั้งหมดคือสิ่งที่คุณจะได้เพิ่มนอกเหนือจากค่าโดยสาร วันนี้ผมกลับบ้านได้เร็วกว่าปกติ เพราะทำเงินได้ตามเป้าแล้ว “Monday Night Football” รอผมอยู่ วันอังคาร “ไปดินเนอร์กับคนรัก” ในวันอังคารคู่หมั้นของผมวางแผนเอาไว้แล้วเรื่องของอาหารมื้อเย็น แล้วต่อด้วยการออกไปเที่ยวกลางคืน ดังนั้นวันนี้ผมก็เลยตั้งใจว่าจะไม่ทำงาน นี่คือความงดงามของชีวิต คุณเลือกที่จะไม่ทำงานในเวลาที่คุณต้องการได้ งานนี้ไม่มีเจ้านายมาคอยบอกให้ผมต้องทำงาน ไม่มีเพื่อนร่วมงานคอยส่งข้อความถึงผมทุกๆ […]

หญิงมาเลเซีย หยุดกินชานมไข่มุก 4 เดือน จนมีเงินเก็บไปเที่ยวต่างประเทศ

เชื่อว่าใครหลายคนคงชื่นชอบการดื่มชานมไข่มุกเป็นชีวิตจิตใจ แต่อีกด้านหนึ่งหากคุณดื่มเป็นประจำก็ย่อมทำให้เงินในกระเป๋าสตางค์ลดน้อยลงไปได้เช่นกัน เพราะปัจจุบันราคาชานมไข่มุกของแต่ละแบรนด์ที่วางจำหน่ายใช่ว่าจะว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่มีราคาถูก เราเคยคิดกันหรือไม่ว่าเงินที่สูญเสียไปกับการซื้อชานมไข่มุกในแต่ละวันนั้น มีมากน้อยแค่ไหนหากเก็บเงินนั้นไว้ ซึ่งเรื่องราวที่จะนำเสนอต่อไปนี้สามารถบ่งบอกได้เป็นอย่างดี ตามรายงานของ China Press เผยว่า หญิงชาวมาเลเซียได้มีการเขียนสเตตัสลงบนเฟซบุ๊ก พร้อมกับคำนวณค่าใช้จ่ายของเงินที่สูญเสียไปกับการซื้อชานมไข่มุกตั้งแต่เดือนมกราคม-เมษายน ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมานั้น พบว่าเงินที่ใช้ไปกับเครื่องดื่มชานมไข่มุกสามารถซื้อตั๋วเครื่องบินไป-กลับ มาเลเซียกับไทยได้เลยทีเดียว หญิงชาวมาเลเซียคนดังกล่าวว่า เผยว่า ตนคลั่งไคล้ในเครื่องดื่มชานมไข่มุกอย่างมาก เพราะรู้สึกถึงความอร่อย ชื่นชอบในรสชาติ และความเหนียวนุ่มของไข่มุก ดังนั้นจึงมีความพยายามที่จะลิ้มลองชานมไข่มุกตามร้านเปิดใหม่ จนกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ไปในที่สุด อย่างไรก็ตาม แม้จะถูกขนานนามเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องชานมไข่มุก แต่เธอกลับรู้สึกช็อคเมื่อวันหนึ่งมานั่งดูรูปภาพที่โพสต์ลงบนสื่อสังคมออนไลน์ต่างๆ มีแต่รูปของชานมไข่มุกเต็มไปหมด เลยมานั่งคำนวณถึงเงินที่เสียไป พบว่าสามารถซื้อตั๋วเครื่องบินไป-กลับ ไทย และมาเลเซีย โดยการคำนวณเผยข้อมูลการซื้อเครื่องดื่มชานมไข่มุกตั้งแต่เดือนมกราคม-เมษายน ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ เดือนมกราคม จนถึง เดือนเมษายน = 4 เดือน 1 สัปดาห์จะกินทั้งหมด 2 แก้ว = 8 แก้วใน 1 เดือน (1 เดือน = 4 สัปดาห์) […]

“ธรรมศาสตร์” เปิดรับสมัครโรงเรียนผู้สูงอายุให้โอกาสผู้สูงวัยได้กลับหาความรู้กันอีกครั้ง

สถาบันเสริมศึกษาและทรัพยากรมนุษย์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เปิดคอร์ส “โรงเรียนผู้สูงอายุ” เปิดโอกาสให้ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ได้กลับมาศึกษาหาความรู้กันอีกครั้ง “โรงเรียนผู้สูงอายุ”รุ่นที่ 6 และรุ่นที่ 7 จะเปิดรับสมัครในวันที่ 28-31 ตุลาคม 2562 นี้ ที่สถาบันเสริมศึกษาและทรัพยากรมนุษย์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ อาคารอเนกประสงค์ ชั้น 1 ชั้น 5 ท่าพระจันทร์ และ ห้อง 2017 ตึกโดมบริหาร ชั้น 2 รังสิต เวลา 09.00-16.00 น. โดยรับรุ่นละ 60 คนเท่านั้น สำหรับ “โรงเรียนผู้สูงอายุ” จะให้ความรู้แก่ผู้เข้าเรียนในเรื่องการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุของประเทศไทย โดยแบ่งเป็นเรื่องที่ต้องรู้, เรื่องที่ควรรู้ และเรื่องที่อยากรู้ ทั้งนี้ ผู้ที่สนในสามารถเข้าไปศึกษาข้อมูล หรือหารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://icehr.tu.ac.th/uploads/icehr/pdf/New_update/25tarin.pdf

อังกฤษเปิดตัว “ช่องทางเดินสำหรับคนใช้มือถือ” ก้มหน้ามองจอได้อย่างสะดวก ปลอดภัย

หัวแหลม! เมืองแมนเชสเตอร์เปิดช่องทางสำหรับ “สังคมก้มหน้าใช้มือถือ” แห่งแรกของแดนผู้ดี หยุดปัญหาก้มหน้าแล้วชนคนอื่น เมืองแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เปิดช่องทางเดินใหม่ในเมือง ซึ่งถูกเรียกว่า “ช่องทางเดินช้า” หรือ slow lane สำหรับผู้คนที่กำลังดูโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟนในเมืองขณะเดินเท้า เพื่อรองรับการ “เสพติด” มือถืออย่างหนักสำหรับผู้คนแดนผู้ดี ช่องทางเดินช้าดังกล่าว ถูกทำขึ้นหลังจากผลการวิจัยของ Brits พบข้อวิจารณ์ว่าผู้คนที่ก้มหน้าเล่นมือถือขณะเดินเท้าและชนกับผู้อื่น หรือชนกับสิ่งกีดขวางอื่นๆ เป็นความผิดส่วนตัวถึง 75% ขณะที่อีก 38% ของผู้คนที่ก้มหน้าก็พบว่าตัวเองรู้สึกผิดอย่างมากที่ก้มหน้ามองแต่มือถือ แล้วชนเข้ากับคนอื่นและต้องขอโทษ เมืองแมนเชสเตอร์ หวังว่า เมื่อเปิดพื้นที่สำหรับคนที่ก้มหน้าอย่างเดียวแล้วเดินในช่องทางดังกล่าว เมื่อเกิดการชนกันเองจะได้รู้สึกผิดน้อยลง เพราะอีกฝ่ายก็กระทำแบบเดียวกัน Slow lane หรือช่องทางเดินช้าแห่งแรกติดตั้งที่ถนน Hardman ซึ่งเป็นถนนคนเดินที่พลุกพล่าน ล้อมรอบด้วยสำนักงาน ร้านค้า บาร์ และร้านอาหาร ซึ่งมีผู้เดินเท้าผ่านถนนแห่งนี้หลายหมื่นคนทุกสัปดาห์ โดยช่องทางนี้จะมีลูกศรและป้ายบอกทางที่แยกช่องทางเดินบนทางแยกเฉพาะสำหรับสมาร์ทโฟนที่เดินช้า ซึ่งแน่นอนว่า ช่องทางเดินดังกล่าวบนฟุตปาธ จะทำให้คนที่ชอบก้มหน้ามองมือถือมั่นใจได้ว่าจะไม่ชนกับคนอื่นที่ไม่ใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา ขณะเดียวกัน คนอื่นๆ ก็จะไม่ต้องกังวลว่าจะชนเข้ากับคนที่มักก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม […]

อยากให้คนไทยสุขภาพดี ต้องกินไข่ให้ได้ 300 ฟองต่อปี

ไข่ไก่เป็นอาหารโปรตีนที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคนทุกเพศทุกวัย ขณะเดียวกันการเลี้ยงไก่ไข่เพื่อผลิตไข่ไก่ยังเป็น อาชีพหลักอาชีพหนึ่งของเกษตรกรไทย ซึ่งสามารถผลิตไข่ไก่ได้เฉลี่ยปีละ 15,000 ล้านฟอง เป็นความมั่นคงทางอาหารของประเทศ และสามารถตอบสนอง ความต้องการการบริโภคของคนไทยได้อย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม พบว่าอัตราการบริโภคของคนไทยยังอยู่เพียง 247 ฟองต่อคนต่อปี ซึ่งต่ำกว่าเป้าหมายปี 2561 ที่ 300 ฟองต่อคนต่อปี คนไทยยังคงบริโภคไข่ไก่ต่ำกว่าหลายประเทศที่พัฒนาแล้ว ทั้งที่ไข่ไก่เป็นอาหารโปรตีนมาก คุณค่าและให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย จึงเป็นที่มาของโครงการรณรงค์บริโภคไข่ไก่ 300 ฟอง เพื่อรณรงค์ส่งเสริมสุขภาพที่ดีของประชาชนผ่านการบริโภคไข่ไก่ ซึ่งนอกจากจะได้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพแล้ว ยังส่งผลพลอยได้ไปถึงเกษตรกรผู้เลี้ยงไก่ไข่ทั่วประเทศให้ประกอบอาชีพได้อย่างยั่งยืนด้วย “ไข่” เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน สามารถดัดแปลงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังมีราคาที่ถูกกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ “ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 7 กรัม และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาทกระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมสมาธิและความจำ สารอาหารและวิตามินในไข่ไก่ เลซิธิน ในไข่แดงยังเป็นสารตั้งต้น ของสารสื่อประสาท ช่วยบำรุงประสาท ป้องกันหลอดเลือด แข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ โคลีน ช่วยเพิ่มความจำ และระบบไหลเวียนของเลือด […]

โตเกียวดิสนีย์แลนด์ ประกาศวันเปิดให้บริการโซนใหม่ “Beauty and the Beast” ปี 2020

หลังจากที่มีข่าวคราวมาสักพักว่า สวนสนุกโตเกียวดิสนีย์แลนด์มีแผนจะเนรมิตโซนใหม่ขึ้นมาจากการ์ตูนเรื่องโฉมงามกับเจ้าชายอสูร ล่าสุดทางญี่ปุ่นก็ได้ประกาศวันเปิดให้บริการแล้ว โดยใช้ชื่อโซนว่า “New Fantasyland” พร้อมเปิดให้บริการในวันที่ 15 เมษายน 2020 ซึ่งเป็นวันครบรอบ 37 ปีโตเกียวดิสนีย์แลนด์นั่นเอง anngle.org สื่อนิตยสารออนไลน์ตัวกลางในการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างไทยและญี่ปุ่น นำเสนอข่าววันเปิดให้บริการโซนใหม่อย่าง New Fantasyland ที่เป็นส่วนต่อขยายจากโซน Fantasyland ว่า โซนดังกล่าวสร้างในธีมของการ์ตูนดัง “โฉมงามกับเจ้าชายอสูร” ด้วยเงินลงทุนถึง 75,000 ล้านเยน ภายในพื้นที่นี้จะมีทั้งหมู่บ้านที่เบลล์อาศัยอยู่ ทางเข้าหน้าหมู่บ้านมีกระท่อมของมอริสซึ่งเป็นจุดกดตั๋ว Fast Pass ภายในหมู่บ้านมีน้ำพุแกสตอง ร้านอาหาร และร้านค้าต่าง ๆ เรียงรายมากมาย ลึกเข้าไปในป่าจะปรากฏปราสาทของเจ้าชายอสูร ซึ่งจะเป็นเครื่องเล่น “โฉมงามกับเจ้าชายอสูร ‘เรื่องเล่าแห่งเวทมนตร์’” เป็นเครื่องเล่นที่ทุกคนจะสามารถปลดปล่อยจินตนาการและโบยบินไปตามฉากต่าง ๆ จากนิทานได้อย่างสนุกสนาน นอกจากนี้ ภายในป่ายังมีโรงละคร “Fantasyland Forest Theater” […]

8 ข้อห้ามและวิธีปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ “เจแตก” ในเทศกาลกินเจ

ใกล้จะเริ่มอย่างเป็นทางการแล้วกับเทศกาลกินเจ ประจำปี 2562 ที่ปีนี้จัดขึ้นระหว่างวันที่ 29 กันยายน – 7 ตุลาคม 2562 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่จะทำให้ผู้คนละเว้นการกินเนื้อสัตว์ หรือที่เรียกว่าถือศีลกินผัก นอกจากจะเป็นการละเว้นชีวิตยังเป็นการปรับความสมดุลของร่างกายให้มีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การกินเจไม่ได้มีเพียงหยุดกินเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ ที่ผู้กินจำเป็นต้องรู้ ซึ่งในบทความนี้ Smartsme ได้รวบรวมข้อห้าม และวิธีปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เจแตกมาบอกกัน ห้ามกินเนื้อสัตว์ รวมถึงไขมันสัตว์, ไข่, และเลือด ไม่กินผักที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม, หัวหอม, ต้นหอม, กุยช่าย, ใบยาสูบ ไม่กินอาหารรสเผ็ด ไม่ดื่มสุรา และสูบบุหรี่ ไม่ฆ่าสัตว์ ไม่พูดคำหยาบ โกหก ส่อเสียดต่อผู้อื่น ทำบุญ ทำทาน นุ่งขาว ห่มขาว ต้องกินอาหารที่ปรุงจากคนถือศีลกินเจ และไม่ใช้จาน ชาม ปะปนกับคนอื่น จะเห็นได้ว่า การกินเจ ไม่ใช่เพื่อให้เกิดผลดีต่อจิตใจเท่านั้นแต่ยังครอบคลุมไปถึงการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

6 ธุรกิจรับทรัพย์ สร้างกำไรให้รวยในช่วงเทศกาลกินเจ

ใกล้ถึงเทศกาลกินเจกันแล้ว โดยปีนี้ตรงกับวันที่ 28 กันยายน – 7 ตุลาคม 2562 รวมเป็นเวลา 9 วัน ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่ครึกครื้น ผู้คนนิยมจับจ่ายใช้สอยในเทศกาลนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ ปี ซึ่งเราจะเห็นได้จากจำนวนผู้ทานเจมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งอาจจะมาจากเทรนด์สุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมมาอย่างต่อเนื่อง จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้คนหันมาทานเจมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อร้านค้าต่างๆ ที่จะมียอดขายเพิ่มมากขึ้นในเทศกาลดังกล่าว สำหรับ 6 ธุรกิจเข้าตา เตรียมรวยรับทรัพย์รับเทศกาลกินเจ มีดังต่อไปนี้ 1. ขายอาหารเจ อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าในเทศกาลกินเจ จะมีอาหารเจสารพัดเมนูมาวางขายกันอยู่มากมาย ถึงแม้ว่าจะมีร้านค้าขายอาหารเจช่วงเทศกาลนี้อยู่มาก แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของผู้บริโภค ซึ่งเป็นโอกาสดีของผู้มีฝีมือการทำอาหารที่จะแสดงฝีมือสร้างรายได้ให้กับตัวเองในช่วงนี้ อาจจะทำเป็นผูกปิ่นโต หรือ ชุดอาหารเจส่งตามบ้าน ก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจ ตอบโจทย์ไลฟสไตล์คนทานเจในยุคนี้ 2. ขายวัตถุดิบอาหารเจ นอกจากอาหารเจที่ได้รับความนิยม วัตถุดิบทำอาหารเจก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้รับความนิยมเช่นกัน ซึ่งผู้บริโภคหลายๆ รายเลือกที่จะทำอาหารเจกินเองที่บ้าน โดยวัตถุดิบส่วนใหญ่ในการทำอาหารเจส่วนมากจะเน้นผักและเต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากแป้ง หรือถั่ว เป็นต้น 3. ขนมของกินเล่นเจ ขนม หรือของกินเล่นก็เป็นอีกเมนูที่ผู้ทานเจให้ความสนใจ โดยเมนูที่ได้รับความนิยม อาทิเช่น เผือกทอด ข้าวโพดทอด […]

9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า”

“โรคซึมเศร้า” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตในสังคมไทย อาจจะด้วยสภาวะทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ว่าจะเป็น การแข่งขันในอาชีพที่ค่อนข้างสูงขึ้น, ปัญหาส่วนตัวต่างๆ ที่รุมเร้าไม่เว้นแต่ละวัน เหล่านี้จึงส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้น จนเกิดอาการท้อแท้ในชีวิต ไม่อยากจะทำอะไร เพราะมองไปทางไหนก็มืดมนไปหมด ดังนั้น ก่อนที่โรคซึมเศร้าจะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต เรามาเช็คอาการกันว่าที่คุณเป็นอยู่ในตอนนี้จะเข้าข่ายการเป็นโรคนี้หรือไม่กับ 9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า” 1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป มีอาการเศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อยๆ อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปหมด หรือบางคนอาจจะมีอาการเปลี่ยนไปจากแต่ก่อนเป็นคนร่าเริง ก็กลายเป็นคนจิตใจหม่นหมอง มีอารมณ์ฉุนเฉียว อะไรขวางหูขวางตาไปหมด ไม่แจ่มใสเหมือนเคย 2. ความคิดเปลี่ยนไป มองอะไรก็รู้สึกว่าแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาดความล้มเหลวของตนเอง ชีวิตตอนนี้ก็รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ดูแย่ไปหมด ไม่มีใครช่วยอะไรได้ ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต เพราะคิดว่าตัวเองเป็นคนไร้คุณค่า 3. ความจำแย่ลง หลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ เช่น นึกไม่ออกว่าวางของไว้ที่ไหน, จำไม่ได้ว่าคนใกล้ตัวพูดเรื่องอะไร, จิตใจเหม่อลอย รวมถึงไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดในการทำงาน 4. ร่างกายอ่อนเพลีย มีอาการทางร่างกายต่างๆ […]

“หาดไร่เลย์” ของไทยเข้าไปติด 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก

Alpha Travel Insurance บริษัทประกันการเดินทางสัญชาติอังกฤษทำการจัดอันดับ 10 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก พบหาดไร่เลย์ถูกจัดเข้ามาติดอันดับด้วย สำหรับการจัดอันดับในครั้งนี้ของ Alpha Travel Insurance ใช้เกณฑ์การให้คะแนนโดยดูจากอุณหภูมิอากาศ-น้ำ, จำนวนวันที่อากาศแจ่มใส, จำนวนโรงแรม ร้านอาหาร บาร์ และสถานบันเทิงยามค่ำคืน จนออกมาเป็น 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก อันดับ 1 เกรซเบย์ หมู่เกาะเติกส์และเคคอส อันดับ 2 ชายหาดสีชมพู เกาะฮาร์เบอร์ ประเทศบาฮามาส อันดับ 3 หาดแอนซี ซอร์ส ดาร์เจนท์ (Anse Source D’Argent) ประเทศเซเชลส์ อันดับ 4 หาดมาติรา (Matira Beach) เฟรนช์โปลินีเซีย อันดับ 5 หาดมัลม็อก (Malmok Beach) อารูบา อันดับ 6 Praia […]

รู้ก่อนเป็นหนี้ วิธีคิดและประเมินตัวเองก่อนขอสินเชื่อบ้าน

สิ่งสำคัญในการตัดสินใจขอสินเชื่อจากสถาบันการเงิน นอกจากความสามารถในการชำระหนี้แล้วก็คือ ควรขอสินเชื่อให้ตรงกับวัตถุประสงค์ของการใช้เงินของเรา เพราะสินเชื่อแต่ละประเภทจะมีรายละเอียดที่แตกต่างกันจึงถูกออกแบบมาให้มีอัตราดอกเบี้ยและระยะเวลาในการผ่อนชำระที่เหมาะสมกับสินเชื่อประเภทนั้นๆ การทำความเข้าใจในรายละเอียดของสินเชื่อแต่ละประเภทจะช่วยให้เรามีข้อมูลสำหรับตัดสินใจเป็นหนี้ได้อย่างเหมาะสม ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูว่า หากจะซื้อบ้านสักหลัง ต้องคำนึงถึงปัจจัยเรื่องใดบ้าง สินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัย บ้าน เป็นหนึ่งในปัจจัย 4 สำหรับทุกคน แต่การจะซื้อบ้านด้วยเงินสด อาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมีราคาค่อนข้างสูง บางคนต้องเก็บเงินทั้งชีวิตเพื่อให้ได้มีบ้านสักหลัง ซึ่งสถาบันการเงินเข้าใจถึงข้อจำกัดนี้ จึงได้ออกแบบให้การผ่อนสินเชื่อที่อยู่อาศัยมีระยะเวลาผ่อนชำระยาวนานกว่าสินเชื่อประเภทอื่น แต่จะนานแค่ไหน ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับอายุของผู้ขอสินเชื่อ โดยสูงสุดมักไม่เกิน 30 ปี สถาบันการเงินแต่ละแห่งจะคิดอัตราดอกเบี้ยแตกต่างกันไป แต่มักใช้อัตราดอกเบี้ยอ้างอิงแบบลอยตัว (Floating) Rate เช่น MLR (Minimum Loan Rate) หรือ MRR (Minimum Retail Rate) โดยจะคิดดอกเบี้ยในอัตราที่มาก หรือน้อยกว่าอัตราดอกเบี้ยอ้างอิงนี้ก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของผู้ขอสินเชื่อ นโยบายสินเชื่อ และต้นทุนของสถาบันการเงินนั้น นอกจากนี้ ยังมีค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่ผู้ขอสินเชื่ออาจต้องเป็นผู้รับภาระ เช่น ค่าจดจำนองหลักประกัน,ค่าสำรวจและประเมินราคาหลักประกัน เป็นต้น คิด…ก่อนซื้อบ้าน การตัดสินซื้อบ้าน นับเป็นเรื่องใหญ่ในชีวิต จึงจำเป็นที่ต้องคิดอย่างรอบคอบ ซึ่งสิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนตัดสินใจซื้อบ้านมีมากมาย เช่น […]

นักดื่มฟังไว้ ปริมาณแอลกอฮอล์ในร่างกายเท่าไหร่ถึงอาจทำให้คุณถึงตายได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า, เบียร์ ถือว่าอยู่คู่กับคนไทยมาเป็นระยะเวลายาวนาน เรียกได้ว่ามีงานเลี้ยงที่ไหนต้องเครื่องดื่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของงานนั้นๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะไม่ได้มองถึงผลลัพธ์ในทางลบของการดื่มแอลกอฮอล์ว่าจะส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร แต่ขอเพียงแค่ดื่มแล้วรู้สึกสนุกสนาน ได้เฉลิมฉลองไปกับคนที่เรารู้จักเป็นพอ แต่อีกด้านหนึ่ง นักดื่มจะรู้หรือไม่ว่าการดื่มเหล้ามากๆ อาจนำมาสู่เรื่องที่ไม่คาดคิดต่อตัวเองที่ร้ายแรงที่สุด นั่นคือ “การเสียชีวิต” เลยก็ว่าได้ หากผู้นั้นได้รับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไป เฟซบุ๊กแฟนเพจ หมอแล็บแพนด้า ได้ให้ความรู้ในเรื่องนี้ว่า สาเหตุที่ทำให้คนดื่มเหล้าแล้วเสียชีวิตได้ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนเสียชีวิตเพราะแอลกอฮอล์ออกฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลาง ถ้ากระดกเร็วๆ จะทำให้แอลกอฮอล์ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว เสี่ยงต่อการสำลัก อาเจียน หายใจไม่ออก หยุดหายใจ หมดสติ อย่างการออกไปดื่มตามสถานบันเทิงหรือไปปาร์ตี้ แน่นอนว่าร่างกายไม่มีเวลามากพอที่จะขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้หมด เพราะแอลกอฮอล์ยังถูกเติมเข้าไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ชนแก้ว เดี๋ยวก็สุดซอยยย อาจทำให้เกิดแอลกอฮอล์เป็นพิษแบบเฉียบพลัน ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกับอาการของคนที่ดื่ม มีดังนี้ 1. ถ้าระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 30 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ หรือดื่มเหล้า 4 แก้ว แก้วละ 1 ฝา จะมีอาการครึกครื้น สนุกสนานร่าเริง 2. ถ้าระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ หรือดื่มเหล้า […]

เปิดกระทู้ถามแทนใจหลายคน “คนที่ทำอาหารไม่อร่อย แต่ยังทำอาหารมาขายคนอื่น เอาความมั่นใจมาจากไหน?”

พฤติกรรมการรับประทานอาหารนอกบ้าน เป็นที่นิยมอย่างยิ่งโดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ก้าวสู่ยุคที่ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบ ทุกอย่างล้วนต้องแข่งกับเวลา เพราะทุกนาทีที่ผ่านไปหมายถึงงาน งาน และงาน ที่จะแปรสภาพเป็นเงิน คืนกลับมาเพื่อดำรงชีวิตให้อยู่รอดท่ามกลางเศรษฐกิจทิ้งตัวอย่างในปัจจุบัน แต่ปัญหาของการรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือซื้อกับข้าวถุงเข้ามากินนั้น ถ้าใครโชคดีก็อาจจะมีร้านประจำที่ทำรสชาติถูกปาก คุ้นเคยกันจนมั่นใจได้ว่ารักษาคุณภาพ มาตรฐาน และรสชาติของอาหารที่ขายให้กับลูกค้าเป็นอย่างดี แต่เหรียญย่อมมีสองด้าน เพราะก็มีหลายร้านเช่นกัน ที่รสชาติไม่เพียงพอจะไปวัดไปวาได้ หรือเรียกง่ายๆ ได้ว่า “ไม่อร่อย” จนคนซื้อมาทานอดถามคำถามในใจไม่ได้ว่า พ่อค้าแม่ค้าร้านนั้นไปเอาความมั่นใจจากไหนถึงมาเปิดขายอาหาร เช่นเดียวกับสมาชิกพันทิป ท่านหนึ่งที่ออกมาตั้งกระทู้ถามได้ตรงใจใครหลายๆ คนว่า เคยสงสัยมั้ยคะ ว่าบางคน ทำอาหารไม่อร่อย แต่ทำไมก็ยังกล้ามาเปิดร้านขาย เขาไปเอาความมั่นใจมาจากไหน ? ซึ่งหลังจากนั้นก็พบว่ามีผู้แสดงความเห็นถึงประเด็นดังกล่าวกันมากมาย โดยส่วนใหญ่จะเล่าประสบการณ์ว่าเคยเจอร้านที่รสชาติไม่อร่อยเช่นเดียวกัน เช่น ความเห็นที่ 4 เราเคยเจอบ่อย ป้าข้างบ้านทำอะไรก็ไม่อร่อยแถมน่ากลัวมากกว่าน่ากิน แต่ขยันมากกกก ขยันขาย เราแอบขำกับน้องประจำเวลาเห็นป้าทำอะไรเราชอบป้านะ อัธยาศัยดีมาก อยากบอกความจริงกับป้า แต่เกรงใจ มีอยู่ครั้งเดินผ่านป้าขายไข่นกกระทา สภาพป้าน่าสงสารเลยอยากช่วยซื้อถามขายยังไง ป้าบอก 3 ลูกสองบาท (นานแล้ว) เราบอกขอชิมนะ […]

เปลี่ยนตอนนี้ยังทัน! เปิด 15 กฎทองของการกิน ให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด

ถ้าคุณเป็นคนชอบกิน ลองแวะอ่าน 15 กฎทองของการกินดูสักนิดเผื่อจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ดังต่อไปนี้ 1.คุมปริมาณอาหารที่กิน โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูงจากไขมัน กินในปริมาณน้อยๆ อย่ากินจนอิ่มเกินไป เพราะนั่นหมายถึงคุณกำลังสะสมพลังงานส่วนเกินให้กับตัวเอง 2.เลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด อาหารแต่ละชนิดมีสารอาหารต่างกันหรือถ้ามีสารอาหารเหมือนกันก็จะมีปริมาณต่างกัน ฉะนั้นการกินให้หลากหลายชนิดไม่เลือกที่รักมักที่ชัง จะทำให้เราได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างทั่วถึง เหนืออื่นใดการเลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด ยังเป็นวิธีการลดสารพิษต่างๆที่ร่างกายได้รับ เช่นจากยาฆ่าแมลงที่ใช้ในการปลูกผักซึ่งอาจจะสะสมไว้มากในพืชผักบางชนิดด้วย 3.เน้นอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งจัดเป็นคาร์ดบไฮเดรตที่ดี มีสารอาหารสูงแต่พลังงานต่ำ เราควรกินใยอาหารให้ได้วันละ 20-35 กรัม จะช่วยให้อาหารคาร์โบไฮเดรตถูกดูดซึมช้าลง ร่างกายใช้อินซูลินน้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพเป็นการรักษระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ นิกจาดนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น อาหารที่มีกากใยสูงมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญสูงรวมทั้งสารพฤกษเคมีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมุลอิสระสูงช่วยต้านวัยต้านโรคเช่นกัน 4.กินผักผลไม้วันละ 8-9 ส่วน ( ผัก = 2-21/2 ถ้วยตวง หรือ 4-5 อุ้งมือผู้หญิง และผลไม้ 11/2 – 2 ถ้วยตวงหรือ 3-4 อุ้งมือ ) พยายามเลือกกินผักหลายสีคละกัน สำหรับผลม้ เลอกผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ ซึ่งไม่มีใยอาหารหรือมีน้อยมาก […]

เรื่องเล่าของขนมจีน…เมนูเส้นสุดฮิตของคนไทย แต่ไม่ใช่ขนม

เรื่องของขนมจีน ชื่อที่ชวนให้สงสัยว่าทำไมถึงมีคำว่า “ขนม” แต่เป็นอาหารมีคำว่า “จีน” แต่ไม่เกี่ยวกับประเทศจีน แล้วมันยังไง เรื่องมีอยู่ว่า….ขนมจีน เป็นอาหารดั้งเดิมของชาวมอญที่เข้ามาตั้งรกรากในไทย ชาวบ้านเรียกเจ้าก้อนแป้งกลมๆ ทำจากข้าวแล้วจัดเรียงเป็นกลุ่มๆ ขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือเรียกว่า “คนอมจิน” ในภาษามอญ คำว่าคนอม แปลว่า จับกันเป็นกลุ่มเป็นก้อน ส่วนจิน แปลว่า สุก คนไทยเรียกเพี้ยนมาเป็น “ขนมจีน” ส่วนคนไทย ก็รับเอาวัฒนธรรมการบริโภคขนมจีนมาเรื่อยมา ไม่ว่าจะเป็นงานบุญ งานบวช งานเลี้ยง มักจะมีการกินกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ สมัยก่อนน่าจะเป็นแป้งหมักเท่านั้น ส่วนน้ำแกงที่ราดก็จะเป็นน้ำยากะทิและเครื่องเคียงผักสดเป็นส่วนใหญ่ แต่ละภาคกินขนมจีนต่างกัน เช่น คนภาคกลาง กินขนมจีนกับน้ำพริก น้ำยากะทิ (ใส่กระชาย) และแกงเผ็ด กินกับผักหลายชนิด คนภาคใต้ กินขนมจีนน้ำยากะทิ (ใส่ขมิ้น ถือเป็น เอกลักษณ์ของทางปักษ์ใต้) และแกงไตปลา (แกงพุงปลา) จะมีรสชาติที่ค่อนข้างเผ็ดร้อน กินกับ “ผักเหนาะ” ผักดิบ ผักต้มกะทิ และผักดอง ไข่ต้มยางมะตูม คนภาคเหนือ […]

1 … 13 14 15 … 102