Wellness

ไขข้อสงสัย “กินทุเรียนแล้วอ้วน” อาจเป็นความเข้าใจผิดของคนไทย

คนไทยถูกหลอกมาตลอด ว่ากินทุเรียนแล้วอ้วน กินทุเรียนแล้วเป็นเบาหวาน แต่มีงานวิจัยทั้งไทยและเมืองนอกรับรองว่า ทุเรียนคือราชาแห่งผลไม้ ที่มีประโยชน์มากมาย ถือเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อลือชาอย่างมากสำหรับ “ทุเรียน” ที่ประเทศไทยก็ช่างเต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ เพราะถึงหน้าทุเรียนคราใดก็จะมีมาขายให้คนที่ชื่นชอบได้หากิน และสร้างเม็ดเงินสร้างกำไรให้เกษตรกรชาวสวนและพ่อค้าไปไม่น้อยทีเดียว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่คิดว่า “ทุเรียน” ไม่ได้สร้างประโยชน์อันใดให้กับร่างกาย อีกทั้งหากกินไปแล้วก็รังแต่จะมีผลเสียอีกด้วย แต่ในแง่ความเป็นจริงแล้ว การกินทุเรียนหรือแม้แต่อาหารทุกชนิด ผลไม้ทุกประเภท หากกินเข้าไปเกินปริมาณที่เหมาะสม หรือกินอย่างบ้าคลั่ง ก็เป็นอัตรายทั้งหมด วันนี้เรามาดูกันว่า เจ้า “ทุเรียน” นั้นยังพอหลงเหลือประโยชน์อันใดไว้บ้างหรือไม่ เพื่อลบล้างความผิดของมันที่ถูกตราหน้าเอาไว้ ทั้งกินแล้วอ้วน กินแล้วเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ตามมา เพื่อไขความกระจ่างกันอีกครั้ง ประโยชน์ของทุเรียน 1. ช่วยฆ่าเชื้อ จาก กำมะถันในเนื้อเป็นเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อนๆ เป็นเสมือนยาถ่ายพยาธิ 2. ช่วยเผาผลาญความร้อนของกำมะถัน ทำให้ช่วยเปาผลาญไขมัน จึงช่วยลดความอ้วนได้ 3. ช่วยระบายจากกากที่เป็นเส้นใยยุ่บยั่บในเนื้อของทุเรียน จึงช่วยขัดล้างลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม 4.มีสารแอนตีออกซิเดนซ์ และวิตามินอีสูง จึงช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม ลดไขมัน ลดคลอเรสเตอรอล ต้านความแก่ได้ด้วย 5.แม้ทุเรียนจะมีไขมันมากก็ตาม ถ้ากินแต่พอดี ก็จะได้ไขมันชนิดดีที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย 6. ทุเรียนมีฟอสฟอรัส […]

งานนี้ไม่มีสหรัฐฯ รัฐบาลกว่า 180 ประเทศทั่วโลกทำข้อตกลงการค้าขยะพลาสติก

รัฐบาลจาก 187 ประเทศ ลงนามในข้อตกลงร่วมกันควบคุมการเคลื่อนย้ายของขยะพลาสติกระหว่างพรมแดน หวังลดพลาสติกซึ่งกำลังเป็นวิกฤตอยู่ ณ ขณะนี้ สหประชาชาติตกลงที่จะเพิ่มพลาสติกเข้าไปในอนุสัญญาบาเซล ซึ่งเป็นอนุสัญญาเกี่ยวกับการควบคุมการเคลื่อนย้ายวัสดุอันตรายจากประเทศหนึ่งไปยังที่อื่นๆ โดยหวังต่อสู้กับผลกระทบของพลาสติกที่สร้างความอันตรายอยู่ในทั่วโลกตอนนี้ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าประเทศมหาอำนาจยักษ์ใหญ่อย่างสหรัฐฯ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจในกระบวนการนี้ และเป็นหนึ่งในสองประเทศที่ไม่ได้ลงนามในสัตยาบัน ความในอนุสัญญาให้รายละเอียดว่าขยะพลาสติกที่มีสารปนเปื้อนจะต้องได้รับความยินยอมจากประเทศปลายทางก่อนทำการเคลื่อนย้าย ด้วยข้อยกเว้นรวมกันของ PE, PP และ PET นอกจากนี้ ในปีที่ผ่านมา ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไม่ว่าจะเป็น ไทย เวียดนาม และอินเดีย พบว่ามีการดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อยับยั้งการนำเข้าขยะพลาสติกจากต่างประเทศ ทั้งนี้ มีการพบขยะพลาสติกประมาณ 100 ล้านตันในมหาสมุทร ซึ่งเพิ่มขึ้นถึง 90% เลยทีเดียว ที่มา: CNN

ญี่ปุ่นออกกฎหมายเรียนอนุบาลฟรี แก้ปัญหาให้คนอยากมีลูก

ญี่ปุ่นออกกฎหมายให้เด็กอนุบาลเรียนฟรี โดยเป็นไปตามส่วนหนึ่งของแผนงานของ Shinzo Abe นายกรัฐมนตรีที่ต้องการขับเคลื่อนนโยบายดูแลเด็ก และเพิ่มอัตราการเกิดของประชากรให้มากขึ้นกว่าเดิม รัฐบาลญี่ปุ่นจะนำรายได้จากการขึ้นภาษีการบริโภคที่วางแผนไว้ นำมาเป็นค่าใช้จ่ายในการดำเนินการครั้งนี้ โดยคาดการณ์ว่าจะใช้งบประมาณจำนวน 776 พันล้านเยนต่อปี ภายใต้โปรแกรมรัฐบาลญี่ปุ่นจะออกค่าใช้จ่ายให้กับเด็กอายุ 3-5 ปี เรียนฟรีโดยไม่ต้องเสียค่าเทอม ในกรณีเข้าโรงเรียนรัฐฯ แต่หากผู้ปกครองส่งเด็กเข้าไปในโรงเรียนที่ไม่ได้สังกัดภาครัฐฯ รัฐบาลญี่ปุ่นจะให้เงินอุดหนุนรายเดือน 37,000 เยนต่อคน ส่วนเด็กที่อายุต่ำกว่า 2 ปี จะได้รับเงินอุดหนุน 42,000 เยนต่อเดือน Shinzo Abe นายกรัฐมนตรีญี่ปุ่น กล่าวว่า ภาระทางการเงินด้านการศึกษา และค่าใช้จ่ายด้านการเลี้ยงบุตรเป็นเรื่องหนักสำหรับคนหนุ่ม-สาว จึงกลายเป็นปัญหาที่ทำให้การกำเนิดของประชากรญี่ปุ่นลดน้อยลง นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไม่รัฐบาลจึงให้เรียนฟรีในระดับชั้นอนุบาล การดำเนินงานของ Shinzo Abe เน้นการมีส่วนร่วมมากขึ้นให้ผู้หญิง ท่ามกลางวิกฤตแรงงานที่กำลังเป็นปัญหาอยู่ ณ ขณะนี้ โดยกฎหมายดังกล่าวจะเริ่มใช้ตั้งแต่เดือนตุลาคม 2019 นี้ เป็นต้นไป ที่มา: japantimes ข่าวที่เกี่ยวข้อง เห็นด้วยหรือไม่! ยกเลิกการใส่ชุดนักเรียน ลดภาระค่าใช้จ่ายให้กับผู้ปกครอง

----------------

แพทย์เตือน!! เลี่ยงกินเค็ม ลดเสี่ยงโรคฮิต ความดัน ไต หัวใจและอัมพาต

ผศ.นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ ประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็ม และอาจารย์ประจำหน่วยโรคไต ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี แนะผู้บริโภคลดเค็มลดภาวะเสี่ยงเป็นโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDS เช่น โรคความดัน ไต หัวใจและอัมพาต ผศ.นพ.สุรศักดิ์ ระบุว่า คนไทยกินเค็มกว่าความต้องการของร่างกายถึง 2 เท่า โดยกินเค็ม (โซเดียม) ประมาณ 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ความต้องการของโซเดียมในร่างกายของคนเราที่ได้รับและไม่ทำให้เกิดอันตราย คือ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ส่งผลทำให้คนไทยโดยส่วนใหญ่มีภาวะเสี่ยงเป็นโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDS เช่น โรคความดัน ไต หัวใจและอัมพาต โดยเราพบว่าคนไทยที่เป็นวัยรุ่น มีภาวะความดันโลหิตสูงมีเพิ่มจำนวนมากขึ้นและอายุน้อยลงเรื่อยๆ โดยปัจจุบันเราพบผู้ป่วยเบาหวานและความดัน อายุเพียง 20 กว่าปีเพิ่มมากขึ้น พอเริ่มทำงานอายุประมาณ 30 กว่าปี เริ่มป่วยเป็นโรคไต ทั้งนี้เกิดจากการบริโภคอาหารไม่ถูกต้อง และจากการสำรวจล่าสุดพบว่าเด็กไทยอายุต่ำกว่า 15 ปี มีการบริโภคเค็ม เกินปริมาณ 2-5 เท่า ดังนั้นจึงมีวิธีการลดเค็มง่าย ๆ ด้วยการหยุด ! […]

เช็คเลย! พฤติกรรมการชาร์จโทรศัพท์มือถือแบบผิดๆ ที่ทำให้แบตเตอรี่เสื่อมเร็ว

สมาร์ทโฟน กลายเป็นอุปกรณ์ข้างกายของเราไปแล้วในทุกวันนี้ แม้จะใช้อยู่ตลอดเวลาแบตเตอรี่จึงหมดตามระยะเวลาการใช้งาน ซึ่งการชาร์จของแต่ละคนก็จะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป โดยเราแน่ใจหรือไม่การชาร์จแบตเตอรี่ทุกวันนี้ทำกันถูกต้องแล้วหรือไม่ เพราะหากใช้วิธีผิดๆ ย่อมทำให้แบตเตอรี่เสื่อมเร็วกว่าปกติ ดังนั้น เรามาดูกันว่ามีพฤติกรรมการชาร์จโทรศัพท์แบบผิดๆ ที่ทำให้แบตเตอรี่เสื่อมเร็วกัน ชาร์จแบตข้ามคืน บริษัทที่ผลิตสมาร์ทโฟนไม่ได้ออกมาแบบมาเพื่อการชาร์จแบบข้ามวันข้ามคืน โดย Dominik Schulte กรรมการผู้จัดการ บริษัท ที่ปรึกษาด้านเทคโนโลยีแบตเตอรี่ของเยอรมนี BatterieIngenieure กล่าวว่า หากคุณชาร์จสมาร์ทโฟนเต็ม 100% แล้ว แต่ยังคงอยู่ต่อไปโดยไม่ถอดสายชาร์จจะส่งผลต่อแบตเตอรี่โดยตรง เพราะจะทำให้สารเคมีภายในเก็บความจุได้น้อยลง ส่งผลทำให้การถ่ายโอนพลังลดลงตามไปด้วย ไม่ควรใช้งานตอนแบตเตอรี่เต็ม 100% คุณไม่ควรเก็บแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็ม 100% เป็นระยะเวลานาน แม้ว่าจะมีแบรนด์หลายรายออกมาระบุว่าเมื่อแบตเตอรี่เต็ม 100% แล้ว ระบบจะตัดไฟโดยอัตโนมัติ แต่ถึงอย่างงั้นการคาสายชาร์จไว้ก็ส่งผลให้แบตเตอรี่เสื่อมเช่นกัน นอกจากนี้ Dominik Schulte กล่าวว่า แบตเตอรี่ประเภท Lithium-ion จะมีช่วงเวลาทำงานช้าที่สุดเมื่อแบตฯ อยู่ที่ 30-50% นี่จึงเป็นข้อแนะนำของผู้ผลิตสมาร์ทโฟนให้เก็บแบตเอาไว้ในระดับนี้ อย่าชาร์จแบตเตอรี่ไป เล่นสมาร์ทโฟนไป หนึ่งในพฤติกรรมที่เราพบเห็นกันบ่อยๆ คือการชาร์จแบตเตอรี่ไป เล่นสมาร์ทโฟนไป ซึ่งจะทำให้เครื่องเกิดความร้อน และเสี่ยงที่แบตเตอรี่จะเสื่อมเร็วขึ้นกว่าเดิม ที่มา: businessinsider

เรียนแล้วคุ้มไหม?? ม.รังสิตเปิดสอนวิชากัญชาศาสตร์ ค่าเรียน 380,000 บาท

เป็นที่พูดถึงอย่างมากสำหรับหลักสูตรใหม่ ที่มหาวิทยาลัยรังสิต เตรียมเปิดสอน “กัญชาศาสตร์” เเห่งเเรกในไทย โดยเปิดรับนักศึกษา จบ ม. 6 หรือเทียบเท่า เกรดไม่ต่ำกว่า 2.00 รับปีการศึกษานี้เป็นครั้งแรก หวังผลิตบุคลากรผู้เชี่ยวชาญ รองรับการใช้กัญชาทางการแพทย์ รศ.ดร.บัญญัติ เศรษฐฐิติ คณบดีคณะนวัตกรรมเกษตร วิทยาลัยนวัตกรรมเกษตร เทคโนโลยีชีวภาพ และอาหาร มหาวิทยาลัยรังสิต กล่าวว่า คณะนวัตกรรมเกษตร ได้ศึกษาพืชกัญชาทั้งจากเอกสารจากต่างประเทศและในประเทศ ศึกษาสายพันธุ์ ขั้นตอนการปลูก การดูแลรักษา รวมทั้งสรรพคุณด้านการแพทย์ ฯลฯ พบว่า กัญชาสามารถนำมาใช้ในทางการแพทย์ได้จริง ซึ่งสอดคล้องกับที่วิทยาลัยเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต วิจัยผลิตภัณฑ์นวัตกรรมต้นแบบสารสกัดกัญชาได้สำเร็จ ดังนั้น คณะนวัตกรรมเกษตร จึงชูจุดแข็ง โดยการเปิดสอนวิชากัญชาศาสตร์ที่มีเนื้อหาหลักเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของสายพันธุ์กัญชา เทคนิคการปลูก การขยายพันธุ์ และการปรับปรุงพันธุ์ ซึ่งการเรียนการสอนจะเน้นการนำความรู้ไปผลิตกัญชาที่มีสารออกฤทธิ์ตามความต้องการใช้ประโยชน์ทางการแพทย์ ม.รังสิต เปิดหลักสูตร “กัญชาศาสตร์” เเห่งเเรกของไทย มาดูรายละเอียดกันว่า วิชา กัญชาศาสตร์ ที่จะประกอบด้วยเนื้อหาหลัก […]

5 เมืองในฝันของวัยมิลเลนเนียล ที่เหมาะสำหรับไปอยู่และทำงาน

APAC กลายเป็นศูนย์กลางของบรรดาวัยมิลเลนเนียลจากทั่วโลก 58% ของประชากรอายุ 20-38 ปีของโลกอาศัยอยู่ในเมืองของประเทศเหล่านี้ อยากรู้ไหมว่าเมืองไหนน่าอยู่ที่สุด คนวัยมิลเลนเนียลยินดีที่จะย้ายไปทำงานในต่างประเทศ เพื่อโอกาสส่วนตัวและอาชีพ และตอนนี้ก็พบว่าเอเชียกลายเป็นเป้าหมายที่คนวัยนี้อยากมาอยู่และทำงาน เหตุผลที่ทำให้เอเชียเป็นศูนย์กลางอยู่ที่เรื่องของราคาที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมกับค่าแรงที่ได้รับจากการทำงานนั่นเอง 5 อันดับเมืองน่าทำงานในเอเชียแปซิฟิก 5. เมลเบิร์น เมืองใหญ่อันดับสองของออสเตรเลีย เมืองที่ระดับมลพิษต่ำมากบวกกับดัชนีสันติภาพสูง นอกจากนี้เมลเบิร์นยังเป็นเมืองที่เหมาะสมสำหรับการอยู่อาศัย ค่าเช่าที่อยู่อาศัยอยู่ที่ 20% ของรายได้ แต่ข้อเสียของการใช้ชีวิตในเมลเบิร์นคืออัตราการว่างงานในออสเตรเลียสูงกว่าประเทศอื่นๆ 4. กวางโจว ค่าครองชีพที่ต่ำช่วยให้กว่างโจวกลายเป็นหนึ่งในเมืองที่น่าสนใจ ผู้อยู่อาศัยทั่วไปใช้จ่ายค่าเช่าเพียง 22% ของรายได้ อย่างไรก็ตามเมืองนี้มีมลพิษทางอากาศที่ค่อนข้างสูงซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ 3. ฮ่องกง เศรษฐกิจที่แข็งแกร่งการว่างงานต่ำ และจีดีพีต่อหัวที่สูงเป็นสาเหตุที่ทำให้ฮ่องกงติดอันดับ ดูเหมือนจะเป็นเมืองที่มีสุขภาพดีเนื่องจากมีอายุขัยที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อ (84.2 ปี) และอัตราการตายของเด็กต่ำ (ร้อยละ 0.27) ในทางกลับกันเมืองยังคงมีค่าครองชีพที่สูง ผู้อยู่อาศัยจะใช้จ่ายค่าเช่าประมาณ 31% ของรายได้ ซึ่งเป็นภาระทางการเงินที่ค่อนข้างสูงสำหรับคนหนุ่มสาว 2. โตเกียว เมืองหลวงของญี่ปุ่นมีความสมดุลระหว่างเศรษฐกิจที่แข็งแกร่งค่าครองชีพที่เหมาะสมและสภาพแวดล้อมที่ดี ทำให้เมืองนี้เป็นเมืองที่ดีที่สุดเมืองหนึ่งของเอเชีย ประมาณการว่าผู้อยู่อาศัยใช้จ่ายจากการเช่าน้อยลงเมื่อเทียบกับเมืองอื่นๆ คืออยู่ที่ประมาณ 27% 1. สิงคโปร์ เศรษฐกิจที่เจริญรุ่งเรืองของสิงคโปร์ระดับมลพิษต่ำและการจัดอันดับความปลอดภัยสูง ทำให้เมืองนี้เป็นเมืองที่ดีที่สุดสำหรับชาวมิลเลนเนียล […]

กัญชาถูกใช้ทางการแพทย์ทดลองแก้อาการโรคลมชักของเด็กในสหรัฐฯ

นักวิทยาศาสตร์มีการศึกษาทางการแพทย์ด้วยการนำกัญชามาใช้เป็นส่วนหนึ่งของยามาทดลองกับเด็ก เพื่อลดอาการโรคลมชัก และอาการดื้อยา เมื่อปีที่ผ่านมา สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ของสหรัฐฯ ได้รับอนุมัติให้ทดลองยากับเด็กที่อายุ 2 ขวบขึ้นไปที่มีอาการ Dravet syndrome และ Lennox-Gastaut syndrome ซึ่งเป็นการแสดงออกรูปแบบหนึ่งของโรคลมชัก เพื่อศึกษา และเรียนรู้พฤติกรรม โดยเป็นครั้งแรกของ FDA ที่อนุญาตให้มียาที่มีสารบริสุทธิ์จากกัญชา Dr. Ian Miller ของโรงพยาบาล Miami’s Nicklaus Children’s ซึ่งเป็นผู้ร่วมทำการศึกษา กล่าวกับ Newsweek ว่า การศึกษาในครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าปริมาณ 10 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักของร่างกาย จะมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับปริมาณ 20 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมจากการค้นคว้าในปี 2017 ดังนั้น จึงมีการทดลองในครั้งที่ 2 เพื่อแสดงให้เห็นว่า Epidiolex มีประสิทธิภาพมากพอที่จะรักษาอาการ Dravet syndrome ได้ โดยนักวิจัยทำการรักษาเด็กจำนวน 199 คน ที่มีอาการ Dravet syndrome ด้วยการใช้ยาที่มีสารบริสุทธ์จากกัญชา โดยเด็กที่ทำการทดลองนั้นมีอายุเฉลี่ย 9 […]

วันนี้ร่วมรับชมวีดิทัศน์เพลงชาติรูปแบบใหม่พร้อมกัน

4 พ.ค. 2562 เป็นวันแรกที่จะมีการเปลี่ยนวีดิทัศน์เพลงชาติให้เป็นรูปแบบใหม่ เน้นเนื้อหาที่แสดงถึงพลังของคนทั้งชาติ ในรูปแบบร่วมสมัยมากขึ้น โดยวีดิทัศน์ประกอบเพลงชาติรูปแบบใหม่ มีความยาว 1 .16 นาที เริ่มเผยแพร่ผ่านทางสถานีโทรทัศน์ทุกสถานีพร้อมกันครั้งแรกในเวลา 18.00 น. วันนี้ วีดิทัศน์ของเพลงชาติรูปแบบใหม่มีความยาวมากขึ้น เนื่องจากมีการปรับทำนองเพลงให้มีพลัง และรู้สึกถึงความรักชาติที่ไม่แข็งเหมือนทำนองเดิม แต่ไม่ได้มีการเปลี่ยนเนื้อเพลงชาติแต่อย่างใด ส่วนเนื้อหาของภาพที่ใช้จะเน้นแสดงถึงพลัง และความรู้สึกรักชาติแบบสมัยใหม่ มีการเพิ่มภาพพลเรือน เกษตรกร และผู้นำศาสนา เพื่อให้เห็นความรักชาติในทุกมิติ รวมถึงความมีวินัยของเด็กนักเรียน

คุณภาพอากาศแย่! กรุงอัมสเตอร์ดัม แบนรถยนต์ใช้น้ำมันเบนซิล-ดีเซล ภายในปี 2030

สภาเมืองอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอร์แลนด์ เตรียมแบนรถยนต์ และมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันเบนซิล-ดีเซล ภายในปี 2030 เพื่อควบคุมมลพิษทางอากาศ Sharon Dijksma สมาชิกสภาจราจรเมือง กล่าวว่า มลพิษทางอากาศเป็นภัยเงียบที่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของคนในกรุงอัมสเตอร์ดัม แม้ว่าที่ผ่านมาชาวดัตช์จะมีการใช้จักรยานกันอย่างแพร่หลาย แต่ด้วยการจราจรที่หนาแน่นในกรุงอัมสเตอร์ดัมจึงทำให้คุณภาพอากาศแย่กว่าค่ามาตรฐานที่ประเทศในยุโรปตั้งไว้ ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขของเนเธอร์แลนด์ ออกมาเตือนว่าถึงระดับไนโตรเจนออกไซด์ และการปล่อยสารอนุภาคอาจนำผลกระทบมาสู่ระบบทางเดินหายใจได้ และทำให้อายุสั้นลงกว่าเดิม โดยกรุงอัมสเตอร์ดัมกำลังมองหาทางเลือกที่จะเข้ามาทดแทนน้ำมันเบนซิล-ดีเซล ซึ่งเล็งไปที่รถยนต์ไฟฟ้า และรถยนต์ไฮโดรเจน ทั้งนี้ ทางเมืองได้เริ่มแบนรถยนต์ที่ใช้น้ำมันเบนซิน ซึ่งผลิตก่อนปี 2005 และจะขยายช่วงเวลาออกไป รวมถึงการเปิดช่องจอดรถยนต์พิเศษให้กับรถยนต์ที่ใช้พลังงานเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ที่มา: https://www.channelnewsasia.com/news/world/amsterdam-to-ban-polluting-cars-from-2030-11498566

จิตแพทย์เตือนภัย “เครียด” ในมนุษย์เงินเดือน กลุ่มทำงาน 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เสี่ยงหนัก

จิตแพทย์ห่วงคนวัยทำงานโดยเฉพาะกลุ่มที่ทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย ชี้หากปล่อยสะสมจะเป็นนางกวักเรียกโรคทางกายเพิ่ม อาทิเบาหวาน มะเร็ง นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยถึงผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติล่าสุดในเดือนมีนาคม 2562 ทั่วประเทศ โดยระบุว่า มีผู้ที่มีงานทำ 37.7 ล้านคน ประมาณร้อยละ 70 ทำงานนอกภาคเกษตรกรรม นับเป็นกลุ่มที่เสี่ยงเกิดความเครียดได้สูงกว่าวัยอื่น เนื่องจากหน้าที่ความรับผิดชอบครอบครัว การงาน และเศรษฐกิจ โดยเฉพาะกลุ่มที่น่าห่วงคือผู้ที่ใช้เวลาทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งจากผลสำรวจครั้งนี้พบว่ามีมากถึง 7 ล้านกว่าคน เป็นกลุ่มที่เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย อาจมีผลกระทบต่อคุณภาพการทำงานและสุขภาพ หากไม่รู้วิธีจัดการความเครียดที่ถูกต้อง นายแพทย์กิตต์กวี กล่าวว่า ความเครียดเป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งภายนอกภายใน ในแง่ดีคือทำให้มีร่างกายตื่นตัว ตอบสนองต่อสิ่งคุกคามหรือแก้ไขปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิตประจำวัน กล่าวคือร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายตื่นตัว กระฉับกระเฉง และแก้ไขปัญหาต่างๆไปได้ แต่หากความเครียดนั้นเป็นอยู่ระยะยาวนานสะสมจะกลายเป็นภัยเงียบ มีโอกาสที่โรคอื่นๆ ทางกายเกิดตามมาที่สำคัญ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น เนื่องจากเนื่องจากฮอร์โมนตัวนี้จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงตลอดเวลา […]

รวมสิ่งของแปลกๆ จากร้านขายของมือสอง ที่คุณไม่คิดว่าจะมีบนโลกใบนี้

ร้านขายของมือสอง ที่ถือเป็นอีกหนึ่งแหล่งของคนที่มีความชื่นชอบของแปลก แบบที่ไม่เคยพบเห็นได้ตามร้านขายของทั่วไป ซึ่งของบางสิ่งสามารถสร้างความประหลาดใจ และทำให้คุณควักเงินในกระเป๋าสตางค์ซื้อกลับบ้านในราคาที่ถูกว่าที่ไหนๆ ดังนั้น เรามาดูกันสิ่งของสุดแปลกจากร้านขายของมือสองมือสองกันดีกว่าของแต่ละชิ้นนั้นมีความพิเศษมากน้อยแค่ไหน ที่เก็บทิชชู่นักรบสมัยโบราณ จานสกรีนลาย “นี่คือของว่างสำหรับคุณ” ช้อนส้อมสำหรับลดน้ำหนัก นาฬิกาละลาย หม้อรูปสัตว์ โคมไฟบ้านสตรอว์เบอร์รี กระเป๋าที่ช่วงหนึ่งเคยเป็นที่นิยม เม้าส์รูปแมลง เสื้อรูปแมว ที่มา: boredpanda

10 ภาพเปรียบเทียบความต่างระหว่างไต้หวัน-ไทย ประเทศที่คนมักสับสนเรื่องการออกเสียง

แม้ว่าการออกเสียงระหว่างประเทศไทย กับ ไต้หวันจะมีความคล้ายคลึงกัน จึงมักทำให้ชาวต่างชาติเกิดความสับสน ดังนั้น ดีไซเนอร์จาก EXP จึงวาด 10 รูปภาพ ซึ่งเป็นตัวแทนถึงความแตกต่างระหว่าง 2 ประเทศได้เป็นอย่างดี 1.ตัวแทนสัตว์ หมีดำ Formosan คือสัตว์สัญลักษณ์ของไต้หวัน ส่วนช้าง คือสัตว์สัญลักษณ์ของไทย 2.สีของชานม ชานมไต้หวันจะมีสีเบจ ส่วนไทยจะมีสีส้ม-แดง 3.การพบปะ ไต้หวันจะพูดว่า “hi” พร้อมกับยกมือ ส่วนไทยจะพูดว่า “สวัสดี” พร้อมกับยกมือไหว้ 4.การเดินทาง คนไต้หวันจะขี่สกู๊ตเตอร์ และส่วนไทยจะนั่งรถตุ๊กๆ 5.สถาปัตยกรรม วัดส่วนใหญ่ในไต้หวันจะมีหลังคาแบน ส่วนวัดในไทยจะสูงตระหง่าน 6.ศาสนา หนึ่งในศาสนาหลักในไต้หวัน คือลัทธิเต๋า ส่วนคนไทยส่วนใหญ่นับถือศาสนาพุทธ 7.รูปร่างของประเทศ ไต้หวันมีรูปร่างคล้ายกับมันฝรั่ง ส่วนไทยมีรูปร่างคล้ายกับช้าง […]

ใครหลับยากฟังทางนี้เผยเทคนิคหลับง่าย ภายในเวลาเพียง 1 นาที

เชื่อว่าหลายคน ณ ที่นี้คงพบปัญหาในเรื่องการพักผ่อน กล่าวคือเป็นคนที่หลับยาก เมื่อล้มตัวลงนอนต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหลับ อย่างไรก็ตาม การหลับยากไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เพราะแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้คิดค้นวิธีที่จะทำให้คนหลับง่าย โดยใช้เวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้น นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ นายแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เปิดเผยถึงเรื่องนี้ว่า นี่ไม่ใช่เทคนิคที่จะทำให้คุณหลับง่ายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถไปปรับใช้ในช่วงเวลาเสียใจ หรือตึงเครียดได้อีกด้วย หากคุณพัฒนา ฝึกฝนเทคนิคนี้อยู่เป็นประจำจะเป็นประโยชน์อย่างมากกับตัวคุณเองอย่างแน่นอน “การฝึกกำหนดลมหายใจนี้ ถูกยอมรับสำหรับกองทัพที่ได้นำเอาวิธีนี้ไปปรับใช้ เพื่อช่วยให้ทหารในกองทัพสามารถรับได้โดยใช้เวลาเพียง 2 นาทีเท่านั้น เพื่อให้ทุกคนพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ” นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ กล่าว สำหรับขั้นตอนเตรียมตัว มีดังต่อไปนี้ 1.หุบปากให้แน่น หายใจเข้าแบบเงียบๆ พร้อมกับนับ 1 ถึง 4 โดยใช้เวลา 1 วินาที รวมเป็น 4 วินาที 2.กลั้นหายใจเป็นเวลา 7 วินาที พร้อมนับไปด้วยอย่างช้าๆ 3.หายใจออกให้หมดผ่านทางปาก พร้อมทำเสียงเป่าลม รวมให้ได้ 8 วินาที นี้คือหนึ่งวิธีของการหายใจ หลังจากนั้นให้ทำตาม […]

ท่องเที่ยวประเทศจีน วางแผนใช้จ่ายแบบไหนดี?

ยูเนี่ยนเพย์ อินเตอร์เนชั่นแนล (UnionPay International) ธุรกิจดูแลธุรกิจในต่างประเทศในเครือยูเนี่ยนเพย์ (UnionPay) ด้วยจำนวนผู้ถือบัตรกว่า 7,500 ล้านคน และเครือข่ายธนาคารพันธมิตรใน 52 ประเทศและเขตการปกครอง เผยแพร่บทความที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กำลังจะเดินทางไปท่องเที่ยวยังประเทศจีน เพื่อไขข้อสงสัย คำถามคาใจเกี่ยวกับการใช้จ่าย เพื่อเป็นข้อมูลให้ผู้ที่สนใจ ดังต่อไปนี้ ยูเนี่ยนเพย์ เผยว่า จีนเป็นหนึ่งประเทศในเอเชียที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จากคนไทย ทั้งนักท่องเที่ยว นักธุรกิจ รวมถึงนักเรียนนักศึกษา เพราะนอกจากจะมีอารยธรรมโบราณที่โดดเด่น และธรรมชาติสวยงามแล้ว ยังเป็นมหาอำนาจที่มีความก้าวหน้าด้านธุรกิจและเทคโนโลยี แต่ด้วยความที่จีนมีความเฉพาะเจาะจงหลายอย่างทั้งวัฒนธรรม ภาษา และเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากที่สุดอย่างเรื่องการใช้จ่ายเงิน อาทิ RMB (Renminbi), CNY (Chinese Yuan) และเงินหยวน ต่างกันอย่างไร? โดยทั้งสามชื่อข้างต้นนั้น มีความหมายกว้างๆ คือ เงินที่ได้รับการยอมรับและสามารถใช้ได้ในจีน ซึ่งแต่ละคำจะมีความหมายที่แตกต่างกันไปเล็กน้อย RMB หรือ Renminbi (เหรินหมินปี้) เป็นชื่อค่าเงินอย่างเป็นทางการของสาธารณรัฐประชาชนจีน ซึ่งเป็นชื่อที่คนจีนเองนิยมเรียก แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมธนาคารหรือร้านแลกเงินจึงแสดงค่าเงิน CNY นั่นเป็นเพราะ CNY ย่อมาจาก Chinese […]

เมื่อ Mark Zuckerberg, Elon Musk และ Jeff Bezos กลายเป็นประติมากรรมคลาสสิก

นี่คือการแสดงในสหรัฐอเมริกาของนักประติมากรรม เซบาสเตียน เออร์ราซูริส ที่ดีที่สุดของ Silicon Valley การแสดงของศิลปินชาวอเมริกาใต้คนนี้จะเปิดตัวให้ชมกันที่ Elizabeth Collective วันที่ 1 พฤษภาคม ไปจนถึงวันที่ 24 พฤษภาคม งานของ Errazuriz นั้นตั้งใจเยาะเย้ย เขาเลือกอย่างตั้งใจที่จะพรรณนาสิ่งที่เขาขนานนามว่า “ตำนานใหม่” โดยการจับเอาบรรดาผู้นำแห่งโลกเทคโนโลยี มาแสดงในรูปลักษณ์คลาสสิกของหินอ่อนแกะสลัก เราจะได้เห็น Mark Zuckerberg จ้องมองด้วยความไม่รู้ของอารมณ์ใดๆ เบื้องหลังของการประชดประชันนี้ Errazuriz หันมาใช้เทคโนโลยีให้สมกับความยิ่งใหญ่ของบรรดาผู้นำด้านนี้ เขาใช้เครื่องสแกน 3 มิติในการสร้างต้นแบบของแต่ละชิ้นส่วนแบบประติมากรรมคลาสสิกจริง และเขาใช้การพิมพ์ 3 มิติเพื่อผลิตเป็นงานศิลปะ ที่เหมือนกับการแกะสลักหินอ่อนจริงๆ นี่อาจจะเป็นผลงานครั้งแรกที่เอาเรื่องราวใน Silicon Valley มานำเสนอในมุมมองที่แสนจะคลาสสิก ราวกับว่าพวกเขาได้รับมอบหมายให้ยืนในห้องโถงด้านหน้าของ Amazon, Facebook และ Tesla ซึ่งคนเหล่านี้ได้กลายเป็นจักรพรรดิของโลกยุคใหม่ไปแล้ว นี่คือเรื่องราวที่ศิลปินคนนี้ต้องการนำเสนอ อ้างอิง: https://www.fastcompany.com/90338230/see-mark-zuckerberg-elon-musk-and-jeff-bezos-as-classical-sculptures

มหาวิทยาลัยญี่ปุ่นประกาศไม่รับอาจารย์ที่สูบบุหรี่เข้าทำงาน อ้างเป็นพฤติกรรมไม่เหมาะสม

มหาวิทยาลัยของญี่ปุ่นงดรับอาจารย์ที่มีพฤติกรรมชอบสูบบุหรี่ สนองนโยบายรณรงค์ห้ามสูบบุหรี่ก่อนถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2020 Yusuke Takakura ประชาสัมพันธ์จากมหาวิทยาลัย Nagasaki University กล่าวกับ AFP ว่า มหาวิทยาลัยจะไม่จ้างอาจาร์ย์ที่มีการสูบบุหรี่ แม้จะมีการสัญญาว่าจะเลิกก่อนเข้ารับตำแหน่งแล้วก็ตาม โดยมหาวิทยาลัยมีการสั่งแบนห้ามสูบบุหรี่ในพื้นที่ทั้งหมดมาตั้งแต่เดือนกันยายน และเปิดคลินิกให้กับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจัง “เราได้ข้อสรุปจากการศึกษาวิจัยผู้ที่สูบบุหรี่เป็นตัวอย่างไม่ดีสำหรับภาคการศึกษา ซึ่งมหาวิทยาลัยได้ขอคำแนะนำทางกฎหมาย และเชื่อว่านโยบายที่ออกนี้ไม่ขัดกับข้อกฎหมายแต่อย่างใด” ขณะที่ สื่อท้องถิ่น รายงานว่า มหาวิทยาลัย Nagasaki University เป็นแห่งแรกที่ริเริ่มเงื่อนไขการจ้างงานดังกล่าว เพื่อเป็นการสนองนโยบายของรัฐบาลญี่ปุ่นที่ต้องการรณรงค์ไม่ให้มีการสูบบุหรี่ในพื้นที่สาธารณะก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก โตเกียว 2020 จะเริ่มขึ้น โดยก่อนหน้านี้ มีการออกกฎหมายฉบับใหม่ห้ามสูบบุหรี่ที่ร้านอาหารในเมืองหลวงของญี่ปุ่นทุกประเภท หากต้องการสูบบุหรี่ ทางร้านอาหารจะต้องมีพื้นที่เฉพาะให้ ซึ่งลูกค้าไม่สามารถมานั่งสูบบุหรี่ขณะรับประทานอาหารได้ เช่นเดียวกับการห้ามสูบบุหรี่ภายในโรงเรียนตั้งแต่ระดับอนุบาลไปจนถึงมัธยม ทั้งนี้ องค์การอนามัยโลกได้ให้คะแนนญี่ปุ่นต่ำสุดในเรื่องการป้องกันการสูบบุหรี่ และมีคะแนนน้อยสุดในภูมิภาคเมื่อเปรียบเทียบกับ จีน, เกาหลีใต้ ที่มา: japantoday

Bill Gates ยืนยันการช่วยกันล้างจานเป็นสัญลักษณ์ของการแต่งงานที่เข้มแข็ง

Bill และ Melinda Gates เป็นคู่สามีภรรยาที่แต่งงานกันมา 25 ปีแล้ว ทุกวันนี้แม้จะมีภาระกิจการงานวุ่นวายขนาดไหน เขาและเธอก็ยังคงช่วงกันล้างจานหลังอาหารมื้อเย็นอยู่ทุกวัน แล้วการทำเรื่องแบบนี้มันดีอย่างไร ลองมาฟังความคิดเห็นจากทั้งสองคนนี้ แม้จะมีตารางงานที่ยุ่ง แต่ทั้งคู่ก็มีเวลาทำอาหารและทำงานบ้านในแต่ละคืน เกตส์บอกว่ามันอาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การแบ่งเบางานบ้านของผู้หญิงที่เรารักเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยแก้ปัญหาความไม่เท่าเทียมทางเพศ และถือเป็นการกระตุ้นเศรษฐกิจโดยรวม เกตส์บอกว่าผู้หญิงใช้เวลาทำงานบ้านเฉลี่ย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยไม่ไม่ได้รับค่าจ้างตลอดช่วงอายุขัย และหากผู้หญิงสามารถลดงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างเหล่านั้นลง จาก 7 เหลือ 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้พนักงานหญิงมีประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มมากขึ้นถึง 20% นอกจากจะช่วยเรื่องของความไม่เท่าเทียมทางเพศ และกระตุ้นเศรษฐกิจแล้ว การแบ่งเบางานบ้านก็สามารถทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นด้วย เมื่อเวลาผ่านไปและผ่านการสนทนาที่สำคัญทั้งคู่ได้เรียนรู้วิธีที่จะทำให้เกิดความสมดุลมากขึ้น หนึ่งในจำนวนนั้นกลายเป็นเรื่องของการล้างจานในครอบครัวหลังมื้ออาหาร เพราะมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยถูกทิ้งให้อยู่ในห้องครัวคนเดียว หลังจากที่สามีและลูกๆ ทานอาหารเสร็จแล้ว บางครั้งในช่วงเวลาที่ความหงุดหงิดหรือความโกรธของผู้หญิงจะระเบิดออกมา การที่ได้รับความสนใจจากครอบครัวและทุกคนคอยช่วยเหลืองานบ้าน มันคือทางออกที่สวยงามและเหมาะสมที่สุดสำหรับชีวิตคู่ อ้างอิง: https://www.businessinsider.com/bill-melinda-gates-marriage-wash-dishes-relationship-secret-2019-4

ไส้กรอก เบคอน กินแล้วเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากกว่าเนื้อสัตว์สี่ขา

เมื่ออาหารจานโปรดกลายเป็นมัจจุราชเงียบ การเลือกรับประทานอาหารที่ปลอดภัย จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณต้องรู้เท่าทัน จากการศึกษาชิ้นใหม่ชี้ว่าการทาน Red Meat หรือที่เรียกกันว่าเนื้อแดงซึ่งหมายถึงเนื้อสัตว์ใหญ่สี่ขา และเนื้อแปรรูปที่ผ่านการปรุงแต่งแม้เพียงในปริมาณที่ไม่มากนักก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ โดยข้อมูลดังกล่าวมาจากการศึกษาของ National Health Service (NHS) ในประเทศอังกฤษซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลการกินอาหารของผู้ใหญ่ในอังกฤษราวเกือบห้าแสนคนเป็นเวลากว่าหกปี การวิจัยด้านสุขภาพครั้งนี้พบว่าผู้ที่ทานเนื้อสัตว์สี่ขาและเนื้อแปรรูปวันละ 76 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับแฮมเบอร์เกอร์เนื้อขนาด ¼ ปอนด์ มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้มากขึ้นถึง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่ทานเนื้อดังกล่าววันละ 21 กรัม หรือเทียบเท่ากับแฮมหรือเบคอนหนึ่งชิ้น นอกจากนี้การศึกษายังพบว่าเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอก เบคอนหรือซาลามี สร้างความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากกว่าเนื้อสัตว์สี่ขา โดยการรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปทุกๆ 25 กรัมหรือเทียบเท่ากับเบคอนชิ้นบางๆ หนึ่งชิ้นในแต่ละวันจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ขึ้น 20% อย่างไรก็ตาม เนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์สี่ขาช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินดีและบี เป็นต้น นอกจากนั้น ปัจจัยอื่นที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ก็คือแอลกอฮอล์ การขาดเส้นใยอาหาร และการไม่เคลื่อนไหวร่างกาย จากที่กล่าวมาทั้งหมด ถึงแม้จะดูน่ากลัวถึงอาหารที่เราบริโภคกันทุกวันแล้วก็ตาม แต่การศึกษาครั้งนี้ก็ให้ข้อแนะนำว่าเส้นใยอาหารจากขนมปัง และอาหารเช้าที่เป็นซีเรียลหรือเมล็ดธัญพืชจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

10 เหตุผลที่บ่งบอกว่าเพราะอะไรคุณยังไม่รวยสักที

เชื่อเหลือเกินว่าทุกคนนั้นอยากที่จะมีฐานะทางการเงินที่มั่นคง หรือเรียกให้เข้าใจง่ายๆ อยากเป็นคนรวยนั่นเอง แต่ทุกคนล้วนมีต้นทุนทางสังคมที่ไม่เหมือน แต่สิ่งหนึ่งที่สามารถนำมาปรับใช้กับตัวเองได้ คือมุมมองการใช้ชีวิต หากเรามีสติ มีเป้าหมาย นำตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี การที่จะมีความมั่นคงทางการเงินคงเป็นเรื่องไม่ไกลเกินเอื้อม ดังนั้น เรามาดูกันว่า เหตุผลอะไรบ้างที่คอยขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนรวยสักที 1.ไม่มีคนชี้นำแนวทางที่ถูกต้อง คุณควรจะมีคนอยู่รอบข้างที่มีมุมมองในทิศทางบวก สิ่งสำคัญที่สุด คือคุณต้องค้นหาคนที่คุณมีความไว้เนื้อเชื่อใจ สามารถช่วยเหลือ ชี้นำไปในแนวทางที่ถูกต้องได้ โดยคนที่คุณไว้วางใจที่สุดจะต้องเป็นคนที่คอยผลักดันในคุณประสบความสำเร็จ นี่คือจุดเริ่มต้นที่คุณควรมีให้ได้ก่อน 2.คุณไม่คิดเป็นคนเสียสละ คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้พร้อมกัน มีหลายสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้ และถอยออกมา หากคุณไม่ยอมเสียการกระทำอะไรบางอย่าง เช่น การออกไปดื่ม หรือปาร์ตี้อยู่เป็นประจำ แทนที่จะเอาเวลาเหล่านั้นมาโฟกัสกับงานที่ทำ รับรองเลยว่าคุณไม่สามารถประสบความสำเร็จทางการเงินได้หรอก 3.กลัวความล้มเหลว คุณจะล้มเหลว และคุณจะผิดพลาดอยู่เป็นประจำ แต่จงเรียนรู้ พร้อมก้าวผ่านไปให้ได้ หากคุณไม่กลัวความล้มเหลว คุณไม่มีทางเอาชนะอะไรต่างๆ ได้ 4.เป้าหมายของคุณไม่เคลียร์ หากเป้าหมายของคุณไม่ชัดเจน ขั้นตอนที่จะเดินไปสู่เป้าหมายนั้นก็จะไม่เห็นทาง และคุณก็ไม่มีทางที่จะเป็นเศรษฐีได้เลย ดังนั้น คุณต้องมีการวางแผนให้ชัดเจน บอกวิธีการไปถึงเป้าหมายนั้นว่าจะทำอย่างไร 5.คิดว่าทุกคนสามารถประสบความสำเร็จได้ ยกเว้นคุณเอง ให้เชื่อมั่นว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ ลองนึกภาพตัวเองในวันที่ประสบความสำเร็จจนใครๆ ต้องอิจฉา และมีความเชื่อมั่นอย่างแท้จริงว่าสามารถทำได้ ก็ถือว่าได้เดินเข้าสู่เป้าหมายไปอีกขั้นแล้ว 6.คิดว่าภูมิหลัง และสภาพแวดล้อมไม่ทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ […]

9 ขวากหนามที่ฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จสักที

พวกเราทุกคนต่างรู้ดีว่าความสำเร็จเกิดมาจากการทำงานอย่างหนัก และความขยันหมั่นเพียร อย่างไรก็ตามกลับมีปัจจัยอื่นๆ ที่ผู้คนมักมองข้าม แต่จะกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จได้ ซึ่งสิ่งนั้น คือ “จิตใจ” และ “อารมณ์” ดังนั้น เราสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ ด้วยการฝึกฝนไม่ให้มามีอำนาจเหนือตัวเรา สำหรับการพัฒนาให้จิตใจมีความแข็งแกร่ง คุณต้องตระหนักถึงการใช้ชีวิต เพื่อให้ค้นพบตัวเอง ว่าอะไรคือสิ่งที่ควรทำ และอะไรคือสิ่งไม่เป็นประโยชน์ที่ควรปล่อยวาง และนี่คือ 9 ขวากหนามสำคัญที่ฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตสักที 1.ความอิจฉา ความอิจฉา คือตัวการสำคัญที่จะทำลายความสำเร็จ เพราะมันจะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่มีมากกว่าสิ่งที่มี แต่คนที่เขาประสบความสำเร็จ พวกเขาเลือกที่จะโฟกัสไปกับสิ่งที่ตัวเองมีมากกว่าสิ่งที่ตัวเองไม่มี และจะสร้างโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้มากกว่า 2.ความสมบูรณ์แบบ ใครๆ ก็อยากจะเป็นคนที่มีความสมบูรณ์แบบ แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณไม่พอใจกับสิ่งที่มีอยู่เลย และจะต้องขวนขวายหาสิ่งต่างๆ มาทำให้ตัวเองดีพออยู่เรื่อยๆ สุดท้ายคุณก็จะกลายเป็นคนที่ถูกครอบงำไปโดยปริยาย เพราะแต่ละอย่างที่มีไม่มีอะไรดีสักอย่าง ความสมบูรณ์แบบไม่ได้เพียงฉุดรั้งให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ แต่มันยังนำไปสู่ความวิตกกังวล กลายเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย 3.การเปรียบเทียบ คนที่ประสบความสำเร็จมักไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะพวกเขารู้ดีว่ามันเป็นเรื่องที่เสียเวลา และไม่มีประโยชน์ต่อชีวิตอะไรเลย เพราะแต่ละคนล้วนมีข้อดี-ข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป ไม่มีใครเหมือนกันหมดไปทุกอย่างหรอก 4.ตำหนิผู้อื่น ชีวิต, ผลงาน, ความสำเร็จ ล้วนเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาเองทั้งนั้น ดังนั้น การไปตำหนิผู้อื่น เพราะสิ่งที่ทำไม่เป็นอย่างที่หวังไว้ จึงเป็นเรื่องที่ผิด เพราะคุณจะเสียเวลาไปกับการตำหนิผู้อื่นเมื่อผลลัพธ์เกิดขึ้นมาแล้ว […]

โด๊ปไข่ลวกทุกเช้า ฟิตจริงหรือเสี่ยงโรค?

หลายคนมีความเชื่อผิดๆ คิดว่าการทาน ไข่ลวก ทุกเช้าช่วยเพิ่มกำลังวังชา เช่นเดียวกันกับท่านใดที่ชื่นชอบบริโภคไข่ตานี หรือไข่ครึ่งสุกครึ่งดิบ แนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินเสียใหม่ เพราะคุณทราบหรือไม่ว่าการบริโภคไข่ไม่สุกนั้นเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ และไข่ขาวที่ไม่สุกจะขัดขวางการดูดซึมไบโอติน ไข่ดิบมีโปรตีนที่เป็นปฏิชีวนะ ถ้ากินไข่ดิบบ่อยๆ โปรตีนชนิดปฏิชีวนะที่สะสมในร่างกายจะขัดขวางไม่ให้ร่างกายได้รับวิตามิน B1 และยิ่งถ้าไก่เป็นโรค ไข่จะได้รับเชื้อติดมาด้วย ทำให้ผู้กินไข่ดิบติดโรคได้ โดยเฉพาะการกินไข่ขาวที่เป็นยางใสๆ จะส่งผลให้ย่อยยาก เพราะไข่ขาวดิบทั้งหมดเป็๋นอัลบูลมิน ถ้าไม่สุกจะทำให้มีปัญหาลำไส้ไม่ย่อย มีบางคนเข้าใจผิดเลือกทานเฉพาะไข่ขาวเพราะกลัวได้รับคอเลสเตอรอลสูง แต่การกินไข่ขาวอย่างเดียว ร่างกายจะไม่ได้ไบโอตินที่มีอยู่ในไข่แดงมาเสริม แถมที่มีอยู่ก็จะร่อยหรอลงไปด้วย เพราะฉะนั้นแนะนำให้ทานไข่สุก และควรกินทั้งไข่ขาวและไข่แดง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผลวิจัยชี้หนวดเคราคุณผู้ชายเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากกว่าขนสุนัขอีก

นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิตเซอร์แลนด์ ชี้ข้อมูลจากผลวิจัยว่าผู้ชายที่ไว้หนวดเครายาวจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียมากกว่าขนสุนัขเสียอีก งานวิจัยชิ้นนี้มาจากคลินิก Hirslanden ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ที่เก็บตัวอย่างหนวดเคราของผู้ชายตั้งแต่อายุ 18-76 คน จำนวน 18 คน นำมาเปรียบเทียบกับขนหลังคอของสุนัขพันธุ์ต่างๆ ที่มีอายุ 3-13 ปี จำนวน 30 ตัว โดยของงานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่า หนวดเคราของกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดมีปริมาณจุลินทรีย์ในระดับสูง โดยมี 7 คน ที่เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรค ขณะที่สุนัขมีจำนวน 23 ตัวที่มีปริมาณจุลินทรีย์สูง แต่อีก 7 ตัวที่เหลือมีปริมาณจุลินทรีย์ต่ำจนถึงปานกลาง หากคิดเป็นสัดส่วนจะพบว่าหนวดเคราของผู้ชายที่เสี่ยงเป็นอันตรายต่อสุขภาพคิดเป็นสัดส่วน 7 ต่อ 18 ส่วนขนสุนัขที่มีจุลินทรีย์เสี่ยงอันตราย คิดเป็นสัดส่วน 4 ต่อ 30 ศาสตราจารย์ Andreas Gutzeit ผู้ศึกษางานวิจัยชิ้นนี้ กล่าวว่า นักวิจัยค้นพบแบคทีเรียในระดับสูงอย่างมีนัยสำคัญจากตัวอย่างเคราของผู้ชายกับขนของสุนัข ซึ่งบนพื้นฐานของการค้นพบได้บทสรุปว่าสุนัขมีความสะอาดกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเคราของผู้ชาย ที่มา: bbc

เลี่ยงดื่มเหล้าช่วงอากาศร้อนจัด เสี่ยง ช็อกเสียชีวิตได้

ในช่วงฤดูร้อน อากาศที่ร้อนจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น บางแห่งอุณหภูมิสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส เกินอุณหภูมิปกติของร่างกายซึ่งอยู่ที่ระดับ 37 องศาเซลเซียสไปไกลแล้ว สภาพอากาศเช่นนี้ อาจส่งผลให้หลายคนเจ็บป่วย เนื่องจากความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว จะมีผลต่อการหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย เกิดการสูญเสียน้ำผ่านทางผิวหนังและต่อมเหงื่อมากขึ้น หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงกลางวันหรือช่วงอุณหภูมิสูง จะทำให้เกิดความเสี่ยงได้ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อดื่มแล้วจะทำให้เกิดความร้อนในร่างกายสูง ซึ่งหากทั้งภายนอกและภายในร่างกายอุณหภูมิสูงก็จะเสี่ยงทำให้เกิดอาการช็อกได้ และแอลกอฮอล์ยังทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังขยายตัว และเกิดการขับน้ำออกจากร่างกายเร็วขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองคือ เหงื่อออก ปัสสาวะบ่อย ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว และทำให้เกิดอาการช็อกได้เช่นเดียวกัน จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงอากาศร้อนเพราะทำให้เกิดอันตรายได้ง่ายกว่าเดิม ทั้งนี้ ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งหรือออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ส่วนผู้ทำงานในที่ร่ม ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว วิธีสังเกตว่าร่างกายได้รับน้ำเหมาะสมเพียงพอหรือไม่นั้น สังเกตง่ายๆ จากสีของน้ำปัสสาวะ หากมีสีเหลืองจางๆ แสดงว่าได้รับน้ำเพียงพอ แต่ถ้ามีสีเหลืองเข้มคล้ายน้ำชาและปัสสาวะออกน้อย แสดงว่าได้รับน้ำไม่เพียงพอจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ สำหรับเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มในช่วงที่ร้อนอบอ้าว คือ เครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ผสมทุกชนิด เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ สาโทอุ กระแช่ น้ำตาลเมา ไม่ว่าจะดื่มโดยใส่น้ำแข็งหรือไม่ใส่ก็ตาม เนื่องจากฤทธิ์แอลกอฮอล์จะทำให้เส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายตัวมากขึ้น จะมีผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่สูงขึ้น […]

เห็นแล้วดีต่อใจ “เพจหมอเวร” ทำภาพให้ความรู้อาการทางสายตา ที่ใครๆ เห็นแล้วก็อยากดู

ปัญหาทางสายตา ถือเป็นเรื่องใหญ่ของคนในปัจจุบัน เรามักจจะพบเห็นอาการทางสายตาแต่ละประเภทเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น สายตาสั้น สายตาเอียง ต้อกระจก ซึ่งแต่ละอาการล้วนมีการมองเห็นที่แตกต่างกันออกไป โดยเฟซบุ๊กแฟนเพจ หมอเวร ได้โพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการทางสายตาในรูปแบบต่างๆ ว่าวันก่อนไปคุยกับหมอตาที่สินแพทย์มา ได้ความรู้เกี่ยวกับอาการทางสายตาแต่ละประเภท ว่าเค้ามองเห็นภาพที่แตกต่างกันอย่างไรบ้าง ? ลองค่อยๆไล่ดูภาพความรู้ที่หมอถ่ายมานะ แต่บอกไว้ก่อนว่าหมอหวงทุกคน ใครกดหัวใจแบน 3 วัน 1.สายตาปกติสั้น-สายตาสั้น สายตาสั้นก็จะมีการมองเห็นที่แตกต่างกันนะ ถ้าสั้นมากภาพอาจจะเบลอทั้งหน้าจอเลย แต่ถ้าสั้นไม่เยอะมาก ก็จะเห็นประมาณในรูปนี้แหละ เวลามองใกล้ๆจะชัด แต่มองไกลๆ จะเบลอ 2.สายตาปกติ-สายตายาว อันนี้ก็ตรงข้ามกับสายตาสั้นนี่แหละ มองภาพระยะใกล้ๆไม่ชัด แต่มองไกลกลับชัดเจนดี 3.สายตาปกติ-ตาเหล่ คนที่มีอาการตาเหล่หรือตาเข ถ้าช่วงตายังปรับตัวไม่ได้จะมองเห็นเป็นภาพซ้อนหรือเบลอๆ แต่พอนานไปสมองจะปรับตัว ค่อยๆตัดการรับสัญญาณของตาที่ผิดปกติออก ทำให้ตาข้างที่เบี้ยวมองไม่เห็น และใช้การมองหลักๆจากตาอีกข้างที่ปกติแทน ทำให้การมองเห็นจึงชัดเจนมากขึ้น (แต่อาจกะระยะได้ไม่ค่อยดีนัก) คนตาเหล่ หรือตาเขบางประเภท อาจมีการผิดปกติแค่การมองเห็นทางลักษณะภายนอกเท่านั้น แต่การมองเห็นของคนไข้อาจจะชัดเจนตามปกติได้ด้วย 4.สายตาปกติ-สายตาเอียง คนที่สายตาเอียงนี่บางรายใกล้ก็ไม่ชัด / ไกลก็ไม่ชัด ทำให้ภาพที่มองเห็นอาจเบลอทั้งหมดแบบในรูปนี้ […]

อยากรู้ไหม? คนที่ประสบความความสำเร็จมักจะทำอะไรก่อนรับประทานอาหารเช้า

ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคน มักใช้เวลาในช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์ โดยเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่มีความสมบูรณ์แบบที่สุดของช่วงวันที่คุณยังไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ แต่อย่างใด “นักเขียน” บางรายเลือกที่จะใช้เวลาอยู่กับหนังสือเป็น 1 ชั่วโมง ก่อนเริ่มต้นทำงานในแต่ละวัน เช่นเดียวกับที่เป็นที่ปรึกษาที่จะรวบรวมคำร้อง และอัพเดตข้อมูลก่อนออกเดินทางไปทำงาน สำหรับคุณหากไม่ได้มีอะไรที่ต้องเร่งรีบ ก็สามารถใช้ทุกๆ วันในช่วงเช้าสร้างประโยชน์ให้คุ้มค่าที่สุดได้ ตามตัวอย่างของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จที่จะนำเสนอดังต่อไปนี้ ทำงานกับธุรกิจของคุณ Ryan Gallagher ผู้ร่วมก่อตั้ง iovox ซึ่งเป็นผู้ให้บริการโทรศัพท์ เปิดเผยว่า เขาจะเข้ามาเช็คอินบอกซ์ในทุกๆ เช้า เพื่อย้อนดูอีเมลจากเมื่อวาน พร้อมจัดลำดับความสำคัญ และเริ่มต้นทำงานในวันนั้นให้จบสิ้นไม่ต้องมีอะไรค้างคา ด้าน Daniel Pink ผู้เขียนหนังสือ The New York Times ที่ขายดิบขายดี พูดถึงเรื่องนี้ว่า เมื่อฉันเขียนหนังสือ จะแยกเวลาในช่วงเช้า และทำงานเรื่องนั้นโดยเฉพาะ หลังจากนั้นจึงค่อยไปทำงานอื่นต่อไป พัฒนาตัวเอง Elon Musk เคยกล่าวไว้ว่า ไม่มีใครเปลี่ยนโลกได้ด้วยการทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้ต้องทำงานประมาณ 80 ถึง 100 ชั่วโมงขึ้นไป และไม่มีใครเสกความสำเร็จจากการทำงานได้ ดังนั้นหากคุณอยากจะประสบความสำเร็จในการทำงาน […]

เทคนิคการบริหารจัดการของคนรุ่นใหม่ที่ประสบความสำเร็จ มักนิยมทำในช่วงวันหยุด

คงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ถ้าหากว่าคนส่วนใหญ่จะใช้วันหยุด หมดไปกับการนอนตื่นสายแล้วแช่ตัวอยู่บนเตียงกับโทรศัพท์มือถือหรือรีโมทหน้าจอทีวี แล้วพอถึงเวลาสังสรรค์ก็แต่งตัวออกเริงร่าตามสเต็ป แต่! มันอาจไม่ใช่ทั้งหมดที่ต้องเป็นแบบนั้น ตัวอย่างเช่น การเป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จหรือแม้แต่คนรุ่นใหม่ที่สร้างธุรกิจสำเร็จ ถึงแม้จะเป็นวันหยุดวันเสาร์-อาทิตย์ พวกเขาก็มักไม่ยอมเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่จะมีการบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด เพื่อใช้ทุกชั่วโมงอย่างสร้างสรรค์ 1.พวกเขามักตื่นเช้าในวันหยุด นักธุรกิจมืออาชีพจะคิดไว้เสมอว่าไม่ควนนอนกินบ้านกินเมือง ในวันหยุดควรจะนอนกี่โมงและตื่นกี่โมง เพราะพวกเขารู้ดีว่าเวลาเช้าเป็นช่วงที่เกิดประสิทธิภาพสูงสุด และถ้าหากว่ามีงานที่ต้องกลับนำกลับมาสะสางต่อ เขาก็จะตั้งเวลาปลุกล่วงหน้าเพื่อเหลือเวลาพักผ่อนไว้ *ตัวอย่างเช่นในเวลา 5.30 ของทุกเช้า แจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Twitter และ CEO Square จะออกมาวิ่งเป็นระยะทางกว่า 6 ไมล์และหลังจากนั้นเขาก็จะมาจับตาดูธุรกิจต่างๆ ที่เขาไม่มีเวลาดูได้ทั้งหมดในวันทำงาน 2.นิยมเสียเวลาให้กับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งเดียวเท่านั้นที่เหล่านักธุรกิจรุ่นใหม่จะหมกมุ่นอยู่กับมัน นั่นก็เพราะในวันธรรมดาพวกเขาไม่สามารถกำหนดเวลาที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายได้ ฉะนั้นวันเสาร์-อาทิตย์จึงถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่พวกเขาจะได้ลงทุนกับสุขภาพของตัวเอง เพื่อการใช้เวลาเพื่อสุขภาพให้เกิดคุณค่ายิ่งขึ้น นักธุรกิจควรมองหากิจกรรมการออกกำลังกายไปพร้อมกับครอบครัว เช่นพายเรือคายัค, เดินป่า, ขี่จักรยาน ส่วนใครที่เจอความตึงเครียดและน่าเบื่อในงานมาตลอดสัปดาห์ ขอแนะนำกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ซึ่งมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ 3.ออกงานอีเว้นท์หรือไปพบปะสังคมตามที่ต่างๆ เพราะมนุษย์ต้องมีการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพื่อนำไปสู่ความสมบูรณ์ของชีวิต, ไลฟ์สไตล์รวมไปถึงการเป็นที่ยอมรับในสังคมหรือธุรกิจ ความสำเร็จของผู้ประกอบการส่วนใหญ่ นอกเหนือจากการทำงานในออฟฟิศแล้ว อีกส่วนหนึ่งคือการได้ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมต่างๆ เช่นสังคมครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อเกิดคอนเน็คชั่นสู่การสร้างโอกาสใหม่ๆให้ธุรกิจ *คนที่มองหาความสำเร็จอย่างแท้จริงพวกเขาไม่เคยเสียเวลาไปกับการออกงานไร้สาระที่ไม่เกิดโอกาส เขาจะปรากฏตัวเฉพาะงานที่สามารถต่อยอดคอนเน็คชั่นได้เท่านั้น ซึ่งพวกเขาต้องคิดแล้วว่างานนั้นจะต้องมีคนที่เชื่อมโยงไปถึงธุรกิจและพร้อมรับฟังธุรกิจของเขา 4.ให้ […]

ความสำคัญของวันสงกรานต์

วันสงกรานต์ ถือเป็นประเพณีวันขึ้นปีใหม่ของไทยมาแต่โบราณ เป็นประเพณีที่งดงาม อ่อนโยน เอื้ออาทร และเต็มไปด้วยบรรยากาศของความกตัญญู ความสนุกสนาน ความอบอุ่น และการให้เกียรติเคารพซึ่งกันและกัน สะท้อนให้เห็นถึงลักษณะของความเป็นไทยได้อย่างชัดเจนโดยใช้ “น้ำ” เป็นสื่อในการสัมพันธไมตรี อีกทั้งยังเป็นวันหยุดพักผ่อนประจำปีตามประเพณีไทย และถือเป็นวันหยุดประกอบการงานหรือธุรกิจทั่วไป ซึ่งยังเป็นวันทำบุญตักบาตร จัดจตุปัจจัยไทยธรรม ถวายพระบังสกุลกระดูกพรรพบุรุษ กรวดน้ำอุทิศส่วนกุศลให้แก่ญาติผู้ล่วงลับ และที่สำคัญเป็นวันแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อบรรพบุรุษ ในวันนี้จะมีการไปรดน้ำดำหัวขอพรจาก พ่อแม่ ผู้เฒ่าผู้แก่ที่เคารพนับถือ นอกจากนี้วันสงกรานต์ยังถือเป็นวันสูงอายุแห่งชาติด้วย สงกรานต์ ถือว่าเป็นประเพณีของประเทศไทย ลาว กัมพูชา พม่า ชนกลุ่มน้อยชาวไตแถบเวียดนาม และมนฑลยูนานของจีน รวมถึงศรีลังกา และประเทศทางตะวันออกของประเทศอินเดีย สันนิษฐานกันว่า ประเพณีสงกรานต์นั้นได้รับวัฒนธรรมมาจากเทศกาลโฮลีในอินเดีย แต่เทศกาลโฮลีจะใช้การสาดสีแทน โดยจะจัดให้มีขึ้นในทุกวันแรม 1 ค่ำ เดือน 4 ซึ่งก็คือเดือนมีนาคม จะเห็นได้ว่า “ประเพณีสงกรานต์” เป็นประเพณีที่สืบทอดปฏิบัติต่อกันมาเป็นเวลาช้านาน และมีประวัติความเป็นมาที่น่าสนใจอยู่หลากหลาย ว่าทำไมถึงเกิดเป็น “เทศกาลสงกรานต์” อย่างที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ ทั้งนี้ คุณค่าที่สำคัญที่สุดของวันสงกรานต์ คงเป็นการที่ทุกคน ได้อยู่พร้อมหน้า และทำกิจกรรมร่วมกัน ในวันสำคัญนี้ หวังว่าทุกๆ […]

เคล็ด (ไม่) ลับการดูแลรถยนต์ตามสไตล์คนรุ่นใหม่ ก่อนออกเดินทาง

ปัจจุบัน “การขับรถ” กลายมาเป็นหนึ่งในทักษะพื้นฐานของคนรุ่นใหม่โดยไม่รู้ตัว เพราะสะดวกสบายและมีอิสระในการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมัยนี้รถยนต์ล้วนแต่เป็นเกียร์อัตโนมัติทั้งนั้น ใครๆ ก็ขับได้ แต่คนรุ่นใหม่มักจะไม่ค่อยรู้จักวิธีดูแลรักษารถยนต์สักเท่าไร การดูแลรถยนต์ให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในเรื่องของความปลอดภัยบนท้องถนนของทั้งคนขับ และผู้ร่วมทาง เมื่อพูดถึงเรื่องของการดูแลรถยนต์ด้วยตัวเองอาจฟังดูเป็นเรื่องยาก สำหรับใครหลายคน และคงคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว จึงมักฝากความหวังไว้กับช่างศูนย์ในระยะประกัน เมื่อหมดประกันแล้วก็ไม่ได้สนใจดูแลรักษารถยนต์ที่รักอีกเลย เคล็ด(ไม่)ลับสำหรับการดูแลรถง่ายๆ แบบคนรุ่นใหม่ 1. เช็คลมยางก่อนสตาร์ทรถ ช่วยลดอุบัติเหตุ การตรวจเช็คลมยางเป็นการดูแลรถที่ง่ายที่สุด เนื่องจากสามารถสังเกตได้ด้วยสายตา ความดันลมยางที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการสึกหรอของยาง ทำให้ยางเกาะถนนได้เป็นอย่างดี และช่วยให้รถยนต์ทรงตัวได้ดี วิธีสังเกตว่าความดันลมยางลดลงหรือไม่ สามารถทำได้โดยการสังเกตล้อยางทุกด้านว่าแฟ่บลงหรือไม่ หรือรู้ได้จากการที่พวงมาลัยหนักขึ้นขณะขับรถ จึงควรหมั่นสังเกตและตรวจลมยางก่อนการออกเดินทาง และเติมลมให้เรียบร้อยอยู่เสมอเมื่อมีโอกาส 2. เติมน้ำฉีดกระจกปัดน้ำฝนเองได้ ง่ายนิดเดียว ทัศนวิสัยในการมองเห็นนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการขับรถ หากกระจกรถของท่านขุ่นมัวไปด้วยคราบสกปรกที่เกิดขึ้นในระหว่างการเดินทาง และไม่มีน้ำฉีดกระจกเหลือ ย่อมไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ การตรวจที่ปัดน้ำฝนและกระจกปัดน้ำฝนนั้นควรทำเดือนละหน โดยการเปิดฝากระโปรงรถ สังเกตสัญลักษณ์ที่ปัดน้ำฝน หรือตรวจสอบคู่มือประจำรถเพื่อหาถังน้ำฉีดกระจก เปิดฝา เติมน้ำสะอาดลงให้ถึงขีดที่กำหนด แค่นี้ก็เรียบร้อย ส่วนที่ปัดน้ำฝนนั้นควรตรวจเช็คสภาพของยางอย่างละเอียด โดยสภาพที่ดีของยางส่วนที่สัมผัสกับกระจกนั้นควรเป็นเหลี่ยมมุมชัดเจน เพื่อประสิทธิภาพในการทำความสะอาดที่ดีนั่นเอง 3. ตรวจหม้อน้ำ จำเป็นกว่าที่คิด การตรวจหม้อน้ำเป็นอีกหนึ่งเรื่องพื้นฐานในการดูแลรถที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง หม้อน้ำทำหน้าที่ระบายความร้อนของรถยนต์ […]

4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้มือถือคุณรอดจากการเปียกน้ำในวันสงกรานต์

เทศกาลแห่งความสุขสำหรับคนไทยที่หลายๆ คนเฝ้ารอกำลังจะวนมาถึงอีกครั้ง รับรองว่าเปียกชุ่มกันแน่ หลายคนก็อยากพกพามือถือออกไปเล่นน้ำ เพื่อเก็บภาพความสนุกสุดเหวี่ยง กับเพื่อน กับครอบครัว แต่จะมีวิธีไหนที่จะป้องกันโทรศัพท์มือถือของพวกคุณไม่ให้เปียกน้ำได้ วันนี้ Smart SME มี 4 วิธีป้องกันน้ำเข้ามือถือในวันสงกรานต์มาฝาก 1.หาเคสกันน้ำมือถือมาใส่ ถือเป็นวิธีป้องกันมือถือเปียกน้ำที่ค่อนข้างจะต้องลงทุนสักหน่อย เนื่องจากเคสกันน้ำมือถือมีราคาที่ค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับคนที่ชอบความสะดวกสบายและไม่ชอบพกอะไรให้เกะกะ แถมยังสามารถเล่นมือถือไปด้วยได้ แม้จะอยู่บริเวณที่กำลังมีคนเล่นน้ำสงกรานต์กันอยู่ก็ตาม 2.ใช้ถุงยางอนามัยหรือลูกโป่งหุ้มมือถือ เป็นวิธีป้องกันมือถือเปียกน้ำที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงเทศกาลวันสงกรานต์ เนื่องจากถุงยางอนามัยหรือลูกโป่ง สามารถหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง แถมนำมาใส่มือถือได้ง่าย ๆ และที่สำคัญยังสามารถหยิบมือถือขึ้นมาเล่นได้โดยไม่ต้องกลัวเปียกน้ำอีกด้วย 3.ถุงพลาสติก วิธีนี้จัดว่าง่ายสุดและประหยัดสุด เป็นวิธีแบบบ้านๆ เลย แค่หาถุงพลาสติกทั่วไป (พวกถุงแกงใส่กับข้าว) แล้วเอามือถือใส่ลงถุง จากนั้นก็เอาหนังยางรัดให้แน่น แค่นี้ก็สามารถกันน้ำได้ เหมาะที่จะใช้เป็นวิธีฉุกเฉินที่สุดในกรณีที่ไม่สะดวกใช้วิธีอื่น ๆ 4.ซองซิปล็อค สำหรับซองซิปล็อคนี่ถือเป็นต้นแบบของซองกันน้ำ เพราะใช้หลักการป้องกันเดียวกันเลยคือซิป แต่ไม่ใช่รุ่นปรับแต่งจึงไม่มีเชือกคล้องคอ สามารถกันน้ำได้ในระดับหนึ่งเช่นเดียวกับซองกันน้ำ แต่มีราคาที่ถูกกว่ากันมาก ข้อเสียก็คือความหนาของพลาสติกอาจไม่เท่าซองกันน้ำ แต่สามารถใช้งานแก้ขัดได้ อย่างไรตามก็ถ้าจะให้ดีจริงๆ เก็บมือถือของท่านไว้ที่บ้านแล้วไปเล่นน้ำอย่างมีความสุขดีกว่านะ จะได้ไม่มาทุกข์ใจตอนหลัง สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนเล่นน้ำกันอย่างสนุก และดื่มแอลกอฮอล์ อย่างพองามไม่อย่างนั้นอาจเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวนะครับ

6 อย่างนี้คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากการ อดนอน

การอดนอนเป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคน สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ตัวแล้วก็ฝืนใช้งานร่างกายอย่างต่อเนื่องจนสุดท้ายต้องเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองกันทีละเป็นหมื่นๆ แบบนี้ไม่คุ้มเอาซะเลย การอดนอน หรือนอนไม่พอมันไม่ได้ส่งผลเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่คุณคิด เพราะข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) พบว่าในแต่ละปีมีคนเกิดอุบัติเหตุจากการนอนน้อยมากถึง 100,000 คน บาดเจ็บอีกกว่า 76,000 คน และล้มตายมากถึง 1,500 คน แถมด้วยอาการอีกมากมายที่จะส่งผลตามมา 6 อย่างที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราอดนอน 1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น จากการค้นคว้าหลายต่อหลายครั้งพบว่า น้ำหนักตัวกับการอดนอนสัมพันธ์กัน มีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่อดนอนจะกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าวันที่นอนเต็มอิ่มถึง 300 กิโลแคลอรี่ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายเครียดซึ่งก็จะส่งผลให้ต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น จนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กระบวนการคิดบกพร่อง เวลาอดนอนเรามักจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร หรือไม่สามารถโฟกัสกับเรื่องตรงหน้าได้ เพราะว่าการอดนอนจะไปลดความตื่นตัวและกระบวนการทางจิตใจลงถึง 32% ซึ่งการอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้สมองของคนเรามีขนาดที่เล็กลงอีกด้วย 3.มีปัญหาทางอารมณ์ เวลาเราอดนอนเราก็จะแสดงท่าทางบ้าบอไม่คิด และจากการศึกษาหลายครั้งทำให้พบถึงข้อสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการอดนอนกับการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อีกทั้งยังส่งผลให้ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ ฉะนั้นเมื่อรู้ตัวก็ให้รีบไปพักผ่อนซะ 4.ความจำสั้น ความทรงจำของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำงานแย่ลงเมื่อเราอดนอน ถ้าเราอดนอนมากๆ ก็จะส่งผลให้เราจำอะไรไม่ค่อยได้ ซึ่งถ้าได้นอนหลับอย่างสนิทก็จะเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองและส่งผลให้ความจำของเราดีขึ้นเช่นกัน 5.ภูมิคุ้มกันต่ำลง เมื่อนอนไม่พอก็จะส่งผลให้ทุกการทำงานของร่างกายย่ำแย่ลง รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย เพราะหากเราอดนอนเป็นเวลานานจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อเหมือนโรคไข้หวัดได้ ซึ่งส่งผลให้คุณภาพการใช้ชีวิตต่ำลงอย่างมาก […]

คลายข้อข้องใจ กินไก่แล้วอกโต จริงหรือ?

ความเชื่ออย่างเรื่องกินไก่มากๆ แล้วอกโต หรือกินไก่แล้วจะเข้าสู่วัยสาวเร็วกว่าที่ควรจะเป็นนั้น อยู่คู่กับสังคมไทยมานาน เพราะมีความเชื่อว่าทุกวันนี้มีการใช้สารเร่งโตในอุตสาหกรรมการไก่เลี้ยง เรื่องนี้เท็จจริงประการใดเราไปฟังความคิดเห็นจากทั้งเจ้าของอุตสาหกรรมเลี้ยงไก่ และความคิดเห็นของคุณหมอกันเลยดีกว่าว่าที่มาที่ไปของเรื่องนี้แท้จริงแล้วเกิดจากอะไรกันแน่ ห้ามใช้สารเร่งโตมานานแล้ว ปี 2529 กระทรวงสาธารณสุขได้มีคำสั่งกระทรวงฯ ที่417/2529 เรื่องเพิกถอนตำรับยาที่มีเนื้อหาใจความว่า ประกาศห้ามใช้ยาเฮ็กโซเอสตรอล (Hexoestrol) ซึ่งเป็นยาที่ใช้สำหรับตอนสัตว์ปีกและเป็นฮอร์โมนสำหรับรักษาสัตว์ซึ่งยาที่ห้ามก็คือสารเร่งการเจริญเติบโตนั่นเอง นอกจากนี้กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ก็มีประกาศกระทรวงฯเรื่องข้อปฏิบัติการควบคุมการใช้ยาโดยห้ามใช้ฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโตและสารต้องห้ามตามที่กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ประกาศกำหนดออกมาควบคุมด้วยอีกลำดับหนึ่ง และที่มากไปกว่านั้นคือประเทศคู่ค้าสำคัญของเนื้อไก่จากไทยอย่างสหภาพยุโรปก็มีประกาศห้ามใช้ฮอร์โมนในการเลี้ยงสัตว์เช่นกัน จึงเป็นไปไม่ได้ที่อุตสาหกรรมไก่เนื้อจะใช้ฮอร์โมนเร่งการเติบโต เพราะผิดทั้งกฎหมายของประเทศไทยและขัดต่อข้อบังคับของสหภาพยุโรปซึ่งเป็นกลุ่มประเทศคู่ค้าสำคัญ เรื่องนี้จึงสบายใจได้ว่าไก่ไทยไม่มีสารเร่งโต ที่ไก่โตเร็วขึ้นทุกวันนี้มาจากการพัฒนาสายพันธุ์ล้วนๆ โรคเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย เกิดจากอะไร “โรคเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย ในทางการแพทย์ยังไม่รู้แน่ชัดว่ากลไกที่ชักนำสู่การเป็นหนุ่มสาวคืออะไร เพราะเป็นเรื่องที่สลับซับซ้อนมาก รู้แต่ว่ามีสารเคมีในสมองเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในเด็กผู้หญิงประจำเดือนมักมาช่วงอายุ 11-15 ปี ถ้าอายุมากหรือน้อยกว่านี้เล็กน้อยก็ถือเป็นเรื่องปกติ จากข้อมูลการติดตามผลต่อเนื่องพบว่า เด็กที่อ้วนจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาวเร็วกว่าปกติ 1–2 ปี นอกจากนี้ ภาวะเด็กโตเร็วนั้นเกิดขึ้นทั่วโลกมิใช่เฉพาะในไทย” หมอพัฒน์ มหาโชคเลิศวัฒนา หัวหน้าหน่วยต่อมไร้ท่อและเมตาโบลิซึม คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดีกล่าว โรคนี้มีมานานหรือยัง โรคนี้ไม่ใช่โรคใหม่ เป็นโรคที่มีมานานแล้วและไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ แต่ระยะหลังๆ คนเริ่มให้สนใจมากขึ้น เนื่องจากคนมีความรู้มากขึ้น การทำความเข้าใจให้ความรู้ประชาชนมีมากขึ้น จึงดูเหมือนพบโรคนี้มาก จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ไม่ใช่สิ่งที่ต้องตื่นตระหนก หากพบว่าลูกหลานเจริญเติบโตเร็วกว่าปกติก็สามารถมาพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ […]

6 วิธีแก้ผิวพังหลังสงกรานต์

หลังจากที่ทำการใช้งานผิวหนังอย่างหนักในช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ต้องไปโดนแดดร้อนๆ กันมา 3 วันติด ก็ถึงเวลาที่จะต้องมาชดใช้กรรม เพื่อบำรุงผิวหนังให้ฟื้นกลับสู่สภาพเดิมให้เร็วที่สุด ลองทำตามข้อแนะนำต่อไปนี้เลย 6 วิธีฟื้นฟูผิวหนังหลังวันสงกรานต์ 1.กินผลไม้เยอะๆ กินแตงกวา มะเขือเทศ ส้ม กินไม่ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย 2.ใครแพ้แป้งหรือดินสอพอง ใช้น้ำเกลือเช็ด และล้างหน้าให้สะอาด อาการแพ้จะช่วยทุเลาลง 3.ผิวไหม้ ทาออยล์ลูบไล้ให้ทั่วผิวกายของคุณ และควรหลีกเลี่ยงการเจอแดด เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิว 4.ถ้าแสบหน้ามาก งดใช้เลย ไวเทนนิ่ง ครีมกันแดด มอยเจอไรเซอร์ บางคนใช้แล้วจะหน้าลอก ปล่อยให้ผิวได้ลอกตามธรรมชาติ อย่าใช้ AHA หรือสครับ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวหน้าพัง 5.ใช้โฟมล้างหน้า ที่อ่อนโยนต่อผิว ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น 2 – 3 วัน ห้ามใช้โฟมที่มีเม็ดบีด หรือ สครับ จะทำให้ผิวหน้าอักเสบ จะเกิดการระคายเคืองได้ 6.ใช้น้ำแข็งประคบ หรือจะเป็นเจลเย็นก็ได้ ประคบผิวหน้าหรือคลุมผิวหน้าไว้ ประคบซ้ำเรื่อยๆ […]

โรคที่มากับการเล่นน้ำในวันสงกรานต์

เข้าสู่ช่วงเทศกาลสงกรานต์ ด้วยระยะเวลาหยุดยาว ใครหลายคนคงเตรียมตัวเดินกลางกลับภูมิลำเนา รวมถึงเล่นน้ำสงกรานต์ เพื่อคลายร้อน สืบสานขนบธรรมเนียมประเพณีกันอย่างสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม ภัยเงียบที่มากับการเล่นน้ำวันสงกรานต์จนสามารถสร้างผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ นั่นคือ โรคที่มากับการเล่นน้ำ โรคตาแดง หนึ่งในโรคที่พบบ่อยสุดในการเล่นน้ำสงกรานต์ ด้วยสภาพแวดล้อมที่เมื่อเราออกไปเล่นน้ำตามสถานที่ต่างๆ บางครั้งเราไม่รู้เลยว่า น้ำที่นำมาเล่นสาดกันมานั้นมาจากไหน มีความสะอาดหรือเปล่า หากเราโชคร้ายเจอกับน้ำที่สกปรก โดนฉีดเข้าตา อีกทั้งหากมีการขยี้ตาจะทำให้เกิดอาการอักเสบ จนนำมาสู่ “โรคตาแดง” โดยอาการจะมีลักษณะเคืองตา น้ำตาไหล ปวดตา โรคผิวหนัง มีลักษณะคล้ายกับโรคตาแดง เปลี่ยนจากการเกิดที่ดวงตามาเป็นร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ออกไปเล่นน้ำต้องพบกับอากาศร้อน น้ำที่ถูกฉีดใส่ เหล่านี้จะทำให้เสื้อผ้าอับชื้น เมื่อระยะเวลาผ่านไปเรื่อยๆ จะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรค และนำมาสู่การเกิดโรคผิวหนังในที่สุด สำหรับอาการของโรคผิวหนัง จะมีผื่นแดง ตุ่มใส่ ตุ่มหนอง ขึ้นตามร่างกาย ไข้หวัด ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนในช่วงเดือนเมษายน การออกไปเล่นน้ำสงกรานต์เป็นเวลานาน บางครั้งอาจทำให้ร่างกายของเราปรับสภาพไม่ทัน เมื่อร้อนต้องมาเจอเย็น หากใครมีร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ มีภูมิต้านทานน้อย ไข้หวัดอาจถามหาได้ อีกทั้งอาจจะหนักถึงขั้นเป็นโรคปอดอักเสบได้ โรคลมแดด บรรยากาศที่ร้อนด้วยอุณหภูมิเกือบ 40 องศา รวมถึงการเจอผู้คนจำนวนมาก ยิ่งเราเล่นน้ำนานมากเท่าไร อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย หมดแรง […]

15 วิธีสร้าง “ความน่าเชื่อถือ” ให้คนเป็นผู้นำ

ก่อนอื่นคุณลองตอบคำถามเหล่านี้ก่อน คุณเป็นคนซื่อสัตย์หรือไม่? คุณเป็นคนตรงไปตรงมาและยุติธรรมหรือไม่? คุณเป็นนักฟังที่ดีหรือไม่? คุณเป็นคนน่าเชื่อถือและทำตามสัญญาได้หรือไม่? คนอื่นจะเชื่อใจคุณได้หรือไม่? “ความน่าเชื่อถือ” คือทุกสิ่งอย่างหากคุณเป็นผู้นำของคนอื่น หรือต้องทำงานร่วมกันเป็นทีมเพื่อให้บริษัทเดินไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ กลับกันลูกน้องก็จะไม่มั่นใจ ลังเล ไม่แน่ใจ หากคุณเป็นคนที่ไม่มีความน่าเชื่อถือ ซึ่งสุดท้ายจะเกิดผลเสียต่อองค์กรในที่สุด เพราะต่างฝ่ายต่างไม่เดินไปแนวทางเดียวกัน ดังนั้น คนที่เป็นผู้นำต้องมีความน่าเชื่อถือ ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรมาดูกัน กับ 15 วิธีสร้างความน่าเชื่อถือให้คุณเป็นผู้นำที่มีความแข็งแกร่ง และมีศักยภาพ 1.แสดงถึงความห่วงใยคนอื่นว่าคุณยังใส่ใจกับความต้องการของพวกเขา 2.ทำตามสัญญา แม้จะไม่ได้เขียนเป็นลายลักษณ์อักษรก็ตาม 3.อย่าเสียความสัมพันธ์ระยะยาว เพื่อหวังผลความสัมพันธ์ระยะสั้น 4.อย่าคาดหวังจะให้ผู้คนมองคุณในแง่ดี หากคุณยังเป็นคนดูถูกคนอื่นอยู่ 5.ให้ความไว้วางใจกับเรื่องที่ควรให้ 6.การพูดโดยปราศจากการไตร่ตรอง ล้วนส่งผลร้ายต่อตัวคุณเอง 7.จงไตร่ตรองคำแนะนำที่คุณให้คนอื่นอย่างเป็นเหตุเป็นผล 8.ควรเป็นคนตรงไปตรงมา 9.ควรเป็นคนมีจุดยืนในเรื่องที่ตัวเองเชื่อมั่น 10.อย่าให้ใครมาทำบางอย่างให้กับคุณ ในเรื่องที่คุณก็ไม่อยากทำเช่นกัน 11. การกระทำต้องตั้งตนอยู่กับคำพูดที่กล่าวออกไป 12. คิดก่อนพูดอยู่เสมอ 13. หนึ่งในวิธีในการสร้างความน่าเชื่อถือ คือการช่วยทำให้คนอื่นดีขึ้น แทนคำสรรเสริญเยินยอ 14.คำพูดที่แสดงออกมาด้วยความมั่นใจ ถือเป็นความไว้วางใจได้เช่นกัน 15. คุณจะเป็นคนไม่มีปัญหากับใครเลย หากคุณยุติธรรมพอ ที่มา: success

ภัยเงียบ! หมูกระทะ จิ้มจุ่ม คีบเนื้อเพลินอาจนำไปสู่อันตรายต่อชีวิต

“หมูกระทะ” และจิ้มจุ่ม อาหารที่อยู่คู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน อาจจะด้วยความสะดวกที่สามารถรับประทานได้ง่าย เรียกได้ว่าเดินไปที่ไหนก็เจอ ไม่ว่าจะเป็นตามร้านอาหารข้างทาง เรื่อยไปจนถึงห้างสรรพสินค้า จนกลายเป็นอาหารยอดนิยมของคนทุกรุ่นทุกวัย ถึงแม้ว่าวัตถุดิบที่นำมารับประทานจะถูกปรุงสุกจากการย่าง หรือต้ม แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียได้ เพราะพฤติกรรมการรับประทานของคนไทยที่เราสังเกตได้ คือมักจะใช้ตะเกียบคีบเนื้อต่างๆ ใส่ลงไปในหม้อ และก็จะตะเกียบอันเดิมคีบเนื้อชิ้นรับประทาน ซึ่งตรงนี้มีความสุ่มเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียบนหมูดิบถึงแม้จะทำให้สุกแล้วก็ตาม โดยแบคทีเรียดังกล่าวชื่อว่าสเตรปโตคอกคัส ซูอิส ซึ่งพบได้ในหมูดิบ ส่งผลให้เป็นโรคไข้หูดับ ซึ่งจะมีอาการจะมีไข้ ปวดศีรษะ อาเจียน ประสาทหูอักเสบจนหูดับ อุจจาระร่วง หนาวสั่น ปวดเมื่อยทั่วร่างกาย ถ้าร้ายแรงที่สุดก็ถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว ดังนั้น การรับประทานหมูกระทะ จิ้มจุ่ม หรือสุกี้ แม้เนื้อจะถูกปรุงสุกแล้ว แต่ก่อนหน้านั้น คือตอนที่ใช้ตะเกียบคีบเนื้อสดไปใส่ในภาชนะหุงต้ม จะเป็นช่วงที่แบคทีเรียสามารถติดอยู่กับตะเกียบได้อยู่ ซึ่งวิธีป้องกันในเรื่องนี้แบบง่ายๆ คือการแยกตะเกียบออกมาเป็น 2 ส่วน ประกอบด้วยส่วนที่ใช้คีบเนื้อสด กับส่วนที่ใช้รับประทาน โดยกรมควบคุมโรค ออกมาย้ำเตือนถึงความรุนแรงของโรคไข้หูดับ ว่าโรคนี้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย สเตร็ปโตค็อกคัส ซูอิส (Streptococcus suis) สามารถติดต่อได้ 2 ทาง คือ 1.การสัมผัสกับหมูที่ติดเชื้อ รวมทั้งเนื้อหมู […]

10 คำสอนของ องค์ดาไลลามะ ที่ช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุขภายในจิตใจอย่างแท้จริง

รายงานข่าวจากต่างประเทศระบุว่า องค์ดาไลลามะ ถูกนำเข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลในกรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย อย่างกะทันหัน หลังมีอาการป่วยคล้ายกับการติดเชื้อในช่องอก ซึ่งยังไม่มีรายละเอียดจากทางแพทย์ออกมาอย่างชัดเจนในขณะนี้ หากพูดถึง องค์ดาไลลามะ หลายคนมักนึกถึงคำสอนของท่านที่สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขสร้างโลกใบนี้ให้มีความน่าอยู่มากยิ่งขึ้น และนี่คือ 10 คำสอนของ องค์ดาไลลามะ ที่ช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุขภายในจิตใจอย่างแท้จริง 1. ถ้าคุณทำได้ จงช่วยผู้อื่น ถ้าคุณทำไม่ได้ อย่างน้อยจงอย่าทำร้ายผู้อื่น 2. มิตรภาพ ไม่ได้เกิดขึ้นจากชื่อเสียง เงินทอง หรือความแข็งแรงของร่างกาย แต่มันเกิดจากความเชื่อใจ และความรักที่มีให้ต่อกัน 3. หากอยากมีชีวิตที่มีความสุข จงเปิดใจยอมรับ และมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เพราะนี่คือพื้นฐานของการสร้างมิตรภาพแบบง่ายๆ 4. ชีวิตที่ดีของมวลมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการอธิษฐาน แต่ขึ้นอยู่กับการลงมือทำมากกว่า 5. ความรัก ความเมตตาล้วนเป็นสิ่งจำเป็นของมนุษย์ หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ 6. ความสุขไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่มันเกิดขึ้นจากการกระทำของคุณ 7. มนุษย์ฆ่าสัตว์เป็นเรื่องเศร้า แต่ถ้ามนุษย์ฆ่ากันเองเป็นเรื่องที่น่าแย่ยิ่งกว่า เราจึงต้องคิดถึงคนอื่นไว้มากๆ 8. เราไม่สามารถหาความสงบจากโลกภายนอกได้ หากคุณยังไม่พบความสุขภายในจิตใจ 9. การแก้ไขความขัดแย้งด้วยความรุนแรง เป็นวิธีที่ล้าสมัย 10. ศาสนาของข้าพเจ้าเป็นสิ่งที่เรียบง่าย ศาสนาของข้าพเจ้าคือความเมตตา ที่มา: […]

7 ข้อต้องทำเพื่อความปลอดภัยในการเดินทางช่วงสงกรานต์

เข้าสู่ช่วงเทศกาลวันหยุดยาวอย่างสงกรานต์ทีไร พวกเราก็จะพาตัวเองและครอบครัวออกเดินทางไกล หรือไม่ก็ไปเที่ยวต่างจังหวัดและเดินทางกลับบ้านเกิด แล้วปัญหาที่เกิดก็คือรถติดอยู่บนท้องถนนที่นานมากกว่าปกติ หากไม่มีการเตรียมตัวที่ดีพอของคนขับและรถที่ถูกขับก็อาจจะเกิดปัญหาระหว่างทางเอาได้ มาดูวิธีเตรียมความพร้อมในการเดินทางช่วงสงกรานต์กันดีกว่า 7 วิธีปฏิบัติในการเตรียมรถและเตรียมคนให้พร้อมก่อนการเดินทางไกล 1.วางแผนการเดินทาง วางแผนการเดินทางว่าจะใช้เส้นทางไหน สภาพถนนที่จะใช้เป็นอย่างไร รวมถึงตรวจเช็คสภาพของรถให้พร้อมใช้งาน ทั้งลมยางและไฟส่องสว่างรวมถึงไฟเลี้ยว 2.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ข้อนี้หากเป็นไปได้ควรจะงดกันทุกคนในรถกันเลยจะดีที่สุด เพราะนอกจากจะผิดกฎหมายแล้วยังอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ 3.คนขับต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนออกเดินทางคนที่จะทำหน้าที่ขับรถทุกคน ไม่ควรทานยาที่มีส่วนผสมของยานอนหลับ อย่างยาลดน้ำมูก ยาภูมิแพ้ และยาแก้ไอ นอกจากนี้คืนก่อนเดินทางควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย 4.ขับรถด้วยความระมัดระวัง ลดความเร็วเมื่อต้องขับผ่านย่านชุมชน หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีการเล่นน้ำกันอย่างหนาแน่น สถานที่จัดงานสงกรานต์ เพิ่มความระมัดระวังในการขับขี่มากขึ้นเป็นพิเศษ 5.คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง อันนี้ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ผู้โดยสารทุกคนที่อยู่บนรถจะต้องทำการคาดเข็มขัดนิรภัย เผื่อว่าหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เข็มขัดจะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ 6.สวมหมวกนิรภัยทุกครั้ง สำหรับผู้ที่ทำการขี่รถจักรยานยนต์ ควรจะสวมหมวกนิรภัยทุกครั้งทั้งคนขับและคนซ้อนท้าย ไม่ว่าระยะทางจะสั้นหรือยาวแค่ไหน จะต้องใส่ให้เป็นนิสัยเพราะหมวกจะช่วยลดความรุนแรงหากเกิดอุบัติเหตุ 7.ไม่ขับรถเร็วเกินกว่ากฎหมายกำหนด ไม่ว่าถนนจะโล่งขนาดไหนก็ตาม อย่าเร่งเครื่องให้มีความเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด เพราะความเร็วที่กำหนดนั้นผ่านการคาดการณ์มาแล้วว่าปลอดภัย ถ้าเร็วกว่าที่กำหนดก็แสดงว่ากำลังทำการเสี่ยงเพิ่มความไม่ปลอดภัย และพร้อมทำผิดกฎหมาย ทำครบ 7 ข้อนี้ รับรองว่าทุกคนจะปลอดภัย ได้กลับไปฉลองสงกรานต์อย่างมีความสุขกันทุกคน

7 ไอเทมที่คุณต้องมีก่อนออกจากบ้านในวันสงกรานต์

แล้วก็ถึงเวลาของเทศกาลแห่งความชุ่มฉ่ำ วันที่คุณสามารถเดินเข้าไปสาดน้ำใส่ใครก็ได้ (ถ้าเขาเต็มใจจะเปียก) ใช่แล้ววันสงกรานต์ วันที่เราจะออกไปฉีด ไปสาด และโดนสาดน้ำ เพื่อดับความร้อนกลางเดือนเมษายน แต่เดี๋ยวก่อนใครที่กำลังจะเตรียมตัวออกไปเล่นน้ำ เช็คตัวเองให้ดีก่อนว่าคุณมีไอเทมสัญลักษณ์ของวันสงกรานต์ครบแล้วหรือยัง 7 ไอเทมของมันต้องมีในวันสงกรานต์ 1.แว่นกันน้ำ นี่คืออุปกรณ์สำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยในยุคนี้ เพราะถ้าคุณไม่ใส่แว่นกันน้ำ ในชั่วโมงที่มีการสาดน้ำมาจากทุกทิศทาง คุณอาจจะสูญเสียการมองเห็นไปชั่วขณะ ทำให้พลาดโอกาสในการสาดน้ำแลกหมัด นอกจากนั้นมันยังช่วยให้ดวงตาของคุณไม่ต้องสัมผัสกับแรงกระแทกของน้ำโดยตรง และแน่นอนป้องกันดวงตาจากสิ่งสกปรกได้ด้วย 2.เสื้อลายดอก มันกลายเป็นสัญลักษณ์ของเทศกาลนี้ไปแล้ว นอกจากจะช่วยสร้างสีสันได้แล้ว มันยังเป็นตัวช่วยพรางรูปร่างของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะเวลาเสื้อผ้าเปียกน้ำ มันอาจจะรัดจนเห็นรูปร่างสัดส่วนของคุณจนเกินงาม หากเป็นเสื้อผ้าสีล้วนโดยเฉพาะสีขาวด้วยแล้วอย่าใส่เชียว ใส่ลายดอกนี่แหละช่วยได้ระดับหนึ่ง 3.เสื้อกันฝน ไอเทมนี้แทนที่จะช่วยทำให้เราเปียกน้อยลง แต่ที่ไหนได้เท่าที่เห็นมา ใครที่ใส่เสื้อกันฝนในวันสงกรานต์มันจะโดนรุมสาดน้ำก่อนใครเพื่อน เพราะมันเป็นเหมือนการประกาศคำท้าทายว่าไม่กลัวเปียก ส่วนใหญ่มักจะใช้ประโยชน์ในการเป็นเสื้อคลุมกันแดดซะมากกว่า 4.ซองกันน้ำ อันนี้ซิของสำคัญที่ขาดไม่ได้ เพราะมันจะช่วยป้องกันของที่เราต้องพกติดตัวอย่าง โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าเงิน หรือแม้นแต่เงิน ไม่ให้เปียกน้ำ ทำให้มีความมั่นใจขึ้นในการกระโดดเข้าไปในสมรภูมิสาดน้ำอย่างไม่ต้องกังวล ส่วนใครที่ใช้โทรศัพท์มือถือรุ่นที่กันน้ำ ก็อาจจะไม่ต้องใช้งานไอเทมนี้ 5.ครีมกันแดด กลายเป็นขวัญใจของหนุ่มใหญ่และสาวน้อยไปเรียบร้อย สมัยนี้การควักเอาครีมกันแดดออกมาทาตัวนั้น กลายเป็นภาพชินตากันไปแล้ว สาเหตุที่ต้องทาครีมกันแดดนั้นก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าที่บำเพ็ญเพียรกันกว่าจะขาวกันมาได้ขนาดนี้ต้องลงทุนไปเท่าไร จะให้ผิวมาพังเพราะเล่นน้ำกลางแดด 2-3 วันได้ยังไง 6.ปืนฉีดน้ำ แล้วก็มาถึงอาวุธคู่กายที่จะต้องเลือกกันตามกำลังทรัพย์ แต่อย่าลืมนะว่าของแบบนี้ใช้กันปีละครั้งเดียวเท่านั้น […]

1 … 16 17 18 … 102