Wellness

5 อาชีพเสริมหารายได้ช่วงปิดเทอม

ช่วงปิดเทอม นักเรียน นักศึกษาหลายคนอาจจะได้โอกาสในการพักผ่อน ขณะที่หลายคนอาจจะมองหา อาชีพเสริม เพื่อเพิ่มรายได้ในกระเป๋าสตางค์ ดีกว่าใช้ชีวิตให้หมดไปวันๆ และถ้าหากตอนนี้น้องๆ หรือคนที่กำลังมองหารายได้พิเศษทำแต่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี Smart SME มี 10 อาชีพเสริมที่ทำง่าย ไม่ต้องลงทุนเยอะ แต่สร้างรายได้งามๆ ยามว่างมาฝากกัน ขายเครื่องดื่ม เครื่องดื่มถือเป็นสินค้ายอดฮิตที่ลงทุนไม่มาก แต่ซื้อมา-ขายไป ได้กำไรแบบเห็นๆ ยิ่งช่วงอากาศร้อนอบอ้าว คุณแค่ซื้ออุปกรณ์แช่เครื่องดื่มเย็นๆ เช่นน้ำอัดลมกระป๋อง น้ำผไม้ น้ำเปล่า แช่น้ำแข็งอาจจะใช้กล่องโฟมสี่เหลี่ยมขนาดย่อมซักใบ ก็สามารถสร้างรายได้ให้อย่างเป็นกอบเป็นกำ 2. ทำงานพาร์ทไทม์ หากไม่อยากลงทุน แต่จะทำยังไงให้ได้เงินเพิ่ม พาร์ทไทม์ตามร้านอาหารต่างๆ น่าจะเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ ซึ่งปัจจุบันเวลาเราไปทานอาหารก็มักจะเห็นน้องๆ ชุดนักเรียน หรือนักศึกษาทำหน้าที่ยกอาหารมาเสิร์ฟ หรือแม้แต่รับออเดอร์อาหาร วิธีนี้นอกจากจะหาประสบการณ์ยังทำให้มีรายได้แบบไม่ต้องลงทุนอีกด้วย 3. ทำอาหารกล่องเดลิเวอรี่ ถ้าน้องๆ มีฝีมือติดปลายจวักซักเล็กน้อย แนะนำให้ทำเมนูเก่งซัก 2-3 อย่าง ถ่ายรูปเก๋ๆ แล้วโพสต์ลงโซเชียลเพื่อรับออเดอร์ คิดค่าส่งตามระยะทางจริง ไม่แน่นะ […]

Airbnb เจ้าของธุรกิจสตาร์ทอัพห้องพักพันล้าน ที่ไม่เคยมีห้องพักเป็นของตัวเอง

ธุรกิจสตาร์ทอัพอันโด่งดังอย่าง Airbnb นั้น มีจุดกำเนิดขึ้นมาจากปัญหาที่ธรรมดามากๆ แต่ด้วยความคิดในการแก้ไขปัญหาที่ไม่เหมือนใคร แลดูแล้วออกจะห่ามๆ เกินไปด้วยซ้ำ แต่ไม่น่าเชื่อว่ามันได้ผลจากการทดสอบในเวทีเล็กๆ แต่ด้วยความคิดที่สร้างสรรค์อยากจะต่อยอดความสำเร็จอันน้อยนิดนี้ ด้วยการนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาช่วย จนทำให้การแก้ปัญหาของเขากลายเป็นธุรกิจที่ร้อนแรงมากที่สุดในช่วงเวลา 5 ปีที่ผ่านมา เรามาทำการถอดรหัสความสำเร็จของธุรกิจพันล้านตัวนี้กัน Airbnb แก้ pain point หรือแก้ปัญหาอะไรสักอย่าง คุณเคยนั่งอยู่ในห้องนอนว่างๆ ของคุณ แล้วเคยคิดว่าจะแบ่งให้คนอื่นเช่ามานอนร่วมห้องไหม เพียงแค่คุณเริ่มต้นคิดแบบนี้รับรองได้ว่าจะต้องมีความคิดที่ขัดแย้งไม่ให้คุณทำตามความคิดแบบนี้อย่าง “กล้าเหรอให้ใครก็ไม่รู้เข้ามานอนในห้องเดียวกันเนี้ยนะ” “คนแปลกหน้าเข้าบ้านยังไม่ให้เข้าเลย” “ไว้ใจได้ไงเป็นคนร้ายหรือเปล่า” และอีกสารพัดความคิดด้านลบที่จะทำให้คุณล้มเลิกความตั้งใจและจะไม่คิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป แตกต่างจากในสมัยที่สองหนุ่ม Brian Chesky และ Joe Gebbia ที่เพิ่งเดินทางย้ายเข้ามาอยู่เมืองใหญ่ที่ชื่อว่าซานฟรานซิสโก ซึ่งมีปัญหาเดือนร้อนเรื่องของเงินค่าเช่าห้องที่ใกล้จะถึงวันจ่ายแล้วยังหาเงินไม่ได้เลย แต่ด้วยปัญหาที่เขาพบเจอมาในเรื่องของการหาห้องพักในเมือง เขาเชื่อว่าจะต้องมีหลายคนที่กำลังเจอกับปัญหาเรื่องการหาที่พักในเมืองเหมือนที่เขาเคยเจอ มองๆ ดูแล้วขนาดห้องก็ยังพอมีที่ให้คนเข้ามานอนได้อีกหลายคน ว่าแล้วก็ชวนกันไปซื้อเตียงลมมาใส่ไว้ในห้องแล้วทำการติดประกาศหาลูกค้า ด้วยข้อเสนอว่าให้จ่ายค่าที่นอนรายวันบวกกับทานอาหารเช้าในห้องได้ด้วย (ไม่รู้เหมือนกันว่าตอนเริ่มต้นนี่มีอะไรให้กิน) ผลปรากฏว่ามีคนมาใช้บริการจริงด้วย แล้วนั่นก็เลยเป็นจุดเริ่มต้นที่มาของชื่อ Airbnb- Air bed and breakfast นั่นเอง Airbnb ขยายตัวได้อย่างก้าวกระโดด ต้องต่อยอดความคิดได้ ขึ้นชื่อว่าสตาร์ทอัพก็ต้องคิดต่อยอดออกไปให้ได้ว่า วิธีการแก้ปัญหานั้นจะทำอย่างไรให้มันสามารถแก้ได้ในระยะยาวและต่อเนื่อง […]

5 แหล่งขายส่งเสื้อผ้า ต้นทุนต่ำกำไรงามเว่อร์

ในช่วงเศรษฐกิจไม่ดีแบบดี อัตตราการว่างงานเพิ่มสูงขึ้นแถมงานก็หายากอีก จะหาอาชีพเสริม ที่ทำเงินเพื่อเพิ่มรายได้ก็ไม่รู้จะทำอะไรดี สิ่งแรกที่ทุกคนมองเห็นก็คือ รับเสื้อผ้ามาขาย แต่ก็จะมีคำถามหลายๆอย่าง เช่น จะรับเสื้อผ้าจากที่ไหนมาขาย อีกไหนคู่แข่งก็มีเยอะ เศรษฐกิจไม่ดีใครจะมาซื้อ เพราะฉะนั้นการหาสินค้าใน ” ราคาต้นทุนต่ำ ” จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพื่อให้สามารถตั้งราคาขายสินค้าที่ไม่แพง ไว้ดึงดูดลูกค้า วันนี้ เรามีลายแทง แหล่งขายส่งเสื้อผ้าต้นทุนต่ำ แต่กำไรงามเว่อร์ มาฝากเป็นทางเลือกกัน จตุจักรตลาดกลางคืน เปิดตั้งแต่ 04:00 – 08:00 น. จะเป็นตลาดขายส่งหลังจาก 8:00 น. จะเป็นตลาดขายปลีก สำหรับตลาดแห่งนี้จะเป็นเสื้อผ้าแฟชั่นเน้นกลุ่มวัยรุ่น ย้ำ!! ถ้าอยากได้ราคาขายส่งต้องมาช่วงเช้ามืด ตลาดโรงเกลือ ตลาดขายส่งเสื้อผ้าที่มีขนาดใหญ่ และราคาถูกมากๆ มีทั้งแบบมือหนึ่งและมือสอง ถ้าชอบขายของแบรนด์ราคาไม่แพง แต่เป็นสินค้ามือสอง ที่นี่มีให้เลือกเยอะมาก สินค้าประเภทนี้ต้นทุนต่ำและขายได้กำไรดีมาก ที่นี่ยังมีสินค้าประเภทอื่นอีกมากเช่น กระเป๋า รองเท้า สินค้าก๊อบแบรนด์ โบ้เบ้ตลาดกลางคืน เปิดตั่งแต่ 01.00 – 05.00 […]

----------------

อย่าเชื่อ!!! ไอแรงๆ ช่วยหยุดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันไม่ได้

หลายคนคงเคยได้ข้อมูลที่ถูกส่งต่อกันมาว่า หากมีอาการ เจ็บหน้าอก หายใจไม่ออก หน้ามืด นั่นหมายถึง ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือโรคหัวใจกำเริบ ให้ช่วยตัวเองด้วยการ หายใจลึกๆ และไอแรงหลายๆ ครั้ง “จะช่วยมีแรงให้หัวใจกลับมาเต้นตามปกติ นั่นเพราะมีบางคนเชื่อว่า การไอ มีแรงกระแทกไปบีบหัวใจช่วยให้เลือดไหลเวียนต่อไปได้” จริงหรือ? ในความเป็นจริง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย วิธีการ ไอแรงๆ ไม่ได้ผลสำหรับกรณีการเจ็บหน้าอกทั่วไป และไม่ควรใช้ วิธีนี้จะใช้ได้ และเกิดประโยชน์ต่อเมื่อเป็นผู้ป่วยที่กำลังได้รับการใส่สายสวนหัวใจ (cardiac catheterization) แล้วเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะจากการฉีดสารทึบแสงเพื่อแสดงภาพหลอดเลือดหัวใจ สารนี้จะเข้าไปแทนเลือดส่งผลให้หัวใจขาดเลือดชั่วคราว บางรายอาจรุนแรงจนถึงขั้นหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่งผลให้ผู้ป่วยหัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิต ปกติแพทย์จะทำการรักษาโดยใช้เครื่องกระตุกหัวใจด้วยไฟฟ้าเพื่อทำให้หัวใจกลับเต้นปกติดังเดิม หรือหากจะให้ ผู้ป่วยไอแรงๆ โดยต้องมีเครื่องตรวจคลื่นหัวใจ (EKG monitor) ติดอยู่ และต้องมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฝ้าดู โดยการให้คนไข้ไอแรงๆ เพราะถ้าผู้ป่วยไอไม่แรงพอ ไม่สม่ำเสมอจะปั๊มให้เลือดออกจากหัวใจไม่พอ และเกิดภาวะหมดสติ ไม่สามารถไอต่อได้ ซึ่งสรุปได้ว่าโอกาสที่จะใช้วิธีไอแรงช่วยเหลือตัวเองมีความเป็นไปได้น้อยมาก เจ็บหน้าอก หัวใจวายเฉียบพลัน ขณะอยู่คนเดียวทำอย่างไร? หากกำลังทำกิจกรรมอะไรอยู่คนเดียว เช่น ขับรถ ขี่จักรยาน เดินหรือยืนอยู่ริมถนน พยายามจอดรถอยู่นิ่งๆ ในมุมที่คิดว่าปลอดภัย เรียกให้คนอื่นมาช่วย […]

เปิดสถิติวิจัยชี้ชัดคนไทยติดเหล้าเบียร์ไม่แพ้ชาติใดในโลก

จะเห็นได้ว่าสังคมไทยกับของมึนเมานั้นเป็นของที่อยู่ด้วยกันมาตลอด ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ ไม่ว่าจะเป็น งานแต่งงาน งานบวช งานขึ้นบ้านใหม่ งานวันเกิด หรืองานรื่นเริงอะไรก็ตามแต่ เครื่องดื่มมึนเมา ทั้งเหล้า เบียร์ ล้วนเข้ามามีส่วนสำคัญให้งานดำเนินไปอย่างสนุกสนาน แต่รู้หรือไม่ว่าความสนุกเหล่านั้น ย่อมเป็นภัยเงียบที่อาจส่งผลกระทบ สุ่มเสี่ยงต่อตัวผู้ดื่มอย่างไม่รู้ตัว และยิ่งหากคุณเป็นคนดื่มหนักด้วยแล้ว บอกได้เลยว่าเปรียบเสมือนระเบิดเวลาที่จะเกิดขึ้นกับคุณไม่ว่าวันใดวันหนึ่งอย่างแน่นอน โดยในบทความนี้ เราได้นำงานวิจัยจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และศูนย์วิจัยปัญหาสุรา ซึ่งมีสถิติที่น่าสนใจ ดังต่อไปนี้ ปี 2560 คนไทยติดเหล้าเบียร์ราว 2,750,000 คน ใช้เวลาหาซื้อเหล้าเบียร์ง่ายขึ้น เพียง 4.30 นาที ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยที่ใช้ซื้อเหล้าเบียร์ 839-1,539 บาท/เดือน เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมจากนักดื่ม ได้แก่ เบียร์ ร้อยละ 1, เหล้าสี/เหล้าแดง ร้อยละ 27.0, เหล้าขาว ร้อยละ 23.0 ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มเหล้ามากๆ อยู่เรื่อยๆ อาจส่งผลกระทบให้คุณกลายเป็นพิษสุราเรื้อรัง และสุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคตามมาอีกหลายโรค โดยองค์การอนามัยโลกได้จดสถิติผู้เสียชีวิตจากการดื่ม/สาเหตุจากเหล้าเบียร์ จำนวน 3,300,000 คนทั่วโลก […]

“เทศกาลคเณศจตุรถี” ยิ่งใหญ่ที่สุดของการประกอบพิธีบูชาพระพิฆเนศ

“เทศกาลคเณศจตุรถี” ถือเป็นเทศกาลยิ่งใหญ่ที่สุดของการประกอบพิธีบูชาพระพิฆเนศที่ยืดถือมาช้านาน เป็นวันประสูติของพระพิฆเนศ โดยเชื่อกันว่าพระพิฆเนศจะเสด็จมาเพื่อประทานพรแก่ผู้บูชาพระพิฆเนศ และเสด็จลงมาสู่โลกมนุษย์เพื่อรับทราบเรื่องราว ปัญหาทุกข์ของผู้ศรัทธาตัวองค์พระพิฆเนศ ในวันแรม 4 ค่ำ เดือน 9 และวันแรม 4 ค่ำ เดือน 10 และหากจตุรถีใดไปตรงกับวันอังคาร ซึ่งจะเป็นมหามงคล เรียกว่าวัน อังคจตุรถ โดยจะทำการบูชาพระองค์เป็นพิเศษ ด้วยขนมลาดู หรือ ลาดูงาดำ ที่พระพิฆเนศโปรดปราน ส่วน 4 เดือนสุดท้ายก่อนจะสิ้นปี ก็ยังมีวันสำคัญที่เราจะมาไหว้พระพิฆเนศ ตามปฏิทิน จตุรถี (ขึ้น / แรม 4 ค่ำ) ปี 2561 กันยายน วันที่ 13 และ 28 ตุลาคม วันที่ 13 และ 28 พฤศจิกายน วันที่ 11 และ 26 ธันวาคม วันที่ […]

10 เรื่องสุด Fail เมื่อต้องใช้ชีวิตเสี่ยงอันตรายใน “ไลน์กลุ่ม”

เชื่อว่าทุกคนที่มีสมาร์ทโฟน ไม่ว่าจะเป็นรุ่นใด ยี่ห้อไหน สีอะไร จะต้องมีแอปพลิเคชันแชท แอปฯ สุดฮิตของคนชอบแชท (หรือแม้แต่ไม่ชอบ) ติดเครื่องอยู่เสมอ และนี่คือเรื่องราวที่เราจะพูดกันในบทความนี้ ไลน์ (Line) ระบาดในผู้ใช้ชาวไทยมาหลายปี ด้วยความที่เป็นแอปฯ ใช้ง่าย พิมพ์สะดวก โต้ตอบกันได้ทันใจขอเพียงมีสัญญานอินเตอร์เน็ต หรือไวไฟ ก็หมดกังวล ข้อดีของไลน์ นอกจากจะพิมพ์พูดคุย (Chat) กันไปมาระหว่างกันได้ ไลน์ยังสามารถให้คุณส่งรูปภาพ, คลิปวิดีโอสั้นๆ, ส่งไฟล์งาน (บางประเภท) เช่น word, excel แต่ข้อเสียคือมีระยะเวลาในการจัดเก็บ ถ้าหมดอายุก็จะดาวน์โหลดภาพมาใช้งานไม่ได้ ส่วนข้อเสียของไลน์ คือสามารถสร้างกลุ่ม (ข้อดีก็มี แต่บทความนี้ขอพุ่งประเด็นไปที่ข้อเสียกันก่อน) โดยตั้งชื่อกลุ่มแล้วเชิญคนที่เกี่ยวข้องไว้พูดคุย สนทนากัน กลุ่มเล็กบ้างใหญ่บ้างว่ากันไป ซึ่งในคนหมู่มากมารวมกันก็มักจะมีสารพันปัญหา ที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีกับการใช้ชีวิตในกลุ่มไลน์ วันนี้ Smart SME มีเรื่องร้ายๆ ที่อาจทำให้คุณ Fail จากไลน์กลุ่ม 10 ข้อต่อไปนี้ มาฝากกัน นักแคปฯ ในตำนาน เรื่องเล่าจากไลน์ ไม่เคยจางหาย […]

5 สินค้าขายดี ไม่มีเอาท์ในตลาดออนไลน์

ยุคนี้ใครก็หันมาขายสินค้าออนไลน์กันทั้งนั้น เพราะด้วยช่องทางที่เปิดกว้าง ทำง่าย ลงทุนน้อย ทำให้ตลาดออนไลน์ในปัจจุบันเต็มไปด้วยบรรดาพ่อค้า แม่ค้าทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่เรียงรายกันจนนับไม่ถ้วน แต่สำหรับมือใหม่ที่กำลังคิดจะกระโดดเข้ามาเป็นเจ้าของธุรกิจออนไลน์ มีเรื่องสำคัญด่านแรกที่ต้องตอบตัวเองให้ได้เสียก่อนว่า “จะขายอะไรดี” หรือ สินค้าขายดีในช่วงนั้น เป็นประเภทไหน อย่างไร วันนี้ Smart SME มีข้อมูลของกรมธุรกิจการค้า ที่ระบุว่า 5 ธุรกิจเหล่านี้ กำลังได้รับความนิยมสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องใน ตลาดออนไลน์ มาฝากกัน 5 สินค้าขายดี ในโลกออนไลน์ อับดับ 1 ได้แก่ ธุรกิจแฟชั่นและความงาม ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น 38% อันดับ 2 เกม 30% อันดับ 3 ท่องเที่ยวและที่พัก 29% อันดับ 4 ธุรกิจอาหาร, เครื่องใช้ในครัวเรือนและของแต่งบ้าน ซึ่งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเท่ากัน 23% และอันดับ 5 อุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้า เพิ่มขึ้น 14% ปัจจุบันภาพรวมธุรกิจค้าปลีกในตลาด e-Commerce มีแนวโน้มเติบโตสูงขึ้นถึง 4% […]

ปิดตำนาน ปริ๊นซ์ บุ๊คสโตร์ ร้านหนังสือ จ.ขอนแก่น

ปริ๊นซ์ บุ๊คสโตร์ ร้านหนังสือชื่อดังในจังหวัดขอนแก่น ประกาศปิดตัวลงหลังแบกรับต้นทุนมานานกว่าทศวรรษ โดยทางร้านระบุว่า พฤติกรรมผู้อ่านเปลี่ยนไป ตั้งแต่มีเทคโนโลยีที่ทันสมัยเข้ามามีบทบาทกับพฤติกรรมมนุษย์เพิ่มขึ้น คนส่วนใหญ่เลยอ่านหนังสือผ่านสมาร์ทโฟนและสื่อออนไลน์มากกว่า ทั้งนี้ วันที่ 11 ก.ย. 61 ร้านหนังสือชื่อดังประจำจังหวัดขอนแก่นอย่าง ปริ๊นซ์บุ๊คสโตร์ ที่เปิดมานานกว่า 30 ปี ได้นำป้ายมาปิดประกาศเลิกกิจการ ภายในวันที่ 15 ต.ค. นี้ พร้อมกับจัดโปรโมชันลดราคาหนังสือ 20% ทำให้มีประชาชน นักเรียน นักศึกษาที่รักการอ่านจำนวนมากเข้ามาเลือกซื้อหนังสือภายในร้านกันค่อนข้างคึกคักต่างไปจากทุกๆ วัน ซึ่งทุกคนต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า รู้สึกใจหายกับข่าวการปิดกิจการร้าน เพราะรู้สึกผูกพันกับมานาน จึงอยากมาเลือกซื้อหนังสือเพื่อเก็บไว้เป็นที่ระลึก ขอบคุณภาพ : fb PRINCE BOOK STORE (ปริ๊นซ์ บุ๊ค สโตร์)

17 ชนิดอาหารที่ คนท้อง ไม่ควรทาน

อาหารที่คนท้องไม่ควรทาน เมดไทย (MedThai) เว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลด้านการแพทย์ โรคภัยไข้เจ็บโดยทั่วไป ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับแล้วอาหารที่คนท้องไม่ควรกิน โดยระบุว่า อาหารที่กินกันอยู่เป็นประจำไม่มีข้อห้ามอะไรสำหรับคุณแม่ เพียงแต่ควรงดเว้นอาหารที่กินแล้วจะทำให้ท้องเสียได้ง่าย ทำให้เกิดกรดไหลย้อน หรือทำให้ร่างกายไม่ได้รับคุณค่าทางอาหารที่กินเข้าไปอย่างเต็มที่ เพราะกินเข้าไปแล้วก็เท่ากับว่าเสียเปล่า มาดูกันว่า “คนท้องควรลด หลีกเลี่ยง หรืองดกินอาหารอะไรบ้าง” ดังนี้ 1.อาหารรสจัด คุณแม่ควรงดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสจัดมากๆ ไม่ว่าจะเผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด หวานจัด หรืออาหารที่ใช้เครื่องปรุงแต่งมาก (กลิ่น สี และรส ตลอดจนการใช้สารเคมีกันบูด) ก็ควรเลี่ยงครับ เอาแค่พอดี ๆ เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์นั้นระบบการย่อยอาหารของคุณแม่จะผิดปกติไปจากเดิม โอกาสที่จะทำให้เกิดอาการท้องอืดแน่นเฟ้อก็มีได้ง่ายอยู่แล้ว แม้ว่าจะกินอาหารตามปกติก็ตาม คุณแม่หลาย ๆ คนที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้ออยู่บ่อย ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยง 2.อาหารก่อโรคกรดไหลย้อน ในช่วงตั้งครรภ์นั้น โอกาสที่คุณแม่จะเป็นโรคกรดไหลย้อนก็มีมากขึ้นเป็นธรรมดา ส่วนอาการก็คงไม่ต้องพูดถึงตอนปกติเป็นยังไง ตอนตั้งครรภ์หนักกว่าหลายเท่าครับ ซึ่งอาหารที่กินแล้วเสี่ยงทำให้เป็นกรดไหลย้อนก็เช่น อาหารประเภทไขมันสูง, อาหารทอด, อาหารที่มีรสจัด, อาหารจำพวกแป้งที่ต้องอุ่นซ้ำ, ชา, กาแฟ, น้ำอัดลม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ชีส, หมากฝรั่ง, รวมถึงยาบางชนิด เช่น ยาขยายหลอดลม ถ้าทราบแล้วก็ควรระวังให้ดี 3.อาหารที่กินแล้วท้องผูก ท้องผูกกับคนท้องเป็นของคู่กัน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารได้ง่าย […]

ผู้ที่ติดสุรา VS ผู้ที่เป็นพิษสุราเรื้อรัง ต่างกันอย่างไร

ในประเทศไทย เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ และที่สำคัญเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งถูกกฎหมายและยังได้รับการส่งเสริมผ่านสื่อช่องต่างๆ บนโทรทัศน์ เว็บไซต์ หรือป้ายโฆษณา ตามท้องถนน แอลกอฮอล์หรือสุรา เป็นสารเสพติดที่มีโทษ เมื่อดื่มมากๆ จะทำให้เกิดผลต่อระบบประสาทในร่างกาย โดยโทษของแอลกอฮอล์นั้นอาจมีตั้งแต่ขั้นเบา ไปจนถึงขั้นรุนแรงอย่างเช่น เสียการทรงตัว พูดไม่ชัด และที่รุนแรงคือหมดสติ วันนี้ Smart SME มีคำแนะนำเกี่ยวกับการสังเกตระหว่าง ผู้ที่ติดสุรา กับ ผู้ที่เป็นพิษสุราเรื้อรัง ว่าแตกต่างกันอย่างไร มาฝากกัน ผู้ที่ติดสุรา จะมีอาการอยากดื่ม กระวนกระวาย หากไม่ได้ดื่มจะ ไม่สามารถทำงาน เรียนหนังสือ ร่วมกิจกรรมต่างๆ ได้ หรือหากมีงานที่ต้องรับผิดชอบ หากดื่มสุราขณะทำงานที่ต้องเสี่ยงเช่น การขับรถ การคุมเครื่องจักร อาจเกิดอันตรายต่อตัวเองได้ ผู้ที่เป็นพิษสุราเรื้อรัง ผู้ที่เป็นพิษสุราเรื้อรังจะมีลักษณะ คือมีความต้องการการดื่มสุราตลอดเวลา และจะดื่มได้มากกว่าคนปกติ ที่สำคัญคือดื่มมากกว่าที่ตั้งใจไว้ ไม่สามารถหยุดหรือเลิกการดื่มสุราได้ อาจมีอาการทนต่อสุรามากขึ้น เมื่อหยุดสุราจะมีอาการลงแดง เช่นคลื่นไส้ เหงื่อออก ใจสั่น ต้องเพิ่มปริมาณดื่มสุราเพื่อให้มีความสุข ข้อมูล http://www.siamhealth.net

สสว.เปิดตัวเว็บไซต์ SME ONE เสริมแกร่งเอสเอ็มอีไทยในงาน “SME ONE FEST 2018” ที่ผ่านมา

นายสุวรรณชัย โลหะวัฒนกุล ผู้อำนวยการสำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (สสว.) เผยว่าได้มีพิธีลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ “การพัฒนาข้อมูลกลาง เพื่อบูรณาการ การส่งเสริม SME (Web Portal)” หรือเว็บไซต์ SME ONE ระหว่าง สสว. หน่วยงานภาครัฐ ภาคเอกชน และสถาบันการเงิน รวม 75 หน่วยงาน อาทิ กรมส่งเสริมอุตสาหกรรม กรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ และหน่วยงานเอกชนอื่นๆ ในงาน “SME ONE FEST 2018” ที่ผ่านมา โดยเป็นการรวบรวมข่าวสารโครงการและกิจกรรมส่งเสริม SME ของภาครัฐไว้ ณ ที่เดียว เป็นการอำนวยความสะดวกให้กับ SME ให้เข้าถึงบริการของภาครัฐได้มากขึ้น เป็นการสร้างความเข้มแข็งให้กับ SME อีกทางหนึ่งด้วย สำหรับงาน “SME ONE FEST 2018” ที่ผ่านมา ยังได้จัดกิจกรรมการจับคู่ธุรกิจระหว่างผู้ประกอบการเอสเอ็มอีไทยกับเอสเอ็มอีประเทศเพื่อนบ้านในกลุ่ม CLMV (กัมพูชา ลาว เมียนมา และเวียดนาม) […]

วิจัยเผยดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วช่วยยืดอายุ ลดความสุ่มเสี่ยงเสียชีวิต

การวิจัยโดยใช้การศึกษามาเป็นระยะเวลา 10 ปี พบว่าการการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ถึง 2 ใน 3 เลยทีเดียว มหาวิทยาลัย Heinrich-Heine ในประเทศเยอรมนี ได้เก็บกลุ่มตัวอย่างเกือบ 2,000 คน ซึ่งเป็นผู้ชาย-หญิง วัยกลางคน พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะลดความเสี่ยงการเสี่ยงชีวิตได้ถึงร้อยละ 64 เนื่องจากกาแฟเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการดื่มกาแฟจะเป็นประโยชน์อย่างมาก เพราะคาเฟอีนจะปรับปรุงเซลล์ ทั้งเส้นเลือด และหลอดเลือด อีกทั้ง จากการศึกษาที่ใช้ระยะเวลา 10 ปี ยังเชื่อมโยงว่า การบริโภคคาเฟอีนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน และโรคสมองเสื่อมได้ ด้าน Tim Chico ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์หัวใจและหลอดเลือด มหาวิทยาลัย Sheffield กล่าวว่ามีหลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่ากาแฟสามารถป้องกันโรคบางอย่างได้ ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่ามาจากคาเฟอีน ข้อมูลจาก : emirates247

10 อันดับเมืองที่รวยที่สุดในโลก

จังหวะนี้เราไม่พูดถึงเรื่องใครรวยที่สุดในโลกกันแล้ว แต่จะพากันไปดูประเทศที่รวยที่สุดในโลกกัน Smart SME มีสถิติที่น่าสนใจของอันดับ10 เมืองที่รวยที่สุดในโลก

วิจัยเผยผู้สูงวัยไม่ตกเทรนด์ ชอบเล่น Line รู้จักใช้ Google

ในช่วงเวลาที่ประเทศไทย มีการพูดถึงกระแสสังคมผู้สูงวัย (Aging Society) อย่างกว้างขวาง กล่าวคือ ผู้สูงอายุ หรือ คนที่มีอายุตั้งแต่ 60 หรือ 65 ปีขึ้นไปมีสัดส่วนสูงมากเมื่อเทียบกับประชากรทั้งหมด ซึ่งข้อมูลขององค์การสหประชาชาติ (United Nations) คาดการณ์ว่า ปี ค.ศ. 2050 จำนวนผู้สูงอายุจะเพิ่มขึ้น 2 เท่าตัวจากปัจจุบัน โดยมีจำนวนกว่า 2,000 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 21 ของประชากรโลก ดร.บุญยิ่ง คงอาชาภัทร หัวหน้าสาขาการตลาดวิทยาลัยการจัดการมหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า จากการที่ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบในปี 2568 ทำให้กระแสต่างๆ หันมาสนใจเทรนด์การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ของผู้สูงอายุมากยิ่งขึ้น โดยประเทศไทยมีประชากรทั้งหมด 64.5 ล้านคน เป็นผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไปจำนวน 9.4 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 14.5 ของประชากร โดยเพิ่มขึ้นปีละประมาณ 5 แสนคน และคาดว่าภายใน ในปี 2568 ประเทศไทยจะก้าวเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) ซึ่งจะมีประชากรผู้สูงอายุประมาณ 14.4 ล้านคน หรือเพิ่มขึ้นเกินร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด สาขาการตลาด วิทยาลัยการจัดการมหาวิทยาลัยมหิดล ได้ทำการวิจัยการตลาดกับกลุ่มผู้สูงอายุ 55-70 ปี จำนวน 604 คน พบว่าสื่อที่มีการใช้งานมากที่สุด 3 อันดับแรก […]

ประเพณีบุญสารทเดือนสิบ หลบบ้านกันนะ

เดือนสิบมาให้เห็นหน้าบ้าง เชื่อว่าหลายคนคงได้ยินคำนี้จากคนแก่ๆ แถวบ้านกัน โดยเฉพาะคนใต้ นั้นหมายถึงว่า เวลางานเดือนสิบหรืองานชิงเปรตคนแก่ๆ ก็อยากให้ลูกหลานที่ไปทำงาน มีครอบครัวอยู่ไกลๆ ได้หลบเริน (กลับบ้าน) มาเยี่ยมพ่อแม่และทำบุญให้บรรพบุรุษ ซึ่งลูกๆ หลานๆ ที่อยู่ไกลจะมารวมตัวกันในประเพณีบุญสารทเดือนสิบ ซึ่งมีความหมายสำคัญคือ เป็นการทำบุญอุทิศส่วนกุศลให้ กับ พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย และญาติพี่น้อง ผู้ล่วงลับไปแล้ว และเป็นการทำบุญทั้งสองครั้งเป็นการทำบุญที่แสดงถึงความกตัญญูต่อบุพการีผู้ล่วงลับไปแล้วโดยอุทิศส่วนกุศลไปให้วิญญาณของบรรพบุรุษที่ตกอยู่ในเปรตภูมิเป็นคติของศาสนาพราหมณ์ที่ผสมในประเพณีของพุทธศาสนา วันนี้ Smart SME จะพามารู้จัก ขนมเดือนสิบที่นิยมนำมาทำบุญโดยเฉพาะที่ใช้ในโอกาสทำบุญเดือนสิบซึ่งมี 5 อย่าง แต่ละอย่างจะมีความหมายที่แตกต่างกันออกไป เช่น ขนมลา เป็นสัญลักษณ์แทนเสื้อผ้า เครื่องนุ่งห่ม ขนมพอง เป็นสัญลักษณ์แทนแพ สำหรับญาติผู้ล่วงลับใช้เดินทาง ขนมไข่ปลา เป็นสัญลักษณ์แทนเครื่องประดับ ขนมเจาะหู เป็นสัญลักษณ์แทนเงินสำหรับใช้จ่าย ขนมบ้า เป็นสัญลักษณ์แทนสะบ้า สำหรับใช้เล่นสะบ้าในวันสงกรานต์ ปีนี้ บุญแรก จะตรงกับ วันแรม 1 ค่ำ เดือนสิบ […]

7 น้ำสมุนไพรยอดฮิต ดื่มง่าย ได้ประโยชน์

ถ้าหากจะพูดว่า พืชสมุนไพร เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนไทยคงไม่แปลก เพราะทั้งอาหารที่บริโภคในทุกๆ วันโดยส่วนใหญ่ล้วนแล้วแต่มีส่วนประกอบของพืช สมุนไพร ซึ่งทั้งอร่อยและบำบัดโรครวมอยู่ในมื้ออาหารเกือบจะทุกมื้อ วันนี้ Smart SME มาจะแนะนำน้ำสมุนไพรยอดฮิตและดีต่อสุขภาพ แถมยังดื่มง่าย ได้ประโยชน์สารพัด มาฝากกันครับ 1.น้ำดอกอัญชัน เป็นยาระบายขับลม ช่วยเจริญอาหาร ขับเสมหะ แก้อาการร้อนในได้ดี 2.น้ำจับเลี้ยง น้ำจับเลี้ยง ดื่มเมื่อไรสดชื่นทุกครั้ง ยิ่งอากาศร้อนยิ่งดี เพราะทำให้ร่างกายตื่นตัว สดใสได้ทั้งวัน 3.น้ำเก๊กฮวย น้ำเก๊กฮวย มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ดื่มง่าย แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ทั้งยังเป็นยาช่วยย่อย มีฤทธิ์ระบายอ่อนๆ 4.น้ำกระเจี๊ยบ ดื่มแล้วให้ความสดชื่น แก้กระหาย ช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ ขับปัสสาวะ เป็นยาระบายอ่อนๆ 5.น้ำใบเตย ช่วยลดอาการกระหายน้ำ แก้อ่อนเพลีย และช่วยบำรุงหัวใจ 6.น้ำใบบัวบก ดื่มแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ทำให้สดชื่น แก้อักเสบหรือช้ำใน เป็นยาบำรุง ขับปัสสาวะ มีวิตามินและแคลเซียมในปริมาณสูง 7.น้ำตะไคร้ มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา […]

เปิดเส้นทางธุรกิจ หม่า ฮั่วเถิง เจ้าของ Tencent เศรษฐีจีนที่รวยกว่าแจ๊ค หม่า

หากพูดถึงนักธุรกิจจีนซึ่งเป็นที่รู้จัก และประสบความสำเร็จคนหนึ่งของโลก เชื่อว่าเกินครึ่งย่อมมุ่งเป้าไปที่บุรุษนามว่า แจ๊ค หม่า เจ้าของ Alibaba อย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีนักธุรกิจอีกหลายรายของจีนที่น่าสนใจนำมาเป็นแรงบันดาลใจ โดยตัวอย่างที่ Smartsme จะนำมาเสนอในบทความนี้ คือ หม่า ฮั่วเถิง หรือที่ฝรั่งต่างชาติรู้จักกันดีว่า “โพนี่ หม่า”เจ้าของ Tencent บริษัทไอทียักษ์ใหญ่ของจีน มหาเศรษฐีผู้ที่ร่ำรวยกว่าแจ๊ค หม่า ประวัติเริ่มต้น หม่า ฮั่วเถิง เกิดเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 1971 ที่เมืองซัวเถา โดยเขาได้จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเซินเจิ้น สาขาวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ ซึ่งงานแรกที่ทำ คือผู้พัฒนาซอฟต์แวร์ติดตามตัวให้กับบริษัท China Motion Telecom Development และได้รับเงินเดือน 176 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อเดือน ก่อตั้ง Tencent หลังจากนั้นในปี 1998 หม่า ฮั่วเถิง ร่วมมือกับเพื่อนสมัยมหาวิทยาลัยจัดตั้งบริษัท Tencent โดยผลิตภัณฑ์แรกของบริษัทได้แรงบันดาลใจมาจากโปรแกรมแชต ICQ ซึ่งเขาตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ว่า OICQ และเปลี่ยนเป็น […]

น้ำมันมะพร้าวฮิตติดตลาดญี่ปุ่น

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน เนื่องจากมีกรด Lauric Acid ซึ่งมีโมเลกุลขนาดปานกลาง สามารช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาลินซึมได้ดี ทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดี ไม่ทำให้อ้วน ต้านอนุมูลอิสระ และประโยชน์อื่น อีกมากมาย สำหรับคนญี่ปุ่นแล้วน้ำมันมะพร้าวพึ่งได้รับความนิยม เมื่อไม่นานมานี้ โดยส่วนมากนำน้ำมันมะพร้าวไปใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น รับประทานเป็นอาหารเสริมวันละ 3-4 ช้อนชา ใส่ในกาแฟ หรือน้ำผลไม้ ทาบนขนมปังปิ้งแทนเนย และใช้ในการปรุงอาหาร เป็นต้น ช่องทางการจำหน่ายในญี่ปุ่น โดยปกติน้ำมันมะพร้าวจะมีการจัดจำหน่ายในร้านค้าอาหารนำเข้าจากต่างประเทศ เช่น ร้าน Kitano Ace และ ร้าน Kaldi Coffee Farm เป็นต้น รวมทั้งร้านค้าผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ แต่นิยมมาก คือ การขายผ่าน On line – Rakuten ทั้งนี้มีกฎระเบียบในการนำเข้าคือ ภายใต้ความตกลงหุ้นส่วนเศรษฐกิจไทย – ญี่ปุ่น (JTEPA)การส่งออกน้ำมันมะพร้าว จากไทยมาญี่ปุ่นไม่ต้องเสียภาษีนำเข้า แต่จะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบ Plant Protection Act […]

4 เทคนิควัยรุ่นสร้างตัว

แต่ละคนก็พบเจอเรื่องราวในชีวิตมาแตกต่างกันไป โดยเฉพาะช่วงเวลาหัวเลี้ยวหัวต่อ หรือช่วงวัยรุ่น ประสบการณ์ที่คุณเจอเหล่านี้จะเปลี่ยนความคิดชีวิต ที่ทำให้คุณต้องหันกลับมาตั้งเป้าหมายในชีวิตบนโลกแห่งความเป็นจริง มีทัศนคติเชิงบวก และมีความรับผิดชอบต่อความสำเร็จเป็นอย่างดี วันนี้เรามี 4 เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้วัยรุ่นยุคใหม่ใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นมาฝากกัน มีความคิดที่สร้างสรรค์ ฝึกตั้งโจทย์กับตัวเอง เช่น จะทำอย่างไรให้สิ่งที่เราจะทำ น่าสนใจ มีความโดดเด่น คนติดตาม โฟกัสเรื่องราวที่เราจะทำแบบมีสไตล์ชัดเจนกว่าคนอื่น ให้เป็นผลงานที่สร้างสรรค์ในแบบฉบับของเราเอง อย่าโฟกัสหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน เราทุกคนต่างมีเป้าหมายที่ต้องการทำให้สำเร็จ ซึ่งบางครั้งเรื่องเหล่านั้นอาจจะเข้ามาพร้อมๆ กัน ซึ่งสิ่งที่จะทำให้คุณมีแรงกระตุ้นทำสิ่งเหล่านั้นให้สำเร็จคือเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน คุณจะมองเห็นความสำเร็จได้ชัดเจนขึ้น แต่การมีเป้าหมายเยอะๆ ในเวลาเดียวกัน มีแต่จะทำให้คุณเริ่มต้นไม่ถูก ขาดแรงกระตุ้น และไม่รู้ว่าจะเริ่มทำอะไรก่อน เพราะคนเราจะขยันได้ก็ต่อเมื่อรู้สึกว่าขยันไปแล้ว จะต้องประสบความสำเร็จ มีวินัย การมีวินัยในตัวเองจะช่วยฝึกความอดทน ไม่ยอมรับความพ่ายแพ้ใดง่ายๆ การมีวินัยควรฝึกให้เป็นประจำติดตัว ไม่ควรผลัดวันประกันพรุ่ง เชื่อมั่นในสิ่งที่ทำว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่ สามารถสร้างความสำเร็จในชีวิตได้ วินัยทำให้เป็นคนนิสัยที่ดี มีแผนงาน มีระเบียบ เข้าสังคมได้ง่าย ยิ่งหากทำแบบซ้ำๆ จะช่วยสร้างทักษะและเกิดความชำนาญ มีความเป็นมืออาชีพในสิ่งที่ทำอยู่อีกด้วย ไม่ต้องทำในสิ่งที่รัก แต่รักในสิ่งทีทำ คำพูดนี้อาจได้ยินกันมาบ่อย ว่าให้เราหางานที่รักจะได้ทำงานที่เรารักตลอดชีวิต สมมุติว่าหางานที่เรารักไม่เจอล่ะแฃ้วจะเอาอะไรใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน สมัยนี้เศรษฐกิจช่วงนี้ก็แย่งานก็หายาก กับวลีคำที่ว่า “ไม่เลือกงาน […]

รู้ยัง? รับงานมาทำที่บ้าน กู้เงินกองทุนได้

ทำงานที่บ้านก็กู้เงินได้ ด้วย กองทุนเพื่อผู้รับงานไปทำที่บ้าน วิธีการกู้เงินกองทุนเพื่อผู้รับงานไปทำที่บ้าน ผู้รับงานรายบุคคลและหัวหน้ากลุ่มผู้รับงานสามารถยื่นคำร้องขอกู้เงินกองทุนเพื่อผู้รับงานไปทำที่บ้านตามแบบที่กำหนดได้ที่ ส่วนกลาง สำนักงานจัดหางานกรุงเทพมหานครพื้นที่ 1-10 ในพื้นที่ที่กลุ่มผู้รับงานไปทำที่บ้านได้จดทะเบียนจัดตั้งกลุ่ม ส่วนภูมิภาค สำนักงานจัดหางานจังหวัดในท้องที่ที่กลุ่มผู้รับงานไปทำที่บ้านได้จดทะเบียนจัดตั้งกลุ่ม เอกสารประกอบการกู้เงินกองทุน 1.สำเนาบัตรประจำตัวประชาชนผู้กู้ ผู้ค้ำประกันและคู่สมรสแล้วแต่กรณี หรือบัตรประจำตัวอื่นที่หน่วยงานของรัฐออกให้ 2.สำเนาทะเบียนบ้านของผู้กู้ และคู่สมรส 3.สำเนาทะเบียนบ้านของผู้ค้ำประกันและคู่สมรส (กรณีผู้กู้เป็นรายบุคคล) 4.โครงการที่ขอกู้ยืมเงิน และรายละเอียดประกอบกิจการของผู้กู้ 5.แผนที่ที่อยู่อาศัย หรือ สถานที่ทำงานของผู้กู้และผู้ค้ำประกัน 6.สำเนาหลักฐานการจดทะเบียนเป็นผู้รับงานไปทำที่บ้าน 7.หนังสือยินยอมของคู่สมรส หรือ หนังสือมอบอำนาจของสมาชิกกลุ่ม (ถ้ามี) ที่มา : กรมการจัดหางานกระทรวงแรงงาน

แพทย์เตือนคนทำงานเป็นกะ เสี่ยง “โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจอุดตัน”

รู้หรือไม่ว่า การทำงานเป็นกะมีความสุ่มเสี่ยงที่จะเป็นหลายโรคอันตราย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือกหัวใจอุดตัน ความดันโลหิตสูง และกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด รวมถึงเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการเดินทาง นพ.ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ปัจจุบันมีหลายอาชีพ เช่น ตำรวจ บุคคลทางการแพทย์ หรืออื่นๆ ที่ต้องทำงานเป็นกะแตกต่างจากอาชีพโดยทั่วไป ที่ทำงานเวลาปกติระหว่าง 07.00-18.00 น. ซึ่งผลการศึกษาพบว่าการทำงานของร่างกายมนุษย์ เช่น อุณหภูมิร่างกาย การผลิตฮอร์โมน การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นแบบ 24 ชั่วโมง โดยวงรอบการทำงานต่างๆ จะประสานสอดคล้องกัน โดยมีสมอง ปัจจัยภายนอกและสิ่งแวดล้อมเป็นตัวควบคุม ดังนั้นเมื่อต้องทำงานเป็นกะ ร่างกายจะมีการปรับวงจรการนอนให้สอดคล้องกับกะที่ทำงาน แต่วงจรอื่นๆ จะต้องใช้เวลาในการปรับ ซึ่งโดยทั่วไปประมาณ 1 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น ผลกระทบที่ตามมาคือ นอนไม่เพียงพอ ทำให้อ่อนล้า สูญเสียสมาธิ และการตัดสินใจช้าลง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของความผิดพลาด และอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต ด้าน นพ.สมบูรณ์ ทศบวร ผู้อำนวยการโรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กรมการแพทย์ กล่าวว่า ผลกระทบต่อสุขภาพของการทำงานกะดึกมี 2 ระยะด้วยกัน […]

แทนทุกความรู้สึก ทีมปั้นรวมพลังใจสรรค์สร้าง “ อนุสาวรีย์จ่าแซม”

สวยงามเหมือนฝัน เหมือนจนชวนให้อดน้ำตาไหลไม่ได้จริงๆ สำหรับภาพ“ อนุสาวรีย์จ่าแซม” และทีมหมูป่าตัวน้อยๆ ที่ชาวเน็ตแห่แชร์ภาพความประทับใจกันอย่างล้นหลาม ซึ่งโพสต์โดยผู้ใช้เฟซบุ๊ก Sarawut Khummoonchai โดยระบุข้อความว่า 1 เดือน 13 วัน รวมพลังใจสรรค์สร้าง “ อนุสาวรีย์จ่าแซม” ขอบคุณทุกๆท่านที่ร่วมกันสร้างผลงานชิ้นนี้ ขอบคุณอาจารย์ เฉลิมชัย โฆษิตพิพัฒน์ ศิลปินแห่งชาติ —-ภาพอาจไม่ครบทุกท่านขออภัยด้วยครับ—- ขอบคุณเฟซบุ๊ก Sarawut Khummoonchai

5 วิธีรับมือกับคนที่ไม่ชอบเรา โดยที่เรายังมีความสุขอยู่ได้

สถานการณ์ที่น่าอึดอัด ย่อมเคยเกิดขึ้นกับทุกคนในสังคมสมัยนี้ และอาจจะทำให้คุณรู้สึกแย่ต่อการทำงานเพื่อที่จะเดินตามความสำเร็จ ดังนั้น คุณควรเดินหน้าเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ เรามีกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพลังงานลบรอบข้าง และยังช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ไม่าชอบให้เป็นไปในทางบวกได้ 1.ทำความเข้าใจ สิ่งที่พวกเขาเกลียด จริงๆ แล้วมันคือสิ่งที่พวกเขา อิจฉาคุณนั่นเอง ดังนั้น เมื่อพวกเขามีปัญหากับคุณโปรดเข้าใจว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย แต่มันเป็นปัญหาของพวกเขาเอง แค่พยายามอยู่ห่างๆ จากคนเหล่านี้และลองคิดอีกมุมมองของพวกเขา แทนที่จะรู้สึกเกลียด คุณอาจจะสงสารพวกเขาแทนก็ได้ 2 บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณไม่เห็นด้วยกับอะไรด้านลบที่พวกเขาทำ ถึงแม้ว่าบางครั้งคุณจะไม่อยากทำตัวหยาบคายและทำให้อีกฝ่ายไม่สบอารมณ์ แต่การที่คุณเลือกจะเปิดใจพูดออกไปในสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยหรืออึดอัดใจ อาจจะทำให้พวกเขาตระหนักในสิ่งที่ทำและช่วยให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก็เป็นได้ 3.ไม่ต้องไปสนใจ ความคิดเห็นที่แสดงถึงความอิจฉาและความเกลียดชัง การไม่ใส่ใจน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แม้ว่าสิ่งนี้อาจจะทำได้ยาก แต่ถ้าคุณไม่เอาใจไปใส่อยู่กับความคิดเห็นแย่ๆ จากคนที่อิจฉาคุณ นั่นก็จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างที่พวกเขาคิด 4.อย่าไปจงเกลียดจงชัง ใครเกลียดเราก็อย่าไปเกลียดตอบ เพราะไม่เช่นนั้นคุณอาจจะกลายเป็นคนน่ารังเกียจเสียเอง ให้อภัยพวกเขา อวยพรให้เค้าจากใจจริง และอย่าลืมมีน้ำใจและมอบความรักให้แก่พวกเขากลับด้วยล่ะ 5.เมินเฉย คนเกลียดกัน หรือไม่ชอบหน้ากัน พูดอะไรหรือทำอะไรให้พวกเขาก็ยังเกลียดเราอยู่ดี ฉะนั้นอย่าไปใส่ใจเลย ทางที่ดีคือเราอย่าไปสนใจคำพูดหรือเก็บมันมาคิดให้รกสมองใช้ชีวิตของเราเองให้มีความสุขจะดีกว่า เพราะท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาก็จะเห็นเองแหละว่าคุณน่ะของแท้ และไม่มีใครทำอะไรได้

ภัยใกล้ตัว! หากเสียบหูฟัง พร้อมชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือในเวลาเดียวกัน

เชื่อว่าใครหลายคน ณ ที่นี่คงมีพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือที่เหมือนกัน คือชอบเสียบสายหูฟังเพลง พร้อมเสียบที่ชาร์จไปพร้อมกัน ซึ่งเชื่อหรือไม่ว่าการกระทำเหล่านี้ ส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อตัวคุณเองอย่างแน่นอน ไล่ตั้งแต่ผลกระทบที่มีต่อสมอง ระบบประสาท และหากเกิดกรณีไฟฟ้าช็อต จะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ เรามาร่วมหาคำตอบกันครับ แม้ปัจจุบันจะไม่มีงานวิจัยชิ้นไหนออกมายืนยันแบบ 100% ว่าคลื่นโทรศัพท์มือถือนั้นมีอันตรายที่จะส่งผลให้เกิดเป็นโรคมะเร็ง หรือเนื้องอกในสมองได้ อย่างไรก็ตาม ที่ผ่านมาเราคงได้ยินข่าวเกี่ยวกับไฟฟ้าเกิดลัดวงจร ไฟฟ้ารั่ว หรือร้ายแรงไปกว่านั้น คือเกิดระเบิด ซึ่งเป็นไปได้ว่าสาเหตุมาจากการใช้อุปกรณ์ที่ไม่ได้คุณภาพ อีกทั้งคุณมีพฤติกรรมชอบเสียบหูฟังเพลงพร้อมกับชาร์จแบตเตอรี่ไปด้วยยิ่งมีสุ่มเสี่ยงเข้าไปใหญ่ เนื่องจากมีความเป็นไปได้ว่าสายหูฟังจะเป็นตัวนำ และรับสัญญาณไฟฟ้าที่รั่วเข้าสู่หูรูของคุณ และสิ่งที่ตามมาคือความรุนแรงที่จะกระทบกระเทือนต่อสมองได้ โดยมีอาการตั้งแต่ มึนงง ชัก ปวดหัว หมดสติ รวมถึงมีอาการเรื้อรังตามมา คือกลายเป็นคนขี้ลืมไปในที่สุด ทั้งนี้ คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้ โดยการสร้างวินัยให้กับตัวเองด้วยการหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานาน และไม่ควรใช้หูฟังเพลงไปพร้อมกับชาร์จโทรศัพท์มือถือไปในเวลาเดียวกัน ข้อมูลจาก paolohospital

มีคุณค่าทางจิตใจ! คุณพ่อไอเดียเจ๋งประกอบหุ่นยนต์กันดั้มส์จากกล่องกระดาษให้ลูก

หากย้อนเวลากลับไปในช่วงที่เป็นเด็ก สิ่งหนึ่งที่เรามักเรียกร้องขอจากคุณพ่อคุณแม่อยู่เสมอ คือของเล่น โดยเฉพาะประเภทหุ่นยนต์ซึ่งเป็นที่ต้องการของลูกทุกๆ คนในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม เราต่างก็รู้กันดีว่าของเล่นประเภทดังกล่าวส่วนใหญ่จะมีราคาที่ค่อนข้างแพงทั้งนั้น ล่าสุด เราอาจจะไม่เก็บเงินไปซื้อของเล่นราคาแพงอีกต่อไป เมื่อผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อว่า Phonsathon Wongsawat ได้โพสต์สเตตัสสร้างความประทับให้กับชาวเน็ตที่พบเห็นเป็นอย่างมาก โดยคุณพ่อสุดแสนน่ารักคนดังกล่าว ได้โพสต์ว่า เมื่อคุณพ่อปิ๊งไอเดียนำวัสดุเหลือใช้ (กล่องกระดาษ) มาประดิษฐ์เป็นชุดหุ่นยนต์กันดั้มส์ให้ลูกชาย ภาพก็จะออกมาน่ารักๆอย่างที่เห็นครับ #ขอบคุณรูปจากเฟซน้องเบ้นซ์เจ้าของหุ่นยนต์กระดาษครับ

ภาษีย้อนหลัง มาตรการเชือดเจ้าหนี้เงินกู้นอกระบบ

พ.ต.อ.ไพสิฐ วงศ์เมือง อธิบดีกรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ) เปิดเผยว่า เมื่อวันที่ 31 ส.ค.ที่ผ่านมา ตนและนายเอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ อธิบดีกรมสรรพากร ร่วมประชุมประสานความร่วมมือในการดำเนินมาตรการทางภาษีกับนายทุนเงินกู้นอกระบบ ตามมติคณะรัฐมนตรีเมื่อวันที่ 4 ต.ค.59 ในการผลักดันให้เจ้าหนี้นอกระบบเข้ามาดำเนินธุรกิจสินเชื่อในระบบให้ถูกต้อง หลังจากมีประชาชน จ.ชัยภูมิ และ จ.เพชรบูรณ์ ร้องเรียนขอให้ศูนย์ช่วยเหลือลูกหนี้และประชาชนที่ไม่ได้รับความเป็นธรรม กรมสอบสวนคดีพิเศษ ดำเนินการตรวจสอบการกระทำของเจ้าหนี้นอกระบบที่มีพฤติการณ์ปล่อยเงินกู้นอกระบบให้ประชาชนในจ.ชัยภูมิ จ.เพชรบูรณ์ และจังหวัดใกล้เคียง และเรียกเก็บดอกเบี้ยเกินกว่าอัตราที่กฎหมายกำหนด และให้ลูกหนี้ลงชื่อในเอกสารเพื่อใช้โฉนดที่ดินและทรัพย์สินต่างๆ เป็นหลักประกันเงินกู้ เมื่อมีการผิดนัดชำระหนี้จะมีการบังคับตามสัญญาประกันจนชาวบ้าน ถูกบังคับคดียึดบ้านและที่ดินเป็นจำนวนมาก อธิบดีดีเอสไอ กล่าวอีกว่า ศูนย์ช่วยเหลือลูกหนี้ฯ ได้ตรวจสอบพบว่าบุคคลดังกล่าว มีบัญชีเงินฝากจำนวนหลายสิบบัญชี และได้กรรมสิทธิ์ในที่ดินและอสังหาริมทรัพย์มาเป็นจำนวนมาก โดยหลีกเลี่ยงภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา จึงได้ประสานข้อมูลให้กรมสรรพากรประเมินเรียกเก็บภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ภาษีธุรกิจเฉพาะแก่เจ้าหนี้นอกระบบ จ.ชัยภูมิ ตั้งแต่ปีภาษี 2550 – 2555 เป็นเงินรวมประมาณ 230 ล้านบาท ต่อมากรมสรรพากรตรวจสอบแล้ว ได้ส่งเรื่องให้กรมสอบสวนคดีพิเศษรับเป็นคดีพิเศษ โดยเมื่อวันที่ 15 ส.ค.ที่ผ่านมา กองคดีภาษีอากร กรมสอบสวนคดีพิเศษ ได้เรียกเจ้าหนี้นอกระบบ […]

เคยชิมครบไหม? 8 วัตถุดิบอาหารราคาแพง ที่สุดในโลก

Food Programme รายการจากช่องบีบีซี ได้ทำการสำรวจถึง วัตถุดิบอาหารราคาแพง พร้อมหาคำตอบถึงสาเหตุ โดยจากการศึกษาพบว่ามีอาหาร 8 ชนิดดังนี้ หญ้าฝรั่น หญ้าฝรั่น มีอีกชื่อคือ “ทองคำสีแดง” เป็นวัตถุดิบที่มาจากเกสรเพศเมียของดอกหญ้าฝรั่น เพื่อใช้ในการแต่งกลิ่นและสีอาหาร สาเหตุความแพง เนื่องจากหนึ่งปีจะออกดอกเพียงครั้งเดียวระหว่าง 1-2 สัปดาห์ของฤดูใบไม้ร่วง ทั้งการเก็บเกสรจะต้องเก็บด้วยมือ และแต่ละดอกก็จะมีเพียง 3 เส้นเท่านั้น จึงทำให้มีราคาต่อกิโลกรัมสูงกว่า 1,100 ถึง 11,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือประมาณ 36,300-363,000 บาท ขึ้นอยู่กับคุณภาพ คาเวียร์ คาเวียร์ คือไข่ปลาสเตอร์เจียน ที่นำมาแปรรูปด้วยการหมักเกลือ ซึ่งต้องใช้เวลาถึง 20 ปี กว่าที่ปลาชนิดนี้จะถึงวัยเจริญพันธุ์พร้อมออกไข่ และการจะเอาไข่มาได้นั้นจะต้องทำโดยการฆ่าปลาเสียก่อน ปัจจุบันถือเป็นสัตว์ที่ใกล้สูญพันธุ์ การหาซื้อไข่ปลาอย่างถูกกฎหมายจึงเป็นเรื่องยาก กินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ดส์ ระบุว่า คาเวียร์ ราคาแพงที่สุดมาจากไข่ของปลาเบลูกาสเตอร์เจียนเผือกอายุ 100 ปี โดยขายที่กิโลกรัมละ 34,500 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือราว […]

จริงหรือมั่ว ไม่ใช้สารเคมี ‘ไล่ยุง’ ได้จริงหรือ?

จากกรณีที่สังคมออนไลน์ แห่แชร์ 10 วิธี ไล่ยุง แบบไม่ต้องใช้สารเคมี ทำให้หลายคงเกิดความสงสัยในประเด็นดังกล่าวว่าจริงหรือมั่ว ซึ่ง ดร. มณฑาทิพย์ คงมี อาจารย์ภาควิชา กีฏวิทยา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน ได้ออกมาชี้แจงในแต่ละวิธี ดังนี้ การเปิดพัดลมให้อากาศไหลเวียน – ดร. มณฑาทิพย์ได้อธิบายว่า ในงานวิจัยมีการระบุว่าการใช้ลมช่วยทำให้ยุงเข้ามาหาเราน้อยลงจริง วางกระเทียมไว้ตามมุมบ้าน – ผลการวิจัยได้ทดสอบแล้วว่าสามารถไล่ยุงได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผล ต้องมีการทุบเพื่อให้สารที่สะสมในกระเทียมออกมา เผาใบโรสแมรี่ มีกลิ่นไล่ยุงได้ – เนื่องจากใบโรสแมรี่อยู่ในวงศ์ของกะเพา ซึ่งเป็นที่รู้กันดีในต่างประเทศว่าสามารถไล่ยุงได้ ใช้กากกาแฟลอยน้ำ ป้องกันยุงวางไข่ – ผลการวิจัยที่นำกากกาแฟและกาแฟคั่วไปแช่น้ำ พบว่าอัตราการวางไข่ของยุงลดน้อยลงจริง ใช้น้ำมันหอมระเหย – น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากตะไคร้หอม ถือว่ามีความสามารถในการไล่ยุงได้อย่างดีเยี่ยม เลี้ยงปลาในบ่อ – สำหรับข้อนี้ไม่ถือเป็นการไล่ยุงโดยตรง แต่จะช่วยลดจำนวนลูกน้ำในแหล่งน้ำ ทำเทียนไล่ยุง – ส่วนผสมที่ใช้ส่วนใหญ่ต้องเป็น ตะไคร้หอม การบูร สะระแหน่ ยูคาลิปตัส เพราะเมื่อจุดไฟแล้ว ส่วนที่เป็นสารก็จะระเหยออกมาไล่ยุงได้ เทน้ำยาล้างจานในท่อน้ำทิ้ง – […]

3 ก.ย.วันเกิด”โดราเอมอน”ทูตโอลิมปิกฤดูร้อน 2020 ประเทศญี่ปุ่น

โดราเอมอน (Doraemon) เป็นตัวละครจากการ์ตูนเรื่อง โดราเอมอน หรือ โดเรม่อน เป็นหุ่นยนต์แมวจากโลกอนาคตในยุค คริสต์ศตวรรษที่ 22 เกิดวันที่ 3 กันยายน ลักษณะตัวอ้วนกลมสีฟ้า (เมื่อแรกเกิดมามีสีเหลือง) ไม่มีใบหู เนื่องจากถูกหนูแทะ มีหน้าที่เป็นหุ่นยนต์พี่เลี้ยงซึ่งคนที่ซื้อโดราเอมอนมาคือ เซวาชิ เหลนของ โนบิตะ วันหนึ่งเซวาชิเกิดอยากรู้สาเหตุที่ฐานะทางบ้านยากจนจึงได้กลับไปในอดีตด้วยไทม์แมชชีนจึงได้รู้ว่าโนบิตะ (ผู้เป็นเทียด) เป็นตัวต้นเหตุ เซวาชิจึงได้ตัดสินใจให้โดราเอมอนย้อนเวลาไปคอยช่วยเหลือดูแลเวลาโนบิตะโดนแกล้งโดยใช้ของวิเศษที่หยิบจากกระเป๋า 4 มิติ โดราเอมอนเคยได้รับเลือกจาก นิตยสารไทม์เอเชีย ให้เป็น 1 ในวีรบุรุษของทวีปเอเชียและในวันที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2551 มาซาฮิโกะ คามูระ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศของญี่ปุ่นได้แต่งตั้งให้โดราเอมอนเป็นทูตสันถวไมตรีอย่างเป็นทางการ เพื่อช่วยในการประชาสัมพันธ์วัฒนธรรมของประเทศ โดย โดราเอมอน นับเป็น “ทูตแอนิเมชั่น” ตัวแรกของประเทศญี่ปุ่นและนได้รับการแต่งตั้งให้เป็นทูต โอลิมปิกฤดูร้อน 2020 อย่างเป็นทางการ

5 สิงที่ควรทำ เพื่อเช้าวันจันทร์ที่สดใส

“ทำไมวันหยุดผ่านไปไวเหลือเกิน” เชื่อว่าประโยคนี้คงอยู่ในหัวของมนุษย์เงินเดือนทุกคน เมื่อรู้ตัวว่าพรุ่งนี้เป็นวันจันทร์ที่จะต้องกลับเข้าสู่วงจรการทำงานอีกแล้ว ความเบื่อหน่าย เหนื่อยล้า หมดพลัง จะเกิดขึ้นอัตโนมัติ ทำให้การทำงานวันแรกของสัปดาห์กลายเป็นอะไรที่น่าเบื่อเสมอ แต่ถ้าเราสามารถเปลี่ยนมุมมอง ลองทำบางสิ่งเพื่อเตรียมความพร้อมในการทำงาน วันจันทร์ก็จะไม่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป และนี่คือ 5 สิงที่ควรทำ เพื่อเช้าวันจันทร์ที่สดใส 1.ตั้งเป้าหมายทำสิ่งใหม่ๆ ทำให้วันจันทร์ของเราเป็นวันที่สนุก ด้วยการตั้งเป้าหมายว่าจะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ที่เราอยากจะทำมัน ใช้เป้าหมายเป็นแรงผลักดัน แรงจูงใจให้เราเริ่มต้นทำงานวันแรกของสัปดาห์ได้อย่างมีพลัง และตื่นเต้นที่จะได้ทำอะไรใหม่ๆไปพร้อมกัน 2อย่านอนดึก ก่อนวันทำงาน สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าเกิดจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ปัญหานี้แก้ไม่ยากแต่ไม่ค่อยมีใครสนใจทำอย่างจริงจังเท่าไหร่นัก ลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต นอนหลับให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ในทุกๆ วัน ร่างกายก็จะกลับมาสดใสพร้อมรับวันใหม่อยู่เสมอ 3.ใช้เสียงเพลงเป็นตัวกระตุ้น จังหวะดนตรีมันๆ จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัวทั้งร่างกายและจิตใจ ลองเปิดเพลงที่ชอบตอนตื่นนอน หรือระหว่างทำกิจกรรมก่อนไปทำงาน ขณะเดินทาง และระหว่างการทำงาน จะช่วยให้ผ่อนคลายและในขณะเดียวกันเพิ่มความตื่นตัวพร้อมที่ลุยงานทั้งวัน 4.เพิ่งพลังด้วยอาหารเช้าอร่อย ๆ อย่าให้วันจันทร์ที่รีบเร่งทำให้เราพลาดอาหารเช้ามื้อสำคัญ ยิ่งไม่ได้กินข้าวเช้า ร่างกายยิ่งขาดพลัง คิดงานไม่ออก สมองไม่แล่น แนะนำให้เพิ่มพลังแก่ร่างกายและสมองด้วยหาอาหารเช้าอร่อย ๆ พร้อมไข่ 1 ฟองก่อนเริ่มงาน หรือหากรู้สึกอยากกินอะไรเป็นพิเศษก็จัดเลย ถือเป็นการเพิ่มพลังทางใจ 5.ปล่อยวางความคิด […]

รู้แบบนี้ทำนานแล้ว! งานวิจัยเผยการลาพักร้อนช่วยยืดอายุให้ยืนยาวขึ้น

คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ ได้ทำการวิจัยตีพิมพ์ลงในวารสารโภชนาการ สุขภาพ และความชรา โดยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัยเก่าที่ทำขึ้นในปี 1974 ซึ่งทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 1,222 คน ในเรื่องความดันโลหิตกับอัตราการเสียชีวิตในกลุ่มนักธุรกิจวัยกลางคน อีกทั้งงานวิจัยนี้ได้มีการติดตามผลลัพธ์เป็นระยะเวลา 5 ปี ,15 ปี และ 40 ปีด้วยกัน ดร. ทิโม สแตรนด์เบิร์ก ผู้นำทีมวิจัย เปิดเผยว่า งานวิจัยเก่าที่เราปัดฝุ่นขึ้นมาอีกครั้ง คือการนำกลุ่มตัวอย่างที่ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่ทำงานอย่างหนัก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมาศึกษา ซึ่งเราแบ่งทำการวิจัยออกเป็น 2 รูปแบบ คือ กลุ่มแรกให้ใช้ชีวิตตามปกติตามที่เคยทำมา ส่วนกลุ่มที่ 2 ให้รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก ซึ่งผลที่เกิดขึ้น คือในระยะเวลา 5 ปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับคำแนะนำ “ดูเหมือนว่าการทำวิจัยในครั้งนี้เป็นไปในทิศทางที่ดี แต่เมื่อติดตามผลครั้งที่ 2 ในช่วง 15 ปีก็ต้องพบกับความประหลาดใจ เพราะกลุ่มคนที่เราให้คำแนะนำกลับต้องพบกับอัตราเสี่ยงการเสียชีวิตสูงกว่า และการติดตามผลในช่วง 40 ปี อัตราเสี่ยงเสียชีวิตของคนทั้ง 2 […]

รู้ให้ทัน อัลไซเมอร์ โรคสูญเสียความทรงจำ

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease หรือ AD) เป็นภาวะของโรคความจำเสื่อมซึ่งไม่ใช่แค่โรคที่จำอะไรไม่ได้ แต่ยังเป็นโรคที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และถึงแม้ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์แต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกันออกไป แต่ก็มีอาการที่พบร่วมกันหลายประการ อาการแรกสุดที่พบคือความเครียด อาการที่พบในระยะแรกคือการสูญเสียความจำ สาเหตุเกิดจากการตายของเซลล์ในสมอง ทำให้การทำงานของสมองแย่ลงหากสมองมีการเสื่อมตัวมากขึ้นจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เราควรเริ่มดูแลผู้สูงอายุตั้งแต่ก่อนมีอาการ เพราะโรคอัลไซเมอร์ เพราะนอกจากจะไม่สามารถป้องกันได้ 100% ที่แย่กว่านั้นคือเมื่อเป็นแล้ว ยังไม่สามารถรักษาให้หายได้อีกด้วย แต่เราสามารถ “ชะลอ” ได้ด้วยวิธีเหล่านี้ วิธีการป้องกันให้ห่างไกลจาก อัลไซเมอร์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ 50% เพราะสมองทานออกซิเจนเป็นอาหาร โดยมีเลือดเป็นตัวส่ง ดังนั้นเราต้องทำให้หัวใจเต้นแรงด้วยการออกกำลัง เพื่อให้เลือดสูบฉีดไหลเวียน .. แต่สำหรับผู้สูงอายุ การทำงานบ้าน ทำสวนดูแลสวน หรือการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีและเหมาะสมเพียงพอแล้ว อ่านหนังสือและเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา ใช้สมองให้มากขึ้น เพราะสมอง เมื่อเราไม่ใช้ เราจะเสียมันไป ผักและอาหารสดต้องเยอะ น้ำมันปลา (fish oil) เป็นอาหารเสริมที่ดี นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง เพราะการนอนน้อย เป็นการสั่งสมองให้ทำลายตัวเอง […]

ฮวงซุ้ย ในประเทศจีน ตรม.ละ 5 แสน แพงกว่าราคาบ้านอีก!!!

ประเทศจีน อสังหาฯ ราคาเพิ่มสูงขึ้นจนน่าตกใจจนต้องแก้ปัญหา ‘เน้นการปล่อยเช่ามากขึ้น’ ไม่เว้นแม้แต่ ฮวงซุ้ย หรือ สุสาน หลุมฝังศพ ซึ่งในตอนนี้ราคาแพงกว่า อสังหาฯ คนเป็นเสียอีก ปัจจุบันราคา ฮวงซุ้ย ในประเทศจีน ไม่รวยจริงแทบจะไม่มีหลุมอยู่ ฮวงซุ้ย ในเซิ่นเจิ้นรอบ 3 ปี ที่ผ่านมา สูงขึ้นถึง 41% หรือประมาณ 112,545 หยวน/ตารางเมตร หรือประมาณ 538,874 บาท แพงกว่าราคาบ้านคนเป็น ถึง 2 เท่า เมื่อเทียบราคากันแล้วราคาบ้านคนเป็นอยู่ที่ ตารางเมตรละ 57,000 หยวน หรือประมาณ 272,920 บาท สาเหตุที่ราคาเพิ่มสูงขึ้นขนาดนี้เป็นเพราะพื้นที่สำหรับทำสุสาน หรือ ฮวงซุ้ย หายากขึ้น หากเป็นเมืองใหญ่อย่าง เซี่ยงไฮ้ เซิ่นเจิ้น ปักกิ่ง ด้วยแล้ว แนวโน้มราคาเพิ่มขึ้น อีกทั้งขนาดพื้นที่ใช้ทำ ฮวงซุ้ย จะเล็กลงไปเรื่อยๆ ปัจจุบันพื้นที่ที่ใช้โดยเฉลี่ยประมาณ 120 […]

สรุป 5 ข่าว SME วันนี้

ข่าวเด่นประจำวัน สรุป ราคาทอง ในรอบ 8 เดือนล่าสุดของไทย สิงหาคมต่ำสุด https://www.smartsme.co.th/content/96641 งานวิจัยปฏิวัติเรื่องสมอง คนขี้ลืมคือคนฉลาด https://www.smartsme.co.th/content/96694 มติ สนช. ราบรื่นพิจารณางบฯ ปี 62 กว่า 3 ล้านล้าน ใน 3 ชั่วโมง https://www.smartsme.co.th/content/96707 ส่อง กิจกรรมยามว่างสไตล์วลาดิเมียร์ ปูติน ผู้นำทรงอิทธิพลของโลก https://www.smartsme.co.th/content/96686 เตรียมแจก อินเทอร์เน็ตฟรี สำหรับผู้ถือบัตรคนจน เร็วๆนี้ https://www.smartsme.co.th/content/96697

โฆษกสธ. เตือนประชาชนถูกงูกัดห้ามดูดแผล ให้รีบพบแพทย์

โฆษกกระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนถูกงูกัด ห้ามดูดแผล กรีดแผลเพื่อพอกยา เพราะจะทำให้แผลสกปรก ติดเชื้อ และอาจเป็นบาดทะยักได้ ต้องรีบล้างแผลด้วยน้ำสะอาดและไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด นำซากงูที่กัดไปด้วยหากมี เพื่อให้การรักษาถูกต้อง รวดเร็ว นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้พูดถึงกรณีหากถูกงูกัดว่าการปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง คือ ต้องล้างแผลด้วยน้ำสะอาด เคลื่อนไหวบริเวณที่ถูกงูกัดให้น้อยที่สุด และให้ใช้กระดาน กระดาษแข็ง รองดามไว้ หลังจากนั้นให้พาผู้ป่วยไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด ซึ่งความเข้าใจที่ว่าหากโดนงูกัดแล้วให้ดูดแผลเพื่อเอาเลือดที่มีพิษงูออกจากแผล หรือกรีดแผลแล้วพอกยา เหล่านี้เป็นเรื่องที่เข้าใจกันผิดมาตลอด เพราะหากทำอย่างที่กล่าวมายิ่งจะทำให้แผลสกปรก เกิดการติดเชื้อ และอาจเป็นบาดทะยักได้ หากทำการปฐมพยาบาลแบบขันชะเนาะ โดยการใข้ผ้าหรือเชือกควรรัดเหนือบริเวณที่ถูกงูกัดให้แน่นพอสอดนิ้วได้ แล้วคลายออกทุก 15 นาที จะช่วยลดปริมาณพิษงูได้เพียงเล็กน้อย อาจได้ประโยชน์บ้างในกรณีที่เป็นงูพิษที่มีผลต่อระบบประสาท และไม่สามารถไปพบบุคลากรทางการแพทย์ได้ในเวลาอันสั้น แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ทำ เนื่องจากมักทำไม่ถูกวิธี รัดแน่นและนานเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อตายจากการขาดเลือด และยังห้ามทำในกรณีที่เป็นงูพิษต่อระบบเลือด เพราะจะทำให้มีการบวมและเลือดออกบริเวณแผลมากขึ้น จากข้อมูลสำนักระบาดวิทยา ในปี 2558 มีรายงานผู้ถูกงูกัด 4,618 ราย ไม่มีผู้เสียชีวิต พบมากในช่วงปลายฤดูฝนเข้าสู่ฤดูหนาว ผู้ป่วยสูงสุดในเดือนตุลาคม ทั้งนี้ หากถูกงูกัด สามารถสังเกตว่าเป็นงูพิษหรือไม่ โดยดูจาก […]

งานวิจัยปฏิวัติเรื่องสมอง คนขี้ลืมคือคนฉลาด

ความทรงจำของมนุษย์เราถูกใช้เป็นเครื่องมือเพื่อช่วยในการตัดสินใจ การที่บางคนตัดสินใจได้เร็วกว่าถูกต้องกว่า เพราะความทรงจำของเขาจะเก็บเอาแต่เรื่องที่สำคัญจริงๆ เท่านั้น ทำให้เวลาเรียกใช้ก็จะทำได้ดีและเร็วกว่าคนที่คอยเก็บเอาแต่รายละเอียดที่ไม่จำเป็นเข้าไว้ด้วยกัน หรือที่แท้จริงแล้ว คนขี้ลืมคือคนฉลาด ตามที่ 2 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต ชี้ให้เห็นว่าบทบาทของการลืมข้อมูลบางอย่าง อาจมีความสำคัญที่น่าสนใจ เป้าหมายที่แท้จริงของหน่วยความจำคือการเพิ่มประสิทธิภาพการตัดสินใจ สิ่งสำคัญคือสมองจะลืมรายละเอียดที่ไม่เกี่ยวข้องและแทนที่ด้วยข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจเท่านั้น การวิจัยทางประสาทวิทยาเกี่ยวกับหน่วยความจำ ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่กลไกของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดเก็บข้อมูล แต่ให้ความสนใจน้อยกับข้อมูลที่สมองต้องการลืม ซึ่งมักจะถูกมองว่าการลืมเป็นความล้มเหลวของความจำ “เราพบหลักฐานมากมายจากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ว่ามีกลไกที่ส่งเสริมการสูญเสียความทรงจำและนั่นคือความแตกต่างที่เกิดขึ้นและได้เรียนรู้ในเรื่องการจัดเก็บข้อมูล” Paul Frankland และ Blake Richards สองนักวิจัยได้เปลี่ยนมุมมองของการสูญเสียความทรงจำไปแล้วทั่วโลก จนทำให้เราต้องย้อนกลับมาคิดว่าบางครั้งสมองก็ตัดเรื่องไม่จำเป็นออกไปเพื่อให้เราตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น Source : www.utoronto.ca

ลอยน้ำระฆังยักษ์เพื่อเข้าวัด วัดป่าโนนแพง จ.นครพนม

เป็นที่ฮือฮาชาวบ้านในบริเวณนั้น ต่างตื่นตาตื่นใจ รอชมระฆังยักษ์ลอยน้ำ ร่วมอนุโมทนาบุญสาธุเป็นจำนวนมาก เนื่องจากประตูโขงมีขนาดเล็ก และมีน้ำท่วมขัง รถเครนไม่สามารถยกได้ ต้องลอยน้ำอ้อมประตูโขงแล้วยกขึ้นรถเพื่อเข้าวัด การเอาระฆังยักษ์ลอยมากับน้ำมาช่วยไว้ได้เยอะ ให้การทำงานง่ายขึ้นถ้าไม่มีน้ำมาช่วยความยากลำบากคงมากกว่านี้ ชาวบ้านที่มารอชมการเคลื่อนย้ายระฆัง คอยให้กำลังใจและส่งแรงอนุโมทนาบุญไปพร้อมๆ กัน สาธุๆ ที่มาภาพ Facebook พิสะนุโอะ ฮิโระคุง

เดินหน้าประเทศไทย แจงไม่มีค่าตัว ดาราดัง ที่มาช่วยดึงเรทติ้งรายการ

ตั้งแต่รายการเดินหน้าประเทศไทยในวันเสาร์ ที่มีการนำเอา ดาราดัง ทั่วฟ้าเมืองไทย มาร่วมเป็นพิธีกรในรายการ ดันให้เรทติ้งรายการของรัฐบาลพุ่งขึ้นมาอยู่ในเกณฑ์น่าพอใจ หลังจากที่ช่วงเวลาดังกล่าวเคยมีแต่ประชาชนปิดทีวีหนี พอเรทติ้งดีขึ้นก็ไม่วายมีคำถามขึ้นมาอีกว่างานนี้รัฐบาลไปจ่ายเงินจ้างนักแสดงค่าตัวแพงเหล่านี้เพื่ออะไร เพื่อเรทติ้งรายการเท่านั้นหรือ งานนี้ทำให้นายกอบศักดิ์ ภูตระกูล รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ต้องออกมาบอกกับสื่อต่างๆ ว่าศิลปินทุกคนที่มาออกรายการ เดินหน้าประเทศไทย นั้นล้วนมาด้วยใจไม่มีการจ่ายค่าตัวแต่อย่างใด เตรียมพากลุ่มนักแสดงเหล่านี้เข้าพบนายกรัฐมนตรีในการประชุม ครม. ในสัปดาห์หน้า ซึ่งกลุ่มนักแสดงที่จะเข้าพบนายกรัฐมนตรีประกอบไปด้วย เต้ย พงศกร, มิว นิษฐา, เฌอปราง BNK48, ฟิล์ม ธนภัทร Images : https://th.m.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Cherprang_Areekul_2018_Tiangong.jpg

1 … 22 23 24 … 102