Wellness

กัญชาถูกใช้ทางการแพทย์ทดลองแก้อาการโรคลมชักของเด็กในสหรัฐฯ

นักวิทยาศาสตร์มีการศึกษาทางการแพทย์ด้วยการนำกัญชามาใช้เป็นส่วนหนึ่งของยามาทดลองกับเด็ก เพื่อลดอาการโรคลมชัก และอาการดื้อยา เมื่อปีที่ผ่านมา สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ของสหรัฐฯ ได้รับอนุมัติให้ทดลองยากับเด็กที่อายุ 2 ขวบขึ้นไปที่มีอาการ Dravet syndrome และ Lennox-Gastaut syndrome ซึ่งเป็นการแสดงออกรูปแบบหนึ่งของโรคลมชัก เพื่อศึกษา และเรียนรู้พฤติกรรม โดยเป็นครั้งแรกของ FDA ที่อนุญาตให้มียาที่มีสารบริสุทธิ์จากกัญชา Dr. Ian Miller ของโรงพยาบาล Miami’s Nicklaus Children’s ซึ่งเป็นผู้ร่วมทำการศึกษา กล่าวกับ Newsweek ว่า การศึกษาในครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าปริมาณ 10 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักของร่างกาย จะมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับปริมาณ 20 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมจากการค้นคว้าในปี 2017 ดังนั้น จึงมีการทดลองในครั้งที่ 2 เพื่อแสดงให้เห็นว่า Epidiolex มีประสิทธิภาพมากพอที่จะรักษาอาการ Dravet syndrome ได้ โดยนักวิจัยทำการรักษาเด็กจำนวน 199 คน ที่มีอาการ Dravet syndrome ด้วยการใช้ยาที่มีสารบริสุทธ์จากกัญชา โดยเด็กที่ทำการทดลองนั้นมีอายุเฉลี่ย 9 […]

วันนี้ร่วมรับชมวีดิทัศน์เพลงชาติรูปแบบใหม่พร้อมกัน

4 พ.ค. 2562 เป็นวันแรกที่จะมีการเปลี่ยนวีดิทัศน์เพลงชาติให้เป็นรูปแบบใหม่ เน้นเนื้อหาที่แสดงถึงพลังของคนทั้งชาติ ในรูปแบบร่วมสมัยมากขึ้น โดยวีดิทัศน์ประกอบเพลงชาติรูปแบบใหม่ มีความยาว 1 .16 นาที เริ่มเผยแพร่ผ่านทางสถานีโทรทัศน์ทุกสถานีพร้อมกันครั้งแรกในเวลา 18.00 น. วันนี้ วีดิทัศน์ของเพลงชาติรูปแบบใหม่มีความยาวมากขึ้น เนื่องจากมีการปรับทำนองเพลงให้มีพลัง และรู้สึกถึงความรักชาติที่ไม่แข็งเหมือนทำนองเดิม แต่ไม่ได้มีการเปลี่ยนเนื้อเพลงชาติแต่อย่างใด ส่วนเนื้อหาของภาพที่ใช้จะเน้นแสดงถึงพลัง และความรู้สึกรักชาติแบบสมัยใหม่ มีการเพิ่มภาพพลเรือน เกษตรกร และผู้นำศาสนา เพื่อให้เห็นความรักชาติในทุกมิติ รวมถึงความมีวินัยของเด็กนักเรียน

คุณภาพอากาศแย่! กรุงอัมสเตอร์ดัม แบนรถยนต์ใช้น้ำมันเบนซิล-ดีเซล ภายในปี 2030

สภาเมืองอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอร์แลนด์ เตรียมแบนรถยนต์ และมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันเบนซิล-ดีเซล ภายในปี 2030 เพื่อควบคุมมลพิษทางอากาศ Sharon Dijksma สมาชิกสภาจราจรเมือง กล่าวว่า มลพิษทางอากาศเป็นภัยเงียบที่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของคนในกรุงอัมสเตอร์ดัม แม้ว่าที่ผ่านมาชาวดัตช์จะมีการใช้จักรยานกันอย่างแพร่หลาย แต่ด้วยการจราจรที่หนาแน่นในกรุงอัมสเตอร์ดัมจึงทำให้คุณภาพอากาศแย่กว่าค่ามาตรฐานที่ประเทศในยุโรปตั้งไว้ ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขของเนเธอร์แลนด์ ออกมาเตือนว่าถึงระดับไนโตรเจนออกไซด์ และการปล่อยสารอนุภาคอาจนำผลกระทบมาสู่ระบบทางเดินหายใจได้ และทำให้อายุสั้นลงกว่าเดิม โดยกรุงอัมสเตอร์ดัมกำลังมองหาทางเลือกที่จะเข้ามาทดแทนน้ำมันเบนซิล-ดีเซล ซึ่งเล็งไปที่รถยนต์ไฟฟ้า และรถยนต์ไฮโดรเจน ทั้งนี้ ทางเมืองได้เริ่มแบนรถยนต์ที่ใช้น้ำมันเบนซิน ซึ่งผลิตก่อนปี 2005 และจะขยายช่วงเวลาออกไป รวมถึงการเปิดช่องจอดรถยนต์พิเศษให้กับรถยนต์ที่ใช้พลังงานเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ที่มา: https://www.channelnewsasia.com/news/world/amsterdam-to-ban-polluting-cars-from-2030-11498566

----------------

จิตแพทย์เตือนภัย “เครียด” ในมนุษย์เงินเดือน กลุ่มทำงาน 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เสี่ยงหนัก

จิตแพทย์ห่วงคนวัยทำงานโดยเฉพาะกลุ่มที่ทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย ชี้หากปล่อยสะสมจะเป็นนางกวักเรียกโรคทางกายเพิ่ม อาทิเบาหวาน มะเร็ง นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยถึงผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติล่าสุดในเดือนมีนาคม 2562 ทั่วประเทศ โดยระบุว่า มีผู้ที่มีงานทำ 37.7 ล้านคน ประมาณร้อยละ 70 ทำงานนอกภาคเกษตรกรรม นับเป็นกลุ่มที่เสี่ยงเกิดความเครียดได้สูงกว่าวัยอื่น เนื่องจากหน้าที่ความรับผิดชอบครอบครัว การงาน และเศรษฐกิจ โดยเฉพาะกลุ่มที่น่าห่วงคือผู้ที่ใช้เวลาทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งจากผลสำรวจครั้งนี้พบว่ามีมากถึง 7 ล้านกว่าคน เป็นกลุ่มที่เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย อาจมีผลกระทบต่อคุณภาพการทำงานและสุขภาพ หากไม่รู้วิธีจัดการความเครียดที่ถูกต้อง นายแพทย์กิตต์กวี กล่าวว่า ความเครียดเป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งภายนอกภายใน ในแง่ดีคือทำให้มีร่างกายตื่นตัว ตอบสนองต่อสิ่งคุกคามหรือแก้ไขปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิตประจำวัน กล่าวคือร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายตื่นตัว กระฉับกระเฉง และแก้ไขปัญหาต่างๆไปได้ แต่หากความเครียดนั้นเป็นอยู่ระยะยาวนานสะสมจะกลายเป็นภัยเงียบ มีโอกาสที่โรคอื่นๆ ทางกายเกิดตามมาที่สำคัญ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น เนื่องจากเนื่องจากฮอร์โมนตัวนี้จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงตลอดเวลา […]

รวมสิ่งของแปลกๆ จากร้านขายของมือสอง ที่คุณไม่คิดว่าจะมีบนโลกใบนี้

ร้านขายของมือสอง ที่ถือเป็นอีกหนึ่งแหล่งของคนที่มีความชื่นชอบของแปลก แบบที่ไม่เคยพบเห็นได้ตามร้านขายของทั่วไป ซึ่งของบางสิ่งสามารถสร้างความประหลาดใจ และทำให้คุณควักเงินในกระเป๋าสตางค์ซื้อกลับบ้านในราคาที่ถูกว่าที่ไหนๆ ดังนั้น เรามาดูกันสิ่งของสุดแปลกจากร้านขายของมือสองมือสองกันดีกว่าของแต่ละชิ้นนั้นมีความพิเศษมากน้อยแค่ไหน ที่เก็บทิชชู่นักรบสมัยโบราณ จานสกรีนลาย “นี่คือของว่างสำหรับคุณ” ช้อนส้อมสำหรับลดน้ำหนัก นาฬิกาละลาย หม้อรูปสัตว์ โคมไฟบ้านสตรอว์เบอร์รี กระเป๋าที่ช่วงหนึ่งเคยเป็นที่นิยม เม้าส์รูปแมลง เสื้อรูปแมว ที่มา: boredpanda

10 ภาพเปรียบเทียบความต่างระหว่างไต้หวัน-ไทย ประเทศที่คนมักสับสนเรื่องการออกเสียง

แม้ว่าการออกเสียงระหว่างประเทศไทย กับ ไต้หวันจะมีความคล้ายคลึงกัน จึงมักทำให้ชาวต่างชาติเกิดความสับสน ดังนั้น ดีไซเนอร์จาก EXP จึงวาด 10 รูปภาพ ซึ่งเป็นตัวแทนถึงความแตกต่างระหว่าง 2 ประเทศได้เป็นอย่างดี 1.ตัวแทนสัตว์ หมีดำ Formosan คือสัตว์สัญลักษณ์ของไต้หวัน ส่วนช้าง คือสัตว์สัญลักษณ์ของไทย 2.สีของชานม ชานมไต้หวันจะมีสีเบจ ส่วนไทยจะมีสีส้ม-แดง 3.การพบปะ ไต้หวันจะพูดว่า “hi” พร้อมกับยกมือ ส่วนไทยจะพูดว่า “สวัสดี” พร้อมกับยกมือไหว้ 4.การเดินทาง คนไต้หวันจะขี่สกู๊ตเตอร์ และส่วนไทยจะนั่งรถตุ๊กๆ 5.สถาปัตยกรรม วัดส่วนใหญ่ในไต้หวันจะมีหลังคาแบน ส่วนวัดในไทยจะสูงตระหง่าน 6.ศาสนา หนึ่งในศาสนาหลักในไต้หวัน คือลัทธิเต๋า ส่วนคนไทยส่วนใหญ่นับถือศาสนาพุทธ 7.รูปร่างของประเทศ ไต้หวันมีรูปร่างคล้ายกับมันฝรั่ง ส่วนไทยมีรูปร่างคล้ายกับช้าง […]

ใครหลับยากฟังทางนี้เผยเทคนิคหลับง่าย ภายในเวลาเพียง 1 นาที

เชื่อว่าหลายคน ณ ที่นี้คงพบปัญหาในเรื่องการพักผ่อน กล่าวคือเป็นคนที่หลับยาก เมื่อล้มตัวลงนอนต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหลับ อย่างไรก็ตาม การหลับยากไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เพราะแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้คิดค้นวิธีที่จะทำให้คนหลับง่าย โดยใช้เวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้น นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ นายแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เปิดเผยถึงเรื่องนี้ว่า นี่ไม่ใช่เทคนิคที่จะทำให้คุณหลับง่ายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถไปปรับใช้ในช่วงเวลาเสียใจ หรือตึงเครียดได้อีกด้วย หากคุณพัฒนา ฝึกฝนเทคนิคนี้อยู่เป็นประจำจะเป็นประโยชน์อย่างมากกับตัวคุณเองอย่างแน่นอน “การฝึกกำหนดลมหายใจนี้ ถูกยอมรับสำหรับกองทัพที่ได้นำเอาวิธีนี้ไปปรับใช้ เพื่อช่วยให้ทหารในกองทัพสามารถรับได้โดยใช้เวลาเพียง 2 นาทีเท่านั้น เพื่อให้ทุกคนพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ” นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ กล่าว สำหรับขั้นตอนเตรียมตัว มีดังต่อไปนี้ 1.หุบปากให้แน่น หายใจเข้าแบบเงียบๆ พร้อมกับนับ 1 ถึง 4 โดยใช้เวลา 1 วินาที รวมเป็น 4 วินาที 2.กลั้นหายใจเป็นเวลา 7 วินาที พร้อมนับไปด้วยอย่างช้าๆ 3.หายใจออกให้หมดผ่านทางปาก พร้อมทำเสียงเป่าลม รวมให้ได้ 8 วินาที นี้คือหนึ่งวิธีของการหายใจ หลังจากนั้นให้ทำตาม […]

ท่องเที่ยวประเทศจีน วางแผนใช้จ่ายแบบไหนดี?

ยูเนี่ยนเพย์ อินเตอร์เนชั่นแนล (UnionPay International) ธุรกิจดูแลธุรกิจในต่างประเทศในเครือยูเนี่ยนเพย์ (UnionPay) ด้วยจำนวนผู้ถือบัตรกว่า 7,500 ล้านคน และเครือข่ายธนาคารพันธมิตรใน 52 ประเทศและเขตการปกครอง เผยแพร่บทความที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กำลังจะเดินทางไปท่องเที่ยวยังประเทศจีน เพื่อไขข้อสงสัย คำถามคาใจเกี่ยวกับการใช้จ่าย เพื่อเป็นข้อมูลให้ผู้ที่สนใจ ดังต่อไปนี้ ยูเนี่ยนเพย์ เผยว่า จีนเป็นหนึ่งประเทศในเอเชียที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จากคนไทย ทั้งนักท่องเที่ยว นักธุรกิจ รวมถึงนักเรียนนักศึกษา เพราะนอกจากจะมีอารยธรรมโบราณที่โดดเด่น และธรรมชาติสวยงามแล้ว ยังเป็นมหาอำนาจที่มีความก้าวหน้าด้านธุรกิจและเทคโนโลยี แต่ด้วยความที่จีนมีความเฉพาะเจาะจงหลายอย่างทั้งวัฒนธรรม ภาษา และเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากที่สุดอย่างเรื่องการใช้จ่ายเงิน อาทิ RMB (Renminbi), CNY (Chinese Yuan) และเงินหยวน ต่างกันอย่างไร? โดยทั้งสามชื่อข้างต้นนั้น มีความหมายกว้างๆ คือ เงินที่ได้รับการยอมรับและสามารถใช้ได้ในจีน ซึ่งแต่ละคำจะมีความหมายที่แตกต่างกันไปเล็กน้อย RMB หรือ Renminbi (เหรินหมินปี้) เป็นชื่อค่าเงินอย่างเป็นทางการของสาธารณรัฐประชาชนจีน ซึ่งเป็นชื่อที่คนจีนเองนิยมเรียก แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมธนาคารหรือร้านแลกเงินจึงแสดงค่าเงิน CNY นั่นเป็นเพราะ CNY ย่อมาจาก Chinese […]

เมื่อ Mark Zuckerberg, Elon Musk และ Jeff Bezos กลายเป็นประติมากรรมคลาสสิก

นี่คือการแสดงในสหรัฐอเมริกาของนักประติมากรรม เซบาสเตียน เออร์ราซูริส ที่ดีที่สุดของ Silicon Valley การแสดงของศิลปินชาวอเมริกาใต้คนนี้จะเปิดตัวให้ชมกันที่ Elizabeth Collective วันที่ 1 พฤษภาคม ไปจนถึงวันที่ 24 พฤษภาคม งานของ Errazuriz นั้นตั้งใจเยาะเย้ย เขาเลือกอย่างตั้งใจที่จะพรรณนาสิ่งที่เขาขนานนามว่า “ตำนานใหม่” โดยการจับเอาบรรดาผู้นำแห่งโลกเทคโนโลยี มาแสดงในรูปลักษณ์คลาสสิกของหินอ่อนแกะสลัก เราจะได้เห็น Mark Zuckerberg จ้องมองด้วยความไม่รู้ของอารมณ์ใดๆ เบื้องหลังของการประชดประชันนี้ Errazuriz หันมาใช้เทคโนโลยีให้สมกับความยิ่งใหญ่ของบรรดาผู้นำด้านนี้ เขาใช้เครื่องสแกน 3 มิติในการสร้างต้นแบบของแต่ละชิ้นส่วนแบบประติมากรรมคลาสสิกจริง และเขาใช้การพิมพ์ 3 มิติเพื่อผลิตเป็นงานศิลปะ ที่เหมือนกับการแกะสลักหินอ่อนจริงๆ นี่อาจจะเป็นผลงานครั้งแรกที่เอาเรื่องราวใน Silicon Valley มานำเสนอในมุมมองที่แสนจะคลาสสิก ราวกับว่าพวกเขาได้รับมอบหมายให้ยืนในห้องโถงด้านหน้าของ Amazon, Facebook และ Tesla ซึ่งคนเหล่านี้ได้กลายเป็นจักรพรรดิของโลกยุคใหม่ไปแล้ว นี่คือเรื่องราวที่ศิลปินคนนี้ต้องการนำเสนอ อ้างอิง: https://www.fastcompany.com/90338230/see-mark-zuckerberg-elon-musk-and-jeff-bezos-as-classical-sculptures

มหาวิทยาลัยญี่ปุ่นประกาศไม่รับอาจารย์ที่สูบบุหรี่เข้าทำงาน อ้างเป็นพฤติกรรมไม่เหมาะสม

มหาวิทยาลัยของญี่ปุ่นงดรับอาจารย์ที่มีพฤติกรรมชอบสูบบุหรี่ สนองนโยบายรณรงค์ห้ามสูบบุหรี่ก่อนถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2020 Yusuke Takakura ประชาสัมพันธ์จากมหาวิทยาลัย Nagasaki University กล่าวกับ AFP ว่า มหาวิทยาลัยจะไม่จ้างอาจาร์ย์ที่มีการสูบบุหรี่ แม้จะมีการสัญญาว่าจะเลิกก่อนเข้ารับตำแหน่งแล้วก็ตาม โดยมหาวิทยาลัยมีการสั่งแบนห้ามสูบบุหรี่ในพื้นที่ทั้งหมดมาตั้งแต่เดือนกันยายน และเปิดคลินิกให้กับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจัง “เราได้ข้อสรุปจากการศึกษาวิจัยผู้ที่สูบบุหรี่เป็นตัวอย่างไม่ดีสำหรับภาคการศึกษา ซึ่งมหาวิทยาลัยได้ขอคำแนะนำทางกฎหมาย และเชื่อว่านโยบายที่ออกนี้ไม่ขัดกับข้อกฎหมายแต่อย่างใด” ขณะที่ สื่อท้องถิ่น รายงานว่า มหาวิทยาลัย Nagasaki University เป็นแห่งแรกที่ริเริ่มเงื่อนไขการจ้างงานดังกล่าว เพื่อเป็นการสนองนโยบายของรัฐบาลญี่ปุ่นที่ต้องการรณรงค์ไม่ให้มีการสูบบุหรี่ในพื้นที่สาธารณะก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก โตเกียว 2020 จะเริ่มขึ้น โดยก่อนหน้านี้ มีการออกกฎหมายฉบับใหม่ห้ามสูบบุหรี่ที่ร้านอาหารในเมืองหลวงของญี่ปุ่นทุกประเภท หากต้องการสูบบุหรี่ ทางร้านอาหารจะต้องมีพื้นที่เฉพาะให้ ซึ่งลูกค้าไม่สามารถมานั่งสูบบุหรี่ขณะรับประทานอาหารได้ เช่นเดียวกับการห้ามสูบบุหรี่ภายในโรงเรียนตั้งแต่ระดับอนุบาลไปจนถึงมัธยม ทั้งนี้ องค์การอนามัยโลกได้ให้คะแนนญี่ปุ่นต่ำสุดในเรื่องการป้องกันการสูบบุหรี่ และมีคะแนนน้อยสุดในภูมิภาคเมื่อเปรียบเทียบกับ จีน, เกาหลีใต้ ที่มา: japantoday

Bill Gates ยืนยันการช่วยกันล้างจานเป็นสัญลักษณ์ของการแต่งงานที่เข้มแข็ง

Bill และ Melinda Gates เป็นคู่สามีภรรยาที่แต่งงานกันมา 25 ปีแล้ว ทุกวันนี้แม้จะมีภาระกิจการงานวุ่นวายขนาดไหน เขาและเธอก็ยังคงช่วงกันล้างจานหลังอาหารมื้อเย็นอยู่ทุกวัน แล้วการทำเรื่องแบบนี้มันดีอย่างไร ลองมาฟังความคิดเห็นจากทั้งสองคนนี้ แม้จะมีตารางงานที่ยุ่ง แต่ทั้งคู่ก็มีเวลาทำอาหารและทำงานบ้านในแต่ละคืน เกตส์บอกว่ามันอาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การแบ่งเบางานบ้านของผู้หญิงที่เรารักเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยแก้ปัญหาความไม่เท่าเทียมทางเพศ และถือเป็นการกระตุ้นเศรษฐกิจโดยรวม เกตส์บอกว่าผู้หญิงใช้เวลาทำงานบ้านเฉลี่ย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยไม่ไม่ได้รับค่าจ้างตลอดช่วงอายุขัย และหากผู้หญิงสามารถลดงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างเหล่านั้นลง จาก 7 เหลือ 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้พนักงานหญิงมีประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มมากขึ้นถึง 20% นอกจากจะช่วยเรื่องของความไม่เท่าเทียมทางเพศ และกระตุ้นเศรษฐกิจแล้ว การแบ่งเบางานบ้านก็สามารถทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นด้วย เมื่อเวลาผ่านไปและผ่านการสนทนาที่สำคัญทั้งคู่ได้เรียนรู้วิธีที่จะทำให้เกิดความสมดุลมากขึ้น หนึ่งในจำนวนนั้นกลายเป็นเรื่องของการล้างจานในครอบครัวหลังมื้ออาหาร เพราะมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยถูกทิ้งให้อยู่ในห้องครัวคนเดียว หลังจากที่สามีและลูกๆ ทานอาหารเสร็จแล้ว บางครั้งในช่วงเวลาที่ความหงุดหงิดหรือความโกรธของผู้หญิงจะระเบิดออกมา การที่ได้รับความสนใจจากครอบครัวและทุกคนคอยช่วยเหลืองานบ้าน มันคือทางออกที่สวยงามและเหมาะสมที่สุดสำหรับชีวิตคู่ อ้างอิง: https://www.businessinsider.com/bill-melinda-gates-marriage-wash-dishes-relationship-secret-2019-4

ไส้กรอก เบคอน กินแล้วเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากกว่าเนื้อสัตว์สี่ขา

เมื่ออาหารจานโปรดกลายเป็นมัจจุราชเงียบ การเลือกรับประทานอาหารที่ปลอดภัย จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณต้องรู้เท่าทัน จากการศึกษาชิ้นใหม่ชี้ว่าการทาน Red Meat หรือที่เรียกกันว่าเนื้อแดงซึ่งหมายถึงเนื้อสัตว์ใหญ่สี่ขา และเนื้อแปรรูปที่ผ่านการปรุงแต่งแม้เพียงในปริมาณที่ไม่มากนักก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ โดยข้อมูลดังกล่าวมาจากการศึกษาของ National Health Service (NHS) ในประเทศอังกฤษซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลการกินอาหารของผู้ใหญ่ในอังกฤษราวเกือบห้าแสนคนเป็นเวลากว่าหกปี การวิจัยด้านสุขภาพครั้งนี้พบว่าผู้ที่ทานเนื้อสัตว์สี่ขาและเนื้อแปรรูปวันละ 76 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับแฮมเบอร์เกอร์เนื้อขนาด ¼ ปอนด์ มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้มากขึ้นถึง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่ทานเนื้อดังกล่าววันละ 21 กรัม หรือเทียบเท่ากับแฮมหรือเบคอนหนึ่งชิ้น นอกจากนี้การศึกษายังพบว่าเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอก เบคอนหรือซาลามี สร้างความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากกว่าเนื้อสัตว์สี่ขา โดยการรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปทุกๆ 25 กรัมหรือเทียบเท่ากับเบคอนชิ้นบางๆ หนึ่งชิ้นในแต่ละวันจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ขึ้น 20% อย่างไรก็ตาม เนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์สี่ขาช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินดีและบี เป็นต้น นอกจากนั้น ปัจจัยอื่นที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ก็คือแอลกอฮอล์ การขาดเส้นใยอาหาร และการไม่เคลื่อนไหวร่างกาย จากที่กล่าวมาทั้งหมด ถึงแม้จะดูน่ากลัวถึงอาหารที่เราบริโภคกันทุกวันแล้วก็ตาม แต่การศึกษาครั้งนี้ก็ให้ข้อแนะนำว่าเส้นใยอาหารจากขนมปัง และอาหารเช้าที่เป็นซีเรียลหรือเมล็ดธัญพืชจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

10 เหตุผลที่บ่งบอกว่าเพราะอะไรคุณยังไม่รวยสักที

เชื่อเหลือเกินว่าทุกคนนั้นอยากที่จะมีฐานะทางการเงินที่มั่นคง หรือเรียกให้เข้าใจง่ายๆ อยากเป็นคนรวยนั่นเอง แต่ทุกคนล้วนมีต้นทุนทางสังคมที่ไม่เหมือน แต่สิ่งหนึ่งที่สามารถนำมาปรับใช้กับตัวเองได้ คือมุมมองการใช้ชีวิต หากเรามีสติ มีเป้าหมาย นำตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี การที่จะมีความมั่นคงทางการเงินคงเป็นเรื่องไม่ไกลเกินเอื้อม ดังนั้น เรามาดูกันว่า เหตุผลอะไรบ้างที่คอยขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนรวยสักที 1.ไม่มีคนชี้นำแนวทางที่ถูกต้อง คุณควรจะมีคนอยู่รอบข้างที่มีมุมมองในทิศทางบวก สิ่งสำคัญที่สุด คือคุณต้องค้นหาคนที่คุณมีความไว้เนื้อเชื่อใจ สามารถช่วยเหลือ ชี้นำไปในแนวทางที่ถูกต้องได้ โดยคนที่คุณไว้วางใจที่สุดจะต้องเป็นคนที่คอยผลักดันในคุณประสบความสำเร็จ นี่คือจุดเริ่มต้นที่คุณควรมีให้ได้ก่อน 2.คุณไม่คิดเป็นคนเสียสละ คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้พร้อมกัน มีหลายสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้ และถอยออกมา หากคุณไม่ยอมเสียการกระทำอะไรบางอย่าง เช่น การออกไปดื่ม หรือปาร์ตี้อยู่เป็นประจำ แทนที่จะเอาเวลาเหล่านั้นมาโฟกัสกับงานที่ทำ รับรองเลยว่าคุณไม่สามารถประสบความสำเร็จทางการเงินได้หรอก 3.กลัวความล้มเหลว คุณจะล้มเหลว และคุณจะผิดพลาดอยู่เป็นประจำ แต่จงเรียนรู้ พร้อมก้าวผ่านไปให้ได้ หากคุณไม่กลัวความล้มเหลว คุณไม่มีทางเอาชนะอะไรต่างๆ ได้ 4.เป้าหมายของคุณไม่เคลียร์ หากเป้าหมายของคุณไม่ชัดเจน ขั้นตอนที่จะเดินไปสู่เป้าหมายนั้นก็จะไม่เห็นทาง และคุณก็ไม่มีทางที่จะเป็นเศรษฐีได้เลย ดังนั้น คุณต้องมีการวางแผนให้ชัดเจน บอกวิธีการไปถึงเป้าหมายนั้นว่าจะทำอย่างไร 5.คิดว่าทุกคนสามารถประสบความสำเร็จได้ ยกเว้นคุณเอง ให้เชื่อมั่นว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ ลองนึกภาพตัวเองในวันที่ประสบความสำเร็จจนใครๆ ต้องอิจฉา และมีความเชื่อมั่นอย่างแท้จริงว่าสามารถทำได้ ก็ถือว่าได้เดินเข้าสู่เป้าหมายไปอีกขั้นแล้ว 6.คิดว่าภูมิหลัง และสภาพแวดล้อมไม่ทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ […]

9 ขวากหนามที่ฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จสักที

พวกเราทุกคนต่างรู้ดีว่าความสำเร็จเกิดมาจากการทำงานอย่างหนัก และความขยันหมั่นเพียร อย่างไรก็ตามกลับมีปัจจัยอื่นๆ ที่ผู้คนมักมองข้าม แต่จะกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จได้ ซึ่งสิ่งนั้น คือ “จิตใจ” และ “อารมณ์” ดังนั้น เราสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ ด้วยการฝึกฝนไม่ให้มามีอำนาจเหนือตัวเรา สำหรับการพัฒนาให้จิตใจมีความแข็งแกร่ง คุณต้องตระหนักถึงการใช้ชีวิต เพื่อให้ค้นพบตัวเอง ว่าอะไรคือสิ่งที่ควรทำ และอะไรคือสิ่งไม่เป็นประโยชน์ที่ควรปล่อยวาง และนี่คือ 9 ขวากหนามสำคัญที่ฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตสักที 1.ความอิจฉา ความอิจฉา คือตัวการสำคัญที่จะทำลายความสำเร็จ เพราะมันจะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่มีมากกว่าสิ่งที่มี แต่คนที่เขาประสบความสำเร็จ พวกเขาเลือกที่จะโฟกัสไปกับสิ่งที่ตัวเองมีมากกว่าสิ่งที่ตัวเองไม่มี และจะสร้างโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้มากกว่า 2.ความสมบูรณ์แบบ ใครๆ ก็อยากจะเป็นคนที่มีความสมบูรณ์แบบ แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณไม่พอใจกับสิ่งที่มีอยู่เลย และจะต้องขวนขวายหาสิ่งต่างๆ มาทำให้ตัวเองดีพออยู่เรื่อยๆ สุดท้ายคุณก็จะกลายเป็นคนที่ถูกครอบงำไปโดยปริยาย เพราะแต่ละอย่างที่มีไม่มีอะไรดีสักอย่าง ความสมบูรณ์แบบไม่ได้เพียงฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ แต่มันยังนำไปสู่ความวิตกกังวล กลายเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย 3.การเปรียบเทียบ คนที่ประสบความสำเร็จมักไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะพวกเขารู้ดีว่ามันเป็นเรื่องที่เสียเวลา และไม่มีประโยชน์ต่อชีวิตอะไรเลย เพราะแต่ละคนล้วนมีข้อดี-ข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป ไม่มีใครเหมือนกันหมดไปทุกอย่างหรอก 4.ตำหนิผู้อื่น ชีวิต, ผลงาน, ความสำเร็จ ล้วนเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาเองทั้งนั้น ดังนั้น การไปตำหนิผู้อื่น เพราะสิ่งที่ทำไม่เป็นอย่างที่หวังไว้ จึงเป็นเรื่องที่ผิด เพราะคุณจะเสียเวลาไปกับการตำหนิผู้อื่นเมื่อผลลัพธ์เกิดขึ้นมาแล้ว […]

โด๊ปไข่ลวกทุกเช้า ฟิตจริงหรือเสี่ยงโรค?

หลายคนมีความเชื่อผิดๆ คิดว่าการทาน ไข่ลวก ทุกเช้าช่วยเพิ่มกำลังวังชา เช่นเดียวกันกับท่านใดที่ชื่นชอบบริโภคไข่ตานี หรือไข่ครึ่งสุกครึ่งดิบ แนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินเสียใหม่ เพราะคุณทราบหรือไม่ว่าการบริโภคไข่ไม่สุกนั้นเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ และไข่ขาวที่ไม่สุกจะขัดขวางการดูดซึมไบโอติน ไข่ดิบมีโปรตีนที่เป็นปฏิชีวนะ ถ้ากินไข่ดิบบ่อยๆ โปรตีนชนิดปฏิชีวนะที่สะสมในร่างกายจะขัดขวางไม่ให้ร่างกายได้รับวิตามิน B1 และยิ่งถ้าไก่เป็นโรค ไข่จะได้รับเชื้อติดมาด้วย ทำให้ผู้กินไข่ดิบติดโรคได้ โดยเฉพาะการกินไข่ขาวที่เป็นยางใสๆ จะส่งผลให้ย่อยยาก เพราะไข่ขาวดิบทั้งหมดเป็๋นอัลบูลมิน ถ้าไม่สุกจะทำให้มีปัญหาลำไส้ไม่ย่อย มีบางคนเข้าใจผิดเลือกทานเฉพาะไข่ขาวเพราะกลัวได้รับคอเลสเตอรอลสูง แต่การกินไข่ขาวอย่างเดียว ร่างกายจะไม่ได้ไบโอตินที่มีอยู่ในไข่แดงมาเสริม แถมที่มีอยู่ก็จะร่อยหรอลงไปด้วย เพราะฉะนั้นแนะนำให้ทานไข่สุก และควรกินทั้งไข่ขาวและไข่แดง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผลวิจัยชี้หนวดเคราคุณผู้ชายเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากกว่าขนสุนัขอีก

นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิตเซอร์แลนด์ ชี้ข้อมูลจากผลวิจัยว่าผู้ชายที่ไว้หนวดเครายาวจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียมากกว่าขนสุนัขเสียอีก งานวิจัยชิ้นนี้มาจากคลินิก Hirslanden ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ที่เก็บตัวอย่างหนวดเคราของผู้ชายตั้งแต่อายุ 18-76 คน จำนวน 18 คน นำมาเปรียบเทียบกับขนหลังคอของสุนัขพันธุ์ต่างๆ ที่มีอายุ 3-13 ปี จำนวน 30 ตัว โดยของงานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่า หนวดเคราของกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดมีปริมาณจุลินทรีย์ในระดับสูง โดยมี 7 คน ที่เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรค ขณะที่สุนัขมีจำนวน 23 ตัวที่มีปริมาณจุลินทรีย์สูง แต่อีก 7 ตัวที่เหลือมีปริมาณจุลินทรีย์ต่ำจนถึงปานกลาง หากคิดเป็นสัดส่วนจะพบว่าหนวดเคราของผู้ชายที่เสี่ยงเป็นอันตรายต่อสุขภาพคิดเป็นสัดส่วน 7 ต่อ 18 ส่วนขนสุนัขที่มีจุลินทรีย์เสี่ยงอันตราย คิดเป็นสัดส่วน 4 ต่อ 30 ศาสตราจารย์ Andreas Gutzeit ผู้ศึกษางานวิจัยชิ้นนี้ กล่าวว่า นักวิจัยค้นพบแบคทีเรียในระดับสูงอย่างมีนัยสำคัญจากตัวอย่างเคราของผู้ชายกับขนของสุนัข ซึ่งบนพื้นฐานของการค้นพบได้บทสรุปว่าสุนัขมีความสะอาดกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเคราของผู้ชาย ที่มา: bbc

เลี่ยงดื่มเหล้าช่วงอากาศร้อนจัด เสี่ยง ช็อกเสียชีวิตได้

ในช่วงฤดูร้อน อากาศที่ร้อนจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น บางแห่งอุณหภูมิสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส เกินอุณหภูมิปกติของร่างกายซึ่งอยู่ที่ระดับ 37 องศาเซลเซียสไปไกลแล้ว สภาพอากาศเช่นนี้ อาจส่งผลให้หลายคนเจ็บป่วย เนื่องจากความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว จะมีผลต่อการหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย เกิดการสูญเสียน้ำผ่านทางผิวหนังและต่อมเหงื่อมากขึ้น หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงกลางวันหรือช่วงอุณหภูมิสูง จะทำให้เกิดความเสี่ยงได้ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อดื่มแล้วจะทำให้เกิดความร้อนในร่างกายสูง ซึ่งหากทั้งภายนอกและภายในร่างกายอุณหภูมิสูงก็จะเสี่ยงทำให้เกิดอาการช็อกได้ และแอลกอฮอล์ยังทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังขยายตัว และเกิดการขับน้ำออกจากร่างกายเร็วขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองคือ เหงื่อออก ปัสสาวะบ่อย ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว และทำให้เกิดอาการช็อกได้เช่นเดียวกัน จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงอากาศร้อนเพราะทำให้เกิดอันตรายได้ง่ายกว่าเดิม ทั้งนี้ ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งหรือออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ส่วนผู้ทำงานในที่ร่ม ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว วิธีสังเกตว่าร่างกายได้รับน้ำเหมาะสมเพียงพอหรือไม่นั้น สังเกตง่ายๆ จากสีของน้ำปัสสาวะ หากมีสีเหลืองจางๆ แสดงว่าได้รับน้ำเพียงพอ แต่ถ้ามีสีเหลืองเข้มคล้ายน้ำชาและปัสสาวะออกน้อย แสดงว่าได้รับน้ำไม่เพียงพอจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ สำหรับเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มในช่วงที่ร้อนอบอ้าว คือ เครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ผสมทุกชนิด เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ สาโทอุ กระแช่ น้ำตาลเมา ไม่ว่าจะดื่มโดยใส่น้ำแข็งหรือไม่ใส่ก็ตาม เนื่องจากฤทธิ์แอลกอฮอล์จะทำให้เส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายตัวมากขึ้น จะมีผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่สูงขึ้น […]

เห็นแล้วดีต่อใจ “เพจหมอเวร” ทำภาพให้ความรู้อาการทางสายตา ที่ใครๆ เห็นแล้วก็อยากดู

ปัญหาทางสายตา ถือเป็นเรื่องใหญ่ของคนในปัจจุบัน เรามักจจะพบเห็นอาการทางสายตาแต่ละประเภทเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น สายตาสั้น สายตาเอียง ต้อกระจก ซึ่งแต่ละอาการล้วนมีการมองเห็นที่แตกต่างกันออกไป โดยเฟซบุ๊กแฟนเพจ หมอเวร ได้โพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการทางสายตาในรูปแบบต่างๆ ว่าวันก่อนไปคุยกับหมอตาที่สินแพทย์มา ได้ความรู้เกี่ยวกับอาการทางสายตาแต่ละประเภท ว่าเค้ามองเห็นภาพที่แตกต่างกันอย่างไรบ้าง ? ลองค่อยๆไล่ดูภาพความรู้ที่หมอถ่ายมานะ แต่บอกไว้ก่อนว่าหมอหวงทุกคน ใครกดหัวใจแบน 3 วัน 1.สายตาปกติสั้น-สายตาสั้น สายตาสั้นก็จะมีการมองเห็นที่แตกต่างกันนะ ถ้าสั้นมากภาพอาจจะเบลอทั้งหน้าจอเลย แต่ถ้าสั้นไม่เยอะมาก ก็จะเห็นประมาณในรูปนี้แหละ เวลามองใกล้ๆจะชัด แต่มองไกลๆ จะเบลอ 2.สายตาปกติ-สายตายาว อันนี้ก็ตรงข้ามกับสายตาสั้นนี่แหละ มองภาพระยะใกล้ๆไม่ชัด แต่มองไกลกลับชัดเจนดี 3.สายตาปกติ-ตาเหล่ คนที่มีอาการตาเหล่หรือตาเข ถ้าช่วงตายังปรับตัวไม่ได้จะมองเห็นเป็นภาพซ้อนหรือเบลอๆ แต่พอนานไปสมองจะปรับตัว ค่อยๆตัดการรับสัญญาณของตาที่ผิดปกติออก ทำให้ตาข้างที่เบี้ยวมองไม่เห็น และใช้การมองหลักๆจากตาอีกข้างที่ปกติแทน ทำให้การมองเห็นจึงชัดเจนมากขึ้น (แต่อาจกะระยะได้ไม่ค่อยดีนัก) คนตาเหล่ หรือตาเขบางประเภท อาจมีการผิดปกติแค่การมองเห็นทางลักษณะภายนอกเท่านั้น แต่การมองเห็นของคนไข้อาจจะชัดเจนตามปกติได้ด้วย 4.สายตาปกติ-สายตาเอียง คนที่สายตาเอียงนี่บางรายใกล้ก็ไม่ชัด / ไกลก็ไม่ชัด ทำให้ภาพที่มองเห็นอาจเบลอทั้งหมดแบบในรูปนี้ […]

อยากรู้ไหม? คนที่ประสบความความสำเร็จมักจะทำอะไรก่อนรับประทานอาหารเช้า

ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคน มักใช้เวลาในช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์ โดยเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่มีความสมบูรณ์แบบที่สุดของช่วงวันที่คุณยังไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ แต่อย่างใด “นักเขียน” บางรายเลือกที่จะใช้เวลาอยู่กับหนังสือเป็น 1 ชั่วโมง ก่อนเริ่มต้นทำงานในแต่ละวัน เช่นเดียวกับที่เป็นที่ปรึกษาที่จะรวบรวมคำร้อง และอัพเดตข้อมูลก่อนออกเดินทางไปทำงาน สำหรับคุณหากไม่ได้มีอะไรที่ต้องเร่งรีบ ก็สามารถใช้ทุกๆ วันในช่วงเช้าสร้างประโยชน์ให้คุ้มค่าที่สุดได้ ตามตัวอย่างของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จที่จะนำเสนอดังต่อไปนี้ ทำงานกับธุรกิจของคุณ Ryan Gallagher ผู้ร่วมก่อตั้ง iovox ซึ่งเป็นผู้ให้บริการโทรศัพท์ เปิดเผยว่า เขาจะเข้ามาเช็คอินบอกซ์ในทุกๆ เช้า เพื่อย้อนดูอีเมลจากเมื่อวาน พร้อมจัดลำดับความสำคัญ และเริ่มต้นทำงานในวันนั้นให้จบสิ้นไม่ต้องมีอะไรค้างคา ด้าน Daniel Pink ผู้เขียนหนังสือ The New York Times ที่ขายดิบขายดี พูดถึงเรื่องนี้ว่า เมื่อฉันเขียนหนังสือ จะแยกเวลาในช่วงเช้า และทำงานเรื่องนั้นโดยเฉพาะ หลังจากนั้นจึงค่อยไปทำงานอื่นต่อไป พัฒนาตัวเอง Elon Musk เคยกล่าวไว้ว่า ไม่มีใครเปลี่ยนโลกได้ด้วยการทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้ต้องทำงานประมาณ 80 ถึง 100 ชั่วโมงขึ้นไป และไม่มีใครเสกความสำเร็จจากการทำงานได้ ดังนั้นหากคุณอยากจะประสบความสำเร็จในการทำงาน […]

เทคนิคการบริหารจัดการของคนรุ่นใหม่ที่ประสบความสำเร็จ มักนิยมทำในช่วงวันหยุด

คงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ถ้าหากว่าคนส่วนใหญ่จะใช้วันหยุด หมดไปกับการนอนตื่นสายแล้วแช่ตัวอยู่บนเตียงกับโทรศัพท์มือถือหรือรีโมทหน้าจอทีวี แล้วพอถึงเวลาสังสรรค์ก็แต่งตัวออกเริงร่าตามสเต็ป แต่! มันอาจไม่ใช่ทั้งหมดที่ต้องเป็นแบบนั้น ตัวอย่างเช่น การเป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จหรือแม้แต่คนรุ่นใหม่ที่สร้างธุรกิจสำเร็จ ถึงแม้จะเป็นวันหยุดวันเสาร์-อาทิตย์ พวกเขาก็มักไม่ยอมเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่จะมีการบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด เพื่อใช้ทุกชั่วโมงอย่างสร้างสรรค์ 1.พวกเขามักตื่นเช้าในวันหยุด นักธุรกิจมืออาชีพจะคิดไว้เสมอว่าไม่ควนนอนกินบ้านกินเมือง ในวันหยุดควรจะนอนกี่โมงและตื่นกี่โมง เพราะพวกเขารู้ดีว่าเวลาเช้าเป็นช่วงที่เกิดประสิทธิภาพสูงสุด และถ้าหากว่ามีงานที่ต้องกลับนำกลับมาสะสางต่อ เขาก็จะตั้งเวลาปลุกล่วงหน้าเพื่อเหลือเวลาพักผ่อนไว้ *ตัวอย่างเช่นในเวลา 5.30 ของทุกเช้า แจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Twitter และ CEO Square จะออกมาวิ่งเป็นระยะทางกว่า 6 ไมล์และหลังจากนั้นเขาก็จะมาจับตาดูธุรกิจต่างๆ ที่เขาไม่มีเวลาดูได้ทั้งหมดในวันทำงาน 2.นิยมเสียเวลาให้กับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งเดียวเท่านั้นที่เหล่านักธุรกิจรุ่นใหม่จะหมกมุ่นอยู่กับมัน นั่นก็เพราะในวันธรรมดาพวกเขาไม่สามารถกำหนดเวลาที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายได้ ฉะนั้นวันเสาร์-อาทิตย์จึงถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่พวกเขาจะได้ลงทุนกับสุขภาพของตัวเอง เพื่อการใช้เวลาเพื่อสุขภาพให้เกิดคุณค่ายิ่งขึ้น นักธุรกิจควรมองหากิจกรรมการออกกำลังกายไปพร้อมกับครอบครัว เช่นพายเรือคายัค, เดินป่า, ขี่จักรยาน ส่วนใครที่เจอความตึงเครียดและน่าเบื่อในงานมาตลอดสัปดาห์ ขอแนะนำกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ซึ่งมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ 3.ออกงานอีเว้นท์หรือไปพบปะสังคมตามที่ต่างๆ เพราะมนุษย์ต้องมีการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพื่อนำไปสู่ความสมบูรณ์ของชีวิต, ไลฟ์สไตล์รวมไปถึงการเป็นที่ยอมรับในสังคมหรือธุรกิจ ความสำเร็จของผู้ประกอบการส่วนใหญ่ นอกเหนือจากการทำงานในออฟฟิศแล้ว อีกส่วนหนึ่งคือการได้ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมต่างๆ เช่นสังคมครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อเกิดคอนเน็คชั่นสู่การสร้างโอกาสใหม่ๆให้ธุรกิจ *คนที่มองหาความสำเร็จอย่างแท้จริงพวกเขาไม่เคยเสียเวลาไปกับการออกงานไร้สาระที่ไม่เกิดโอกาส เขาจะปรากฏตัวเฉพาะงานที่สามารถต่อยอดคอนเน็คชั่นได้เท่านั้น ซึ่งพวกเขาต้องคิดแล้วว่างานนั้นจะต้องมีคนที่เชื่อมโยงไปถึงธุรกิจและพร้อมรับฟังธุรกิจของเขา 4.ให้ […]

ความสำคัญของวันสงกรานต์

วันสงกรานต์ ถือเป็นประเพณีวันขึ้นปีใหม่ของไทยมาแต่โบราณ เป็นประเพณีที่งดงาม อ่อนโยน เอื้ออาทร และเต็มไปด้วยบรรยากาศของความกตัญญู ความสนุกสนาน ความอบอุ่น และการให้เกียรติเคารพซึ่งกันและกัน สะท้อนให้เห็นถึงลักษณะของความเป็นไทยได้อย่างชัดเจนโดยใช้ “น้ำ” เป็นสื่อในการสัมพันธไมตรี อีกทั้งยังเป็นวันหยุดพักผ่อนประจำปีตามประเพณีไทย และถือเป็นวันหยุดประกอบการงานหรือธุรกิจทั่วไป ซึ่งยังเป็นวันทำบุญตักบาตร จัดจตุปัจจัยไทยธรรม ถวายพระบังสกุลกระดูกพรรพบุรุษ กรวดน้ำอุทิศส่วนกุศลให้แก่ญาติผู้ล่วงลับ และที่สำคัญเป็นวันแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อบรรพบุรุษ ในวันนี้จะมีการไปรดน้ำดำหัวขอพรจาก พ่อแม่ ผู้เฒ่าผู้แก่ที่เคารพนับถือ นอกจากนี้วันสงกรานต์ยังถือเป็นวันสูงอายุแห่งชาติด้วย สงกรานต์ ถือว่าเป็นประเพณีของประเทศไทย ลาว กัมพูชา พม่า ชนกลุ่มน้อยชาวไตแถบเวียดนาม และมนฑลยูนานของจีน รวมถึงศรีลังกา และประเทศทางตะวันออกของประเทศอินเดีย สันนิษฐานกันว่า ประเพณีสงกรานต์นั้นได้รับวัฒนธรรมมาจากเทศกาลโฮลีในอินเดีย แต่เทศกาลโฮลีจะใช้การสาดสีแทน โดยจะจัดให้มีขึ้นในทุกวันแรม 1 ค่ำ เดือน 4 ซึ่งก็คือเดือนมีนาคม จะเห็นได้ว่า “ประเพณีสงกรานต์” เป็นประเพณีที่สืบทอดปฏิบัติต่อกันมาเป็นเวลาช้านาน และมีประวัติความเป็นมาที่น่าสนใจอยู่หลากหลาย ว่าทำไมถึงเกิดเป็น “เทศกาลสงกรานต์” อย่างที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ ทั้งนี้ คุณค่าที่สำคัญที่สุดของวันสงกรานต์ คงเป็นการที่ทุกคน ได้อยู่พร้อมหน้า และทำกิจกรรมร่วมกัน ในวันสำคัญนี้ หวังว่าทุกๆ […]

เคล็ด (ไม่) ลับการดูแลรถยนต์ตามสไตล์คนรุ่นใหม่ ก่อนออกเดินทาง

ปัจจุบัน “การขับรถ” กลายมาเป็นหนึ่งในทักษะพื้นฐานของคนรุ่นใหม่โดยไม่รู้ตัว เพราะสะดวกสบายและมีอิสระในการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมัยนี้รถยนต์ล้วนแต่เป็นเกียร์อัตโนมัติทั้งนั้น ใครๆ ก็ขับได้ แต่คนรุ่นใหม่มักจะไม่ค่อยรู้จักวิธีดูแลรักษารถยนต์สักเท่าไร การดูแลรถยนต์ให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในเรื่องของความปลอดภัยบนท้องถนนของทั้งคนขับ และผู้ร่วมทาง เมื่อพูดถึงเรื่องของการดูแลรถยนต์ด้วยตัวเองอาจฟังดูเป็นเรื่องยาก สำหรับใครหลายคน และคงคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว จึงมักฝากความหวังไว้กับช่างศูนย์ในระยะประกัน เมื่อหมดประกันแล้วก็ไม่ได้สนใจดูแลรักษารถยนต์ที่รักอีกเลย เคล็ด(ไม่)ลับสำหรับการดูแลรถง่ายๆ แบบคนรุ่นใหม่ 1. เช็คลมยางก่อนสตาร์ทรถ ช่วยลดอุบัติเหตุ การตรวจเช็คลมยางเป็นการดูแลรถที่ง่ายที่สุด เนื่องจากสามารถสังเกตได้ด้วยสายตา ความดันลมยางที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการสึกหรอของยาง ทำให้ยางเกาะถนนได้เป็นอย่างดี และช่วยให้รถยนต์ทรงตัวได้ดี วิธีสังเกตว่าความดันลมยางลดลงหรือไม่ สามารถทำได้โดยการสังเกตล้อยางทุกด้านว่าแฟ่บลงหรือไม่ หรือรู้ได้จากการที่พวงมาลัยหนักขึ้นขณะขับรถ จึงควรหมั่นสังเกตและตรวจลมยางก่อนการออกเดินทาง และเติมลมให้เรียบร้อยอยู่เสมอเมื่อมีโอกาส 2. เติมน้ำฉีดกระจกปัดน้ำฝนเองได้ ง่ายนิดเดียว ทัศนวิสัยในการมองเห็นนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการขับรถ หากกระจกรถของท่านขุ่นมัวไปด้วยคราบสกปรกที่เกิดขึ้นในระหว่างการเดินทาง และไม่มีน้ำฉีดกระจกเหลือ ย่อมไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ การตรวจที่ปัดน้ำฝนและกระจกปัดน้ำฝนนั้นควรทำเดือนละหน โดยการเปิดฝากระโปรงรถ สังเกตสัญลักษณ์ที่ปัดน้ำฝน หรือตรวจสอบคู่มือประจำรถเพื่อหาถังน้ำฉีดกระจก เปิดฝา เติมน้ำสะอาดลงให้ถึงขีดที่กำหนด แค่นี้ก็เรียบร้อย ส่วนที่ปัดน้ำฝนนั้นควรตรวจเช็คสภาพของยางอย่างละเอียด โดยสภาพที่ดีของยางส่วนที่สัมผัสกับกระจกนั้นควรเป็นเหลี่ยมมุมชัดเจน เพื่อประสิทธิภาพในการทำความสะอาดที่ดีนั่นเอง 3. ตรวจหม้อน้ำ จำเป็นกว่าที่คิด การตรวจหม้อน้ำเป็นอีกหนึ่งเรื่องพื้นฐานในการดูแลรถที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง หม้อน้ำทำหน้าที่ระบายความร้อนของรถยนต์ […]

4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้มือถือคุณรอดจากการเปียกน้ำในวันสงกรานต์

เทศกาลแห่งความสุขสำหรับคนไทยที่หลายๆ คนเฝ้ารอกำลังจะวนมาถึงอีกครั้ง รับรองว่าเปียกชุ่มกันแน่ หลายคนก็อยากพกพามือถือออกไปเล่นน้ำ เพื่อเก็บภาพความสนุกสุดเหวี่ยง กับเพื่อน กับครอบครัว แต่จะมีวิธีไหนที่จะป้องกันโทรศัพท์มือถือของพวกคุณไม่ให้เปียกน้ำได้ วันนี้ Smart SME มี 4 วิธีป้องกันน้ำเข้ามือถือในวันสงกรานต์มาฝาก 1.หาเคสกันน้ำมือถือมาใส่ ถือเป็นวิธีป้องกันมือถือเปียกน้ำที่ค่อนข้างจะต้องลงทุนสักหน่อย เนื่องจากเคสกันน้ำมือถือมีราคาที่ค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับคนที่ชอบความสะดวกสบายและไม่ชอบพกอะไรให้เกะกะ แถมยังสามารถเล่นมือถือไปด้วยได้ แม้จะอยู่บริเวณที่กำลังมีคนเล่นน้ำสงกรานต์กันอยู่ก็ตาม 2.ใช้ถุงยางอนามัยหรือลูกโป่งหุ้มมือถือ เป็นวิธีป้องกันมือถือเปียกน้ำที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงเทศกาลวันสงกรานต์ เนื่องจากถุงยางอนามัยหรือลูกโป่ง สามารถหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง แถมนำมาใส่มือถือได้ง่าย ๆ และที่สำคัญยังสามารถหยิบมือถือขึ้นมาเล่นได้โดยไม่ต้องกลัวเปียกน้ำอีกด้วย 3.ถุงพลาสติก วิธีนี้จัดว่าง่ายสุดและประหยัดสุด เป็นวิธีแบบบ้านๆ เลย แค่หาถุงพลาสติกทั่วไป (พวกถุงแกงใส่กับข้าว) แล้วเอามือถือใส่ลงถุง จากนั้นก็เอาหนังยางรัดให้แน่น แค่นี้ก็สามารถกันน้ำได้ เหมาะที่จะใช้เป็นวิธีฉุกเฉินที่สุดในกรณีที่ไม่สะดวกใช้วิธีอื่น ๆ 4.ซองซิปล็อค สำหรับซองซิปล็อคนี่ถือเป็นต้นแบบของซองกันน้ำ เพราะใช้หลักการป้องกันเดียวกันเลยคือซิป แต่ไม่ใช่รุ่นปรับแต่งจึงไม่มีเชือกคล้องคอ สามารถกันน้ำได้ในระดับหนึ่งเช่นเดียวกับซองกันน้ำ แต่มีราคาที่ถูกกว่ากันมาก ข้อเสียก็คือความหนาของพลาสติกอาจไม่เท่าซองกันน้ำ แต่สามารถใช้งานแก้ขัดได้ อย่างไรตามก็ถ้าจะให้ดีจริงๆ เก็บมือถือของท่านไว้ที่บ้านแล้วไปเล่นน้ำอย่างมีความสุขดีกว่านะ จะได้ไม่มาทุกข์ใจตอนหลัง สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนเล่นน้ำกันอย่างสนุก และดื่มแอลกอฮอล์ อย่างพองามไม่อย่างนั้นอาจเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวนะครับ

6 อย่างนี้คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากการ อดนอน

การอดนอนเป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคน สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ตัวแล้วก็ฝืนใช้งานร่างกายอย่างต่อเนื่องจนสุดท้ายต้องเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองกันทีละเป็นหมื่นๆ แบบนี้ไม่คุ้มเอาซะเลย การอดนอน หรือนอนไม่พอมันไม่ได้ส่งผลเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่คุณคิด เพราะข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) พบว่าในแต่ละปีมีคนเกิดอุบัติเหตุจากการนอนน้อยมากถึง 100,000 คน บาดเจ็บอีกกว่า 76,000 คน และล้มตายมากถึง 1,500 คน แถมด้วยอาการอีกมากมายที่จะส่งผลตามมา 6 อย่างที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราอดนอน 1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น จากการค้นคว้าหลายต่อหลายครั้งพบว่า น้ำหนักตัวกับการอดนอนสัมพันธ์กัน มีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่อดนอนจะกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าวันที่นอนเต็มอิ่มถึง 300 กิโลแคลอรี่ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายเครียดซึ่งก็จะส่งผลให้ต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น จนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กระบวนการคิดบกพร่อง เวลาอดนอนเรามักจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร หรือไม่สามารถโฟกัสกับเรื่องตรงหน้าได้ เพราะว่าการอดนอนจะไปลดความตื่นตัวและกระบวนการทางจิตใจลงถึง 32% ซึ่งการอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้สมองของคนเรามีขนาดที่เล็กลงอีกด้วย 3.มีปัญหาทางอารมณ์ เวลาเราอดนอนเราก็จะแสดงท่าทางบ้าบอไม่คิด และจากการศึกษาหลายครั้งทำให้พบถึงข้อสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการอดนอนกับการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อีกทั้งยังส่งผลให้ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ ฉะนั้นเมื่อรู้ตัวก็ให้รีบไปพักผ่อนซะ 4.ความจำสั้น ความทรงจำของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำงานแย่ลงเมื่อเราอดนอน ถ้าเราอดนอนมากๆ ก็จะส่งผลให้เราจำอะไรไม่ค่อยได้ ซึ่งถ้าได้นอนหลับอย่างสนิทก็จะเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองและส่งผลให้ความจำของเราดีขึ้นเช่นกัน 5.ภูมิคุ้มกันต่ำลง เมื่อนอนไม่พอก็จะส่งผลให้ทุกการทำงานของร่างกายย่ำแย่ลง รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย เพราะหากเราอดนอนเป็นเวลานานจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อเหมือนโรคไข้หวัดได้ ซึ่งส่งผลให้คุณภาพการใช้ชีวิตต่ำลงอย่างมาก […]

คลายข้อข้องใจ กินไก่แล้วอกโต จริงหรือ?

ความเชื่ออย่างเรื่องกินไก่มากๆ แล้วอกโต หรือกินไก่แล้วจะเข้าสู่วัยสาวเร็วกว่าที่ควรจะเป็นนั้น อยู่คู่กับสังคมไทยมานาน เพราะมีความเชื่อว่าทุกวันนี้มีการใช้สารเร่งโตในอุตสาหกรรมการไก่เลี้ยง เรื่องนี้เท็จจริงประการใดเราไปฟังความคิดเห็นจากทั้งเจ้าของอุตสาหกรรมเลี้ยงไก่ และความคิดเห็นของคุณหมอกันเลยดีกว่าว่าที่มาที่ไปของเรื่องนี้แท้จริงแล้วเกิดจากอะไรกันแน่ ห้ามใช้สารเร่งโตมานานแล้ว ปี 2529 กระทรวงสาธารณสุขได้มีคำสั่งกระทรวงฯ ที่417/2529 เรื่องเพิกถอนตำรับยาที่มีเนื้อหาใจความว่า ประกาศห้ามใช้ยาเฮ็กโซเอสตรอล (Hexoestrol) ซึ่งเป็นยาที่ใช้สำหรับตอนสัตว์ปีกและเป็นฮอร์โมนสำหรับรักษาสัตว์ซึ่งยาที่ห้ามก็คือสารเร่งการเจริญเติบโตนั่นเอง นอกจากนี้กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ก็มีประกาศกระทรวงฯเรื่องข้อปฏิบัติการควบคุมการใช้ยาโดยห้ามใช้ฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโตและสารต้องห้ามตามที่กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ประกาศกำหนดออกมาควบคุมด้วยอีกลำดับหนึ่ง และที่มากไปกว่านั้นคือประเทศคู่ค้าสำคัญของเนื้อไก่จากไทยอย่างสหภาพยุโรปก็มีประกาศห้ามใช้ฮอร์โมนในการเลี้ยงสัตว์เช่นกัน จึงเป็นไปไม่ได้ที่อุตสาหกรรมไก่เนื้อจะใช้ฮอร์โมนเร่งการเติบโต เพราะผิดทั้งกฎหมายของประเทศไทยและขัดต่อข้อบังคับของสหภาพยุโรปซึ่งเป็นกลุ่มประเทศคู่ค้าสำคัญ เรื่องนี้จึงสบายใจได้ว่าไก่ไทยไม่มีสารเร่งโต ที่ไก่โตเร็วขึ้นทุกวันนี้มาจากการพัฒนาสายพันธุ์ล้วนๆ โรคเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย เกิดจากอะไร “โรคเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย ในทางการแพทย์ยังไม่รู้แน่ชัดว่ากลไกที่ชักนำสู่การเป็นหนุ่มสาวคืออะไร เพราะเป็นเรื่องที่สลับซับซ้อนมาก รู้แต่ว่ามีสารเคมีในสมองเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในเด็กผู้หญิงประจำเดือนมักมาช่วงอายุ 11-15 ปี ถ้าอายุมากหรือน้อยกว่านี้เล็กน้อยก็ถือเป็นเรื่องปกติ จากข้อมูลการติดตามผลต่อเนื่องพบว่า เด็กที่อ้วนจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาวเร็วกว่าปกติ 1–2 ปี นอกจากนี้ ภาวะเด็กโตเร็วนั้นเกิดขึ้นทั่วโลกมิใช่เฉพาะในไทย” หมอพัฒน์ มหาโชคเลิศวัฒนา หัวหน้าหน่วยต่อมไร้ท่อและเมตาโบลิซึม คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดีกล่าว โรคนี้มีมานานหรือยัง โรคนี้ไม่ใช่โรคใหม่ เป็นโรคที่มีมานานแล้วและไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ แต่ระยะหลังๆ คนเริ่มให้สนใจมากขึ้น เนื่องจากคนมีความรู้มากขึ้น การทำความเข้าใจให้ความรู้ประชาชนมีมากขึ้น จึงดูเหมือนพบโรคนี้มาก จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ไม่ใช่สิ่งที่ต้องตื่นตระหนก หากพบว่าลูกหลานเจริญเติบโตเร็วกว่าปกติก็สามารถมาพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ […]

6 วิธีแก้ผิวพังหลังสงกรานต์

หลังจากที่ทำการใช้งานผิวหนังอย่างหนักในช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ต้องไปโดนแดดร้อนๆ กันมา 3 วันติด ก็ถึงเวลาที่จะต้องมาชดใช้กรรม เพื่อบำรุงผิวหนังให้ฟื้นกลับสู่สภาพเดิมให้เร็วที่สุด ลองทำตามข้อแนะนำต่อไปนี้เลย 6 วิธีฟื้นฟูผิวหนังหลังวันสงกรานต์ 1.กินผลไม้เยอะๆ กินแตงกวา มะเขือเทศ ส้ม กินไม่ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย 2.ใครแพ้แป้งหรือดินสอพอง ใช้น้ำเกลือเช็ด และล้างหน้าให้สะอาด อาการแพ้จะช่วยทุเลาลง 3.ผิวไหม้ ทาออยล์ลูบไล้ให้ทั่วผิวกายของคุณ และควรหลีกเลี่ยงการเจอแดด เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิว 4.ถ้าแสบหน้ามาก งดใช้เลย ไวเทนนิ่ง ครีมกันแดด มอยเจอไรเซอร์ บางคนใช้แล้วจะหน้าลอก ปล่อยให้ผิวได้ลอกตามธรรมชาติ อย่าใช้ AHA หรือสครับ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวหน้าพัง 5.ใช้โฟมล้างหน้า ที่อ่อนโยนต่อผิว ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น 2 – 3 วัน ห้ามใช้โฟมที่มีเม็ดบีด หรือ สครับ จะทำให้ผิวหน้าอักเสบ จะเกิดการระคายเคืองได้ 6.ใช้น้ำแข็งประคบ หรือจะเป็นเจลเย็นก็ได้ ประคบผิวหน้าหรือคลุมผิวหน้าไว้ ประคบซ้ำเรื่อยๆ […]

โรคที่มากับการเล่นน้ำในวันสงกรานต์

เข้าสู่ช่วงเทศกาลสงกรานต์ ด้วยระยะเวลาหยุดยาว ใครหลายคนคงเตรียมตัวเดินกลางกลับภูมิลำเนา รวมถึงเล่นน้ำสงกรานต์ เพื่อคลายร้อน สืบสานขนบธรรมเนียมประเพณีกันอย่างสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม ภัยเงียบที่มากับการเล่นน้ำวันสงกรานต์จนสามารถสร้างผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ นั่นคือ โรคที่มากับการเล่นน้ำ โรคตาแดง หนึ่งในโรคที่พบบ่อยสุดในการเล่นน้ำสงกรานต์ ด้วยสภาพแวดล้อมที่เมื่อเราออกไปเล่นน้ำตามสถานที่ต่างๆ บางครั้งเราไม่รู้เลยว่า น้ำที่นำมาเล่นสาดกันมานั้นมาจากไหน มีความสะอาดหรือเปล่า หากเราโชคร้ายเจอกับน้ำที่สกปรก โดนฉีดเข้าตา อีกทั้งหากมีการขยี้ตาจะทำให้เกิดอาการอักเสบ จนนำมาสู่ “โรคตาแดง” โดยอาการจะมีลักษณะเคืองตา น้ำตาไหล ปวดตา โรคผิวหนัง มีลักษณะคล้ายกับโรคตาแดง เปลี่ยนจากการเกิดที่ดวงตามาเป็นร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ออกไปเล่นน้ำต้องพบกับอากาศร้อน น้ำที่ถูกฉีดใส่ เหล่านี้จะทำให้เสื้อผ้าอับชื้น เมื่อระยะเวลาผ่านไปเรื่อยๆ จะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรค และนำมาสู่การเกิดโรคผิวหนังในที่สุด สำหรับอาการของโรคผิวหนัง จะมีผื่นแดง ตุ่มใส่ ตุ่มหนอง ขึ้นตามร่างกาย ไข้หวัด ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนในช่วงเดือนเมษายน การออกไปเล่นน้ำสงกรานต์เป็นเวลานาน บางครั้งอาจทำให้ร่างกายของเราปรับสภาพไม่ทัน เมื่อร้อนต้องมาเจอเย็น หากใครมีร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ มีภูมิต้านทานน้อย ไข้หวัดอาจถามหาได้ อีกทั้งอาจจะหนักถึงขั้นเป็นโรคปอดอักเสบได้ โรคลมแดด บรรยากาศที่ร้อนด้วยอุณหภูมิเกือบ 40 องศา รวมถึงการเจอผู้คนจำนวนมาก ยิ่งเราเล่นน้ำนานมากเท่าไร อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย หมดแรง […]

15 วิธีสร้าง “ความน่าเชื่อถือ” ให้คนเป็นผู้นำ

ก่อนอื่นคุณลองตอบคำถามเหล่านี้ก่อน คุณเป็นคนซื่อสัตย์หรือไม่? คุณเป็นคนตรงไปตรงมาและยุติธรรมหรือไม่? คุณเป็นนักฟังที่ดีหรือไม่? คุณเป็นคนน่าเชื่อถือและทำตามสัญญาได้หรือไม่? คนอื่นจะเชื่อใจคุณได้หรือไม่? “ความน่าเชื่อถือ” คือทุกสิ่งอย่างหากคุณเป็นผู้นำของคนอื่น หรือต้องทำงานร่วมกันเป็นทีมเพื่อให้บริษัทเดินไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ กลับกันลูกน้องก็จะไม่มั่นใจ ลังเล ไม่แน่ใจ หากคุณเป็นคนที่ไม่มีความน่าเชื่อถือ ซึ่งสุดท้ายจะเกิดผลเสียต่อองค์กรในที่สุด เพราะต่างฝ่ายต่างไม่เดินไปแนวทางเดียวกัน ดังนั้น คนที่เป็นผู้นำต้องมีความน่าเชื่อถือ ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรมาดูกัน กับ 15 วิธีสร้างความน่าเชื่อถือให้คุณเป็นผู้นำที่มีความแข็งแกร่ง และมีศักยภาพ 1.แสดงถึงความห่วงใยคนอื่นว่าคุณยังใส่ใจกับความต้องการของพวกเขา 2.ทำตามสัญญา แม้จะไม่ได้เขียนเป็นลายลักษณ์อักษรก็ตาม 3.อย่าเสียความสัมพันธ์ระยะยาว เพื่อหวังผลความสัมพันธ์ระยะสั้น 4.อย่าคาดหวังจะให้ผู้คนมองคุณในแง่ดี หากคุณยังเป็นคนดูถูกคนอื่นอยู่ 5.ให้ความไว้วางใจกับเรื่องที่ควรให้ 6.การพูดโดยปราศจากการไตร่ตรอง ล้วนส่งผลร้ายต่อตัวคุณเอง 7.จงไตร่ตรองคำแนะนำที่คุณให้คนอื่นอย่างเป็นเหตุเป็นผล 8.ควรเป็นคนตรงไปตรงมา 9.ควรเป็นคนมีจุดยืนในเรื่องที่ตัวเองเชื่อมั่น 10.อย่าให้ใครมาทำบางอย่างให้กับคุณ ในเรื่องที่คุณก็ไม่อยากทำเช่นกัน 11. การกระทำต้องตั้งตนอยู่กับคำพูดที่กล่าวออกไป 12. คิดก่อนพูดอยู่เสมอ 13. หนึ่งในวิธีในการสร้างความน่าเชื่อถือ คือการช่วยทำให้คนอื่นดีขึ้น แทนคำสรรเสริญเยินยอ 14.คำพูดที่แสดงออกมาด้วยความมั่นใจ ถือเป็นความไว้วางใจได้เช่นกัน 15. คุณจะเป็นคนไม่มีปัญหากับใครเลย หากคุณยุติธรรมพอ ที่มา: success

ภัยเงียบ! หมูกระทะ จิ้มจุ่ม คีบเนื้อเพลินอาจนำไปสู่อันตรายต่อชีวิต

“หมูกระทะ” และจิ้มจุ่ม อาหารที่อยู่คู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน อาจจะด้วยความสะดวกที่สามารถรับประทานได้ง่าย เรียกได้ว่าเดินไปที่ไหนก็เจอ ไม่ว่าจะเป็นตามร้านอาหารข้างทาง เรื่อยไปจนถึงห้างสรรพสินค้า จนกลายเป็นอาหารยอดนิยมของคนทุกรุ่นทุกวัย ถึงแม้ว่าวัตถุดิบที่นำมารับประทานจะถูกปรุงสุกจากการย่าง หรือต้ม แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียได้ เพราะพฤติกรรมการรับประทานของคนไทยที่เราสังเกตได้ คือมักจะใช้ตะเกียบคีบเนื้อต่างๆ ใส่ลงไปในหม้อ และก็จะตะเกียบอันเดิมคีบเนื้อชิ้นรับประทาน ซึ่งตรงนี้มีความสุ่มเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียบนหมูดิบถึงแม้จะทำให้สุกแล้วก็ตาม โดยแบคทีเรียดังกล่าวชื่อว่าสเตรปโตคอกคัส ซูอิส ซึ่งพบได้ในหมูดิบ ส่งผลให้เป็นโรคไข้หูดับ ซึ่งจะมีอาการจะมีไข้ ปวดศีรษะ อาเจียน ประสาทหูอักเสบจนหูดับ อุจจาระร่วง หนาวสั่น ปวดเมื่อยทั่วร่างกาย ถ้าร้ายแรงที่สุดก็ถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว ดังนั้น การรับประทานหมูกระทะ จิ้มจุ่ม หรือสุกี้ แม้เนื้อจะถูกปรุงสุกแล้ว แต่ก่อนหน้านั้น คือตอนที่ใช้ตะเกียบคีบเนื้อสดไปใส่ในภาชนะหุงต้ม จะเป็นช่วงที่แบคทีเรียสามารถติดอยู่กับตะเกียบได้อยู่ ซึ่งวิธีป้องกันในเรื่องนี้แบบง่ายๆ คือการแยกตะเกียบออกมาเป็น 2 ส่วน ประกอบด้วยส่วนที่ใช้คีบเนื้อสด กับส่วนที่ใช้รับประทาน โดยกรมควบคุมโรค ออกมาย้ำเตือนถึงความรุนแรงของโรคไข้หูดับ ว่าโรคนี้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย สเตร็ปโตค็อกคัส ซูอิส (Streptococcus suis) สามารถติดต่อได้ 2 ทาง คือ 1.การสัมผัสกับหมูที่ติดเชื้อ รวมทั้งเนื้อหมู […]

10 คำสอนของ องค์ดาไลลามะ ที่ช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุขภายในจิตใจอย่างแท้จริง

รายงานข่าวจากต่างประเทศระบุว่า องค์ดาไลลามะ ถูกนำเข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลในกรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย อย่างกะทันหัน หลังมีอาการป่วยคล้ายกับการติดเชื้อในช่องอก ซึ่งยังไม่มีรายละเอียดจากทางแพทย์ออกมาอย่างชัดเจนในขณะนี้ หากพูดถึง องค์ดาไลลามะ หลายคนมักนึกถึงคำสอนของท่านที่สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขสร้างโลกใบนี้ให้มีความน่าอยู่มากยิ่งขึ้น และนี่คือ 10 คำสอนของ องค์ดาไลลามะ ที่ช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุขภายในจิตใจอย่างแท้จริง 1. ถ้าคุณทำได้ จงช่วยผู้อื่น ถ้าคุณทำไม่ได้ อย่างน้อยจงอย่าทำร้ายผู้อื่น 2. มิตรภาพ ไม่ได้เกิดขึ้นจากชื่อเสียง เงินทอง หรือความแข็งแรงของร่างกาย แต่มันเกิดจากความเชื่อใจ และความรักที่มีให้ต่อกัน 3. หากอยากมีชีวิตที่มีความสุข จงเปิดใจยอมรับ และมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เพราะนี่คือพื้นฐานของการสร้างมิตรภาพแบบง่ายๆ 4. ชีวิตที่ดีของมวลมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการอธิษฐาน แต่ขึ้นอยู่กับการลงมือทำมากกว่า 5. ความรัก ความเมตตาล้วนเป็นสิ่งจำเป็นของมนุษย์ หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ 6. ความสุขไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่มันเกิดขึ้นจากการกระทำของคุณ 7. มนุษย์ฆ่าสัตว์เป็นเรื่องเศร้า แต่ถ้ามนุษย์ฆ่ากันเองเป็นเรื่องที่น่าแย่ยิ่งกว่า เราจึงต้องคิดถึงคนอื่นไว้มากๆ 8. เราไม่สามารถหาความสงบจากโลกภายนอกได้ หากคุณยังไม่พบความสุขภายในจิตใจ 9. การแก้ไขความขัดแย้งด้วยความรุนแรง เป็นวิธีที่ล้าสมัย 10. ศาสนาของข้าพเจ้าเป็นสิ่งที่เรียบง่าย ศาสนาของข้าพเจ้าคือความเมตตา ที่มา: […]

7 ข้อต้องทำเพื่อความปลอดภัยในการเดินทางช่วงสงกรานต์

เข้าสู่ช่วงเทศกาลวันหยุดยาวอย่างสงกรานต์ทีไร พวกเราก็จะพาตัวเองและครอบครัวออกเดินทางไกล หรือไม่ก็ไปเที่ยวต่างจังหวัดและเดินทางกลับบ้านเกิด แล้วปัญหาที่เกิดก็คือรถติดอยู่บนท้องถนนที่นานมากกว่าปกติ หากไม่มีการเตรียมตัวที่ดีพอของคนขับและรถที่ถูกขับก็อาจจะเกิดปัญหาระหว่างทางเอาได้ มาดูวิธีเตรียมความพร้อมในการเดินทางช่วงสงกรานต์กันดีกว่า 7 วิธีปฏิบัติในการเตรียมรถและเตรียมคนให้พร้อมก่อนการเดินทางไกล 1.วางแผนการเดินทาง วางแผนการเดินทางว่าจะใช้เส้นทางไหน สภาพถนนที่จะใช้เป็นอย่างไร รวมถึงตรวจเช็คสภาพของรถให้พร้อมใช้งาน ทั้งลมยางและไฟส่องสว่างรวมถึงไฟเลี้ยว 2.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ข้อนี้หากเป็นไปได้ควรจะงดกันทุกคนในรถกันเลยจะดีที่สุด เพราะนอกจากจะผิดกฎหมายแล้วยังอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ 3.คนขับต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนออกเดินทางคนที่จะทำหน้าที่ขับรถทุกคน ไม่ควรทานยาที่มีส่วนผสมของยานอนหลับ อย่างยาลดน้ำมูก ยาภูมิแพ้ และยาแก้ไอ นอกจากนี้คืนก่อนเดินทางควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย 4.ขับรถด้วยความระมัดระวัง ลดความเร็วเมื่อต้องขับผ่านย่านชุมชน หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีการเล่นน้ำกันอย่างหนาแน่น สถานที่จัดงานสงกรานต์ เพิ่มความระมัดระวังในการขับขี่มากขึ้นเป็นพิเศษ 5.คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง อันนี้ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ผู้โดยสารทุกคนที่อยู่บนรถจะต้องทำการคาดเข็มขัดนิรภัย เผื่อว่าหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เข็มขัดจะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ 6.สวมหมวกนิรภัยทุกครั้ง สำหรับผู้ที่ทำการขี่รถจักรยานยนต์ ควรจะสวมหมวกนิรภัยทุกครั้งทั้งคนขับและคนซ้อนท้าย ไม่ว่าระยะทางจะสั้นหรือยาวแค่ไหน จะต้องใส่ให้เป็นนิสัยเพราะหมวกจะช่วยลดความรุนแรงหากเกิดอุบัติเหตุ 7.ไม่ขับรถเร็วเกินกว่ากฎหมายกำหนด ไม่ว่าถนนจะโล่งขนาดไหนก็ตาม อย่าเร่งเครื่องให้มีความเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด เพราะความเร็วที่กำหนดนั้นผ่านการคาดการณ์มาแล้วว่าปลอดภัย ถ้าเร็วกว่าที่กำหนดก็แสดงว่ากำลังทำการเสี่ยงเพิ่มความไม่ปลอดภัย และพร้อมทำผิดกฎหมาย ทำครบ 7 ข้อนี้ รับรองว่าทุกคนจะปลอดภัย ได้กลับไปฉลองสงกรานต์อย่างมีความสุขกันทุกคน

7 ไอเทมที่คุณต้องมีก่อนออกจากบ้านในวันสงกรานต์

แล้วก็ถึงเวลาของเทศกาลแห่งความชุ่มฉ่ำ วันที่คุณสามารถเดินเข้าไปสาดน้ำใส่ใครก็ได้ (ถ้าเขาเต็มใจจะเปียก) ใช่แล้ววันสงกรานต์ วันที่เราจะออกไปฉีด ไปสาด และโดนสาดน้ำ เพื่อดับความร้อนกลางเดือนเมษายน แต่เดี๋ยวก่อนใครที่กำลังจะเตรียมตัวออกไปเล่นน้ำ เช็คตัวเองให้ดีก่อนว่าคุณมีไอเทมสัญลักษณ์ของวันสงกรานต์ครบแล้วหรือยัง 7 ไอเทมของมันต้องมีในวันสงกรานต์ 1.แว่นกันน้ำ นี่คืออุปกรณ์สำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยในยุคนี้ เพราะถ้าคุณไม่ใส่แว่นกันน้ำ ในชั่วโมงที่มีการสาดน้ำมาจากทุกทิศทาง คุณอาจจะสูญเสียการมองเห็นไปชั่วขณะ ทำให้พลาดโอกาสในการสาดน้ำแลกหมัด นอกจากนั้นมันยังช่วยให้ดวงตาของคุณไม่ต้องสัมผัสกับแรงกระแทกของน้ำโดยตรง และแน่นอนป้องกันดวงตาจากสิ่งสกปรกได้ด้วย 2.เสื้อลายดอก มันกลายเป็นสัญลักษณ์ของเทศกาลนี้ไปแล้ว นอกจากจะช่วยสร้างสีสันได้แล้ว มันยังเป็นตัวช่วยพรางรูปร่างของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะเวลาเสื้อผ้าเปียกน้ำ มันอาจจะรัดจนเห็นรูปร่างสัดส่วนของคุณจนเกินงาม หากเป็นเสื้อผ้าสีล้วนโดยเฉพาะสีขาวด้วยแล้วอย่าใส่เชียว ใส่ลายดอกนี่แหละช่วยได้ระดับหนึ่ง 3.เสื้อกันฝน ไอเทมนี้แทนที่จะช่วยทำให้เราเปียกน้อยลง แต่ที่ไหนได้เท่าที่เห็นมา ใครที่ใส่เสื้อกันฝนในวันสงกรานต์มันจะโดนรุมสาดน้ำก่อนใครเพื่อน เพราะมันเป็นเหมือนการประกาศคำท้าทายว่าไม่กลัวเปียก ส่วนใหญ่มักจะใช้ประโยชน์ในการเป็นเสื้อคลุมกันแดดซะมากกว่า 4.ซองกันน้ำ อันนี้ซิของสำคัญที่ขาดไม่ได้ เพราะมันจะช่วยป้องกันของที่เราต้องพกติดตัวอย่าง โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าเงิน หรือแม้นแต่เงิน ไม่ให้เปียกน้ำ ทำให้มีความมั่นใจขึ้นในการกระโดดเข้าไปในสมรภูมิสาดน้ำอย่างไม่ต้องกังวล ส่วนใครที่ใช้โทรศัพท์มือถือรุ่นที่กันน้ำ ก็อาจจะไม่ต้องใช้งานไอเทมนี้ 5.ครีมกันแดด กลายเป็นขวัญใจของหนุ่มใหญ่และสาวน้อยไปเรียบร้อย สมัยนี้การควักเอาครีมกันแดดออกมาทาตัวนั้น กลายเป็นภาพชินตากันไปแล้ว สาเหตุที่ต้องทาครีมกันแดดนั้นก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าที่บำเพ็ญเพียรกันกว่าจะขาวกันมาได้ขนาดนี้ต้องลงทุนไปเท่าไร จะให้ผิวมาพังเพราะเล่นน้ำกลางแดด 2-3 วันได้ยังไง 6.ปืนฉีดน้ำ แล้วก็มาถึงอาวุธคู่กายที่จะต้องเลือกกันตามกำลังทรัพย์ แต่อย่าลืมนะว่าของแบบนี้ใช้กันปีละครั้งเดียวเท่านั้น […]

20 ประโยคที่คุณจะไม่มีวันได้ยินจากคนที่ประสบความสำเร็จ

อะไรคือสิ่งที่จะแยกผู้ประกอบการที่ดีที่สุดออกมาจากผู้ประกอบการทั่วไป? ซึ่งคำตอบในเรื่องนี้ คือ “ความคิด” ของเขาเอง เพราะมีผู้ประกอบการทั่วไปถูกครอบงำทางความคิดในเชิงลบ แตกต่างจากผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ ที่พวกเขาจะยึดมั่นในคำพูดที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเองเท่านั้น และนี่คือ 20 ประโยคที่เชื่อว่า หากคุณอยากเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจ ไม่ควรพูดออกมา ฉันไม่ดีพอ ขณะที่ทุกคนยังต้องถามคำถามเกี่ยวกับตัวเอง ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจะแยกความคิดนี้ออกไป และเดินหน้าไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ให้ได้ ฉันไม่มีเวลา ทุกคนมีเวลาเท่ากันหมด ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจะทำในสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ธุรกิจประสบความสำเร็จ ฉันจะพยายาม การพูดว่า “ฉันพยายาม” เปรียบเสมือนการยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น คนที่ประสบความความสำเร็จพวกเขาจะไม่เพียงแต่พยายาม แต่จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ไปสู่เป้าหมาย มันไม่ใช่ปัญหาของฉัน คนที่ประสบความสำเร็จจะไม่หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ และจะไม่มีทางพูดว่า “นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน” เพราะเขาจะมองปัญหาที่เกิดขึ้นไปเรื่องของตน ฉันไม่สามารถทำได้ ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมักจะมีความฝัน และมองถึงความเป็นไปได้ ผ่านวิสัยทัศน์การแก้ปัญหาของตัวเอง ฉันยอมแพ้ แม้สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปอย่างที่หวัง ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จพวกเขาจะไม่ยอมแพ้ แต่จะนำบทเรียนเหล่านั้นมาปรับปรุงตัวเองให้ดียิ่งขึ้นต่อไปในอนาคต มันไม่แฟร์ การประสบความสำเร็จในธุรกิจไม่ได้เกี่ยวข้องกับความยุติธรรม แต่มันเกิดจากการเตรียมพร้อม และทำงานอย่างหนัก เมื่อโอกาสมาถึง ฉันควรทำ ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจะพูดว่า “ฉันสามารถทำได้” และ “ฉันจะทำมัน” มากกว่าคำพูดที่แสดงออกถึงความไม่แน่ใจ เขาทำกันแบบนี้มาตลอด นวัตกรรม คือการสำรวจเกี่ยวกับสิ่งใหม่ […]

กิจกรรมที่ควรทำในประเพณีสงกรานต์ ปีใหม่ไทย วันครอบครัว

สำหรับ วันสงกรานต์ ปี 2562 นี้ บางคนอาจจะไปเล่นสาดน้ำกันตามปกติ แต่เพื่อนๆ รู้ไหมว่ายังมีอีกหลายกิจกรรมที่ควรจะทำใน วันสงกรานต์ นอกเหนือจากการสาดน้ำกันแล้ววันนี้ Smart Sme ขอนำเสนอกิจกรรม ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุได้สืบทอดตั้งแต่สมัยโบราณและได้ทำต่อเนื่องกันมาจนถึงปัจจุบันในวัน ปีใหม่ไทย วันครอบครัว การทำบุญตักบาตร นับว่าเป็นการสร้างบุญสร้างกุศลให้กับตนเอง อีกทั้งยังเป็นการอุทิศส่วนกุศลนั้นให้แก่ผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว การทำบุญในลักษณะนี้มักจะมีการเตรียมไว้ล่วงหน้า เมื่อถึงเวลาทำบุญก็จะนำอาหารไปตักบาตรถวายพระภิกษุที่ศาลาวัดโดยจัดเป็นที่รวมสำหรับการทำบุญ ในวันเดียวกันนี้หลังจากที่ได้ทำบุญเสร็จเรียบร้อย ก็จะมีการก่อเจดีย์ทรายอันเป็นประเพณีที่สำคัญในวันสงกรานต์อีกด้วย การรดน้ำขอพร นับได้ว่าเป็นการอวยพรปีใหม่ให้แก่กันและกัน น้ำที่นำมาใช้รดหัวในการนี้มักเป็นน้ำหอมเจือด้วยน้ำธรรมดา มีความหมายกับการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ในวันปีใหม่ไทย การสรงน้ำพระ เป็นการรดน้ำพระพุทธรูปที่บ้านและที่วัด ซึ่งในบางที่ก็จะมีการจัดให้สรงน้ำพระสงฆ์เพิ่มเติมด้วย การบังสุกุลอัฐิ สำหรับเถ้ากระดูกของญาติผู้ใหญ่ที่ได้ล่วงลับไปแล้ว มักทำที่เก็บเป็นลักษณะของเจดีย์ จากนั้นจะนิมนต์พระไปบังสุกุล การปล่อยนกปล่อยปลา ถือว่าการล้างบาปที่เราได้ทำไว้ เป็นการสะเดาะเคราะห์ร้ายให้กลายเป็นดี มีแต่ความสุข ความสบายในวันขึ้นปีใหม่ไทย การขนทรายเข้าวัด ในทางภาคเหนือนิยมขนทรายเข้าวัดเพื่อเป็นนิมิตโชคลาคให้พบแต่ความสุข ความเจริญ เงินทองไหลมาเทมาดุจทรายที่ขนเข้าวัด แต่ก็มีบางพื้นที่มีความเชื่อว่า การนำทรายที่ติดเท้าออกจากวัดเป็นบาป จึงต้องขนทรายเข้าวัดเพื่อไม่ให้เกิดบาป ข้อมูลจาก : สำนักงานคณะกรรมการวัฒนธรรมแห่งชาติ กระทรวงวัฒนธรรม

สงกรานต์ 4 ภาค ที่ไหนแบบไหนอย่างไร ไปทั้งทีเรียกกันให้ถูก

บ้านเรามีความหลากหลายทางวัฒนธรรมอยู่ตามภูมิภาคต่างๆ อย่างมากมาย ล้วนแล้วแต่เป็นสีสันของชีวิตของคนทั่วประเทศ โดยเฉพาะประเพณีสงกรานต์ในแต่ละภาคก็มีชื่อเรียกที่คล้ายคลึงและแตกต่างกันออกไป ส่วนภาคไหนจะเรียกแบบไหน มีวันอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย “ป๋าเวณีปี๋ใหม่เมือง” สงกรานต์ภาคเหนือ สงกรานต์ล้านนา หรือ “ป๋าเวณีปี๋ใหม่เมือง” โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์เริ่มตั้งแต่ “วันสังขารล่อง” (13 เม.ย.) ที่มีการทำความสะอาดบ้านเพื่อความเป็นสิริมงคล “วันเนา” หรือ “วันเน่า” (14 เม.ย.) วันที่ห้ามใครด่าทอว่าร้ายเพราะจะทำให้โชคร้ายไปตลอดทั้งปี “วันพญาวัน” หรือ “วันเถลิงศก” (15 เม.ย.) วันนี้ชาวบ้านจะตื่นแต่เช้าทำบุญตักบาตรเข้าวัดฟังธรรม ก่อนจะไปรดน้ำดำหัวขอขมาญาติผู้ใหญ่ในช่วงบ่าย “วันปากปี” (16 เม.ย.) ชาวบ้านจะพากันไปรดน้ำเจ้าอาวาสตามวัดต่างๆ เพื่อขอขมาคารวะ “วันปากเดือน” (17 เม.ย.) เป็นวันที่ชาวบ้านส่งเคราะห์ต่างๆ ออกไปจากตัวเพื่อปิดฉากประเพณีสงกรานต์ล้านนา และ “วันปากวัน” (18 เม.ย.) “บุญเดือนห้า” สงกรานต์ภาคอีสาน นิยมจัดกันอย่างเรียบง่าย แต่ว่ามากไปด้วยความอบอุ่น โดยคนอีสานจะเรียกประเพณีสงกรานต์ว่า “บุญเดือนห้า” หรือ”ตรุษสงกรานต์” บางพื้นที่จะเรียกว่า “เนา” และจะถือฤกษ์ในวันขึ้น 15 […]

วันสงกรานต์ นอกจากเที่ยวเล่นกันแล้วมีกิจกรรมอะไรดีๆ อีกบ้าง

ช่วงวันหยุดยาวอย่างสงกรานต์นี้ หลายคนคงมีแผนกันแล้วว่าจะไปฉลองวันหยุดกันที่ไหนกับใคร ซึ่งก็คงหนีไม่พ้นบรรดาเพื่อนฝูงและคนรัก ส่วนคนที่ไม่ได้ไปเที่ยวไหนแล้วก็ยังไม่มีแผนจะไปไหนในช่วงวันหยุดนี้ Smart SME ได้ไปทำการรวบรวมกิจกรรมดีๆ ไปกันได้ทั้งครอบครัว นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นการร่วมอนุรักษ์วัฒนธรรมไทยไปด้วยในตัว กิจกรรมที่นิยมทำกันในวันสงกรานต์ การทำบุญตักบาตร ถือว่าเป็นการสร้างบุญสร้างกุศลให้ตัวเอง และ อุทิศส่วนกุศลนั้นแก่ผู้ล่วงลับไปแล้ว การทำบุญแบบนี้มักจะเตรียมไว้ล่วงหน้า นำอาหารไปตักบาตรถวายพระภิกษุที่ศาลาวัด ซึ่งจัดเป็นที่รวมสำหรับทำบุญ ในวันนี้หลังจากที่ได้ทำบุญเสร็จแล้ว ก็จะมีการก่อพระทรายอันเป็นประเพณีด้วย การรดน้ำ เป็นการอวยพรปีใหม่ให้กันและกัน น้ำที่รดมักใช้น้ำหอมเจือด้วยน้ำธรรมดา การสรงน้ำพระ จะรดน้ำพระพุทธรูปที่บ้านและที่วัด และบางที่จัด สรงน้ำพระสงฆ์ ด้วย การรดน้ำผู้ใหญ่ คือการไปอวยพรให้ผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือ ครูบาอาจารย์ ท่านผู้ใหญ่มักจะนั่งลงแล้วผู้ที่รดก็จะเอาน้ำหอมเจือกับน้ำรดที่มือท่าน ท่านจะให้ศีลให้พรผู้ที่ไปรด ถ้าเป็นพระก็จะนำผ้าสบงไปถวายให้ท่านผลัดเปลี่ยนด้วย หากเป็นฆราวาสก็จะหาผ้าถุง ผ้าขาวม้าไปให้ การดำหัว จุดประสงค์คล้ายกับการรดน้ำทางภาคกลาง พบเห็นได้ทางภาคเหนือ การดำหัวทำเพื่อแสดงความเคารพนับถือต่อพระ ผู้สูงอายุ คือการขอขมาในสิ่งที่ได้ล่วงเกินไปแล้ว หรือถือเป็นการขอพรปีใหม่จากผู้ใหญ่ ของที่ใช้ในการดำหัวส่วนมากมีอาภรณ์ มะพร้าว กล้วย ส้มป่อยเทียน และดอกไม้ การก่อเจดีย์ทราย เป็นการนำทรายมาก่อเป็นรูปร่างคล้ายเจดีย์ และประดับด้วยดอกไม้ต่างๆ การปล่อยนกปล่อยปลา ถือเป็นการล้างบาปที่ทำไว้ เป็นการสะเดาะเคราะห์ร้ายให้มีแต่ความสุขความสบายในวันขึ้นปีใหม่ การขนทรายเข้าวัด ทางภาคเหนือนิยมขนทรายเข้าวัดเพื่อเป็นนิมิตโชคลาภ […]

เทศกาลสงกรานต์ 2562 ขายอะไรดี เทรนด์ 10 สินค้าน่าลงทุน ให้มีเงินตุงเต็มกระเป๋า

หนึ่งในเทศกาลที่หลายคนใจจดใจจ่อรอคอย นอกจากปีใหม่เมื่อต้นปี ก็คงเป็นช่วงลองวีคเอนของเดือนเมษายน กับประเพณีเก่าแก่แต่โบราณที่แสนชุ่มฉ่ำใจอย่างเทศกาลสงกรานต์ หรือวันปีใหม่ของไทย ช่วงเวลาที่คนต่างจังหวัดมาทำงานในเมืองหลายๆ คนถือโอกาสนี้กลับภูมิลำเนาเพื่อเยี่ยมพ่อ-แม่ ญาติผู้ใหญ่ และทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน หรือคนกรุงฯ ก็ถือโอกาสนี้ออกไปท่องเที่ยวพักผ่อนในจังหวัดท่องเที่ยวต่างๆ แต่หลายๆ คนอาจจะเบื่อหน่ายการเดินทางไกล หรือไม่อยากเดินทางไปเบียดเสียดกับผู้คนบนท้องถนน จะไปห้างฯ ก็เบื่อคนเยอะ จะดีกว่าไหมถ้าถือโอกาสนี้ เมคมันนี่มันซะเลย ด้วยสินค้ายอดฮิตที่คนนิยมซื้อในเทศกาลสงกรานต์ ขายอะไรดี มาดูกัน 1. ปืนฉีดน้ำพลาสติก ของคู่ขวัญที่เทศกาลทุกปีต้องมี ทั้งๆ ที่ปีที่แล้วเราก็ซื้อไว้ แต่ไม่รู้ทำไมพอถึงวันสงกรานต์เราก็จะอดใจไม่ไหวแล้วตัดใจซื้อใหม่ทุกที อาจจะเพราะดีไซน์ใหม่ๆ ที่เปลี่ยนไป บางร้านมีการเพิ่มออฟชั่นเสริมให้ฉีดน้ำกันสนุกยิ่งขึ้น ทำให้ปืนฉีดน้ำไม่เคยตกเทรนด์ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ในทุกๆ ปี 2. ซองพลาสติก แน่นอนว่าเทศกาลแห่งสายน้ำ ย่อมมาพร้อมความเปียก กำลังสนุกอยู่ดีๆ ถ้าเรามัวแต่ห่วงหน้าพะวงหลังกับโทรศัพท์มือถือเอย กระเป๋าสตางค์เอย อาจจะทำให้เล่นน้ำได้ไม่เต็มที่ อุปกรณ์อย่างซองพลาสติกกันน้ำจึงเป็นตัวช่วยที่ดีและด้วยราคาที่ไม่แพงเกินไป ซึ่งส่วนใหญ่จะขายกันตั้งแต่ 20-100 บาท ตามแต่การใช้งานและความทนทาน ทำให้เป็นอีกหนึ่งสินค้าที่ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า 3. ข้าวไข่เจียว, อาหารจานเดียว ไม่ว่าหลายๆ คนจะเล่นน้ำกันสนุกสุดเหวี่ยงขนาดไหน แต่กองทัพ ก็ต้องเดินด้วยท้อง […]

คิดอะไรไม่ออกก็ยัดใส่ไว้ในตู้เย็นไว้ก่อน

คิดอะไรไม่ออกก็ยัดใส่ไว้ในตู้เย็นไว้ก่อน พอจะออกมาทำอาหารก็เน่าเสียแล้ว อาจเคยชินกับการเก็บวัตถุดิบอาหารเหล่านี้เอาไว้ในตู้เย็น เพราะคิดว่าตู้เย็นจะช่วยถนอมอาหารให้เก็บไว้กินได้นานขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยถูกต้องนัก เนื่องจากอาหารบางชนิด ควรวางไว้ในอุณหภูมิห้องก็พอแล้ว ทั้งนี้การนำไปแช่ตู้เย็นอาจจะทำอาหารเน่าเสีย และมีรสชาติผิดเพี้ยนไปจากเดิมอีกด้วย และยังมีความคิดที่ผิด คิดว่าการนำไปแช่ตู้เย็น เป็นวิธีถนอมอาหารที่ดีที่สุด คงความสดใหม่ไว้ได้นานที่สุด 1.มะเขือเทศ หากนำผลมะเขือเทศสดๆ ไปแช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลานาน ผิวที่เคยเต่งตึงก็จะเหี่ยวช้ำ รวมทั้งรสชาติจะเพี้ยนตามไปด้วย วิธีการเก็บมะเขือเทศที่ดีที่สุดคือ ใส่ไว้ในตะกร้าหรือกล่องพลาสติก แล้ววางไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ แต่ถ้าอยากให้มะเขือเทศสุกเร็วขึ้น แนะนำให้ห่อไว้ในถุงกระดาษอีก 1 ชั้น 2.กระเทียม เป็นอาหารที่ไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็นเด็ดขาด มิเช่นนั้นกระเทียมจะเน่าเสียเร็วขึ้น หรืออาจมีต้นอ่อนงอกออกมา วิธีการเก็บกระเทียมที่ถูกต้องคือ เก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำและไม่โดนแสงแดด 3.ฟักทอง อย่าปล่อยให้ความเย็นในตู้เย็นทำรสชาติของฟักทองหายหมด แต่ควรเก็บไว้นอกตู้ในที่ที่เป็นอุณหภูมิห้องดีกว่า เพื่อรักษาความเหนียวและรสชาติหวานๆ ของฟักทองให้ยังคงอยู่เหมือนเดิม 4.ส้ม ทั้งส้มและเลมอนต่างก็เป็นพืชในตระกูลเดียวกัน และก็ต้องไม่เก็บไว้ในตู้เย็นเช่นเดียวกัน ทางที่ดีควรเก็บไว้นอกตู้เย็น วางไว้ในที่ที่เย็นและไม่มีแสงส่องถึง อุณหภูมิห้องจะดีต่อพืชผลเหล่านี้มากที่สุด 5.กล้วย คนที่ชอบกินกล้วยแช่เย็นคงต้องเลือกหน่อยแล้ว เพราะถ้าหากนำกล้วยที่เปลือกยังมีสีเขียวไปแช่ในตู้เย็น ความเย็นจะกักเก็บความสดไว้ ทำให้กล้วยสุกช้าลงมาก ทางที่ดีควรเก็บกล้วยที่ยังเขียวเอาไว้นอกตู้เย็น เพื่อรอให้มันสุกได้ที่แล้วค่อยนำไปแช่จะดีกว่า แม้ว่าเปลือกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล แต่เนื้อด้านในจะยังคงสุกพร้อมกินเหมือนเดิม แม้ว่าตู้เย็นจะช่วยรักษาสภาพอาหาร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเอาอาหารทุกชนิดไปเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นได้ อีกทั้งอาจทำให้อาหารบางอย่างเสียเร็วขึ้น

หากพูดถึงหัวหน้างานเมื่อไร ก็ต้องนึกถึงคำๆ นี้

พูดถึงเรื่องของการเป็นหัวหน้างานที่ดีเมื่อไหร่ ก็ต้องนึกถึงคำๆ หนึ่งก็คือ “ความเป็นธรรม” ซึ่งแน่นอนใครๆ ก็อยากจะได้หัวหน้าที่ดีจะต้องปฏิบัติต่อลูกน้องทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน ไม่เลือกปฏิบัติ ไม่เลือกที่รักมักที่ชัง ปฏิบัติต่อทุกคนอย่างเสมอภาค มีการกล่าวกันเล่นๆ ของมนุษย์เงินเดือนออฟฟิศ ดังคำที่ว่า“ได้หัวหน้างานดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” แม้จะดูเหมือนเรื่องขำๆ แต่ในความเป็นจริงไม่น่าขำเลยสักนิด บางครั้งหลายคนท้อใจกับการทำงาน นั่งบันทอนความรู้สึกที่ได้รับ ในความจริงสังคมของการทำงาน หัวหน้าที่ลำเอียงจริงๆ มีหรือไม่ คำตอบก็คือ มีแน่นอนครับ บางคนตั้งใจเลือกปฏิบัติเลยก็มีนะครับ ชอบใคร ไม่ชอบใครก็ปฏิบัติต่อลูกน้องแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนที่ชอบมีสิทธิ์หลายๆ สิ่งกว่าคนอื่นโดยไม่ต้องตรวจสอบถามหาถึงที่มาที่ไป ส่วนคนที่ไม่ชอบ ก็จะไม่อยากที่จะทำอะไรให้ หรือแม้เพียงจะทำอะไรก็โดนจับตามองเป็นพิเศษกว่าคนอื่น พฤติกรรมแบบไหนที่ลูกน้องคิดว่า “หัวหน้าลำเอียง” • เลือกปฏิบัติ เช่นลูกน้องคนไหนเอาใจเก่งก็จะคอยเรียกหาแต่คนนั้น หรือลูกน้องคนไหนหน้าตาดีก็จะปฏิบัติดีด้วยเป็นพิเศษ หรือกรณีที่ลูกน้องในทีมเป็นคนหัวแข็ง ทำให้หัวหน้างานไม่ค่อยจ้ำจี้จ้ำไชเท่ากับคนอื่นๆ ก็ถือเป็นการลำเอียงแบบหนึ่งในสายตาลูกน้องเช่นกัน • ไม่ยุติธรรม ทั้งในเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว อาทิเช่น สั่งให้ลูกน้องทำงานงก ๆ เมื่อถึงเวลารายงานผลหัวหน้ากลับไม่ให้เครดิตลูกน้องที่ทำงานหนักปิดท้าย หรือเวลาที่ลูกน้องในทีมมีปัญหาแต่กลับไม่ไต่สวนให้ละเอียด ฟังความข้างเดียวแล้วตัดสินปัญหา • มีอคติ การเอาความผิดพลาดของลูกน้องมาเป็นตัวแปรในการประเมินทุกๆ อย่าง โดยไม่มองถึงการกระทำในปัจจุบัน หรือการไม่ค่อยชอบลูกน้องที่ไม่ได้ร่วมสังสรรค์กับทีมเป็นประจำก็ถือว่ามีอคติเช่นกัน • โลกแคบ […]

1 … 16 17 18 … 102