Wellness

เช็คความพร้อมสักนิด ก่อนคิดจะรับเลี้ยง “น้องหมาจรจัด”

หากใครกำลังอยากรับเลี้ยงน้องหมาเข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ในบ้าน โดยตั้งใจจะดูแลตัวที่ถูกทอดทิ้งจากเจ้าของเดิม ไม่ว่าจะเป็นบางตัวที่ได้พบเจอบ่อยแถวบ้าน หรืออีกหลายตัวที่อยู่ในความดูแลของ ศูนย์พักพิงสัตว์ทั่วประเทศ เพื่อให้เพื่อนร่วมโลกสี่ขาเหล่านี้ได้มีที่พักอันอบอุ่นและปลอดภัย มีอาหารกินเพียงพอ และมีเจ้าของที่คอยให้ความรักและเอาใจใส่อย่างแท้จริง ศูนย์พักพิงสุนัขจรจัด นครชัยบุรินทร์ จังหวัดนครราชสีมา แหล่งพึ่งพิงของน้องหมา ได้เผยแพร่ข้อมูลดีๆ ก่อนตัดสินใจรับน้องหมาจรจัดสักตัวมาอุปการะ เพื่อให้คนและน้องหมาอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขได้ ดังนี้ เช็คความพร้อมตัวเอง … และครอบครัว การเลี้ยงน้องหมา คือการเพิ่มอีกหนึ่งชีวิตเข้ามาสู่ครอบครัว ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจอุปการะก็ควรปรึกษาหารือร่วมกันภายในครอบครัว เพื่อถามความคิดเห็นและความสมัครใจของสมาชิกในครอบครัว ที่จะร่วมกันรับผิดชอบดูแลไปตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการให้อาหาร การขับถ่าย การอาบน้ำ การออกกำลังกาย การฉีดวัคซีน การตรวจสุขภาพประจำปี การรักษาพยาบาลยามเจ็บป่วย ซึ่งต้องใช้ทั้งเวลา ความเอาใจใส่ รวมถึงทุนทรัพย์ ทั้งนี้ ต้องคำนึงว่าสุนัขจรจัดคือสัตว์ที่เติบโตแล้ว บางตัวอาจเป็นสัตว์เลี้ยงที่ถูกทอดทิ้ง หรือ จากเจ้าของเดิมมาด้วยความไม่ตั้งใจ บางตัวเกิดและเติบโตข้างถนน ทำให้น้องหมาเหล่านี้มีพฤติกรรมเฉพาะตัว เนื่องมาจากการใช้ชีวิตเพื่อเอาชีวิตรอด เช่น สุนัขที่ไม่เคยถูกจำกัดพื้นที่ ก็อาจจะร้องหรือหนีออกนอกบ้าน การคุ้ยเขี่ยขยะเพื่อหาอาหารก็อาจทำให้เพื่อนสี่ขาบางตัวมีปัญหาสุขภาพ น้องหมาที่เคยถูกทำร้าย ก็อาจหวาดกลัวการสัมผัสของคน และอาจทำร้ายคนได้ ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวต้องมีความพร้อมและเต็มใจที่จะร่วมกันรับผิดชอบ และต้อนรับสมาชิกใหม่ เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีความสุข รู้จัก … รู้ใจหมาจร […]

บรรดามหาเศรษฐีผู้ร่ำรวยเหล่านี้ ล้วนมีอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน

ขึ้นชื่อว่าคนรวยทำอะไรก็ไม่น่าเกลียด คงจะเป็นจริงอยู่ทุกยุคทุกสมัย เรื่องราวที่จะเล่าต่อไปนี้คงจะพอเป็นคำยืนยันได้ว่า คนเราจะรวยจริงหรือไม่จริงต้องดูกันที่เครื่องบินเจ็ทส่วนตัว มาดูกันว่าใครบ้างที่รวยจริงชนิดที่ต้องมีเครื่องบินส่วนตัว Jeff Bezos กับเครื่องบินเจ็ทส่วนตัว 8 ที่นั่ง สำหรับเขาคนนี้คงไม่ใช่เรื่องยากอะไรที่จะเจียดเงิน 65 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ในการซื้อเครื่องบินเจ็ทเอาไว้ใช้ส่วนตัว ว่ากันว่าปีที่ผ่านมาต้องบินไปมาบ่อยๆ ก็เลยซื้อเอาไว้ใช้งานเองเลย แบบนี้ซิถึงจะเรียกว่ารวยจริง Elon Musk คนนี้ก็ไม่ธรรมดา แม้บริษัทอย่าง Tesla และ SpaceX จะไม่ค่อยมีข่าวเกี่ยวกับการทำเงินมากเท่าไร แต่ผู้ก่อตั้งอย่าง Elon Musk ก็มีเงิน 70 ล้านดอลลาร์ไปเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวของเขา ไม่ได้ขยัน Tweet อย่างเดียวนะ ขยันใช้เงินด้วย Larry Ellison มาแปลกขอเป็นเจ้าของเครื่องบินรบ เศรษฐีด้านเทคโนโลยีผู้ก่อตั้ง Oracle มาแปลกกว่าใครเพื่อน แทนที่จะซื้อเครื่องบินเจ็ทส่วนตัวเอาไว้ใช้เดินทาง กลับกลายเป็นเจ้าของเครื่องบินรบถึง 2 ลำ ลำแรกเป็นของโซเวียต MiG-29 อีกลำเป็น SIAI-Marchetti S.211 ของกองทัพอิตาลี เชื่อเขาเลย Bill Gates ก็มีเจ็ท […]

แพทย์เผย “ภาวะหมดไฟ” แค่ปรากฏการณ์ทางอาชีพ ไม่ใช่โรค!

กรมการแพทย์ เผย ภาวะหมดไฟเป็นปรากฏการณ์ทางอาชีพ ไม่ใช่โรค เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน แนะ หาเวลาพักผ่อน แบ่งเวลาเรื่องงาน หรือปรึกษาแพทย์ นายแพทย์มานัส โพธาภรณ์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า Burn out หรือภาวะหมดไฟเป็นปรากฏการณ์ทางอาชีพ (occupational phenomenon) ไม่ใช่เป็นโรค (medical condition) และเกิดจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน ซึ่งได้จัดอยู่ในบัญชีจำแนกทางสถิติระหว่างประเทศของโรค และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ฉบับที่ 11 โดยมีรหัสกำหนดในหมวด Z คือ “ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาวะ” เพราะเล็งเห็นว่าประเด็นนี้มีความสำคัญ คุกคามสุขภาวะ และอาจจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือแม้กระทั่งปวดหัวชนิดเทนชั่น หรือโรคนอนไม่หลับ เป็นต้น ด้านนายแพทย์สมบูรณ์ ทศบวร ผู้อำนวยการโรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กล่าวเพิ่มเติมว่า กลุ่มศูนย์การแพทย์เฉพาะทางด้านอาชีวเวชศาสตร์และสิ่งแวดล้อม โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี ตระหนักถึงภาวะ Burn out หรือกลุ่มอาการ (Syndrome) ที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน ซึ่งยังไม่ถูกจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งลักษณะอาการใน […]

----------------

สิงคโปร์อยากให้คนมีลูก ประกาศเด็กเกิดใหม่ตั้งแต่ปี 2020 ทำพาสปอร์ตฟรี

รัฐบาลสิงคโปร์ประกาศเด็กสิงคโปร์ที่เกิดหลังจากวันที่ 1 มกราคม 2020 ไม่จำเป็นต้องชำระค่าธรรมเนียมสำหรับการทำพาสปอร์ต ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการส่งเสริมของภาครัฐฯ ที่อยากคนสิงคโปร์แต่งงาน และมีบุตรกันมากขึ้น สำนักงานตรวจคนเข้าเมืองและจุดตรวจ (ICA) กล่าวว่า จะมีการยกเว้นค่าธรรมเนียมให้กับผู้ที่เกิดในปีนี้ หากพวกเขามีการสมัครทำพาสปอร์ตผ่านช่องทางออนไลน์ก่อนวันเกิดของพวกเขาที่จะถึงในปี 2020 รวมถึงเด็กที่เกิดในปี 2020 ที่จะได้รับการยกเว้นไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายถ้ามีการทำพาสปอร์ต นับตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2020 เป็นต้นไป ผู้ปกครองจะได้รับข้อความแจ้งเตือนสำหรับบุตรหลานที่มีสิทธิ์ และเมื่อคลิ๊กไปยังข้อความก็สามารถสมัครทำพาสปอร์ตโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด ไม่เพียงเท่านั้น รัฐบาลสิงคโปร์ยังอำนวยความสะดวกให้กับเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 6 ปี หากมีความประสงค์ที่จะทำพาสปอร์ตไม่จำเป็นต้องเดินทางไปยังสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองและจุดตรวจ (ICA) แต่ให้ผู้ปกครองสามารถดำเนินการแทนได้ ที่มา: straitstimes

สิงคโปร์แบนโฆษณาเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ต้านไม่ให้คนเป็นโรคเบาหวาน

สิงคโปร์เตรียมแบนโฆษณาเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงตามสื่อต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในมาตการของรัฐบาลที่พยายามแก้ไขปัญหาประชาชนเป็นโรคเบาหวาน รัฐบาลสิงคโปร์เตรียมออกมาตรการแบนเครื่องดื่มที่มีปริมาณสูงอย่างจริงจัง โดยกำหนดให้ผู้ผลิตเครื่องดื่มจะต้องแสดงคำเตือนบนตัวของผลิตภัณฑ์ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งคาดการณ์ว่าจะเริ่มภายอีกใน 4 ปีข้างหน้า การกระทำครั้งนี้ของสิงคโปร์ เรียกได้ว่าเข้มข้นกว่าเม็กซิโก, สหราชอาณาจักร และแคนาดาที่ยังสามารถโฆษณาอาหารแคลอรี่สูง และเครื่องดื่มบนสื่อโทรทัศน์ได้ แต่การแบนของสิงคโปร์จะรวมทุกสื่อที่มี ไม่ว่าจะเป็น โทรทัศน์, สื่อสิ่งพิมพ์, บิลบอร์ด และสื่อออนไลน์ต่างๆ ทั้งนี้ สิงคโปร์ถือว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่ผู้คนมีอัตราเป็นโรคเบาหวานมากที่สุดในโลก โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งมีการคาดการณ์ว่าในอีก 10 ปีข้างหน้า คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจะเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 2 เท่า ที่มา: reuters

สถิติชี้คนไทยพยายามฆ่าตัวตายปีละ 5.3 หมื่นราย

ผงะ! คนไทยพยายามฆ่าตัวตายปีละ 5.3 หมื่นราย สำเร็จ 2 ชม. 1 คน เตรียมเปิดสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพิ่มอีก2 เท่า หลังเครือข่ายเยาวชน ยื่น 3 ข้อเสนอ เปิดช่องอายุต่ำกว่า 18 ปีเข้าถึงการรักษาสุขภาพจิต วันที่ 10 ต.ค.62 เครือข่ายสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย พร้อมด้วยเยาวชนเลิฟแคร์ ตัวแทนเด็กและเยาวชน ได้เดินทางมายื่นหนังสือต่อนายสาธิต ปิตุเตชะ รมช.สาธารณสุข เนื่องในวัน “สุขภาพจิตโลก” เนื่องจากพบปัญหาเด็กและเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี เข้าไม่ถึงการบำบัดรักษาด้านสุขภาพจิตได้โดยตรง เหตุสถานพยาบาลตีความมาตรา 21 พ.ร.บ.สุขภาพจิตแห่งชาติ พ.ศ. 2551 แตกต่างกัน ทำให้เยาวชนจำนวนหนึ่งเข้าไม่ถึงบริการ บางรายมีอาการรุนแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเอง โดยมีข้อเรียกร้อง 3 ข้อ คือ 1. ขอให้กรมสุขภาพจิตทำหนังสือเวียนถึงหน่วยบริการในสังกัดกรมสุขภาพจิตและหน่วยบริการที่มีบริการด้านจิตเวช เพื่อชี้แจงและซักซ้อมแนวปฏิบัติในกรณีผู้ที่อายุไม่ถึง 18 ปีบริบูรณ์สามารถเข้ารับการบำบัดรักษาได้ โดยไม่ต้องมีผู้ปกครองให้ความยินยอม ยกเว้นกรณีที่ต้องรับไว้รักษาในสถานพยาบาลหรือสถานบำบัดให้ชัดเจน 2.ขอให้ผู้รับบริการเข้ารับการรักษาได้ในทุกหน่วยบริการที่มีบริการด้านจิตเวช […]

7 วันกับการขับ Uber ได้เงินเท่าไร?

นี่คือการบอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนที่ทำงานกับ Uber และ Lyft มาแล้วระยะเวลาหนึ่ง เขาจะมาเล่าให้เราฟังว่าการเลือกที่จะขับ Uber นั้น 7 วันคุณจะได้เงินเท่าไร มีผู้คนจำนวนมากต้องการทราบว่าผมได้เงินจำนวนมากเท่าไรในการเลือกที่จะขับรถให้กับสองบริษัทยักษ์ใหญ่ ผมจะเล่าให้ฟังว่าในหนึ่งสัปดาห์ ผมหาเงินได้ประมาณชั่วโมงละ 600 บาทได้อย่างไร หนึ่งปีที่ผ่านมาผมสมัครเป็นคนขับ Uber และ Lyft ซึ่งก็เหมือนกับคนทั่วไปที่คาดหวังว่าจะได้งานดีๆ ที่มีความยืนหยุ่นของเวลาทำงาน ไม่ต้องใส่เครื่องแบบ และที่สำคัญไม่ต้องเจอกับหัวหน้าที่เอาแต่ทำตัวงี่เง่า หลังจากผ่านการขับมาหลายเดือนผมคงไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันคืองานที่ยอดเยี่ยม แต่อยากให้คุณลองอ่านให้จบแล้วตัดสินใจกันเอาเองว่า “มันคุ้มที่จะทำหรือเปล่า” วันจันทร์ “วันของการให้ทิป” ต้องขอขอบคุณลูกค้าใจดีที่ทำให้ผมเริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์ด้วยการได้เงิน 1,200 บาทเพียง 2 ชั่วโมงแรกที่เริ่มทำงาน การทำงานแบบนี้คุณต้องทำตัวเป็นคนขับรถที่ดี ไม่พูดมากไม่บ่นเวลาที่รถติด อารมณ์ดียิ้มแย้มแจ่มใส ขับรถนิ่งไม่กระชาก เหล่านี้ล้วนแล้วแต่นำเงินมาให้คุณ จากการที่ลูกค้ากดปุ่มแนะนำและให้คะแนนในการรีวิว ทั้งหมดคือสิ่งที่คุณจะได้เพิ่มนอกเหนือจากค่าโดยสาร วันนี้ผมกลับบ้านได้เร็วกว่าปกติ เพราะทำเงินได้ตามเป้าแล้ว “Monday Night Football” รอผมอยู่ วันอังคาร “ไปดินเนอร์กับคนรัก” ในวันอังคารคู่หมั้นของผมวางแผนเอาไว้แล้วเรื่องของอาหารมื้อเย็น แล้วต่อด้วยการออกไปเที่ยวกลางคืน ดังนั้นวันนี้ผมก็เลยตั้งใจว่าจะไม่ทำงาน นี่คือความงดงามของชีวิต คุณเลือกที่จะไม่ทำงานในเวลาที่คุณต้องการได้ งานนี้ไม่มีเจ้านายมาคอยบอกให้ผมต้องทำงาน ไม่มีเพื่อนร่วมงานคอยส่งข้อความถึงผมทุกๆ […]

หญิงมาเลเซีย หยุดกินชานมไข่มุก 4 เดือน จนมีเงินเก็บไปเที่ยวต่างประเทศ

เชื่อว่าใครหลายคนคงชื่นชอบการดื่มชานมไข่มุกเป็นชีวิตจิตใจ แต่อีกด้านหนึ่งหากคุณดื่มเป็นประจำก็ย่อมทำให้เงินในกระเป๋าสตางค์ลดน้อยลงไปได้เช่นกัน เพราะปัจจุบันราคาชานมไข่มุกของแต่ละแบรนด์ที่วางจำหน่ายใช่ว่าจะว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่มีราคาถูก เราเคยคิดกันหรือไม่ว่าเงินที่สูญเสียไปกับการซื้อชานมไข่มุกในแต่ละวันนั้น มีมากน้อยแค่ไหนหากเก็บเงินนั้นไว้ ซึ่งเรื่องราวที่จะนำเสนอต่อไปนี้สามารถบ่งบอกได้เป็นอย่างดี ตามรายงานของ China Press เผยว่า หญิงชาวมาเลเซียได้มีการเขียนสเตตัสลงบนเฟซบุ๊ก พร้อมกับคำนวณค่าใช้จ่ายของเงินที่สูญเสียไปกับการซื้อชานมไข่มุกตั้งแต่เดือนมกราคม-เมษายน ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมานั้น พบว่าเงินที่ใช้ไปกับเครื่องดื่มชานมไข่มุกสามารถซื้อตั๋วเครื่องบินไป-กลับ มาเลเซียกับไทยได้เลยทีเดียว หญิงชาวมาเลเซียคนดังกล่าวว่า เผยว่า ตนคลั่งไคล้ในเครื่องดื่มชานมไข่มุกอย่างมาก เพราะรู้สึกถึงความอร่อย ชื่นชอบในรสชาติ และความเหนียวนุ่มของไข่มุก ดังนั้นจึงมีความพยายามที่จะลิ้มลองชานมไข่มุกตามร้านเปิดใหม่ จนกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ไปในที่สุด อย่างไรก็ตาม แม้จะถูกขนานนามเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องชานมไข่มุก แต่เธอกลับรู้สึกช็อคเมื่อวันหนึ่งมานั่งดูรูปภาพที่โพสต์ลงบนสื่อสังคมออนไลน์ต่างๆ มีแต่รูปของชานมไข่มุกเต็มไปหมด เลยมานั่งคำนวณถึงเงินที่เสียไป พบว่าสามารถซื้อตั๋วเครื่องบินไป-กลับ ไทย และมาเลเซีย โดยการคำนวณเผยข้อมูลการซื้อเครื่องดื่มชานมไข่มุกตั้งแต่เดือนมกราคม-เมษายน ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ เดือนมกราคม จนถึง เดือนเมษายน = 4 เดือน 1 สัปดาห์จะกินทั้งหมด 2 แก้ว = 8 แก้วใน 1 เดือน (1 เดือน = 4 สัปดาห์) […]

“ธรรมศาสตร์” เปิดรับสมัครโรงเรียนผู้สูงอายุให้โอกาสผู้สูงวัยได้กลับหาความรู้กันอีกครั้ง

สถาบันเสริมศึกษาและทรัพยากรมนุษย์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เปิดคอร์ส “โรงเรียนผู้สูงอายุ” เปิดโอกาสให้ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ได้กลับมาศึกษาหาความรู้กันอีกครั้ง “โรงเรียนผู้สูงอายุ”รุ่นที่ 6 และรุ่นที่ 7 จะเปิดรับสมัครในวันที่ 28-31 ตุลาคม 2562 นี้ ที่สถาบันเสริมศึกษาและทรัพยากรมนุษย์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ อาคารอเนกประสงค์ ชั้น 1 ชั้น 5 ท่าพระจันทร์ และ ห้อง 2017 ตึกโดมบริหาร ชั้น 2 รังสิต เวลา 09.00-16.00 น. โดยรับรุ่นละ 60 คนเท่านั้น สำหรับ “โรงเรียนผู้สูงอายุ” จะให้ความรู้แก่ผู้เข้าเรียนในเรื่องการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุของประเทศไทย โดยแบ่งเป็นเรื่องที่ต้องรู้, เรื่องที่ควรรู้ และเรื่องที่อยากรู้ ทั้งนี้ ผู้ที่สนในสามารถเข้าไปศึกษาข้อมูล หรือหารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://icehr.tu.ac.th/uploads/icehr/pdf/New_update/25tarin.pdf

อังกฤษเปิดตัว “ช่องทางเดินสำหรับคนใช้มือถือ” ก้มหน้ามองจอได้อย่างสะดวก ปลอดภัย

หัวแหลม! เมืองแมนเชสเตอร์เปิดช่องทางสำหรับ “สังคมก้มหน้าใช้มือถือ” แห่งแรกของแดนผู้ดี หยุดปัญหาก้มหน้าแล้วชนคนอื่น เมืองแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เปิดช่องทางเดินใหม่ในเมือง ซึ่งถูกเรียกว่า “ช่องทางเดินช้า” หรือ slow lane สำหรับผู้คนที่กำลังดูโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟนในเมืองขณะเดินเท้า เพื่อรองรับการ “เสพติด” มือถืออย่างหนักสำหรับผู้คนแดนผู้ดี ช่องทางเดินช้าดังกล่าว ถูกทำขึ้นหลังจากผลการวิจัยของ Brits พบข้อวิจารณ์ว่าผู้คนที่ก้มหน้าเล่นมือถือขณะเดินเท้าและชนกับผู้อื่น หรือชนกับสิ่งกีดขวางอื่นๆ เป็นความผิดส่วนตัวถึง 75% ขณะที่อีก 38% ของผู้คนที่ก้มหน้าก็พบว่าตัวเองรู้สึกผิดอย่างมากที่ก้มหน้ามองแต่มือถือ แล้วชนเข้ากับคนอื่นและต้องขอโทษ เมืองแมนเชสเตอร์ หวังว่า เมื่อเปิดพื้นที่สำหรับคนที่ก้มหน้าอย่างเดียวแล้วเดินในช่องทางดังกล่าว เมื่อเกิดการชนกันเองจะได้รู้สึกผิดน้อยลง เพราะอีกฝ่ายก็กระทำแบบเดียวกัน Slow lane หรือช่องทางเดินช้าแห่งแรกติดตั้งที่ถนน Hardman ซึ่งเป็นถนนคนเดินที่พลุกพล่าน ล้อมรอบด้วยสำนักงาน ร้านค้า บาร์ และร้านอาหาร ซึ่งมีผู้เดินเท้าผ่านถนนแห่งนี้หลายหมื่นคนทุกสัปดาห์ โดยช่องทางนี้จะมีลูกศรและป้ายบอกทางที่แยกช่องทางเดินบนทางแยกเฉพาะสำหรับสมาร์ทโฟนที่เดินช้า ซึ่งแน่นอนว่า ช่องทางเดินดังกล่าวบนฟุตปาธ จะทำให้คนที่ชอบก้มหน้ามองมือถือมั่นใจได้ว่าจะไม่ชนกับคนอื่นที่ไม่ใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา ขณะเดียวกัน คนอื่นๆ ก็จะไม่ต้องกังวลว่าจะชนเข้ากับคนที่มักก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม […]

อยากให้คนไทยสุขภาพดี ต้องกินไข่ให้ได้ 300 ฟองต่อปี

ไข่ไก่เป็นอาหารโปรตีนที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคนทุกเพศทุกวัย ขณะเดียวกันการเลี้ยงไก่ไข่เพื่อผลิตไข่ไก่ยังเป็น อาชีพหลักอาชีพหนึ่งของเกษตรกรไทย ซึ่งสามารถผลิตไข่ไก่ได้เฉลี่ยปีละ 15,000 ล้านฟอง เป็นความมั่นคงทางอาหารของประเทศ และสามารถตอบสนอง ความต้องการการบริโภคของคนไทยได้อย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม พบว่าอัตราการบริโภคของคนไทยยังอยู่เพียง 247 ฟองต่อคนต่อปี ซึ่งต่ำกว่าเป้าหมายปี 2561 ที่ 300 ฟองต่อคนต่อปี คนไทยยังคงบริโภคไข่ไก่ต่ำกว่าหลายประเทศที่พัฒนาแล้ว ทั้งที่ไข่ไก่เป็นอาหารโปรตีนมาก คุณค่าและให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย จึงเป็นที่มาของโครงการรณรงค์บริโภคไข่ไก่ 300 ฟอง เพื่อรณรงค์ส่งเสริมสุขภาพที่ดีของประชาชนผ่านการบริโภคไข่ไก่ ซึ่งนอกจากจะได้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพแล้ว ยังส่งผลพลอยได้ไปถึงเกษตรกรผู้เลี้ยงไก่ไข่ทั่วประเทศให้ประกอบอาชีพได้อย่างยั่งยืนด้วย “ไข่” เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน สามารถดัดแปลงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังมีราคาที่ถูกกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ “ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 7 กรัม และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาทกระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมสมาธิและความจำ สารอาหารและวิตามินในไข่ไก่ เลซิธิน ในไข่แดงยังเป็นสารตั้งต้น ของสารสื่อประสาท ช่วยบำรุงประสาท ป้องกันหลอดเลือด แข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ โคลีน ช่วยเพิ่มความจำ และระบบไหลเวียนของเลือด […]

โตเกียวดิสนีย์แลนด์ ประกาศวันเปิดให้บริการโซนใหม่ “Beauty and the Beast” ปี 2020

หลังจากที่มีข่าวคราวมาสักพักว่า สวนสนุกโตเกียวดิสนีย์แลนด์มีแผนจะเนรมิตโซนใหม่ขึ้นมาจากการ์ตูนเรื่องโฉมงามกับเจ้าชายอสูร ล่าสุดทางญี่ปุ่นก็ได้ประกาศวันเปิดให้บริการแล้ว โดยใช้ชื่อโซนว่า “New Fantasyland” พร้อมเปิดให้บริการในวันที่ 15 เมษายน 2020 ซึ่งเป็นวันครบรอบ 37 ปีโตเกียวดิสนีย์แลนด์นั่นเอง anngle.org สื่อนิตยสารออนไลน์ตัวกลางในการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างไทยและญี่ปุ่น นำเสนอข่าววันเปิดให้บริการโซนใหม่อย่าง New Fantasyland ที่เป็นส่วนต่อขยายจากโซน Fantasyland ว่า โซนดังกล่าวสร้างในธีมของการ์ตูนดัง “โฉมงามกับเจ้าชายอสูร” ด้วยเงินลงทุนถึง 75,000 ล้านเยน ภายในพื้นที่นี้จะมีทั้งหมู่บ้านที่เบลล์อาศัยอยู่ ทางเข้าหน้าหมู่บ้านมีกระท่อมของมอริสซึ่งเป็นจุดกดตั๋ว Fast Pass ภายในหมู่บ้านมีน้ำพุแกสตอง ร้านอาหาร และร้านค้าต่าง ๆ เรียงรายมากมาย ลึกเข้าไปในป่าจะปรากฏปราสาทของเจ้าชายอสูร ซึ่งจะเป็นเครื่องเล่น “โฉมงามกับเจ้าชายอสูร ‘เรื่องเล่าแห่งเวทมนตร์’” เป็นเครื่องเล่นที่ทุกคนจะสามารถปลดปล่อยจินตนาการและโบยบินไปตามฉากต่าง ๆ จากนิทานได้อย่างสนุกสนาน นอกจากนี้ ภายในป่ายังมีโรงละคร “Fantasyland Forest Theater” […]

8 ข้อห้ามและวิธีปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ “เจแตก” ในเทศกาลกินเจ

ใกล้จะเริ่มอย่างเป็นทางการแล้วกับเทศกาลกินเจ ประจำปี 2562 ที่ปีนี้จัดขึ้นระหว่างวันที่ 29 กันยายน – 7 ตุลาคม 2562 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่จะทำให้ผู้คนละเว้นการกินเนื้อสัตว์ หรือที่เรียกว่าถือศีลกินผัก นอกจากจะเป็นการละเว้นชีวิตยังเป็นการปรับความสมดุลของร่างกายให้มีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การกินเจไม่ได้มีเพียงหยุดกินเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ ที่ผู้กินจำเป็นต้องรู้ ซึ่งในบทความนี้ Smartsme ได้รวบรวมข้อห้าม และวิธีปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เจแตกมาบอกกัน ห้ามกินเนื้อสัตว์ รวมถึงไขมันสัตว์, ไข่, และเลือด ไม่กินผักที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม, หัวหอม, ต้นหอม, กุยช่าย, ใบยาสูบ ไม่กินอาหารรสเผ็ด ไม่ดื่มสุรา และสูบบุหรี่ ไม่ฆ่าสัตว์ ไม่พูดคำหยาบ โกหก ส่อเสียดต่อผู้อื่น ทำบุญ ทำทาน นุ่งขาว ห่มขาว ต้องกินอาหารที่ปรุงจากคนถือศีลกินเจ และไม่ใช้จาน ชาม ปะปนกับคนอื่น จะเห็นได้ว่า การกินเจ ไม่ใช่เพื่อให้เกิดผลดีต่อจิตใจเท่านั้นแต่ยังครอบคลุมไปถึงการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

6 ธุรกิจรับทรัพย์ สร้างกำไรให้รวยในช่วงเทศกาลกินเจ

ใกล้ถึงเทศกาลกินเจกันแล้ว โดยปีนี้ตรงกับวันที่ 28 กันยายน – 7 ตุลาคม 2562 รวมเป็นเวลา 9 วัน ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่ครึกครื้น ผู้คนนิยมจับจ่ายใช้สอยในเทศกาลนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ ปี ซึ่งเราจะเห็นได้จากจำนวนผู้ทานเจมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งอาจจะมาจากเทรนด์สุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมมาอย่างต่อเนื่อง จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้คนหันมาทานเจมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อร้านค้าต่างๆ ที่จะมียอดขายเพิ่มมากขึ้นในเทศกาลดังกล่าว สำหรับ 6 ธุรกิจเข้าตา เตรียมรวยรับทรัพย์รับเทศกาลกินเจ มีดังต่อไปนี้ 1. ขายอาหารเจ อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าในเทศกาลกินเจ จะมีอาหารเจสารพัดเมนูมาวางขายกันอยู่มากมาย ถึงแม้ว่าจะมีร้านค้าขายอาหารเจช่วงเทศกาลนี้อยู่มาก แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของผู้บริโภค ซึ่งเป็นโอกาสดีของผู้มีฝีมือการทำอาหารที่จะแสดงฝีมือสร้างรายได้ให้กับตัวเองในช่วงนี้ อาจจะทำเป็นผูกปิ่นโต หรือ ชุดอาหารเจส่งตามบ้าน ก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจ ตอบโจทย์ไลฟสไตล์คนทานเจในยุคนี้ 2. ขายวัตถุดิบอาหารเจ นอกจากอาหารเจที่ได้รับความนิยม วัตถุดิบทำอาหารเจก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้รับความนิยมเช่นกัน ซึ่งผู้บริโภคหลายๆ รายเลือกที่จะทำอาหารเจกินเองที่บ้าน โดยวัตถุดิบส่วนใหญ่ในการทำอาหารเจส่วนมากจะเน้นผักและเต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากแป้ง หรือถั่ว เป็นต้น 3. ขนมของกินเล่นเจ ขนม หรือของกินเล่นก็เป็นอีกเมนูที่ผู้ทานเจให้ความสนใจ โดยเมนูที่ได้รับความนิยม อาทิเช่น เผือกทอด ข้าวโพดทอด […]

9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า”

“โรคซึมเศร้า” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตในสังคมไทย อาจจะด้วยสภาวะทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ว่าจะเป็น การแข่งขันในอาชีพที่ค่อนข้างสูงขึ้น, ปัญหาส่วนตัวต่างๆ ที่รุมเร้าไม่เว้นแต่ละวัน เหล่านี้จึงส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้น จนเกิดอาการท้อแท้ในชีวิต ไม่อยากจะทำอะไร เพราะมองไปทางไหนก็มืดมนไปหมด ดังนั้น ก่อนที่โรคซึมเศร้าจะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต เรามาเช็คอาการกันว่าที่คุณเป็นอยู่ในตอนนี้จะเข้าข่ายการเป็นโรคนี้หรือไม่กับ 9 พฤติกรรมเสี่ยงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคซึมเศร้า” 1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป มีอาการเศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อยๆ อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปหมด หรือบางคนอาจจะมีอาการเปลี่ยนไปจากแต่ก่อนเป็นคนร่าเริง ก็กลายเป็นคนจิตใจหม่นหมอง มีอารมณ์ฉุนเฉียว อะไรขวางหูขวางตาไปหมด ไม่แจ่มใสเหมือนเคย 2. ความคิดเปลี่ยนไป มองอะไรก็รู้สึกว่าแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาดความล้มเหลวของตนเอง ชีวิตตอนนี้ก็รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ดูแย่ไปหมด ไม่มีใครช่วยอะไรได้ ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต เพราะคิดว่าตัวเองเป็นคนไร้คุณค่า 3. ความจำแย่ลง หลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ เช่น นึกไม่ออกว่าวางของไว้ที่ไหน, จำไม่ได้ว่าคนใกล้ตัวพูดเรื่องอะไร, จิตใจเหม่อลอย รวมถึงไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดในการทำงาน 4. ร่างกายอ่อนเพลีย มีอาการทางร่างกายต่างๆ […]

“หาดไร่เลย์” ของไทยเข้าไปติด 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก

Alpha Travel Insurance บริษัทประกันการเดินทางสัญชาติอังกฤษทำการจัดอันดับ 10 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก พบหาดไร่เลย์ถูกจัดเข้ามาติดอันดับด้วย สำหรับการจัดอันดับในครั้งนี้ของ Alpha Travel Insurance ใช้เกณฑ์การให้คะแนนโดยดูจากอุณหภูมิอากาศ-น้ำ, จำนวนวันที่อากาศแจ่มใส, จำนวนโรงแรม ร้านอาหาร บาร์ และสถานบันเทิงยามค่ำคืน จนออกมาเป็น 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก 10 อันดับชายหาดที่ดีที่สุดในโลก อันดับ 1 เกรซเบย์ หมู่เกาะเติกส์และเคคอส อันดับ 2 ชายหาดสีชมพู เกาะฮาร์เบอร์ ประเทศบาฮามาส อันดับ 3 หาดแอนซี ซอร์ส ดาร์เจนท์ (Anse Source D’Argent) ประเทศเซเชลส์ อันดับ 4 หาดมาติรา (Matira Beach) เฟรนช์โปลินีเซีย อันดับ 5 หาดมัลม็อก (Malmok Beach) อารูบา อันดับ 6 Praia […]

รู้ก่อนเป็นหนี้ วิธีคิดและประเมินตัวเองก่อนขอสินเชื่อบ้าน

สิ่งสำคัญในการตัดสินใจขอสินเชื่อจากสถาบันการเงิน นอกจากความสามารถในการชำระหนี้แล้วก็คือ ควรขอสินเชื่อให้ตรงกับวัตถุประสงค์ของการใช้เงินของเรา เพราะสินเชื่อแต่ละประเภทจะมีรายละเอียดที่แตกต่างกันจึงถูกออกแบบมาให้มีอัตราดอกเบี้ยและระยะเวลาในการผ่อนชำระที่เหมาะสมกับสินเชื่อประเภทนั้นๆ การทำความเข้าใจในรายละเอียดของสินเชื่อแต่ละประเภทจะช่วยให้เรามีข้อมูลสำหรับตัดสินใจเป็นหนี้ได้อย่างเหมาะสม ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูว่า หากจะซื้อบ้านสักหลัง ต้องคำนึงถึงปัจจัยเรื่องใดบ้าง สินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัย บ้าน เป็นหนึ่งในปัจจัย 4 สำหรับทุกคน แต่การจะซื้อบ้านด้วยเงินสด อาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมีราคาค่อนข้างสูง บางคนต้องเก็บเงินทั้งชีวิตเพื่อให้ได้มีบ้านสักหลัง ซึ่งสถาบันการเงินเข้าใจถึงข้อจำกัดนี้ จึงได้ออกแบบให้การผ่อนสินเชื่อที่อยู่อาศัยมีระยะเวลาผ่อนชำระยาวนานกว่าสินเชื่อประเภทอื่น แต่จะนานแค่ไหน ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับอายุของผู้ขอสินเชื่อ โดยสูงสุดมักไม่เกิน 30 ปี สถาบันการเงินแต่ละแห่งจะคิดอัตราดอกเบี้ยแตกต่างกันไป แต่มักใช้อัตราดอกเบี้ยอ้างอิงแบบลอยตัว (Floating) Rate เช่น MLR (Minimum Loan Rate) หรือ MRR (Minimum Retail Rate) โดยจะคิดดอกเบี้ยในอัตราที่มาก หรือน้อยกว่าอัตราดอกเบี้ยอ้างอิงนี้ก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของผู้ขอสินเชื่อ นโยบายสินเชื่อ และต้นทุนของสถาบันการเงินนั้น นอกจากนี้ ยังมีค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่ผู้ขอสินเชื่ออาจต้องเป็นผู้รับภาระ เช่น ค่าจดจำนองหลักประกัน,ค่าสำรวจและประเมินราคาหลักประกัน เป็นต้น คิด…ก่อนซื้อบ้าน การตัดสินซื้อบ้าน นับเป็นเรื่องใหญ่ในชีวิต จึงจำเป็นที่ต้องคิดอย่างรอบคอบ ซึ่งสิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนตัดสินใจซื้อบ้านมีมากมาย เช่น […]

นักดื่มฟังไว้ ปริมาณแอลกอฮอล์ในร่างกายเท่าไหร่ถึงอาจทำให้คุณถึงตายได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า, เบียร์ ถือว่าอยู่คู่กับคนไทยมาเป็นระยะเวลายาวนาน เรียกได้ว่ามีงานเลี้ยงที่ไหนต้องเครื่องดื่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของงานนั้นๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะไม่ได้มองถึงผลลัพธ์ในทางลบของการดื่มแอลกอฮอล์ว่าจะส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร แต่ขอเพียงแค่ดื่มแล้วรู้สึกสนุกสนาน ได้เฉลิมฉลองไปกับคนที่เรารู้จักเป็นพอ แต่อีกด้านหนึ่ง นักดื่มจะรู้หรือไม่ว่าการดื่มเหล้ามากๆ อาจนำมาสู่เรื่องที่ไม่คาดคิดต่อตัวเองที่ร้ายแรงที่สุด นั่นคือ “การเสียชีวิต” เลยก็ว่าได้ หากผู้นั้นได้รับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไป เฟซบุ๊กแฟนเพจ หมอแล็บแพนด้า ได้ให้ความรู้ในเรื่องนี้ว่า สาเหตุที่ทำให้คนดื่มเหล้าแล้วเสียชีวิตได้ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนเสียชีวิตเพราะแอลกอฮอล์ออกฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลาง ถ้ากระดกเร็วๆ จะทำให้แอลกอฮอล์ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว เสี่ยงต่อการสำลัก อาเจียน หายใจไม่ออก หยุดหายใจ หมดสติ อย่างการออกไปดื่มตามสถานบันเทิงหรือไปปาร์ตี้ แน่นอนว่าร่างกายไม่มีเวลามากพอที่จะขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้หมด เพราะแอลกอฮอล์ยังถูกเติมเข้าไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ชนแก้ว เดี๋ยวก็สุดซอยยย อาจทำให้เกิดแอลกอฮอล์เป็นพิษแบบเฉียบพลัน ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกับอาการของคนที่ดื่ม มีดังนี้ 1. ถ้าระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 30 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ หรือดื่มเหล้า 4 แก้ว แก้วละ 1 ฝา จะมีอาการครึกครื้น สนุกสนานร่าเริง 2. ถ้าระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ หรือดื่มเหล้า […]

เปิดกระทู้ถามแทนใจหลายคน “คนที่ทำอาหารไม่อร่อย แต่ยังทำอาหารมาขายคนอื่น เอาความมั่นใจมาจากไหน?”

พฤติกรรมการรับประทานอาหารนอกบ้าน เป็นที่นิยมอย่างยิ่งโดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ก้าวสู่ยุคที่ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบ ทุกอย่างล้วนต้องแข่งกับเวลา เพราะทุกนาทีที่ผ่านไปหมายถึงงาน งาน และงาน ที่จะแปรสภาพเป็นเงิน คืนกลับมาเพื่อดำรงชีวิตให้อยู่รอดท่ามกลางเศรษฐกิจทิ้งตัวอย่างในปัจจุบัน แต่ปัญหาของการรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือซื้อกับข้าวถุงเข้ามากินนั้น ถ้าใครโชคดีก็อาจจะมีร้านประจำที่ทำรสชาติถูกปาก คุ้นเคยกันจนมั่นใจได้ว่ารักษาคุณภาพ มาตรฐาน และรสชาติของอาหารที่ขายให้กับลูกค้าเป็นอย่างดี แต่เหรียญย่อมมีสองด้าน เพราะก็มีหลายร้านเช่นกัน ที่รสชาติไม่เพียงพอจะไปวัดไปวาได้ หรือเรียกง่ายๆ ได้ว่า “ไม่อร่อย” จนคนซื้อมาทานอดถามคำถามในใจไม่ได้ว่า พ่อค้าแม่ค้าร้านนั้นไปเอาความมั่นใจจากไหนถึงมาเปิดขายอาหาร เช่นเดียวกับสมาชิกพันทิป ท่านหนึ่งที่ออกมาตั้งกระทู้ถามได้ตรงใจใครหลายๆ คนว่า เคยสงสัยมั้ยคะ ว่าบางคน ทำอาหารไม่อร่อย แต่ทำไมก็ยังกล้ามาเปิดร้านขาย เขาไปเอาความมั่นใจมาจากไหน ? ซึ่งหลังจากนั้นก็พบว่ามีผู้แสดงความเห็นถึงประเด็นดังกล่าวกันมากมาย โดยส่วนใหญ่จะเล่าประสบการณ์ว่าเคยเจอร้านที่รสชาติไม่อร่อยเช่นเดียวกัน เช่น ความเห็นที่ 4 เราเคยเจอบ่อย ป้าข้างบ้านทำอะไรก็ไม่อร่อยแถมน่ากลัวมากกว่าน่ากิน แต่ขยันมากกกก ขยันขาย เราแอบขำกับน้องประจำเวลาเห็นป้าทำอะไรเราชอบป้านะ อัธยาศัยดีมาก อยากบอกความจริงกับป้า แต่เกรงใจ มีอยู่ครั้งเดินผ่านป้าขายไข่นกกระทา สภาพป้าน่าสงสารเลยอยากช่วยซื้อถามขายยังไง ป้าบอก 3 ลูกสองบาท (นานแล้ว) เราบอกขอชิมนะ […]

เปลี่ยนตอนนี้ยังทัน! เปิด 15 กฎทองของการกิน ให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด

ถ้าคุณเป็นคนชอบกิน ลองแวะอ่าน 15 กฎทองของการกินดูสักนิดเผื่อจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ดังต่อไปนี้ 1.คุมปริมาณอาหารที่กิน โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูงจากไขมัน กินในปริมาณน้อยๆ อย่ากินจนอิ่มเกินไป เพราะนั่นหมายถึงคุณกำลังสะสมพลังงานส่วนเกินให้กับตัวเอง 2.เลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด อาหารแต่ละชนิดมีสารอาหารต่างกันหรือถ้ามีสารอาหารเหมือนกันก็จะมีปริมาณต่างกัน ฉะนั้นการกินให้หลากหลายชนิดไม่เลือกที่รักมักที่ชัง จะทำให้เราได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างทั่วถึง เหนืออื่นใดการเลือกกินอาหารให้หลากหลายชนิด ยังเป็นวิธีการลดสารพิษต่างๆที่ร่างกายได้รับ เช่นจากยาฆ่าแมลงที่ใช้ในการปลูกผักซึ่งอาจจะสะสมไว้มากในพืชผักบางชนิดด้วย 3.เน้นอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งจัดเป็นคาร์ดบไฮเดรตที่ดี มีสารอาหารสูงแต่พลังงานต่ำ เราควรกินใยอาหารให้ได้วันละ 20-35 กรัม จะช่วยให้อาหารคาร์โบไฮเดรตถูกดูดซึมช้าลง ร่างกายใช้อินซูลินน้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพเป็นการรักษระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ นิกจาดนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น อาหารที่มีกากใยสูงมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญสูงรวมทั้งสารพฤกษเคมีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมุลอิสระสูงช่วยต้านวัยต้านโรคเช่นกัน 4.กินผักผลไม้วันละ 8-9 ส่วน ( ผัก = 2-21/2 ถ้วยตวง หรือ 4-5 อุ้งมือผู้หญิง และผลไม้ 11/2 – 2 ถ้วยตวงหรือ 3-4 อุ้งมือ ) พยายามเลือกกินผักหลายสีคละกัน สำหรับผลม้ เลอกผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ ซึ่งไม่มีใยอาหารหรือมีน้อยมาก […]

เรื่องเล่าของขนมจีน…เมนูเส้นสุดฮิตของคนไทย แต่ไม่ใช่ขนม

เรื่องของขนมจีน ชื่อที่ชวนให้สงสัยว่าทำไมถึงมีคำว่า “ขนม” แต่เป็นอาหารมีคำว่า “จีน” แต่ไม่เกี่ยวกับประเทศจีน แล้วมันยังไง เรื่องมีอยู่ว่า….ขนมจีน เป็นอาหารดั้งเดิมของชาวมอญที่เข้ามาตั้งรกรากในไทย ชาวบ้านเรียกเจ้าก้อนแป้งกลมๆ ทำจากข้าวแล้วจัดเรียงเป็นกลุ่มๆ ขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือเรียกว่า “คนอมจิน” ในภาษามอญ คำว่าคนอม แปลว่า จับกันเป็นกลุ่มเป็นก้อน ส่วนจิน แปลว่า สุก คนไทยเรียกเพี้ยนมาเป็น “ขนมจีน” ส่วนคนไทย ก็รับเอาวัฒนธรรมการบริโภคขนมจีนมาเรื่อยมา ไม่ว่าจะเป็นงานบุญ งานบวช งานเลี้ยง มักจะมีการกินกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ สมัยก่อนน่าจะเป็นแป้งหมักเท่านั้น ส่วนน้ำแกงที่ราดก็จะเป็นน้ำยากะทิและเครื่องเคียงผักสดเป็นส่วนใหญ่ แต่ละภาคกินขนมจีนต่างกัน เช่น คนภาคกลาง กินขนมจีนกับน้ำพริก น้ำยากะทิ (ใส่กระชาย) และแกงเผ็ด กินกับผักหลายชนิด คนภาคใต้ กินขนมจีนน้ำยากะทิ (ใส่ขมิ้น ถือเป็น เอกลักษณ์ของทางปักษ์ใต้) และแกงไตปลา (แกงพุงปลา) จะมีรสชาติที่ค่อนข้างเผ็ดร้อน กินกับ “ผักเหนาะ” ผักดิบ ผักต้มกะทิ และผักดอง ไข่ต้มยางมะตูม คนภาคเหนือ […]

สาวกชาเขียวต้องรู้! ดื่มแล้วได้อะไร – ใครบ้างที่ไม่ควรดื่ม

ชาเขียว มีคุณประโยชน์อยู่มากมาย แต่ในทางตรงข้ามก็ส่งผลเสียสำหรับผู้ที่เป็นโรคบางชนิด โดยเฉพาะการดื่มชาที่ผิดวิธี วันนี้ เรานำความรู้ดีๆ จากกรมอนามัยถึงข้อดีและข้อควรระวังของชาเขียวมาฝาก สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มชาเขียวลองอ่านดูเพื่อให้การดื่มชาของคุณส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ข้อดีของชาเขียว – ทำให้ผิวพรรณดี ช่วยบำรุงสายตา – ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเมื่อยล้า– ผิวพรรณสดชื่น ไม่เหี่ยวย่น ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้– ลดคลอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยควบคุมเบาหวาน– สร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสารยึดเหนี่ยวเซลส์ – ช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระ– ทำให้ผ่อนคลายและไม่ง่วง ข้อควรระวังในการดื่มชา – การดื่มชาในผู้ป่วยที่เป็นโรคไทรอยด์จะไปเพิ่มอาการกระสับกระส่าย ในเต้นเร็ว มือสั่น – ในหญิงมีครรภ์ควรงดดื่มชา เพราะะส่งส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์– ผู้ป่วยโรคหัวใจควรงดดื่มชา เพราะกาเฟอีนจะทำให้หัวใจทำงานไม่ปรกติ หัวใจเต้นเร็วขึ้น– คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบควรงดดื่มชา เพราะยิ่งทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้น– การดื่มชาในปริมาณที่เข้มข้นมาก ๆจะทำให้เกิดอาการท้องผูกและนอนไม่หลับ– ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัดมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินอาหารและเซลส์ มีโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งสูง– การดื่มชาเขียวในปริมาณมาก ๆ อาจมีผลในการดูดซึมวิตามิน B1 และธาตุเหล็ก– กรณีดื่มชาเสริมสุขภาพและป้องกันมะเร็ง ไม่ควรเติมนมลงไป จะทำให้สารแทนนินไม่ออกฤทธิ์ เมื่อเข้าใจอย่างนี้แล้วก็เลือกดื่มชาเขียวกันให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีกันนะคะ

เศรษฐกิจแย่แก้ด้วยที่พึ่งทางใจ “5 คาถาเรียกทรัพย์” ท่องแล้วรวย

เมื่อเศรษฐกิจไม่ดี ลูกค้าไม่ค่อยมี ค้าขายก็ลำบาก ตามมาด้วยปัญหาทางเงินจะหันไปพึ่งใครก็มืดมนเหลือเกิน แต่ปัญหานี้จะหมดไป กับ 5 คาถาเรียกทรัพย์ ดังนี้ 1 คาถาเงินล้าน หลวงพ่อ ฤาษี ลิงดํา วัดท่าซุง ตั้งนะโม 3 จบ นาสังสิโม พรหมา จะ มหาเทวา สัพเพยักขา ปะรายันติ (คาถาปัดอุปสรรค) พรหมา จะ มหาเทวา อภิลาภา ภะวันตุ เม (คาถาเงินแสน ) มหาปุญโญ มหาลาโภ ภะวันตุเม (คาถาลาภไม่ขาดสาย) มิเตภาหุหะติ (คาถาเงินล้าน) พุทธะมะอะอุ นะโมพุทธายะ วิระทะโย วิระโคนายัง วิระหิงสา วิระทาสี วิระทาสา วิระอิทถิโย พุทธัสสะ มานีมามะ พุทธัสสะ สวาโหม (คาถาพระปัจเจกพุทธเจ้า) สัมปะติจฉามิ (คาถาเร่งลาภให้ได้เร็วขึ้น) เพ็ง […]

Uniqlo เตรียมขายเสื้อผ้าที่ผลิตจากขวดพลาสติกรีไซเคิลช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม

Fast Retailing บริษัทแม่ซึ่งมีแบรนด์ Uniqlo ภายใต้การบริหาร เตรียมเสนอสินค้าที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม โดยร่วมมือกับ Toray Industries Inc ผลิตเสื้อผ้าที่ทำมาจากขวดพลาสติก Uniqlo แบรนด์ค้าปลีกแฟชั่น เตรียมที่จะปล่อยไอเทมนี้ในช่วงปีหน้า โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นผู้บริโภคที่ใส่ใจในสิ่งแวดล้อม Tadashi Yanai ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Fast Retailing ให้สัมภาษณ์ที่กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษว่า ตนมั่นใจว่าเสื้อผ้าที่ผลิตมาจากขวดพลาสติกจะได้รับการยอมรับ และต้องขายดีอย่างแน่นอน โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่น และผู้บริโภคในยุโรปที่ตระหนักถึงความยั่งยืน ตามรายงานของ Fast Retailing ระบุว่า ไฟเบอร์ที่ผลิตจากรีไซเคิลจะมาจากขวดพลาสติกเทเรฟทาเลต ซึ่งมีการใช้เทคโนโลยีขั้นสูงในการลดคราบสิ่งสกปรก นอกจากนี้ บริษัทยังมีแผนที่จะใช้ไฟเบอร์ที่ผลิตจากพลาสติกในกลุ่มสินค้า Dry Ex ซึ่งจะสวมใส่โดยนักกีฬาเทนนิสอย่าง Roger Federer ที่มา: japantimes

16 มหาวิทยาลัยไทยสุดเจ๋งเข้าไปติดอันดับสถานศึกษาดีที่สุดในโลก ปี 2020

นิตยสาร Time Higher Education (THE) ทำการจัดอันดับ World University Rankings 2020 หรือมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดในโลกประจำปี 2020 ปรากฏว่าออกซ์ฟอร์ดกลายเป็นมหาวิทยาลัยอันดับ 1 ที่ดีที่สุดในโลก การจัดอันดับในครั้งนี้มีมหาวิทยาลัยที่ถูกจัดอันดับ 1,300 แห่ง ใน 92 ประเทศ โดยใช้เกณฑ์วัดผลจากคุณภาพการสอน, ปริมาณ และชื่อเสียงของงานวิจัย, การอ้างอิงงานวิจัย, รายได้จากอุตสาหกรรม รวมถึงภาพลักษณ์ในต่างประเทศ ซึ่งมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดจากประเทศอังกฤษ สามารถคว้าอันดับ 1 มหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดในโลกเป็นปีที่ 4 ติดต่อกัน นอกจากนี้ การจัดอันดับมหาวิทยาลัยดีที่สุดในโลกประจำปี 2020 ในครั้งนี้ พบว่ายังมีมหาวิทยาลัยไทยจำนวน 16 แห่ง เข้ามาติดอันดับด้วย โดยแยกเป็นลำดับ ดังต่อไปนี้

6 จุดตั้งแคมป์ในดินแดนของแสงเหนือ

แสงออโรรา หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า แสงเหนือ เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติอันน่าตื่นตาตื่นใจ ซึ่งสร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆ คนอยากออกเดินทางไปเสาะหาให้เห็นกับตาตัวเองสักครั้ง ใครที่กำลังอยากจัดทริปตามรอยแสงเหนือที่แต่ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนดี ลองมาดู 6 ประเทศรอบโลกที่สามารถไปเที่ยวชมแสงเหนือกันแบบเต็มตา เพื่อประสบการณ์การชมแสงเหนือสุดเพอร์เฟค ขอแนะนำว่าช่วงเวลาออกผจญภัยไปตามรอย ควรเป็นตอนที่ท้องฟ้ามืดสนิท ในระหว่างปลายเดือนสิงหาคมถึงต้นเดือนเมษายน ไอซ์แลนด์ ด้วยความที่ไอซ์แลนด์ตั้งอยู่ใกล้กับอาร์กติกเซอร์เคิล (Arctic Circle) ในเขตแอตแลนติกเหนือ ดินแดนแห่งน้ำแข็งและภูเขาไฟแห่งนี้จึงเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการชมแสงเหนือ ถึงแม้แสงเหนือจะมองเห็นได้ในเขตเมืองหลวงอย่างกรุงเรคยาวิก ผู้คนส่วนมากก็มักเดินทางออกไปนอกเมือง เพราะมีโอกาสจะได้เห็นแสงเหนือมากกว่า แถมระหว่างทางยังมีที่เที่ยวหลายแห่งให้แวะดู เช่น โจกุลซาลอน (Joekulsárlón) หนึ่งในทะเลสาบธารน้ำแข็งที่มีชื่อเสียงที่สุดของไอซ์แลนด์ นอร์เวย์ ทรอมโซ (Tromsø) ในประเทศนอร์เวย์ เป็นเมืองที่ได้รับความนิยมในหมู่นักท่องเที่ยวที่ตามล่าแสงเหนือ เพราะการเดินทางสะดวกสบาย แถมตำแหน่งที่ตั้งของเมืองยังอยู่กลางวงแหวนออโรรา (Aurora Oval) ซึ่งเป็นจุดที่มองเห็นแสงเหนือได้บ่อยครั้ง ใครที่เป็นสายกินและสายคอนเสิร์ต เมืองนี้มีจัดเทศกาลอาหารและดนตรี รวมถึงเทศกาลอื่นๆ ตลอดทั้งปี ช่วยเพิ่มสีสันและความสนุกสนานให้กับมิชชั่นตามล่าแสงเหนือได้เป็นอย่างดี ฟินแลนด์ แลปแลนด์ (Lapland) เป็นภูมิภาคทางตอนเหนือของฟินแลนด์ ซึ่งมีพื้นที่ติดกับประเทศสวีเดน นอร์เวย์ รัสเซีย และทะเลบอลติก ถือเป็นบ้านของซานตาคลอส คุณลุงใจดีใส่เสื้อสีแดงผู้เป็นที่รักของเด็กๆ ทั่วโลก และเป็นจุดที่มีแสงเหนือแบบแทบจะเรียกได้ว่าวันเว้นวัน […]

วิจัยชี้การหลับกลางวัน 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

งายวิจัยล่าสุดที่ถูกตีพิมพ์ลงวารสาร Heart ระบุว่า การที่งีบหลับกลางวัน 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ การศึกษาดังกล่าว ดำเนินการสำรวจกลุ่มตัวอย่างจำนวน 3,429 คน อายุระหว่าง 35 ปี -75 ปี ตั้งแต่ปี 2009-2012 ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ โดยการเก็บข้อมูลความถี่ และเวลาเฉลี่ยในการงีบหลับ ซึ่งนักวิจัยค้นพบว่าการงีบหลับเป็นครั้งคราวมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ, หมดสติ และภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน สำหรับผลการวิจัยมีบทสรุปว่าตลอดระยะเวลาของการเก็บข้อมูลมีผู้เสียชีวิต และป่วยเป็นโรคหัวใจรวม 115 คน โดยกลุ่มตัวอย่างที่ทำการสำรวจเกินกว่าครึ่งหนึ่ง (ร้อยละ 58) พวกเขาไม่เคยงีบหลับตลอดสัปดาห์ ส่วน ร้อยละ 19 เผยว่าพวกเขาจะงีบหลับ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์, ร้อยละ 12 เผยว่าพวกเขาจะงีบหลับ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ และร้อยละ 11 เผยว่าพวกเขางีบหลับทุกวัน งานวิจัยชิ้นนี้วิเคราะห์ว่า กลุ่มคนที่งีบหลับ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ มีความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ, หมดสติ และภาวะล้มเหลวเฉียบพลันลดลงร้อยละ 48 เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่เคยงีบหลับเลย […]

ตั้งโต๊ะ ไหว้ขอพรเทศกาลพระจันทร์ ต้องเตรียมอะไรบ้าง

สำหรับคนไทยเชื้อสายจีน เทศกาลไหว้พระจันทร์ เป็นอีกหนึ่งวันสำคัญที่ถือเป็นประเพณีที่สืบต่อปฏิบัติกันมาอย่างยาวนานนับพันปี ซึ่งความสำคัญของวันนี้จะเป็นวันที่พระจันทร์เต็มดวงสวยงามที่สุด ถือเป็นวันแห่งความกลมเกลียว แสดงความสามัคคีกันในครอบครับด้วยการตั้งโต๊ะไหว้เจ้า และร่วมแบ่งขนมไหว้รับประทานกันในหมู่ญาติ สำหรับ พิธีสำคัญจะอยู่ในช่วงค่ำที่จะมีการตั้งโต๊ะไหว้พระจันทร์กัน ซึ่งสำหรับที่ไหว้ต้องเตรียมของ ดังต่อไปนี้ 1.ของคาว 5 ชนิด ประกอบด้วย วุ้นเส้น ดอกไม้จีน เห็ดหูหนู เห็ดหอม ฟองเต้าหู้ 2. ขนมหวาน เช่น ขนมไหว้พระจันทร์, ขนมเปี๊ยะ, สาคูแดง, ขนมโก๋สีขาว 3.ผลไม้ เช่น ทับทิม, แอปเปิล, องุ่น, ส้ม, ส้มโอ, สาลี่ 4. ธูป 3 ดอก/ดอกไม้สด 5. กระดาษเงิน กระดาษทอง 6. น้ำชา 7.ของไหว้ชนิดอื่นๆ เช่น เครื่องประดับ, อ้อย, เครื่องสำอาง, ผ้าเช็ดหน้า เป็นต้น ที่มา: baanmaha

ขอพรจากฉางเอ๋อ เทพธิดาแห่งดวงจันทร์ ในเทศกาลไหว้พระจันทร์ วันเพ็ญเดือน 8

วันนี้ Smart SME จะพาไปรู้จักกับ เทศกาลไหว้พระจันทร์ หรือ เทศกาลกลางฤดูใบไม้ร่วง (Moon Festival) ภาษาจีนตัวเต็ม : 中秋節; จีนตัวย่อ: 中秋节) ซึ่งเป็น เทศกาลไหว้พระจันทร์ เป็นเทศกาลตามวัฒนธรรมจีนที่มีขึ้นในกลางฤดูใบไม้ร่วง เพื่อเฉลิมฉลองการเก็บเกี่ยว จะมีขึ้นในคืนวันเพ็ญเดือน 8 ตามปฏิทินจันทรคติ (กันยายนตามปฏิทินสากล) ในเทศกาลนี้ ชาวจีนจะเฉลิมฉลองด้วยการไหว้ดวงจันทร์ในเวลากลางคืน ในบางประเทศ เช่น สิงคโปร์ หรือเวียดนาม จะจัดเป็นประเพณีใหญ่ มีการเฉลิมฉลองด้วยโคมไฟสีแดงเป็นสีสันยามค่ำคืน หรือบางแห่งอาจมีการเชิดมังกร ทั้งนี้จะมีชื่อเรียกต่างกันออกไปตามแต่ท้องถิ่น นอกจากนี้แล้ว ยังมีขนมชนิดหนึ่ง เรียกว่า “ขนมไหว้พระจันทร์” (月饼) ที่มีสันฐานกลมคล้ายขนมเค้ก ทำจากแป้ง มีไส้ต่าง ๆ เป็นธัญพืช ใช้เซ่นไหว้และรับประทานกันจนเป็นเอกลักษณ์สำหรับเทศกาลนี้ ที่มาที่ไปของเทศกาลนี้ เกี่ยวกับเทพปกรณัมจีนที่เล่าถึง เทพธิดาแห่งดวงจันทร์ ที่ชื่อ “ฉางเอ๋อ” (嫦娥) ซึ่งเป็นหญิงคนรักของโฮวอี้ นักยิงธนูแห่งสวรรค์ ที่ใช้ธนูยิงดวงอาทิตย์ตกลงไปถึง 9 […]

แท้-ไม่แท้? รู้กัน! หากจะซื้อสินค้า “Outlet” ต้องเข้าใจกฎทอง ดังต่อไปนี้

เคยสงสัยบ้างไหมว่า ที่เราเห็นร้านค้าหลายๆ ร้านที่เป็นร้านที่มีชื่อเสียงมารวมกันเป็นคอมมูนินี้ขนาดย่อมๆ ขายอะไร? ทำไมติดป้ายลดราคาว่าลดเยอะเหลือเกิน แล้วที่เรียกว่า เอาท์เล็ท มันหมายถึงอะไรกันแน่ สำหรับ เอาท์เล็ท (Outlet) คือหนึ่งในประเภทค้าปลีกมีมาเนิ่นนาน โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากโรงงานผลิตเสื้อผ้าและรองเท้าแห่งหนึ่งในชายฝั่งตะวันออกของประเสหรัฐอเมริกา ได้นำสินค้ามีตำหนิและสินค้าค้างสต็อก (Stock) มาขายให้กับพนักงานในราคาถูก จนเกิดเป็นแนวคิดการวางจำหน่ายสินค้ามีที่ตำหนิ และสินค้าที่ค้างสต็อกในบริเวณโรงงานนั้นๆ หรือบริเวณโรงงาน ล่าสุด สมาชิกพันทิป ท่านหนึ่งได้ตั้งกระทู้เกี่ยวกับเรื่องนี้และได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ในหัวข้อ กฎทองที่ต้องทำความเข้าใจ เมื่ออยากเลือกซื้อสินค้า “outlet” ให้พูดถึงเรื่องราวของสินค้าบนโลกนี้มันก็ล้วนมีมากมายหลากหลายประเภท หลากหลายเกรดให้เราได้เลือกสรร บางครั้งเราก็อยากจะใช้ของที่มันดีๆ แต่ก็นะ…ราคามันก็ยากเกินเอื้อมถึง….แต่ก็ไม่อยากสนับสนุนงานก็อบไง พวกก็อบเกรด A ก๊อปมิลเลอร์ เราเป็นคนนึงที่ไม่อยากใช้ของเหล่านั้น เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่มีรสนิยมสูงรายได้ต่ำอย่างเรา ก็คงจะมีแต่สินค้าจาก Outlet ที่เป็นความหวังให้กับเรา เพราะยังคงความเป็นแบรนด์อยู่ แต่สิ่งที่ถูกลดลงไปก็คือคุณภาพนั่นเอง ก่อนอื่นเลยเราต้องมีความรู้และความเข้าใจเบื้องต้นก่อนว่า สินค้า Outlet เป็นสินค้าที่ถูกผลิตขึ้นมาโดยไม่ได้มาตรฐาน อาจมีตำหนิบ้างเล็กๆน้อยๆ อันไหนที่พอจะนำออกมาขายได้ ก็เอาออกมาขาย หรือเป็นสินค้าที่หลุดซีซั่นก่อน รุ่นที่ผลิตออกมาเกิน ก็จะถูกจัดจำหน่ายใน Outlet เช่นกัน ซึ่งเรานับถือคนที่คิดการขายสินค้าประเภทนี้มากเลยนะ […]

รู้ไหม? ทำไมอาหารญี่ปุ่นต้องเสิร์ฟมาพร้อม “หัวไชเท้าขูด”

เคยสังเกตไหม เวลาที่เราสั่งอาหารญี่ปุ่นไม่ว่าจะเป็นเมนูซูชิ ปลาดิบ ปลาซาบะ เทมปุระ หรือข้าวหน้าต่างๆ ทางร้านมักจะเสิร์ฟมาพร้อมเครื่องเคียงอย่าง หัวไชเท้าขูด หรือหัวไชเท้าหั่นฝอยมาด้วยเสมอ เรื่องนี้ Anngle.org มีคำตอบ ว่าทำไมเมนูอาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่ถึงให้ความสำคัญกับเจ้าหัวไชเท้าขูดกันเสียจริง แถมท้ายด้วยวิธีการนำมารับประทานคู่กับอาหารญี่ปุ่นในหลากหลายเมนูอีกด้วย ความเป็นมาและความสำคัญของหัวไชเท้าขูด หัวไชเท้าขูดถูกนำมาใช้รับประทานกับเมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นครั้งแรกในสมัยเอโดะ (ค.ศ. 1603-1868) ด้วยความเชื่อว่าหัวไชเท้าขูดช่วยในระบบย่อยอาหาร และจากการศึกษาอย่างจริงจังพบว่าหัวไชเท้าขูดนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ได้แก่ – เอนไซม์ไดแอสเทส (diastase) และเอนไซม์อะไมเลส (amylase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยสลายแป้งและเอนไซม์เอสเทอเรส (esterase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายไขมัน เอนไซม์จากหัวไชเท้าขูดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าการรับประทานหัวไชเท้าในรูปแบบอื่น ๆ -วิตามินซี ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสวยงามและเสริมสร้างความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันของร่างกาย -วิตามินพีหรือรูทิน (rutin) ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือดและช่วยลดความดันโลหิต -โพแทสเซียมซึ่งช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกาย -ไอโซไธโอไซยาเนต (isothiocyanate) ซึ่งมีประสิทธิภาพทสูงในการช่วยลดการอักเสบของแผลในปาก ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของอาหารในร่างกาย และช่วยให้เลือดไหลเวียนดี วิธีนำหัวไชเท้าขูดมารับประทานกับเมนูญี่ปุ่นหลากหลาย หัวไชเท้าขูดมีรสชาติเผ็ดและฉุนเล็กน้อยแต่สร้างความสดชื่นที่ลงตัวกับเมนูอาหารหลากหลายดังนี้คือ – นำมารับประทานกับเมนูปลาย่างที่มีไขมันสูง เช่น ปลาซันมะและปลาซาบะ เป็นต้น – […]

ดึกแล้ว ทำไมนอนไม่หลับสักที? เพราะคุณยังมี 7 พฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า

เชื่อว่ามีหลายคนที่อยู่ในภาวะอาการนอนไม่หลับจนดึกดื่น ยังนั่งไถ Facebook IG Twitter เปิดเว็บไซต์ดูเล่นแบบไร้จุดหมายกันอยู่เลย ก็คนมันนอนไม่หลับนี่เนอะ ไม่รู้ทำไมในหัวถึงมีเรื่องให้คิดเยอะเต็มไปหมด ลองมาสังเกตดูกันว่า ที่นอนไม่หลับเพราะคุณยังมีพฤติกรรมแบบนี้กันอยู่หรือเปล่า 1. แสงสีฟ้า จะทำให้นอนไม่หลับ ทางจิตวิทยานั้นแสงสีฟ้าจะทำให้สดชื่น ดังนั้นเมื่อเราจ้องแสงสีฟ้าเป็นเวลานั้นก่อนที่จะนอนจะทำให้หลับยากขึ้น ฉะนั้นก่อนจะนอนหลับ 1 ชั่วโมง ควรอยู่ให้ห่างจอสีฟ้าไม่ว่า ทีวี หรือ โทรศัพท์มือถือทุกชนิดเพื่อป้องกันการนอนหลับยากได้ดียิ่งขึ้น 2. ชอบแอบงีบหลับ คุณจะนอนหลับยากขึ้นมาก ถ้าติดนิสัยชอบแอบไปงีบหลับในช่วงใกล้ค่ำ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ จำเป็นต้องงีบสักนิดก็ยังดี ก็สามารถแอบงีบได้ไม่เกิน 20 นาที หรืองีบตั้งแต่ช่วงกลางวันไปเลย ไม่อย่างนั้นคืนนี้คงนอนไม่หลับอีกแน่ๆ 3. ไม่มีหมอนรองขา ใครเป็นกันบ้างนอนหลับอยู่ดี ๆ ต้องตื่นมากลางดึก เพราะปวดหลังซึ่งมันน่าหงุดหงิดจริงๆ สำหรับใครที่มีอาการแบบนี้ลองหาหมอนมารองขากันดูสิ ตำแหน่งที่ดีที่สุดคือวางเอาไว้ระหว่างขาทั้ง 2 ข้าง บริเวณหัวเข่า จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นไปได้ แถมยังนอนหลับสบายอีกด้วย 4. เตียงนอนคือฟองน้ำดูดฝุ่นขนาดใหญ่ เชื่อว่าแม่บ้านหลายคน ซักผ้าคลุมเตียง ปลอกหมอนกันแทบจะทุกอาทิตย์อยู่แล้ว แต่ทำไมเวลานอนยังลุกขึ้นมาจาม หรือคันจมูก ยิ่งใครที่เป็นภูมิแพ้อยู่ คงแทบจะนอนไม่ได้เลย […]

โลกร้อนทำพิษ! “กล้วย” เสี่ยงสูญพันธุ์จากสภาวะอากาศเปลี่ยนแปลง ภายในปี 2050

กล้วยถือว่าเป็นผลไม้ที่ถูกยอมรับในเรื่องคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และหารับประทานได้ง่าย แต่ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้ในอนาคตผู้บริโภคอาจจะกล้วยรับประทานได้ยาก และอาจถึงขั้นเลวร้ายขนาดถึงกล้วยอาจจะสูญพันธุ์ไปจากโลกนี้เลยก็เป็นได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Exeter University ในประเทศอังกฤษ ซึ่งถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร Nature Climate Change เผยว่าสภาวะโลกร้อนเป็นความเสี่ยงที่จะส่งผลกระทบต่อการผลิตกล้วยที่ลดลง หากย้อนกลับไปตั้งแต่ปี 1961 มีมากกว่า 27 ประเทศทั่วโลกที่ส่งออกกล้วยที่สัดส่วน 86% ซึ่งเป็นผลมาจากสภาพอากาศที่เอื้ออำนวย อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในครั้งนี้ระบุว่า หากประเทศที่ทำการเพาะปลูกกล้วยยังทำแบบนี้ต่อไปจำนวนผลผลิตจะลดลง หรือสูญพันธุ์ไปในปี 2050 Dr Dan Bebber ผู้ทำการศึกษามองว่า อุณหภูมิที่สูงขึ้น และปริมาณน้ำฝนที่เปลี่ยนแปลงไปได้ส่งผลกระทบต่อเกษตรกรผู้เพาะปลูกกล้วย รวมถึงผู้ส่งออก เช่น ในอินเดียซึ่งเป็นผู้ผลิต และผู้บริโภคกล้วยรายใหญ่ของโลก ตลอดจนบราซิล พบว่าผลผลิตกล้วยลดลงอย่างมีนัยสำคัญ “ผู้ผลิตกล้วยรายใหญ่มักกังวลเกี่ยวกับเรื่องโรคระบาด แต่กลับเพิกเฉยกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป โดยการศึกษาในครั้งนี้เป็นการส่งสัญญาณใหผู้ผลิตกล้วยได้มีการเตรียมตัว เริ่มลงทุนในด้านเทคโนโลยี เช่นระบบชลประทาน” ที่มา: metrohttps://metro.co.uk/2019/09/02/climate-change-cause-global-banana-shortage-10672301/?fbclid=IwAR1qkwRlc1i59Y97fFlGLyc-P0BG9KTjpAL_v-c8eI4jmD3RmQkFKbUsqlQ

สถิติชี้คนไทยชอบดื่มแอลกอฮอล์-สูบบุหรี่เพิ่มขึ้น แถมคดียาเสพติดขยายตัว

สำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติได้เผยแพร่รายงานภาวะสังคมไทย ในไตรมาสที่ 2 ของปี 2562 พบการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ขยายตัวร้อยละ 4.6 รวมถึงคดียาเสพติดเพิ่มขึ้นอีกด้วย จากรายงานภาวะสังคมไทยในไตรมาสที่ 2 ของปี 2562 ซึ่งถูกเผยแพร่โดยสำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ขยายตัวร้อยละ 4.6 โดยแบ่งเป็นปริมาณการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขยายตัวร้อยละ 6.9 ส่วนการบริโภคบุหรี่ขยายตัวร้อยละ 0.9 จากสถิติที่เพิ่มขึ้นทำให้ต้องมีการเฝ้าระวังในประเด็น ดังต่อไปนี้ 1.การได้รับควันบุหรี่มือสองและมือสามในบ้าน หากผู้ที่อยู่อาศัยร่วมกันได้รับควันบุหรี่มือสองและมือสามในบ้าน มีความเสี่ยงที่จะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพ รวมถึงเสี่ยงเป็นหลายโรค สอดคล้องกับการศึกษาของศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) พบว่า ในปี 2560 มีครอบครัวที่มีคนสูบบุหรี่มากถึง 4.96 ล้านครัวเรือน คนที่ไม่สูบบุหรี่จึงได้รับควันบุหรี่มือสองในบ้านโดยเฉลี่ยมากถึง 10.33 ล้านคน 2.การเผยแพร่ของบุหรี่ไฮบริด บุหรี่ไฮบริด เป็นลูกผสมระหว่างบุหรี่ทั่วไปกับบุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งถูกออกแบบมาให้พกพาสะดวก ใช้งานง่าย โดยผู้สูบบุหรี่ดังกล่าวจะได้รับสารนิโคตินเหมือนกับบุหรี่ทั่วไป อย่างไรก็ตาม แม้ผู้สูบบุหรี่ปกติจะหันไปสูบบุหรี่แบบไฮบริด แต่สุดท้ายแล้วผู้สูบคนนั้นจะเลือกสูบบุหรี่ทั้งสองอย่างในที่สุด อีกหนึ่งประเด็นที่น่าสนใจ คือในส่วนของคดีอาญาที่เพิ่มสูงขึ้นร้อยละ 16.9 เมื่อเทียบกับไตรมาสเดียวกันของปี 2561 โดยการรับแจ้งจากคดียาเสพติดเพิ่มขึ้นร้อยละ 21.6 โดยเป็นผลมาจากการให้ความสำคัญในการแก้ไขปัญหาของรัฐบาลระดับสูง […]

“ยูเทรกซ์” เนเธอร์แลนด์ เบอร์หนึ่งเมืองจักรยานโลก กรุงเทพฯ เกือบบ๊วย รั้ง 88 จาก 90

เมืองน่าปั่น!! “ยูเทรกซ์” เนเธอร์แลนด์ ถูกจัดให้เป็นเมืองที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานเพื่อเดินทางมากที่สุด จากการจัด 90 อันดับเมืองทั่วโลก ส่วนกรุงเทพฯ เกือบบ๊วย รั้งที่ 88 บริษัทประกันภัยจากประเทศเยอรมนี Coya เผยแพร่ผลสำรวจเกี่ยวกับเมืองจักรยาน ประจำปี 2019 หรือ 2019 Bicycle Cities Index เพื่อหาว่าเมืองใดในโลกที่เหมาะสมกับผู้ใช้จักรยานในการเดินทางมากที่สุดจาก 90 เมืองทั่วโลก พบว่าอันดับหนึ่งคือเมือง ยูเทรกต์ (Utrecht) จากเนเธอร์แลนด์ ถูกจัดอันดับให้เป็นเมืองที่เหมาะสมกับการใช้จักรยานเดินทางมากที่สุดในโลก แซงหน้าเมืองที่คนทั่วโลกทราบกันดีว่าเป็นเมืองที่คนใช้จักรยานมากที่สุด ทั้งอัมสเตอร์ดัม เมืองหลวง และโคเปนเฮเกน เดนมาร์ก ขณะที่กรุงเทพมหานคร ถูกจัดอันดับด้วยเช่นกัน โดยพบว่าอยู่ในอันอับที่ 88 ห่างอันดับบ๊วยเพียงแค่ 2 อันดับเท่านั้น ทั้งนี้ ในส่วนเมืองยูเทรกซ์ ถือเป็นเมืองจักรยานโลกอย่างแท้จริง โดยมีระบบช่วยค้นหาจุดจอดจักรยานเพื่อเดินทางด้วยระบบขนส่งอื่นๆ รวมไปถึงยังมีจุดจอดจักรยานขนาดใหญ่ของเมืองที่จุจักรยานได้มากถึง 2.2 หมื่นคัน และในจุดจอดจักรยานยังอำนวยความสะดวกไปยังจักรยานแบบพิเศษต่างๆ ทั้งจักรยานสองตอน จักรยานที่มีแฮนด์บังคับยาวกว่าปกติ […]

10 อันดับเมืองที่เป็นมิตรกับผู้คนมากที่สุดในโลกปี 2019

Bigseventravel เว็บไซต์ด้านการท่องเที่ยวชื่อดังระดับโลก ทำการจัดอันดับเมืองในประเทศต่างๆ ที่มีความเป็นมิตรกับผู้คนมากที่สุดในปี 2019 จำนวน 50 อันดับ ผลปรากฏว่า เมืองแวนคูเวอร์ ในแคนาดา มาเป็นอันดับ 1 การจัดอันดับในครั้งนี้ของ Bigseventravel ได้สอบถามผู้คนจำนวน 15 ล้านคน ในหัวข้อคำถามว่า “สถานที่ในโลกแห่งไหนที่เป็นมิตรกับผู้คนมากที่สุด” โดยวัดจากความสะดวกในการเดินทาง, การให้ความช่วยเหลือ และการให้การต้อนรับแก่นักเดินทางในช่วงเวลาที่ข้อมูลทางด้านโรมมิ่งไม่สามารถใช้งานได้ โดยในบทความนี้ Smart SME จะคัดมา 10 อันดับเมืองที่เป็นมิตรกับผู้คนมากที่สุดในโลกปี 2019 ด้านประเทศไทยมีแค่เชียงใหม่เพียงเมืองเดียวที่เข้ามาติด 50 อันดับเมืองที่เป็นมิตรกับผู้คนมากที่สุดในโลกปี 2019 โดยถูกจัดอยู่ในอันดับที่ 11

สาวดื่มชานมไข่มุกวันละแก้ว มีอาการเหนื่อยง่าย แถมตรวจพบน้ำตาลในเลือดสูงอย่างน่าตกใจ

“ชานมไข่มุก” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมจากผู้บริโภคชาวไทยในระดับหนึ่ง เห็นได้จากจำนวนร้านค้าที่ขยายสาขา และพบเห็นจนชินตาในห้างสรรพสินค้า หรือย่านชุมชนของประเทศไทย แม้ว่า “ชานมไข่มุก” จะเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติถูกใจ แต่อีกด้านหนึ่งหากผู้บริโภคมีการรับประทานแบบเกินลิมิต ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของตัวเอง เนื่องจากปริมาณในเครื่องดื่ม “ชานมไข่มุก” มีจำนวนค่อนข้างมาก เกินกว่าความต้องการของร่างกาย และนำมาสู่โรคอ้วน, โรคเบาหวาน ในที่สุด สายชาไข่มุกต้องระวัง สุ่มตรวจ 25 แบรนด์ดัง พบปริมาณน้ำตาลมากเกินกว่าร่างกายควรได้รับ ล่าสุด ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อว่า Somroong Sam Chotin ได้โพสต์เรื่องราวของคนไข้รายหนึ่ง ว่า เหนื่อยเพราะชานมไข่มุก วันนี้มีหญิงอายุ46ปี มาปรึกษาเรื่องเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เธอตั้งใจมาตรวจสุขภาพและขอให้ผมเลือกโปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจให้ ผมจึงเลือกให้เธอไปก่อนตามประสงค์ หลังจากได้ผลเลือด และตรวจechocardiogramแล้ว พบว่าผลตรวจหัวใจปกติหมด แต่ผลเลือดนี่สิ….เจ็บจริง ผมถามประวัติเพิ่มเติมจึงทราบว่าในช่วง1-2 เดือนนี้ เธอน้ำหนักลด ปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย บางวันเพลียมากไปทำงานไม่ไหว ผลเลือดพบว่าน้ำตาลและไตรกลีเซอไรด์สูงมาก ต่างจากเมื่อ1-2ปีที่แล้วอย่างหน้ามือเป็นหลังเท้า ถามเธอว่าช่วงนี้ทานอะไรหวานๆมากไหม?? เธอเล่าว่าเธอทานชานมไข่มุกวันละแก้ว จากร้านในซอยแถวบ้าน นี่ล่ะ เจอสาเหตุแล้วชานมไข่มุกวันละแก้ว ทำให้เกิดอะไรบ้างน้ำตาลเธอขึ้นจาก 105 เป็น 359!! […]

Check-in ย้อนวันวาน ที่ “ตลาดต้าน้ำบ้านต้นตาล” ชิมขนมโบราณในแพคเกจจิ้งจากธรรมชาติ

ยุคนี้ ไม่ได้มีเพียงแค่ห้างสรรพสินค้าเท่านั้น ที่เป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจในวันหยุด เพราะเทรนด์การเดินเล่นท่ามกลางบรรยากาศโบราณที่เหมือนพาคุณย้อนไปสัมผัสวิถีเก่าๆ กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในขณะนี้ ทำให้มีการจัดทำตลาดในรูปแบบการย้อนยุคแบบธีม มาร์เก็ตสไตล์โบราณเกิดขึ้นอย่างมากมาย และ “ตลาดต้าน้ำบ้านต้นตาล” จังหวัดสระบุรี ก็เป็นอีกหนึ่ง Destinations ที่เราไม่อยากให้คุณ…พลาด ผัดหมี่ ขนมข้าวแเดกงา “ตลาดต้าน้ำบ้านต้นตาล” ตั้งอยู่ที่อำเภอเสาไห้ ซึ่งเป็นอำเภอหนึ่งในจังหวัดสระบุรี ที่ตั้งอยู่ใกล้อำเภอเมืองสระบุรีมากที่สุด แต่เดิม ที่นี่เป็นชุมชนชาว “ไทยวน” หนึ่งในกลุ่มชาติพันธุ์หลักในภาคเหนือของไทย ซึ่งเป็นประชากรหลักในภูมิภาคดังกล่าวจนเรียกกันว่า “คนเมือง” ข้าวเม่าโบราณ สำหรับ ตลาดต้าน้ำบ้านต้นตาล ตลาดวิถีไทยวน บรรดาแม่ค้า จะเป็นชาวไทยวน สระบุรี ฟู่ภาษายวน (ภาษาถิ่น) ที่มีความคล้ายคลึงกับภาษาเหนือ ส่วนอาหารที่ขายในตลาด ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารถิ่น ปรุงใหม่ สดๆ เพิ่มกิมมิคให้น่าสนใจด้วยการแต่งกายสไตล์ไทยวนของแม่ค้า-พ่อค้า ยิ่งเพิ่มบรรยากาศในตลาดให้ ต๊ะตอนยอน ท่ามกลางริมน้ำป่าสัก ที่มีสายลมพัดเย็นสบาย สิ่งที่น่าชื่นชมนอกจากขนมโบราณหายากที่ควรค่าแก่การอนุรักษ์ บางร้านยังเลือกใช้บรรจุภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นใบตอง, เข่งไม้ไผ่, ที่ใส่น้ำจากใบลาน มาใส่อาหารให้กับลูกค้าเพื่อลดปริมาณการใช้โฟม และพลาสติก […]

เด็กรุ่นใหม่สงสัยทำไมสัญลักษณ์ตู้ขายน้ำอัตโนมัติถึงมาอยู่ในโปรแกรม Microsoft office

ปกติหากใครใช้งานโปรแกรมของ Microsoft office ไม่ว่าจะเป็น Microsoft Word, Microsoft Excel หรือ Microsoft PowerPoint ต่างรู้จักกับปุ่มเซฟงานซึ่งมีรูปร่างหน้าตาคล้ายกับ “Floppy Disk” ซึ่งหากเป็นคนมีอายุหน่อยย่อมรู้จักกันกับอุปกรณ์นี้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม เด็กยุคใหม่อาจจะสงสัยว่า “Floppy Disk” คืออะไร และยังจินตนาการไปกว่านั้นอีกว่า เครื่องหมายดังกล่าวช่างคล้ายกับตู้กดน้ำหยอดเหรียญอัตโนมัติในปัจจุบันเหลือเกิน โดยผู้ใช้ทวิตเตอร์รายหนึ่งโพสต์สเตตัสเป็นคำถามข้อสงสัยของวัยรุ่นชาวญี่ปุ่น ว่า ทำไมปุ่ม “เซฟ” บน Microsoft excel ถึงมีรูปร่างคล้ายกับตู้กดน้ำหยอดเหรียญอัตโนมัติ สำหรับคำถามนี้อาจเป็นไปได้ว่าเด็กรุ่นใหม่ไม่รู้จักอุปกรณ์ที่ใช้บันทึกข้อมูลที่เรียกว่า “Floppy Disk” โดยมีพื้นที่เก็บไฟล์ 1.44 MB ซึ่งถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในช่วงของคนรุ่น Gen x และ Gen Y และปัจจุบันแทบจะไม่มีการใช้อุปกรณ์ดังกล่าวแล้ว เนื่องจากเก็บข้อมูลได้น้อย และการก้าวหน้าของเทคโนโลยี จึงทำให้เด็กรุ่นใหม่คุ้นเคยกับการเก็บข้อมูลผ่านอุปกรณ์ เช่น Handy drive, Flash drive, Thumb […]

1 … 14 15 16 … 103