Wellness

เตือน! โรคหน้าร้อนประจำปี ที่ควรระวัง เป็นแล้วอาจถึงขั้นเสียชีวิต

เนื่องจากขณะนี้เป็นระยะเวลาที่ย่างเข้าสู่ฤดูร้อน ซึ่งสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งแล้ง นอกจากจะต้องรับมือกับอากาศร้อนที่นับวันจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว ยังต้องระวังโรคหน้าร้อนให้ดี เพราะอากาศที่อบอ้าวแบบนี้เป็นบ่อเกิดของโรคหลายชนิด วันนี้ Smart Sme จะมาแนะนำโรคที่มักจะแอบแฝงมากับหน้าร้อนให้คุณได้หลีกเลี่ยงและระมัดระวัง ทำร่างกายให้แข็งแรงเพื่อลดความเสี่ยง 1. โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน เกิดจากเชื้อต่างๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว และหนอนพยาธิ สามารถติดต่อได้โดยการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีเชื้อโรคปนเปื้อน เข้าไป อาการสำคัญ คือ ถ่ายอุจจาระเหลวตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปต่อวัน หรือถ่ายเป็นน้ำ หรือถ่ายมีมูกปนเลือด แม้เพียง 1 ครั้ง อาจมีอาเจียนร่วมด้วย อาจมีอาการเพียงเล็กน้อย จนกระทั่งมีอาการรุนแรงถึงเสียชีวิตได้ 2. โรคอาหารเป็นพิษ ติดต่อโดยการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อ มักพบในอาหารปรุงสุกๆ ดิบๆ ซึ่งมีอยู่ทั้งในเนื้อสัตว์ ไข่ รวมทั้งอาหารกระป๋อง อาหารทะเล นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ หรืออาหารที่ปรุงทิ้งไว้เป็นเวลานาน ซึ่งคนที่ได้รับเชื้อเข้าไปมักมีไข้ ปวดท้อง ซึ่งเชื้อที่ได้รับสามารถทำให้เกิดการอักเสบที่กระเพาะอาหารและลำไส้ได้ จึงทำให้มีอาการปวดท้อง ปวดเมื่อย คลื่นไส้อาเจียน อุจจาระร่วงด้วย หรือการติดเชื้อจากอวัยวะอื่น เช่น ข้อกระดูก […]

คน 6 ประเภทที่ต้องมีไว้ในชีวิต เพราะพวกเขาจะผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จ

ในโลกอันแสนวุ่นวายที่เราทุกคนต้องประสบพบเจอ และต้องดำเนินชีวิตอยู่กันทุกวันนี้ เพื่อให้ตัวเองรอดในสังคม สิ่งหนึ่งที่เราพบเจอทั้งในสังคมการทำงาน สังคมคนรู้จัก หรือแม้แต่สังคมเพื่อนบ้าน คือ “คน” หากยิงคำถามไป เชื่อว่าทุกคนก็อยากเจอคนดีๆ และอยากเก็บพวกเขาเหล่านั้นไว้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่อีกมุมหนึ่งคนที่คิดไม่ดีต่อเรา ก็มีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตของเราให้ประสบความสำเร็จ เดินไปสู่เป้าหมายได้เช่นกัน เพราะในโลกของคนทำธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็น สตีฟ จ็อบส์, อีลอน มัสก์, เจฟฟ์ เบซอส, บิล เกตส์ พวกเขาเหล่านี้ต่างเคยโดนคนดูถูก ก่นด่ามานักต่อนัก ดังนั้น เรามาดูกันว่าคน 6 ประเภทที่ต้องมีไว้ในชีวิต ขาดไม่ได้ จะมีคนประเภทไหนบ้างมาดูกัน 1.คนที่คอยสนับสนุน หากคุณเจอคนประเภทนี้เข้ามาไว้ในชีวิต ควรรักษาไว้ให้ดี เพราะคนประเภทนี้จะคอยสนับสนุน ให้การช่วยเหลืออยู่ตลอดหากคุณต้องเผชิญกับปัญหา เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน พวกเขาก็พร้อมที่จะยื่นมีเข้ามาช่วยแบบไม่ต้องการอะไรตอบแทน และจึงไม่แปลกที่กลุ่มคนที่มีจิตใจเป็นผู้ให้ มักจะเป็นที่รักของผู้อื่นอยู่เสมอ 2.คนตรงไปตรงมา คนตรงไปตรงมา จะเป็นคนที่มีความจริงใจ เพราะพวกเขาจะช่วยเสนอแนะว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้อย่างตรงไปตรงมา ราวกับคณะลูกขุนในชั้นศาล แม้คำพูดที่ออกมาจะเป็นบวกหรือลบคุณก็ควรเก็บไว้พิจารณาว่าเป็นอย่างที่เขาพูดออกมาหรือเปล่า 3.คนที่คุณมักขอคำปรึกษา คนที่คุณขอคำปรึกษา จะเป็นคนที่คุณมักนึกถึงในช่วงสถานการณ์คับขัน หรือช่วงเวลาที่ยังไม่สามารถตัดสินใจเองได้ ต้องขอคำแนะนำจากผู้อื่น เพื่อเป็นข้อมูลอีกด้านหนึ่ง อย่างไรก็ตาม แม้การให้คำปรึกษาจะไม่เป็นดั่งใจคุณ […]

ใบบัวบก คุณประโยชน์สุดล้ำที่ช่วยทั้งเรื่องความงามและสุขภาพ

ใบบัวบก สมุนไพรจีนโบราณที่ได้ยินชื่อกันมานาน แต่ทราบหรือไม่ว่าสรรพคุณของใบบัวบกนั้นที่มีมากมายจนถ้าคุณรู้แล้ว จะต้องหลงรักเจ้าสมุนไพรนี้ยิ่งกว่าเดิม เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงจะเคยได้ยินกันมานักต่อนักว่าเวลาช้ำในให้ดื่มน้ำใบบัวบก เพราะจะช่วยให้หายจากอาการช้ำในเร็วขึ้น ซึ่งเจ้าสมุนไพรที่ชื่อว่าใบบัวบกนั้น เป็นสมุนไพรจีนที่นำมาใช้กันตั้งแต่โบร่ำโบราณ ทั้งยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกมากมาย ทั้งช่วยบำรุงสุขภาพ รักษาโรค หรือแม้แต่ช่วยบำรุงความงาม วันนี้ Smart Sme มีประโยชน์จากใบบัวบกอีกมากมายมาฝากกัน โดยเฉพาะการป้องกันมลภาวะ PM 2.5 ที่ส่งผลกระทบต่อคนไทยในหลายๆ จังหวัดอยู่ในขณะนี้ โดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ประสบความสำเร็จพัฒนาผลิตภัณฑ์เวชสำอาง ภายใต้แบรนด์ Flora Tale ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดและบำรุงผิวหน้าผสมสารสกัดใบบัวบก ผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดและบำรุงผิวหน้าผสมสารสกัดใบบัวบก สูตรปกป้องมลภาวะ (Anti-pollution) ที่ใช้ได้กับทุกสภาพผิว ด้วยสารสกัดใบบัวบก (Centella Asiatica Leaf Extract) ที่มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสและเอนไซม์คอลาจิเนส ได้ใกล้เคียงกับกรดโคจิกและวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเซลล์ไฟโบบลาส ใกล้เคียงกับสารมาตรฐานวิตามินซี ซึ่งเป็นการต่อยอดสรรพคุณของพืชสมุนไพรไทย ช่วยรับมือฝุ่น มลพิษ และแสงแดดได้อีกทางหนึ่ง

----------------

ใช้ชีวิตแบบ “วัยเก๋า” ให้ห่างไกลโรคซึมเศร้า

อายุเป็นเพียงตัวเลขก็จริง แต่คงต้องยอมรับว่าเมื่ออายุมากขึ้น สังขารก็เริ่มเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ “วัยชรา” ที่มักจะมีพฤติกรรมตื่นเช้ามากกว่าปกติ เริ่มไม่อยากอยู่เฉยๆ อยากทำโน่นนี่นั่น เพื่อให้ตัวเองไม่ว่างงาน และรู้สึกว่าตนเองไม่เป็นภาระลูกหลาน ซึ่งนับเป็นช่วงที่ยากลำบากพอสมควรสำหรับการเริ่มต้นใช้ชีวิตในวัยนี้ ต้องอาศัยการปรับตัวครั้งใหญ่ จากเดิมเคยเป็นเสาหลักของครอบครัว เคยแข็งแรงทำงานได้หามรุ่งหามค่ำ มาวันนี้กลับต้องนั่งๆ นอนๆ รอลูกหลานกลับบ้านมาหา ทำให้เกิดอาการเหงา พอนานเข้าก็กลายเป็นภาวะเครียด แต่หลายครอบครัวก็ปรับตัวด้วยวิธีการหาความสุขง่ายๆ ได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะแท้จริงแล้วความสุขง่ายๆ มักจะอยู่รอบตัวเราเสมอ ส่วนบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุแต่ไม่รู้จะช่วยผ่อนคลายความเหงาอย่างไร ลองมาดูวิธีช่วยคลายความเครียดสร้างความสุขแบบนี้ดู สัตว์เลี้ยงเพื่อนรัก การมี “เพื่อนรัก” เป็นสัตว์เลี้ยงสักตัว จะช่วยสร้างรอยยิ้มในช่วงที่อยู่บ้านคนเดียวได้ดีมากๆ โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงน่ารักอย่างน้องหมา และน้องแมว ที่มีความฉลาดและแสนรู้อยู่ในตัว จะคอยอ้อนทำท่าทางน่ารักอยู่ตลอดเวลา จึงช่วยเปลี่ยนบรรยากาศในบ้านให้เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เพลิดเพลินแบบไม่รู้ตัว อีกทั้งยังช่วยให้ห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ เพราะกิจกรรมอย่างการคอยให้อาหาร พาไปเดินเล่น อาบน้ำ และพาไปตัดขน ล้วนเป็นกิจกรรมที่จะช่วยสร้างความจำให้กับผู้สูงอายุได้ดีเลยทีเดียว โซเชียลวัยเก๋า ปัจจุบันในโลกของโซเชียลมีเดียมีหลายกลุ่ม หลายเจนเนอเรชั่น หนึ่งในนั้นก็คือกลุ่มของเบบี้บูมเมอร์ หรือกลุ่มผู้สูงอายุที่หันมาให้ความสนใจกับการท่องโลกโซเชียลมีเดีย ด้วยช่วงชีวิตและอายุที่มากขึ้น กลุ่มผู้สูงอายุก็มักจะมีหลากหลายสังคม เพื่อนฝูง ไม่ว่าจะเพื่อนที่ทำงาน เพื่อนจากโรงเรียนเก่า เพื่อนมหาวิทยาลัย สมาร์ทโฟนเป็นเหมือนทางเชื่อมให้ได้ใกล้ชิดกับกลุ่มเพื่อนๆ มากขึ้น ไม่ว่าจะใกล้หรือไกลก็ยังสามารถสื่อสาร […]

วิจัยชี้ มลพิษทางอากาศ เสี่ยงทำให้วัยรุ่นป่วยเป็นโรคจิตเภท

ผลวิจัยจาก King’s College London ประเทศอังกฤษเผยข้อมูลที่น่าสนใจว่าวัยรุ่นที่อยู่ในเมืองที่มีมลพิษทางอากาศสูงเสี่ยงที่จะมีผลกระทบต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ภาพหลอน หูแว่ว และเกิดอาการหวาดระแวง สำหรับงานวิจัยชิ้นนี้ได้ดำเนินการติดตามกลุ่มตัวอย่างช่วงอายุ 12-18 ปี จำนวน 2,000 คน ที่อาศัยอยู่ในกลุ่มเมือง กึ่งเมือง และชนบท ซึ่งตามรายงาน พบว่า กลุ่มตัวอย่าง 1 ใน 3 มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน คือมีการหวาดระแหวง และหูแว่ว นักวิจัยจาก King’s College London กล่าวว่า การศึกษาไม่ได้พิสูจน์ว่ามลพิษทางอากาศเป็นสาเหตุของจิตเภท แต่สามารถใช้เป็นหลักฐานยืนยันได้ว่ามลพิษทางอากาศส่งผลกระทบในวงกว้างต่อร่างกายมากกว่าหัวใจ และปอด ดังนั้น นักวิจัยจึงคาดการณ์ว่าอนุภาคเล็กๆ ของมลพิษอาจเข้าสู่สมองโดยผ่านระบบการหมุนเวียนเลือด และระบบการหายใจ ซึ่งส่งผลต่อการอักเสบ ด้านนักวิทยาศาสตร์ ประเมินว่า 4 มลพิษกลางแจ้ง ได้แก่ ก๊าซไนโตรเจนไดออกไซด์, ไนโตรเจนออกไซด์, ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 และ PM10 ตามสถานที่พักอาศัย หรือสถานที่กลุ่มวัยรุ่นไปบ่อยๆ เช่น […]

5 ไฮไลท์รถยนต์สำคัญของงานมอเตอร์โชว์ 2019 ที่คุณไม่ควรพลาด

เปิดฉากไปเป็นที่เรียบร้อยกับงานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 40 (The 40th Bangkok International Motor Show) หรือที่คอรถยนต์รู้จักกันดี Motor Show 2019 โดยในปีนี้จัดขึ้นภายใต้แนวคิด “สุนทรียภาพทางอารมณ์ ENJOYMENT OF AUTOMOBILES” สำหรับภายในงาน เรื่องที่ทุกคนไม่ควรพลาด คือรถยนต์จากค่ายต่างๆ ที่จะนำมาโชว์ให้ผู้ที่สนใจได้รับชม หรือจับจองเป็นเจ้าของ ดังนั้น บทความนี้เราจะพามาดู 5 ไฮไลท์รถยนต์สำคัญของงานมอเตอร์โชว์ 2019 ที่คุณไม่ควรพลาด ว่าจะมีอะไรบ้าง 1. BMW X7 M50d บีเอ็มดับเบิลยู X7 M50d ใหม่ นิยามใหม่แห่งความหรูหราในเซกเมนต์รถอเนกประสงค์ขนาดใหญ่ (SAV) โดดเด่นด้วยมิติรถที่กว้างขวางโอ่อ่าที่สุดในตระกูล X พร้อมด้วยสมรรถนะที่ยอดเยี่ยม และรูปลักษณ์ที่สะกดทุกสายตาด้วยกระจังหน้าทรงไตคู่ทรงแนวตั้งขนาดใหญ่ กระจกบานกว้าง ความสูงของรถ ไปจนถึงการถ่ายทอดพลังผ่านทรวดทรงหลังคาที่ลาดยาว ตอบโจทย์ความหรูหรา ควบคู่ไปกับเอกลักษณ์เฉพาะของตระกูล X 2. […]

วิจัยชี้ การนั่งทำงานมากกว่า 6 ชั่วโมง/วัน เป็นสาเหตุการเสียชีวิต

การนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน คือสาเหตุที่ทำให้คนสหราชอาณาจักรต้องเสียชีวิตเกือบ 70,000 คนต่อปี และยังสร้างภาระสูงถึง 700 ล้านปอนด์ต่อปี ตามรายงานการศึกษา ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Epidemiology and Community Health ระบุว่าในปี 2016-2017 ภาครัฐฯ ต้องแบกรับภาระค่าใช้จ่ายผู้ที่เป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดหัวใจ เป็นเงินจำนวน 424 ล้านปอนด์, โรคเบาหวาน เป็นเงินจำนวน 281 ล้านปอนด์ และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นเงิน 30 ล้านปอนด์งานวิจัยจาก Queen’s University Belfast and Ulster University ค้นพบว่า การเสียชีวิตของผู้คนในสหราชอาณาจักรจำนวน 69,000 คน (คิดเป็นร้อยละ 11.6) ในปี 2016 เกิดจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานจนเกินไป ซึ่งเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อีกทั้งทางทีมวิจัยได้นำข้อมูลมาเปรียบเทียบระหว่างค่าใช้จ่ายของ NHS ซึ่งเป็นระบบดูแลสุขภาพแห่งชาติในปี 2016-2017 และการสำรวจพฤติกรรมการทำงานที่เสี่ยงต่อสุขภาพในปี 2012 […]

4 วิธี แก้เบื่อของมนุษย์ชาวออฟฟิศ

วัฏจักรชีวิตพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆไม่มีอะไรมากหรอกค่ะ แค่ตื่น ทำงาน กินข้าว กลับบ้าน นอน แบบนี้วนไป แค่คิดชีวิตก็เหี่ยวเฉายังกับต้นไม้ที่ไม่เคยโดนรดน้ำเอาซะเลย เหตุการณ์ที่ชวนเบื่อ ประกอบด้วย – ทั้งวันเจอแต่งานเดิมๆ – เพื่อนร่วมงานเดิมๆ – เงินเดือนเดิมๆ (เงินเดือนก็ไม่ขึ้น) ชีวิตวนลูปอยู่อย่างนี้ จะหนีไปไหนก็ไม่ได้ เจอแบบนี้เป็นใครก็ต้องเบื่อเป็นแน่นอน แต่เดี๋ยวก่อน ถ้าเราหนีจากงานไม่ได้แล้ว เรามาหาทำอะไรเพื่อแก้เบื่อกันดีกว่า วันนี้ Smart SME จะช่วยให้คุณหางานอดิเรกที่เหมาะสมกับตัวเองได้อย่างง่ายๆ และ 4 วิธี ที่จะแนะนำนี้อาจจะทำให้ชีวิตออฟฟิศของคุณหลุดออกจากวงโคจรอันแสนน่าเบื่อนี้ก็ได้ ลองมาค้นหางานอดิเรกของคุณกันค่ะ 1. อะไรคือสิ่งที่คุณชอบทำเป็นประจำ เพราะคำว่างานอดิเรกคืออะไรก็ได้ที่เกิดขึ้นจากความชอบโดยส่วนตัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชอบดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร หรือเดินทางท่องเที่ยวก็ตาม สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นงานอดิเรกได้เช่นกัน ลองดูตัวอย่างจาก หลายๆ เพจบน Facebook ที่นำเอาความชอบส่วนตัวมาเขียนลงเพจ เช่น การรีวิวหนัง รีวิวสถานที่เที่ยว หรือสอนทำอาหาร สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นจุดเริ่มต้นของการทำเป็นงานอดิเรกได้ทั้งสิ้น ไม่แน่ว่ามันอาจกลายเป็นแหล่งสร้างรายได้เสริมให้กับคุณอีกด้วย 2. ลองคิดถึงความชอบในวัยเด็ก หากคุณยังไม่รู้ว่าปัจจุบันคุณชอบที่จะทำสิ่งใดมากเป็นพิเศษ เราขอแนะนำให้ลองนึกถึงช่วงเวลาในวัยเด็กของคุณดู […]

พนักงานเก็บเงินทำไมเปลี่ยนไป

เมื่อไม่นานมานี้ มีผู้ใช้ทวิตเตอร์รายหนึ่ง ได้ไปเจอซุ้มขายมันเทศหวานร้านหนึ่งในย่าน Kiyota-ku เมืองซัปโปโร จังหวัดฮอกไกโด และโพสต์ลงในทวิตเตอร์ของตัวเอง ก่อนที่จะได้รับความสนใจไปในโลกโซเซียล ถ้าเป็นร้านขายมันหวานทั่วไป แต่ร้านนี้พิเศษกว่าที่อื่น จนเป็นที่ถูกอกถูกใจของชาวเน็ต ก็คือ ผู้ทำหน้าที่เฝ้าร้านกลับเป็นสุนัขพันธ์ุ ชิบะ ชื่อ “เคนคุง” วัย 3 ขวบ ทำหน้าตาหน้าเอ็นดู เวลาคนเข้ามาใกล้ๆ ก็จะทำหน้าแป้นแล้นใส่ลูกค้า และเมื่อโพสต์ดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไปก็ถูกแชร์กันต่ออย่างรวดเร็ว โดยซุ้มขายมันหวานแบบบริการตนเองนี้ เมื่อเราหยิบจากเครื่องอบไปแล้ว ก็นำเงินไปหยอดในตู้ข้างล่าง ราคาตกชิ้นละ 100 เยน แต่ถ้าหากใครหยิบไปแล้วไม่ยอมจ่ายเงิน เจ้าเคนคุงก็จะโผล่มาขู่ให้พอตกใจเล่น อย่างในคลิปด้านล่าง แต่ก็คงไม่มีใครทำได้ลงคอ เคนคุงออกจะน่าเอ็นดูขนาดนี้

ความคิดคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อดูคลิปนี้จบ รพ.รัฐ ทำไมต้องรอนาน

โรงพยาบาลเป็นสถานที่ ที่ไม่ค่อยมีคนอยากจะไป แล้วยิ่งเป็นโรงพยาบาลของรัฐด้วยแล้ว จะไปหาหมอแต่ละทีคนก็เยอะ ต้องไปรับบัตรคิวแต่เช้า บางคนถึงขั้นต้องลางาน หยุดขายของ เสียงาน เสียรายได้ แต่ก็หลีกเลียงไม่ได้เพราะค่ารักษานั้นถูกกว่าโรงพยาบาลเอกชนอยู่หลายเท่าตัว แต่ก็มีคำถามที่หลายคนเวลาไปหาหมอตาม โรงพยาบาลของรัฐมักมีคำถามเหล่านี้ออกมา ทำไมหมอมาช้า หมอทำอะไรอยู่ คนไข้รอหมออยู่นะหมอ นี่คือภายนตร์สั้นโดยโรงพยาบาล จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ที่เมื่อได้เห็นแล้วจะทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไป ได้คลายข้อสงสัยว่าทำไมหมอถึงมาช้า อาจจะทำให้ใครหลายคนน้ำตาคลอเลยทีเดียว คนเยอะ รอนาน หมอกลับเร็ว คลิปนี้จะตอบคำถามที่หลายคนสงสัย เรามาดูกันว่าแต่ละวันของหมอ ต้องทำอะไรบ้าง

ฟังเสียงสะท้อน “คนไร้บ้าน” เลือกตั้ง ยังหวังอยู่

มูลนิธิกระจกเงา องค์กรพัฒนาเอกชนที่ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาสังคมหลายๆ ด้าน ได้แก่ งานด้านสิทธิมนุษยชน งานด้านสื่อและเทคโนโลยีสารสนเทศ งานพัฒนาอาสาสมัครและการแบ่งปันทรัพยากร เพื่อเพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้และการดำรงชีวิต โดยมีพื้นที่ปฏิบัติงานทั้งบนสังคมออนไลน์ (internet) สังคมเมืองและสังคมชนบท โดยทำหน้าที่เป็นกระจกเงา ที่สะท้อนเรื่องราวความเป็นจริงของสังคมและให้ความช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผล กระทบจากการเปลี่ยนแปลงของสังคม ด้วยวิธีคิด คือ การสร้างคนและสร้างนวัตกรรมสร้างการ อันจะนำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงสังคม ล่าสุดที่ประเทศไทย มีการจัดการเลือกตั้งตามระบอบประชาธิปไตย เพื่อเลือกคนดี มีความสามารถ เข้ามาบริหารประเทศ แต่ในขณะที่การตื่นตัวของคนส่วนใหญ่ กำลังลุ้นอย่างใจจดใจจ่อว่า ใคร จะได้รับเลือกตั้งในครั้งนี้ แล้วเศรษฐกิจจะดีขึ้นจากเดิมได้มากน้อยแค่ไหน ยังมีคนกลุ่มหนึ่งที่ถูกมองข้ามจากหลายๆ คน ซึ่งพวกเขาเหล่านี้ มีสิทธิ มีเสียง หรือไม่ แล้วความหวังจาก “คนไร้บ้าน” คาดหวังอะไร จากใคร “มูลนิธิกระจกเงา” ได้ฉายภาพในมุมเล็กๆ มุมหนึ่ง ให้พวกเราได้รับรู้กัน ผ่านคลิป คนไร้บ้าน เลือกตั้ง ยังหวังอยู่ เนื้อหาส่วนหนึ่ง คนไร้บ้านคนหนึ่ง สะท้อนว่า “นโยบายจับคนเร่ร่อน ไม่ควรมี ถ้ามีก็ควรจับขอทาน จะดีกว่า เพราะเราอยู่อย่างหวาดระแวง …พวกเราอยู่ด้วยความหวัง […]

คุณเป็นอยู่หรือไม่? เช็กอาการป่วย PSS ภาวะเครียดจากการเมือง

คอการเมืองเข้าขั้นแฟนพันธุ์แท้ คงมีการติดตามข่าวสารอย่างไม่ขาดสาย ซึ่งบางครั้งก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้เช่นกัน โดยทางการแพทย์เรียกว่า “กลุ่มอาการเครียดจากการเมือง” ( Political Stress Syndrome : PSS ) “กลุ่มอาการเครียดจากการเมือง ( Political Stress Syndrome : PSS ) เกิดจากปฏิกิริยาของอารมณ์ และจิตใจจากความสนใจปัญหาทางการเมือง ติดตามสถานการณ์การเมืองอย่างใกล้ชิด หรือ เอนเอียงไปทางกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง จนทำให้มีอาการทางกาย จิตใจ และกระทบต่อสัมพันธภาพกับผู้อื่น ที่สำคัญคือความคิดคาดการณ์ที่นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หรือกังวลต่อเหตุการณ์ในอนาคต สำหรับกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยง ได้แก่ 1.กลุ่มนักการเมือง 2. กลุ่มสนับสนุนทั้ง 2 ฝ่าย 3. กลุ่มผู้ติดตาม 4. กลุ่มผู้สนใจข่าวสารการเมือง และ 5. กลุ่มผู้มีปัญหาสุขภาพจิต ส่วนลักษณะของอาการจะแบ่งเป็นดังต่อไปนี้ 1. อาการทางกาย ปวดศีรษะ, ปวดกล้ามเนื้อ, ตึงบริเวณขมับ,ต้นคอ หรือตามแขน ขา นอนไม่หลับ, หลับๆตื่นๆ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืนไม่สามารถหลับต่อได้ […]

นำผิด ชีวิตเปลี่ยน การเป็นผู้นำมันไม่ง่ายเลย นำผิด ชีวิต (ลูกน้อง) เปลี่ยนไปตลอดกาล

ทำงานมาหลายปีอยู่ๆ ก็ถูกเลื่อนขั้นให้เป็นผู้นำ กลายเป็นคนที่มีลูกน้องซะอย่างนั้น และแล้วในที่สุดอำนาจก็มาอยู่ในมือ!! แต่เอ๊ะ!! จะใช้อำนาจแบบไหนดี? เอาเป็นว่าลองมาดูสิ่งที่คนเป็นผู้นำควรจะมี และปฏิบัติให้ลูกน้องเห็นกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง? 1#ความน่าเชื่อถือ(Integrity)การที่จะทำให้งานประสบความสำเร็จได้ตามเป้าหมายนั้น สิ่งสำคัญก็คือทีมงานต้องมีความเชื่อถือ และเชื่อมั่นในตัวของผู้นำด้วย การกล้ายอมรับในความผิดพลาดของตัวเอง มากกว่าการโยนความผิดให้คนอื่นจะสร้างความน่าเชื่อถือในตัวผู้นำได้มาก 2#สร้างแรงบันดาลใจ(Inspiration)ไม่เพียงแค่การพาทีมไปสู่ความสำเร็จจากการทำงานเท่านั้น แต่ผู้นำควรจะต้องคอยสร้างแรงบันดาลใจให้กับลูกน้องด้วยเสมอ ซึ่งการพูดและคิดในเชิงบวกจะกระตุ้นเรื่องแรงบันดาลใจพร้อมติดปีกให้พวกเขาได้ทะยานเต็มกำลัง 3#ความนอบน้อม(Humility)แม้ว่าจะเป็นหัวหน้าหรือผู้จัดการก็ตาม ต้องไม่ลืมที่จะนอบน้อม อ่อนโยนกับผู้อื่นรวมทั้งการแสดงความช่วยเหลือ และเห็นอกเห็นใจลูกน้องอย่างจริงใจด้วย 4#ความเอาใจใส่(Empathy)ผู้นำที่ดีไม่ควรเอาใจใส่แค่ความสำเร็จในเรื่องงาน แต่ต้องใส่ใจคุณภาพชีวิตของลูกน้องทุกคน และคอยให้คำแนะนำเป็นที่ปรึกษาเมื่อเกิดปัญหาได้ 5#การตัดสินใจ(Decision-Making)อย่างที่เราได้บอกไปว่า ผู้นำควรกล้าทำกล้ารับ เพราะฉะนั้นการกล้าตัดสินใจเป็นเรื่องที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจในเรื่องงาน หรือเรื่องของส่วนรวมก็ตาม 6#การสนับสนุน(Support)เมื่อถึงเวลาที่ลูกน้องจะเติบโตในหน้าที่การงาน หรือเพื่อแสวงหาสิ่งที่สมบูรณ์แบบกว่า ก็ควรสนับสนุน และเปิดโอกาสให้ลูกน้องได้เติบโตอย่างเต็มที่ 7#อารมณ์ขัน(Humor)แค่เพียงการทำงานก็เคร่งเครียดพออยู่แล้ว จะดีกว่ามั้ยถ้าจะเล่นมุขตลกสัก 2-3 มุขเพื่อคลายเครียดน้องๆ ที่ทำงานกันด้วยนะคะ 8#การชื่นชม(Appreciation)เมื่อผลงานเป็นที่ประจักษ์ ก็อย่าลืมกล่าวขอคุณทีมงานทุกคน รวมทั้งให้เครดิตแก่ผู้ที่ช่วยกันทำงานจนประสบความสำเร็จกันด้วย เพราะคำชื่นชมจากเจ้านายเป็นเสมือนโบนัสในการทำงานได้เหมือนกัน จากผลวิจัยของนักวิจัยชาวสวีเดนพบว่า “พนักงานที่มี #หัวหน้าเกรี้ยวกราด มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 60% !สาเหตุมาจากความเครียด ความกดดันจนหัวฟู นั่นเองค่ะ” “กลับกัน พนักงานจำนวนมากยอมลดเงินเดือนตัวเองลงได้ถึง 10% ! แลกกับการได้ทำงานกับ #หัวหน้าที่ดี” แต่ถ้าหัวหน้าจะใจดีเกินไปก็ทำให้ลูกน้องสบายจนต้องทำงานแทน หรือโหดเกินไปจนลูกน้องหัวใจวายในออฟฟิศนี่ก็คงไม่ดีอยู่เหมือนกัน ฝากถึงใครที่กำลังจะเลื่อนขั้นเป็นหัวหน้าในเร็วๆ นี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้กันด้วย เพราะคงไม่ดีแน่ หากต้องคอยมองลูกน้องเรียงแถวกันยื่นใบลาออก เพราะสาเหตุมาจากความเครียดที่เจ้านายเป็นคนสร้าง

โตเกียวมาแรง เมืองที่คนไทยหนีร้อนแห่ไปเที่ยวช่วงสงกรานต์มากที่สุด

Agoda เว็บไซต์จองห้องพักชื่อดังเผยข้อมูลการจองห้องพักของคนไทยในช่วงเทศกาลสงกรานต์ พบว่า เมืองโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น กลายเป็นเมืองจุดหมายปลายทางยอดนิยมอันดับ 1 ของนักท่องเที่ยวชาวไทย เหลืออีกไม่นานก็จะเข้าเทศกาลสงกรานต์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาหยุดยาวของคนไทย หลายคนจึงวางแผนที่จะเดินทางไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ทั้งในประเทศ และต่างประเทศ โดยข้อมูลจาก Agoda เว็บไซต์จองห้องพัก พบว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์เมืองโตเกียว ประเทศญี่ปุ่นมียอดจองหักพักมาเป็นอันดับ 1 กระโดดแซงกรุงเทพฯ ที่ครองแชมป์มา 2 ปีติดเป็นที่เรียบร้อย นอกจากนี้ ยังมีเมืองอื่นในต่างประเทศเข้ามาอยู่ใน 10 อันดับแรก ไม่ว่าจะเป็น โอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น (อันดับ 6), โซล ประเทศเกาหลีใต้ (อันดับ 8) และ ไทเป เกาะไต้หวัน (อันดับ 10) อีกทั้ง ปัจจัยที่ทำให้นักท่องเที่ยวไทยเดินทางไปยังเมืองในประเทศดังกล่าว มาจากการยกเว้นค่าวีซ่าให้กับนักท่องเที่ยวชาวไทย รวมถึงมีสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นแม่เหล็กดึงดูดคนไทยให้ไปท่องเที่ยว จับจ่ายซื้อของ เช่น กรุงโตเกียว มีย่านชิบูยา แหล่งรวมแฟชั่น หรือจะเป็นพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำไคยูในเมืองโอซาก้า ที่เป็นพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำที่ใหญ่สุดในโลก

ถ้าไม่อยากอยู่เมืองไทย ก็บินไป 8 ประเทศนี้ได้ทันที

ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรทำไมถึงได้ยินแต่คนบ่นออกสื่อรอบตัวว่า “ไม่อยู่แล้วเมืองไทย” ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด อะไรที่มันอึดอัดในหัวใจ ถ้าคุณคิดว่าการหนีไปอยู่ต่างประเทศสักพักเป็นทางออกที่ดีสำหรับตัวคุณเองแล้วละก็ เราขอนำเสนอประเทศเหล่านี้ ประเทศที่พร้อมจะให้คุณเดินทางเข้าไปอาศัยอยู่โดยที่ไม่ต้องทำการขอวีซ่าล่วงหน้า ที่รวมมาให้นี้ก็เป็นแบบที่อยู่ได้ 1 ปี ไปจนถึง 3 เดือน เก็บของกันไปพรุ่งนี้ได้เลย 8 ประเทศที่พร้อมให้คุณไปอยู่ได้อย่างน้อย 3 เดือน 1.จอร์เจียประเทศนี้ให้คุณอยู่ได้นานที่สุดมากถึง 1 ปี หรือ 365 วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ 18,xxx บาท 2.ปานามา ประเทศนี้ให้คุณอยู่ 180 วัน หรือ 6 เดือน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ 41,xxx บาท 3.เกาหลีใต้ประเทศนี้ให้คุณอยู่ 90 วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ 6,xxx บาท 4.ชิลีประเทศนี้ให้คุณอยู่ 90 วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ 40,xxx บาท 5.บราซิลประเทศนี้ให้คุณอยู่ 90 วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ 46,xxx บาท […]

“ทนอยู่” VS “อยู่ทน” คุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ใด? ของการทำงานในองค์กร

#สังคมแห่งการทำงานเชื่อว่าหลายคนไม่ว่าจะโลกสวยมากแค่ไหน เมื่อมาเจอวัฒนธรรมและการเมืองในการทำงานเข้าไปก็ต้องมีอึ้งจนทำให้เกิดความรู้สึกที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกกันไปบ้าง การเมืองของการทำงาน บางครั้งการชิงดีชิงเด่น แบ่งพรรคแบ่งพวก ปัญหาความขัดแย้งสารพัดรูปแบบที่จะเกิดขึ้นในการทำงาน เป็นหนึ่งในปัญหาที่คนทำงานหลีกเลี่ยงไม่ได้และมีอยู่ทุกองค์กร หากใครยังนึกภาพไม่ออก นี่จะเป็นรูปแบบการเมืองในที่ทำงานแบบชัดๆ #พรรคข้าใครอย่าแตะถึงแม้ว่าจะเป็นในรูปแบบออฟฟิศ มักจะมีกลุ่มที่เป็นที่ชื่นชอบของเจ้านายโดยเฉพาะ และถ้าพนักงานคนไหนที่ไม่ได้อยู่พรรคเดียวกันพยายามนำเสนอให้ตายก็ไม่ถูกใจอยู่ดี และถ้าหากเป็นพนักงานที่เป็นลูกรัก แม้ว่าพนักงานคนนั้นจะพูดไม่รู้เรื่องขนาดไหนสุดท้ายเจ้านายก็ชื่นชมอยู่ดี #ผู้นำพรรคมีพรรคก็ต้องมีผู้นำพรรคแน่นอนว่าเป็นผู้นำย่อมมีอำนาจ การตัดผิดเป็นถูกให้พวกของตัวเองและอำนาจหลายสิ่งเท่าที่บันดาลได้เพื่อคุ้มครองพรรคพวกถือเป็นหนึ่งในอุปสรรคในที่ทำงาน ทำให้พนักงานดีๆ ทนอยู่ไม่ได้ #ลูกรักพนักงานประเภทนี้มักติดระบบการเลียเพิ่มเข้ามา พร้อมสโลแกนประจำตัว ไม่ว่านายถามอะไรมา“ได้ครับพี่ ดีครับผม เหมาะสมครับท่าน” พนักงานลูกรักมักเป็นตัวแปรสำคัญเพราะยิ่งมีคนแบบนี้ในที่ทำงานมากเท่าไหร่การเมืองในที่ทำงานก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น #ทนอยู่การทนอยู่ในที่ทำงานที่มีการเล่นการเมือง เพื่อไม่ให้เสียการเสียงานในอนาคตก็เป็นทางเลือกจำเป็นสำหรับหลายคน เพราะในโลกของความเป็นจริงแล้ว หลายคนมีภาระที่ต้องรับผิดชอบมากมาย การหางานใหม่จึงเป็นเรื่องที่ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง แต่การทนอยู่ในที่ทำงานที่มีการเล่นการเมืองนั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ไม่น้อยเลยทีเดียว #อยู่ทนถ้าหากการเมืองในที่ทำงานรุนแรงมากๆ “การเล่นการเมืองให้เป็น” คือทางเลือกที่คุ้มค่า ถ้าหากจะเสียหน้าที่งานที่เป็นอนาคตของเรา เพราะคนดี ทำงานเก่ง ก็สามารถยืนหยัดอยู่ให้เป็นในสภาพสังคมที่เลวร้ายได้เสมอไป จะเห็นอย่างคร่าวๆ ว่ารูปแบบการเมืองในที่ทำงานส่วนใหญ่จะเล่นเป็นพรรคเป็นพวก การทำตัวเป็นกลางไว้ มีความสัมพันธ์ที่ดีกับทุกคน พยายามไม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องการเมืองในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการเห็นด้วย หรือ ไม่เห็นด้วย น่าจะเป็นการดีที่สุด

Google ปรับหน้าเว็บรับวันเลือกตั้ง 24 มีนาคม 2562

ในวันที่ 24 มี.ค.2562 เราก็จะได้ทราบกันแล้วว่า นายกรัฐมนตรีจะเป็นใคร ทั่วโลกพร้อมจับตาการเลือกตั้งในครั้งนี้ รวมไปถึง Google เว็บ Search อันดับหนึ่ง ที่มีการปรับหน้าเว็บ ให้สอดคล้องกับการเลือกตั้งในเมืองไทยอีกด้วย และเมื่อคลิกเข้าไปก็จะพบกับ ข้อมูลการเลือกตั้งไว้อย่างละเอียดชัดเจน การเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรไทยเป็นการทั่วไป กำหนดให้มีขึ้นในวันที่ 24 มีนาคม 2562 เพื่อเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรจำนวน 500 คน นับเป็นการเลือกตั้งทั่วไปครั้งแรกหลังรัฐประหารในประเทศไทย พ.ศ. 2557 พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา หัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) และนายกรัฐมนตรี ให้คำมั่นว่าจะจัดให้มีการเลือกตั้งทั่วไปมาโดยตลอด แต่เลื่อนกำหนดวันเลือกตั้งทั้งสิ้น 5 ครั้ง[1] ปลายปี 2561 มีการเผยแพร่พระราชกฤษฎีกาให้มีการเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรเป็นการทั่วไป พ.ศ. 2562 คณะกรรมการการเลือกตั้งจึงเลือกวันที่ 24 มีนาคม 2562 เป็นวันเลือกตั้ง การเลือกตั้งทั่วไปครั้งนี้เปลี่ยนระบบการเลือกตั้งเป็นแบบจัดสรรปันส่วนผสม ทำให้มีการคาดกันว่าพรรคการเมืองขนาดเล็กจะได้ที่นั่งมากขึ้น นอกจากนี้ กฎหมายยังเปิดช่องให้ผู้ที่มิใช่สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรเป็นนายกรัฐมนตรีได้ หลายพรรคเสนอชื่อพลเอกประยุทธ์กลับมาเป็นนายกรัฐมนตรี ทำให้มีการแบ่งพรรคการเมืองออกเป็นสามฝ่ายหลัก คือ ฝ่ายหนึ่งสนับสนุนพลเอกประยุทธ์ […]

เตือน! ไข้หวัดสายพันธุ์ B ระบาดหนัก ป่วยเกือบแสน เสียชีวิตแล้ว 6 คน

สำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณะสุข เฝ้าติดตามโรคไข้หวัดใหญ่ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม-18 มีนาคม 2562 พบว่ามีผู้ป่วยจำนวน 99,087 ราย เสียชีวิตแล้ว 6 ราย โดยจะพบในกลุ่มเด็กเล็กมากเป็นส่วนใหญ่ สำหรับไข้หวัดใหญ่ที่พบจะเป็นสายพันธุ์ B ซึ่งในตอนนี้หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง คือ สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ได้มีการจัดหาวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฉีดให้กับกลุ่มเสี่ยงอยู่แล้ว ประกอบด้วย 7 กลุ่ม ได้แก่ หญิงตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป, เด็กอายุ 6 เดือน ถึง 2 ปี, ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ปอด หัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตวาย มะเร็ง, ธาลัสซีเมีย ผู้ป่วยติดเชื้อเอชไอวี และโรคอ้วน โดยการฉีดวัคซีน นอกจากจะช่วยป้องกันแล้ว ยังเป็นการลดอัตราการเสียชีวิตลง ซึ่งอาการของคนที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่จะมีไข้สูงถึง 38 องศาขึ้นไป ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดศีรษะ หนาวสั่น […]

นักวิทยาศาสตร์ชี้คนใช้ Apple AirPods เสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง

นักวิทยาศาสตร์กว่า 250 คน ออกมายืนยันเป็นไปในทิศทางเดียวกันว่าผู้ใช้ Apple AirPods มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งจากการใช้งาน เป็นที่ทราบกันดีว่า Apple AirPods คือหนึ่งในสินค้าที่ขายดีระดับท็อปของโลก โดยนักวิทยาศาสตร์มากกว่า 250 คน จาก 40 ประเทศทั่วโลก ได้เริ่มต้นยื่นคำร้องไปองค์การอนามัยโลก (WHO) และ ยูเอ็น เพื่อเตือนในเรื่องความร้ายแรงของอุปกรณ์ดังกล่าวที่จะแผ่รังสีออกมา ตามรายงานของนักวิทยาศาสตร์กลุ่มดังกล่าว ระบุว่า Apple AirPods สามารถสร้างความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคมะเร็ง เนื่องจากตัว Pods จะมีการปล่อยรังสีคลื่นวิทยุที่ถูกใช้ในอุปกรณ์ WiFi, อุปกรณ์เชื่อมโยงโครงข่าย และนอกจากนี้มะเร็งหูยังมีความไวต่อสิ่งเร้า และสัมผัสรังสีที่เป็นอันตรายได้ง่าย โดยในปี 2018 Apple สามารถขาย AirPods ได้มากกว่า 28 ล้านคู่ ขณที่ปี 2017 สามารถขาย AirPods ได้ทั้งหมด 16 ล้านคู่ ซึ่งผู้ใช้มีความชื่นชอบในการดีไซน์ และการฟังเพลง แต่กลับไม่รู้ว่าจะเป็นอันตรายต่อร่างกายตัวเองมากแค่ไหน การแผ่รังสีจากคลื่นหูฟังจะส่งผลกระทบอะไรบ้าง สูญเสียความอยากอาหาร ปวดหัวอย่างรุนแรง […]

เตรียมตัวก่อนบินไกล ช่วงหยุดยาวในเทศกาลสงกรานต์

เย้!! ในที่สุดวันนี้ที่รอคอยก็มาถึง เทศกาลสงกรานต์ที่มีวันหยุดยาวแบบนี้ หนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเราๆ ก็มีเวลาได้หยุดอยู่บ้าน อยู่กับครอบครัว ได้พักผ่อนสมองจากการทำงานหนัก แต่ก็มีหลายคนที่จะใช้วันหยุดยาวนี้ท่องเที่ยวไปต่างประเทศ ก็ตามแต่คนจะวางแผนกันไว้ เพราะแต่ละคนมีการพักผ่อนที่ไม่เหมือนกัน สำหรับใครที่ต้องไปท่องเที่ยวต่างประเทศ ต้องบินไกลๆ เป็นเวลานานๆ วันนี้เรามีวิธีการเตรียมตัวก่อนบินไกลๆ มาฝาก สามารถนำเอาไปใช้ได้ 1.เมื่อจองตั๋ว ระบุมื้ออาหารพิเศษไปเลย นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก่อนจะเดินทางบินในระยะไกล ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายตอนอยู่บนเครื่องเป็นเวลานานๆ 2.สวมเสื้อผ้าที่สบายๆ แต่ควรดูดี ถ้าเดินทางไปยังสถานที่ที่มีอากาศหนาว ก็ควรเตรียมใส่เสื้อผ้าหนาๆ ตัวใหญ่ๆ แบบกันหนาวไว้เลย รวมทั้งรองเท้าและถุงเท้าที่สวมใส่แบบสบายๆ และควรใส่เสื้อกันหนาวที่มีรอยยับย่น 3.ปรับตัวกับโซนเวลาใหม่ เมื่อบินอยู่ในเวลากลางคืน ควรจะใช้เวลานั้นนอนหลับให้เต็มที่ และตื่นในเวลากลางวัน ลูกเรือจะเปิดไฟสว่างและเสิร์ฟอาหารบนเครื่องให้คุณ ซึ่งคุณอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคย เพราะอยู่ในบรรยากาศการปรับโซนเวลาใหม่ ดังนั้นร่างกายของคุณจะต้องเตรียมพร้อมก่อนบินจริงด้วย 4.เตรียมร่างกาย ด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ การบินในระยะทางไกล คุณจะต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อยแน่นอน แล้วห้องน้ำบนเครื่องก็จะแทบไม่ว่าง เพราะผู้โดยสารแย่งกันใช้บริการจำนวนมาก ดังนั้นก่อนขึ้นเครื่อง คุณควรจะดื่มน้ำแล้วเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยเสียก่อน 5.ออกกำลังกายด้วยวิธียืดเส้นยืดสาย เบาะเก้าอี้ที่นั่งบนเครื่องมักจะมีขนาดเล็ก คับแคบ แต่คุณสามารถออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น เอี้ยวตัวบิดหัวไหล่ โยกศีรษะไปมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการคอแข็ง หรือเดินไปยังห้องน้ำ คุณก็สามารถยืดแข้งยืดขาได้ง่ายสะดวกขึ้น 6.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แม้ว่าเครื่องดื่มที่ว่านั้นจะช่วยให้กระชุ่มกระชวย […]

UN ยก “ฟินแลนด์” เมืองความสุขอันดับ 1 ของโลก “ไทย” รั้งอันดับ 52

ยูเอ็นจัดอันดับเมืองที่มีความสุขที่สุดในโลก ยก “ฟินแลนด์” ครองแชมป์ ส่วนไทยอันดับร่วงอยู่ที่ 52 ของโลก ขณะที่เซาท์ซูดานความทุกข์มากที่สุด องค์การสหประชาชาติ (ยูเอ็น) รายงานในวันความสุขสากล ซึ่งตรงกับวันที่ 20 มีนาคมของทุกปี โดยจัดอันับประเทศที่มีความสุขทั้งหมดในโลกรวม 157 ประเทศ ซึ่งอันดับหนึ่งของประเทศที่มีความสุขในโลก ปรากฎว่าเป็น “ฟินแลนด์” ที่ครองแชมป์ประชากรมีความสุขที่สุด 2 ปีติดต่อกัน ทั้งนี้ ยูเอ็นสำรวจจากมาตรวัดต่างๆ ทั้ง รายได้ อายุเฉลี่ย และการสนับสนุนจากสังคมเพื่อให้ประชากรแต่ละประเทศมีความสุขที่สุด ซึ่งฟินแลนด์ได้คะแนนมากที่สุดจากผลสำรวจ ส่วนเดนมาร์กตามาเป็นอันดับ 2 และอันดับ 3 เป็นของนอร์เวย์ อันดับ 4 ไอซ์แลนด์ อันดับ 5 เนเธอแลนด์ อันดับ 6 สวิตเซอแลนด์ อันดับ 7 สวีเดน อันดับ 8 นิวซีแลนด์ อันดับ 9 แคนาดา และอันดับ 10 […]

“ญี่ปุ่น” ออกกฎหมาย ห้ามลงโทษเด็กด้วยการตี

รัฐบาลญี่ปุ่น เห็นชอบร่างกฎหมาย ห้ามบิดามารดา ลงโทษทางร่างกายต่อเด็ก หลังจากเกิดเหตุทารุณกรรมหลายคดี รายงานข่าวจากต่างประเทศเปิดเผยว่า คณะรัฐมนตรีญี่ปุ่นได้เห็นชอบร่างกฎหมายป้องกันการทารุณกรรมเด็กฉบับทบทวน โดยห้ามบิดามารดา ผู้ปกครองและเจ้าหน้าที่สวัสดิการ ลงโทษทางร่างกายต่อเด็ก ไม่ว่าจะอ้างว่าเป็นการทำโทษเพื่ออบรมสั่งสอนก็ตาม อย่างไรก็ตาม กฎหมายดังกล่าวไม่ได้กำหนดบทลงโทษสำหรับผู้ที่ฝ่าฝืน ทั้งนี้ นายกฯ ชินโซ อาเบะ กล่าวต่อที่ประชุมรัฐสภาว่า ผู้ใหญ่ทุกคนมีความรับผิดชอบในการปกป้องชีวิตของเด็ก รัฐบาลจะดำเนินการอย่างรวดเร็วและเด็ดขาดในการป้องกับการทารุณกรรมต่อเด็ก ร่างกฎหมายนี้ยังกำหนดให้มีทนายความและแพทย์อยู่ประจำที่ศูนย์สวัสดิภาพเด็กแห่งต่างๆ เพื่อให้ความช่วยเหลือด้านการแพทย์และกฎหมายกับเจ้าหน้าที่สวัสดิภาพเด็ก นอกจากนี้ยังกำหนดโครงร่างของแผนการเพิ่มจำนวนศูนย์ให้คำปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำปรึกษาและช่วยเหลือเหยื่อความรุนแรงภายในครอบครัว โดยจะพยายามตรวจหาสัญญาณการกระทำทารุณต่อเด็กตั้งแต่เนิ่น ๆ นอกจากนี้ รัฐบาลญี่ปุ่นยังมีแผนที่จะออกใบอนุญาตแก่เจ้าหน้าที่ทำงานด้านสวัสดิภาพเด็ก โดยรัฐบาลหวังว่าจะผ่านกฎหมายนี้ได้ในการประชุมรัฐสภาสมัยปัจจุบัน การผลักดันการแก้ไขกฎหมายคุ้มครองเด็กมีขึ้นหลังจากเกิดกรณีทารุณกรรมที่น่าสลดใจหลายครั้ง เช่น กรณีของเด็กหญิงยูอา ฟูนาโตะ วัย 5 ขวบ ที่ถูกทารุณทางร่างกายและทิ้งให้อดอาหารจนเสียชีวิตเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว และกรณีของ เด็กหญิงมิอะ คูริฮาระ วัย 10 ขวบที่ถูกพ่อลงโทษให้แช่น้ำเย็นในฤดูหนาวจนเสียชีวิต เมื่อเดือนมกราคม ทั้งนี้ หน่วยงานและองค์กรต่างๆ ที่ทำงานด้านเด็กต่างสนับสนุนร่างกฎหมายของรัฐบาล พร้อมเน้นย้ำว่า การลงโทษโดยอ้างว่าอบรมสั่งสอนของพ่อแม่บางคน ไม่เพียงแต่ก่อความรุนแรงทางร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของเด็กด้วย พ่อแม่บางคนใช้ลูกเป็นที่ระบายอารมณ์ และใช้วิธีการลงโทษที่ทารุณ เช่น ให้อดอาหาร […]

เผยคนไทยป่วยตายด้วยโรคหลอดเลือดสมองเป็นอันดับ 1 ของประเทศ

ราชวิทยาลัยอายุแพทย์แห่งประเทศไทย เผยคนไทยป่วยตายด้วยโรคหลอดเลือดสมองเป็นอันดับ 1 ของประเทศและเป็นสาเหตุทำให้คนไทยพิการและเสียชีวิต ปัจจุบันป้องกันได้โดยลดปัจจัยเสี่ยงและรีบไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด คนที่รับการศึกษาน้อย มีสภาวะหูเสื่อม มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้ในอนาคต ศ.พญ.นิจศรี ชาญณรงค์ กรรมการบริหารราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย กล่าวว่าโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต คือภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง ทำให้สูญเสียการทำงานอย่างเฉียบพลัน เป็นสาเหตุความพิการและเสียชีวิตมากเป็นอันดับ 1 ของประเทศ พิการ ปีละ 2.5 แสนรายต่อปีและเสียชีวิตจำนวน 5 หมื่นรายต่อปี โดยให้สังเกตอาการที่เรียกว่า FAST ประกอบด้วย 1. F: Face หน้าเบี้ยว 2. A: arm แขน ขา อ่อนแรง 3. S: Speech พูดไม่ชัด และ 4.T: Time เกิดขึ้นทันใด และ 30 เปอร์เซ็นต์ ผู้ป่วยจะพิการระยะยาว แต่หากผู้ป่วยมารักษาเร็วภายใน 4.5 ชั่วโมงโอกาสพิการจะลดลง โรคหลอดเลือดสมองแบ่งเป็น […]

เทคโนโลยี เสก 10 ธุรกิจเหล่านี้ให้หายวับไปกับตา “ตาย” ไม่เหลือซาก

เป็นธรรมดาเมื่อยุคเทคโนโลยีเข้ามามีบทบากับมนุษย์ ทำให้เกิดความสะดวกสบายมากขึ้นจนเข้ามาแทนที่หลายๆ ธุรกิจ ส่งผลให้ได้รับผลกระทบจากยุคดิจิทัล Disruption จนบางธุรกิจที่ปรับตัวไม่ได้ ถึงขั้นต้องปิดตัวลง เนื่องจากไม่สามารถตอบโจทย์พฤติกรรมของผู้บริโภคได้อีกต่อไป จนอาจพูดได้ว่า ธุรกิจไหนปรับตัวไม่ทัน จะเปลี่ยนไม่ได้ ก็ต้องแพ้พ่ายไปแบบไม่มีข้อต่อรองใดๆ 1. ร้านเช่าซีดี, ดีวีดี, แฟลชไดร์ฟ เพราะในยุคดิจิทัล ข้อมูลทุกอย่างถูกจัดเก็บอยู่บนก้อนเมฆ หรือ เทคโนโลยีสุดล้ำอย่าง Clound ทำให้บริษัทผลิต อุปกรณ์เก็บข้อมูลไม่ว่าจะเป็นแผ่นดิสก์ CD DVD หรือแม้กระทั่ง Flashdrive ฯลฯ ในอนาคตจะไม่จำเป็นอีกต่อไป เพราะการเพิ่มขึ้นของระบบ cloud ทำให้อุปกรณ์เหล่านี้ถูกใช้น้อยลง และจะค่อยๆ เลือนหายไปในที่สุด 2. ร้านขายเครื่องเล่นเกม, แผ่นเกม, ตลับเกม จะมีใครยังใช้เครื่องเล่นเกมแบบเก่า ท่ี่ยุคสมัยหนึ่งบ้านใครไม่มี ถือว่าเชยนิดๆ โดยเครื่องเล่นเกมประเภทนี้เคยได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงประมาณ 20-30 ปีที่ผ่านมา ความสนุกอยู่ตรงที่จอย หรือที่บังคับเป็นปุ่มตัวอักษรจะแฝงไปด้วยรหัสลับ หรือสูตรลับ ซึ่งหากมีการกดปุ่มที่ถูกต้องจะช่วยเพิ่มจำนวนตัวละครให้ผู้เล่น สามารถเล่นเกมได้นานขึ้น เป็นต้น แต่ยุคดิจิทัล อาจจะไม่มีใครมานั่งเสียเวลาต่อเครื่องเล่นเกมกับจอทีวี ปรับแผ่นเกมให้เข้าที่เพื่อให้เล่นได้อย่างไม่สะดุดอีกต่อไป เพราะเพียงแค่โหลดเกมที่ต้องการลงในสมาร์ทโฟน เพียงเท่านี้ความสนุกก็อยู่ใกล้ๆ […]

10 คำคมสำหรับการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมีเป้าหมายในชีวิต

อาจจะกล่าวได้ว่าแรงบันดาลใจถือเป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้ใครก็ตามจะลงมือทำอะไรสักอย่างสามารถประสบความสำเร็จกับเป้าหมายที่วางเอาไว้ เพราะเรารู้ว่าการลงมือทำอะไรสักอย่างนั้นทำไปเพื่อใคร และทำไปเพื่ออะไร อย่างไรก็ตาม ในบางช่วงเวลาของทุกคนย่อมมีการท้อแท้ สิ้นหวังกับเรื่องที่กำลังทำอยู่ และหมดกำลังใจไปในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการดึงตัวเองกลับมาอยู่ในเส้นทางที่ก้าวเดินอีกครั้ง บทความนี้จึงได้รวบรวมคำคมที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับประสบความสำเร็จ มาให้ได้อ่านกัน 1. ถ้าคุณรอให้คุณพร้อมคุณต้องรอไปตลอดชีวิต เริ่มวันนี้แล้วคุณจะพบหนทาง ที่จะดีขึ้นเสมอ ขณะที่คุณลงมือทำ – ฌอน บูรณะหิรัญ 2.ถ้ายังทำอะไรเหมือนคนอื่น ก็คงได้แต่”ยืน”ในจุดที่ไม่มีใครมองเห็น – ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร 3.ชีวิตที่มั่งมี”ความสุข”มิใช่การเพิ่มจำนวน”ทรัพย์สมบัติ”แต่คือการลดจำนวนของ “ปรารถนา” ชีวิตที่ร่ำรวยความทุกข์คือชีวิตที่วิ่งตามปรารถนาจน “หลงลืม” ทรัพย์สมบัติที่อยู่ตรงหน้า – โปรเชน สหรัฐ มานิตยกุล 4. เจอคนเก่ง จงเรียนรู้จากเขา เจอคนงี่เง่า ให้เอามาสอนตัวเอง – นิรนาม 5. ถ้าคุณทำได้ จงช่วยผู้อื่น ถ้าคุณทำไม่ได้ อย่างน้อยจงอย่าทำร้ายผู้อื่น – ดาไล ลามะ 6. ไม่ต้องไปถามใคร ว่าเราดีหรือยัง ลองสมมุติว่าเรา เจอตัวของเราเอง เราจะชอบ”ตัวเราเองไหม” […]

Andrew Yang ลั่น แจกเงิน $1,000

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา นักการเมืองพรรคเดโมแครทพยายามผลักดันนโยบายสวัสดิการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนโยบายเรียนมหาวิทยาลัยฟรี หรือนโยบายประกันสุขภาพถ้วนหน้า แต่มีสมาชิกพรรคเดโมแครทท่านหนึ่ง ที่ใจกล้าพอที่จะเสนอนโยบายแจกเงินฟรีๆ ให้ประชาชนชาวอเมริกัน นายแอนดริว หยาง (Andrew Yang) ไม่ใช่นักการเมืองมืออาชีพในกรุงวอชิงตัน แต่เขาเป็นนักกฎหมาย เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี และเป็นนักธุรกิจในย่านแมนฮาตตัน กรุงนิวยอร์ก ซึ่งเขาจะลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดีสหรัฐฯในปี 2020 ในช่วงหนึ่งของการหาเสียงเมื่อปีที่แล้ว นักธุรกิจชาวอเมริกัน เชื้อสายไต้หวัน วัย 44 ปี เสนอว่า หากเขาได้เป็นประธานาธิบดีสหรัฐฯ เขาจะผลักดันนโยบายแจกเงินเดือนให้กับผู้ใหญ่ทุกคนในสหรัฐฯ คนละ 1,000 ดอลลาร์สหรัฐต่อเดือน (32,000 บาท/เดือน) โดยเขาตั้งชื่อนโยบายนี้ว่า “เงินปันผลแห่งเสรีภาพ” หรือ “Freedom Dividend” แอนดริวมองว่า การที่ทรัมป์ได้ขึ้นมาเป็นประธานาธิบดีนั้น มาจากความไม่พอใจของชาวอเมริกันหลายล้านคนที่ตกงาน และปัญหาการตกงานจะยิ่งเลวร้ายกว่าเดิม เพราะกลุ่มบริษัทเทคโนโลยีในเขตซิลิคอนวอลเลย์ (Silicon Valley) กำลังแข่งขันกันพัฒนาและผลิต หุ่นยนต์ […]

4 เทคนิคภาษากายที่เหล่า Managers ควรรู้

4 เทคนิคที่ Managers ควรรู้ 1. การสังเกตกริยาท่าทางของตัวเอง – การสนทนากับลูกน้องหรือกับทีมสิ่งสำคัญคือทุกคนจะฟังในสิ่งที่เราสื่อสารเสมอ ฉะนั้นการวางกริยาท่าทางของเราสามารถส่งผลกับความเข้าใจของผู้ฟังได้ตลอดเวลา เช่น การนั่งในห้องประชุมหากเรานั่งท่าเอื่อยๆ หลังค่อมก็อาจจะส่งผลให้ผู้ฟังรู้สึกว่าเราเฉื่อยชา ไม่ตั้งใจได้ 2. รักษาจังหวะการสบตา – “ดวงตาคือหน้าต่างของจิตใจ” สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ ทุกคนสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ได้เพียงแค่การสบตา ฉะนั้นการสบตากับผู้ฟังในระหว่างการประชุม หรือการสนทนาจะช่วยให้ผู้ฟังเข้าถึงได้มากขึ้น และยังดูออกว่าเรามีความตั้งใจในการสื่อสารมากกว่าไม่สบตาด้วย 3. การระวังโทนเสียง – โทนเสียงเองก็สามารถส่งผลต่อความเข้าใจของผู้ฟังได้ด้วย ฉะนั้นการคุมโทนเสียงให้เข้ากับแต่ละสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับการวางกริยาท่าทาง เช่นในการนำเสนองานเราควรมีโทนเสียงที่หนักแน่น ไม่สั่น ดังฟังชัด ไม่เบาเกินไป 4. วางมือให้อยู่ในสายตาของผู้ฟัง – เชื่อมั้ยว่าสิ่งที่ผู้ฟังจะสังเกตมากสุดไม่ใช่ที่หน้าตาของเราแต่เป็นการวางมือของเรา มือเป็นส่วนที่แสดงตัวเราได้มากพอๆ กับส่วนอื่นเช่นการเก็บซ่อนมือไปข้างหลังแทนที่จะกุมมือไว้ข้างหน้าจะสามารถแสดงให้เห็นว่าเรามีความไม่มั่นใจ ฉะนั้นในการสนทนาการวางมือให้เห็นต่อหน้า ไม่แกว่งไปมามากไปจะทำให้ผู้ฟังอยู่กับเราได้นานขึ้น การแสดงออกทางภาษากายนั้นไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนที่น่านับถือหรือไม่น่าเคารพได้อย่างทันทีทันใด แต่การฝึกให้เข้าใจความคิดตัวเอง เข้าใจอารมณ์ และสังเกตสิ่งรอบตัวมากขึ้นจะสามารถช่วยพัฒนาภาษากายภาษาพูดให้คมขึ้นได้ และอาจจะช่วยให้กระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานได้มากขึ้นด้วยค่ะ

ภาษากายในที่ทำงาน ทักษะที่มนุษย์ทำงานควรต้องมี

การทำงานในองค์กร หรือออฟฟิศที่ต้องใช้เวลาร่วมกับคนหมู่มาก อาจจะต้องใช้หลายๆ ทักษะในการอยู่ร่วมกันซึ่งอีกหนึ่งทักษะสำคัญที่ควรมี คือการรู้จักกับภาษากาย หรือ Nonverbal Communication เนื่องจากบางครั้งในการทำงานนั้นต้องใช้การสื่อสารแบบไม่ใช้ภาษาพูดเลย โดยสื่อสารผ่านกริยาท่าทางของร่างกาย, การส่งสายตา, ระยะห่างของแต่ละคน, การสัมผัสและการเปล่งเสียง หรือแม้แต่การแต่งตัว ทั้งหมดนี้สามารถเป็นการสื่อสารด้วยภาษากายหมด และยังสามารถใช้ภาษากายควบคู่กับภาษาพูด หรือ Verbal Communication การสื่อสารแบบภาษากายนั้นมีอิทธิพลมากกว่าภาษาพูดเพียงอย่างเดียวมากๆ ซึ่งแปลว่าเพื่อนร่วมงาน หรือลูกทีมจะตั้งใจฟังสิ่งที่คุณพูด สังเกตท่าทาง จับโทนเสียงว่าคุณต้องการอะไร และการสบตาขณะสนทนากันนั้นจะทำให้อีกฝ่ายเข้าใจเราได้มากที่สุดด้วย การใช้ภาษากายอย่างถูกจังหวะนอกจากจะช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจความต้องการของเราได้ง่ายขึ้น ยังช่วยให้มีมิตรภาพในการทำงานร่วมกันที่ดีขึ้นได้ด้วย ทักษะการสื่อสารแบบภาษากายนั้น จะมีทั้งหมด 3 รูปแบบลักษณะของภาษากาย #ภาษากายที่ ขยายความ ภาษาพูดการใช้กริยาท่าทางขยายสิ่งที่พูดอยู่ในขณะนั้นสามารถช่วยให้การสื่อสารของเราออกไปอย่างชัดเจนขึ้นได้ เช่นการเอามือทุบโต๊ะพร้อมกับการบอกว่าเราไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำซึ่งในตรงนี้คือการขยายความให้อีกฝ่ายเข้าใจชัดเจนว่าเราไม่พอใจ หรือเราควรใช้มือชี้หรือมีการเคลื่อนไหวในขณะที่กำลังนำเสนองานเพื่อให้สิ่งที่เรากำลังนำเสนอนั้นเป็นที่จดจำได้ง่ายขึ้น #ภาษากายที่ ใช้แทน ภาษาพูดในบางครั้งแค่การแสดงออกทางภาษากายเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้คนอื่นๆ เข้าใจได้ทันทีโดยไม่ต้องเอ่ยปากพูด เช่นการแสดงสีหน้ายิ้มดีใจ บึ้งโกรธ และสีหน้าตกใจ #ภาษากายที่ สวนทาง กับภาษาพูดในบางกรณีภาษากายรูปแบบนี้ในที่ทำงานจำเป็นต้องระวังและต้องรอบคอบก่อนที่จะไปพูดคุยกับใครเพราะหากภาษากายนั้นสวนทางกับสิ่งที่พูดและไม่ดีอาจจะทำให้เกิดการไม่เชื่อใจในที่ทำงานเกิดขึ้นได้ ภาษากายรูปแบบไหนที่ทำให้เกิดการเข้าใจผิดได้ง่าย? แน่นอนว่าการใช้ภาษากายนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้การแสดงออกนั้นชัดเจนขึ้น แต่ในบางสถานการณ์ภาษากายอาจจะทำให้เกิดการเข้าใจผิดได้ง่ายมากๆ เช่นกัน #การด่วนสรุป – การด่วนสรุปตรงนี้อาจจะเป็นเหตุการณ์ในที่ประชุมแล้วคุณเห็นลูกน้อง หรือเพื่อนร่วมทีมคุณเอามือเท้าคางอยู่ ซึ่งถ้าหากดูผิวเผิดแล้วมันอาจจะดูเหมือนว่าเขากำลังหลับ แต่เราไม่มีทางรู้เลยว่านั่นอาจจะเป็นท่าที่เขาชอบทำเวลาตั้งใจฟัง หรือเขาอาจจะเหนื่อยจากงานหลายๆ งานของวันนั้นก็ได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรด่วนสรุป และลองใช้วิธีอื่นแทนเช่นการขอพักเบรค #การลดความน่าเชื่อถือ […]

เจาะพฤติกรรมการท่องเที่ยวของคนจีน เมื่อนักท่องเที่ยวรุ่นใหม่เริ่มเปลี่ยน

คนจีนรุ่นใหม่เริ่มนิยมเที่ยวแบบหาประสบการณ์แปลกใหม่ ผลสำรวจเดียวกันจาก McKinsey ยังชี้ให้เห็นอีกว่า คนจีนอายุระหว่าง 20-34 ปี นิยมเลือกจุดหมายปลายทาง จองที่พัก และตั๋วเครื่องบินด้วยตนเอง แต่จะเสาะหากิจกรรมหรือแหล่งท่องเที่ยวที่แปลกใหม่ในจุดหมายปลายทางนั้นผ่านสื่อออนไลน์ จากนั้นจึงจ้างไกด์ท้องถิ่นเพื่อให้นำเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวที่ตนเองสนใจแบบเจาะลึกควบคู่กับการช่วยแก้ปัญหาด้านการสื่อสารเนื่องจากคนจีนส่วนใหญ่ยังไม่สามารถสื่อสารภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่ว หรืออาจเลือกซื้อแพ็กเกจทัวร์ที่ตนเองสนใจจากบริษัททัวร์ท้องถิ่นเพื่อหาแหล่งท่องเที่ยวที่แปลกใหม่มากขึ้นได้เช่นกัน คนจีนวัยกลางคนเที่ยวเป็นกลุ่มเล็กมากขึ้น ผลสำรวจของ McKinsey เปิดเผยว่า กลุ่มคนจีนอายุ 35 ปีขึ้นไปเริ่มสนใจการท่องเที่ยวแบบกรุ๊ปทัวร์ที่สามารถออกแบบได้ด้วยตนเอง (Private & customized tour) ซึ่งมักจะมีลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมาก เช่น ทัวร์ท่องเที่ยวขั้วโลกเหนือ ทัวร์ปีนเขาเอเวอเรสต์ ทัวร์ซาฟารีในแอฟริกา ทัวร์ที่เน้นทานอาหารมื้อหรูในร้านระดับ Michelin Star และชิมไวน์ที่มีชื่อเสียง ทัวร์เจาะลึกด้านสถาปัตยกรรม ฯลฯ กรุ๊ปทัวร์ลักษณะนี้มักเกิดจากความต้องการท่องเที่ยวเฉพาะในกลุ่มเพื่อนฝูงหรือครอบครัว ทำให้มีจำนวนนักท่องเที่ยวต่อกรุ๊ปไม่มากนักและมีราคาสูง ทั้งนี้ สถิติของ Ctrip ระบุว่า แพ็กเกจทัวร์ที่ลูกค้าออกแบบ และปรับแต่งผ่านบริการของ Ctrip จะมีราคาสูงกว่าราคากรุ๊ปทัวร์รูปแบบทั่วไปอย่างน้อย 23% และถือเป็นตลาดที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในจีน ตรงข้ามกับตลาดกรุ๊ปทัวร์ทั่วไปที่กำลังหดตัวลงอย่างต่อเนื่อง นับตั้งแต่ที่รัฐบาลจีนอนุญาตให้ประชาชนสามารถเดินทางไปท่องเที่ยวต่างประเทศได้อย่างอิสระในปี 2011 ส่งผลให้จำนวนทริปที่คนจีนเดินทางออกไปยังต่างประเทศ (ไม่รวมฮ่องกง มาเก๊า และไต้หวัน) ในปี […]

เฝ้าระวัง! คนไทยป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกสูงกว่าปีก่อน 5,000 คน ตายแล้ว 7 คน

ประเทศไทยกำลังเดินหน้าเข้าสู่ฤดูร้อน ซึ่งช่วงเวลานี้หนึ่งในโรคที่มักจะมีคนป่วยมากที่สุด คือ “ไข้เลือดออก” โดยล่าสุด พบว่าคนไทยป่วยเป็นโลกนี้แล้ว 9,044 คน มากกว่าช่วงเวลาเดียวกันของปีที่แล้ว 5,000 คน นพ.อัษฎางค์ รวยอาจิณ รองอธิบดีและโฆษกกรมควบคุมโรค กล่าวว่า ข้อมูลจากสำนักระบาดวิทยาที่เก็บรวบรวมตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม – 4 มีนาคม 2562 ประเทศไทยมีคนป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกแล้ว 9,044 คน ซึ่งมากกว่าช่วงเวลาเดียวกันกับปีก่อนเกือบ 5,000 คน และเสียชีวิตไปแล้ว 7 คนด้วยกัน โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในกลุ่มอายุ 15-24 ปี สำหรับสาเหตุมาจากด้วยสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว บางพื้นที่อาจเกิดฝนตกลงได้ นำมาสู่การมีน้ำขังตามภาชนะต่างๆ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย และนำมาสู่โรคไข้เลือดออกในที่สุด โดยกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคไข้เลือดออก คือ เด็กเล็ก, ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว ซึ่งสามารถสังเกตอาการได้ เช่น มีไข้สูงมากโดยฉับพลัน, ปวดเมื่อย, หน้าแดง, มีผื่นขึ้นใต้ผิวหนังตามแขนขา ข้อพับ อีกทั้งหากมีไข้สูง 2-3 วันแล้วยังไม่หายดี ควรไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

ผลสำรวจเผยคนไทยเครียดกับการวางแผนท่องเที่ยวเกิน 10 ชั่วโมงต่อทริป

การไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ หากมองแบบผิวเผินคงไม่ใช่เรื่องที่ต้องมานั่งวิตกกังวลแต่อย่างไร เพราะไปเที่ยวทั้งทีก็ควรมีความสุขได้อย่างเต็มที่ แต่อีกด้านหนึ่ง รู้หรือไม่ว่าการวางแผนท่องเที่ยวสักทริปหนึ่งนั้นกลับกลายเป็นเรื่องเครียดของคนไทย ซึ่งใช้เวลาเกินกว่า 10 ชั่วโมงเลยทีเดียว สำหรับการวางแผน การสำรวจของ Hotels.com ที่สอบถามความคิดเห็นของนักท่องเที่ยว พบว่า นักท่องเที่ยวไทย 1 ใน 3 (คิดเป็น 38%) ยกให้เรื่องการวางแผนท่องเที่ยวในวันหยุดเป็นเรื่องที่เครียดที่สุดในชีวิต โดยใช้เวลามากกว่า 10 ชั่วโมงต่อทริป เพื่อหาข้อมูล และวางแผนการท่องเที่ยวก่อนตัดสินใจจองที่พักหรือเที่ยวบิน นอกจากนี้ ผลสำรวจยังระบุอีกว่า นักท่องเที่ยวไทยใช้เวลาวางแผนการท่องเที่ยวมากกว่าให้เวลากับคนรักถึง 48% และอีก 66% สารภาพว่าเคยจองห้องพักผิดหรือเลือกจองผิดวัน อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาวางแผนของนักท่องเที่ยวมากเกินไปจะทำให้เกิดสภาวะ “Net Lag” หรือภาวะของการค้นหาข้อมูลผ่านทางอินเทอร์เน็ตมากจนเกินไป ไม่เพียงเท่านั้นการใช้เวลาหาข้อมูลสถานที่ท่องเที่ยวยังส่งผลกระทบต่อการทำงานอีกด้วย โดย 61% ยอมรับว่าเคยแอบดูข้อมูลการท่องเที่ยวขณะนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ และ 54% สารภาพว่าการกระทำดังกล่าวส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ทั้งนี้ Hotels.com ได้จัดอันดับ 5 เมืองท่องเที่ยวยอดนิยมทั่วโลกที่มีโรงแรมได้รับรางวัล Loved by Guest ซึ่งมีดังต่อไปนี้

“เฟซบุ๊ก” แนะเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง ช่วยสังเกตข่าวปลอมบนโลกออนไลน์ ย้ำ!

สื่อสังคมออนไลน์ยอดนิยม “เฟซบุ๊ก” เปิดเผยผลการสำรวจเกี่ยวกับทักษะเชิงดิจิทัลในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิค พบว่าในประเทศไทยมีเพียงร้อยละ 42 และร้อยละ 41 ของผู้ตอบแบบสอบถามที่มีความมั่นใจว่าสามารถระบุข่าวปลอมและโปรไฟล์ปลอมได้ จากประเด็นดังกล่าว “เฟซบุ๊ก” จึงนำเสนอเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง เพื่อช่วยให้ผู้คนมีทักษะและสามารถสังเกตข่าวปลอมบนโลกออนไลน์ได้ ประกอบไปด้วย 1.ศึกษาข้อมูลด้วยตนเองก่อนการแชร์เสมอ คือพิจารณาแหล่งที่มาของข้อมูล ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับผู้เขียน ตรวจสอบข้อมูลสนับสนุน ตรวจสอบวันที่ โดย 2 ใน 3 ของผู้ตอบแบบสอบถามชาวไทยระบุว่า พวกเขาตรวจสอบแหล่งที่มาของข้อมูลว่ามาจากองค์กรที่น่าเชื่อถือหรือไม่ และในประเทศไทย ร้อยละ 41 ตรวจสอบว่าภาพที่อยู่ในบทความมีที่มาจากไหน และร้อยละ 33 ตรวจสอบข้อมูลสนับสนุนเพิ่มเติมจากการรายงานหรือข่าวอื่น 2.อย่าอ่านแค่พาดหัวข่าว ข่าวปลอมและข่าวที่มีคุณภาพต่ำมักมีการพาดหัวข่าวที่กระตุ้นความรู้สึก เพื่อให้เกิดจำนวนการคลิกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื้อหาของข่าวปลอมบางครั้งอาจเป็นภาษาที่ใช้คำรุนแรง รวมถึงใช้วิธีการเขียนที่ผิดหลักภาษาและมีการสะกดคำผิด เพื่อการหาผลประโยชน์จากนักอ่านเวลาน้อย โดยในประเทศไทย ร้อยละ 71 ของผู้ตอบแบบสำรวจระบุว่าพวกเขาอ่านบทความจนจบก่อนที่จะแชร์ต่อ 3.แยกแยะระหว่างการแสดงความคิดเห็นและข่าว โดยบุคคลมีแนวโน้มที่จะเชื่อข้อมูลซึ่งสอดคล้องกับความคิดเห็นส่วนตัว ดังนั้น ก่อนที่จะระบุว่าเรื่องราวใดๆ ไม่เป็นความจริง ควรไตร่ตรองให้ดีว่าอคติส่วนตัวไม่ได้เข้ามามีอิทธิพลต่อการพิจารณาเนื้อหาในขณะนั้น 4.คิดเชิงวิเคราะห์ บางเรื่องราวในเฟซบุ๊ก ถูกจงใจสร้างขึ้นด้วยข้อมูลที่ไม่เป็นความจริง ดังนั้น ควรแชร์ข่าวที่มั่นใจว่าเป็นข่าวที่เชื่อถือได้เท่านั้น ด้วยการคิดวิเคราะห์และพิจารณาบริบทอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพราะข่าวปลอมมักจะประกอบด้วยภาพหรือวิดีโอที่ถูกปรับแต่ง ซึ่งในบางครั้ง […]

วิจัยชี้ชัด! เครื่องเป่ามือในห้องน้ำตัวกระจายเชื้อโรคชั้นดี

สำหรับผู้ที่เข้าห้องน้ำวิธีการรักษาความสะอาดที่ดีที่สุด คือการล้างมือหลังปฏิบัติภารกิจเสร็จเป็นที่เรียบร้อย เพื่อให้เป็นไปตามสุขลักษณะอย่างถูกต้อง และหลายคนเลือกที่จะใช้เครื่องเป่ามือเพิ่มเข้าไป เพื่อให้ความร้อนฆ่าเชื้อโรคนั้นให้ตายสนิท อย่างไรก็ตาม ความคิดนี้อาจจะต้องใหม่ เพราะมีงานวิจัยล่าสุดออกมาแล้วว่า เครื่องเป่ามือในห้องน้ำคือแหล่งแพร่เชื้อโรคมาสู่มือคุณชั้นดี โดยมหาวิทยาลัย Connecticut ได้ทำการวิจัยด้วยการทดลองนำถาดเพาะเชื่อไปวางไว้ในห้องน้ำ 2 อัน ถาดแรกวางทิ้งโดยไม่เปิดเครื่องเป่าแต่อย่างใด ส่วนถาดที่สองวางไว้โดยเปิดเครื่องเป่าเป็นระยะเวลา 30 วินาที สำหรับผลลัพธ์ที่ได้มา พบว่า ถาดแรกมีจุดเชื้อเกิดบนถาด 0-1 จุด ส่วนถาดที่ 2 มีจุดเชื้อเกิด 18-60 จุดบนถาด ซึ่งเชื้อที่ตรวจพบนั้น คือ Staphylococcus aureus ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่นำมาสู่การเกิดโรคหลายโรคด้วยกัน นักวิจัยที่ทดลองในครั้งนี้ได้วิเคราะห์กันว่า สาเหตุที่เครื่องเป่ามือเป็นตัวแพร่เชื้อโรคชั้นดี อาจมาจากกระบวนการทำงานที่ต้องดูดอากาศเข้าไป และพ่นออกมา ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าเชื่อโรคที่อยู่ในห้องน้ำจะถูกดูดเข้าไปด้วย ทำให้เวลาปล่อยลมออกมา เชื้อโรคจึงออกมาด้วยอย่างไม่ต้องสงสัย ที่มา: https://wonderfulengineering.com/hot-air-dryers-suck-poo-particles-bathroom-sprays/?fbclid=IwAR2GA7lFo68gjrceiQM4T0wkBYd4Zljt0ORFF84l26_Lh3izoxrFqPE4eE0

เก่งอะไร ไม่ตกงาน

จากข้อมูลทั้งหลายที่เขาได้รวบรวมขึ้น บิลล์ เกตส์ มีความเห็นว่า 3 ทักษะสำคัญนี้จะทำให้คุณไม่ตกงานแน่นอน 1. วิทยาศาสตร์ โลกในปัจจุบันยังต้องพึ่งพาวิทยาศาสตร์อยู่มาก ทั้งเรื่องสุขภาพ การชะลอวัย หรือนวัตกรรมต่าง ๆ ก็ล้วนแล้วแต่เริ่มมาจากวิทยาศาสตร์ทั้งสิ้น 2. วิศวกรรมแต่หากคุณไม่ชอบหลอดทดลอง ทักษะในด้านวิศวกรรมต่าง ๆ ก็ยังเป็นตัวหลักในการขับเคลื่อนโลกอยู่ดี 3. เศรษฐศาสตร์ เพราะการเข้าใจถึงตลาดโลกรวมถึงแนวโน้มของเศรษฐกิจภาพรวมยังเป็นที่ต้องการของตลาดโดยรวมอยู่เสมอ “ผมคิดว่าทักษะในด้านวิทยาศาสตร์ วิศวกรรม และเศรษฐศาสตร์ ยังเป็นที่ต้องการของตลาดเป็นอย่างมาก ทั้งในปัจจุบันและอนาคต”“คุณไม่จำเป็นต้องเชี่ยวชาญในโค้ดต่าง ๆ หรือตารางธาตุขนาดนั้นหรอก เพียงแต่คุณต้องรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ทำงานอย่างไร และช่วยงานคุณได้มากขนาดไหน” ขอบคุณข้อมูลจาก : cnbc.com

ปัจจัยต่าง Gen Y / Z

5 ปัจจัยหลักที่ GEN Y และ GEN Z เลือกทำงานกับองค์กร ชี้เด็กรุ่นใหม่ สนใจบรรยากาศการทำงาน มากกว่าชื่อเสียงองค์กร 1) เงินเดือน คิดเป็น 27.96 %2) สวัสดิการและสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ คิดเป็น 19.59 %3) หน้าที่รับผิดชอบ คิดเป็น 14.59 %4) การเดินทางสะดวก คิดเป็น 12.81 %5) โอกาสก้าวหน้าในหน้าที่การงาน คิดเป็น 12.12 % ทั้งนี้การสำรวจยังเผยให้เห็นว่า..Gen Z ให้ความสำคัญกับเรื่องสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน มากกว่าชื่อเสียงองค์กร ในขณะที่ Gen Y ให้ความสำคัญกับเรื่องชื่อตำแหน่งและชื่อเสียงองค์กรมากกว่า อาจเป็นเพราะ Gen Y เข้าสู่ช่วงชีวิตการทำงานที่มีตำแหน่งงานอยู่ในระดับกลางถึงสูง ดังนั้นจึงให้ความสำคัญกับเรื่องชื่อตำแหน่ง และชื่อเสียงองค์กรมากกว่า Gen Z ปัจจัยแรกที่คนสองเจนฯ ให้ความสำคัญ5 ปัจจัยแรก ที่คนทำงานทั้งสองเจนเนอเรชั่นให้ความสำคัญเหมือนกันมากที่สุด ได้แก่ 1. […]

เมื่อ Gen Y จะไป?

หลายคนต้องเคยคิดหรือได้ยินว่า“ทำไมเด็กรุ่นใหม่ เด็ก GEN Y ทำงานไม่ทน เอะอะก็ลาออก” เด็ก GEN Y (กลุ่มคนที่เกิดระหว่างปี 2523-2543)คือกลุ่มคนที่เกิดมาในยุคเปลี่ยนผ่านจากอนาลอคสู่ดิจิทัลเพราะทางเลือกหรือทางลัดเริ่มมีมากขึ้นการเฝ้ารอความสำเร็จ การอดทนเพื่อให้ได้มาเพื่อสิ่งที่ต้องการจึงน้อยลงความคาดหวังมีสูงแปรผันตามสิ่งที่ได้ลงมือทำไปดังนั้นหากเจออะไรที่ “เกินไป” แล้ว #ศรีจะไม่ทน “ทำไม GEN Y ถึงอยู่ไม่ทน”คำตอบส่วนใหญ่ที่ได้ นั้นคือ “ความอึดอัด” #หัวหน้าไม่รับฟัง#ไม่มีตัวตนในผลงาน#โดนหัวหน้าเคลมไอเดีย#ความคิดดี ๆ ถูกปล่อยผ่าน#ถูกจำกัดการทำงานด้วยขอบเขตุ/กฎระเบียบ#ระบบอาวุโสที่เกินกว่าเหตุ ไม่ว่าใครผิด ผู้ใหญ่ถูกเสมอ#ระบบตัดสินคนที่วุฒิการศึกษา ซึ่งจริง ๆ แล้ว GEN Y เหล่านั้นก็ไม่ได้อยากลาออกเสมอไปไม่ใช่แค่เรื่องเงินเดือน เงินไม่ใช่ทุกอย่างสำหรับคนเหล่านี้แต่เขาต้องการพื้นที่ให้ได้แสดงตัวตนและความสามารถอย่างเต็มที่ สำหรับหัวหน้า /องค์กร 1. เปิดใจกว้างรับฟังเสียงกระซิบเล็ก ๆ จากเด็ก GEN Y2. อย่าเพิกเฉย! กับความคิดของพวกเขา แต่ต้องอธิบายถึงเหตุและผลให้เข้าใจ3. พยายามเลี่ยงบังคับว่าจะต้องทำแบบนี้ (แบบที่เคยทำ ๆ กันมา) แต่แนะนำทางเลือก4. ให้โอกาสพวกเขาเหล่านั้นได้ลงมือทำ แม้คุณจะรู้อยู่แก่ใจว่าบางความคิดของพวกเขายังไม่เหมาะสมมากนักแต่หากพวกเขา คือคนที่กำลังจะขึ้นมาเป็นกำลังหลักขับเคลื่อนองค์กรควรปล่อยให้พวกเขาได้ทำสิ่งเหล่านั้น “บ้าง” เพื่อให้เรียนรู้ด้วยตนเอง สำหรับคน GEN […]

80/20 ทำงานอย่างไร? ไม่ให้ขึ้นคาน

หลักการพาเรโต (กฎ 80:20) ตั้งขึ้นในปี 1895 กฎดังกล่าวอธิบายถึง “สิ่งที่สำคัญหรือมีประโยชน์จะมีอยู่เป็นจำนวนที่น้อยกว่าสิ่งที่ไม่สำคัญ หรือไม่มีประโยชน์ซึ่งมีจำนวนที่มากกว่า” เป็นกฎที่แสดงถึงความไม่สมดุล ที่สามารถพบเห็นทั่วไปในชีวิตประจำวัน หากเราเอาหลักการนี้มาประยุกต์เป็นแบบหลักการ “ทำน้อยได้มาก” เราจะได้ผลลัพธ์เพิ่มขึ้น การทุ่มเทและจริงจังในการทำงานเป็นเรื่องดี แต่ความเป็นจริงแล้ว “เราไม่สามารถทุ่มเทกับทุกเรื่องได้” จุดสำคัญอยู่ที่ว่าการที่เราตัดสินใจที่จะเลือกเน้นสิ่งที่สำคัญมากกว่าซึ่งเป็นกิจกรรม 20% ที่สำคัญให้สำเร็จก่อนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 80% ลองหยุดตัวเองแล้วเริ่มมองว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อให้การใช้แรง 20 ถึงจะได้ผลลัพธ์ 80 เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกหลายๆ ตัว ก่อนที่จะลงมือทำ มันคือการเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิต เริ่มเปลี่ยนความเคยชินต่อการทำกิจวัตรประจำวัน, การตัดสินใจ, การแก้ไขปัญหา หรือแม้แต่กระทั้งเลือกโอกาสต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเรา อาจจะแปลกแต่เป็นเรื่องจริง ปัญหาอาจจะอยู่ที่ความเคยชินและการชนะใจตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น • เวลาในการทำงาน 8 ชั่วโมงในแต่ละวันนั้น หากมองให้ดีจะเห็นได้ว่า ช่วงเวลาที่ได้ทำงานอย่างจริงจังจะอยู่ที่ 20% เท่านั้น ส่วนอีกกว่า 80% จะอยู่ที่การทำสิ่งอื่นมากกว่า • การทำงานสำเร็จในแต่ละวันนั้น จะอยู่ที่ […]

เคล็ดไม่ลับ รับหน้าร้อน

จากประกาศจากกรมอุตุนิยมวิทยา ที่ได้พยากรณ์ว่าประเทศจะเริ่มเข้าสู่ฤดูร้อน ในวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2562 และจะไปสิ้นสุดประมาณช่วงกลางเดือนพฤษภาคม 2562 โดยคาดว่าในปีนี้จะร้อนกว่าปี 2561 เพิ่มขึ้นเฉลี่ยอีก 1-2 องศาเซลเซียส ด้วยเหตุนี้ Smart SME จึงมีเคล็ดไม่ลับ สำหรับรับหน้าร้อนมาฝากทุกคนเพื่อการดูแลสุขภาพกันค่ะ 1. ดื่มน้ำเปล่าเพื่อดับกระหายในช่วงอากาศที่ร้อนระอุสิ่งที่สามารถดับกระหายได้ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า ซึ่งหาดื่มได้ง่ายและเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ สำหรับการดื่มน้ำในช่วงหน้าร้อนนั้น ไม่ควรดื่มน้ำทีละมากๆ แต่ให้จิบไปเรื่อยๆ ระหว่างวัน ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับกิจกรรมในวันนั้นๆ และไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด เพราะน้ำเย็นปริมาณมากจะไปเจือจางน้ำย่อย ส่งผลให้เลือดที่มาหล่อเลี้ยงกระเพาะอาหารทำการย่อยได้น้อยลง และก่อให้เกิดโรคกระเพาะลำไส้อักเสบได้ง่าย นอกจากนั้นน้ำแข็งที่ไม่สะอาด ก็มีส่วนทำให้เกิดท้องร่วงท้องเสียอีกด้วย 2. หาผลไม้กินแก้ร้อนกินผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น ขับร้อน และเพิ่มน้ำในร่างกาย เช่น แตงโม ส้ม สับปะรด เป็นต้น เพราะผลไม้เหล่านี้ช่วยดับกระหายและทำให้สดชื่นได้ แถมยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ แต่แนะนำว่าผลไม้ไม่ควรแช่เย็นจัด หรือกินในตอนกลางคืน รวมถึงกินในขณะที่ท้องว่างและเวลาหิวจัด 3. หลีกเลี่ยงการออกแดดจัด และทาครีมกันแดดป้องกันผิวอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องระวังในช่วงฤดูร้อนก็คือรังสียูวี เพราะความเข้มข้นของรังสียูวีในประเทศไทย ช่วงเดือนเมษายน-พฤษภาคม […]

เผยความลับอาชีพเกษตรทำเงิน ลงทุนหลักพัน ฟันกำไรตลอดปี

ตลอดปีที่ผ่านมา Smart Sme ได้นำเสนอวิถีอาชีพเกษตรรวมถึงอาชีพแฟรนไชส์มากมาย ที่คาดว่าน่าจะสร้างรายได้เป็นกอบเป็นกำให้กับเกษตรกรและผู้ที่สนใจอยากมีรายได้เพิ่ม เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คนได้เป็นอย่างดี และในด้านหนึ่งยังสะท้อนให้เห็นว่าทางเลือกยังมีอยู่เสมอ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาชีพด้านการเกษตรในปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบ แต่หากเลือกที่จะทำอาชีพการเกษตร Smart Sme อยากจะให้เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ ใช้เงินลงทุนหลักพัน แต่สามารถสร้างรายได้ เก็บดอกเก็บผลได้อย่างต่อเนื่อง โดย 4 อาชีพเกษตรที่ลงทุนหลักพัน มีดังนี้ อาชีพที่ 1 ปลูกเห็ดฟางในตะกร้า วิธีทำ 1. นำฟางข้าวไปแช่น้ำสัก 1 คืน แล้วผึ่งให้หมาด โดยที่เมื่อลองเอามาบีบน้ำแล้วไม่มีน้ำหยด 2. จากนั้นนำตะกร้ามาใส่ฟางที่หมาดแล้วลงไปที่ก้นตะกร้า ใส่ขี้เลื่อย และเชื้อเห็ดฟางตามลงไป 3. ทำแบบนี้จนเต็มตะกร้า โดยชั้นสุดท้ายให้โรยขี้เลื่อยและหัวเชื้อให้เยอะหน่อย เห็ดจะได้ออกดอกเต็มพื้นที่ 4. ครอบด้วยถุงพลาสติก จากนั้นรอ 4-5 วันให้สังเกตุดูว่าจะมีละอองน้ำเกาะถุงพลาสติกอยู่แต่ถ้าไม่มีให้รดน้ำเพิ่ม 5. ประมาณ 12 วันเห็ดจะเริ่มออกดอก แล้วนับไปอีก 5 ค่อยเก็บดอกนะคะ จะได้เห็ดประมาณ 2 กิโลกรัมหมายเหตุ : ช่วงวันที่ […]

1 … 17 18 19 … 102